உளவியல் அதிர்ச்சி என்றால் என்ன? உளவியல் அதிர்ச்சி: ஆபத்தான நிலைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்.

உளவியல் அதிர்ச்சி

உளவியல் அதிர்ச்சி என்றால் என்ன? அறிவியல் கட்டுரைகளின் மதிப்பாய்வு (விக்கிபீடியாவிலிருந்து மொழிபெயர்ப்பு).

உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது கடுமையான மன அழுத்தத்தின் விளைவாக ஏற்படும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு குறிப்பிட்ட சேதம் ஆகும். ஒருங்கிணைக்கும் நபரின் திறனை மீறும் அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தின் விளைவு பெரும்பாலும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு நீண்ட கால மன அழுத்த சூழ்நிலையின் விளைவாக இருக்கலாம், இது வாரங்கள், ஆண்டுகள் அல்லது பல தசாப்தங்களாக நீடிக்கும், இதன் போது நபர் சாதாரண வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முயற்சிக்கிறார். மேலும், இது ஒரு அகநிலை அனுபவம், ஏனெனில் வெவ்வேறு நபர்கள் ஒரே நிகழ்வுகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்பட முடியும். மேலும், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு எல்லா மக்களும் அதிர்ச்சியடைவதில்லை; சிலருக்கு வலுவான உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க உதவும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன. இது சிறு வயதிலேயே பெறப்பட்ட மன அழுத்த பழக்கமாக இருக்கலாம் அல்லது உதவியை நாடுவதற்கான விருப்பத்துடன் கூடிய அதிக எதிர்ப்பாக இருக்கலாம்.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் வரையறை

DSM-IV-TR அதிர்ச்சியை "மரணத்தின் தனிப்பட்ட அனுபவம், மரண அச்சுறுத்தல், கடுமையான அதிர்ச்சி அல்லது இடையூறு விளைவிக்கும் உடல் தொடர்பு" என வரையறுக்கிறது. மேற்கூறியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிகழ்வின் பிரதிபலிப்பின் முடிவு. எதிர்பாராத (வன்முறை) மரணம் பற்றிய செய்திக்கான எதிர்வினை. நேசிப்பவரின் அவமானம், பயம் அல்லது தீங்கு போன்ற அனுபவத்தின் தோற்றம்."

அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகள் இயற்கையில் பழமையானவை என்ற உண்மையின் காரணமாக, அவை நினைவகத்தில் துல்லியமாக இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியாது, ஆனால் தூண்டப்படலாம் (சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துதல்). பதில் தீவிர பயம் அல்லது திகில், உதவியற்றதாக இருக்கும். குழந்தைகளில், ஒழுங்கற்ற அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை.

உளவியல் அதிர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

உளவியல் அதிர்ச்சி பல்வேறு நிகழ்வுகளால் ஏற்படலாம், ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. பொதுவாக இது ஒரு மீறலாகும், இது தீவிர குழப்பம் மற்றும் நிச்சயமற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் உலகத்தைப் பற்றிய ஒரு நபரின் வழக்கமான கருத்துக்களை மீறுவது அல்லது அவரது உரிமைகளை மீறுவது போன்றவற்றை எதிர்கொள்ளும் போது இந்த நிலைக்கு வருவார். வாழ்க்கைத் துணையை வழங்குவதற்கான நிறுவனங்கள் மீறப்படும்போது, ​​அவமானப்படுத்தப்படும்போது, ​​காட்டிக்கொடுக்கப்படும்போது அல்லது இழப்பு அல்லது ஒற்றுமையின்மைக்கு காரணமாகின்றன. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களில் பெரும்பாலும் அச்சுறுத்தப்பட்ட உடல் காயம், துன்புறுத்தல், அவமானம், ஏமாற்றம், தவறான உறவுகள், நிராகரிப்பு, இணை சார்ந்திருத்தல், உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம், பாலியல் துஷ்பிரயோகம், அடித்தல், ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து அடித்தல் மற்றும் வேலை செய்யும் பாகுபாடு ஆகியவை அடங்கும் தவறான நடத்தை, கொடுமைப்படுத்துதல், தந்தைவழி, வீட்டு வன்முறை (குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில்), மருந்துகளால் ஏற்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகள்.

இதில் படையெடுப்பு நிகழ்வுகள் (வெள்ளம், பூகம்பம், தீ, போர் போன்றவை), பயங்கரவாதத் தாக்குதல்கள், கடத்தல்களும் அடங்கும். வறுமை அல்லது ஒப்பீட்டளவில் லேசான வன்முறை வடிவங்கள் (வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் போன்றவை) உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம், இருப்பினும் அவை உடல்ரீதியான அச்சுறுத்தல்களை உள்ளடக்கவில்லை.

குழந்தைப் பருவம் என்பது மனிதனின் உளவியல் வளர்ச்சியின் மிக முக்கியமான காலகட்டங்களில் ஒன்றாகும். குழந்தை துஷ்பிரயோகம் நீண்ட கால விளைவுகளுடன் கூடிய அதிக எண்ணிக்கையிலான சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல.

ஹிக்கியின் ட்ராமா மேனேஜ்மென்ட் மாடல், "தொடர் கொலையாளிகளுக்கு, சிறுவயது காயம் என்பது தனிநபரின் சில அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க இயலாமைக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்" என்று பரிந்துரைக்கிறது. சைக்கோட்ராமாவின் மாறும் அம்சம் சுகாதார நிபுணர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது: “ஒரு மருத்துவருக்கு தனது மன அழுத்தத்தின் ப்ரிஸம் மூலம் நோயாளியின் பிரச்சினையை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்று தெரியாவிட்டால், அவர் மீண்டும் மீண்டும் வரும் பாதிப்புகளின் வட்டத்தைப் பார்க்க முடியாது, அதில் கவனம் செலுத்துகிறார். அவரது வாழ்க்கையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது."

மனோதத்துவவியல். பயம் மற்றும் பயம் எவ்வாறு உருவாகிறது?

மனநோய்

சைக்கோட்ராமாவின் அறிகுறிகள்

ஒரு மனோதத்துவ அனுபவத்தைக் குறிக்கும் எதிர்வினைகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை மற்றும் நபரின் தன்மையைப் பொறுத்து அளவு மற்றும் தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றில் வேறுபடலாம். சிலர் அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்யும்போது வலி உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் மனநோய் அனுபவத்தை மது அல்லது போதை மருந்தில் மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கின்றனர். இதற்கிடையில், அறிகுறிகளின் தொடர்ச்சியான அனுபவங்கள் உடலும் மனமும் உளவியல் அதிர்ச்சியை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்த பலருக்கு, தூண்டுதல்கள் (தொந்தரவு செய்யும் நினைவுகள்) மற்றும் வெளிப்புற குறிப்புகள் அதிர்ச்சியை நினைவூட்டுகின்றன. ஒரு நபர் தனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை உணராமல், தகாத செயல்களைச் செய்கிறார். இந்த வகையான நடத்தைக்கு ஒரு பொதுவான உதாரணம் பீதி தாக்குதல்கள். ஒரு நபர் கோபத்தின் கட்டுப்பாடற்ற தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம் (பொருத்தமற்ற அல்லது எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் உட்பட) அவருக்கு அச்சுறுத்தல் இருப்பதாகத் தோன்றும்போது. இது உண்மைதான், ஆனால் அச்சுறுத்தல் கடந்த கால நிகழ்வுகளிலிருந்து அனுபவிக்கப்படுகிறது.

தெளிவற்ற படங்கள் அல்லது எண்ணங்கள் உட்பட விரும்பத்தகாத நினைவுகளால் ஒரு நபர் வேட்டையாடப்படலாம். அவர் கனவுகளால் வேட்டையாடப்படலாம். அவர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் உள் பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகள் அவரை கவனமாக இருக்க வைக்கின்றன.

ஒரு வலுவான உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, ஒரு நபரின் நினைவகம் அடிக்கடி அடக்கப்படுகிறது, உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதை அவர் நினைவில் கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவர் அனுபவித்த உணர்ச்சிகள் உயிர்ப்பிக்கப்படலாம், அது அவருக்கு ஏன் நடக்கிறது என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள மாட்டார். அதிர்ச்சியின் போது அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளை, தற்போதைய தருணத்தில் நடப்பது போல், தொடர்ந்து அனுபவிப்பதன் மூலம், நபர் இழக்கிறார் மற்றும் அனுபவத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெற முடியாது. இதன் விளைவாக, கடுமையான அதிகப்படியான தூண்டுதலின் (முறை) ஒரு தொடர்ச்சியான நிகழ்வு எழுகிறது, இது உடல் மற்றும் மன சோர்வுடன் இருக்கலாம். இத்தகைய நிலைமைகள் பல்வேறு வகையான ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: பதட்டம், மனமாற்றம், மனநோய், எல்லைக்கோடு போன்றவை. . உணர்ச்சி சோர்வு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக ஒரு நபர் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனை இழந்து, உணர்ச்சிகளிலிருந்து பற்றின்மை (விலகல்) நிலைக்கு விழுகிறார். வலிமிகுந்தவர்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல. எல்லா உணர்ச்சிகளும் உணர்ச்சியற்றதாகிவிடுகின்றன, மேலும் அந்த நபர் உணர்ச்சி ரீதியாக தட்டையாக மாறுகிறார் - தொலைதூரத்தில் அல்லது குளிர்ச்சியாக, அவர் எப்பொழுதும் ஏதோவொன்றில் ஈடுபடுகிறார். விலகல் பொதுவாக ஆள்மாறுதல் கோளாறு, விலகல் மறதி, விலகல் வளைவு, விலகல் அடையாளக் கோளாறு போன்றவற்றால் கண்டறியப்படுகிறது.

உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்த சிலர், அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், தங்கள் நிலைமை மேம்படும் என்று அவர்கள் நம்பவில்லை என்றால் தாழ்வாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள். இது சித்தப்பிரமையின் கூறுகளுடன் விரக்தி, சுயமரியாதை இழப்பு, அத்துடன் மனச்சோர்வு மற்றும் வெறுமை உணர்வு காரணமாக தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும். சுயமரியாதை அழிக்கப்படும்போது, ​​ஒரு நபர் தனது சொந்த அடையாளத்தை சந்தேகிக்கக்கூடும்.

உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு ஆளான குழந்தையின் பெற்றோர், அவருக்குப் பிந்தைய மனஉளைச்சல் பயத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவரது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் தாங்களாகவே முயற்சிக்கக் கூடாது. ஒரு விதியாக, இது குழந்தைக்கு பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் உதவி பெற நல்லது.

