Статистика гласит, что более 45 % всего населения планеты подвержено приступам паники. В большинстве случаев при этом один приступ становится причиной целой цепочки подобных панических атак, а это, в свою очередь, значительно усложняет жизнь.
Паника - это не полноценное заболевание, а психологическое расстройство. Его характеризуют внезапные и беспричинные приступы страха. Термин "паника" - это в психологии определение, подразумевающее возникающее без наличия каких-либо видимых причин состояние. Приступы могут происходить и в людных местах, и, наоборот, в замкнутом пространстве. Длительность панической атаки не более часа, при этом периодичность - около трех за неделю.
Для получения дополнительной информации об этих лекарствах посетите нашу страницу на английском языке. Не оставляйте лечение слишком быстро. И психотерапия, и медикаменты могут занять некоторое время для достижения результатов. Здоровый образ жизни также может помочь бороться с паническим расстройством. Удостоверьтесь, что вы достаточно уснули и тренируетесь, питаетесь здоровой диетой и обратитесь за помощью к доверенной семье и друзьям.
Локатор программ лечения психического здоровья
Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами предлагает этот ресурс в Интернете, чтобы помочь вам найти средства и программы лечения психических расстройств. Раздел этого локатора, соответствующий службам лечения поведенческой медико-санитарной помощи, указывает на объекты, предоставляющие психиатрические услуги людям с этими заболеваниями.
Причины панической атаки
Практически каждый может вспомнить об особенном состоянии, причиной которого являлся стресс, предшествующий приступу паники: сердце бешено колотится, по телу пробегает горячая волна, появляется животный страх. В том случае если стрессовый фактор не устраняется, а лишь усиливается, например ссоры в семье продолжаются или проблема на работе набирает обороты, повторение такого состоянии возможно. Если развивает паника, причины могут быть разными, но наиболее частыми являются:
Вопросы, которые следует задать вашему врачу
Задавать вопросы и предлагать информацию вашему врачу и другим поставщикам медицинских услуг может улучшить предоставляемый вами уход. Разговор с вашим врачом создает уверенность и ведет к лучшим результатам, качеству, безопасности и удовлетворенности.
Благодарим вас за цитирование Национального института психического здоровья в качестве источника информации. Однако использование правительственных материалов ненадлежащим образом может вызвать юридические или этические сомнения, поэтому мы просим вас использовать следующие рекомендации.
- Стрессовые ситуации, во время которых все переживания были перенесены в подсознание.
- Постоянные конфликты на работе, в семье.
- Психологическая травма.
- Нервное или физическое переутомление, эмоциональное или психическое перенапряжение.
- Постоянное ожидание стрессовой ситуации.
- Нарушения гормонального фона.
- Злоупотребление алкоголем, наркотиками.
- Психические расстройства, например депрессивное состояние или наличие фобий.
- Нарушение работы вегетативных центров.
Физиологические причины паники
Что касается физиологической основы панической атаки, то паника (это внезапный приступ страха) возникает вследствие выброса в кровь огромной дозы адреналина. Организм на подобное реагирует желанием убежать, спрятаться или бороться, сопротивляться ситуации. Как правило, именно так и проявляется паника. Причины возникновения паники могут быть связаны со следующими заболеваниями:
Тревога: эмоциональное и психологическое состояние, связанное со страхом, беспокойством или страхом. Это состояние является нормальным и полезным для нашего выживания в случае риска, стресса или трудности. Тревожное расстройство: когда тревога имеет ненормальную продолжительность или интенсивность в зависимости от контекста и фактических фактов. Атака паники: жестокий, часто неожиданный и изолированный кризис беспокойства с преобладанием физических проявлений. Это медицинский термин, смысл и симптомы которого хорошо описаны. Атака тревоги: термин часто используется как синоним панической атаки. Термин более популярный и часто менее точный. Паническое расстройство: слишком частое повторение панических атак с боязнью их повторения. Термин спазмофилия давно используется в прошлом, почти исключительно