Vegetativ tomir distoni uchun samarali davolash. VSD dan qanday qilib bir marta va umuman qutulish mumkin

Vegetativ-qon tomir distoni (VVD) eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Kasallik insonga butun umri davomida hamroh bo'lishi va hayot sifatini sezilarli darajada buzishi mumkin. Siz bunday tashxisga dosh berolmaysiz, ayniqsa, siz uyda to'g'ridan-to'g'ri kurashishingiz mumkin. Uyda vegetativ-qon tomir distoni davolash faqat kompleks yondashuv, dori-darmonlarni to'g'ri qo'llash va sog'lomlashtirish protseduralarini amalga oshirish sharti bilan muvaffaqiyatli natijaga olib keladi.

Vegetativ-qon tomir distoni - bu avtonom asab tizimining bir qator patologiyalarini o'z ichiga olgan noaniq kasallik. Alomatlarga asoslanib, kasallikning uch turini ajratish odatiy holdir.

1. Yurak.
2. Qon tomir.
3. Aralashgan.

Uyda vegetativ-qon tomir distoni davolasangiz ham, kasallikning turiga qarab dori-darmonlarni tanlashingiz kerak. Yurak distoni bilan yurak aritmiyalari (taxikardiya, ekstrasistol) kuzatiladi. Qon tomir turi qon bosimining sakrashi bilan tavsiflanadi. Aralash tip bilan, mos ravishda, birinchi va ikkinchi turlarning namoyon bo'lishi mavjud. Kasallikning har qanday turi uchun turli yo'nalishdagi dorilar majmuasi yordamida davolash kursi belgilanadi.

Har kimga ma'lum bo'lgan va retseptsiz sotiladigan sedativlar engil kasallik bilan yordam beradi. Ular orasida ona va valerian kabi o'simlik preparatlari kiradi. Voyaga etgan bemorlarga Persen va Novo-Passit ham buyuriladi. Kuchlilarga barbituratlar qo'shilgan dorilar kiradi:

• pufakchali;
• korvalol;
• valokardin.

Trankvilizatorlar bilan davolash asab tizimining yanada sezilarli buzilishlari bilan oqlanadi. Obsesif tashvish va xavotirdan xalos bo'lish uchun quyidagilarga murojaat qiling:

• afobazol;
• adaptol;
• buspiron.

Antipsikotiklar nafaqat nervlarni tinchlantirishi, balki yurak ishini ham normallashtirishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• ridazin;
• nevrispin;
• sulpirid.

Ko'pincha kasallik surunkali uyqu buzilishiga olib keladi. Belgilangan uyqu tabletkalari bemorga nafaqat yaxshi uxlash, balki VVD bilan bosh og'rig'i va boshqa noxush alomatlardan xalos bo'lishga imkon beradi. Tavsiya etilgan davolash usullari:

• zopiklon;
• donormil;
• zolpidem.

Antidepressantlar bemorlarda hayotga qiziqish uyg'otish uchun mo'ljallangan, ular ko'pincha etishmaydi. Depressiya va apatiya bilan kurashish uchun quyidagi dorilar yordam beradi:

• paroksetin;
• sertralin;
• amitriptilin.

Kasallik xotira va konsentratsiyaning buzilishi kabi noxush alomatlarga olib keladi. Ushbu funktsiyalarni tiklash uchun nootropiklar buyuriladi:

• piratsetam;
• glitsin;
• pantogam.

Miya qon aylanishining barqaror ishlashisiz kasallikni davolash mumkin emas. Miyaning qon ta'minotini yaxshilash uchun quyidagi dorilarni ajratish mumkin:

• stugeron;
• cavinton;
• oksibral

Kavinton ham qon tomirlarini mustahkamlashga, ham qon bosimini biroz pasaytirishga qodir. Quyidagi dorilar VVDning gipertenziv shaklida ham samaralidir:

• bisoprolol;
• anaprilin;
• metoprolol.

Ammo kasallik gipotenziya bilan bog'liq bo'lsa, bosimni oshirish kerak. Shu maqsadda tabiiy damlamalar juda mos keladi:

• jenshen;
• limon o'ti;
• rhodiola rosea.

Davolash uchun antioksidantlar, vegetotropik preparatlar va vitamin komplekslari ham qo'llaniladi. Antipsikotiklar va trankvilizatorlarni uzoq vaqt qabul qilish tavsiya etilmaydi. Qanday bo'lmasin, dori-darmonlar, hatto retseptisiz sotilgan bo'lsa ham, davolovchi shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

Uyda fizioterapiya

VVDni davolash uchun turli xil apparat usullari mavjud, ammo uyda protseduralarni tanlash ham juda keng. Turli xil kasalliklar uchun maxsus mo'ljallangan massaj va o'z-o'zini massaj qilish usullari mavjud. Samarali va suv protseduralari.

Suv bilan ishlov berish

Kontrastli dush VVDni davolashda eng samarali fizioterapevtik muolajalardan biridir. Ushbu protseduraning terapevtik ta'siri organizm tomonidan rag'batlantiruvchi gormonlarni faol ishlab chiqarishga asoslangan bo'lib, u issiq va sovuq suvning muqobil ta'sirida yuzaga keladi. Kontrastli dushdan foydalanganda yurak mushaklarining qisqarishi kuchayadi va qon oqimi tezlashadi. Ushbu fonda metabolizm kuchayadi. Qon tomirlarining torayishi va kengayishi ularning ohangini oshiradi va ularni kamroq mo'rt qiladi. Kontrastli dushdan foydalanish katta qiyinchiliklarga olib kelmaydi, lekin hali ham bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak.

1. Jarayonni har doim iliq suv bilan boshlashingiz va sovuq suv bilan tugatishingiz kerak.
2. Suvni issiqdan sovuqqa o'zgartirish har 30-60 soniyada sodir bo'lishi kerak, issiq suv olish vaqti esa har doim sovuqdan ko'proq bo'lishi kerak.
3. Hammasi bo'lib, siz 3 tsiklni bajarishingiz kerak, ya'ni 3 dozali iliq suv 3 marta sovuq suvga o'zgarishi kerak.
4. Juda ko'p harorat kontrastini qilish kerak emas, ayniqsa birinchi protseduralar paytida.
5. Boshdan tashqari butun tanani to'kib tashlashingiz kerak.

Kontrastli dush seansi yoqimli bo'lishi kerak. Agar bu sodir bo'lmasa, unda biror narsa noto'g'ri qilinmoqda va protseduraning afzalliklariga ishonish mumkin emas. Bunday tartibni qo'llashning har bir oyidan keyin ikki haftalik tanaffus qilish kerak. Qon bosimi past bo'lgan bemorlar ehtiyotkorlik bilan kontrastli dush olishlari kerak.

Sog'lomlashtirish mashqlari

VVDni davolashda jismoniy faoliyat juda muhim, ammo uni to'g'ri bajarish kerak. Jismoniy faollik, ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun qizg'in bo'lmasligi kerak. Mashg'ulotlarni toza havoda o'tkazish tavsiya etiladi va agar uyda bo'lsa, xona to'ldirilgan bo'lmasligi kerak. Kompleksda bemor teskari bo'lgan mashqlarni o'z ichiga olmaydi va bosimning oshishi bilan bosh ko'krak darajasidan pastga tushmasligi kerak. Eng yaxshi variant suzish, engil o'rta masofaga yugurish, stol tennisi va shunga o'xshash o'yinlar bo'ladi.

tabiiy dorilar

Vegetativ-qon tomir distoni har doim mavjud bo'lgan, shuning uchun bu kasallikni davolash uchun xalq usullari mavjud.

Yuqori bosim ostida

Damlamani tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• zira urug'i va shirin yonca o'ti - 1 osh qoshiq. qoshiq
• jo'xori donalari, quritilgan qora smorodina va atirgul kestirib - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
• o'lmas o't, limon balzam va do'lana - 4 osh qoshiq. qoshiqlar;
• botqoq o'ti - 6 osh qoshiq. qoshiqlar;
• kalendula va ona o'ti - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
• xushbo'y hid - 1,5 osh qoshiq. qoshiqlar.

Barcha komponentlar 0,5 litr bilan to'ldirilishi kerak. qaynoq suv va qaynatishga qoldiring. Kuniga 6 marta, har biri 30 g. Tarkibi katta ko'rinishi mumkin, ammo bu VVDning gipertonik shakli uchun eng yaxshi variant.

Agar bosim past bo'lsa

Bunday holda, damlamaning tarkibi quyidagicha bo'ladi:

• tikanli tatar va qayin barglari - 1 osh qoshiq. qoshiqlar;
• knotweed barglari, qulupnay, elecampane va qichitqi o'tlar - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
• atirgul kestirib - 2 osh qoshiq. qoshiqlar.

Barcha o'tlarni aralashtiring va 3 osh qoshiqni oling. Olingan aralashmaning qoshiqlari, alohida idishga quying va 0,5 litr miqdorida qaynoq suv bilan pishiring. Kuniga uch marta, ovqatdan 40 daqiqa oldin, har biri 50 g dan oling. Shuni esda tutish kerakki, har qanday o'simlik qaynatmasi muzlatgichda saqlanishi kerak va 3 kundan oshmasligi kerak.

aromaterapiya

• hop konuslari - 3 qism;
• paporotnik - 2 qism;
• dafna barglari - 1 qism.

Siz sumkani nafaqat yotoqxonada, balki boshingizning tepasida osib qo'yishingiz kerak. Chiqaruvchi xushbo'y hid doimo tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Harakatni kuchaytirish uchun siz romashka choyini ichishingiz mumkin.

To'g'ri turmush tarzini tanlash

Vegetativ-qon tomir distoni kabi noaniq kasallikni hayot tarzini nazorat qilmasdan engish mumkin emas. Ushbu kasallik bilan chekish va spirtli ichimliklarni muhim dozalarda ichish mumkin emas. Ushbu sevimli mashg'ulotlarning har biri qon bosimiga ta'sir qiladi, bu gipertenziv yoki aralash turdagi sindrom bilan, alevlenme xavfi bilan bog'liq. Yana bir nechta oddiy, ammo muhim qoidalar mavjud.

1. Ochiq havoda etarlicha vaqt o'tkazing. To'liq dam olishingiz uchun yurish uchun joylar imkon qadar jimgina tanlanishi kerak.
2. Uyquning etishmasligi kasallikni kuchaytiradi, shuning uchun siz uxlash uchun qulay sharoit yaratishingiz kerak. Shuningdek, siz kun rejimiga rioya qilishingiz va kech qolmasligingiz kerak.
3. Xavotirlardan chalg'itadigan va asab tizimini mustahkamlaydigan sevimli mashg'ulotni toping. Bunday sevimli mashg'ulot har bir kishi uchun, agar u quvonch bo'lsa.
4. Ba'zi ovqatlanish qoidalari mavjud. VSD uchun yong'oqlar, quritilgan o'riklar, dukkaklilar, atirgullar va baqlajonlar foydalidir. Yog'li va haddan tashqari sho'r ovqatlar kasallikni kuchaytirishi mumkin.

Kundalik hayotda siz his-tuyg'ularingizni kuzatib borishingiz kerak. G'azab, umidsizlik, xavotirning namoyon bo'lishi ongda hukmronlik qilmasligi kerak. Biroq, his-tuyg'ularingizni doimo qattiq nazorat qilishingiz shart emas, bu teskari ta'sirga olib kelishi mumkin. Buni turib olmasdan g'amxo'rlik qilish kerak. Kichik narsalarga e'tibor bermaslik - o'rganish mumkin bo'lgan va o'rganish kerak bo'lgan san'at.

VVD atamasi o'z amaliyotida faqat MDH mamlakatlari shifokorlari tomonidan qo'llaniladi, G'arbda bunday kasallik yo'q. Natijada, bir oz chalkashlik bor.

Ba'zi mutaxassislar kattalardagi vegetativ-qon tomir distoni mavjudligini tan olmaydilar, boshqalari esa, aksincha, shartli nozologik shakl deb hisoblashadi.

