Летом секс следует практиковать не чаще двух раз в месяц, а вот физический голод, в отличие от сексуального, вреден в любое время года. Впрочем, и есть надо вдумчиво и по определенным правилам. Рассказываем об этих и других (вполне осуществимые) принципы долгой и счастливой жизни с точки зрения тибетской медицины.
Тибетская медицина ─ одна из самых древних в мире. Cо временем она позаимствовала что-то от индуизма, аюрведы и китайской традиционной медицины. И хотя наша медицина возникла до того, как появился буддизм, тибетские доктора часто применяют принципы буддийской философии. Например, когда мы лечим от зависимостей, то все время говорим пациенту о важности и краткосрочности жизни, о том, как сложно в процессе реинкарнации получить человеческое воплощение, о том, что, изменив свою жизнь, мы меняем жизнь других людей.
Знаменитая во всем мире врач Пунцог Вангмо изложила для Marie Claire свои постулаты гармоничной жизни.
1. Приучите себя правильно относиться к еде
Вообще смысл жизни в еде ─ в буквальном смысле. При переваривании пищи происходит отделение так называемой «чистой» субстанции от «нечистой» – прозрачный сок отделяется от мутного осадка, который в тонкой кишке образует экскременты. Прозрачный сок из желудка и кишечника попадает в печень, где также разделяется на чистую и нечистую части: чистая превращается в кровь, а осадок образует желудочную слизь. Далее чистая часть крови образует мышцы, а нечистая – становится желчью. Из прозрачного сока мышц образуется жир, защищающий тело от холода, а нечистая часть мышц образует выделения девяти отверстий тела. Из прозрачного сока жира образуются кости и хрящи, а из нечистой части – лимфоузлы и жировые выделения. Чистая часть костей образует костный, головной и спинной мозг, а осадок отрастает в виде зубов, ногтей и волос. Чистая часть костного мозга образует семя, а нечистая – превращается в различные смазки тела. Наконец, нечистая часть семени участвует в образовании спермы, а чистая часть становится нематериальной субстанцией, цветом жизни – это основа жизненной силы, красоты и долголетия.
2. Правильно сочетайте продукты
Тибетцы очень трепетно относятся к сочетанию продуктов. Несовместимые продукты – это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица. Натощак полезно выпивать стакан теплой кипяченой воды (главное – всегда пить свежую, не вчерашнюю кипяченую воду!). Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед – мясо, на ужин – что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку – это поможет пище усвоиться).
3. Принимайте пищу с промежутками не менее четырех часов
В противном случае вы обманываете организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает «машюпа», что означает «несварение», и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу. Наш желудок имеет четыре «кармана». Два должны заполняться пищей, один – жидкостью, а оставшийся – для перемешивания и переваривания пищи. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.
4. Запомните, что голодать ─ вредно
Мы считаем, что так вы теряете силу. Но иногда можно – только пока вы молоды и не чаще одного-двух дней. Входить в голод надо постепенно, так же как и выходить, отдавая предпочтение мягкой, теплой, маслянистой пище. Сидеть на соках и фруктах плохо, особенно людям Слизи и Ветра. Это снижает пищеварительный огонь и телесное тепло – особенно в холодное время года (много фруктов лучше есть летом и ранней осенью). И, как я уже говорила, мы не приветствуем вегетарианство, а также биодобавки. Витамины, аминокислоты и микроэлементы лучше получать из натуральных продуктов, в том числе мясных. Например, если выяснится, что вам не хватает кальция, я обязательно порекомендую вам густой отвар из костей. Что касается моральной стороны мясоедения, тибетцы полагают, что если есть выбор между жизнью человека и жизнью животного, первая – гораздо важнее. Корова миллионы раз перерождается коровой, шансы получить человеческое воплощение у нее бесконечно малы.
5. Поддерживайте баланс мозга и семени своего мужчины
Когда мужчина много говорит – это плохо, он уподобляется женщине. А еще в Тибете считают, что мужская уверенность в себе напрямую связана с хорошей работой почек (усилить их функции зимой можно с помощью корня женьшеня). В отношении секса мы тоже рекомендуем соблюдать сезонность. Зима, когда сперма плотная, – лучшее время для зачатия, надо заниматься сексом часто. Весной и осенью – два-три раза в неделю, а летом (это не идеальное время для зачатия) – два раза в месяц.
6. Мыслите разумно
Вот пять обязательных правил здоровой жизни: уважение ко всем людям, скромность, честность, соблюдение обещаний, а также краткость, немногословность. Слишком много слов портят карму. Еще в тибетской медицине считается, что изначальные причины болезней – это «три яда ума»: неведение, гнев и привязанность. Гнев и агрессивное поведение по отношению к другим людям, к природе – это провокация, которая, в свою очередь, может принести болезнь. Часто, сталкиваясь с трудностями, люди спрашивают: «За что?». Но даже если бы они получили ответ, что бы это изменило? Нет смысла ощущать себя жертвой – примите ситуацию как есть, а затем выясните, что можно сделать.
«Я не лечу как ваши доктора и не говорю, что «вы должны делать то-то, а того-то не делать», ─ говорит доктор Пунцог Вангмо. ─ Но многое действительно зависит от вас. Например, если вы будете дышать более осознанно (медленный вдох животом и спокойный выдох), здоровье и высокий уровень энергии гарантированы. Просыпаясь, настраивайтесь на позитивный лад, ведь солнце всегда светит, даже если вы его не видите».
