กรดโฟลิก: กฎสำหรับการรับประทาน ปริมาณ ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง กรดโฟลิก: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน คำแนะนำกรดโฟลิกสำหรับปริมาณการตั้งครรภ์

ผลของกรดโฟลิกต่อการตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่ขาดวิตามิน B9 จะมีอาการคลื่นไส้มากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหลังการคลอดบุตร กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันโรคหนอนพยาธิทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันปากเปื่อยได้ดีเยี่ยม ด้วยปริมาณกรดโฟลิคัมในเลือดที่ต่ำอย่างยิ่ง ไขกระดูกจึงเริ่มสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่บกพร่องและยังไม่เจริญเต็มที่ โรคนี้เรียกว่าโรคโลหิตจาง macrocytic

คุณอาจสงสัยว่าจะขาดกรดโฟลิกเนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง หงุดหงิดง่าย ภาวะเป็นพิษในระยะแรกเริ่มอย่างรุนแรง - แท้จริงแล้วไม่มีอะไรเข้าไปในปากของคุณ และทารกก็อยากกิน! นอกจากนี้ ผมของคุณอาจหลุดร่วง - นี่เป็นเรื่องสยองขวัญทั่วไปที่ทำให้สตรีมีครรภ์กลัว ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีการขาดโฟลก้าต้องทนทุกข์ทรมานไม่น้อย

หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม อะโวคาโด บีทรูท ไข่แดง ถั่ว ตับไก่ ส้ม ควรกลายเป็นอาหารโปรดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ มันมีประโยชน์สำหรับคุณที่จะกินขนมปังโฮลวีตกับรำ

วิธีการใช้กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์?

เริ่มรับโฟล์คเมื่อคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ซึ่งจำเป็นที่สุดในวันที่ 20-30 นับจากเริ่มตั้งครรภ์

แม้แต่แพทย์ที่ต่อต้านการใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์ก็ยอมรับว่าการรับประทานยาเม็ดกรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์

นอกจากการทานยาเม็ดพื้นบ้านแล้ว ให้กินผักโขม ผักกาด ตับ และเนื้อสัตว์ให้มากขึ้น

บรรทัดฐานของกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์

บรรทัดฐานของกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเป็น 800 ไมโครกรัม ผักสีเขียวเข้ม, ยีสต์, ไข่แดง, แตงโม, ฟักทองและถั่วไม่ครอบคลุมการขาดวิตามิน B9 ในร่างกายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงต้องรับประทานเป็นเม็ด ไข้, เนื้องอกร้าย, อาการเบื่ออาหารมีส่วนทำให้ขาดกรดโฟลิก หากขาดอาจมีการหยุดชะงักของรกเด็กอาจตายในครรภ์ หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะกรดโฟลิคัมพร่อง ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบทางเคมีในเลือด

ปริมาณและเส้นทางการบริหาร

ปริมาณกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์: 1 เม็ด 4 ครั้งต่อวัน (0.001 กรัมต่อครั้ง) สามารถปรับขนาดยาโดยสูตินรีแพทย์ได้ หากคุณกำลังใช้ยาเช่น Almagel หรือ Biseptol แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้คุณได้รับแอสไพรินในปริมาณที่สูงขึ้นเนื่องจากการดูดซึมกรดลดลง

อาการใช้ยาเกินขนาด

การกินกรดโฟลิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตราย แต่คุณต้องกลืน 20 เม็ดในเวลาเดียวกัน มักไม่มีผลข้างเคียงจากการใช้ยาเกินขนาด และไตขับออกได้ง่าย เม็ดกรดโฟลิกไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในร่างกายและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับทารกในครรภ์ ยาเกินขนาดอาจมีอาการท้องอืดและนอนหลับไม่ดี

ประโยชน์และโทษของกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ของกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์นั้นชัดเจน ดังนั้นแพทย์ที่คลินิกฝากครรภ์จึงกำหนดให้กับสตรีมีครรภ์ทุกคน วิตามินบี 9 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของทารกอย่างเต็มที่ หากในระหว่างตั้งครรภ์มีกรดโฟลิกไม่เพียงพอในเลือดของแม่ ทารกอาจมีปัญหาด้านพัฒนาการทางจิต เมื่อเขาเกิด เขาจะล้าหลังในโรงเรียน แครอท ส้ม บัควีท ฟักทอง หมู ตับ ชีส แซลมอนบนโต๊ะของคุณ สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้บางส่วนสำหรับสารนี้ กรดแอซิดัมโฟลิคัมมีแนวโน้มที่จะแตกตัวระหว่างการปรุงอาหาร การทอด การอบ ดังนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงถูกบริโภคดิบทุกครั้งที่ทำได้

