Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.
Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.
Нервное истощение — проявления
Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.
Все симптомы условно делятся на два типа:
- психические;
- внешние.
Рассмотрим их более детально.
К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.
Внешние проявления
Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.
Таблица. Основные категории
| Наименование | Краткое описание |
|---|---|
| Первая категория | Сюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при условии большой силы воли. Но даже в таких случаях главная проблема никуда не девается, пусть человек и выглядит уравновешенным и спокойным, поэтому эмоциональные взрывы будут проявляться еще сильнее. |
| Вторая категория | Включает в себя следующие симптомы: безразличие, вялость, перманентное чувство вины, депрессия (о последней мы поговорим отдельно, но несколько позже). Мыслительные процессы и движения человека заторможены. Такой вид истощения зачастую привлекает внимание ярко выраженным равнодушием ко всему. |
| Третья категория | Реже такое состояние проявляется в виде сильного возбуждения. Человек чувствует эйфорию, он разнуздан и разговорчив, его деятельность активная, но зачастую бессмысленная. Он чувствует себя вполне нормально, выглядит так же, зато не может объективно оценить свои возможности и действительность в целом. Именно поэтому при выполнении тех или иных действий человек совершает ошибки, которых ранее он бы себе никогда не позволил. |
Обратите внимание! В целом все признаки носят исключительно собирательный характер, который заключается в совокупности проявлений.
Но, повторимся, главные симптомы – это проблемы со сном и общая усталость.
Видео – Нервное истощение
Симптоматика депрессивного состояния
Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.
Необходимо знать о двух важных моментах.
- Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
- Лечение депрессии – относительно простая процедура.
Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:
- мысли о суициде;
- печаль, тоска и тревога;
- чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
- проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
- мигрени, боли в спине или сердце;
- утеря интереса к пище, работе и сексу;
- снижение/увеличение веса;
- чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
- проблемы с сосредоточением;
- перманентная усталость.
Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно. Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью. Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.
Итак, описываемое состояние можно распознать по:
Депрессия у женщин
По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.
Минутко, В.Л. «Депрессия»
А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.
Обратите внимание! Детская депрессия возникает одинаково часто, но уже в подростковом возрасте в «лидеры» вырываются девочки.
Признаки депрессии и нервного истощения — тест
Рассмотрим два самых популярных теста для оценки своего психического состояния.
Шкала для распознания депрессии
Были ли изменения в вашем поведении за последние 30 дней? А если были, то какие именно? Попытайтесь ответить на все вопросы максимально честно.
Таблица. Как распознать депрессию – оценочная шкала
Ответив на все вопросы, посчитайте количество набранных вами баллов:
- 0-13 – депрессии, по всей видимости, у вас нет;
- 14-26 – наблюдаются первичные симптомы этого состояния;
- 27-39 – ярко выражена депрессия, вы должны немедленно обратиться к врачу.
Эта шкала поможет выявить депрессию за рекордно короткое время. Вы должны сами заполнить шкалу, обводя нужные цифры в каждом из пунктов, после чего суммировать баллы.
Тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния
Представленный ниже тест создал А. Т. Бек еще в далеком 1961-м году. Этот тест включает несколько десятков утверждений, а вы должны выбрать среди вариантов тот, что больше характеризует ваше нынешнее состояние. Можно выбирать по два варианта сразу.
0 – Я не чувствую никакого расстройства и печали.
1 – Я немного расстроен.
2 – Постоянно расстроен, нет сил побороть это состояние.
3 – Я так несчастен, что неспособен это выносить.
0 – Я не переживаю по поводу своего будущего.
1 – Я несколько озадачен своим будущим.
2 – Полагаю, от будущего уже ничего ждать не стоит.
3 – От будущего ничего не жду, никакие изменения не произойдут.
0 – Вряд ли меня можно назвать неудачником.
1 – Я пережил больше неудач, чем мои друзья.
2 – В моей жизни было очень много неудач.
3 – Я – исключительный и полный неудачник.