Distoniya belgilari va sabablari kompleksi keng qamrovli, shuning uchun tekshiruv har tomonlama va malakali bo'lishi kerak. Shunga qaramay, aksariyat hollarda sindrom hech qanday jiddiy kasallik bilan bog'liq emas, bu funktsional buzilishlarning belgisidir.

Xo'sh, oddiy so'z bilan aytganda, bu nima? Vegetativ tomir distoni - qon aylanish tizimi tomirlarining hayotiy faoliyatining pasayishi, shu jumladan servikal vertebra mintaqasida miya to'qimasini oziq-ovqat bilan ta'minlaydigan qon tomirlarining buzilishi yoki siqib chiqishi bilan bog'liq. VVD kattalar hayotini do'zaxga aylantirishi mumkin, chunki bu kasallik yurak-qon tomir tizimi va oshqozon-ichak traktining buzilishiga yordam beradi, shuningdek, ruhiy kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Vegetativ-qon tomir distonidan abadiy qutulish mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun siz uning belgilari va hozirgi davolash sxemalarini, shu jumladan xalq davolanish usullarini bilishingiz kerak. Kattalardagi VVD ning aynan shu jihatlari biz maqolada ko'rib chiqamiz.

Tasniflash

Bugungi kunga qadar VVD ning yagona tasnifi ishlab chiqilmagan. Turli mualliflarning fikriga ko'ra, vegetativ disfunktsiya quyidagi bir qator mezonlarga ko'ra farqlanadi:

1. Aralash turi. Parasempatik va simpatik o'rtasida ziddiyat mavjud bo'lganda paydo bo'ladi. Bu asab tizimida etakchilik uchun kurashga o'xshaydi va bu ham normal emas.
2. gipotonik turi.. Agar kun davomida parasempatik asab tizimi ustunlik qilsa, organizm energiya bilan to'lib-toshgan bo'lsa-da, uning kuchlarini ishlata olmaydi, depressiya, gipotenziya va hokazo.
3. Gipertenziv turi bo'yicha. Agar kun davomida simpatik asab tizimi ustunlik qilsa, odamda yurak urishi, qo'rquv hissi paydo bo'ladi, tanasi tez charchaydi, yomon uxlaydi, parasempatik bardosh bera olmaydi va kuch tiklanmaydi.

Vegetativ-qon tomir distoni belgilarini murakkablashtiradigan hujumlarning tabiatiga ko'ra, simpatoadrenal, vagoinsular va aralash inqirozlar ajralib turadi. Yengil inqirozlar monosimptomatik ko'rinishlar bilan tavsiflanadi, aniq vegetativ siljishlar bilan davom etadi, 10-15 daqiqa davom etadi.

O'rtacha og'irlikdagi inqirozlar polisimptomatik ko'rinishga ega, aniq vegetativ o'zgarishlar va 15 dan 20 minutgacha davom etadi. Inqirozlarning og'ir kechishi polisimptomatik, og'ir vegetativ buzilishlar, giperkinez, konvulsiyalar, bir soatdan ortiq davom etadigan hujum va bir necha kun davomida inqirozdan keyingi asteniya bilan namoyon bo'ladi.

Sabablari

Nima uchun VSD paydo bo'ladi va bu nima? Vegetativ-qon tomir distoni - avtonom asab tizimining buzilishi. ANS inson tanasida ichki muvozanatni saqlash, barcha organlar va organ tizimlariga ta'sir qilish uchun javobgardir. ANS ishidagi buzilishlar ko'pincha qon aylanishi, ovqat hazm qilish, issiqlik uzatish funktsiyalarining buzilishi shaklida namoyon bo'ladi.

Kattalardagi sindromning tarqalishi 20-30 yosh guruhida yuqori, ayollarda esa distoni namoyon bo'lishi erkaklarnikiga qaraganda tez-tez uchraydi. Keksalikda VSD rivojlanish ehtimoli keskin kamayadi.

Tashqi omillar orasida, VVD belgilari paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan, ajrating:

• kuchli stress, depressiya;
• og'ir virusli infektsiya;
• elektr tokiga ta'sir qilish;
• radioaktiv ta'sir qilish;
• haddan tashqari insolyatsiya;
• noqulay ekologiya;
• alkogolizm, giyohvandlik;
• uyqusizlik, aqliy charchoq;
• travmatik miya shikastlanishi;
• cho'zilgan bakterial kasallik (masalan,).

Xavf guruhi aholining juda katta qismiga ta'sir qiladi:

1. Ayollar. Ajablanarlisi shundaki, ayollar tabiatan ko'proq hissiy, zaif va sezgir. Shunga ko'ra, ruhiy holat osonroq bezovtalanadi.
2. O'smirlar, homilador ayollar, menopauzaning boshlanishi paytida ayollar (o'tkir gormonal uzilishlar).
3. Ishlari sayohat qilish (doimiy iqlimlashtirish), harakatsiz turmush tarzi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan odamlar.
4. Servikal osteoxondroz tashxisi qo'yilgan erkaklar va ayollar.
5. Doimiy psixo-emotsional noqulaylikda yashash.
6. VVD tug'ilish travması, kislorod ochligi, hatto tug'ilishda ham azoblangan odamlarda paydo bo'lishi mumkin.
7. Shubhali va stressli odamlar ham xavf ostida.
8. Oila a'zolarining ko'pchiligida VVD (irsiy moyillik) tashxisi qo'yilgan odamlar.
9. Surunkali kasalliklarga chalingan.

Kasallik paroksismal yuzaga keladigan yoki doimiy bo'lgan ma'lum belgilar bilan o'zini namoyon qiladi. Bundan tashqari, doimiy simptomlarning mavjudligi asab tizimining konjenital beqarorligini ko'rsatadi.

Kattalardagi VVDning umumiy belgilari

Kattalardagi vegetativ-qon tomir distoni organizmdagi stimulga ta'sir qiluvchi zaif nuqtaga qarab juda boshqacha belgilarga ega.

Biroq, ko'pincha mutaxassislar bunday belgilarga e'tibor berishadi:

• issiqlik oqimlari;
• vazospazm;
• yuzaki uyqu;
• va hatto oyoqlar
• hushidan ketish holatlari;
• kuchli yurak urishi;
• apatiya va kuch etishmasligi;
• kuchli havo etishmasligi;
• tez-tez bosh og'rig'i va hatto migren;
• uning barcha ko'rinishlarida;
• ichki titroq va qo'rquvning turli ko'rinishlari;
• va nima bo'lishidan qat'i nazar, qo'shma og'riqlar;
• sovuq qo'llar har qanday vaqtda, hatto ijobiy harorat va issiqlikda ham;
• haddan tashqari qo'zg'aluvchanlikdan faol passivlikka nevrotik og'ishlar.

Bular VVD ning eng xarakterli belgilari bo'lib, kattalar ko'pincha individual fiziologik xususiyatlarga bog'liq holda e'tibor bermaydilar.

Vegetativ-qon tomir distoni belgilari

Vegetativ-qon tomir distoni holatida, asosiy vegetativ funktsiyalarni - nafas olish, qon bilan ta'minlash, terlash, siyish, ovqat hazm qilish va boshqalarni tartibga soluvchi VNS ning organizmiga ko'p qirrali ta'siri tufayli alomatlar juda xilma-xildir.

Shu munosabat bilan, turli xil tana tizimlarining faoliyatining asosiy buzilishiga ko'ra, kattalardagi vegetativ-qon tomir distoni belgilarining bir nechta guruhlari mavjud. Ushbu buzilishlar alohida yoki bir-biri bilan birgalikda paydo bo'lishi mumkin:

1. Yurak-qon tomir tizimida: yurak urish tezligining buzilishi (tezlashtirish yoki to'xtash), qon bosimining o'zgarishi, ko'krakning chap yarmida og'riq;
2. Nafas olish tizimida: havo etishmasligi hissi, bo'g'ilish, nafas qisilishi, nafas qisilishi, tez nafas olish;
3. Ovqat hazm qilish tizimida: ko'ngil aynishi va gag refleksi, meteorizm, qichishish, yurak urishi, ich qotishi va diareya;
4. Termo-regulyatsiya tizimida: titroq, ekstremitalarda sovuqlik, terlashning ko'payishi, stress fonida isitma;
5. vestibulyar tizimda: bosh aylanishi, hushidan ketishdan oldingi;
6. Siydik chiqarish tizimida: tez-tez siyish, jinsiy a'zolar hududida og'riq va qichishish;
7. Hissiy sohada: tashvish, tashvish, fobiyalar, charchoqning kuchayishi, ishlashning pasayishi, doimiy emotsional stress, past kayfiyat, ko'z yoshi, ishtaha va uyqu buzilishi.

Vegetativ-qon tomir distoni kursi yashirin bo'lishi mumkin, doimiy bo'lishi mumkin yoki paroksismal (vegetativ inqirozlar) namoyon bo'lishi mumkin. Ko'pincha inqirozlar ruhiy va jismoniy haddan tashqari zo'riqish fonida, hissiy stressning kuchayishi, shuningdek, turli yuqumli kasalliklar bilan yuzaga keladi. Ularning davomiyligi bir necha daqiqadan bir necha soatgacha o'zgarishi mumkin.

VVD ning kuchayishi hujumlari

Vegetativ-qon tomir distoni hujumi keskin, to'satdan boshlanadi. Odamda to'satdan yurak urishi paydo bo'ladi, qon bosimi ko'tariladi, teri rangi oqarib ketadi, tana harorati ko'tariladi va titroq paydo bo'ladi. Hujum paytida odamda aniq kuchli qo'rquv bor. Inqirozdan so'ng ko'p miqdorda engil siydik chiqariladi va oyoqlarda titroq va normal harakat qila olmaslikka qadar kuchli zaiflik rivojlanadi. Inqirozdan keyingi davrda qon bosimining keskin pasayishi mumkin.

Bundan tashqari, VSD ning kuchayishi vagoinsular inqiroz shaklida sodir bo'lishi mumkin. Bu o'tkir hushidan ketishning paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi, undan oldin qisqa muddatli hushidan ketishdan oldingi hodisalar (masalan, ko'zlarning qorayishi, boshdagi shovqin, kuchli zaiflik, sodir bo'layotgan voqealarning haqiqatga mos kelmasligi hissi). Shuningdek, hujum paytida odamda qorin bo'shlig'ida o'tkir va kuchli og'riq, ichaklarni bo'shatish istagi, ovqat hazm qilish traktining harakatchanligi, bosimning pasayishi, bradikardiya, terlashning kuchayishi, shuningdek issiqlik hissi paydo bo'lishi mumkin. ko'ngil aynishi, melankolik va aniq qo'rquv.

VVD diagnostikasi

Vegetativ tomir distoni qanday davolash kerakligini aniqlash uchun nafaqat kasallikni tashxislash, balki uning rivojlanishining sababini aniqlash kerak.

Shuning uchun VVDni to'g'ri tashxislash uchun professionallik, shuningdek, kardiolog, nevropatolog, terapevt kabi mutaxassislarning ishining uyg'unligi zarur. Shunga o'xshash alomatlarga ega bo'lgan boshqa tashxislarni yo'q qilish kerak.

Buning uchun siz ma'lum imtihonlardan o'tishingiz kerak bo'ladi:

• kompyuter elektroensefalografiyasi,
• elektrokardiografiya,
• magnit yadro rezonansi,
• vegetativ testlar.

Albatta, diagnostika bemor bilan suhbat natijalariga ko'ra, uning shikoyatlarini o'qib chiqqandan so'ng tayinlanadi.

Vegetativ-qon tomir distoni davolash

Vegetativ-qon tomir distoni aniqlanganda, davolash sindromning turiga qarab amalga oshiriladi va terapevtik strategiya boshqa mavjud somatik kasalliklarni ham hisobga olishi kerak.

Davolash kompleksi VVDni boshqarish uchun dori usullarini va giyohvand bo'lmagan usullarni o'z ichiga oladi, ular ba'zan juda samarali bo'lishi va hatto asosiy dori terapiyasini almashtirishi mumkin.