สตรีมีครรภ์หลายคนมีคำถาม: ฉันควรทานกรดโฟลิกหรือไม่?ระหว่างตั้งครรภ์ และหากจำเป็น ควรเลือกสัปดาห์ใดของช่วงเวลานั้น คำตอบคือชัดเจน - ดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการตั้งครรภ์อยู่ในแผนของคุณเท่านั้น และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย ตามสูติแพทย์และนรีแพทย์ส่วนใหญ่ กรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์มากช่วยป้องกันภาวะมีบุตรยาก และลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร

กรดโฟลิกเป็นของวิตามินบี (วิตามิน Bs, B9, M, โฟเลต, โฟลาซิน, กรด pteroylglutamic) และความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่สามารถประเมินค่าสูงไป กรดนี้ไม่มีแนวโน้มที่จะสะสมและคงอยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงควรเติมวิตามิน B9 ให้เพียงพอทุกวัน ทุกวันนี้ กรดโฟลิกมีจำหน่ายในร้านขายยาหลายแห่ง และคำแนะนำในการใช้งาน ซึ่งคุณสามารถหาได้ในภาษารัสเซียด้านล่าง ซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับขนาดยาและวิธีการให้ยาทั้งก่อนและในช่วงตั้งครรภ์

ผู้หญิงวางแผนตั้งครรภ์ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการใช้กรดโฟลิก tk เธอย่อเล็กสุดเสี่ยงต่อการเกิดโรคในครรภ์ . ระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์และตลอดการตั้งครรภ์ คุณต้องกินกรดโฟลิก 0.8 มก. ต่อวัน หากผู้หญิงเคยให้กำเนิดทารกที่มีข้อบกพร่องแต่กำเนิด ควรเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกเป็น 4 มก. ต่อวัน (แต่หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น!)
กรดนี้จำเป็นในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ไม่ใช่แค่ร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น ปริมาณวิตามิน B9 ที่ไม่เพียงพอสามารถลดเปอร์เซ็นต์ของสเปิร์มที่มีสุขภาพดีได้อย่างมาก ดังนั้น พ่อในอนาคตจึงต้องกินกรดโฟลิกอย่างน้อย 100-150 ไมโครกรัม

ปริมาณกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์: ระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องกินวิตามิน B9 400-600 ไมโครกรัมต่อวัน
พบกรดโฟลิกจำนวนมากในผักและผลไม้สด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียวเข้มอุดมไปด้วยไตและตับของสัตว์ เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์จะได้รับกรดสังเคราะห์
แม้ว่าคุณจะรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ช้ากว่าที่ต้องการมาก แต่คุณก็ยังควรบริโภคกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสม ท่อประสาทของทารกในครรภ์กำลังพัฒนามีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

โฟลาซินได้รับความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาชีวิตใหม่ การขาดวิตามิน B9 สามารถนำไปสู่การพัฒนาข้อบกพร่องที่ค่อนข้างรุนแรงในทารก กรดโฟลิกมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบประสาทของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา และยังจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่หลายล้านล้านเซลล์ในร่างกายของมารดาซึ่งต้องการการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง กรดโฟลิกร่วมกับวิตามินบี 12 มีความจำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์ กรดมีส่วนในการสร้างเม็ดเลือดและจำเป็นสำหรับการสร้าง DNA และ RNA ที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม

การขาดกรดโฟลิกในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่น:
1) ปัญญาอ่อนในทารก;
2) รกออกทั้งหมดหรือบางส่วน;
3) การทำแท้งที่เกิดขึ้นเองในผู้หญิง;
4) การแท้งบุตร;
5) การเกิดของเด็กที่ตายแล้ว;
6) ความผิดปกติและข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดในเด็กรวมถึง anencephaly (ข้อบกพร่องของท่อประสาทที่ส่งผลต่อไขสันหลังและสมอง);
7) การพัฒนาข้อบกพร่องในระบบหัวใจและหลอดเลือด;
8) เพดานโหว่ของทารกหรือปากแหว่ง

เป็นที่ถกเถียงกันอย่างชัดเจนว่ากรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารกในครรภ์ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 ด้านล่างนี้ คุณจะพบข้อมูลโดยละเอียดว่ากรดโฟลิกส่งผลต่อการพัฒนาและการทำงานของร่างกายโดยรวมอย่างไร และ คำแนะนำการใช้ยาตอบคำถามเกี่ยวกับขนาดยา วิธีการบริหาร ข้อห้ามใช้ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการวางแผนการตั้งครรภ์ ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น การได้รับวิตามิน B9 อย่างเพียงพอ (สำหรับทั้งชายและหญิง) มีส่วนทำให้เกิดความคิดที่ดีระหว่างการใช้ยา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามวิธีการและปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำ ด้านบนคุณจะพบข้อมูลว่าต้องใช้กรดโฟลิกกี่ไมโครกรัมในระหว่างและก่อนตั้งครรภ์