0 – Я настолько же удовлетворен своей жизнью, как и прежде.
1 – В моей жизни меньше удовольствия, чем прежде.
2 – Меня больше ничто не удовлетворяет.
3 – Неудовлетворен жизнью, все уже достало.
0 – Не считаю, что виноват в чем-либо.
1 – Нередко я чувствуют вину.
2 – Очень часто страдаю от чувства собственной вины.
3 – Ощущаю себя виноватым всегда.
0 – Вряд ли меня нужно наказывать за что-либо.
1 – Вероятно, меня могут наказать.
2 – В ожидании того, что буду наказан.
3 – Полагаю, я уже был наказан.
0 – Я не разочаровался в себе.
1 – Разочаровался в себе.
2 – Я себе противен.
3 – Ненавижу себя.
0 – Я точно не хуже остальных.
1 – Часто занимаюсь самобичеванием за слабость и совершенные ошибки.
2 – Постоянно виню себя за собственные поступки.
3 – Во всем негативе, происходящем со мной, виноват только я.
0 – У меня не возникали мысли о суициде.
1 – Иногда хочется покончить с собой, но делать этого не стану.
2 – Я хотел совершить самоубийство.
3 – Совершил бы самоубийство, будь у меня возможность.
0 – Плачу так же часто, как и до этого.
1 – Плачу чаще.
2 – Постоянно плачу.
3 – До этого плакал, но теперь не могу даже при большом желании.
0 – Я настолько же раздражительный, как и раньше.
1 – Почему-то раздражаюсь чаще.
2 – Раздраженность – мое обычное состояние.
3 – Все, что вызывало раздражение, теперь безразлично.
0 – Порой я затягиваю с принятием решения.
1 – Откладываю принятие чаще, чем ранее.
2 – Мне стало трудно принимать какие-то решения.
3 – Я не могу принять ни одно решение.
0 – Все так же интересуюсь окружающими.
1 – Интересуюсь ими немного меньше.
2 – Практически никем кроме себя не интересуюсь.
3 – Не испытываю никакого интереса к окружающим.
0 – Выгляжу, как раньше.
1 – Я становлюсь старым и малопривлекательным.
2 – Моя внешность существенно изменилась, я уже непривлекателен.
3 – Моя внешность просто отвратительна.
0 – Я работаю ничуть не хуже, чем до этого.
1 – Я вынужден прилагать дополнительные усилия.
2 – С великим трудом вынуждаю себя выполнить то или иное действие.
3 – Не могу ничего делать.
0 – Со сном у меня все по-прежнему в порядке.
1 – В последнее время сплю немного хуже.
2 – Начал раньше просыпаться, после чего с трудом засыпаю.
3 – Начал раньше просыпаться, после чего уже не могу уснуть.
0 – Так же устаю, как и прежде.
1 – Заметил, что усталость наступает быстрее.
2 – Меня утомляет все, чтобы я ни делал.
3 – Неспособен ничего сделать, а всему виной усталость.
0 – Мой аппетит ничуть не ухудшился.
1 – Он немного ухудшился.
2 – Он очень сильно ухудшился.
3 – Аппетит вообще отсутствует.
0 – За последние недели не похудел или скинул немного.
1 – Похудел максимум на два килограмма.
2 – Скинул не больше пяти килограммов.
3 – Потерял больше семи килограммов.
Я пытаюсь похудеть и меньше есть (нужное отметить).
Да______ Нет_____
0 – Мое беспокойство о собственном здоровье нисколько не изменилось.
1 – Я беспокоюсь, меня тревожат боли, запоры, желудочные расстройства и проч.
2 – Беспокоюсь больше, трудно сконцентрироваться на чем-то другом.
3 – Я очень беспокоюсь об этом, неспособен сконцентрироваться на чем-то другом.
0 – Секс для меня все так же интересен.
1 – Меньше интересуюсь межполовой близостью.
2 – Эта близость интересует меня гораздо меньше.