Shuning uchun bu sindrom bilan davolanishni dori vositalarini qo'llash bilan emas, balki ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish bilan boshlash kerak. Quyidagilarni kuzatish kerak:

• ish va dam olishning etarli rejimi;
• muvozanatli va sog'lom ovqatlanish;
• jismoniy faoliyatning etarli darajasi;
• yomon odatlardan voz kechish;
• kasbiy xavflarni bartaraf etish;
• stressli vaziyatlardan qochish yoki stressga chidamlilikni rivojlantirish;
• tana massasi indeksini normallashtirish.

Quyidagi usullar ham VVDni davolashga katta ta'sir ko'rsatadi:

• suv protseduralari;
• refleksologiya;
• Massoterapiya.

Shuningdek, fizioterapevtik ta'sir vegetativ tizimning disfunktsiyasi turiga bog'liq bo'ladi.

• vagotoniya bilan, kaltsiy, kofein va mezaton bilan elektroforez buyuriladi.
• simpatikotoniya bilan - papaverin va brom, magniy va aminofilin bilan.

Agar umumiy mustahkamlovchi ta'sirga qaratilgan ushbu choralar ko'p yordam bermasa, unda farmatsevtik preparatlar buyuriladi. Ular har bir bemor uchun alohida tanlanadi, minimal dozalardan boshlanadi va asta-sekin kerakli konsentratsiyaga keltiriladi. Tanadagi surunkali infektsiya o'choqlaridan xalos bo'lishga, endokrin va boshqa patologiyalarni davolashga alohida e'tibor beriladi.

Kattalardagi VVDni dori-darmonlar bilan davolash

Vegetovaskulyar distoni davolash asosan simptomlarga ko'ra amalga oshiriladi. Davolash uchun qaysi dorilar buyurilishini aniq aytish mumkin emas, bu ishning xususiyatlariga bog'liq, ular faqat bemorni tekshirgandan so'ng tanlanadi.

Avvalo, antidepressantlar va trankvilizatorlar buyuriladi. Dozaj simptomlarning og'irligiga qarab tanlanadi. Ularga qo'shimcha ravishda, qon bosimini oshirish uchun antihipertenziv preparatlar yoki aksincha, kofein buyuriladi. B vitaminlari, ginseng va beta-blokerlar majburiy hisoblanadi.

VVDni davolashda maxsus guruh nootropik preparatlardan (Nootropil, Piratsetam kabi) tashkil topgan bo'lib, ular energiya jarayonlarini va miyaga qon ta'minotini yaxshilash, miyaning kislorod ochligiga chidamliligini oshirish qobiliyatiga ega. Ushbu dorilar intellektual funktsiyalarni faollashtiradi, miya xotirasini yaxshilaydi. Biroq, ularni mustaqil ravishda olish mumkin emas.

Vegetativ-qon tomir distoni davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilarni ko'rib chiqing:

1. Persen. Tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
2. Novo-passit. O'simlik preparati aniq sedativ ta'sirga ega, qo'rquv va xavotirga qarshi kurashda yordam beradi.
3. Korvalol. Tanani tinchlantiradi, normal uyquga yordam beradi. Bundan tashqari, u engil tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
4. Valokormid. Antispazmodik, taskin beruvchi va kardiotonik (yurakdagi yukni kamaytiradigan) ta'sirga ega. Asab tizimining qo'zg'aluvchanligini to'g'rilaydi.
5. Normativlar. Gipertenziya bilan kurashadigan vosita. Shuningdek, preparat vazodilatatsiyaga olib keladi, periferik tomirlarning umumiy qarshiligini kamaytiradi. Fiziologik uyquni chuqurroq qiladi.
6. Azafen. Xavotirni yo'q qiladi, kayfiyatni yaxshilaydi, qayg'uni yo'q qiladi.
7. Vinpotsetin. Miya qon aylanishini yaxshilaydigan dori. Qon tomirlarini kengaytiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Shunday qilib, VVDni davolash uchun ishlatiladigan dorilar doirasi juda keng. Buning sababi, asosiy kasallikni davolash bilan birga, VVD ning og'riqli namoyonlarini to'xtatishga qaratilgan samarali simptomatik terapiyani amalga oshirish kerak.

Vegetativ tomir distoniyasini muqobil davolash

Xalq usullaridan foydalanish VVD turiga qarab tasniflanadi:

1. Da gipotonik turdagi vegetativ kasalliklar jenshen, araliya, qumli oʻlmas oʻt, zamanixa, eleuterokokk, otquloq oʻsimligi, archa, ayiq, xitoy magnoliya toki, lingonberry kabi oʻtlardan foydalaniladi. Ular uchun mo'ljallangan farovonlikni yaxshilash va qon bosimini oshirish.
2. Da gipertonik yoki aralash turdagi buzilishlar o'simlik preparatlari va tinchlantiruvchi ta'sirga ega o'simliklar keng qo'llaniladi: yalpiz, valerian, adaçayı, ona o'ti, pion ildizi, limon balzam, şerbetçiotu. Bu o'tlar aksincha. tinchlantiradi va qon bosimini pasaytiradi.

Vegetativ tomir distoni birinchi navbatda asab tizimining buzilishidir. Shuning uchun ko'p hollarda VVDni xalq davolari bilan davolash qon bosimi va yurak mushaklari faoliyatini normallashtirish funktsiyasi bilan dorivor o'simliklarning tinchlantiruvchi damlamalaridan foydalanishga asoslangan.

1. Teng miqdorda olinadi, kalendula gullari, valerian ildizi va ildizpoyalari, zira mevalari, motherwort, arpabodiyon urug'lari, yaxshilab aralashtiriladi. 200 ml qaynoq suv uchun 1 choy qoshiq kollektsiya, ikki soat turib oling, filtrlang. Vegetativ - tomir distoni bilan 4-5 marta 1 osh qoshiqdan foydalaning. kuniga qoshiq.
2. Archa mevalaridan 0,5 qism, kalamus ildizpoyasidan 0,5 qism, atirgul o‘tidan 2 qism, civanperçemi o‘tidan 2 qism, qulupnay bargidan 1 qism, tez o‘t o‘tidan 1 qism, Avliyo Ioann o‘tidan 1 qism, hindibodan 1 ulush foydalanamiz. gullar, aralashtiramiz. Keling, 2 osh qoshiqni olamiz. l. yig'ish, 500 ml qaynoq suv qo'shing, bir kechada termosda turib oling. Biz och qoringa 3 dozada infuzionni filtrlaymiz va olamiz.
3. Motherwort damlamasi. Kuniga 3-4 marta 40-50 tomchi oling. Samaradorlik nuqtai nazaridan, bu dori hatto valerian damlamasidan ham oshib ketadi. Bu yurakdagi og'riqni yo'qotadi, asabiy zarba va yurak urishini engillashtiradi.
4. 200 ml tabiiy Cahors, asal va sabzi, sarimsoq, limon, turp va lavlagidan yangi siqilgan sharbatlarni aralashtirish kerak. Ushbu dorini nonushta, tushlik va kechki ovqatdan yarim soat oldin 15 ml (osh qoshiq) oling.
5. Tug'ralgan valeriana ildizpoyasi - 15 g, civanperçemi - 50 g, limon balzam - 10 g 1 litr issiq suv quyib, kichik olovga qo'ying va 20 daqiqa qaynatib oling, filtrlang. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta 150 ml dan vegetativ-qon tomir distoni bilan damlamani iching.
6. 200 g quritilgan o'rik, 25 g yong'oq, maydalangan mayiz, anjir - yaxshisi quritilgan, hamma narsani maydalang. 1 osh qoshiq uchun kuniga 1 marta foydalaning. qoshiq kefir ichish. Davolash kursi bir oy, 1 hafta tanaffus qiling va takrorlang. Aralash vegetativ - qon tomir distoni uchun foydalidir va shuningdek, ta'mga ega.
7. Bir stakan arpabodiyon urug'i va 10 g maydalangan quruq valerian ildizi termosga 1 litr qaynoq suv quyib, ikki kun turib oling, filtrlang, so'ngra 50 g asal qo'shing, suzing. 2 osh qoshiq iching. ovqatdan oldin qoshiq.

Shifobaxsh o'tlar giyohvandlik va giyohvandlikka olib kelmaydi, ular uzoq vaqt davomida olinishi mumkin. Ular tanaga engil shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi; bundan tashqari, ularning har bir aniq holatda davolanishga mos kelishini tezda aniqlash mumkin. Biroq, xalq davolanish usullarini qabul qilishni boshlashdan oldin, kontrendikatsiyalar uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Fizioterapiya

Ushbu vegetativ buzilishni fizioterapevtik davolash usullariga quyidagilar kiradi:

• elektro uyqu;
• elektroforez;
• induktotermiya;
• darsonvalizatsiya;
• galvanizatsiya;
• lazer terapiyasi;
• magnit terapiya;
• aeroionoterapiya.

Vegetativ-qon tomir distoni davolashda fizioterapiya qon tomir tonusini tartibga solish, metabolizmni normallashtirish va og'riqni yo'qotishga qaratilgan. Jarayonlarning tabiati, muntazamligi va intensivligi shifokor tomonidan kasallikning xususiyatlariga muvofiq tanlanadi.

Massaj

Vegetativ nevroz uchun massaj kasallikning turiga qarab amalga oshirilishi kerak. Gipertenziv tipda yoqa zonasi, oyoqlari va qorin bo'shlig'ini massaj qilish tavsiya etiladi. Tegish bilan birga perkussiya texnikasini istisno qilish kerak.

Gipotenziv vegetativ-qon tomir distoni bilan akupressura va umumiy massaj, silash, ishqalash, yoğurma, tebranish kabi elementlardan foydalangan holda amalga oshiriladi. Massaj asab tizimining funksionalligini normallashtirishga, bosh og'rig'ini bartaraf etishga, bemorning uyquini yaxshilashga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar

Vaziyatni engillashtirish har kuni toza havoda yurish, o'rtacha jismoniy mashqlar bilan ta'minlanadi. Hovuzga muntazam tashrif buyurish ayniqsa yaxshi, suzish barcha shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi. Qishki o'rmonda chang'i uchish, piyoda yurish - mushaklarga etarlicha yuk beradigan va quvonch keltiradigan hamma narsa.

Ikkinchisi ayniqsa muhimdir. Mashq qilish yoqimli bo'lishi kerak. Siz qorin raqsi yoki lotin raqsini rivojlantirishingiz mumkin. Musiqaga harakat qilish, jonli muloqot depressiya uchun ajoyib davodir.

VVDning oldini olish: inqirozlardan qanday qochish kerak

Ushbu profilaktika choralari VVD bilan og'rigan odamlarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan inqirozlardan qochishga yordam beradi.

Bu, birinchi navbatda, ma'lum qoidalarga rioya qilish bilan bog'liq:

1. Zararli ovqatni rad etish bilan ratsional muvozanatli ovqatlanish(sho'r, achchiq, qovurilgan, un, shirin, tez ovqat va boshqalar);
2. To'liq tungi dam olish(uyqu yaxshi gazlangan joyda kamida 8 soat davom etishi kerak);
3. Sport bilan shug'ullanish (majburiy: 10-15 daqiqalik ertalabki mashqlar va haftasiga 2-3 marta sport bo'limiga tashrif buyurish);
4. Kuniga 1-2 soat ochiq havoda sayr qiladi;
5. Uyg'unlashtirish mehnat faoliyati va dam olish;
6. Rad etish yomon odatlar.

Shunday qilib, vegetovaskulyar distoni inson hayotiga xavf tug'dirmaydigan kasallikdir, lekin ayni paytda uning sifatini sezilarli darajada kamaytiradi. VVD ning har qanday belgilarining mavjudligi mutaxassisga murojaat qilish uchun sababdir. Axir, faqat o'z vaqtida va to'g'ri davolanish vaziyatni yaxshilash kafolati bo'lib, shu bilan VVDdan abadiy qutulish imkoniyatini oshiradi.

Vegetovaskulyar yoki neyrosirkulyar distoni (VSD yoki NCD) avtonom nerv tizimining ishidagi buzilishlarni ko'rsatadigan bir qator alomatlar va belgilarning umumiy nomidir. Bu biz ongli ravishda nazorat qila olmaydigan tanadagi barcha jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan NS ning simpatik va parasempatik bo'linmalari faoliyatidagi nosozliklarni anglatadi.