சைக்கோட்ராமாவின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தல்

உளவியல் அதிர்ச்சியின் கருத்து விரிவுபடுத்தப்பட்ட வரையறையைப் பெற்றுள்ளதால், மருத்துவத் துறையாக அதிர்ச்சியியல் ஒரு இடைநிலை அணுகுமுறையைப் பெற்றுள்ளது. உளவியலாளர்கள், துணை மருத்துவர்கள் மற்றும் வழக்கறிஞர்களை உள்ளடக்கிய அதிர்ச்சியியலில் பல்வேறு தொழில்முறை பிரதிநிதித்துவம் இதற்கு ஒரு பகுதியாகும். இதன் விளைவாக, அதிர்ச்சியியலில் பெறப்பட்ட தரவு பல்வேறு செயல்பாட்டுத் துறைகளுக்கு மாற்றியமைக்கத் தொடங்கியது. இருப்பினும், அவற்றின் நடைமுறை பயன்பாட்டிற்கு பொருத்தமான வழிமுறைகள் தேவைப்பட்டன, அவை பல துறைகளில் வெறுமனே உருவாக்கப்படவில்லை. இங்கு அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அந்த நபரின் நிலையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இவை மருத்துவ, மனநல அல்லது சட்ட அமலாக்க நிறுவனங்களின் பிரதிநிதிகளாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த, ஒரு நபர் தனது அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் ஆதரிக்கப்படுவது மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு மருத்துவ நேர்காணலின் பின்னணியில் உளவியல் அதிர்ச்சியின் அனுபவமும் விளைவுகளையும் பல வழிகளில் மதிப்பிடலாம், தனக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு உடனடி ஆபத்தை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம், ஆனால் நெருக்கடி அல்லது "மனநோய்" பற்றிய பொதுவான தவறான எண்ணங்களில் ஒருவர் விழக்கூடாது. ” முடிவில்லாத வலியை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் தன்னை ஆறுதல்படுத்த முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில் அவரை மரியாதையுடனும் மனிதாபிமானத்துடனும் நடத்தினால், அவர் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்த மாட்டார். எந்த சூழ்நிலையிலும் அவர் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவார், நோய்வாய்ப்பட்டவராகவோ அல்லது பைத்தியமாகவோ அல்ல என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துவது சிறந்தது. இந்த நபரின் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த புள்ளி தவறவிடப்படாவிட்டால், நிபுணர் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு மற்றும் அதன் விளைவுகள் இரண்டையும் ஆராய முடியும் (உதாரணமாக, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான விலகல், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், உடலியல் அறிகுறிகள் போன்றவை). உறவினர்களுடன் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகளை ஆராய்வது அவசியம். ஒருவேளை, பயத்தின் காரணமாக, அவர்கள் நோயாளிக்கு உதவ மறுத்துவிட்டார்கள், மேலும் அவர் தற்காப்பை "ஆன்" செய்தார். அத்தகைய ஆய்வு ஒரு பச்சாதாபம், உணர்திறன் மற்றும் ஆதரவான முறையில் முடிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த வேலையின் போது, ​​நோயாளி அந்த நிகழ்வு தொடர்பான உணர்வுகள், நினைவுகள் அல்லது எண்ணங்களை அனுபவிக்கலாம் (எ.கா., துயரம், பதட்டம், கோபம்). இந்த வலியை அவர் இன்னும் சமாளிக்க முடியாததால், இந்த நிகழ்வை எவ்வாறு விவாதிப்பது என்பதை முன்கூட்டியே தயாரிப்பது மதிப்பு. இது நோயாளியை மீண்டும் காயப்படுத்தக்கூடாது. அவருடைய பதில்களை எழுதுவதும் முக்கியம். இது சாத்தியமான PTSD யின் தீவிரத்தையும், எதிர்வினையின் எளிமையையும் தீர்மானிக்க மருத்துவருக்கு உதவும். கூடுதலாக, தவிர்க்கும் எதிர்வினைகள் இருப்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், இது எதிர்பார்த்த ஈடுபாடு இல்லாமை அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக செயல்படும் திறனை வெளிப்படுத்தலாம். தவிர்ப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறைகள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு, அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை ஒத்த எதையும் தவிர்ப்பது, உளவியல் பற்றின்மை (விலகல்). மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வின் வெடிப்புகள் மற்றும் சுய-தீங்கு முயற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கண்காணிப்பது அவசியம், இது பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமங்களைக் குறிக்கலாம். நோயாளியின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைக் கவனிப்பதன் மூலம் பெறப்பட்ட தகவல்கள் பல்வேறு சிகிச்சை நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க அவரது விருப்பத்தை தீர்மானிக்கும்.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் மதிப்பீடு கட்டமைக்கப்பட்ட அல்லது கட்டமைக்கப்படாததாக இருக்கலாம். கட்டமைக்கப்பட்ட மதிப்பீட்டில் மருத்துவரால் நிர்வகிக்கப்படும் PTSD அளவுகோல் (CAPS; பிளேக் மற்றும் பலர்., 1995), கடுமையான அழுத்தக் கோளாறு நேர்காணல் (ASDI; பிரையன்ட், ஹார்வி, டாங், & சாக்வில்லே, 1998), அதிகப்படியான அழுத்தக் கோளாறுக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட நேர்காணல் ; பெல்கோவிட்ஸ் மற்றும் பலர்., 1997), டிஎஸ்எம்-IV விலகல் கோளாறுகளுக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட மருத்துவ நேர்காணல் - மாற்றியமைக்கப்பட்டது (SCID-D, Steinberg, 1994) மற்றும் போஸ்ட்ராமாடிக் கோளாறுகளுக்கான சுருக்கமான நேர்காணல் (BIPD, Briere, 1998).

நோயாளியின் உளவியல் பரிசோதனையானது, தனிநபர் அனுபவிக்கும் அதிர்ச்சியற்ற அறிகுறிகள் மற்றும் சிரமங்களை மதிப்பிடுவதற்கு பொதுவான சோதனைகளை (எ.கா., MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) பயன்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, உளவியல் சோதனையானது, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு அதிர்ச்சி-குறிப்பிட்ட சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இத்தகைய சோதனைகள் நோயறிதல் போஸ்ட் ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் அளவுகோல் (PDS, Foa, 1995), டேவிட்சன் ட்ராமா ஸ்கேல் (DTS: Davidson et al., 1997), பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான அழுத்தத்தின் விரிவான மதிப்பீடு (DAPS, Briere, 2001) , மற்றும் ட்ராமா சிம்ப்டம் இன்வென்டரி (TSI: Briere, 1995), குழந்தைகளுக்கான அதிர்ச்சி அறிகுறி சரிபார்ப்பு பட்டியல் (TSCC; Briere, 1996), அதிர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் கேள்வித்தாள் (TLEQ: Kubany et al., 2000), மற்றும் ட்ராமா இன்வெண்டரி (Blame Inventory) TRGI: குபானி மற்றும் பலர்., 1996).

ஹிப்னாஸிஸின் உளவியல் #1. ஹிப்னாஸிஸில் திணறல் அல்லது பிற பயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் உருவாக்குவது எப்படி?

அறிவாற்றல் சிகிச்சையில் ஏபிசி மாதிரி. ஃபோபியாஸ் சிகிச்சை முறைகள்

உளவியல் அதிர்ச்சிக்கான சிகிச்சை

முற்போக்கான எண்ணுதல் (பிசி), சோமாடிக் அனுபவம், பயோஃபீட்பேக், இன்ட்ராஃபாமிலி தெரபி, சென்சார்மோட்டர் சைக்கோதெரபி மூலம் மன அதிர்ச்சிக்கான சிகிச்சை சாத்தியமாகும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பிரபலமானது மற்றும் மன அழுத்தக் கோளாறு உட்பட உளவியல் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் மெடிசின் வழிகாட்டுதல்கள் PTSD க்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக அறிவாற்றல்-நடத்தை நுட்பங்களை அடையாளம் காட்டுகிறது. . அமெரிக்க படைவீரர் விவகாரங்கள் துறையானது PTSD சிகிச்சைக்காக தேசிய அளவில் இரண்டு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைகளை ஏற்றுக்கொண்டது: நீடித்த வெளிப்பாடு சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்முறை சிகிச்சை. இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை முறைகளும் அறியப்படுகின்றன. முந்தையது எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, பிந்தையது உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், உளவியல் அதிர்ச்சி விலகல் கோளாறுகள் அல்லது சிக்கலான PTSD யை ஏற்படுத்தியிருந்தால், அறிவாற்றல் அணுகுமுறையானது அதிர்ச்சி மாடலிங் முறைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கட்டமைப்பு விலகலின் கட்டம் சார்ந்த சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.இது உளவியல் உதவியின் மிகவும் தகவமைப்பு முறையைப் பிரதிபலிக்கிறது, ஏனெனில் இது மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய நினைவுகளுடன் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் அடிப்படையில் நோயாளி தனது உள் மனச்சோர்வை (எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நினைவுகள்) சமாளிக்கும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறார். தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான உத்வேகம், பின்னடைவு, ஒருவரின் சொந்த ஈகோ கட்டுப்பாடு, நிரப்புத்தன்மை (பரோபகார அனுதாபம், பச்சாதாபம்) போன்ற திறன்களின் வளர்ச்சி உட்பட. . அதிர்ச்சி சிகிச்சை மனநல கல்வி மற்றும் பல வகையான நுட்பங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: அறிவாற்றல் செயலாக்கம், உணர்ச்சி செயலாக்கம், அனுபவ செயலாக்கம், அதிர்ச்சி செயலாக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு.

• உளவியல் கல்வி- ஒரு நபரின் உளவியல் பாதிப்பு மற்றும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி மற்றவர்களின் கல்வி.
• உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு- இவை பாகுபாட்டிற்கு எதிரான நடவடிக்கைகள் (அடையாளம் மற்றும் எதிர்ப்பு), அத்துடன் நோயாளியின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் திறமையான அடையாளம் (கட்டுமானம், அச்சுக்கலை போன்றவை).
• அறிவாற்றல் செயலாக்கம்- இது தன்னைப் பற்றிய எதிர்மறையான கருத்துக்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் திருத்தம், மற்றவர்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய பார்வையை மாற்றுவதன் மூலம்.
• செயலாக்க அதிர்ச்சி- இவை மன அழுத்தத்தின் உணர்திறனை (டெசென்சிடிசேஷன்) குறைப்பதற்கான இலக்கு முயற்சிகள்; அதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம்: அது தன்னை வெளிப்படுத்தும் கண்டிஷனிங்கை அழிப்பதன் மூலம்; உணர்ச்சி எதிர்வினைகளின் பகுதி (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட) அழிவுக்கு; உணர்ச்சிக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான முரண்பாட்டை மறுகட்டமைப்பதில்; அதிர்ச்சிகரமான பொருட்களிலிருந்து பதற்றத்தை போக்க (தூண்டுதல்கள் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தாத ஒரு நிலை, மாறாக, நபரின் நிலையைத் தணிக்கும்.)
• உணர்ச்சி செயலாக்கம்(மனநல மதிப்பீட்டின் ஆரம்ப முடிவு கட்டத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது) உணர்வுகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் தவறான எதிர்பார்ப்புகளை மீட்டெடுப்பதாகும்.
• பரிசோதனை செயலாக்கம்- இது அடையப்பட்ட விடுதலை நிலையின் காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் ஃபோபியாஸ் சிகிச்சை

ஃபோபியாஸ் சிகிச்சை: ஃபோபியாஸ் ஒரு காரணமாக சைக்கோட்ராமா

சைக்கோட்ராமாவின் வகைகள்

அதிர்ச்சியின் நிலை, அதைக் கடக்கும் ஒரு நபரின் திறனுடன் தொடர்புடையது. மூன்று வகையான அழுத்த பதில்கள் உள்ளன:

• ப்ரோஆக்டிவ் (தடுப்பு) என்பது வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கும் முன், அதனால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்கும் அல்லது ஒருங்கிணைக்கும் முயற்சியாகும்.
• வினைத்திறன் என்பது உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு சேதத்தைக் குறைக்கும் முயற்சியாகும்.
• செயலற்ற - மன அழுத்தத்தை புறக்கணித்தல்.

