ชีพจรหลอดเลือด ชีพจร (HR): ค่าปกติตามอายุ สาเหตุและผลที่ตามมาของการเพิ่มขึ้นและลดลง ชีพจรหมายถึงอะไร

จังหวะของพัลส์คือช่วงเวลาของคลื่นพัลส์ และจังหวะของการเต้นของหัวใจคือช่วงเวลาของการเต้นของหัวใจ หัวใจทำหน้าที่ของมันเนื่องจากการหดตัวและการผ่อนคลายของห้องกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ กิจกรรมประสานงานของแผนกต่างๆของอวัยวะนี้จัดทำโดยโหนด sinoatrial ซึ่งประกอบด้วยเซลล์เครื่องกระตุ้นหัวใจ (เครื่องกระตุ้นหัวใจ) พวกเขาสร้างแรงกระตุ้นไฟฟ้าอย่างอิสระทำให้ส่วนต่าง ๆ ของหัวใจหดตัวในลำดับที่แน่นอน โดยปกติสัญญาณจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ

จังหวะการเต้นของหัวใจ

จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ที่กำหนดช่วงเวลาระหว่างรอบการเต้นของหัวใจ อย่าสับสนกับอัตราการเต้นของหัวใจ นั่นคือจำนวนการเต้นของหัวใจต่อหน่วยเวลา

จังหวะการเต้นของหัวใจคือระยะเวลาจากการเต้นของหัวใจหนึ่งไปยังอีกจังหวะหนึ่ง

เพื่อให้เข้าใจความแตกต่างได้ง่ายขึ้น ผมจะยกตัวอย่าง ในผู้ใหญ่ อัตราการเต้นของหัวใจปกติขณะพักมักจะไม่เกิน 60-80 ครั้ง/นาที แต่ในขณะเดียวกัน หัวใจของเขาอาจเต้นผิดจังหวะ นั่นคือช่วงเวลาระหว่างรอบการเต้นของหัวใจอาจแตกต่างกันอย่างมากในระยะเวลา

หัวใจเต้นผิดจังหวะไม่ได้บ่งบอกถึงพยาธิสภาพเสมอไป ความถี่ของการสร้างแรงกระตุ้นในโหนดไซนัสสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในคนที่มีสุขภาพดีแม้ไม่มีแรงกาย คุณสามารถตรวจสอบได้ด้วยตัวเองโดยทำการทดสอบเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ และหายใจออก พร้อมกับติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นตามแรงบันดาลใจ ดังนั้นช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจจึงสั้นลง เมื่อหายใจออก อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้น เวลาจากการเต้นของหัวใจหนึ่งไปยังอีกจังหวะหนึ่งจึงยาวนานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการดลใจ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าจังหวะการหายใจของไซนัส ถือเป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา หากความคลาดเคลื่อนระหว่างช่วงเวลาการหายใจเข้า/ออกไม่เกิน 10%

อะไรเป็นตัวกำหนดจังหวะการเต้นของหัวใจ? ประการแรกจากสถานะของโหนดไซนัส หากพบความล้มเหลวในงานของเขาในตอนแรก เขาจะตั้งจังหวะที่ผิด ในคนที่มีสุขภาพดี ความแปรปรวนของจังหวะขึ้นอยู่กับระดับความฟิตโดยตรง จังหวะยังเปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS) ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายที่ไม่ได้สติ lability ของจังหวะที่เกิดจากความผิดปกติชั่วคราวในกิจกรรมของ ANS โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักพบในวัยรุ่นและมักจะหายไปเมื่ออายุ 15-16 ปี

ชีพจร - การสั่นกระตุกของผนังหลอดเลือดแดงที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับของปริมาณเลือดอันเป็นผลมาจากการหดตัวของหัวใจ

พารามิเตอร์นี้มี 6 คุณสมบัติ ในหมู่พวกเขา:

1. จังหวะ;
2. แรงดันไฟฟ้า;
3. ค่า;
4. แบบฟอร์ม

เป็นการยากสำหรับผู้ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ที่จะกำหนดตัวบ่งชี้ทั้ง 6 อย่างได้อย่างน่าเชื่อถือ เมื่อเล่นกีฬาเมื่อติดตามผลการรักษา (เช่นหลังจากทานยาลดความอ้วน) ก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาที่จะมีทักษะในการประเมินความถี่และจังหวะของชีพจร

จังหวะของพัลส์เป็นค่าที่กำหนดลักษณะของช่วงเวลาจากคลื่นพัลส์หนึ่งไปยังอีกคลื่นหนึ่ง

ประเมินจังหวะของชีพจรโดยการคลำ (ความดันนิ้ว) ของหลอดเลือดแดง ชีพจรสามารถเป็นจังหวะ (pulsus Regularis) และ arrhythmic (pulsus Regularis) ในกรณีแรก ช่วงเวลาระหว่างคลื่นพัลส์จะเท่ากัน สถานการณ์ที่สองเกิดขึ้นเมื่อช่วงเวลาต่างกัน

จังหวะของชีพจรโดยปกติมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับจังหวะของการหดตัวของหัวใจ แต่นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่แตกต่างกันสองแบบที่ไม่ควรสับสน ทำไม ไม่ใช่ว่าทุกจังหวะการเต้นของหัวใจจะนำไปสู่การก่อตัวของคลื่นชีพจรที่รับรู้ได้ในหลอดเลือดแดงส่วนปลาย สิ่งนี้สามารถสังเกตได้ตัวอย่างเช่นด้วยรูปแบบ tachysystolic ของ atrial fibrillation (กิจกรรมการหดตัวของหัวใจห้องบนที่วุ่นวาย) การหดตัวของหัวใจจะเกิดขึ้นบ่อยครั้ง แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดแรงกดของชีพจรที่มองเห็นได้ภายใต้นิ้วมือ ในขณะนั้นบุคคลจะรู้สึกหยุดชั่วคราวระหว่างการเต้นของชีพจร

จังหวะของชีพจรช่วยให้สงสัยโรคหัวใจได้ทันเวลา ขอแนะนำให้สำรวจโดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกส่วนตัว ทำไม เพราะไม่ใช่ทุกจังหวะที่ทำให้คนรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยบางรายไม่รู้สึกว่ามีภาวะหัวใจห้องบน (atrial fibrillation) ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้

คำนำที่จำเป็นจากผู้สร้างเว็บไซต์

คนไข้มักอยากรู้ อัตราการเต้นของหัวใจสูงคืออะไร? มี 2 ​​แนวคิด แยกความแตกต่างระหว่างพวกเขา

ในคนที่มีสุขภาพดี ชีพจรจะเป็นจังหวะ ขนาดของคลื่นพัลส์จะเท่ากัน นั่นคือ ชีพจร ยูนิฟอร์ม.