7. Работайте над собой
Будда говорил: «Хотите узнать, кем вы были в прошлой жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь. Хотите знать, кем будете в следующей жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь». Если у вас, например, красивая внешность, значит, в прошлой жизни вы сделали что-то хорошее. Карма – не судьба. Это всего лишь принцип причины и следствия. В переводе с санскрита это слово означает «действие». Любое действие, которое мы совершаем, создает предрасположенность к определенному результату. Считается, что в детстве мы отрабатываем прошлую карму (то есть по тому, какое у вас было детство, можно предположить, как вы себя вели в прошлой жизни), а в старости – будущую. В жизни все непостоянно, поэтому не нужно привязываться к текущей ситуации. В каждый момент мы делаем выбор и, соответственно, улучшаем или ухудшаем свою карму. Поэтому, если вас что-то не устраивает, начинайте работать над собой.
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
В настоящее время каждого третьего интернет-пользователя интересует, как стать здоровым человеком. И только малая часть этих людей находит пути, помогающие им избавиться от телесных страданий, терзающих их долгие месяцы или даже годы. Причины такого положения дел кроятся в непонимании людей того, что тело - это физическое проявление того, что существует на энергетическом и ментальном уровнях.
Недуги физического организма зарождаются в ином измерении, до которого есть доступ только у межсознательной составляющей человека. Как добраться до истоков своих болезней, чтобы восстановить здоровье, можно узнать из этой публикации. Все перечисленные в ней рекомендации являются действенными и помогают на самом деле обрести потерянное здоровье.
Не нужно зацикливаться на болезнях и болях
Родители не учат своих детей отвлекаться от проблем со здоровьем, а заставляют их концентрировать внимания на неприятных ощущениях, вызванных заболеванием. Простывшего или подхватившего грипп ребенка заставляют пить горячий чай, спать большую часть суток, вдыхать эфирные масла, переживать неприятные процедуры, как, например, растирания со специальными мазями. Вырастая, человек ведет себя так, как его приучили родители. И при малейшем недомогании уделяет все свое внимание заболеванию. Но это неверный подход, подтверждающийся историями из жизни.
Когда-то я сильно страдала по любому поводу и совершенно не представляла, как стать здоровым человеком. У меня было множество самых разных заболеваний и все они проявлялись не самым лучшим образом. Будучи еще молодой женщиной, я проводила недели, ощущая сильные боли, и пытаясь всеми способами ускорить выздоровление. Но однажды я поняла, что чем больше неприятных ощущений я чувствую, тем сильнее становится болезнь. Тогда я стала делать все, чтобы избавиться от боли.
Если у меня ломило суставы или болел низ живота, я прогревалась в горячей ванне, а когда возникала головная боль, я прикладывала холодный компресс ко лбу, но если боли не проходили, то принимала обезболивающие таблетки. И последнее мне очень помогло стать здоровым человеком. Ведь благодаря обезболивающему мое сознание привыкло к отсутствию болей, поэтому оно переключилось на новую программу - абсолютного здоровья.
Известный русский бизнесмен Владимир Довгань рассказывает всегда на его выступлениях о том, как он однажды из здорового парня превратился в очень больного. У него были проблемы с давлением, и часто поднималась температура. И началось это после того, как он узнал его старшего брата. Это событие перевернуло всю его жизнь, и боль потери настолько глубоко проникла в его сознание, что он не мог жить как прежде. В течение двух лет, Владимир пытался стать снова здоровым человеком, но у него ничего не получалось.
Врачи уже разводили руками и открыто говорили ему о невозможности излечиться. И в тот момент парень решил действовать самостоятельно - он стал купаться в ледяной воде сразу после того, как просыпался утром. Он продолжает это делать до сих пор. Эти купания помогли ему отказаться от таблеток и уколов. Сейчас он здоровый мужчина.
В обоих историях, описанных выше, прослеживается основная мысль - нужно перестать носиться со своей болезнью и попытаться забыть о ней. Нужно найти какое-то средство, которое уберет симптомы, и благодаря этому сознание начнет программироваться на абсолютное здоровье.
При частых болях, можно принимать обезболивающие таблетки. А Владимир Довгань посчитал, что холод поможет ему избавиться от чрезмерного перегревания организма. И первый, и второй способ сработали, ведь оказались логичными. Чтобы стать здоровым человеком, нужно включить логику и найти то средство, которое уберет симптомы заболевания. Как только организм перестанет их ощущать, он перестроится на полноценное функционирование.
Необходимо внушать себе хорошее
Психологи и приверженцы позитивной психологии говорят о необходимости хвалить себя. И как они считают, делать это нужно каждый раз при взгляде в зеркало. Многие успешные бизнесмены уверены в необходимости проговаривать себе слова любви. Но если этого не получается, когда сложно использовать слово «любовь», если оно не сочетается с любимым мужчиной или любимой женщиной, то достаточно проговаривать себе слова, убеждающие сознание в том, что стать здоровым человеком просто.
Например, можно говорить себе:
- я абсолютно здоров(а);
- у меня легкость в теле;
- я проснулся(ась), чтобы вести активную жизнь;
- у меня здоровые органы и все части тела.
Если несложно произносить слова любви по отношению к самому себе, то следует повторять каждое утро, смотря в зеркало, фразы, которые убедят в существовании на этом свете того, кто любит. Нужно придумать такие словосочетания, которые не покажутся сознанию фальшивыми. Этот момент очень важен! Необходимо верить в произносимое. Иначе положительного эффекта не получится дождаться.
Чтобы стать здоровым человеком, необходимо поставить себе программу, улучшающую энергетику и ментальное пространство. Ее удастся установить только в случае абсолютной веры сознания в идеи. Если человек, например, убежден в том, что после понедельника идет вторник, то его сознание не сможет придумать, будто после первого дня недели наступает последний. И все это благодаря программе, воспринятой им еще в детстве. Вот до такой степени нужно убедить себя в абсолютной полноценности, чтобы стать здоровым человеком.
