"U yotishdan bosh tortadi", "U yaramas, yig'laydi, o'ynashni xohlaydi", "Yevishni yoki ichishni talab qiladi, faqat uxlamaslikni talab qiladi", "Har safar yotqizish jarayoni isterika bilan tugaydi", - deydi ota-onalar. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Bolaning uyquga moslashishiga nima to'sqinlik qiladi va g'amxo'r ota-onalar qanday yordam berishi mumkin?
Nega bolalar uxlashni yoqtirmaydilar?
Bolaning uxlashni istamasligi qayerdan kelib chiqadi? Amerikalik psixolog Alan Fromm sabablarning quyidagi tasnifini taklif qiladi:
1. Bola uchun yotish - bu qandaydir qiziqarli mashg'ulot bilan xayrlashish yoki yoqimli jamiyatni tark etishni anglatadi (masalan, ishlaydigan ona va dadam).
2. Bolalar kattalar hali uxlamaganligini bilishadi va shuning uchun ular biz o'zimizga ruxsat etilmagan narsaga ruxsat beramiz deb o'ylashadi.
3. Ko'pincha bolalar hali charchamagan bo'ladi.
4. Ba'zida bolalar qorong'ulikdan qo'rqishadi.
5. Ehtimol, bola dahshatli tushlar ko'rgan va shuning uchun uyquni yoqtirmaslik paydo bo'lgan.
6. Bolani uyquga ko'ndirish orqali kattalar uni juda ko'p buzgan bo'lishi mumkin va endi bu ota-onalarni manipulyatsiya qilish uchun yaxshi sababdir.
charchoq belgilari
Charchoq va charchoqning birinchi belgilarini sezishni o'rganish juda muhim, bu bolaning e'tiborini o'zgartirishga yordam beradi va yotishdan oldin haddan tashqari qo'zg'alishni oldini oladi. Buni qilish oson. Agar siz quyidagi belgilarning bir yoki bir nechtasini sezgan bo'lsangiz, bolangiz dam olishga muhtoj:
Asossiz yig'lash, injiqlik;
Bola ko'zlarini ishqalay boshlaydi, esnaydi;
Barmoq yoki shang'illama so'radi, tugmachani tortadi, labini so'radi;
Harakatlarning, ayniqsa qo'llarning muvofiqlashtirilishi buzilgan, bola o'yinchoqlarni tashlaydi, o'yinda xato qiladi;
Harakat sekinlashadi, letargiya paydo bo'ladi;
Bola uchun g'ayrioddiy tajovuzkor harakatlar mavjud: u o'yinchoqlarni sochadi yoki olib qo'yadi, qichqiradi, polga yiqiladi va hokazo;
Chaqaloq uchun g'ayrioddiy haddan tashqari faollik bo'lishi mumkin: maqsadsiz yugurish, sakrash, itarish.
Ushbu belgilarning paydo bo'lishini sezganingizdan so'ng, bolani chalg'itish va uni uyquchan kayfiyatga solish vaqti keldi.
Yotishga tayyorlanmoqda
Uyqu vaqti - bolangiz bilan hissiy yaqinlikni mustahkamlash uchun yaxshi vaqt. Ikkalangiz uchun ham maroqli bo'lsin. Kichkintoyingizga kitob o'qing, unga ninni kuylang, engil massaj qiling, sokin va xotirjam ovozda gapiring.
Agar bola juda hissiy va faol bo'lsa, yotishdan oldin qisqa va oddiy iborani ishlating, masalan, "uxlash vaqti". Siz buni bir necha marta takrorlashingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin buni buyruq buyruqlariga o'tmasdan, neytral ohangda takrorlab, xotirjamlik bilan bajaring.
Farzandingizga "yaxshi orzular uchun" o'yinchoq bering. Bu kichik yumshoq o'yinchoq (ayiq, quyon, mitti, mushukcha va boshqalar) bo'lishi mumkin. Farzandingizga bu o'yinchoq unga yaxshi va mehribon orzular berishini ayting. Sayohat paytida bu o'yinchoqni o'zingiz bilan olib boring, bu kichkintoyingizga uxlayotgan joyda xavfsizlik hissini berishning oson usuli.
Farzandingiz to'shakka tayyorgarlik ko'rishda faol ishtirok etsin: tinglash uchun ertak, pijama yoki beshikni tanlang.
Bolani uyquga tayyorlash uchun siz "marosim o'yinlari" dan ham foydalanishingiz mumkin.
"Uyqu marosimlari"
Ota-onalar "kech bo'ldi va uxlashim kerak" haqida gapira boshlaganlarida, bolalar o'zlarini sevimli o'yinlaridan yoki televizor tomosha qilishdan uzoqlashtirishlari qiyin. Shuning uchun, "uyqu marosimlari" deb ataladigan narsalardan foydalanish mumkin. Bir tomondan, ular bolaning asab tizimini tinchitadi, boshqa tomondan, ular uxlash jarayonini yoqimli qiladi. Bu har kuni bo'lishi kerak bo'lgan tinch o'yinlar va mashg'ulotlar, agar iloji bo'lsa, bir vaqtning o'zida boshlanadi va 30 daqiqadan ko'proq vaqt talab qilmaydi.
Emotsional haddan tashqari qo'zg'almaslik uchun xotirjam o'yinlarni tanlash muhimdir. Kichkintoy uchun bu kecha uchun bir xil lullaby bo'lishi mumkin. Bir yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun siz maxsus o'yinlardan foydalanishingiz mumkin.
✔ Masalan, "Ayiq" o'yini (E.V. Larechina).
Kattalar harakatlarni ko'rsatadi va bola undan keyin takrorlaydi.
Qo'pol ayiq o'rmon bo'ylab yuradi.
Konuslarni to'playdi, qo'shiqlar kuylaydi. (Mishka o'rmon bo'ylab qanday yurishini ko'rsating.)
To'satdan Mishkaning peshonasiga zarba tushdi. (O'ng qo'l peshonaga tegadi.)
Ayiqning jahli chiqib, tepani tepdi. (Oyog'ingizni erga qo'ying.)
Men endi konuslarni yig'mayman. ("Barmoq bilan tahdid qilish".)
Men mashinaga o'tirib, yotaman. (Kaftlarni birlashtirib, yonoqqa qo'ying.)
✔ Quyon o'yini(L.A. Buldakova).
Qalam - plop, boshqa plop! Kambag'al yiqildi. (Muqobil ravishda avval bitta qalamni, keyin ikkinchisini tushiring.)
Go'yo torlar osilgandek, men kabi charchagan. (Oson qo'l silkitish, charchagan ifoda, sekin - butun tana.)
Yana quyon sakrab sakrab, yo'l bo'ylab yuradi. (Yer bo'ylab sekin yuring.)
U bilan birga biz dam olamiz, oyoqlarni yuvamiz. (O'ng, keyin chap oyoqni silkit.)
Biz quyon bilan shunchalik ko'p ishladikki, o'zimiz charchadik.
Endi dam olishga boramiz, onamning tizzasida. (Bolani tizzangizga qo'ying va quchoqlang).
Bunday o'yinlardan so'ng siz o'yinchoqlarni tozalashni boshlashingiz mumkin, bu jarayonni marosim o'yiniga aylantirasiz. Siz shunday deyishingiz mumkin: "O'yinchoqlar charchagan va uxlashni xohlashadi, biz ularga uyini topishga yordam berishimiz kerak".
