உடல் முழுவதும் உள்ள மூட்டுகளில் நசுக்குவது ஏன் ஏற்படுகிறது: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை, அதைப் பற்றி என்ன செய்வது. உங்கள் உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்கும்போது என்ன செய்வது: காரணங்கள், சிகிச்சை

வாழ்க்கையின் நவீன, மாறும் தாளத்துடன், மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு கவனக்குறைவாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறிகளை கவனிக்கவில்லை. இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நசுக்குதல்.

சிகிச்சையானது, சரியான நேரத்தில் இருந்தால், இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வு ஏற்படக்கூடிய தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வாழ்க்கையின் நவீன, மாறும் தாளத்துடன், மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு கவனக்குறைவாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் முக்கியமான அறிகுறிகளை கவனிக்கவில்லை. அவற்றில் ஒன்று முழங்கால்களில் வலி மற்றும் முறுக்கு.

முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

முழங்கால் பிரச்சனைகள் காரணங்கள் பெரும்பாலும் மேற்பரப்பில் பொய். எனவே, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவற்றைப் பார்ப்போம்.

அதிக எடை

அதிக எடை மூட்டுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு ஒரு தீவிர சோதனை.முழங்கால் மூட்டு ஒரு குறிப்பிட்ட சுமைகளைத் தாங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு இரண்டு கிலோகிராம் அதிக எடையும் அதன் மீது சுமையை 10 கிலோ அதிகரிக்கிறது.

குறிப்பு!அதிக எடை, முழங்கால் மூட்டுகளில் அதன் எதிர்மறையான தாக்கத்தில், வாங்கிய கடுமையான காயங்களுடன் ஒப்பிடத்தக்கது.

அதிக எடை மூட்டுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு ஒரு தீவிர சோதனை.

சங்கடமான காலணிகள்

தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளை அணியும்போது, ​​முழங்காலில் சுமை சமமாக ஏற்படுகிறது, இது மூட்டுகளில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உணவின் அம்சங்கள்

சில தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் போதுமான குடிநீர் இல்லாததால் முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நசுக்குதல் ஏற்படலாம்.

சிகிச்சை எளிதானது - நீங்கள் ஒரு வைட்டமின்-கனிம வளாகத்தை எடுக்க வேண்டும்உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு நன்றாக சாப்பிடுங்கள். மேலும் உப்பு, காரமான அல்லது இனிப்பு உணவுகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

சிகிச்சை எளிதானது - உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகத்தை நீங்கள் எடுத்து நன்றாக சாப்பிட வேண்டும்.

கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது

அதிக எடை போன்ற கனமானது, எலும்புகளின் அசையும் மூட்டுகளில் கடுமையான சுமைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் அவற்றில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த புள்ளி பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, அவர்களின் மூட்டுகள் கனமான வேலைக்கு ஏற்றதாக இல்லை என்பதால்.

நோய்கள்

முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நசுக்குவதற்கு மிகவும் தீவிரமான காரணம் பல்வேறு நோய்கள். அவர்களின் சிகிச்சையுடன், ஒரு விதியாக, முழங்கால் பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம் கூட செல்கிறது.

இத்தகைய நோய்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், அதாவது நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டிசம்;
• மூட்டுகளில் உப்புக்கள் வைக்கப்படும் நோய்கள் (கீல்வாதம், சிறுநீரக செயலிழப்பு);
• ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இதில் குருத்தெலும்பு திசு சிதைகிறது. இந்த பொதுவான நோய் மூட்டு இயக்கத்தில் கட்டுப்பாடு மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது;
• பிற கூட்டு நோய்கள். இவை பின்வருமாறு: புர்சிடிஸ், மெனிஸ்கோபதி, கீல்வாதம்.
• நோய்த்தொற்றுகள் (கிளமிடியா, சால்மோனெல்லோசிஸ், நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி).

முழங்கால் மூட்டில் வலி மற்றும் நொறுங்குவதற்கான பிற காரணங்கள் காயங்கள் அடங்கும்அல்லது முழங்காலுக்கு ஏதேனும் உடல் சேதம். இவ்வாறு, எலும்பு முறிவு அல்லது விரிசல்களுக்குப் பிறகு எலும்புகளின் முறையற்ற சிகிச்சைமுறை ஓய்வு நேரத்தில் கூட கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பிரச்சனைக்கான அடிக்கடி காரணங்கள் மூட்டுகளில் வயது தொடர்பான அல்லது பிறவி மாற்றங்கள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! 15% வழக்குகளில் ஆர்த்ரோசிஸ் வலி மற்றும் முழங்கால்களில் நசுக்குதல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடங்குகிறது. இந்த நோய்க்கான சிகிச்சை நீண்டது மற்றும் கடுமையான உணவுகள் தேவை.

நசுக்குதல் ஏன் ஏற்படுகிறது (எது நசுக்க முடியும்)

முழங்காலில் ஒரு நெருக்கடி எப்போதும் ஒரு நோயியல் அல்ல. வலி இல்லாத நிலையில், நெருக்கடி, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது.

உங்கள் முழங்கால்கள் ஏன் நொறுங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக, கூட்டு கட்டமைப்பின் மறுஆய்வு அவசியம்.இது எலும்புகளை இணைக்கும் ஒரு கீல், இது ஒரு தலை, தசைநார்கள் மற்றும் ஒரு சாக்கெட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அதன் அனைத்து பகுதிகளும் சினோவியல் திரவத்தால் உயவூட்டப்படுகின்றன, இதில் காற்று, அதாவது கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளது.

முழங்கால்கள் ஏன் சத்தமிடுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, மூட்டு கட்டமைப்பை மதிப்பாய்வு செய்வது அவசியம்.

முழங்கால் வளைந்து அல்லது நீட்டிக்கும்போது, ​​மூட்டுகளில் அழுத்தம் மாறுகிறது, இதனால் காற்று குமிழ்கள் வெடித்து, ஒரு சிறப்பியல்பு நெருக்கடியை உருவாக்குகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, சினோவியல் திரவம் மீண்டும் கார்பன் டை ஆக்சைடைக் குவிக்கிறது.

வேகமான அல்லது வலிமையான இயக்கங்கள் பெரும்பாலும் முழங்கால்களில் நசுக்குதல் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.மூட்டு தசைநார் எலும்பைத் தொடும்போது இது நிகழ்கிறது.

எனவே, ஒரு கிளிக் என்பது ஒரு ஆபத்தான நோயின் அறிகுறியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இது உடலியலுடன் தொடர்புடைய ஒரு சாதாரண செயல்முறையாகும்.

வேகமான அல்லது வலிமையான இயக்கங்கள் பெரும்பாலும் முழங்கால்களில் நசுக்குதல் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. மூட்டு தசைநார் எலும்பைத் தொடும்போது இது நிகழ்கிறது.

சிகிச்சை முறைகள்

முழங்காலில் வலி மற்றும் நசுக்குவதற்கான சிகிச்சை முறைகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.மருத்துவர் தேவையான பரிசோதனைகளை நடத்துவார் மற்றும் காரணத்தை அடையாளம் காண்பார், அதன் அடிப்படையில் அவர் பயனுள்ள மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

சிகிச்சைக்கு இரண்டு முறைகள் உள்ளன: மருந்தகத்தில் இருந்து மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

மருந்தகத்தில் இருந்து மருந்துகள்

மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. வலியைக் குறைக்க, வலி ​​நிவாரணிகள் மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

"இப்யூபுரூஃபன்." அதன் நன்மைகள் என்னவென்றால், இது ஒரு நல்ல வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குறைந்த விலை.

முழங்கால் மூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கான அடிப்படை மருந்துகள்:

கவனம்!எந்த மருந்துக்கும் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் வழிமுறைகளைப் படித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நசுக்குதல் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்களிம்புகள், ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள் வடிவில்.

அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை:

அனைத்து களிம்புகளும் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முற்றிலும் உறிஞ்சப்படும் வரை புண் மூட்டு பகுதியில் லேசான இயக்கங்களுடன் தேய்த்தல்.

அவற்றின் நன்மைகள் உள்ளன: அவை உள்நாட்டில் செயல்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் காரணமாக மூட்டுகளின் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கின்றன, செரிமான உறுப்புகளை பாதிக்காது.

புண் முழங்கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இந்த முறைகளுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் சிறப்பு பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம், இது மருத்துவக் கல்வியுடன் பயிற்றுவிப்பாளர்களின் மேற்பார்வையில் மற்றும் கட்டு அணிந்து நடைபெறுகிறது.

புண் முழங்கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இந்த முறைகளுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் சிறப்பு பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

வலி நிவாரணத்திற்கான பாரம்பரிய முறைகள்

கடுமையான வலி இல்லை என்றால், முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நொறுக்குதல் பாரம்பரிய மருத்துவத்துடன் சிகிச்சையின் உதவியுடன் நிவாரணம் பெறலாம்.

பல்வேறு மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல்

லெடம், ஜூனிபர் மற்றும் ஹாப்ஸ் ஆகியவை ஒரு வாரத்திற்கு ஆல்கஹால் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேய்க்கப்படுகிறது.

மூலிகைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகின்றனமுழங்கால் மூட்டு.

மூலிகைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் முழங்கால் மூட்டு வீக்கத்தை விடுவிக்கின்றன.

ஆரஞ்சு சாறு சுருக்கவும்

ஒரு சுருக்கத்தை தயார் செய்ய, ஒரு பழத்தின் சாற்றைப் பயன்படுத்தவும், அதை 100 மில்லி தாவர எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கரைசலில் நனைத்த காஸ் முழங்காலில் வைக்கப்பட்டு பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும். அமுக்கம் மூடப்பட்டு இரண்டு மணி நேரம் விடப்படுகிறது.

இது முறை 10 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வலியை நன்கு நீக்குகிறது.

ஆரஞ்சு ஒரு ஆரோக்கியமான பழம் மட்டுமல்ல, வைட்டமின்கள் அதிகம், ஆனால் மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த நாட்டுப்புற தீர்வு.

சுண்ணாம்பு அமுக்கி

இந்த முறை முழங்கால் மூட்டு வலி நிவாரணம், அதே போல் கால்சியம் மூலம் உடல் வளப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தயாரிப்பது எளிது: நன்றாக அரைத்த சுண்ணாம்பு மற்றும் தயிர் கலக்கவும். சுருக்கத்தின் நிலைத்தன்மை பற்பசையை ஒத்திருக்க வேண்டும்.

தயாரிப்பு முழங்காலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு பாதுகாப்பு படத்துடன் மூடி, தனிமைப்படுத்தி 12 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

முழங்கால் மூட்டு வலியைப் போக்கவும், கால்சியத்துடன் உடலை வளப்படுத்தவும் ஒரு சுண்ணாம்பு சுருக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தேன் தேய்த்தல்

தயாரிப்பு தயாரிக்க உங்களுக்கு தேன், கிளிசரின் மற்றும் அயோடின் ஆல்கஹால் தீர்வு தேவைப்படும். அனைத்து கூறுகளும் சம அளவுகளில் கலக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக வெகுஜன ஒரு மயக்க கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முழங்காலில் தேய்க்கப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் மற்றும் அயோடினுக்கு நன்றி, தேன் தோலில் நன்றாக ஊடுருவி, புண் மூட்டுகளை குணப்படுத்துகிறது.

பொதுவான வோக்கோசின் உட்செலுத்துதல்

முழங்கால்களில் நொறுங்குவதற்கான காரணம் கல்லீரல் நோய் என்றால் இந்த தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு இலைகள் ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கப்பட்டு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட்ட பாலுடன் ஊற்றப்படுகின்றன.

இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு இலைகள் ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கப்பட்டு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட்ட பாலுடன் ஊற்றப்படுகின்றன. மருந்து 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது மூன்று சம அளவுகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு காலை, மதியம் மற்றும் மாலையில் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

அடுத்த நாள், ஒரு புதிய உட்செலுத்துதல் காய்ச்சப்படுகிறது. சிகிச்சையின் காலம் 7 ​​நாட்கள்.

குறிப்பு!முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நசுக்குதல் போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுக்கு, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையானது நீண்ட கால பயன்பாட்டினால் மட்டுமே முடிவுகளைத் தரும்.

சுய மருந்து ஆபத்தானது போது

கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி வலி மற்றும் நசுக்குதல், மட்டுப்படுத்தப்பட்ட மூட்டு இயக்கம், எந்த தீவிரத்தின் மென்மையான திசு வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்க வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நொறுக்குதல் ஆகியவற்றின் சுய மருந்து ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்: தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் இயலாமை கூட.

வலி மற்றும் நசுக்குதல் தடுப்பு

முழங்காலில் உள்ள அசௌகரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால் போதும்.

மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த இயக்கம் அவசியம். யோகா, நீச்சல் மற்றும் பந்தய நடைபயிற்சி ஆகியவை நன்மை பயக்கும் உடல் செயல்பாடுகளாக கருதப்படுகின்றன.

தடுப்பு விதிகள் பின்வருமாறு:

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, நோய்கள் மற்றும் பிறவி மூட்டு குறைபாடுகள் முழங்கால்களில் வலி மற்றும் நொறுக்குதலை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, சிகிச்சை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.இந்த வழக்கில், நீங்கள் விரைவாகவும் நீண்ட காலமாகவும் சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவீர்கள்.

இந்த வீடியோ உங்கள் முழங்கால்களை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தும்.

இந்த வீடியோவிலிருந்து முழங்கால் மூட்டுகளில் வலிக்கான முக்கிய காரணங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் 10 நிமிடங்களில் முழங்கால் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த பயனுள்ள தகவல்களை இந்த வீடியோ கொண்டுள்ளது.

முழு உண்மை: மூட்டுகளில் விரிசல், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை பற்றிய பிற சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்.

மூட்டுகளில் நசுக்குதல் எல்லா வயதினரையும் தொந்தரவு செய்கிறது. இது ஒரு மூட்டு அல்லது பலவற்றில் வலியுடன் சேர்ந்து அல்லது முற்றிலும் வலியற்றதாக இருக்கும். இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

பல்வேறு நோயியல் நிலைமைகளைத் தவறவிடாதபடி, நீங்கள் பரிசோதனையை தாமதப்படுத்தக்கூடாது, இதில் முக்கியமானது கீல்வாதம் - அதன் அழிவுக்கு வழிவகுக்கும் கூட்டு ஒரு சீரழிவு நோய்.

கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி

பெரும்பாலும் உயரமான மற்றும் ஆஸ்தெனிக் கட்டமைப்பைக் கொண்ட இளம் பருவத்தினரில், பல மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படலாம், குறிப்பாக முழங்கால்கள் மற்றும் விரல்களின் மூட்டுகள். உண்மை என்னவென்றால், எலும்பு திசு மற்றும் தசைகள், இணைப்பு திசு கட்டமைப்புகள் வெவ்வேறு விகிதங்களில் வளர்கின்றன, இதன் விளைவாக ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது, இதன் மருத்துவ வெளிப்பாடு நசுக்குகிறது. இந்த வழக்கில் சிகிச்சை தேவையில்லை. ஒரு இளைஞன் விளையாட்டுகளை விளையாடினால், உச்ச சுமைகளை குறைத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் நீச்சலுடன் அவற்றை மாற்றுவது மதிப்பு. நீங்கள் உங்கள் தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பில் வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரு மூட்டு நசுக்கினால், எலும்பியல் நிபுணரை அணுகவும்.

கூட்டு குழியில் வாயு குமிழ்கள் வெடிப்பது

உங்கள் விரல்களை நீட்டும்போது ஏற்படும் நெருக்கடி ஒரு உடலியல் நிகழ்வு.

சினோவியல் திரவத்தில் ஒரு வாயு கரைந்துள்ளது - கார்பன் டை ஆக்சைடு. ஒரு மூட்டு நீட்டப்பட்டால், உதாரணமாக, ஒரு விரலை நீட்டும்போது, ​​கூட்டு குழியின் அளவு அதிகரிக்கிறது, அதில் அழுத்தம் குறைகிறது, மற்றும் வாயு குமிழ்கள் உருவாகின்றன. இந்த குமிழ்களின் சரிவு கேட்கக்கூடிய கிளிக்குகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஒரு உடலியல் நிகழ்வு, ஆனால் நீங்கள் வேண்டுமென்றே உங்கள் மூட்டுகளை உடைக்கக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக உங்கள் விரல்கள்.

கொலாஜன் தொகுப்பில் இடையூறுகள்

இது கூட்டு தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் புரதமாகும். இது குறைவாக வலுவாக இருந்தால், தசைநார்கள் ஓரளவு நீண்டு, மூட்டுகளில் அதிக வீச்சுடன் இயக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது மூட்டுப் பரப்புகளை ஒன்றுடன் ஒன்று மோத வைக்கிறது, அது ஒரு நொறுங்கும் ஒலியுடன். கல்லீரல் உயிரணுக்களில் கொலாஜன் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, எனவே கல்லீரல் நோய்களில் நொறுக்குதல் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் இன்னும் நீட்டிக்கக்கூடிய கொலாஜனின் தொகுப்பு ஒரு பரம்பரை காரணியாகும், அதற்கான காரணங்கள் தெரியவில்லை.

சினோவியல் திரவம் இல்லாமை அல்லது தரம் குறைதல்

மூட்டு குழியின் உள்ளடக்கங்கள் பொதுவாக ஒரு மசகு எண்ணெய் போல செயல்படுகின்றன, இது உச்சரிக்கும் மேற்பரப்புகளின் உராய்வை மென்மையாக்குகிறது. மூட்டுகளில் ஒழுங்கற்ற உடல் செயல்பாடு காரணமாக சினோவியல் திரவம் போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படலாம் அல்லது அதற்கு மாறாக, சிறுநீரக நோய்கள் காரணமாக, அனைத்து உடல் திரவங்களின் சமநிலைக்கும் பொறுப்பாகும். குருத்தெலும்பு திசு தேவையான அளவு குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். கூட்டு குழியின் உள்ளடக்கங்களில் இந்த கூறுகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், ஒரு நெருக்கடியும் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக மூட்டில் இந்த விரிசல் வலியற்றது, ஆனால் ஆர்த்ரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாக இது செயல்படும்.