Стать здоровее телом можно, если наполнять себя позитивом. Пребывая в негативных переживаниях и следуя за своими разрушающими психику эмоциями, человек наверняка не сможет преодолеть тех сложностей, которые его беспокоят. Поэтому нужно начать наполнять себя позитивом, используя интернет.
На его просторах предостаточно страниц, на которых опубликованы , веселое видео и прикольные картинки. Когда будут найдены материалы, которые рассмешат, неприятные ощущения, которые возникают из-за болезни, попросту забудутся. А это первый шаг к тому, чтобы стать здоровым человеком.
Следует всегда управлять своими мыслями
Читая необычные истории самоисцеления, многие думают, будто этим людям удалось излечиться от самых жутких заболеваний только благодаря их вере в преодоление сложностей. Но ведь каждый из них в самые тяжелые моменты понятия не имел, как стать здоровым. Опираясь на опыт самоисцелившихся, многие успешные люди уверяют других в том, что мысли материальны.
С этим утверждением сложно согласиться. Один человек может обладать силой мысли и потому он добивается много в жизни, а тысячи людей совсем не влияют на реальность, даже если пытаются постоянно работать над собой. Но каждый способен внушить себе определенные мысли и благодаря этому изменить состояние своей психики и соответственно здоровья.
Чтобы начать управлять своими мыслями, необходимо приучить свое сознание думать только о хорошем. Это следует сделать так, чтобы на подсознательном уровне включался блокиратор негативных переживаний. И хоть это кажется сложным, все же сделать это очень просто.
Когда в голову приходит негативная мысль, нужно щипнуть себя или потянуть за волосок. При этом будет ощущаться боль, а сознание зафиксирует, что плохая мысль вызывает неприятные ощущения. Так человек учится не думать о плохом и со временем осознает, как стать здоровым и насколько это просто сделать.
Правильное положение тела способствует улучшению здоровья
Ученые уверены, что при встрече двух людей разговор проходит не только посредством слов, но и жестов. Положение тела, жестикуляция оппонента по разговору могут расположить или наоборот - оттолкнуть собеседника. Точно так же положение физической оболочки может повлиять на саму личность.
Если человек часто болеет, то ему нужно обратить внимание на свою осанку. Физическое тело способно оказывать влияние на мысли, эмоции и на здоровье. Чтобы понять, как стать абсолютно здоровым человеком, необходимо осознать, что правильное положение тела помогает становиться увереннее и энергичнее.
Нужно начать следить не только за белизной своих зубов, опрятностью одежды и красотой прически, но также и за собственной осанкой. Спина должна быть прямой, плечи развернутыми, голова должна быть поднята кверху, а шаги - быть упругими. Если тяжело представить себе, как нужно двигаться и выпрямляться, то следует просмотреть видеоролики, показывающие успешных людей.
При этом нужно попытаться скопировать их стиль. Успешные люди всем своим существом излучают уверенность в себе. И многие добились больших успехов благодаря правильной осанке. Нужно последовать их примеру, и тогда сознание получит установку на то, что оно принадлежит здоровому, спортивному, подтянутому и уверенному в себе человеку. Изменив свою осанку, можно стать абсолютно здоровым.
Вода улучшает здоровье
Многие люди слышали и прочитывали слоган: «Вода - это жизнь». Учеными было доказано, что большая часть живых существ произошла из воды, а тело человека состоит на большую часть из воды. Каждый знает, что без жидкости нельзя прожить и нескольких дней. Если физический организм состоит по большей части из воды, значит, его можно программировать, записывая в его частички нужные программы и установки, чтобы стать здоровым человеком.
Один японский псевдоученый Масару Эмото посвятил всю свою жизнь изучению кристаллов воды. Если он наговаривал на стакан воды плохие слова, то снежинки получались разрушенными. Когда он произносил над водой добрые фразы, то под воздействием холода формировались идеальные снежинки, восхищающие своей красотой. Сейчас Масару Эмото уже не задумывается, можно ли стать здоровым, программируя воду, он в этом убедился на практике и успешно использует эту методику себе во благо.
Чтобы последовать примеру умных людей, понявших, насколько важно заряжаться позитивом, нужно начать наговаривать на воду добрые фразы. Например, когда была набрана воды в ладошки, чтобы умыться, нужно произносить себе комплименты. При наполнении ванны стоит читать стихи о любви или проговаривать добрые слова, которые приходят на ум.
При наполнении чайника или наливая себе в стакан кипяток, надо проделывать то же самое - произносить позитивные фразы. Взяв это за привычку, можно будет убедиться на практике, насколько быстро получается стать здоровым человеком, программируя жидкость путем воздействия на нее звуковыми вибрациями. Люди используют одни слова для унижений, а другие для похвалы, только потому, что вибрации первых оказывают разрушительный эффект, а вторых - созидающий. Нужно всегда помнить об этом.
Необходимо усиливать иммунитет
В последнее время здоровый образ жизни становится популярным повсюду. Множество способов самоисцеления позволили сотням тысяч людей улучшить их здоровье. К примеру, методика Парфирия Иванова помогла очень многим людям стать абсолютно здоровыми. Благодаря ей тот же Владимир Довгань смог стать здоровым человеком, хотя он думает, будто просто убедил себя в полезности холодной воды.
На самом деле холод относится к той же энергии, что и иммунный слой живого организма. Люди, практикующие фэншуй, знают, что этой энергией является металл. Его можно получать из продуктов питания, таких как: рис, какао, редька и редиска. Из пищевых добавок: съедобных золота и серебра, цинка, железа и меди в таблетках. А кроме того - охлаждаясь.