Yotishga tayyorgarlik jarayonida chaqaloq uxlashi, o'yinchoqlarni qo'yishi va hokazolarni tushunishi uchun maqtang.
Kattaroq bolalar uchun birga kitob o'qish yoki yotishdan oldin tinchgina suhbatlashish yaxshi fikrdir. Siz ozgina orzu qilish imkoniyatini berib, "xayoliy" hikoyani aytib berishingiz mumkin. Farzandingiz tanish bo'lgan maxsus joy, masalan, bog', tozalash yoki o'rmon haqida gapiring. Joyni sekin, sokin va xotirjam ovoz bilan tasvirlab bering.
Farzandingizdan ko'zlarini yumib, nima haqida gaplashayotganingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Do'stona hayvonlar, mehribon odamlar yoki donishmandlar haqida gapiring. Bola katta bo'lgach, ertakni o'zi davom ettira oladi.
Ritualni tugatgandan so'ng, xotirjam va qat'iyat bilan bolaga xayrli tun tilab, xonani tark eting.
Shuningdek, sayohat, bayramlar va bolangiz kasal bo'lganda, marosimlar va uxlash vaqtlariga rioya qilishga harakat qiling. Agar u buzilgan bo'lsa, bolalar uchun belgilangan tartibga qaytish qiyin.
✔ Suv o'yinlari
Yotishdan oldin marosim o'yinlari ham suv bilan o'yinlar bo'lishi mumkin. Suv bolaning hissiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Suv bilan aloqa qilganda, bola yoqimli his-tuyg'ularni oladi. Ko'pgina ota-onalar suv bilan o'ynaganda, bolalar tinchlanishlarini va harakat qilishni to'xtatishlarini payqashadi. Oqim suvning tovushlari foydali ta'sir ko'rsatadi va suv bilan o'ynash hissiy stressni engillashtiradi.
Siz quyidagi o'yinlardan foydalanishingiz mumkin:
✔ "To'kib tashlang" o'yini. Ushbu o'yin uchun sizga bir nechta stakan va chuqur plitalar kerak bo'ladi. Farzandingizga suvni qanday tortib olishni ko'rsating va uni bir idishdan ikkinchisiga quying. Kichik sug'orish idishidan idishlarga suv quyib, keyin hayvonlarni sug'orishingiz mumkin. Bunday o'yinlar, shuningdek, bolaning harakatlari va qat'iyatliligini muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.
✔ "Muzni tuting" o'yini. Bir piyola iliq suvga bir nechta muz kublarini botirib oling va bolangiz ularni ushlashiga yordam bering.
✔ O'yinchoqlar o'yinini qo'lga oling. Bolani o'yinchoqlarni suvga tashlashga taklif qiling, so'ngra ularni turli yo'llar bilan ushlang: ikki barmoq bilan yoki elak bilan.
✔ Suv tegirmoni o'yini. Suv tegirmonini idishga soling va tegirmonning pichoqlariga qanday qilib suv quyish kerakligini ko'rsating. Bolaga tegirmon ostiga idish qo'ying, shunda suv ichkariga kiradi.
Kechasi uyg'onishlar
Barcha bolalar vaqti-vaqti bilan tunda qo'rquv va dahshatli tush ko'radi. Kecha qo'rquvi hatto bir yoshli chaqaloqni ham bezovta qilishi mumkin. Buning sababi, bolalar kattalar kabi bo'ysunadigan yorqin hissiy taassurotlardir. Agar bola yarim tunda qichqirsa yoki yig'lasa, uning yoniga yotib, uni quchoqlab, o'zingizga yaqin tuting. Tungi qo'rquv odatda vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
Kecha qo'rquvlari uch yoshgacha bo'lgan bolani kamdan-kam hollarda engadi. Ular qo'rquvdan farq qiladi, chunki bola kabusning mazmunini eslaydi. Multfilmlar, ertaklar va kompyuter o'yinlarining mazmuniga e'tibor bering. Kundalik rejimga rioya qilish orqali ortiqcha yuk va ortiqcha ishlardan saqlaning.
Agar bola qo'rqinchli tush ko'rsa, bu haqda gapirishdan qo'rqmang, bolani hammasini o'ylab topgani uchun ayblamang. Aksincha, tushingizni aytib berishni yoki chizishingizni so'rang, bola keskinlikni tashlab qo'ysin.
Agar kabuslar muntazam bo'lsa, psixolog va nevrolog bilan maslahatlashing.
Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak?
Farzandingizni o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish erta yoshdan boshlash yaxshidir. Ba'zan chaqaloqni hali uyg'oq bo'lganida beshikka qo'ying, u o'z-o'zidan uxlab qolishga harakat qilsin. Kechasi bolani to'shagingizga olib bormaslikka harakat qiling, lekin agar kerak bo'lsa, o'zingiz unga boring.
Bolani yotqizgandan keyin xonani tark eting. Agar bola o'rnidan sakrab chiqsa, uni "Uxlash vaqti" degan so'zlar bilan yana yotqiz. Agar siz ketganingizdan keyin bola o'rnidan tursa va yig'lay boshlasa, uni yana qo'ying va "Uxlash vaqti" iborasini takrorlang. Farzandingiz kompaniyangizda o'yin-kulgi izlashiga yo'l qo'ymang.
Bola uxlab qolguncha u bilan birga o'tirishingiz mumkin, lekin har kuni kechqurun masofani oshirib, uzoqroqqa harakatlaning. Misol uchun, birinchi kechada siz karavotda o'tirasiz, ikkinchi kechada siz karavot yonidagi stulda o'tirasiz, uchinchi kechada siz xonaning oxiridagi stulda o'tirasiz va hokazo. Nihoyat, siz o'zingizni eshik oldida, keyin esa keyingi xonada topasiz.
Tezroq uxlab qolishiga yordam berish uchun chaqalog'ingizni kech yotqizishga harakat qiling, lekin siz maqbul vaqtga yetguningizcha har kecha yotish vaqtini sekin-asta 15 daqiqaga ko'taring.
Shunday qilib, chaqalog'ingiz uxlab qolishiga yordam berish uchun siz quyidagi fokuslardan foydalanishingiz mumkin:
Uyqu vaqtini belgilang va unga rioya qilishga harakat qiling. Charchoq belgilariga e'tibor bering, agar siz ushbu daqiqani o'tkazib yuborsangiz, bola haddan tashqari hayajonlanadi va uni tinchlantirishga to'g'ri keladi.
Uxlash vaqti tartibini belgilang. Ushbu marosim qisqa bo'lsin - 30 daqiqadan oshmasligi kerak. Siz bolani ovqatlantirishingiz, keyin ertak o'qishingiz yoki qo'shiq kuylashingiz, bolaning kiyimlarini o'zgartirishingiz, keyin silkitishingiz yoki massaj qilishingiz mumkin.
Kichkintoyingizga yoqadigan 1-2 o'yinni tanlang, ular yotishdan oldin marosim o'yinlari bo'ladi.
Siz bola uyqu bilan bog'laydigan yumshoq o'yinchoqni berishingiz mumkin.
Kechki hojatxonada bolaga suv bilan o'ynash imkoniyatini bering.
Sizga va chaqalog'ingizga yaxshi orzular!
