Burgut ko'rinishi
Barcha sportchilar uchun bashorat qilish qobiliyati mashg'ulot va tajriba orqali keladi, ammo ularning ba'zilari dastlabki afzalliklarga ega. Barcha Plimut futbol robotlari bir xil videokameralar bilan jihozlangan; Inson ko'zi kamera emas, ko'zlar hamma uchun bir xil bo'lishi mumkin emas. Sportda bu, ayniqsa, to'pning parvozini bashorat qilishda muhim ahamiyatga ega.
Biz jismlarni ulardan aks ettirilgan yorug'lik to'r pardaga - ko'z olmasining ichki qobig'iga tushishi tufayli ko'ramiz, uning tarkibida tayoq va konus deb ataladigan hujayralar qatlami mavjud. Bu hujayralar vizual analizatorning bir qismidir. Yorug'likka javoban ular uni optik asab orqali miyaga o'tadigan elektr impulslariga aylantiradilar. Agar inson ko'zini raqamli kamera bilan solishtiradigan bo'lsak, kamera bilan olingan rasmning ravshanligi fotosensitiv matritsaning piksellar soniga bog'liqligini aytishimiz mumkin, ko'rish keskinligi esa novdalar qatlamining zichligiga ham bog'liq bo'lishi mumkin. retinaning konuslari.
1996 yilda Devid Kirshen va Daniel Labi va uning hamkasblari 387 nafar professional beysbolchining ko'rish keskinligini sinab ko'rishdi, boshqacha qilib aytganda (raqamli kamera bilan o'xshashlikni davom ettirib), ular inson ko'zining yorug'likka sezgir matritsasidagi piksellar sonini hisobladilar. Oddiy odamlar bilan solishtirganda, sportchilar ajoyib natijalarni ko'rsatdilar: beysbolchilarning 58 foizi "a'lo" bahoga ega bo'lishdi va nazorat guruhidagi sportchi bo'lmaganlarning atigi 18 foizi.
O'rtacha AQSh Beysbol Ligasi o'yinchilari (ko'zalar bundan mustasno) o'ng ko'zida 6/3,35 va chapda 6/3,6 ko'rish keskinligiga ega edi. Ushbu yozuv shuni anglatadiki, agar sportchi ob'ektga olti metr masofadan qaragan bo'lsa, u holda normal ko'rish qobiliyatiga ega (6/6 yoki 1,0) odam ob'ektni bir xil ravshanlik bilan ko'rish uchun mos ravishda 3,35 ga yaqinlashishi kerak edi. yoki 3,6 metr.
Shunday qilib, ko'rish keskinligi ko'p jihatdan retinaning tuzilishidagi novdalar va konuslarning soniga bog'liq, ularning zichligi kvadrat millimetr uchun 100 000 dan 324 000 gacha o'zgarishi mumkin. Har bir inson genetik jihatdan bu ko'rsatkichga ega, deb ishoniladi, ya'ni ko'plab taniqli sportchilarning muvaffaqiyati qisman tabiat tomonidan berilgan yaxshi ko'rish bilan bog'liq. Turli sport turlari bo‘yicha 157 nafar olimpiya sportchisi ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, kamondan otish va softbol yengil atletikachilar va bokschilarga qaraganda yaxshiroq ko‘rish qobiliyatiga ega. Ko'zoynak va linzasiz sportchilar ajoyib ko'rish muvaffaqiyat kaliti bo'lgan sportda cho'qqiga chiqish uchun ko'proq harakat qilishlari kerak.
Eng yaxshi beysbolchilar o'zlarining ajoyib ko'rish qobiliyati tufayli maydondagi narsalarning traektoriyasi haqida ma'lumot olishni ancha osonlashtiradi. Beysbol qizil ip bilan tikilgan o'ziga xos shaklli tikuvga ega bo'lib, bu xamirga (xamirga) qadamning burilish yo'nalishini aniqlashga yordam beradi, shuningdek, to'pning keyingi harakatining traektoriyasini taxmin qiladi. O'tkir ko'rish zarba beruvchiga to'p parvozining dastlabki bosqichlarida ushbu muhim ma'lumotni o'qishga imkon beradi, bu unga qaror qabul qilish va xizmatni muvaffaqiyatli qaytarish uchun ko'proq vaqt beradi. Ushbu tavsiflovchi paradigma "apparat va dasturiy ta'minot" deb ataladi: o'tkir ko'rish ("apparat") muhim tafsilotlarni aniqlashni osonlashtiradi va miya ("dasturiy ta'minot") to'pning keyingi parvozini taxmin qilish uchun ko'proq ma'lumot oladi.