முன்னெச்சரிக்கையாக செயல்படும் திறன் கொண்டவர்கள் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளை சமாளிக்கும் திறன் அதிகம். ஒரு நிகழ்வு நடந்த பிறகு மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிப்பவர்கள் அதிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வை நோக்கிய செயலற்ற அணுகுமுறை நீண்டகால அதிர்ச்சிகரமான விளைவுகளால் பாதிக்கப்படும்.

அதிர்ச்சி சூழ்நிலை (சமீபத்திய சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகிறது) மற்றும் நீண்ட கால (மயக்கத்தில் இருக்கும் அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது) என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மருத்துவ அவசரநிலை அல்லது பேரழிவு நிகழ்வுகளால் (இயற்கை அல்லது மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட) சூழ்நிலை காயங்கள் தூண்டப்படலாம். நீண்ட கால உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது குழந்தைப் பருவத்தின் தொடர்ச்சி அல்லது குழந்தை மன அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியாகும், எடுத்துக்காட்டாக, துஷ்பிரயோகத்தால் ஏற்படுகிறது.

பிரெஞ்சு நரம்பியல் நிபுணர் ஜீன்-மார்ட்டின் சார்கோட் 1890களில் ஹிஸ்டீரியா எனப்படும் மனநோய்க்கான அனைத்து நிகழ்வுகளுக்கும் உளவியல் அதிர்ச்சியே காரணம் என்று வாதிட்டார். சார்கோட்டின் "அதிர்ச்சிகரமான வெறி" பெரும்பாலும் பக்கவாதமாக வெளிப்பட்டது, இது உடல் அதிர்ச்சியுடன் இருந்தது. உளவியல் அதிர்ச்சியைப் பொறுத்தவரை, சார்கோட்டின் மாணவரும் மனோ பகுப்பாய்வின் தந்தையுமான சிக்மண்ட் பிராய்ட் அதற்கு பின்வரும் வரையறையை அளித்தார்: “ஒரு பாடத்தின் வாழ்க்கையில் ஒரு நிகழ்வு, அதிர்ச்சி மற்றும் மாற்றங்கள் காரணமாக அதற்கு போதுமான பதிலளிப்பதில் பாடத்தின் இயலாமையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆன்மாவின் அமைப்பு" (ஜீன் லாப்ளேன் வழங்கியது).

பிரெஞ்சு உளவியலாளர் ஜாக் லக்கான், எல்லா யதார்த்தமும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான குறியீட்டுத் தரத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று வாதிட்டார். கவலைக்குரிய பொருளின் பார்வையில், யதார்த்தம் "நீங்கள் சந்திக்கும் ஒன்று, மற்றும் அனைத்து வார்த்தைகளும் மறைந்துவிடும் மற்றும் அனைத்து வகைகளும் தோல்வியடைகின்றன."

போரின் போது ஏற்படும் உளவியல் அதிர்ச்சி மூளையதிர்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்றும் ஷெல் அதிர்ச்சியானது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டால் (PTSD) வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் அறிகுறிகள் குறைந்தது ஒரு மாதமாவது (நோயறிதலுக்காக) நீடிக்கும் மற்றும் 4 வகைகளை உள்ளடக்கியது.

உளவியல் அதிர்ச்சி போன்ற ஒரு கருத்து, துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன நாகரிக சமுதாயத்திலும் உள்ளது. பூமியில் ஒரு நபர் கூட விதியின் வீச்சுகளிலிருந்து விடுபடவில்லை, எப்போதும் அநீதி மற்றும் கொடுமையிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதில்லை.

வாழ்க்கையில் ஏதேனும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​நேசிப்பவரின் இழப்பின் துக்கம், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து துரோகம், கடுமையான நோயின் விளைவுகள் அல்லது கொடூரமான நிகழ்வுகளின் உணர்வின் கீழ் இருப்பது, ஒவ்வொரு நபரும் உணர்ச்சி அனுபவங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் மன அழுத்தம், இது உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபருக்கு எதிரான வன்முறை, விருப்பத்தை அடக்குதல், அச்சுறுத்தல், அச்சுறுத்தல்கள், மனித கண்ணியத்தை அவமானப்படுத்துதல் மற்றும் பிற நிகழ்வுகள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் ஒருவரின் செயல்கள் அவரை நீண்டகால பயம், மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கத் தூண்டுவது போன்ற பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அன்றாட வாழ்வில், ஆண்மைக்குறைவால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுக்கு இது பொருந்தும்.

மக்களின் வாழ்க்கையில் இதே போன்ற தருணங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட மற்றும் கணிக்க முடியாத எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் சோகமான நிகழ்வு, அவரது நினைவில் ஒரு வடுவை விட்டு, அவரது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும்.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் வகைகள்

மருத்துவம் மற்றும் உளவியலில் "உளவியல் அதிர்ச்சி" என்ற கருத்து நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டு மிகவும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், இந்த வகை நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஆத்திரமூட்டும் காரணியாக வகைப்படுத்தலாம். மனநோய்கள் அவற்றின் சொந்த வகைப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, அவை வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• காரமான;
• அதிர்ச்சி;
• நாள்பட்ட.

முதல் இரண்டு வடிவங்கள் குறுகிய காலம் மற்றும் தன்னிச்சையான தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மூன்றாவது, நாள்பட்ட வடிவத்தைப் பொறுத்தவரை, இங்கே நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது. இத்தகைய மனநோய் இயற்கையில் நீடித்தது மற்றும் நீண்ட காலமாக உள்ளது, ஒரு நபரின் ஆன்மாவில் நிலையான தாக்கத்துடன், சில சூழ்நிலைகள் காரணமாக, அவரது உடல்நலத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும் அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. இது ஒரு தோல்வியுற்ற திருமணம், செயலற்ற குடும்பம், நிலையான அச்சுறுத்தல்.

சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு நபர் தனது உதவியற்ற தன்மையையும் சக்தியற்ற தன்மையையும் உணர்ந்ததன் விளைவாக மன அதிர்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும். அன்புக்குரியவர்களின் உயிருக்கு நிலையான பயம், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை மற்றும் அதை சரியான திசையில் செலுத்துதல் ஆகியவற்றால் இது ஏற்படலாம். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடன் உளவியல் அதிர்ச்சியின் ஒற்றுமையை உளவியலாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். அதே நேரத்தில், முன்பு அமைதியான மற்றும் சமநிலையான நபர் எவ்வாறு பதட்டமாகவும், பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும், பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் மாறுகிறார் என்பதை ஒருவர் அவதானிக்கலாம்.

சோகமான நிகழ்வு அல்லது மன அழுத்தத்தைப் பற்றிய தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட கருத்துதான் இங்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நிகழ்வின் மீதான அணுகுமுறை மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் ஆகியவை இந்த விஷயத்தில் அடிப்படை.

ஒரே மாதிரியான சம்பவம் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவர்கள் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: ஒருவருக்கு, எல்லா சோகங்களும் இருந்தபோதிலும், நிலைமை பிரதிபலிக்கப்படாமல் இருக்கலாம் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தவறான புரிதலாக உணரப்படலாம்.

மூலம், பெரியவர்களில் உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு விளைவுகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு குழந்தைகளை விட சதவீத அடிப்படையில் பல மடங்கு அதிகமாகும்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சம்பவங்கள் மற்றும் சோகமான நிகழ்வுகள் மட்டுமல்ல, ஒரு நபரின் உள் தனிப்பட்ட அலங்காரம், மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு மற்றும் வளர்ப்பு செயல்பாட்டில் உருவாகும் ஒருவரின் சொந்த நம்பிக்கைகள் ஆகியவையும் முக்கியம். மன அழுத்தம் அல்லது உளவியல் அதிர்ச்சி போன்ற நிகழ்வுகள் எதிர்மறையான நரம்பு அதிர்ச்சியை மட்டுமல்ல, எந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான வெடிப்பையும் ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் இது மிகவும் குறைவாகவே நிகழ்கிறது.

உதாரணமாக, நீண்ட காலமாக கொல்லப்பட்டதாகக் கருதப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவர் வீடு திரும்பும்போது அல்லது அரை பிச்சைக்கார நிலையை வெளிப்படுத்தும் ஒரு ஏழை திடீரென்று ஒரு கோடீஸ்வரரின் வாரிசாக மாறும் ஒரு வழக்கை நாம் கருத்தில் கொள்ளலாம். இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும் பொதுவான ஒற்றுமையைக் கொண்டுள்ளன: அவை வழக்கமான சங்கிலியிலிருந்து வெளியேறுகின்றன. நேர்மறையாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு நபர் உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு ஆளாகும்போது அது குறிப்பாக வருத்தமாகிறது.

எவ்வாறாயினும், இந்த நிகழ்வுகள் ஒரு நாள்பட்ட வகையின் மனநோய்க்கு காரணமாக இருக்க முடியாது, அவை துல்லியமாக நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் எதிர் நிகழ்வுகளின் ஆழ் எதிர்பார்ப்பு அல்லது சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப ஒரு வாய்ப்பைத் தேடுதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

உளவியல் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது நோயியல் மற்றும் நோயின் எல்லையில் உள்ள விலகல்களைக் குறிக்கிறது, எனவே இந்த நிகழ்வு அதன் சொந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், அவை தெளிவாக இரண்டு முக்கிய துணைக்குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• உணர்ச்சிவசப்பட்ட;
• உடல்.

முதல் குழுவிற்கு சொந்தமான உளவியல் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் மனநிலை மற்றும் ஊசலாட்டங்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. நோயாளிகள் அக்கறையின்மை, தற்போதைய நிகழ்வுகளில் அலட்சியம், அதைத் தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம் அல்லது மறைக்கப்பட்ட எரிச்சல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். அத்தகைய மக்கள் ஒரு நியாயமற்ற குற்ற உணர்வை அனுபவிக்கலாம், பயனற்ற தன்மை மற்றும் தேவை இல்லாத உணர்வு ஆகியவற்றுடன். பெரும்பாலும் அவர்கள் மக்கள் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கிறார்கள், தங்களுக்குள் பின்வாங்குகிறார்கள், அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள், தங்களை கைவிடப்பட்டவர்களாகவும், வாழ்க்கை மற்றும் சமூகத்திலிருந்தும் அழிக்கப்பட்டவர்களாகவும் கருதுகிறார்கள்.

நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பயம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் பயமாக வளர்கிறார்கள், பின்னர் அக்கறையின்மை மற்றும் முழுமையான தனிமையின் உணர்வை கொடுக்கிறார்கள்.

உடல் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தவரை, தூக்கமின்மை இதில் அடங்கும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, மனித உடலை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் சளி உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறது.

இரவு உறக்கத்தில் சரியான ஓய்வு கிடைக்காதவர்களுக்கு மன வலிமையை மீட்டெடுக்க நேரமில்லை.

இத்தகைய நோயாளிகள் அடிக்கடி இருக்கும் நாட்பட்ட நோய்கள், இதய செயலிழப்பு, பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் தாக்குதல்களை அடிக்கடி அனுபவிக்கின்றனர். நோயியல் செயல்முறைகள் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டு பண்புகளையும் பாதிக்கலாம். அத்தகைய மக்கள் விரைவாக சோர்வடைந்து, உடல் முழுவதும் தொடர்ந்து கடுமையான பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் அவ்வப்போது பலவீனமான தலைவலி, எண்ணங்களின் குழப்பம் மற்றும் மோசமான செறிவு மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள்.

உடல் மட்டத்தில் சைக்கோட்ராமாவின் தெளிவான அறிகுறி நிலையான தசை பதற்றம் ஆகும், இதன் போது தளர்வு நிலைக்கு நுழைவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த வகை நோயியலை சொந்தமாக அகற்றுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளின் தடயமாகும், அவை முழுமையாக அனுபவிக்கப்படவில்லை. ஒரு விதியாக, குழந்தை பருவத்தில் உளவியல் அதிர்ச்சி தோன்றுகிறது. குழந்தை இன்னும் பல விஷயங்களைச் சமாளிக்க முடியவில்லை: பெற்றோர்கள் இல்லாமல் இருப்பது, பெற்றோரால் புறக்கணிக்கப்படுவது, அது என்னவாக இருந்தாலும் சரி; உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்துடன்; பெற்றோரின் மரணம் அல்லது விவாகரத்துடன்.

தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சோகமாக, அழுகிறார்கள், பரிதாபத்துடன் அவரைப் பார்க்கிறார்கள் என்பதால், ஏதோ மோசமான விஷயம் நடந்ததாக குழந்தை உணர்கிறது. இருப்பினும், யாரும் அவருடன் அதைப் பற்றி பேசாததால் அல்லது அவர் வெளிப்படுத்தும் உணர்ச்சிகளுக்கு மோசமாக எதிர்வினையாற்றுவதால், குழந்தை அவர்களுடன் தனியாக விட்டுவிட்டு, அவர்களுடன் தனியாக சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.

என்ன நடந்தது என்பதை குழந்தை கவனிக்கவில்லை என்று பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அப்பா இனி அவர்களுடன் வசிக்கவில்லை, ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. இந்த நேரத்தில் குழந்தையின் உள்ளே கைவிடப்பட்ட அதிர்ச்சியுடன் ஒரு போராட்டம் உள்ளது, அத்தகைய சூழ்நிலையில் உள்ள ஒவ்வொரு குழந்தையும் அப்பா மோசமானவர் என்பதால் விட்டுவிட்டார் என்று நினைக்கிறார்கள், இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பெற்றோரின் விவாகரத்தை நன்கு அனுபவித்தார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். கிட்டத்தட்ட அதை கவனிக்கவில்லை.

ஒரு இழப்பு அல்லது பேரழிவு நிகழ்வுக்குப் பிறகு, ஆன்மா ஒரு மன காயத்தை குணப்படுத்த முயற்சிக்கிறது, ஆனால் அது தனது பணியில் தோல்வியுற்றால், இந்த இடத்தைச் சுற்றி உளவியல் பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது, இதனால் மற்றவர்களின் கவனக்குறைவான வார்த்தைகள் அல்லது நினைவுகள் வலிமிகுந்த இடத்தை பாதிக்காது. இத்தகைய பாதுகாப்புகளுக்கு நிறைய உள் வளங்கள் தேவைப்படுகின்றன, எனவே குழந்தை மோசமாகப் படிக்கத் தொடங்கலாம், எல்லாவற்றிலும் ஆர்வத்தை இழக்கலாம், தனக்குள்ளேயே விலகி, கவலைப்படலாம்.

அதிக அடக்குமுறை இருந்தால், குழந்தை நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் அவர் தனது உணர்வுகளை அதிகமாக அடக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றால் (உதாரணமாக, அவரது தாயை வருத்தப்படுத்தாமல் இருக்க), அதன் விளைவு சிறந்தது, ஆனால் ஆத்மாவில் இந்த இடம் உள்ளது. அகில்லெஸ் ஹீல் என்றென்றும். உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் தனது தாயை இழந்த ஒரு மனிதன் தன்னை கைவிடும் பெண்களை தொடர்ந்து காதலிக்கலாம். இழப்பைப் பற்றிய குழந்தை பருவ உணர்ச்சிகளை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இத்தகைய உளவியல் அதிர்ச்சியை குணப்படுத்த முடியும். ஆன்மாவின் ஆழத்தில் எங்கோ அவை சேமிக்கப்படுகின்றன, அது பற்றிய நினைவுகள் இல்லாவிட்டாலும்.

பெரியவர்களில், உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய பேரழிவு நிகழ்வுகளின் விளைவாக உளவியல் அதிர்ச்சி ஏற்படலாம்: இயற்கை பேரழிவுகள், தாக்குதல்கள், முதலியன. பெரியவர்களில், உளவியல் அதிர்ச்சி பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அது மிகவும் வலுவாக இருந்தால். அதை சமாளிக்க முடியவில்லை.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு நிகழ்வுக்கு சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. அதனால்தான் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு உளவியலாளரைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, நிகழ்வுடன் தொடர்புடைய சிக்கலான உணர்ச்சிகளின் மூலம் வேலை செய்ய வேண்டும்.

உளவியல் அதிர்ச்சிபோர், பாலியல் வன்கொடுமை அல்லது இயற்கை பேரழிவு போன்ற நிகழ்வுகளுக்கு உளவியல் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம்.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் வரையறை விஞ்ஞான உலகில் சர்ச்சைக்குரியது, உளவியல் அதிர்ச்சியாகக் கருதப்படுவது குறித்து இதுவரை விஞ்ஞானிகளிடையே ஒருமித்த கருத்து இல்லை: ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையின் புறநிலை பண்புகள், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் அகநிலை மதிப்பீடு அல்லது கடுமையான/நாள்பட்ட துன்பம். ஒரு மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு பாடத்தின் பதில்.

DSM-III கையேட்டின் படி, உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது அன்றாட மனித அனுபவத்திற்கு வெளியே உள்ள ஒரு மன அழுத்தமாகும், இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு துன்பத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தீவிர பயம், திகில் மற்றும் உதவியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் கருத்து வரலாறு

மனித வரலாறு முழுவதும் உளவியல் அதிர்ச்சி இருந்தபோதிலும், கருத்து 150 ஆண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை.

உளவியல் அதிர்ச்சி முதன்முதலில் 19 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் ஆய்வு செய்யப்பட்டது, அடிக்கடி ரயில் விபத்துக்கள் காரணமாக, காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இழப்பீடு வழங்கத் தொடங்கின. உடல் ரீதியாக காயமடையாத பயணிகள் இருந்தனர், ஆனால் விபத்துக்குப் பிறகு அவர்களின் வேலை திறன் பலவீனமடைந்தது. முதுகுத் தண்டுவடத்தில் ஏற்பட்ட சேதத்தின் விளைவாக இந்த வகையான விளைவுகள் அந்தக் காலத்தில் கருதப்பட்டன.

"ரயில்வே முதுகுத் தண்டு நோய்க்குறி" அறிகுறிகள் வெறித்தனத்தின் அறிகுறிகளைப் போலவே மாறியது, அந்தக் காலத்தின் கருத்துக்களின்படி, பெண்களுக்கு மட்டுமே பொதுவானது, இத்தகைய கோளாறுகள் விருப்பத்தின் பலவீனத்தின் விளைவாக கருதப்பட்டன (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக. , அந்த நேரத்தில் பெண்கள் பலவீனமான பாலினமாக கருதப்பட்டனர்). இந்த கோளாறுக்கான சிகிச்சையானது மிகவும் கொடூரமானது மற்றும் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இதுபோன்ற வாழ்க்கை நிலைமைகளை உருவாக்குவதைக் கொண்டிருந்தது, இதனால் அவர் இறுதியாக தனது அறிகுறிகளை ஒதுக்கித் தள்ளினார்.

சிக்மண்ட் பிராய்டின் ஹிஸ்டரிக்ஸுடனான பணியும் உளவியல் அதிர்ச்சியின் கருத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களித்தது. பிராய்ட் தனது பணியின் ஆரம்பத்தில், ஹிஸ்டீரியாவின் அறிகுறிகள் குழந்தை பருவ பாலியல் துஷ்பிரயோகத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் கண்டுபிடித்தார், பெரும்பாலும் நோயாளிகளின் தந்தைகள் அல்லது பாதுகாவலர்களால் நிகழ்த்தப்பட்டது. குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவுதான் ஹிஸ்டீரியா என்று பிராய்ட் முடிவு செய்தார்.

இருப்பினும், ஒரு வருடம் கழித்து, பிராய்ட் பொதுமக்களின் அழுத்தத்தின் கீழ் தனது முடிவை கைவிட்டார், குடும்பங்களின் மரியாதைக்குரிய தந்தைகள் தங்கள் மகள்களை ஊழல் செய்ததாக குற்றம் சாட்டப்பட்டதால் கோபமடைந்தனர். பிராய்ட் பின்னர் ஓடிபஸ் வளாகம் மற்றும் எலக்ட்ரா வளாகம் இருப்பதை அனுமானித்தார், இதன் விளைவாக வெறி வெளிப்புற நிகழ்வுகளை விட உள் மோதலின் விளைவாக மாறியது. இந்தக் கண்ணோட்டம் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதி வரை நீண்ட காலமாக உளவியலில் நிலவியது.

முதல் உலகப் போர் ஒரு நபர் உடல் ரீதியாக காயமடையாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர் பார்த்த பயங்கரங்கள் மற்றும் கடுமையான பயத்தின் காரணமாக முற்றிலும் இயலாமை மற்றும் பெரும் உளவியல் துன்பங்களை அனுபவிக்கலாம் என்பதற்கு பல சான்றுகளைக் கொண்டு வந்தது. இருப்பினும், "போர் நியூரோசிஸ்" நீண்ட காலமாக மன உறுதியின் பலவீனத்தின் விளைவாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அதன் உண்மையான காரணங்கள் - பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு பற்றிய முடிவுகள் போருக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் மறந்துவிட்டன.

