கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி? நாட்டுப்புற வைத்தியம், உணவு, ஆரோக்கியமான உணவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் - உடலுக்கு தேவையானஅனைத்து உயிரினங்களிலும் காணப்படும் பொருள். இருப்பினும், சாதாரண நிலையிலிருந்து எந்த விலகலும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் ஆபத்தானதாக மாறும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைப்பது கொலஸ்ட்ரால் சேரும்போது ஏற்படும் பல விளைவுகளிலிருந்து விடுபட உதவும். கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள்.

கொலஸ்ட்ரால் படிவுக்கான காரணங்கள்

ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவு கொலஸ்ட்ரால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. மீறினால் சாதாரண குறிகாட்டிகள்நோயாளி பெருந்தமனி தடிப்பு எனப்படும் நோயை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, பொருளின் அதிகரித்த அளவு இதய நோயியல், வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல் பருமனை அச்சுறுத்துகிறது.

இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:

• கல்லீரல் செயலிழப்பு;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து;
• பரம்பரை முன்கணிப்பு;
• சிறுநீரகங்களில் நோயியல் செயல்முறைகள்;
• கணைய அழற்சி;
• சில ஹார்மோன் மருந்துகள், ஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• வகை 2 நீரிழிவு;
• புகைபிடித்தல்;
• செயலற்ற வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை;
• மது துஷ்பிரயோகம்;
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம்;
• அதிகப்படியான உணவு, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு.

உயர்ந்த கொழுப்பு அளவுகள் முக்கியமாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் இது மற்ற வகை மக்கள்தொகையில் நோயியல் உருவாவதை விலக்கவில்லை.

உடலில் கொலஸ்ட்ராலின் பங்கு

லிப்பிட்கள் கல்லீரல், கோனாட்ஸ், குடல் அமைப்பு, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் ஆகியவற்றால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உணவுடன் உடலில் நுழைகின்றன. கொழுப்புகளின் பங்கு மனித உடல்மிக முக்கியமானது: லிப்பிடுகள் ஹார்மோன்கள், பித்த அமிலங்களின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் வேலைக்கு இன்றியமையாதவை நரம்பு மண்டலம்மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வைட்டமின் டி தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது.

கூடுதலாக, லிப்பிட் கலவைகள் புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன, கொழுப்பை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன, செல் சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கின்றன, அவற்றை வலிமையாக்குகின்றன மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.

முழு மனித வாழ்க்கைக்கும் இந்த பொருள் இன்றியமையாதது, ஆனால் சில நேரங்களில் கொலஸ்ட்ரால் வைப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பான கொழுப்பு உள்ளது. தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படும் ஒரு பொருள் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் ஆகும். அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உருவாக்கத்திற்கு காரணம், இருதய நோய்க்குறியியல்மற்றும் பிற பொதுவான கொடிய நோய்கள். கொழுப்பு படிவதால் உருவாகும் பிளேக்குகள் வயதானவர்களை மட்டுமல்ல, கர்ப்ப காலத்தில் ஜங்க் உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் சிறு குழந்தைகளையும் பாதிக்கலாம்.

நன்மை பயக்கும் லிப்போபுரோட்டீன்கள் உள்ளன அதிக அடர்த்தி, பயனுள்ள பொருட்கள் உற்பத்தி மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு வைப்பு குறைக்க.

தோராயமாக 80% பொருள் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள 20% உணவில் இருந்து வருகிறது.. கொழுப்பின் பொதுவான ஆதாரங்கள்: வெண்ணெய், மஞ்சள் கரு, கொழுப்பு இறைச்சி, குறிப்பாக பன்றி இறைச்சி, சீஸ், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், கோழி, மீன், பால் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம்.

அறிகுறிகள்

இரத்தத்தில் உள்ள பொருளின் அதிகப்படியான அளவு வாஸ்குலர் சுவர்களின் லுமன்ஸ் சுருங்குவதைத் தூண்டுகிறது, அவை முழுமையாக மூடப்படும் வரை. பிளேக் சிதைவு மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும் வாய்ப்பும் உள்ளது, இது குறுகலான பாத்திரங்களைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, இரத்த உறைவு உடைந்து அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் உள் உறுப்புகள்.

அதிகரித்த கொழுப்பு படிவு முடிவுகள் பின்வருமாறு:

• பல்வேறு இதய நோயியல்: மாரடைப்பு, பக்கவாதம், ஆஞ்சினா;
• பெருநாடி அனீரிசம்;
• சிறுநீரக நோய்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• நொண்டிக்கு வழிவகுக்கும் மூட்டுகளில் வலி;
• குடல் அமைப்பின் நோயியல் நிலைமைகள்;
• பெருந்தமனி தடிப்பு.

லிப்பிட்கள் அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன:

• மார்பு பகுதியில் வலி, மூட்டுகளில் கதிர்வீச்சு, தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ், வயிறு;
• இதய தசையின் செயல்பாட்டில் குறுக்கீடுகள்;
• மாரடைப்பு;
• விறைப்புத்தன்மை சரிவு, இயலாமை;
• பக்கவாதம்;
• தோல்வி வாஸ்குலர் அமைப்புமூளை;
• நொண்டித்தனம்;
• கீழ் முனைகளில் வலி;
• அழற்சி செயல்முறைகள்நரம்புகளில், கால்களில் உணர்வின்மை;
• வெளிப்புற அறிகுறிகளில் நாம் உருவாக்கத்தை கவனிக்க முடியும் மஞ்சள் புள்ளிகள்கண் இமைகள் மீது, அதே போல் தசைநாண்கள் மீது முனைகள்.

பொருள் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்பை பல முறை மீறும் போது இதே போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள்:

• இரத்த ஓட்டக் கோளாறு, ஒரு நீல நிறத்துடன் குளிர் முனைகளால் வெளிப்படுகிறது;
• மோசமான நினைவகம்;
• பலவீனமான செறிவு;
• மூளை செயல்பாடு கோளாறு;
• ஆக்கிரமிப்பு போக்கு;
• அதிகரித்த சோர்வு.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்: ஒரு மேம்பட்ட நோய் உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்கும்.

உணவுமுறை

லிப்பிட் அளவைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவு முக்கியமானது, எனவே ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் அன்றாட உணவில் என்ன உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

குறைக்கவும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்பின்வரும் உணவுகளைத் தவிர்த்து ஒரு சிறப்பு உணவை நீங்கள் பின்பற்றலாம்:

• கொழுப்பு இறைச்சி உணவுகள்;
• புகைபிடித்த பொருட்கள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்: புளிப்பு கிரீம், கிரீம், வெண்ணெய் மற்றும் பிற;
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு;
• அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட சில வகையான மீன், கேவியர்;
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• மயோனைசே மற்றும் அதன் அடிப்படையில் சாஸ்கள்;
• வேகவைத்த பொருட்கள், பாஸ்தா;
• இனிப்பு பொருட்கள்.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

• காய்கறிகள், பழங்கள்;
• கடல் மீன் இனங்கள்;
• முழு மாவு ரொட்டி;
• குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட இறைச்சி பொருட்கள்: வியல், வான்கோழி;
• தானிய கஞ்சி;
• பூண்டு;
• உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள்.

சில உணவுகள் உங்கள் உள் உறுப்புகளில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவும். நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர உணவுகள் குடல் அமைப்பில் உள்ள பொருட்களை பிணைத்து, சுற்றோட்ட அமைப்பில் அவற்றின் உறிஞ்சுதலை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது பின்வரும் தயாரிப்புகள்:

• பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து: ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், ராஸ்பெர்ரி, பீன்ஸ், பருப்பு, முட்டைக்கோஸ். நுகர்வு குறைந்தபட்ச அளவு ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம்;
• கருப்பு திராட்சை வத்தல், ஆப்பிள்கள், கேரட், பாதாமி, பெக்டின்கள் உட்பட. தினமும் 15 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும்;
• சோயாபீன் மற்றும் பைன் எண்ணெய்களில் உள்ள ஸ்டானால்கள் அதிகப்படியான கொழுப்புகளை குறைக்க உதவும்.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஒவ்வொரு நபரும் சராசரியாக 400 கிராம் வெவ்வேறு பழங்களை சாப்பிட வேண்டும், இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 ஆப்பிள்கள்.

சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கலாம்:

• உருளைக்கிழங்கு நுகர்வு குறைக்க, குறிப்பாக வறுத்தவை;
• கடலை, கத்தரிக்காய் சாப்பிடுங்கள்;
• சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறி சாலட்களை சாப்பிடுங்கள்;
• பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சியை உணவில் இருந்து நீக்கி, அவற்றை மீன் மற்றும் காளான் உணவுகளுடன் மாற்றவும்;
• உப்பு உட்கொள்ளல் குறைக்க;
• மது பானங்கள் மற்றும் புகையிலையை கைவிடுங்கள்;
• அதிக பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்.

பெரும்பாலும், அதிக எடை கொண்டவர்கள் லிப்பிட் அளவை உயர்த்துவார்கள். அதனால்தான், தினசரி கலோரி அளவைக் குறைத்து, உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட எந்தவொரு நபரும் வீட்டிலேயே கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். பல பாரம்பரியமற்ற முறைகள் உள்ளன, அவை பல தலைமுறைகளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை திறம்பட அகற்றுகின்றன.

மீன் எண்ணெய்

தூய மீன் எண்ணெய் அல்லது உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக்கொள்வது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குணப்படுத்தும். இருப்பினும் பயனுள்ள முடிவுமருந்தளவு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஆளி

ஆளிவிதை கொண்டுள்ளது பல்வேறு வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளை இயல்பாக்க உதவும். ஆளியை ஒரு வழக்கமான உணவில் சேர்ப்பதன் மூலமும், உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீராக காய்ச்சுவதன் மூலமும் உட்கொள்ளலாம்.

பழச்சாறுகள்

சாறுகளுடன் சிகிச்சையானது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அகற்றுவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும். சிகிச்சையின் படிப்பு ஒரு மாதத்திற்கு 5 நாட்கள் ஆகும். புதிதாக அழுத்தும், சிறிது குளிரூட்டப்பட்ட சாறுகள் தினமும் எடுக்கப்படுகின்றன, முழு பாடத்திலும் விநியோகிக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சைக்காக உங்களுக்கு செலரியில் இருந்து சாறுகள் தேவைப்படும் - 280 கிராம், கேரட் - 240 கிராம், பீட், வெள்ளரிகள், ஆப்பிள்கள், முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு - தலா 145 கிராம்.

புரோபோலிஸ்

புரோபோலிஸ் அடிப்படையிலான டிஞ்சரை வாங்கலாம் மருந்தக சங்கிலிகள். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 10 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சை 90 நாட்கள் நீடிக்கும்.

உங்கள் சொந்த டிஞ்சர் தயாரிக்க, 0.5 லிட்டர் ஆல்கஹால் ஒன்றுக்கு 50 கிராம் புரோபோலிஸ் தேவைப்படும். Propolis ஒரு பிளெண்டரில் grated அல்லது தரையில் உள்ளது.

மருத்துவ ஆல்கஹால் ஒரு இருண்ட கொள்கலனில் ஊற்றப்பட்டு, புரோபோலிஸுடன் கலந்து, 7 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன், டிஞ்சரை நன்கு கிளறவும்.

ரோஜா இடுப்பு

உடன் சண்டை அதிக கொழுப்புரோஸ்ஷிப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் உதவும். இதைச் செய்ய, 125 கிராம் முன் நொறுக்கப்பட்ட பழங்களை 250 கிராம் ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் ஊற்றி, 14 நாட்களுக்கு விட்டு, உணவுக்கு முன் 10-15 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

பூண்டு

பூண்டு பல நோய்களை குணப்படுத்தும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பூண்டு பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும். தாவரத்தில் கொழுப்பு படிவுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

குணப்படுத்தும் பூண்டு வெகுஜனத்தை உருவாக்க, உங்களுக்கு 1 கிலோ பூண்டு, வெந்தயம் ஒரு கிளை, உப்பு 80 கிராம், குதிரைவாலி 50 கிராம், புதிய செர்ரி இலைகள் வேண்டும். பூண்டு உரிக்கப்பட்டு மற்ற பொருட்களுடன் ஆழமான கொள்கலனில் வைக்கப்படுகிறது. கலவையை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, துணியால் மூடப்பட்டு 7 நாட்களுக்கு வைக்கப்படுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு விளைவாக உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும்.

