எவ்வளவு நிகோடின் வெளியேறுகிறது? உடலில் இருந்து நிகோடினை எவ்வாறு அகற்றுவது

புகைபிடித்தல் நமது உடலுக்கு ஆபத்தானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற சொற்றொடரை யாரும் ஆச்சரியப்பட மாட்டார்கள். சிகரெட் புகையில் மனித ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல பொருட்கள் உள்ளன.புகைப்பிடிப்பவர்கள் படிப்படியாக அதிக எண்ணிக்கையிலான நோய்களை "சம்பாதிப்பார்கள்", அவற்றில் சில கொடியவை மற்றும் குணப்படுத்த முடியாதவை. இந்த கட்டுரையில், நிகோடின் உடலை விட்டு வெளியேற எவ்வளவு நேரம் ஆகும், இந்த செயல்முறையை எவ்வாறு துரிதப்படுத்தலாம், அதே போல் புகைபிடிப்பதன் விளைவாக உருவாகக்கூடிய நோய்களையும் பார்த்தோம்.

நிகோடின் இரத்த ஓட்டத்தில் எவ்வாறு நுழைகிறது

நீங்கள் சிகரெட் புகையை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​நிகோடின் சளி சவ்வுகளின் மேற்பரப்பை அடைகிறது. அவர்கள் மூலமாகவே அது இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பெரும்பாலான நிகோடின் நுரையீரலில் இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் வாய், உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் சளி சவ்வுகளில் இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது.

விஞ்ஞானிகளின் கணக்கீடுகளின்படி, புகைபிடிக்கும் போது உள்ளிழுக்கும் அனைத்து நிகோடினும் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. அதில் 10-20% மட்டுமே உடலில் உள்ளது. அதன் மீதமுள்ள பகுதி நபரால் வெளியேற்றப்படுகிறது.

மெல்லும் புகையிலையை உட்கொள்ளும் போது, ​​90% க்கும் அதிகமான நிகோடின் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது.புகைபிடிப்பதை விட இதன் பயன்பாடு பல மடங்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஸ்னஃப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம். அதன் பயன்பாடு பெரும்பாலும் புற்றுநோய் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சிகரெட் புகைக்கும் போது, ​​நிகோடின் மட்டும் உடலில் நுழைகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பெரும்பாலும் தார், எரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் நிகோடினை விட மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நிகோடின் எவ்வளவு விரைவாக உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது?

உடலில் இருந்து நிகோடின் முழுமையாக வெளியேற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? இரத்தத்தில் நுழைந்த பிறகு, நிகோடின் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரல்களால் "செயலாக்கம்" செய்யத் தொடங்குகிறது. அதன் அரை ஆயுள் சராசரியாக பல மணிநேரம் ஆகும்.

இரத்தத்தில் நுழையும் நிகோடின் பாதி சிறுநீரகங்களால் மாறாமல் வெளியேற்றப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை 15 மணி நேரம் நீடிக்கும். மீதமுள்ள நிகோடின் கல்லீரலில் கோட்டினைனாக மாற்றப்படுகிறது. கல்லீரலின் நொதி அமைப்பு அதன் செயலாக்கத்தின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது.

கடைசி சிகரெட்டைப் புகைத்த 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உடலில் இருந்து நிகோடின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு ஏற்படுகிறது.ஒரு நாளுக்குள், இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் செயல்பாடு மேம்படும், மேலும் நுரையீரல்களும் விரைவாக நச்சுகளை சுத்தப்படுத்த ஆரம்பிக்கும்.

எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து கதைகள்

விளாடிமிர்
61 வயது

புகையிலை ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட நேரம் உடலில் தங்காது மற்றும் நிகோடின் 24 மணி நேரத்திற்குள் இரத்தத்தை விட்டு வெளியேறுகிறது என்ற போதிலும், புகைபிடிப்பதன் விளைவுகள் ஒரு நபருடன் நீண்ட காலம் இருக்கும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு உடலில் என்ன நடக்கும்

நீங்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை கைவிட திட்டமிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கடைசி சிகரெட்டுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்களில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் இருதய மற்றும் புற்றுநோயியல் நோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது, மேலும் ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறார்.

உடல் நிகோடின் மற்றும் பிற ஆபத்தான சிகரெட் கூறுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்பட்டு படிப்படியாக மீளுருவாக்கம் செய்யத் தொடங்குகிறது.

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் படி, புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய 3 நாட்களுக்குள் நிகோடின் மீதான உடல் சார்ந்து முற்றிலும் மறைந்துவிடும். புகைபிடிப்பதற்கான அனைத்து ஆசைகளும் உளவியல் சார்புடன் பிரத்தியேகமாக தொடர்புடையவை.