Bunday buzilishlar qanday xavf tug'diradi, VVD tashxisi qanday, davolash va oldini olish - biz bosqichma-bosqich ko'rib chiqamiz.

VSD nima?

VVD nima ekanligini oddiy so'zlar bilan tushuntirish uchun, birinchi navbatda, atamaning kelib chiqishini va shifokorlar va malakasiz "uy" mutaxassislari qo'ygan ma'noni aniqlab olish kerak.

Distoniya necha yoshda va nima uchun o'tmishning boshida bu haqda eshitilmaganasr?

Mashhur kasalliklarning barcha turlarini tasniflaydigan xalqaro ma'lumotnoma (shuningdek, ICD-10 deb ham ataladi) avtonom disfunktsiyani mustaqil kasallik sifatida tan olmaydi. To'g'ri aytganda, VVD atamasining o'zi sovet shifokorlari tomonidan yaratilgan, ammo u saqlanib qolgan va bugungi kungacha muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda. Boshqa mamlakatlardan kelgan bemorlarda bir xil alomatlarga duch kelgan (statistik ma'lumotlarga ko'ra, aholining taxminan 80% VSDdan aziyat chekadi), G'arb hamkasblari bunday tashxisga qo'shilmaydilar.

Buning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin shuni tushunish kerakki, bu dori-darmonlar yoki operatsiyalarni qabul qilish orqali bartaraf etilishi mumkin bo'lgan ma'lum bir kasallik (infektsiya, virus, neoplazma) haqida emas, balki butun organizm ishidagi chuqur o'zgarishlar, avtonom nerv tizimi tomonidan boshqariladi.

Tashxisning xususiyatlari qanday?

NCD turli yoshdagi, turli alomatlar va zo'ravonliklarda o'zini namoyon qiladi. Ko'pgina bemorlar o'ta og'ir distonik hujumlarni yoki inqiroz deb ataladigan narsalarni boshdan kechirishadi. Jismoniydan ko'ra ko'proq psixologik tashvish. Kuchlanishning xurujlari og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin, odatiy turmush tarzini buzishi, jiddiyroq buzilishlarga shubha qilish uchun sabab bo'lishi mumkin.

Kasallikning tarmoqlaridan biri miya angiodistoni - miya tomirlarining ohanglari buzilgan patologiya. Bosh aylanishi, bosimning pasayishi, bosh og'rig'i va uyqusizlik NDCning tez-tez hamrohlariga aylanadi va yomonlashgan holat sizni mutaxassislardan yordam so'rashga majbur qiladi.

Davolashni kim belgilaydi?

Qoida tariqasida, vegetativ inqirozlarga dosh bera olmaydigan va normadan tashqarida bo'lgan bir qator alomatlardan aziyat chekadigan bemorlar uchun standart qadam nevrolog bilan bog'lanishdir. Afsuski, bu har doim ham etarli emas. To'liq tekshirish uchun boshqa mutaxassislarning yordami talab qilinishi mumkin. NCD turli organ tizimlarining ishiga ta'sir qiladi va ularning har birida muammo tug'dirishi mumkin: ba'zi hollarda yurak-qon tomir tizimi, boshqalarida ovqat hazm qilish yoki nafas olish tizimi ta'sirlanadi, boshqalarida distoni pochtasida nevroz rivojlanadi, bu esa zarur. malakali psixoterapevt yordami.

Neyrosirkulyar distoni nima sabab bo'lganiga qarab, davolash bir necha yo'nalishda amalga oshiriladi.

Alomatlar

Vegetovaskulyar distoniyada depressiv holat, charchoq va bosh og'rig'i birinchi signaldir. Biroq, ular, albatta, vaziyatning umumiy rasmidan o'z vaqtida ajratish uchun muhim bo'lgan bir qator boshqa belgilar bilan to'ldiriladi.

Oxir-oqibat surunkali og'riq va nojo'ya ta'sirlarga aylanib ketadigan noqulay farovonlikning uydagi mayda-chuydalarini bir necha bloklarga bo'lish mumkin:

Yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar

Ushbu kichik bo'lim nafaqat umumiy simptomni - yurakdagi muntazam og'riqni, balki ko'pincha umumiy nosozlik bilan bog'liq bo'lgan bir qator boshqa alomatlarni ham o'z ichiga oladi:

• Ayniqsa, hissiy tanglik cho'qqisida yoki vahima qo'zg'ash paytida yurakning qichishi, og'rig'i yoki titrashi.
• Bosh og'rig'i, migren.
• Kosmosda disorientatsiya, bosh aylanishi, zaiflik.
• Hushdan ketishga yaqin holat.
• Quloqlarda shovqin.
• Bosimning ko'tarilishi (gipertenziya, gipotenziya).
• Kichkina jismoniy kuch bilan yurak urish tezligining o'zgarishi.

Kardiyak muammolarning xususiyatlariga qarab, distoni gipertonik, gipotonik va aralash turdagi bo'lishi mumkin.

Ovqat hazm qilish muammolari

Ushbu alomatlar chaqaloqlikdan kuzatilishi mumkin. Bolaning ovqatlanishdagi injiqligi, ishtahaning etishmasligi kelajakdagi patologiyaning belgisi bo'lishi mumkin. Ishtaha bilan bog'liq muammolardan tashqari, VVD ham o'zini namoyon qilishi mumkin:

• Ko'ngil aynishi.
• Qabziyat.
• Suyuq tabure.
• Kusish (shu jumladan stress va hissiy portlashlar tufayli).

Irsiy moyillik bo'lsa, stressli tajribalar va uzoq muddatli distoni oshqozon yarasi yoki diabetga olib kelishi mumkin.

Nafas olish muammolari

Nafas olish qiyinlishuvi bemorda vahima qo'zg'atadigan umumiy alomatdir. Biroq, PAga qo'shimcha ravishda, alomatlar inqirozning kuchayishi yo'qligida ham quyidagi shakllarda ifodalanishi mumkin:

• Tomoqdagi "bo'lak" hissi.
• Nafas ololmasligi, ko'krak qafasining siqilish hissi.
• Kislorod etishmasligi hissi.
• Nafas qisilishi.

Bo'g'ilishni his qilganda, ayniqsa PA paytida, birinchi qadam odamga dam olish va tinchlantirishga yordam berishdir. Nafas olishning mumkin emasligi, birinchi navbatda, vahima psixologik omili bilan ta'minlanadi.

Boshqa belgilar

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda (yakka tartibda va birgalikda) distoni belgilari ham hisoblanadi:

• Ko'p miqdorda siyish.
• Anorgazmiya (jinsiy aloqaning buzilishi).
• Giperhidroz (ortiqcha terlash).
• Allergik reaktsiyalar.
• Konvulsiyalar va mushaklarning spazmlari.
• Shartlar chegara nevrozi (tashvish, asabiylashish, qo'rquv, depressiya hissi, apatiya, uyqusizlik, PA va boshqalar).

Qanday belgilar bo'lishidan qat'i nazar, ular odatdagi narsalarning borishini buzadi va inson hayotiga to'liq umidsizlik hissi keltiradi. Ko'rsatilgan muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa jiddiy tashxis bo'lmasa, o'z tanasi ustidan nazoratni yo'qotish chalkashlik, vaziyatga dosh bera olmaslik tuyg'usini keltirib chiqaradi va odamni vahima qo'zg'atadi va yechim izlaydi.

Sabablari

Mutaxassislar yordamisiz VVDni davolash mumkinmi degan savol munozarali. Sindromning rivojlanishiga sabab bo'lgan asosiy sabablar muhimdir.

Ba'zi hollarda, agar tashxis bemorning hayoti va psixologik holatiga qo'shimcha ravishda qo'shimcha patologiyani aniqlamasa, uy tibbiyoti va avtomashinalar muammoni hal qiladi.

Boshqalarida, elementar psixosomatikaga qo'shimcha ravishda, muammo yurak, o'pka, oshqozon-ichak trakti kasalliklari, endokrin kasalliklar va genitouriya tizimining muammolari darajasida bo'lsa, ko'rsatmalarga rioya qilmasdan VVDni uyda davolash tavsiya etilmaydi. ushbu sohadagi mutaxassis.

Shu kabi kasalliklarning diagnostikasi

Neyrosirkulyar distoni davolash ko'pincha boshqa shunga o'xshash disfunktsiyalar bilan chegaralanadi. Insonning avtonom nerv tizimi murakkab va ko'p qirrali mexanizmdir. Muammodan butunlay xalos bo'lish uchun siz uning sababini aniq bilishingiz kerak. EKG, bir qator testlar va nevropatolog, kardiolog, endokrinolog, psixoterapevt (kasallik kursiga qarab) bilan maslahatlashish zarur.

Agar shifokor asteno-vegetativ sindromga tashxis qo'ygan bo'lsa, davolanish surunkali zaiflik, zerikarli bosh og'rig'i va uzoq davom etadigan uyqusizlik, apatiya, gipotenziya va hushidan ketishni bartaraf etishga qaratilgan bo'ladi.

Asteno-nevrotik sindromni davolash, birinchi navbatda, psixoterapiya, sedativlar va ayniqsa og'ir holatlarda antidepressantlarni qo'llash bilan bemorning ruhiy holatini barqarorlashtirishga qaratilgan.

Har bir holatda tibbiy konsultatsiya zarur: ma'lum bir bemorda VVD qanday davolash to'g'ri tashxisga bog'liq - bu muammoning asl sababi (u uzoq davom etgan kasallik, psixotravma yoki patologiya) haqiqatan ham davolanadimi yoki yo'qligini aniqlaydi. saqlash vositalari faqat vaqtinchalik oqibatlarini blokirovka.

VSD dan kim davolanadi?

Tushunish muhim: distoni - bu nogironlik emas va hukm emas, uni davolash mumkin va kerak.

Ha, alomatlar majmuasidan xalos bo'lish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin - inqirozlar takrorlanganda va nosog'lom turmush tarziga qaytishda bir necha haftadan bir necha oygacha, ba'zan bir necha yilgacha.

Shunga qaramay, distoni davolash mumkin. VVDni davolagan va hatto irsiy moyillikni engishga muvaffaq bo'lganlar etarli. Tarmoqda siz vegetativ inqirozlardan aziyat chekkan, ammo zarur choralarni ko'rishdan qo'rqmaganlarni muloqot qilish va tajriba almashishda birlashtirgan bir nechta forumlarni topishingiz mumkin.

An'anaviy davolanishga qanday alternativalar mavjud?

Surunkali og'riq va vahima hujumlari inqirozini boshdan kechirgan va ularni engishga muvaffaq bo'lgan har bir kishi o'ziga xos voqeani aytib beradi. Ba'zilar uchun monastir choylari, katta buvisining retseptlaridan o'simlik infuziyalari va terapevtik tasalli massajlari najotga aylanadi. Boshqalar avtotrening, tasdiqlovchi texnika va psixoanaliz jismoniy muammoni ijobiy ruhiy munosabat orqali hal qilganini tan olishadi.

Shu bilan bir qatorda, tarmoq ko'pincha sanatoriy-kurort profilaktikasida gipnoz, psixoprogramma va jismoniy mashqlar kurslari bilan VVDni davolashni taklif qiladi.

Psixoterapiya

Bemorda VVDni qanday davolash kerakligini bilish uchun shifokor uni boshqa narsalar qatori psixologga (psixoterapevt, psixiatr, ishning e'tiborsizligiga qarab) yordam so'rashi shart.

Inson asab tizimining vegetativ holatiga markaziy asab tizimining ishidagi o'zgarishlar ham (barcha jismoniy va psixologik jarayonlarni ongli ravishda boshqarish uchun mas'ul) va bevosita ichki organlar tomonidan ta'sir qiladi. Bu shuni anglatadiki, u "ikki marta zarba" ostida va bir tomondan ikkinchisini e'tibordan mahrum qilib, "buzilishni tuzatish" mumkin emas.

Qayta tiklash uchun psixologiyani qanday qo'llash kerak?