Bolaning to'g'ri o'sishi va rivojlanishi uchun, tug'ilgandan so'ng darhol u uzoq vaqt uyqu holatida bo'lishi kerak. Ko'pincha u noqulaylik his qilganda yoki taglikni almashtirishga muhtoj bo'lgan paytda uyg'onadi. Uyg'onish har doim ota-onalar uchun quvonchdir, lekin ayni paytda oqilona savol tug'iladi, lekin chaqaloqni qanday qilib uyquga qo'yish kerak.
Hayotning ikkinchi oyidan boshlab chaqaloq faolroq bo'ladi. Bu davrda u qiziquvchanlikni namoyon qiladi va atrofidagi dunyoni qiziqish bilan o'rganadi. Shuning uchun chaqaloqni harakat kasalligisiz uyquga qo'yish deyarli imkonsiz bo'ladi. Onalar bu jarayonni imkon qadar tez va samarali qiladigan maslahatlardan foydalanishlari mumkin.
Uyqusizlik sabablari
Agar chaqaloq yaxshi uxlasa, ota-onalar uning tanasining to'g'ri o'sishi va rivojlanishiga to'liq ishonishlari mumkin.
Turli yoshdagi bolalar uchun dam olishning quyidagi chastotasi odatiy hisoblanadi:
- Bola uch oylik bo'lgunga qadar u kamida 17 soat uxlashi kerak.
- 3 oydan 6 oygacha bu muddat 15 soatgacha qisqartiriladi.
- 12 oygacha, uyqu taxminan 14 soat.
- Bir yoshdan katta bolalar 13 soat uxlashlari kerak.
Agar chaqaloqni tezda uxlashga yotqizishning iloji bo'lmasa, u katta noqulaylikni boshdan kechiradi. Vaziyat quyidagi alomatlar fonida rivojlanadi:
- Kolik va ortiqcha gaz.
- Boshda kuchli og'riq.
- Bosimning kuchayishi.
- Tana haroratining ko'tarilishi.
Agar chaqaloq och bo'lsa yoki ho'l taglikda bo'lsa, uni uyquga qo'yish deyarli mumkin emas. Ushbu fonda u qattiq noqulaylikni boshdan kechiradi. Vaziyat sovuq yoki tiqilib qolganda ham rivojlanadi. Xonada haddan tashqari quruq havo bo'lsa, chaqaloqlar noqulay.
Yangi tug'ilgan chaqaloqni uyquga yotqizish, agar siz unga ko'krak bersangiz, ancha oson bo'ladi. Biroq, mutaxassislar uni bu jarayondan asta-sekin sutdan ajratishni tavsiya qiladilar.
Kunduzgi uyquning xususiyatlari
To'g'ri o'sishi va rivojlanishi uchun chaqaloq etarli vaqt dam olishi kerak. Aks holda, chaqaloq injiq va asabiylashadi. Agar siz bir qator asosiy qoidalarga rioya qilsangiz, kun davomida chaqaloqni osongina uxlashingiz mumkin:
- Kunduzi olti oygacha bo'lgan chaqaloq uch marta uxlashi kerak. Ushbu muddat tugagandan so'ng, muddat ikki barobarga qisqartiriladi. Tajribali ota-onalar ushbu jarayonlar o'rtasida teng tanaffus qilishni tavsiya qiladilar. Bu ma'lum bir rejimga o'rganishning birinchi qadamlari. Kelajakda ota-onalar uchun uni qat'iy belgilangan vaqtda yotqizish ancha oson bo'ladi.
- Xonada tinch va osoyishta muhit yaratilsa, chaqaloqning uxlab qolishi ancha oson bo'ladi. Dam olish va dam olish har qanday tovush, shovqin va hatto qo'shnilarning suhbatlari bilan bezovtalanishi mumkin. Ota-onalar uni bundan himoya qilish uchun hamma narsani qilishga harakat qilishlari kerak.
- Xonada yuqori sifatli sharoitlarni tashkil qilish kerak. Namlik va havo haroratiga alohida e'tibor berilishi kerak. Ushbu ko'rsatkichlar qo'shimcha qurilmalar yordamida osongina sozlanishi mumkin. Optimal harorat rejimi kamida 50% havo namligi bilan 23 daraja.
- Uyqu paytida toza havo muhim rol o'ynaydi. Uning kirishini muntazam shamollatish orqali ta'minlash mumkin. Buning uchun 30 daqiqa kifoya qiladi.
Go'daklik davridagi bolaning onasi bilan har qanday teginish aloqasini saqlab turishi muhimdir.
Kechasi uyquning xususiyatlari va spetsifikatsiyasi
Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun qorong'uda dam olish muhim ahamiyatga ega. Kechasi uyqu bezovta va bezovta bo'lishi mumkin emas. Kichkintoyni tezda yotqizishingiz mumkin, agar siz katta tajribaga ega onalarning tavsiyalariga aniq amal qilsangiz:
- Chaqaloq faqat tinch muhitda tezda uxlab qolishi mumkin. Ushbu talablarga tungi vaqtda ham rioya qilish kerak.
- Qulay sharoitlar hatto qorong'uda ham kuzatiladi. Xona ventilyatsiya qilingan, issiq va etarlicha nam bo'lishi kerak.
- Yotishdan oldin bolani yaxshilab yuvish kerak. Suv protseduralari tufayli u dam olish va tinchlantirishga qodir bo'ladi. Vaziyat nafaqat shaxsiy gigiena me'yorlariga rioya qilish uchun kerak, balki chaqaloqning tezda uxlab qolishiga yordam beradi.
- Engil massaj sizni dam olishga va dam olishga moslashishga imkon beradi. Harakatlar silliq bo'lishi va kichkintoyni to'g'ri sozlashi kerak.
- Yotishdan oldin chaqaloq yaxshi ovqatlanishi kerak. Bunday holda, u tunda ochlikdan uyg'onmasligi kafolatlanadi. Onam har doim taglik yoki taglikni tekshiradi.
Agar ota-onalar ushbu qoidalarga aniq rioya qilsalar, chaqaloq osongina yotadi. Uning dam olishi yaxshi bo'ladi, shuning uchun u yangi kunning sarguzashtlari uchun kuch topa oladi.
Bolani ko'krakdan ajratish
Bola ovqatlantirishdan keyin tezroq uxlab qoladi. Biroq, ertami-kechmi uni ko'krakdan ajratish kerak bo'ladi. Asta-sekin chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish kerak. Istisno faqat chaqaloqni sut bilan boqish kerak bo'lgan holatlardir.
Birinchi bosqichda barcha bolalar harakat qilishni boshlaydilar va uxlashdan bosh tortadilar. Ular allaqachon onalari bilan doimiy aloqada bo'lishga odatlangan, shuning uchun ular onasiz dam olishni tasavvur qila olmaydilar. Bunday holda, ularning tanasida yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'ladi, ulardan faqat g'amxo'r ota-onalar xalos bo'lishga yordam beradi.
Stroking chaqaloqning dam olishiga va uxlashiga yordam beradi
Yangi tug'ilgan chaqaloqni ko'krakdan foydalanmasdan uyquga qo'yish mumkin. Buning uchun tajribali onalarning oddiy tavsiyalariga amal qilish kifoya:
- Ko'krakdan ajratish davrida chaqaloq oilada eng qulay sharoitlar bilan ta'minlanishi kerak. U onasining kayfiyatining yomonlashishiga darhol munosabat bildiradi, shuning uchun u iloji boricha injiq va asabiy bo'ladi. Yaqinda u uni tinchlantirish uchun onasining ko'kragidan foydalangan, ammo hozir u buni qila olmaydi. Agar u qattiq stress ostida bo'lsa, ko'kragiga yopishib olishga urinishlar tez-tez paydo bo'ladi. Ota-onalar ushbu rivojlanish davrida bola juda yaxshi va ijobiy his-tuyg'ularni his qilishi uchun hamma narsani qilishlari kerak.