தவிர, பூண்டு அடிப்படையில், நீங்கள் தேன், பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட பின்வரும் மருத்துவ கலவை தயார் செய்யலாம். இந்த கலவை மாத்திரைகள் எடுக்காமல் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தலாம் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்கலாம். தயார் செய்ய, பூண்டு ஒரு இறைச்சி சாணை அரைக்க வேண்டும், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பருப்பு வகைகள்

பருப்பு வகைகள் உடலில் விரைவாக உறிஞ்சப்படும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் முழு மனித வாழ்க்கைக்குத் தேவையான அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இரத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தொற்று நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க பீன்ஸ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 2 கிலோ பீன்ஸ் 12 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும், கத்தியின் நுனியில் சோடாவை சேர்த்து அதன் விளைவாக கலவையை சமைக்க வேண்டும். காபி தண்ணீரை 5-10 கிராம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 10 நாட்களுக்கு உட்கொள்ள வேண்டும்.

மூலிகைகள் சேகரிப்பு

கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வு பின்வரும் மருத்துவ தாவரங்களின் அடிப்படையில் ஒரு காபி தண்ணீர் ஆகும்:

• பிர்ச் இலைகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி தலா 20 கிராம்;
• ரோஜா இடுப்பு மற்றும் காலெண்டுலா ஒவ்வொன்றும் 5 கிராம்;
• 15 கிராம் முட்கள்;
• கூனைப்பூ மற்றும் கோல்டன்ரோட் தலா 10 கிராம்.

மூலிகைகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, பல மணி நேரம் வைக்கப்பட்டு வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

மருத்துவ மூலிகைகளை தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது கலவையாக செய்யலாம். பின்வரும் குணப்படுத்தும் மூலிகை கலவைகள் மிகவும் பயனுள்ளவை:

• ஹாவ்தோர்ன், பூண்டு, புல்லுருவி;
• ரோஸ்ஷிப், ராஸ்பெர்ரி, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஹாவ்தோர்ன், பெரிவிங்கிள், கஷ்கொட்டை, இனிப்பு க்ளோவர்;
• பள்ளத்தாக்கின் லில்லி, எலுமிச்சை தைலம், சின்க்ஃபோயில், ரூ மூலிகை;
• ஹாவ்தோர்ன், யாரோ, புல்லுருவி, குதிரைவாலி, பெரிவிங்கிள்;
• சோஃபோரா ஜபோனிகா. ஒரு உட்செலுத்துதல் அல்லது ஒரு டிஞ்சர் எடுக்கப்பட்டது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலானது. இந்த டிஞ்சர் இரண்டு வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும்.

க்ளோவர் அதிக செயல்திறனைக் காட்டியது: உலர்ந்த ஆலைக்கு 200 கிராம் கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும், உணவுக்கு முன் 30 கிராம் உட்கொள்ளவும்.

பக்வீட் மாவு

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது buckwheat மாவு . 90 கிராம் மாவு 200 கிராம் தண்ணீருடன் சேர்த்து, மிதமான வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. தீர்வு தினமும் எடுக்கப்பட வேண்டும், 100 கிராம்.

லிண்டன்

கெட்ட கொழுப்புகளை அகற்ற சுற்றோட்ட அமைப்புவிண்ணப்பிக்க அடுத்த செய்முறை. உலர்ந்த லிண்டன் பூக்களை பொடியாக நறுக்கி, ஒரு மாதத்திற்கு 5 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் 14 நாட்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், பின்னர் சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

கொழுப்புக்கான அனைத்து நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் போதுமான அளவுவைட்டமின் சி மற்றும் பெக்டின்கள். எனவே, லிண்டன் சாப்பிடும் போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் வெந்தயம் மற்றும் ஆப்பிள்களை சேர்க்க வேண்டும், அதே போல் கொலரெடிக் மூலிகைகள்: பால் திஸ்டில், அழியாத, டான்சி மற்றும் சோள பட்டு. 2-3 மாதங்களுக்குள், பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் நிலையில் முன்னேற்றத்தை கவனிக்கிறார்கள்.

டேன்டேலியன் வேர்கள்

உலர்ந்த டேன்டேலியன் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குவதற்கு சிறந்தது, மற்றும் தடுப்பு முறைகளில் ஒன்றாகும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள். உலர்ந்த வேர்களை தூளாக அரைத்து, உணவுக்கு முன் 5 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த முறைஎந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை.

செலரி

தண்டுகள் வெட்டப்பட்டு 2 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் நனைத்து, எள் விதைகள் தெளிக்கப்படுகின்றன, சுவைக்கு உப்பு, சிறிது சர்க்கரை மற்றும் தாவர எண்ணெய் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் டிஷ் லேசானது மற்றும் எல்லா வயதினரும் உட்கொள்ளலாம். ஒரே முரண்பாடு ஹைபோடென்ஷன் ஆகும்.

அதிமதுரம்

லைகோரைஸ் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் கொலஸ்ட்ராலை அகற்ற உதவுகின்றன, இது ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி நசுக்கப்பட வேண்டும். 2 தேக்கரண்டி லைகோரைஸில் 500 கிராம் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், வடிகட்டவும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் 100 கிராம் 4 முறை ஒரு நாள், உணவு பிறகு எடுத்து. சிகிச்சையின் காலம் 14-21 நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு அவர்கள் 30 நாட்கள் இடைவெளி எடுத்து பாடத்தை மீண்டும் செய்கிறார்கள்.

தங்க மீசை

பல நோய்களை குணப்படுத்தும் ஒரு மருத்துவ தாவரம். உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, ஒரு நீண்ட இலை நசுக்கப்பட்டு, 1000 கிராம் கொதிக்கும் நீருடன் சேர்த்து 24 மணி நேரம் வைக்கப்படுகிறது.

3 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 20 கிராம், உணவுக்கு முன் காபி தண்ணீரை குடிக்கவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலைக்கு கொண்டு வரலாம் மற்றும் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

கூடுதலாக, இந்த குணப்படுத்தும் காபி தண்ணீர் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும், சிறுநீரக நீர்க்கட்டிகளை அகற்றும், மேலும் கல்லீரலில் நன்மை பயக்கும்.

ஓட்ஸ்

கொலஸ்ட்ரால் படிவுகளைக் குறைப்பதற்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட முறை ஓட்ஸ் ஆகும். 200 கிராம் ஓட்ஸ் தயார் செய்ய, ஒரு வடிகட்டி மூலம் sifted, கொதிக்கும் நீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற, வடிகட்டி மற்றும் காலை உணவு முன் காலையில், ஒரு நாள் ஒரு முறை நுகர்வு.

இந்த முறை உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றி, நிறத்தை மேம்படுத்தும்.

மருந்துகள்

கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த நாளங்களைச் சுத்தப்படுத்தும் மருந்துகள் நோயாளியின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும். தற்போது, ​​அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் பட்டியல் மிக நீண்டது. மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• லோவாஸ்டாடின்.
• சிம்வாஸ்டாடின்.
• ஃப்ளூவாஸ்டாடின்.
• செஸ்டாடின்.
• பிடவஸ்டாடின்.

மாத்திரைகள் பல்வேறு அளவுகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நோயின் தீவிரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு தேவையான அளவு ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.. இந்த தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பானவை நீண்ட கால பயன்பாடுமற்றும் பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:

• இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கவும்;
• இரத்த நாளங்களில் அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துங்கள்;
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

மருந்துகளின் முறையான பயன்பாடு தவிர்க்க உதவும் ஆபத்தான சிக்கல்கள், இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளின் விதிமுறை மீறப்படும் போது எழுகிறது.

சில ஸ்டேடின்களுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன: அவை கல்லீரல் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இருந்து பக்க விளைவுகள்கவனிக்கலாம்: நினைவாற்றல் இழப்பு, தலைச்சுற்றல், தசை வலி. அதனால் தான் தேவையான மருந்துகள்ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

லிப்போபுரோட்டீன்களை அழிப்பதன் மூலம் லிப்பிட் செறிவுகளைக் குறைக்கும் ஃபைப்ரேட்டுகள் அதிக செயல்திறனைக் காட்டுகின்றன. வாஸ்குலர் சுவர்களுக்கு வெளியே அமைந்துள்ள அதிகப்படியான பொருட்களைக் கரைக்க தயாரிப்புகள் உதவும். பிரபலமான மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• க்ளோபிபிரைன்.
• பெசலின்.
• தோபூர்.
• எலாஸ்டரின்.

நிகோடினிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு சிறந்த முடிவு காட்டப்பட்டது, இது குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களின் தொகுப்பைத் தடுக்கும். கூடுதலாக, ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல், கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மருந்தக சங்கிலிகளில் பல்வேறு உணவுப் பொருட்களை வாங்கலாம். இவற்றில் அதிரோகிளிபிடிஸ், ஃபைப்ரோபெக்ட் ஆகியவை அடங்கும்.

எந்தவொரு நோயையும் குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பது எளிது. ஆபத்தான அறிகுறிகள் மற்றும் வளர்ச்சிக்காக காத்திருக்க வேண்டாம் பல்வேறு சிக்கல்கள். கொலஸ்ட்ராலுக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் கிடைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் உள்ளது பொதுவான பிரச்சனைபல மக்கள். மோசமான ஊட்டச்சத்து, அதிக உடல் எடை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை, தூக்கக் கலக்கம், நிலையான மன அழுத்தம், இருதய நோய்களின் முக்கிய முன்னோடிகளாகும்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகிறது, இது இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் விளைவாக பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஆபத்தான நோய்கள், கொலஸ்ட்ரால் அளவை சரியான நேரத்தில் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது அவசியம்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகளை சமாளிக்கவும், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய தசைகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எதைப் பற்றி வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள்சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இந்த நோய், நாங்கள் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

நோய்க்கான காரணங்கள்

பிரச்சனைகளுக்கு இருதய அமைப்புஇரத்தத்தில் அதிகப்படியான எல்டிஎல் கொழுப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பொருள் பெருந்தமனி தடிப்பு (கொலஸ்ட்ரால்) பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம். அவற்றில்:

• தவறான உணவுமுறை.
• மது மற்றும் புகைத்தல்.
• உடற்பயிற்சி செய்ய மறுப்பது மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.
• அதிக எடைஉடல் மற்றும் உடல் பருமன்.
• பரம்பரை நோய்கள்.
• தொந்தரவு செய்யப்பட்ட ஹார்மோன் அளவுகள்.
• மருந்துகள் அல்லது கீமோதெரபி எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்.

கொழுப்பு நிறைந்த பால் உணவுகள், பல்வேறு டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், அத்துடன் வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள் உணவில் இருப்பதால் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுகிறது. சமமாக தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு கழிவுகள் - மயோனைசே, கெட்ச்அப் மற்றும் சாஸ்கள்.

மேலே உள்ள காரணங்கள் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.

நோயின் அறிகுறிகள்

அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களைப் போலவே இருக்கும். இருப்பினும், அவற்றில் சிறப்பு வெளிப்பாடுகளும் உள்ளன, அவை மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து, ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கின்றன.

அதிக கொழுப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• சீரற்ற புளோரிட் பல்ஸ்.
• காலமுறை கூர்மையான வலிகள்இதயத்தின் பகுதியில்.
• அழுத்தும் வலிமையத்தில் மார்பு, லேசான உழைப்புடன் கூட மூச்சுத் திணறல்.
• நிலையான இது ஒரு மந்தமான வலிகால்களில்.
• சாந்தோமாவின் தோற்றம், தோலின் மேற்பரப்பின் கீழ் கொழுப்பு படிவுகள். அவை சிறிய வெள்ளை புள்ளிகளைப் போல தோற்றமளிக்கும் மற்றும் கண் பகுதியில் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை.
• நரை முடியின் தோற்றம்.

ஒரு முற்போக்கான நோயால், கால்களில் வலி தொடர்ந்து தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இல்லாதது உட்பட உடல் செயல்பாடு.

விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த பிறகு, உடலின் உடனடி மறுசீரமைப்பைத் தொடங்குவது அவசியம். விரிவான சிகிச்சையானது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும்: நாட்டுப்புற வைத்தியம், சரியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எடுத்துக்கொள்வது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவியுடன் நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம். பாரம்பரிய மருத்துவம் ஏராளமான பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது, அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளிலிருந்து இரத்த நாளங்களைச் சுத்தப்படுத்தவும் கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன.

IN மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகஅதிக கொழுப்புக்கு, மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்கள்ஊட்டச்சத்து. தவிர மருந்து சிகிச்சைஉங்கள் உணவை இயல்பாக்குவது மற்றும் ஒரு சிகிச்சை உணவை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சிகிச்சை காலத்தில், இனிப்புகள், மாவு மற்றும் மாவு ஆகியவற்றை கைவிடுவது அவசியம் கொழுப்பு உணவுகள். உணவு பழங்கள், காய்கறிகள், மீன் மற்றும் உணவு இறைச்சிகளால் குறிப்பிடப்பட வேண்டும். உங்கள் உணவில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டும்.