• கீழே உள்ள பட்டியலில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் நபருக்கு ஏற்படும் மாற்றங்களின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்:
• கடைசி சிகரெட்டைப் புகைத்த 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு நபரின் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். நிகோடின் இதயத் துடிப்பை வேகப்படுத்துகிறது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, புகைப்பிடிப்பவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு இருதய அமைப்பில் பிரச்சினைகள் உள்ளன.
• நிகோடினின் கடைசி டோஸ் சாப்பிட்ட 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் கார்பன் மோனாக்சைடு என்ற பொருளின் உடலில் இருந்து முற்றிலும் விடுபடுகிறது. இந்த சுத்திகரிப்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது மற்றும் உடல் சிறப்பாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.
• 48 மணி நேரத்திற்குள், நிகோடின் உடலில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படும். இந்த காலகட்டத்தில்தான் ஒரு நபர் உடல் நிகோடின் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுகிறார்.
• 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு, சுவாச மண்டலத்தின் மீட்பு தொடங்குகிறது. புகைபிடிப்பதால் நுரையீரல் திசு அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறது. அதிலிருந்து புகைபிடிக்கும் பொருட்களின் வெளியீடு கடைசி பஃப் பிறகு 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. நுரையீரலில் இருந்து நச்சுகள் படிப்படியாக "சிதைக்கப்படுகின்றன". போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்ட 9-10 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் அவர்களின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு நிகழ்கிறது. மக்களின் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்களின் இருமல் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
• 4-5 மாதங்களுக்குப் பிறகு, மேலே ஏறி உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது மூச்சுத் திணறல் மறைந்துவிடும். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாச அமைப்பு ஆகியவற்றின் மறுசீரமைப்பு காரணமாக இந்த நிகழ்வு உருவாகிறது.

நிகோடின் போதை பழக்கத்தை விட்ட பிறகு 10 வருடங்கள் வரை வீரியம் மிக்க நோயியல் உருவாகும் அபாயம் நீடிக்கிறது. மேலும், ஒருவர் எவ்வளவு சீக்கிரம் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துகிறாரோ, அவ்வளவுக்கு அவருக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

தாய்ப்பாலின் மூலம் நிகோடின் வெளியேற்றப்படுகிறதா?

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண்ணின் உடலில் இருந்து நிகோடினை அகற்றுவது சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல் வழியாக மட்டுமல்ல. இந்த செயல்பாட்டில் தாய்ப்பாலும் பங்கேற்கிறது.

ஒரு சிகரெட் புகைத்த 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பாலில் உள்ள நிகோடின் அளவு கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, பின்னர் அது குழந்தையின் உடலில் நுழைகிறது. இத்தகைய "நிகோடின்" பால் ஊட்டப்படும் குழந்தைகளுக்கு எதிர்காலத்தில் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.

தாய்ப்பாலால் நிகோடினை நடுநிலையாக்க முடியும் என்று எங்கிருந்தோ வந்தவர்கள் என்ற கட்டுக்கதைக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிகோடின் தாய்ப்பாலில் இருந்து மாறாமல் நேரடியாக குழந்தையின் உடலில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் நிகோடின் மூலம் என்ன நோய்கள் ஏற்படலாம்?

நிகோடின் மற்றும் புகைபிடித்தல் மனித உடலை மெதுவாக ஆனால் உறுதியாகக் கொல்லும். சிகரெட் புகை ஒரு சில சிகரெட்டுகளை புகைத்த பிறகு நோய் ஏற்படாது. நீண்ட கால புகைபிடித்தல் பல்வேறு நோயியல் நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் அதே நேரத்தில், நுரையீரல் புற்றுநோயால் இறக்க எவ்வளவு நேரம் புகைபிடிக்க வேண்டும் என்று எந்த மருத்துவரும் சொல்ல முடியாது. கடுமையான புகைபிடித்த ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் சிலர் இந்த நோயியலை உருவாக்கலாம், மற்றவர்கள் அதை ஒருபோதும் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள்.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய மிகவும் பொதுவான நோயியல் பின்வருமாறு:

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ், கடுமையான மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு, கரோனரி தமனி நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இருதய அமைப்பின் நோய்கள்;
• வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள். புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் புற்றுநோய்கள் எப்போதும் நுரையீரலில் இருப்பதில்லை. அவை வாய்வழி குழி, சுவாசக்குழாய், உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் சளி சவ்வு மீது வளர ஆரம்பிக்கலாம்;
• செரிமான அமைப்பின் நோய்கள்: வயிற்றுப் புண், நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி, டிஸ்ஸ்பெசியா, ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்;
• கர்ப்ப நோயியல். புகைபிடிக்கும் பெண்கள் பெரும்பாலும் முன்கூட்டிய கர்ப்பம், எக்லாம்ப்சியா மற்றும் வளர்ச்சி குறைபாடுகளுடன் குழந்தைகளின் பிறப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். மேலும், புகைபிடிக்கும் பெண்கள் பெரும்பாலும் மலட்டுத்தன்மையுடன் கண்டறியப்படுகிறார்கள்;
• விறைப்புத்தன்மை, ஆண்களில் ஆண்மைக் குறைவு;
• பார்வை நோயியல், ஆரம்ப பார்வை இழப்பு;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், எலும்பு முறிவுகளுக்கு உணர்திறன்.