во Франции, для описания панических атак. Этот термин должен быть окончательно запрещен в психиатрии. В определенных ситуациях жизни это нормально. Также нормально иметь физические проявления этой тревоги, такие как тахикардия, озноб, потоотделение или тремор. Что ненормально, так это появление этой тревоги без опознавательной причины и невозможность ее контролировать. Это чувство интенсивного страха, сопровождающееся физическими, психическими и поведенческими симптомами. Эти психологические расстройства усугубляются неспособностью оценить тяжесть испытываемых физических симптомов. Агорафобия также является основной причиной панического расстройства. Однако паническое расстройство может быть независимым от агорафобии. Вот почему мы часто говорим о «паническом расстройстве с или без агорафобии». Для подтверждения диагноза считается, что по крайней мере 4 из следующих 10 симптомов должны происходить интенсивно, по крайней мере, в течение десяти минут: Сердцебиение. Потоотделение. Дрожание или подергивание. Чувства «одышки» или удушья. Дросселирование. Боль или дискомфорт в груди. Тошнота или абдоминальный дискомфорт. Ощущение головокружения, нестабильность, пустая голова или ощущение обморока. Дерализация «чувство нереальности» или деперсонализация «отстраняется от себя». Страх потерять контроль или сходить с ума. Боится умереть. Парестезия «ощущается онемение или покалывание». Озноб или горячие вспышки. У некоторых людей есть один кризис в их жизни; другие имеют кризисы, разделенные на несколько лет; другие имеют очень частые кризисы, что составляет очень недееспособный недостаток «панического расстройства». Иногда страх иметь другой захват - это фактор беспокойства, который может привести к паническому расстройству. Депрессия и алкоголизм являются распространенными осложнениями панического расстройства. Сам факт осознания того, что у вас есть это средство, позволит избежать серьезности кризисов, и вам не нужно будет его принимать.
- Мы также не приводим никаких ссылок.
- Беспокойство: все различные телесные проявления тревоги.
- Это не другая патология.
- Эта патология встречается крайне редко.
- Этот термин иногда использовался неправильно как синоним спазмофилии.
- Паническая атака чаще встречается у женщин и до сорока.
- Он является исключительным после 65 лет.
- Повторение болезненных идей.
- Лекарственная зависимость от бензодиазепинов является классическим осложнением.
- Не принимайте транквилизатор в начале атаки.
- Он заменяется термином «паническая атака».
- Тем не менее, это может заверить вас, что у вас всегда есть планшет в кармане.
- феохромоцитома (гормонально активная опухоль, которая локализируется в эндокринной системе и выделяет большое количество адреналина);
- фобия (патологическое состояние, которое характеризуется паническим страхом перед определенным явлением или предметом);
- диабет, гипертиреоз и другие заболевания эндокринной системы;
- соматоформные дисфункции (пациент жалует на расстройство работы определенного органа, однако на самом деле такой проблемы нет);
- болезни сердца;
- нарушение тканевого дыхания;
- вегетососудистая дистония;
- нейроциркуляторная дистония.
К паническим атакам могут приводить и некоторые лекарственные препараты.
Симптомы варьируются от ознобов, учащенного сердцебиения, потливости, тошноты, одышки, гипервентиляции, покалывания и чувства удушья. Паническая атака - это порочный круг, в котором психические симптомы и физические симптомы усугубляют друг друга. Пациент, который испытал паническую атаку, может подвергнуться рецидиву.
Пациентам с регулярными паническими атаками диагностируют. Кажется, что есть какой-то наследственный компонент при паническом расстройстве. Тем не менее, люди, у которых нет семейной истории этого расстройства, могут его развить. Стрессовые события, употребление наркотиков или контакт с элементом, связанным с фобией, могут способствовать возникновению панической атаки.
Группы риска
Некоторые группы людей особенно подвержены паническим атакам. В первую очередь это касается возраста. Чаще всего страдают от такого расстройства люди в возрасте от 20 до 45 лет, причем женщины практически в три раза чаще, чем мужчины. Именно в этот период принимается большинство самых ответственных решений, например выбирают человека для жизни или работу для души или денег.