Bu ko'rish qobiliyati zaif odamlar sportda muvaffaqiyat qozona olmaydi degani emas; ularga faqat tegishli ko'nikmalarni rivojlantirishga, ya'ni "dasturiy ta'minot qismini" yangilashga biroz boshqacha yondashuv kerak. Shunday qilib, taniqli jangchilardan biri va umuman, ushbu sport vakillaridan biri sifatida tan olingan mashhur kriketchi Don Bredman o'rtacha ko'rish qobiliyatidan ham yomonroq edi, shuning uchun uni Ikkinchi Jahon urushi paytida armiyaga olib ketishmadi. Sportdagi muvaffaqiyat, u bolaligida o'zi bilan o'ynagan o'yin bilan ta'minlandi, bunda u qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishni rivojlantirganiga shubha qilmadi. Bo'lajak mashhur kriketchi soatlab golf to'pini uyning hovlisidagi suv idishiga urib, to'pni kriket darvozasi ustuni bilan urdi. Keyinchalik Bredman shunday deb esladi: “Keyin bu men uchun shunchaki o'yin edi. Ammo endi tushundimki, bu zarbaning aniqligini aniqlash uchun mukammal mashq va ko'zlar uchun ajoyib mashq edi. Golf to'pi juda tez sakrab tushdi va men uni urishga tayyorlanishga zo'rg'a vaqt topdim. Bredman qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishni rivojlantirish orqali ko'rish etishmasligining o'rnini to'ldirishga muvaffaq bo'ldi: u boshqa o'yinchilarga qaraganda uloqtirishga kechroq munosabatda bo'ldi, lekin ayni paytda u mukammal xizmatchi bo'lib chiqdi.
Shu bilan birga, tabiiy ravishda o'tkir va yaxshi fazoviy ko'rish qobiliyatiga ega bo'lgan odamlar, qoida tariqasida, "dasturiy ta'minotni yangilash" osonroq bo'ladi.
Plymouth robotlari bilan apparat va dasturiy ta'minot o'rtasidagi farq aynan shu. Ularda vizual axborotni qayta ishlash jarayoni, Kulverxausning fikriga ko'ra, ko'p tarmoqli. Ma'lumotlar turli jihatlar bo'yicha parallel ravishda tahlil qilinadi, bu esa natijani tezlashtiradi. "Bir oqim kameradan ma'lumotlarni buferga yuboradi, boshqa oqimlar esa uni qayta ishlaydi", deb tushuntiradi u. "Maydonda to'p va chiziqlarning lokalizatsiyasi, turli to'siqlar yoki boshqa robotlarning joylashuvi haqida ma'lumotlar oqimi mavjud." Inson miyasi shunga o'xshash operatsiyalarni bajaradi, faqat "apparat" qaerda tugashi va "dasturiy ta'minot" qaerdan boshlanishini aniq aniqlash qiyin.
| <<< Назад
|
Oldinga >>> |
Burgutning ko'rinishi haqida juda ko'p qiziqarli faktlar mavjud - hatto bolalar ertaklarida va folklorda ham. Burgutning tabiatdagi xatti-harakatlari doimiy ravishda o'rganilmoqda va har yili ornitologiya sohasida burgutning ko'zlariga bevosita taalluqli bo'lgan yangi kashfiyotlar qilinmoqda va burgutning ajoyib ko'rinishi dunyodagi eng yaxshi deb hisoblanadi. barcha qushlar va hayvonlar orasida. Burgutlar deyarli butun dunyo bo'ylab tarqalgan, ularni hatto Arktika kengliklarida qutb tadqiqotchilari ham ko'rishgan.
Burgutni ko'rish dunyodagi tirik mavjudotlarning eng yaxshi ko'rinishi deb hisoblanishiga qo'shimcha ravishda, bu burgut barcha tukli birodarlar orasida eng kuchli va tezkor qushdir. Burgut kuchli bo'lmagan yagona narsa yugurishdir va hamma yaxshi yuguradi, biz bilganimizdek - va rea.
Burgutning ko'rish qobiliyati uning omon qolishining asosidir. Ushbu qushlarning vizual apparatlarining evolyutsiyasi ularni barcha tirik mavjudotlar orasida eng o'tkir ko'zlarning egalariga aylantirdi.