உடலில் இருந்து நிகோடின் வெளியேற்றத்தை விரைவுபடுத்த முடியுமா?

உடலில் இருந்து நிகோடினை அகற்றும் நேரத்தை நீங்கள் துரிதப்படுத்தலாம்.இறுதியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்தவர்களுக்கு இது அவசியம். மேலும், எளிய பரிந்துரைகளின் உதவியுடன், நீங்கள் உடலின் மீட்சியை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் நிகோடினின் எதிர்மறையான விளைவுகளை குறைக்கலாம்.

• நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். உடலில் இருந்து நச்சுகளை விரைவாக அகற்றுவதற்கு திரவம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு போதுமான அளவு திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்தனியாக கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் எடையைப் பொறுத்தது. எனவே, 1 கிலோ எடைக்கு நீங்கள் 30 மில்லி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 75 கிலோ எடையுள்ளவராக இருந்தால், நீங்கள் குறைந்தது 2.25 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் விரைவான நச்சுத்தன்மையின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இந்த அளவு அவசியம்.
• புதிய சாறுகள் (புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள்) குடிக்கவும். இந்த பானங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுக்கான உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகின்றன.
• முடிந்தவரை பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அவை நுரையீரல்கள் எஞ்சியிருக்கும் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தவும், அவற்றின் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. பால் பொருட்கள் உடலில் கால்சியம் இருப்புக்களை நிரப்புகின்றன, இதன் குறைபாடு புகைப்பிடிப்பவர்களில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.
• புதிய காற்றில் நடப்பது. ஊசியிலையுள்ள காடுகள், பூங்காக்கள் மற்றும் ஏரிக்கு அருகில் நடப்பது சிறந்தது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் இயற்கையில் நடக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், எங்காவது செல்லுங்கள். நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டாகக் கருதப்படுகிறது, இதன் போது இது இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது ஒரு விதியாக, புகைபிடிப்பதால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறது.
• குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவை அவ்வப்போது பார்வையிடவும். இந்த இடங்களில், உடலின் சிறந்த மற்றும் விரைவான நச்சுத்தன்மை ஏற்படுகிறது, இதன் காரணமாக அசுத்தங்கள், நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அதிலிருந்து வெளியேறுகின்றன. ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், அதாவது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் குளியல் மற்றும் சானாக்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் செல்ல வேண்டும், அதிக வெப்பநிலையில் அங்கு இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் தலைச்சுற்றல், கண்கள் கருமையாகி, சுயநினைவு இழப்பு ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் நிகோடினுடன் புகைபிடித்த பிறகு உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் சளி சவ்வை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் ஆளி விதைகள், கெமோமில் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் கொண்ட தேநீர் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

முதல் இரண்டு நாட்களில் உடலில் இருந்து நிகோடின் வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆனால் புகைபிடிப்பதன் விளைவுகள் பல ஆண்டுகளாக ஒரு நபருடன் இருக்கும் மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.நிகோடின் நுரையீரலில் மட்டுமல்ல, இரத்த நாளங்களையும் அழிக்கிறது மற்றும் செரிமான மற்றும் இருதய அமைப்புகளை பாதிக்கிறது. மேலும், அனைத்து புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் புற்றுநோய் நோய்க்குறியியல் ஆபத்து உள்ளது, மேலும் அடிக்கடி புகைபிடிப்பதால் நிகோடின் விஷம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடிவு செய்தால், இன்றே அதைச் செய்யுங்கள், இரண்டு நாட்களுக்குள் நிகோடின் மீதான உடல் சார்பு கடந்துவிடும், மேலும் நீங்கள் உளவியல் ரீதியான ஒன்றை நீங்களே சமாளிக்க முடியும்.

புகைப்பிடிப்பவரின் உடலில் இருந்து எவ்வளவு நிகோடின் வெளியேறுகிறது? இந்த செயல்முறை எவ்வளவு நேரம் ஆகலாம்? திரும்பப் பெறுதல் கடுமையாக இருக்குமா, அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? இந்த கேள்விகள் பெரும்பாலும் போதைக்கு குட்பை சொல்ல விரும்புவோருக்கு கவலை அளிக்கின்றன. புரிந்து கொள்ள, மனித உடலில் நிகோடினின் நடத்தை மற்றும் அதன் பண்புகள் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

சிக்கலான அல்கலாய்டு

நிகோடின் என்பது நைட்ஷேட் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த தாவரங்களின் தண்டுகள் மற்றும் இலைகளில் காணப்படும் பைரிடின் ஆல்கலாய்டு என்ற இரசாயனப் பொருளாகும். புகையிலையில் அதிக செறிவு காணப்படுகிறது.

அதன் தூய வடிவத்தில், நிகோடின் ஒரு எண்ணெய், நிறமற்ற திரவமாகும், இது ஒரு கடுமையான, விரும்பத்தகாத வாசனையுடன் உள்ளது. இந்த பொருள் மனிதர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குளிர் இரத்தம் கொண்ட விலங்குகள் மற்றும் தாவரங்களுக்கும் மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது.

