உங்கள் காலில் ஒரு பனியன் எப்படி குணப்படுத்துவது. பாரம்பரிய முறைகள்

கால் மற்றும் மூட்டு நோய்களில் அழுத்தத்தின் விளைவாக நோய் ஏற்படுகிறது. கால்களை குணப்படுத்துவது கடினம், மேலும் அவர்களின் அழகை மீட்டெடுப்பது இன்னும் கடினம். ஆனால் இது சிக்கலான சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவத்தில் நவீன முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி.

பனியன் என்பது முற்றிலும் பெண் நோய். மேலும், வயதான பெண்கள் மட்டும் பாதிக்கப்படுவதில்லை. சில நேரங்களில் ஒரு இளம் பெண் ஒரு எலும்பு வளர முடியும்.

எலும்பு திடீரென வீங்கினால், இது சோர்வு அல்லது மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு உடற்பயிற்சி அல்லது நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு. ஆனால் இன்னும், இது ஒரு ஆபத்தான "மணி", இதைக் கேட்டவுடன் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எலும்பு திடீரென வளரத் தொடங்குகிறது, மேலும் பெரும்பாலும் நோயாளிகள் எதிர்பார்ப்பதை விட முன்னதாகவே. நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அத்தகைய அழகியல் விரும்பத்தகாத மற்றும் வலிமிகுந்த சிதைவை உருவாக்கும் தீவிர ஆபத்து உள்ளது. இதைத் தடுக்க, நீங்கள் ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதத்தைத் தடுக்க வேண்டும், மேலும் தட்டையான பாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.சுமை தவறாக விநியோகிக்கப்படுவதற்கும், பெருவிரல் பகுதிக்குச் செல்வதற்கும் தட்டையான பாதங்கள் காரணம்.

தசைநார்கள் படிப்படியாக நீட்டி, அழுத்தத்தை தாங்க முடியாது, கட்டைவிரல் எலும்பு அதன் நிலையை மாற்றுகிறது. தட்டையான பாதங்கள், பனியன்கள் போன்றவை மெதுவாக முன்னேறும். முதலில், கால்கள் சிறிது காயம், பின்னர் அது மாலை அல்லது உடற்பயிற்சி பிறகு கடுமையான வலி ஆகிறது. வீக்கம் தோன்றும்.

ஒரு நோயாளிக்கு தட்டையான பாதங்கள் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அவரது பாதத்தின் தடம் குறித்து கவனம் செலுத்துவதே எளிதான வழி. பாதத்தின் பாதிக்கு மேல் பதிந்திருந்தால், தட்டையான பாதங்கள் இருக்கும். இதற்கு சிகிச்சை தேவை - உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மசாஜ், மருத்துவ காபி தண்ணீர் கொண்ட குளியல்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோயியல் காரணமாக எலும்பு துல்லியமாக வளர்ந்து வீங்குகிறது. ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது வயது தொடர்பான நோயாகும், இது மூட்டுகளில் நிலையான அழுத்தத்தின் விளைவாகும். குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு அருகிலுள்ள மெல்லிய நுண்குழாய்களிலிருந்து இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த பாத்திரங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப இறக்கும் போது, ​​மூட்டுகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சீர்குலைகின்றன. ஆர்த்ரோசிஸின் ஒரு சிக்கல் ஹலக்ஸ் வால்கஸ் ஆகும்.

முதலில், எந்த அறிகுறியும் காட்டாமல் மூட்டுகள் அழிக்கப்படுகின்றன. பின்னர் ஒரு வலி நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது, பலவீனமாக, மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது உழைப்புக்கு பிறகு மட்டுமே. ஆர்த்ரோசிஸ் வளர்ச்சியுடன், வலி ​​தீவிரமடைந்து நாள்பட்டதாகிறது. ஓய்வுக்குப் பிறகு, அது குணமடையாது, ஆர்த்ரோசிஸ் வளர்ச்சியுடன் வலி மறைந்துவிடாது, மூட்டுகளின் வடிவமும் மாறுகிறது. எலும்பின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் தோன்றும். நோயியலின் மேம்பட்ட வடிவங்களில், கூட்டு இயக்கம் கடுமையாக பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் நோயாளி நடக்க கடினமாக உள்ளது.

அதன் காரணம், தொற்று நோய்க்கிருமிகள் சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு திசுக்களில் ஊடுருவுகின்றன. எனவே, கட்டைவிரல் எலும்பில் உள்ள மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான விளைவுகள் ஆபத்து காரணிகளாகின்றன.

எலும்பு வீங்கி வலிக்கிறது. சிதைந்த பகுதியில் சிவத்தல் தோன்றுகிறது, சில நேரங்களில் நோயாளி ஒரு பொதுவான காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுகிறார். கீல்வாதத்தின் ஒரு சிக்கல் ஒரு சீழ் - எலும்பு பகுதியில் ஒரு சீழ் மிக்க குவிப்பு. கட்டைவிரலின் தோலைத் தொடுவது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இந்த சூழ்நிலையில், சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உதவ முடியும்.

சிகிச்சை

கட்டைவிரலில் பனியன்கள் ஏன் வளர்கின்றன, அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதில் பெண்கள் நீண்ட காலமாக ஆர்வமாக உள்ளனர். எனவே, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை பெரும் புகழ் பெற்றது. ஆனால் கடந்த பத்து ஆண்டுகளில், பல புதிய மருந்துகள் மற்றும் நுட்பங்கள் தோன்றியுள்ளன. காலில் உள்ள சுமைகளைத் தணிக்கவும், எலும்புகளை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்பவும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நவீன ஜெல்களை வழங்கும் மருந்துத் துறையும் இன்னும் நிற்கவில்லை.

• படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

பிளாஸ்டர்கள்

சீன மற்றும் மிளகாயின் அதிசய குணங்களைப் பற்றி எந்த நோயாளியும் தன் தாய் அல்லது பாட்டியிடம் கேள்விப்பட்டிருப்பார். இதை வாதிடலாம் என்றுதான் சொல்ல வேண்டும். பேட்ச் ஒரு விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க ஏற்றது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு திட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் பொதுவாக இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு அகற்றப்பட வேண்டும். மிளகுத்தூள் நரம்புகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

ஹைபரோஸ்டியோஜெனி மேக்னடிக் பேட்ச் என்பது உற்பத்தி கட்டத்தில் காந்த மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்களின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் வலுப்பெற்றன. எலும்பு வீங்கியிருந்தால் அல்லது வீங்கியிருந்தால் உதவுகிறது.

பலவிதமான சீன கூட்டு பிளாஸ்டர்களும் விற்பனைக்கு உள்ளன. அவை மருத்துவ தாவரங்களின் சாறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை சீன பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் படி ஒரு இணைப்பில் கலக்கப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்துகள்

கட்டைவிரலின் எலும்பு வீக்கம் மற்றும் வலியுடன் இருக்கும்போது, ​​ஒரு அழற்சி செயல்முறை பெரும்பாலும் உருவாகியுள்ளது. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன், நைஸ், ஆஸ்பிரின் - அதைச் சமாளிக்க உதவும். குருத்தெலும்பு திசுக்களின் அழிவு மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சியை நிறுத்த வீக்கம் அகற்றப்பட வேண்டும்.