Eagle Vision xususiyatlari:
1. Binokulyarlik, ya'ni har bir ko'zdan olingan ma'lumotlarni birlashtirish natijasida bosh miya po'stlog'ida yagona tasvir hosil bo'lishi. Buning yordamida burgut kerakli o'ljagacha bo'lgan masofani va uning harakat tezligini aniq baholay oladi.
2. Noyob turar joy - harakat tezligidan qat'i nazar, qiziqish ob'ektiga deyarli yashin tezligida e'tibor qaratish.
3. Keng ko'rish maydoni - 275 daraja (taqqoslash uchun, odamlarda burundan ibodatxonalargacha 180-190 daraja va yuqoridan pastgacha faqat 120-125 daraja). Bu burgutga boshini o'girmasdan, old va orqadagi vaziyatni baholashga imkon beradi.
4. Rangni aniq ko'rish sizga ko'p soyalarni ko'rish imkonini beradi. Bu burgutlarga harakatlanuvchi ob'ektni aniqlashda va uning oziq-ovqat sifatida yaroqliligini aniqlashda yordam beradi.
5. Ko'zlarning bir-biridan etarlicha uzoqda joylashganligi sho'ng'in vaqtida erga masofani to'g'ri baholash imkonini beradi.
6. Ko'zlar nafaqat ko'z qovoqlarini, balki nikitatsiya qiluvchi membranalarni ham himoya qiladi. Ikkinchisi burgut uchib, sho'ng'iganda yopiladi, ko'zlarni changdan, quyoshdan, shamoldan va hokazolardan himoya qiladi. Yopiq membranalar shaffofligi tufayli ko'rish keskinligi deyarli kamaymaydi.
Agar siz so'zni eslasangiz - ko'r tovuq - unda katta shubhalar bo'lishi mumkin. Tovuqlar bilan yuradigan tovuq osmonda bir nuqtani ko'rib, o'z naslini to'plash va butalar ostida yoki zich chakalakzorlarda yashirishni boshlaydi, hatto bir zumda o'z nasllarini yopiq tovuqxonaga haydab yuborishi mumkin. U xavf haqida qayerdan biladi? Tovuq ongsiz ravishda osmondagi nuqta ekanligini biladi shekilli goshawk , burgut, lochin , uçurtma nafaqat nasl uchun, balki o'zi uchun ham katta xavf tug'diradi.
Bir necha marta tovuq osmonda nuqta ko'rganida asabiylashishini kuzatganman. Va tom ma'noda bir necha soniya ichida bu nuqta allaqachon tovuqni ushlab, bir zumda g'oyib bo'ladigan ulkan burgutga aylanadi. Bir kuni burgut bizdan bir shish go'sht o'g'irlab ketdi. Sochi shahrining tog'larida burgutlar juda ko'p va hayvonlar va odamlar uchun juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi, chunki ularni qo'rqitish yoki hatto otib tashlash deyarli mumkin emas.
Saytda Imperial Eagle haqida ma'lumot ham mavjud -.
Keling, burgutning ko'rish qobiliyati barcha hayvonlar dunyosida nima uchun eng yaxshi deb hisoblanishini tushuntiruvchi qisqa videoni tomosha qilaylik.
Inson atrofidagi dunyo haqidagi ma'lumotlarning katta qismini ko'zlari yordamida oladi. Ammo shunday bo'ladiki, ko'rish yomonlashadi va dunyo ranglarning yorqinligini yo'qotadi. Yaqindan ko'rish, uzoqni ko'ra olmaslik yoki astigmatizm paydo bo'lganda, ko'rishni qanday tiklashni bilish muhimdir.
Vizual nuqsonlar yoki nima uchun ko'zlarda tuman bor
Odamlarda tez-tez uchraydigan ko'rish muammolari orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin: miyopi, gipermetropiya, astigmatizm.
Agar odamning ko'rish qobiliyati tushib qolsa, unda ko'zning linzalari bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin:
- Miyopi. Biror kishi yaqin joyda joylashgan ob'ektlarni yaxshi ko'radi, olib tashlanganlari esa loyqa va loyqa ko'rinadi. Bunday ko'rish muammolari bilan oftalmolog "-" belgisi bilan ko'zoynakni buyuradi. Kasallikning ilmiy nomi miyopiyadir. So'nggi paytlarda ko'proq odamlar miyopiyadan aziyat chekmoqda. Ularning aksariyati 6 yoshdan 20 yoshgacha bo‘lgan yoshlardir.