புகையிலை புகையில், நிகோடின் அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட வடிவத்தில் உள்ளது மற்றும் சுவாச மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் நாசோபார்னெக்ஸ் மற்றும் உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

நிகோடின் உறிஞ்சுதலின் அளவு பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

• உடலில் சுற்றுச்சூழலின் அமிலத்தன்மை (அதிக pH, அதிக நிகோடின் உறிஞ்சப்படுகிறது);
• நுரையீரல் திசுக்களில் நேரடியாக நுழைந்த புகையின் மொத்த அளவு;
• புகையிலை வகை;
• உற்பத்தியாளர் பயன்படுத்தும் வடிகட்டிகளின் தரம்.

நிகோடின் உடலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

உறிஞ்சப்பட்ட நிகோடின் விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது, இது பரவசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, தூண்டுகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. முதல் பஃப் பிறகு 4-7 விநாடிகளுக்குள், பொருள் மனித மூளை திசுக்களில் கண்டறிய முடியும்.

நிகோடின் உடலில் தொடர்ந்து சிறிய அளவுகளில் உள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, ஏனெனில் இது அதிக எண்ணிக்கையிலான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இந்த நோக்கங்களுக்காக இது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. புகைபிடிக்கும் போது, ​​உள்வரும் ஆல்கலாய்டின் செறிவு தேவையான அளவு ஆயிரக்கணக்கான மடங்கு அதிகமாகும், மேலும் அத்தகைய விஷத்திற்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை பாதுகாப்பு ஆகும். அளவைக் குறைக்க, கல்லீரல் அதை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது, மேலும் நபர் நிகோடினைச் சார்ந்து இருக்கிறார். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் புகைபிடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வலுவான போதை.

சுத்திகரிப்பு சிக்கல்கள்

ஒரு நபர் சுத்தப்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும், நிகோடின் எவ்வாறு உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது? பூரண குணமடையும் என்று நம்பலாமா? ஒரு கெட்ட பழக்கத்தின் விளைவுகளை எப்போது மறக்க முடியும்?

இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் நிகோடின் பல நிலைகளில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது:

1. பொருள் சிதையத் தொடங்குகிறது. 2 மணிநேரம் என்பது கலவையின் அரை ஆயுள். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, செயலில் உள்ள நிகோடின் பாதி இரத்தத்தில் இருக்கும், மற்றொரு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு - 25%, மற்றும் அல்கலாய்டு முற்றிலும் அகற்றப்படும் வரை.
2. நிகோடின் சில அசல் வடிவத்தில் கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளால் செயலாக்கப்படுகிறது (வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது).
3. 10-12 மணி நேரம் கழித்து, சிறுநீரில் நிகோடின் கண்டறியப்படுகிறது.
4. நிகோடினின் முறிவு தயாரிப்புகள் தீவிர பஃப் பிறகு 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இறுதியாக அகற்றப்படுகின்றன.

நிகோடின் உடலில் இருந்து மிக விரைவாக வெளியேற்றப்படுகிறது.சில நாட்களுக்குப் பிறகு, சிகரெட்டுகளுக்கான உடலியல் தேவை மறைந்துவிடும், ஏனெனில் 72 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கல்லீரல் அதன் சொந்த நிகோடினை இனப்பெருக்கம் செய்யத் தொடங்குகிறது.

தாய்ப்பாலில் இருந்து நிகோடின் வெளியேற்ற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

பாலூட்டும் போது பெண்கள் சிகரெட் புகைப்பது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆல்கலாய்டு தாய்ப்பாலில் குவிந்துவிடும், அது உணவளிக்கும் வரை அல்லது வெளிப்படும் வரை இருக்கும். உணவளிக்கும் காலங்கள் மற்றும் இந்த நேரத்தில் புகைபிடிக்கும் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிகரெட்டுகள், பாலில் குழந்தைக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள ஒரு பொருளின் செறிவு அதிகமாகும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய்மார்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முடியாத குழந்தைகளில் சுவாசக் கைது தொடர்பான வழக்குகள் அறியப்படுகின்றன.

இருப்பினும், புகையிலை புகையில் உள்ள மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, இது நிகோடின் வெளியேற்றப்படுவதால் மனித உடலை விரைவாக விட்டுவிடாது.

சிகரெட்டை கைவிட்ட பிறகு ஒருவருக்கு என்ன நடக்கும்:

• அரை மணி நேரம் கழித்து, துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது;
• 8 மணி நேரம் என்பது கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் அரை ஆயுள்;
• 24 மணிநேரம் என்பது அனைத்து கார்பன் டை ஆக்சைடும் வெளியேற தேவையான நேரம்;
• 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது;
• 10 மாதங்களுக்குப் பிறகு, சுவாச பிரச்சினைகள் மறைந்துவிடும்;
• 5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மாரடைப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோயின் வளர்ச்சி பாதியாகக் குறைக்கப்படுகிறது;
• 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

சமீபத்திய அறிவியல் தரவுகளின்படி, புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கிலிருந்து முழுமையாக மீள 15 முதல் 50 ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம், எனவே நீங்கள் முடிந்தவரை விரைவாக வெளியேற வேண்டும்.