மட்டுமே ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைஉங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.

அதிக கொழுப்புக்கான ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்

அதிக கொலஸ்ட்ரால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது புதிதாக எடுக்கப்பட்ட அல்ஃப்ல்ஃபா இலைகள்.சேகரிக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்கள் சேகரிக்கப்பட்ட 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு ஜூசர் அல்லது இறைச்சி சாணை மூலம் அனுப்பப்பட வேண்டும்.

இந்த நோக்கங்களுக்காக, பானைகளில் அல்ஃப்ல்ஃபாவை வளர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வீட்டுச் செடி. நீங்கள் 3-4 டீஸ்பூன் சாறு குடிக்க வேண்டும். எல். உணவுக்கு முன் உடனடியாக ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சேர்க்கைக்கான படிப்பு 1 மாதம். அல்ஃப்ல்ஃபா இலைகளின் உதவியுடன் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கலாம். அவை பச்சையாக அல்லது சேர்க்கப்படுகின்றன காய்கறி சாலடுகள்.

ஆளிஉயர் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உரிக்கப்படும் மற்றும் தரையில் விதைகள் தூள் வடிவில் உணவு சேர்க்கப்படுகிறது. 1 தேக்கரண்டி போதும். மூன்று முறை ஒரு நாள். மணிக்கு எதிர்மறை எதிர்வினைஅன்று ஆளிவிதைநீங்கள் அதை எடுத்து நிறுத்த வேண்டும்.

இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை அகற்ற உதவுகிறது. சிகிச்சைக்கு நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 200 மில்லிக்கு வேகவைத்த தண்ணீர். உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும். தீர்வாகப் பயன்படுத்தலாம் ஆப்பிள் சாறு. நீங்கள் ஆப்பிள்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மது வினிகர்.

இல்லாத நிலையில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைநீங்கள் ஒரு கலவையை பயன்படுத்தலாம் பூண்டு சாறு இருந்துமற்றும் தேனீ தேன். 1/3 தேக்கரண்டிக்கு. புதிதாக அழுத்தும் சாறு 1 டீஸ்பூன் எடுத்து. எல். தேன், முற்றிலும் கலந்து மற்றும் உணவு முன் நுகரப்படும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் படிப்பு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும் பயன்படுத்தலாம் பூண்டு ஆல்கஹால் தீர்வு. இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்புகளை மருத்துவ ஆல்கஹாலில் முழுமையாக மூழ்கடித்து 10-14 நாட்களுக்கு விட வேண்டும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டிஞ்சர் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலில் சேர்க்கப்படுகிறது, ஒரு துளி தொடங்கி, ஒரு நேரத்தில் 10-15 சொட்டுகளுக்கு அளவை அதிகரிக்கிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 2 மாதங்கள், பின்னர் 1 மாதம் இடைவெளி எடுக்கப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு மூலிகை மருந்து

என மருந்துகள்அதிக கொழுப்புக்கு, பாரம்பரிய மருத்துவம் முதன்மையாக மூலிகை மருந்துடன் சிகிச்சை அளிக்கிறது. மூலிகை மருத்துவம் மருத்துவ தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல்வேறு முறைகளை உள்ளடக்கியது. குறிப்பாக, அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள்:

• யாரோ,
• ஹாவ்தோர்ன்,
• ரோவன்,
• கெமோமில்,
• தங்க மீசை,
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்,
• க்ளோவர்,
• சிக்கரி.

பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் பட்டியலிடப்பட்ட மூலிகைகள் அடிப்படையில் decoctions, infusions, tinctures மற்றும் டீஸ் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குகின்றன. கூடுதலாக, தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தேன், புரோபோலிஸ், ராயல் ஜெல்லி. சிலர் சிறப்பு ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​​​தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மிகவும் முக்கியம், அதே போல் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல், சரியாக சாப்பிட வேண்டும்.

அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கருப்பட்டி. கோடையில் கருப்பட்டி ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும். IN குளிர்கால நேரம்உலர்ந்த இலைகளின் உட்செலுத்துதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களை அரைத்து, தேவைப்பட்டால் காய்ச்ச வேண்டும். 1 தேக்கரண்டிக்கு. எல். இலைகளுக்கு 200 மில்லி கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும். கலவை ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் 3 சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டு, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கப்படுகிறது.

சமையலுக்கு yarrow அடிப்படையில் உட்செலுத்துதல்பின்வரும் கூறுகள் தேவைப்படும்:

• பொதுவான யாரோவின் தண்டுகள்,
• ஹாவ்தோர்ன் மஞ்சரி,
• புல்லுருவி இலைகள்,
• சிறிய பெரிவிங்கிள் தளிர்கள்,
• குதிரைவாலி தண்டுகள்.

50 கிராம் யாரோவுக்கு உங்களுக்கு 25 கிராம் மற்ற அனைத்து கூறுகளும் தேவைப்படும். சேகரிப்புக்கான மூலிகைகள் முன்கூட்டியே உலர்த்தப்படுகின்றன. கலவை ஒரு இருண்ட, உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். சேகரிப்பு, அதன் பிறகு அது அரை மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை 3 பகுதிகளாகப் பிரித்து, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும். சேர்க்கைக்கான படிப்பு 2 மாதங்கள். பின்னர் 2-3 மாதங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி பின்பற்றப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் யாரோவின் கலவை.கூடுதல் செயல்திறனுக்காக, நீங்கள் மொன்டானா ஆர்னிகா மஞ்சரிகளைச் சேர்க்கலாம். உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். எல். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் யாரோவின் உலர்ந்த தண்டுகள் மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டி. மலை அர்னிகா மலர்கள். சேகரிப்பு உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். 1 தேக்கரண்டிக்கு. எல். கலவைக்கு 1 கப் கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும். ஊற்றிய அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தயாரிப்பு தயாராக இருக்கும். ஒரு சேவை கண்ணாடியில் மூன்றில் ஒரு பங்கு. உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு 3 மாதங்கள், பின்னர் 2-3 மாதங்கள் இடைவெளி.

நீங்கள் ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்யலாம் ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் கருப்பு ரோவன் அடிப்படையில்.உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

• 30 கிராம் ரோவன் பெர்ரி,
• 30 கிராம் ஹாவ்தோர்ன் பழங்கள்,
• 20 கிராம் உடையக்கூடிய பட்டை,
• 10 கிராம் கெமோமில் மஞ்சரி,
• ஒரு வரிசையில் சம எண்ணிக்கையிலான தண்டுகள்,
• அதே எண்ணிக்கையிலான லிங்கன்பெர்ரி இலைகள்,
• 10 கிராம் சோள பட்டு.

மூலப்பொருட்கள் உலர்த்தப்பட்டு, கலக்கப்பட்டு உலர்ந்த மற்றும் இருண்ட மூலையில் சேமிக்கப்படுகின்றன. பானம் தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் சேகரித்து 15-20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் போடவும். கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க, 0.5 கப் உட்செலுத்துதல், உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கு உதவுகிறது தங்க மீசை அடிப்படையில் உட்செலுத்துதல்.இந்த செய்முறைக்கான உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு புதிதாக வெட்டப்பட்ட தங்க மீசை மற்றும் 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும். ஆலை நன்றாக வெட்டப்பட்டு தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பு ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு, ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட இடத்தில் 22-24 மணி நேரம் வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். எல். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சிகிச்சையின் முழு படிப்பு 90 நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் 2-3 மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

மற்றொரு விருப்பம் மருத்துவ உட்செலுத்துதல் —க்ளோவர் இலைகளிலிருந்து.செய்முறையின் படி உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு உலர்ந்த தண்டுகள் மற்றும் இளம் க்ளோவரின் இலைகள் தேவைப்படும். 200 மில்லி சூடான நீருக்கு 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். மூலப்பொருட்கள் மற்றும் 20-25 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் உட்செலுத்தப்படும். உட்செலுத்துதல் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் கால் கண்ணாடி.

சிறப்பு decoctions

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பாரம்பரிய மருந்துகளில் ஒன்று சிக்கரி உள்ளது.இதனுடன் சிகிச்சையளிப்பதால் பக்க விளைவுகள் இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே சிக்கரி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். செய்முறையானது உலர்ந்த வடிவத்தில் தாவரத்தின் வேர்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. உலர்ந்த மூலப்பொருட்கள் தரையில் மற்றும் 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கப்படுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிக்கரி. உணவுக்கு முன் அல்லது பின், சிகிச்சை அல்லது தடுப்புக்காக நீங்கள் குடிக்கலாம்.

ஒரு மோசமான தீர்வு அல்ல - கூனைப்பூ இலைகளின் காபி தண்ணீர்.செய்முறையானது இளம் தாவரங்களின் இலைகள், தண்டுகள் மற்றும் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளைப் பயன்படுத்துகிறது. கூனைப்பூக்கள் ஏற்கனவே பூத்திருந்தால், அவை இனி ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரிப்பதற்கு ஏற்றவை அல்ல. இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

• மூலப்பொருட்கள் உலர்த்தப்படுகின்றன.
• பின்னர் அது ஒரு மூடிய தொகுப்பில் சேமிக்கப்படுகிறது, ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.
• காபி தண்ணீர் தயாரிக்க, 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு கூனைப்பூக்கள்.
• குழம்பு 5-7 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
• பின்னர் அதை அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும்.
• நீங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின், அதே போல் தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

க்கு லைகோரைஸ் ரூட் காபி தண்ணீர்உங்களுக்கு உலர்ந்த லைகோரைஸ் வேர்கள் தேவைப்படும். 2 டீஸ்பூன் மணிக்கு. எல். தரையில் ரூட் கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் எடுத்து. லைகோரைஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை காபி தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், உடனடியாக சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு கண்ணாடியில் மூன்றில் ஒரு பங்கு. பாடநெறி காலம் - 3 வாரங்கள். பின்னர் 1 மாதம் இடைவெளி தேவை. தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யலாம்.

Dioscorea Caucasica இன் காபி தண்ணீர் 1 தேக்கரண்டி அடிப்படையில் தயார். 200 மில்லி சூடான நீரில் உலர்ந்த, தரையில் வேர். கலவை 15-20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட உடனேயே காபி தண்ணீர், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு ஒரு மாதத்திற்கு நீடிக்கும். இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க, உங்களுக்கு 3 படிப்புகள் தேவை, அவற்றுக்கிடையே ஒரு வார இடைவெளியுடன். இதற்குப் பிறகு, ஆறு மாத இடைவெளி தேவை.

டிகாக்ஷனுக்கு ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளில் இருந்துஉலர்ந்த மற்றும் புதிய பழங்கள் இரண்டும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சேகரிக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்கள் உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும் சூரிய கதிர்கள். நீண்ட கால சேமிப்பகத்தின் போது, ​​தயாரிப்பு கெட்டுப்போகாமல் இருக்க பெர்ரிகளை உலர வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காபி தண்ணீர் தயாரிக்க, 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 கப் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஹாவ்தோர்ன். பழங்கள் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு 10-15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, பானம் 40-50 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. காபி தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கப்படுகிறது. சேர்க்கைக்கான படிப்பு 2 வாரங்கள் ஆகும், அதன் பிறகு அதைச் செய்வது மதிப்பு வார இடைவெளி.

ஓட்கா டிஞ்சர்அதிக கொலஸ்ட்ராலை எதிர்த்துப் போராடுவது சிறந்தது. இது Dioscorea Caucasica இன் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இளம் கொடிகள் போதுமானதாக இல்லாததால், பழைய தாவரத்தின் வேரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது பயனுள்ள பொருட்கள். சமையல் ஓட்கா டிஞ்சர்பின்வருமாறு:

• மூலப்பொருட்கள் உலர்ந்த மற்றும் அரைக்கப்படுகின்றன.
• 100 கிராம் உலர்ந்த வேருக்கு, 0.5 லிட்டர் உயர்தர ஓட்காவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கலவை ஒரு குளிர்ந்த இடத்தில் உட்செலுத்தப்பட்டு, ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.
• கலவையை அவ்வப்போது அசைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, வடிகட்டவும்.
• இதன் விளைவாக வரும் டிஞ்சர் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்குப் பிறகு, 1.5-2 டீஸ்பூன் குடிக்கப்படுகிறது. ஒரு நேரத்தில்.
• செயல்திறனை மேம்படுத்த, சூடான தேநீரில் உட்செலுத்தலைக் கரைப்பது மதிப்பு. சிகிச்சையின் படிப்பு 2-3 வாரங்கள் நீடிக்கும். பின்னர் 1 மாதத்திற்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்கப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் படிப்பு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் ஜப்பானிய சோஃபோராவின் உலர்ந்த பழங்கள்.பழங்கள் உலர்ந்த புல்லுருவி இலைகளுடன் 1 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக கலவையானது 40% கரைசலில் நிரப்பப்படுகிறது. மருத்துவ மதுஅல்லது தரமான ஓட்கா. உட்செலுத்துதல் 20-25 நாட்களுக்கு ஒரு இருண்ட மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது கவனமாக வடிகட்டப்படுகிறது. ஒரு லிட்டர் ஆல்கஹால் கரைசலுக்கு 100 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் காய்கறி கலவை.