หากหัวใจเต้นผิดจังหวะ เช่น ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว คลื่นชีพจรได้ ไม่สม่ำเสมอเช่น สุ่ม และขนาดต่างๆ (เนื่องจากการเติมไม่เท่ากัน)

ในกรณีของความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจอย่างรุนแรง การสลับของคลื่นชีพจรขนาดใหญ่และขนาดเล็กเป็นไปได้ (เนื่องจากความอ่อนแอของการหดตัวของหัวใจ) แล้วพวกเขาก็พูดถึง ชีพจรไม่ต่อเนื่อง (สลับกัน).

รูปร่างของพัลส์ขึ้นอยู่กับอัตราการเปลี่ยนแปลงของความดันในระบบหลอดเลือดแดงระหว่าง systole และ diastole หากคลื่นพัลส์เพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว แอมพลิจูดของการสั่นของผนังหลอดเลือดจะมีขนาดใหญ่เสมอ ชีพจรนี้เรียกว่า เร็ว, ควบ, เร็ว, สูง. เป็นลักษณะของวาล์วเอออร์ตาไม่เพียงพอ ตรงกันข้ามกับ fast ชีพจรช้าเมื่อคลื่นพัลส์ค่อยๆ เพิ่มขึ้นและค่อยๆ ตกลงมา ชีพจรดังกล่าวสามารถเติมได้เล็กน้อย แอมพลิจูดของการแกว่งของผนังหลอดเลือดมีขนาดเล็ก ชีพจรนี้เป็นเรื่องปกติของหลอดเลือดเอออร์ตาตีบ

หากหลังจากการขยายตัวของชีพจรของหลอดเลือดแดงเรเดียลรู้สึกว่ามีการขยายตัวเล็กน้อยครั้งที่สอง (คลื่นชีพจรที่สองที่อ่อนแอ) พวกเขาพูดถึง ชีพจร dicrotic. สังเกตได้จากการที่หลอดเลือดแดงลดลงซึ่งเกิดขึ้นกับไข้โรคติดเชื้อ

อัตราชีพจรเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดหลักที่สามารถสรุปเกี่ยวกับระดับของสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายโดยไม่ต้องวินิจฉัยล่วงหน้า เพื่อค้นหาด้วยตัวคุณเองว่าคุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยงหรือไม่ คุณควรดูตารางชีพจรปกติของบุคคลตามปีและอายุ

ที่แกนกลางของชีพจร ชีพจรแสดงถึงความผันผวนเล็กน้อยในผนังหลอดเลือด ซึ่งกระตุ้นโดยการทำงานของหัวใจ (เช่น การหดตัวเป็นจังหวะของกล้ามเนื้อหัวใจตาย)

ตามหลักการแล้ว ช่วงเวลาระหว่างการเต้นจะเท่ากัน และตัวชี้วัดเฉลี่ยในช่วงเวลาที่เหลือไม่ถึงขีดจำกัดบน ในกรณีที่อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ถูกรบกวน ให้เหตุผลในการคิดถึงปัญหาในร่างกายและการเจ็บป่วยที่รุนแรง

ทางนิ้ว

เป็นเรื่องปกติที่จะวัดความผันผวนของกล้ามเนื้อหัวใจโดยใช้วิธีการคลำตามจังหวะของหลอดเลือดแดง โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาใช้ลำแสงซึ่งอยู่ด้านในของข้อมือ อยู่ที่ตำแหน่งนี้ที่มองเห็นได้ชัดเจนกว่าเรือเนื่องจากอยู่ใกล้กับพื้นผิวของผิวหนังมากที่สุด

• หากตรวจไม่พบการรบกวนจังหวะ ให้วัดชีพจรเป็นเวลาครึ่งนาที แล้วผลลัพธ์จะคูณด้วย 2
• หากสังเกตความผันผวนหรือความผิดปกติ ให้นับจังหวะเป็นเวลาหนึ่งนาที
• เพื่อให้ได้ตัวบ่งชี้ที่แม่นยำที่สุด ชีพจรจะถูกวัดที่มือทั้งสองข้างพร้อมกัน

ในบางกรณี การเต้นของหัวใจจะถูกนับในสถานที่ที่มีหลอดเลือดแดงอื่นอยู่ เช่น บริเวณหน้าอก คอ ต้นขา ต้นแขน ในเด็กเล็ก ชีพจรจะวัดที่ส่วนขมับเป็นหลัก เนื่องจากไม่สามารถสัมผัสได้ถึงแรงที่แขนเสมอไป

วิธีการฮาร์ดแวร์

• นอกจากการใช้นิ้วแล้ว คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษได้อีกด้วย เช่น เครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (หน้าอก ข้อมือ) หรือเครื่องวัดปริมาตรอัตโนมัติ แม้ว่าอุปกรณ์หลังจะเหมาะสำหรับการตรวจวัดความดันโลหิต
• หากสงสัยว่าบุคคลใดมีอาการผิดปกติในการทำงานของหัวใจ ชีพจรจะถูกวัดโดยใช้วิธีการพิเศษและอุปกรณ์ทางการแพทย์ (ECG หรือการตรวจสอบรายวัน (Holter))
• ในกรณีที่ยากเป็นพิเศษ จะใช้การทดสอบลู่วิ่ง อัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลวัดโดยใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจระหว่างออกกำลังกาย วิธีนี้ช่วยให้มองเห็นปัญหาที่ซ่อนอยู่ในระยะแรกสุดของโรค ตลอดจนพยากรณ์สภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต

แต่วิธีการขั้นสูงสุดก็ไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำได้หากวัดชีพจรอย่างไม่ถูกต้อง

ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถวัดได้หลังจากดำเนินการดังต่อไปนี้:

• การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายอย่างรวดเร็ว (ลุกขึ้นนอนราบ);
• การออกกำลังกายเช่นเดียวกับหลังการมีเพศสัมพันธ์
• ความตึงเครียดทางอารมณ์ความเครียด
• ประสบการณ์ทางจิตวิทยา รวมทั้งความกลัวหรือความวิตกกังวล
• ทานยา แอลกอฮอล์
• เยี่ยมชมห้องซาวน่า, อาบน้ำ, อาบน้ำ;
• ภาวะอุณหภูมิต่ำ

ตาราง: ชีพจรปกติของมนุษย์ตามปีและอายุ

เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะขีด จำกัด บนและล่างของชีพจร หากอัตราการเต้นของหัวใจเกินตัวบ่งชี้แรก ภาวะนี้เรียกว่าอิศวร อาจเป็นระยะสั้นและไม่ทำให้เกิดความวิตกกังวล เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือความรู้สึกกลัว อิศวรเป็นเวลานานเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือต่อมไร้ท่อ

หากชีพจรต่ำกว่าปกติก็ถือว่าเบี่ยงเบนเช่นกัน ภาวะนี้เรียกว่าหัวใจเต้นช้า อาจเกิดจากปัญหาหัวใจพิการแต่กำเนิด การใช้ยา ปฏิกิริยาต่อโรคติดเชื้อ และแม้กระทั่งการรับประทานอาหารที่ไม่ดี โชคดีที่เงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้สามารถรักษาหรือแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์

ในการพิจารณาตัวบ่งชี้การหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจคุณต้องใช้ตารางด้านล่าง

อายุของบุคคลปี	ค่าต่ำสุด	ค่าสูงสุด
ทารกอายุไม่เกินหนึ่งเดือน	110	170
ตั้งแต่ 1 เดือน ถึง 1 ปี	100	160
1 – 2	95	155
3 – 5	85	125
6 – 8	75	120
9 – 11	73	110
12 – 15	70	105
ก่อน18	65	100
19 – 40	60	93
41 – 60	60	90
61 – 80	64	86
หลัง 80	69	93

อัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรเป็นเท่าไหร่?

อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับปัจจัยและสถานการณ์หลายประการ: อายุ ระดับของการออกกำลังกาย ระดับฮอร์โมน อุณหภูมิของอากาศรอบ ๆ ตำแหน่งของร่างกาย การทำงานหนักเกินไป ความเจ็บปวด ฯลฯ

ในส่วนที่เหลือ

ตัวเลขเหล่านั้นที่เรียกว่าบรรทัดฐานคือชีพจรในสภาวะที่ผ่อนคลายและสงบ สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีโรคร้ายแรง ตัวเลขนี้อยู่ในช่วง 60 ถึง 85 ครั้ง/นาที ในสถานการณ์พิเศษ อนุญาตให้เบี่ยงเบนจาก "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ซึ่งถือเป็นบรรทัดฐานเช่นกัน ตัวอย่างเช่น นักกีฬาหรือผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจเพียง 50 ในขณะที่หญิงสาวที่กระตือรือร้นจะมีตัวเลขนี้สูงถึง 90

อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการฝึก

เนื่องจากการออกกำลังกายมีระดับความเข้มข้นที่แตกต่างกัน จึงจำเป็นต้องคำนวณชีพจรปกติในผู้ใหญ่ระหว่างการฝึก โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลและประเภทของภาระ

ด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย การคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจจะเป็นดังนี้

1. อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคำนวณโดยใช้สูตร 220 ลบด้วยอายุ (เช่น สำหรับคนอายุ 32 ปี ตัวเลขนี้คือ 220 - 32 \u003d 188)
2. อัตราการเต้นของหัวใจขั้นต่ำคือครึ่งหนึ่งของตัวเลขก่อนหน้า (188/2=94)
3. อัตราเฉลี่ยระหว่างการออกกำลังกายคือ 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (188 * 0.7 = 132)

ด้วยกิจกรรมที่เข้มข้นหรือสูง (วิ่ง, คาร์ดิโอ, เกมกลุ่มกลางแจ้ง) การคำนวณจะแตกต่างกันเล็กน้อย ขีดจำกัดบนของพัลส์คำนวณในลักษณะเดียวกัน แต่ตัวบ่งชี้สองตัวถัดไปจะต่างกัน

1. ขีดจำกัดล่างคือ 70% ของอัตราสูงสุด (132 ครั้งต่อนาที)
2. อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยไม่ควรเกิน 85% ของขีดจำกัดบน (188*0.85=160)

หากเราสรุปการคำนวณทั้งหมด ชีพจรปกติของบุคคลที่มีสุขภาพดีในระหว่างการออกกำลังกายที่เพียงพอไม่ควรเกิน 50-85% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

เมื่อเดิน

อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยที่ก้าวปกติของการเคลื่อนไหวคือ 110-120 ครั้งต่อนาทีสำหรับผู้หญิงและในภูมิภาค 100-105 ครั้งสำหรับผู้ชาย ข้อความนี้เป็นจริงสำหรับคนในประเภทวัยกลางคน นั่นคือ ตั้งแต่ 25 ถึง 50 ปี

อย่างไรก็ตาม หากอัตราการก้าวค่อนข้างเคลื่อนที่ (มากกว่า 4 กม.ต่อชั่วโมง) ให้เดินด้วยน้ำหนัก บนพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือบนทางขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น

ไม่ว่าในกรณีใดหากในระหว่างการเคลื่อนไหวบุคคลไม่แสดงอาการหายใจถี่ เวียนศีรษะ สติไม่ชัด อ่อนแออย่างรุนแรง หูอื้อ และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ชีพจรใด ๆ แม้แต่ 140 ครั้งจะถือว่าเป็นเรื่องปกติ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติระหว่างการนอนหลับ

ในช่วงเวลาที่เหลืออัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลจะลดลง 8 - 12% ของบรรทัดฐานในระหว่างการตื่นตัว ด้วยเหตุนี้ สำหรับผู้ชาย อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยอยู่ที่ 60 - 70 ครั้ง และสำหรับผู้หญิง - 65 - 75 ครั้ง

ในทางกลับกันการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายนอนหลับอย่างกระฉับกระเฉง ในช่วงเวลานี้ที่บุคคลสามารถมีความฝันและฝันร้ายได้

อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ทางอารมณ์ในความฝันอาจส่งผลต่อหัวใจได้ สิ่งนี้ไม่เพียงเพิ่มการเต้นของชีพจรเท่านั้น แต่ยังเพิ่มแรงกดดันด้วย หากบุคคลถูกปลุกอย่างกะทันหัน แสดงว่าเขาน่าจะรู้สึกไม่สบายตัว เงื่อนไขนี้แก้ไขได้เองภายใน 1 ถึง 5 นาที

อัตราการเต้นของหัวใจปกติระหว่างตั้งครรภ์

ในสตรีมีครรภ์ ชีพจรจะสูงขึ้นเล็กน้อย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลอดเลือดและหัวใจของหญิงตั้งครรภ์กลั่นเลือดไม่เพียง แต่สำหรับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย ในเวลาเดียวกัน แรงกดของทารกบนเนื้อเยื่อรอบข้างทำให้เกิดภาวะหลอดเลือด และสิ่งนี้ยังนำไปสู่ภาระที่มากในกล้ามเนื้อหัวใจ

อย่าลดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีอยู่ในผู้หญิงทุกคนในช่วงเวลานี้ ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างตั้งครรภ์จึงเท่ากับ 100 - 115 ครั้งต่อนาที นอกจากนี้ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการคลอดบุตรสามารถสังเกตอาการหัวใจเต้นเร็วอย่างรุนแรงซึ่งไม่ต้องการการรักษา

เมื่อเราพูดว่า "หัวใจเต้น" หรือ "เต้น" เราจึงกำหนดลักษณะแนวคิดที่คุ้นเคยสำหรับเราว่าเป็นชีพจรของบุคคล ความจริงที่ว่าเขาตอบสนองต่อสภาวะภายในหรืออิทธิพลภายนอกเป็นบรรทัดฐาน ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้นจากอารมณ์เชิงบวกและในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ และในโรคต่างๆ