- Uzoqni ko'ra olmaslik. Uzoq ob'ektlar yaqindagilarga qaraganda aniqroq ko'rinadi. Gipermetropiya bilan ko'zoynaklar "+" belgisi bilan buyuriladi. Ko'pincha keksa odamlar bundan aziyat chekishadi. Ko'pincha ular yaqin va uzoq ko'rish qobiliyatini yo'qotadilar.
- Astigmatizm. Ushbu anomaliya bilan odam ob'ektlarni gorizontal va vertikal ravishda yaxshi ko'ra olmaydi, barcha ob'ektlar biroz xiralashgan yoki buzilgan. Astigmatizm bilan bir qatorda odamda yuqorida sanab o'tilgan ikkita kasallikdan biri bo'ladi.
Maymun va ko'zoynak - ko'rish muammolari qaerdan kelib chiqadi
Ko'rish qobiliyatini yo'qotishning ko'plab sabablari bor. Muhim rolni irsiyat o'ynaydi. Yuqumli va venerik kasalliklar ko'zlarga yomon ta'sir qiladi.
Asab tizimi va umurtqa pog'onasi kasalliklari, tananing shlaklari ham ko'rish muammolariga olib keladi. Spirtli ichimliklar va sigaretaning ko'zlarga salbiy ta'siri isbotlangan.
Ko'rishga juda yomon ta'sir ko'rsatadigan uzoq vaqt zamonaviy odamlar kompyuter monitorida va televizor ekrani oldida, shuningdek, turli xil gadjetlarda o'tkazadilar. Shu sababli, hozirgi vaqtda bolalar alohida xavf guruhiga kiradi.
Ko'rishni qanday yaxshilash kerakligi haqidagi savol, shuningdek, tanadagi zarur vitaminlarga ega bo'lmaganlar tomonidan ham duch keladi. Tanada etarli miqdorda A, B, C vitaminlari bo'lishi kerak. Shuning uchun ko'rishni tiklash uchun siz maxsus vitamin kompleksini ichishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Burgutning ko'rish keskinligiga qanday erishish mumkin?
Dunyoga diqqat markazida qayta qarashni boshlash uchun siz ko'rish uchun maxsus mashqlarni bajarishingiz mumkin. Muntazam ko'z mashqlari uyda ko'rishni tiklashning yaxshi usuli hisoblanadi.
Ular ko'z mushaklarini kuchaytirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Bu sizning ko'zlaringizni ob'ektlarga yaxshiroq qaratishga yordam beradi. Muntazam ravishda bajariladigan asosiy fokuslar:
- Yuqoriga pastga. Shunday qilib, siz asta-sekin boshqa tomonga qarab, ko'z harakatlarini qilishingiz kerak. Uch marta takrorlang.
- Kelebek. 20 soniya davomida tez-tez miltillash. Harakatlarni yumshoq va silliq qiling, xuddi kapalak qanotlarini qoqib qo'ygandek. Bu qon aylanishini yaxshilaydi va ko'zning shox pardasini namlaydi. Axir, bu ko'zning charchashining sabablaridan biridir. Ushbu mashqni har bir boshqa ko'rish mashqlaridan keyin takrorlash kerak.
- Chap, o'ng. Muloyimlik bilan yon tomondan boshqa tomonga qarang va shuning uchun uch marta.
- Diagonal. Diagonal ravishda qarang. Avval o'ng burchakdan yuqoridan pastga qarab, uch marta takrorlang. Keyin kapalak yasang. Shundan so'ng, mashqni yuqori chap burchakdan pastga tushiring. 3 ta takrorlashni bajaring.
- Kvadrat. Ushbu geometrik shaklni aqlan tasavvur qiling. Ko'zlaringizni birinchi navbatda soat yo'nalishi bo'yicha harakatlantiring, aqliy ravishda uchta kvadrat chizing. Kelebek yasang. Keyin bir xil kvadratni soat sohasi farqli ravishda uch marta torting.
- Bir doira. Ko'rish uchun oldingi mashqni takrorlang, faqat aqliy ravishda kvadratni emas, balki doirani tasavvur qiling. Variantni soat yo'nalishi bo'yicha ham, teskari yo'nalishda ham qiling. Kelebek yasashni unutmang.