3 – Мой интерес к противоположному полу исчез.
Как обработать результаты?
Каждый пункт необходимо оценить от 0 до 3. Общий балл может составлять от 0 до 63, чем он ниже, тем лучше состояние человека.
Интерпретируются результаты следующим образом:
- от 0 до 9 – депрессии нет;
- от 10 до 15 – слабое депрессивное состояние;
- от 16 до 19 – умеренное;
- от 20 до 29 – средняя депрессия;
- от 30 до 63 – тяжелая форма депрессии.
Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то обязаны немедленно обратиться к врачу. Что касается лечения, то оно может производиться как с помощью психотерапевтических методов, так и с применением медикаментозных препаратов.
Видео – Последствия депрессии
Нервное истощение и причины его образования. В статье пойдет речь о том, как обезопасить себя от данной проблемы. Озвучены будут также методы борьбы с ней в случае возникновения физической и душевной патологии подобного характера.
Содержание статьи:
Нервное истощение - это особое состояние, которое возникает на фоне морального и физического перенапряжения. В бешеном ритме повседневной жизни мы часто не обращаем внимания на состояние нашей нервной системы. Поход к врачу при первых тревожных знаках переутомления также обычно откладывается на неопределенный срок, что не является разумным решением проблемы. Однако последствия нервного истощения могут быть крайне опасными и непредсказуемыми, поэтому стоит разобраться в причинах данной физической и душевной патологии.
Причины развития нервного истощения
Жизнь в мегаполисах всегда отличается необходимостью ускоренного темпа решения любых возникающих проблем. Впрочем, сельский быт также диктует определенные условия выживания в поисках своего места под солнцем.
Психологи, детально разобравшись с озвученной проблемой, причины нервного истощения определяют следующим образом:
- . Любой человеческий организм рассчитан на определенные запасы внутренней энергии, потому что в существующей реальности нет ничего вечного и стабильного. Безусловно, жизнь порой нам диктует самые тяжелые условия для реализации себя в этом мире. Однако все это может закончиться нервным истощением, если труженик не в состоянии будет выполнять привычную тяжелую работу без ущерба для функционирования своего организма. . Даже если человек не стоит с отбойным молотком в шахте, то его организм может ослабнуть по озвученной причине. Некоторые работники умственного труда готовы круглыми сутками разрабатывать новые идеи в ущерб своему здоровью. В итоге после такого распорядка дня они получают нежелательный бонус в виде нервного истощения.
- Недостаточное время для восстановления сил . Сон - это не роскошь, а естественная потребность любого человеческого организма для восстановления своих физических и моральных способностей. Следовательно, недостаток сна и отдыха после насыщенного дня может закончиться очень плачевно для многих реактивных трудоголиков.
- Пережитая стрессовая ситуация . Беда бедой, но это надо пережить без существенного урона для своего психического состояния. В данном случае необходимо разграничивать мнимое горе и реальное, когда для человека меркнут все краски жизни после перенесенного удара судьбы.
Основные симптомы нервного истощения у человека
Иногда весьма непросто определить такого индивидуума, который может успешно прятать свое критическое состояние под маской бравады. Однако даже самые сильные духом люди при нервном истощении ведут себя довольно типично.
Признаки наличия нервного истощения:
- Депрессия . Подобное состояние способно привести любого человека к нервному истощению, которого он и не ожидал. Субъекту при полном упадке жизненных сил не хочется ничего и никого, потому что у него нарушен ориентир здоровых желаний. Единственная мечта в данном состоянии - отгородиться от всего мира на длительный срок, чтобы восстановить свои силы.
- Боль в области сердца . Озвученный орган способен доставить множество проблем человеку с признаками нервного истощения. Переутомление - это не вздохи под луной, когда дело коснулось сбоя деятельности нервной системы с характерными сердечно-сосудистыми патологиями у потерпевшего. Боль в области сердца является первым тревожным звоночком начала нервного истощения, что может стать первым и последним предупреждением для пострадавшего.