Например, прогуливаясь долго на улице, засыпая в проветриваемой, неотапливаемой спальне или погружаясь в ледяную воду. Люди-моржи советуют всем окунаться в прорубь с головой. Важным они считают подумать перед этим, будто вода передает полноценность. Но на самом деле, чтобы стать здоровым человеком, необходимо систематично охлаждаться или питаться преимущественно продуктами питания, перечисленными в этом абзаце.
Нужно питаться правильно
Человеку, не представляющему, как стать здоровым, правильное питание окажется лучшей дорогой к выздоровлению. К правильному питанию можно прийти через - самого вредного продукта, который не питает организм, а разрушает его целостность.
Но не нужно спешить переходить на салатики. Если человек страдает от судорог, психозов, аллергии и приступов бешенства, то рацион, состоящий из растительности, ему только навредит. В этом случае лучше питаться нейтральными продуктами, как, например, картошкой, вермишелью и хлебом.
Кроме всего прочего, следует отказаться от масел, жиров и большинства молочных продуктов. Первые и вторые оседают в организме, практически не перерабатываясь, а последние взывают сильнейшее перегревание, из-за чего возникают болезни, как, например, рак. Употребляя мясо, масла, жиры и молочные продукты, невозможно стать здоровым человеком.
Надо сменить образ жизни и желательно место проживания
Существует очень много историй, в которых умирающие больные вдруг становятся здоровыми только из-за смены образа жизни. Часто в таких историях упоминается, как люди, которым осталось прожить несколько месяцев, отправлялись в путешествия.
Для многих людей непонятно, почему эти больные излечивались. Дело тут в энергетическом окружении. Если там, где живете человек, он заболели, то либо энергии того места, где он больше всего проводит время, являются вредными ему, либо энергии той местности не позволяют ему преодолеть энергии времени, разрушающие его энергетику.
Смена места жительства, пусть даже на время, помогает оздоровиться, ведь меняется энергетическое окружение больного. По тому же принципу смена места учебы, хобби, работы, бизнеса может повлиять на живой организм. Если человек сильно приболел, то обязательно нужно ему поменять место своего расположения, чтобы снова стать здоровым человеком.
Образ жизни и привычки тоже влияют на здоровье. Если есть уверенность, будто холод вредит, то прочитав даже сотни статей о том, как стать здоровым человеком, не получится приблизиться к лучшему самочувствию. Ведь убеждения и привычки мышления не позволят понять, что, например, холод является возможностью улучшить здоровье, а не наоборот.
Нужно начать мыслить гибко, менять свои установки и постараться выйти из привычного замкнутого круга, который способствует ослаблению иммунитета. Если выработалась привычка спать в натопленной и душной комнате, то надо выключить отопление и открыть окно на всю ночь. Люди, которые спят в холодных комнатах, навсегда забывают о существовании вирусных и простудных заболеваний.
Если нет желания двигаться, то нужно назло своей лени начать заниматься спортом или хотя бы совершать получасовые прогулки перед сном. Главное, что заключается в этих действиях, это сменить все привычное, разрушающее организм, и найти оптимальное, помогающее ему восстановиться.
05.01.2016
Перед Вами статья про здоровый образ жизни от участника проекта «Конструктор реальности». На моем сайте Вы можете найти целую серию публикаций, в которых участники проекта делятся своим личным опытом. Это крайне ценный опыт, который может помочь Вам решить поставленные в жизни задачи.
Статья от Вадима о том, как он решил стать здоровым человеком и осуществил это:
К тому времени, даже раньше, у меня уже начинались серьезные проблемы со здоровьем, учитывая, что на протяжении 13 лет я был заядлым курильщиком, а работа была связана с постоянными разъездами и, соответственно, питался, где попало и чем попало. Фастфуд, сникерсы, кока-кола и тому подобные «радости» составляли, как минимум пятьдесят процентов рациона. Но тогда я все беды списывал на сигареты и после некоторых мытарств таки бросил курить в начале 2007 года. И действительно, сразу стал лучше себя чувствовать, появилось больше энергии, стало легче просыпаться по утрам.
Но прошло несколько месяцев, и я начал понимать, что, бросив курить, не решил все проблемы. Да, прошел хронический насморк и кашель, прекратилось покалывание в области сердца… Но головные боли, хоть и стали реже, никуда не делись, и боли в желудке, и проблемы с кишечником никуда не ушли тоже.
Меня это очень беспокоило, понимал ведь, что еще тридцати нет, а что же будет дальше. И я, как мог, искал решение, к медикаментозному лечению относился с большим подозрением: во-первых, наверное, от отца передалось, он врачей, кроме стоматологов и травматологов, вообще не признает, а во-вторых, был опыт знакомых, которые после мытарств по больницам возвращались еще в худшем состоянии, чем до лечения.
Одним словом, я к врачам не обращался. Закалялся, старался по мере возможности заниматься спортом, но эффект был минимальный, да и давалось все с трудом, через силу, не удавалось стать здоровым человеком. За что бы ни брался, приходилось преодолевать какое-то внутреннее сопротивление: лень, апатия, нехватка энергии были верными спутниками по жизни…
И вот в один прекрасный день, я даже помню дату, 23 марта 2008 года, так как это было за день до четырехлетия сына, мы с женой зашли в книжный магазин в поисках заказанной ребенком на день рождения книги. То, что искали, не нашли, но на выходе мне бросилась в глаза одна книжка. Не знаю, как это происходит, но что-то тихонько екнуло внутри, и хотя мы торопились, я задержался и книжечку приобрел абсолютно спонтанно…
Книга называлась «Книга о вреде здорового питания», автор Хироми Шинья – и с нее начались перемены в моей жизни, которые продолжаются по сей день. Для меня это было как откровение. Я, можно сказать, прозрел в одночасье. Кроме того, что я понял наконец, где находится, так сказать, «корень зла» в целом, так ещё автор уделил внимание конкретно моей болячке. Книга небольшая, я прочел ее за три дня, в результате получил ответы на многие вопросы, многое стало на свои места…
Причем не только касаемо собственного здоровья, а в более масштабном контексте. Вообще, влияние питания на нашу жизнь – очень глубокая тема, на которую можно написать целую книгу, а не только статью, я же скажу, что, начав лишь поверхностно придерживаться предложенных рекомендаций по питанию, буквально через три дня почувствовал существенное улучшение самочувствия, а через месяц уже совершенно не беспокоили ни желудок, ни кишечник. Все. что я тогда предпринял, – это исключил ряд продуктов из рациона полностью, а часть заменил: например, рафинированное масло – на сыродавленное, жареный картофель – на печеный и т.д. Конкретно о продуктах пару слов скажу чуть далее.