- ilon. Bu uyda ko'rishni qanday tiklash bo'yicha yana bir mashqdir. O'ngdan chapga, ko'zlaringiz bilan "ilon" ni chizib, bir devordan ikkinchisiga singan chiziqni torting. Keyin boshqa tomondan takrorlang. Har bir narsani "kelebek" bilan tugating.
- Palming. Isitish uchun kaftlaringizni bir-biriga ishqalang. Hech qanday yorug'lik kirmasligi va qo'llaringiz ko'zga tegmasligi uchun kaftlaringizning o'rtasini ko'zingizga qo'ying. Shu tarzda 5 daqiqa o'tiring. Bu ko'rishni yaxshilashga yordam beradi.
Natijaga erishish uchun har kuni ko'rish uchun ushbu mashqlarni bajarishingiz kerak.
Ko'z jarrohligi ko'rishni yaxshilash usuli sifatida
Ba'zida ko'rish qobiliyatini tiklash uchun odamlar operatsiyaga qaror qilishadi. Bu ko'rishni yaxshilashning eng radikal usuli. Bu juda qimmat, bir qator kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun u hamma uchun mos emas. Ko'z jarrohligining ko'plab turlari mavjud.
Keratomiya
Bu ko'zning shox pardasi ingichka skalpel bilan kesilgan ko'z operatsiyasi. Ko'zning shox pardasida aylana shaklida bir nechta kesmalar qilingan. Bu ko'zning diqqatini yaxshilashga yordam beradi va kelajakda ko'zoynaksiz yaxshi ko'rish imkonini beradi. Ko'pincha astigmatizm uchun ishlatiladi.
Skleroplastika
Ko'z operatsiyasining yana bir turi. Skleroplastika to'qimalarining chiziqlari ko'zning orqa devori orqasiga kichik kesmalar orqali kiritiladi. Ushbu chiziqlar ko'zning orqa devorini mustahkamlaydi, uning o'sishiga to'sqinlik qiladi. Bu usul miyopi tez rivojlanmasligi uchun qo'llaniladi.
Retinaning lazer koagulyatsiyasi
Ushbu ko'z operatsiyasi retinaning koroidga lazer bilan "lehimlangan"ligiga asoslanadi.
Ko'rishni lazer bilan tuzatish
Bu lazer yordamida shox pardaning egriligining o'zgarishi. Ko'zdagi yorug'likning sinishi o'zgaradi va shunchaki to'r pardaga qaratiladi.
Hozirgi vaqtda ko'rishni yaxshilash uchun ko'z operatsiyalari ko'pincha klinikalarda amalga oshiriladi, zamonaviy asbob-uskunalar yordamida ularning mexanizmi aniq ishlab chiqilgan. Ularning afzalligi shundaki, ular ko'rishni abadiy tiklashga imkon beradi. Biroq, "tishlash" narxlari va nojo'ya ta'sirlar ehtimoli tufayli, hamma ham ular haqida qaror qabul qilmaydi.
Bunday odamlar uyda ko'rishni qanday tiklashga qiziqishadi. Tavsiyalarga qat'iy rioya qilgan holda, ko'pchilik ko'rishni yaxshilashda ijobiy natijalarga erishadi.
Sanoat texnologiyalari va raqamli texnologiyalar davrida ko'rishni qanday saqlab qolish kerakligini bilish juda muhim, chunki shifokorga tashrif buyurishning eng keng tarqalgan sabablaridan biri keskinlikning pasayishi hisoblanadi. Ko'rinishning yomonlashishiga bir qancha sabablar bor.
Dunyoni ko'zoynaksiz ko'ring
Ko'rishning pasayishi odatdagi hayotning barcha jabhalariga kuchli salbiy ta'sir ko'rsatadi, umumiy farovonlikni buzadi va uzoq muddatli depressiyaga olib kelishi mumkin va sog'lom ko'zlarsiz ko'plab ish turlari umuman mumkin emas. Shuning uchun, hatto moliyaviy farovonlik ham bevosita ko'zlar bilan bog'liq.
Ko'rishni yo'qotish sabablari, nima qilish kerak?
Ko'rish qobiliyatini yo'qotishning eng keng tarqalgan sabablari va muammolardan qochish usullari:
- Kompyuterda ishlash
Kompyuter monitorida uzoq vaqt uzluksiz ishlash ko'zlar uchun juda qiyin. Monitordan chiqadigan yorqin yorug'lik, doimiy ishlaydigan o'quvchilar va haddan tashqari kuchlanish ko'rishning buzilishiga olib keladi.