அத்தகைய மருந்துகளின் அளவு மற்றும் பயன்பாட்டின் முறையை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை பக்க விளைவுகள் - செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, NSAID களுடன் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களின் வெளிப்புற பயன்பாட்டினால் கூட இந்த எதிர்மறை புள்ளியை சரிசெய்ய முடியாது.

களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்

Valgusstop களிம்பு ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது - இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, நோய் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது. சிகிச்சையின் போக்கை சுமார் ஒரு மாதம் அல்லது ஒன்றரை மாதங்கள் நீடிக்கும். பின்னர் நாங்கள் இரண்டு வாரங்கள் ஓய்வெடுத்து, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்கிறோம்.

கிரீம் "சுறா எண்ணெய் மற்றும் லாரல்" இது கூட்டு திரவம் மற்றும் நிணநீர் தேக்கத்தை சமாளிக்கிறது என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறது. திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து மீட்டமைக்கப்படுகிறது, அவற்றின் நெகிழ்ச்சி திரும்புகிறது, எலும்பு வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது. ஆழ்துளை கிணறுகளில் வெட்டி எடுக்கப்படும் கனிமத்தில் இருந்து பிஸ்கோஃபைட் ஜெல் எடுக்கப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

எலும்பியல் சாதனங்கள்

கடந்த பத்து ஆண்டுகளில், சந்தை பலவிதமான ஃபிக்ஸேட்டிவ்கள் மற்றும் ஃபிக்ஸேட்டிவ்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. அவற்றை இரவு, பகல் எனப் பிரிக்கலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நோயாளிகள் இரவு கட்டுகளை அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அவை ஒரு கீல் மூலம் இணைக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பாகங்களைக் கொண்டிருக்கும். அவை கடுமையான நிர்ணயத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் நடைபயிற்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அணியுங்கள். கட்டு அழுத்தம்.

பகலில், அதிக இயக்கத்தை வழங்கும் மென்மையான சிலிகான் அல்லது துணி பிளவுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. அவை மெதுவாக காலை அதன் இயல்பான நிலைக்குத் திருப்புகின்றன என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை விரும்பத்தகாத கால்சஸிலிருந்தும் பாதுகாக்கின்றன. உங்கள் காலில் ஏற்கனவே வளர்ந்த எலும்பு அல்லது பெருவிரலுக்கு அருகில் வளரும் எலும்பு இருந்தால், நவீன எலும்பியல் தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

தடுப்பு

எலும்பு வளர்ச்சியை நிறுத்த அல்லது தோன்றாமல் இருக்க, அனைத்து ஆபத்து காரணிகளும் அகற்றப்பட வேண்டும். அதிக எடை, பொருத்தமற்ற, அதிக சுமை ஆகியவை இதில் அடங்கும். கூடுதல் பவுண்டுகள் காலின் தசைநார்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கின்றன, மேலும் அவை எப்போதும் தாங்க முடியாது. பெரிய மற்றும் இரண்டாவது கால்விரலின் மெட்டாடார்சல் எலும்புக்கு இடையிலான தூரம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு பெண்ணின் கால் அதன் வடிவத்தை மாற்றி, வளைந்த மற்றும் அசிங்கமாக மாறும் - பெருவிரலில் ஒரு எலும்பு வளரும். நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் எலும்புகள் சுமையின் கீழ் உடைவதை நிறுத்துகின்றன.

பெண்கள் பனியன் வைத்திருப்பதற்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளில் ஒன்று அவர்களின் காலணிகள். நியாயமான செக்ஸ் அழகானது, எனவே அடிக்கடி இறுக்கமான மற்றும் சங்கடமான காலணிகளை விரும்புகிறது. ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் ஸ்டைலெட்டோக்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றின் காரணமாக, உடல் எடை காலில் தவறாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. மற்றும் குறுகிய காலணிகளின் உராய்வு கூட்டு அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. பக்கங்களில் தடிமனான சீம்கள் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன.

சமீபகாலமாக, பெருவிரலில் நீண்டுகொண்டிருக்கும் பனியன் போன்றவற்றை மக்கள் அதிகளவில் எதிர்கொள்கின்றனர். அதே நேரத்தில், நயவஞ்சகமான வளர்ச்சி உங்களுக்கு பிடித்த காலணிகளை அணிவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நடைபயிற்சி அல்லது உங்கள் காலில் நீண்ட நேரம் செலவழிக்கும் போது நிறைய சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வீக்கம் தோன்றும், வீக்கம் மற்றும் வலி சேர்ந்து. அத்தகைய நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு பயனுள்ள முறையைக் கண்டுபிடிக்க, பனியன்கள் ஏன் தோன்றி உங்கள் காலில் நீண்டு செல்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நோய்க்கான காரணங்கள்

என் காலில் எலும்பு ஏன் வளர்கிறது?

நோயியலின் முக்கிய காரணம் பிறவி அல்லது வாங்கிய குறுக்குவெட்டு பிளாட்ஃபுட் ஆகும். ஒரு எலும்பு காலில் வளரும் போது செயல்முறை மருத்துவ பெயர் பின்வருமாறு - ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் (). மேலும், மரபணு முன்கணிப்பு, அதிக உடல் எடை, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கால் காயங்கள் மற்றும் காயங்கள், அத்துடன் சங்கடமான அல்லது தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளை அணிந்துகொள்வதால் மூட்டு நோயியல் வளைவு ஏற்படலாம்.

காலில் ஒரு எலும்பு ஏன் தோன்றுகிறது என்பதை தெளிவாகக் காட்டும் ஒரு சுவாரஸ்யமான வரலாற்று உதாரணம் உள்ளது. ஜப்பானில், அவர்கள் எப்போதும் பரந்த, திறந்த காலணிகளை அணிந்தனர், அதில் கால் வசதியாக இருந்தது: அது வியர்க்கவில்லை மற்றும் கசக்கவில்லை. இரண்டாம் உலகப் போர் உதய சூரியனின் நிலத்தின் மரபுகளில் சில மாற்றங்களைக் கொண்டு வந்தது. ஐரோப்பியர்கள் ஜப்பானியர்களிடம் தங்கள் உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் மீது ஒரு அன்பை "ஊக்க" தொடங்கினர். முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில், நாட்டின் மக்கள்தொகையில் கால் நோய்களின் எண்ணிக்கை 67% அதிகரித்துள்ளது.