நோய்கள் மற்றும் காயங்கள்

• ஆர்த்ரோசிஸ். இந்த நோயில் நசுக்குவது மூட்டு குருத்தெலும்பு மெல்லியதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் நிகழ்கிறது மற்றும் வலி அல்லது அசௌகரியம் ஆகியவற்றுடன் உடலியல் நொறுக்கலில் இருந்து வேறுபடுகிறது.
• கீல்வாதம். மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் போது, ​​சினோவியல் சவ்வு தடிமனாகிறது, மற்றும் அதிகப்படியான திரவம் கூட்டு குழியிலிருந்து தோன்றுகிறது. இவை அனைத்தும் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் தற்செயல் மீறலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இயக்கத்தின் போது கிளிக்குகளை ஏற்படுத்தும்.
• மூட்டு காயங்கள். காயங்கள் பெரும்பாலும் மூட்டுகளில் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், வேறுவிதமாகக் கூறினால், பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆர்த்ரோசிஸ், குறிப்பாக உள்-மூட்டு முறிவுகள் மற்றும் தசைநார் சிதைவுகள். மூட்டுகளில் ஒரு நோயியல் நெருக்கடி தோன்றுகிறது.
• பெரியார்டிகுலர் அமைப்புகளின் வீக்கம். இவை புர்சிடிஸ் (பெரியார்டிகுலர் பர்சாவின் வீக்கம்) மற்றும் டெண்டினிடிஸ் (தசைநார் அழற்சி) ஆகியவை அடங்கும். மூட்டு நகரும் போது வீக்கமடைந்த திசுக்கள் ஒரு சிறப்பியல்பு நொறுக்கும் ஒலியை உருவாக்க முடியும். எலும்பியல் நிபுணர், ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, விரிசல் ஒலிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண்கிறார். புர்சிடிஸுடன், பர்சாவின் பகுதியில் உள்ளூர் வலி உள்ளது, வீக்கம், சாத்தியமான சிவத்தல் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு விரல் மற்றும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​முறுக்கலின் உள்ளூர்மயமாக்கலை நிறுவ முடியும். தசைநாண் அழற்சியின் மருத்துவ அறிகுறிகள்: பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் சேர்ந்து வலி, செயலில் இயக்கங்கள் மூலம் மோசமடைதல், தசைநார் மேலே அல்லது தொலைவில் ஒரு ஃபோன்டோஸ்கோப் மூலம் கேட்கப்படும் ஒரு நெருக்கடி, உள்ளூர் வீக்கம்.

மூட்டுகளில் விரிசல் சிகிச்சை

எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க, அதிக எடை கொண்ட நபர் எடை இழக்க வேண்டும்.

கூட்டு நெருக்கடிக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் கண்டறியப்பட்டால், இந்த நோயியல் முதலில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர் எந்த நோய்களையும் அடையாளம் காணவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? கூட்டு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொதுவான கொள்கைகள் உள்ளன, அவை முதல் புகார்களில் பின்பற்றப்பட வேண்டும். ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற விரும்பத்தகாத நோய் பல ஆண்டுகளாக உருவாகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது மூட்டுகளில் விரிசல் மட்டுமே வெளிப்படும்.

உணவுமுறை.நாள் முழுவதும் போதுமான திரவங்களை குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கிளாஸ் குடிநீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் ஜெல்லி இறைச்சி, ஜெல்லி மற்றும் ஜெலட்டின் கொண்ட பிற உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

உடல் எடை கட்டுப்பாடு.அதிக எடை துணை மூட்டுகளில் (இடுப்பு, முழங்கால், கணுக்கால் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் மூட்டுகள்) அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி. மூட்டுகள் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக இல்லை. நீங்கள் யோகா, பைலேட்ஸ், நீச்சல் மற்றும் ரேஸ் வாக்கிங் செய்யலாம். உங்கள் மூட்டுகளில் விரிசல் இருந்தால், நீங்கள் ஓடவோ, குதிக்கவோ, எடையை உயர்த்தவோ அல்லது திடீர் அசைவுகளையோ செய்யக்கூடாது. உங்கள் வேலையில் குறைந்த இயக்கம் இருந்தால், அவ்வப்போது உங்கள் பணியிடத்தில் எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள்: உங்கள் தலையைத் திருப்பவும், உங்கள் கைகளை சுழற்றவும், உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களை வளைத்து நீட்டிக்கவும்.

நீங்கள் விளையாட்டுகளை விளையாடத் தொடங்கினால், மூட்டு நெருக்கடி உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், சுமையைக் குறைத்து, ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்தி மூட்டு சுமையை விடுவிக்கவும். காயத்தைத் தடுக்க பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

மருந்து சிகிச்சை.மருந்துகள் ஒரு குழு உள்ளது - chondroprotectors. அவற்றில் காண்ட்ராய்டின் மற்றும் குளுக்கோசமைன் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் குருத்தெலும்பு திசுக்களை முன்கூட்டிய அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, ஒரு கட்டுமானப் பொருள் மற்றும் சில அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மருந்துகள் உள்-மூட்டு அல்லது தசைநார் நிர்வாகத்திற்கான ஆம்பூல்களிலும், மாத்திரைகளிலும் கிடைக்கின்றன. படிப்புகளில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். பாடநெறியின் காலம், மருந்து மற்றும் நிர்வாக முறை ஆகியவை பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனைக்குப் பிறகு மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படும். காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களுடன் சேர்ந்து, மூட்டு திசுக்களுக்கு (ஆக்டோவெஜின், முதலியன) இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதற்கு வாஸ்குலர் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

கீல்வாதத்தின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் செய்யப்படுகிறது - முழங்கால் அல்லது இடுப்பு மூட்டுக்கு பதிலாக ஒரு செயற்கையான ஒன்று.

நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி தோன்றினால், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது வாத நோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும். கூட்டு அழிவின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அதிக எடை என்பதால், நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும். ஒரு மூட்டு அல்லது அதன் தசைநார்கள் காயம் ஏற்பட்டால், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவர் உதவுவார். இறுதியாக, எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் தலையீடு தேவைப்படுகிறது. மூட்டு நோய்களைக் கண்டறிவதில் எண்டோஸ்கோபிஸ்ட் மூலம் செய்யப்படும் ஆர்த்ரோஸ்கோபி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மூட்டுகளில் நசுக்குதல்: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! டாக்டர்கள் அதிர்ச்சியடைந்துள்ளனர்: "மூட்டு வலிக்கு ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவு தீர்வு உள்ளது..." ...

பாதிப்பில்லாத நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

• நொறுங்கும் போது எந்த வலியும் ஏற்படவில்லை என்றால், மற்ற நேரங்களில் மூட்டுகள் காயப்படுத்தாது;
• மூட்டுகள் சாதாரண அளவு - பெரிதாக்கப்படவில்லை, வீங்கிய மென்மையான திசுக்களால் சூழப்படவில்லை;
• இயக்கம் பாதிக்கப்படவில்லை.

1. மூட்டு கட்டமைப்பில் பிறவி அல்லது வாங்கிய விலகல்கள், திடமான கூறுகளை சிறப்பியல்பு கிளிக்குகள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்க காரணமாகிறது. ஒரு விதியாக, வலி ​​உணரப்படவில்லை.
2. காயங்கள்.
3. தசை வெகுஜனத்தில் அழற்சி செயல்முறை. இருப்பினும், இந்த வழக்கில், மருத்துவர்கள் நசுக்குவதற்கான காரணத்தை உருவாக்குவது கடினம். சிலர் அதை சோர்வு மற்றும் மூட்டு சுமையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள்.
4. கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி என்பது ஒரு விலகல் ஆகும், இதில் மூட்டுகள் அதிகப்படியான இயக்கம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. GMS பெரும்பாலும் பிறவி இயல்புடையது. GMS இன் போது, ​​​​எலும்புகள் பக்கங்களுக்கு மிகவும் வலுவாக மாறக்கூடும், மேலும் அவை அவற்றின் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவது ஒரு நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது.
5. ஆர்த்ரோசிஸ். தேய்ந்த குருத்தெலும்பு எலும்புகள் போதுமான அளவு நகராமல் தடுக்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு நொறுக்கு உணர்வு ஏற்படுகிறது, அதன்படி, வலி. அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் 15%, நெருக்கடிக்கான காரணம் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும். 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
6. அதிகப்படியான உப்பு வைப்பு. இது குருத்தெலும்புகளை கடினமாக்குகிறது, மேலும் இயக்கத்தை கடினமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் ஒரு நெருக்கடி.

• அனைத்து நரம்பு சுமை மற்றும் மன அழுத்தம்;
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்;
• கல்லீரல், பித்தப்பை, சிறுநீரக நோய்கள்.

ஆபத்தில் உள்ள குழுக்கள்

1. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்கள். உட்கார்ந்த வேலை, நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது - இவை மூட்டுகள் பலவீனமடைவதற்கு பங்களிக்கும் காரணங்கள். தசைகள் பயிற்சி இல்லை, தசைநார்கள் பலவீனமாகின்றன. மற்ற தீவிரத்தில் - அதிக உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த செயல்பாடு, இது மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
2. பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்ட நோயாளிகள்.
3. அதிக அளவு உப்புகள் உள்ள தண்ணீரை குடிப்பவர்கள். இது பொதுவாக வசிக்கும் பகுதியின் சிறப்பியல்புகளால் ஏற்படுகிறது - சில குடிநீரில் ஒரு பெரிய அளவு உப்புகள் உள்ளன, அவை டெபாசிட் செய்யப்பட்டு பின்னர் நசுக்கக்கூடும்.

பரிசோதனை

• அல்ட்ராசவுண்ட். இது அனைத்து மூட்டுகளின் வளர்ச்சியிலும் நோயியல்களை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது.
• எக்ஸ்ரே.
• கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும் எம்ஆர்ஐ. இந்த ஆய்வுகள் அனைத்து மூட்டுகளின் நிலையை மிகத் துல்லியமாகக் காண உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

"டாக்டர்கள் உண்மையை மறைக்கிறார்கள்!"

கூட "மேம்பட்ட" கூட்டு பிரச்சினைகள் வீட்டில் குணப்படுத்த முடியும்! இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்...

1. மூட்டுகளில் வலி ஏற்பட்டால் நசுக்குவதால் ஏற்படும் வலியை நீக்குகிறது. பல்வேறு வலி நிவாரணிகள் இதற்கு உதவுகின்றன.
2. அழற்சி செயல்முறையை நீக்குதல். மூட்டுகளில் நசுக்குவது எப்போதும் வீக்கத்துடன் இருக்காது. ஆனால் அது ஏற்பட்டால், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. Meloxicam, Diclofenac, Ibuprofen - வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கம் குறைக்கும்.
3. எலும்பு குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

• ஊறவைத்த அரிசியைக் கொண்டு சுத்தம் செய்தல். அரிசி தானியங்கள் கழுவப்பட்டு ஒரு நாள் தண்ணீரில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன (0.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி). அடுத்த நாள், அதை மீண்டும் கழுவி, புதிய தண்ணீரில் நிரப்பவும். அதே நேரத்தில், அரிசி இரண்டாவது ஜாடி தயார் - கழுவி ஊற. கேன்களின் எண்ணிக்கை 5 ஐ எட்டியவுடன், அரிசியின் முதல் பகுதியை உப்பு இல்லாமல் தண்ணீரில் வேகவைத்து உண்ணலாம். பின்னர் 4 மணி நேரம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த "அரிசி உணவு" 40 நாட்களுக்குப் பிறகு, மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதல் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தும்.
• வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீர் (30 கிராம் வளைகுடா இலைகளை 0.3 லிட்டர் தண்ணீரில் குறைந்த வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்) 3-4 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, பின்னர் 24 மணி நேரத்திற்குள் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு ஒரு வார இடைவெளி எடுக்கப்படுகிறது. செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

தடுப்பு

மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் ரஷ்யாவில் உள்ள முன்னணி வாத நோய் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விரைவான மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அவர்கள் மருந்து விதிமீறலுக்கு எதிராக பேச முடிவு செய்து உண்மையில் சிகிச்சையளிக்கும் மருந்தை வழங்கினர்! இந்த நுட்பத்தை நாங்கள் நன்கு அறிந்துள்ளோம், அதை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வர முடிவு செய்துள்ளோம். மேலும் படிக்க…

1. தொடர்ந்து நகரவும் - இயக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது அனைத்து மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு நிலையை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் விரிசல் இருந்தால், சைக்கிள் ஓட்டுதல் உதவும்.
2. உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும் - நீங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் பெற வேண்டும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்.
3. எடை குறையும். அதிக உடல் எடை மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மூட்டு வலியை எப்படி மறப்பது?

• மூட்டு வலி உங்கள் இயக்கங்களையும் முழு வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• நீங்கள் அசௌகரியம், நசுக்குதல் மற்றும் முறையான வலி பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்...
• நீங்கள் பல மருந்துகள், கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளை முயற்சித்திருக்கலாம்.
• ஆனால் இந்த வரிகளை நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பதை வைத்து பார்த்தால், அவை உங்களுக்கு பெரிதாக உதவவில்லை...

ஆனால் மூட்டு வலிக்கு உண்மையிலேயே பயனுள்ள தீர்வு இருப்பதாக எலும்பியல் நிபுணர் Valentin Dikul கூறுகிறார்!

மூட்டுகளின் நசுக்குதல் இயக்கத்தின் போது கேட்கப்படுகிறது மற்றும் உணரப்படுகிறது, அவசியமாக செயலில் இல்லை, மூட்டுகளில் எல்லாம் ஒழுங்காக இல்லாவிட்டால், ஒரு சிறப்பியல்பு கிளிக் கேட்கப்படலாம். பொதுவாக, முழங்கால், மணிக்கட்டு மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் முறுமுறுப்பு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. ஆனால் சில நேரங்களில் நகரும் போது, ​​கீழ் தாடை, முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை மூட்டுகள் ஒரு நொறுக்கும் ஒலியுடன் பதிலளிக்கின்றன. மேலும், எந்த வயதினருக்கும். சில நேரங்களில் இது சாதாரணமானது, ஆனால் பெரும்பாலும் உங்கள் கூட்டு சில சிக்கல்களைப் பற்றிய சமிக்ஞையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. மற்றும் பெரும்பாலும், முறுமுறுப்பு என்பது கீல்வாதத்தின் முதல் அறிகுறியாகும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மூட்டுகளில் விரிசல் சிகிச்சை

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

மூட்டுக்கு எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும்போது, ​​வளைந்து நெளியும் போது அது எந்த ஒலியையும் எழுப்பக்கூடாது. ஆனால் இங்கே ஒரு விதிவிலக்கு உள்ளது - கூட்டு உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் பிறவி முரண்பாடுகள். கட்டமைப்பின் மீறல். மூட்டுகளின் மேற்பரப்புகள் ஒன்றிணைவதில்லை மற்றும் கூட்டுப் பெட்டியிலிருந்து வெளியேறாது. நகரும் போது ஒரு கிளிக் ஒலி உள்ளது. தசை அழற்சி. காரணம் முழுமையாக விளக்கப்படவில்லை. ஆனால் நீண்ட உடல் செயல்பாடு காரணமாக நெருக்கடி தோன்றும் என்று பரிந்துரைகள் உள்ளன. நீடித்த அசைவற்ற நிலைக்குப் பிறகு திடீரென ஏற்படும் மாற்றம், மூட்டு ஒரு கிளிக்கில் அடிக்கடி பதிலளிக்கிறது.

ஹைபர்மொபிலிட்டி

ஹைபர்மொபிலிட்டி. மூட்டுகளின் கட்டமைப்பில் ஒரு பிறவி குறைபாடுடன், அவை கிட்டத்தட்ட ஒத்துப்போகாதபோது, ​​நகரும் போது அவற்றின் நசுக்குதல் கேட்கப்படும். ஆனால் ஒரு நபர் வலியை அனுபவிப்பதில்லை. ஆர்த்ரோசிஸ். குருத்தெலும்பு வெறுமனே அணியும் போது இந்த நோய் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வயதானவர்களுக்கும் பொதுவானது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது இளைஞர்களில் கண்டறியப்படுகிறது. மூட்டுகள் இயற்கையான நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்து விரிசல் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. காயத்தின் விளைவுகள். காயத்தின் இடத்தில் வீக்கம் உருவாகிறது, இது சாதாரண இயக்கம் மற்றும் மூட்டு கிரீக்ஸ், கிளிக்குகள் மற்றும் விரிசல் ஆகியவற்றில் குறுக்கிடுகிறது. உப்பு வைப்பு. கூட்டு, உப்புகள் குவிந்து குருத்தெலும்பு திசு கடினப்படுத்த வழிவகுக்கும். மேலும் இது, இயக்கம், வலி ​​மற்றும் நசுக்குதல் போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது.

உப்பு வைப்பு

மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான மறைமுக காரணங்கள் மோசமான சுற்றுச்சூழல், மோசமான உணவு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதன் விளைவாக உடல் பருமன் ஆகியவை அடங்கும்.

என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும்

மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதல் வலியை ஏற்படுத்தாமல், அவ்வப்போது ஏற்பட்டால், கவலைப்படத் தேவையில்லை. மேலும், காயத்திற்குப் பிறகு நெருக்கடி தோன்றினால் கவலைப்பட வேண்டாம். நிச்சயமாக, ஒரு டாக்டரைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் பெரும்பாலும் நீங்கள் ஒரு தீவிர நோயால் கண்டறியப்பட மாட்டீர்கள். அதிக உடல் எடை காரணமாக மூட்டுகளில் கிளிக் செய்தால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் விருப்பத்தை உங்கள் முஷ்டியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் தினசரி உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். ஆனால் நெருக்கடி வலி உணர்வுகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் கடினமாக உள்ளது, மருத்துவரிடம் விஜயம் உங்களுக்கு கட்டாயமாகும்! இல்லையெனில், உங்கள் இயற்கையான மூட்டை செயற்கையாக மாற்றுவது மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும் தருணம் வரை நீங்கள் காத்திருக்கலாம்!