- Ko'z sog'lig'ini saqlash uchun kompyuterda o'tkaziladigan vaqtni kamaytirishga arziydi. Uzoq vaqt davomida monitordan matnni o'qiyotganda, bir nuqtaga qarashning uzoq kechikishi tufayli ko'z mushaklarining ohangi yomonlashadi.
- Juda kichik shrift o'lchamidan foydalanish ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shrift ko'zni qisib o'qimasdan oson o'qilishi kerak. Doimiy ravishda nozik nashrga qarab, ko'zdagi tomirlar zo'riqadi, buning natijasida ko'zning shilliq qavati yallig'lanadi.
- Televizor ko'rish
Chiroq o'chirilgan holda televizor ko'rishni yaxshi ko'radiganlarning barchasi diqqatli bo'lishi va ko'rish qobiliyatini saqlashi kerak. Yorug'likning keskin pasayishi tufayli o'quvchi juda zo'riqadi. Uzoq vaqt davomida ko'rilganda, rasm loyqa bo'ladi, ob'ektlarning ravshanligi pasayadi, kuchli bosh og'rig'i va ko'zlarda to'lqinlar paydo bo'lishi mumkin.
- Yomon holat
Bunga ishonish qiyin, lekin umurtqa pog‘onasining egriligi ham ko‘rish keskinligining yo‘qolishiga olib kelishi mumkin. Bir qarashda, bu ikki xil muammo. Ammo umurtqa pog'onasi ikkita qon tomirining o'tkazuvchisi bo'lib, uning faoliyati odamning miyasiga va ko'zlariga qon oqimini ta'minlaydi. Shuning uchun, agar siz ko'rinishning keskin yomonlashuvining sababini topa olmasangiz, umurtqa pog'onasining sog'lig'iga e'tibor bering.
Tananing odatiy holati ba'zan umurtqa pog'onasiga zarar etkazadi
Ko'rish qobiliyatini saqlab qolish uchun sizning holatingizni va umurtqa pog'onasining sog'lig'ini kuzatib boring, shunda siz muammolardan qochasiz. Juda og'ir narsalarni ko'tarmaslikka harakat qiling, to'g'ri o'tiring. Agar siz asosan harakatsiz turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, isinish va gimnastika uchun tanaffus qilishga harakat qiling.
- Kasalliklar
Yuqumli kasalliklar va yallig'lanish jarayonlari, yuqori yoki past bosim qon tomirlarining kengayishiga yoki torayishiga olib kelishi mumkin. Inson tanasi bitta bo'lganligi sababli, tomirlarning holati ko'zning sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi.
- Charchoq
Kuchli charchoq tananing barcha reaktsiyalarining keskinligini pasaytiradi. Hayot ritmingizga rioya qiling, tanani masxara qilishingiz va uni jismoniy charchoqqa olib kelishingiz shart emas. Kunning rejimiga rioya qilish kerak, dam olish va uxlash kifoya.
Haddan tashqari ish ham erta qarishga olib keladi va ko'rish keskinligi odatda yosh bilan kamayadi.
Vizyonni qanday saqlash kerak? Oldini olish
Yaxshi ko'rishni saqlab qolish va hatto uni yaxshilashning bir necha yo'li mavjud. Uy sharoitida davolanishning samarali usullari va dori vositalari mavjud:
- Dam olish. Ko'zlarga dam berish tavsiya etiladi. Kompyuterda ishlayotganda yoki televizor tomosha qilayotganda, kamida bir necha daqiqa chalg'itishni unutmang.
- Jismoniy mashqlar va gimnastika. Agar vaziyat hali juda e'tibordan chetda qolmagan bo'lsa, unda ko'zlar uchun maxsus gimnastika yordamida siz yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
- Rejalashtirish. Ish va o'yin o'rtasidagi vaqtni muvozanatlashni o'rganing.
- Ish joyini tashkil qilish. Agar siz o'quvchi bo'lsangiz yoki professional faoliyatingiz tufayli buni qilish kerak bo'lsa, o'zingizni etarli yorug'lik bilan qulay joy bilan jihozlang.
- To'g'ri ovqatlanish. Vaqt o'tishi bilan noto'g'ri ovqatlanish va vitaminlar etishmasligi butun tanaga salbiy ta'sir qiladi.
