วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับระหว่างวัน คุณสมบัติของการวางทารก

“เขาไม่ยอมนอน”, “เขาซุกซน, ร้องไห้, บอกว่าอยากเล่น”, “อยากกินหรือดื่มแต่ไม่เข้านอน”, “ทุกครั้งที่กระบวนการนอนจบลงด้วยความฮิสทีเรีย” พ่อแม่พูด ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? อะไรขัดขวางไม่ให้เด็กปรับตัวเข้ากับการนอนหลับและผู้ปกครองที่เอาใจใส่จะช่วยได้อย่างไร?

ทำไมเด็กไม่ชอบนอน?

ความลังเลใจที่จะเข้านอนของเด็กมาจากไหน? นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Alan Fromm เสนอการจำแนกสาเหตุดังต่อไปนี้:

1. สำหรับเด็ก การเข้านอนหมายถึงการพรากจากกันกับกิจกรรมที่น่าสนใจหรือออกจากสังคมที่น่าอยู่ (เช่น พ่อกับแม่ที่ทำงาน)

2. เด็กรู้ว่าผู้ใหญ่ยังไม่เข้านอน ดังนั้นพวกเขาจึงคิดว่าเรายอมให้บางสิ่งบางอย่างที่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ไป

3. มักเกิดขึ้นที่เด็กยังไม่เหนื่อย

4. บางครั้งเด็กก็กลัวความมืด

5. บางทีเด็กอาจฝันร้ายและด้วยเหตุนี้จึงมีคนไม่ชอบนอน

6. เป็นไปได้ว่าการเกลี้ยกล่อมให้เด็กนอนหลับ ผู้ใหญ่ทำให้เขาเสียสติมากเกินไป และตอนนี้ก็เป็นเหตุผลที่ดีที่จะจัดการกับพ่อแม่

สัญญาณของความเหนื่อยล้า

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า ซึ่งจะช่วยเปลี่ยนความสนใจของเด็กและป้องกันการกระตุ้นมากเกินไปก่อนเข้านอน มันง่ายที่จะทำ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งสัญญาณ ลูกของคุณน่าจะต้องการพักผ่อนมากที่สุด:

ร้องไห้อย่างไม่สมเหตุผล, เพ้อฝัน;

เด็กเริ่มขยี้ตาหาว

ดูดนิ้วหรือสั่นดึงปุ่มดูดริมฝีปาก

การละเมิดการประสานงานของการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งมือเด็กทำของเล่นหล่นทำผิดพลาดในเกม

การเคลื่อนไหวช้าลงความง่วงปรากฏขึ้น

มีการกระทำที่ก้าวร้าวผิดปกติสำหรับเด็ก: เขากระจายหรือนำของเล่นออกไป, กรีดร้อง, ตกลงไปที่พื้น, ฯลฯ ;

อาจมีกิจกรรมมากเกินไปซึ่งผิดปกติสำหรับทารก: วิ่งอย่างไร้จุดหมาย, กระโดด, ผลัก

ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ ก็ถึงเวลาที่จะทำให้เด็กเสียสมาธิและทำให้เขาง่วงนอน

เตรียมตัวเข้านอน

เวลาเข้านอนเป็นเวลาที่ดีในการเสริมสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์กับลูกของคุณ ขอให้มีความสุขกันทั้งคู่ อ่านหนังสือให้ลูกน้อยฟัง ร้องเพลงกล่อมเด็ก นวดเบาๆ ให้เขา พูดด้วยน้ำเสียงที่สงบและสงบ

หากเด็กมีอารมณ์และกระตือรือร้นมาก ให้ใช้วลีสั้นๆ ง่ายๆ ก่อนนอน เช่น "เวลานอน" คุณอาจต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง แต่ทำอย่างใจเย็น ทำซ้ำด้วยน้ำเสียงที่เป็นกลางโดยไม่ต้องเปลี่ยนไปใช้คำสั่งคำสั่ง

มอบของเล่นให้ลูกของคุณ "เพื่อความฝันที่ดี" อาจเป็นของเล่นนุ่ม ๆ ขนาดเล็ก (หมี กระต่าย คนแคระ ลูกแมว ฯลฯ) บอกลูกว่าของเล่นชิ้นนี้จะทำให้เขาฝันดี พกของเล่นชิ้นนี้ติดตัวไปด้วยเมื่อเดินทาง เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกปลอดภัยไม่ว่าจะนอนอยู่ที่ใด

ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมตัวเข้านอน: เลือกนิทาน ชุดนอน หรือเพลงกล่อมเด็กเพื่อฟัง

คุณสามารถใช้ "เกมพิธีกรรม" เพื่อเตรียมเด็กให้นอนหลับได้

"พิธีกรรมการนอนหลับ"

มักเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะเลิกเล่นเกมโปรดหรือดูทีวีเมื่อพ่อแม่เริ่มพูดถึง "มันดึกแล้วและฉันต้องนอน" ดังนั้นจึงสามารถใช้สิ่งที่เรียกว่า "พิธีกรรมการนอนหลับ" ได้ ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาจะสงบระบบประสาทของเด็กในทางกลับกันพวกเขาจะทำให้กระบวนการเข้านอนเป็นที่น่าพอใจ เกมเหล่านี้เป็นเกมและกิจกรรมที่เงียบสงบซึ่งควรเป็นทุกวัน ถ้าเป็นไปได้ ให้เริ่มในเวลาเดียวกันและใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที

สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเกมที่สงบเพื่อไม่ให้เกิดการกระตุ้นทางอารมณ์มากเกินไป สำหรับทารก นี่อาจเป็นเพลงกล่อมเด็กในตอนกลางคืนก็ได้ สำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งถึงสามขวบ คุณสามารถใช้เกมพิเศษได้

✔ตัวอย่างเช่นเกม "Bear" (E.V. Larechina)
ผู้ใหญ่แสดงการเคลื่อนไหวและเด็กทำซ้ำตามเขา

หมีเงอะงะเดินผ่านป่า
เก็บโคนร้องเพลง (แสดงให้เห็นว่า Mishka เดินผ่านป่าอย่างไร)
ทันใดนั้นก็มีการกระแทกตกลงมาที่หน้าผากของ Mishka (มือขวาแตะหน้าผาก)
หมีโกรธและเตะยอด (กระทืบเท้าบนพื้น)
ฉันจะไม่เก็บโคนอีกต่อไป (“ขู่” ด้วยนิ้ว)
ฉันจะขึ้นรถและเข้านอน (วางฝ่ามือเข้าหากันแล้ววางบนแก้ม)

✔เกมกระต่าย(แอล.เอ. บุลดาโควา).

