வேண்டுமென்றே மற்றும் பாதுகாப்பாக மயக்கமடைவது எப்படி? இதை இப்படிச் செய்வோம்: நீங்கள் மயக்கத்தைத் தூண்டலாம், ஆனால் உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க மாட்டார்கள். கூடுதலாக, எங்கள் கட்டுரை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான ஆலோசனைகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் அனைவரும் பெரியவர்கள் மற்றும் பொறுப்பானவர்கள்.

நீங்கள் மயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு முன், சுயநினைவை இழக்க வழிவகுக்கும் எந்தவொரு நிலையும் இரண்டு பாதுகாப்பற்ற காரணிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைப் பற்றி பேசலாம்:

• ஹைபர்வென்டிலேஷன்;
• ஆக்ஸிஜன் பட்டினிமூளை திசு.

எனவே, வேண்டுமென்றே மயக்கத்தைத் தூண்டுவது மிகவும் ஆபத்தான செயலாகும். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உருவாக்க வேண்டும் என்பதால் இதே போன்ற நிலைமை, உருவகப்படுத்துதல் பற்றி பேசலாம், அதாவது, பாசாங்கு செய்வதன் மூலம் சுயநினைவை இழப்பது எப்படி. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரே ஒரு ஆபத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள் - வெளிப்பாடு. ஆனால் நீங்கள் செயல்திறன் அமைப்பைத் திறமையாக அணுகினால், ஒரு மருத்துவர் அருகில் இல்லாதபோது யாரும் யூகிக்க மாட்டார்கள். நனவு இழப்பை சரியாக உருவகப்படுத்த, அது என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் உண்மையான மயக்கம்.

மயக்கம் என்றால் என்ன?

இது கடுமையான கோளாறுநனவு, இது மூளைக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. மயக்கம் பொதுவாக சில வினாடிகள் நீடிக்கும். சுயநினைவு இழப்பு ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் இருந்தால், அதற்கு அவசர தேவை மருத்துவ பராமரிப்பு, அத்தகைய நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்லது சிக்கலான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால். மயக்கத்தின் முக்கிய காரணங்கள்:

• மீறல்கள் இதய துடிப்புஅல்லது மாரடைப்பு. இதயம் மிக வேகமாக, ஒழுங்கற்ற அல்லது மெதுவாக துடிக்கிறது, ஆனால் இந்த எல்லா நிகழ்வுகளிலும் மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் தற்காலிகமாக குறைவாகவே இருக்கும்.
• மயக்கத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை வாஸோவாகல் சின்கோப் ஆகும், இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றில் திடீரென வீழ்ச்சியடைகிறது. நரம்பு மண்டலம். மயக்கத்தின் இந்த வடிவம் வியக்க வைக்கிறது ஆரோக்கியமான மக்கள்மற்றும் பெரும்பாலும் பயம், வலி ​​அல்லது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
• உடல் நிலையில் திடீரென ஏற்படும் மாற்றம் சுயநினைவை இழக்க வழிவகுக்கும் (ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சின்கோப்). இந்த வகையான மயக்கம் பெரும்பாலும் மெல்லிய மற்றும் ஏற்படுகிறது உயரமான மக்கள், இது பொதுவாக குறைவாக இருக்கும் இரத்த அழுத்தம். இந்த வழக்கில், தேவையான அளவு இரத்தத்தை மூளைக்கு வழங்க அழுத்தம் போதுமானதாக இல்லை.
• மூளைக்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் நாளங்கள் அல்லது மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கடுமையான குறுகலானது, இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, கரோடிட் தமனியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பொதுவாக ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ், ஒரு நபர் திடீரென்று தலையைத் திருப்பும்போது மயக்கம் ஏற்படலாம்.

செயல்முறையை யதார்த்தமாக்க, நனவு இழப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• ஒரு நபர் திடீரென்று வெப்பமடைகிறார்;
• உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம்;
• எண்ணங்கள் குழப்பமடைந்து ஒன்றையொன்று இணைக்கின்றன;
• மயக்கம், காதுகளில் ஒலிக்கிறது;
• பொதுவான பலவீனம் தோன்றுகிறது;
• தற்காலிக காது கேளாமை சாத்தியமாகும்.

கோட்பாட்டைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் உற்பத்தியைத் தொடங்கலாம். ஆரம்பத்திலிருந்தே, உங்கள் மயக்கத்திற்கான காரணத்தையும், செயலையும் தேர்வு செய்யவும் தொடர்புடைய அறிகுறிகள். காரணம் தீவிரமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்கள் மயக்கம் விரைவாக முடிவடையும், மேலும் நீங்கள் ஆம்புலன்ஸ் வருவதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.

மேலும் படிக்க:

மிகவும் பாதிப்பில்லாத விருப்பம் குறைக்கப்படுகிறது தமனி சார்ந்த அழுத்தம். நீங்கள் முன்பு முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்திருந்தால், காரணம் கூர்மையான சரிவுஅழுத்தங்கள் ஆகலாம்:

• பசி;
• நீரிழப்பு;
• நீங்கள் வெப்பமான அல்லது மோசமாக காற்றோட்டமான பகுதியில் இருக்கிறீர்கள்;
• திடீர் பயம்;
• ஆழ்ந்த உணர்வுகள் காரணமாக மன அழுத்தம்.

காட்சியை கவனமாக உருவாக்க வேண்டும். சுயநினைவை இழப்பதன் மூலம் நீங்கள் அடைய முயற்சிக்கும் நோக்கம் மற்றும் செயல்திறன் நடைபெறும் இடத்தை முதலில் முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் அறிமுகமானது அவமானத்தில் தோல்வியடையாமல் இருக்க, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்:

• முடிந்தவரை குறைவான பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தேவையற்ற கவனத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை. கூடுதலாக, பார்வையாளர்களிடையே எப்போதும் உங்கள் எல்லா திட்டங்களையும் குழப்பும் சில புத்திசாலிகள் இருப்பார்கள்.
• உங்கள் "செயல்திறன்" சில முக்கியமான நிகழ்வுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது என்றால், அதன் நடுவில் நீங்கள் மயக்கமடையக்கூடாது. தேவையற்ற நிகழ்வு தொடங்குவதற்கு முன் உகந்த நேரம் இருக்கும்.

அடுத்து, எல்லாம் எப்படி நடக்கும் என்று நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்: நின்று அல்லது உட்கார்ந்து. மயக்கம் அடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன உணர்வீர்கள், எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் மயக்கத்தில் இருப்பீர்கள், மிக முக்கியமாக, எங்கே, எப்படி விழுவது. முடிந்தவரை யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமான நிலைமைகளின் கீழ் உற்பத்தியை முன்கூட்டியே ஒத்திகை பார்ப்பது சிறந்தது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வழக்கமாக மயக்கம்சில வினாடிகள் நீடிக்கும்: சுமார் இருபது, ஆனால் இனி இல்லை. இது உடலியல் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. உங்கள் மயக்கத்திற்கான காரணம் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்றால், நீங்கள் விழும்போது, ​​உங்கள் தலை உங்கள் இதயத்தின் அதே மட்டத்தில் இருக்கும், இரத்த ஓட்டம் மீட்டமைக்கப்படும், மேலும் சுயநினைவு உங்களிடம் திரும்பும். ஆனால் சரியாக இருபது வினாடிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் திடீரென்று மேலே குதிக்க வேண்டியதில்லை. பொதுவாக உங்கள் நிலையில் உள்ள ஒருவர் மறதியிலிருந்து மீண்டு வர சில நிமிடங்கள் ஆகும்.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

எனவே செயல்திறனுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை, உங்கள் வீழ்ச்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• அதிர்ச்சியற்ற யோசனையுடன் வாருங்கள் ஆபத்தான வழிமுன்கூட்டியே ஒரு மென்மையான மேற்பரப்பில் பயிற்சி செய்து, விழுகிறது.
• முன்னோக்கி விழ வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் கைகளை வெளியே வைக்க வேண்டும், நீங்கள் மயக்கமடைந்தால் அது சாத்தியமில்லை. மேலும் கைகள் இல்லாமல், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் தலையை உடைப்பீர்கள்.
• மெதுவாக விழுவது சிறந்தது, நீங்கள் ஒரு கணம் எதையாவது பிடிக்கலாம் - இது வீழ்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• சுவருக்கு எதிராக நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கலாம்: உங்கள் முதுகில் சாய்ந்து, மெதுவாக தொய்வுற்று, இறுதியில் பக்கவாட்டில் விழும்.

மயக்கம் அடைய நாடகப் பள்ளியில் பட்டம் பெற வேண்டியதில்லை. சில வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள்தந்திரமாக இருக்கவும், அத்தகைய தந்திரங்களை பயன்படுத்தவும் எங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். வேண்டுமென்றே மற்றும் நம்பக்கூடிய வகையில் மயக்கமடைவது எப்படி?

இயற்கையான மயக்கம் காரணமாக, பெருமூளைப் புறணி, நமது நனவுக்கு பொறுப்பாகும் என்பதை நினைவில் கொள்க நரம்பு செயல்பாடுநபர். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் ஒரு முறை மயக்கம், பெரும் தீங்குஏற்படுத்தாது. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த வழியில் சுயநினைவை இழந்தால், மனநல மருத்துவமனையின் வழக்கமான வாடிக்கையாளராக மாற தயாராக இருங்கள்.

• மேலே உள்ள சிரமங்களுக்கு நீங்கள் பயப்படாவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் உடலைத் தூண்டிவிட்டு வேண்டுமென்றே மயக்கமடையலாம். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்அதிகபட்ச தொகை
• வினாடிகள், பின்னர் கூர்மையாக உள்ளிழுக்கவும். இவ்வாறு, நீங்கள் மூளை ஹைபோக்ஸியா நிலைமைகளை உருவாக்குகிறீர்கள்.
• உங்கள் நுரையீரலுடன் "விளையாட" முயற்சிக்கவும். சில நிமிடங்களுக்கு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மூச்சை இழுத்து, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து விடுங்கள். உடற்கல்வி பாடங்களின் போது நிச்சயமாக நீங்கள் அரை மயக்கத்தை உணர்ந்தீர்கள். மீண்டும் முயற்சி செய்மோசமான அனுபவம்
• . ஓரிரு கிலோமீட்டர்கள் ஓடி, திடீரென்று நிறுத்தி குந்துங்கள். விரைவாக எழுந்து நில்லுங்கள். நீங்கள் மயக்கம் அடைவது உறுதி. நீங்கள் ஜாகிங்கிற்கு பதிலாக சைக்கிள் ஓட்டினால் அதே விளைவு ஏற்படும்.

சில நிமிடங்களுக்கு குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள் (அதிகமானது, சிறந்தது). வகுப்பின் முடிவில் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். "அனுபவம் வாய்ந்த" விளையாட்டு வீரர்கள் கூட இத்தகைய கையாளுதல்களால் மயக்கமடைகிறார்கள்.

• மருந்துகள் (தூக்க மாத்திரைகள், மயக்க மருந்துகள், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்);
• நீடித்த உண்ணாவிரதம்;
• நீண்ட தூக்கமின்மை;
• நீரிழப்பு;
• மன அழுத்தம், பயம்;
• சீசன் இல்லாத ஆடைகள் (மிகவும் சூடாக இருக்கும் மற்றும் அடைத்த அறையில் இருப்பது);
• இறுக்கமான ஆடைகள் (சரிகை-அப் ஆடை);
• தலையில் அடி.

இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் அவை நரம்பு மண்டலத்தில் கடுமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கூடுதல் உடல்நல சிக்கல்களைத் தூண்டும்.

வேண்டுமென்றே மயங்கி விழுவதற்கு முன், உங்களைச் சுற்றி உங்களை உயிர்ப்பித்து, முதலுதவி அளிக்கக்கூடிய நபர்கள் இருக்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கண்டிப்பாக வாங்கவும் அம்மோனியாமற்றும் கிடைப்பதை முன்கூட்டியே பார்த்துக்கொள்ளவும் குளிர்ந்த நீர். நீங்கள் விழுந்தால் உங்கள் தலையில் அடிபடாமல் இருக்க, கீழே மென்மையான ஒன்றை வைக்கவும். இருந்து மயக்கம் கூர்மையான பொருள்கள், மூலைகள், கண்ணாடி, பாறைகள், எரியும் பொருட்கள்.