உடல் ரீதியாக காயமடைந்தவர்கள், கைப்பற்றப்பட்டவர்கள் மற்றும் அதிகாரிகள் கிட்டத்தட்ட இந்த கோளாறால் பாதிக்கப்படவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பெரும்பாலும், "போர் நியூரோசிஸ்" முக்கியமாக மரணத்தின் வலுவான பயத்தால் ஏற்பட்டது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்பட்டது, மேலும் முதல் இரண்டு பிரிவுகள் இனி ஆபத்தில் இல்லை. அதிகாரிகளைப் பொறுத்தவரை, உயர் வகுப்பினருக்கு வலுவான தன்மை மற்றும் அரசியலமைப்பு உள்ளது என்ற தவறான கோட்பாடு முன்வைக்கப்பட்டது, உண்மையில், பெரும்பாலும், அதிகாரிகள் மற்ற மக்களுக்கு அதிக பொறுப்பைக் கொண்டிருந்தனர், இது அவர்களுக்கு சாத்தியமான மரணத்தை விட முக்கியமானது, மற்றும் தன்னார்வலர்கள். சிப்பாய்கள் குறுகிய பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்றனர் மற்றும் இராணுவ நிலைமைகளுக்குப் பழக்கமில்லாமல் இருந்தனர், எனவே PTSD க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இரண்டாம் உலகப் போர் வரை, உயிர் பிழைத்தவர்கள் மீது ஹோலோகாஸ்ட் தாக்கம், பின்னர் வியட்நாம் போர் மற்றும் உயிர் பிழைத்தவர்களின் ஆன்மாவில் அதன் தாக்கம் பற்றிய ஆய்வு, 1980 இல் DSM-III மனநல கோளாறு கண்டறியும் கையேட்டில் PTSD சேர்க்கப்பட்டது.

உளவியல் அதிர்ச்சி: ஹோரோவிட்ஸ் மாதிரி.

உளவியல் அதிர்ச்சி என்றால் என்ன என்பதை விவரிப்பதில் பல உளவியலாளர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் வளர்ந்த கோட்பாடுகளில் ஒன்று உளவியல் அதிர்ச்சியின் மார்டி ஹொரோவிட்ஸ் மாதிரியாகக் கருதப்படலாம்.

ஹோரோவிட்ஸ் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அதிர்ச்சியைப் பற்றி ஆய்வு செய்துள்ளார் மற்றும் அவரது கருதுகோளை மரணம் முதல் போர் வரை பல்வேறு அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளுக்கு சிகிச்சையளித்துள்ளார். அவர் மனோவியல் மற்றும் அறிவாற்றல் அணுகுமுறைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தினார்.

ஹொரோவிட்ஸின் உளவியல் அதிர்ச்சியின் மாதிரியானது, அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் தனது முந்தைய யதார்த்தத் திட்டங்களுடன் ஒத்துப்போகாத தகவல்களால் மூழ்கடிக்கப்படுகிறார் என்ற அனுமானத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தது, மேலும் அது யதார்த்தத்தை உணரும் வரை மேம்படுத்தப்பட்ட திட்டங்களில் சேர்க்கப்படும் வரை செயலில் நினைவகத்தில் இருக்கும். அவ்வப்போது செயலில் உள்ள நினைவகத்தில் அமைந்துள்ள தகவல் ஒரு நபரின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, ஏனெனில் அது வலுவான உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் அதை அங்கே வைத்திருப்பதற்கு மன வளங்களின் செலவு தேவைப்படுகிறது.

ஹொரோவிட்ஸ் உளவியல் அதிர்ச்சியிலிருந்து மீள்வதில் இரண்டு கட்டங்களைக் கண்டறிந்தார்: மறுப்பு (அல்லது தவிர்த்தல்) மற்றும் படையெடுப்பு.

மறுப்பு கட்டம்உணர்ச்சி உணர்வின்மை, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கவனமின்மை, முழுமையான அல்லது பகுதியளவு மறதி மற்றும் எண்ணங்களின் துணைப் பயிற்சி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹொரோவிட்ஸின் கூற்றுப்படி, தவிர்க்கும் கட்டம், வலுவான உணர்ச்சிகளால் வெள்ளம் காரணமாக முழுமையான சிதைவிலிருந்து ஆளுமையைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

படையெடுப்பு கட்டம்கவலை, தூக்கக் கலக்கம், ஊடுருவும் எண்ணங்கள், குழப்பம், கிளர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சித் துயரம் ஆகியவை அடங்கும். செயலில் நினைவகத்தில் அமைந்துள்ள அதிர்ச்சிகரமான பொருள் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற உண்மையுடன் இந்த கட்டத்தின் இருப்பை ஹோரோவிட்ஸ் தொடர்புபடுத்துகிறார், மேலும் பெறப்பட்ட தகவலை முழுமையாக ஒருங்கிணைக்க உள்ளார்ந்த உந்துதல் உள்ளது, இது மூலப்பொருளை நனவுக்கு இழுக்கிறது.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காரணிக்கான எதிர்வினை நோயியலுக்குரியது அல்ல என்று ஹோரோவிட்ஸ் நம்பினார், ஒரு குறிப்பிட்ட முன்கணிப்பு அல்லது சூழ்நிலைகள் உணர்ச்சிவசப்படுதல் மற்றும் தவறான மறுப்பு ஆகியவற்றின் சிறப்பியல்பு வடிவத்தை உருவாக்கினால் மட்டுமே அது மாறும்.

மன அழுத்தத்திற்கு இயல்பான எதிர்வினைகள்: நோயியல் எதிர்வினைகள்:

நிகழ்வு நிகழ்வு

முதன்மை அதிர்ச்சி: பயம், சோகம், கோபம் உணர்ச்சிகளால் மூழ்கடிக்கும்

மறுப்பு, என்ன நடந்தது என்பதை நம்ப மறுப்பது ஒரு வலுவான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையின் விளைவாக பீதி அல்லது சோர்வு

ஊடுருவல்: நிகழ்வைப் பற்றிய அழைக்கப்படாத எண்ணங்கள் தீவிர தவிர்ப்பு, வலியை மறுக்க மருந்துகளை நாடுதல்

சிந்தனையின் வேலை: இது உண்மையில் நடந்தது, நிகழ்வைப் பற்றிய வெறித்தனமான படங்கள் மற்றும் எண்ணங்களால் மூழ்கியிருக்கும் நிலை

சிறப்பியல்பு சிதைவுகள், நீண்ட கால இயலாமை

ஹொரோவிட்ஸின் கூற்றுப்படி, அதிர்ச்சியானது சுய-திட்டங்களில் இடைவெளிகளை உருவாக்குகிறது, அவை தன்னைப் பற்றிய ஒரு பார்வை என வரையறுக்கப்படுகின்றன, அது நனவை அணுக வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அறியாமலேயே உள் மன செயல்முறைகளை ஒழுங்கமைக்கிறது. தனிப்பட்ட திட்டங்களும் (I-schema மற்றும் Other-schema) மற்றும் உறவுகளின் முன்மாதிரிகளும் உள்ளன.

ஒரு மன அழுத்த நிகழ்வு உள் சுற்றுகளுக்கு கடுமையாக முரண்படுகிறது, இதற்கு ஏற்கனவே உள்ள சுற்றுகளின் மறுசீரமைப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த முரண்பாடுகள் மிகவும் வலுவான உணர்ச்சிகளை செயல்படுத்துகின்றன, அவை மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்க, பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.

(காலின் வாஸ்டெல் எழுதிய "அண்டர்ஸ்டாண்டிங் ட்ராமா அண்ட் எமோஷன்: டீலிங் வித் ட்ராமா யூஸ் அன் எமோஷன்-ஃபோகஸ்டு அப்ரோச்" என்ற புத்தகத்திலிருந்து)

உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது ஒரு நபர் சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் தீவிர சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றும்போது ஏற்படும் ஆன்மாவுக்கு ஏற்படும் தீங்கு. உளவியல் அதிர்ச்சிக்கான காரணம் மன அழுத்தம் அல்லது கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம். சைக்கோட்ராமா பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் உளவியல் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டது என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதையும், அதைச் சமாளிக்க ஒரு நபருக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் விரைவில் அல்லது பின்னர் வாழ்க்கையின் சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறோம், மனித கண்ணியத்தின் அவமானம், துயரங்கள் மற்றும் இழப்புகள். சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளில், நம் வாழ்வில் வியத்தகு நிகழ்வுகள் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உளவியல் அதிர்ச்சியின் கருத்துமுதன்முதலில் கடந்த நூற்றாண்டின் 80 களில் தோன்றியது.

ஒரு நபரின் நிலையான மற்றும் நீண்ட கால எதிர்மறையான அனுபவங்களை வெளிக்கொணரக்கூடிய வெளிப்புற நிகழ்வு அல்லது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் போது மனநோய் ஏற்படுகிறது.

இன்றுவரை, இந்த நிகழ்வு நன்றாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. உளவியல் அதிர்ச்சிக்கான காரணம் எப்போதும் வெளிப்புற சூழலில் தேடப்பட வேண்டும். சில நேரங்களில் மற்றவர்கள் அதிர்ச்சிக்கு காரணம், சில நேரங்களில் இது துரதிர்ஷ்டவசமான சூழ்நிலைகளால் நிகழ்கிறது, சில சமயங்களில் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு அந்த நபரின் செயல்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

குடும்ப மோதல்கள், வேலையில் இருந்து நீக்கம், மனைவியை விவாகரத்து செய்தல், உறவினரின் மரணம் அல்லது திடீர் அறுவை சிகிச்சை போன்றவை உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காரணியின் கருத்து மிகவும் அகநிலை ஆகும். சிலருக்கு, வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்மறையான நிகழ்வு, விவாகரத்து அல்லது வேலை மாற்றம் போன்றவை முக்கியமற்றதாகத் தோன்றும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அது உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளவர்கள் உள்ளனர், மேலும் இதற்கு மிகவும் குறைவான வாய்ப்புள்ளவர்களும் உள்ளனர் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. ஆபத்து குழுவில் நிச்சயமாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் அடங்குவர்: ஒரு குழந்தையின் உளவியல் அதிர்ச்சி- இது அசாதாரணமானது அல்ல. மேலும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் உளவியல் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொதுவாக, முதிர்ச்சியடையாத சிந்தனை, திறந்த மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மக்கள் உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது குறிப்பாக கடுமையானது முதல் உளவியல் அதிர்ச்சி.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவுகள்

சைக்கோட்ராமா எல்லைக்கோடு மற்றும் மருத்துவ மன நிலைகள் இரண்டையும் விளைவிக்கலாம். முதல் குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பொது உடல்நலக்குறைவு
• செயல்திறன் இழப்பு
• அசௌகரியத்தின் நிலையான உணர்வு

இரண்டாவது குழுவில் பல்வேறு மனநல கோளாறுகள் உள்ளன, அவை மருத்துவரால் கண்டறியப்படலாம்.

நிபுணர்களின் உதவி மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் உளவியல் அதிர்ச்சியின் மருத்துவ விளைவுகளை சமாளிக்க இயலாது.