Amalda, bu VVDni fiziologik (shu jumladan dori vositalari) yordami va psixoterapiya bilan yarmida davolashni anglatadi. Ko'pincha bemorning o'zi vaziyatning yomonlashuvi boshlangan davrni nomlashi mumkin, bu esa uni shifokor bilan maslahatlashishga undaydi. Qoidaga ko'ra, bu hayotda bir qator kuchli stress omillarining paydo bo'lishi, oiladagi yoki ishdagi nizolar, hal qilinmagan vazifalarning mavjudligi, ular bilan shug'ullanmaslik qo'rquvi tanani ichkaridan ongsiz ravishda buzadi. bir xil muammo.

Tanani va barcha hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlarini fonda ushlab turadigan, hal qilinmagan muammo oldida qo'rquv va nochorlik hissi klinik nevrozning rivojlanishiga olib keladi.

Nega nevroz avtonom disfunktsiyaga ta'sir qiladi?

Stress holati nafaqat miyani shubhada ushlab turadi. Har qanday psixologik holat, xoh tashvish, tashvish, hissiy yuksalish yoki pasayish, tushkunlik yoki qo'rquv bo'ladimi, ichki organlar faoliyatining o'zgarishi, yurak, oshqozon, qon tomir devorlarining silliq mushaklarining qisqarishi va bo'shashishi bilan bog'liq.

Aynan shuning uchun ham psixologik holatdagi sezilarli o'zgarishlar yurakning tez-tez qisqarishiga, qon tomirlarining torayishi va kengayishiga, tayanch-harakat tizimi mushaklarining kuchlanishiga, metabolizmni tezlashtiradi yoki sekinlashtiradi.

Vaziyatning salbiy rivojlanishi bilan natijada orttirilgan asteno-nevrotik sindrom paydo bo'ladi, uni davolash ham distoni bilan og'rigan bemorga yordam beradigan shifokorning vazifalari ro'yxatiga kiritilgan. Shunday qilib, VVDda bosh aylanishini davolash psixologning divanida amalga oshirilishi mumkin - tanani xuddi shunday holatga "haydash" ga majbur qilgan vaziyatni og'zaki tahlil qilish yordamida.

Tibbiy davolanish

Kundalik rejimni tartibga solish, inson psixosferasini tahlil qilish va bemorning uyg'un holatini barqarorlashtirish uchun elementar fiziologik mashqlar bilan bir qatorda, dori aralashuvi ham mumkin. Biroq, bu gomeopatik vositalar farmakologik vositalardan ko'ra maqbulroq bo'lgan bir nechta holatlardan biridir.

Buning bir qancha sabablari bor. Birinchidan, bemorning vaziyatni nazorat qilish va depressiv, o'zini o'zi depressiv holatdan chiqarishga bo'lgan qat'iy niyati bevosita jismoniy ta'sirdan ko'ra muhimroqdir. Ikkinchidan, o'z-o'zidan davolanish qat'iyan tavsiya etilmaydi. VVD belgilari ko'p qirrali va murakkab bo'lganligi sababli, bir organ tizimiga kimyoviy ta'sir boshqasining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bolalarga qanday munosabatda bo'lishadi?

Agar bola yoki o'smirda vegetativ-qon tomir distoni tashxisi qo'yilgan bo'lsa, davolash, dori vositalari va ularni qo'llash kursi shifokor bilan qat'iy kelishilgan bo'lishi kerak. Odatda ular muvozanatli ovqatlanish, sog'lom kun tartibi va jismoniy faoliyatni maslahat berishadi va ularga qo'shimcha ravishda - uyquni normallashtirishga, yurak tezligini va qon tomirlarining ohangini barqarorlashtirishga yordam beradigan o'simlik infuziyalari va fitoelementlar. Shunday qilib, yurak-qon tomir distoni davolash sedativlar yoki antioksidantlar, vitamin komplekslari, shuningdek, gipotonik turdagi kasallik bo'lsa, kofein o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llash imkonini beradi.

Boshqa dorilar qachon buyuriladi?

Kattalardagi VVDni davolash ish joyini o'zgartira olmaslik, asabiy taranglikning kuchayishi, jismoniy mashqlar va psixologik amaliyotlar yordamida to'liq dam olish va mehnat qobiliyatini tiklash mumkin emasligini hisobga olgan holda amalga oshirilishi mumkin.

Ushbu stsenariyda vegetativ-qon tomir distoni davolash uchun preparatlar birinchi navbatda bemorning ruhiy holatini barqarorlashtirishga, nevrozni yo'q qilishga, uyquni, konsentratsiyani va yashash istagini normallashtirishga qaratilgan bo'ladi.

• Antidepressantlar.
• Antipsikotiklar.
• Trankvilizatorlar.
• sedativlar.
• Uyqu tabletkalari.
• Nootropiklar.
• Adaptogenlar.

Ushbu dorilarni qo'llash mutaxassis bilan kelishilgan bo'lishi kerak! Ularni qabul qilish kursi har doim cheklangan va qoida tariqasida bir yarim-ikki haftadan oshmaydi. Antidepressantlar yordamida vahima hujumlaridan xalos bo'lish tezda o'ziga qaram bo'lib qolishi mumkin, uyqu tabletkalarini qabul qilish orqali uyqusizlikdan xalos bo'lish, hatto belgilangan soatlar davomida uxlab qolishga muvaffaq bo'lsangiz ham, tanani chinakam dam olish va dam olishga imkon bermaydi.

Jarrohlik qilish mumkinmi?

Har bir bemorning ishi alohida ko'rib chiqilishi kerak. Misol uchun, asab tizimining ishlashida buzilishlarning noyob irsiy ko'rinishlaridan biri torsion distoni hisoblanadi. Davolash nafaqat vitamin komplekslari va trankvilizatorlarni qo'llash bilan, balki ortopedik operatsiyalar yordamida ham amalga oshiriladi.

Ammo, qoida tariqasida, metodik yondashuv bilan, psixoterapiya, fizioterapiya tsikli va engil farmakologik tuzatishlar har qanday turdagi distonidan xalos bo'lish uchun etarli.

Oldini olish

Har qanday turdagi distoni (shuningdek, boshqa jismoniy anomaliyalar) oldini olishning asosiy usuli sog'lom turmush tarzini saqlashdir. Bu, birinchi navbatda, kundalik rejimga rioya qilish, o'z vaqtida dam olish soatlari va muvozanatli ovqatlanish bilan bog'liq.

Biroq, profilaktika, ayniqsa, yurak-qon tomir kasalliklari, nevrozlar, shuningdek, NCDga irsiy moyilligi bo'lganlar uchun zarurdir.

Distoniyani qanday oldini olish mumkin?

Birinchi maslahat - siz kun rejimiga rioya qilishingiz kerak. Tana ohangini saqlab qolish uchun kamida 7-8 soat sog'lom uyqu tavsiya etiladi. Mutaxassislar bir vaqtning o'zida yotishni qat'iy tavsiya qiladilar, yaxshisi qisqa jismoniy faoliyat va keyingi dam olishdan keyin (masalan, yoga va aromaterapiya bilan issiq dush / hammom). Siz yotoqda yoki hatto yotoqxonada ishlamasligingiz yoki ovqatlanmasligingiz kerak - bu keyinchalik uyqusizlikka aylanishi mumkin.

Tanadagi yuklar o'rtacha bo'lishi kerak va insonning asosiy faoliyat turiga qarab muqobil bo'lishi kerak. Masalan, ishi ruhiy stress bilan bog'liq bo'lganlar uchun ochiq havoda sayr qilish, sport va kurort muolajalari dam olish sifatida tavsiya etiladi. Kitob o'qish, kino tomosha qilish va bo'sh vaqtni kompyuterda o'tkazish asab tizimi tomonidan ishdagi stressning davomi sifatida qabul qilinishi mumkin.

Distoniyani davolashni qachon boshlash kerak?

Biror kishi bosimning pasayishi, samaradorlikning pasayishi, VVD bilan bosh og'rig'i bilan bezovtalana boshlaganda, vaziyatning yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun birinchi belgilarning namoyon bo'lish bosqichida davolanishni boshlash kerak. Alomatlar majmuasi qanchalik ko'p namoyon bo'lsa, ularning har biri shunchalik keskin seziladi va inqiroz qanchalik og'irroq bo'ladi.

Kasallikning dastlabki bosqichlarida oldini olish nisbatan tez odamni sog'lom va uyg'un hayotga qaytarishi mumkin. Uyquning buzilishi, jismoniy mashqlar qila olmaslik (ilgari bunday oqibatlarga olib kelmagan harakatlardan keyin nafas qisilishi va zaiflik paydo bo'lishi), kundan-kunga o'sib borayotgan umumiy tashvish va tashvish hissi - siz tinglashingiz va chora ko'rishingiz kerak bo'lgan muhim qo'ng'iroqlardir. .

Xalq tabobati bilan NDCning oldini olish

Distoniyani o'tlar bilan davolash juda oddiy. Uning asosiy maqsadi - ish kunining oxirida xotirjamlik, yaxshi uyqu, tananing bo'shashishi holatiga erishish.

Hatto o'z-o'zini gipnoz kuchiga va ijobiy munosabatga tayangan holda, har qanday holatda (o'zingizga yoki qo'shningizga yordam bering), VVDni davolash uchun o'simlik preparatlarini uy tibbiyot kabinetida saqlash yaxshiroqdir. Ona, valerian, romashka va boshqa tinchlantiruvchi o'tlarning damlamalari ham ongni, ham tanani engillashtirishga yordam beradi.

VVD ning mavsumiy hujumlarining oldini olish

An'anaviy tibbiyotda ishlatiladigan o'simlik preparatlari, choylar va damlamalar mavsumiy alevlenmelerin oldini olish uchun uyda ishlatilishi mumkin. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bahor va kuz davrlari, beriberi bilan bir qatorda, xavfli va VVD ga irsiy moyilligi bo'lgan bemorlarning ahvolini yomonlashtiradi.

Shunday bo'ladiki, sindrom odamda yashirin shaklda bo'ladi va faqat ma'lum "o'tish" daqiqalarida o'zini namoyon qiladi. Bunday hollarda mashhur "kuzgi tushkunlik" juda sezilarli jismoniy ifodalarga ega.

Melankoliyaga berilmaslik, yig'lashni to'xtating va o'zingizni birlashtiring, ba'zan siz jismoniy yordam ko'rsatishingiz, bemorga yo'l-yo'riq ko'rsatishingiz va terapevtik maqsadlarda dam olish seanslari va jismoniy faoliyatning almashinuvi hayotiylik muvozanatini tiklashga yordam berishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ijobiy taassurotlar, yangi meva va sabzavotlar, mustahkamlangan komponentlar ham vegetativ inqiroz boshlanishining oldini olishga yordam beradi.

Natija

Bemorning ahvoli qanday bo'lishidan qat'i nazar, asosiy narsa VVD bilan og'riganlarga xos bo'lgan gipoxondriyaga berilmaslikdir. Bunday odamlar odatda qo'shimcha simptomlarni izlashga, qo'shimcha qimmat tekshiruvlardan o'tishga, ularda haqiqatan ham "noto'g'ri narsa" borligini isbotlashga harakat qilishadi. Tashxis etilmagan kasallikning kuchayishidan qo'rqish, kasallikni yanada yomonlashdan oldin uni davolash imkoniyatini qo'ldan boy berish xavfi distoni uchun odatiy xatti-harakatlardir.

Alomatlardagi har qanday og'ishlarni hisobga olish kerak va bezovtalik tananing holatiga e'tibor berish uchun sababdir. Biroq, yanada dahshatli kasalliklarni qidirishning o'rniga, siz vegetativ kasalliklar nima ekanligini diqqat bilan bilib olishingiz va tiklanish yo'lida qat'iy yo'l tutishingiz kerak.

To'g'ri aytganda, qon tomir distoni kasallik emas va kasalliklarning xalqaro tasnifiga kiritilmagan. Biroq, bu tashxis ko'pincha amalga oshiriladi. VVD ruhiy yoki somatik kasalliklar fonida paydo bo'lgan ikkilamchi vegetativ kasalliklar deb hisoblanadi. Agar odamga vegetovaskulyar distoni tashxisi qo'yilsa, hayot sifati juda yomonlashadi. Ushbu buzuqlikdan abadiy qutulish butunlay hal qilinadigan vazifadir. Va hatto uyda ham, ayniqsa, davolanishning turli usullarini birgalikda qo'llasangiz, juda ko'p ish qilishingiz mumkin.