பாரம்பரிய மருத்துவம் சமையல்

பொது, வலிக்கு

மிகவும் சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி, ஆனால் சில எச்சரிக்கைகளுடன். அனுமதிக்கப்படவில்லை: குழந்தைகளுக்கு, தாயாகத் திட்டமிடும் பெண்களுக்கு அல்லது கர்ப்ப காலத்தில். செயல்முறை நேரம் 10 நிமிடங்கள். மூன்று நாட்கள்! ஒரு நாளைக்கு இரண்டு குளியல் விடக்கூடாது. ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை நூறு கிராம் இறுதியாக நறுக்கிய ஹென்பேன் மீது ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் கழித்து வடிகட்டவும். பத்து லிட்டர் சூடான நீரில் பொருத்தமான கொள்கலனை நிரப்பவும், அதில் ஹென்பேன் உட்செலுத்தலை ஊற்றவும். செய்முறையின் ஆரம்பத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளின்படி கண்டிப்பாக புண் மூட்டு மீது குளியல் எடுக்கவும். சுருக்கத்திற்கு உங்களுக்கு புதிய லாரல் இலைகள் தேவைப்படும். பத்து இலைகளை வெட்டி விழுதாக அரைக்கவும். ஐம்பது மில்லி கற்பூர ஆல்கஹால் ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை ஒரு சுருக்க துணி மீது பரப்பி, இரண்டு மணி நேரம் புண் மூட்டுகளில் பாதுகாக்கவும். ஸ்பிரிங் அடோனிஸின் நீர் உட்செலுத்துதல் அதன் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் மூட்டு வலியை நீக்கும். முந்நூறு மில்லி கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி இறுதியாக நறுக்கிய மூலிகைகள் ஊற்றி முப்பது நிமிடங்கள் விடவும். வடிகட்டிய பிறகு, ஒரு ஸ்பூன் உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

வசந்த அடோனிஸ்

புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட படுக்கையில் இருந்து பிழிந்த சாறு வலியைப் போக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும். சிறிது புதினாவை எடுத்து நறுக்கி சாறு வரும் வரை மசிக்கவும். புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையை அடைய தோராயமாக அதே அளவு கடுகு தூள் மற்றும் போதுமான வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும். மூட்டுக்கு மருத்துவ களிம்பு தடவி ஒரு மணி நேரம் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் இரவில் மூட்டு வலியால் அவதிப்பட்டால், பின்வரும் செய்முறையை கவனியுங்கள். ஒரு பெரிய ஃபிகஸ் இலையைக் கிழித்து, அதைக் கழுவி, சுத்தியலால் சிறிது அடிக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் தாளை வைத்து, அதன் மேல் ஐம்பது மில்லி மருத்துவ ஆல்கஹால் ஊற்றவும். இரண்டு மணி நேரம் காய்ச்சவும். ஒரு ஃபிகஸ் இலையை எடுத்து, மூட்டு மீது வைத்து, அதை நீர்ப்புகா பொருள் மற்றும் ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கவும். படுக்கைக்கு செல். Ficus compresses ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படலாம்.

ஆமணக்கு எண்ணெயை டர்பெண்டைனுடன் சேர்த்து தேய்த்தால் இரவு வலி நீங்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு ஸ்பூன் கம் டர்பெண்டைன் மற்றும் இரண்டு ஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெய் கலவையுடன் உங்கள் மூட்டுகளைத் தேய்க்கவும். எச்சரிக்கை! கடுமையான வலிக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தவும் மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்தவும்.

பிறவி நோயியல், காயத்தின் விளைவுகள்

ஆடு பாலை வாங்கி, இருநூறு மில்லியை சுமார் ஐம்பது டிகிரிக்கு சூடாக்கி, இரண்டு பூண்டு கிராம்புகளைச் சேர்க்கவும், பூண்டு அழுத்தவும். மூட்டு அளவுக்கேற்ப பருத்தியை தயார் செய்து, பாலில் நனைத்து, புண் மூட்டை மூடி வைக்கவும். இரண்டு மணி நேரம் கட்டவும், பிடி - இது பகலில். மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மூட்டுக்கு அதே சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் காலை வரை விட்டு விடுங்கள்.

ஆடு பால் மற்றும் பூண்டு

இரண்டு கோழி முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, அல்லது ஒரு வாத்து முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை, ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு பிளெண்டரில் நுரை வரும் வரை கலக்கவும். நெய்யில் தடவவும் அல்லது அழுத்தும் துணியை பிளாஸ்டிக் மற்றும் ஒரு சூடான கட்டுடன் இணைக்கவும். மாலையில் நடைமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள், காலை வரை சுருக்கத்தை விட்டு விடுங்கள். ஒரு வரிசையில் இருபது இரவுகளுக்கு புரதச் சுருக்கங்களைச் செய்யுங்கள். கீழே உள்ள செய்முறையின்படி மாட்டிறைச்சி குழம்பு ஒரு வருடத்திற்கு நான்கு முறை தொடர்ந்து பத்து நாட்களுக்கு குடித்து வந்தால், மூட்டுகளில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தலாம். எலும்பில் ஒரு கிலோகிராம் மாட்டிறைச்சியை வாங்கி, மூன்று லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி அடுப்பில் வைக்கவும். கொதித்த பிறகு, தீயைக் குறைத்து, உங்களுக்குப் பிடித்த மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்த்து மேலும் பன்னிரண்டு மணி நேரம் சமைக்கவும். அவ்வப்போது சூடான நீரைச் சேர்க்கவும், இதனால் சமையல் முடிவில் அசல் மூன்று லிட்டர் குழம்பு கிடைக்கும். குளிர், வடிகட்டி மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து. ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு உணவுக்கு பதிலாக, இருநூறு மில்லி குழம்பு குடிக்கவும்.

ஆர்த்ரோசிஸ்

முல்லீன் தேய்த்தல். அதைப் பயன்படுத்த, முதலில் மூலிகையின் ஆல்கஹால் உட்செலுத்துதல் செய்யுங்கள். புதிய முல்லீனை நறுக்கி, நான்கு கரண்டிகளை அளந்து, ஒரு கிளாஸ் ஓட்காவை ஊற்றவும். பதினான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் ஐம்பது மில்லி சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெயை டிஞ்சரில் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன் ஒரு குழம்பு உருவாக கலவையை அசைக்கவும் மற்றும் புண் மூட்டுகளில் தேய்க்கவும். வார்ம்வுட் பூல்டிஸுக்கு, மூலப்பொருளின் அளவு நீங்கள் எந்த மூட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, முழங்கால் அல்லது முழங்கைக்கு நான்கு ஸ்பூன்கள் போதுமானதாக இருக்கும், இடுப்பு மூட்டுக்கு எட்டு. நொறுக்கப்பட்ட புழு மரத்தின் அசல் அளவு அதை உள்ளடக்கும் வரை கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இருபது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வேகவைத்த புழு மரத்தை முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட துணியின் மீது பரப்பி, அதை மூட்டுக்கு தடவி, ஒரு இன்சுலேடிங் பேண்டேஜ் மூலம் பாதுகாக்கவும். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து அகற்றவும். மாலையில் செய்தால், காலை வரை வைத்திருப்பது நல்லது. எளிமையான, ஆனால் குறைவான பயனுள்ள தீர்வு. வெள்ளை முட்டைக்கோசிலிருந்து ஒரு இலையை எடுத்து, அதை சமையலறை சுத்தியலால் சிறிது அடித்து, ஒரே இரவில் புண் மூட்டுகளில் கட்டவும்.

முட்டைக்கோஸ் இலை சுருக்கவும்

முதலில், பைகளில் சூடேற்றப்பட்ட உப்பைப் பயன்படுத்தி மூட்டை முப்பது நிமிடங்கள் சூடுபடுத்தவும். பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளை தாராளமாக ஃபிர் ஆயிலுடன் ஈரப்படுத்தி, புண் மூட்டுக்கு மசாஜ் செய்யவும். ஃபிர் மசாஜ் ஒரு நாள் இடைவெளியில் செய்யப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும், பாலில் ஊறவைத்த தவிடு இருந்து ஒரு அமுக்கி செய்ய. ஒரு லிட்டர் பாலில் ஒரு கிளாஸ் தவிடு முழுவதுமாக வீங்கும் வரை விடவும். வீங்கிய தவிடு கொண்டு மூட்டு மூடி, ஒரு கட்டு அதை பாதுகாக்க மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு. ஒரு ஆரஞ்சு பழத்திலிருந்து சாறு பிழிந்து, அதில் நூறு மில்லி சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். ஒரு ஆரஞ்சு-எண்ணெய் கரைசலில் ஒரு சுருக்க துணியை ஊறவைத்து, முப்பது நிமிடங்களுக்கு பிரச்சனை மூட்டுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். தினை அமுக்க ஒரு பத்து நாள் படிப்பு கூட்டு இருந்து திரட்டப்பட்ட உப்பு வைப்பு நீக்கும். ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தினையை ஊற்றி சூடான நீரில் நிரப்பவும். ஒரு நாள் கழித்து, தண்ணீரை வடிகட்டி, வேகவைத்த தினையை மசிக்கவும். தினை கூழில் இரண்டு தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்த பிறகு, கலவையை சிக்கல் மூட்டுக்கு தடவி, நீர்ப்புகா கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். காலை வரை வைத்திருங்கள்.

தினை அழுத்துகிறது

பின்வரும் செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலுடன் உங்கள் மூட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேய்க்கவும். தோலுரித்த முள்ளங்கியை அரைத்து அல்லது அரைத்து, நூறு மில்லி சோள எண்ணெயில் ஊற்றி, முன்னூறு கிராம் தேனில் கலக்கவும். ஒரு வாரம் உட்செலுத்த விடவும். காலை மற்றும் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மூட்டுகளை தேய்க்க பயன்படுத்தவும். பத்து ஸ்பூன் ஓட்மீல் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இருந்து கஞ்சியை சமைக்கவும். இன்னும் சூடாக இருக்கும் போது, ​​கலவையை உங்களுக்கு தொந்தரவு செய்யும் மூட்டுகளில் தடவவும், மேலே ஒரு நீர்ப்புகா கட்டு மற்றும் சூடான துணியுடன். ஒரு மணி நேரம் வைக்கவும். குதிரைவாலி வேரை அரைத்து, சிறிது சூடான தாவர எண்ணெயில் ஊற்றவும். மற்றொரு கிண்ணத்தில் கம்பு தவிடு ஊற்றவும் மற்றும் அவர்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் வரை கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் அரைத்த குதிரைவாலியின் அளவு தவிடு எடுத்து, இரண்டு கூறுகளையும் கலந்து, சுருக்க துணியில் சம அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். கூட்டு மற்றும் ஏதாவது நீர்ப்புகா மற்றும் சூடான துணியால் பாதுகாக்கவும். சுருக்கத்தின் பயன்பாட்டு நேரம் மூன்று மணி நேரம். பாடநெறி இருபது நாட்கள். புதிதாக எடுக்கப்பட்ட செலாண்டைனை துவைத்து தண்ணீரில் இருந்து உலர வைக்கவும். ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக செல்லுங்கள் - உங்களுக்கு எட்டு தேக்கரண்டி தாவர பொருட்கள் தேவைப்படும். நூறு மில்லி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து பதினான்கு நாட்களுக்கு அலமாரியில் வைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தடவி, மேலே ஒரு சூடான கட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.

செலாண்டின்

களிமண் மற்றும் கடல் உப்பு பயன்பாடுகளை தினமும் மூன்று மணி நேரம் பயன்படுத்தவும். சூடான நீரில் களிமண் தூள் ஊற்ற மற்றும் ஒரு நாள் விட்டு. செயல்முறைக்கு முன், ஒரு ஸ்பூன் கடல் உப்பை ஒரு தூளாக அரைத்து, ஒரு கிளாஸ் நனைத்த களிமண்ணை அளந்த பிறகு, உப்பு சேர்த்து கிளறவும். உடனடியாக மூட்டைப் பூசி, நீர்ப்புகா ஏதாவது ஒன்றில் போர்த்தி, இன்சுலேடிங் பேண்டேஜைப் பயன்படுத்துங்கள். மூன்று மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். இந்திய வெங்காயம் இருந்து தேய்த்தல் ஒரு ஓட்கா உட்செலுத்துதல் தயார். ஒரு வெங்காயத்தை கழுவி, தோலுரித்து நறுக்கவும். ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் வைக்கவும், வெங்காய கலவையை மூடுவதற்கு போதுமான ஓட்காவை ஊற்றவும். உட்செலுத்துதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் வெளியே அழுத்தவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மூட்டுகளைத் தேய்த்து, அவற்றை இன்சுலேடிங் பேண்டேஜ் மூலம் போர்த்தி விடுங்கள். நீங்கள் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தீர்கள், குணப்படுத்தும் செயல்முறை தொடங்கிவிட்டது என்று அர்த்தம்.

வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் ஸ்ப்ரூஸ் கூம்பு உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். ஒரு டோஸுக்கு, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு நடுத்தர அளவிலான கூம்புகளை ஊற்றி, ஒரே இரவில் செங்குத்தாக விடவும். காலையில், உட்செலுத்துதல் மற்றும் குடிக்கவும்.

ஃபிர் கூம்புகள்

டிஞ்சர் 3-3-3. மூன்று எலுமிச்சை, மூன்று லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் மூன்று தேக்கரண்டி தேன். எலுமிச்சையை கழுவி தோல் உரிக்காமல் பொடியாக நறுக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், மூன்று லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். எலுமிச்சை தண்ணீர் சூடானதும், தேன் சேர்க்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கிளாஸ் குடிப்பதன் மூலம் கிளறி சிகிச்சை செய்யவும். வில்லோவிலிருந்து பட்டையை பிரிக்கவும் அல்லது மெல்லிய கிளைகளை வெட்டவும். அரை லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் மூலப்பொருளை அரைத்து ஊற்றவும். அடுப்பில் வைத்து ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி மூன்று மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். ஒன்றரை மாதங்களுக்கு, நூறு மில்லி வில்லோ டிகாஷனை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். கேரட் விதை உட்செலுத்தலுடன் சிகிச்சை இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு மாலையும், மூன்று தேக்கரண்டி கேரட் விதைகளை 600 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சவும். காலையில், திரிபு மற்றும், மூன்று பகுதிகளாக பிரித்து, பகலில் குடிக்கவும்.

கேரட் விதைகள்

கேரட் சாறு மூட்டு பிரச்சனைகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினமும் காலையில், வெறும் வயிற்றில், புதிதாக அழுகிய கேரட் சாறு மற்றும் ஐம்பது மில்லி கிரீம் நூற்று ஐம்பது மில்லி காக்டெய்ல் குடிக்கவும். தயாரிப்பை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, ஒரு மணி நேரத்திற்கு எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் பெர்ரி மருந்து மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு நெல்லிக்காய், கருப்பு மற்றும் சிவப்பு திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் குருதிநெல்லிகள் போன்ற பெர்ரி தேவைப்படும். புதிய அல்லது புதிய உறைந்த - அது ஒரு பொருட்டல்ல. பெர்ரிகளை சம அளவுகளில் அளவிடவும், நீங்கள் எவ்வளவு பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். அவற்றில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தேன் மற்றும் மூன்றில் ஒரு பங்கு ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். பிரதான உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் மூன்று ஸ்பூன் பெர்ரி மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும். தடுப்புக்கு - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி.

பெர்ரி மருந்து

பயிற்சிகள்

நீங்கள் தற்போது மூட்டு வலியை அனுபவித்தாலும், உங்களுக்கு மென்மையான உடல் பயிற்சி தேவை. பள்ளி உடற்கல்வி பாடத்திட்டத்தில் இருந்து "கூஸ் ஸ்டெப்" பயிற்சியை அனைவரும் அறிந்திருக்கிறார்கள். இந்த எளிய பயிற்சியை தினமும் காலையில் செய்ய வேண்டும். இந்த வழக்கில், உங்கள் முழங்கால்கள் சற்று வளைந்து, மெதுவாக நடந்து, உங்கள் முழு உடலையும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அசைக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி வண்டி

அனைவருக்கும் நன்கு தெரிந்த இரண்டாவது பயிற்சி, "சைக்கிள்" ஆகும். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், போர்வையைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் பைக்கை மூன்று நிமிடங்களுக்கு "சவாரி" செய்யுங்கள்.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான ஊட்டச்சத்து

ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை பராமரிக்க, திரவ தாவர எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், சூரியகாந்தி, ஆளிவிதை, சோளம்), பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, கடல் மீன், ஜெலட்டின் (ஜெல்லி, ஜெல்லி இறைச்சி), கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (இதற்கு கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன). இது கனிம நீர், கெமோமில் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உட்செலுத்துதல் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒற்றை மூட்டில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

உள்ளூர்மயமாக்கல்	தூண்டும் காரணங்கள்	நறுமணத்தை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்
தோள்பட்டை மூட்டில் முறுக்கு	நிலையான அதிகரித்த அழுத்தம், பழைய காயங்கள், தசை திசுக்களின் தாழ்வெப்பநிலை.	தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் வீக்கம், நரம்பியல், கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ்.
முழங்கையில் க்ரஞ்ச்	அதிகரித்த இயக்கம், காயங்கள், சுளுக்கு.	ஆர்த்ரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ், டெண்டினிடிஸ், பர்சிடிஸ்.
முழங்காலில் முறுக்கு	அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, அதிக எடை, மிக உயர்ந்த குதிகால் அல்லது பிளாட் soles கொண்ட காலணிகள். பழைய காயங்கள்.	கீல்வாதம், புர்சிடிஸ், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ்.
இடுப்பு மூட்டில் நொறுங்குதல்	கட்டமைப்பு நோயியல், அதிர்ச்சி, ஹைபர்மொபிலிட்டி.	உப்பு படிதல், தசை வீக்கம், ஆர்த்ரோசிஸ்.
முதுகுத்தண்டில் முறுக்கு	உடல் செயலற்ற தன்மை, பழைய காயங்கள், பரம்பரை.	உப்பு படிதல், டிஸ்க் புரோட்ரஷன், குடலிறக்கம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஸ்கோலியோசிஸ், கீல்வாதம்.
கையில் முறுக்கு	மைக்ரோட்ராமாஸ், வீட்டு மற்றும் விளையாட்டு காயங்கள்.	முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், கீல்வாதம்.
காலில் நொறுங்குதல்	காயங்கள், சுளுக்கு. அதிக உடல் எடை, சங்கடமான காலணிகள். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.	ஆர்த்ரோசிஸ். உப்பு வைப்பு. தொற்று நோய்கள்.