எல்லைக்கோடு நிலைகளை சரிசெய்ய முடியும் - இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் ஒரு உளவியலாளருடன் சேர்ந்து, நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் ஆதரவுடன் அல்லது சொந்தமாக கூட அதிர்ச்சியை சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், சிக்கலைத் தீர்க்க, நிலைமை மோசமடையாமல் இருக்க நீங்கள் சரியாக நடந்து கொள்ள வேண்டும்.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் வகைகள்

என்ன வகைகள் மற்றும் பல்வேறு உளவியல் அதிர்ச்சிகளின் அம்சங்கள்? வல்லுநர்கள் உளவியல் அதிர்ச்சியை அவற்றின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அவற்றின் தாக்கத்தின் கால அளவைப் பொறுத்து வகைப்படுத்துகின்றனர். நான்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. அதிர்ச்சி உளவியல் அதிர்ச்சி. இந்த வகையான உளவியல் அதிர்ச்சி உடனடி மற்றும் எதிர்பாராத தாக்கத்தை உள்ளடக்கியது - உதாரணமாக, ஒரு கார் விபத்து அல்லது விலங்கு தாக்குதல் அத்தகைய அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. கடுமையான உளவியல் அதிர்ச்சி. இந்த வகையான காயத்தின் காரணம் ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வெளிப்பாடு ஆகும். இது ஒரு நோய் அல்லது இயற்கை பேரழிவாக இருக்கலாம்.
3. நடுத்தர கால உளவியல் அதிர்ச்சி. இந்த வகை வழக்கமான அதிர்ச்சிகரமான வெளிப்பாடுகளை உள்ளடக்கியது, இதில் ஒரு நபர் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலை ஒரு நாள் முடிவடையும் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார். இது குடிப்பழக்கம், பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்துதல், குடும்பத்தில் குடும்ப வன்முறை அல்லது சிறைத்தண்டனை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோருடன் வளரும்.
4. நாள்பட்ட உளவியல் அதிர்ச்சி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காரணிக்கு தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய காரணி ஒரு தீவிர நோய், இயலாமை அல்லது இராணுவ மோதல் மண்டலத்தில் வாழ்க்கை என்று கருதலாம். நாள்பட்ட உளவியல் அதிர்ச்சியுடன், ஒரு நபர் சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு ஓரளவு மாற்றியமைப்பது முக்கியம்.

மனநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களின் தன்மைக்கு ஏற்ப அவற்றைப் பிரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றொரு வகைப்பாடு உள்ளது. இந்த வகைப்பாடு அடங்கும்:

1. இருத்தலியல் அதிர்ச்சிகள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் தனது சொந்த வாழ்க்கை அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கைக்கு அச்சுறுத்தலை அனுபவிக்கிறார். இத்தகைய உளவியல் அதிர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனென்றால் மரண பயம் உயிரியல் ரீதியாக நம்மில் உள்ளார்ந்த மிகவும் சக்திவாய்ந்த பயம்.
2. இழப்பின் அதிர்ச்சி. இவை தனிமையின் பயம், பயனற்ற உணர்வு மற்றும் எந்தவொரு சமூக தொடர்பையும் தவிர்க்க விரும்புவதால் ஏற்படும் மனநோய்கள்.
3. உறவு அதிர்ச்சி. இந்த பார்வை பின்னர் உளவியல் அதிர்ச்சி ஏற்படுகிறதுஒரு நேசிப்பவர் மீது நம்பிக்கை வைக்கப்படுவது எப்படி தனிநபரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை. துரோகம் மற்றும் வன்முறை ஆகியவை இத்தகைய உளவியல் அதிர்ச்சியைத் தூண்டும் பொதுவான காரணிகளாகும். அத்தகைய அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மீண்டும் நம்பத் தொடங்குவது கடினம் என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையது.
4. காயம் பிழைகள். ஒரு நபர் தனது சொந்த செயல்களின் எதிர்பாராத முடிவை எதிர்கொள்ளும் போது அவை எழுகின்றன. இத்தகைய அதிர்ச்சிகள் அவமானத்தையும் குற்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

உளவியல் அதிர்ச்சியின் முதல் மற்றும் முக்கிய அறிகுறி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காரணி முன்னிலையில் உள்ளது. ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தால் அல்லது எதிர்மறையான உணர்ச்சி நிலையை அனுபவித்தால், ஆனால் வெளிப்புற சூழலில் எந்த அதிர்ச்சிகரமான காரணியும் இல்லை, இந்த சிக்கல்களை உளவியல் அதிர்ச்சி என்று அழைக்க முடியாது. இருப்பினும், எதிர்மறை வெளிப்புற தாக்கங்கள் எப்போதும் உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது.

உளவியல் அதிர்ச்சியை பல அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணலாம். உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் நமது உணர்ச்சி நிலையில் மட்டுமே பிரதிபலிக்கின்றன என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் உளவியல் அதிர்ச்சியும் அவரது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே, உளவியல் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை உணர்ச்சி மற்றும் உடல் என பிரிக்கலாம்.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் உணர்ச்சி அறிகுறிகள்

உளவியல் அதிர்ச்சியின் இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், வெளிப்புற அதிர்ச்சிகரமான காரணி இல்லாத நிலையில், அவை மற்ற உளவியல் சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். பல அறிகுறிகளும் எளிமையான பண்புகளாகும் மன அழுத்தம், மற்றும் உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு. ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் நிகழ்ந்துள்ளது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், பெரும்பாலும் அவர் உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருக்கலாம்.

உணர்ச்சி அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒரு நபரின் திடீர் மனநிலை மாற்றங்களால் உளவியல் அதிர்ச்சி வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் அக்கறையின்மை, பற்றின்மை மற்றும் அலட்சியம் இருக்கும். அதே நேரத்தில், கட்டுப்பாடற்ற ஆக்கிரமிப்பு அவ்வப்போது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
• உளவியல் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இடத்தைப் பெற முடியாது. அவர்கள் தங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதில் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தொழிலில் உரிமை கோரப்படவில்லை அல்லது நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடனான உறவுகளில் தேவையற்றவர்களாகவும் கைவிடப்பட்டவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள்.
• நோயாளிகள் தனிமையாகி, மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
• பெரும்பாலும் உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் ஃபோபியாக்களை உருவாக்கி, காரணமின்றி கவலை மற்றும் எரிச்சல் அடைகின்றனர்.

• ஊடுருவும் நினைவுகள் மற்றொரு முக்கியமான அறிகுறி. ஒரு நபர் தனது தலையில் எதிர்மறையான அனுபவத்தை தொடர்ந்து மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம் உளவியல் அதிர்ச்சி வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இது அத்தகைய மக்களை இன்றைய நாளில் வாழ்வதைத் தடுக்கிறது, மேலும் அவர்கள் கடந்த காலத்தில் முழுமையாக மூழ்கிவிடுகிறார்கள்.
• உண்மையில் இருந்து சுருக்கம் ஆசை உளவியல் அதிர்ச்சி அனுபவம் மக்கள் பண்பு உள்ளது. உண்மையில் இருந்து தப்பிக்க மிகவும் பொதுவான வழி ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவதாகும். தீவிர விளையாட்டு அல்லது சட்டவிரோத செயல்களுக்கான வெறித்தனமான ஆசை இந்த வகையிலும் வகைப்படுத்தப்படலாம்.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் உடல் அறிகுறிகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் உளவியல் சிக்கல்களுக்கு மட்டுமல்ல, குறிப்பிடத்தக்க நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்த பிறகு, உணர்ச்சிகளைப் பற்றி மட்டுமல்ல, உடல் அறிகுறிகளைப் பற்றியும் பேசுவது மதிப்பு.

உடல் அறிகுறிகள் உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு குறிப்பிட்டவை அல்ல, அவை பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். எனவே, ஒரு நபர் உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தாரா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடல் அறிகுறிகளில் இரண்டாம் நிலை கவனம் செலுத்த வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு நிகழ்ந்தது மற்றும் பல உணர்ச்சி அறிகுறிகள் மற்றும் பல உடல் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், கவலைக்கு காரணம் இருக்கிறது.

மிகவும் பொதுவான உடல் அறிகுறிகள் இங்கே:

• தூக்கமின்மை என்பது உளவியல் அதிர்ச்சியின் மிகவும் பொதுவான விளைவுகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும், உளவியல் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய வேறு சில உடல் நோய்கள் துல்லியமாக தூக்கமின்மையின் விளைவாகும். உதாரணமாக, இது குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மோசமான செறிவு.
• உளவியல் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் நிலையான தசை பதற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். இது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, கவனம் செலுத்துவது மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் சிக்கல்கள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன.
• உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பொதுவான குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். இதன் பொருள் அடிக்கடி சளி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சாத்தியமாகும். மேலும், முன்னர் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்ட அந்த நோய்கள் மிகவும் கடுமையானவை.
• அவர்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் நாள்பட்ட நோய்களின் சாத்தியமான அதிகரிப்பு. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதோடு தொடர்புடையது.
• இருதய அமைப்பின் நோய்கள் பெரும்பாலும் நரம்பு நிலைகளிலிருந்து எழுகின்றன. அவை சைக்கோட்ராமாவின் சிறப்பியல்பு.
• ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை உளவியல் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி புகார் செய்யும் மற்றொரு அறிகுறியாகும்.

உளவியல் அதிர்ச்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் எவ்வளவு கடுமையானதாக இருக்கும் என்பது அதிர்ச்சிகரமான காரணியின் வலிமை, அதிர்ச்சிகரமான தாக்கத்தின் காலம், ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் நிகழ்வைப் பற்றிய கருத்து, அத்துடன் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு மற்றும் சரியான நேரத்தில் உதவி வழங்குதல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நேசிப்பவர் அனுபவித்தாரா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் உளவியல் அதிர்ச்சி, எப்படி உதவுவதுஅவருக்கு? உளவியல் அதிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறிகளில் சிறந்த விருப்பம் நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி பெற வேண்டும். இது சாத்தியமில்லை என்றால், அல்லது ஒரு உளவியலாளரை சந்திப்பதற்கு முன் முதலுதவி தேவைப்பட்டால், பின்வரும் குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும். இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் உளவியல் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட அன்பானவருக்கு உதவ அல்லது உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுடன் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் உளவியல் அதிர்ச்சி சிகிச்சைஉங்களுக்கு தேவை:

• முதலில், நீங்கள் எதிர்மறையான நினைவுகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப வேண்டும் மற்றும் எதிர்காலத்திலும் நிகழ்காலத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்த ஒரு நபர் கடந்த காலத்தில் தன்னை மூழ்கடித்து நிஜ வாழ்க்கையில் இருந்து சுருக்க விரும்புகிறார், ஆனால் நேர்மறையான நிகழ்வுகள் மற்றும் புதிய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளால் வாழ்க்கையை நிரப்புவது மிகவும் முக்கியம்.