டிஞ்சர் 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சிகிச்சையின் முழு படிப்பு 2 மாதங்கள் ஆகும், அதன் பிறகு 1-2 மாதங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி உள்ளது. தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் படிப்பு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

உயர் கொழுப்பு அளவுகளை சிகிச்சை செய்யும் போது, ​​தேன், புரோபோலிஸ் மற்றும் பிற தேனீ பொருட்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தவும், உடலை கொண்டு வரவும் உதவுகின்றன ஆரோக்கியமான நிலை. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேனைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்காத ஒரே சர்க்கரை மாற்று இது.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் சுத்தமான தேன்.இது கொண்டுள்ளது பெரிய எண்ணிக்கைபயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்.

உங்களிடம் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருந்தால், பின்வரும் செய்முறைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் சூடான நீருக்கு 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேன், 1 தேக்கரண்டி. புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டி. வினிகர். நீங்கள் ஆப்பிள் அல்லது ஒயின் வினிகரை மட்டுமே எடுக்க முடியும், ஆனால் நீர்த்த முடியாது வினிகர் சாரம். காலை உணவுக்கு முன் காலையில் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் தேனை அதன் தூய வடிவில் எடுத்துக்கொள்வது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மீட்டெடுக்கிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

எனவும் பயன்படுத்தலாம் அதன் தூய வடிவத்தில் propolis, அவரும் அப்படித்தான் மருந்தக டிஞ்சர். ஆனால் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நோயாளிக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். 4% ஆல்கஹால் கரைசலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு கண்ணாடிக்கு சூடான தண்ணீர் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அர்த்தம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் முழு படிப்பு 4 மாதங்கள். பின்னர் நீங்கள் 2-3 மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் படிப்பு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

- தேனீக்கள் தங்கள் ராணிகளுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு பொருள். இதில் பல உண்டு நன்மை பயக்கும் பண்புகள், மற்றும் இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுத்தலாம். ராயல் ஜெல்லி மூன்றில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது பல்வேறு விருப்பங்கள்:

• உலர் துகள்கள்.
• உறைந்த ராயல் ஜெல்லி.
• ஒரு கலவை அரச ஜெல்லிமற்றும் தேன்.

துகள்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிமுறை ஒரு நேரத்தில் 2-3 துண்டுகள், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன். உறைந்த பால் 0.5 தேக்கரண்டி எடுக்கப்படுகிறது. உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. இந்த வடிவத்தில், இது தனியார் தேனீ வளர்ப்பு பண்ணைகளில், -17 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படுகிறது. ஒரு வழக்கமான குளிர்சாதன பெட்டியில், தயாரிப்பு 10-14 நாட்கள் வரை சேமிக்கப்படும்.

பால் மற்றும் தேன் கலவையை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது ஆயத்தமாக வாங்கலாம். நிலையான விருப்பம்- 1 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் தேன் மற்றும் பால். உட்கொள்ளும் விகிதங்கள் - 1 தேக்கரண்டி. உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

இறந்த தேனீக்கள் இவை வசந்த காலத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட தொழிலாளர் தேனீக்களின் சடலங்கள். இந்த மருந்து அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கும் உதவுகிறது. சிகிச்சைக்கு தயார் அடுத்த காபி தண்ணீர்:

• 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். மூலப்பொருட்கள் மற்றும் கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற.
• பின்னர் குறைந்த வெப்பத்தில் 1.5-2 மணி நேரம் வைக்க வேண்டும்.
• குழம்பு வடிகட்டப்பட வேண்டும்.
• 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். எல். உணவுக்கு முன் உடனடியாக ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சேர்க்கைக்கான படிப்பு 1 மாதம்.

சிகிச்சை சாத்தியம் தேனீ ரொட்டி.தேனீ ரொட்டி என்பது தேனீக்களால் சேகரிக்கப்பட்டு செயலாக்கப்படும் தாவர மகரந்தமாகும். இது இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், ஆனால் இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இல்லாத நிலையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம். தேனீ ரொட்டியை அதன் தூய வடிவில் 0.5 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளலாம். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. நீங்கள் 1 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் தேன் மற்றும் தேனீ ரொட்டி கலவையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிகிச்சைக்காக, நீங்கள் 0.5 டீஸ்பூன் சாப்பிட வேண்டும். எல். காலை மற்றும் மாலை, உணவுக்கு முன்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் பல எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். நோயைத் தடுக்க பல பரிந்துரைகள் உள்ளன:

• வழிநடத்துவது அவசியம் செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை.
• சரியான ஊட்டச்சத்து அதிக கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• பின்பற்றத் தகுந்தது சரியான முறைநாள்.
• மறுப்பது அவசியம் கெட்ட பழக்கங்கள், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்.
• இருதய அமைப்பில் சுமை அதிகரிக்காதபடி மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். மற்றவற்றுடன், ஆரோக்கியமான உணவு என்பது நோய் தடுப்பு மட்டுமல்ல, அதன் சிகிச்சையின் மூலக்கல்லாகும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு கொண்ட ஒருவரின் உணவில் பின்வரும் தயாரிப்புகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்:

• கொட்டைகள்,
• பச்சை தேயிலை,
• முழு தானிய தானியங்கள்,
• பழம் பருப்பு வகைகள்,
• ஒல்லியான மீன்,
• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்,
• ஆலிவ் எண்ணெய்,
• கோழி அல்லது முயல், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்தவை.

நோயைத் தடுக்க, அதைச் செய்தால் போதும் காலை பயிற்சிகள்மற்றும் அவ்வப்போது காலையிலும் மாலையிலும் இயக்கப்படும். எந்த விளையாட்டு நடவடிக்கையும் இங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு அதிக கொழுப்பு இருந்தால், படுக்கைக்குச் செல்லவும், அதே நேரத்தில் எழுந்திருக்கவும், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடலில் சுமை குறைக்க, நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அடுத்த விருப்பம்: காலை உணவு, இரண்டாவது காலை உணவு, மதிய உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி, இரவு உணவு. அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு, சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மிகவும் பொதுவான நோய், பெருந்தமனி தடிப்பு எப்போதும் உயர் கொழுப்பு போன்ற இரத்தக் கூறுகளால் ஏற்படுகிறது. நோய்க்கான காரணங்கள், நாட்டுப்புற வைத்தியத்தில் அதன் உள்ளடக்கத்தை எவ்வாறு குறைப்பது இரத்த ஓட்டம்- முப்பது வயதை எட்டிய ஒவ்வொரு நபரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில்தான் பாத்திரங்கள் அடைக்கப்படுவதற்கான போக்கைக் காட்டத் தொடங்குகின்றன.

மனித உடல் 80% கொலஸ்ட்ராலை தானே உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் 20% மட்டுமே உணவில் இருந்து வருகிறது. இந்த பொருளில் உணவு மோசமாக இருந்தால், அதன் உற்பத்திக்கு கல்லீரல் பொறுப்பேற்கிறது. தினசரி உணவு கொழுப்பின் அளவு 300 மி.கி.க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்: கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன, பொருளின் உயர்ந்த அளவு ஏன் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது, கொழுப்பின் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது நாட்டுப்புற வழிகள்மற்றும் முறைகள்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருள், உயிரணுக்களின் கட்டுமானப் பொருள். அதற்கு நன்றி, வைட்டமின் டி மற்றும் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உண்மையில் அது தேவை.

தண்ணீரில் கரையாதது, இது இரத்தத்தில் உள்ளது, புரதத்துடன் இணைகிறது. இந்த வடிவத்தில், இது உறுப்புகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. அதன் அளவு 200 மி.கி.க்கு மேல் உயராமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

இத்தகைய கலவைகள் சிக்கலான புரதங்களின் ஒரு வகுப்பாகும். அடர்த்தியின் அடிப்படையில், அவை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• HDL (அதிக அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்).
• எல்டிஎல் (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்).

இந்த வகைகளில் ஒவ்வொன்றும் உடலில் அதன் சொந்த செயல்பாட்டை செய்கிறது:

1. எச்டிஎல் ஒரு ஆத்தரோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதனால்தான் இது "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவரது நிலை ஆரோக்கியமான நபர்எப்போதும் சற்று உயரத்தில் இருக்கும். இது தமனிகளை சுத்தப்படுத்துகிறது.
2. எல்.டி.எல் வீழ்ச்சியடைகிறது, எனவே இது இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது, இது "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் என குறிப்பிடப்படுகிறது.

"நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் குறைந்து, "கெட்ட" கொழுப்பு அதிகரிக்கும் போது, ​​பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை உள்ளே இருந்து சேதப்படுத்தி, அவற்றை அடைத்து, இலவச இரத்த ஓட்டத்திற்கு தடையாக மாறும் "கெட்டது". இந்த செயல்முறை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், கடுமையான இதய நோய் தோன்றும்.

இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு

பின்வரும் நிலை நெறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது:

• பொது - 5.2 mmol / l க்கும் குறைவாக.
• LDL - 3-3.5 mmol/l க்கும் குறைவானது.
• HDL - 1.0 mmol/l க்கு மேல்.

அதிக கொழுப்பு (காரணங்கள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதை எவ்வாறு குறைப்பது - இந்த கட்டுரையில்) பாலினம், வயது, ஊட்டச்சத்து மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது

இந்த எண்கள் பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடும். சிலருக்கு உயர்நிலை எல்டிஎல் நிலை, முதுமை வரை வாழ்க மற்றும் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள். ஆனால் ரிஸ்க் எடுக்காதீர்கள் சொந்த ஆரோக்கியம். இரத்தத்தில் உள்ள அதிக கொலஸ்ட்ரால் தான் இரத்த நாளங்களை அடைக்கிறது என்பது தெரியும்.

எனவே, அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம், நாட்டுப்புற வைத்தியம் உட்பட ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க இரத்தத்தில் அதன் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பயனுள்ள தளக் கட்டுரை: த்ரஷ். சிகிச்சை வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. மருந்துகள்.

அதிக கொழுப்புக்கான காரணங்கள்

எல்.டி.எல் நிறைய இருக்கும்போது, ​​இது இன்னும் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் அதனால் ஏற்படும் கோளாறுகள் மட்டுமே பல்வேறு காரணங்களுக்காக. இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பரம்பரை நோய்கள்;
• கர்ப்பம்;
• மது மற்றும் புகைத்தல்;

உடல் பருமன் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுகிறது

• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், உடல் பருமன்;
• மருந்துகளின் பயன்பாடு (ஹார்மோன் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ்);
• நாள்பட்ட நோய்கள், குறிப்பாக வயதானவர்களில்.

கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் பல நோய்கள் உள்ளன, அவை: உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் பிற.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதிக கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை அகற்றுவது எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம்.

பீன்ஸ்

நீங்கள் 3 வாரங்களுக்கு பீன்ஸ் உட்கொள்ள வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம். இது 10% வீதத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பின்வருமாறு தயாரிக்கவும்: ஒரே இரவில் 100 கிராம் பீன்ஸ் தண்ணீரில் ஊற்றவும். காலையில், அதை புதியதாக மாற்றவும், ஒரு சிட்டிகை சோடாவைச் சேர்க்கவும் (இரைப்பைக் குழாயில் வாயு உருவாவதை அகற்ற), கொதிக்கவும், 2 அளவுகளாக பிரிக்கவும்.

ஆளி விதைகள்

தரையில் விதைகள் உண்ணப்படும் உணவில் தெளிக்கப்படுகின்றன. ஆளி கொழுப்பைக் குறைக்கும், இதயத்தை அமைதிப்படுத்தும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்தும், மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

லிண்டன் பூக்கள்

பூக்கள் தூளாக அரைக்கப்படுகின்றன. 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3 ஆர். ஒரு நாளைக்கு. லிண்டன் கொழுப்பை நீக்கவும், நச்சுகளை அகற்றவும், பல கிலோகிராம் இழக்கவும் உதவும்.