- Agar ko'rish buzilishi allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, unda siz bunga e'tibor berishingiz va kerakli choralarni ko'rishingiz kerak. Shifokor bilan uchrashuvga yozing va kompyuterda ishlash uchun kontakt linzalari yoki ko'zoynakni oling.
Katta o'lchamdagi ko'rish buzilishi bo'lsa, lazerli tuzatish yordamga keladi. Tibbiyotning bugungi rivojlanishi tufayli umidsiz vaziyatlar va ko'rish qobiliyatini qanday saqlab qolish haqida hal qilib bo'lmaydigan savollar deyarli yo'q.
Sog'lom turmush tarzining sharqona tizimlari ko'p yillar davomida ajoyib ko'rishni saqlashga yordam beradigan bir qator mashqlarni ishlab chiqdi. Ularning samaradorligi rasmiy tibbiyot tomonidan tasdiqlangan. Bundan tashqari, bu mashqlar nafaqat yaxshi profilaktika, balki ko'rish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa ham yordam berishi ma'lum bo'ldi. Ushbu mashqlarning mohiyati turli yorug'lik manbalariga qarashning (yoki tekshiruvning) kontsentratsiyasidir.
Ko'rishni tuzatishning tibbiy usullaridan hafsalasi pir bo'lganlar uchun biz yoga va boshqa Sharq amaliyotlarida qo'llaniladigan maxsus mashqlar to'plamini taqdim etamiz. Aytgancha, yogislarning o'zlari diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirish uchun yorug'lik manbalariga qarashning kontsentratsiyasidan foydalanadilar. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu mashqlar ko'zlarga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.
Shunday qilib, bitta mashq qiling: ko'zingizni sham alangasiga qarating. Jismoniy mashqlar odatda kechqurun, quyosh botgandan keyin, to'liq zulmatda yoki yarim zulmatda amalga oshiriladi. Yonayotgan shamni ko'z darajasida yoki biroz balandroq, yuzingizdan 0,5 metrdan bir metrgacha masofada qo'ying - xohlaganingizcha. Biz faqat klassik sharqona qonunlarga ko'ra, bu masofa ko'zdan pastki qoringacha bo'lgan masofaga teng bo'lishi kerakligini aytamiz. Qandaydir barqaror holatni oling va miltillamasdan shamga qarang. Bu vaqtda chalg'itmaslikka harakat qiling: na narsalar, na atrofdagi tovushlar, na o'z fikrlaringiz.
Ehtiyotkorlik bilan olovga qarang, asta-sekin ko'rish maydonini minimal darajaga toraytiring. Ko'zlar keng ochilgan, miltillamaydi. Olov tili bitta yorqin nuqtaga aylana boshlaydi, u mashq davom etganda o'sib boradi. Ideal holda, nuqta butun ko'rish maydonini egallashi kerak. Bu vaqtda olovning tozalovchi elementi haqida mulohaza yuriting. Yogis bu holatni yarim soat yoki undan ko'proq vaqt davomida ushlab turadi.
Yana takrorlaymizki, mashq paytida bosh begona fikrlardan ozod bo'lishi kerak. Siz shunchaki qarashni o'rganishingiz kerak. Bu eng qiyin, bu mahorat faqat uzoq mashg'ulotlardan keyin keladi. Avvaliga har xil fikrlar doimo paydo bo'ladi va bu tushunarli. Shuning uchun, o'zingizni g'ayrioddiy fikrlarga duchor qiling, asabiylashmang, bunday reaktsiya mutlaqo foydasiz. Ichkarida tabassum qilish va olovning markaziga o'tish yaxshiroqdir. Markaziy fiksajni qo'llagan holda, olovda noma'lum narsani ko'rishga harakat qiling, uni tekshiring. O'zingizni fikrlaringizdan ajrating, hamma narsani tashqi tomondan va butunlay xayrixohlik bilan baholang.
Birinchi haftalarda siz ko'zlaringiz charchaguncha olovga qarashingiz kerak. Kelajakda bu vaqtni 10-15 daqiqaga oshirish mumkin. Faqat bu mashqni kuch bilan bajarishga urinmang. Qachonki og'riq va ko'z yoshlar paydo bo'lsa, siz ko'zingizni yumishingiz va tasavvur qilingan yorqin nuqta yo'qolguncha shamga qarashni davom ettirishingiz kerak. Har safar bu qoldiq porlash vaqtini ko'paytirishga harakat qilish va olovni iloji boricha aniq ko'rish kerak. Jismoniy mashqlar paytida, sizning holatingizni unutmang! Har doim orqa va boshni to'g'ri tutish juda muhimdir. Mashq oxirida ko'zingizni bo'shashtiring.