ปากกา - ป๋อมป๋อมอีก! คนยากจนล้มลง (อีกวิธีหนึ่งให้วางปากกาอันหนึ่งก่อน แล้วจึงอีกอันหนึ่ง)
ราวกับสายห้อยคออย่างฉัน เหนื่อยหน่าย (โบกมือเบาๆ เฉื่อยเฉื่อย-ทั้งตัว)
อีกครั้งกระต่ายกระโดดกระโดดเดินไปตามทาง (เดินช้าๆบนพื้น)
เราจะพักผ่อนร่วมกับเขาล้างขา (เขย่าขวาแล้วขาซ้าย)
เราทำงานหนักกับกระต่ายจนเราเหนื่อย
ตอนนี้ไปพักผ่อนกันเถอะบนเข่าของแม่ (ให้เด็กคุกเข่าแล้วกอด)

หลังจากเกมดังกล่าว คุณสามารถเริ่มทำความสะอาดของเล่น เปลี่ยนกระบวนการนี้ให้กลายเป็นเกมพิธีกรรม คุณสามารถพูดว่า: "ของเล่นเหนื่อยและอยากนอน เราต้องช่วยพวกเขาหาบ้าน"

ในกระบวนการเตรียมตัวเข้านอน ให้ชมทารกที่เข้าใจว่าเขาต้องการนอน ทิ้งของเล่น ฯลฯ

สำหรับเด็กโต การอ่านหนังสือด้วยกันหรือคุยกันเงียบๆ ก่อนนอนเป็นความคิดที่ดี คุณสามารถเล่าเรื่อง "จินตภาพ" ให้คุณมีโอกาสฝันเล็กน้อย พูดถึงสถานที่พิเศษที่ลูกของคุณคุ้นเคย เช่น สวน ทุ่งโล่ง หรือป่า อธิบายสถานที่อย่างช้าๆ ด้วยน้ำเสียงที่สงบและสงบ

ขอให้ลูกหลับตาและลองนึกภาพว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร พูดคุยเกี่ยวกับสัตว์ที่เป็นมิตร ผู้คนใจดี หรือปราชญ์ เมื่อลูกโตขึ้นเขาจะสามารถดำเนินเรื่องได้เอง

หลังจากทำพิธีเสร็จแล้ว อวยพรให้เด็กนอนหลับฝันดีและออกจากห้องไปอย่างใจเย็นและหนักแน่น

พยายามปฏิบัติตามพิธีกรรมและเวลาเข้านอนระหว่างการเดินทาง วันหยุด และเมื่อลูกป่วย เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะกลับไปใช้กิจวัตรที่กำหนดไว้หากพัง

✔เกมน้ำ

เกมพิธีกรรมก่อนนอนสามารถเล่นเกมด้วยน้ำ น้ำมีผลดีต่อสภาวะอารมณ์ของเด็ก เมื่อสัมผัสกับน้ำ เด็กจะรู้สึกสบายตัว ผู้ปกครองหลายคนสังเกตว่าเมื่อเล่นน้ำ เด็ก ๆ จะสงบสติอารมณ์และหยุดแสดงท่าทาง เสียงน้ำไหลให้ผลดี และการเล่นน้ำช่วยลดความเครียดทางอารมณ์

คุณสามารถใช้เกมต่อไปนี้:

✔เกม "เทลง"สำหรับเกมนี้ คุณจะต้องใช้ถ้วยและจานลึกหลายใบ แสดงให้ลูกของคุณเห็นวิธีการตักน้ำและเทจากภาชนะหนึ่งไปอีกภาชนะหนึ่ง คุณสามารถเทน้ำลงในชามจากกระป๋องรดน้ำขนาดเล็กแล้วรดน้ำสัตว์ เกมดังกล่าวยังพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและความอุตสาหะของเด็ก

✔เกม "จับน้ำแข็ง"จุ่มน้ำแข็งสองสามก้อนลงในชามน้ำอุ่นแล้วให้ลูกของคุณจับมัน

✔จับเกมของเล่นเชิญเด็กโยนของเล่นลงไปในน้ำแล้วจับด้วยวิธีต่างๆ: ด้วยสองนิ้วหรือตะแกรง

✔เกมโรงสีน้ำใส่โรงสีน้ำในชามและแสดงวิธีการเทน้ำบนใบมีดของโรงสีเพื่อให้ปั่น ให้เด็กวางชามไว้ใต้โรงสีเพื่อให้น้ำเข้า

ตื่นนอนตอนกลางคืน

เด็กทุกคนต้องฝันร้ายและฝันร้ายเป็นครั้งคราว ความสยดสยองในตอนกลางคืนสามารถรบกวนแม้กระทั่งทารกอายุหนึ่งขวบ เหตุผลของเรื่องนี้ก็คือความประทับใจทางอารมณ์ที่สดใสที่เด็กๆ ต้องเผชิญในลักษณะเดียวกับผู้ใหญ่ หากเด็กกรีดร้องหรือร้องไห้กลางดึก ให้นอนข้างเขา กอดเขาและกอดเขาไว้ใกล้ๆ คุณ ความสยดสยองในตอนกลางคืนมักจะหายไปตามกาลเวลา

ความสยดสยองในตอนกลางคืนแทบจะเอาชนะเด็กอายุต่ำกว่าสามขวบไม่ได้ พวกเขาต่างจากความกลัวตรงที่เด็กจำเนื้อหาของฝันร้ายได้ ให้ความสนใจกับเนื้อหาของการ์ตูน เทพนิยาย และเกมคอมพิวเตอร์ หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและทำงานหนักเกินไปโดยสังเกตกิจวัตรประจำวัน

ถ้าเด็กฝันร้าย อย่ากลัวที่จะพูดถึง อย่าโทษเด็กที่เป็นคนสร้างมันขึ้นมา ในทางตรงกันข้ามขอให้บอกความฝันหรือวาดให้เด็กคลายความตึงเครียด

หากฝันร้ายเกิดขึ้นเป็นประจำ ให้ปรึกษานักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยา

วิธีสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง?

ทางที่ดีควรเริ่มสอนลูกให้หลับไปเองตั้งแต่อายุยังน้อย บางครั้งวางทารกไว้ในเปลในขณะที่เขายังตื่นอยู่ ปล่อยให้เขาพยายามหลับไปเอง ตอนกลางคืนอย่าพยายามพาเด็กเข้านอน แต่ถ้าจำเป็นให้ไปหาเขาเอง

หลังจากพาเด็กเข้านอนแล้วให้ออกจากห้อง หากเด็กกระโดดขึ้น ให้นอนลงอีกครั้งพร้อมกับคำว่า "ถึงเวลานอน" หากหลังจากคุณทิ้งเด็กแล้ว ให้ลุกขึ้นและเริ่มร้องไห้ ให้วางเขาลงอีกครั้งโดยพูดว่า: "เวลานอน" อย่าให้บุตรหลานของคุณแสวงหาความบันเทิงในบริษัทของคุณ

คุณสามารถนั่งกับเด็กได้จนกว่าเขาจะหลับ แต่ทุกเย็นจะเพิ่มระยะทางให้มากขึ้นเรื่อย ๆ ตัวอย่างเช่น คืนแรกที่คุณนั่งบนเตียง คืนที่สองคุณนั่งบนเก้าอี้ข้างเตียง คืนที่สามคุณนั่งบนเก้าอี้ที่ปลายห้อง เป็นต้น ในที่สุด คุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ประตู จากนั้นไปที่ห้องถัดไป

พยายามให้ลูกน้อยเข้านอนดึกเพื่อช่วยให้เขาหลับเร็วขึ้น แต่ค่อยๆ ขยับเวลาเข้านอนเร็วขึ้น 15 นาทีในแต่ละคืนจนกว่าคุณจะถึงเวลาที่เหมาะสม

ดังนั้น เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับไป คุณสามารถใช้เทคนิคต่อไปนี้:

ตั้งเวลาเข้านอนและพยายามยึดติดกับมัน สังเกตสัญญาณของความเหนื่อยล้า หากคุณพลาดช่วงเวลานี้ เด็กจะตื่นเต้นมากเกินไปและจะต้องใจเย็นลง

กำหนดกิจวัตรการนอน. ปล่อยให้พิธีกรรมนี้สั้น - ไม่เกิน 30 นาที คุณสามารถให้อาหารเด็ก จากนั้นอ่านนิทานหรือร้องเพลง เปลี่ยนเสื้อผ้า จากนั้นเขย่าหรือนวด

เลือก 1-2 เกมที่ลูกน้อยของคุณจะชอบ พวกเขาจะเป็นเกมพิธีกรรมก่อนนอน

คุณสามารถให้ของเล่นนุ่ม ๆ ที่เด็กเชื่อมโยงกับการนอนหลับได้

ในช่วงเย็นให้เด็กได้เล่นน้ำ

ฝันดีกับคุณและลูกน้อยของคุณ!

เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกทันทีหลังคลอด เขาต้องอยู่ในสภาวะหลับใหลเป็นเวลานาน เขาตื่นบ่อยที่สุดในขณะที่รู้สึกไม่สบายหรือต้องเปลี่ยนผ้าอ้อม การตื่นนอนเป็นความสุขของพ่อแม่เสมอ แต่ในขณะเดียวกันก็มีคำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น แต่จะเลี้ยงลูกให้หลับได้อย่างไร

ทารกมีความกระตือรือร้นมากขึ้นตั้งแต่เดือนที่สองของชีวิต ในช่วงเวลานี้ เขาแสดงความอยากรู้อยากเห็นและศึกษาโลกรอบตัวด้วยความสนใจ นั่นคือเหตุผลที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้ทารกนอนหลับโดยไม่มีอาการเมารถ คุณแม่สามารถใช้เคล็ดลับที่จะทำให้กระบวนการนี้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

สาเหตุของการอดนอน

หากทารกนอนหลับสบาย ผู้ปกครองก็สามารถมั่นใจในการเติบโตและพัฒนาการของร่างกายได้อย่างเหมาะสม

สำหรับเด็กในวัยต่าง ๆ ความถี่ในการพักผ่อนเป็นเรื่องปกติ:

• จนกว่าเด็กอายุ 3 เดือนควรนอนอย่างน้อย 17 ชั่วโมง
• จาก 3 ถึง 6 เดือน ช่วงเวลานี้จะลดลงเหลือ 15 ชั่วโมง
• นานถึง 12 เดือน นอนได้ประมาณ 14 ชั่วโมง
• เด็กที่มีอายุมากกว่าหนึ่งปีควรนอน 13 ชั่วโมง

หากไม่สามารถทำให้ทารกนอนหลับได้อย่างรวดเร็วแสดงว่าเขารู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง สถานการณ์พัฒนากับพื้นหลังของอาการต่อไปนี้:

• อาการจุกเสียดและก๊าซมากเกินไป
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• ความดันที่เพิ่มขึ้น
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพาลูกน้อยเข้านอนถ้าเขาหิวหรืออยู่ในผ้าอ้อมเปียก กับพื้นหลังนี้ เขารู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง สถานการณ์ยังพัฒนาในกรณีที่เป็นหวัดหรือคัดจมูก ทารกจะไม่สบายหากห้องมีอากาศแห้งเกินไป

การให้ทารกแรกเกิดเข้านอนจะง่ายกว่ามากหากคุณให้นมลูก อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ค่อยๆ หย่านมจากขั้นตอนนี้

คุณสมบัติของการนอนหลับในเวลากลางวัน

ทารกควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้เจริญเติบโตและพัฒนาได้อย่างเหมาะสม มิฉะนั้นทารกจะตามอำเภอใจและหงุดหงิด คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับในระหว่างวันได้อย่างง่ายดายหากคุณปฏิบัติตามกฎพื้นฐานหลายประการ:

• ทารกอายุไม่เกินหกเดือนในเวลากลางวันควรนอนสามครั้ง หลังจากสิ้นสุดระยะเวลานี้ ช่วงเวลาจะลดลงเป็นสองเท่า ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์แนะนำให้หยุดพักระหว่างกระบวนการเหล่านี้อย่างเท่าเทียมกัน นี่เป็นขั้นตอนแรกของการทำความคุ้นเคยกับระบบการปกครองบางอย่าง ในอนาคตพ่อแม่จะให้เขาเข้านอนตามเวลาที่กำหนดได้ง่ายขึ้นมาก
• มันจะง่ายกว่ามากสำหรับทารกที่จะหลับไปหากมีการสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเงียบสงบในห้อง การพักผ่อนและผ่อนคลายอาจถูกรบกวนจากเสียง เสียงรบกวน และแม้แต่การสนทนาของเพื่อนบ้าน ผู้ปกครองควรพยายามทำทุกอย่างเพื่อปกป้องเขาจากสิ่งนี้
• จำเป็นต้องจัดเงื่อนไขคุณภาพสูงในห้อง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความชื้นและอุณหภูมิของอากาศ ตัวบ่งชี้เหล่านี้สามารถปรับได้อย่างง่ายดายโดยใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม ระบอบอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 23 องศาโดยมีความชื้นในอากาศอย่างน้อย 50%
• ระหว่างการนอนหลับ อากาศบริสุทธิ์มีบทบาทสำคัญ การเข้าถึงสามารถทำได้โดยการระบายอากาศเป็นประจำ สำหรับสิ่งนี้ 30 นาทีก็เพียงพอแล้ว

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กในวัยเด็กที่จะรักษาการติดต่อกับแม่

คุณสมบัติและคุณสมบัติของการนอนหลับตอนกลางคืน

สำหรับทารกแรกเกิด การพักผ่อนในความมืดเป็นสิ่งสำคัญ การนอนหลับตอนกลางคืนไม่สามารถรบกวนและกระสับกระส่าย คุณสามารถพาลูกน้อยเข้านอนได้อย่างรวดเร็วก็ต่อเมื่อคุณทำตามคำแนะนำจากคุณแม่ที่มีประสบการณ์มากมาย:

• ทารกสามารถหลับได้อย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่สงบเท่านั้น ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้ในเวลากลางคืน
• สังเกตสภาพที่สะดวกสบายแม้ในที่มืด ห้องควรมีอากาศถ่ายเท อบอุ่นและมีความชื้นเพียงพอ
• ก่อนเข้านอนควรอาบน้ำให้ลูกอย่างทั่วถึง ด้วยขั้นตอนทางน้ำเขาจะสามารถผ่อนคลายและสงบลงได้ สถานการณ์ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัยส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ทารกหลับได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
• การนวดเบา ๆ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับให้เข้ากับการพักผ่อน การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและปรับแต่งลูกน้อยให้ถูกวิธี
• ก่อนเข้านอน ลูกต้องกินดี ในกรณีนี้เขารับประกันว่าจะไม่ตื่นในตอนกลางคืนเพราะความหิว แม่มักจะตรวจผ้าอ้อมหรือผ้าอ้อม

ทารกจะเข้านอนได้ง่ายหากผู้ปกครองปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างเคร่งครัด การพักผ่อนของเขาจะดี ดังนั้นเขาจะสามารถได้รับความแข็งแกร่งสำหรับการผจญภัยของวันใหม่

หย่านมลูกจากเต้า

ทารกจะหลับเร็วขึ้นมากหลังจากให้นม อย่างไรก็ตามไม่ช้าก็เร็วจะต้องหย่านมจากเต้านม จำเป็นต้องค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับทารกให้หลับไปเอง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือกรณีที่ทารกควรได้รับนม

ในระยะแรก เด็กทุกคนจะเริ่มแสดงท่าทางไม่ยอมนอน พวกเขาคุ้นเคยกับการสัมผัสแม่ตลอดเวลา ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถจินตนาการถึงการพักผ่อนได้หากไม่มีเธอ ในกรณีนี้ ความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นในร่างกายของพวกเขา ซึ่งมีเพียงผู้ปกครองที่ห่วงใยเท่านั้นที่ช่วยกำจัดได้

การลูบช่วยให้ทารกผ่อนคลายและหลับไป

สามารถนำทารกแรกเกิดเข้านอนโดยไม่ต้องใช้เต้านม ในการทำเช่นนี้เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆจากมารดาที่มีประสบการณ์:

• ในช่วงที่หย่านมจากเต้า ทารกจะต้องได้รับสภาพที่สบายที่สุดในครอบครัว เขาตอบสนองต่ออารมณ์ของแม่ที่แย่ลงในทันที ดังนั้นเขาจึงตามอำเภอใจและหงุดหงิดให้มากที่สุด ไม่นานมานี้ เขาใช้หน้าอกของแม่เพื่อทำให้เขาสงบลง แต่ตอนนี้เขาทำไม่ได้ ถ้าเขาอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรง ความพยายามที่จะเกาะหน้าอกของเขาจะปรากฏบ่อยขึ้น ผู้ปกครองควรทำทุกอย่างเพื่อให้ในช่วงเวลาของการพัฒนานี้ เด็กน้อยรู้สึกมีอารมณ์ที่ดีและเป็นบวก
• เพื่อให้ลูกน้อยหลับเร็วขึ้น พ่อแม่เกือบทุกคนพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อเขา หากพวกเขาวางแผนที่จะหย่านมเขาอย่างรวดเร็วจากอกก็จะไม่ได้รับอนุญาต ทางที่ดีควรวางทารกไว้ในเปลและอย่าอุ้มทารกเมื่ออารมณ์เปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ให้นมและรับ ระยะเวลาหย่านมสำหรับเด็กทุกคนแตกต่างกัน ตามกฎแล้วจะใช้เวลาประมาณเจ็ดวัน เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้ ทารกจะสามารถนอนหลับได้เองโดยไม่มีเต้านมของแม่
• อนุญาตให้ใช้ขวดหรือจุกนมเพิ่มเติมในช่วงหย่านม ใช้เพื่อจำลองการมีอยู่ของแม่

วิธีหย่านมลูกจากอาการเมารถ

นักจิตวิทยาหลายคนกล่าวว่าเด็กไม่ควรคุ้นเคยกับกระบวนการนี้เลย แค่วางไว้ในเปลแล้วรอเข้านอนก็เพียงพอแล้ว

มิฉะนั้น กระบวนการหย่านมอาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของเขา ในขณะนี้ เขาอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรง เขาถูกพรากจากแม่และไม่ได้รับอนุญาตให้แตะต้องเธอ

ในเวลากลางคืน เด็กจะหลับสนิทหากผู้ปกครองฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ ของผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้:

• ก่อนเข้านอน ทารกควรเห็นสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่ง ในกรณีนี้ เขาจะชินกับมันและจะรู้สึกได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์
• ในระหว่างวันควรให้ลูกกระฉับกระเฉง อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ลืมนอนตอนเที่ยงด้วย หากทารกได้รับอารมณ์และความประทับใจเพียงพอ เขาจะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วและเพลิดเพลินกับการพักผ่อน ผู้ปกครองบางคนเชื่อว่าลูกของพวกเขาจะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วหากก่อนหน้านั้นเขาเล่นอย่างแข็งขันด้วยตัวเอง
• เวลาที่ดีที่สุดที่จะเข้านอนไม่สามารถระบุได้ ระบบการปกครองของแต่ละครอบครัวมีความเฉพาะตัว ดังนั้นเฉพาะผู้ปกครองเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ ควรให้ความสนใจในเรื่องนี้กับกิจกรรมของเด็กและเวลาที่วางแผนไว้ในการตื่น ในเวลากลางคืน ทารกควรนอนอย่างน้อยสิบชั่วโมง มิฉะนั้นเขาจะไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และมีกำลังสำหรับวันใหม่ ขอแนะนำให้กำหนดเวลาเข้านอนและปฏิบัติตามแผนนี้อย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้โปรแกรมจะเสริมสร้างร่างกายที่จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับทารกได้เร็วขึ้นมาก
• เพื่อให้ทารกหลับได้อย่างรวดเร็วขอแนะนำให้เดินเล่นกับเขาก่อนเข้านอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
• สิ่งสำคัญคือต้องวางทารกไว้ในห้องที่สงบและเงียบสงบ ไม่ควรมีแสงจ้า ผู้ปกครองจะได้รับอนุญาตภายในเมื่อจำเป็นเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็ต้องประพฤติตัวเงียบๆ
• ทารกจะหลับอย่างรวดเร็วถ้าแม่ทำให้เขาอยู่ในท่าที่สบาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยส่วนบุคคล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางเจ้าตัวเล็กไว้ข้างๆ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเรอได้อย่างอิสระและไม่สำลัก ตำแหน่งบนท้องถือว่ารับไม่ได้เพราะในกรณีนี้ความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อกระดูกสันหลังส่วนคอจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ท่าดังกล่าวยังขัดขวางการหายใจ เนื่องจากทารกจะสอดจมูกเข้าไปในหมอนเป็นระยะ เป็นสิ่งสำคัญที่ทารกจะหลับไปโดยให้หลังแบนและตะแคงข้าง ด้วยเหตุนี้เขาจะรู้สึกสบายใจที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

การนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นกุญแจสู่การเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม

แทนที่จะเมารถ แม่สามารถใช้สัมผัสที่ถูกใจได้ นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้อยู่ใกล้ ๆ และอุ้มทารกด้วยมือหรือกอด ในขณะเดียวกัน ทารกก็รู้สึกถึงความอบอุ่นจากคนที่คุณรักและผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว เมื่อเวลาผ่านไป การลูบจะเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์ และเด็กน้อยจะสามารถผ่อนคลายได้ด้วยตัวเอง

เพื่อที่จะหย่านมจากเต้าในครอบครัวได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องสร้างสภาวะที่เป็นบวกมากที่สุด นมแม่ไม่อนุญาตให้ใช้ระหว่างวัน คุณต้องแสดงความรักและความห่วงใยให้มากที่สุดแทน ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายสามารถส่งผลเสียต่อสถานการณ์ได้เช่นกัน

กุมารแพทย์จะสามารถให้คำแนะนำและประเมินสถานการณ์ได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้เขาจะตรวจสอบสภาพทั่วไปของผู้ป่วยที่อายุน้อย ด้วยเหตุนี้ โอกาสที่จะเกิดผลกระทบด้านลบจะลดลง

สวัสดีพ่อแม่ที่รัก! ใช้เวลากับอาการเมารถอย่างดีที่สุดครึ่งชั่วโมง? ผิดปกติ! มาดูวิธีทำให้ทารกนอนหลับได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกรีดร้องและยุ่งยาก

ทารกไม่ต้องการผล็อยหลับ - สาเหตุคืออะไร?

อันดับแรก มาดูสถานการณ์ที่มักป้องกันไม่ให้ทารกหลับไปเอง ประการแรกคือการเปลี่ยนทัศนียภาพ ไม่นานมานี้ ทารกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย สงบ และเงียบสงบภายในท้องของแม่ของเขา และนี่ แบม และนี่ ... เป็นการนอนที่เต็มอิ่มและดีต่อสุขภาพที่ช่วยย่อยข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวัน เฉพาะสมอง แต่ร่างกายทั้งหมดพัก

นอกจากนี้ในช่วงเดือนแรกมันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่จะคุ้นเคยกับกฎใหม่ของเกม - แม่ไม่ได้ใกล้ชิดนักและตอนนี้คุณต้องนอนในที่ใหม่ซึ่งตรงไปตรงมาว่างเปล่าและมาก เหงา. มีเพียงอ้อมแขนของแม่เท่านั้น ทารกยังรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ และการกอดเป็นสิ่งเดียวที่ได้รับการเก็บรักษาไว้ตั้งแต่สมัยอยู่ในท้องแม่อันรุ่งโรจน์

รบกวนการนอนหลับอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดหรือการงอกของฟัน แต่แม้ทารกที่มีสุขภาพดีจะไม่นอนหลับสบายหาก:

1. กิจวัตรประจำวันถูกละเมิด - ทารกที่อาศัยอยู่ "เป็นรายชั่วโมง" จะหลับโดยไม่มีอาการเมารถทั้งในเวลากลางคืนและในระหว่างวัน
2. กิจกรรมไม่เพียงพอ - เด็กต้องดำเนินชีวิตแบบเคลื่อนที่ตั้งแต่วันแรกและยิ่งเหนื่อยมากในหนึ่งวันเขาจะหลับเร็วขึ้น
3. ปัญหาทางเดินอาหาร - แก๊สและปวดท้องจะปลุกทุกคนและยิ่งกว่านั้นทารกดังนั้นคุณแม่จึงต้องปฏิบัติตามกฎของการให้อาหารและตรวจสอบอาหารของพวกเขา - ดูสิว่าอาหารที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมแม่มีผลดี เกี่ยวกับสุขภาพของแม่และเด็ก
4. รู้สึกไม่สบาย - มีเพียงชาวสปาร์ตันตัวเล็กเท่านั้นที่สามารถหลับได้อย่างรวดเร็วในผ้าอ้อมเปียก บนผ้าอ้อมที่แออัด ในที่อับชื้นหรือในที่สว่างจ้า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสร้างสภาพที่สบายสำหรับการนอนหลับ

รับประกันการนอนหลับอย่างรวดเร็ว

ฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่เถียง - ทารกแต่ละคนเป็นรายบุคคลซึ่งหมายความว่าควรเลือกสูตรสำหรับการนอนหลับเร็วเป็นการส่วนตัว ทารกบางคนได้รับการปลอบประโลมด้วยการนวดและการบำบัดด้วยน้ำ บางคนก็เพียงพอแล้วที่จะให้นอนตะแคงข้างและลูบหลัง คนอื่นๆ จะสงบลงเมื่อเห็นหน้าแม่และฟังเพลงกล่อมเด็ก

สิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่คือต้องวางตัวเองให้อยู่กับลูก มองโลกใบใหม่ที่มีเสียงดังและสดใสด้วยตาเล็กๆ คำแนะนำอะไรที่เด็ก ๆ หลับไปโดยไม่มีปัญหา?

ภาษาพื้นเมือง

พูดเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับเร็วขึ้น ไม่ แน่นอน ไม่จำเป็นต้องท่องบทกวีของมายาคอฟสกี เล่านิทานหรือร้องเพลงกล่อมเด็ก - ลูกน้อยจะหลับไปอย่างรวดเร็วด้วยคำพูดที่ซ้ำซากจำเจหรือท่วงทำนองเงียบ ๆ พร้อมน้ำเสียงที่คุ้นเคยและเป็นที่จดจำ

ไม่มีการทดลอง

คุณไม่ควรคิดค้นล้อใหม่ซึ่งมักจะเปลี่ยนเงื่อนไขในการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ: จากนั้นปล่อยให้ทารกอยู่ในเปลเพื่อให้เขาหลับไป เบื่อกับเสียงร้องของเขาเอง แล้วอุ้มไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ กล่อมและโยกแล้ววางไว้ข้างๆเขา ในเตียงผู้ใหญ่ หากวันนี้เด็กผล็อยหลับไปขณะที่คุณกำลังโยกตัวไปกับเขาบนเก้าอี้โยก ในวันถัดไป ให้ทำขั้นตอนเดิมซ้ำ โดยย้ายทารกที่หลับสนิทแล้วไปที่เปลของเขา

กินแล้ว นอนได้แล้ว!

หลังจากรับประทานอาหารเย็นมื้อใหญ่แล้ว ก็ยากที่จะไม่หลับตา และแม้ว่ากุมารแพทย์จะยืนกรานว่าเต้านมของเด็กควรเกี่ยวข้องกับการให้อาหารเพียงอย่างเดียว แต่จะไม่ถือเป็นอาชญากรรมหากทารกหลับไปหลังจากดูดนมและปฏิกิริยาตอบสนองของอาหารได้สำเร็จ

จุกนมช่วยหรือไม่?

ใช่หัวนมช่วยได้ แต่คุณไม่ควรกังวล ไม่ว่าลูกน้อยของคุณจะหลับโดยมีหรือไม่มีจุกนมหลอกก็ขึ้นอยู่กับคุณ!

แล้วว่ายน้ำล่ะ?

การอยู่ในน้ำจะเตือนลูกน้อยถึงช่วงเวลาอันแสนหวานแห่งความสงบสุขอย่างแท้จริงในท้องของแม่ หากคุณเติมน้ำมันลาเวนเดอร์หนึ่งหยดลงในน้ำ คุณจะสามารถผ่อนคลายระบบประสาทได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำให้ทารกสงบ นอกจากนี้การนอนหลับที่สะอาดนั้นดีมาก!

คุณลืมระบายอากาศหรือไม่?

พ่อแม่หลายคนดูเหมือนว่าอุณหภูมิที่แนะนำคือ 22 องศาเป็นค่าสูงสุด แต่สำหรับร่างกายของทารก - สมบูรณ์แบบ อากาศบริสุทธิ์ภายในห้องเป็นฉากหลังที่ยอดเยี่ยมสำหรับการหลับอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ความอับชื้นเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับและกระสับกระส่าย

ห่อหรือไม่?

พ่อแม่สมัยใหม่หลายคนเชื่อว่าการห่อตัวเป็นร่องรอยของอดีต แต่การห่อตัวแน่นทำให้ทารกรู้สึกแน่น แบบเดียวกับที่เขาสัมผัสได้ในท้องของแม่

นิสัย

สร้างนิสัยเพื่อให้เด็กเข้าใจในระดับสัญชาตญาณ: หลังจากการกระทำบางอย่างคุณต้องเข้านอน มันสามารถนวด กล่อม ให้อาหาร หรืออาบน้ำ. คุ้มไหมที่จะบังคับลูก? ถ้าคุณต้องการที่จะผ่านเสียงกรีดร้องและความปรารถนาทุกเย็นก็ใช่ เชื่อว่าทารกที่เหนื่อยจะไม่ต้องถามซ้ำสอง: ถ้าเขาต้องการเขาจะผล็อยหลับไปมากจนคุณไม่สามารถปลุกเขาด้วยปืนได้

กลางวันหรือกลางคืน?

เด็กแรกเกิดไม่แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน จังหวะชีวิตของเขาเป็นไปตามนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งคุณสามารถตั้งค่าตามกำหนดการที่ชัดเจนได้ แน่นอนว่าถ้าทารกนอนหลับตอน 19.00 น. ไม่น่าจะเข้านอนเวลา 22.00 น. ดังนั้นพยายามแยกความแตกต่างระหว่างเวลาตื่นนอนกับการนอนหลับ

เรานอนด้วยกัน

การนอนร่วมแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน ประการแรก คุณสามารถวางทารกเข้านอนโดยเร็วที่สุดโดยวางเขาไว้ข้างเตียงหรือดึงเปลโดยไม่มีข้างมาทางเขา - นี่คือวิธีที่เด็กจะเห็นแม่ของเขา ประการที่สอง แม่จะสามารถผ่อนคลายเพื่ออุทิศเวลาให้กับลูกน้อยและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ได้มากขึ้น

อาการเมารถ

ข้อพิพาทเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของอาการเมารถมีมานานกว่าทศวรรษ ฉันแน่ใจว่าคุณไม่ควรสุดโต่ง: สวมรองเท้าบู๊ตน้ำหนักหกกิโลกรัมในมือของคุณเป็นเวลาสองชั่วโมงจากนั้นหอนตลอดทั้งคืนจากหลังส่วนล่างที่ปวดเมื่อยของคุณหรือกำหนดข้อห้ามที่เข้มงวดในการ "ถือด้วยมือ" หากในกรณีหลัง เด็กเรียนรู้ที่จะหลับในเปลของเขาเอง อย่าแปลกใจถ้าเขาเติบโตขึ้นมาอย่างฉาวโฉ่และไม่แน่ใจในตัวเอง นอกจากนี้ อาการเมารถเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก

และสำหรับของว่าง - วิดีโอให้คำปรึกษาของ Dr. Komarovsky

ผู้ปกครองมักใช้แบตเตอรีหมดก่อนที่เด็กจะหมดไฟ นี่คือวิธีที่จะทำให้ดวงตาเล็กๆ เหล่านั้นปิดลง

พักผ่อนระหว่างวัน หากคุณอุ้มลูกน้อยไว้มากและปลอบโยนในระหว่างวัน ทารกจะสงบลงและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

ใช้พิธีการก่อนนอนซ้ำๆ ยังไง

ยิ่งเด็กโต พิธีการและพิธีกรรมก็ยิ่งเป็นที่พึงปรารถนา เด็กที่มีพิธีการก่อนนอนซ้ำๆ ด้วยเหตุผล มักจะนอนหลับได้ดีขึ้น เนื่องจากชีวิตที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว การส่งเด็กเข้านอนแต่เนิ่นๆ และตามตารางเวลาที่เข้มงวดจึงไม่ใช่เรื่องจริง และระบบการปกครองนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยเท่าที่เคยเป็นมา ลองนึกภาพพ่อแม่ที่ทำงานซึ่งมักจะไม่กลับบ้านจนถึงหกหรือเจ็ดโมงเย็น นี่เป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดสำหรับเด็ก อย่าคาดหวังให้เขาผล็อยหลับไปทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน เมื่อถึงเวลาที่พ่อแม่กลับบ้าน พ่อ แม่ หรือทั้งคู่อาจมีความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะให้ลูกเข้านอนเร็ว แทนที่จะทรมานทั้งคืนกับลูกที่บ้าๆบอ ๆ หากปกติพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่มักจะกลับบ้านดึก ให้พาลูกเข้านอน ภายหลังใช้งานได้จริงและสมจริงยิ่งขึ้น ในสถานการณ์นี้ ให้โอกาสลูกของคุณนอนดึกที่สุดในตอนบ่ายเพื่อให้เด็กได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เมื่อถึงเวลาหลักที่เขาจะสื่อสารกับพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าในตอนเย็น

ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย.การนวดผ่อนคลายหรืออาบน้ำอุ่นเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและจิตใจที่ทำงานหนักเกินไป

ร็อคในกระเป๋าของคุณเทคนิคนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้เวลาเกือบทั้งวันในสภาพที่ตื่นเต้นมากเกินไปและไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้

กล่อมหน้าอกของคุณเสียไป

การนอนเต้าของแม่ อยู่ในรายการยานอนหลับตามธรรมชาติ นั่งสบาย ๆ ข้างลูกน้อยของคุณและให้นมลูกจนกว่าเขาจะหลับ การเปลี่ยนผ่านอย่างราบรื่นจากการอาบน้ำอุ่นผ่านมืออุ่นๆ ไปเป็นเต้านมอุ่นๆ แล้วกลายเป็นบนเตียงอุ่นๆ มักจะนำไปสู่การนอนหลับ เด็กที่เลี้ยงด้วยสูตรก็สามารถกล่อมด้วยวิธีนี้ได้เช่นกัน

กล่อมด้วยความช่วยเหลือของพ่อของคุณ

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การกล่อมไม่ได้แปลว่าให้นมลูก พ่อสามารถกล่อมได้โดยใช้วิธีการเฉพาะตัวของผู้ชาย เป็นการเหมาะสมที่จะให้โอกาสเด็กได้สัมผัสกับวิธีการเข้านอนทั้งของมารดาและบิดา

ทำให้ลูกของคุณรู้สึกสบาย

ลูกของคุณอาจเกือบจะพร้อมที่จะนอน แต่อาจไม่ต้องการนอน เหงา.หลังจากเขย่าลูก ดุลูกในอ้อมแขนหรือในกระเป๋า หรือให้นมลูกจนหลับไปในอ้อมแขนของคุณ นอนลงบนเตียงกับทารกที่กำลังหลับ กอดเขาและรอจนกว่าเขาจะหลับ (หรือจนกว่าท่านจะหลับไม่สนิท)

ร็อคฉันเก้าอี้โยกข้างเตียงอาจเป็นเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญที่สุดสำหรับห้องนอนของคุณ ดื่มด่ำกับช่วงเวลาของอาการเมารถเหล่านี้ เนื่องจากมันเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยและไม่นานก็จะผ่านไป

เตียงบนล้อสมมติว่าคุณได้ลองทุกอย่างแล้ว คุณพร้อมที่จะเข้านอนหรือคุณพร้อมที่จะส่งลูกเข้านอน แต่เขาไม่สามารถสงบลงได้ วิธีสุดท้าย ให้วางลูกของคุณไว้ในคาร์ซีทแล้วนั่งรถไปจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกระตุ้นให้นอนหลับ พิธีกรรมก่อนนอนนี้ดีเป็นพิเศษสำหรับพ่อและช่วยให้แม่ที่เหนื่อยล้าได้พักจากลูก เรายังใช้เวลาเดินทางนี้เพื่อปฏิสัมพันธ์ที่จำเป็นต่อกัน พูดคุยในรถในขณะที่ทารกพยักหน้าและผล็อยหลับไปจากการจราจรที่ไม่หยุดนิ่งและเสียงเครื่องยนต์ เมื่อคุณกลับถึงบ้านและพบว่าลูกน้อยของคุณหลับสนิท อย่าพาเขาออกจากเบาะรถทันที มิฉะนั้นเขาอาจจะตื่น

อุ้มลูกน้อยของคุณไปที่ที่นั่งในห้องนอนของคุณและปล่อยให้ทารกอยู่ในนั้นเหมือนอยู่ในเปล หรือหากทารกนอนหลับสนิทมาก (ตรวจดูว่าแขนขาอ่อนแรงหรือไม่) คุณอาจพาเขาออกจากที่นั่งและเข้าไปในเปลได้โดยไม่ต้องปลุก

คุณแม่เครื่องกลอุปกรณ์ทางเทคนิคที่ออกแบบมาเพื่อส่งเด็กเข้านอนและป้องกันไม่ให้พวกเขาตื่นนอนกำลังกลายเป็นอุตสาหกรรมที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ พ่อแม่ที่เหนื่อยล้ายอมจ่ายเงินก้อนใหญ่เพื่อนอนหลับฝันดี ไม่เป็นไรที่จะใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อแบตเตอรี่แม่ที่แท้จริงของคุณหมด แต่การใช้วิธีการรักษาแบบประดิษฐ์เหล่านี้ตลอดเวลาอาจไม่แข็งแรง ฉันจำบทความในหนังสือพิมพ์ที่กล่าวถึงประโยชน์ของตุ๊กตาหมีที่ง่วงนอนโดยมีเครื่องเล่นเทปอยู่ข้างในซึ่งเล่นเพลงหรือบันทึกเสียงลมหายใจ ทารกสามารถกอดร้องเพลง ระบายอากาศ หมีสังเคราะห์. โดยส่วนตัวแล้วเราไม่ต้องการให้ลูกของเราผล็อยหลับไปภายใต้เสียงของคนอื่น ทำไมไม่ให้ลูกเป็นพ่อแม่ที่แท้จริง?