டேன்டேலியன் வேர்

சேகரிக்கப்பட்ட வேர் உலர்த்தப்பட்டு தூளாக அரைக்கப்படுகிறது. 6 மாதங்கள், 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3 ஆர். உணவுக்கு ஒரு நாள் முன். இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நடத்துகிறது, எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, மேலும் நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது.

பட்டியலிடப்பட்டதை நினைவில் கொள்க பாரம்பரிய மருந்துகள்(decoctions மற்றும் infusions) 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்படுகின்றன. சாப்பிடுவதற்கு முன்.

தங்க மீசை

ஒரு நீண்ட இலையை இறுதியாக நறுக்கி, 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, அதை நன்றாக போர்த்தி, 24 மணி நேரம் விடவும். இருட்டில் சேமிக்கவும்.

விண்ணப்பம்: 3 ஆர். ஒரு நாளைக்கு 1 டீஸ்பூன். எல். சாப்பிடுவதற்கு முன், பயன்பாட்டின் காலம் 3 மாதங்கள்.

தங்க மீசை அதிக கொழுப்பை நீக்கும், சர்க்கரையை இயல்பாக்கும் மற்றும் கல்லீரல் சோதனைகளை இயல்பாக்கும்.

வெள்ளை சின்க்ஃபோயில்

இது இவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 50 கிராம் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளை கத்தியால் இறுதியாக நறுக்கி, 500 மில்லி ஓட்காவில் ஊற்றவும். இருட்டில் 14 நாட்கள் விடவும். கஷ்டப்பட வேண்டாம், 3 ஆர் சாப்பிடுவதற்கு முன் 25 சொட்டு குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு, அவற்றை 2 டீஸ்பூன் கலந்த பிறகு. எல். தண்ணீர். 10 நாள் இடைவெளிக்குப் பிறகு, தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருந்து தீர்ந்துவிட்டால், வேரை தூக்கி எறிய வேண்டாம், ஆனால் அதை ஓட்காவுடன் நிரப்பி மீண்டும் 2 வாரங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். இப்போது மருந்து 50 சொட்டுகளில் எடுக்கப்படுகிறது.

வெள்ளை சின்க்ஃபோயில் கொழுப்பைக் குறைக்கும், இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் தைராய்டு சுரப்பி, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. கூடுதலாக, சிகிச்சையின் பல படிப்புகளுக்குப் பிறகு, இளைஞர்களின் உணர்வு மீண்டும் வருகிறது.

பயனுள்ள தளக் கட்டுரை: லெவோமெகோல். எதற்காக பயன்படுத்தப்படும் களிம்பு, அறிவுறுத்தல்கள், விலை, ஒப்புமைகள், மதிப்புரைகள்

புரோபோலிஸ்

இது "கெட்ட" கொழுப்பை நீக்குகிறது. 4% உட்செலுத்தலை தயார் செய்யவும். புரோபோலிஸ் 7 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு. சிகிச்சையின் காலம் - 4 மாதங்கள்.

அல்ஃப்ல்ஃபா

புதிய மூலிகை இலைகள் அல்லது சாறு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தாவரத்தின் விளைவு அதிகமாக உள்ளது, மற்றும் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. இதை வீட்டில் வளர்ப்பது நல்லது, பின்னர் நீங்கள் முதல் இளம் இலைகளை சாலட்களில் சேர்ப்பதன் மூலம் உட்கொள்ளலாம்.

ஆலை சாறு ஒரு மாதம், 2 டீஸ்பூன் எடுத்து. கரண்டி 3 ஆர். ஒரு நாளைக்கு. இந்த இலைகள் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நீக்கி, கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்றவற்றை கணிசமாக விடுவிக்கும்.

செலரி

செடியின் தண்டுகளை வெட்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு நிமிடம் வைக்கவும். அவற்றை எள் விதைகள், சீசன் சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் தெளிக்கவும் தாவர எண்ணெய். நீங்கள் அடிக்கடி சாலட் செய்ய வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் மட்டுமே இது முரணாக உள்ளது.

அதிமதுரம்

நறுக்கிய வேர் 2 டீஸ்பூன். எல். 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 10 நிமிடங்கள் விட்டு, தீ மீது இளங்கொதிவா, திரிபு. நீங்கள் நாள் முழுவதும் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதை நான்கு அளவுகளாக பிரிக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையின் படிப்பு 3 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நீக்குகிறது. ஒரு மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு சிகிச்சை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

சிவப்பு ரோவன்

முதல் உறைபனிக்குப் பிறகு, ரோவன் பெர்ரி சேகரிக்கப்படுகிறது. 4 நாட்களில், உணவுக்கு 5 துண்டுகள் சாப்பிடுங்கள். தினசரி விதிமுறை 20-25 துண்டுகள். 10 நாள் இடைவெளி எடுத்து மேலும் 2 முறை செய்யவும்.

கத்திரிக்காய்

புதிய கத்தரிக்காய்கள், வெப்பமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாதவை, சாலட்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அதற்கு முன், கசப்பை அகற்ற, வெட்டப்பட்ட துண்டுகள் உப்பு நீரில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன. எல்லா பருவத்திலும் இதைச் செய்வது நல்லது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பெர்ரி பழச்சாறுகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

பெர்ரி ப்யூரி மற்றும் பழச்சாறுகள்

சிவப்பு, நீலம், ஊதா பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், இருண்ட திராட்சை வகைகள்.

ஒரு நாளைக்கு 150 கிராம் கிரவுண்ட் பெர்ரி அளவுகளில் கிடைக்கக்கூடியவற்றை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும், மேலும் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் 5% அதிகரிக்கும். அல்லது புதிதாக அழுத்தும் சாறு (தண்ணீருடன் 1: 1 நீர்த்த), அது இன்னும் வேகமாக உதவும்.

காய்கறி சாறுகள்

அவர்கள் பாத்திரங்களை நன்றாக சுத்தம் செய்கிறார்கள், இதற்காக அவர்கள் 200 கிராம் கேரட், 300 கிராம் பீட் மற்றும் 150 கிராம் செலரி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சாறு பிழிந்து குடிக்கவும்.

பயனுள்ள தளக் கட்டுரை: நீங்கள் தாமதமாக வந்தால் மாதவிடாயை எவ்வாறு தூண்டுவது. அனைத்து வழிகள் மற்றும் வழிமுறைகள்.

மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் ஏற்பாடுகள்

குளிர்காலத்தில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், புல்லுருவி, ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் அர்னிகா மலர்களின் உட்செலுத்துதல் உதவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு மூலிகையையும் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றை சேகரிக்கலாம். இத்தகைய உட்செலுத்துதல்கள் தேன், ஜாம் அல்லது தேதிகளுடன் ஒரு சிற்றுண்டியாக சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்கப்படுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள்

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம், "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படிந்து, அவற்றை அடைக்கிறது. இதையொட்டி, அடைபட்ட பாத்திரங்கள் இரத்தத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, நீட்டுகின்றன, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, இவை அனைத்தும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால், எந்த நேரத்திலும் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.

ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் HDL ஐ பராமரிப்பது மற்றும் குறைந்த அளவைக் குறைப்பது.உடலில் உள்ள இந்த பொருட்களின் சரியான சமநிலை ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்களுக்கு முக்கியமாகும்.

LDL ஐ உண்டாக்கும் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.அதற்கு பதிலாக, கரிம அமிலங்கள் (காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்) நிறைந்த உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை அதிகரிக்கவும். அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, அவை கொழுப்பாக மாறுவதைத் தடுக்கின்றன, இதனால் கொலஸ்ட்ரால் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன.

கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பித்தத்துடன் கொலஸ்ட்ரால் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது, மேலும் கொலரெடிக் முகவர்கள் இதற்கு பங்களிக்கும். முள்ளங்கி சாறு அல்லது தாவர எண்ணெய் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை தடுக்கும்

அதிக கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை அகற்ற, நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள், இது நாட்டுப்புற வைத்தியம், அத்துடன் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து - அதிக கொலஸ்ட்ரால் தடுப்பு

நீங்கள் குறைந்த காபி குடிக்க வேண்டும், கருப்பு தேநீர் அதை பதிலாக முயற்சி. உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான உணவுகள் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவற்றில் அடங்கும்:

• வெள்ளை கடல் மீன், கோழி அல்லது முயல் இறைச்சி;
• தாவர எண்ணெய்கள், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், ஓட்ஸ், ரொட்டி;
• கொட்டைகள், விதைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.

விரும்பத்தகாத தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

வெண்ணெய் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்

• வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி;
• பன்றி இறைச்சி, வாத்து;
• ஸ்க்விட், ஆக்டோபஸ், இறால், இரால், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஷெல் செய்யப்பட்ட விலங்குகளின் இறைச்சி.

சிப்ஸ், பிரஞ்சு பொரியல், பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் பல்வேறு வேகவைத்த பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்.

கவனமாக இரு! உங்கள் உயர் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் இரத்தத்தை பரிசோதிக்கவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்தி அதன் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான காரணங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கடினமான பிளேக்குகளை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்கக்கூடாது.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் வழிவகுக்கும் கடுமையான விளைவுகள், மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருப்பது. பாரம்பரிய சமையல், நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பகமான, ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிக்க உதவும்.

அதிக கொழுப்பின் ஆபத்தானது என்ன, அதன் அதிகரிப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது - கீழே உள்ள வீடியோவில் இதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்:

பின்வரும் வீடியோ வீட்டில் அதிக கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றியது:

இந்த பொருளைக் கொண்ட இரத்தத்தை பரிசோதிப்பதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. இரத்தத்தில் அதன் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், அதை எடுக்க வேண்டியது அவசியம் அவசர நடவடிக்கைகள்உங்கள் உடலை ஒழுங்கமைக்க கடினமாக உழைக்கவும்.

அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் உடலில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது கடுமையான நோய்களுக்கு காரணமாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக, மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ஸ்டேடின்கள், இது ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் அது சாத்தியமா, மருந்துகள் இல்லாமல் இரத்த கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது? அவர் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்? மாற்று மருத்துவம்?

கொலஸ்ட்ரால் பற்றி சுருக்கமாக

இரத்தம் மற்றும் திசு மனித உடல்கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் கொழுப்பு போன்ற கலவை உள்ளது. இது உணவுடன் உடலில் நுழையும் கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து கல்லீரலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் பல வகைகளில் வருகிறது.

முதலாவது பயனுள்ளது என்று சொல்லலாம். கட்டுமானப் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளார் செல் சவ்வுகள்மற்றும் நரம்பு இழைகள். இது வைட்டமின் டி, பாலின ஹார்மோன்கள் மற்றும் கார்டிசோல் (அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது) ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கான மூலப்பொருளாகும்.

மற்றொரு வகை கொலஸ்ட்ரால் தீங்கு விளைவிக்கும். இது இரத்தத்தில் குவிந்து, கட்டிகளை உருவாக்குகிறது. அல்லது, கால்சியத்துடன் இணைந்து, அது உள்ளே உள்ள பிளேக்குகளில் (பிளெக்ஸ்) டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது இரத்த நாளங்கள். இந்த "குழப்பங்கள்" இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன, உடல் உறுப்புகள் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்முழுமையாக.

கொலஸ்ட்ரால் உடல் முழுவதும் லிப்போபுரோட்டீன்களால் கொண்டு செல்லப்படுகிறது - கொழுப்புகளுடன் இணைக்கக்கூடிய பொருட்கள். அவை 2 வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: அதிக அடர்த்தி (HDL) மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி (LDL). நன்மை பயக்கும் கொலஸ்ட்ரால் HDL உடன் இணைந்து கல்லீரலில் நுழைகிறது, அங்கு அது அதன் கூறுகளாக உடைக்கப்பட்டு பின்னர் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது.

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் LDL உடன் பிணைக்கப்பட்டு இரத்தம் மற்றும் திசுக்களில் குவிந்து, அசாதாரண HDL மற்றும் LDL விகிதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் (குறுகிய) காரணமாகும், இது ஆஞ்சினா, பக்கவாதம், மாரடைப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் நிலைமையை சரிசெய்யலாம். மருந்துகள் இல்லாமல் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதுதான் இன்றைய நமது உரையாடலின் தலைப்பு.

மனிதர்களுக்கு ஏன் மற்றும் என்ன கொழுப்புகள் தேவை?