நீங்கள் கவனித்தபடி, சுயநினைவை இழக்க பல வழிகள் உள்ளன. மயக்கத்திற்குப் பிறகு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்து கொள்வீர்கள். எனவே, கவனமாக சிந்தியுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் மயக்கமடைய வேண்டுமா அல்லது இந்த "செயல்திறன்" இல்லாமல் செய்ய முடியுமா?!

கூடுதலாக, எங்கள் கட்டுரை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான ஆலோசனைகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் அனைவரும் பெரியவர்கள் மற்றும் பொறுப்பானவர்கள்.

சுயநினைவை இழப்பது எவ்வளவு ஆபத்தானது?

நீங்கள் மயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு முன், சுயநினைவை இழக்க வழிவகுக்கும் எந்தவொரு நிலையும் இரண்டு பாதுகாப்பற்ற காரணிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைப் பற்றி பேசலாம்:

• ஹைபர்வென்டிலேஷன்;
• மூளை திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி.

எனவே, வேண்டுமென்றே மயக்கத்தைத் தூண்டுவது மிகவும் ஆபத்தான செயலாகும். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அத்தகைய சூழ்நிலையை உருவாக்க வேண்டும் என்பதால், உருவகப்படுத்துதலைப் பற்றி பேசலாம், அதாவது, பாசாங்கு செய்வதன் மூலம் நனவை எவ்வாறு இழப்பது என்பது பற்றி. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரே ஒரு ஆபத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள் - வெளிப்பாடு. ஆனால் நீங்கள் செயல்திறன் அமைப்பைத் திறமையாக அணுகினால், ஒரு மருத்துவர் அருகில் இல்லாதபோது யாரும் யூகிக்க மாட்டார்கள். நனவு இழப்பை சரியாக போலியாக உருவாக்க, உண்மையான மயக்கம் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மயக்கம் என்றால் என்ன?

இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் நனவின் கடுமையான கோளாறு ஆகும். மயக்கம் பொதுவாக சில வினாடிகள் நீடிக்கும். சுயநினைவு இழப்பு ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் நீடித்தால், அது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை, ஏனெனில் அந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்லது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். மயக்கத்தின் முக்கிய காரணங்கள்:

• இதய தாள தொந்தரவுகள் அல்லது மாரடைப்பு. இதயம் மிக வேகமாக, ஒழுங்கற்ற அல்லது மெதுவாக துடிக்கிறது, ஆனால் இந்த எல்லா நிகழ்வுகளிலும் மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் தற்காலிகமாக குறைவாகவே இருக்கும்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்வினையால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றில் திடீரென வீழ்ச்சியடைவது வாசோவாகல் சின்கோப் ஆகும். இந்த வகையான மயக்கம் ஆரோக்கியமான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் பயம், வலி ​​அல்லது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
• உடல் நிலையில் திடீரென ஏற்படும் மாற்றம் சுயநினைவை இழக்க வழிவகுக்கும் (ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சின்கோப்). இந்த வகையான மயக்கம் பெரும்பாலும் மெல்லிய மற்றும் உயரமான நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது, அவர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த வழக்கில், தேவையான அளவு இரத்தத்தை மூளைக்கு வழங்க அழுத்தம் போதுமானதாக இல்லை.
• மூளைக்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் நாளங்கள் அல்லது மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கடுமையான குறுகலானது, இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, கரோடிட் தமனியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பொதுவாக ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ், ஒரு நபர் திடீரென்று தலையைத் திருப்பும்போது மயக்கம் ஏற்படலாம்.

செயல்முறையை யதார்த்தமாக்க, நனவு இழப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• ஒரு நபர் திடீரென்று வெப்பமடைகிறார்;
• உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம்;
• எண்ணங்கள் குழப்பமடைந்து ஒன்றையொன்று இணைக்கின்றன;
• மயக்கம், காதுகளில் ஒலிக்கிறது;
• பொதுவான பலவீனம் தோன்றுகிறது;
• தற்காலிக காது கேளாமை சாத்தியமாகும்.

நடிப்புத் திறன்களில் தேர்ச்சி: மயக்கத்தைத் தூண்டுவது எப்படி?

கோட்பாட்டைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் உற்பத்தியைத் தொடங்கலாம். ஆரம்பத்திலிருந்தே, உங்கள் மயக்கத்திற்கான காரணம் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். காரணம் தீவிரமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்கள் மயக்கம் விரைவாக முடிவடையும், மேலும் நீங்கள் ஆம்புலன்ஸ் வருவதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.

மிகவும் பாதிப்பில்லாத விருப்பம் குறைந்த இரத்த அழுத்தம். நீங்கள் முன்பு முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்திருந்தால், இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி ஏற்படலாம்:

• பசி;
• நீரிழப்பு;
• நீங்கள் வெப்பமான அல்லது மோசமாக காற்றோட்டமான பகுதியில் இருக்கிறீர்கள்;
• திடீர் பயம்;
• ஆழ்ந்த உணர்வுகள் காரணமாக மன அழுத்தம்.

காட்சியை கவனமாக உருவாக்க வேண்டும். சுயநினைவை இழப்பதன் மூலம் நீங்கள் அடைய முயற்சிக்கும் நோக்கம் மற்றும் செயல்திறன் நடைபெறும் இடத்தை முதலில் முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் அறிமுகமானது அவமானத்தில் தோல்வியடையாமல் இருக்க, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்:

• முடிந்தவரை குறைவான பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தேவையற்ற கவனத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை. கூடுதலாக, பார்வையாளர்களிடையே எப்போதும் உங்கள் எல்லா திட்டங்களையும் குழப்பும் சில புத்திசாலிகள் இருப்பார்கள்.
• உங்கள் "செயல்திறன்" சில முக்கியமான நிகழ்வுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது என்றால், அதன் நடுவில் நீங்கள் மயக்கமடையக்கூடாது. தேவையற்ற நிகழ்வு தொடங்குவதற்கு முன் உகந்த நேரம் இருக்கும்.

அடுத்து, எல்லாம் எப்படி நடக்கும் என்று நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்: நின்று அல்லது உட்கார்ந்து. மயக்கம் அடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன உணர்வீர்கள், எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் மயக்கத்தில் இருப்பீர்கள், மிக முக்கியமாக, எங்கே, எப்படி விழுவது. முடிந்தவரை யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமான நிலைமைகளின் கீழ் உற்பத்தியை முன்கூட்டியே ஒத்திகை பார்ப்பது சிறந்தது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பொதுவாக மயக்க நிலை சில வினாடிகள் நீடிக்கும்: சுமார் இருபது, ஆனால் இல்லை. இது உடலியல் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. உங்கள் மயக்கத்திற்கான காரணம் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்றால், நீங்கள் விழும்போது, ​​உங்கள் தலை உங்கள் இதயத்தின் அதே மட்டத்தில் இருக்கும், இரத்த ஓட்டம் மீட்டமைக்கப்படும், மேலும் சுயநினைவு உங்களிடம் திரும்பும். ஆனால் சரியாக இருபது வினாடிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் திடீரென்று மேலே குதிக்க வேண்டியதில்லை. பொதுவாக உங்கள் நிலையில் உள்ள ஒருவர் மறதியிலிருந்து மீண்டு வர சில நிமிடங்கள் ஆகும்.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

எனவே செயல்திறனுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை, உங்கள் வீழ்ச்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• முன்கூட்டியே மென்மையான மேற்பரப்பில் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் விழுந்து காயமடையாத வழியைக் கொண்டு வாருங்கள்.
• முன்னோக்கி விழ வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் கைகளை வெளியே வைக்க வேண்டும், நீங்கள் மயக்கமடைந்தால் அது சாத்தியமில்லை. மேலும் கைகள் இல்லாமல், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் தலையை உடைப்பீர்கள்.
• மெதுவாக விழுவது சிறந்தது, நீங்கள் ஒரு கணம் எதையாவது பிடிக்கலாம் - இது வீழ்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• சுவருக்கு எதிராக நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கலாம்: உங்கள் முதுகில் சாய்ந்து, மெதுவாக தொய்வுற்று, இறுதியில் பக்கவாட்டில் விழும்.

செயற்கையாக தூண்டப்பட்ட மயக்கம் தவிர்க்க முடியாமல் மூளை செல்களுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை சீர்குலைக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருப்பீர்கள், முதல் முறையாக சோகமான விளைவுகள் இருக்காது. இருப்பினும், பெருமூளைப் புறணியின் அழிவுக்கு ஹைபோக்ஸியா முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த பரிசோதனைக்காக இந்த விலையை செலுத்துவது மதிப்புள்ளதா?

அன்புள்ள வாசகர்களே, உங்கள் நன்றியையும், விமர்சனங்களையும், கருத்துகளையும் ஏற்றுக்கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம். நாங்கள் ஒன்றாக இணைந்து இந்த தளத்தை சிறந்ததாக்குகிறோம்.

யதார்த்தமாக மயக்கம் அடைவது எப்படி?

சில நேரங்களில் நான் வெறித்தனமான (ஹிஸ்ட்ரியானிக்) அல்லது தவறான சுயநினைவு இழப்பு போன்ற ஒரு நிகழ்வைக் கண்டேன், அதைக் கவனிக்க முடியும் வெறித்தனமான நியூரோசிஸ், வரலாற்று மற்றும் எல்லைக் கோளாறுஆளுமை. இத்தகைய நனவு இழப்பை பல அளவுகோல்களால் உண்மையான மயக்கத்திலிருந்து வேறுபடுத்தலாம். சுயநினைவு இழப்பு தலைவலி, தலைச்சுற்றல், அதிகப்படியான உமிழ்நீர், வியர்வை மற்றும் அதிகரித்த இதய துடிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. மோசமான சுழற்சியின் விளைவாக, தோல் வெளிர் நிறமாக மாறும், மேலும் ஸ்பைன்க்டர்களைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் ஓய்வெடுக்கலாம், இது தன்னிச்சையான சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும். வெறித்தனமான மயக்கம் பெரும்பாலும் தவறான நடுக்கத்துடன் இருக்கும், இது வலிப்புத்தாக்கங்களை நினைவூட்டுகிறது வலிப்பு வலிப்பு(டானிக் வலிப்பு). அதே நேரத்தில், நோயாளி உள்ளே வளைந்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, அவரது கண்கள் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும், நீங்கள் அவற்றைத் திறக்க முயற்சித்தால், அவர் அவற்றை அழுத்தத் தொடங்குகிறார். மற்றும் பிரதான அம்சம்- அருகில் எப்போதும் மக்கள் இருக்கிறார்கள், மேலும், சிறந்தது. அத்தகைய நோயாளி விழுந்து, தலையைப் பிடித்துக் கொண்டு, பலவிதமான ஒலிகளை எழுப்புகிறார், நீண்ட நேரம் பொய் சொல்கிறார்.