- Kichkintoy tezroq uxlab qolishi uchun deyarli barcha ota-onalar u uchun hamma narsani qilishga tayyor. Agar ular uni tezda ko'kragidan ajratishni rejalashtirsalar, unda injiqliklarga yo'l qo'yilmaydi. Kichkintoyni beshikka yotqizish va kayfiyatning eng kichik o'zgarishi bilan uni ko'tarmaslik yaxshiroqdir. Bundan tashqari, unga ko'krak berish va uni olish tavsiya etilmaydi. Barcha bolalar uchun sutdan ajratish davri boshqacha davom etadi. Qoida tariqasida, bu taxminan etti kun. Bu davr oxirida chaqaloq onaning ko'kragisiz o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin bo'ladi.
- Sutdan ajratish davrida qo'shimcha ravishda shisha yoki nipeldan foydalanishga ruxsat beriladi. Ular onaning mavjudligini taqlid qilish uchun ishlatiladi.
Bolani harakat kasalligidan qanday ajratish mumkin
Ko'pgina psixologlarning fikriga ko'ra, bolalar bu jarayonga umuman o'rganmasligi kerak. Ularni beshikka qo'yish va yotishni kutish kifoya.
Aks holda, sutdan ajratish jarayoni uning psixo-emotsional holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ayni paytda u qattiq stressda: u onasidan ajralgan va hatto unga tegishi ham taqiqlangan.
Kechasi, agar ota-onalar ushbu sohadagi mutaxassislarning oddiy tavsiyalarini tinglashsa va ularga amal qilsalar, bola tinchgina uxlaydi:
- Yotishdan oldin chaqaloq oila a'zolaridan birini ko'rishi kerak. Bunday holda, u bunga ko'nikib qoladi va o'zini butunlay himoyalangan his qiladi.
- Kun davomida bola faol bo'lishi kerak. Biroq, tushlik vaqtida uxlashni unutish ham tavsiya etilmaydi. Agar chaqaloq etarlicha his-tuyg'ular va taassurotlar olgan bo'lsa, u tezda uxlab qoladi va dam olishdan zavqlanadi. Ba'zi ota-onalar chaqalog'ining tezda uxlab qolishiga amin bo'lishadi, agar bundan biroz oldin u mustaqil ravishda faol o'ynasa.
- Uxlash uchun eng yaxshi vaqtni aniqlab bo'lmaydi. Har bir oilaning rejimi o'ziga xosdir, shuning uchun bu haqda faqat ota-onalar qaror qabul qilishlari mumkin. Bu masalada bolaning faoliyatiga va rejalashtirilgan uyg'onish vaqtiga e'tibor qaratish lozim. Kechasi chaqaloq kamida o'n soat uxlashi kerak. Aks holda, u yaxshi dam olish va yangi kun uchun kuch topa olmaydi. Yotish vaqtini aniqlash va doimiy ravishda ushbu sxemaga rioya qilish tavsiya etiladi. Bunday holda, tanada bolani tezroq o'rganishga imkon beradigan dastur kuchayadi.
- Chaqaloq tezda uxlab qolishi uchun toza havoda yotishdan oldin u bilan sayr qilish tavsiya etiladi.
- Bolani tinch va sokin xonaga joylashtirish muhimdir. U yorqin nurga ega bo'lmasligi kerak. Ota-onalarga faqat zarurat tug'ilganda ruxsat beriladi. Shu bilan birga, ular o'zlarini juda jim tutishlari kerak.
- Agar onasi uni qulay joyga qo'ysa, chaqaloq tezda uxlab qoladi. Shuningdek, shaxsiy xavfsizlik standartlariga rioya qilish kerak. Mutaxassislar kichkintoyni yon tomonga qo'yishni maslahat berishadi. Bu unga erkin egilib, bo'g'ilib qolmasligiga imkon beradi. Oshqozon ustidagi pozitsiya qabul qilinishi mumkin emas deb hisoblanadi, chunki bu holda servikal o'murtqa zarar etkazish xavfi ortadi. Bundan tashqari, poza nafas olishni to'sib qo'yishi mumkin, chunki chaqaloq vaqti-vaqti bilan burnini yostiqqa yopishtiradi. Bolaning tekis orqa va yon tomoni bilan uxlab qolishi muhim ahamiyatga ega. Buning yordamida u o'zini iloji boricha qulay his qiladi. Bu jarohatlar xavfini ham kamaytiradi.
Sog'lom uyqu to'g'ri o'sish va rivojlanishning kalitidir
Harakat kasalligi o'rniga, onam yoqimli teginishlardan foydalanishi mumkin. Shuningdek, doimo yonida bo'lishga va chaqaloqni qo'lidan ushlab yoki quchoqlashga ruxsat beriladi. Shu bilan birga, chaqaloq o'zida yaqin odamning iliqligini his qiladi va tezda uxlab qoladi. Vaqt o'tishi bilan silash butunlay ixtiyoriy bo'ladi va kichkintoy o'z-o'zidan dam olish imkoniyatiga ega bo'ladi.
Oilada ko'krakdan tezda ajralib chiqish uchun eng ijobiy sharoitlarni yaratish kerak. Ona sutini kun davomida ishlatish mumkin emas. Buning o'rniga, sevgi va g'amxo'rlikning maksimal miqdorini ko'rsatishingiz kerak. Jismoniy noqulaylik ham vaziyatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Pediatr maslahat berishi va vaziyatni to'g'ri baholashi mumkin. Bundan tashqari, u yosh bemorning umumiy holatini kuzatib boradi. Buning yordamida salbiy oqibatlar ehtimoli minimallashtirilishi mumkin.
Assalomu alaykum aziz ota-onalar! Harakat kasalligiga eng yaxshi yarim soat sarflaysizmi? Tartibsizlik! Keling, chaqaloqni qichqiriq va qiyinchiliksiz tezda qanday qilib uxlashni aniqlaylik.
Chaqaloq uxlashni xohlamaydi - buning sabablari nimada?
Boshlash uchun, keling, ko'pincha chaqaloqning o'z-o'zidan uxlab qolishiga to'sqinlik qiladigan holatlarni ko'rib chiqaylik. Birinchisi, manzaraning o'zgarishi. Yaqinda chaqaloq onasining qornida xavfsiz, sokin va tanho muhitda edi va bu erda, bam, va bu ... Bu kun davomida olingan ma'lumotlarni hazm qilishga yordam beradigan to'liq va sog'lom uyqudir, uning davomida emas. faqat miya, lekin butun tana dam oladi.
Bundan tashqari, birinchi oylarda chaqaloqning o'yinning yangi qoidalariga ko'nikishi ayniqsa qiyin - onam unchalik yaqin emas va endi siz yangi joyda uxlashingiz kerak, bu ochiqchasiga bo'sh va juda yolg'iz. Faqat onaning qo'lida chaqaloq hali ham to'liq xavfsizlikni his qiladi va quchoqlar ona qornida bo'lgan ulug'vor kunlardan saqlanib qolgan yagona narsadir.