கொழுப்புகள் என்பது தாவரங்கள் மற்றும் உயிரினங்களின் உயிரணுக்களில் லிப்பிடுகளின் வடிவத்தில் காணப்படும் கரிம சேர்மங்கள் ஆகும். கொழுப்பின் மூலக்கூறு மாதிரியானது கிளிசரால் மூலக்கூறு மற்றும் 3 கொழுப்பு அமில மூலக்கூறுகளால் குறிக்கப்படுகிறது. IN இரைப்பை குடல்கொழுப்புகள் லிபேஸ் என்சைம் மூலம் கூறுகளாக உடைக்கப்படுகின்றன.

மனித உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் (அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகள்) தோலடி அடுக்கின் செல்களில், உறுப்புகளைச் சுற்றி குவிகின்றன. ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், உடலைப் பாதுகாக்கவும், காப்பிடவும் அவை தேவைப்படுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கொழுப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பு இரட்டிப்பாகும்.

கொழுப்புகள் அவற்றின் வேதியியல் பண்புகளின்படி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன

• நிறைவுற்றது (கிடைக்கவில்லை இரசாயன பிணைப்பு, அதனால் அவை மற்ற இரசாயன சேர்மங்களுடன் வினைபுரிவதில்லை); கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்புக்கு அவசியம்;
• நிறைவுறா (ரசாயன பிணைப்புக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இலவச தளங்கள் உள்ளன, எனவே இரசாயன எதிர்வினைகள்சாத்தியமான பிற பொருட்களுடன்); கொலஸ்ட்ராலை கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்ல வேண்டும்.

அத்தியாவசிய கலவைகளில் பல நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கும், அவை உணவுடன் மட்டுமே உடலில் நுழைகின்றன.

அவற்றில் சில (லினோலிக், லினோலெனிக் மற்றும் ஐசோஸ்பென்டெனோயிக்) இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து பிளேக்குகள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன.

எனவே, தொடர்ந்து மீன் எண்ணெயை உட்கொள்ளும் மக்கள் (தயாரிப்பு இந்த அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது) பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் (ஜப்பானிய, எஸ்கிமோஸ்) அரிதாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளின் பட்டியல்

• மாட்டிறைச்சி மூளை;
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு;
• கல்லீரல்;
• கேவியர் கருப்பு மற்றும் சிவப்பு;
• வெண்ணெய்;
• கோழி தோல், கொழுப்பு இறைச்சி;
• மார்கரின்;
• முழு பால் பொருட்கள் (கொழுப்பு அல்லாத);
• ஐஸ்கிரீம்;
• கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள்;
• தேங்காய் எண்ணெய்;
• விலங்கு கொழுப்புகள்.

ஒரு உணவு செறிவூட்டப்பட்டதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது நிறைவுற்ற கொழுப்பு, இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் திரட்சி, இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உணவுமுறை

நிரூபிக்கப்பட்டவை: 25% கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்காரணமாக ஒத்திவைக்கப்பட்டது மோசமான ஊட்டச்சத்து. மருந்து இல்லாமல் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம் சமச்சீர் உணவுஉட்பட்டது சரியான விகிதம் LDL மற்றும் HDL. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறைந்தபட்சம் 30% கலோரிகள் நிறைவுறா கொழுப்புகளிலிருந்து உடலுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இந்த நோக்கத்திற்காக, நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட மெனு உணவுகளில் சேர்ப்பது பயனுள்ளது:

• தாவர எண்ணெய்கள் (சோயாபீன் மற்றும் சோளம், சூரியகாந்தி, ஆளிவிதை);
• அக்ரூட் பருப்புகள்;
• கொழுப்பு மீன் (சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, கானாங்கெளுத்தி, டிரவுட், ஹெர்ரிங்);
• எள் விதைகள்;
• ஸ்க்விட், நண்டு மற்றும் இறால் இறைச்சி.

தாவர எண்ணெய்களில் அமிலங்கள் உள்ளன:

• லினோலிக்: சோயாபீனில் - 50-57%, சூரியகாந்தி - 60%, சோளம் - 50% வரை, ஆளிவிதை - 25 முதல் 35% வரை), எண்ணெயில் அக்ரூட் பருப்புகள் (45-55%);
• லினோலெனிக்: சோயாபீன் (20-29%), ஆளிவிதை (35 முதல் 40%), சோளம் (10% வரை) எண்ணெய்கள், வால்நட் எண்ணெய் (8-10%).

ஐசோசாபென்டெனோயிக் அமிலம்மீன் எண்ணெய் வழங்குகிறது. ஆனால் உடல் இந்த பொருளை ஒருங்கிணைக்க முடியும் லினோலெனிக் அமிலம். கடுமையான சைவ உணவு உண்பவர்கள் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களுக்குப் பதிலாக ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் உணவில் இருந்து நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளை முற்றிலுமாக நீக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த தயாரிப்புகளில் பிற பொருட்கள் உள்ளன, ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். நம் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களின் சவ்வுகளிலும் கொழுப்புகள் உள்ளன, மேலும் உடலில் தாவர தோற்றம் கொண்ட கொழுப்புகள் இல்லை.

எனவே, சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க, உங்கள் மெனுவில் சிவப்பு இறைச்சிக்கு பதிலாக கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், பிற குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், கோழி (தோல் இல்லாமல்), முயல் மற்றும் வான்கோழி ஆகியவற்றை சேர்க்க வேண்டும்.

பயனுள்ள உணவு கூறுகள்

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்ட பிற பொருட்கள் அடங்கும்

• கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து (உடைந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது);
• வைட்டமின் சி (கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது);
• பெக்டின்கள் (குடலில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பித்த உப்புகளை பிணைக்கிறது).

இந்த கூறுகள் தாவரங்களில் காணப்படுகின்றன.

நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் தாவர பொருட்களின் பட்டியல்

• பெர்ரி: நெல்லிக்காய், சிவப்பு மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல், குருதிநெல்லி, chokeberries (chokeberry), ஹாவ்தோர்ன், ரோஜா இடுப்பு, feijoa;
• காய்கறிகள்: வெங்காயம், பூண்டு, கருப்பு முள்ளங்கி, கூனைப்பூ, மிளகாய் மிளகு, பீட், ஓக்ரா, பூசணி, சீமை சுரைக்காய், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, முட்டைக்கோஸ்;
• பழங்கள்: எலுமிச்சை, மாதுளை, ஆரஞ்சு, வெண்ணெய், தேன், திராட்சைப்பழம், பீச், டேன்ஜரின், ஜப்பானிய மிஷ்முலா, பேஷன் பழம், நெக்டரின், பொமலோ, பப்பாளி, பிளம், வெண்ணெய், அன்னாசி, பேரிக்காய், அத்தி, தேதி, கிவி, செர்ரி, இனிப்பு செர்ரி;
• பருப்பு வகைகள்: பீன்ஸ், பீன்ஸ், பருப்பு, சோயாபீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை;
• தானியங்கள் (பெரும்பாலும் ஓட்ஸ்);
• மூலிகைகள்: செலரி, ருபார்ப், குயினோவா, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, கீரை, பச்சை தேயிலை;
• கொட்டைகள்: அக்ரூட் பருப்புகள்;
• விதைகள்: எள்;
• கடற்பாசி: கடற்பாசி.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு உணவிலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க மெனுவை உருவாக்குவதற்கான பரிந்துரைகள்

இலக்கு	ஆதாரங்கள் (தயாரிப்புகள்)
கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்	வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டிகள், வெண்ணெயை, ஐஸ்கிரீம், பால், கொழுப்பு இறைச்சி
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களைக் குறைக்கவும்	வாத்து இறைச்சி, கோழி தோல், பன்றி இறைச்சி, sausages, பேட்ஸ், கிரீம், தேங்காய் பருப்புகள், பாமாயில்
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும்	மூளை, சிறுநீரகம், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கல்லீரல், விலங்கு கொழுப்புகள்
உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் குறைந்த உள்ளடக்கம் நிறைவுற்ற அமிலங்கள்	மீன், வான்கோழி, விளையாட்டு, கோழி, வியல்
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, பெக்டின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்	அனைத்து வகையான பெர்ரி, காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள், தானியங்கள்
நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் உட்கொள்ளலை சிறிது அதிகரிக்கவும்	தாவர எண்ணெய்கள்: சூரியகாந்தி, சோளம், சோயாபீன்

அன்றைய மாதிரி மெனு

முதலில் காலை உணவு:

• சுண்டவைத்த கேரட் மற்றும் வெங்காயம் கொண்ட buckwheat கஞ்சி, சோள எண்ணெய் பதப்படுத்தப்பட்ட;
• முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட்;
• தேன் கூடுதலாக ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர்;
• போரோடினோ ரொட்டி

இரண்டாவது காலை உணவு:

• ஓட்மீல் குக்கீகள்;
• ஆப்பிள் சாறு.

இரவு உணவு:

• காய்கறி குண்டு (உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், வெங்காயம், பச்சை பீன்ஸ், கேரட், முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள், சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் சுண்டவைத்த தக்காளி);
• வேகவைத்த மீன்;
• சோயா எண்ணெய் மற்றும் டோஃபு சீஸ் (சோயா) கொண்ட காய்கறி சாலட்;
• நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் சர்க்கரையுடன் சிக்கரி காபி;
• தவிடு கொண்ட கோதுமை ரொட்டி.

மதியம் சிற்றுண்டி:

• பழங்கள் (ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய்) அல்லது கேரட்-ஆப்பிள் சாறு;
• முழு தானிய ரொட்டிகள்.

இரவு உணவு:

• இருந்து ஓட்ஸ் கஞ்சி முழு தானியம்அரைத்த ஆப்பிள் சேர்த்து, எண்ணெய் இல்லாமல்;
• தேன் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி வால்நட்;
• பால் கொண்ட பச்சை தேநீர்;
• பிஸ்கட்.

இரவில்: கேஃபிர் 1% கொழுப்பு.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதில் பாரம்பரிய மருத்துவம்

சரியான உணவு கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதில் ஓரளவு வெற்றியை அளிக்கிறது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்கப் புறப்படுபவர்களுக்கு, இங்கே பழைய சமையல்நடைமுறையில் தங்கள் செயல்திறனை நிரூபித்த நேரத்தை பரிசோதித்த குணப்படுத்துபவர்கள்.

விண்ணப்பிக்க பயன்படுத்தவும் புதிய தயாரிப்பு. சிறந்த எண்ணெய் குளிர் அழுத்தப்பட்ட எண்ணெய். மருந்தின் அதிகப்படியான அளவு அனுமதிக்கப்படக்கூடாது - மருந்து "பைகளில்" விநியோகிக்கப்படுவதில்லை.

ஆளி விதை எண்ணெய்: 45 நாள் படிப்புடன் சிகிச்சை, 1 டீஸ்பூன். எல். காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு முறை மட்டும் குடிக்கவும். 2 வார இடைவெளி எடுத்த பிறகு, மீண்டும் எண்ணெய் எடுக்கவும். சிகிச்சை நீண்ட கால, பல படிப்புகள்.

எண்ணெய் சிறந்த தரம்மருந்தகங்கள் விற்கின்றன. லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஆளிவிதை எண்ணெயின் செயல்பாட்டை அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவம் அங்கீகரிக்கிறது. மருந்தகங்களில் விற்கிறார்கள் எண்ணெய் தயாரிப்புஆளி விதை எண்ணெயில் இருந்து "லைனெடோல்" (அறிவுறுத்தல்களின்படி பயன்படுத்தவும்). ஆளிவிதை எண்ணெய் விரைவாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது மற்றும் ஒரு புற்றுநோயான பொருள் அதில் தோன்றுகிறது.

எனவே, எண்ணெய் ஒரு இருண்ட கொள்கலனில் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். பலருக்கு அதன் சுவை பிடிக்காது, அதை ஒரு பொருளாக பயன்படுத்த போதுமானது. ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்கலாம், இந்த எண்ணெயில் ஒரு டீஸ்பூன் கொண்ட வினிகிரெட் அல்லது சாலட்டை சுவைக்கலாம்.

சூரியகாந்தி எண்ணெய்- ஒரு பிரபலமான உணவு தயாரிப்பு. மருத்துவ எண்ணெய் சுத்திகரிக்கப்படாதது, இதில் 60% லினோலிக் அமிலம் உள்ளது (சேமிப்பின் போது ஒரு வண்டலை உருவாக்குகிறது. அதிக வண்டல், சிகிச்சைக்கு சிறந்த எண்ணெய். முரண்பாடுகள் இல்லை.

சோள எண்ணெய்:உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் உணவுக்கு முன் 1 டீஸ்பூன் 3 முறை தினமும் (மாதாந்திர பாடநெறி) எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒரு ஹைபோகொலஸ்டிரால் விளைவு வழங்கப்படும். எல். வெளிப்படையான முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை.