Dori vositalarisiz vegetovaskulyar distoni bilan kurashish har doim ham mumkin emas. Vegetativ-qon tomir distoni uchun buyurilgan dorilarning asosiy toifalari:

• sedativlar - arzon, retseptsiz sotiladi, tabiiy o'simlik materiallaridan tayyorlanadi;
• anksiyolitiklar haddan tashqari tashvish va tashvishlarni engillashtiradi;
• neyroleptiklar nervlarni tinchlantiradi;
• antidepressantlar hayotga yo'qolgan qiziqishni qaytarishga yordam beradi;
• nootropiklar xotira va e'tibor bilan bog'liq muammolarni hal qiladi;
• miyada qon aylanishini yaxshilaydigan dorilar;
• uyqu tabletkalari uyqu buzilishlarini engishga yordam beradi.

Muhim! Faqatgina davolovchi shifokor dori-darmonlarni buyuradi va dozalarni belgilaydi, faqat o'z-o'zidan sedativlarni tanlashga ruxsat beriladi.

Amaldagi dorilar, shuningdek, yurak ritmining buzilishi (yurak) yoki bosimning ko'tarilishi (tomir) bilan namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan vegetovaskulyar distoni turiga bog'liq, shuningdek, ikkala turdagi simptomlarga ham ega (). VVD ning birinchi turida ko'pincha beta-blokerlar buyuriladi. Bosim kuchayish tendentsiyasi bo'lsa, antihipertenziv dorilarni qabul qilish kerak. Aksincha, bosim tushirilsa va vegetovaskulyar distoni tashxisi qo'yilsa, kofein va tonik o'simliklarning damlamasi simptomlardan xalos bo'lishga yordam beradi. VVD ning barcha turlari bilan immunitetni oshirish uchun antioksidantlar va vitamin komplekslari ham olinadi.

Fitoterapiya

An'anaviy tibbiyot uyda vegetativ tomir distoni qanday va qanday davolash bo'yicha katta tajribaga ega. Bu, birinchi navbatda, dorivor o'simliklarning damlamalari va infuziyalari bilan davolashdir. Bularga sedativ xususiyatlarga ega valerian, motherwort, limon balzamlari kiradi. Agar vegetovaskulyar distoniyaning gipotonik turi ustunlik qilsa, tabiiy tonik o'simliklar - ginseng, eleutherococcus, magnolia tok, Rhodiola rosea yordamida o'zingizga yordam bera olasiz.

Xalq retseptlari ko'pincha individual o'tlar shaklida emas, balki to'lovlar shaklida taqdim etiladi. Har bir komponent simptomlardan biriga ta'sir qiladi va ularning aralashmasi yanada samarali yordam beradi. Ular juda ko'p, bu erda faqat bir nechtasi:

1. Moychechak, qayin kurtaklari, Seynt Jonning go'shti, elecampane ildizi aralashmasi infuziya shaklida tayyorlanadi, filtrlanadi, asal qo'shiladi.
2. Ekinezya gullari, Rhodiola rosea ildizi - har biri 2 qism, hop konuslari - 1 qism. Tayyor infuzionga asal ham qo'shiladi. Yaxshi umumiy tonik.
3. Leuzea, rhodiola, anjelika, ökse o'ti ildizlarining 2 qismi, valeriana ildizi va Avliyo Ioann vodiysining 3 qismi, qizilmiya ildizi va gul dumbasining 4 qismi. Infuzion ayniqsa erkaklar uchun javob beradi.
4. 2 qism momaqaymoq ildizlari, qizilmiya, rhodiola rosea va leuzea, qichitqi o'ti barglari, shuvoq, tugun o'ti, gul dumbasi, anjelika ildizining 3 qismi va viburnum mevalari. To'plam ayol deb hisoblanadi.
5. Valerian ildizi, zira, ona o'ti, kalendula va arpabodiyon teng qismlarda - bu infuzion asab tizimini uyg'unlashtiradi.
6. Yovvoyi gul, zirk va qora smorodina mevalari, limon balzam va qichitqi o'ti barglari teng ravishda olinadi. Umumiy ohangni oshiradi, bosh og'rig'i va bosh aylanishidan saqlaydi.

Infuziyalarni tayyorlash uchun odatda 500 ml qaynoq suv uchun ikki osh qoshiq maydalangan va aralash komponentlar olinadi. Emallangan yoki shisha idishlarda sovutilguncha yoki termosda infuz qilinadi. Kuniga uch martagacha 60-120 ml iching.

Yana bir qiziqarli retsept mavjud, uning shifobaxsh ta'siri ikki haftalik foydalanishdan keyin sezilarli bo'ladi. Bir stakan jo'xori uni (don emas!) Bir litr suv quyib, qalinlashguncha qaynatiladi. Bulyonni bir xil miqdorda sut bilan siqib oling va aralashtiring, asal qo'shing. Qabul qilish kuniga uch marta, 100 ml.

Hibiskus choyi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Issiq bo'lsa, qon bosimini oshiradi, sovuq bo'lsa, uni pasaytiradi. Siz uni to'g'ridan-to'g'ri stakan yoki stakanda pishirishingiz mumkin: bitta katta gul qaynoq suv bilan quyiladi, likopcha bilan qoplanadi va turishga ruxsat beriladi. Gipotenziya bilan darhol ichish yaxshidir, gipertoniya bilan - salqin.

Ko'pincha uy sharoitida davolanish uchun archa rezavorlarining vegetativ tomir distoniyasini sxema bo'yicha tavsiya etiladi: biridan boshlang va qabul qilishning o'n ikkinchi kunini 12 ga etkazing, so'ngra bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida kamaytirishni boshlang. Qabul qilishning ushbu 24 kuni davolanish kursidir. Asalarichilik mahsulotlari - asal, qirollik jeli, propolis va boshqalar uchun munosib obro'. Ulardagi fermentlar, vitaminlar, antioksidantlar asab tizimining faoliyatini yaxshilash uchun foydalidir.

Nihoyat, "etti ko'zoynak" deb nomlanuvchi xalq retsepti. Bu Cahors, suyuq asal va turp, sabzi, lavlagi, limon va sarimsoq sharbatlarining teng qismlarida aralashmasi. Ovqatdan oldin kuniga uch marta 100-150 ml iching.

Fizioterapiya

Uyda vegetovaskulyar distoni butunlay yo'q qilish uchun siz oddiy suv kabi arzon vosita haqida eslashingiz kerak. Albatta, oddiy kvartirada dumaloq yoki fan dushi juda kam uchraydi, ammo har kim kontrastli dushni tashkil qilishi mumkin. Tana issiq va sovuq suvning tsiklik o'zgarishiga ogohlantiruvchi gormonlar ishlab chiqarish orqali javob beradi. Qon tomirlari navbatma-navbat kengayadi va torayadi. Bunday mashg'ulotlar ularni qattiqlashtiradi, ohangni mustahkamlaydi va mo'rtlikni kamaytiradi. Umumiy metabolizm yaxshilanadi. Jarayon har biri taxminan 40-50 soniya davom etadigan, issiqdan boshlanib, sovuq suv bilan tugaydigan uchta tsiklni o'z ichiga oladi.

Eslatma! Jarayon yoqimli bo'lishi kerak, aks holda uning foydalari shubhali bo'ladi. Harorat kontrasti alohida tanlanadi, siz kichik farq bilan boshlashingiz va uni asta-sekin oshirishingiz mumkin. Ko'p noqulaylik bo'lmasligi kerak. Muntazam ta'sir qilish bilan unchalik katta bo'lmagan harorat farqi ham foydalidir.

Vannalar dam olishning yaxshi usuli. Kislorod va marvarid vannalari sanatoriyda yoki maxsus fizioterapiya bo'limida mavjud. Uyda siz o'zingiz uchun dam olish seansini osongina tashkil qilishingiz mumkin:

• Aromatik vannada, agar siz tegishli efir moylariga oldindan g'amxo'rlik qilsangiz. Xususan, ignabargli yog'lar yoki tayyor ignabargli konsentrat kayfiyat va his-tuyg'ularga yaxshi ta'sir qiladi;
• Dengiz tuzi bilan vannada: qon aylanishi yaxshi rag'batlantiriladi, teri tozalanadi.
• Xantal bilan vannada: 5-6 osh qoshiqni oldindan iliq suvda eritib oling, vannaga quying (39 daraja haroratli suv). Hammom etti daqiqa davomida yotishdan oldin amalga oshiriladi, bosh og'rig'iga qarshi samarali.
• O'tlar bilan hammomda - romashka, yalpiz, oregano, limon balzam, bibariya. O'simliklarning har biri o'z yo'lida foydalidir, ammo ularning barchasi stressni va ortiqcha kuchlanishni engillashtiradi.

Kapillyar qon oqimini kuchaytirish va o'pkada gaz almashinuvini faollashtirish issiq ko'krak qafasi bilan yordam berishi mumkin. Ikkita terri sochiqni tayyorlashingiz kerak, unchalik qalin bo'lmagan adyolni to'rt marta katlayın. Keyin sochiqni issiq (70 daraja) suvda namlang, uni juda yaxshi siqib oling, ko'kragiga o'rang, tepasida quruq sochiq, jun adyol. Keyin tezda yotoqda yotib, o'zingizni paxta yostig'i bilan yoping. 20 daqiqadan so'ng, sochiqni olib tashlang va yotoqda yana 40 daqiqa o'tkazing, dam oling.

Jismoniy mashqlar

Jismoniy faolliksiz uyda vegetativ tomir distoni davolash mumkin bo'lmaydi. VVD belgilari juda aniq bo'lgan bemorlar uchun, keksa odamlar uchun, shuningdek, birga keladigan kasalliklarga chalinganlar uchun fizioterapiya mashqlari ko'proq mos keladi. Mashqlar to'plamini shifokor tavsiya qilishi mumkin, asosiysi ularni uyda muntazam ravishda bajarishdir. Kompleksda tananing teskari holatidagi mashqlarni kiritish mumkin emas. Gipertenziya bilan mashqlarni bajarayotganda boshingizni pastga tushirmaslik kerak.

Suzish uchun juda yaxshi. O'yin sportlari hissiy fonga ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun ham foydalidir. Aerobik, o'rtacha kuch mashqlari ko'plab zamonaviy mashg'ulotlarga kiritilgan. Ammo bir xil harakatlarni takrorlash zerikarli yoki qiyin bo'lib tuyulsa, raqs fitnesining ko'plab sohalari mavjud. Bunday holda, yuk ham bor, lekin u unchalik sezilmaydi va hissiy jihatdan bunday trening juda ijobiydir.

Chang'i va konkida uchish, yozda velosipedda yurish, engil yugurish, stol tennisi, o'rmonda, tog'larda sayr qilish - o'zingizni jismoniy mashq qilish uchun barcha imkoniyatlarni uzoq vaqt davomida sanab o'tish mumkin. Ammo bu erda barbell bilan mashg'ulotlar, quvvat simulyatorlari VVD davolash davri uchun emas. Simulyatorlardan yugurish yo'lakchasi, elliptik yoki mashq velosipedi foydalidir.

Muhim! Sinflar uchun, ayniqsa aerobik mashqlar bilan kislorod ta'minoti muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun siz yaxshi gazlangan xonada mashq qilishingiz yoki toza havoga chiqishingiz kerak.

Stressni engillashtiring

Uyda vegetativ-qon tomir distoni davolash, albatta, dam olish va stressni yo'qotish bilan birga bo'lishi kerak. Buning uchun siz turli xil amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin - meditativ, yoga.

Yoga

Kundalik stressdan xalos bo'lishda yoga roli butun dunyoda uzoq vaqtdan beri e'tirof etilgan. Shuningdek, u vegetovaskulyar distonidan muloyimlik bilan xalos bo'lishga imkon beradi. Darslar darhol qizg'in bo'lmasligi kerak, siz asta-sekin yukni individual ravishda dozalashni boshlashingiz kerak. Shuningdek, avtonom nerv tizimining ma'lum bir bo'limi simptomlarni beradigan VVD turini ham hisobga olish kerak.