อะไรก็ตามที่อยู่ข้างหลังอัตราการเต้นของชีพจร มันคือเครื่องหมายทางชีวภาพที่สำคัญที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ แต่เพื่อที่จะสามารถ "ถอดรหัส" สัญญาณที่ได้รับจากหัวใจในรูปแบบของการกระแทกและการเต้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าชีพจรใดที่ถือว่าปกติ

ศัพท์ทางการแพทย์ส่วนใหญ่มีรากฐานมาจากภาษาละติน ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าชีพจรคืออะไร คุณควรอ้างอิงถึงคำแปล

ตามตัวอักษร “ชีพจร” หมายถึงการผลักหรือเป่า นั่นคือ เราให้คำอธิบายที่ถูกต้องของชีพจรว่า “เคาะ” หรือ “ตี” และการเต้นเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของหัวใจซึ่งนำไปสู่การเคลื่อนไหวของผนังหลอดเลือดที่สั่น เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อคลื่นชีพจรผ่านผนังหลอดเลือด มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

1. ด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ เลือดจะถูกขับออกจากห้องหัวใจไปยังเตียงหลอดเลือดแดง หลอดเลือดแดงในขณะนี้ขยายตัว ความดันในนั้นเพิ่มขึ้น ช่วงเวลาของวัฏจักรหัวใจนี้เรียกว่าซิสโตล
2. จากนั้นหัวใจจะผ่อนคลายและ "ดูดซับ" ส่วนใหม่ของเลือด (นี่คือช่วงเวลาของ diastole) และความดันในหลอดเลือดแดงลดลง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเร็วมาก - คำอธิบายของกระบวนการของชีพจรของหลอดเลือดแดงใช้เวลามากกว่าหลักสูตรที่เกิดขึ้นจริง

ยิ่งปริมาณเลือดที่ขับออกมากเท่าไร ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะก็จะดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นชีพจรปกติคือค่าที่เลือด (พร้อมกับออกซิเจนและสารอาหาร) เข้าสู่อวัยวะในปริมาณที่ต้องการ

สถานะของบุคคลในระหว่างการตรวจสามารถตัดสินได้จากคุณสมบัติหลายประการของชีพจร:

• ความถี่ (จำนวนการกระแทกต่อนาที);
• จังหวะ (ความเท่าเทียมกันของช่วงเวลาระหว่างการเต้นหากไม่เหมือนกันแสดงว่าการเต้นของหัวใจเป็นจังหวะ);
• ความเร็ว (การตกและเพิ่มความดันในหลอดเลือดแดง, การเร่งความเร็วหรือการเปลี่ยนแปลงช้าถือเป็นพยาธิสภาพ);
• ความตึงเครียด (แรงที่จำเป็นในการหยุดการเต้นของชีพจร ตัวอย่างของการเต้นของหัวใจที่ตึงเครียดคือคลื่นชีพจรในความดันโลหิตสูง);
• การเติม (ค่าที่พับบางส่วนจากแรงดันและความสูงของคลื่นพัลส์และขึ้นอยู่กับปริมาตรของเลือดในระบบซิสโตล)

อิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเติมชีพจรนั้นกระทำโดยแรงกดของช่องท้องด้านซ้าย การแสดงกราฟิกของการวัดคลื่นพัลส์เรียกว่า sphymography

ตารางชีพจรปกติของมนุษย์ตามปีและอายุแสดงไว้ที่ส่วนล่างของบทความ

ภาชนะที่เต้นเป็นจังหวะสำหรับวัดอัตราชีพจรในร่างกายมนุษย์สามารถสัมผัสได้ในพื้นที่ต่างๆ:

• ด้านในของข้อมือใต้นิ้วหัวแม่มือ (หลอดเลือดแดงเรเดียล);
• ในเขตวัด (หลอดเลือดแดงชั่วคราว);
• บนรอยพับ (popliteal);
• บนรอยพับที่รอยต่อของกระดูกเชิงกรานและรยางค์ล่าง (femoral);
• จากด้านในงอข้อศอก (ไหล่);
• ที่คอใต้ขากรรไกรด้านขวา (carotid)

ที่นิยมและสะดวกที่สุดคือการวัดอัตราการเต้นของหัวใจในหลอดเลือดแดงเรเดียลซึ่งเรือนี้อยู่ใกล้กับผิวหนัง ในการวัดคุณต้องหา "เส้นเลือด" ที่เต้นเป็นจังหวะและแนบสามนิ้วเข้าไปอย่างแน่นหนา ใช้นาฬิกากับเข็มวินาทีนับจำนวนครั้งใน 1 นาที

จุดคลำของชีพจรหลอดเลือดแดงส่วนปลายที่ศีรษะและคอ

กี่จังหวะต่อนาทีควรเป็นปกติ?

ในแนวคิดของชีพจรปกติ พวกเขาใส่จำนวนการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมต่อนาที แต่พารามิเตอร์นี้ไม่ใช่ค่าคงที่ กล่าวคือ ค่าคงที่ เนื่องจากขึ้นอยู่กับอายุ ขอบเขตของกิจกรรม และแม้แต่เพศของบุคคล

ผลลัพธ์ของการวัดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการตรวจร่างกายของผู้ป่วยจะถูกนำมาเปรียบเทียบกับจำนวนครั้งต่อนาทีของชีพจรของบุคคลที่มีสุขภาพดี ค่านี้ใกล้เคียงกับ 60-80 ครั้งต่อนาทีในสภาวะสงบ แต่ภายใต้เงื่อนไขบางประการ อนุญาตให้เบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานของอัตราการเต้นของหัวใจสูงถึง 10 หน่วยในทั้งสองทิศทาง ตัวอย่างเช่น เชื่อกันว่าอัตราการเต้นของหัวใจในผู้หญิงมักจะเต้นมากกว่าผู้ชาย 8-9 ครั้ง และสำหรับนักกีฬามืออาชีพ หัวใจมักทำงานใน "โหมดตามหลักสรีรศาสตร์"

จุดอ้างอิงสำหรับชีพจรปกติของผู้ใหญ่จะเท่ากับ 60-80 ครั้งต่อนาที ชีพจรของมนุษย์เป็นบรรทัดฐานของการพักผ่อนหากผู้ใหญ่ไม่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคอื่น ๆ ที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ในผู้ใหญ่ อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นภายใต้สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ด้วยอารมณ์ที่ระเบิดออกมา เพื่อให้ชีพจรของบุคคลกลับสู่ภาวะปกติตามอายุ การพักผ่อน 10 นาทีก็เพียงพอแล้ว ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาตามปกติ หากหลังจากพักผ่อนแล้วอัตราการเต้นหัวใจกลับเป็นปกติไม่เกิดขึ้น มีเหตุผลที่จะปรึกษาแพทย์

หากผู้ชายมีส่วนร่วมในการฝึกกีฬาอย่างเข้มข้นสำหรับเขาที่พักผ่อน 50 ครั้งต่อนาที - ชีพจรเป็นเรื่องปกติ ในคนที่ได้รับการฝึกฝนร่างกายจะปรับให้เข้ากับความเครียดกล้ามเนื้อหัวใจจะใหญ่ขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณการเต้นของหัวใจ ดังนั้น หัวใจจึงไม่ต้องบีบตัวหลายครั้งเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ปกติ ทำงานช้า แต่มีคุณภาพสูง