С тех пор прошло уже немало времени, я перелопатил множество литературы на эту тему, общался со многими людьми, практикующими разные типы питания, экспериментировал на себе, пробовал и веганство, и вегетарианство, и сыроедение, не добрался ещё только до голодания. И сейчас прямая связь питания и здоровья для меня очевидна более чем на сто процентов: если хотите стать здоровым человеком – начните со своего питания. За эти годы в моей жизни произошли кардинальные изменения и не только в плане здоровья, а во всех сферах жизни. Ведь взаимосвязь достаточно проста и понятна.
Клетки нашего организма постоянно обновляются, одни отмирают, а на их месте формируются новые, а пища, которую мы едим, – это строительный материал для клеток, то есть от качества потребляемой пищи напрямую зависит качество всех наших органов, скелета, мышц и т.д. Это как построить дом: можно из высококачественных материалов по хорошему проекту, а можно – из отходов, как попало, на глаз. Какой из них простоит дольше и в каком уютней будет жить? Аналогичная ситуация и с нашим организмом. Питаясь хорошей, здоровой пищей, наше тело обновляется, как следствие, улучшается здоровье, проходят болезни, появляется больше энергии, которая до того расходовалась на переработку тяжелой и вредной пищи, а также на нейтрализацию последствий ее употребления. А ведь это огромные энергозатраты.
Ускоряются обменные процессы, нормализуется кровяное давление, в результате улучшается работа мозга-памяти, восприятие информации, скорость мышления. Появляется легкость, пропадает сонливость, возникает желание задействовать куда-то избыток энергии – и человек начинает заниматься спортом, реализовывать какие-то свои идеи. Само собой, растет круг общения, появляются новые друзья, единомышленники, расширяются границы мировосприятия…. Вот к таким последствиям может привести и приводит – кто бы мог подумать – изменение рациона. И это не единичный случай, а скорее тенденция. Одно лишь условие: такой тип питания нужно принять как часть себя, как образ жизни, а не как ненавистную диету – и тогда все получится.
Теперь пару слов непосредственно о рационе как таковом. Я не буду приводить сейчас доводы о вреде или пользе тех или иных продуктов, на эту тему есть масса литературы, результатов исследований, научных статей, стоит только копнуть. Только практический опыт. Опишу примерный свой рацион питания. Первое, с утра, после подъема – это вода. Чистая, свежая вода. С нее день начинается, и перед каждым приемом пищи, за полчаса – стакан-другой.
На завтрак сначала фрукты, потом что-то посущественней: каша или бобовые, или сытный салат типа винегрета. На обед что угодно из ряда допустимых продуктов, но в любом случае преобладать должны свежие фрукты, овощи. Ужина может быть два: первый – более ранний и более плотный, второй – за час-полтора до сна, какой-нибудь фруктовый салат или просто фрукты. Все очень просто: исключаем продукты животного происхождения, кто-то оставляет молочку, но я практически не употребляю и ее, так как заметил, что регулярное употребление молочного отрицательно сказывается на работе кишечника, но это лично мой опыт. Изредка я могу включить в рацион что-то из молочных продуктов, но лишь изредка, не на регулярной основе.
Также вся долгохранящаяся продукция, нашпигованная консервантами и прочими ингредиентами, придающими продукту привлекательный вид, вкус и запах, но на деле лишь засоряющими организм, не должна входить в рацион. Рафинированные, гидрогенизированные жиры, майонез – тоже очень вредны. Вообще я уже давно мимо таких продуктов в супермаркете прохожу, как, к примеру, мимо обувного крема – то есть уже и в голову не приходит, что это можно съесть, наелся в свое время.
Приветствуется же в рационе, как не раз уже упоминалось, фрукты-овощи, также все крупы, семена, бобовые, орехи, сухофрукты, зелень разнообразная, мед. Еды полно, одним словом. И сейчас куда легче ее находить, чем несколько лет назад. По сути, вообще нет проблем. Даже в супермаркетах много чего можно найти, не говоря о рынках, особенно тех, где бабульки-дедульки из близлежащих деревень продают свое, с огорода. Множество интернет-магазинов здорового питания – чего там только нет…
Есть стереотип такой, что без мяса нет ни сил, ни энергии, я скажу по своему опыту, что наоборот, энергии больше, об этом же написано в статье . Ее хватает и на выполнение больших объемов работы, и на спорт – на все хватает. От подъема, допустим, в 7:00 и до отхода ко сну в 23:00 я вполне охотно чем-то занят, наоборот, просто отдыхать, бездельничать трудно.
Есть энергия – она требует выхода. А ведь так было не всегда, десять лет назад, в!!!25-26!!! лет я в пять вечера, после работы валился с ног, а о спорте и каких-то еще увлечениях речь не шла вообще. И, повторюсь, это не только мой опыт, это опыт множества людей, изменивших свой подход к питанию. А сколько болезней излечивается благодаря лишь грамотно назначенной диете! И какие болезни!