உடலைத் தானே சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது

உடலில் இருந்து நிகோடினை விரைவாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன:

• குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவை தவறாமல் பார்வையிடவும்;
• உடலை சுத்தப்படுத்த மூலிகை தேநீர், மூலிகை உட்செலுத்துதல், அரிசி, ஆளி மற்றும் ஓட்ஸ் விதைகளிலிருந்து சளி காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தவும்;
• உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும் (உணவு முறை).

நிகோடின் மற்றும் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பிற நச்சுத் துணைப் பொருட்கள் எவ்வளவு விரைவாக உடலில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படுகின்றன என்பதும், அந்த நபரின் வயது, புகைப்பிடிப்பவராக இருக்கும் காலம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு புகைக்கும் சிகரெட்டின் மொத்த அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி பொதுவாக மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. இந்த காலகட்டத்தில், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• குடிப்பழக்கத்தை பராமரிக்கவும் (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர்);
• புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை குடிக்கவும்;
• பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள்;
• புதிய காற்றில் நடக்க;
• ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் மது அருந்த வேண்டாம் (இது நச்சுகளை சிறப்பாக அகற்ற உதவுகிறது);
• விளையாட்டு விளையாடுங்கள் (மென்மையான முறையில்).

வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் ஊசியிலையுள்ள மர எண்ணெய்களுடன் உள்ளிழுப்பது நிகோடின் "திரும்பப் பெறுதல்" என்ற கடுமையான நிலையில் இருந்து விரைவாக வெளியேற உதவும்.

உடலில் இருந்து நிகோடினை விரைவாக அகற்ற விரும்பும் மக்கள், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் போது நச்சுகளின் சில நடத்தைகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன, குறிப்பாக சளி சவ்வுகளால். நுரையீரல், வயிறு, உணவுக்குழாய் மற்றும் வாய் ஆகியவை இரத்தத்தில் ஊடுருவுவதற்கு மிகவும் சாதகமான சூழல்களாகும்.

அதிக கார சூழல், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உறிஞ்சுதலின் அளவு அதிகமாகும். மேலும் இது எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

நிகோடின் உடலில் எவ்வளவு காலம் இருக்கும்?

புகைப்பிடிப்பவர் உள்ளிழுக்கும் சிகரெட் புகையின் ஒரு பகுதியாக நுரையீரலில் நுழைகிறது, அது மூளை உட்பட மனித உடலின் அனைத்து செல்களிலும் விரைவாக ஊடுருவுகிறது. இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படும் நிகோடினின் அளவு மாறுபடும், சிகரெட் புகையை உள்ளிழுக்காதவர்களில் 10% புகை நுரையீரலை அடைகிறது மற்றும் 90% புகைப்பிடிப்பவர்களில். கூடுதலாக, ஊடுருவலின் அளவு ஒரு நபர் எந்த வகையான புகையிலை புகைக்கிறார் மற்றும் ஒரு வடிகட்டி பயன்படுத்தப்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்தது.
இரண்டு மணி நேரத்திற்குள், நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து சிதைந்துவிடும். கல்லீரல் உள்வரும் பொருளின் பெரும்பகுதியை பாதியாக செயலாக்குகிறது, மேலும் குறைந்த அளவிற்கு நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு செல்கிறது. புகைபிடித்த தருணத்திலிருந்து 10-15 மணி நேரத்திற்குள் நிகோடின் சிறுநீரில் மாறாமல் வெளியேற்றப்படுகிறது.

கடைசி சிகரெட்டைப் பயன்படுத்திய 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இந்த பொருள் இறுதியாக அகற்றப்படுகிறது. உடலில் இருந்து நிகோடின் எவ்வாறு அகற்றப்படுகிறது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் தாய்ப்பாலில் ஊடுருவி, குவிந்து, ஆபத்தான அளவு செறிவுகளை உருவாக்கலாம். குழந்தை போதைக்கு ஆளாகக்கூடும் என்பதற்கு இது பங்களிக்கிறது, இது குழந்தையின் சுவாசத்தை நிறுத்துவதற்கு வழிவகுத்தது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது நிகோடின் எவ்வளவு விரைவாக வெளியேற்றப்படுகிறது?

ஒரு புகைப்பிடிப்பவர் ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறார் என்றால், உடலில் இருந்து நிகோடினை அகற்ற எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைப் பற்றி அவர் ஆர்வமாக உள்ளார், இதற்கு என்ன மருந்துகள் உதவும்?