- Нарушенный сон . Ночной отдых - это естественный процесс, если дело не касается тех субъектов, которые подвержены бессоннице. Их стоит только пожалеть, потому что бодрствование в неположенное время может негативно повлиять на общее самочувствие человека. Не выспавшийся субъект ведет себя агрессивно и начинает доставлять проблемы окружающим людям своими вспышками раздражительности.
- Систематическая головная боль . Мигрень - работать лень, как учили нас мудрые предки. Однако в некоторых случаях данная шутка принимает некоторый двоякий смысл. Таблетка аспирина или цитрамона становится ритуалом для человека, который по причине хронической усталости и нервного истощения страдает периодическими приступами головной боли.
- Характерная забывчивость . Не стоит в данном случае путать загнанного бытом и обстоятельствами человека с рассеянной личностью. Чудаковатые пасынки Фортуны - это жертвы стечений обстоятельств, которые физически и морально при этом могут чувствовать себя прекрасно. Они привыкли к хронической полосе невезения, к которой умудряются приспосабливаться в любом случае. Хуже дело обстоит с теми людьми, которые познали нервное истощение организма совершенно по другой причине. Пытаясь узнать все и везде, они не получают в конечном счете ничего, потому что просто забывают о самых главных запланированных вещах.
- Излишняя агрессивность . Вспылить может каждый человек, потому что на эмоции в жизни нас выводят многие факторы. Однако при очевидном нервном истощении организм людей начинает бороться, потому что получает мощный импульс о необходимости самосбережения. В лучшем случае это будет проявляться в замкнутости и отрешенности от всего мира пострадавшего индивидуума, но бывают и критические варианты с хронически уставшим агрессором.
- Злоупотребление спиртным или табачными изделиями . Очень часто мы стараемся после насыщенного рабочего дня расслабиться при помощи всевозможных средств. В лучшем случае досуг будет насыщен просмотром культового фильма или прогулкой в парке. Однако некоторые люди не так представляют для себя расслабление, негативно подпитывая и так истощенный организм сигаретами или горячительными напитками. Пусть при этом и наступает фаза успокоения, но она длится недолго и оборачивается очередным поводом для прогрессирования нервного истощения.
Особенности восстановления после нервного истощения
Если человек не очевидный мазохист и враг своему здоровью, то он примет все меры по борьбе с истощением. В данном случае он может справиться с проблемой самостоятельно, прибегнув в критической ситуации к помощи специалистов.
Избавление от нервного истощения своими силами
Любой индивидуум сам в состоянии контролировать то, что происходит в его жизни. Следовательно, можно попробовать такие способы ликвидации нервного истощения:
- Четкий распорядок дня . При этом не стоит впадать в крайности, устроив для себя систематический день сурка. Следует предельно ясно усвоить для себя, что нужно сделать в ближайшее время. Изобретать велосипед при этом не надо, потому что он давно уже присутствует в нашей реальности. Специалисты рекомендуют составить список посильных дел на неделю, чтобы четко представлять для себя перспективы на ближайшее будущее.
- Анализ собственных поступков . Прежде чем начать борьбу с нервным истощением, следует признать очевидный факт, что оно все же есть. Алкоголик никогда не подтвердит свою слабость, а трудоголик умрет на рабочем месте с четким убеждением правильности подобного жизненного распорядка. Здравомыслящему человеку чувство самосохранения подскажет, как лечить нервное истощение. Умудренная опытом личность просто не попадет в подобную ситуацию, просчитав заранее возможные последствия нервного истощения.
- Повышение самооценки . Некоторые трудоголики постоянно пытаются доказать всему миру, какие они работоспособные. По их мнению, в ином случае они будут числиться в рядах неудачников, которые не достойны уважения. Следует четко определить для себя, что никто и никому не должен при условии, если дело не касается помощи попавшему в беду человеку. Каждый должен подумать о собственном «Я», чтобы не стать пассивной жертвой в руках судьбы.