வீடியோ - நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மூட்டுகளில் விரிசல் சிகிச்சை

சிலர் பள்ளியில் படிக்கும் காலத்திலிருந்தே தங்கள் விரல்களை "நறுக்குகிறார்கள்", மேலும் முப்பது வயதிற்குள் அவர்கள் தங்கள் காலைப் பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கிறார்கள், அது ஒரு தடவப்படாத வண்டியின் அரைக்கும் சத்தத்தை ஒத்திருக்கிறது. இது சிலரைத் தொந்தரவு செய்கிறது, மற்றவர்கள் அதைக் கவனிக்கவில்லை. சிலர் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளனர், மற்றவர்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை. குறைந்தபட்சம் உண்மையில் கடுமையான பிரச்சினைகள் தொடங்கும் வரை. எனவே, மூட்டுகளில் ஏன் விரிசல் ஏற்படுகிறது?

நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

நசுக்குதல் தோற்றத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்று (மிகவும் நியாயமானது) குழிவுறுதல் ஆகும். கூட்டு திரவத்தில் சிறிய வாயு குமிழ்கள் உருவாகலாம், அவை நகரும் போது வெடித்து ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியை உருவாக்குகின்றன. மூட்டுகள் வலிக்காது.

டொனால்ட் அன்ஜரின் ஆராய்ச்சியால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டபடி, இதனால் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. 60 ஆண்டுகளாக, ஆராய்ச்சியாளர் ஒருபுறம் தனது விரல்களை வேண்டுமென்றே விரித்து, மற்றொன்றை கவனமாகப் பாதுகாத்தார். இவ்வளவு நீண்ட பரிசோதனைக்குப் பிறகு, இரு கைகளின் நிலையை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தார்கள். ஆனால் ஆய்வுகள் எந்த வித்தியாசத்தையும் காணவில்லை.

பாதிப்பில்லாத நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

மூட்டுகளில் நசுக்குவது பாதிப்பில்லாதது:

நொறுங்கும் போது எந்த வலியும் ஏற்படவில்லை என்றால், மற்ற நேரங்களில் மூட்டுகள் காயப்படுத்தாது; மூட்டுகள் சாதாரண அளவு - பெரிதாக்கப்படவில்லை, வீங்கிய மென்மையான திசுக்களால் சூழப்படவில்லை; இயக்கம் பாதிக்கப்படவில்லை.

கணிசமான எண்ணிக்கையிலான வழக்குகளில், வலி ​​இல்லாமல் மூட்டுகளில் நசுக்குவது எந்த நோயியல் காரணங்களையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் இணைப்பு திசு - குருத்தெலும்பு குறைபாடு காரணமாக உள்ளது.

மூட்டுகள் இயக்கத்தின் தொடக்கத்தில் மட்டுமே விரிசல் ஏற்பட்டால் கவலைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை, அதன் பிறகு கிளிக்குகள் மீண்டும் நடக்காது.

நோய்களுடன் தொடர்புடைய நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

ஆனால் எல்லாம் எப்போதும் நன்றாக இல்லை. மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான காரணம் நோய்களாகவும் இருக்கலாம்:

மூட்டு கட்டமைப்பில் பிறவி அல்லது வாங்கிய விலகல்கள், திடமான கூறுகளை சிறப்பியல்பு கிளிக்குகள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்க காரணமாகிறது. ஒரு விதியாக, வலி ​​உணரப்படவில்லை. காயங்கள். தசை வெகுஜனத்தில் அழற்சி செயல்முறை. இருப்பினும், இந்த வழக்கில், மருத்துவர்கள் நசுக்குவதற்கான காரணத்தை உருவாக்குவது கடினம். சிலர் அதை சோர்வு மற்றும் மூட்டு சுமையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி என்பது ஒரு விலகல் ஆகும், இதில் மூட்டுகள் அதிகப்படியான இயக்கம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. GMS பெரும்பாலும் பிறவி இயல்புடையது. GMS இன் போது, ​​​​எலும்புகள் பக்கங்களுக்கு மிகவும் வலுவாக மாறக்கூடும், மேலும் அவை அவற்றின் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவது ஒரு நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது. ஆர்த்ரோசிஸ். தேய்ந்த குருத்தெலும்பு எலும்புகள் போதுமான அளவு நகராமல் தடுக்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு நொறுக்கு உணர்வு ஏற்படுகிறது, அதன்படி, வலி. அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் 15%, நெருக்கடிக்கான காரணம் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும். 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான உப்பு வைப்பு. இது குருத்தெலும்புகளை கடினமாக்குகிறது, மேலும் இயக்கத்தை கடினமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் ஒரு நெருக்கடி.

மூட்டுகளில் உப்பு படிதல் கூட நசுக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொதுவான காரணங்கள்:

அனைத்து நரம்பு சுமை மற்றும் மன அழுத்தம்; வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்; கல்லீரல், பித்தப்பை, சிறுநீரக நோய்கள்.

நொறுங்குதல் நோயின் அறிகுறியாக இருந்தால், சிகிச்சை வெறுமனே அவசியம் மற்றும் ஒத்திவைக்க முடியாது.

ஆபத்தில் உள்ள குழுக்கள்

மூட்டு நசுக்கலுக்கு ஆளாகும் நபர்களின் வரம்பு மிகப்பெரியது. ஆனால் சில ஆபத்து குழுக்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒரு நெருக்கடி நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், சில சமயங்களில் கூட்டு அழிவின் முன்னோடியாகும்:

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்கள். உட்கார்ந்த வேலை, நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது - இவை மூட்டுகள் பலவீனமடைவதற்கு பங்களிக்கும் காரணங்கள். தசைகள் பயிற்சி இல்லை, தசைநார்கள் பலவீனமாகின்றன. மற்ற தீவிரத்தில் - அதிக உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த செயல்பாடு, இது மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்ட நோயாளிகள். அதிக அளவு உப்புகள் உள்ள தண்ணீரை குடிப்பவர்கள். இது பொதுவாக வசிக்கும் பகுதியின் சிறப்பியல்புகளால் ஏற்படுகிறது - சில குடிநீரில் ஒரு பெரிய அளவு உப்புகள் உள்ளன, அவை டெபாசிட் செய்யப்பட்டு பின்னர் நசுக்கக்கூடும்.

சிறிய இயக்கம், பரம்பரை காரணிகள் மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு ஆகியவை நசுக்குதல் நிகழ்வின் நேரடி விளைவாகும்.

மூட்டுகளில் நசுக்குவது மிகவும் இளம் குழந்தைகளில் கூட ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக தசைநார்-தசை அமைப்பின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடையது. தசைக்கூட்டு அமைப்பு வலுப்பெற்ற பிறகு, மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதல் மறைந்துவிடும். மூட்டுகளின் விரிசல் மூட்டு கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்களால் ஏற்பட்டால், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது - உள்-மூட்டு திரவத்தின் கலவையை சரிசெய்ய மிகவும் பயனுள்ள உணவை உருவாக்க அவர் உங்களுக்கு உதவுவார். தேவையான உடல் செயல்பாடு.

நமது உடலின் அனைத்து மூட்டுகளும் நசுக்கக்கூடும் - கால்விரல்களில் சிறியது முதல் இடுப்பு போன்ற பெரியது வரை.

பரிசோதனை

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் நொறுங்குவது சில நோய்களின் விளைவாக இருப்பதால், முதலில் நீங்கள் அவற்றைக் கண்டறிய வேண்டும். இந்த கேள்வியுடன் நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவர் அல்லது வாதவியலாளரை தொடர்பு கொள்ளலாம்.

மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய பின்வரும் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

அல்ட்ராசவுண்ட். இது அனைத்து மூட்டுகளின் வளர்ச்சியிலும் நோயியல்களை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. எக்ஸ்ரே. கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும் எம்ஆர்ஐ. இந்த ஆய்வுகள் அனைத்து மூட்டுகளின் நிலையை மிகத் துல்லியமாகக் காண உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

மருத்துவர் பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரலின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைத்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் - இது உடலால் கொலாஜன் உற்பத்தியின் சாத்தியமான பற்றாக்குறையை நிராகரிக்க அனுமதிக்கும்.

சிறுநீரகத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் தேவைப்படலாம் - பெரும்பாலும் சினோவியல் திரவத்தின் கலவையில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் காரணம் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகும்.

முடக்கு காரணியின் அளவை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இந்த பகுப்பாய்வு ஒரு பெரிய குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளது - நோய் தொடங்கிய 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு நிலை அதிகரிக்கிறது, எனவே சில நேரங்களில் அதன் சாதாரண நிலை நோயாளி ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. குறிப்பாக நோயின் பிற அறிகுறிகள் இருந்தால்.

விரிசல் மற்றும் மூட்டு வலிக்கான சிகிச்சை

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான உன்னதமான சிகிச்சை முறை 3 நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

மூட்டுகளில் வலி ஏற்பட்டால் நசுக்குவதால் ஏற்படும் வலியை நீக்குகிறது. பல்வேறு வலி நிவாரணிகள் இதற்கு உதவுகின்றன. அழற்சி செயல்முறையை நீக்குதல். மூட்டுகளில் நசுக்குவது எப்போதும் வீக்கத்துடன் இருக்காது. ஆனால் அது ஏற்பட்டால், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. Meloxicam, Diclofenac, Ibuprofen - வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கம் குறைக்கும். எலும்பு குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு.

முதல் இரண்டு நிலைகள் அனைத்து முடக்கு நோய்களின் சிகிச்சையிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல.

சிகிச்சையின் மூன்றாவது கட்டம் மிகவும் கவனமாக பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் நோயாளியின் எதிர்கால வாழ்க்கை முறையை விட குறைவாக எதுவும் அதன் வெற்றியைப் பொறுத்தது.

எந்தவொரு சிகிச்சையுடனும் எலும்பின் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் முழுமையான மறுசீரமைப்பை அடைய முடியாது. ஆனால் அதன் மேலும் அழிவைத் தவிர்ப்பதற்காக மூட்டுகளில் உள்ள சீரழிவு செயல்முறைகளை முடிந்தவரை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம்.

இதை அடைய மெதுவான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழி chondroprotectors பயன்பாடு ஆகும். மூட்டுகளில் நொறுக்குவது வலியை ஏற்படுத்தாத போது, ​​ஆரம்ப கட்டங்களில் காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களுடன் சிகிச்சையளித்தால் சிறந்த முடிவுகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. பிந்தைய கட்டங்களில் அவற்றின் பயன்பாடு எலும்பு குருத்தெலும்பு அழிவைத் தடுக்கும் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லாத ஸ்டெராய்டல் மருந்துகளின் அளவைக் குறைக்கும், இது மற்ற வழிகளில் அடைய மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

சந்தை பல்வேறு வடிவங்களின் காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களால் நிரம்பியிருந்தாலும், நோயாளிக்கு எந்த குறிப்பிட்ட மருந்து தேவை என்பது ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்!

காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களுடன் சிகிச்சையின் காலமும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் 1 முதல் 3 மாதங்கள் வரை இருக்கும்.

மிகவும் தீவிரமான வழக்கு, மூட்டுகளை மீட்டெடுக்க முடியாது மற்றும் சிகிச்சையானது உறுதியான முடிவுகளைத் தரவில்லை, அதை மாற்றுவதற்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

"மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதலை எவ்வாறு அகற்றுவது?" என்ற கேள்வியைத் தீர்ப்பதற்காக. பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளையும் நீங்கள் பார்க்கலாம். உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கு சிகிச்சையளிக்க, முதல் படி அவற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், இதற்காக ஊறவைத்த அரிசி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது முடக்கு வாதத்தின் அனைத்து நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவும், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு அழிவு கூட உப்பு வைப்பு ஆகும்.

பின்வரும் சமையல் குறிப்புகள் சுத்திகரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

ஊறவைத்த அரிசியைக் கொண்டு சுத்தம் செய்தல். அரிசி தானியங்கள் கழுவப்பட்டு ஒரு நாள் தண்ணீரில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன (0.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி). அடுத்த நாள், அதை மீண்டும் கழுவி, புதிய தண்ணீரில் நிரப்பவும். அதே நேரத்தில், அரிசி இரண்டாவது ஜாடி தயார் - கழுவி ஊற. கேன்களின் எண்ணிக்கை 5 ஐ எட்டியவுடன், அரிசியின் முதல் பகுதியை உப்பு இல்லாமல் தண்ணீரில் வேகவைத்து உண்ணலாம். பின்னர் 4 மணி நேரம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த "அரிசி உணவு" 40 நாட்களுக்குப் பிறகு, மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதல் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தும். வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீர் (30 கிராம் வளைகுடா இலைகளை 0.3 லிட்டர் தண்ணீரில் குறைந்த வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்) 3-4 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, பின்னர் 24 மணி நேரத்திற்குள் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு ஒரு வார இடைவெளி எடுக்கப்படுகிறது. செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீருக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன: இரைப்பை அழற்சி, சிறுகுடல் புண், கணைய அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ். எனவே, இந்த செய்முறையை நீங்கள் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்!

சுத்தப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் எலும்பின் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்கத் தொடங்க வேண்டும். ஜெல்லியின் தினசரி நுகர்வு மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. வீங்கிய ஜெலட்டின் ஜாம் அல்லது பெர்ரி கம்போட்டுடன் கலந்து வீட்டிலேயே தயாரிப்பது சிறந்தது. கடையில் வாங்கப்படும் ஜெல்லியில் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் சாயங்கள் உள்ளன. ஜெல்லியை தினமும் இரண்டு வாரங்கள் பயன்படுத்தினால், மூட்டுகளில் விரிசல் மறைந்துவிடும்.

தடுப்பு

சிறந்த சிகிச்சை தடுப்பு! எனவே, மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியைக் கேட்ட பிறகு, காரணங்களை அகற்ற நீங்கள் தங்க நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பைத் தொடங்க வேண்டும்:

தொடர்ந்து நகரவும் - இயக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது அனைத்து மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு நிலையை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் விரிசல் இருந்தால், சைக்கிள் ஓட்டுதல் உதவும். உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும் - நீங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் பெற வேண்டும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். எடை குறையும். அதிக உடல் எடை மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மூட்டுகளில் நசுக்குவது மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயம், ஆனால் அதை ஏற்படுத்திய காரணங்களிலிருந்து விடுபட அல்லது மூட்டு அழிவைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கை என்பது இயக்கம், மற்றும் புண் மூட்டுகளுடன் அது வலியுடன் இயக்கம். இறுதியாக, ஒரு பயனுள்ள வீடியோ.

மூட்டுகளில் நொறுங்குதல் என்பது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரையும் பாதிக்கும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும். பெரும்பாலும், ஒரு நபர் தனது விரல்கள் நசுக்குவதை கவனிக்கிறார். இது ஒரு தீங்கற்ற இயற்கை செயல்முறை போல் தெரிகிறது. ஆனால் அது முற்றிலும் அப்படி இல்லை.

நசுக்குவதை விரல்களில் மட்டுமல்ல, இடுப்பு, முழங்கால், முழங்கை, தோள்பட்டை மற்றும் பிற மூட்டுகளிலும் காணலாம். ஒரு பகுதியாக, இது உண்மையிலேயே ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது நம் உடலுக்கு மோசமான எதையும் கொண்டு வராது. இந்த நெருக்கடி உடலியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஒரு நோயியல் நெருக்கடியும் உள்ளது, இது மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கிறது மற்றும் சில தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். உங்கள் சொந்த உடலியல் ஒன்றிலிருந்து நோயியல் நெருக்கடியை வேறுபடுத்துவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. பொதுவாக, நோயியல் நொறுக்குதல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் சிறிய இயக்கத்துடன் கூட ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய ஒரு நெருக்கடி கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம், வீக்கம், மூட்டுகளில் திரவம் குவிதல், கூர்மையான, மந்தமான அல்லது வலி வலி, சிவத்தல், இயக்கத்தின் விறைப்பு மற்றும் பிற.

மூட்டுகளில் முறுமுறுவதற்கான காரணங்கள் முழங்கால் மூட்டில் நொறுங்குதல் இடுப்பு மூட்டில் நசுக்குதல் மூட்டுகளில் நசுக்குதல் சிகிச்சை

மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

மூட்டுகளில் உடலியல் நசுக்குதல் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது மற்றும் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயு மூட்டுகளின் குழியில் குவிந்து, தலைகீழ் வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு, ஒரு உறுத்தும் ஒலி கேட்கப்படுகிறது, இது மூட்டுகளில் ஒரு நொறுக்கும் ஒலியாக நாம் உணர்கிறோம்.

திடீர் அசைவுகளால், தசைநார் எலும்பின் நீடித்த பகுதியைத் தொடலாம், இது ஒரு நெருக்கடிக்கு வழிவகுக்கும்.