இந்த வழக்கில் பனியன்களின் தோற்றம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் குதிகால் கொண்ட குறுகிய காலணிகளை அணியும்போது காலில் ஏற்படும் சீரற்ற அழுத்தம் காரணமாகும். முக்கிய சுமை பாதத்தின் முன் பகுதிக்குச் சென்று பெருவிரலின் பயோமெக்கானிக்ஸை சீர்குலைக்கிறது. அதனால்தான் எலும்பியல் மருத்துவர்கள் எப்போதும் ஆடை பூட்ஸ் அல்லது ஷூவில் நடக்க பரிந்துரைக்கவில்லை.

பனியன்கள் ஏன் வளர்கின்றன என்ற கேள்விக்கான பதில் நோய்க்கான மரபணு முன்கணிப்பாக இருக்கலாம். இந்த காரணி நிச்சயமாக மிகவும் கவனமாக கருதப்பட வேண்டும். ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் தாய்க்கு அது இருந்தால், கிட்டத்தட்ட 100% உறுதியுடன் குழந்தையில் அதன் வளர்ச்சியின் சாத்தியம் பற்றி நாம் கூறலாம். சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் குழந்தையின் கால்களைக் கவனிப்பது அவசியம்: தட்டையான கால்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மசாஜ் படிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சரியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும், கால்களுக்கு சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்யவும்.

நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள்

முதல் அறிகுறிகளில் உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது, அவர் ஏன் பனியன் வளர்கிறது என்பதற்கான காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் சிறிது கவனம் செலுத்தினால், முதல் ஆபத்தான அறிகுறிகள் உடனடியாக கவனிக்கப்படலாம்:

1. பாதத்தின் கட்டமைப்பில் மாற்றங்கள்;
2. தோல் சிவத்தல்;
3. நடைபயிற்சி போது வலி உணர்வுகள்.

கால்களில் சுமை நிலையானது என்பதால், நோய் வேகமாக உருவாகலாம். ஒரு குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அழகான, ஸ்டைலான காலணிகளுக்கு விடைபெறுவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட மற்றும் மிகவும் இனிமையான சிகிச்சையின் போக்கை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

நோயின் வளர்ச்சியில் பல நிலைகள் உள்ளன:

• 20 டிகிரி வரை வளைவுடன், மூட்டுகளில் சிறிய மாற்றங்களை பார்வைக்கு காணலாம், ஆனால் அவை உடல் ரீதியாக உணரப்படவில்லை;
• சிதைப்பது 20 முதல் 30 டிகிரி வரை இருக்கும்போது, ​​​​எலும்பு தேவையான அளவை விட கணிசமாக பெரியதாக இருக்கும், நடைபயிற்சி போது வலி ஏற்படுகிறது;
• 30 முதல் 50 டிகிரி கோணம் உழைப்பின் போது கடுமையான வலியால் தன்னை உணர வைக்கிறது, மேலும் வழக்கமான காலணிகளை அணிய அனுமதிக்காத பெரிய அளவிலான எலும்பு;
• வளைவின் பெரிய கோணத்துடன் (50 டிகிரிக்கு மேல்), ஒரு அழற்சி செயல்முறை தொடங்குகிறது, நிலையான வலி (ஓய்வில் கூட), வீக்கம் மற்றும் அருகிலுள்ள விரல்களின் ஃபாலாங்க்களின் சிதைவு ஆகியவற்றுடன்.

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

பெருவிரலில் பனியன் - அதை எப்படி அகற்றுவது?

சிகிச்சை முறையின் தேர்வு நேரடியாக செயல்முறையின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. ஆரம்ப கட்டத்தில் நீங்கள் சிறப்பு இன்சோல்கள், போல்ஸ்டர்கள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபியின் போக்கைப் பெறலாம் என்றால், 2-3 டிகிரி ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் சிதைவுடன், ஃபிக்ஸேட்டர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த வழக்கில், நோயின் தீவிரத்தை பொறுத்து, சாதனங்கள் வெவ்வேறு வடிவமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

• சில வீட்டு உபயோகத்திற்கு ஏற்றது;
• மற்றவை அறுவை சிகிச்சையின் போது மட்டுமே நிறுவப்படுகின்றன: காலில் சிறிய துளைகள் செய்யப்படுகின்றன, அதன் பிறகு வடிவ நினைவக தக்கவைப்புகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன.

சிக்கலான குறைபாடுகளின் சிக்கல், நிலைகள் 3-4, அறுவை சிகிச்சை மூலம் தீர்க்கப்படுகிறது, இதில் கட்டி அகற்றப்படுகிறது. எலும்பை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை மூலம் மிகவும் நீடித்த விளைவு வழங்கப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆனால் முற்போக்கான பிளாட்ஃபுட் மூலம், பிரச்சனை மீண்டும் நிகழும் உத்தரவாதத்தை அளிக்க முடியும். எனவே, சரியான நேரத்தில் தடுப்பு கால் சிதைப்புடன் தொடர்புடைய பல சிக்கல்களிலிருந்து ஒரு நபரைக் காப்பாற்றும்.

பனியன்களைத் தடுப்பது தட்டையான கால்களின் சிகிச்சையுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது பெரும்பாலும் ஹாலக்ஸ் வால்கஸுக்கு காரணமாகும்.

எனவே, பனியன்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகள் சில சமயங்களில் தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகளைப் போலவே இருக்கும்.

1. ஒவ்வொரு மாலையும் பிடுங்கிய முஷ்டியால் பாதத்தை மேலும் கீழும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ரப்பர் பாயைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம்.
2. உப்பு குளியல் நன்றாக உதவுகிறது, இது தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
3. எலும்பியல் மருத்துவர்கள் சிறப்பு கிரீம்களை உருவாக்கியுள்ளனர், அவை மசாஜ் இயக்கங்களுடன் மூட்டுக்குள் தேய்க்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, வாங்க முயற்சிக்கவும்
4. விரல்களுக்கு இடையில் வைக்கப்படும் ஒரு ரோலர் அவற்றை சரியான நிலையில் சரிசெய்யும்.
5. நடக்கும்போது கால்களை அழுத்தாத மற்றும் கால்விரல்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காத வசதியான காலணிகள் பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

எவ்வாறாயினும், காலில் எலும்பு வளர ஆரம்பித்தாலும், பிரச்சனைக்கு சரியான கவனம் செலுத்தப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் நோயின் சிக்கல்களை ஒருவர் இந்த வடிவத்தில் எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: ஃபாலாங்க்களின் சுத்தியல் வளைவு கால், வலிமிகுந்த கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள் அவ்வப்போது வீக்கமடைகின்றன, நகங்கள் வளர்ந்தன மற்றும் நடக்கும்போது கடுமையான வலி.

உங்கள் காலில் வலி நிறைந்த கட்டி இருக்கிறதா? இது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - ஹலக்ஸ் வால்கஸ், இது கட்டுரையில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தீர்மானிக்க முடியும்.

காலில் bunions உருவாக்கம் ஒரு விரும்பத்தகாத நோயின் அறிகுறியாகும், இது வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நடைபயிற்சி கடினமாக்குகிறது, மேலும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக்குகிறது. நீடித்த எலும்புகள் மற்றும் புடைப்புகள் உருவாவதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் இந்த நோயை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

கட்டி அல்லது எலும்பு?