Медикаментозное лечение нервного истощения
Визит к врачу при нервном истощении - это не слабость, а нормальная реакция адекватного человека на возникшую проблему. Загнанную лошадь, как известно, пристреливают. Подобный черный юмор все же должен включить у любого субъекта инстинкт самосохранения, что совсем ему не помешает.
- Сосудорасширяющие средства . Головной мозг человека постоянно нуждается в притоке крови и кислорода в него. Следовательно, такие препараты, как «Танакал» или «Мексидол», помогут ему в этом при довольно незначительных материальных затратах. Стоит помнить, что самолечение еще никогда не приносило выздоровления человеку. Изначально необходимо проконсультироваться у врача, чтобы начать прием озвученных лекарств в борьбе с нервным истощением.
- Витаминный комплекс . В данном случае главное - не сделать масло масляным, чтобы вместо пользы не нанести организму существенный урон. Витамины группы В прекрасно помогут в той ситуации, когда есть острая необходимость активизировать обменные процессы в нервных клетках.
- Ноотропы . Как известно, данные медикаменты способны лечение нервного истощения сделать продуктивным. Клетки головного мозга нуждаются в постоянной подпитке, что ни для кого не является секретом. В данном случае речь идет однозначно не о тщательном изучении стотысячного тома всемирной энциклопедии, а о работе над возвращением своего здоровья. Цераксон и Пантогам, которые являются известными ноотропами, способны стать мощным оружием в борьбе с нервным истощением у отчаявшегося субъекта.
- Седативные средства . Успокоение не всегда приходит по первому нашему желанию, что является обыденным фактом. На помощь в этом случае придут седативные медикаменты, которые в кратчайший срок смогут устранить нервное истощение. Пустырник и валериана - лучшие помощники в данном вопросе, поэтому очень часто специалисты рекомендуют именно озвученные компоненты.
Народная медицина в борьбе с нервным истощением у человека
В данном случае очень помогает ранее озвученная валериана, но существуют и другие способы борьбы с нервным истощением:
- Мед . Данный продукт обладает не только довольно приятным вкусом, но и способен творить чудеса при хронической усталости у человека. Чайная ложка подобного средства натощак поможет обрести при регулярном применении душевное спокойствие.
- Настойка травы спорыша . Озвученный рецепт поможет в случае необходимости, если четко при этом следовать рекомендациям специалистов. Достаточно при этом будет столовой ложки лекарственного растения, которую необходимо будет залить половиной литра кипятка. Настояв подобное снадобье в течение часа, можно использовать его перед принятием пищи по половине стакана.
- Настой из мятных листьев . Данный дар природы давно пользуется большой популярностью среди народа, потому что обладает реально действующими способностями смягчить проявления нервного истощения. Можно при этом принимать настой вовнутрь, а также добавлять листья мяты в ванну. В этом случае необходимо столовую ложку травы залить 200 граммами крутого кипятка. Следующий шаг - это запарка настоя в течение 40-50 минут, чтобы мята успела выделить так нужный для лечения целебный сок.
Хроническая усталость - это тревожный факт того, что пора серьезно заняться своим здоровьем. Очень часто перед человеком встает вопрос, как восстановиться после нервного истощения. Сделать это реально исключительно при здравом подходе к довольно серьезной душевной и физической патологии, которая способна свести на «нет» любые жизненные начинания человека.
Еще со школьного курса мы можем припомнить, что человеческая нервная система состоит из периферического и центрального отдела. В постоянной и тесной связи с ними находится независимая вегетативная система, несущая ответственность за своевременные реакции организма на внешние раздражающие факторы.
Когда у человека начинает проявляться истощение нервной системы, все симптомы, терапия и профилактические мероприятия направляются на восстановление именно периферического отдела.