บทความถัดไป

กรดโฟลิกคือวิตามิน B9 ซึ่งร่างกายของมารดาในอนาคตมีไม่เพียงพอคุกคามด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย วิตามินบี 9 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ DNA ในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ในกระบวนการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์

นอกจากนี้ วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการวางระบบประสาทของทารกในครรภ์ ป้องกันการปรากฏตัวของข้อบกพร่องในสมอง ท่อประสาท ฯลฯ

ภาวะขาดโฟเลตระหว่างตั้งครรภ์

ประมาณการว่าการขาดกรดโฟลิกเกิดขึ้นในทุก ๆ วินาทีของการตั้งครรภ์ และนี่เป็นสิ่งที่อันตรายไม่เพียง แต่สำหรับทารกในครรภ์เท่านั้น แต่สำหรับแม่ด้วย การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้:

• การก่อตัวของข้อบกพร่องในระบบประสาท (ไส้เลื่อนสมอง, spina bifida, hydrocephalus ฯลฯ );
• ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การละเมิดการพัฒนาของรก;
• การเพิ่มขึ้นของความเป็นไปได้ในการทำแท้งโดยธรรมชาติ การคลอดก่อนกำหนด พัฒนาการของทารกในครรภ์ผิดปกติ การคลอดก่อนกำหนด การหยุดชะงักของรก ฯลฯ

ด้วยการขาดกรดโฟลิก ผู้หญิงมักจะมีอาการเป็นพิษ ซึมเศร้า โรคโลหิตจาง ปวดที่ขา

ปริมาณกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อรักษาการตั้งครรภ์ ตรวจสุขภาพของเด็กในครรภ์และมารดา ควรรับประทานวิตามินนี้เมื่อวางแผนตั้งครรภ์และตลอดช่วงตั้งครรภ์ทั้งหมด อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องระมัดระวังและปฏิบัติตามปริมาณที่เข้มงวด การให้ยาเกินขนาดอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน

เชื่อกันว่าความต้องการของผู้ใหญ่สำหรับกรดโฟลิกคือ 200 ไมโครกรัม (0.2 มก.) สำหรับสตรีมีครรภ์ปริมาณเพิ่มขึ้น ปริมาณขั้นต่ำคือ 400 ไมโครกรัม (0.4 มก.) ต่อวัน และสูงสุดคือ 800 ไมโครกรัม (0.8 มก.) เมื่อหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยง (การขาดวิตามิน B9 เด่นชัด) ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็น 5 มก. ต่อวัน

เพื่อให้เข้าใจถึงปริมาณเหล่านี้ คุณควรอ่านคำแนะนำในการเตรียมกรดโฟลิกอย่างละเอียดและฟังคำแนะนำของแพทย์

ที่พบมากที่สุดคือยาเม็ดกรดโฟลิกซึ่งรวมถึงกรดโฟลิก 1,000 ไมโครกรัม (1 มก.) ในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้ทานยานี้หนึ่งเม็ดต่อวัน ในกรณีนี้ การใช้ยาเกินขนาดเป็นไปไม่ได้

แต่ด้วยการขาดวิตามิน B9 อย่างรุนแรงอาจมีการกำหนดยาที่มีปริมาณสูงกว่า: โฟลาซินหรือ อะโปโฟลิก. ยาหนึ่งเม็ดประกอบด้วยกรดโฟลิก 5,000 ไมโครกรัม (5 มก.) ปริมาณนี้ไม่ได้ป้องกัน แต่เป็นการรักษา

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการพิจารณาองค์ประกอบของคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุที่คุณกำลังรับประทาน

บ่อยครั้งที่การเตรียมการที่ซับซ้อนเหล่านี้มีปริมาณกรดโฟลิกที่จำเป็นในการป้องกันโรค ตัวอย่างเช่น ยาแคปซูล โฟลิโอมีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมในการเตรียมการ มารดาและ Elevitคือ 1,000 ไมโครกรัม พรีนวิทย์- 750 ไมโครกรัม Vitrum ก่อนคลอด- 800 ไมโครกรัม หลายแท็บ- 400 มคก.