காலின் சிதைவு, இதன் விளைவாக "பம்ப்" என்று அழைக்கப்படுவது, உண்மையில் ஒரு பம்ப் அல்லது வளர்ச்சி அல்ல. நீண்டுகொண்டிருக்கும் குறைபாடு என்பது ஒரு எலும்பைத் தவிர வேறில்லை, பெருவிரலின் கூட்டு, இது மெட்டாடார்சல் எலும்பை உள்நோக்கி சிதைக்கும் செயல்முறையின் காரணமாக, வெளிப்புறமாக நீண்டு செல்லத் தொடங்குகிறது.

இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு எரிச்சலூட்டும் நோய். விரும்பத்தகாத கல்வி நிறைய சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு பெண்ணின் அழகை மட்டுமல்ல, அவளுடைய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.

சிதைவு செயல்முறையை சரியான நேரத்தில் கவனித்து மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், இல்லையெனில் காலில் இதுபோன்ற “பம்ப்” விளைவுகள் மிகவும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.

பெருவிரல் எலும்பில் கட்டி வளர என்ன காரணம்?

வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளை விட 20 மடங்கு அதிகமாக பெண்கள் ஹாலக்ஸ் வால்கஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். முதலாவதாக, இந்த மருத்துவப் படம், பெண்கள், அழகு மற்றும் ஃபேஷனைப் பின்தொடர்ந்து, தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மறந்துவிடுவதால் ஏற்படுகிறது.

இவ்வாறு, நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் குறுகிய காலணிகளை அணிவது கால் குறைபாடுகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் இயற்கையான காரணியாக மாறும்.

கூடுதலாக, பிற காரணிகள் உள்ளன:

• தட்டையான பாதங்கள்
• பரம்பரை
• காலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிலையான நடைபயிற்சி
• உடல் பருமன்
• குருத்தெலும்பு திசுக்களின் நோய்கள்
• கால் காயங்கள்

வயதானவர்கள் இந்த நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். சமீபத்திய தசாப்தங்களில், ஹாலக்ஸ் வால்கஸால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களிடையே 12 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட இளம் பெண்கள் கூட அதிகமாக உள்ளனர்! எனவே, ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் கூடிய விரைவில் ஹை ஹீல்ஸ் தோன்றுவது முக்கியம், ஏனென்றால் ஒரு சிதைந்த கால் அவளுடைய வாழ்நாள் முழுவதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நேர்த்தியான காலணிகளை அவள் முற்றிலும் மறந்துவிட வேண்டும்.

என் கட்டைவிரல் எலும்பில் உள்ள கட்டி ஏன் வலிக்கிறது?

மனித கால் ஒரு சிக்கலான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது நடைபயிற்சி செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. பாதத்தின் எலும்பு கருவியில் விழும் சுமை சீரற்றதாக இருக்கும்போது, ​​நடைபயிற்சி போது அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்கும் தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களின் தளர்வு மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஏற்படுகிறது.

எனவே, இத்தகைய செயல்முறைகளைத் தூண்டும் காரணிகளின் நிலையான செல்வாக்குடன், மெட்டாடார்சல் எலும்பு அதன் வழக்கமான நிலையில் இருந்து விலகி ஒரு வால்கஸ் கோணத்தை உருவாக்குகிறது - அதன் உச்சம் மிகவும் நீண்டுகொண்டிருக்கும் "பம்ப்" ஆகும்.

கால் சிதைந்த பிறகு, சுமை சீரற்ற முறையில் வைக்கப்படுகிறது. மிகப்பெரிய சுமைகளைப் பெறும் பகுதிகள் காயமடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் இடம்பெயர்ந்த திசுக்களின் அழுத்தம் ஓய்வில் கூட கூடுதல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் காலில் ஒரு கட்டி வளர்ந்தால் என்ன செய்வது?

உங்கள் காலில் ஒரு கட்டியின் முதல் அறிகுறியில், நீங்கள் உடனடியாக எலும்பியல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் ஒரு முழுமையான பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், ஹலக்ஸ் வால்கஸின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களைத் தீர்மானிப்பார் மற்றும் நிலைமையை சரிசெய்வதற்கான முறைகளை பரிந்துரைப்பார்:

• எலும்பியல் காலணிகள் அணிந்து
• மசாஜ் மற்றும் பிசியோதெரபி சிகிச்சை
• கட்டு
• காலணிகளுக்கான திருத்தும் பட்டைகள்

• இன்டர்டிஜிட்டல் பகிர்வுகளை சரிசெய்து அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது
• வன்பொருள் இழுவை
• உடல் சிகிச்சை

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பழமைவாத சிகிச்சையானது முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு நாடப்படுகிறது.

பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி காலில் ஒரு பம்ப் சிகிச்சை

ஹலக்ஸ் வால்கஸை நீங்களே குணப்படுத்த முடியும் என்ற பரவலான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. மேலும், காலில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் கட்டி அறுவை சிகிச்சையின் உதவியுடன் மட்டுமே முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும் - நோயை சரிசெய்து நிறுத்த முடியும், ஆனால் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள மாற்றங்கள் நீங்காது மற்றும் நீண்டுகொண்டிருக்கும் எலும்பு அதன் அசல் இடத்திற்குத் திரும்பாது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், கால் சிதைவின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் மாற்று சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவது சிக்கலை மோசமாக்கும், எனவே, நடையில் சரிவு, முதுகெலும்பு மற்றும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிக்கல்கள் மற்றும் ஓய்வில் கூட வலியின் நிலையான உணர்வு.

ஆனால் பல்வேறு நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளை முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதல் முறைகளாகப் பயன்படுத்த முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க உதவும் பல பயனுள்ள மருத்துவ டிங்க்சர்கள் மற்றும் குளியல்கள் உள்ளன. ஆனால் அத்தகைய முறைகளின் முடிவுகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

ஹலக்ஸ் வால்கஸிலிருந்து வலியைப் போக்க பின்வரும் சமையல் குறிப்புகள் பயனுள்ளவை மற்றும் எளிமையானவை:

• பித்த சுருக்கம்

ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய பித்த சுருக்கம், அசௌகரியத்தை போக்க உதவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு காட்டன் பேட் தாராளமாக பித்தத்துடன் ஈரப்படுத்தப்பட்டு, காலில் உள்ள எலும்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, கால் ஒரு துணி அல்லது கைக்குட்டையில் ஒரு இரும்புடன் சூடேற்றப்பட்டு ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் மூடப்பட்டிருக்கும். உங்கள் காலில் ஒரு சாக்ஸை வைத்து இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்கலாம்.