மூட்டுகளின் ஹைபர்மொபிலிட்டி. குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மட்டுமே அதிகப்படியான கூட்டு இயக்கம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. எலும்பு, குருத்தெலும்பு திசு மற்றும் மூட்டுகளை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில், அவை வலுவான மற்றும் குறைவான மொபைல் மூலம் மாற்றப்படாவிட்டால், இது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு காரணமாக இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில் இது மூட்டு நோய்களுக்கான மரபணு முன்கணிப்பைக் குறிக்கும் என்பதால், இது எதிர்காலத்தில் நோயியல் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மூட்டுகளில் நோயியல் நசுக்குதல் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது மற்றும் பின்வரும் காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்:

மூட்டுகளில் அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி, அத்துடன் அவற்றுடன் தொடர்புடைய நோய்கள். மிகவும் பொதுவான அழற்சி மூட்டு நோய் புர்சிடிஸ் ஆகும். இந்த நோயியல் காயம் அல்லது தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் மூட்டு பர்சாவை பாதிக்கிறது. தசைநாண்களை பாதிக்கும் டெண்டினிடிஸ் அல்லது முறையான கூட்டு நோய்க்குறியியல் போன்ற பிற அழற்சி நோய்களும் பொதுவானவை. பிந்தையது கீல்வாதம்: தொற்று, கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம். அழற்சி செயல்முறைகள் பின்வரும் வழியில் நசுக்குதலை ஏற்படுத்துகின்றன: பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் வீக்கம் காரணமாக, மூட்டுகளின் தசைநார்கள் இயக்கத்தின் போது எலும்புகளின் ப்ரோபியூரன்ஸ் மீது ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், இதன் விளைவாக ஒரு கிளிக் ஒலி ஏற்படுகிறது. சிறிதளவு செயல்பாட்டில் ஒவ்வொரு கிளிக்கிலும் வரும் வலியால் க்ரஞ்சின் நோயியல் தன்மை சாட்சியமளிக்கிறது.

ஆர்த்ரோசிஸ். இந்த நோய் காயத்திற்குப் பிறகு அல்லது உடலின் வயதான செயல்முறையின் போது உருவாகத் தொடங்குகிறது. கீல்வாதம், இண்டர்டிகுலர் குருத்தெலும்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, இதனால் இயக்கத்தின் போது கிளிக் செய்யும் ஒலிகள் கேட்கப்படுகின்றன. கீல்வாதம் பெரும்பாலும் விரல்கள், முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் முழங்கைகளின் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது.

சினோவியல் (பெரியார்டிகுலர்) பர்சாவில் உப்பு படிவுகள். மைக்ரோ கிரிஸ்டலின் ஆர்த்ரிடிஸ் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படலாம். இது முதன்மையாக வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் காரணமாக, மூட்டு மேற்பரப்பு மாற்றப்பட்டு, கடினமானதாக மாறுகிறது. இது நகரும் போது ஒரு நொறுக்கும் ஒலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

காயங்கள். ஒரே மூட்டுக்கு அடிக்கடி சேதம் அல்லது ஒற்றை ஆனால் கடுமையான காயம், பல்வேறு நோய்க்குறியியல் உருவாகலாம். பெரும்பாலும் நாம் மூட்டு மாதவிடாய், மைக்ரோகிராக்ஸ் மற்றும் பிற சிக்கல்களைப் பற்றி பேசுகிறோம், இது நசுக்குவதையும் எதிர்காலத்தில் கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்நிபந்தனையையும் ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆர்த்ரோசிஸ்.

முழங்கால் மூட்டில் நசுக்குதல்

மூட்டுகளில் நொறுங்கும் போது, ​​அது பெரும்பாலும் முழங்காலைப் பற்றியது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நபர் அதிகபட்ச சுமை முழங்கால் மூட்டு மீது விழும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது முழங்காலின் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் விரைவான உடைகள் மட்டுமல்ல, மூட்டுக்கு அதிக சுமை மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்தும் அதிக ஆபத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

முழங்காலுக்கு காயம் மற்றும் சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ள நபர்களின் ஆபத்து குழுவில் முதன்மையாக விளையாட்டு வீரர்கள், தீவிர உடல் செயல்பாடுகளை தாங்கும் தொழிலாளர்கள் (கட்டடக்காரர்கள், ஏற்றுபவர்கள், முதலியன), அத்துடன் உட்கார்ந்த மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்கள் உள்ளனர்.

சுமைகள் சாத்தியமானதாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதன் மூலம் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியம் துல்லியமாக உறுதி செய்யப்படுகிறது. அதிக எடை பிரச்சனையும் முக்கியமானது. உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் இந்த நோய் உடலில் பல நேரடி மற்றும் மறைமுக விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதிக எடை முழங்கால் மூட்டுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.

ஒரு நபர் அணியும் காலணிகளின் பங்கை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளால் ஏற்படும் காலின் சங்கடமான நிலை, கால்களில் சிக்கல்களை மட்டுமல்ல, முழங்கால் மூட்டுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இடுப்பு மூட்டில் நொறுங்குதல்

இடுப்பு மூட்டில் ஒரு முணுமுணுப்பு ஒலி நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குருத்தெலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

இடுப்பு மூட்டில் நசுக்குவது ஒரு ஒற்றை அல்லது அரிதான நிகழ்வு சாதாரணமானது. எவ்வாறாயினும், நசுக்குதல் அடிக்கடி மற்றும்/அல்லது வீக்கம், வலி ​​அல்லது பிற ஆபத்தான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் சிக்கலைப் பற்றி யோசித்து மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஒரு தனி பிரச்சினை குழந்தைகளில் இடுப்பு மூட்டில் நசுக்குகிறது. எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகள் உருவாகும் போது, ​​முறுமுறுக்கும் சத்தம் அடிக்கடி ஏற்பட்டாலும், இது சாதாரணமானது. ஆனால் எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் வலுவூட்டல் முடிந்த பிறகு இந்த நிலை தொடரக்கூடாது.

உரையில் பிழை உள்ளதா? அதைத் தேர்ந்தெடுத்து இன்னும் சில வார்த்தைகள், Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்

மூட்டுகளில் விரிசல் சிகிச்சை

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான சிகிச்சையானது நோயறிதலுடன் தொடங்குகிறது, இது பல நிலைகளில் நடைபெறுகிறது:

ஒரு நிபுணரின் ஆரம்ப பரிசோதனை: அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும்/அல்லது எலும்பியல் நிபுணர்.

பிரச்சனை கூட்டு எக்ஸ்ரே.

மூட்டுக்கு அருகில் உள்ள திசுக்களின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை.

கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங்.

ஆய்வக ஆராய்ச்சி. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை பொதுவான சோதனைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை, ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படலாம் (உதாரணமாக, நோயின் தொற்று தன்மை சந்தேகிக்கப்பட்டால்).

மூட்டு பஞ்சர் சோதனை (திரவம் சேரும் போது எடுக்கப்பட்டது).

நவீன சிகிச்சையானது மூட்டுகளில் நசுக்குவதைத் தீர்க்க சிக்கலான சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. பெரும்பாலும் மூட்டுகளில் நசுக்குவது கீல்வாதம் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸின் அறிகுறியாகும். எனவே, சிகிச்சை முறை எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் நோயாளியின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப திருத்தப்படும்.

நவீன மருத்துவம் மூட்டுகளில் நசுக்குதல் சிகிச்சைக்கு பின்வரும் திட்டத்தை வழங்குகிறது:

மருந்து சிகிச்சை.

சிகிச்சையில் பின்வரும் மருந்துகளை உட்கொள்வது அடங்கும்:

மாத்திரைகள் மற்றும் ஜெல், களிம்புகள் வடிவில் உள் மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். வலி, வீக்கம் மற்றும் நோயுடன் வரும் பிற அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான படிப்பு 10 முதல் 15 நாட்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஒரு நிபுணரால் நீட்டிக்கப்படலாம்.

குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதில் செல்வாக்கு செலுத்தும் புதிய மருத்துவ முறைகளில் காண்டோபிரோடெக்டர்களும் ஒன்றாகும். மருந்து குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. 10 நாட்கள் நீடிக்கும் 4-5 படிப்புகளுக்கு மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு செயல்திறன் அடையப்படுகிறது. வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான மருந்துகளின் வடிவத்திலும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு உள்ளூர் ஊசி வடிவத்திலும் Chondoprotectors பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் சிக்கலானது, பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் - குறிப்பாக கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பி வைட்டமின்கள், அத்துடன் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ போன்ற குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் தூண்டும் மருந்துகள்.

ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகள். இந்த பொருள் மனித உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சினோவியல் திரவத்தை மாற்றும். சினோவியல் திரவம் மூட்டுகளை மூடி மறைக்கும் இயற்கையான லூப்ரிகண்டாக செயல்படுகிறது, இது சிராய்ப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது மற்றும் இயக்கங்களின் போது நசுக்குவதை நிறுத்த உதவுகிறது.

குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பைத் தூண்டும் மற்றும் சினோவியல் திரவத்தின் கலவையை மேம்படுத்தும் உணவுப் பொருட்கள், அதை அமினோ அமிலங்களுடன் நிறைவு செய்கின்றன.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை. மருந்து அல்லாத சிகிச்சையின் அடிப்படை பிசியோதெரபி மற்றும் கட்டுகள், ஊன்றுகோல் போன்ற உதவி சாதனங்கள் ஆகும்.

மிகவும் பொதுவான மருந்து அல்லாத சிகிச்சை முறைகள்:

பிசியோதெரபி என்பது கூட்டு மறுவாழ்வின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். பிசியோதெரபி ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கையாளுதல்களுடன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது: அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை, காந்த சிகிச்சை, UHF.

கைமுறை சிகிச்சை: சிகிச்சை, ஓய்வெடுத்தல்.

பிரதிபலிப்பு.

வெற்றிட சிகிச்சை.

உடல் சிகிச்சை, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல்.

தேவைப்பட்டால் மூட்டுகளின் அசையாமை (immobilization). கட்டுகள், கட்டுகள் மற்றும் முழங்கால் பட்டைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி அசையாமை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை அங்கு முடிவதில்லை. மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதலை குணப்படுத்த உதவும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்களும் நிறைய உள்ளன. கூடுதலாக, உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். மூட்டுகளில் நொறுங்குவதற்கான காரணம் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உப்பு படிதல் ஆகும்.

எனவே, சரியான உணவை உருவாக்குவதன் மூலம் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குவது அவசியம்:

முடிந்தவரை உங்கள் உணவில் இருந்து குப்பை உணவை அகற்றவும். வறுத்த, கொழுப்பு, புகைபிடித்த, உப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட அனைத்தையும் அகற்றவும்.

ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையானது பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்களில் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். பாலாடைக்கட்டி, பால், கேஃபிர் மற்றும் பிற பொருட்களில் கால்சியம் நிறைய உள்ளது, இது எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் விரைவான மறுவாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது.

இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் கூட்டு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆனால் அத்தகைய உணவுகளை அடுப்பில் சுடுவது, வேகவைத்தல் அல்லது வேகவைப்பது நல்லது. வறுக்கவும் புகைபிடிக்கவும் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன, எனவே அவை சரியான உணவின் இன்றியமையாத அங்கமாகும்.

கொட்டைகள், இயற்கை மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநாண்களின் நிலையில் நன்மை பயக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூட்டுகளில் விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாரம்பரிய முறைகளுக்கு ஒரு சிறந்த நிரப்பியாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே நோயாளியின் சிகிச்சையில் பாரம்பரிய மருத்துவம் நடைபெற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, ஏனெனில் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும் வைத்தியம் சிக்கலை மோசமாக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதை எதிர்த்துப் போராடும் பாரம்பரிய மருத்துவம்:

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சுருக்கங்கள்:

ஒரு தீர்வைத் தயாரிப்பதற்கான 1 செய்முறை: 0.5 லிட்டர் பாலில் ஒரு கிளாஸ் தவிடு ஊற்றி காய்ச்சவும். தவிடு வீங்கும் போது, ​​தீர்வு பயன்படுத்தப்படலாம். விரும்பிய பகுதிக்கு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு அகற்ற வேண்டாம்.

செய்முறை 2: 1 ஆரஞ்சு பழத்திலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, 100 கிராம் தாவர எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கரைசலில் நெய்யை நனைத்து, சிக்கல் பகுதிக்கு ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உணவுப் படத்துடன் போர்த்தி அரை மணி நேரம் விடவும்.

உங்கள் முழங்கால், விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள் அல்லது முழங்கை மூட்டு மொறுமொறுப்பாக இருந்தால் குளியல் பொருத்தமானது. இந்த வழக்கில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சோடாவைச் சேர்த்து உப்புக் குளியலில் சிக்கலை நீராவி செய்ய வேண்டும்.

உள் பயன்பாட்டிற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்:

தண்ணீரில் ஃபிர் கூம்புகளின் டிஞ்சர்: 2-3 கூம்புகளுக்கு மேல் 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10-12 மணி நேரம் செங்குத்தாக விடவும். தினமும் 1 கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சின்க்ஃபோயில் மற்றும் காம்ஃப்ரேயின் ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களை எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். இந்த மூலிகைகளில் ஒன்றின் நீர் டிஞ்சரை வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம். தொகுப்பில் உள்ள பரிந்துரைகளின்படி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மூட்டுகள் வெடிப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இதன் பொருள் என்ன என்பதை அறிய பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் விரிசல் ஏற்படும் போது கூட வழக்குகள் உள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இத்தகைய ஒலிகள் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் நோயியலின் குறிகாட்டிகள் அல்ல. மிகவும் நெகிழ்வான மூட்டுகளைக் கொண்ட இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளம் பெண்களில் சத்தம் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. கூடுதலாக, மூட்டுகளின் ஹைப்பர்மொபிலிட்டி காரணமாக, உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக, வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் காரணமாக ஒலிகள் ஏற்படலாம். க்ரஞ்ச்ஸ் வலி, அசௌகரியம், உணர்வின்மை, வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையை ஒலிக்க வேண்டும்.

மூட்டுகள் ஏன் விரிசல் மற்றும் கிளிக் செய்கின்றன?

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் நசுக்குவது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது - இது பெரும்பாலும் தானாகவே செல்கிறது. கட்டுரையில் கிளிக் செய்வதற்கான காரணங்களைப் பற்றி மேலும் அறியலாம். சுருக்கம் வலியுடன் இருந்தால், காரணம் பின்வருமாறு:

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
• அதிக எடை;
• இணைப்புகளில் உயவு இல்லாமை;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து;
• மன அழுத்தம்;
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்;
• காயங்கள்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.

உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

நகரும் போது, ​​முழங்கால்கள், விரல்கள், கணுக்கால், தோள்கள், முதுகுத்தண்டு மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்கள் கிரீக். எந்தவொரு பெரிய இணைப்பிலும் இந்த அறிகுறியின் வெளிப்பாட்டின் நிகழ்வுகளுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள் சேதத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை ஒலி எழுப்பினால், நீங்கள் உடனடியாக காரணத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

வலி இல்லாமல்

அத்தகைய கிளிக்குகளுக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. பிறவி தசைநார் பலவீனம் (ஹைபர்மொபிலிட்டி). கிளிக் மற்றும் நசுக்குவதற்கான காரணம், மாற்றப்பட்ட புரதத்தின் உடலில் ஏற்படும் விளைவு ஆகும், இதனால் மூட்டுகளின் அதிகப்படியான இயக்கம் ஏற்படுகிறது.
2. சினோவியல் திரவத்தில் வாயு குமிழ்கள் வெடிப்பது. கூட்டு இடைவெளிகளில் காற்று நுழைவதால் ஏற்படுகிறது, அது ஒரு வாயு நிலையில் மாறும் போது, ​​அது வெடிக்கிறது.
3. தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் எலும்பின் நீட்சி.
4. நீண்ட உடல் செயல்பாடு, அதன் பிறகு சினோவியல் திரவம் உருவாக நேரம் இல்லை.

உடலின் அனைத்து மூட்டுகளும் வலிக்கும் போது

1. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுக்கு. ஒருவருக்கு சிஸ்டமிக் ஸ்க்லரோடெர்மா, லூபஸ் எரிதிமடோசஸ், வாஸ்குலிடிஸ் போன்றவை இருந்தால் உடல் வலிக்கிறது.
2. வாத நோய். அனைத்து பெரிய மூட்டுகளும் பாதிக்கப்படுவது நோயின் அறிகுறியாகும்.
3. முடக்கு வாதம். 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அடிக்கடி நிகழ்கிறது. அனைத்து மூட்டுகளும் காயமடையும் போது, ​​நாம் நோயின் தீவிரம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு வடிவத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம்.
4. கீல்வாதம். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் சிதைவு மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து.
5. தொற்று நோய்கள் (காய்ச்சல், ரூபெல்லா).
6. நச்சுப் பொருட்களுடன் விஷம்.
7. இரத்த நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட லுகேமியா.
8. உடல் சோர்வு.

ஒரு குழந்தையில்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் தசைக்கூட்டு அமைப்பு பெரியவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது: அவை உடையக்கூடிய, மீள் மூட்டுகள் மற்றும் பலவீனமான தசைக் கோர்செட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, குழந்தை எடுக்கப்பட்ட மற்றும் அவரது கால்கள் வளைந்திருக்கும் போது நீங்கள் அடிக்கடி அமைதியான கிளிக்குகளைக் கேட்கலாம். பல்வேறு நோயியல் மற்றும் நோய்களால் குழந்தையின் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஓஸ்குர்-ஸ்க்லாட்டர் நோய், கோனார்த்ரோசிஸ் மற்றும் பாலிஆர்த்ரிடிஸ். ஒருவேளை குழந்தைக்கு ஒரு மரபணு அம்சம் இருக்கலாம் - அதிகப்படியான மொபைல் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள்.

விரல்களில்

விரல்களில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் காயம் ஆகும். ஒரு நபர் அவர்களை கவனிக்காத அளவுக்கு அவை மிகவும் நுண்ணியதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, விசைப்பலகையில் வேலை செய்யும் போது மக்கள் அடிக்கடி மூட்டுகளை கஷ்டப்படுத்துகிறார்கள். கூடுதலாக, காயங்கள், சுளுக்கு, விளையாட்டு மற்றும் வீட்டு காயங்கள் அசாதாரணமானது அல்ல. நசுக்குவதற்கான பிற காரணங்கள்:

• கீல்வாதம்;
• மூட்டுவலி;
• பெக்டெரெவ் நோய்;
• புர்சிடிஸ்.

முழங்கால்கள்

நீட்டிப்பு மற்றும் நெகிழ்வின் போது முழங்காலில் நசுக்குதல், நடைபயிற்சி, ஓடுதல் ஆகியவை இதன் காரணமாக ஏற்படலாம்:

• சுமை தூக்கல்;
• அதிக சுமைகள்;
• தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளின் நுகர்வு;
• காயங்கள்;
• உயர் குதிகால் காலணிகள் அணிந்து;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
• கால்சியம் வைப்பு உருவாக்கம்;
• வைரஸ் தொற்றுகள்;
• நாளமில்லா பிரச்சினைகள்;
• கீல்வாதம்;
• மூட்டுவலி;
• மூட்டு திசுக்களின் ஸ்க்லரோடைசேஷன்.