Uyquning buzilishi kolik yoki tish chiqishiga olib kelishi mumkin, ammo hatto sog'lom bola ham yaxshi uxlamaydi, agar:
- kundalik tartib buziladi - "soat bo'yicha" yashovchi chaqaloqlar kechasi ham, kunduzi ham harakat kasalligisiz uxlab qolishadi;
- faollik etarli emas - bola birinchi kunlardan boshlab mobil turmush tarzini olib borishi kerak va u bir kunda qanchalik charchagan bo'lsa, u tezroq uxlab qoladi;
- ovqat hazm qilish muammolari - gaz va qorin og'rig'i har kimni uyg'otadi va undan ham ko'proq chaqaloqni uyg'otadi, shuning uchun onalar ovqatlanish qoidalariga rioya qilishlari va ularning dietasini kuzatishlari kerak - aytmoqchi, ko'krak suti laktatsiyasini oshiradigan qaysi ovqatlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi ona va bola salomatligi to'g'risida;
- Noqulaylik - faqat kichik spartaliklar ho'l taglikda, olomon taglikda, havoda yoki yorqin nurda tezda uxlab qolishlari mumkin, shuning uchun uxlash uchun qulay sharoit yaratish juda muhimdir.
Tez uyqu kafolati
Ishonchim komilki, siz bahslashmaysiz - har bir chaqaloq individualdir, ya'ni tez uyqu retsepti shaxsan tanlanishi kerak. Ba'zi chaqaloqlar massaj va suv muolajalari bilan tinchlansa, boshqalari yoniga qo'yib, orqalarini silashlari kifoya qiladi, boshqalari onasining yuzini ko'rib, ningni tinglashlari bilan tinchlanadilar.
Ota-onalar o'zlarini chaqaloqning o'rniga qo'yishlari, yangi, shovqinli va yorqin dunyoga kichik ko'zlar bilan qarashlari muhimdir. Farzandlari muammosiz uxlab qolganlar qanday maslahat berishadi?
ona ovozi
Farzandingiz tezroq uxlab qolishiga yordam berish uchun gapiring. Yo‘q, albatta, Mayakovskiyning she’rlarini o‘qish shart emas. Ertak ayting yoki ninni kuylang - chaqaloq tezda monoton nutq yoki taniqli, taniqli intonatsiyalar bilan sokin ohang bilan uxlab qoladi.
Tajribalar yo'q
Siz g'ildirakni qayta ixtiro qilmasligingiz kerak, ko'pincha uyquga tayyorgarlik ko'rish shartlarini o'zgartiring: keyin chaqaloqni beshikka qo'ying, shunda u uxlab qolsin, yig'lashdan charchab qolsin, so'ngra kvartirani aylanib o'tib, tebranadi va yoniga qo'ying. kattalar to'shagida. Agar bugun bola siz u bilan tebranuvchi kresloda tebranayotganingizda uxlab qolsa, ertasi kuni allaqachon uxlab yotgan chaqaloqni beshigiga o'tkazib, xuddi shu amaliyotni takrorlang.
Xo'sh, ovqatlaning, endi uxlashingiz mumkin!
Qiziqarli kechki ovqatdan keyin ko'zingizni yummaslik qiyin. Pediatrlar bolaning ko'kragi faqat ovqatlanish bilan bog'liq bo'lishi kerakligini ta'kidlashsa-da, agar chaqaloq emish va oziq-ovqat refleksini qondirgandan keyin uxlab qolsa, bu jinoyat bo'lmaydi.
Emzik yordam beradimi?
Ha, ko'krak uchi yordam beradi, lekin siz u bilan o'zingizni olib ketmasligingiz kerak. Farzandingiz so‘rg‘ich bilan yoki so‘rg‘ichsiz uxlab qolishi o‘zingizga bog‘liq!
Suzish haqida nima deyish mumkin?
Suvda bo'lish chaqaloqqa onaning oshqozonida mutlaq tinchlikning shirin daqiqalarini eslatadi. Agar siz suvga bir tomchi lavanta yog'i qo'shsangiz, asab tizimini mukammal darajada bo'shashtirishingiz va chaqaloqni tinchlantirishingiz mumkin. Bundan tashqari, toza uxlab qolish juda yoqimli!
Ventilyatsiya qilishni unutdingizmi?
Ko'pgina ota-onalarga tavsiya etilgan 22 daraja harorat mutlaqo dubak bo'lib tuyuladi. Ammo chaqaloq tanasi uchun - mukammal. Xonadagi toza havo tezda uxlab qolish uchun ajoyib fon bo'lib, havodorlik esa injiqlik va notinch uyquga sabab bo'ladi.
O'rash yoki yo'qmi?
Ko'pgina zamonaviy ota-onalar o'ralgan o'tmishning qoldiqlari ekanligiga aminlar. Ammo chaqaloq qattiq o'ralgan holda siqilishni his qiladi - xuddi onasining qornida bo'lgan.
odatlar
Bolaning instinktlar darajasida tushunishi uchun odat hosil qiling: muayyan harakatlardan so'ng siz yotishingiz kerak. Bu massaj, lullaby, ovqatlantirish yoki cho'milish bo'lishi mumkin. Bolani majburlashga arziydimi? Agar siz har oqshom qichqiriq va injiqliklarni boshdan kechirishni istasangiz, unda ha. Ishoning, charchagan chaqaloqni ikki marta so'rash shart emas: agar xohlasa, uxlab qoladi, shunda siz uni qurol bilan uyg'otolmaysiz.
Kunduzi yoki kechasi?
Yangi tug'ilgan bola kechayu kunduzni ajratmaydi. Uning hayotining ritmi biologik soatga bo'ysunadi, siz aniq jadvalga muvofiq o'rnatishingiz mumkin. Albatta, agar chaqaloq soat 19:00 da uxlagan bo'lsa, u rejalashtirilgan soat 22:00 da uxlashi dargumon, shuning uchun uyg'onish va uxlash soatlarini aniq ajratishga harakat qiling.
Biz birga uxlaymiz
Birgalikda uxlash bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qiladi. Birinchidan, siz chaqaloqni to'shagining yoniga yotqizish yoki beshigini yon tomonga tortmasdan, uni iloji boricha tezroq yotqizishingiz mumkin - bola onasini shunday ko'radi. Ikkinchidan, ona chaqaloqqa va boshqa oila a'zolariga ko'proq vaqt ajratish uchun dam olish imkoniyatiga ega bo'ladi.
harakat kasalligi
Harakat kasalligining zarari va foydalari haqidagi bahslar o'n yildan ko'proq vaqtdan beri davom etmoqda. Ishonchim komilki, siz haddan oshib ketmasligingiz kerak: ikki soat davomida qo'llaringizga olti kilogrammli etik kiying, so'ngra butun oqshom og'riyotgan belingizdan yig'lang yoki "qo'lda ko'tarish" ga qattiq tabu qo'ying. Agar ikkinchi holatda bola beshigida o'z-o'zidan uxlashni o'rgansa, u mashhur va o'ziga ishonchsiz bo'lib ulg'aysa, hayron bo'lmang. Bundan tashqari, harakat kasalligi ota-onalar va bolalar o'rtasidagi munosabatlarni shakllantirish usullaridan biridir.