Конечно, не все заключается в питании. Чтобы стать здоровым, важен образ жизни в целом, это и регулярная физическая активность, достаточное количество свежего воздуха, закалка, режим дня, полноценный отдых и даже позитивное мышление. Но начинать, я считаю, нужно именно с питания, именно отсюда можно почерпнуть силы для дальнейшего улучшения качества жизни, достижения своих целей, реализации желаний да и просто для счастливой полноценной жизни. Ведь здоровье – прежде всего!
Комментарии:
Лида 05.01.2016
Рамиль 29.02.2016
Хорошая статья, Вадим, Спасибо!
Вы хорошо сделали, что не конкретизировали свой рацион и заметили, что стоит лишь копнуть, информации много и она придет, и тогда человек сам может прийти к нужному для себя питанию. Важно начать, а основные принципы вы отметили. У меня похожий опыт, но более короткий, около года, но в чём-то может более кардинальный в начале. Правда, последствия такого питания, как ни странно идентичны, ещё большее здоровье и энергии!))
В данной статье даются практичные советы о том, как стать здоровым человеком без лекарств и какого-либо волшебства. Вам по силам использовать советы, которые будут даны здесь и только от Вас зависит будете ли Вы здоровым или будете постоянно болеть.
Многие люди не знают, что различные болезни, возникающие в теле, являются следствием неправильного поведения и даже плохого мышления. Ниже перечислены условия для приобретения здоровья и долголетия, о которых говорит аюрведа.
Необходимые условия абсолютного здоровья человека
Часть из этих условий известна современной медицине и науке, а часть нет. Запомните эти условия:
- Правильное питание;
- Правильный режим отдыха (сна);
- Прозорливость человека – способность отличать истину от лжи;
- Небольшая привязанность к объектам удовольствий и чувств (к деньгам, к мужу или жене, к детям, к автомобилю и др.);
- Щедрость – пожертвования и благотворительность (это особое состояние ума, которое помогает избавиться от тяжёлых недугов);
- Сбалансированный образ жизни и избегание крайностей;
- Склонность говорить правду (истину);
- Терпеливость и умение прощать (обиды – одна из главных причин многих болезней);
- Готовность служить чистым и возвышенным людям.
Уверен, что часть из этих пунктов для Вас оказались совершенно неожиданными. Но это работает, факт. Именно из-за отсутствия знания об этих вещах так ничтожны попытки современных медиков бороться с тяжёлыми болезнями.
Всегда помните, что неудовлетворения в уме порождают негативные эмоции, которые иссушают человека изнутри и вызывают жар в тонком, а иногда и в физическом теле человека. Всё это полностью разрушает внутреннее равновесие и приводит к серьёзным болезням.
Способы излечения от болезней
Существуют различные способы, как стать здоровым человеком и вылечиться от болезней, но так как мы говорим на основе аюрведы, то на основе неё перечислю три основных метода лечения (лекарства — это уже крайний метод):
- детоксикация (выведение токсинов) – применимо для простых болезней, возникших из-за нарушения режима дня;
- воздействия на ум (повторение мантр, приложение коры деревьев и камней, различные обряды) – воздействуют на проблемы, возникающие под воздействием судьбы (кармы), от которых невозможно избавиться детоксикацией;
- самые тонкие методы (медитация, как способ успокоить и уравновесить ум; изучение Священных Писаний и размышления над ними; общение с возвышенными и духовными людьми).
В трактатах говорится, что максимальный срок жизни человека предопределён с самого начала . И если мы живём правильно и следуем здоровому образу жизни, то сможем прожить этот срок.
Но многие люди сегодня сокращают свою жизнь всеми доступными способами (интоксикации, неправильное питание и режим дня, и многое другое).
Главные опоры здоровья человека
Итак, мы вплотную подошли к тому, через что напрямую можно регулировать своё здоровье, а именно улучшать его (большинству людей нужно улучшать здоровье, так как оно подпорчено из-за неправильного образа жизни). Если Вы хотите узнать, как стать здоровым человеком, то подробно изучите правила поведения в этих трёх направлениях:
- Правильное питание;
- Правильный сон;
- Упорядоченный секс.
Самые лучшие продукты для еды: овощи, фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты.
При приготовлении пищи важно сознание человека , который её готовит. В аюрведе говориться, что самая лучшая пища, которую мы сами приготовили. Сознание человека отпечатывается на приготовленной пище. Острота и чистота сознания очень сильно зависит от того, кто готовит пищу.
Также аюрведа утверждает, что проростки зёрен – это нездоровая пища .
Ещё когда пища имеет противоположные качества, то неблагоприятно, когда она сталкивается внутри человека. К примеру, не очень хорошо мешать сырую и варёную пищу.
Есть пример современного продукта – йогурта, в котором смешиваются продукты разных качеств. Поэтому он является не настолько полезным, как думают многие люди.
Самый благоприятный порядок приёма пищи: сладкое, потом солёное и в конце что-то воздушное и лёгкое.
Не раньше, чем через 2-4 часа после предыдущего приёма пищи. И так как метаболизм у людей разный, то нужно есть после того, как предыдущая пища переварилась, а это 3-4 часа, а иногда и больше. Всё зависит от тяжести съеденной пищи.
Также важно есть, когда аппетит приходит именно в желудке, а не в уме.
Как стать здоровым человеком с помощью правильного сна?
Сегодня у многих людей существуют проблемы со сном. И даже у тех людей, которые считают, что у них нет проблем со сном, с большой долей вероятности могут быть эти проблемы.