முதுகெலும்பு நொறுங்குகிறது

வலி மற்றும் நசுக்குதல் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்:

• ப்ரோட்ரஷன்;
• குடலிறக்கம்;
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்;
• ஸ்கோலியோசிஸ், முதலியன

பலருக்கு முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளது. மேலும் காரணங்கள்:

• கால்சியம் உப்புகளின் படிவு;
• முதுகெலும்பு அதிர்ச்சி;
• நிலையான மன அழுத்தம்;
• பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம்.

தோள்பட்டை கூட்டு

உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது முழங்கையில் ஒரு நெருக்கடி பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மோசமான ஊட்டச்சத்து;
• கூட்டு நோய்களுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு;
• தொற்றுகள்;
• காயங்கள்;
• மோசமான சூழல்;
• செயலற்ற வாழ்க்கை முறை.

ஒரு நபர் வயதானவர், மோட்டார் சிஸ்டம் அதிகமாக தேய்ந்து, நகரும் போது அதிக ஒலிகள் ஏற்படும். சில நேரங்களில் சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு நெருக்கடி தோன்றும். பெரும்பாலும் காரணங்கள்:

• மூட்டுவலி;
• கீல்வாதம்;
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்.

இடுப்பு

ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், கீல்வாதம், குடலிறக்கம், புரோட்ரஷன் ஆகியவற்றுடன் கிளிக் செய்வது எப்போதும் கவனிக்கப்படுகிறது. அவர்களின் தோற்றத்திற்கான பிற காரணங்கள்:

• இடுப்பு, இடுப்பு எலும்புகளின் இயந்திர காயங்கள், இதன் விளைவாக சேதம்;
• உப்பு வைப்பு;
• மூட்டு மேலோட்டமான எலும்புகளின் உடைகள்;
• பல்வேறு தோற்றங்களின் காண்டிரோபதி;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• மூட்டு, தசைகள் மீது அதிக அழுத்தம்;
• கீல்வாதம், மூட்டுவலி.

கணுக்கால்

நடைபயிற்சி, குந்துதல் அல்லது கணுக்கால் நசுக்கும்போது முழங்கால் வலியை அனுபவிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் பிறவி தசைநார் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் காரணமாக, அடிக்கடி இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் பாதத்தின் சப்லக்சேஷன்கள் மற்றும் அலைந்து திரியும் வலி ஆகியவற்றை நிராகரிக்க முடியாது. மற்றொரு காரணம் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது. தீவிர பயிற்சி மற்றும் கனரக தூக்குதல் அறிகுறியைத் தூண்டும். போன்ற நோய்கள்:

• புர்சிடிஸ்;
• கீல்வாதம்;
• மூட்டுவலி;
• தசைநாண் அழற்சி;
• சிதைக்கும் கீல்வாதம்;
• ரைட்டர் நோய் (கிளமிடியா).

மூட்டுகளின் சிகிச்சை

சில நேரங்களில் க்ரஞ்சஸ் தானாகவே போய்விடும், ஆனால் பெரும்பாலும் நீங்கள் மருந்து சிகிச்சையை நாட வேண்டும். பிரச்சனையின் காரணத்தைப் பொறுத்து, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், கிரீம்கள், களிம்புகள், ஹார்மோன் ஊசி, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் அதைச் சமாளிக்க உதவும். காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் அழற்சி பொறிமுறையில் திறம்பட செயல்படுகின்றன. மூட்டு வலிக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் துணை முறைகளாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

உடல் முழுக்க மூட்டுகளில் முறுக்கு மற்றும் விரிசல் அதிகமாக இருந்தால், உடலுக்குத் தேவையான உறுப்புகளை வழங்குவது அவசியம். ஜெலட்டின் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஜெல்லி இறைச்சி மற்றும் ஜெல்லி. அவை நிறைய கொலாஜன் மற்றும் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன - இணைப்பு திசுக்களுக்கான கட்டுமானப் பொருட்கள். இந்த உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது கோடாவிலிருந்து விடுபடவும், தசைக்கூட்டு அமைப்பை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான சிகிச்சையானது லோஷன்கள், டிங்க்சர்கள் மற்றும் மூலிகை காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். ஆரம்ப கட்டங்களில், இது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சூரியகாந்தி ரூட். அதன் காபி தண்ணீர் உப்புகளில் செயல்படுகிறது, அவற்றை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. வெளிப்புற தீர்வுகளாக, நீங்கள் வெப்பமயமாதல் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

• தேன்;
• பாரஃபின்;
• கருப்பு முள்ளங்கி;
• குதிரைவாலி;
• களிமண்.

மருந்துகள்

உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தில், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மற்றும் ஹார்மோன் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உடல் வலிகள் மற்றும் மூட்டு நெருக்கடிகளை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, "காண்ட்ரோசமைன்" மற்றும் "டெராஃப்ளெக்ஸ்". ஆரம்ப கட்டங்களில் மூட்டுகளைக் கிளிக் செய்வதற்கு சிகிச்சையைத் தொடங்கியவர்களில் அதிக சதவீத மீட்பு காணப்படுகிறது. Nurofen மற்றும் Diclofenac-Acri களிம்புகள் வலியைப் போக்க உதவுகின்றன.

மசாஜரைப் பயன்படுத்துதல்

மசாஜ் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் நசுக்குதல் மற்றும் சத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடலாம். அதன் நேர்மறையான விளைவுகள் வெளிப்படையானவை. சாதனம்:

• வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது;
• தோல் மற்றும் மூட்டுகளின் மேற்பரப்பில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• சோர்வு உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது;
• வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

நோய்க்கான காரணத்தை சுயாதீனமாக அடையாளம் கண்டு, மருந்து இல்லாமல் அதை குணப்படுத்த முடியாது என்பதால், முதலில் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும். அவர் தேவையான இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைப்பார், அதன் பிறகுதான் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் ஒரு பரிந்துரையை எழுதுவார் - ஒரு வாத நோய் நிபுணர். நசுக்குவதற்கான காரணம், எடுத்துக்காட்டாக, கிளமிடியா என்றால், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை முறைகளை அணுக வேண்டும்.

காணொளி

இந்த கட்டுரை மனித உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி பேசுகிறது.

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும்கிரகத்தில் நான் மூட்டுகளில் நசுக்குவது போன்ற ஒரு நிகழ்வை சந்தித்தேன். இந்த நிகழ்வை வெவ்வேறு வயது பிரிவுகளில் காணலாம், பொதுவாக மூட்டுகளில் நசுக்குவது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மூட்டுகளில் நசுக்குவது சில தீவிர நோய்களின் இருப்பைக் குறிக்கும் போது விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எந்த சத்தமும் இல்லாமல் கூட்டு இயக்கம் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், மூட்டுகள் ஒரு குணாதிசயமான நொறுக்கும் ஒலியை உருவாக்கும் போது விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

எலும்பு முறிவுக்கான முக்கிய காரணங்கள் கருதப்படுகின்றன:

மருத்துவத்தில், மூட்டுகளில் நொறுங்குதல் தோற்றத்திற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன: உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்கள்.

1. மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான உடலியல் காரணங்கள்:

• வெற்றிட பருத்தி.இது மூட்டுகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் இடையே ஒரு கூர்மையான தூரம் ஏற்படுகிறது.
  இந்த நிகழ்வு முக்கியமாக எந்தவொரு உடலியல் பயிற்சிகள், கைகளை நீட்டுதல், விரல்களால் பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் போது நிகழ்கிறது. இந்த வகையான எலும்புகள் நசுக்கப்படுவதால் மனித உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்;
• தசைநார்கள் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளனஇயக்கத்தின் போது மூட்டுகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த செயல்முறையின் விஷயத்தில், ஒரு மந்தமான ஒலி ஏற்படுகிறது. இது மூட்டுகளின் நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
  இந்த நிகழ்வு வயது வகைகளில் ஏற்படலாம்: இளம் பருவத்தினர், கைக்குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள்.

1. நோயியல் காரணங்கள்:

• காயம் காரணமாக;
• கீல்வாதம் ஏற்படுதல்;
• கூட்டு காப்ஸ்யூலில் அழற்சி செயல்முறை;
• ஆர்த்ரோசிஸ் தோற்றம்;
• மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் நிறுவப்பட்ட குறைபாடுகள்.

நோயியல் காரணங்களுக்காக நசுக்குதல் ஏற்படுவது இதன் காரணமாகும்:

• மூட்டுகளில் உள்ள திரவங்களின் பண்புகளில் மாற்றங்கள்;
• மூட்டுகளின் உள்ளே திரவத்தின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு;
• கூட்டு சிதைவுகளைக் கண்டறிதல்;
• குருத்தெலும்பு பகுதியில் அழற்சி செயல்முறை;
• தசைநார் பகுதியில் அழற்சி செயல்முறை;
• சினோவியல் சவ்வு பகுதியில் அழற்சி செயல்முறை.

கிரீம் தனித்துவமான கலவை மூட்டுகளுக்கான முக்கியமான கட்டிட கூறுகளின் ஆதாரமாகும். பல கூட்டு நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வீட்டிலேயே தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் சிறந்தது. ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் உள்ளன. வீக்கம் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது, உப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது.

ஆபத்து காரணிகள்

• பருமனாக இருத்தல்;
• தவறான காலணிகள்;
• வயது வகை;
• ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவின் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• தட்டையான பாதங்கள்;
• அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு;
• தவறான உணவு முறை.

மூட்டு வலியை சமாளிக்க முடியவில்லையா?

மூட்டு வலி எந்த வயதிலும் தோன்றும்;

கூட்டு நோய்கள் உருவாக அனுமதிக்காதீர்கள், இன்று அவற்றை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

இது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• வலி நோய்க்குறியை விடுவிக்கிறது
• குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது
• தசை ஹைபர்டோனிசிட்டியை திறம்பட விடுவிக்கிறது
• வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது

அறிகுறிகள்

உடலியல் நசுக்குதல் பின்வரும் நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• இடுப்பு பகுதியில்;
• கூட்டு செயல்பாட்டின் இடுப்பு பகுதியில்;
• முழங்கால் மூட்டில்;
• தோள்பட்டை மூட்டில்.

உடலியல் நசுக்குதல் வலியுடன் சேர்ந்து அல்ல, அவ்வப்போது ஏற்படும் நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நோயியல் நசுக்குதல் பின்வரும் அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றம் மிகவும் பொதுவானது;
• சிவத்தல் சாத்தியம்;
• வலி சாத்தியம்;
• கூட்டு உள்ள வீக்கம் சாத்தியம்;
• மூட்டு மீண்டும் மீண்டும் அசைவதால் அது போகாது.

உடல் முழுவதும் ஏற்படும் ஒரு நெருக்கடி இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரால் ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்கு மதிப்புள்ளது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

ஒரு நோயியல் நெருக்கடி சந்தேகிக்கப்பட்டால், பின்வரும் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• டோமோகிராபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மூட்டுகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;

பெரியவர்களில் மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன?

ஒரு வயது வந்தவருக்கு மூட்டு விரிசல் ஏற்பட்டால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு, ஏனெனில் இந்த நிகழ்வு ஒரு ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்.

பெரியவர்களில் இந்த நிகழ்வு பின்வரும் முக்கிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பில் தோல்வி;
• காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்.

ஒரு பயனுள்ள மற்றும் திறமையான சிகிச்சை செயல்முறைக்கு, சில நோய்க்கிருமி காரணிகளைப் படிப்பது மதிப்பு.

நோயாளியின் உடல் செயல்பாடு குறைவதன் பின்னணியில் அடையாளம் காணப்பட்ட நோய்க்கிருமி காரணிகள் மற்றும் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தின் போது வலியின் இருப்பு ஆகியவை கருதப்படுகின்றன.

இந்த நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் நோய்க்கிருமி காரணிகள்:

• எலும்பு மூட்டுகளின் உடைகள் கண்டறிதல்;
• உடற்கூறியல் நோக்கங்களுக்காக குருத்தெலும்புகளின் அம்சங்கள்;
• உடல் செயல்பாடு குறைதல்;
• முறையற்ற ஊட்டச்சத்து காரணமாக உப்பு வைப்பு நிகழ்வு;
• பரம்பரை காரணி;
• தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறை;
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி நிகழ்வு.

எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து கதைகள்!
"தடுப்புக்காகவும், என் அம்மாவிற்கும் மூட்டு சிகிச்சைக்காக நான் கிரீம் ஆர்டர் செய்தேன்.

10 நாட்கள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, என் அம்மாவின் தொடர்ச்சியான வலி மற்றும் விரல்களில் விறைப்பு தணிந்தது. என் முழங்கால்கள் என்னை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தின. இப்போது இந்த கிரீம் எங்கள் வீட்டில் எப்போதும் உள்ளது. நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்."

ஒரு குழந்தை ஏன் மூட்டுகளில் நசுக்குகிறது?

ஒரு குழந்தையின் எலும்பு கலவையின் உருவாக்கம் சரியானதல்ல மற்றும் பிறப்புக்குப் பிறகு அதன் செயல்பாட்டைத் தொடர்கிறது. எனவே, குழந்தையின் எலும்புகள் உருவாக்கம் மற்றும் வலுப்படுத்தும் செயல்முறை காரணமாக, ஒரு சிறு குழந்தையின் எலும்புகள் அடிக்கடி விரிசல் ஏற்படுகின்றன.

கூட்டு நோய்க்குறியியல் இல்லாத நிலையில், குழந்தையின் வாழ்க்கையின் 3-4 மாதங்களில், ஒரு விதியாக, நசுக்குதல் மறைந்துவிடும். குழந்தையின் சிறு வயதிலேயே நசுக்குதல் தொடர்ந்தால், நீங்கள் பரிசோதனைக்காக எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

இன்று, மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு முன் பின்வரும் நோய்க்கிருமி காரணிகள் உள்ளன:

• பெரும்பாலும் டிஸ்ப்ளாசியாஇடுப்பு மூட்டு பகுதியில். இந்த காரணி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீர்வாழ் உடற்கல்வி செய்யும் போது பெண்கள்;
• பெரியார்டிகுலர் பர்சாவில் சுரப்பு குறைப்பு.இந்த காரணி எலும்பு கட்டமைப்புகளின் உராய்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது ஒரு சிறப்பியல்பு நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது;
• அழற்சி செயல்முறைகள்குருத்தெலும்பு பகுதியில், குழந்தை பருவ மூட்டுவலியின் தோற்றம் காரணமாக தோன்றலாம். ஆரம்பகால அழற்சியின் போது ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை செயல்முறை மூலம், மூட்டுகளின் செயல்பாட்டை முழுமையாக மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

உங்கள் மூட்டுகளில் சுருக்கம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

மூட்டுகளில் வலி இல்லாமல் க்ரஞ்ச் ஏற்பட்டால் மற்றும் குறுகிய காலமாக இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. இது நெருக்கடியின் காரணத்தை தீர்மானிப்பது மற்றும் அதை அகற்ற முயற்சிப்பது அவசியம். மூட்டுகளில் இந்த வகை நசுக்குதல் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லை.

இருப்பினும், நசுக்குதல் ஏற்பட்டால்நீங்கள் அடிக்கடி இடைவெளியில் வலியை அனுபவித்தால், இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரிடம் மருத்துவ உதவியை நீங்கள் பெற வேண்டும். மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

சிகிச்சை செயல்முறை

இந்த நிகழ்வின் சிகிச்சையானது மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையின் ஒரு போக்கை, அத்துடன் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை கருதப்படுகிறது. உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் கடுமையான நசுக்குதல் இருக்கும்போது, ​​உடலில் இல்லாத இயற்கையான கூறுகளுடன் உடலை நிரப்புவது அவசியம்.

தசைக்கூட்டு செயல்முறையை மீட்டெடுக்க, சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஜெலட்டின் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.ஜெலட்டின் போதுமான அளவு புரதம் மற்றும் கொலாஜனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கூறுகள் மூட்டு பகுதிகளின் திசு மூடுதலை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் மூட்டுகளில் விரிசல் நீக்குகிறது;
• சில decoctions பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,போன்ற: சூரியகாந்தி ரூட் ஒரு காபி தண்ணீர், இது மூட்டுகளில் உப்பு திரட்சியை அகற்ற உதவுகிறது;
• தேன் அமுக்கங்களின் பயன்பாடுபாரஃபின், குதிரைவாலி, கருப்பு முள்ளங்கி, களிமண். இந்த வகை சுருக்கமானது வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வலியை நீக்குகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நவீன மருத்துவம் உதவியற்றதாக இருக்கும்போது அவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாரம்பரிய மருத்துவம் பல நூற்றாண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் பல தீவிர நோய்களுக்கு உதவி மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கிறது

மருந்து சிகிச்சை

நவீன மருத்துவம் இந்த நிகழ்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செயல்முறையை மூட்டுகளில் விரிசல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு என்று கருதுகிறது. ஒரு விதியாக, வெப்பமயமாதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மையின் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள், அத்துடன் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தரவு திறமையின்மை வழக்கில்மருந்து தயாரிப்புகள், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் உள்-மூட்டு ஊசிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு பயனுள்ள முடிவுக்கு, குருத்தெலும்புகளில் இருந்து வீக்கத்தை அகற்றும் செயல்முறை முக்கியமானது.

இத்தகைய நடவடிக்கைகளுக்கு, மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் பின்வரும் கூறுகள் உள்ளன:

• காண்ட்ராய்டின் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• குளுக்கோசமைன்களுடன் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• மியூகோபோலிசாக்கரைடுகளுடன் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• ஒருங்கிணைந்த மருந்துகள்.

விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிமலேரியல் மருந்துகள் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் அழற்சியின் வளர்ச்சியை நிறுத்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

பிசியோதெரபி என்பது சிகிச்சையின் கட்டாய அம்சங்களில் ஒன்றாகும். மூட்டுகளின் வீக்கத்தைப் போக்க மருந்துகளின் போக்கிற்குப் பிறகு இது முக்கியமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிசியோதெரபி தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

பொதுவாக, பிசியோதெரபி படிப்பின் தொடக்கத்தில், பின்வரும் மருத்துவ நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மண் சிகிச்சையின் பயன்பாடு;
• ஓசோகரைட்டின் பயன்பாடு;
• கூட்டு பகுதியில் அனல்ஜின் ஊசி பயன்படுத்துதல்.

இந்த நடவடிக்கைகள் கூட்டு ஊட்டச்சத்து மதிப்பை கணிசமாக மேம்படுத்துவதையும், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த நிகழ்வு தீவிரமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால் பிசியோதெரபி பயன்படுத்தப்படாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படும் போதுசிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலியின் முன்னிலையில் இந்த நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சை பயிற்சிகளின் குறிக்கோள், கூட்டுக்கு கூடுதல் அழுத்தம் இல்லாமல், தசை திணைக்களத்தை வலுப்படுத்துவதாகும்.

உடலின் மூட்டுகள் நசுக்கும்போது வலி நோய்க்குறியின் பண்புகளின் அடிப்படையில், சிறப்பு உடலியல் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை:

• குளத்தில் உடற்பயிற்சிகள்;
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சிகள்;
• படுத்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சிகள்.

இந்த வகை சிகிச்சைமருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு உடலை வெளிப்படுத்தாமல், நோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. உடல் முழுவதும் விரிசல் மூட்டுகளின் நிலையை மேம்படுத்த, மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நிபுணர்களால் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட மசாஜ் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• சிரை சுழற்சியை இயல்பாக்குதல்;
• நரம்பு செயல்முறைகளின் உற்சாகத்தை இயல்பாக்குதல்;
• கூட்டு தசைகளின் நெகிழ்ச்சி பண்புகளை வலுப்படுத்துதல்.

மசாஜ் செயல்கள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் இந்த நிகழ்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் உள்ள மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு மசாஜ் அவசியம்.

காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்களுக்கு, அல்லது மூட்டு விரிசல் காரணமாக நோய்களின் தோற்றம், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு என்பது போன்ற நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு ஆகும்:

• எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் பயன்பாடு;
• ஆர்த்ரோபிளாஸ்டியின் பயன்பாடு;
• ஆஸ்டியோடோமியின் பயன்பாடு.

இந்த நடவடிக்கைகள் கடுமையான காயங்கள் மற்றும் கடுமையான நோய்களில் பிரத்தியேகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுருக்கத்தை மென்மையாக்க, நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும்:

• ஆஸ்பிக்;
• முதன்மையாக மீனில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பணக்கார குழம்பு;
• முதன்மையாக மெலிந்த இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பணக்கார குழம்பு;

மூட்டுகளில் ஊட்டச்சத்துக்களை இயல்பாக்குவதற்கு, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• புதிய காய்கறிகள்;
• பல்வேறு கொட்டைகள்;
• பருப்பு வகைகள்;
• பழங்களை சாப்பிடுவதும் அவசியம்.

மூட்டுகளில் உப்புகள் அதிகமாக இருந்தால், உப்புகள் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் அதிகரித்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நிகழ்வின் தடுப்புபரிசோதனைகள் மூலம் மூட்டுகளின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் எலும்புத் துறையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிலையான உடற்பயிற்சியும் அடங்கும்.

உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் நசுக்குதல்ஒரு நபரை எச்சரித்து, மருத்துவ உதவியை நாடும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. இந்த எதிர்வினை முற்றிலும் நியாயமானது மற்றும் சரியானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த குணாதிசயங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் நொறுக்குதல் ஒரு வளரும் நோய்க்கான சமிக்ஞையாக அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிக்கலாக மாறிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு, ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால் நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த வேண்டும், ஏனெனில் சிக்கல்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், மீளமுடியாத விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

முழு உண்மை: மூட்டுகளில் விரிசல், காரணம் மற்றும் சிகிச்சை பற்றிய பிற சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்.

• என் மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன?
• பாரம்பரிய சிகிச்சை
• மருந்துகள் இல்லாமல் சிகிச்சை
• தடுப்பு

மூட்டுகளில் நசுக்குதல் பிரச்சனை ஒரு வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு. ஆனால் காலப்போக்கில், இது மிகவும் கடுமையான நோய்களாக உருவாகலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம். க்ரஞ்சிங் அடிப்படையில் கூட்டு அழிவின் முன்னோடியாகும். மூட்டுகளின் "துருப்பிடித்தல்" நோய்க்குறியை மருத்துவர்கள் கீல்வாதம் என்று அழைக்கிறார்கள், ஏனெனில் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழிவு செயல்முறைகள் துருவின் விளைவுகளுக்கு ஒத்தவை. கடந்த காலத்தில், இந்த நோய் முதுமைப் பிரச்சனையாக கருதப்பட்டது. ஆனால் நம் சகாப்தத்தில், மூட்டுகள் மற்றும் வலியின் விரும்பத்தகாத நசுக்குதல் இளைஞர்களை அதிகளவில் கவலையடையச் செய்கிறது. அதைக் கண்டுபிடிப்போம், இது ஏன் நடக்கிறது?

என் மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன?

பலருக்கு முழங்கால்களில் வெடிப்பு உள்ளது. பெரும்பாலும் அது அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யாது

ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் அமைதியாக நகர வேண்டும், அவற்றை நாம் உணரக்கூடாது. அத்தகைய ஒலிகள் தற்செயலாக தோன்றுவதில்லை. அவற்றின் மிகவும் பாதிப்பில்லாத காரணங்களில் ஒன்று மூட்டுகளின் கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள் ஆகும், இதன் காரணமாக அவற்றின் பயோமெக்கானிக்ஸ் சீர்குலைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, தசைநார்கள் தவறான இடம், குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பில் குறைபாடுகள் வழிவகுக்கும். இந்த நெருக்கடி வலியுடன் இல்லை என்றால், முதலில் அவர்கள் அதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

நெருக்கடி பயமாக இல்லை என்றாலும், நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய சமிக்ஞையாக இது மாறும். வலியின் தோற்றம் எலும்புகளின் மூட்டுகளில் மோதலின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இது கைகளில் நடக்கும் போது, ​​அது மிகவும் வியத்தகு அல்ல, ஏனென்றால் கைகளின் மூட்டுகள் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை அனுபவிக்கவில்லை. இந்த விஷயத்தில் கால்கள் மிகவும் குறைவான அதிர்ஷ்டம் கொண்டவை: அவை குறிப்பிடத்தக்க அச்சு சுமைகளைத் தாங்குகின்றன, மேலும் இது சிக்கலை விரைவாக சிக்கலாக்குகிறது. இந்த ஒலிகளுக்கு என்ன காரணம்?

கிளிக் செய்வதற்கான இந்தக் கூறப்படும் காரணங்கள் பின்வருவனவற்றில் மறைக்கப்படலாம்:

• மூட்டு கட்டமைப்பில் உள்ள இடையூறுகள் - மூட்டு மேற்பரப்புகள் ஒத்துப்போவதில்லை, அவை கூட்டு பெட்டியின் எல்லைகளுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படலாம். அதே நேரத்தில், இந்த மேற்பரப்புகள் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்கள் நிலையை மாற்றும் போது கிளிக் செய்யவும்.
• அருகிலுள்ள தசையின் வீக்கம் - கிளிக் செய்வதற்கான காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. குறிப்பிடத்தக்க சோர்வு அல்லது அதிக சுமை காரணமாக மூட்டு நொறுங்குகிறது என்று சில மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். அதே வழக்கில், நீங்கள் நீண்ட நேரம் அதே நிலையில் இருந்தால் ஒரு நெருக்கடி தோன்றும், பின்னர் திடீரென்று அதை மாற்றவும். மேலும், உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் ஒரு சுமை இருந்தால், அது கழுத்து, கை அல்லது கால், மூட்டில் ஒரு நெருக்கடி மிகவும் சாத்தியமாகும்.
• ஹைப்பர்மொபிலிட்டி என்பது ஒரு கூட்டு அமைப்பாகும், அதில் அவை இயற்கைக்கு மாறான மொபைல் ஆகும். பெரும்பாலும் இது ஒரு பிறவி ஒழுங்கின்மை (மற்றும் மிகவும் அரிதானது அல்ல). இந்த வழக்கில், மூட்டு பகுதிகள் நடைமுறையில் வேறுபடலாம், குறிப்பிடத்தக்க வலியை ஏற்படுத்தாது. மீண்டும் திரும்பி, மூட்டுகள் நசுக்குவதை உருவாக்குகின்றன.
• ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது மூட்டுகள் (அல்லது அவற்றில் அமைந்துள்ள குருத்தெலும்பு) தேய்ந்து போகும் ஒரு நோயாகும். வயதானவர்களுக்கு இந்த நோய் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், நோய் மிகவும் முன்னதாகவே தோன்றும் போது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன? குருத்தெலும்பு மூலம் பிரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அதே நேரத்தில் இணைக்கப்பட வேண்டிய கூட்டு பாகங்கள், நகரும் திறனை இழக்கின்றன. குருத்தெலும்பு தேய்மானம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, மேலும் மூட்டுகள் அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கின்றன மற்றும் ஒரு நொறுக்கும் ஒலி தோன்றும்.
• காயத்தின் விளைவு - மூட்டு காயம் மற்றும் எலும்புகளில் விரிசல் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் இரண்டும், மூட்டுக்கு அருகில் உள்ள திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு அடிக்கடி சேதம் ஏற்படுகிறது. மீட்கும் போது ஏற்படும் சுருக்கம் அல்லது வீக்கம் மூட்டுகளில் நகர்வதை கடினமாக்குகிறது.
• மூட்டுகளில் அதிகப்படியான உப்புகள் - உப்புகள், குவிந்து, எலும்புகளை வலுப்படுத்தும். இருப்பினும், அதே நேரத்தில், குருத்தெலும்பு மற்றும் அருகிலுள்ள தசைகள் கடினமாகின்றன. இவை அனைத்தும் மூட்டுகளை நகர்த்துவதை கடினமாக்குகிறது, இது கிளிக் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். குடிநீரில் தாது உப்புகள் அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு நெருக்கடி நோயின் விளைவு அல்ல. இது இணைப்பு திசுக்களின் அபூரணத்தின் வெளிப்பாடு மட்டுமே. எலும்பு திசுக்களின் பெருக்கத்தைக் குறிக்கும் வலியுடன் அத்தகைய நெருக்கடி இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் முதலில் ஹிப்போகிரட்டீஸின் படைப்புகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. பெரிய மூட்டுகளை பாதிக்கும் கீல்வாதம் என்று அவர் இந்த நோயை விவரித்தார். ஏற்கனவே 19 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து, விஞ்ஞானிகள் இந்த நோய்க்கு அடிக்கடி கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினர், ஏனெனில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இன்று நோயாளிகளிடையே, மூட்டுகளில் தொடர்ந்து நசுக்குவதை அனுபவிக்கும் இளைஞர்கள் அதிகமாக உள்ளனர், மேலும் அவர்களின் வயது 18-25 ஆண்டுகள். இதற்கான காரணம் பரம்பரை முன்கணிப்பு. கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியில் சுற்றுச்சூழல் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீர் மற்றும் காற்று மட்டுமல்ல, நாம் உட்கொள்ளும் உணவுப் பொருட்களும் கூட. நோய் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையிலிருந்து தோன்றலாம்; இது பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்டவர்களை பாதிக்கிறது.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு மூட்டு மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு.

நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாரம்பரிய முறைகள்

நொறுக்குதலுக்கான சிகிச்சையின் போது, ​​நொறுக்கும் மூட்டுகளில் சுமையை குறைக்க வேண்டியது அவசியம். அழற்சியின் போது, ​​அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள் டிக்லோஃபெனாக் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் நன்றாக உதவுகின்றன. கூடுதலாக, குருத்தெலும்புகளின் கட்டமைப்பை முழுமையாக மீட்டெடுக்கும் மருந்துகள் உள்ளன - குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட்டுகள். அவை உள்நாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குருத்தெலும்புக்கான கட்டுமானப் பொருளாக இருப்பதால், அவை இழந்த தொகுதி மற்றும் மூட்டுகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கின்றன. இந்த மருந்துகளுக்கு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

• உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு வழங்குவதன் மூலம் அவற்றை இறக்கவும்: சுமைகளை அகற்றவும் (உங்கள் கழுத்தின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும், நீங்கள் உங்கள் காலில் இருந்தால், பின்னர் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்); மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு அளிக்கவும் - இந்த நோக்கத்திற்காக சிறப்பு கவ்விகள் மற்றும் மீள் கட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மூட்டு படிப்படியாக அதிக வேலையிலிருந்து மீட்கப்படும், மேலும் வீக்கம் நீங்கும்
• ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டாம், அடிக்கடி மாற்றவும். முடிந்தால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் சில வார்ம்-அப் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் போது.
• ஃபாஸ்டம் ஜெல் அல்லது பிற அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகளைப் பயன்படுத்தவும்
• நெருக்கடி ஒரு காயத்தின் விளைவாக இருந்தால், அது வலியுடன் இருக்கும்போது, ​​உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு எலும்பியல் அதிர்ச்சி நிபுணர்

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் ஒரு டோஸ் சுமை வழங்குகிறது, இது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்தலாம். நீர் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது நீச்சல் நிறைய உதவுகிறது - தண்ணீரில் மூட்டுகளில் அழுத்தம் குறைகிறது. உங்கள் மூட்டுகள் திடீரென்று வெடிக்க ஆரம்பித்தால் வெள்ளை நிற கோட் அணிந்தவர்கள் என்ன ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்? எனவே, மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுகிறது: இதற்கான சிகிச்சை பெரும்பாலும் மருத்துவமானது. உங்களுக்கு கீல்வாதத்தின் கடுமையான வடிவம் இருந்தால், மேலும் வீக்கம் இருந்தால், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் மருந்துகளின் ஒரு போக்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அவை அட்ரீனல் சுரப்பிகளை அடக்க முடியும்.

நீர் ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல், தண்ணீரில் பயிற்சிகள் மூட்டுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

மருந்து அல்லாத முறைகள்

பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, மருந்து அல்லாத சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் பிசியோதெரபி, அத்துடன் பல்வேறு துணை சாதனங்கள் உள்ளன: கரும்புகள், ஊன்றுகோல், கட்டுகள் மற்றும் முழங்கால் பட்டைகள். அவை அனைத்தும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. சேதமடைந்த குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுக்க மாடுலேட்டிங் முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் உள்ளே சிறப்பு ஊசி போடப்படுகிறது. முறுமுறுப்பான மூட்டுகளின் சிகிச்சையில் ஒரு முக்கிய பங்கு சிறப்பு களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களால் விளையாடப்படுகிறது, இது வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

இருப்பினும், அவை அவற்றின் சொந்த முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன (த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், கர்ப்பம் மற்றும் இரத்த உறைதல் கோளாறுகள்). பாதகமான எதிர்விளைவுகளும் உள்ளன (வயிற்றில் அதிக எடை, குமட்டல் மற்றும் ஒவ்வாமை). அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் ஒரு கட்டுப்பாடு உள்ளது (அவை ஒரு வரிசையில் 2-3 மாதங்கள் மட்டுமே எடுக்க முடியும் - இனி இல்லை). எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சரியான நோயறிதலைச் செய்ய மற்றும் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க, ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது சிறந்தது - ஒரு எலும்பியல் நிபுணர், அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்.

நெருக்கடிக்கான காரணம் கீல்வாதமாக இருக்கும்போது அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் மருந்து சிகிச்சை இனி பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஒரு நோயாளிக்கு பொருத்தப்பட்ட செயற்கை மூட்டுகள் அவரை இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்பும். கீல்வாதத்தைப் போக்க, மொறுமொறுப்பான மூட்டுக்கு அதை இறக்கி ஓய்வு கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த விஷயத்தில் ஆர்த்தோசிஸ் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் - இவை மூட்டுகளின் இயக்கத்தை தடுக்கும் எலும்பியல் சாதனங்கள். அவற்றின் அரை-கடினமான சுற்றுப்பட்டைகள் சிறப்பு பெல்ட்களைப் பயன்படுத்தி இறுக்கமாக சரி செய்யப்படுகின்றன.

மேலே உள்ள சிகிச்சை முறைகளுக்கு கூடுதலாக, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில், வலியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஃபாஸ்டம்-ஜெல் மற்றும் டிக்லோஃபெனாக் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள் நன்றாக உதவுகின்றன. இந்த வகையான மருந்துகள் வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகின்றன. அவை குருத்தெலும்புக்கான கட்டுமானப் பொருட்களாக செயல்படுகின்றன, இழந்த தொகுதி மற்றும் அனைத்து மூட்டு மேற்பரப்புகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கின்றன.

தடுப்பு

பிறப்பிலிருந்து இந்த நிகழ்வைத் தடுக்கத் தொடங்குவது நல்லது. எனவே, என் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுகிறது, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? மூட்டுகளில் விரிசல் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முறை பூசணி, சூரியகாந்தி மற்றும் எள் விதைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களை சாப்பிடுவதாகும். உடலில் திரவம் இல்லாததால், ஒவ்வொரு மூட்டிலும் வெளியிடப்படும் மசகு எண்ணெய் அளவு குறைகிறது. எனவே, அதிக திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம், முன்னுரிமை மினரல் வாட்டர். வெள்ளரிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை திரவத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன.

கூடுதலாக, அவை குருத்தெலும்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ள மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. சரியான நேரத்தில் தடுப்பு மேற்கொள்ளப்பட்டால், இது எதிர்காலத்தில் கடுமையான கூட்டு சேதத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். பெரியவர்கள் தங்கள் எடையை கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் மூட்டுகளில் சுமைகளை சரியாக மாற்ற வேண்டும். வேலை நாளில், நிலையான நிலைகளைத் தவிர்த்து, அடிக்கடி நகர்த்துவது முக்கியம்.