வால்நட் எண்ணெய்:காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். மற்றும் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் 1 டீஸ்பூன். தேன் (1 தேக்கரண்டி) உடன் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கொட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம் - ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் (சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமானது). ஆனால் முரண்பாடுகள் உள்ளன: அதிகரித்த இரத்த உறைவு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, நீரிழிவு, அரிக்கும் தோலழற்சி, கடுமையான குடல் கோளாறுகள், கணைய அழற்சி; ஒவ்வாமை சாத்தியம்.

சோயாபீன் எண்ணெய்: 2 டீஸ்பூன். எல். நாள் முழுவதும் (மருத்துவ உணவாக - சாலட்களுக்கு மசாலா).

முரண்பாடுகள்:

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அல்ல (சோயாவில் தாவர ஹார்மோன்கள் உள்ளன);
• சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு சோயா புரதம்(சாத்தியமான ஒவ்வாமை).

பழம், பெர்ரி மற்றும் காய்கறி சாறு சிகிச்சை

தாவர உணவுகளின் பட்டியலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் சாறுகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன. மிகவும் பயனுள்ளவை இங்கே.

தர்பூசணி சாறு . முலாம்பழம் பருவத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் சாறு வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும், அரை மணி நேரம் கழித்து உங்கள் முக்கிய உணவை உண்ண ஆரம்பிக்கலாம். ஆனால் சாப்பிடுவது நல்லது தர்பூசணி கூழ்- ஒரு நாளைக்கு 2 கிலோ வரை. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, பெக்டின்கள்.

இந்த பெர்ரியின் வைட்டமின் சி கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது (இருதய நோய்களிலிருந்து வீக்கத்துடன்), சிறுநீரின் வேதியியல் கலவையை மாற்றுகிறது, இது சிறுநீரக கற்களை கரைக்க காரணமாகிறது.

ஆரஞ்சு - சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவுக்கு முன், 20-30 நிமிடங்கள், ஒரு பழத்தின் புதிதாக அழுகிய சாறு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

திராட்சை (புதிதாக தயாரிக்கப்பட்டது). ஒரு மாத கால சாறு சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 50 மில்லியுடன் தொடங்கவும். ஒரு சந்திப்புக்கு, மாத இறுதிக்குள் 100 மில்லி ஆக அதிகரிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும், 0.5 மணி நேரம் கழித்து உங்கள் முக்கிய உணவை உண்ணலாம். எப்போது பயன்படுத்த முடியாது நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் புண்கள், நாள்பட்ட அழற்சி நுரையீரல் நோய்கள்.

மாதுளை சாறு - கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, உடலை பலப்படுத்துகிறது, ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 2 மாதங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், 100 மில்லி சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். - 3 முறை ஒரு நாள். ஒரு அஸ்ட்ரிஜென்ட் விளைவைக் கொண்ட ஒரு பழம், மலச்சிக்கல் சாத்தியமாகும்.

திராட்சைப்பழம் (கூழுடன்)- 250 மிலி. உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன், இரவில் தூக்கமின்மை இருந்தால், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் இரட்டை டோஸ். திராட்சைப்பழத்தின் லேசான கசப்பு காரணமாக பலர் அதை விரும்புவதில்லை, ஆனால் இதுவே குணமாகும். திராட்சைப்பழத்தில் அதிக உயிரியல் உள்ளடக்கம் உள்ளது செயலில் உள்ள பொருட்கள்ஆரஞ்சு பழத்தை விட (இனோசிட்டால், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) அவை உடையக்கூடிய பாத்திரங்களுக்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கும்.

பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் நரம்பு சோர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக நோயாளிகள். திராட்சைப்பழம் சாறு எப்போது முரணாக உள்ளது வயிற்று நோய்கள்(அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட புண்கள்).

செர்ரி சாறு- அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களிலிருந்து உடலை விடுவிக்கிறது, இது உடல் பருமன் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. செர்ரிகளில் ஐசோனைட் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு அரிய வைட்டமின் போன்ற பொருள்.

செர்ரி பெர்ரிகளில் கூமரின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிகூமரின்கள் (மெல்லிய இரத்தம்) உள்ளன - மாரடைப்பு அல்லது பெருமூளை பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். செர்ரி பெக்டின் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களை பிணைத்து உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.

நெல்லிக்காய் சாறு- தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதோடு, இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

செம்பருத்தி சாறு- வயிறு அல்லது பிற நோய்களால் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், காலை உணவுக்கு முன் காலையில் கால் கண்ணாடி. உங்கள் வாயை தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

சோக்பெர்ரி சாறு -ஹைபோகொலஸ்டிரால் விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, இது இரைப்பை சாறுகளின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது.

70 உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நடத்தப்பட்ட ஓம்ஸ்க் மருத்துவ நிறுவனத்தின் மருத்துவ ஆய்வுகள் கண்டறியப்பட்டன: ஒரு மாதத்திற்கு 50 மில்லி எடுத்துக் கொண்ட 75% நோயாளிகளில். சாறு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது, தூக்கமின்மை தணிந்தது, தலைவலி மறைந்தது.

ஆப்பிள் சாறு ஒருவேளை மிகவும் மலிவு. பழம் பெக்டின்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பை மட்டும் நடுநிலையாக்குகின்றன, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்இருந்து சிதைவு செரிமான பாதை. உணவுக்கு முன் நாள் முழுவதும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறு அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை சாறு - இந்த சிட்ரஸின் ஆன்டி-ஸ்க்லரோடிக் பண்புகளை மிகைப்படுத்துவது கடினம். இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க, 2 மாதங்களுக்கு தினமும் ஒரு எலுமிச்சை பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: அரை சிட்ரஸ் பழத்தின் சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் பிழியவும், தேனுடன் இனிமையாக்கவும். நீரிழிவு நோய்க்கு, தேன் சேர்க்கப்படுவதில்லை.

எலுமிச்சை சாறு சாறு சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதன் சுரப்பிகள் அதிகரித்த செயல்பாடு வயிற்றில் நோய்கள் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் கணைய நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் எலுமிச்சை தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் பற்கள் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க வேண்டும்: ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும், தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.

காய்கறி சாறுகளில், பூசணி, ஸ்குவாஷ் (நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்), கேரட், ருடபாகா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றை சுவையாக மாற்ற, பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பழச்சாறுகள் (புதிதாக அழுத்தும்) மூலம் நீர்த்தலாம்.

தேனுடன் கருப்பு முள்ளங்கி சாறு- கொலஸ்ட்ராலில் இருந்து இரத்தம் மற்றும் நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.

ஒரு வேர் காய்கறியின் மேற்புறம் (நடுத்தர அளவு) துண்டிக்கப்பட்டு, மையப்பகுதி அகற்றப்படுகிறது - நீங்கள் ஒரு பானை போன்ற ஒன்றைப் பெறுவீர்கள், அதன் அடிப்பகுதியில் ஒரு ஸ்பூன் அல்லது இரண்டு தேன் ஊற்றவும். 4 மணி நேரத்தில் அது முடிந்து விடும் சுவையான மருந்து, நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் துவைக்க மறக்காதீர்கள்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்:கர்ப்பம், கீல்வாதம், குடல் அழற்சி, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல், கணைய அழற்சி, வயிறு மற்றும் குடல் புண்கள், அதிக அமிலத்தன்மை.

உருளைக்கிழங்கு சாறுடன் சிகிச்சை: 2 கிழங்குகளிலிருந்து சாற்றை பிழியவும் (முழுமையாக கழுவி), தோலை அகற்றாமல். குடியேறிய 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.

காலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பத்து நாள் படிப்பு ஒரு வார ஓய்வு மூலம் மாற்றப்பட்டு, சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும். இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு தோல் கொண்ட புதிய உருளைக்கிழங்கு (ஜூலை முதல் ஜனவரி வரை) மட்டுமே பொருத்தமானது. பச்சைக் கிழங்குகள் நச்சுத்தன்மை கொண்டவை (சோலனைன் என்ற விஷத்தைக் கொண்டுள்ளது).

கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான பூண்டு

எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிராம்பு அல்லது இரண்டு கிராம்புகளை சாப்பிடுங்கள். பூண்டின் வழக்கமான நுகர்வு உடலில் ஹைபோகொலஸ்டிரால் விளைவை அதிகரிக்கிறது.

பூண்டு எண்ணெய்:இரண்டு உரிக்கப்படும் தலைகளின் கூழ் 200 மி.லி. சூரியகாந்தி எண்ணெய் (சுத்திகரிக்கப்படாதது), 15 நாட்களுக்கு இருட்டில் விடவும். புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் கலவையை உட்கொள்வது மற்றும் எலுமிச்சை சாறு(ஒவ்வொரு 1 தேக்கரண்டி), ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும். சிகிச்சையானது 1 முதல் 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் 2-3 படிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. படிப்புகளுக்கு இடையில் ஒரு மாத இடைவெளி உள்ளது.

பூண்டு பால்: ஒரு கிளாஸ் பாலில் 1 நடுத்தர அளவிலான கிராம்பின் கூழ் கலக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

பூண்டு டிஞ்சர். 100 கிராம் பூண்டு கூழ் மீது 0.5 லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றவும், 3 நாட்களுக்கு இருட்டாகவும், சூடாகவும், அவ்வப்போது குலுக்கவும் - 1-2 முறை. வடிகட்டிய டிஞ்சரை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் (ஒரு டோஸுக்கு 5 சொட்டுகள்) குளிர்ந்த நீர் 2-3 டீஸ்பூன். எல். மற்றும் உணவுக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும்.

பூண்டு-எண்ணெய் ஒத்தடம்.இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட பூண்டு, நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சோளம் (சூரியகாந்தி) எண்ணெய் சம அளவுகளை கலக்கவும். தினமும் வெஜிடபிள் சாலட்களை தயார் செய்து, இந்தக் கலவையுடன் தாளிக்கவும். அல்லது மருந்து 2 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். எல். ஒரு நாளைக்கு.

பூண்டு ஒயின்

1. சிவப்பு: 1 தலையின் கூழ் கஹோர்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது - 0.5 எல். தினமும் குலுக்கி, 7 நாட்களுக்கு விடுங்கள். 2 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். எல். வெறும் வயிற்றில்.
2. வெள்ளை: பூண்டுப் பற்களை (ஒரு தலை போதும்) பூண்டு அழுத்தி, புடலங்காயை 2 டீஸ்பூன் பொடியாக நறுக்கவும். எல்., கலவை; இதன் விளைவாக கலவையை சூடான திராட்சை ஒயின் (வெள்ளை அல்லது சிவப்பு உங்கள் விருப்பப்படி) ஊற்றவும், 5 நாட்களுக்கு விட்டு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குலுக்கவும்; டிஞ்சர் வடிகட்டி, டோஸ் 1 டீஸ்பூன். l., உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உட்செலுத்துதல்: ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 30 கிராம் பிசைந்த பூண்டு ஊற்றவும். ஒரு நாளைக்கு திரவங்களை குடிக்கவும்.

ஒரு டோஸுக்கு 15 கிராம் பிளம், செர்ரி அல்லது பாதாமி கம் சாப்பிடவும், கழுவவும் பூண்டு எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி

பூண்டு-புரோபோலிஸ் தைலம்

200 கிராம் பூண்டு கூழ் உங்களுக்கு 250 மில்லி மருத்துவ ஆல்கஹால் அல்லது 0.5 மில்லி உயர்தர ஓட்கா தேவைப்படும்.

1. ஒரு இருண்ட கண்ணாடி குடுவையில் ஆல்கஹால் (ஓட்கா) உடன் பூண்டு ஊற்றவும், 10 நாட்களுக்கு அறை வெப்பநிலையில் இருட்டில் விட்டு, தரையில் இருந்து திரவத்தை வடிகட்டவும்.
2. திரவத்தில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். நல்ல தேன் மற்றும் 1 பாட்டில் மருந்து புரோபோலிஸ் டிஞ்சர் (30 மிலி).
3. கிளறி 2 நாட்களுக்கு இருட்டில் வைக்கவும்.

சொட்டு எடுத்து, பாலில் தைலம் நீர்த்துப்போகச் - 1 கண்ணாடி.