Есть 5 вещей, которые зависят от нормального сна :
- Счастье человека (нет нормального сна – нет настроения, нет счастья);
- Усвоение пищи (важные процессы в организме происходят именно во сне; поэтому нужен именно здоровый нормальный сон);
- Сила человека (при нормальном сне есть естественная сила);
- Способность к продолжению рода (она нарушается при плохом сне);
- Знание и невежество (если человек много или поздно спит, то он погружается в невежество).
Сон — это очень важный фактор, влияющий на здоровье человека. К сожалению, так много людей безрассудно относятся ко сну и спят неправильно.
Физиология здорового сна
В течение дня человек взаимодействует с этим миром. Другими словами, наши чувства активно взаимодействуют с объектами чувств. Глаза смотрят на что-то, уши слушают что-то и т.д.
Здоровый сон – это когда чувства естественным образом отрываются от объектов чувств и погружаются внутрь.
Можете вспомнить это сонное состояние, когда слипаются глаза. Это как раз тот момент, когда чувства уходят внутрь. Что-то подобное происходит и в момент смерти. То есть каждый день мы репетируем смерть.
Во время сна происходят следующие процессы :
Чувства входят в ум, который в свою очередь входит в эго (ложное Я). Далее эго растворяется, и мы перестаём ощущать себя (глубокий сон). Только в этот момент происходит настоящее омоложение и настоящий отдых.
Когда эго растворяется, тогда наша душа (или искорка сознания) соединяется с аспектом Бога в сердце (Сверхсознание). В этот момент она заряжается и получает энергию. Это и есть здоровый сон.
Не нужно заставлять себя спать слишком мало. Если нужно спать, то лучше поспите. Но помните, что в вопросах сна, как и в вопросах с питанием, лучше немного недоспать, чем немного переспать.
Норма сна определяется индивидуально. Просыпаться по будильнику не очень хорошо. Нужно научиться вставать без будильника.
Идеально вставать в 4 часа утра (изучите: ).
В это время ум самый спокойный и самый чистый. Человеку очень легко проснуться и встать в это время. Утренний сон не полезен, а вреден.
Рецепт того, как стать здоровым человеком при помощи правильного сна прост:
Нужно ложиться рано и вставать рано .
Большой ошибкой является то, что вечером люди пытаются успеть доделать то, что не успели сделать в течение дня. Так они возятся до полуночи или позже, а утром всё начинается заново.
Гораздо благоприятнее лечь пораньше, а затем постараться встать рано утром. Тогда и день будет идти спокойно и размеренно, и Вам не нужно будет постоянно догонять время.
Убедительно прошу Вас не смотреть телевизор перед сном. Также нельзя есть на ночь.
Дневной сон очень неблагоприятен. Исключением является особая потребность во сне днём. К примеру, когда человека болеет или очень сильно утомлён.
- Благоприятно позаниматься медитацией перед сном
Чтобы сон действительно был здоровым, чтобы просыпаться по-настоящему выспавшись, и чтобы сон был не слишком долгим, позанимайтесь медитацией хотя бы несколько минут.
Несколько минут медитации может помочь сэкономить несколько часов на сон, или сделает сон глубоким. Медитации бывают разные, но можно хотя бы успокоить ум, глубоко подышать, сосредоточиться внутри себя. В результате возникает удивительное чувство целостности и гармонии внутри.
- Можно просто сосредоточить ум на чём-то хорошем и возвышенном
Достаточно просто наблюдать (в уме) за чем-то хорошим. Тогда произойдёт переключение из режима «деятеля» в режим «наблюдателя», и начнётся процесс «сворачивания внутрь», который был описан выше.
- Почувствовать благодарность за всё, что было в прошедшем дне
Нет ничего более сильного для устранения стресса, чем благодарность. Если попытаться понять хотя бы то, сколько всего мы получаем в жизни абсолютно бесплатно (здоровье, таланты, возможности и т.п.), то возникнет понимание, что нам даётся очень и очень много.
Также изучите статью, которая даст дополнительные ценные советы:
Регуляция секса для здоровой жизни
В вопросах секса человеку следует быть целомудренным.
Целомудрие – это внимательное отношение к сексуальной (репродуктивной) энергии. От этой энергии сильно зависит продолжительность жизни человека.
Если человек сильно увлекается сексом, растрачивая сексуальную энергию, то это неблагоприятно скажется на здоровье и духовном благополучии.
Конечно, сексом можно заниматься только с любимым мужем или любимой женой. Будьте умерены в этом вопросе, как и в вопросах питания и сна. Особенно опасно чрезмерное увлечение сексом для мужчин — они становятся слабыми в результате этого.
Как стать здоровым человеком: краткое резюме
Поймите, что разумность человека заключается не в том, чтобы ловко лечить болезни, а в том, чтобы как можно меньше болеть ими. И для этого есть простые способы, которые Вы узнали в этом посте.
Итак, ещё раз о том, как стать здоровым человеком — основные условия:
- правильное и здоровое питание (в идеале — вегетарианская, свежеприготовленная и предложенная Богу);
- правильный режим дня (читайте: );
- регулируемый секс с любимым близким мужем или женой.
Наведите порядок в этих трёх областях жизни и Вы увидите, как не только улучшиться здоровье, но и вся жизнь в целом.
Если данная статья была Вам полезна, то поделитесь ею в социальных сетях!