எனவே, அதிகபட்ச நம்பகத்தன்மைக்கு, பல நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

1) செயற்கை ஹைபோக்ஸியாவை உருவாக்கவும். மிகவும் வலுவாக இல்லை, தயவுசெய்து, இல்லையெனில் அவர்கள் என்னை ஆம்புலன்சில் அழைத்துச் செல்வார்கள், நான் குற்றவாளியாகிவிடுவேன். (கவனம், இந்த பத்தியில் உள்ள வழிமுறைகள் உங்கள் சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: உயிரினங்கள் வேறுபட்டவை, மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை சீர்குலைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்) அடைய மயக்கம்தலைவலி மற்றும் பலவீனம் சேர்ந்து - நீங்கள் ஒரு சில விநாடிகள் உங்கள் மூச்சு வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் கூர்மையாக மற்றும் ஆழமாக உள்ளிழுக்க. பழக்கமான "குளிர் கூஸ்பம்ப்ஸ்", பலருக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும், உடனடியாக உங்கள் முதுகில் கீழே ஓடும், அது உங்கள் தலையை சிறிது தாக்கும். இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் மயக்கமடையலாம் (இருப்பினும் நீங்கள் எதையும் உருவகப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஹிஹி). நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சுவாசிக்க மாட்டீர்கள், மேலும் ஆழமாகவும் வலுவாகவும் உள்ளிழுத்தால், ஹைபோக்சிக் விளைவு வலுவாக இருக்கும். வெற்றிகரமான நிறைவு இந்த நிலைபாசாங்குத்தனமாக இல்லாத ஒரு மிமிக் உருவத்தை உங்களுக்காக உருவாக்கும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் உண்மையான பயமாக இருக்கும், மேலும் இந்த விஷயத்தில் உண்மையான உணர்ச்சி தங்கத்தின் எடைக்கு மதிப்புள்ளது.

2) முழுமையான தளர்வு. அவர்கள் ஒரு குவியலில் மயங்குவதில்லை. அவர்கள் மயக்கத்தில் "விழுகிறார்கள்". கால்கள் வழி விடுகின்றன, கைகள் தளர்ந்து போகின்றன. இதுவே சுயநினைவை இழப்பதை மிகவும் பயமுறுத்துகிறது. நீங்கள் எங்கு விழுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை, நீங்கள் விழுகிறீர்கள், இடப்பெயர்வுகள், காயங்கள், மூளையதிர்ச்சிகள் - எல்லாம் சாத்தியமாகும். ஆனால் விளையாட்டு சிக்கலுக்கு மதிப்புள்ளது என்பதால், தொடரலாம்: நீங்கள் விரைவாக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உள்ளது பெரிய தொகைதளர்வு பயிற்சிகள். உங்கள் பணி தளர்ந்து போய், சில வினாடிகள் - 1, 2 விழுந்து, எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் மிகவும் வெட்கமாகவும் பயமாகவும் இருக்கிறீர்கள். மெய்யான நடத்தை என்பது மயக்கத்தில் இருந்து வெளியே வர முயற்சிப்பது, வகுப்பறை/அலுவலகம்/பள்ளி சுகாதார நிலையத்தின் நடுவில் படுக்காமல் இருப்பது. நிதானமான கைகளால் எல்லாவற்றையும் பிடிக்கவும், அதனால் அவை சரியலாம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். "இப்போது என்ன நடந்தது?" என்ற வெளிப்பாட்டுடன் நீங்கள் ஏமாற்ற முயற்சிக்கும் நபரை உட்கார்ந்து பார்ப்பதே உங்கள் பணி.

3) முகபாவங்கள்\ தோரணை. போஸின் இயற்கைக்கு மாறான தன்மை மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் விழுந்த விதம், அவர்கள் விழுந்த விதம். நீங்கள் மயக்கம் அடையும்போது, ​​உங்கள் கால்களையோ கைகளையோ அசைக்க முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் கண்களை மூடாமல் இருப்பது நல்லது, அவற்றை பாதி திறந்து விடுங்கள், இது சுய ஏமாற்றத்தை சேர்க்கும் - இது உங்கள் கண்களில் இருண்டதாகத் தோன்றும். எந்த சூழ்நிலையிலும் கண்களை மூடாதீர்கள், எந்த தசைகளையும் கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் வாயை லேசாகத் திறக்கலாம், அதில் இருந்து ஏதாவது வெளியேறினால் அது நன்றாக இருக்கும், வேண்டுமென்றே துப்ப வேண்டாம், நீங்கள் முடிவடையும் சங்கடமான சூழ்நிலை. மயக்கத்தின் போது முகபாவனைகள் நடுநிலையானவை. முகம் முடிந்தவரை தளர்வாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில், உடல் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது - சுற்றுப்புறங்களைக் கேட்காதபடி, நம்மை சுருக்கிக் கொள்ள, முடிந்தவரை நம் காதுகளை "தடுப்பதே" எங்கள் பணி. இல்லையெனில், உங்களால் உங்கள் சிரிப்பை அடக்க முடியாமல் போகலாம். கிளம்பும் தருணத்தில் இந்த மாநிலம்- பயம் மற்றும் வலி உணர்வு மிகவும் பொருத்தமானது. இதைச் செய்ய, முதல் கட்டத்தில் ஹைபோக்ஸைஸ் செய்கிறோம். உங்கள் பார்வையைப் பிடிக்காதீர்கள், எல்லாவற்றையும் அதன் மூலம் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக ஏற்கனவே உங்களிடம் கொண்டு வரப்படும் அம்மோனியாவைப் பாருங்கள்.

உங்கள் குறும்புகளுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம், குறும்பு வெற்றி பெற்றது! 🙂

மேலே உள்ள அனைத்தையும் தவிர, (காயமடையாமல் அல்லது மூளையதிர்ச்சி ஏற்படாமல் இருக்க) நீங்கள் முதலில் எதையாவது சாய்க்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது "உங்கள் கண்களில் இருட்டாக இருக்கிறது!" என்ற வார்த்தைகளுடன் எங்காவது உட்காரலாம். அனைத்து அதே வலி தோற்றம், குளிர் வியர்வை, வெளிறி தோல்மற்றும் பலவீனமாக நகரும் மூட்டுகள்.

கொஞ்சம் நாடகம் சேர்க்கிறது.

நீங்கள் கூறப்படும் மயக்கத்திற்கு நபர் எதிர்வினையாற்ற முடியும்.

மயக்கம் வருவதால் வகுப்புகளைத் தவறவிட வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவது எப்படி?

பழங்காலத்தில், பெண்கள் மயக்கம் அடைவது மிகவும் நாகரீகமாக கருதப்பட்டபோது, ​​​​அவர்கள் (அதாவது, பெண்கள்) பயன்படுத்தியதாக நான் கேள்விப்பட்டேன். அடுத்த சந்திப்பு- முடிந்தவரை உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் கூர்மையான மற்றும் ஆழமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நான் அதை நானே சோதிக்கவில்லை (ஏனென்றால் நான் ஒரு பெண் அல்ல :)), அதனால் அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், என்னைக் குறை கூற வேண்டாம்.

ஒருவேளை இல்லை? மேலும் மயக்கம் வரும்போது தலையில் அடிபட்டால், மூளையதிர்ச்சி ஏற்படும், மருத்துவமனையில் இருப்பீர்கள், பிறகு பாடத்திட்டத்தை எட்டுவதில் சிரமப்படுவீர்கள், உங்கள் வகுப்பு தோழர்களை இழக்க நேரிடும். உங்களுக்கு இது தேவையா? =)

சுவாசப் பயிற்சிகள், நிச்சயமாக, வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவதற்கு மிகவும் பாதிப்பில்லாத வழியாகும். ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, இந்த காட்சியை எப்படி விளையாடுவது என்பதை பயிற்சியின் மூலம் கற்றுக்கொள்வது சிறந்த வழி. முதலில், மயக்கமடைந்தவர்களின் நடத்தையைப் படிக்கவும், உதாரணமாக படங்களில் இருந்து. பொருத்தமான முகபாவனையுடன் விழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் மயக்கம் அடைகிறீர்கள் என்று சொல்லிக்கொண்டு படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிந்துரையின்படி, இரத்த நாளங்கள் குறுகி, நீங்கள் வெளிர் நிறமாக மாறுவீர்கள். படம் இயற்கையானது). நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி அம்மோனியாவுக்கு எதிர்வினையாற்றுவீர்கள்). எனவே, எனது ஆலோசனையானது பயிற்சியளிப்பது மட்டுமே, அதற்கு என்ன தேவை என்பதை உங்கள் உடல் புரிந்து கொள்ளும். மற்றும் கொஞ்சம் கலைத்திறன்)!

இதை செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, நீங்கள் எப்போதும் எல்லா மக்களையும் ஏமாற்ற முடியாது.

ஆனால் வகுப்பில் கூட, பின்னர் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஒரு தலைப்பு மற்றொன்றுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, மேலும் வகுப்பில் இருந்தால் அதை நீங்களே புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் உங்களுக்கு ஏதாவது புரியவில்லை என்றால், உடனடியாக ஆசிரியரிடம் மீண்டும் கேட்க வாய்ப்பு உள்ளது, மற்ற வகுப்புகளில் அவர் இனி கவனம் செலுத்த மாட்டார் மற்றும் ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ளதை விளக்குவார்.

தற்போது (ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையால் எழுவது, அனைத்து வகையான குப்பைகளையும் எடுத்து, அழுத்துவது குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள்அல்லது தமனியைக் கிள்ளுதல்) விழாமல் இருப்பது நல்லது - நீங்கள் பின்னர் எழுந்திருக்கக்கூடாது, அல்லது அதிர்ச்சிகரமான பிரிவில் எழுந்திருக்கக்கூடாது. நாடக திறன்களை வளர்ப்பது நல்லது - கண்ணாடியின் முன் வீட்டில் பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் முற்றிலும் விழ வேண்டியதில்லை - நீங்கள் கீழே சரியலாம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் புள்ளிகள், குளிர் முனைகள், நடுக்கம் மற்றும் பலவீனம் பற்றி புகார் செய்யலாம். கலைக்களஞ்சியத்திலிருந்து வேறு சில நிலைகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் கால அவகாசம் கேட்கலாம்.

சாப்பிடு வெவ்வேறு வழிகளில், நீங்கள் குறிப்பாக மயக்கமடைய அனுமதிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக: கேப்டன் ஒப்வியஸ் அறிவுறுத்தியபடி, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்த பிறகு ஆக்ஸிஜனின் கூர்மையான வருகை. ஆனால் இந்த வழியில் நீங்கள் மயக்கம் மற்றும் விழ முடியாது. மற்றும் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவதற்கு மிகவும் உத்தரவாதமான வழி, பொருட்களை சாப்பிடுவதாகும் இழப்பை ஏற்படுத்துகிறதுஉணர்வு. ஹென்பேன் அல்லது டோட்ஸ்டூல் பெர்ரிகளை சாப்பிடுவதால் மயக்கம் ஏற்படலாம்.

ஆனால் இது மிகவும் ஆபத்தானது. வேண்டுமென்றே மயக்கம் வரத் தேவையில்லை.

வேண்டுமென்றே மயக்கம் வருவது மிகவும் சாத்தியம் ஒரு எளிய வழியில், ஆக்ஸிஜன் மிகைப்படுத்தலில் இருந்து, ஆனால் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. நீங்கள் 1-2 நிமிடங்களுக்கு மிக விரைவாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பின்னர் டயல் செய்யுங்கள் முழு நுரையீரல்காற்றுடன் (காற்றை உள்ளே பிடித்து), கூர்மையாக நேராக்கவும் மார்புமுன்னோக்கி, உங்கள் தலையை சிறிது பின்னால் எறியும் போது. அவ்வளவுதான், 2-5 விநாடிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கிறீர்கள். கூர்மையான மூலைகள் இல்லாத இடத்தில் விழும் இடத்தை முதலில் தேர்வு செய்யவும்.

போதை மருந்து வடிவில் எதையும் பயன்படுத்த நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன்.

வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவதற்கான மருந்துகள் மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் கூட மிகவும் ஆபத்தானவை. உங்கள் உடல் போதுமான வலிமையுடன் இல்லாவிட்டால், பல நாட்கள் தூங்காதீர்கள், நீங்கள் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவீர்கள். பல மதிப்புரைகளின்படி, சுவாச பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றின் ஆபத்துகளைப் பற்றியும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். சாப்பிட முடியாத காளானை சாப்பிட்டு மயக்கம் வருவது போலத்தான் இதுவும். நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். போலி மயக்கம் மிகவும் எளிதானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, படங்களில், நடிகர்கள் ஒருபோதும் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம், நாடக திறமைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை - அவ்வளவுதான். ஆனால், நிச்சயமாக, இதை அழகாக செய்ய, மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி அவசியம். இதைச் செய்ய, மக்கள் மயக்கமடைந்த வீடியோக்களைப் பார்த்து, கண்ணாடியின் முன் இந்த தருணங்களில் மக்களின் நடத்தையை நகலெடுக்க முயற்சிக்கவும்! ஒரு சில முயற்சிகள் மற்றும் சில காயங்கள் மற்றும் நீங்கள் மயக்கம் ஒரு நிபுணர் ஆக வேண்டும்.