Keyingi mashq aks ettirilgan olovga e'tibor qaratishdir. Oldingi mashqni bajarganingizdan bir necha oy o'tgach, uni boshlashingiz mumkin. Uni amalga oshirish texnikasi oldingi mashq texnikasiga o'xshaydi, lekin nigoh alanga tiliga emas, balki uning suvdagi aksiga qaratiladi. Buning uchun havza, plastinka yoki keng idishni joylashtiring, ichiga suv quying. Oynadan foydalanish tavsiya etilmaydi. Suv yuzasiga taxminan 30 graduslik burchakka qarash kerak. Ko'zni aks ettirilgan nurga mahkamlash diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydi va asab tizimini tinchlantiradi, butun tanaga, xususan, ko'rishga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.
Va bu mashq allaqachon qiyinroq, chunki siz ko'zingizni to'g'ridan-to'g'ri quyoshga qaratishingiz kerak. Lekin, albatta, kunning jaziramasida ko'zni ko'r qiladigan yoritgichda emas. Kunduzi yorqin quyoshga tikilib bo'lmasligi aniq. Mashq ertalab yoki kechqurun quyosh ufqqa tegib ketganda, ya'ni quyosh chiqqandan keyin yarim soat yoki quyosh botishidan yarim soat oldin amalga oshiriladi. Umuman olganda, yogis darslar uchun ertalabki soatlarni afzal ko'radi.
Har qanday barqaror holatni oling, orqangizni to'g'rilang, boshingizni to'g'ri tuting. Ko'zlaringizni quyoshga qarating. Ko'rish maydonini quyosh diskining o'lchamiga kamaytirishga harakat qilib, quyosh markaziga diqqat bilan qarang. Ko'zlaringizni katta ochib, ularni zo'riqtirmasdan yoki miltillamasdan qarang. Ko'z yoshlari oqib chiqadi degan tuyg'u paydo bo'lganda, siz ko'zingizni yumib, qoshlar orasidagi quyoshning ruhiy izini ushlab turishingiz kerak. Ko'zlar tinch holatda qoladi. Agar siz quyoshga qaray olmasangiz, nigohingizni quyosh yonidagi kosmosga mahkamlang, uni asta-sekin diskka yaqinlashtiring. Qisqa ta'sir qilish bilan mashqni kuch bilan uzaytirishdan ko'ra bir necha marta takrorlash yaxshiroqdir.
Yana bir mashq: quyoshni aks ettirishga e'tibor berish. Bu avvalgisiga o'xshash tarzda amalga oshiriladi, faqat siz quyoshning o'ziga emas, balki uning suvda - hovuzda, daryoda, ko'lda aks etishiga qarashingiz kerak. Kunning istalgan vaqtida amalga oshirilishi mumkin.
Sog'ayish tizimlarida nigohni quyoshga qaratish va uning aks etishi ko'zlar uchun juda foydali ekanligiga ishoniladi. Burgut to'g'ridan-to'g'ri quyoshga qarashi mumkin, shuning uchun yogis quyoshga qarashning muntazam amaliyoti insonning ko'rish qobiliyatini burgutnikiga o'xshatishiga amin. Hindistonda solarizatsiya miyopi, gipermetropiya (shu jumladan qarilik), ko'zning yallig'lanishi, astigmatizm, traxomani yo'q qilish uchun ishlatiladi.
Va bu erda qiziqarli va foydali bo'lmagan yana ikkita mashq mavjud: ko'zingizni oyga va uning aksiga qaratish.
U nigohni quyoshga qaratish bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi. 3 dan 10 daqiqagacha tomosha qiling. Oyning ko'zlarga 45 daraja burchak ostida bo'lishi ma'qul: bu bilan ko'zlar kamroq charchaydi.
Ammo bu erda istisno mavjud. Asab tizimi beqaror bo'lgan odamlar oyga diqqat bilan qaray olmaydi. Oyda yoki uning aksida juda sog'lom odamlarga ham (ikkinchisi, aytish kerakki, afzalroq) haftada bir martadan ko'p bo'lmagan holda diqqatni jamlash tavsiya etiladi.
Yulduzlarga, bulutlarga, tog' cho'qqilariga, dengizning ochiq joylariga va go'zalliklarga qarash ham ko'rish uchun katta foyda keltiradi.