ดังนั้นเมื่อทำการเตรียมเหล่านี้หรือการเตรียมอื่น ๆ ที่มีวิตามิน B9 และในกรณีที่ไม่มีการขาดวิตามิน B9 เพิ่มเติมก็ไม่จำเป็น

กรดโฟลิกเกินขนาดระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกไม่เป็นพิษต่อร่างกาย ส่วนเกินไม่ตกค้างและถูกขับออกมาเอง

อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเกินขนาดในกรณีที่ใช้ปริมาณสูงเป็นเวลานานจะทำให้เกิดผลเสีย ด้วยเหตุนี้ เนื้อหาของวิตามินบี 12 ในเลือดจึงลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และความตื่นตัวทางประสาทที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของไตอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

ปริมาณใดที่จะนำไปสู่ผลที่ตามมา? เป็นไปได้หากใช้กรดโฟลิก 10-15 มก. ทุกวันเป็นเวลาสามเดือนขึ้นไป แน่นอนว่ามันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ร่างกายมนุษย์ไม่ได้สังเคราะห์กรดโฟลิก แต่สามารถรับได้ด้วยอาหารหรือผ่านการสังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่เท่านั้น ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาลำไส้อาจจำเป็นต้องเสริมวิตามินนี้

ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิก

ผู้หญิงที่ต้องการ "พึ่งพา" วิตามินธรรมชาติที่มีอยู่ในอาหารแทนการใช้วิตามินเชิงซ้อนสังเคราะห์ควรให้ความสนใจกับรายการอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง เหล่านี้คือวอลนัท, ซีเรียล - ข้าวโอ๊ต, ข้าวและบัควีท, เมล็ดทานตะวัน, kefir, นมผง, ชีสกระท่อม, ไข่แดง, ผักที่มีใบสีเขียวเข้ม - ถั่ว, ถั่วเขียว, หัวหอมสีเขียว, ถั่วเหลือง, หัวบีต, แครอท, หน่อไม้ฝรั่ง, มะเขือเทศ, ผลิตภัณฑ์จากแป้งโฮลวีต ตับวัว นั่นคือวิตามินนี้มีอยู่ในอาหารหลายชนิดที่สามารถบริโภคได้ทุกวัน

ผู้เขียนสิ่งพิมพ์: Alexey Kulagin 

ผู้คนรู้จักประโยชน์ของวิตามิน B9 (กรดโฟลิก) มาเป็นเวลานาน แต่เมื่อไม่นานมานี้ แพทย์เริ่มส่งเสริมการใช้สารนี้อย่างแข็งขันในหมู่ประชากร กรดโฟลิกถูกกำหนดไว้ในช่วงคลอดบุตรซึ่งรวมอยู่ในการรักษาที่ซับซ้อนในการรักษาโรคหัวใจมีการโต้เถียงกันมากว่าวิตามินนี้มีความสามารถในการกระตุ้นการพัฒนาของมะเร็งหรือเป็นปัจจัยยับยั้งใน การเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง มีเพียงสิ่งเดียวที่เถียงไม่ได้ - ร่างกายของทุกคนต้องการกรดโฟลิก แต่การบริโภคของมันมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิง

คุณสมบัติของกรดโฟลิก

ประโยชน์ของวิตามินและแร่ธาตุเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว พวกเราหลายคนรู้ว่าแคลเซียมและแมกนีเซียมคืออะไรทำไมร่างกายต้องการธาตุเหล็กและวิตามิน B6, B12, A และ C, PP และ D มีผลกระทบอย่างไร วิตามิน B9 กรดโฟลิกซึ่งสารออกฤทธิ์คือโฟเลตยังคงอยู่ ลืมไม่สมควร

บันทึก:ร่างกายไม่สามารถผลิตกรดโฟลิกได้และความสามารถในการสะสมในเนื้อเยื่อและอวัยวะเป็นศูนย์ แม้ว่าบุคคลจะแนะนำอาหารที่มีวิตามิน B9 ในปริมาณสูงสุดในอาหารของเขา ร่างกายก็จะดูดซึมได้น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณเดิม ข้อเสียเปรียบหลักของกรดโฟลิกคือมันทำลายตัวเองแม้จะผ่านการอบชุบด้วยความร้อนเล็กน้อย (การจัดเก็บผลิตภัณฑ์ในห้องที่มีอุณหภูมิห้องก็เพียงพอแล้ว)

โฟเลตเป็นองค์ประกอบพื้นฐานในกระบวนการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและรักษาความสมบูรณ์ของมัน นอกจากนี้ยังเป็นวิตามิน B9 ที่มีส่วนช่วยในการผลิตเอนไซม์เฉพาะของร่างกายซึ่งมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง

ตรวจพบการขาดกรดโฟลิกในร่างกายในคนอายุ 20-45 ปี ในสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร นี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจาง megaloblastic (มะเร็งที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ดีเอ็นเอลดลง) การกำเนิดของเด็กที่มีข้อบกพร่องในการพัฒนา นอกจากนี้ยังมีอาการทางคลินิกบางอย่างที่บ่งชี้ว่าร่างกายขาดกรดโฟลิก - ไข้ มักวินิจฉัยกระบวนการอักเสบ ความผิดปกติในระบบย่อยอาหาร (ท้องร่วง คลื่นไส้ เบื่ออาหาร) รอยดำ