நான் யாரையும் குறிப்பாக எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க அறிவுறுத்தவில்லை, குறிப்பாக மயக்கமடைவதற்கு எந்த மோசமான பொருட்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும். வெறுமனே, இதுபோன்ற சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட சூழ்நிலைகளில், குறிப்பாக உடலுக்குள் எந்த மோசமான பொருட்களையும் உட்கொள்ளும்போது, ​​​​நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் மயக்கமடைய முயற்சித்தால் (இது ஏன் அவசியம் என்றாலும்), அதை உங்கள் மனதிற்குள் செய்து பாசாங்கு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதாவது, கண்களை உருட்டிக்கொண்டு, நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தது போல் விழுந்து, பரிதாபமான பார்வையுடன் சொல்லுங்கள். நடந்தது?

வேண்டுமென்றே மயக்கம் அடைவது எப்படி.

மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை (போதிய இரத்த ஓட்டம்) காரணமாக மயக்கம் ஏற்படுகிறது. மயக்கத்தை நெருங்குவதை ஒரு விசித்திரமான தலைச்சுற்றல் மூலம் எளிதில் அடையாளம் காண முடியும்.

மயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் வழிகள்:

• ஓடிய பிறகு, உட்கார்ந்து, திடீரென்று எழுந்து நிற்கவும்
• வி வெப்பமான வானிலை 2 லிட்டர் குளிர்ந்த பளபளப்பான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்
• விரல் காயம்

மயக்கம் உங்களுக்கு நல்லதல்ல. முதலில், நீங்கள் உங்கள் தலையில் அடிக்கிறீர்கள், இரண்டாவதாக, அது அரை மணி நேரம் கழித்து வலிக்கிறது

நாங்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது அல்லது பள்ளியில் இருந்தபோது, ​​நாங்கள் மயக்கமடைந்தோம் பின்வரும் வழியில். நீங்கள் விரைவாக உட்கார வேண்டும், பின்னர் நிற்கும் போது அழுத்தவும் கரோடிட் தமனி, இது மார்பு பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் மயக்கமடைந்த பிறகு ஒரு நபர் வலிப்புத்தாக்கத் தொடங்குகிறார்.

எனக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது: நான் இப்போது ஒரு வருடமாக மோசமாக உணர்கிறேன், நான் மயக்கமடைந்தேன். நான் வேலை செய்ய முடியும், ஒரு கணத்தில் என் கண்களுக்கு முன்பாக எல்லாம் இருட்டாக இருக்கிறது, நான் அழுத்தம் சாதாரணமாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் இன்னும் வெளிர் நிறமாக இருக்கிறேன், எதற்கும் எதிர்வினையாற்றுகிறேன், ஆனால் நான் என் கண்களை நகர்த்த முயற்சிக்கிறேன் அல்லது ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை. .அதற்குப் பிறகு நான் உண்மையில் தூங்க விரும்புகிறேன் அல்லது இல்லை

என்னாலேயே புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.

Pfft, உங்களை மயக்கமடையச் செய்ய சில வகையான குப்பைகளைச் சாப்பிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை ஏன் சிக்கலாக்குகிறீர்கள்? நான் நீங்களாக இருந்தால், நான் குந்து விருப்பத்தை முயற்சிக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் இந்த உடற்பயிற்சிகளால் மூளை செல்கள் இறந்துவிடுகின்றன என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, பின்னர் அவை மீட்டெடுக்கப்படவில்லை. நீங்கள் மறக்க முடியாத உணர்வுகளை விரும்பினால், அவற்றின் காரணமாக துல்லியமாக மயக்கமடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த உணர்வுகள்: கண்களில் புள்ளிகள், கால்கள் பருத்தியால் ஆனது போல், காதுகளில் சத்தம்; உங்களுக்கு காற்று குறைவாக இருப்பது போல் உணர்கிறேன். ஒரு முட்டாள் மட்டுமே வேண்டுமென்றே தனது உடலை இந்த நிலைக்கு கொண்டு வருவார். ஆமாம், நான் கிட்டத்தட்ட மறந்துவிட்டேன், விளைவுகள்: பலவீனம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், குமட்டல், தலைவலிநீங்கள் ஏதாவது அடித்தால்.

அறிகுறிகளைப் பின்பற்றி, மெதுவாக, சுவரில், தரையில் சரிந்து, 20-30 விநாடிகள் படுத்து, பின்னர் நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்று புகார் செய்வதே சிறந்த வழி. நல்லது, அதிக விளைவுக்காக உங்களை மாவு/பொடியால் பூசலாம்.

வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைவது எப்படி

கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக வேண்டுமென்றே மயக்கமடையத் தயாராக இருக்கும் துணிச்சலானவர்கள் பலர் உள்ளனர். வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவதற்கான எளிதான வழி, ரஷ்ய நாடகத்தின் சிறந்த மரபுகளில் குறுகிய கால நனவு இழப்பை நாடக ரீதியாக சித்தரிப்பதாகும். இருப்பினும், அனைவருக்கும் நாடக திறன்கள் இல்லை, மீண்டும் முயற்சிக்கிறதுஇயற்கைக்கு மாறான மயக்கம் எதிர்பார்த்ததற்கு நேர்மாறான எதிர்வினையை மற்றவர்களிடமிருந்து ஏற்படுத்தும். எனவே, சிந்தனை எழுகிறது - மயக்கத்தைத் தூண்டுவது எப்படி?

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும் - நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நபரின் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஆசை, தேர்வில் மெத்தனத்தை ஏற்படுத்துதல், எந்தவொரு செயலையும் மறுப்பதற்கான காரணத்தை உருவாக்குதல் (உதாரணமாக, 10-கிலோமீட்டர் குறுக்கு நாடு பந்தயத்தை நடத்துவதற்கு திட்டவட்டமான தயக்கம். ) - தூண்டப்பட்ட மயக்கத்தின் சிக்கலை நீங்கள் கவனமாக அணுக வேண்டும் மற்றும் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைய உங்கள் செயல்களை கவனமாக திட்டமிட வேண்டும்.

மயக்கம் என்றால் என்ன

இது ஒரு குறுகிய கால நனவு இழப்பு ஆகும், இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை நிறுத்துதல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பால் ஏற்படுகிறது.

மூளையின் சிக்கலான மற்றும் நுட்பமான அமைப்பு பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் இந்த பகுதி மனித உடல்அதன் சொந்த இருப்பு இல்லை (டிப்போ) ஊட்டச்சத்துக்கள்மற்றும் ஆக்ஸிஜன். இரத்த விநியோகத்தில் சிறிது இடையூறு ஏற்பட்டாலும் (எடுத்துக்காட்டாக, மயக்கம் ஏற்படும் போது), மூளை முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகிறது, அதாவது பெருமூளைப் புறணி, இது நிலைக்கு காரணமாகும். மனித உணர்வுமற்றும் மனிதனின் அதிக நரம்பு செயல்பாடு.

நீங்கள் வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைந்தால், மூளைக்கு இரத்த விநியோகம் தவிர்க்க முடியாமல் பாதிக்கப்படும். ஒருவேளை ஒற்றை மயக்கம் எதுவும் ஏற்படாது எதிர்மறையான விளைவுகள். இருப்பினும், மூளையில் உள்ள ஹைபோக்ஸியாவின் (ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை) நிலைமைகள் மீள முடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைந்தால், சில நிகழ்வுகளின் நினைவகத்தை இழக்க நேரிடும்: முந்தைய நாள் என்ன நடந்தது, மயக்கத்திற்கு முந்தையதை மறந்துவிடுங்கள், நேரம் மற்றும் இடத்தின் நோக்குநிலையை ஒரு வழியில் இழக்கவும் (வாரத்தின் நாள் அல்லது இன்றைய தேதியை மறந்து விடுங்கள்), சிறிது நேரம் கழித்து, கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சிறிய துல்லியமான இயக்கங்களைச் செய்வது கடினமாக இருக்கும்.

ஹைபோக்ஸியாவால் பாதிக்கப்படுவது மூளை மட்டுமல்ல, அதன் சேதம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது. தூண்டப்பட்ட சுயநினைவு இழப்பு அனைத்து முக்கிய பணிகளின் இணக்கமான மற்றும் நன்கு செயல்படும் வேலையை சீர்குலைக்கிறது முக்கியமான அமைப்புகள்உறுப்புகள்: இருதய, சுவாசம், இரைப்பை குடல், சிறுநீர், நாளமில்லா சுரப்பி.

மூளையின் ஹைபோக்ஸியா சுவாச மற்றும் இதய மையங்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. விசேஷமாக தூண்டப்பட்ட சூழ்நிலையின் தொடக்கத்தில், இரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் ஈடுசெய்யும் டாக்ரிக்கார்டியா குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மேலும் (நனவு திரும்பும்போது), அழுத்தம் உயர்கிறது, ஆனால் டாக்ரிக்கார்டியா உள்ளது. இது மயோர்கார்டியத்தில் தேவையற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் இதய தாள தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாளமில்லா அமைப்பு இந்த விசேஷமாக தூண்டப்பட்ட சூழ்நிலையை மன அழுத்தமாக உணர்கிறது மற்றும் அதை ஈடுசெய்ய மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகிறது. அழுத்த ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படும் அளவு - அட்ரினலின், கார்டிசோன், கார்டிசோல் - இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், இருதய அமைப்பைத் தூண்டவும் அதிகரிக்கிறது. இதயத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் இணைந்து மற்றும் முக்கிய கப்பல்கள்இது மயோர்கார்டியத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தில் ஆழமான இடையூறுகள் மற்றும் இதய தசையின் கடத்துத்திறன் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைந்தால், திட்டமிட்ட முயற்சியின் விளைவுகள் பாதிப்பில்லாததாக இருக்கும்.

ஆத்திரமூட்டல் முறைகள்

மேலே விவரிக்கப்பட்ட மீறல்கள் உங்களை பயமுறுத்தவில்லை என்றால், பல வகையான ஆத்திரமூட்டல்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் திறம்பட தூண்டலாம் மற்றும் வேண்டுமென்றே மயக்கமடையலாம்.

1. உங்கள் மூச்சை சில வினாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும் (நீண்ட நேரம் சிறந்தது), பின்னர் கூர்மையாக உள்ளிழுத்து, மூளை ஹைபோக்சியாவின் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.
2. நுரையீரலின் ஹைபர்வென்டிலேஷனுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்கவும் - பல நிமிடங்களுக்கு உள்ளிழுத்து ஆழமாக வெளியேற்றவும், பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து உங்கள் தலையை பின்னால் எறியுங்கள்; மூளை ஹைபோக்ஸியா மற்றும் இரத்த மறுபகிர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக, தூண்டப்பட்ட மயக்கம் ஏற்படுகிறது.
3. செயற்கையாக இரத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, அல்லது மூளையில் இருந்து சுற்றளவுக்கு வெளியேற்றம்: சில நிமிடங்களுக்கு விரைவாக ஓடவும் (உழைக்கும் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் ஏற்படும்), பின்னர் கூர்மையாக உட்கார்ந்து கூர்மையாக நிற்கவும். தூண்டப்பட்ட முடிவு வர அதிக நேரம் எடுக்காது.
4. பல நிமிடங்கள் தீவிரமாக குந்து, பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் - ஒரு வலிமையான மனிதன் கூட அத்தகைய பயிற்சிக்குப் பிறகு வேண்டுமென்றே மயக்கமடையலாம்.