Va gazak uchun - doktor Komarovskiyning video konsultatsiyasi
Ota-onalar, odatda, bolaning quvvati tugashidan oldin batareyalar tugaydi. Mana bu kichkina ko'zlarni yopish usullari.
Kun davomida dam oling. Agar siz chaqalog'ingizni ko'p ushlab tursangiz va kun davomida uni tinchlantirsangiz, chaqaloq tinchlanadi va kechasi yaxshi uxlaydi.
Yotishdan oldin takrorlanadigan marosimlardan foydalaning. Qanday
bola qanchalik katta bo'lsa, doimiy marosimlar va marosimlar qanchalik orzu qilingan. Uyqudan oldin takrorlanadigan, aql bovar qilmaydigan marosimlarga ega bo'lgan bolalar yaxshiroq uxlashadi. Hayotning zamonaviy sur'ati tufayli bolani erta va qat'iy jadvalga muvofiq yotqizish haqiqatga yaqin emas va bu rejim avvalgidek tez-tez sodir bo'lmaydi. Ishlayotgan ota-onalarni tasavvur qiling-a, ular ko'pincha kechqurun olti yoki ettigacha uyga kelishmaydi. Bu bola uchun eng qiziqarli vaqt: uyga kelishi bilan uxlab qolishini kutmang. Ota-onalar uyga qaytganlarida, otasi, onasi yoki ikkalasi ham, butun oqshomni g'amgin bola bilan qiynash o'rniga, bolani erta yotqizishni juda xohlashlari mumkin. Agar ota-onalardan biri yoki ikkalasi ham odatda uyga kechiksa, bolani yotqiz keyinroq ko'proq amaliy va real. Bunday vaziyatda bolangizga tushdan keyin iloji boricha kechroq uxlash imkoniyatini bering, shunda bola kechqurun charchagan ota-onalar bilan muloqot qilish uchun asosiy vaqt kelganda yaxshi dam oladi.
Gevşeme texnikasidan foydalaning. Tinchlantiruvchi massaj yoki iliq vanna tarang mushaklarni va ortiqcha ishlagan ongni bo'shatish uchun yaxshi echimdir.
Sizning sumkangizda tosh. Bu usul bizning bolalarimiz uchun, ayniqsa kunning ko'p qismini haddan tashqari hayajonli holatda o'tkazgan va tinchlana olmagan bolalar uchun eng yaxshi ishladi.
Ko'kragingizni tinchlantiring. Chiqindilarga
onaning ko'kragida uxlash tabiiy uyqu tabletkalari ro'yxatida. Farzandingizning yonida qulay tarzda o'tiring va uxlab qolguncha uni emizing. Issiq vannadan iliq qo'llar orqali iliq ko'krakka, keyin esa issiq to'shakka silliq o'tish odatda uyquga olib keladi. Formula bilan oziqlangan chaqaloqlarni ham shu tarzda tinchlantirish mumkin.
Otangizning yordami bilan dam oling.
Yuqorida aytib o'tilganidek, lulling, albatta, emizishni anglatmaydi. Otalar ham o'zlarining o'ziga xos erkaklarga xos usullaridan foydalangan holda tinchlanishlari mumkin. Bolaga yotishning onalik va otalik usullarini boshdan kechirish imkoniyatini berish mantiqan.
Farzandingiz o'zini qulay his qilsin.
Farzandingiz uyquga deyarli tayyor, lekin uxlashni xohlamasligi mumkin yakka. Kichkintoyingizni silkitib, qo'lingizda yoki sumkada so'zlaganingizdan so'ng yoki chaqalog'ingizni qo'lingizda uxlab qolishi uchun ovqatlantirgandan so'ng, uxlayotgan chaqalog'ingiz bilan to'shakda yotib, unga yopishib oling va u qattiq uxlab qolguncha kuting. (yoki siz qattiq uxlab qolmaguningizcha).
Meni hayratlantir. To'shak yonidagi tebranadigan stul, ehtimol, yotoqxonangiz uchun eng muhim mebeldir. Harakat kasalligining bu daqiqalarini qadrlang, chunki ular faqat erta yoshda paydo bo'ladi va tez orada o'tib ketadi.
G'ildirakli to'shak. Aytaylik, siz hamma narsani sinab ko'rdingiz. Siz yotishga tayyorsiz yoki bolangizni yotqizishga tayyorsiz, lekin u tinchlana olmaydi. Oxirgi chora sifatida, bolangizni avtomobil o'rindig'iga qo'ying va uxlab qolguncha mining. Doimiy harakat uyquni uyg'otishning eng tezkor usulidir. Bu uxlash marosimi, ayniqsa, otalar uchun juda yaxshi va charchagan onalarga chaqaloqqa tanaffus beradi. Shuningdek, biz ushbu sayohat vaqtini bir-birimiz bilan juda zarur bo'lgan o'zaro muloqot qilish, mashinada gaplashish uchun ishlatardik, chaqaloq to'xtovsiz tirbandlikdan va dvigatel shovqinidan bosh irg'adi va uxlab qoladi. Uyga qaytganingizda va chaqalog'ingiz uxlab yotganini ko'rsangiz, uni darhol mashina o'rindig'idan olib tashlamang, aks holda u uyg'onishi mumkin.
Farzandingizni yotoqxonangizdagi o'rindiqqa olib boring va chaqaloq beshikdagi kabi o'rindig'ida qolsin. Yoki, agar chaqaloq juda chuqur uyquda bo'lsa (qo'l-oyoqlari bo'shligini tekshiring), siz uni uyg'otmasdan, uni o'rindiqdan va beshikka olib chiqishingiz mumkin.
Mexanik onalar. Bolalarni yotqizish va uyg'onmaslik uchun mo'ljallangan texnik qurilmalar tobora katta sanoatga aylanmoqda. Charchagan ota-onalar yaxshi uxlash uchun katta pul to'laydilar. Haqiqiy onangizning batareyalari tugashi bilan ularni oxirgi chora sifatida ishlatish ma'qul, ammo bu sun'iy vositalardan doimo foydalanish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Gazetadagi maqolani eslayman, ichkarida qo'shiqlar yoki yozib olingan nafas tovushlarini o'ynatadigan kassetali o'yinchoq ayiqchaning foydalari haqida. Chaqaloq qo'shiq aytayotgan, nafas oladigan, sintetik ayiqchaga o'ralishi mumkin. Shaxsan biz farzandlarimiz birovning jonsiz ovozi ostida uxlab qolishlarini istamaymiz. Nega bolaga haqiqiy ota-onani bermaslik kerak?
Oyoq-qo'llari bo'shashganligini tekshiring. Farzandingizni yotqizish bo'yicha ushbu maslahatlarning barchasi sizga hech qanday foyda keltirmaydi va agar siz chaqalog'ingiz hali REM yoki engil uyquda bo'lganida yashirinishga harakat qilsangiz, barcha mashaqqatli mehnatingiz zoe ketadi. Harakatsiz yuz va bo'shashgan oyoq-qo'llar kabi chuqur uyqu belgilari bor yoki yo'qligini ko'ring va agar shunday bo'lsa, uxlab yotgan xazinangizni uning iniga xavfsiz o'tkazib, sirpanib ketishingiz mumkin.