สำคัญ:กรดโฟลิกธรรมชาติถูกดูดซึมได้แย่กว่าสารสังเคราะห์มาก: การใช้สาร 0.6 ไมโครกรัมในรูปของยาจะเท่ากับ 0.01 มก. ของกรดโฟลิกในรูปแบบธรรมชาติ

วิธีรับประทานกรดโฟลิก

สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติในปี 2541 ได้ตีพิมพ์คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิก ปริมาณตามข้อมูลเหล่านี้จะเป็นดังนี้:

• ดีที่สุด - 400 ไมโครกรัมต่อวันต่อคน;
• ขั้นต่ำ - 200 ไมโครกรัมต่อคน;
• ระหว่างตั้งครรภ์ - 400 ไมโครกรัม;
• ในระหว่างการให้นม - 600 mcg

บันทึก: ไม่ว่าในกรณีใด ปริมาณของวิตามิน B9 จะถูกตั้งค่าเป็นรายบุคคล และค่าข้างต้นสามารถใช้เพื่อความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับปริมาณยาในแต่ละวันเท่านั้น มีข้อ จำกัด ที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณสารในแต่ละวันที่พิจารณาเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และในช่วงที่มีบุตร / ให้นมลูกตลอดจนในกรณีการใช้กรดโฟลิกเพื่อป้องกันมะเร็ง

กรดโฟลิกกับการตั้งครรภ์

กรดโฟลิกมีหน้าที่ในการสังเคราะห์ DNA มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการแบ่งเซลล์ในการฟื้นฟู ดังนั้นจึงต้องใช้ยาที่เป็นปัญหาทั้งระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์และในช่วงคลอดบุตรและระหว่างให้นมบุตร

กรดโฟลิกให้กับผู้หญิงที่หยุดคุมกำเนิดและกำลังวางแผนจะมีลูก มีความจำเป็นต้องเริ่มใช้สารที่เป็นปัญหาทันทีที่ตัดสินใจตั้งครรภ์และคลอดบุตร - ความสำคัญของกรดโฟลิกที่อุดมสมบูรณ์แน่นอนในร่างกายของมารดาในวัน / สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์คือ ยากที่จะประเมิน ความจริงก็คือเมื่ออายุได้สองสัปดาห์ สมองก็เริ่มก่อตัวในตัวอ่อนแล้ว - ในเวลานี้ ผู้หญิงอาจไม่ทราบถึงการตั้งครรภ์ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ระบบประสาทของทารกก็ถูกสร้างขึ้นเช่นกัน กรดโฟลิกจำเป็นต่อการแบ่งเซลล์อย่างเหมาะสมและการสร้างร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ทำไมนรีแพทย์จึงกำหนดวิตามิน B9 ให้กับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? สารที่เป็นปัญหามีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการก่อตัวของรก - หากไม่มีกรดโฟลิก การตั้งครรภ์อาจส่งผลให้แท้งได้

การขาดกรดโฟลิกในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาข้อบกพร่องที่เกิด:

• "ปากกระต่าย";
• hydrocephalus;
• "เพดานโหว่";
• ข้อบกพร่องของท่อประสาท
• การละเมิดการพัฒนาจิตใจและสติปัญญาของเด็ก

การเพิกเฉยต่อใบสั่งยากรดโฟลิกจากนรีแพทย์สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด การหยุดชะงักของรก การคลอดก่อนกำหนด การแท้งบุตร - จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ 75% ของกรณี การพัฒนานี้สามารถป้องกันได้โดยการใช้กรดโฟลิก 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์

หลังคลอดบุตรก็ไม่คุ้มที่จะขัดจังหวะการใช้สารที่เป็นปัญหา - ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดความไม่แยแสความอ่อนแอทั่วไปเป็นผลมาจากการขาดกรดโฟลิกในร่างกายของแม่ นอกจากนี้ในกรณีที่ไม่มีการนำโฟเลตเข้าสู่ร่างกายเพิ่มเติมคุณภาพของน้ำนมแม่จะลดลงปริมาณของมันลดลงซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก

ปริมาณกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ในช่วงเวลาของการวางแผนและตั้งครรภ์ แพทย์กำหนดให้สตรีมีกรดโฟลิกในปริมาณ 400-600 ไมโครกรัมต่อวัน ในระหว่างการให้นม ร่างกายต้องการปริมาณที่สูงขึ้น - มากถึง 600 ไมโครกรัมต่อวัน ในบางกรณี ผู้หญิงจะได้รับกรดโฟลิก 800 ไมโครกรัมต่อวัน แต่เฉพาะนรีแพทย์เท่านั้นที่ควรทำการตัดสินใจดังกล่าวโดยพิจารณาจากผลการตรวจร่างกายของผู้หญิง ปริมาณที่เพิ่มขึ้นของสารที่เป็นปัญหาถูกกำหนดไว้สำหรับ:

• โรคเบาหวานและโรคลมชักในผู้หญิงคนหนึ่ง;
• โรคประจำตัวที่มีอยู่ในครอบครัว
• ความจำเป็นในการใช้ยาอย่างต่อเนื่อง (ทำให้ร่างกายดูดซึมกรดโฟลิกได้ยาก);
• การเกิดของเด็กก่อนหน้านี้ที่มีประวัติเป็นโรคที่ขึ้นกับโฟเลต

สำคัญ : ในปริมาณที่ผู้หญิงควรทานกรดโฟลิกในช่วงเวลาของการวางแผน / การตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรระบุนรีแพทย์ ห้ามมิให้เลือกปริมาณที่ "สะดวก" ด้วยตัวเองโดยเด็ดขาด

หากผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ วิตามินบี 9 จะถูกกำหนดในรูปแบบของการเตรียมวิตามินรวมที่ผู้หญิงต้องการเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และคลอดบุตร ขายในร้านขายยาและมีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์ - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal และอื่น ๆ

หากจำเป็นต้องระบุปริมาณกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้นผู้หญิงจะได้รับยาที่มีวิตามิน B9 สูง ได้แก่ โฟลาซิน Apo-Folic

บันทึก: หากต้องการทราบจำนวนที่แน่นอนในการรับประทานแคปซูล / เม็ดต่อวัน คุณต้องศึกษาคำแนะนำการใช้ยาและรับคำแนะนำจากสูตินรีแพทย์

หลักการของการใช้สารเตรียมที่มีกรดโฟลิกนั้นง่าย: ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร

ยาเกินขนาดและข้อห้าม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็น "แฟชั่น" ในการกำหนดกรดโฟลิกให้กับหญิงตั้งครรภ์ในปริมาณ 5 มก. ต่อวัน - เห็นได้ชัดว่าพวกเขาต้องการเติมวิตามิน B9 ให้ร่างกายอย่างแน่นอน นี้เป็นสิ่งที่ผิดอย่างแน่นอน! แม้ว่ากรดโฟลิกส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายหลังจากรับประทานไปแล้ว 5 ชั่วโมง แต่ปริมาณกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจาง ความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้น ความผิดปกติของไต และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เป็นที่เชื่อกันว่าปริมาณโฟลิกสูงสุดที่อนุญาตต่อวันคือ 1 มก., 5 มก. ต่อวันเป็นปริมาณการรักษาที่กำหนดไว้สำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ควรชี้แจง : แม้จะให้กรดโฟลิกเกินขนาดตามที่แพทย์สั่งก็ไม่มีผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ในครรภ์ มีเพียงร่างกายของสตรีมีครรภ์เท่านั้นที่ทนทุกข์ทรมาน

ข้อห้ามในการแต่งตั้งกรดโฟลิกคือการแพ้สารแต่ละบุคคลหรือแพ้ง่าย หากตรวจไม่พบความผิดปกติดังกล่าวก่อนการนัดหมายหลังจากเตรียมวิตามินบี 9 อาจเกิดผื่นและคันบนผิวหนังหน้าแดง (แดง) และหลอดลมหดเกร็ง หากมีอาการเหล่านี้ คุณควรหยุดใช้ยาตามที่กำหนดทันทีและแจ้งให้แพทย์ทราบ

ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีรายละเอียดอยู่ในวิดีโอรีวิว:

กรดโฟลิกในอาหาร

กรดโฟลิกและมะเร็ง: หลักฐานจากการศึกษาอย่างเป็นทางการ

หลายแหล่งระบุว่ามีการกำหนดกรดโฟลิกในการรักษามะเร็ง แต่ในโอกาสนี้ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์ / แพทย์ถูกแบ่งออก - ผลการศึกษาบางชิ้นยืนยันว่าเป็นสารนี้ที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันในด้านเนื้องอกวิทยา แต่คนอื่น ๆ ได้ระบุการเติบโตของเนื้องอกมะเร็งเมื่อรับประทาน ยาที่มีกรดโฟลิก

การประเมินความเสี่ยงมะเร็งโดยรวมด้วยกรดโฟลิก

ผลการศึกษาขนาดใหญ่ที่ประเมินความเสี่ยงโดยรวมของการเกิดมะเร็งในผู้ป่วยที่ทานอาหารเสริมกรดโฟลิกถูกตีพิมพ์ในเดือนมกราคม 2013 ใน The Lancet