Основные определяющие моменты
Когда личность почти или абсолютно здорова, у нее наблюдается прекрасное расположение духа, устойчивое хорошее настроение, тяга к жизни, способность реагировать на шутки и полноценно пользоваться всей информацией, которая его окружает. Как только ее тело начинает упорно завоевывать непонятное заболевание, все это мигом испаряется, и никакие праздники, торжества и утренники не приносят ожидаемого удовольствия.
Все верно, откуда же ему взяться, если головному мозгу не дают полноценно отдохнуть, а телу – выспаться?
В такие моменты человеку хочется закрыть отяжелевшие веки и погрузиться в сладкую дрему. Но, не тут-то было: вегетативные нервные окончания находятся в сильнейшем раздражении, и наступает период хронической бессонницы. Некоторые пытаются извлечь из такого состояния очередную пользу, и заняться работой. Но, оказывается, что сил недостаточно даже для того, чтобы полноценно оперировать компьютерными программами и даже заполнять документы.
Признаки тотального истощения нервной системы достаточно часто путают с банальной ленью, плохим характером или каким-нибудь соматическим заболеванием, что заставляет человека лечить не саму проблему, а ее проявления: головные боли, депрессивное состояние и дистонию.
Состояние не оптимизируется, и следующие симптомы набирают силу:
- Нестабильность эмоций, вспыльчивость и крайняя раздражительность;
- Неспособность осознавать свои проблемы и показная радость;
- Нетерпеливость и как следствие, необоснованная агрессия;
- Неадекватность по отношению к толпе;
- Отсутствие чувства юмора;
- Усталость и слабость, которые не проходят даже после продолжительного сна;
- При нервном истощении человека терзают хронические головные боли и невозможность сосредоточиться на важных аспектах своей жизни;
- Появляется ушной звон, пропадает четкость зрения, снижается масса тела и отсутствует тяга к еде;
- Может начаться половая дисфункция, кошмары, путаница в мыслях и суждениях, фобии, необоснованная тревожность и забывчивость, нарушение речи и прочее;
- При истощении нервной системы может быть периодическая мелкая дрожь.
Все эти признаки заставляют человека чувствовать неуверенность в себе, формируются комплексы и вредные привычки. Последние сигнализируют о том, что больной всеми силами пытается скорректировать свое состояние, не осознавая его истинную причину.
Провоцирующие факторы
Причинами, которые вызывают подобное патологическое состояние, могут быть:
- Непосильный и изнуряющий физический труд;
- Монотонная, скучная и постоянная умственная работа;
- Работа согласно ненормированному графику;
- Постоянные стрессы и раздражающие обстоятельства;
- Хронический недосып;
- Неправильное и недостаточное питание, из-за чего развивается авитаминоз;
- Скрытые инфекции и пережитые операции;
- Травмы, отравление организма токсинами;
- Послеродовой период и соматические патологии.
Все это и провоцирует ту самую неврастеническую дрожь, которая свидетельствует о неврастеническом состоянии.
По сути, такое положение вещей можно назвать тотальным «выгоранием» организма, то есть, его обессиливанием.
Медикаментозная терапия
Понятно, что подобные симптомы не должны оставаться без внимания, и лечение истощения нервной системы следует проводить сразу после постановки соответствующего диагноза.
Быстрей всего позитивный эффект достигается за счет приема специфических лекарств, которые принадлежат к трем объемным группам препаратов:
- Сосудорасширяющие средства. Лечение ими способствует улучшению мозгового обращения крови, попутно происходит снятие болевого синдрома;
- Ноотропы. Действие таких медикаментов направлено на оптимизацию деятельности клеток мозга;
- Витамины, принадлежащие к группе В. Они активируют и усиливаю все обменные процессы, протекающие в нервных клетках;
- Успокоительные и седативные препараты, в силах которых наладить сон и снять вегетативные внутренние реакции.
Народные средства
Лечение хронического истощения нервной системы народными средствами происходит с использованием многих целебных растений.