Пациентам, страдающим от регулярных панических атак, диагностируется «паническое расстройство». Также 1 Статьи по теме 2 Внешние ссылки. . Большинство пациентов, испытывающих панические атаки, сообщают о страхе смерти, страхе «сходить с ума» или потерять контроль над своими эмоциями или поведением. Эти очень болезненные впечатления обычно приводят к неотложной необходимости покидать место начала атаки.
Защитное поведение и агорафобия
Поскольку он часто чувствует боль в груди или затрудненное дыхание, пациент чувствует, что его жизнь в опасности, что приводит к частому использованию экстренных служб. Паническая атака отличается от других форм тревоги ее интенсивной и резкой природой и ее эпизодической природой. Субъекты часто страдают от других тревожных расстройств, таких как агорафобия или другие психологические расстройства, связанные с беспокойством, - хотя панические атаки не являются симптомом психического заболевания. Около 10% населения в целом испытывают отдельные приступы паники в год, а около одного из 60 человек склонны к паническим атакам в течение своей жизни.
У женщин такие состояния происходят чаще, ввиду их физиологической особенности, так как в определенные периоды жизни происходят изменения гормонального фона. К тому же они более мнительны и склонны принимать все близко к сердцу. Не зря именно женщины чаще обращаются к психологу за помощью. Что касается мужчин, то многие из них решают свои проблемы посредством испития алкоголя.
Фобические люди могут испытывать панические атаки в ответ на их фобию, которые обычно коротки и разрешаются, когда экспозиция прекращается. Хроническое беспокойство может привести к ситуациям, когда кризис немедленно поддается другому, вызывая нервное истощение в течение нескольких дней.
Симптомы тревоги: произошли в течение 10 минут. Интенсивный дискомфорт, как психический, так и физический; чувство беспокойства без причины, чувство надвигающейся гибели, сильный страх, страх сходить с ума или потерять самоконтроль, страх перед самоубийством, страх смерти, диарея, рвота или тошнота, холодные поты, приливы тепла или холод, сердцебиение, чувство сердечного избиения слишком много, боль или дискомфорт в груди, тремор, чувство удушья, чувство неконтролируемости, головокружение, чувство обморока; чувство иррациональности или отстранение от себя; чувства онемения или покалывания. Паническая атака; паническая атака, паническое расстройство. . То, что характеризует паническую атаку, - ее жестокость; это происходит в течение определенного времени, от нескольких минут до нескольких часов.
Классификация панических приступов
В медицине выделяют три вида паники, в зависимости от причины появления приступа:
- Спонтанная - причины нет, появляется внезапно.
- Ситуационная - приступ провоцируется особыми условиями, которые изначально были для человека психотравмирующими, причиной может стать и ожидание создания таких условий.
- Условно-ситуационная - паническая атака является результатом воздействия конкретного раздражителя, который носит химический или биологический характер. В первую очередь это касается приема алкоголя. Однако данная связь прослеживается не всегда.
Причины появления панических атак
Паническая атака может быть спонтанной, «ни за что», или даже жестоко пробудить кого-то, кто спит, или быть вызванным конфронтацией с объектом фобии, или быть следствием принятия определенных наркотиков, или некоторые лекарства. Паническое расстройство относится к повторению этих панических атак или постоянному страхованию их возникновения.
Паническое расстройство - настоящая проблема, но ее можно контролировать с помощью некоторых психологических и физиологических методов лечения. Когнитивно-поведенческая терапия продемонстрировала свою эффективность при лечении панического расстройства. Они направлены на то, чтобы информировать пациента о характере панических атак, а также о том, как изучать методы для прекращения процесса, ведущего к панике.
Клиническая картина
Паническая атака имеет определенную схему. Во время выполнения повседневных обязанностей на человека без причины нападает сильный страх, при этом ощущается головокружение, сильное сердцебиение, возникает чувство, будто почва уходит из-под ног. Человек сильно пугается, появляется страх смерти, он может потерять сознание. В некоторых случаях пострадавший вызывает скорую помощь, поскольку ему кажется, что сердце в скором времени откажет. При этом врачи не могут диагностировать каких-либо нарушений. Человек может посещать многих специалистов, однако ответ вряд ли будет найден. В результате этого могут развиваться фобии, которые снова и снова будут провоцировать панические атаки. 