1. காலை உணவுக்கு 1 துளி, மதிய உணவுக்கு 2, முதல் நாளில் இரவு உணவிற்கு 3, சிகிச்சையின் 5 வது நாளில் இரவு உணவிற்கு 15 துளிகள் அதிகரிக்கவும்.
2. 6 நாட்களில் இருந்து, காலை உணவுக்கு 15 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் துளி சொட்டு குறையத் தொடங்குங்கள். 10 வது நாளில், இரவு உணவில் 1 துளி குடிக்கவும்.
3. கொலஸ்ட்ராலில் இருந்து இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்திய 11 வது நாளிலிருந்து மற்றும் சிகிச்சையின் 30 வது நாள் வரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 25 சொட்டுகள் குடிக்கவும். 5 மாதங்களுக்கு சிகிச்சையை குறுக்கிடவும், பின்னர் நிச்சயமாக மீண்டும் செய்யவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், அல்சர் உள்ளவர்கள், கல்லீரல், சிறுநீரகம், கணைய நோய்கள் மற்றும் வலிப்பு நோயாளிகள் ஆகியோருக்கு தைலம் முரணாக உள்ளது.

அசாதாரண வழி

ஒரு டோஸ் ஒன்றுக்கு 15 கிராம் பிளம், செர்ரி அல்லது ஆப்ரிகாட் கம் சாப்பிடுங்கள், 1 தேக்கரண்டி பூண்டு எண்ணெயுடன் கழுவவும்.

இனிமையான சுவையுடன் சுத்தம் செய்தல்

சிட்ரஸ் பழங்களை எடுத்துக்கொள்வதில் எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால் (அதிக அமிலத்தன்மை காரணமாக கணைய அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி இரைப்பை சாறு, வயிறு மற்றும் டூடெனனல் புண்கள், பெருங்குடல் அழற்சி, குடல் அழற்சி, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் அழற்சி செயல்முறைகள்).

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு முன் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை குடிக்கவும்: 1 எலுமிச்சை மற்றும் 1 ஆரஞ்சு சாற்றை ஒரு குவளையில் பிழிந்து, சேர்க்கவும். சூடான தண்ணீர்- 1 கண்ணாடி.

காலையிலும் மாலையிலும் தேநீர் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டு, இது முழுக்க முழுக்க சுவையுடன் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வழக்கமான வெங்காயம் மருந்துகள் இல்லாமல் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

1. 2 டீஸ்பூன் தயார். எல். வெங்காயம் சாறு மற்றும் தேன் கலந்து - 2 டீஸ்பூன். எல். அது வேலை செய்யும் தினசரி டோஸ்உணவுக்கு முன் 4 அளவுகளுக்கு. 2 மாதங்களுக்கு 2 படிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றுக்கிடையே ஒரு வாரம் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஆப்பிள் மற்றும் வெங்காயத்தை சம அளவுகளில் மிக நேர்த்தியாக நறுக்கவும். சிகிச்சையின் 3 நாட்களுக்கு நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் பெற வேண்டும். எல். இரண்டும். 3 டீஸ்பூன் கலந்து. எல். தேன். கலவையை ஒரு ஜாடியில் ஒரு மூடியுடன் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும். எல். காலையில் வெறும் வயிற்றில், மற்றும் உணவுக்கு முன் நாள் முழுவதும்.

மீன் எண்ணெய் பற்றி

இந்த பயனுள்ள தீர்வு ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு மற்றும் அதிகப்படியான அளவு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.

இல் விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி சமீபத்திய ஆண்டுகள்கண்டறியப்பட்டது: அதிகப்படியான அளவு மீன் எண்ணெய்ஆண்களில் இது மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். அதிகரித்த இரத்த உறைவு நிகழ்வுகளில் மீன் எண்ணெய் முரணாக உள்ளது, நாளமில்லா கோளாறுகள், சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள். தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை ஏற்படுகிறது.

மீன் எண்ணெய்க்கு சிறந்த மாற்று மீன் உணவுகள் ஆகும் கொழுப்பு வகைகள்(அதிக மலிவு - கொழுப்பு ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி). மீன்களுடன் மெனுவை தவறாமல் பல்வகைப்படுத்தினால் போதும். ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் மீன் நாட்கள்(புதன் மற்றும் வெள்ளி), சோவியத் காலங்களில் வியாழன் கிழமைகளில் கேன்டீன்களில் மீன் உணவுகள் தயாரிக்கப்பட்டன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பைக் குறைத்தல்

புதிதாக அரைத்த குதிரைவாலி- 1 டீஸ்பூன். l., புளிப்பு கிரீம் ஒரு கண்ணாடி 10%. 1 டீஸ்பூன் விண்ணப்பிக்கவும். எல். உணவுக்காக.

அவ்வப்போது உள்ளது தோலுடன் சுட்ட உருளைக்கிழங்கு.

(முழு தானியமானது செதில்களை விட ஆரோக்கியமானது) தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகிறது.

உலர்ந்த ஜெருசலேம் கூனைப்பூ வேரிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட காபி.மணிக்கு அடுப்பில் கிழங்குகளை உலர்த்தவும் உயர் வெப்பநிலைஅதனால் அவை பழுப்பு நிறமாக மாறும். பொடியாக அரைக்கவும், இது இறுக்கமான மூடியுடன் ஒரு ஜாடியில் சேமிக்கப்படுகிறது. காபி தயாரிக்க உங்களுக்கு 1 தேக்கரண்டி தேவைப்படும். ஜெருசலேம் கூனைப்பூ தூள் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீர்.

பக்வீட் ஜெல்லி- காலை மற்றும் மாலை 1/2 கண்ணாடி குடிக்கவும். இதைப் போல தயாரிக்கவும்: பக்வீட்டை மாவில் அரைத்து, 1.5 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். ஒரு சிறிய அளவு குளிர்ந்த நீரில், கலவையை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும் - 0.5 லிட்டர். கிளறி, நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகளுடன் தேன் மற்றும் சுவையுடன் முடிக்கப்பட்ட ஜெல்லியை 7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

கிவி - ஒரு நாளைக்கு 2 கிவிகளை நீண்ட நேரம் சாப்பிடுங்கள்.

அக்ரூட் பருப்புகளுடன் சிகிச்சை- 45 நாட்களுக்கு 50 கிராம் கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்.

கொலஸ்ட்ரால் எதிர்ப்பு உணவுகள்

செர்ரி உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்: 1 நாளில் 1.5 கிலோ செர்ரிகளை (அல்லது இனிப்பு செர்ரிகளில்) சாப்பிடுங்கள். 1% கொழுப்புள்ள பாலுடன் பெர்ரி சாப்பிடுங்கள், ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் போதும்.

மூலிகை சிகிச்சை

ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் வாழும் மக்களுக்கு மிகவும் குணப்படுத்துவது அங்கு வளரும் தாவரங்கள் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே, உள்நாட்டு மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதை விட பயனுள்ளது மூலிகை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், வெளிநாட்டு நிறுவனங்களால் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது.

இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் சில தாவரங்கள் இங்கே:

ஆளி விதை (விதைகள்)- அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. விதைகளை ஒரு காபி கிரைண்டரில் ஒரு தூளாக அரைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அதை உணவில் (கேஃபிர், சாலடுகள், பழச்சாறுகள்) சேர்ப்பதன் மூலம் உட்கொள்கிறார்கள் அல்லது வெறுமனே 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடுகிறார்கள். எல். தண்ணீரில் கழுவப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்யலாம்: 2 தேக்கரண்டி அசை. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில், 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.

4 ஆல் வகுக்கவும் பகல்நேர சந்திப்புகள். உணவுக்கு முன், உட்செலுத்தலை சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சேதமடைந்த ஷெல் கொண்ட விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகின்றன. எனவே, புதியவை மட்டுமே பொருத்தமானவை, அவை பயன்பாட்டிற்கு முன் தரையில் உள்ளன. பல முரண்பாடுகள் உள்ளன: தவிர தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை, குடல் நோய்கள், மகளிர் நோய் நோய்கள், கர்ப்பம்.

சிவப்பு ரோவன்.

உட்செலுத்துதல்: 2 டீஸ்பூன் பெர்ரிகளை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும். l., 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், 4 மணி நேரத்தில் தயார். ஒரு நாளைக்கு 4 முறை அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.

ராஸ்பெர்ரி - இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. இலைகளில் இருந்து தேநீர் காய்ச்சவும்.கருப்பு திராட்சை வத்தல் (இலை)

- ஒரு ஆன்டி-ஸ்க்லரோடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஆலை தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது அல்லது தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது.

ரோஜா இடுப்பு. இலைகள் உட்செலுத்துதல், உணவு முன் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து. l., 1 டீஸ்பூன் இருந்து தயார். எல். நொறுக்கப்பட்ட இலை, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 2 மணி நேரம் மூடி கீழ் விட்டு.

லிண்டன் (பூக்கள்).

சிகிச்சைக்கு முன், கல்லீரலை கொலரெடிக் மூலிகைகள் மூலம் சுத்தப்படுத்துவது அவசியம்: சோள பட்டு, மணல் அழியாத மற்றும் பால் திஸ்டில் விதைகளின் மாற்று காபி தண்ணீர்.

அவை பின்வரும் விதிமுறைகளில் எடுக்கப்படுகின்றன: அவர்கள் ஒரு மூலிகையின் காபி தண்ணீரை 14 நாட்கள், ஒரு வார இடைவெளியில் குடிக்கிறார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் 2 வாரங்களுக்கு மற்றொரு மூலிகையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், மீண்டும் 7 நாள் ஓய்வு, மற்றும் சுத்திகரிப்பு மீண்டும் 2 உடன் முடிவடைகிறது. மூன்றாவது தாவரத்தின் காபி தண்ணீருடன் வார சிகிச்சை. அடுத்து, லிண்டனுடன் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவது தொடங்குகிறது. உலர் inflorescences உடனடியாக பயன்பாட்டிற்கு முன் தூள் நசுக்கப்படுகிறது 1 டீஸ்பூன் தூள் உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன். எல்., தண்ணீரில் கழுவப்பட்டது. சிகிச்சையின் படிப்பு ஒரு மாதம். சிகிச்சையிலிருந்து 2 வார ஓய்வுக்குப் பிறகு, நிச்சயமாக மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கண்டிப்பாக தவிர்ப்பது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள்கள் மற்றும் வெந்தயம் உள்ளன, இது லிண்டன் சிகிச்சையை நிறைவு செய்கிறது.புல்லுருவி - சிக்கலான பயன்படுத்தப்படுகிறது தடுப்பு சிகிச்சை, இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது அதிகரித்த தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆலை விஷமானது மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றக்கூடாது; கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புல்லுருவி முரணாக உள்ளது.

சோஃபோரா ஜபோனிகா -கொண்டுள்ளது லினோலிக் அமிலம், rutin, இது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கும் நன்றி. ஒரு 10 நாள் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் தயாரிக்கப்படுகிறது (இல் இருண்ட இடம் 20 கிராம் பூக்கள் (அல்லது பழங்கள்) தாவரத்தின் 100 மி.லி. மருத்துவ 70% ஆல்கஹால். அளவு: அரை கிளாஸ் தண்ணீரில் 20 சொட்டுகள், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குதிரைவாலி - புதிய புல் 4 டீஸ்பூன். எல். (அல்லது உலர்ந்த 2 தேக்கரண்டி) சூடான தண்ணீர் 1 கண்ணாடி ஊற்ற, ஒரு தண்ணீர் குளியல் 0.5 மணி நேரம் நீராவி, 15 நிமிடங்கள் விட்டு. பின்வரும் திட்டத்தின் படி வடிகட்டிய உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: 0.5 டீஸ்பூன். 2 ஆர். ஒரு நாளைக்கு 1 மணி நேரம் உணவுக்குப் பிறகு. .

செரெம்ஷா. பூண்டை விட 12 மடங்கு அல்லிசின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது. மூலிகையாக பயன்படுகிறது அதிக கொழுப்புஇரத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியில்.

டாராகன் (தாராகன்)- ஸ்கெலரோடிக் எதிர்ப்பு முகவர். உங்களுக்கு ஒரு பாட்டில் உலர் வெள்ளை ஒயின் தேவைப்படும், அதில் 3 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். மூலிகைகள். 5 நாட்களுக்கு இருட்டில் விடவும், தினமும் குலுக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கவனம் செலுத்துங்கள்!

நீங்களே தேர்ந்தெடுப்பது சரியான பரிகாரம், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க மறக்காதீர்கள். பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியத்தை அவர் புறநிலையாக மதிப்பிடுவார் பரிகாரம்ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு, அவரது இருக்கும் உடல் பண்புகள் மற்றும் பிற நோய்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வை இணைக்கும் சாத்தியம் மருந்துகள்.

Borisoglebsk மருத்துவப் பள்ளியில் தொழில்முறை பணியாளர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதில் முன்னணி நிபுணர். 2008 ஆம் ஆண்டில் அவர் போரிசோக்லெப்ஸ்க் கல்வி நிறுவனத்தில் கல்வியியல் மற்றும் உளவியலில் பட்டம் பெற்றார், கல்வியியல் உளவியலாளராக தகுதி பெற்றார்.