உதாரணமாக, நீங்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக சூயிங் கம் பயன்படுத்தினால், அதைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நிகோடின் அதன் பயன்பாட்டின் தொடக்கத்திலிருந்து 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு முழுமையாக வெளியிடப்படும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது வாய்வழி சளிச்சுரப்பியால் மிக விரைவாகவும் சிக்கல்களும் இல்லாமல் உறிஞ்சப்படுகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் செறிவு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளின் அளவை ஒரு சிகரெட் புகைப்பதை ஒப்பிட முடியாது. இவ்வாறு, நீங்கள் தொடர்ந்து சிகரெட்டுடன் உறவைப் பேணவில்லை என்றால், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மிக விரைவாக அகற்றப்படும், இந்த நோக்கத்திற்காக இரண்டு நாட்கள் போதும்.

நிகோடினைத் தவிர, பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் ஊடுருவுகின்றன, ஆனால் அவற்றை அகற்றுவது மிகவும் கடினம், அது அதிக நேரம் எடுக்கும். எனவே, நிகோடின் உடலில் எவ்வளவு காலம் தங்கியிருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது போதாது. உதாரணமாக, கார்பன் டை ஆக்சைடு இரத்தத்தில் இருந்து கடைசியாக ஒரு நாள் கழித்து முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது. மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் சுவாசம் எளிதாகிவிட்டதையும், உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதையும் நீங்கள் உணரலாம். நுரையீரல் முழுமையாக சுத்தப்படுத்த ஆறு மாதங்கள் முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை ஆகும்.

4 மாதங்களுக்குப் பிறகு இரத்த ஓட்டம் சாதாரணமாகிவிடும். ஆனால் செரிமான அமைப்பின் முழு செயல்பாடும் ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை மட்டுமே மீண்டும் தொடங்கும். புகையிலை புகையில் 4000 நச்சுகள், சூட் மற்றும் தார்கள் உள்ளன.

நிச்சயமாக, நீங்கள் சிகரெட் புகையின் மற்றொரு பகுதியை மனித உடலுக்கு உணவளிக்கவில்லை என்றால், காலப்போக்கில் தார்கள் மனித வெளியேற்ற அமைப்பு மூலம் வெளியே வரும். சிறுநீர் மற்றும் வியர்வையுடன் நச்சுகள் வெளியிடப்படும், பின்னர் அனைத்து அமைப்புகளும் முழுமையாக செயல்படத் தொடங்கும், ஆனால் இது மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் ஆகலாம்.

இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உடலுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். உடன் நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், விரைவில் உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டிருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

1. எனவே, முதலில், அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் உங்களுக்கு வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். அதிக அளவு திரவம் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் தொனியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
2. புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை அடிக்கடி குடிக்கவும், இது உடலில் இருந்து நிகோடினை அகற்ற உதவும். அவை பெரிய அளவில் கொண்டிருக்கும் வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றும்.
3. பால் பொருட்கள் மற்றும் பால் ஆகியவை நீக்குதல் செயல்முறைக்கு தீவிரமாக பங்களிக்கின்றன. ஊசியிலையுள்ள காடு அல்லது பூங்கா வழியாக நடக்க ஒரு வாய்ப்பைக் கண்டறியவும். பைன் காற்றை நிரப்பும் பைட்டான்சைடுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தி மீட்டெடுக்கும்.
4. ஒரு சிறந்த தீர்வு பைன், யூகலிப்டஸ், ஜூனிபர் அல்லது ஃபிர் அத்தியாவசிய எண்ணெய். அவர்கள் தனி நடைமுறைகள் அல்லது ஒரு sauna இணைந்து செய்ய முடியும்.
5. ஒரு பயனுள்ள துப்புரவு முறை ஒரு குளியல் ஆகும். ஒரு பிர்ச் விளக்குமாறு பயன்படுத்தி நீராவி அறைக்கு வழக்கமான வருகைகள் ஒரு அதிசயம் செய்யும், மற்றும் மிக விரைவில் நீங்கள் slagging விட்டு ஒரு தடயமும் இல்லை என்று பார்ப்பீர்கள்.
6. உடல் செயல்பாடும் தேவை. தசை தொனியை மீட்டெடுக்கவும், உட்புற உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும், மூச்சுக்குழாயிலிருந்து சளியை அகற்றவும் அவை வெறுமனே அவசியம். யோகா, நடைபயிற்சி, நீச்சல், ஜாகிங் அல்லது காலை உடற்பயிற்சி அனைத்தும் சிறந்த விருப்பங்கள்.
7. நீங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது அவற்றை அகற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
8. வயிற்று செல்களை மீண்டும் உருவாக்க, நீங்கள் அரிசி விதைகள், உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், ஓட்ஸ் மற்றும் ஆளி விதைகளின் காபி தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். கஷாயத்தை வெறும் வயிற்றில் சூடாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடலில் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

புகைபிடித்தல் ஒரு வகையான அடிமைத்தனமாக மாறியவர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம், ஏனென்றால் சிகரெட் புகையில் அதிக அளவில் உள்ள நச்சுகள் அல்லது புற்றுநோய்கள் உடலில் பகலில் இல்லை என்றால் இது ஒரு சிறந்த முடிவு. . புகைபிடிப்பதன் முழு சாரத்தையும் உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தும் சில புள்ளிவிவரங்களை நாங்கள் கீழே வழங்குகிறோம்.