Bolani qanday qilib to'g'ri uyquga qo'yish haqida ko'plab fikrlar mavjud. Ko'plab usullar va usullar ishlab chiqilmoqda, xalq usullari qo'llaniladi. Axir, dam olish chaqaloqning tanasi, uning organlari va tizimlarining shakllanishi uchun juda muhimdir. U o'zining rivojlanishi, dunyoni bilish, turli ko'nikmalar, taassurotlar, hayotiy tajribalarni o'zlashtirish uchun kuch oladi.
Buzilish, uyqusizlik og'ir oqibatlarga olib kelishi mumkin, asab tizimining charchashi, rivojlanish kechikishi. Bolaning uxlab qolishiga yordam berish, buning uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish ota-onalarning asosiy vazifasidir.
Olti oylik chaqaloq kuniga kamida 15 soat uxlaydi. Ammo shu bilan birga, ko'plab yosh onalar uchun charchoqning asosiy sababi surunkali uyqusizlikdir. Ular chaqaloqning bezovta uyqusi, tez-tez uyg'onishi haqida shikoyat qiladilar. Doimiy ravishda unga yaqinlashish, uyquga ketish zarurati ayolni charchatadi. Ushbu xatti-harakatning sababini tushunishingiz kerak, uni yo'q qilishga harakat qiling. Bu chaqaloq va onaning qolgan qismini yaxshilashga yordam beradi.
Bilish muhim! Kecha ovqatlanish uyquni buzishning eng keng tarqalgan sababidir. Chaqaloq kechayu kunduz ovqatlanish uchun ishlatiladi, lekin besh oydan keyin uning tanasi uchun bu talab qilinmaydi.
Ovqat o'rniga ichishga harakat qiling. Agar bola tinchgina uxlab qolsa, u ovqatga muhtoj emas, uni asta-sekin sutdan ajrating. Bolani uyquga yotqizish burun tiqilib qolishiga xalaqit berishi mumkin. Quruq havo burundagi qobiqlarning shakllanishiga olib keladi, chaqaloq hatto bo'g'ilib qolishi mumkin. Chang, bezovta qiluvchi hidlar, noqulay yotoq yoki kiyim-kechak, shovqin va yorug'lik ham tashvishga sabab bo'ladi va chaqaloqning uyg'onishiga olib keladi.
Chaqaloqlarni qo'yish xususiyatlari
Har qanday yoshdagi odam uchun uyqu juda muhimdir. Kichkina bola uchun uning ta'siri yanada muhimroqdir. Bu vaqtda chaqaloqda quyidagi jarayonlar sodir bo'ladi:
- o'sish gormoni ishlab chiqariladi;
- kuch tiklanadi;
- energiya ta'minoti to'ldiriladi;
- asab tizimini mustahkamlaydi.
Maslahat! Chaqaloq qulay sharoitda, maxsus ajratilgan joyda (alohida to'shakda) uxlashi kerak. Uni yon tomonga qo'yish yaxshiroqdir, shuning uchun tupurishda bo'g'ilish xavfi yo'q, bu ko'pincha hayotning birinchi oylarida sodir bo'ladi.
Orqa ostiga yostiq qo'yilishi mumkin, bu tananing holatini saqlab qolish va chaqaloqqa ishonch va xavfsizlik hissini berish imkonini beradi. Bir yoshli bola yotoqda o'z holatini mustaqil ravishda nazorat qila oladi.
Biz sharoit yaratamiz
Optimal uyqu sharoitlari bolaning qulay dam olishi uchun muhim omil hisoblanadi. Xonadagi harorat 20-22 daraja bo'lishi kerak. Bolaning sovuq yoki yo'qligini tushunish uchun bo'yinning pastki qismidagi teriga orqa tomondan tegib turing. Agar u iliq bo'lsa, lekin terlamasa, unda hamma narsa tartibda.
Namlikni tekshirishga ishonch hosil qiling. Quruq havo, ayniqsa isitish mavsumida, shilliq qavatlarning tirnash xususiyati, chanqoqlik paydo bo'lishiga olib keladi. Xona ventilyatsiya qilinishi kerak, agar ob-havo imkon bersa, derazani ochiq qoldiring.
Chaqaloqlar tug'ilgandan keyin darhol eshitishadi, lekin oylik chaqaloqlar faqat o'tkir, baland tovushlardan uyg'onadi. Bola qanchalik katta bo'lsa, u shunchalik sezgir uxlaydi. Ko'pincha chaqaloqni jim bo'lishga o'rganmaslik tavsiya etiladi. Ammo bu uning individual xususiyatlariga bog'liq.
Kechasi uyqu qoidalari
Taxminan 3 oydan boshlab chaqaloq uyqu gormoni melatonin ishlab chiqara boshlaydi. Bu kunduzgi soatning davomiyligi bilan bog'liq, uning ishlab chiqarilishi yorqin nurda sodir bo'lmaydi.
Maslahat! Kechqurun yaxshi dam olish uchun siz chiroqlarni o'chirishingiz kerak, bolani tungi chiroq bilan beshikda uxlashingiz kerak.
Kichkintoyga taskin beruvchi massaj qiling, qorinni uring, lullaby kuylang. Uxlab qolgandan so'ng, yorug'lik butunlay o'chirilishi kerak. Kechki cho'milish yaxshi uyquga yordam beradi.
Kunduzgi dam olishning o'ziga xos xususiyatlari
Ko'pgina onalar chaqaloqni kun davomida, ayniqsa olti oydan keyin qanday qilib uxlash kerakligi muammosiga duch kelishadi. Bunday bolalar juda tez faol uyg'oqlikdan haddan tashqari ishlashga o'tadilar.
Agar uxlash vaqti juda erta boshlangan bo'lsa, chaqaloq hali charchamagan bo'lishi mumkin va yotishga qarshilik ko'rsatadi. Haddan tashqari ish ham chaqaloqning dam olishiga, uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi. Chaqaloq dam olishni xohlay boshlaganida, charchoq belgilarini ushlashni o'rganishingiz kerak. Bularga quyidagilar kiradi:
- esnamoq;
- harakatchanlikni oshirish, qo'zg'alish;
- yomon kayfiyat, chaqaloq harakat qila boshlaydi, yig'laydi;
- bola ko'zlarini ishqalaydi, qulog'ini tortadi;
- o'yinga qiziqishning yo'qolishi;
- muloqot qilishni istamaslik;
- ko'z yoshlari, isteriya.
Agar siz ushbu daqiqalarni o'tkazib yuborsangiz, bolani yotqizish qiyin bo'ladi, asab tizimi haddan tashqari zo'riqadi. Bir vaqtning o'zida yotish tavsiya etiladi. Rejimga rioya qilish shartli refleksni rivojlantiradi va yotqizish jarayoni tezroq ketadi.
Kunduzi to'liq qorong'ilik kerak emas. Yorqin yorug'lik bolani bezovta qilmasligi uchun faqat pardalarni mahkam yopish kerak.
Diqqat! Kunduzgi soatlarda tunga yaqin sharoitlarni yaratish tananing biologik soatining noto'g'ri ishlashiga olib kelishi mumkin, chaqaloq "kunni tun bilan aralashtirib yuboradi".
Yotishdan oldin emizishim kerakmi?
Onamning ko'kragi chaqaloqni tezda uxlashiga yordam beradi. Bu uyquga ketishning eng qulay va samarali usuli.