Agar simpatik bo'lim ustunlik qilsa, IRRning gipertonik turi mavjud. Mashg'ulotlar paytida siz parasempatik bo'limni faollashtirishingiz kerak. Asosiy e'tibor egilish va qisqa dam olishga, buralib yolg'on gapirishga va o'tirishga qaratiladi. Nafas olayotganda, ekshalatsiyaning davomiyligiga e'tibor qaratish lozim.

VVD ning gipotonik turi o'zining paydo bo'lishi uchun asab tizimining parasempatik bo'limiga bog'liq. Dinamik texnikalar, orqaga bukishlar, yon egilishlar, tik turishlar, muvozanatlar afzallik beriladi. Bularning barchasi buyrak usti bezlari va simpatik asab tizimini rag'batlantiradi. Nafas olishning asosiy e'tibori inhalatsiyaga qaratilgan.

Nafas olish

Muntazam mashqlar bilan nafas olish mashqlari miyani qon bilan ta'minlashni yaxshilaydi, metabolizmni yaxshilashga turtki beradi, natijada farovonlik yaxshilanadi va vegetativ tomir distonidan xalos bo'ladi. Ko'p mashqlar mavjud. Ulardan biri "To'liq nafas" deb ataladi. Mashq tik turgan holda amalga oshiriladi, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlari bir oz ajralib turadi. Nafas olish jarayonida siz oyoq barmoqlariga biroz ko'tarilishingiz kerak, qo'llaringizni yon tomonlardan yuqoriga ko'tarishingiz mumkin. Ekshalasyon jarayonida - qo'llaringizni pastga tushiring va tushiring.

1. Nafas olish, oshqozonni shishirish (o'pkaning pastki qismini to'ldirish).
2. Ko'krak qafasining kengayishi (o'pkaning o'rta qismini to'ldirish).
3. Klavikula sohasiga havo kiriting (o'pkaning yuqori qismini to'ldirish).
4. Nafasingizni bir necha soniya ushlab turing.
5. Qorin bo'shlig'idan havo chiqaring.
6. Qovurg'a hududidan havo olib tashlang.
7. O'pkaning yuqori qismini bo'shatishni yakunlang.

Meditatsiya

Meditatsiya usullarini o'zlashtirib, o'zingiz bilan uyg'unlikni topishingiz, tinchlik va osoyishtalikni tiklashingiz mumkin. O'z-o'ziga botish fikrlarning energiyasini uyg'unlashtirishga, tashvish va vahimani o'chirishga imkon beradi. Bu holat vegetovaskulyar distoni bilan mustaqil ravishda yordam berish imkonini beradi. Ularni muntazam ravishda bajarish uchun siz iroda va konsentratsiyadan foydalanishingiz kerak bo'ladi. Ammo ta'sir uzoq muddatli bo'ladi.

Meditatsiyaning ko'plab usullari mavjud, ammo mashq qiladigan odamga ko'r-ko'rona taqlid qilish bunga loyiq emas. Umumiy qoidalarga rioya qilish muhimdir. To'liq nafaqaga chiqish, nafas olishni kuzatish va ekshalatsiyani uzaytirish, siz bo'lishni xohlagan vaziyatni yoki tasvirni tasavvur qilishingiz kerak. Tananing holati unchalik muhim emas. Avvalo, lotus pozitsiyasi aqlga keladi, lekin meditatsiya jarayonida siz stulga o'tirishingiz, yotishingiz mumkin. Qulaylik va qulaylik muhim ahamiyatga ega. Ko'zlar yopiq, lekin ba'zida nigoh biron bir narsaga yoki nuqtaga qaratiladi.

Siz meditatsiya amaliyotlari yordamida turli xil psixologik muammolarni qanday hal qilish haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin psixolog kanali Nikita Valerievich Baturin.

Balansli ovqatlanish

Oziqlanishni uyg'unlashtirmasdan uyda vegetativ tomir distoni davolash mumkin emas. Ratsionda minerallar va vitaminlar etarli miqdorda bo'lishi kerak, ammo zararli moddalar va toksinlarni o'z ichiga olgan ovqatlar menyudan chiqarib tashlanishi kerak:

• kamroq yarim tayyor va konserva, tez ovqatlanish;
• tuz va sho'r ovqatlarni cheklash;
• qovurilgan, dudlangan, yog'li ovqatlar haqida unuting;
• kamroq shirinliklar va shakar iste'mol qiling.

Keraksiz ovqatlarni yangi sabzavot va mevalar, quritilgan mevalar va yong'oqlar, yog'siz go'sht va baliqlar, don va dukkaklilar, nordon sutli ichimliklar va tvorog bilan almashtirishingiz kerak. Zararlilardan ko'ra foydali mahsulotlar ham bor, ular sizni och qolishingizga imkon bermaydi.

Vegetovaskulyar distoni bilan kurashish va davolashning barcha mumkin bo'lgan usullari birgalikda qo'llanilsa, uni engish mumkin. Biroq, yomon odatlar bu yo'lda doimo to'siq bo'lib qoladi. Shuning uchun, siz o'z irodangizni mushtga to'plashingiz va zudlik bilan foyda keltirmaydigan narsani o'zgartirishingiz kerak:

• chekishni to'xtating, spirtli ichimliklar ichmang;
• tartibni o'rnating, yarim tundan oldin yoting, etarlicha uxlang;
• qayta ishlamang - ish va dam olish o'rtasidagi muvozanat muhim;
• toza havoda sayr qilish televizion dasturlar va ijtimoiy tarmoqlar o'rnini bosishi kerak;
• sizning kayfiyatingizni yaxshilaydigan va sizni yomon odatlardan chalg'itadigan qiziqarli va foydali sevimli mashg'ulotlarini, sevimli mashg'ulotlarini toping;
• muloqot uchun yoqimli, qiziqarli odamlarni tanlang;
• hayotdan zavqlaning yoki shunchaki tez-tez tabassum qiling. Tabassum miyaning o'ng qismini faollashtiradi, shundan so'ng ijobiy his-tuyg'ular paydo bo'ladi.

Psixologning maslahati o'z ustida ishlaydiganlarga, ularning xarakteri va sog'lig'iga yordam beradi.

Vegetativ-qon tomir distoni - insonning turli organlariga ta'sir qiladigan sindrom. Ushbu kasallikning ta'siri periferik nervlarga tarqaladi. Biror kishi distoni bilan kasallangan bo'lsa, boshqa tabiatning ko'p sonli belgilari tashvishlanadi. Ushbu patologiya 60 foiz hollarda balog'at yoshida sodir bo'ladi. Bolalar va o'smirlar vegetovaskulyar distoni namoyon bo'lish ehtimoli kamroq - 10-15% hollarda.

Patologiyaning paydo bo'lishi uchun eng mumkin bo'lgan shartlar:

1. Irsiyat. Kasallikning umumiy sababi. Bolalarda VVD belgilari maktabda o'qish davrida aniqlanadi. Bu yoshda organizm faoliyatida buzilishlarning paydo bo'lishi yosh avlodning turmush tarzi, shuningdek, funktsional o'zgarishlar bilan bog'liq. Maktab, yuqori intellektual yuklar bolaning asab tizimining beqarorligini oshiradi, shuning uchun tananing ishlashida buzilishlar mavjud.
2. Homiladorlik va tug'ish patologiyasi. Homiladorlik va tug'ish davridagi asoratlar, intrauterin rivojlanish bosqichidagi infektsiyalar natijasida bolaning asab tizimi va butun organizmning rivojlanishida o'zgarishlar mavjud. Bu sabablarga quyidagilar kiradi: kech toksikoz, intrauterin yuqumli kasalliklar, tez etkazib berish, tug'ilish travması.
3. Yosh davrining turli bosqichlarida yuzaga keladigan gormonal uzilishlar. Bu o'smirning tanasi katta stressni boshdan kechirgan va butunlay qayta tiklanganida, o'smirlik muvaffaqiyatsizliklari bo'lishi mumkin. Va menopauza paytida ayolning gormonal fonida o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
4. Infektsiyalar. Bunday kasalliklar inson tanasini zaiflashtiradi. Surunkali kasalliklar fonida bemorning tanasida vegetativ-qon tomir distoni belgilari paydo bo'lishining sababi bo'lgan o'zgarishlar yuz beradi.
5. Zaif jismoniy faoliyat. Doimiy ravishda kompyuterda ishlaydigan, kamdan-kam sport bilan shug'ullanadigan ofis mutaxassislari distoniyaning barcha belgilarining namoyon bo'lishiga ko'proq moyil.
6. Juda faol turmush tarzi va ulkan jismoniy faoliyat. Siz tananing to'liq eskirishi uchun ishlay olmaysiz - har qanday jismoniy faoliyatni oqilona chegaralar ichida dozalash kerak. Tanani tayyorlash va stressdan qochish uchun yuklar asta-sekin bo'lishi kerak.
7. Stress, depressiya, apatiya, hissiy qo'zg'alish.

Patologiyaning belgilari

Kasallikning eng ko'p uchraydigan alomati odatdagi faoliyatdan og'ishdir Qoida tariqasida, yurak mintaqasida noqulaylik ortiqcha ishdan keyin paydo bo'ladi. Og'riqning tabiati har bir organizmning individualligida farqlanadi. Ba'zi bemorlar og'riqli og'riqni boshdan kechirishadi, boshqalari esa chidab bo'lmas, siqib chiqaradigan og'riqni boshdan kechirishadi. Bosimning o'zgarishi - bemorning keskin ko'tarilishi yoki keskin pasayishi. Bu hodisa vegetativ inqiroz deb ataladi.

Nafas olishda qiyinchilik, kislorod etishmasligi bemorni qo'zg'atganda keskin seziladi. Bemorning nafas olishi qiyin bo'lganligi sababli, u doimo toza havoga muhtoj. Kislorodga kirish va nisbiy xotirjamlik bilan VVD belgilari bir muddat susayadi va distoni kamayadi.

VSD belgilari:

• Charchoq, zaiflik CNS kasalliklarining tez-tez hamrohlari hisoblanadi.
• Tananing termoregulyatsiyasini buzish. Xonada yoki ko'chada harorat ko'tarilganda, ba'zi bemorlar o'zlarini juda yomon his qilishadi. Boshqa tomondan, odam doimo sovuq bo'lib, issiqroq kiyinishni xohlaydigan holatlar mavjud. Bularning barchasi vegetovaskulyar distoni turi bilan izohlanadi.
• Qattiq bosh og'rig'i va bosh aylanishi, hushidan ketishgacha. Bunday buzilishlarning asosiy belgilari kun bo'yi davom etadigan va og'riq qoldiruvchi vositalarning ta'siriga yaxshi javob bermaydigan ertalab og'riqdir. Bunday noqulaylik ko'ngil aynishi, bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
• nevrotik kasalliklar. Biror kishi uyqusizlik, vahima hujumlari bilan bezovtalanadi. U tashvishlanish buzilishi va uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Ba'zi hollarda vegetativ-qon tomir distoni kursi depressiya rivojlanishi bilan birga keladi. Kayfiyat pasayadi, bemor butun vaqtini shifokorlarga borishga, bosimni, haroratni kuzatishga bag'ishlashi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kasallik davrida bu alomat juda bezovta qiladi, chunki tananing kasallik bilan kurashishi uchun engillik va xotirjamlikni his qilish kerak. Agar asab tizimining ishida bunday buzilishlar yuzaga kelsa, tashrif buyurishingiz mumkin psixolog Nikita Valerievich Baturin kim maslahat beradi va tananing ichki kuchlarini tiklash bilan kurashishga yordam beradi.

Sindromlarga qarab kasallikning turlari

Mutaxassislar sindromning ma'lum bir turini tashkil etuvchi alomatlarga qarab turli xil VVD turlarini ajratadilar.