ผู้ชายที่ทำงานด้านจิตอาจประสบภาวะหัวใจล้มเหลว (อัตราการเต้นของหัวใจน้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที) แต่แทบจะเรียกได้ว่าเป็นเรื่องสรีรวิทยาเนื่องจากผู้ชายเหล่านี้มีภาระเล็กน้อยอาจทำให้เกิดภาวะตรงกันข้าม - อิศวร (อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 90 ครั้งต่อนาที) . สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจและอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและผลร้ายแรงอื่น ๆ

เพื่อให้ชีพจรกลับมาเป็นปกติตามอายุ (60-70 ครั้งต่อนาที) ขอแนะนำให้ผู้ชายปรับสมดุลโภชนาการ ระบบการปกครอง และการออกกำลังกาย

บรรทัดฐานของชีพจรในผู้หญิงคือ 70-90 ครั้งขณะพัก แต่มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพ:

• โรคของอวัยวะภายใน
• พื้นหลังของฮอร์โมน
• อายุของผู้หญิงและอื่น ๆ

อัตราการเต้นของหัวใจที่ทำเครื่องหมายไว้มากเกินไปจะสังเกตได้ในผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในเวลานี้อาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วเป็นระยะ ๆ สลับกับอาการผิดปกติอื่น ๆ และความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง ผู้หญิงหลายคนมักจะ "นั่งลง" ในวัยนี้ด้วยยาระงับประสาทซึ่งไม่ได้มีเหตุผลเสมอไปและไม่มีประโยชน์มากนัก การตัดสินใจที่ถูกต้องที่สุด เมื่อชีพจรเบี่ยงเบนไปจากปกติในช่วงพัก คือการไปพบแพทย์และเลือกการรักษาแบบประคับประคอง

การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจในสตรีในช่วงคลอดบุตรโดยส่วนใหญ่จะมีลักษณะทางสรีรวิทยาและไม่จำเป็นต้องใช้การบำบัดแก้ไข แต่เพื่อให้แน่ใจว่าสภาวะนั้นเป็นไปตามสรีรวิทยา คุณจำเป็นต้องรู้ว่าชีพจรใดเป็นปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์

โดยไม่ลืมว่าสำหรับผู้หญิง อัตราชีพจร 60-90 เป็นบรรทัดฐาน เราเสริมว่าเมื่อตั้งครรภ์ อัตราการเต้นของหัวใจเริ่มค่อยๆ เพิ่มขึ้น ไตรมาสแรกมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 10 ครั้งและในช่วงไตรมาสที่สาม - แรงกระแทก "พิเศษ" มากถึง 15 ครั้ง แน่นอนว่าแรงกระแทกเหล่านี้ไม่ได้ฟุ่มเฟือย แต่จำเป็นสำหรับการสูบฉีดปริมาณเลือดหมุนเวียนเพิ่มขึ้น 1.5 เท่าเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของหญิงตั้งครรภ์ อัตราการเต้นของหัวใจของผู้หญิงควรอยู่ในตำแหน่งนั้นขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจปกติก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเป็น 75 หรือ 115 ครั้งต่อนาที ในสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 อัตราการเต้นของชีพจรมักถูกรบกวนเนื่องจากการนอนในท่านอน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้นอนตะแคงหรือนอนตะแคง

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดในคนตามอายุอยู่ในวัยทารก สำหรับทารกแรกเกิดชีพจร 140 ต่อนาทีเป็นบรรทัดฐาน แต่เมื่อถึงเดือนที่ 12 ค่านี้จะค่อยๆลดลงถึง 110 - 130 ครั้ง การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วในช่วงปีแรกของชีวิตนั้นอธิบายได้จากการเติบโตและการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเข้มข้นซึ่งต้องการการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น

อัตราการเต้นของหัวใจลดลงอีกไม่ได้ใช้งานและอัตรา 100 ครั้งต่อนาทีจะถึงเมื่ออายุ 6 ขวบ

เฉพาะในวัยรุ่นอายุ 16-18 ปีเท่านั้น ในที่สุดอัตราการเต้นของหัวใจจะไปถึงชีพจรปกติของผู้ใหญ่ต่อนาที โดยลดลงเป็น 65-85 ครั้งต่อนาที

ชีพจรใดที่ถือว่าปกติ

อัตราการเต้นของหัวใจไม่เพียงได้รับผลกระทบจากโรคเท่านั้น แต่ยังได้รับผลกระทบจากอิทธิพลภายนอกชั่วคราวด้วย ตามกฎแล้วอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นชั่วคราวหลังจากพักระยะสั้นและกำจัดปัจจัยกระตุ้น และชีพจรปกติของบุคคลในสภาวะต่างๆ ควรเป็นอย่างไร?

ในส่วนที่เหลือ

ค่าที่ถือเป็นอัตราการเต้นของหัวใจปกติสำหรับผู้ใหญ่คืออัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

นั่นคือ เมื่อพูดถึงบรรทัดฐานของการเต้นของหัวใจที่แข็งแรง เรามักจะหมายถึงค่าที่วัดได้ตอนพัก สำหรับผู้ใหญ่ อัตรานี้อยู่ที่ 60-80 ครั้งต่อนาที แต่ภายใต้เงื่อนไขบางประการ อัตรานี้อาจเป็น 50 ครั้ง (สำหรับผู้ที่ผ่านการฝึกอบรม) และ 90 (สำหรับผู้หญิงและคนหนุ่มสาว)

1. ค่าของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคำนวณจากผลต่างระหว่างตัวเลข 220 กับจำนวนปีเต็มของบุคคล (ตัวอย่างเช่น สำหรับเด็กอายุ 20 ปี ค่านี้จะเป็น: 220-20=200)
2. ค่าของพัลส์ขั้นต่ำ (50% ของค่าสูงสุด): 200:100x50 = 100 ครั้ง
3. อัตราชีพจรที่โหลดปานกลาง (70% ของสูงสุด): 200:100x70 = 140 ครั้งต่อนาที

การออกกำลังกายสามารถมีความเข้มข้นแตกต่างกัน - ปานกลางและสูงขึ้นอยู่กับว่าอัตราการเต้นของหัวใจของผู้ที่ได้รับภาระเหล่านี้จะแตกต่างกัน

ข้อควรจำ - สำหรับการออกแรงกายในระดับปานกลาง อัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ในช่วง 50 ถึง 70% ของค่าสูงสุด โดยคำนวณจากส่วนต่างระหว่างหมายเลข 220 และจำนวนปีทั้งหมดของบุคคล