ดูว่าแขนขาอ่อนแรงหรือไม่. เคล็ดลับทั้งหมดเหล่านี้ในการส่งลูกน้อยเข้านอนจะไม่ส่งผลดีต่อคุณ และการทำงานหนักทั้งหมดของคุณจะสูญเปล่าหากคุณพยายามแอบออกมาในขณะที่ลูกน้อยของคุณยังอยู่ในภาวะหลับไม่สงบหรือนอนหลับไม่สนิท ดูว่ามีอาการหลับลึกหรือไม่ เช่น ใบหน้าไม่ขยับเขยื้อนและแขนขาอ่อนแรง และหากเป็นเช่นนั้น คุณสามารถย้ายสมบัติการหลับใหลของคุณไปที่รังและหลุดออกไปได้อย่างปลอดภัย

มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีการให้ทารกนอนหลับอย่างถูกต้อง มีการพัฒนาวิธีการและเทคนิคมากมายใช้วิธีพื้นบ้าน ท้ายที่สุดแล้ว การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายของทารก การสร้างอวัยวะและระบบต่างๆ ของทารก เขาได้รับความแข็งแกร่งจากการพัฒนา ความรู้เกี่ยวกับโลก การได้มาซึ่งทักษะต่างๆ ความประทับใจ ประสบการณ์ชีวิต

การละเมิดการอดนอนอาจทำให้เกิดผลร้ายแรงความอ่อนล้าของระบบประสาทพัฒนาการล่าช้า การช่วยให้ทารกนอนหลับสร้างสภาพที่สะดวกสบายสำหรับสิ่งนี้เป็นงานหลักของผู้ปกครอง

ทารกที่อายุหกเดือนนอนอย่างน้อย 15 ชั่วโมงต่อวัน แต่ในขณะเดียวกัน สาเหตุหลักของความอ่อนล้าของคุณแม่ยังสาวหลายๆ คนก็คือการอดนอนแบบเรื้อรัง พวกเขาบ่นเกี่ยวกับการนอนหลับที่กระสับกระส่ายของทารกตื่นบ่อย ความต้องการที่จะเข้าหาเขาอย่างต่อเนื่องกล่อมเขาให้หลับทำให้ผู้หญิงหมดแรง คุณต้องเข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมนี้ พยายามกำจัดมัน สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงส่วนที่เหลือของทารกและแม่

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! การให้อาหารตอนกลางคืนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหยุดชะงักของการนอนหลับ ทารกเคยชินกับการกินตลอดเวลา แต่หลังจากผ่านไป 5 เดือนก็ไม่จำเป็นสำหรับร่างกายของเขา

ลองดื่มแทนอาหาร หากเด็กหลับอย่างสงบเขาไม่ต้องการอาหารก็ค่อยๆหย่านมเขาจากสิ่งนี้ การนำทารกเข้านอนอาจรบกวนการคัดจมูก อากาศแห้งนำไปสู่การก่อตัวของเปลือกโลกในจมูก ทารกยังสามารถหายใจไม่ออก ฝุ่น กลิ่นที่ระคายเคือง เตียงหรือเสื้อผ้าที่ไม่สบาย เสียงและแสงยังทำให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้ทารกตื่นขึ้น

คุณสมบัติของการวางทารก

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย สำหรับเด็กเล็ก อิทธิพลของมันสำคัญยิ่งกว่า ในเวลานี้กระบวนการต่อไปนี้เกิดขึ้นในทารก:

• ผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต
• ความแข็งแกร่งกลับคืนมา
• แหล่งพลังงานถูกเติมเต็ม
• เสริมสร้างระบบประสาท

คำแนะนำ! ทารกควรนอนในที่ที่จัดไว้เป็นพิเศษ (แยกเตียง) ภายใต้สภาวะที่สบาย มันจะดีกว่าที่จะวางไว้ด้านข้างดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงที่จะสำลักเมื่อคายซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิต

สามารถวางเบาะไว้ใต้หลังได้ ซึ่งจะทำให้สามารถรักษาตำแหน่งของร่างกายและให้ความรู้สึกมั่นใจและความปลอดภัยแก่ทารก เด็กอายุ 1 ปีสามารถควบคุมท่าทางของตนเองบนเตียงได้อย่างอิสระ

เราสร้างเงื่อนไข

สภาพการนอนหลับที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการพักผ่อนที่สบายของเด็ก อุณหภูมิในห้องควรอยู่ระหว่าง 20-22 องศา เพื่อให้เข้าใจว่าทารกเป็นหวัดหรือไม่ ให้แตะผิวหนังที่โคนคอจากด้านหลัง ถ้ามันอบอุ่น แต่ไม่ขับเหงื่อ ทุกอย่างก็เรียบร้อย

อย่าลืมตรวจสอบความชื้น อากาศแห้งโดยเฉพาะในฤดูร้อนจะทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกกระหายน้ำ ห้องควรมีการระบายอากาศ และหากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ให้แง้มหน้าต่างไว้

ทารกจะได้ยินทันทีหลังคลอด แต่ทารกทุกเดือนจะตื่นขึ้นจากเสียงที่แหลมและดังเท่านั้น ยิ่งเด็กโต ยิ่งหลับไว มักไม่แนะนำให้ทารกเงียบ แต่ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเขา

กฎการนอนหลับตอนกลางคืน

ประมาณ 3 เดือน ทารกเริ่มผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินการนอนหลับ มีความเกี่ยวข้องกับช่วงเวลากลางวัน การผลิตไม่เกิดขึ้นในแสงจ้า

คำแนะนำ! เพื่อการพักผ่อนยามค่ำคืนที่ดีในตอนเย็น คุณควรหรี่ไฟ ให้เด็กนอนในเปลพร้อมไฟกลางคืน

ให้ลูกน้อยนวดผ่อนคลาย ลูบท้อง ร้องเพลงกล่อมเด็ก หลังจากผล็อยหลับไปควรปิดไฟให้สนิท การอาบน้ำตอนเย็นช่วยให้นอนหลับสบาย

ลักษณะเฉพาะของการพักผ่อนในเวลากลางวัน

คุณแม่หลายคนมีปัญหาในการส่งลูกเข้านอนระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากหกเดือน เด็กเหล่านี้เปลี่ยนจากความตื่นตัวอย่างรวดเร็วไปสู่การทำงานมากเกินไป

หากเริ่มเข้านอนเร็วเกินไป ทารกอาจยังไม่เหนื่อยและจะไม่ยอมนอน การทำงานมากเกินไปยังป้องกันทารกจากการผ่อนคลายและผล็อยหลับไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะจับสัญญาณของความเหนื่อยล้าเมื่อทารกเพิ่งเริ่มต้องการพักผ่อน ซึ่งรวมถึง:

• หาว;
• เพิ่มความคล่องตัว, เร้าอารมณ์;
• อารมณ์ไม่ดี ทารกเริ่มแสดงอาการร้องไห้
• เด็กขยี้ตาดึงหู
• การสูญเสียความสนใจในเกม
• ไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร
• น้ำตาฮิสทีเรีย

หากคุณพลาดช่วงเวลาเหล่านี้จะทำให้เด็กเข้านอนได้ยากระบบประสาทจะทำงานหนักเกินไป ขอแนะนำให้เข้านอนในเวลาเดียวกัน การปฏิบัติตามระบอบการปกครองจะทำให้เกิดการสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไขและกระบวนการวางจะเร็วขึ้น

ไม่จำเป็นต้องใช้ความมืดมิดในตอนกลางวัน จำเป็นต้องปิดผ้าม่านให้แน่นเท่านั้นเพื่อไม่ให้แสงจ้ารบกวนเด็ก

ความสนใจ! การสร้างสภาวะใกล้กลางคืนในช่วงเวลากลางวันอาจทำให้นาฬิกาชีวภาพของร่างกายทำงานผิดปกติ ทารก "สับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน"

ฉันควรให้นมลูกก่อนนอนหรือไม่?