Kardiyak sindrom

Asosiy simptom yurakdagi og'riqdir. Bu jismoniy zo'riqish paytida paydo bo'ladigan og'riqlar va dam olish jarayonida paydo bo'ladigan yoqimsiz his-tuyg'ular. Og'riq ham og'riqli, kamon bo'lishi mumkin. Ushbu sindrom bilan yurak mushaklari ritmining kuchayishi va sekinlashishi mumkin. Bemor tungi terlash, aritmiya haqida tashvishlanadi.

Kardialgiya muntazam ravishda takrorlanadi. Uning alomatlari kuchayadi va susayadi. Kasallik kursining bu tabiati bemorda VVD deb ataladigan murakkab buzilishlar mavjudligini ko'rsatadi. Vegetativ tomir distoni belgilari va davolash yurak tezligi va boshqa parametrlarga qarab bo'lingan kasallikning turiga bog'liq.

taxikardiya sindromi

Muhim farq shundaki, bu holat balog'at yoshidagi odamlarda o'zini namoyon qiladi. Sindrom yurak mushaklarining qisqarishi sonining daqiqada 90 martagacha ko'payishi bilan tavsiflanadi. Biror kishi tananing charchoq va zaiflashuvining umumiy belgilaridan, yuqori qon bosimidan xavotirda.

bradikardiya sindromi

Bradikardiya bilan qon bosimining pasayishi kuzatiladi. Ushbu sindromli bemorlarda rangparlik, zaiflik, kuchning yo'qolishi kuzatiladi. Yoshlar bu sindromdan aziyat chekmoqda. Kasallikning rivojlanishini ko'rsatadigan umumiy belgilar orasida beqaror hissiy holat, doimiy apatiya yoki asabiylashish ajralib turadi.

Aritmik sindrom

Bu aritmiya, yurak urish tezligining buzilishi bilan tavsiflanadi. Ushbu sindromning tashxisi yuqoridagi sindromlarga qaraganda qiyinroq. Umumiy simptomlardan qalqonsimon bezning ishlashidagi buzilishlar, osteoxondrozning rivojlanishi va kuchayishi ajralib turadi.

VVD diagnostikasi

Ushbu kasallikni tashxislashning murakkabligi shundaki, psixosomatik muammolar VVD belgilarining sababiga aylanadi. Ba'zida alomatlar oshqozon-ichak trakti va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining kuchayishi fonida o'zini namoyon qiladi. Shuning uchun o'z vaqtida davolanish uchun o'z vaqtida tashxis qo'yish kerak.

Ushbu kasallikning tashxisi shifokorning asosiy tarixida yotadi. Avvalo, avtonom nerv tizimining holatini tekshiring. Shifokor elektrokardiografiya va kardiointervalografiya protseduralarini belgilaydi.

Umumiy rasmni olish uchun shifokor testlarni tayinlaydi, bemorni tor ixtisoslik shifokorlariga: oftalmologga, nevrologga maslahat uchun yuboradi.

Vegetativ-qon tomir distoni tashxisining asosiy usuli distoni belgilariga o'xshash kasalliklarni istisno qilishdir.

Agar bemorda bosimning oshishi, yurak urish tezligining oshishi shikoyatlari bo'lsa, bemorni gipertenziya uchun tekshirish kerak. Nafas olish muammolari pastki nafas yo'llari kasalliklarining belgilari bo'lishi mumkin. Aniq psixovegetativ alomatlar vegetovaskulyar distoni belgilarini boshqa ruhiy kasalliklardan ajratish uchun psixiatr bilan mumkin bo'lgan maslahatlashuvni ko'rsatadi.

Davolash va oldini olishga qaratilgan umumiy chora-tadbirlar

Ijobiy natijalar berish uchun siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Faqat birgalikda kerakli natijalarga erishish mumkin. Kasallikka qarshi kurashda siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

1. To'g'ri ish va dam olish rejimi. VVD belgilarining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun og'ir jismoniy zo'riqish, maktab vaqtidan tashqari og'ir ishlardan qochish kerak. To'liq uyqu, nafaqat jismoniy, balki intellektual ishdan ham dam olish - bularning barchasi tananing normal ishlashiga yordam beradi. Sog'lom turmush tarzi mamnuniyat bilan qabul qilinadi: uyg'onganidan keyin mashq qilish, muntazam mashqlar, faqat havaskor darajada. Ushbu turmush tarzi bilan distoni belgilari asta-sekin yo'qoladi, tanadagi barcha tizimlarning ishini normallashtiradi.
2. Parhez. VVD uchun dietada qat'iy cheklovlar yo'q, lekin asosiy tavsiyalarga amal qilish kerak. Sizning dietangizdan achchiq, yog'li ovqatlar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni istisno qilish kerak. Aks holda, siz to'g'ri ovqatlanishga rioya qilishingiz kerak: kuniga 5 martagacha kichik qismlarda ovqatlaning, kechasi ovqatlanmang, ko'p miqdorda yangi sabzavotlar, mevalar va o'tlarni iste'mol qiling.
3. Ortiqcha ish va stressli vaziyatlardan qoching. Avtonom disfunktsiya asab tizimining qismlari o'rtasidagi nomutanosiblik natijasida rivojlanadi. VVD stress bilan juda kuchli bog'liq, chunki ikkinchisi asab tizimining va umuman butun organizmning ishlashida nosozliklarni keltirib chiqaradi.

Ushbu mashqni ko'rib chiqing va dam olish va kuchlanishni engillashtirish uchun foydalaning:

1. Fizioterapevtik muolajalar, ayniqsa suv terapiyasi. Ushbu usulning markazida tirnash xususiyati omili yotadi. Kontrastli dush - bu sovuq va issiq suvning almashinuvi butun tananing mushaklarining ohangiga olib keladigan ideal usul. Shuningdek, VVD belgilari bilan kurashishga yordam beradigan suv protseduralari hammom va kontrastli hammomdir.
2. VVDni tibbiy yoki xalq usullari yordamida davolash.

Kasallikni dori vositalari bilan davolash

Ushbu kasallikning muammosini hal qila oladigan dorilar alomatlarga qarab toifalarga bo'linadi. Bu toifalarga quyidagilar kiradi:

1. Yurak tizimining faoliyatini tiklashga qaratilgan dorilar.
2. Tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan sedativlar.
3. Markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi dorilar.

Yurakning to'g'ri ishlashini tiklash uchun Asparkam, Panangin buyuriladi, bu esa yurak ritmini normallashtirishga olib keladi. Qon bosimini pasaytirish uchun antihipertenziv dorilar qo'llaniladi. Vinpotsetin nerv hujayralarida mikrosirkulyatsiyani yaxshilash uchun buyuriladi.

Sedativlar tajribalarni yaxshiroq engishga yordam beradi, bemorning hissiy holatini o'rnatishga yordam beradi. Ushbu dorilarga quyidagilar kiradi: Corvalol, Novopassit, Hawthorn, Valerian.

Markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi dorilar turli xil ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Har bir dori qat'iy individual ravishda buyuriladi. Uyqusizlik bilan uyqu tabletkalari, aniq depressiya bilan - antidepressantlar buyuriladi. Ushbu guruhning to'g'ri va to'g'ri tanlangan dorilari tashvish, apatiya bilan kurashish va bemorning hissiy holatini tiklashga yordam beradi.

VVDga qarshi kurashda xalq davolari

An'anaviy tibbiyot VVD belgilarini davolash va oldini olish uchun ko'plab retseptlarni biladi. An'anaviy tibbiyot yordamida vegetovaskulyar distoni qanday davolash mumkin:

1. O'tlarning qaynatmasi o'tlar aralashmasi (do'lana, yalpiz, ona, limon balzam) aralashtiriladi va qaynoq suv bilan quyiladi. Bir osh qoshiq o'simlik kolleksiyasini yarim litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Bunday damlamani yarim soat davomida infuz qilish kerak. Dori-darmonlarni kuniga uch marta oling. Davolash uch hafta davomida amalga oshirilishi kerak, shundan so'ng tanaffus qilish kerak.
2. Loyning suv bilan eritmasi toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ichimlikni tayyorlash uchun bir stakan iliq suvda bir qoshiq loyni eritib oling. Loyni faqat dorixonada sotib oling. Suvdagi loy konsentratsiyasini asta-sekin kamaytirib, eritmani bir hafta davomida oling. Ichimlik yordamida siz tanadagi shlaklardan xalos bo'lishingiz mumkin.
3. Xantal vannasi. Hammom tayyorlash uchun 5 osh qoshiq xantalni iliq suvda suyultiring. Olingan massani suv harorati 38-39 darajaga yetadigan hammomga qo'shing. 7 daqiqa davomida hammomni oling, shundan so'ng VVD belgilari pasayadi.
4. Meva yig'ish. To'plamni tayyorlash uchun 20 g turli xil rezavorlar aralashtiriladi: yovvoyi gul, zirk, qichitqi barglari bilan smorodina. Olingan aralashmani 1 dan 4 gacha bo'lgan nisbatda qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Olingan infuzionni filtrlang va kuniga uch martagacha ovqatdan oldin iching.
5. Beetroot davolash ortiqcha ish va zaiflashtiruvchi bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi, distoni belgilarini yo'qotishga yordam beradi. Ildiz sabzavotini yarmini kesib oling va olingan yarmini ma'badlarga yopishtiring.
6. Sabzavot sharbatlaridan foydalanish nafaqat asab tizimining avtonom funktsiyasini tiklashga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki tanani davolaydi.

Bolalarda davolash xususiyatlari

Ba'zi bolalar erta yoshdan boshlab vegetovaskulyar distoni nima ekanligini bilishadi. Bu kasallik bolalikda ham uchraydi. Bolalarda vegetovaskulyar distoni davolashda davolashning ikkita asosiy usuli qo'llaniladi: dorivor va dori-darmonsiz. Davolashning dori-darmonsiz usuli bolaning turmush tarzi, to'g'ri tashkil etilgan mehnat va dam olish, tananing shifo va qattiqlashishi bo'yicha umumiy tavsiyalarni o'z ichiga oladi.

Dori bo'lmagan usullar

Bolalarda VVDni dori-darmonlarsiz davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• kundalik rejimga muntazam rioya qilish: etarli tungi uyqu (kamida sakkiz soat), toza havoda kuniga ikki martagacha muntazam yurish, televizor tomosha qilish vaqtini cheklash;
• massaj, uni yiliga ikki martagacha ushlab turish;
• qattiqlashuv;
• faol sport turlari;
• fitoterapiya.

Muhim! Giyohvand moddalar og'ir vegetativ distoni uchun qo'llaniladi va faqat psixonevrolog tomonidan belgilanadi.

Tibbiy davolanish

Nerv hujayralarida metabolik jarayonlarni yaxshilash uchun nootropiklar buyuriladi, masalan: Pantogam, Piratsetam. Tabletkalar va siroplar bilan birgalikda vitamin-mineral komplekslari bolaning yoshiga qarab belgilanadi, ular tanani minerallar va iz elementlari bilan to'ldiradi.

Aniq psixosomatik reaktsiyalar bilan psixonevrolog antidepressantlar, antipsikotiklarni (rexitin, amitriptilin) ​​buyuradi.

Bolalarni davolashda fitoterapiya juda mashhur. Qaynatmalarni tayyorlash uchun jenshen, eleuterokokk, qizilmiya, ona o'ti ishlatilishi kerak. Bunday infuziyalar va damlamalar tinchlantiruvchi ta'sirga ega, VVD belgilarining namoyon bo'lishini kamaytiradi.

Vegetovaskulyar distoni turli alomatlar bilan tavsiflanadi. Oddiy so'zlar bilan aytganda, vegetativ-qon tomir distoni kasallik emas, balki tanadagi nosozliklarni tavsiflovchi alomatlar to'plamidir. Har qanday kasallikni davolashda eng muhimi, kasallikni o'zingiz aniqlashga harakat qilish emas, balki shifokor maslahatiga murojaat qilishdir. Tajribali shifokor tashxis qo'yish uchun zarur bo'lgan chora-tadbirlarni belgilaydi va to'g'ri davolash bo'yicha tavsiyalar beradi.
Sog'lig'ida hech qanday og'ish bo'lmasa, bu kerak