Видео о самом лучшем способе быть здоровым человеком:
http://сайт/wp-content/uploads/2017/06/kak-stat-zdorovym-chelovekom.jpg 320 640 Сергей Юрьев http://сайт/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpg Сергей Юрьев 2017-07-17 05:00:35 2018-06-18 15:07:56 Как стать здоровым человеком: 3 опоры здоровья человека
В этой статье я вам расскажу о том, как улучшить своё здоровье. В наше время, когда у всех куча стрессов и волнений, многие люди начинают задумываться о своём здоровье. Многие люди постоянно пьют таблетки, ходят по врачам. Но способны ли таблетки и врачи вылечить человека от беспокоящих его болезней навсегда? Таблетки лечат поверхностно. Таблетки, лечат последствие заболевания,а не его причину. Людей просто пичкают лекарствами. Когда вы идёте к врачу, то что вам врачи прописывают? Таблетки! Бывает, что их много разных. Помимо того, что они достаточно дорогие, они ещё и приводят к различного рода другим болезням. Помните мудрую поговорку:" Одно лечим, а другое калечим".В любой даже самой безобидной таблетке содержится этиловый спирт, который крайне вреден для здоровья человека. Можете поинтересоваться в интернете о вреде этилового спирта. Теперь давайте рассмотрим, что вам конкретно нужно сделать, чтобы стать здоровым человеком:
1. Уменьшите потребление таблеток.
Таблетки, как говорится одно лечат,а другое калечат. Это действительно так. В таблетках содержится этиловый спирт, который разрушает организм человека. Таблетки содержат разные химические вещества, которые разрушают организм человека, подрывают иммунитет, разрушают микрофлору желудочно-кишечного тракта, негативно влияют на все внутренние органы и секреции человека. Таблетки создают зависимость. К примеру: Многие как делают:Чуть заболел живот, сразу идут пить таблетку, заболела голова пьют таблетку. У таких людей, на всё есть таблетки. Организм даёт сбои в основном из-за эмоциональных проблем. Таблетки лечат только последствие, а не причину болезни.Ещё следует помнить о том, что фармацевтическим компаниям крайне выгодно, чтобы люди регулярно потребляли таблетки. Оно и понятно. Потому, что это их бизнес и хлеб. Сейчас много рекламы по поводу таблеток. Помнится раньше всё время реклама была: «В животе ураган, принимай Эспумизан», или «Афобазол-это лучшее лекарство от стрессов и тревог». Так и хочется спросить их: Вы сами лечите свои тревогу таблетками? Я не думаю. С их количеством денег они посещают массаж, ездят отдыхать в Майами, питаются исключительно здоровой пищей. Я за красивую жизнь, но не через здоровье других людей. Бизнес должен помогать людям, а не подсаживать их на таблетки. Конечно, в некоторых случаях таблетки необходимы.Но, если зайти в стандартную аптеку, то можно увидеть столько фигни импортной, которая просто не нужна и стоит не меренно. В советское время, в аптеках были только основные лекарства, а как только возник рынок, то аптеки превратились в коммерческие структуры, которые хотят нажиться на здоровье населения. Поэтому, относитесь осознанно к этому вопросу.
2. Избавляйтесь от негативных эмоций и мыслей о прошлом и настоящем.
Негативные эмоции, являются причиной большинства заболеваний как психики так и тела человека. Представьте тело человека как сложную систему, а негативные эмоции в роли помех, которые создают сбои в работе этой системы. И чем больше таких негативных эмоций, накапливает человек, тем больше этих сбоев в системе. Есть такая поговорка, что все болезни от нервов. Я бы перефразировал её немного:Все болезни из-за негативных эмоций возникших в прошлом и возникающих в настоящем. Все болезни, из-за сбоев в энергетике человека вызванных эмоциональными негативными зарядами. Энергетику человека можно представить как ручей.Если в человеке мало негативных эмоций и переживаний, то этот ручей чистый и непринужденный, но опять же если у человека, куча негативных переживаний, то этот ручей грязный и в некоторых местах пересохший. То есть энергия не двигается в свободном потоке по всему телу, а существуют сбои, которые блокирует движению энергии в теле человека. Для того, чтобы избавится от негативных эмоций можете использовать различные техники работы с подсознанием, такие как:Техника Эмоциональной свободы(ТЭС), Стань свободным быстро (BSFF), Техника Акупрессуры Тапас(ТАТ),ГП-4, Хоопонопоно и другие.
3. Займитесь спортом.
Спорт, очень сильно помогает в улучшении своего здоровья. При занятии спортом нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, усиливается иммунитет, это и многое другое, даёт регулярное занятие спортом. Спорт повышает энергетику человеку, омолаживает организм, приводит всё тело человека в жизненный тонус и равновесие, также спорт даёт доверие к самому себе и гармонию. Приучайте себя к ежедневным физическим нагрузкам. Запишитесь в спортзал, начните делать зарядку, займитесь бегом и вы почувствуете себя намного лучше.
4. Бывайте больше на свежем воздухе.
Многие люди большую часть своего проводят в душных помещениях сидя за компьютером. Сейчас у многих есть машины, кто-то ездит на общественном транспорте и многие просто забыли про обычную прогулку на свежем воздухе.То ли многим- это кажется не солидно, а может быть просто лень. Регулярные прогулки улучшают здоровье и укрепляют иммунитет, насыщают мозг кислородом, заставляют все клетки организма лучше функционировать и работать, да и просто повышают настроение. Кислород-это веселящий газ.
5. Правильно питайтесь.
6. Больше радуйтесь и улыбайтесь.
Радость и улыбка- это основа основ счастливой жизни. Радость способствует расслаблению. Радуясь, вы занимаетесь самым полезным для своего здоровья делом. У вас вырабатываются эндорфины, которые улучшают работу всего организма, способствуя улучшению жизнедеятельности и нормализации человека. Улыбка и смех массирует внутренние органы человека. Улыбка-это сила и здоровье, злость и уныние это слабость и плохое здоровье. Помните об этом всегда, где бы вы не были.
P.S. Узнайте БЕСПЛАТНО, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием:
Буду благодарен за оставленные комментарии)))