Но чаще всего практикуются следующие снадобья:
- Отдельно заваренные, а потом смешанные в равных пропорциях отвары пустырника и
валерианового корня; - Сушеные цветки ромашки, чайная ложка которых заливается стаканом кипятка, питье сдабривается ложкой меда, и принимается непосредственно перед сном;
- Высушенные плоды шиповника. На 250 мл кипящей воды кладется ложка ягод, все помещается в термос на 12 часов, и употребляется на протяжении дня с натуральным медом вприкуску;
- Народными лекарями практикуется лечение нервного истощения корнем аира. Его измельчают, и в количестве 3-х ч.л. заливают 400 мл кипящей воды. Снадобье 20 мин. проваривается под крышкой и на минимальном огне, после чего процеживается и выпивается в течение суток.
Коррекция питания
Диета №12 – это стол, который часто назначается при истощении нервной системы. Он обязательно сопровождается приемом лекарств или лечением народными средствами, отказом от вредных пристрастий и нормализацией режима дня.
В суматошном мире очень часто случаются стрессовые ситуации. Но в голове, как всегда, бьет набатом лозунг "Держи себя в руках". Такое подавление может быстро привести в нервному истощению. Мы принимаем удары на работе, учебе, в семье, постоянно терпим и, как результат, теряем умственные и мыслительные способности и иные прелести жизни. Среди прочих последствий одно из самых распространенных - Так истощение? Симптомы и лечение недуга смотрите ниже.
Причины истощения нервной системы
Прежде чем рассматривать и лечение заболевания, следует описать именно причины, ликвидация которых будет главным лекарством для больного. Первая и главная из них - переутомление. Если вы думаете, что когда вы откладываете работу до последнего и отдыхаете в это время, вы даете себе хорошую передышку, то могу сказать, что вы ошибаетесь. Последующий ударный труд не только сведет все на нет, но и усугубит сложившуюся ситуацию. Да и работа "до посинения" действует по тому же принципу. Может, какая или какой-нибудь Вася-Петя-Маша-Клава и выдерживают подобный темп. Но если у вас
преддверие нервного истощения, периодические срывы и дышащая в затылок депрессия, значит, пора менять работу. Иначе так недалеко и до инсульта с большим букетом заболеваний. Наилучший выход для любого человека - чередование умственной активности, напряженности с эмоциональными разрядками, смена энергичности торможением. В противном случае депрессия ждет вас в своих грустных и очень тяжких объятиях.
Истощение нервной системы: симптомы
Теперь переходим непосредственно к заболеванию. Итак, что мы можем сказать на тему "Нервное истощение. Симптомы и лечение"? Одним из первых признаков является боль в области груди и аритмия сердца. У каждого она проявляется по-разному. Также может скакать артериальное давление, проявляться головные боли, нарушаться процесс пищеварения. Больного нередко мучают бессонница и кошмары, тошнота и рвота. При этом человек утрачивает либидо. Постепенно развивается хроническая забывчивость, запомнить, сказать что-либо становится трудно. Нарушается Чем более явно выражены все эти признаки, тем больше необходимости в стационарном лечении. Могут проявляться вспышки гнева по любому поводу и без такового. Далее человек погружается в алкоголь, наркотики и курение, что еще больше усугубляет состояние.
Нервное истощение: симптомы и лечение в срочном порядке
Если недооценить данное нездоровое состояние, то последствия могут быть просто катастрофическими. Зачастую либо сам больной, либо его родные попросту отмахиваются от признаков, пуская болезнь на самотек и не признавая наличия проблемы. В некоторых случаях может понадобиться стационарное лечение с применением медикаментозных препаратов. Их может правильно назначить только врач. Самостоятельное лечение может привести не только к ухудшению состояния, но и к летальному исходу.
Терапия в данном случае будет наиболее правильной, если совместить ее с нормализацией режима дня, сна, облегчением работы. Необходимо устранить все причины стрессов. Прием витаминов, физические упражнения и свежий воздух будут также нелишними в перечне занятий. Так что, каким бы ни было нервное истощение, симптомы, лечение его одно - это изменение стиля жизни в качественно положительном направлении.