ஈர்க்கக்கூடிய இளம் பெண்களுக்கு, ஒருவேளை இருக்கும் பயனுள்ள வழிமுறைகள், இது ஒரு வண்ணமயமான காட்சி படத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

1. விரிவானது திறந்த காயம்அதிக இரத்தப்போக்குடன்.
2. அதிக எண்ணிக்கையிலான எலிகள், சிலந்திகள், பல்லிகள் அல்லது ஒரு பையில் பணம் - அதிர்ச்சியூட்டும் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்களை மயக்கத்தில் தள்ளும் எதுவும்.
3. இல்லாத துணிச்சலான மக்களுக்கு சுருக்க சிந்தனை, ஆனால் மயக்கத்தைத் தூண்ட வேண்டும், மிகவும் கண்டிப்பான ஆனால் பயனுள்ள நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. இரத்த அழுத்தத்தைக் கடுமையாகக் குறைக்கும் மருந்துகள். உதாரணமாக, நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரையை நாக்கின் கீழ் வைத்து, பராமரிக்கும் போது செங்குத்து நிலைஉடல் பெரும்பாலும் ஒரு குறுகிய கால நனவு இழப்பை தூண்டும்.
5. நீடித்த உண்ணாவிரதம், சரியான நேரத்தில் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவு இல்லாமை, இணைந்து நீண்ட நேரம் இருத்தல்நிற்பது அல்லது நகர்வது என்பது குறிப்பாக உள்ளே செல்லும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும் மயங்கி விழுவார்கள்கிட்டத்தட்ட யாரும்.
6. ஒரு அடைத்த, மோசமாக காற்றோட்டமான அறையுடன் இணைந்து அதிகப்படியான சூடான மற்றும் தடிமனான ஆடைகள் எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டுவரும், குறிப்பாக ஒரு நபர் உட்காராமல் நீண்ட நேரம் நின்றால்.
7. வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைவது மிகவும் அவசியமானால், அதே நேரத்தில் முற்றிலும் பயங்கரமான எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை கடுமையாக தாக்கலாம் அல்லது வேண்டுமென்றே விழுந்து உங்களை கடுமையாக தாக்க முயற்சி செய்யலாம்.

விளைவுகள் மற்றும் முதலுதவி

ஏற்கனவே தெளிவாகி வருவதால், செயற்கையாகத் தூண்டப்பட்ட நனவு இழப்பு உடனடி மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது இனிமையான விளைவுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

விசேஷமாக உருவாக்கப்பட்ட மயக்கம் ஏற்பட்ட உடனேயே (அதே போல் மிகவும் பொதுவான எதிர்பாராத ஒரு மயக்கத்திற்குப் பிறகு), ஒரு நபர் கடுமையான தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கலாம். ஏராளமான உமிழ்நீர், குமட்டல் அல்லது வாந்தி கூட (இதன் விளைவாக குறைந்த அழுத்தம்), கடுமையான பலவீனம் மற்றும் படபடப்பு.

அத்தகைய ஆத்திரமூட்டலுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் ஹைபோக்ஸியாவிலிருந்து கூர்மையாக வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறினால் நல்லது. மூளை மையங்களின் செயல்பாட்டின் சீர்குலைவு மனித உடலின் இயற்கையான நீர்த்தேக்கங்களின் ஸ்பிங்க்டர் தசைகள் (ஒரு வகையான கவ்விகள்) தளர்வைத் தூண்டும்.

அதாவது, மயக்கத்தின் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு பாரபட்சமற்ற வழியில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கலாம் - விருப்பமின்றி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது பிடிக்கத் தவறியது மலம். உங்கள் சொந்த உயரத்திலிருந்து நீங்கள் தோல்வியுற்றால், சுற்றியுள்ள பொருட்களை நீங்கள் கடுமையாக தாக்கலாம் மற்றும் கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் மற்றும் பிற காயங்களைப் பெறலாம் என்பது தெளிவாகிறது.

ஆத்திரமூட்டும் மற்றும் மயக்கமடைய ஆசை வேண்டுமென்றே மிகவும் தொடர்ந்து இருந்தால், ஆத்திரமூட்டல் முறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், நீங்கள் கவனமாக சமன் செய்ய தயாராக வேண்டும். சாத்தியமான விளைவுகள். ஒரு கூட்டாளியின் ஆதரவைப் பட்டியலிடுவது மற்றும் தரையில் விழுவது நல்லது, ஆனால் தரையில் அல்ல. அத்தகைய கடினமான பணியில் உதவியாளர் முதலுதவி வழங்குவதில் தேவையான திறன்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

விசேஷமாக தூண்டப்பட்ட மயக்கத்தின் விளைவாக பாதிக்கப்பட்டவருக்கு (இந்த கட்டத்தில் காரணம் இனி முக்கியமில்லை) உட்செலுத்துதல் வழங்கப்பட வேண்டும். புதிய காற்று: ஒரு ஜன்னல் அல்லது ஜன்னலைத் திறந்து, உங்களைச் சுற்றி அனுதாபப்படுபவர்களிடம் வழி செய்யச் சொல்லுங்கள். நிலைமை அனுமதித்தால், உங்கள் கால்களை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும், இது தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும். மசாஜ் வலி புள்ளிகள்பெரிய மற்றும் இடையே உள்ள தசைநார்கள் ஆழத்தில் ஆள்காட்டி விரல்கையில். பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சூடான இனிப்பு தேநீர் கொடுங்கள்.

மேற்கூறிய அனைத்தின் விளைவாக, வேண்டுமென்றே தூண்டுவதற்கும் மயக்கமடைவதற்கும் ஆசை நனவாகவும், நன்கு பகுத்தறிவு மற்றும் முன்பே தயாரிக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.

மயக்கம்: வேண்டுமென்றே, பாதுகாப்பாகவும் விரைவாகவும் எப்படி விழுவது

என்று சிலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் சுவாரஸ்யமான கேள்வி: "ஒரு பாடத்தின் போது பள்ளியில் 5 நிமிடம், 10 நிமிடம், பாதுகாப்பாகவும் உண்மையாகவும் வீட்டில் எப்படி விரைவாக மயக்கமடைவது?"

அநேகமாக, வீட்டுப்பாடத்தைத் தயாரிக்காதது குடிமக்களை பொறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது மற்றும் பத்திரிகை மற்றும் நாட்குறிப்பில் மோசமான குறியைப் பெறாது. செயற்கையான நனவை இழப்பதன் மூலம், மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்களின் சில திட்டங்களை உணரவும், மற்றவர்களிடமிருந்து கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பும் பெரியவர்கள் உள்ளனர். இந்த தலைப்பை நாங்கள் பரிசீலித்து உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களை வழங்குவோம், ஆனால் நாங்கள் உங்களை முன்கூட்டியே எச்சரிக்க விரும்புகிறோம்:

1. செயற்கை மயக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, ஒருபுறம், மனித ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக ஒரு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
2. மறுபுறம், இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்து உங்கள் நம்பிக்கையையும் மரியாதையையும் கொண்டு வராது அல்லது அதிகரிக்காது, இருப்பினும் இது கட்டுப்பாடு மற்றும் நிர்வாகத்தின் தற்காலிக விளைவைக் கொடுக்கும்.

வீட்டில் 5 நிமிடங்களுக்கு விரைவாக, வேண்டுமென்றே மற்றும் பாதுகாப்பாக மயக்கமடைவது எப்படி

செயற்கை மயக்கத்தின் ரகசியங்கள்: பாசாங்கு செய்ய மூன்று வழிகள்

உடலியல் வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக செயற்கை மயக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய வழிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். அவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால், செயற்கையான சுயநினைவு இழப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது:

1. பல செய்தேன் ஆழ்ந்த மூச்சுமற்றும் exhalations, ஒரு பக்கத்தில் கரோடிட் தமனி அழுத்தி கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புமுதுகெலும்பு முன்னால், ஒரு நபர் விரைவாக சுயநினைவை இழக்கலாம், ஆனால் மூழ்கலாம் ஒத்த நிலைஆபத்தானது.
2. 20 எளிய குந்துகைகள், அதன் பிறகு நபர் தனது வாயை மூடிக்கொண்டு, அதை அதில் செருகுகிறார் கட்டைவிரல், அது வலுவாக வீசத் தொடங்குகிறது, அவர்கள் விரைவாக சுயநினைவை இழக்கிறார்கள். நடக்கிறது பெரிய அழுத்தம்ஒரே நேரத்தில் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு அகற்றுதல் ஆகியவற்றின் பின்னணிக்கு எதிராக இதயத்தில்.
3. இன்னும் ஒன்று போதும் பயனுள்ள முறை: முதலில் நீங்கள் கீழே குந்த வேண்டும், பின்னர் கூர்மையாக எழுந்து நிற்க வேண்டும், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் உடலின் அனைத்து தசைகளையும் முடிந்தவரை இறுக்க முயற்சிக்கவும். உடனடியாக சுயநினைவு இழப்பு ஏற்படும்.

ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு பாடத்தின் போது வீட்டிலோ அல்லது பள்ளியிலோ நீங்கள் எப்படி விரைவாகவும் எளிதாகவும் மயக்கமடையலாம் என்பதற்கான அனைத்து கையாளுதல்களும் அவ்வளவுதான்.

இன்னும் சிறப்பாக, ஃபகிரிஸம் மற்றும் யோகா பயிற்சி - ஃபக்கீர்களும் யோகிகளும் தங்கள் உடலை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். உடலியல் செயல்பாடுகள். அவர்கள் சுவர்கள் வழியாக நடந்து உயிருடன் புதைக்கப்படலாம். அவர்களின் சுவாசம் கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் அவர்களின் இதயத்துடிப்பு கிட்டத்தட்ட செவிக்கு புலப்படாத நிலையில் அவர்கள் நுழைய முடியும்.

விழத் தயாராகிறது: சரியாக விழுவது எப்படி

நீங்கள் விழும் முன், நீங்கள் தீவிரமாக தயார் செய்ய வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியாக விழுவது, விழும் செயல்பாட்டில் காயமடையாமல் இருக்க, நீங்கள் முன்னோக்கி விழ வேண்டும், பின்னோக்கி அல்லது பக்கமாக அல்ல. அதே நேரத்தில், இது கருதப்படுவதால், உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி வைக்கக்கூடாது தற்காப்பு எதிர்வினைஉடல். அவரது கைகளை நீட்டினால், ஒரு நபர் மயக்கத்தில் "விழுந்து" யாரும் நம்ப மாட்டார்கள். நீங்கள் உடனே விழக்கூடாது. முதலில், உங்கள் முழங்காலில் இறங்குங்கள். உயரத்தில் இருந்து விழும் போது, ​​ஒரு நபர் காயமடையலாம்: ஒரு காயம், ஒரு எலும்பு முறிவு. முதலில் உங்கள் முழங்காலில் விழுந்து பின்னர் தரையில் விழுவது உங்களை வீழ்த்தும் பக்க விளைவுகள்குறைந்தபட்சம். பொதுவாக மயக்கம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், மேலும் கலையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

சரியான ஆரம்ப நடத்தை

வெளிப்பாட்டின் காரணமாக மக்கள் அடிக்கடி திடீர் மயக்கம் ஏற்படுகிறது சூழல். இருப்பினும், ஒரு மயக்க நிலை நல்வாழ்வில் சரிவுக்கு முன்னதாக உள்ளது.

இதன் பொருள் வீழ்ச்சிக்கு முன், ஒரு நபர் அறிகுறிகளை சித்தரிக்க வேண்டும் வலிமிகுந்த நிலைமற்றும் உடல்நலம் மோசமடைகிறது.

தலைச்சுற்றல், கடுமையான தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை பற்றி உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவரிடம் புகார் செய்யுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி சிமிட்டலாம், கண்களை மூடலாம், உங்கள் தலையைப் பிடிக்கலாம். இந்த செயல்கள் அனைத்தும் வெளிப்புற கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் உற்பத்தி செய்யும் விரும்பிய விளைவு: நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார், மேலும் மயக்கம் என்பது உடலியல் நிலையின் சரிவின் இயற்கையான தொடர்ச்சியாகும்.