เต้านมของแม่จะช่วยให้ลูกหลับได้เร็ว วิธีนี้เป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพที่สุดในการนอนหลับ

แต่นิสัยดังกล่าวอาจทำให้ตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง ทารกไม่รู้วิธีผ่อนคลายแบบอื่นทันทีที่ได้รับนมแม่ คุณต้องสอนเขาเรื่องนี้ สำหรับสิ่งนี้คุณควร:

• ย้ายอาหารจากห้องนอนไปที่ห้องอื่น
• อย่าให้นมลูกบนเตียง
• เด็กอายุมากกว่า 5 เดือนไม่ควรให้อาหารก่อนนอน แต่หลังจากนั้น
• ให้วางไว้ในที่ที่เขาจะนอนเท่านั้น
• ลดการมีส่วนร่วมของคุณในการนอนหลับ

คำแนะนำ! ปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปเอง นั่งใกล้ ๆ ร้องเพลงลูบหลังของคุณ เขาจะค่อยๆชินกับมันและเข้าใจว่าเป็นไปได้ที่จะงีบหลับโดยไม่ต้องดูดเต้านม

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของการตื่นขึ้นบางทีทารกอาจกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างทำให้รู้สึกไม่สบาย การขจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองจะช่วยสร้างกระบวนการผล็อยหลับไป

จะร็อคหรือไม่

ความจำเป็นในการเขย่าทารกก่อนนอนทำให้เกิดการโต้เถียงกันมาก ฝ่ายตรงข้ามของความเชื่อนี้: หากคุณเริ่มใช้วิธีนี้เพื่อให้ทารกนอนหลับอย่างรวดเร็วในเวลากลางคืน ทารกจะชินกับวิธีนี้และจะเรียกร้องเป็นเวลานาน เรากำลังพูดถึงการละเมิดที่เป็นไปได้ของอุปกรณ์ขนถ่ายความเสียหายของสมอง

แง่บวกคือการสงบสติอารมณ์ของเด็กอย่างรวดเร็วการขจัดความวิตกกังวล เขารู้สึกถึงความอบอุ่น ความปลอดภัย ของแม่เมื่ออยู่ในอ้อมแขน การเคลื่อนไหวควรราบรื่นโดยไม่มีแอมพลิจูดขนาดใหญ่กระตุก ฝึกอาการเมารถในรถเข็นเด็ก เปล

ดร.โคมารอฟสกี พิจารณาถึงวิธีการสงบสติอารมณ์จากตำแหน่งของทั้งสองฝ่าย นั่นคือ เด็กและแม่ เขาไม่เห็นข้อห้ามสำหรับทารกในการเข้านอนด้วยวิธีนี้ แต่สิ่งนี้ไม่ควรทำด้วยความคลั่งไคล้: เมื่อทารกหลับไปคุณต้องวางเขาไว้ในเปล ผู้หญิงควรใส่ใจตัวเอง สามี สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่บ้าน และไม่อุ้มเด็กไปทั่วห้องตลอดเวลาเพื่อกล่อมเขา

อยู่เตียงเดียวกับแม่ ข้อดีข้อเสีย

มันง่ายกว่ามากสำหรับแม่ที่เหนื่อยในระหว่างวันเพื่อควบคุมลูกของเธอในตอนกลางคืนโดยวางเธอไว้บนเตียงกับเธอ เธอได้ยินเขาดีขึ้น ไม่ต้องลุกไปดื่มเปลี่ยนผ้าอ้อม ทารกจะมีพฤติกรรมสงบมากขึ้นเมื่อเขานอนข้างแม่ ได้ยินเสียงหัวใจของเธอ รู้สึกอบอุ่น ได้กลิ่น

มีความเห็นว่าเป็นอันตรายคุณสามารถทำร้ายสุขภาพของคุณทำร้ายเด็กได้ ผู้หญิงคนนี้หลับไวมาก ตอบสนองต่อทุกการเคลื่อนไหว การเปลี่ยนแปลงในการหายใจของทารกแรกเกิด คุณไม่ควรให้นมลูกเพียงนอนราบเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงที่จะหลับและปิดกั้นทางเดินหายใจ

คำแนะนำ! แต่พ่อนอนหลับลึกขึ้นและอาจไม่รู้สึกว่ามีชายร่างเล็กอยู่เคียงข้างพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจผลักเขา ผู้ชายไม่ควรนอนข้างทารก

มีทฤษฎีที่ว่าผู้ปกครองสามารถทำให้ทารกติดเชื้อด้วยจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ หากทั้งคู่มีสุขภาพดีก็ไม่มีความเสี่ยง อันตรายของการย้ายจุลินทรีย์ของคุณในกรณีที่มีการนอนหลับร่วมกันนั้นไม่มากไปกว่าการติดต่อในครัวเรือนทั่วไป

กินอิ่มนอนหลับ

กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กปีแรกของชีวิตประกอบด้วยการนอนหลับความตื่นตัวการให้อาหารการเดิน ระยะเวลาของแต่ละช่วงเวลาขึ้นอยู่กับความต้องการของทารก อายุ โครงสร้างครอบครัว การเปลี่ยนแปลงของพวกเขาจะต้องขึ้นอยู่กับจังหวะระบอบการปกครอง นี่ไม่ใช่กฎที่เข้มงวด การเบี่ยงเบนจากที่แม้แต่นาทีเดียวก็ถูกมองว่าเป็นหายนะ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! การทำความคุ้นเคยกับลำดับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการนอนหลับหรือความตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ทารกเข้านอนได้ง่ายขึ้น เป็นเรื่องง่ายสำหรับครอบครัวในการวางแผนกำหนดการล่วงหน้า การเดิน การไปเที่ยว โดยคำนึงถึงกิจวัตรประจำวันของทารกแต่ละคน

ในช่วงสองเดือนแรกของชีวิต ทารกแรกเกิดจะนอนหลับประมาณ 20 ชั่วโมงต่อวัน โดยหยุดพักเพื่อป้อนอาหารเท่านั้น จากนั้นระยะเวลาพักกลางวันจะค่อยๆ ลดลง

ทารกค่อยๆหยุดหลับหลังจากอิ่มท้องเขาเริ่มสนใจโลกรอบตัวเขา ตั้งแต่ประมาณหกเดือนเด็กไม่จำเป็นต้องให้อาหารตอนกลางคืน เป็นการดีกว่าที่จะเอาออกช้าๆ เพิ่มช่วงเวลา แทนที่อาหารด้วยน้ำ ทารกมักไม่ตื่นมากินข้าวตอนกลางคืน

บรรทัดฐานของการพักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืนสำหรับทารก

เดือนแห่งชีวิต	ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมด	วันพักผ่อน	นอนหลับตอนกลางคืน
0-1	20-22 ชั่วโมง	นอนทั้งวันยกเว้นช่วงพักอาหาร	นอนทั้งคืนโดยไม่ต้องให้อาหาร
1	20	8-9	10-12
2	18	2 ครั้ง 3 ชั่วโมง 2 ครั้ง 30 นาที	10
3	17	2 สำหรับ 2-3 ชั่วโมง 2 สำหรับ 30-40 นาที	10
4	17	2 ถึง 3 ชั่วโมง 2 ถึง 0.5 ชั่วโมง	10
5	16	2 ถึง 2.5 ชั่วโมง 1 ครั้ง 60 นาที	10
6	15	สองครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง 1 0.5 ชั่วโมง	10
7	15	2 ถึง 2.5 ชั่วโมง	10
8	15	2 ถึง 2.5 หรือ 1 ครั้ง 3-4 ชั่วโมง	10
9	15	สองครั้ง 2.5 ชั่วโมง	10
10	14	2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง	10
11	14	สองครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง	10
12	13-14	1 ครั้ง 2.5.1 - 1.5	10-11

บทสรุป

ระยะเวลาการนอนหลับที่เพียงพอ กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องช่วยให้ทารกพักผ่อนได้ดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงเพื่อการพัฒนา การลดเวลานอนส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันของเด็กเล็ก เขาอ่อนแอต่อโรคหวัดต่างๆ