• கால் எலும்பில் உள்ள பனியன்களுக்கு அயோடின்

அயோடின் மற்றும் அனல்ஜினுடன் தேய்ப்பது வலியை முழுமையாக நீக்குகிறது. கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 6 அனல்ஜின் மாத்திரைகளை தூளாக நசுக்கி, 50 மி.கி அயோடின் சேர்க்க வேண்டும். கலவையானது ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை நீண்டுகொண்டிருக்கும் எலும்புகளுடன் தாராளமாக உயவூட்டப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் சிதைவு பகுதியில் அயோடின் வலைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

• உப்பு குளியல்

100 கிராம் உப்பு மூன்று லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். இந்த கரைசலில் உங்கள் கால்களை 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு ஒரு லேசான கால் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• வளைகுடா இலை டிஞ்சர்

கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு, வளைகுடா இலை அடிப்படையில் ஒரு டிஞ்சர் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. டிஞ்சர் தயாரிக்க, 10 கிராம் உலர் வளைகுடா இலை 100 கிராம் அம்மோனியாவுடன் ஊற்றப்படுகிறது. ஒரு இருண்ட இடத்தில் ஒரு வாரம் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, டிஞ்சர் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

பெருவிரல் பனியன் திருத்துபவர்

கால் சிதைவின் ஆரம்ப கட்டத்தில், பெருவிரலுக்கான திருத்திகள் பயன்பாடு குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அவர்களின் செயல், விரலை அதன் உடற்கூறியல், அதாவது இயற்கையான நிலையில் சரிசெய்வது, இது நோய் முன்னேற அனுமதிக்காது மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபட உதவும். ஹலக்ஸ் வால்கஸின் மிகவும் கடுமையான நிலைகளில், சரிசெய்தலின் விளைவு அசௌகரியம் மற்றும் வலியின் உணர்வை நீக்குவதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

திருத்துபவர் இருக்க முடியும்:

• துணி

• சிலிகான்

• ஜெல்

• பிளாஸ்டிக்

பொருளின் வலிமையைப் பொறுத்து, திருத்தியின் சரிசெய்தல் நிலை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதிக நிர்ணயம் காரணமாக பிளாஸ்டிக் சிதைவை விரைவாக சரிசெய்ய முடியும். அதேசமயம் சிலிகான் மற்றும் ஜெல் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே சிக்கலை தீர்க்க உதவுகின்றன. அசௌகரியத்தைப் போக்குவதற்கும், ஷூவுக்கு எதிராக வீக்கம் தேய்வதைத் தடுப்பதற்கும் துணி திருத்திகள் ஒரு நிர்ணயியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கால்களில் பனியன்களுக்கான சாக்ஸ்

சிதைந்த கால்களை சரிசெய்வதற்கான சமமான பயனுள்ள முறை எலும்பியல் சாக்ஸ் ஆகும். சிறப்பு தையல் மற்றும் பொருள் இந்த சாக் பாதத்தை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது, பெருவிரலை அதன் இயற்கையான நிலையில் ஆதரிக்கிறது, இது வலி மறைந்துவிடும்.

கரெக்டிவ் சாக் அணிவதன் மூலம், எந்த அசௌகரியமும் இல்லாமல் காலணிகளை அணியலாம். ஹாலக்ஸ் வால்கஸின் ஆரம்ப கட்டத்தில், எலும்பியல் சாக்ஸ் பாதத்தில் மேலும் நோயியல் மாற்றங்களின் செயல்முறையை நிறுத்த உதவுகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு பெருவிரல் எலும்பில் கட்டி இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் குறைபாடு ஒரு குழந்தைக்கும் ஏற்படலாம். ஒரு விதியாக, சுமார் ஒரு வருட வயதில், குழந்தை சுதந்திரமாக நடக்கத் தொடங்கும் போது, ​​தாய் ஒரு அசாதாரண நடை தோற்றத்தை கவனிக்கலாம். வயதான காலத்தில், கால் விரலில் ஒரு நீண்ட பம்ப் ஏற்படலாம். ஒரு கால் சிதைவை நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு குழந்தை எலும்பியல் அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

வெளிப்புற பரிசோதனை, ரேடியோகிராபி மற்றும் போடோமெட்ரி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்து, பாதத்தின் தசை மற்றும் தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்துவதற்கும் அதன் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கும் இலக்காக ஒரு திருத்த அமைப்பை உருவாக்குவார். மசாஜ், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி போன்ற சிக்கலான சிகிச்சை, ஆரம்ப கட்டங்களில் நோயை நிறுத்த உதவும். மேலும் மேம்பட்ட வழக்குகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவை.

வீடியோ: ஒரு குழந்தையில் ஹாலக்ஸ் வால்கஸ்

காலில் உள்ள பனியன் அகற்ற அறுவை சிகிச்சை

ஹலக்ஸ் வால்கஸிற்கான அறுவை சிகிச்சையின் நோக்கம் ஒரு கடைசி ரிசார்ட் முறையாகும், இது மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நவீன மருத்துவத்தில், ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும், கால் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் அனுமதிக்கும் 100 க்கும் மேற்பட்ட வகையான செயல்பாடுகள் உள்ளன.

பெரும்பாலும், ஒரு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்படுகிறது, இதில் மருத்துவர் எலும்புகளின் சரியான கோணத்தை மீட்டெடுக்கிறார் மற்றும் 2 வாரங்கள் மீட்பு காலத்திற்குப் பிறகு, காலில் உள்ள விரும்பத்தகாத கட்டி மற்றும் வலியை மறந்துவிட்டு, நபர் தனது இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியும். .

உலகளாவிய வலையானது ஹலக்ஸ் வால்கஸை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த எண்ணற்ற மதிப்புரைகளையும் ஆலோசனைகளையும் வழங்குகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவற்றில் பெரும்பாலானவை பயனற்றவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் சுய மருந்துகளில் நேரத்தை வீணடிப்பதன் மூலமும், மருத்துவரை சந்திப்பதை தாமதப்படுத்துவதன் மூலமும், நீங்கள் நோயை மிகவும் தீவிரமான நிலைக்கு கொண்டு செல்லலாம், அதில் இருந்து விடுபடுவது மட்டுமே சாத்தியமாகும். அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மூலம்.

வீடியோ: ஹாலக்ஸ் வால்கஸ்

கீழ் மூட்டு கால் விரல் குறைபாடுகள் நிறைய வலி, அசௌகரியம் மற்றும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு பனியன் ஏன் வளர்கிறது, அதை எவ்வாறு தடுப்பது, இது உங்களுக்கு நடந்தால் என்ன செய்வது? இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் இந்த கட்டுரையில் பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

ஒரு சிரமமான பிரச்சனை

திடீரென்று, பல பெண்கள் தங்கள் பெருவிரலுக்குக் கீழே ஒரு பனியன் உருவாவதைக் கவனிக்கிறார்கள். இது உடனடியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நடைபயிற்சி போது அசௌகரியம் பிரச்சனை பார்வைக்கு கவனிக்கப்படுவதை விட மிகவும் முன்னதாகவே தோன்றும். ஒரு bunion வளரும் போது, ​​பெண்கள் உடனடியாக ஸ்டைலான காலணிகள் மிக முக்கியமான விஷயம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்கிறார்கள். வசதியும் தரமும் சமமாக முக்கியம். காலில் ஒரு எலும்பு வளரும்போது, ​​​​எலும்பியல் நிபுணர் இந்த சிக்கலை "ஹாலஸ்" என்று அழைப்பார் மற்றும் கால்விரலின் வெளிப்புற விலகல் மற்றும் ஒரு கட்டியின் தோற்றம் மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டு சிதைவின் வெளிப்பாடு என்று உங்களுக்கு விளக்குவார் பலர் நினைப்பது போல் ஒரு ஒப்பனை பிரச்சனை மட்டுமே.