• இருப்பினும், ஒரு நபர் உடனடியாக எதிர்மறையான நிகழ்வுகளை மறக்க முடியும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. அனுபவம் என்பது இயற்கையாக நிகழ வேண்டிய ஒரு இயல்பான செயல். எதிர்மறை அத்தியாயம் ஒரு நபரை வாழ்நாள் முழுவதும் வேட்டையாடாமல் இருக்க இழப்பை ஒப்புக்கொள்வதும் துன்பத்தை அனுபவிப்பதும் அவசியம். இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது நேரத்தையும் சக்தியையும் தனது சொந்த துக்கத்திற்காக செலவிட அனுமதிக்கக்கூடாது.
• உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு மறுவாழ்வுநீண்ட நேரம் இழுக்க முடியும். மன அழுத்தத்தை அனுபவித்த ஒருவரை நீங்கள் தனியாக விட்டுவிட முடியாது. அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவையும் அவரது சொந்த தேவையையும் அவர் உணருவது மிகவும் முக்கியம். பெரும்பாலும், ஒரு உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, மக்களை நம்பத் தொடங்குவது கடினம் - குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் இதை மீண்டும் கற்றுக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி.

ஒரு குழந்தைக்கு உளவியல் அதிர்ச்சியை சமாளிக்க எப்படி உதவுவது?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குழந்தை பருவ உளவியல் அதிர்ச்சி- அடிக்கடி மற்றும் ஆபத்தான நிகழ்வு, ஏனெனில் சரியான நேரத்தில் மற்றும் திறமையான உதவி வழங்கப்படாவிட்டால், அத்தகைய காயத்தின் விளைவுகள் ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிக்கும். மேலும், சில உளவியலாளர்கள் உளவியல் அதிர்ச்சி மரபுரிமையாக இருக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள். அவர்களின் தர்க்கம் எளிதானது: மனநோயை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் தனது சொந்த குழந்தைகளை முழுமையாக வளர்க்க முடியாது.

எனவே, உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இது குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக உண்மை - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் பொதுவாக பிரச்சினையை தாங்களாகவே தீர்க்க முடியாது. உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு குழந்தைக்கு உதவுவது அதன் சொந்த சிரமங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• குழந்தையின் பார்வையில் இருந்து ஒரு சூழ்நிலையைப் பார்ப்பது மற்றும் அவரது உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது பெரியவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ள, நீங்கள் கூடுதல் இலக்கியங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது பார்க்கலாம் உளவியல் அதிர்ச்சி பற்றிய திரைப்படங்கள். ஒரு குழந்தை சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம், மேலும் வயது வந்தவர் கவனம் செலுத்தாத சிறிய எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
• கூடுதலாக, சைக்கோட்ராமாவை அனுபவித்த பெரியவர்கள் தங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை அடிக்கடி உணர்கிறார்கள். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்களைத் தாங்களே பின்வாங்குகிறார்கள் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே உதவி செய்யவும் ஆதரவளிக்கவும் அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
• கசிவு குறிப்பாக கடினம் இளம்பருவத்தில் உளவியல் அதிர்ச்சி. டீனேஜர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பெற்றோரையோ அல்லது பெரும்பாலான பெரியவர்களையோ நம்புவதில்லை, இதனால் அவர்களுக்கு உதவுவது கடினமாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, டீனேஜருக்கு ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டுபிடித்து அவருடன் நம்பகமான உறவை ஏற்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இங்கே நாம் உளவியல் அதிர்ச்சியுடன் முழுமையாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

பெற்றோர்கள் செய்யும் ஒரு பொதுவான தவறு என்னவென்றால், அவர்கள் குழந்தையின் பிரச்சினைகளுக்கு குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் வயது வந்தவரின் நிலையில் இருந்து அவருக்கு அறிவுரை வழங்குகிறார்கள். இதன் காரணமாக, உளவியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்த ஒரு குழந்தை இன்னும் பின்வாங்கலாம். உளவியல் அதிர்ச்சியின் போது ஒரு குழந்தைக்கு ஆதரவை வழங்க, முதலில், அவர் சொல்வதைக் கேட்பது முக்கியம், மேலும் அவரை அக்கறையுடனும் அன்புடனும் சுற்றி வளைப்பதும் அவசியம். இருப்பினும், காயத்தின் விளைவுகளை நீங்களே நீண்ட காலமாக சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு குழந்தை உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

உளவியல் அதிர்ச்சி உணர்ச்சிகளுக்கு மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானது. மேலும், அதைக் கையாளவில்லை என்றால், எதிர்மறையான விளைவுகள் ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிக்கும். இது குறிப்பாக உண்மை குழந்தை பருவ உளவியல் அதிர்ச்சி, குழந்தைகள் எல்லாவற்றையும் மிகவும் வேதனையுடன் உணர்கிறார்கள். எனவே, நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் உளவியல் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், எதிர்மறையான நினைவுகளிலிருந்து விரைவாக விடுபட உங்கள் வாழ்க்கையை நேர்மறையான நிகழ்வுகளால் நிரப்புவது மற்றும் அன்பானவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

வீடியோ: "உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளக்கம்"

ஆன்மா மற்றும் மனித நடத்தையின் வளர்ச்சியில் சில விலகல்களை விளக்குவதற்கு எல்லா இடங்களிலும் உள்ள மக்கள் பயன்படுத்தும் உளவியல் அதிர்ச்சி போன்ற ஒரு கருத்தை பல கல்வியாளர்கள் உணரவில்லை. உளவியல் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் தெளிவாக இல்லை, வகைகள் காரணிகள் மற்றும் விளைவுகளைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையானது சுயாதீனமாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் சாத்தியமாகும்.

ஆன்லைன் இதழ் தளம், கவலை, பயம் மற்றும் போதிய நிலையில் இருக்கும் ஒரு நபரின் மாற்றப்பட்ட நிலையை உளவியல் அதிர்ச்சி (அல்லது சைக்கோட்ராமா) என்று அழைக்கிறது. கேள்விக்குரிய நிபந்தனையின் முக்கிய அம்சம், அது ஒரு நபரின் ஆளுமையில் அடிப்படை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாது. தொடர்ந்து ஆரோக்கியமாகவும், திறமையாகவும், சமுதாயத்திற்கு ஏற்பவும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், வெளிப்புற அல்லது உள் இயல்பின் சில எதிர்மறை காரணிகள் உள்ளன, அவை ஒரு நபரை உளவியல் ரீதியாக அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக மிகவும் காயப்படுத்துகின்றன, அது அவரை சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறிகிறது.

உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது ஒரு தனிநபருக்கு வேறுபட்ட இயல்புடைய சில காரணிகளின் தாக்கத்தை குறிக்கிறது, இது மன அமைதி மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை இழக்கிறது. இந்த வழக்கில், நபர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான, சாதாரண, சாதாரணமாக கருதப்படுகிறார். அவருக்கு விரும்பத்தகாத, அதிர்ச்சியூட்டும், மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அவை அவரைப் பொருத்திக் கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன, கடுமையான மன துன்பத்தை அனுபவிக்கின்றன.

மன அதிர்ச்சியிலிருந்து உளவியல் அதிர்ச்சி வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும், இது யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றால் ஏற்படும் உண்மையான தீங்கு மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நபர் மனரீதியாக மட்டுமல்ல, உடலியல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமற்றவராக மாறுகிறார். நினைவாற்றல் குறைதல், புத்திசாலித்தனம் போன்றவற்றில் பல்வேறு இழப்புகள் சாத்தியமாகும்.

உளவியல் அதிர்ச்சியுடன், ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார். கவனக்குறைவு மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவை ஒரு நபர் வாழும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையின் விளைவாகும், அவருக்கு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் தனது எண்ணங்களை ஒருமுகப்படுத்துகிறது.

ஒரு நபர் நிலையான காரணிகள் மற்றும் அவரது மன சமநிலையை சீர்குலைக்கும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகளால் பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், ஒரு நபர் எவ்வளவு காலம் உளவியல் அதிர்ச்சியில் இருக்கிறார், பல்வேறு எல்லைக்கோடு நிலைகள் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம், எடுத்துக்காட்டாக:

1. வெறித்தனமான நிலைகள் மற்றும் பயங்கள்.
2. அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு.

பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆளுமை கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில் சைக்கோட்ராமா மிகவும் பிரபலமானது. ஒரு நபர் தனக்கு அதிர்ச்சி, பீதி மற்றும் கடுமையான பயத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில் தன்னைக் கண்டால், அவர் PTSD ஐ உருவாக்குகிறார், போதுமான அளவு உலகைப் பார்க்க இயலாமை மற்றும் ஆன்மீக இணக்கமின்மை.

உளவியல் அதிர்ச்சி என்பது ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அனுபவத்தின் விளைவாகும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதன் போது ஆன்மாவின் மீது வலுவான அழுத்தம் இருந்தது, இது ஒரு நபருக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக கடினமாக இருந்தது.

உளவியல் அதிர்ச்சி என்றால் என்ன?

உளவியல் அதிர்ச்சி (சைக்கோட்ராமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஒரு நபரின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் துறைகளில் கடுமையான மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை குறிக்கிறது, அதை அவரால் அமைதியாக தாங்க முடியவில்லை மற்றும் அவருக்கு சில தீங்கு விளைவித்தது. பெரும்பாலும், ஒரு நபருக்கு மரணத்தை அச்சுறுத்தும் அல்லது அவருக்கு தொடர்ச்சியான பாதுகாப்பின்மை உணர்வைத் தரும் சூழ்நிலைகளில் சைக்கோட்ராமா உருவாகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் தனது உயிருக்கு ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறார், அவர் எங்கும் திரும்ப முடியாது, யாரும் அவருக்கு உதவ முடியாது, சூழ்நிலையைப் பற்றி அவரால் எதுவும் செய்ய முடியாது, எல்லா சூழ்நிலைகளும் அவர் மதிப்புமிக்க ஒன்றை இழக்க நேரிடும் என்பதைக் குறிக்கிறது ( வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் , சுதந்திரம், முதலியன).

உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவாக, ஒரு நபரின் சிந்தனை மாறுகிறது. அவர் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவர் தனக்குப் பிடித்த விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார். அவர் விரைவில் வாழ்க்கையில் புதிய பார்வைகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார், அவருக்கு உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்.

இந்த நிலையை நாம் மனித உடலில் ஒரு வடுவை விட்டுச்செல்லும் சூழ்நிலை என்று அழைக்கலாம். ஒருபுறம், எல்லாம் குணமாகிவிட்டது, காயம் இப்போது இல்லை, அது ஏற்படுத்திய சூழ்நிலைகள். மறுபுறம், உடலில் ஒரு வடு உள்ளது, இது ஒரு நபருக்கு அது எழுந்த நிலைமைகளை நினைவூட்டுகிறது.