“การศึกษานี้ให้ความมั่นใจในความปลอดภัยในการรับประทานกรดโฟลิกเป็นระยะเวลาไม่เกิน 5 ปี ทั้งในรูปของอาหารเสริมและในรูปของอาหารเสริม”

การศึกษานี้มีอาสาสมัครประมาณ 50,000 คน แบ่งเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกได้รับการเตรียมกรดโฟลิกเป็นประจำ ส่วนอีกกลุ่มได้รับยาหลอก "หลอก" กลุ่มกรดโฟลิกมีผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ 7.7% (1904) ในขณะที่กลุ่มยาหลอกมีผู้ป่วยรายใหม่ 7.3% (1809) ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอัตราการเกิดมะเร็งโดยรวมเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดไม่ปรากฏแม้แต่ในผู้ที่รับประทานกรดโฟลิกโดยเฉลี่ยสูง (40 มก. ต่อวัน)

ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมเมื่อรับประทานกรดโฟลิก

ในเดือนมกราคม 2014 ได้มีการเผยแพร่ผลการศึกษาอื่น นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งเต้านมในสตรีที่รับประทานกรดโฟลิก นักวิจัยชาวแคนาดาที่โรงพยาบาลเซนต์ไมเคิลในโตรอนโต รวมทั้ง Dr. Yong-In-Kim ผู้เขียนนำการศึกษานี้ พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดโฟลิกที่ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมได้รับสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้

ก่อนหน้านี้ นักวิทยาศาสตร์บางคนแย้งว่าโฟเลตสามารถป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด รวมทั้งมะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตาม การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคกรดโฟลิกในปริมาณ 2.5 มก. 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2-3 เดือนติดต่อกันมีส่วนอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหรือมะเร็งที่มีอยู่ในต่อมน้ำนม หนู. สำคัญ: ปริมาณนี้สูงกว่าปริมาณที่แนะนำสำหรับมนุษย์หลายเท่า

ความเสี่ยงกรดโฟลิกและมะเร็งต่อมลูกหมาก

ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2552 วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกรดโฟลิกกับความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย ผู้เขียนศึกษา Jane Figueiredo พบว่าการเสริมวิตามินที่มีกรดโฟลิกเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมากกว่าสองเท่า

นักวิจัยติดตามสถานะสุขภาพของอาสาสมัครชาย 643 คน เป็นเวลานานกว่า 6 ปีครึ่ง โดยมีอายุเฉลี่ยประมาณ 57 ปี ผู้ชายทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม: กลุ่มแรกได้รับกรดโฟลิก (1 มก.) ทุกวัน กลุ่มที่สองได้รับยาหลอก ในช่วงเวลานี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษา 34 คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก จากข้อมูลที่พวกเขาตั้งชื่อนักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณความเป็นไปได้ของการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้เข้าร่วมทั้งหมดเป็นเวลา 10 ปีและได้ข้อสรุปว่า 9.7% ของคนจากกลุ่มที่ 1 (รับประทานกรดโฟลิก) และมีเพียง 3.3% เท่านั้นที่สามารถเป็นมะเร็งได้ ผู้ชายจาก กลุ่มที่สอง (รับ "จุก")

กรดโฟลิกและมะเร็งลำคอ

ในปี พ.ศ. 2549 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคาธอลิกแห่งพระหฤทัยศักดิ์สิทธิ์พบว่าการรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณมากจะช่วยให้เม็ดเลือดขาวของกล่องเสียงถดถอย

การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 43 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเม็ดเลือดขาวของกล่องเสียง พวกเขาได้รับกรดโฟลิก 5 มก. วันละ 3 ครั้ง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยผู้นำของบริษัท Giovanni Almadori สร้างความประหลาดใจให้กับแพทย์ โดยผู้ป่วย 31 รายบันทึกการถดถอย ใน 12 - การรักษาที่สมบูรณ์ใน 19 - จุดลดลง 2 ครั้งขึ้นไป นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีวิเคราะห์และพบว่าในเลือดของผู้ป่วยมะเร็งศีรษะและลำคอ เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่เป็นโรคกล่องเสียงลิวโคพลาเกีย ความเข้มข้นของกรดโฟลิกจะลดลง จากสิ่งนี้ ได้มีการเสนอสมมติฐานเกี่ยวกับโฟเลตในระดับต่ำซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นในการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรคมะเร็ง