இது எலும்பியல் ஆகும் - வலி மற்றும் காலணிகளை சாதாரணமாக அணிவதில் தடைகள் இந்த பிரச்சனையின் மிகச்சிறிய பகுதி மட்டுமே. காலப்போக்கில், சிதைவு தீவிரமடையும், முழு நடைபயிற்சி கடினமாக இருக்கும் (நடக்கும் போது கட்டைவிரல் துணை விரலாக இருப்பதால், அது ஒரு பெரிய சுமையை தாங்குகிறது). எதிர்காலத்தில், ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாகலாம், இது மூட்டுகளின் முழுமையான அசைவற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

கால்விரல்களில் எலும்புகள் வளர்வதற்கான காரணங்கள்

மேம்பட்ட தட்டையான பாதங்கள், தவறான (குறுகலான, இறுக்கமான) காலணிகளை அணிவதால் அல்லது குதிகால் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஹலக்ஸ் வால்கஸ் ஏற்படலாம். பிந்தைய வழக்கில், சிதைவு ஏற்படுவதற்கான பொறிமுறையானது முன்னங்காலில் உள்ள ஆதரவால் விளக்கப்படலாம், இது அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மைக்ரோட்ராமாஸ் காரணமாக விரல்களின் காயங்கள், மெல்லிய உள்ளங்கால்கள் காலில் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நோய் பாலே நடனக் கலைஞர்களிடையே பொதுவானது.

அறிகுறிகள்

கட்டை விரலை நகர்த்துவது கடினம், வளைத்து நிமிர்த்துவது கடினம். அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது, மேலும் மூட்டு வீங்கி சிறிது பெரிதாகிறது. வீக்கம் சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு எக்ஸ்ரே எடுக்கப்பட்டது. ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் கீல்வாதத்திலிருந்து வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும். இந்த கூட்டு நோய் இதே போன்ற வெளிப்பாடுகள் உள்ளன. ஆனால் இது ஆண்களை அடிக்கடி பாதிக்கிறது. எலும்பியல் நிபுணர் நோயை அடையாளம் காண்பது மட்டுமல்லாமல், அது எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதையும் தீர்மானிப்பார். விரல் விலகலின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது டிகிரிகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது. பம்பை அகற்றுவதற்கான செயல்பாடு சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி பாதத்தை இறுக்குவதுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு உள்வைப்புகளால் மாற்றப்படுகிறது.

பழமைவாத முறைகள்

ஹாலக்ஸ் வால்கஸின் முதல் கட்டத்திற்கு சிகிச்சை சிகிச்சை குறிக்கப்படுகிறது. அதன் இன்றியமையாத நிலை எலும்பியல் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் ஃபிக்ஸேஷன் ஸ்ப்ளின்ட் அணிவது. இது மூட்டு மேலும் சிதைப்பதை நிறுத்தும். நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது ஏற்படும் வலி சூடான குளியல், மசாஜ் மற்றும் பிசியோதெரபி மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறது. தடுப்புக்கு, மசாஜ் மற்றும் உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவதை தவிர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் கால்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உடல் பயிற்சிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் சிதைவுக்கு குறைவாகவே பாதிக்கப்படும்.

ஹாலக்ஸ் வால்கஸ்- முதல் கால்விரலின் சிதைவு, இதன் விளைவாக ஒரு வளர்ச்சி உருவாகிறது, இது பிரபலமாக பம்ப் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நோய் வலியால் தன்னை உணரும் வரை பெரும்பாலான பெண்கள் உதவியை நாடுவதில்லை.

ஆனால் ஆபத்து நியாயமானதா? உங்கள் காலில் ஒரு பம்ப் என்ன செய்வது, அதை எவ்வாறு நடத்துவது - இதையெல்லாம் நீங்கள் கட்டுரையில் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

என் கால் பெருவிரல்களுக்கு அருகில் ஏன் புடைப்புகள் வளர்கின்றன?

முறையற்ற காலணிகள் மற்றும் உயர் குதிகால் ஒரு பம்ப் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. மிக முக்கியமானவை முதல் விதிவிலக்கான சூழ்நிலைகள் வரை மூல காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• குறுக்கு தட்டையான கால்கள்;
• தசைநார் கருவியின் பலவீனம்;
• நரம்பியல் கோளாறுகள்;
• பிறவி குறைபாடுகள்;
• நாளமில்லா கோளாறுகள்;
• தவறான காலணிகள்.

ஆரம்ப கட்டத்தில் நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால், சிதைப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும். கடைசி கட்டங்களில், வலி ​​ஏற்படுகிறது மற்றும் திருத்தம் அறுவை சிகிச்சை மூலம் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

பெருவிரல்களுக்கு அருகில் பனியன்கள் யாருக்கு அதிகம் கிடைக்கும்?

பெரும்பாலும், பெண்கள் கால்விரல் குறைபாடுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். ஏனென்றால், அவர்கள்தான் கூரான கால்விரல் மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் கொண்ட தவறான காலணிகளை அணிந்து நிலைமையை மோசமாக்குகிறார்கள்.

ஆனால் முதலில், தட்டையான கால்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிதைவுக்கு ஆளாகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், இந்த நிலையில் பாதத்தின் வடிவம் மாறுகிறது, அதன் குறுக்கு மற்றும் நீளமான வளைவுகள் குறைகின்றன. இதன் விளைவாக, நாங்கள் கவனிக்கிறோம்:

• நீளமான தட்டையான பாதங்கள்- இது நீளமான வளைவு தட்டையானது, மேலும் பாதத்தின் முழு மேற்பரப்பும் தரையுடன் தொடர்பில் இருக்கும். இந்த வழக்கில், கால் நீளம் அதிகரிக்கிறது.
• குறுக்கு தட்டையான பாதங்கள்- குறுக்கு வளைவு தட்டையானது, மற்றும் ஆதரவு அதன் முன் பகுதி மற்றும் அனைத்து மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் மீது விழும் போது, ​​கால்விரல்களின் விசிறி வடிவ வேறுபாடு காரணமாக பாதத்தின் நீளம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, முதல் விரல் வெளிப்புறமாக விலகுகிறது.

நோயறிதல் மோசமடையும்போது கட்டி வளரும்; அதே போல் 7 செ.மீ.க்கு மேல் உள்ள ஒரு இன்ஸ்டெப், இது முன்னங்காலுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது, கால்விரலின் வெளிப்புற விலகலை சிதைக்கிறது.