Ammo bunday odat tunda tez-tez uyg'onishga olib kelishi mumkin. Chaqaloq ona sutini olishi bilanoq qanday qilib boshqacha tarzda dam olishni bilmaydi. Siz unga buni o'rgatishingiz kerak. Buning uchun sizga kerak:
- ovqatlanishni yotoqxonadan boshqa xonaga o'tkazish;
- yotoqda emizmang;
- 5 oydan katta bolani yotishdan oldin emas, balki keyin ovqatlantirish kerak;
- faqat u uxlaydigan joyga qo'ying;
- uxlab qolishdagi ishtirokingizni kamaytiring.
Maslahat! Farzandingiz o'z-o'zidan uxlab qolishiga imkon bering. Yaqin atrofda o'tiring, qo'shiq ayting, orqangizni silang. Asta-sekin u ko'nikadi va ko'krakni so'rmasdan uxlab qolish mumkinligini tushunadi.
Bundan tashqari, uyg'onishning mumkin bo'lgan sabablarini aniqlash kerak, ehtimol chaqaloq biror narsa haqida tashvishlanib, noqulaylik tug'diradi. Bezovta qiluvchi omilni yo'q qilish uyquga ketish jarayonini o'rnatishga yordam beradi.
Tosh yoki yo'q
Bolani yotishdan oldin silkitish zarurati ko'p bahs-munozaralarga sabab bo'ladi. Bunga muxoliflar ishonishadi: agar siz chaqaloqni tungi uyquga tezda yotqizish uchun ushbu usuldan foydalanishni boshlasangiz, u holda chaqaloq unga o'rganib qoladi va uni uzoq vaqt talab qiladi. Shuningdek, biz vestibulyar apparatlarning mumkin bo'lgan buzilishlari, miya shikastlanishi haqida gapiramiz.
Ijobiy jihatlar - bolani tezda tinchlantirish, tashvishlarni bartaraf etish. U qo'lida bo'lganida onasining iliqligini, xavfsizligini his qiladi. Harakatlar silliq, katta amplituda, silkinishlarsiz bo'lishi kerak. Aravachada, beshikda harakat kasalligini mashq qilish.
Doktor Komarovskiy bu tinchlantiruvchi vositani har ikki tomonning pozitsiyasidan: bola va onadan ko'rib chiqadi. U chaqaloqqa yotqizishning bunday usuli uchun hech qanday kontrendikatsiyani ko'rmaydi. Ammo buni fanatizm bilan qilmaslik kerak: chaqaloq uxlab qolganda, uni beshikka qo'yish kerak. Ayol o'ziga, turmush o'rtog'iga, boshqa oila a'zolariga, uyga e'tibor berishi va doimo bolani xona bo'ylab olib yurmasligi, uni tinchlantirishi kerak.
Onam bilan bir to'shakda: ijobiy va salbiy tomonlar
Kunduzi charchagan onaga kechasi chaqaloqni yoniga yotqizish orqali uni nazorat qilish ancha osonlashadi. U uni yaxshiroq eshitadi, unga ichimlik berish, taglikni almashtirish uchun turishning hojati yo'q. Onasining yonida uxlayotganda, uning yurak urishini eshitganda, issiqlikni, hidni his qilganda chaqaloq o'zini ancha xotirjam tutadi.
Bu xavfli, siz sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz, bolaga shikast etkazishingiz mumkin degan fikr bor. Ayol juda sezgir uxlaydi, har bir harakatga reaksiyaga kirishadi, yangi tug'ilgan chaqaloqning nafas olishini o'zgartiradi. Siz uni nafaqat yotgan holda emizishingiz kerak, uxlab qolish va havo yo'llarini to'sib qo'yish xavfi mavjud.
Maslahat! Ammo dadalar chuqurroq uxlashadi va ularning yonida kichkina odam borligini sezmasliklari mumkin, uni beixtiyor itaradilar. Erkak chaqaloqning yonida yotmasligi kerak.
Ota-onalar chaqaloqni turli patogen mikroorganizmlar bilan yuqtirishi mumkin bo'lgan nazariya mavjud. Agar ikkalasi ham sog'lom bo'lsa, unda hech qanday xavf yo'q. Birgalikda uyqu holatida mikroflorani o'tkazish xavfi oddiy uy aloqasidan kattaroq emas.
Ovqatlanish va uxlash
Hayotning birinchi yilidagi bolaning kun tartibi uyqu, uyg'onish, ovqatlanish, yurishdan iborat. Har bir davrning davomiyligi chaqaloqning ehtiyojlariga, uning yoshiga, oila tuzilishiga bog'liq. Ularning o'zgarishi ma'lum bir ritm, rejimga bo'ysunishi kerak. Bu qat'iy qoida emas, undan og'ish bir daqiqaga ham falokat sifatida qabul qilinadi.
Bilish muhim! Taxminan bir vaqtning o'zida sodir bo'ladigan voqealar ketma-ketligiga ko'nikish tanani tezda uyquga yoki uyg'onishga yordam beradi, chaqaloqni uxlash osonroq bo'ladi. Oila uchun chaqaloqning individual kundalik rejimini hisobga olgan holda, o'z jadvalini, sayrlarni, tashrif buyurishni oldindan rejalashtirish oson.
Hayotning dastlabki ikki oyida yangi tug'ilgan chaqaloq kuniga taxminan 20 soat uxlaydi, faqat ovqatlanish uchun tanaffus qiladi. Keyin kunduzgi dam olishning davomiyligi asta-sekin kamayadi.
Asta-sekin, chaqaloq oshqozonni to'ldirgandan keyin uxlashni to'xtatadi, u atrofidagi dunyoga qiziqadi. Taxminan olti oydan boshlab bolalarga tungi ovqatlanish kerak emas. Ularni asta-sekin olib tashlash, intervallarni oshirish, ovqatni suv bilan almashtirish yaxshiroqdir. Kichkintoylar ko'pincha kechasi ovqatlanish uchun uyg'onmaydilar.
Kichkintoylar uchun kechayu kunduz dam olish normalari
Hayot oylari | Umumiy uyqu davomiyligi | kunlik dam olish | Kechasi uyqu |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 soat | Ovqatlanish uchun tanaffusdan tashqari kun bo'yi uxlaydi | Tun bo'yi ovqatlanmasdan uxlang |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 3 soat davomida 2 marta, 30 daqiqa davomida ikki marta | 10 |
| 3 | 17 | 2-2-3 soat, 2-30-40 daqiqa | 10 |
| 4 | 17 | 2 dan 3 soatgacha, 2 dan 0,5 soatgacha | 10 |
| 5 | 16 | 2 dan 2,5 soatgacha, 1 marta 60 daqiqa | 10 |
| 6 | 15 | Ikki marta 2 soat, 1 0,5 soat | 10 |
| 7 | 15 | 2 dan 2,5 soatgacha | 10 |
| 8 | 15 | 2 dan 2,5 gacha yoki 1 marta 3-4 soat | 10 |
| 9 | 15 | Ikki marta 2,5 soat | 10 |
| 10 | 14 | 2 soat davomida 2 marta | 10 |
| 11 | 14 | 2 soat davomida ikki marta | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 marta 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
Xulosa
Uyquning etarli davomiyligi, to'g'ri kun tartibi chaqaloqning yaxshiroq dam olishiga, rivojlanish uchun kuchga ega bo'lishiga yordam beradi. Uyqu vaqtini qisqartirish yosh bolaning immunitetiga salbiy ta'sir qiladi, u turli xil shamollashlarga ko'proq moyil bo'ladi.