ด้วยการออกแรงทางกายภาพสูง ตัวอย่างการวิ่ง (เช่นเดียวกับการว่ายน้ำด้วยความเร็ว แอโรบิก ฯลฯ) อัตราการเต้นของหัวใจจะคำนวณตามรูปแบบที่คล้ายคลึงกัน หากต้องการทราบอัตราการเต้นของหัวใจของมนุษย์ที่ถือว่าปกติขณะวิ่ง ให้ใช้สูตรต่อไปนี้:

1. พวกเขาจะพบความแตกต่างระหว่างหมายเลข 220 และอายุของบุคคลนั่นคืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด: 220-30 \u003d 190 (สำหรับเด็กอายุ 30 ปี)
2. กำหนด 70% ของค่าสูงสุด: 190:100x70 = 133
3. กำหนด 85% ของจำนวนสูงสุด: 190:100x85 = 162 ครั้ง

อัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่งอยู่ระหว่าง 70 ถึง 85% ของค่าสูงสุด ซึ่งเป็นส่วนต่างระหว่าง 220 กับอายุของบุคคล

สูตรคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดยังมีประโยชน์ในการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการเผาผลาญไขมันอีกด้วย

ผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนใหญ่ใช้วิธีการคำนวณของนักสรีรวิทยาชาวฟินแลนด์และแพทย์ทหาร M. Karvonen ซึ่งเป็นผู้พัฒนาวิธีการกำหนดขีด จำกัด ของชีพจรสำหรับการฝึกทางกายภาพ ตามวิธีนี้ โซนเป้าหมายหรือ FSZ (โซนเผาผลาญไขมัน) คืออัตราการเต้นของหัวใจในช่วง 50 ถึง 80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

เมื่อคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดจะไม่คำนึงถึงบรรทัดฐานตามอายุ แต่คำนึงถึงอายุด้วย ตัวอย่างเช่น ลองอายุ 40 ปีและคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับ WSW:

1. 220 – 40 = 180.
2. 180x0.5 = 90 (50% ของค่าสูงสุด)
3. 180x0.8 = 144 (80% ของสูงสุด)
4. HRW มีตั้งแต่ 90 ถึง 144 ครั้งต่อนาที

เหตุใดตัวเลขจึงมีความเหลื่อมล้ำเช่นนี้ ความจริงก็คือควรเลือกอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการฝึกเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงความฟิตความเป็นอยู่และลักษณะอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นก่อนเริ่มการฝึกอบรม (และในกระบวนการ) จำเป็นต้องมีการตรวจสุขภาพ

หลังอาหาร

โรคกระเพาะ - อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังรับประทานอาหาร - สามารถสังเกตได้ในโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหาร, หัวใจและหลอดเลือด, ระบบต่อมไร้ท่อ ภาวะทางพยาธิวิทยาบ่งชี้ด้วยการเต้นของหัวใจที่สูงกว่าปกติอย่างมีนัยสำคัญ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นตามปกติในระหว่างมื้ออาหารหรือไม่?

พูดอย่างเคร่งครัด อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยระหว่างหรือ 10-15 นาทีหลังอาหารเป็นสภาวะทางสรีรวิทยา อาหารที่เข้าสู่กระเพาะอาหารกดทับไดอะแฟรม ซึ่งทำให้บุคคลหายใจลึกและบ่อยขึ้น - จึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะมีเกินปกติของชีพจรเมื่อกินมากเกินไป

แต่ถึงแม้จะกินอาหารเพียงเล็กน้อยและหัวใจยังคงเต้นเร็วขึ้น แต่ก็ไม่ใช่สัญญาณของพยาธิสภาพเสมอไป เป็นเพียงการย่อยอาหารที่ต้องการการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและด้วยเหตุนี้ - อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

อัตราชีพจรหลังรับประทานอาหารจะเท่ากับอัตราปกติสำหรับการออกแรงปานกลาง

เราได้เรียนรู้วิธีการคำนวณแล้ว เหลือเพียงการเปรียบเทียบชีพจรของเราหลังรับประทานอาหารกับบรรทัดฐานที่คำนวณโดยสูตร

ตารางอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ

หากต้องการเปรียบเทียบการวัดของคุณเองกับค่าที่เหมาะสม ควรมีตารางอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ มันแสดงค่าอัตราการเต้นของหัวใจต่ำสุดและสูงสุดที่อนุญาต หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณน้อยกว่าค่าปกติขั้นต่ำ คุณอาจสงสัยว่าหัวใจเต้นช้า หากมากกว่าค่าสูงสุดก็เป็นไปได้ แต่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุสิ่งนี้ได้

โต๊ะ. บรรทัดฐานของชีพจรของบุคคลตามอายุ

หมวดหมู่อายุ	ค่าต่ำสุดของบรรทัดฐาน (ครั้งต่อนาที)	ค่าสูงสุดของบรรทัดฐาน (ครั้งต่อนาที)	เฉลี่ย (ครั้งต่อนาที)
เดือนแรกของชีวิต	110	170	140
ปีแรกของชีวิต	100	160	130
นานถึง 2 ปี	95	155	125
2-6	85	125	105
6-8	75	120	97
8-10	70	110	90
10-12	60	100	80
12-15	60	95	75
ก่อน18	60	93	75
18-40	60	90	75
40-60	60	90-100 (สูงกว่าในผู้หญิง)	75-80
มากกว่า 60	60	90	70

ข้อมูลจะได้รับสำหรับผู้ที่ไม่มีพยาธิสภาพและการวัดพิเศษในสภาวะที่เหลืออย่างสมบูรณ์นั่นคือทันทีหลังจากตื่นนอนหรือหลังจากนอนพัก 10 นาที ผู้หญิงหลังอายุ 45 ปีควรให้ความสนใจกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงเกินไปเล็กน้อย ซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

วิดีโอที่มีประโยชน์

จากวิดีโอต่อไปนี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจของมนุษย์:

บทสรุป

1. อัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์
2. อัตราชีพจรจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ ความฟิต และลักษณะทางกายภาพอื่นๆ ของร่างกายมนุษย์
3. ความผันผวนของอัตราการเต้นของหัวใจชั่วคราว 10-15 หน่วยอาจเป็นลักษณะทางสรีรวิทยาและไม่ต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์เสมอไป
4. หากอัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลสูงกว่าปกติตามอายุด้วยจำนวนครั้งต่อนาทีที่มีนัยสำคัญ คุณควรปรึกษาแพทย์และหาสาเหตุของการเบี่ยงเบน

อัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดหลายปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและการออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักมีน้อย เนื่องจากร่างกายในสภาวะนี้ไม่ต้องการพลังงานเพิ่มเติม

ชีพจรปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 50 ปีควรอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที

เกี่ยวกับชีพจรของมนุษย์

ออกซิเจนเข้าสู่อวัยวะและเนื้อเยื่อของบุคคลที่มีเลือดไหลผ่านหลอดเลือดแดง (หลอดเลือดซึ่งเลือดไหลออกจากหัวใจ) ภายใต้ความกดดันบางอย่าง - หลอดเลือดแดง ทำให้ผนังหลอดเลือดแดงสั่น โดยตรงและย้อนกลับไปยังหัวใจการเคลื่อนไหวของเลือด (โดยปกติ) ทำให้เกิดความหายนะและการเติมเส้นเลือด ภายใต้อิทธิพลของความดันโลหิต เม็ดเลือดแดง (เซลล์เม็ดเลือดแดง) จะถูกผลักผ่านเส้นเลือดฝอย (หลอดเลือดที่บางที่สุด) ด้วยแรงต้านสูง อิเล็กโทรไลต์ (สารที่นำไฟฟ้า) ผ่านผนัง

สิ่งนี้จะสร้างจังหวะการเต้นของหัวใจที่สัมผัสได้ทั่วร่างกายในทุกหลอดเลือด ปรากฏการณ์อัศจรรย์! แม้ว่าในความเป็นจริงมันเป็นคลื่นพัลส์ - คลื่นของการเคลื่อนไหวของผนังภาชนะรับความดันซึ่งเร็วมากและฟังดูเหมือนเสียงสั้น ๆ โดยปกติจำนวนคลื่นเหล่านี้จะสอดคล้องกับจำนวนการหดตัวของหัวใจ

วิธีการคำนวณ?

วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เข้าถึงได้มากที่สุดคือการคลำ ซึ่งเป็นวิธีการแบบแมนนวลที่อิงจากการสัมผัส รวดเร็วและง่ายดาย ไม่ต้องมีการฝึกอบรมพิเศษ

เพื่อการอ่านที่แม่นยำที่สุด ให้วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนผิวเหนือหลอดเลือดแดงและนับชีพจรเป็นเวลา 60 วินาที คุณยังสามารถใช้วิธีที่เร็วกว่าโดยกำหนดพัลส์ใน 20 วินาทีแล้วคูณค่าผลลัพธ์ด้วย 3

วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบชีพจรคือบริเวณข้อมือ

ก่อนวัดชีพจร บุคคลควรอยู่ในท่าสงบสักระยะหนึ่ง ควรนั่งหรือนอนราบ นับอย่างน้อยหนึ่งนาทีจะดีกว่า มิฉะนั้นความแม่นยำอาจไม่เพียงพอ การวัดชีพจรด้วยตนเองที่ข้อมือและคอนั้นง่ายที่สุด

ในการคลำหลอดเลือดแดงในแนวรัศมี คุณต้องวางมือที่คลำ โดยเฉพาะมือซ้าย (เนื่องจากใกล้กับหัวใจ) ฝ่ามือขึ้นที่ระดับหัวใจ คุณสามารถวางบนพื้นผิวแนวนอน แผ่นของนิ้วชี้และนิ้วกลางพับเข้าหากันตรง แต่ผ่อนคลาย) วางบนข้อมือหรือต่ำกว่าเล็กน้อย จากด้านข้างของโคนนิ้วโป้ง หากกดเบาๆ จะรู้สึกเลือดสั่น

หลอดเลือดแดง carotid ยังถูกตรวจสอบด้วยสองนิ้ว คุณต้องมองหามันโดยพาไปตามผิวหนังตั้งแต่โคนกรามถึงคอจากบนลงล่าง ในรูเล็กๆ ชีพจรจะรู้สึกดีที่สุด แต่ไม่ควรกดแรงๆ เนื่องจากการบีบหลอดเลือดแดง carotid อาจทำให้เป็นลมได้ (ด้วยเหตุผลเดียวกัน ไม่ควรวัดความดันด้วยการคลำหลอดเลือดแดงทั้งสองข้างพร้อมกัน)

การวัดชีพจรทางการแพทย์ทั้งแบบอิสระและสม่ำเสมอเป็นขั้นตอนการป้องกันที่ค่อนข้างง่ายแต่สำคัญซึ่งไม่ควรละเลย

จะทำอย่างไรถ้าชีพจรไม่ตรงกับอัตราการเต้นของหัวใจ?

• ในบริเวณข้อมือ
• บนพื้นผิวด้านในของข้อศอก
• ที่ด้านข้างของคอ
• ในบริเวณขาหนีบ

อย่างไรก็ตาม หากค่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่ตรงกับอัตราการเต้นของหัวใจเสมอไป สามารถกำหนดได้โดยการใช้เครื่องตรวจฟังเสียงทางการแพทย์ที่ครึ่งซ้ายของหน้าอก ประมาณที่จุดตัดของเส้นแนวตั้งที่ข้ามตรงกลางของกระดูกไหปลาร้าและเส้นแนวนอนที่ลากผ่านบริเวณซอกใบ สามารถเคลื่อนย้าย phonendoscope เพื่อค้นหาจุดที่ได้ยินเสียงหัวใจได้ดีที่สุด

ในทางการแพทย์ อัตราการเต้นของหัวใจถูกกำหนดโดยใช้คลื่นไฟฟ้าหัวใจ ซึ่งเป็นการบันทึกสัญญาณไฟฟ้าที่สร้างขึ้นในหัวใจและทำให้หัวใจหดตัว การบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจในระยะยาวเป็นเวลาหนึ่งวันหรือมากกว่านั้นดำเนินการโดยใช้การตรวจสอบ ECG ของ Holter

ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจจึงผันผวนเมื่อพัก?

ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ:

• เมื่ออุณหภูมิและ / หรือความชื้นในอากาศเพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น 5 ถึง 10 ครั้งต่อนาที
• เมื่อย้ายจากตำแหน่งนอนไปยังตำแหน่งแนวตั้งอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นในช่วง 15-20 วินาทีแรกจากนั้นกลับสู่ค่าเดิม
• การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นด้วยความตึงเครียดความวิตกกังวลแสดงอารมณ์
• ในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อัตราการเต้นของหัวใจมักจะสูงกว่าคนในวัยเดียวกันและเพศเดียวกัน แต่มีน้ำหนักตัวปกติ
• ด้วยไข้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น 1 องศาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น 10 ครั้งต่อนาที มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจไม่เพิ่มขึ้นมากนัก สิ่งเหล่านี้คือไข้ไทฟอยด์ ภาวะติดเชื้อ และไวรัสตับอักเสบบางชนิด

สาเหตุของการชะลอตัว

ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการวัดชีพจรนั้นดำเนินการอย่างถูกต้องในทางเทคนิค การเต้นของหัวใจน้อยกว่า 60 ต่อนาทีไม่ได้เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเสมอไป อาจเกิดจากยาเช่น beta-blockers

การเต้นของหัวใจที่หายาก (สูงถึง 40 ต่อนาที) มักพบในผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายหรือนักกีฬามืออาชีพ เนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจหดตัวได้ดีและสามารถรักษาการไหลเวียนของเลือดได้ตามปกติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ ด้านล่างนี้คือตารางที่ให้คุณระบุสมรรถภาพทางกายของบุคคลคร่าวๆ ได้จากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

โรคหัวใจเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ, เยื่อบุหัวใจอักเสบ, myocarditis เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ - hypothyroidism (กิจกรรมของฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ) หรือความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในเลือดอาจทำให้หัวใจเต้นช้า

เหตุผลในการเพิ่มขึ้น

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นคือการพักผ่อนไม่เพียงพอก่อนการวัด ทางที่ดีควรวัดตัวบ่งชี้นี้ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าจำนวนพัลส์นั้นถูกต้อง

เด็กและวัยรุ่นมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าผู้ใหญ่ ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ:

• การใช้คาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ
• เมื่อเร็ว ๆ นี้การสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ความเครียด;
• ความดันโลหิตสูง.