பெருவிரல்களுக்கு அருகில் உள்ள கூம்புகளின் (எலும்புகள்) வகைகள் மற்றும் நிலைகள்

மெட்டாடார்சல் எலும்புகளில் மாற்றத்தின் 4 நிலைகள் உள்ளன:

• மணிக்கு நான் உருவாக்குகிறேன்முதல் மெட்டாடார்சல் எலும்பின் (பெருவிரல்) வெளிப்புற இடப்பெயர்ச்சி உள்ளது, இது மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டுகளின் புரோட்ரஷனை ஏற்படுத்துகிறது.
• மணிக்கு நிலை IIசிதைவு அதிகரிக்கிறது, இதனால் இரண்டாவது மெட்டாடார்சல் இடம்பெயர்ந்து முதல் மெட்டாடார்சல் மற்றும் மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய வளர்ச்சி உருவாகிறது.
• மணிக்கு III வடிவம்அதிகப்படியான எலும்பு வீக்கமடைகிறது, இது இறுக்கமான காலணிகளை அணியும்போது அல்லது பொதுவாக நடக்கும்போது வலியைக் குறிக்கிறது. மேலும் இடப்பெயர்ச்சி மேலும் முன்னேறுகிறது.
• மணிக்கு நிலை IVவலி காரணமாக சிதைந்த கால்களில் நடப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. முற்போக்கான சிதைவு முதல் மெட்டாடார்சல் எலும்பு இரண்டாவது கீழ் 35 டிகிரி வெளிப்புறமாக செல்லும் புள்ளியை அடைகிறது.

உங்கள் பெருவிரலுக்கு அருகில் உங்கள் காலில் ஒரு பம்ப் இருந்தால் என்ன ஆபத்து?

ஆபத்து என்னவென்றால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகவில்லை என்றால், நோய் முன்னேறும். மேலும் ஒவ்வொரு முறை நடக்கும்போதும் அதிக வலி ஏற்படும்.

• முதலில் இது ஹை ஹீல்ஸில் வெளிப்படும் - நீண்ட நேரம் அவற்றை அணிவது வலியை ஏற்படுத்தும்.
• பின்னர், வெளிப்பாடு குதிகால் இல்லாமல் காலணிகள் அடையும் - நீண்ட நடைபயிற்சி வலி சேர்ந்து.
• சிதைவின் கடைசி கட்டத்தில், எந்த நிலையிலும், உட்கார்ந்து, நிற்கும் மற்றும் படுத்துக் கொண்டாலும் வலி இருக்கும்.

உங்கள் பெருவிரலில் உள்ள புடைப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நவீன மருத்துவம் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட பல வழிகளை வழங்குகிறது.

• அறுவை சிகிச்சை- பம்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளில் ஒன்று. எலும்பியல் வால்கஸ் புரோட்ரஷனின் அறுவை சிகிச்சை திருத்தத்தின் 150 க்கும் மேற்பட்ட முறைகளை வழங்குகிறது. அவை அனைத்தும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுக்கு இடையிலான கோணத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, நவீன முறைகள் மூட்டுகள், ஆதரவு திறன் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பாதுகாப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன.
• சிறப்பு கருவிகள்- கட்டுகள் மற்றும் இன்சோல்கள் வடிவில் தடுப்பு சாதனங்கள். ஆரம்ப கட்டத்தில், மெட்டாடார்சல் எலும்பை சரியான வடிவத்தில் வைப்பதில் கட்டுகள் உதவும், ஆனால் மேம்பட்ட வடிவங்களில் அவை முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காது. அணிந்திருப்பதன் விளைவாக இன்சோல்கள் ஒரு தடுப்பு மற்றும் வலுப்படுத்தும் விளைவை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன, முழு கால்களிலும் ஆதரவு விநியோகிக்கப்படுகிறது, இது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சை மூலம் கட்டை விரலில் உள்ள கட்டியை முன் மற்றும் பின் புகைப்படங்களுடன் அகற்றுதல்

அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் முடிவுகள் கீழே உள்ளன. இதன் விளைவாக, புடைப்புகள் நீட்டப்படாமல் மற்றும் மெட்டாடார்சல் எலும்பின் சரியான நிலையில், பாதத்தின் முதன்மை தோற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் குணப்படுத்தும் காலம் உள்ளது, இது சராசரியாக 2 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். புனர்வாழ்வின் போது, ​​ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிடவும், எலும்பியல் இன்சோல்கள் மற்றும் விவேகமான காலணிகளை அணியவும் அவசியம்.







பெருவிரல்களில் பனியன்கள்: மருந்துடன் சிகிச்சை

மருந்துகளுடன் சிகிச்சையானது பாதத்திற்கு குறிப்பாக பயனுள்ள முடிவுகளை வழங்காது. முதல் கட்டத்தில் ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் குறைபாடு சிகிச்சை செய்யப்படலாம்:

• எடை திருத்தம்;
• உடல் சிகிச்சை;
• எலும்பியல் காலணிகள்;
• பாதத்தின் வளைவுக்கான சரிப்படுத்தும் இன்சோல்கள்;
• இரவு கட்டு;
• இன்டர்டிஜிட்டல் பட்டைகள்;
• அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

NSAID கள், இதையொட்டி, வலியை மட்டுமே அடக்குகின்றன, ஆனால் எந்த வகையிலும் ஹலக்ஸ் வால்கஸின் திருத்தத்தை பாதிக்காது.

கால்களில் துருத்திக்கொண்டிருக்கும் பனியன்களுக்கான இன்சோல்கள், கட்டுகள்

• இன்சோல்கள்- இது எலும்பியல் மருத்துவத்தில் ஒரு சிறப்பு சாதனம் ஆகும், இது முன்னங்காலில் சுமைகளைக் குறைப்பதையும் அதன் முழு விமானத்திலும் எடையை விநியோகிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
  • அவை ஒரு சிறப்பு வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவை பாதத்திற்கு ஒரு வளைவை உருவாக்குகின்றன. இந்த வளைவு மெட்டாடார்சல் எலும்புகளில் சுமையை குறைக்கவும், சரியான நிலையில் பாதத்தை வைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
  • குதிகால் கீழ் ஒரு இடைவெளி உள்ளது, வளைவின் கீழ் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்கான ஒரு இன்ஸ்டெப் ஆதரவு மற்றும் கால்விரல்களின் சரியான இடத்திற்காக கால்விரலில் ஒரு பட்டா உள்ளது. கூடுதல் சரிசெய்தல் தேவைப்பட்டால், இன்சோலில் மற்றவற்றுடன், ஒரு மெட்டாடார்சல் பேட் உள்ளது.