ஒரு நபர் தனது சொந்த துன்பத்தில் எவ்வளவு அதிகமாக மூழ்குகிறாரோ, அவருடைய உடல் ஆரோக்கியம் கணிசமாக குறைகிறது (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது) என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உளவியல் அதிர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

உளவியல் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை அனைத்தையும் பட்டியலிடுவது மிகவும் கடினம், எனவே அவை குழுக்களாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. திடீரென்று நடந்த ஒரு முறை நிகழ்வு மற்றும் உடலில் உடல் ரீதியான தாக்கத்துடன் தொடர்புடையது, இது ஒரு வலுவான அடியாக விளக்கப்படுகிறது:

• கார் விபத்து மற்றும் பிற பேரழிவுகள்.
• கற்பழிப்பவர் அல்லது கோப்னிக் மூலம் தாக்குதல்.
• மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்திற்கு வழிவகுத்த தனிப்பட்ட வீடு, விளையாட்டு அல்லது உடல் காயம்.
• வேலையில் ஏற்பட்ட காயம்.
• அவசரமாகவும் தேவைக்காகவும் செய்யப்பட்ட ஒரு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு.
• இராணுவ நடவடிக்கை அல்லது இயற்கை பேரழிவு காரணமாக உடல்நலம் மோசமடைதல்.

1. ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சமூக அந்தஸ்தில் கூர்மையான மாற்றத்திற்கு வழிவகுத்த நிகழ்வுகள்:

• உறவினரின் மரணம்.
• கற்பழிப்பு.
• வேலை இழப்பு.
• கட்டாயமாக வசிப்பிட மாற்றம்.
• நேசிப்பவருடனான உறவை முறித்துக் கொள்வது.
• திருப்பிச் செலுத்த முடியாத கடன்கள்.
• வேலைகளை மாற்ற வேண்டிய அவசியம்.
• கொள்ளை, மோசடி நடவடிக்கை, திருட்டு, அதன் பிறகு நபர் தனது சொந்த சொத்துக்களை இழந்தார்.
• ஒரு நபரை சட்டத்தின் முன் நிறுத்திய எதிர்பாராத நிகழ்வு.

1. ஒரு நபருக்கு குறிப்பிடத்தக்க நீடித்த மன அழுத்தம்:

• சிறைவாசம்.
• பாலியல் பிரச்சனைகள்.
• செயலிழந்த மனைவியுடன் (போதைக்கு அடிமையானவர், குடிகாரன், கொடுங்கோலன்) வாழ்வது.
• வேலையில் சாதகமற்ற உளவியல் நிலைமைகள்.
• கடுமையான சோமாடிக் நோய்கள்.
• முதலாளியுடன் மோதல்.

உளவியல் அதிர்ச்சி ஒரு நபரை கடந்த கால நினைவுகளை தொடர்ந்து திரும்ப வைக்க வழிவகுக்கிறது, அது அவருக்கு ஊடுருவும். அவர் நிஜ வாழ்க்கையை தனக்குள் இருக்கும் அனுபவங்களின் ப்ரிஸம் மூலம் மதிப்பிடுகிறார், மேலும் உலகத்தை எதிர்மறையாகப் பார்க்கிறார்.

ஒரு நபர் தன்னை பிரச்சனையிலிருந்து பிரிக்க முடியாது. வெளியில் இருந்து அவளைப் பார்க்க முடியவில்லை. அதே நேரத்தில், பிரச்சனை அதன் வளர்ச்சி மற்றும் மேலும் முன்னேற்றம் தடுக்கிறது. அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் போது அவர் இருந்த வளர்ச்சியின் மட்டத்தில் நபர் நிறுத்தப்படுவதாகத் தெரிகிறது.

சைக்கோட்ராமாவை உருவாக்க உதவும் ஒருங்கிணைந்த காரணிகள்:

1. இத்தகைய சூழ்நிலைகளுக்கு தனிநபரின் தயார்நிலை இல்லாமை.
2. வேண்டுமென்றே மக்களை ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைக்கு தூண்டுகிறது.
3. சக்தியற்ற உணர்வு மற்றும் நிகழ்வுகளின் போக்கை பாதிக்க இயலாமை.
4. சூழ்நிலையை சமாளிக்க அதிக அளவு மன ஆற்றல் ஒதுக்கீடு.
5. அத்தகைய விஷயங்களை அவர் எதிர்பார்க்காத நபர்களின் குணங்களுடன் ஒரு தனிநபரின் சந்திப்பு - உணர்வின்மை, அலட்சியம், கொடுமை, துரோகம், வன்முறை.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் வளர்ச்சியின் விளைவுகள்

அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரின் பார்வைகள், மதிப்புகள், தார்மீகக் கொள்கைகள் மற்றும் நடத்தை முறைகளை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. ஒரு நபருக்கு சூழ்நிலைகள் அசாதாரணமாக இருப்பதால், இது அவருக்கு நிகழக்கூடும் என்ற உண்மையைப் பற்றி அவர் சிந்திக்கவில்லை, அந்த தருணம் வரை அவர் பயன்படுத்திய அவரது உலகக் கண்ணோட்டம் கணிசமாக அழிக்கப்பட்டது. நீண்ட மன அழுத்த காரணிகள் ஒரு நபரை பாதிக்கின்றன, உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் உருவாகின்றன.

அவை இருக்கலாம்:

• எல்லைக்கோடு மாநிலங்களின் மருத்துவ விலகல்கள்.
• தார்மீக விழுமியங்களை மாற்றுதல், சமூக நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்துதல்.
• நரம்பணுக்கள்.
• நெருக்கம் இழப்பு.
• ஆளுமை அழிவு.
• எதிர்வினை நிலைகள்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரை அவரால் சமாளிக்க முடியாத சக்தியுடன் பாதிக்கின்றன. நிகழ்வுகளின் முக்கியத்துவம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு நபரின் மன வலிமையைப் பொறுத்தது.

உளவியல் அதிர்ச்சியின் வகைகள்

உளவியல் அதிர்ச்சியை அகற்ற முடியும் என்ற போதிலும், செயல்முறை மீளக்கூடியது, சிக்கலை ஒரு நிபுணருடன் சேர்ந்து சமாளிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் இன்னும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவர் ஒரு வகையான உளவியல் அதிர்ச்சியை அடையாளம் காண்கிறார்:

1. முதல் வகைப்பாடு:

• அதிர்ச்சி - ஒருவரின் சொந்த உடல் அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தல் இருக்கும்போது தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது.
• கடுமையானது - ஒரு உளவியல் இயல்புடையது, நிகழ்வு குறுகிய காலமாக இருந்தபோது, ​​ஆனால் மிகவும் விரும்பத்தகாதது.
• நாள்பட்ட - ஒரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு. அதே நேரத்தில், மனநோய் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் மற்றும் வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்தப்படாது.

1. இரண்டாவது வகைப்பாடு:

• இழப்பின் அதிர்ச்சி. உதாரணமாக, தனிமையின் பயம்.
• உறவு அதிர்ச்சி. உதாரணமாக, நேசிப்பவருக்கு துரோகம்.
• உங்கள் சொந்த தவறுகளால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி. உதாரணமாக, குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானம்.
• வாழ்க்கையே (இருத்தலியல்) ஏற்படுத்திய அதிர்ச்சி. உதாரணமாக, மரண பயம்.

ஒரு நபர் சாதாரண வாழ்க்கை நிலையில் இருந்தால், உளவியல் அதிர்ச்சியால் வெளியில் அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினம். பொதுவாக, சைக்கோட்ராமா ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே வெளிப்படுகிறது மற்றும் அது ஆரம்பத்தில் வளர்ந்த நிலைமைகளை நபருக்கு நினைவூட்டுகிறது.

அனைத்து உளவியலாளர்களும் உளவியல் அதிர்ச்சியின் இருப்பைக் குறிக்கும் பல அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்கின்றனர்:

1. சுய பழி மற்றும் சுயமரியாதை.
2. நடிக்கும் ஆசை இழப்பு.
3. வெறுப்பு, ஆத்திரம்.
4. பகுத்தறிவற்ற வெறித்தனமான கவலை.
5. புறநிலை ரீதியாக இனிமையான விஷயங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெற இயலாமை.
6. பாதுகாப்பின்மை மற்றும் நிலையான அச்சுறுத்தல் உணர்வு.
7. விரும்பத்தகாத நிகழ்வைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாத இயலாமை.
8. நடந்ததை மறுத்தல்.
9. சமூகத்திலிருந்து தனிமை என்பது தன்னார்வமானது.
10. உதவியற்ற தன்மை, சக்தியின்மை.
11. குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப் பழக்கம் போன்ற சுய அழிவு நடத்தையின் வளர்ச்சி.
12. நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, மனச்சோர்வு.
13. கைவிடுதல், பயனற்ற தன்மை, தனிமை ஆகியவற்றின் தன்னார்வ அனுபவம்.
14. கவனக்குறைவு, கவனம் செலுத்த இயலாமை.

பின்வரும் உண்மைகள் ஒரு நபருக்கு மனநோய் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்:

• ஒரு சைக்கோஜெனிக் இயற்கையின் வலி அறிகுறிகள்.
• தூக்கமின்மை, கனவுகள், குறுக்கீடு தூக்கம் போன்ற வடிவங்களில் தூக்க பிரச்சினைகள்.
• நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் வலிமை இல்லாமை.
• உணவு மாற்றங்கள்: அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது சாப்பிடாமல் இருப்பது.
• எதிர் பாலினத்தில் ஆர்வம் இழப்பு.
• கண்ணீர், சிறிய விஷயங்களுக்கு விரைவான எரிச்சல் எதிர்வினை.
• அடிக்கடி இதயத் துடிப்பு, அழுத்தம் அதிகரிப்பு, அதிக வியர்வை, மூட்டுகளின் நடுக்கம்.
• செயல்களில் தர்க்கமின்மை, சீரற்ற தன்மை, அவசரம், வம்பு.
• கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள சிரமங்கள், இதன் காரணமாக ஒரு நபர் வழக்கமான வேலையைச் செய்ய முடியாது.

உளவியல் அதிர்ச்சிக்கு தீர்வு காணப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வதற்கான திறனை கணிசமாக பாதிக்கிறது. உங்களால் மன அழுத்தத்தை உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு உளவியல் நிபுணருடன் சேர்ந்து சிகிச்சை பெறலாம்.

எதிர்காலத்திற்கான இலக்குகளை நாம் நிர்ணயிக்க வேண்டும். நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள், நீங்கள் எதிலிருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதில் அல்ல.

நிகழ்வின் முக்கியத்துவம் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வலிமையான அதிர்ச்சியையும் நாம் மறந்துவிட மாட்டோம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் இயல்பானவை மற்றும் இயற்கையானவை என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், இருப்பினும் அடிக்கடி இல்லை. அவர்கள் அசாதாரணமான ஒன்றாக கருதப்படக்கூடாது.

கீழ் வரி

உளவியல் அதிர்ச்சியிலிருந்து விடுபட நீண்ட காலம் எடுக்கும். ஒரே நாளில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியாது. ஒரு நபர் தனது மன உளைச்சலில் இருந்து விடுபடும் காலத்திற்கான பொறுமையைக் காட்ட இதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் மேலும் எப்படி வாழ வேண்டும் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை எப்படிப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை அது ஆணையிடாது.