மயக்கம் நிகழ்கிறது மற்றும் திடீரென்று நிகழ்கிறது, ஆனால் மற்றவர்கள் முன் எதிர்பாராத வீழ்ச்சி குறைவான யதார்த்தமாகத் தெரிகிறது. உடல்நலத்தில் பூர்வாங்க சரிவைச் செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் தனது மயக்க நிலையின் யதார்த்தத்தை மற்றவர்களை நம்ப வைக்க முடியும்.

கலைத்திறன்

ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட கலைத்திறன் அடிப்படையானது, அது இல்லாமல் யதார்த்தமாக மயக்கமடைவது கடினம். சினிமாவில், வெளியில் இருந்து, எல்லாம் நமக்கு மிகவும் எளிமையானதாக தோன்றுகிறது: ஒரு நபர் திடீரென்று உணர்கிறார் உடல் அசௌகரியம்மற்றும் மயக்கம். உண்மையில், மயக்கம் தந்திரம் செய்வது எளிதானது அல்ல.

மயக்கம் தந்திரம் யதார்த்தமான செய்ய, நீங்கள் இயற்கையாக விழ வேண்டும், மற்றும் செயற்கை போஸ் எடுக்காமல். சுயநினைவை இழக்கும்போது, ​​ஒரு நபரின் மூளை மற்றும் எந்த மோட்டார் திறன்களும் தற்காலிகமாக அணைக்கப்படுகின்றன, அதாவது மக்கள் அழகான தோற்றங்களில் விழவில்லை. மயக்கம் வருவதற்கு முன், கண்ணீர், கூக்குரல்கள் மற்றும் பெருமூச்சுகளில் விரைந்து, ஒரு நடிப்பை செய்ய வேண்டாம்.

ஒரு நபர் எந்த கூடுதல் ஒலியும் இல்லாமல் மயக்கமடைந்தார், அவர் எதிர்பாராத விதமாக சுயநினைவை இழக்கிறார். தரையில் விழும்போது, ​​மூளையதிர்ச்சி ஏற்படாதவாறு உங்கள் தலையை கவனமாகக் குறைக்கவும்!

படத்திலிருந்து சரியான வெளியேற்றம்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் ஏமாற்றுவதைக் கண்டறிவதைத் தடுக்க, இயற்கையாகவே சுயநினைவை இழக்கும் ஒருவரின் உருவத்திலிருந்து நீங்கள் வெளியேற வேண்டும். ஒரு உண்மையான மயக்கத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் படிப்படியாக நினைவுக்கு வருகிறார். அவர் கண்களைத் திறக்கலாம், ஆனால் அவரது பார்வையும் மனமும் இன்னும் பனிமூட்டமாக இருக்கும், அவரது உடல் மந்தமாக இருக்கும்.

மயங்கி விழுந்த பிறகு குதிக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் ஏமாற்று வெளிப்படும். நீங்கள் முதலில் உங்கள் கண்களைத் திறக்க வேண்டும், பின்னர் உட்கார முயற்சிக்கவும், பின்னர் பேசத் தொடங்கவும்.

அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் தனது தலையை வைத்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு உண்மையான சூழ்நிலையில், குழப்பமான எண்ணங்கள் மற்றும் எதிர்பாராத வீழ்ச்சி தலையில் வலியை ஏற்படுத்தும். அடுத்த பத்து பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு, படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

வரம்புகளை அறிவது

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் செயற்கையாக மயக்கமடையப் பழகுவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடிக்கடி மயக்கம் வந்தால் அவர்களும் சிரிப்பார்கள்!

1. அதிகமாக விளையாடாதே! மூன்று அல்லது நான்கு நிமிடங்களில் "உங்கள் நினைவுக்கு வருவது" நல்லது, நிமிடங்களில் அல்ல, இதனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அழைக்க நேரமில்லை. மருத்துவ அவசர ஊர்தி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மருத்துவர்கள் மற்றும் துணை மருத்துவர்கள் விரைவில் ஒரு போலி மயக்கத்தை "கணக்கிடுவார்கள்".
2. ஒவ்வொரு போலி மயக்கத்திலும், வீழ்ச்சியிலிருந்து காயம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வேகமாக மோசமடைந்து வரும் மனித நிலையை நம்புவதை நிறுத்துகிறார்கள் ("மேய்ப்பன் மற்றும் ஓநாய்கள்" என்ற போதனையான கட்டுக்கதையை நினைவில் கொள்க).
3. மயக்கம் இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். சில சமயங்களில் மக்கள் மயக்கமடைந்தவர்கள் போல் நடித்து, தொடர்ந்து சத்தம் போட்டு பேசுவார்கள். இது இனி சுயநினைவு இழப்பு அல்ல, ஆனால் வெறித்தனத்தின் தாக்குதல். வெறித்தனத்தை யாரும் விரும்புவதில்லை.

நம்மில் பலர் நேரடியாக மயக்கம் போன்ற ஒரு நிலையை நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்ததாகத் தோன்றியது - திடீரென்று ... கடுமையான பலவீனம், என் தலை சுழலத் தொடங்கியது, என் காதுகள் ஒலிக்கத் தொடங்கின, என் பார்வை இருண்டது, குரல்களும் ஒலிகளும் முடங்கின, பீப்பாயிலிருந்து வருவது போல... நீங்கள் மயக்கமடைந்தால் என்ன ஆகும்? தெரிந்துகொள்ள சுவாரஸ்யமாக சேனலில் பாருங்கள்!

நீயும் விரும்புவாய்

வீட்டில் முகம், கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள்

வானவில்லின் வண்ணங்கள், வானவில்லில் என்ன, எத்தனை வண்ணங்கள் உள்ளன

வாடிம் செலாண்ட். ரியாலிட்டி டிரான்ஸ்பர்ஃபிங்

ஃப்ளூ ஷாட்: நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய முடியாது

அபார்ட்மெண்ட் மிகவும் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சூடாக இருக்கிறது: ஏன், என்ன செய்வது

குளிர்காலம்: மாஸ்கோவில் எப்படி இருக்கும், ரஷ்யாவில் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, வானிலை முன்னறிவிப்பு

கோக்லியர் பொருத்துதல்: அது என்ன, அது யாருக்கு உதவும், அறிகுறிகள், மதிப்புரைகள்

ரேபிஸுக்கு எதிராக நாய்க்கு தடுப்பூசி போடுதல், தடுப்பூசி, எப்போது செய்ய வேண்டும்

குளத்தில் நீச்சல்: சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

1 கருத்து

பதிலை நிருத்து

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது முறைகள் உதவவில்லை. ஒருவேளை நான் ஏதாவது தவறு செய்திருக்கலாம், ஆனால் அது எனக்கு வேலை செய்யவில்லை. முதல் முறையைப் பயன்படுத்த எனக்கு தைரியம் இல்லை.

ஷென்யா, உங்களுக்கு இது ஏன் தேவை! உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் செய்யாதீர்கள்.

உங்கள் நடத்தை நிலைமையையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் கட்டுப்படுத்தும் விருப்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

மற்ற வழிகளில் அனைத்தையும் நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்!

இந்த தலைப்பில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அதை எப்படி செய்வது என்று தனித்தனியாக கூறுவேன்.

அத்தியாயத்தில் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு பற்றி மற்றவைஎப்படி மயக்கமடைவது என்ற கேள்விக்கு, அவசரமாக, ஆசிரியர் கேட்ட உதவி டாஷ்கா யாஞ்சக்சிறந்த பதில் என்னவென்றால், நீங்கள் மிகவும் எளிமையான முறையில் வேண்டுமென்றே மயக்கமடையலாம், ஆக்சிஜனுடன் மிகைப்படுத்தலில் இருந்து, ஆனால் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. நீங்கள் 1-2 நிமிடங்களுக்கு மிக விரைவாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து சுவாசிக்கிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் நுரையீரலில் காற்றை நிரப்பவும் (காற்றை நீங்களே பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்), உங்கள் தலையை சிறிது பின்னால் எறிந்து, உங்கள் மார்பை கூர்மையாக முன்னோக்கி நேராக்குங்கள். அவ்வளவுதான், 2-5 விநாடிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கிறீர்கள். கூர்மையான மூலைகள் இல்லாத இடத்தில் விழும் இடத்தை முதலில் தேர்வு செய்யவும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் நடிப்புத் திறமை இருந்தால் காட்டுங்கள்.)

பல ஆழமான குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள் (சுமார் 20), கூர்மையாக எழுந்து, உங்கள் வாயை மூடு கட்டைவிரல்கைகள் மற்றும் உங்கள் முழு பலத்துடன் அதை ஊதவும். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் சுயநினைவை இழப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகபட்சம். உங்கள் உடலுடன் அத்தகைய பரிசோதனையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​அது நியாயமானது

சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும் (3 சிப்ஸ்) பின்னர் 1 நிமிடம் விரைவாக சுவாசிக்கவும். பின்னர் ஒரு புள்ளியைப் பாருங்கள். அதன் பிறகு நீங்கள் சுமார் 5 நிமிடங்களுக்கு மயக்கம் அடைவீர்கள்

சுயநினைவை இழப்பது எப்படி?

மனித உடல் அதன் செயல்பாட்டில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படும் போது, ​​​​நனவு இழப்பு ஏற்படும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சில நேரங்களில் நீங்கள் இந்த வாய்ப்பை உங்கள் சொந்த நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் சில நிமிடங்களுக்கு வேண்டுமென்றே சுயநினைவை இழக்க விரும்புகிறீர்கள். இதை எப்படி செய்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, தன்னிச்சையான மயக்கத்தின் காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

1. மூளையில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை. ஒரு நபர் ஒரு அடைத்த அறையில் இருந்தால் அல்லது இது நிகழ்கிறது பொது போக்குவரத்து. முன்பு பெண்கள்இறுக்கமான corsets காரணமாக அடிக்கடி சுயநினைவை இழந்தது.
2. உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காதபோது கண்டிப்பான உணவில் இருந்து நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கலாம். குறைந்த உணவு உட்கொள்ளல் தீவிரம் சேர்ந்து இருந்தால் உடல் செயல்பாடு, பின்னர் மயக்கம் நிச்சயமாக தவிர்க்க முடியாது.
3. நிலையான மன வேலை, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கத்திற்கான நேரமின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சோர்வு உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் செயலிழக்கச் செய்கிறது. திடீர் மின்தடை ஏற்படும்.
4. வலுவான வலி.
5. கடுமையான நோய்.
6. கர்ப்பம்.

உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு நபரின் இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்த, மேலே விவரிக்கப்பட்ட காரணங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, சில நொடிகளுக்கு நனவை அணைக்க ஒரு வழி உள்ளது, ஆனால் இது மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும் தீவிர வழக்குகள், உடலுடன் இதுபோன்ற விளையாட்டு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது தெரியாததால்.

1. முதலில் நீங்கள் விழும் இடத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
2. பிறகு ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மிக வேகமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிட வேண்டும்.
3. பின்னர் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து விடுங்கள்.
4. மார்பு நேராக்கப்பட வேண்டும்.
5. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சுமார் அரை நிமிடம் சுயநினைவு இழப்பு ஏற்படும்.

இதற்குக் காரணம் ஆக்சிஜனுடன் மூளையின் அதிகப்படியான நிறைவுதான். சுயநினைவுக்குத் திரும்பிய பிறகு, உணர்வுகள் மிகவும் இனிமையானவை அல்ல.

நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் மயக்கமடைந்ததாக வெறுமனே பாசாங்கு செய்யலாம். இதைச் செய்ய, திடீரென்று விழுந்து, உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு பல நிமிடங்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். ஒரு சிறிய பயிற்சிக்குப் பிறகு அது நம்பக்கூடியதாக மாறும்.

மயக்கம் ஒரு தீர்வாகாது. சமாளிக்க கடினமான சூழ்நிலைகள்ஒரு முதிர்ந்த நபராக உங்கள் மீது முழுப் பொறுப்பையும் எடுத்துக்கொண்டு பணிகளை வித்தியாசமாகச் செய்யலாம்.

எப்படி மயக்கமடைவது என்ற கட்டுரையில் நீங்கள் வெளியேறுவதற்கான பிற வழிகளைக் காணலாம்.

வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைவது எப்படி

கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக வேண்டுமென்றே மயக்கமடையத் தயாராக இருக்கும் துணிச்சலானவர்கள் பலர் உள்ளனர். வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவதற்கான எளிதான வழி, ரஷ்ய நாடகத்தின் சிறந்த மரபுகளில் குறுகிய கால நனவு இழப்பை நாடக ரீதியாக சித்தரிப்பதாகும். இருப்பினும், அனைவருக்கும் நாடகத் திறன்கள் இல்லை; எனவே, சிந்தனை எழுகிறது - மயக்கத்தைத் தூண்டுவது எப்படி?

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும் - நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நபரின் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஆசை, தேர்வில் மெத்தனத்தை ஏற்படுத்துதல், எந்தவொரு செயலையும் மறுப்பதற்கான காரணத்தை உருவாக்குதல் (உதாரணமாக, 10-கிலோமீட்டர் குறுக்கு நாடு பந்தயத்தை நடத்துவதற்கு திட்டவட்டமான தயக்கம். ) - தூண்டப்பட்ட மயக்கத்தின் சிக்கலை நீங்கள் கவனமாக அணுக வேண்டும் மற்றும் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைய உங்கள் செயல்களை கவனமாக திட்டமிட வேண்டும்.

இது ஒரு குறுகிய கால நனவு இழப்பு ஆகும், இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை நிறுத்துதல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பால் ஏற்படுகிறது.

மூளையின் சிக்கலான மற்றும் நுட்பமான கட்டமைப்பைப் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் மனித உடலின் இந்த பகுதியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் சொந்த இருப்புக்கள் (டிப்போ) இல்லை. இரத்த விநியோகத்தில் சிறிது இடையூறு ஏற்பட்டாலும் (எடுத்துக்காட்டாக, மயக்கம் ஏற்படும் போது), மூளை முதலில் பாதிக்கப்படும், அதாவது பெருமூளைப் புறணி, இது மனித நனவின் நிலைக்கும் ஒரு நபரின் அதிக நரம்பு செயல்பாடுகளுக்கும் காரணமாகும்.

நீங்கள் வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைந்தால், மூளைக்கு இரத்த விநியோகம் தவிர்க்க முடியாமல் பாதிக்கப்படும். ஒருவேளை ஒரு மயக்கம் எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மூளையில் உள்ள ஹைபோக்ஸியாவின் (ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை) நிலைமைகள் மீள முடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைந்தால், சில நிகழ்வுகளின் நினைவகத்தை இழக்க நேரிடும்: முந்தைய நாள் என்ன நடந்தது, மயக்கத்திற்கு முந்தையதை மறந்துவிடுங்கள், நேரம் மற்றும் இடத்தின் நோக்குநிலையை ஒரு வழியில் இழக்கவும் (வாரத்தின் நாள் அல்லது இன்றைய தேதியை மறந்து விடுங்கள்), சிறிது நேரம் கழித்து, கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சிறிய துல்லியமான இயக்கங்களைச் செய்வது கடினமாக இருக்கும்.

ஹைபோக்ஸியாவால் பாதிக்கப்படுவது மூளை மட்டுமல்ல, அதன் சேதம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது. தூண்டப்பட்ட நனவு இழப்பு அனைத்து முக்கிய உறுப்பு அமைப்புகளின் இணக்கமான மற்றும் சீரான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது: இருதய, சுவாசம், இரைப்பை குடல், சிறுநீர், நாளமில்லா சுரப்பி.

மூளையின் ஹைபோக்ஸியா சுவாச மற்றும் இதய மையங்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. விசேஷமாக தூண்டப்பட்ட சூழ்நிலையின் தொடக்கத்தில், இரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் ஈடுசெய்யும் டாக்ரிக்கார்டியா குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மேலும் (நனவு திரும்பும்போது), அழுத்தம் உயர்கிறது, ஆனால் டாக்ரிக்கார்டியா உள்ளது. இது மயோர்கார்டியத்தில் தேவையற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் இதய தாள தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாளமில்லா அமைப்பு இந்த விசேஷமாக தூண்டப்பட்ட சூழ்நிலையை மன அழுத்தமாக உணர்கிறது மற்றும் அதை ஈடுசெய்ய மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகிறது. அழுத்த ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படும் அளவு - அட்ரினலின், கார்டிசோன், கார்டிசோல் - இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், இருதய அமைப்பைத் தூண்டவும் அதிகரிக்கிறது. இதயம் மற்றும் பெரிய பாத்திரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் இணைந்து, இது மயோர்கார்டியத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தில் ஆழமான இடையூறுகள் மற்றும் இதய தசையின் கடத்துத்திறனை சீர்குலைக்கும்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைந்தால், திட்டமிட்ட முயற்சியின் விளைவுகள் பாதிப்பில்லாததாக இருக்கும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட மீறல்கள் உங்களை பயமுறுத்தவில்லை என்றால், பல வகையான ஆத்திரமூட்டல்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் திறம்பட தூண்டலாம் மற்றும் வேண்டுமென்றே மயக்கமடையலாம்.

• உங்கள் மூச்சை சில வினாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும் (நீண்ட நேரம் சிறந்தது), பின்னர் கூர்மையாக உள்ளிழுத்து, மூளை ஹைபோக்சியாவின் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.
• நுரையீரலின் ஹைபர்வென்டிலேஷனுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்கவும் - பல நிமிடங்களுக்கு உள்ளிழுத்து ஆழமாக வெளியேற்றவும், பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து உங்கள் தலையை பின்னால் எறியுங்கள்; மூளை ஹைபோக்ஸியா மற்றும் இரத்த மறுபகிர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக, தூண்டப்பட்ட மயக்கம் ஏற்படுகிறது.
• செயற்கையாக இரத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, அல்லது மூளையில் இருந்து சுற்றளவுக்கு வெளியேற்றம்: சில நிமிடங்களுக்கு விரைவாக ஓடவும் (உழைக்கும் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் ஏற்படும்), பின்னர் கூர்மையாக உட்கார்ந்து கூர்மையாக நிற்கவும். தூண்டப்பட்ட முடிவு வர அதிக நேரம் எடுக்காது.
• பல நிமிடங்கள் தீவிரமாக குந்து, பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் - ஒரு வலிமையான மனிதன் கூட அத்தகைய பயிற்சிக்குப் பிறகு வேண்டுமென்றே மயக்கமடையலாம்.

ஈர்க்கக்கூடிய இளம் பெண்களுக்கு, வண்ணமயமான காட்சிப் படத்தை உருவாக்கும் மற்றும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• அதிக இரத்தப்போக்குடன் விரிவான திறந்த காயம்
• அதிக எண்ணிக்கையிலான எலிகள், சிலந்திகள், பல்லிகள் அல்லது ஒரு பையில் பணம் - அதிர்ச்சியூட்டும் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்களை மயக்கத்தில் தள்ளும் எதுவும்.
• குறிப்பாக சுருக்க சிந்தனை இல்லாத, ஆனால் மயக்கத்தைத் தூண்ட விரும்பும் தைரியமான நபர்களுக்கு, மிகவும் கடினமான ஆனால் பயனுள்ள நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இரத்த அழுத்தத்தைக் கடுமையாகக் குறைக்கும் மருந்துகள். எடுத்துக்காட்டாக, நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரையை நாக்கின் கீழ் வைத்து, நிமிர்ந்த உடல் நிலையைப் பேணுவது, குறுகிய கால சுயநினைவை இழக்கச் செய்யும்.
• நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவு இல்லாமை, நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது நடைபயிற்சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து கிட்டத்தட்ட எவரும் வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவார்கள்.
• ஒரு அடைத்த, மோசமாக காற்றோட்டமான அறையுடன் இணைந்து அதிகப்படியான சூடான மற்றும் தடிமனான ஆடைகள் எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டுவரும், குறிப்பாக ஒரு நபர் உட்காராமல் நீண்ட நேரம் நின்றால்.
• வேண்டுமென்றே தூண்டிவிட்டு மயக்கமடைவது மிகவும் அவசியமானால், அதே நேரத்தில் முற்றிலும் பயங்கரமான எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை கடுமையாக தாக்கலாம் அல்லது வேண்டுமென்றே விழுந்து உங்களை கடுமையாக தாக்க முயற்சி செய்யலாம்.

விளைவுகள் மற்றும் முதலுதவி

ஏற்கனவே தெளிவாகி வருவதால், செயற்கையாகத் தூண்டப்பட்ட நனவு இழப்பு உடனடி மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது இனிமையான விளைவுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

விசேஷமாக உருவாக்கப்பட்ட மயக்கம் ஏற்பட்ட உடனேயே (அதே போல் மிகவும் பொதுவான எதிர்பாராத ஒன்றுக்குப் பிறகு), ஒரு நபர் கடுமையான தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், அதிகப்படியான உமிழ்நீர், குமட்டல் அல்லது வாந்தி (குறைந்த அழுத்தத்தின் விளைவாக), கடுமையான பலவீனம் மற்றும் படபடப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

அத்தகைய ஆத்திரமூட்டலுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் ஹைபோக்ஸியாவிலிருந்து கூர்மையாக வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறினால் நல்லது. மூளை மையங்களின் செயல்பாட்டின் சீர்குலைவு மனித உடலின் இயற்கையான நீர்த்தேக்கங்களின் ஸ்பிங்க்டர் தசைகள் (ஒரு வகையான கவ்விகள்) தளர்வைத் தூண்டும்.

அதாவது, மயக்கத்தின் விளைவாக, நீங்கள் விரும்பத்தகாத முறையில் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அல்லது மலத்தைத் தடுக்காமல் இருப்பதன் மூலம் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க முடியும். உங்கள் சொந்த உயரத்திலிருந்து நீங்கள் தோல்வியுற்றால், சுற்றியுள்ள பொருட்களை நீங்கள் கடுமையாக தாக்கலாம் மற்றும் கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் மற்றும் பிற காயங்களைப் பெறலாம் என்பது தெளிவாகிறது.

தூண்டுவதற்கும் மயக்கமடைவதற்கும் ஆசை வேண்டுமென்றே மிகவும் தொடர்ந்து இருந்தால், ஆத்திரமூட்டல் முறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், சாத்தியமான விளைவுகளை சமன் செய்ய நீங்கள் கவனமாக தயாராக வேண்டும். ஒரு கூட்டாளியின் ஆதரவைப் பட்டியலிடுவது மற்றும் தரையில் விழுவது நல்லது, ஆனால் தரையில் அல்ல. அத்தகைய கடினமான பணியில் உதவியாளர் முதலுதவி வழங்குவதில் தேவையான திறன்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

விசேஷமாக தூண்டப்பட்ட மயக்கத்தின் விளைவாக பாதிக்கப்பட்டவருக்கு (இந்த கட்டத்தில் காரணம் இனி முக்கியமில்லை) புதிய காற்றின் வருகையை வழங்க வேண்டும்: ஒரு ஜன்னல் அல்லது ஜன்னலைத் திறந்து, அனுதாபமுள்ளவர்களை ஒதுக்கி வைக்கச் சொல்லுங்கள். நிலைமை அனுமதித்தால், உங்கள் கால்களை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும், இது தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கையில் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இடையில் உள்ள தசைநாண்களில் ஆழமான வலி புள்ளிகளை மசாஜ் செய்யவும். பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சூடான இனிப்பு தேநீர் கொடுங்கள்.

மேற்கூறிய அனைத்தின் விளைவாக, வேண்டுமென்றே தூண்டுவதற்கும் மயக்கமடைவதற்கும் ஆசை நனவாகவும், நன்கு பகுத்தறிவு மற்றும் முன்பே தயாரிக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.