Четыре дороги против панических атак
Есть четыре возможных канала выражения, в которых можно истощить и придать форму этой магматической энергии, которая «не может жить»: творчество, эротика, физическая активность, страсть. Все способы бытия, которые, если они активированы, позволяют либидо разворачиваться и делать совершенно бесполезными, что сыграло роль компенсации этого недостатка выражения. Почти невозможно найти человека, который, находя себя в творческий период или в «опыте», действительно эротический, в страстном проекте или в хорошем спортивном состоянии, производит панические атаки: лучшим средством является полноценное проживание.
Симптомы паники
Основными симптомами паники, независимо от ее причины, являются:
- учащенное сердцебиение и пульс;
- повышенное потоотделение;
- дрожь, тремор;
- одышка;
- ощущение удушья;
- боль в груди, дискомфорт;
- тошнота;
- головокружение, которое может привести к потере сознания;
- дереализация;
- деперсонализация;
- страх сойти с ума, потеря контроля над собой.
Начните свои самоисцеления и прощайте панические атаки
Соблюдайте следующую небольшую диаграмму и определите, какие аспекты этих указаний отсутствуют в вашей жизни, и как вы хотите направлять свои глубокие энергии, которые вы не используете. Это что-то делает, помещая собственный личный отпечаток, ваше собственное прикосновение.
Это состояние обмена с партнером, которое может выражать себя в форме сексуальности, влюбленности или сильного разделения близости. Это большой интерес, который также может привести к долгосрочным обязательствам для «деятельности». Когда вы посвятите себя тому, что вам действительно нравится, этот интерес со временем будет преобладать от панических атак, поставив их на задний план, а затем уничтожив их.
Есть и нетипичные симптомы, например судороги в мышцах, приступы рвоты, обильное мочеиспускание.
Во время паники в организме активизируется который и дает соответствующую реакцию нервной системы, хотя как таковой опасности и нет. К сожалению, по окончании приступа состояние больного не улучшается, из-за этого и происходит целая серия панических атак. Вот почему нужно знать, как развивается паника, причины и симптомы.
Терапия: особенности комплексного подхода
Лечение паники, как правило, комплексное. Существует несколько методов терапии. Так, медикаментозное лечение способно одновременно снять ее симптомы и предупредить их появление. Длительность терапии около 3 месяцев. Помните, что все назначения делает врач. Для устранения симптомов используются "Корвалол", "Глицисед", "Валидол", а для предупреждения - "Персен", "Ново-Пасссит" и другие успокаивающие средства. В некоторых случаях оправдано использование антидепрессантов, например "Пароксетина" или "Сертралина".
Гомеопатия эффективна только в том случае, когда у пациента отсутствуют вредные привычки. А психотерапия (гипноз или когнитивно-бихевиоральная терапия) является одним из самых эффективных методов лечения. Подход к каждому пациенту индивидуален, поэтому перед началом лечения врач тщательно изучает причину появления паники.
В первую очередь нужно осознать, что никакого заболевания и угрозы жизни нет, ведь паника - это расстройство, связанное с беспричинным чувством страха. Далее нужно избавиться от чувства страха, которое и является причиной последующих приступов. Рекомендуется тщательно изучить симптоматику и определить, какой из признаков появился первым, а какие следовали далее. Это позволит выяснить, какие существуют пути решения изначальной проблемы.
И не стоит забывать про здоровый образ жизни, поскольку очень часто именно истощение нервной системы и всего организма в целом и становится причиной приступов паники.
Известно ли вам чувство внезапного «дикого» ужаса, когда вдруг, «на ровном месте», учащается сердцебиение, хочется еще и еще раз вздохнуть, но почему-то не хватает воздуха, а в горле стоит ком? К голове приливает кровь и подскакивает давление, появляется тошнота и озноб? И кажется, что через мгновение вы обязательно умрете…
Значит, вам довелось пережить так называемую паническую атаку, по-другому – психовегетативный или симпатоадреналовый криз. В России подобными тревожными расстройствами страдает множество людей самых разных возрастов.