எனவே, சிகரெட் கடைசியாக இருந்தால், ஒரு நபர் எவ்வாறு தாங்குவார்:

• ஒரு நபரின் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் 20 நிமிடங்களுக்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்;
• நச்சுகள் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு பாதியாகக் குறைக்கப்படுகிறது;
• ஒரு நாளுக்குப் பிறகு, உள் உறுப்புகள் கார்பன் மோனாக்சைடிலிருந்து முற்றிலும் அழிக்கப்படும்;
• இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நிகோடின் வெளியேற்ற அமைப்பு மூலம் மனித உடலில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படும்;
• 72 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சுவாசம் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்படும்;
• 4-12 வாரங்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். கூடுதலாக, ஒரு நபர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தினால் நுரையீரல் புற்றுநோய், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

கேள்வி: "நிகோடின் எவ்வளவு காலம் இரத்தத்தில் இருக்கும்?" இந்த நச்சு உடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்த விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக உள்ளது. பதிலைக் கண்டுபிடிக்க, உடலில் இந்த ஆல்கலாய்டின் சில நடத்தைகளைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

உடலில் நிகோடினின் நடத்தையின் அம்சங்கள்

நிகோடின் சளி சவ்வுகளால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, அதாவது வாய், உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் நுரையீரலின் சளி சவ்வுகள். உறிஞ்சுதலின் அளவு நடுத்தரத்தின் அமிலத்தன்மையைப் பொறுத்தது, மேலும் அதிக pH மதிப்பு, அதாவது, அதிக கார நடுத்தரமானது, அது அதிகமாகும்.

சிகரெட் புகையிலிருந்து (அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட) நிகோடின் நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கும் புகையின் ஒரு பகுதியாக நுழைகிறது மற்றும் நுரையீரலின் பெரிய உறிஞ்சும் மேற்பரப்பு காரணமாக கணிசமான அளவுகளில் உறிஞ்சப்படுகிறது. சுருட்டு மற்றும் குழாய் புகை நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் வாயில் நீடிக்கும். அத்தகைய புகையின் அயனியாக்கம் செய்யப்படாத நிகோடின், வாயில் உள்ள கார எதிர்வினை காரணமாக, விரைவாக சளி சவ்வுக்குள் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் அதன் சிறிய மேற்பரப்பு காரணமாக, அதில் சிறிது இரத்தத்தில் நுழைகிறது.

பொதுவாக, உறிஞ்சப்படும் நிகோடின் அளவு புகையை உள்ளிழுக்காதவர்களில் 10% முதல் புகையை உள்ளிழுப்பவர்களில் 90% வரை மாறுபடும். கூடுதலாக, உடலால் உறிஞ்சப்படும் நிகோடினின் அளவு புகையிலையின் வகை மற்றும் புகைபிடிக்கும் போது வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துகிறது.

புகையிலையை மெல்லுவதையோ அல்லது முகர்வதையோ நாம் கருத்தில் கொண்டால், இந்த விஷயத்தில் உடலில் நுழையும் நிகோடின் அளவு புகைபிடிப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும்.

இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் நிகோடின் அரை ஆயுள் 2 மணி நேரம் ஆகும். பெரும்பாலானவை கல்லீரலாலும், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரல்களாலும் செயலாக்கப்படுகின்றன (வளர்சிதைமாற்றம்). மாறாத நிகோடினின் ஒரு பகுதி மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தயாரிப்புகள் முதல் 10-15 மணி நேரத்தில் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. நிகோடினின் முக்கிய முறிவுப் பொருளான கோட்டினைன், கடைசியாக சிகரெட் சாப்பிட்ட 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.

ஆல்கலாய்டு நிகோடின் தாய்ப்பாலில் செல்கிறது மற்றும் அதில் குவிந்து, அதிக செறிவுகளை உருவாக்குகிறது. இது குழந்தையின் கடுமையான போதைக்கு வழிவகுக்கும், சுவாசக் கைது உட்பட.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டு நிகோடின் சூயிங்கம் பயன்படுத்தினால், அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 90% நிகோடின் அதிலிருந்து வெளியேறுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது வாய்வழி சளி சவ்வு மூலம் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, இரத்தத்தில் அதன் செறிவு அதிகரிக்கிறது, ஆனால் சிகரெட் புகைக்கும் போது அதே மதிப்புகளை அடையாது. நீங்கள் தொடர்ந்து நிகோடின் கொண்ட பசையைப் பயன்படுத்தினால், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் இரத்தத்தில் நிகோடினின் வழக்கமான அளவை அடையலாம், இதன் மூலம் சிகரெட்டை முழுமையாக மாற்றலாம்.