2017 எனது வாழ்க்கை எங்கள் தளத்தில் குறிப்புகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு வாசகர்கள் பெறக்கூடிய விளைவுகள் மற்றும் முடிவுகளுக்கு தள நிர்வாகம் பொறுப்பாகாது! உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

19 ஆம் நூற்றாண்டில், பெண்கள் உயர் சமூகம்பெரும்பாலும் அவர்கள் சுயநினைவை இழந்தனர். அதன்படி இது நடந்தது பல்வேறு காரணங்கள்: வெப்பம் அல்லது பயத்திலிருந்து விரும்பத்தகாத செய்திகளுடன். அந்த நேரத்தில், போதுமான ஊட்டச்சத்து அல்லது இறுக்கமான கோர்செட்களை அணிந்ததன் விளைவாக மருத்துவர்கள் இந்த நிகழ்வை விளக்கினர். இப்போது எப்படி மயக்கம் அடைவது? இதைச் செய்ய, உங்கள் மார்பை இறுக்க அல்லது பசியால் சோர்வடையச் செய்யும் ஆடைகளை அணிய வேண்டிய அவசியமில்லை - இந்த நிகழ்வு கிட்டத்தட்ட அனைவரையும் பாதிக்கும்.

மயக்கம் என்றால் என்ன

மயக்கம் என்பது ஒரு குறுகிய கால நனவு இழப்பு ஆகும், இது முற்றிலும் திடீரென்று ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மூளையில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த சூழ்நிலைக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம் - நீங்கள் உண்மையில் சுயநினைவை இழக்கலாம் மோசமான ஊட்டச்சத்துஅல்லது புதிய காற்று இல்லாமை. சிலர் மிகவும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் மயக்கமடையலாம்: இரத்தம், ஒரு சிறிய சுட்டி அல்லது ஒரு பெரிய கரடியின் பார்வையில்.

வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவது எப்படி? விந்தை போதும், இந்த கேள்வி பலரை கவலையடையச் செய்கிறது. நடிகர்கள் பெரும்பாலும் மேடையில் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும், மேலும் இது முடிந்தவரை நம்பத்தகுந்த வகையில் செய்யப்பட வேண்டும். சிலர் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக வேண்டுமென்றே மயக்கம் அடைகிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக அல்லது துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபர் தனது நனவைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, எனவே வேண்டுமென்றே அதை இழப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இருப்பினும், இந்த செயல்முறையைத் தூண்டக்கூடிய பல பரிந்துரைகள் உள்ளன.

மயக்கம் எப்படி

முதலாவதாக, நனவு இழப்பை ஏற்படுத்துவது கவனிக்கத்தக்கது செயற்கையாகபாதுகாப்பற்ற. இது போதுமானதாக இருக்கலாம் கடுமையான விளைவுகள், இது எதிர்மறையான நிகழ்வுகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.

பெண்களின் தந்திரங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களிடையே போற்றுதலைத் தூண்டும். சுயநினைவை இழப்பது சிறந்த வழிஒரு இளைஞனின் கவனத்தை ஈர்க்கவும். உண்மையில், அவர் அத்தகைய சம்பவத்தை புறக்கணிக்க மாட்டார்? ஆயினும்கூட, செயற்கையான நனவு இழப்பு மிகவும் தூண்டிவிடும் என்பதை மீண்டும் நினைவுபடுத்த வேண்டும் தீவிர பிரச்சனைகள்ஆரோக்கியத்துடன், குறிப்பாக சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்பு. மேலும், விரைவாகவும் சரியாகவும் மயக்கமடைவது எப்படி என்று தெரியாமல், நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் தலையைத் தாக்கலாம்.

சுயநினைவை இழப்பதை எவ்வாறு தூண்டுவது?

வேண்டுமென்றே மயக்கமடைவது எப்படி என்ற சிக்கலுக்கு உதவக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. அவை பெரும்பாலும் மோசமான சுழற்சி அல்லது மூளையில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகின்றன. கூடுதலாக, ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் ஒரு குறுகிய கால நனவு இழப்பையும் தூண்டும்.

உதாரணமாக, எப்படி மயக்கம் அடைவது என்பதற்கான சில குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். அவற்றில் ஒன்று இங்கே: நீங்கள் பல ஆழமான குந்துகைகளைச் செய்ய வேண்டும் (சுமார் 20), கூர்மையாக எழுந்து, உங்கள் கட்டைவிரலால் வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் முழு பலத்துடன் அதை ஊதவும். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் சுயநினைவை இழப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகபட்சம். உங்கள் உடலுடன் அத்தகைய பரிசோதனையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​வீழ்ச்சியின் பாதுகாப்பைப் பற்றி முன்கூட்டியே கவலைப்படுவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, தலையணைகள் அல்லது மெத்தைகளை தரையில் வைப்பது நல்லது, மேலும் கூர்மையான மூலைகளைக் கொண்ட அனைத்து தளபாடங்களையும் அகற்றவும்.

சுயநினைவை இழப்பது எப்படி

நிச்சயமாக, அத்தகைய சோதனை எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும் பொருந்தாது. ஒப்புக்கொள், அந்நியர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக, இந்த முறை பொருத்தமற்றது. நீங்கள் ஒரு இளைஞனுக்கு அடுத்ததாக கடினமாக குந்திக்கொள்ள மாட்டீர்கள், பின்னர் உங்கள் முழு வலிமையுடனும் உங்கள் விரலில் ஊதவும். மிகவும் பயனுள்ள மற்றொரு முறை உள்ளது: முதலில் நீங்கள் குந்த வேண்டும், பின்னர் கூர்மையாக எழுந்து நிற்க வேண்டும், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் உடலின் அனைத்து தசைகளையும் முடிந்தவரை இறுக்க முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், சுயநினைவு இழப்பு உடனடியாகத் தொடரும்.

செயற்கையாக சுயநினைவை இழக்க மற்றொரு வழி உள்ளது. அனைவரையும் உடனடியாக எச்சரிக்க வேண்டியது அவசியம், இது மிகவும் ஆபத்தான முறையாகும். நீங்கள் உங்கள் கரோடிட் தமனியை அழுத்த வேண்டும். முதலில் நீங்கள் பல ஆழமான சுவாசங்கள் மற்றும் வெளியேற்றங்களை எடுக்க வேண்டும், பின்னர், உங்கள் மூச்சை சில நொடிகள் பிடித்து, கரோடிட் தமனி மீது அழுத்தவும். இந்த முறை மிகவும் கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பரிசோதனைக்காக, நீங்கள் மயக்கம் அடைய வேண்டியிருக்கும் போது இந்த முறைகள் அனைத்தும் நல்லது. நீங்கள் சுயநினைவை இழக்க வேண்டிய சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், ஆனால் அது இயற்கையாகத் தோன்றும் வகையில் என்ன செய்வது?

சரியாக சுயநினைவை இழப்பது எப்படி

நிச்சயமாக, எப்போது இளைஞன்பெண் தனது கரோடிட் தமனியை குந்தவோ அல்லது அழுத்தவோ வாய்ப்பில்லை. மேலும், இத்தகைய சோதனைகள் மிகவும் வழிவகுக்கும் விரும்பத்தகாத விளைவுகள். எடுத்துக்காட்டாக, செயற்கை மயக்கம் மிகவும் தீவிரமான ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக, கோமா. கூடுதலாக, ஒரு குறுகிய கால நனவு இழப்பு போது, ​​வலிப்பு கவனிக்கப்படலாம் - மிகவும் இனிமையான பார்வை அல்ல.

அதனால்தான் மேலும் திரும்புவது மதிப்பு பாதுகாப்பான வழிகள்மயக்கத்தை உருவகப்படுத்துகிறது. யார் வேண்டுமானாலும் கலையுணர்வுடன் ஒரு மயக்க நிலையை விளையாடலாம், இன்னும் அதிகமாக சிறுமிகளுக்கு. தொடங்குவதற்கு, சுயநினைவு இழப்பு நேரடியாக சேர்ந்து கொண்டது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு சில அறிகுறிகள், அதனால் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை கூர்மையான சொட்டுகள். எனவே, ஒரு மயக்க நிலையை உருவகப்படுத்த, நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் பேச்சை மெதுவாக்க வேண்டும், உங்கள் கண்களை அடிக்கடி சிமிட்ட வேண்டும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தைப் பெற வேண்டும்.

எப்படி போலி மயக்கம்

மயக்கத்தின் சாயல் முதலில் மெதுவான பேச்சு மற்றும் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் புகார் செய்ய வேண்டும் மற்றும் உதவி கேட்க வேண்டும் (தண்ணீர் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது உங்களை புதிய காற்றுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்). அதன் பிறகு, நகரும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் சிறந்ததைக் காட்ட வேண்டும். நடிப்பு- கவனமாக பயணம் மற்றும் வீழ்ச்சி. இங்கே பல நுணுக்கங்களும் உள்ளன: உங்கள் முழங்கால்களில் விழுவது நல்லது, அப்போதுதான் உங்கள் முழு உடலையும் முழுமையாகக் குறைக்கவும். ஒரு விவரத்திற்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு - எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் விழும்போது உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி வைக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினை.

இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். திடீரென்று உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவர் உங்கள் கையை உயர்த்தினால், அது இயற்கையாகவே அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே மயக்கம் யதார்த்தமாகவும் உண்மையாகவும் இருக்கும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் பொய் சொல்லக்கூடாது - யாராவது தீவிரமாக பயந்து ஆம்புலன்ஸை அழைக்கலாம்.

இப்போது தீவிரமாக

மற்றவர்களுக்கு முன்னால் ஒரு நடிப்பை நிகழ்த்துவது ஒரு எளிய விஷயம். ஆனால் ஒரு நபர் உண்மையில் மயக்கமடைந்தால் எப்படி நடந்துகொள்வது, அதற்கான காரணங்கள் யாருக்கும் தெரியவில்லை? முதலில், மூளைக்கு சரியான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்வது அவசியம், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை அவரது முதுகில் வைத்து சிறிது கால்களை உயர்த்த வேண்டும். புதிய காற்றின் அதிகபட்ச ஓட்டத்தை உறுதி செய்வது முக்கியம். பின்னர் நீங்கள் அம்மோனியாவை உங்கள் மூக்கில் கொண்டு வரலாம் அல்லது உங்கள் முகத்தில் தெளிக்கலாம் குளிர்ந்த நீர். சுயநினைவை இழந்த பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவக்கூடியவர்கள் அருகில் இருந்தால் நல்லது.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் தனியாக இருந்தால் என்ன செய்வது? ஒரு நபர் தனது நனவைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது மற்றும் அவரது செயல்களை வழிநடத்த முடியாது என்பது தெளிவாகிறது. இருப்பினும், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மயக்கம் சில அறிகுறிகளால் முன்வைக்கப்படுகிறது, இது நிலைமையின் தொடக்கத்தை சொற்பொழிவாற்றுகிறது.

முதல் சுய உதவி

என்பது குறிப்பிடத்தக்கது இயற்கை இழப்புஉணர்வு என்பது கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு நிகழ்வு. மயக்கத்தின் வகைகள் சில நோயியல் இருப்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது, மேலும் சரியான நேரத்தில் முறையீடுமருத்துவமனைக்குச் செல்வது கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

மயக்கமும் சேர்ந்து கொண்டது பல்வேறு அறிகுறிகள். சுயநினைவை இழப்பதற்கு முன், ஒரு நபர் பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கிறார், ஒலிகள் தொலைவில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, தோன்றும் கருமையான புள்ளிகள்உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக. இந்த வழக்கில், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, நீங்கள் விரைவில் உங்களை குறைக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும் கிடைமட்ட நிலைமற்றும் உங்கள் கால்களை தலை மட்டத்திற்கு சற்று மேலே உயர்த்தவும், அதே போல் புதிய காற்றின் அதிகபட்ச ஓட்டத்தை உறுதி செய்யவும்.

நனவு இழப்பைத் தூண்டும் இதுபோன்ற சந்தேகத்திற்குரிய முறைகளை நீங்கள் நாடக்கூடாது. சில சமயங்களில், மற்றவர்கள் அப்படி நினைப்பதற்கு, கொஞ்சம் கலைத்திறனைக் காட்டி, "ஓ, நான் கிட்டத்தட்ட மயக்கமடைந்தேன்!" என்று கூச்சலிட்டால் போதும்.