โรคส่วนใหญ่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจรวมถึงไข้, หัวใจพิการ แต่กำเนิด, hyperthyroidism

ตารางอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ

หากต้องการทราบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นปกติสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่ ควรวัดและเปรียบเทียบกับตัวชี้วัดที่แสดงในตารางตามอายุ ในกรณีนี้ การเบี่ยงเบนจากมาตรฐานที่กำหนดโดยส่วนใหญ่แล้วจะบ่งบอกถึงการทำงานที่ไม่น่าพอใจของผนังหลอดเลือดหรือการทำงานที่ไม่ถูกต้องของระบบไหลเวียนโลหิตโดยรวม

สำหรับผู้ชาย

สภาพร่างกาย	1 ประเภทอายุ	2 ประเภทอายุ	ประเภทอายุ 3 ปี	ประเภทอายุ 4 ปี	ประเภทอายุ 5 ปี	หมวดหมู่อายุ 6 ปี
ตารางตามอายุสำหรับผู้ชาย	อายุ 18 - 25 ปี	อายุ 26 - 35 ปี	อายุ 36 - 45 ปี	อายุ 46 - 55 ปี	56 - 65 ปี	65 ปีขึ้นไป
นักกีฬา	49-55 bpm นาที	49-54 จังหวะ. นาที	50-56 ครั้งต่อนาที นาที	50-57 จังหวะ นาที	51-56 bpm นาที	50-55 จังหวะ นาที
ยอดเยี่ยม	56-61 bpm นาที	55-61 bpm นาที	57-62 จังหวะ. นาที	58-63 จังหวะ นาที	57-61 ครั้งต่อนาที นาที	56-61 bpm นาที
ดี	62-65 bpm นาที	62-65 bpm นาที	63-66 bpm นาที	64-67 bpm นาที	62-67 bpm นาที	62-65 bpm นาที
ดีกว่าค่าเฉลี่ย	66-69 ครั้งต่อนาที นาที	66-70 ครั้งต่อนาที นาที	67-70 ครั้งต่อนาที นาที	68-71 ครั้งต่อนาที นาที	68-71 ครั้งต่อนาที นาที	66-69 ครั้งต่อนาที นาที
เฉลี่ย	70-73 bpm นาที	71-74 จังหวะ นาที	71-75 bpm นาที	72-76 ครั้งต่อนาที นาที	72-75 bpm นาที	70-73 bpm นาที
แย่กว่าค่าเฉลี่ย	74-81 จังหวะ นาที	75-81 bpm นาที	76-82 จังหวะ นาที	77-83 จังหวะ นาที	76-81 จังหวะ นาที	74-79 ครั้งต่อนาที นาที
แย่	82+ จังหวะ นาที	82+ จังหวะ นาที	83+ จังหวะ นาที	84+ จังหวะ นาที	82+ จังหวะ นาที	80+ จังหวะ นาที

อัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลนั้นได้รับผลกระทบจากความสมบูรณ์ของร่างกายและนิสัยที่ต้องแบกรับน้ำหนักบ่อยๆ ซึ่งต้องใช้ความอดทน เช่น วิ่งระยะกลางและระยะไกล การเดิน พายเรือ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กล้ามเนื้อหัวใจในนักกีฬาดังกล่าวสามารถสูบฉีดเลือดในปริมาณเท่ากันโดยหดตัวน้อยลง (โรคหัวใจของนักกีฬา)

สำหรับผู้หญิง

สภาพร่างกาย	1 ประเภทอายุ	2 ประเภทอายุ	ประเภทอายุ 3 ปี	ประเภทอายุ 4 ปี	ประเภทอายุ 5 ปี	หมวดหมู่อายุ 6 ปี
ตารางตามอายุสำหรับผู้หญิง	อายุ 18 - 25 ปี	อายุ 26 - 35 ปี	อายุ 36 - 45 ปี	อายุ 46 - 55 ปี	56 - 65 ปี	อายุ 65 ปีขึ้นไป
นักกีฬา	54-60 ครั้งต่อนาที นาที	54-59 จังหวะ นาที	54-59 จังหวะ นาที	54-60 ครั้งต่อนาที นาที	54-59 จังหวะ นาที	54-59 จังหวะ นาที
ยอดเยี่ยม	61-65 ครั้งต่อนาที นาที	60-64 bpm นาที	60-64 bpm นาที	61-65 ครั้งต่อนาที นาที	60-64 bpm นาที	60-64 bpm นาที
ดี	66-69 ครั้งต่อนาที นาที	65-68 ครั้งต่อนาที นาที	65-69 ครั้งต่อนาที นาที	66-69 ครั้งต่อนาที นาที	65-68 ครั้งต่อนาที นาที	65-68 ครั้งต่อนาที นาที
ดีกว่าค่าเฉลี่ย	70-73 bpm นาที	69-72 จังหวะ นาที	70-73 bpm นาที	70-73 bpm นาที	69-73 จังหวะ นาที	69-72 จังหวะ นาที
เฉลี่ย	74-78 ครั้งต่อนาที นาที	73-76 ครั้งต่อนาที นาที	74-78 ครั้งต่อนาที นาที	74-77 จังหวะ นาที	74-77 จังหวะ นาที	73-76 ครั้งต่อนาที นาที
แย่กว่าค่าเฉลี่ย	79-84 จังหวะ นาที	77-82 จังหวะ นาที	79-84 จังหวะ นาที	78-83 จังหวะ นาที	78-83 จังหวะ นาที	77-84 จังหวะ นาที
แย่	85+ จังหวะ นาที	83+ จังหวะ นาที	85+ จังหวะ นาที	84+ จังหวะ นาที	84+ จังหวะ นาที	84+ จังหวะ นาที

การเคลื่อนไหวช่วยฝึกอวัยวะเลือด คาร์ดิโอโหลด (จากกรีกคาร์ดิโอ, หัวใจ) อย่างสม่ำเสมอเพิ่มทั้งอายุขัยและคุณภาพของมัน และพวกเขาไม่ต้องการวิธีการพิเศษใด ๆ แม้แต่การเดินธรรมดา (ไม่จำเป็นทุกวัน!) ก้าวอย่างรวดเร็วตามอัตวิสัยแทนที่จะเป็นการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้จะช่วยปรับปรุงสภาพโดยพื้นฐาน