நச்சு நீக்கும் வேகம்

மேலே இருந்து நாம் முடிவு செய்யலாம்: நிகோடின் மிக விரைவாக வெளியேற்றப்படுகிறது. நீங்கள் அதன் இருப்புக்களை "நிரப்பவில்லை" என்றால், இரண்டு நாட்களில் உடல் முழுமையாக சுத்தப்படுத்தப்படும்.

ஆனால் நிகோடின் தவிர, புகையிலை புகையுடன் உடலுக்குள் நுழையும் மற்ற நச்சுகளும் உறுப்புகளை பாதிக்கின்றன. அவற்றை அகற்ற அதிக நேரம் எடுக்கும், மேலும் சுத்திகரிப்புக்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.

• புகையிலை புகையில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடு கடைசியாக 24 மணி நேரம் கழித்து இரத்தத்தில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படும்;
• 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் சுவாசம் மேம்படும். ஆனால் அது முற்றிலும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கும், நுரையீரலில் தார் மற்றும் சாறு அகற்றப்படுவதற்கும், 6 மாதங்கள் முதல் 3 ஆண்டுகள் வரையிலான காலம் கடக்கக்கூடும்;
• இரத்த ஓட்டம் 3 - 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு இயல்பாக்குகிறது;
• செரிமான அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாடு 6-12 மாதங்களில் மீண்டும் தொடங்கும்;

ஒரு நபர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்ட பிறகு, உடலில் குவிந்துள்ள தார், சூட் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றைத் தானே சுத்தப்படுத்த வேண்டும், அவற்றில் 4,000 புகையிலை புகையில் உள்ளன, இந்த பொருட்கள் காலப்போக்கில் உறுப்புகளில் இருந்து "கழுவிவிடும்" இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கல்லீரல், மண்ணீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை மூலம் நச்சுகள் வெளியேற்றப்படும், இரத்தம் சுத்தப்படுத்தப்படும், மேலும் உடல் மீண்டும் சாதாரணமாக செயல்பட ஆரம்பிக்கும். ஆனால் இதற்கெல்லாம் நேரம் எடுக்கும், சில சமயங்களில் ஆண்டுகள். எனவே, உடலை சுத்தப்படுத்தவும் மீட்கவும் உதவுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம்.

உடலுக்கு எப்படி உதவுவது

புகைபிடிப்பதன் விளைவுகளிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தவும், அதன் முந்தைய செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பவும், நீங்கள் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டருக்கும் குறையாது. இது நச்சுகளை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் தொனியை மீட்டெடுக்க தூண்டுகிறது.
• புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை குடிக்கவும். அவை தேவையான வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்யும், நச்சுகளை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிடுங்கள் - கேஃபிர், தயிர், புளிப்பு கிரீம், தயிர். அவை திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை முழுமையாக பிணைத்து அகற்றுகின்றன.
• குறிப்பாக ஊசியிலையுள்ள காடுகளில் நிறைய நடக்கவும். ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பைட்டான்சைடுகள் உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும் மீட்கவும் உதவும்.
• மேலும், பைன், ஜூனிபர், ஃபிர் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உள்ளிழுப்பது நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றை தனி நடைமுறைகளாகவோ அல்லது குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவுடன் (உங்கள் உடல்நலம் அனுமதித்தால்) இணைந்து மேற்கொள்ளலாம்.
• நுரையீரல் மற்றும் வியர்வை மூலம் வெளியாகும் நச்சுப் பொருட்களை உடலைச் சுத்தப்படுத்த குளியல் ஒரு சிறந்த வழியாகும். பிர்ச் விளக்குமாறு கொண்ட மற்றொரு குளியல் வாஸ்குலர் தொனியை இயல்பாக்குகிறது.
• மென்மையான உடல் செயல்பாடு தேவை. அவை தசை தொனியை மீட்டெடுக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும், உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், சளியின் மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தப்படுத்தவும் அவசியம். ஜாகிங், 40 நிமிட நடைப்பயிற்சி, யோகா, நீச்சல், காலைப் பயிற்சிகள் இதற்கு ஏற்றது.
• நச்சுகளின் விளைவுகளை செயலிழக்கச் செய்வதற்கும், உடலில் இருந்து அகற்றுவதை விரைவுபடுத்துவதற்கும் நீங்கள் வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• வயிற்றை சுத்தப்படுத்தவும், மீளுருவாக்கம் செய்யவும், ஆளி விதைகள், ஓட்ஸ், அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றின் சளி காபி தண்ணீரை 2-3 மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் வெற்று வயிற்றில் சூடாக குடிக்க வேண்டும் மற்றும் கழுவக்கூடாது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாமா என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உடலில் இருந்து நிகோடின் மிக விரைவாக வெளியேற்றப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தயாரிப்புகளிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்த அதிக நேரம் எடுக்கும். கூடுதலாக, மாதங்கள், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஆண்டுகள், உடல் முழுமையாக மீட்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் இன்னும் புகைபிடித்தால், உடனடியாக வெளியேறுங்கள்!