Симптомы панической атаки
Паническая атака, несмотря на устрашающее название, жизни человека не угрожает. Это всего лишь своеобразная реакция организма на психические или физические перегрузки. На фоне невроза с нарушением функции вегетативной нервной системы головной мозг почему-то «ошибается» и дает надпочечникам команду к выделению избыточного количества адреналина. Из-за «передозировки» адреналина и возникают разные симптомы атаки, например такие:
Учащение сердцебиения.
Чувство страха.
Ком в груди, затрудненное дыхание, удушье.
Нарушение терморегуляции (чувство жара или холода, дрожь).
Спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация в голове и т.п.), резкое повышение артериального давления.
Боли в груди.
Желудочно-кишечные расстройства.
Ощущение потери слуха и нереальности происходящего.
Ощущение обморока.
Все симптомы одновременно могут и не возникнуть. Предположить, что у вас паническая атака, можно, если вы ощущаете хотя бы 4–5 из вышеперечисленных признаков.
Длится приступ, как правило, недолго: от 10 минут до часа и заканчивается нередко обильным мочеиспусканием.
Последствия стресса или алкоголя
Чаще всего возникновение панических атак связано со стрессами и эмоциональными переживаниями. Причем приступ может начаться и сразу после сильного волнения, и спустя несколько часов и даже дней после этого. Кроме того, развитие вегетативных кризов провоцируют изменения погодных условий, недосыпание, алкоголь (его действие «сдвинуто» во времени, и приступ обычно возникает на следующий день после его приема). Подобные состояния могут появиться также и в период полового созревания и климакса.
Иногда выброс адреналина связан с наличием некоторых других заболеваний, например аденомы надпочечников, низкого уровня сахара в крови у диабетиков (гипогликемия), болезней щитовидной железы, сердца (стенокардия, аритмия), гипотонии, неврологических нарушений. Поэтому после пережитой панической атаки, чтобы «не думалось» плохое, стоит посетить эндокринолога, кардиолога, невропатолога и терапевта, сдать все необходимые анализы (ЭЭГ, ЭКГ, кровь на сахар, щитовидные гормоны, адреналин, норадреналин).
Начинает приступ. Что делать?
Самое главное – не паниковать еще больше. Сядьте в удобное положение, расслабьтесь, глубоко и спокойно дышите. Положите под язык таблетку валидола или четверть таблетки клоназепама или феназепама и медленно ее рассасывайте. Можно выпить 20–30 капель валокордина или корвалола.
Если вам кажется, что вот-вот потеряете сознание, поднесите к носу бальзам «звездочка» или какой-нибудь спрей с резким мятным запахом. Это окажет эффект нашатыря. Иногда, чтобы снять предобморочное состояние, полезно, наоборот, заставлять себя двигаться.
Если рядом есть кто-нибудь из близких, расскажите ему о своих ощущениях, это всегда успокаивает. Помните, что страшных катастрофических последствий паническая атака за собой не несет. Медициной не зафиксировано ни одной смерти по этой причине.
Успокоиться и радоваться жизни
Если панические атаки происходят нечасто, особого лечения не требуется. Если же подобное состояние возникает регулярно, его надо лечить. Занимается этим врач-невролог или психотерапевт. Он может назначить и некоторые лекарства, которые ослабят или на время устранят симптомы панической атаки: бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол и т.п.), транквилизаторы (феназепам, алпразолам и т.п.), антидепрессанты, препараты, увеличивающие количество серотонина в головном мозге. Но самостоятельно «назначать» себе лекарства не стоит, можно только усугубить ситуацию.
Хороший лечебный эффект оказывает фототерапия. Свет воздействует через сетчатку глаза на определенные мозговые структуры, которые начинают сами вырабатывать серотонин. Помогают в лечении гипноз, методы релаксации, гомеопатия, дыхательная гимнастика и, конечно, укрепляющие процедуры: массаж, плавание и др. Если проводить такое комплексное лечение, с вегетативными кризами можно распрощаться навсегда.