กรดโฟลิกและมะเร็งลำไส้

ก่อนหน้านี้ นักวิทยาศาสตร์จาก American Cancer Society ได้พิสูจน์ว่าวิตามิน B9 ช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาได้อย่างมาก - เพียงพอแล้วที่จะบริโภคกรดโฟลิกในรูปของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ (ผักโขม เนื้อสัตว์ ตับ ไตสัตว์ สีน้ำตาล) หรือการเตรียมสารสังเคราะห์

Tim Byers พบว่าผู้ป่วยที่ทานอาหารเสริมกรดโฟลิกมีจำนวนติ่งเนื้อในลำไส้เพิ่มขึ้น (ติ่งถือเป็นภาวะก่อนเป็นมะเร็ง) สำคัญ: นักวิทยาศาสตร์เน้นย้ำว่าเรากำลังพูดถึงการใช้ยา ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีโฟเลต

บันทึก: การศึกษาส่วนใหญ่ที่ยืนยันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเนื้องอกมะเร็งนั้นขึ้นอยู่กับการใช้ยาที่สูงกว่าขั้นต่ำที่แนะนำหลายเท่า จำไว้ว่าปริมาณที่แนะนำคือ 200-400 ไมโครกรัม การเตรียมกรดโฟลิกส่วนใหญ่มีโฟเลต 1 มก. ซึ่งเป็น 2.5 ถึง 5 เท่าของมูลค่ารายวัน!

Tsygankova Yana Alexandrovna ผู้สังเกตการณ์ทางการแพทย์นักบำบัดโรคในหมวดวุฒิการศึกษาสูงสุด

แม้แต่ผู้ที่ต่อต้านการใช้ยาสังเคราะห์ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่สามารถปฏิเสธความต้องการกรดโฟลิก (วิตามิน B 9) ได้ นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว!

นอกจากนี้พบว่า 90% ของข้อบกพร่องของท่อประสาทเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบี 9 ในการตั้งครรภ์ระยะแรก นอกจากนี้ ควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกในระยะวางแผนการตั้งครรภ์

ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน

กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง:

• มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ
• จำเป็นสำหรับการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์ตามปกติ
• มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
• ป้องกันการปรากฏตัวของข้อบกพร่องในระบบประสาทของทารก

และข้อบกพร่องของมันนำไปสู่ผลที่ย้อนกลับไม่ได้:

• การก่อตัวของความผิดปกติของระบบประสาทของทารกในครรภ์ (ไม่มีสมอง, hydrocephalus, การไม่ปิดของกระดูกสันหลัง);
• การละเมิดการก่อตัวของรก
• การคลอดก่อนกำหนดในระยะแรกจะเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรเอง
• พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของทารกในครรภ์ล่าช้า

ความต้องการรายวันของยานี้ในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเป็น 400-800 ไมโครกรัมต่อวัน เม็ดกรดโฟลิกที่พบบ่อยที่สุดมีวิตามินบี 9 1000mcg (1 มก.) ในกรณีนี้แนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด การให้ยาเกินขนาดเป็นไปไม่ได้เนื่องจากกรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำจึงถูกขับออกทางปัสสาวะและไม่สะสมในร่างกายดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมสารสำรองอย่างต่อเนื่อง

อันตรายจากการขาดวิตามินและวิธีรับมือ

หากมีการขาดวิตามินนี้ในร่างกายของมารดาในอนาคต ผู้หญิงคนนั้นเป็นโรคลมบ้าหมูหรือเบาหวาน ในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน เด็กที่มีโฟเลตผิดปกติจะถือกำเนิดขึ้นในช่วงระยะเวลาวางแผนและในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ มีการกำหนดโฟลาซินซึ่งมีปริมาณวิตามินเพิ่มขึ้นหลายเท่า (5,000 ไมโครกรัมหรือ 5 มก.)

หากคุณกำลังเตรียมวิตามินรวม ( ฯลฯ ) ไม่จำเป็นต้องรับประทานกรดโฟลิกเพิ่มเติมเนื่องจากคอมเพล็กซ์เหล่านี้มีปริมาณวิตามินป้องกันโรคที่จำเป็น

นอกจากนี้ กรดโฟลิกสามารถเติมด้วยอาหารบางชนิดได้ แหล่งสำคัญของวิตามินเป็นแป้งโฮลมีล ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในสมุนไพรสด ผักโขม ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ถั่ว และบร็อคโคลี่ก็เป็นแหล่งกรดโฟลิกที่ดีเช่นกัน

ข้อมูลปฏิเสธที่จะใช้ยาในปริมาณป้องกันโรคในระหว่างตั้งครรภ์ไม่คุ้มค่า!

จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหามากมายระหว่างตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังสนับสนุนให้ใช้กรดโฟลิกระหว่างให้นมบุตร