• கட்டு- முதல் விரலின் சரியான நிலையை சரிசெய்யும் சாதனம். முக்கியமாக இரவில் அணியப்படுகிறது.
  • இது பெருவிரலுக்கு மேல் பொருந்தக்கூடிய ஒரு உறுதியான கிளாம்ப் மற்றும் குதிகால் மீது கட்டும் ஒரு ஃபாஸ்டென்சர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

முதல் கட்டங்களில், இந்த இரண்டு வகையான சாதனங்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பகல் நேரத்தில், ஒரு இன்சோல் அணியப்படுகிறது, சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளில், மற்றும் இரவில், ஒரு கட்டு அணியப்படுகிறது.

பெருவிரல்களில் உள்ள புடைப்புகளுக்கான கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள்

களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் காலின் மீட்பு மற்றும் திருத்தத்திற்கு வழிவகுக்காது. அவை வலியைக் குறைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இந்த களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் அடங்கும்:

1. டர்பெண்டைன் களிம்புஅல்லது சாறுபிசின் அடிப்படையிலானது. முக்கிய பொருளுக்கு நன்றி - டர்பெண்டைன்:
   1. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
   2. தோல் எரிச்சல்;
   3. வலியை நீக்குகிறது;
   4. வீக்கம் தடுக்கிறது.
2. சுறா எண்ணெய்- சுறா கல்லீரல் எண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்ட களிம்பு, இது குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:
   1. அழற்சி தடுப்பான்;
   2. இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்;
   3. தோல் குணப்படுத்துதல்.
3. வால்குஸ்டீன்- வலியால் வெளிப்படும் அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு ஜெல். குணப்படுத்தும் மருந்து நோக்கம் கொண்டது:
   1. வலி குறைப்பு;
   2. வீக்கம் நீக்குதல்;
   3. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்;
   4. சிதைப்பது தடுப்பு;
   5. திசு சிகிச்சைமுறை.
4. பம்ப் நிறுத்து- ஹாலக்ஸ் வால்கஸை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு கிரீம்:
   1. சோர்வை நீக்குகிறது;
   2. வலியை நீக்குகிறது;
   3. வீக்கம் குறைக்கிறது;
   4. சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்துகிறது.

இந்த மருந்துகள் நோயின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகின்றன. ஆனால் மற்ற முறைகளுடன் இணைந்து, நேர்மறையான முடிவை எதிர்பார்ப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். மசாஜ், கால் திருத்திகள் மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றுடன் களிம்புகளை இணைக்கவும், இதன் விளைவாக நீண்ட நேரம் எடுக்காது. ஆனால் இது முதல் கட்டங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மசாஜ் மூலம் பெருவிரல் மீது bunions சிகிச்சை எப்படி?

மசாஜ் உதவியுடன், நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நோய்களை குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் அதற்கு அதிக அளவு தற்காலிக ஆதாரங்கள் தேவை. தினமும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். மேலும் இது முக்கியமாக நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது.

• உங்கள் கால்விரல்களை உள்நோக்கி அழுத்தி, 10 வினாடிகள் வைத்திருந்து விடுவிக்கவும்.
• உங்கள் கால்விரல்களை விசிறி போல விரித்து, 10 ஆக எண்ணி, தொடக்க நிலையை எடுக்கவும்.
• உங்கள் விரலை சரியான நிலைக்குத் தள்ள உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வால்கஸ் மூட்டு பகுதியை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
• ஒரு கையால், முதல் விரலின் ஃபாலன்க்ஸைப் பிடித்து, மற்றொன்று, விரலைப் பிடித்து அதன் அச்சில் சுழற்றவும்.
• உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள தசை நார்களில் மசாஜ் இயக்கங்களை உருவாக்கவும், மேலிருந்து கீழாக நகரவும்.
• பெருவிரலின் தசைநார்கள் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், அவ்வப்போது முதல் விரலை மேலே உயர்த்தவும்.
• முதல் விரலின் தசை நார்களை உள்ளே தேய்க்கவும்.
• உங்கள் முதல் விரலை சற்று முன்னோக்கி இழுத்து நீட்டவும்.

பெருவிரலில் உள்ள கூம்புகளுக்கு பாரம்பரிய சிகிச்சை

• மிளகு மற்றும் பாடிகா- வலி மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு களிம்பு. அனைத்து கூறுகளும் கலக்கப்பட்டு ஒரு மர குச்சியுடன் பைன் கூம்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
  • Bodyaga - 10 கிராம்;
  • அம்மோனியா - 30 மில்லி;
  • கற்பூர ஆல்கஹால் - 30 மில்லி;
  • காய்ந்த மிளகாய் - 30 கிராம்;
  • எத்தில் ஆல்கஹால் - 125 மிலி.
• கிராம்பு எண்ணெய்- அழற்சி செயல்முறைகளை சமாளிக்கிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. எண்ணெயை உருவாக்க, நீங்கள் கூறுகளை ஒன்றிணைத்து தினமும் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்களுக்குத் தேவை:
  • உலர் கிராம்பு - 10 கிராம்;
  • ஆலிவ் எண்ணெய் - 100 மிலி.
• குளிர் அழுத்தி- வலியை அகற்ற உதவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு பனிக்கட்டி அல்லது உறைந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• அயோடின் மற்றும் அனல்ஜின்- வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. கூறுகளை இணைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஹாலக்ஸ் வால்கஸில் ஒரு கட்டத்தை வரையவும். உருவாக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
  • அயோடின் - பாட்டில்;
  • அனல்ஜின் - 6 மாத்திரைகள்.
• எலுமிச்சை- வலியை நீக்கும். ஒரே இரவில் தடவி ஒரு சிறிய துண்டு எலுமிச்சையை கட்டு. காலையில் உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள்.

பெருவிரலில் ஒரு கட்டி வலித்தால் என்ன செய்வது?

ஹலக்ஸ் வால்கஸ் வலிக்கிறது என்றால், அது ஒரு அழற்சி செயல்முறை உள்ளது என்று அர்த்தம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யலாம், முதலில் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை முடிவு செய்வார். அல்லது சுயாதீனமாக செயல்படவும் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி வலியைக் குறைக்கவும்:

• சுய மசாஜ்;
• களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள்;
• பொது மக்களின் வழிகள்.

பெருவிரலில் பனியன் தோன்றுவதைத் தடுக்கும்

ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடுவதைத் தடுக்க, ஹாலக்ஸ் வால்கஸை எதிர்த்துப் போராட தடுப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இதைச் செய்ய, பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும்:

• எலும்பியல் காலணிகளை அணிவது;
• எலும்பியல் இன்சோல்களை அணிந்துகொள்வது;
• இரவில் கட்டு போடுவது;
• சுய மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• கொள்கையளவில் குறுகிய மற்றும் உயர் குதிகால் காலணிகளை விலக்குதல்.

உங்கள் கால்கள் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்கும் ஒரே வழி இதுதான். அனைத்து தடுப்பு விதிகளுக்கும் இணங்குவது கால்விரல்களின் சரியான நிலை மற்றும் காலில் சுமைகளின் சரியான விநியோகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுவரும்.