நறுமணம் எந்த அறிகுறிகளுடன் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. உண்மையில், பல சந்தர்ப்பங்களில் இது கீல்வாதத்தின் முதல் அறிகுறியாகும். கீல்வாதம் என்பது மெதுவாக முற்போக்கான நோயாகும், சில சமயங்களில் மூட்டு குருத்தெலும்பு முழுவதுமாக அழிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது மூட்டு முனைகளில் எலும்புகளின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது இயக்கத்தின் போது மூட்டுகளுக்குள் உராய்வு சக்தியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. பின்னர் மூட்டில் ஒரு சிறப்பியல்பு நெருக்கடி தோன்றும்.

இந்த நோயின் நயவஞ்சகம் நீண்ட காலமாக எந்த வகையிலும் தன்னைக் காட்டாது என்பதில் உள்ளது. மேலும், நோயின் நிலை அதன் சிகிச்சையின் செயல்திறனை பாதிக்கிறது. குறைவான அழிவு செயல்முறை கூட்டு பாதிக்கிறது, சிறந்த முன்கணிப்பு. இதன் காரணமாக, நகரும் போது மூட்டுகளில் விரிசல் அல்லது நசுக்குதல் ஏற்பட்டால், ஒரு நிபுணரை அணுகி எக்ஸ்ரே பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது நல்லது. கீல்வாதத்தால் மூட்டு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது; பொதுவாக, இத்தகைய ஒலிகள் உடலில் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன. நசுக்குதல் தனிப்பட்ட மூட்டுகளில் ஏற்படலாம் அல்லது உடல் முழுவதும் கேட்கலாம். என் மூட்டுகளில் ஏன் விரிசல் ஏற்படுகிறது, விரும்பத்தகாத ஒலிகளை அகற்ற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

மனித உடலின் மூட்டுகள் ஒரே மாதிரியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பல எலும்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றுக்கு இடையே குருத்தெலும்புகள் அமைந்துள்ளன. காப்ஸ்யூலின் உள்ளே சினோவியல் திரவம் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. இந்த திரவத்தின் முக்கிய பணி மூட்டுகளை உயவூட்டுவதும் அவற்றுக்கிடையேயான உராய்வைக் குறைப்பதும் ஆகும். இந்த திரவத்தின் இருப்புக்கு நன்றி, மூட்டுகள் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிக்கும்போது ஒலிகளை உருவாக்காமல் சரிய முடிகிறது.

மறுவாழ்வு மருத்துவர் செர்ஜி நிகோலாவிச் அகாப்கின் விளைவு மற்றும் அதன் வகைகளைப் பற்றி மேலும் கூறுகிறார்:

உடலில் நோயியல் மாற்றங்கள் காரணமாக, சினோவியல் திரவத்தின் அளவு குறையும் சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நொறுக்கும் ஒலி கேட்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த இடத்தில் வலி உருவாகிறது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நோயியல் மற்றும் அதனுடன் வரும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. இது செய்யப்படாவிட்டால், இயலாமை மற்றும் மூட்டுகளின் முழுமையான அசையாமைக்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

இருப்பினும், மூட்டுகளில் (கைகள் அல்லது முழங்கால்கள்) கிளிக் செய்யும் போது நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்காத சூழ்நிலைகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சினோவியல் திரவத்தில் வாயு இருப்பதே இதற்குக் காரணம். அதன் அளவு அதிகரித்தால், interarticular விண்வெளி விரிவடைகிறது மற்றும் திடீர் இயக்கத்தின் போது ஒரு பண்பு கிளிக் ஏற்படுகிறது.

இது எந்த நோயியலுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், அத்தகைய ஒலி 1 மணி நேரத்திற்குள் 4-5 முறைக்கு மேல் நிகழாது. மூட்டுகளில் அடிக்கடி விரிசல் ஏற்பட்டால், அத்தகைய ஒலிகளின் முக்கிய காரணத்தை தீர்மானிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும்.

ஒரு குழந்தையின் மூட்டுகளில் விரிசல்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில், எலும்பு அமைப்பு இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை. எனவே, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், அவரது கைகால்களை வளைப்பது ஒரு நொறுக்கும் ஒலியுடன் இருக்கலாம். இந்த நிலை நோயியலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குள் வெளிப்புற ஒலிகள் மறைந்துவிடும். 1 வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளில் எலும்புகள் நொறுங்கினால், குழந்தையை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும், ஏனெனில் இது பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கலாம்:

1. இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா. இந்த வழக்கில், கால்கள், நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு ஆகியவற்றின் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யும்போது கிளிக் ஏற்படும். பெண்கள் இந்த நோயியலுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
2. மூட்டு காப்ஸ்யூலில் சுரப்பு குறைந்து, இயக்கத்தின் போது, ​​​​எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கத் தொடங்குகின்றன, இது கிரீச்சிங்கை ஏற்படுத்துகிறது.
3. குருத்தெலும்பு அழற்சி. குழந்தைகளில் கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவானது. நோயியலின் சிகிச்சை சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்டால், நோய் விரைவாக மறைந்துவிடும், மேலும் மூட்டுகள் மீண்டும் மொபைல் ஆகின்றன.

பெரியவர்களில் மூட்டுகளில் விரிசல்

முதிர்வயதில், மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவது வழக்கமாக இல்லை. கூடுதலாக, அவர்களின் சிகிச்சை குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை விட அதிக நேரம் எடுக்கும். பெரியவர்களுக்கு மீட்புத் தடுக்கும் பல்வேறு நோய்கள் இருக்கலாம் என்பதே இதற்குக் காரணம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிலையான நொறுங்கும் ஒலி உடலில் காயம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையானது கிளிக் செய்வதை ஏற்படுத்திய அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

என் மூட்டுகள் ஏன் என் உடல் முழுவதும் வெடிக்கின்றன?

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் creaking வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து. அதே நேரத்தில், ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு கணிசமாக குறைகிறது, எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு காரணம் இருக்கலாம்:

• எலும்பு மூட்டுகளில் உடைகள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள்.
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி.

நான் தலையைத் திருப்பும்போது என் கழுத்து ஏன் நசுக்குகிறது? விரிவான கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் செர்ஜி அனடோலிவிச் முசடோவ் உடலில் உப்புகளின் படிவு பற்றி பேசுகிறார்:

• ஒரு நபரின் குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
• தசைகளில் வீக்கம்.
• மோசமான ஊட்டச்சத்து, இது உடலில் உள்ள உப்புகளின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கூட்டு திசுக்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

இடுப்பு மூட்டுகளில் நொறுங்குவதற்கான காரணங்கள்

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நெருக்கடி பெரும்பாலும் நோயியல் தன்மை கொண்டது. குழந்தை பருவத்தில், இது டிஸ்ப்ளாசியா இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பெரியவர்களில், காரணம் இத்தகைய நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியாக இருக்கலாம்:

• மூட்டுகளில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• கூட்டு மீது இயந்திர தாக்கம் (இடப்பெயர்வுக்குப் பிறகு நசுக்குதல்).
• உப்பு வைப்புகளின் இருப்பு.

• ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம்.
• தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறைகளின் ஆரம்பம், இது நீடித்த மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக உருவாகலாம்.

என் கால்களில் உள்ள மூட்டுகள் ஏன் நசுக்குகின்றன?

பொதுவாக, முழங்கால் மூட்டுகள் குந்தும்போது அல்லது வலிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நோயாளி முழங்காலின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தை உணர்கிறார். சிகிச்சையை உடனடியாகத் தொடங்கவில்லை என்றால், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் முன்னேறத் தொடங்குகிறது, இது கால்களில் வலி அல்லது ஓய்வில் கூட கீழ் முதுகில் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. முழங்கால் நெருக்கடிக்கான காரணம் சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆபத்தான நோயியலின் வளர்ச்சியை நிராகரிக்க முடியாது:

• கீல்வாதம்.
• புர்சிடிஸ்.
• டெண்டினிடிஸ்.

முழங்கால் மூட்டு புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையானது மயக்க மருந்து நிபுணர் மார்க் யாகோவ்லெவிச் கல்பெரின் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர் டிமிட்ரி நிகோலாவிச் ஷுபின் ஆகியோரால் விவாதிக்கப்பட்டது:

தவிர, வேறு காரணங்களும் உள்ளன. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அல்லது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, உதாரணமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் அடிக்கடி பயிற்சியின் போது அனுபவிக்கிறார்கள், நடைபயிற்சி அல்லது பயிற்சிகள் செய்யும் போது கால்களில் ஒரு நெருக்கடியை தூண்டலாம்.

முதுகெலும்பு ஏன் சுருங்குகிறது?

முதுகெலும்பில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும். பெரும்பாலும் இது வலியால் மாற்றப்படுகிறது, அதன் காரணத்தை அடையாளம் காண எளிதானது அல்ல. உதாரணமாக, உங்கள் முதுகு, கழுத்து, தோள்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் உங்கள் விரல்கள் கூட கீல்வாதம் காரணமாக காயமடையலாம். மூட்டுகளில் காயம் மற்றும் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான பிற காரணங்கள்:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தின் இருப்பு.
• புரோட்ரஷன்.

• ரேகியோகாம்ப்சிஸ்.
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் வளர்ச்சி.
• பல்வேறு காயங்கள் (இடப்பெயர்வு, சுளுக்கு, முதலியன).

இந்த காரணங்கள் ஒவ்வொன்றும் வலி அதிகரிக்கும் போது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இரவில் கூட வலி நிவாரணிகள் இல்லாமல் நோயாளி செய்ய முடியாது. சிகிச்சையானது விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவருவதற்கு, நசுக்குதல் மற்றும் வலிக்கான காரணத்தை உடனடியாகக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, முதல் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றும்போது (மூட்டுகளில் விரிசல் அல்லது வலி, முதலியன) நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

என் விரல்கள் ஏன் நசுக்குகின்றன?

சொந்தமாக விரல்களை உடைக்கும் ஒருவரை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம். இருப்பினும், அத்தகைய பாதிப்பில்லாத அறிகுறி தீவிர நோயியலைக் குறிக்கலாம்:

• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்.
• ஒரு முடக்கு இயல்பின் கூட்டு உள்ள குருத்தெலும்பு மாற்றங்கள்.
• உயர் கூட்டு இயக்கம்.

எலும்பியல் அதிர்ச்சி நிபுணர் அன்டன் பாவ்லோவிச் காபிலின், கீல்வாதத்தின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி பேசுகிறார்:

• மரபணு முன்கணிப்பு.
• கீல்வாதம் அல்லது சிதைக்கும் கீல்வாதம்.
• தசைநார்கள் அல்லது தசைநார்கள் இடப்பெயர்ச்சி.
• காயங்கள்.

முன்னோடி காரணிகள்

சில காரணிகள் மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கு வழிவகுக்கும்:

1. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒரு, அசைவற்ற நிலையில் இருந்தால், அவரது மூட்டுகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன.
2. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு.
3. ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருப்பது.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தம்

1. அதிக அளவு உப்புகள் கொண்ட குடிநீர்.
2. கர்ப்ப காலத்தில் க்ரஞ்சிங் ஏற்படலாம், இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

பரிசோதனை

உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் கிரீக் ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன என்ற உண்மையின் காரணமாக, சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன், மருத்துவர் ஒரு விரிவான நோயறிதலை நடத்துவார். இதைச் செய்ய, நோயாளி செல்ல வேண்டும்:

1. எக்ஸ்ரே பரிசோதனை.
2. அல்ட்ராசவுண்ட் மூட்டுகளில் நோய்க்குறியியல் தீர்மானிக்க. கல்லீரலின் அல்ட்ராசவுண்ட் கூட கொலாஜன் உற்பத்தியின் பற்றாக்குறையைக் கண்டறிய செய்யப்படலாம். சிறுநீரக சோதனை சிறுநீரக செயலிழப்பைக் கண்டறிய உதவும், இது பெரும்பாலும் சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது.

முழங்கால் மூட்டு அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை

1. காந்த அதிர்வு அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி. இந்த ஆய்வுகள் மூட்டுகளின் நிலையை ஆய்வு செய்ய உதவுகின்றன.
2. முடக்கு காரணிக்கான இரத்த பரிசோதனை.

நசுக்கும் மூட்டுகளில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளில் நசுக்குதல், குறிப்பாக உடல் முழுவதும் கேட்கப்பட்டால், சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், நோயாளி வாழ்க்கையின் தாளத்தை இயல்பாக்க வேண்டும் மற்றும் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.
• சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்பது கிலோகிராமில் உள்ள எடையை மீட்டரில் உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுக்கப்படும்

• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அதை இழக்கத் தொடங்குங்கள்.
• உடல் சிகிச்சை செய்யுங்கள்.
• அடிப்படை நோயியலின் சிகிச்சை தொடர்பான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

சிகிச்சையின் அடிப்படையானது மூட்டு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு ஆகும். இந்த வழக்கில், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். கிளாசிக் சிகிச்சை முறை பின்வரும் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. வலிமிகுந்த அறிகுறி இருந்தால், அது அகற்றப்பட வேண்டும். இதற்கு, மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.
2. அழற்சி செயல்முறையை நீக்குதல்.
3. சேதமடைந்த மூட்டு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு.

பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு உங்கள் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

மருந்து சிகிச்சை

உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்குவது வலியுடன் இருந்தால், மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்:

1. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் (டெராஃப்ளெக்ஸ், காண்ட்ராய்டின்) - குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் காரணமாக மூட்டு மீண்டும் மொபைல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைத் தாங்கும் திறன் கொண்டது. விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், நோயாளியின் நோயியலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். அத்தகைய மருந்துகளின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அவை நீண்ட படிப்புகளில் (குறைந்தது 3 மாதங்கள் இடைவெளி இல்லாமல்) எடுக்கப்பட வேண்டும்.
2. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன்). மருந்து மாத்திரைகள் வடிவில் மட்டுமல்ல, மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கான களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் வடிவத்திலும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நோயாளிகளின் மதிப்புரைகள், அவற்றின் உள்ளூர் விளைவுக்கு நன்றி, அத்தகைய மருந்துகள் விரைவாக வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கின்றன என்பதை நிரூபிக்கின்றன.

மருந்தாளர் மரியா லுனேவா இப்யூபுரூஃபனை உருவாக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்கள், பயன்படுத்தும் முறை, பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றி பேசுகிறார்:

1. வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள். சிகிச்சையின் போது நோயாளி மூட்டில் சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்பதால், வைட்டமின் டி, குழு பி, ரெட்டினோல், கால்சியம், மெக்னீசியம், டோகோபெரோல் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
2. ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள், அதன் கலவை மற்றும் பண்புகளில் மூட்டுகளின் சினோவியல் திரவத்தைப் போன்றது.
3. நோயறிதலின் அடிப்படையில் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவுப் பொருட்கள்.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​மருத்துவர் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை பரிந்துரைப்பார், இது குருத்தெலும்பு நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் மீட்பு துரிதப்படுத்தும். பின்வரும் நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:

• ஃபோனோபோரேசிஸ்.
• பாரஃபின் பயன்பாடுகள்.

கை மூட்டுகளுக்கான பாரஃபின் சிகிச்சை

• காந்தவியல் சிகிச்சை.
• ஓசோகெரைட்.
• கனிம மற்றும் ரேடான் குளியல்.

ஊட்டச்சத்து

மூட்டுகளில் ஏற்படக்கூடிய நறுமண சிகிச்சையின் முக்கிய கூறு நோயாளியின் உணவை சாதாரணமாக்குகிறது. உணவு வைட்டமின்கள் சி, டி, ஈ, பிபி மற்றும் குழு பி நிறைந்த உணவுகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்:

• முழு தானிய ரொட்டி.
• தவிடு.
• முட்டைகள்.
• அரிசி, சோளம் மற்றும் ஓட்ஸ்.

ஜெலட்டின் கொண்ட டிஷ்

• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.
• கொழுப்பு மீன் (டுனா, சால்மன், முதலியன).
• காளான்கள்.
• காய்கறி எண்ணெய்கள்.
• ஜெல்லி ஜெல்லி மற்றும் ஜெலட்டின் மற்ற உணவுகள்.

இன அறிவியல்

ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை சாத்தியமாகும். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவை சில நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளன.

பின்வரும் தாவரங்களிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

• மெலிசா.
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்.
• லெடம்.

எலிகாம்பேன் ஆலை

• எலிகேம்பேன்.
• ஹாப் கூம்புகள்.
• யூகலிப்டஸ்.
• லிண்டன்.

ஆயத்த மூலிகை தயாரிப்புகள் லோஷன்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் புண் மூட்டு பகுதியில் அழுத்துகின்றன.

தடுப்பு

அனைத்து மூட்டுகளும் மிகவும் முறுமுறுப்பாக இருக்கும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. மெனுவில் இறைச்சியின் அளவைக் குறைக்கும் போது, ​​புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்.
2. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ள உணவுகளை முடிந்தவரை உண்ணுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் முதன்மையாக பால் மற்றும் கடல் உணவுகள் அடங்கும்.
3. சிவப்பு இறைச்சியை வெள்ளை நிறத்துடன் மாற்றவும்.
4. வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை அகற்றவும், அவற்றை சுண்டவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றவும்.
5. உங்கள் உணவில் இனிப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அவற்றை இயற்கையான தேன், ஜெல்லி, மார்ஷ்மெல்லோஸ் போன்றவற்றுடன் மாற்றவும்.
6. தாவர எண்ணெய்கள், சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.

1. குடிப்பழக்கத்தை பராமரிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் எரிவாயு இல்லாமல் குறைந்தபட்சம் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், மூட்டுகளில் அடிக்கடி கிரீச்சிங் மற்றும் நசுக்குதல் ஏற்படுகிறது.
2. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், தவறாமல் நடக்கவும், விளையாடவும். நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
3. விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்.
5. வேண்டுமென்றே உங்கள் விரல்கள் அல்லது கழுத்தை உடைக்க வேண்டாம், இது மைக்ரோட்ராமாக்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆர்த்ரோசிஸுக்கு காரணமாகிறது.

உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தை நீங்கள் இன்னும் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இது இயலாமையை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் வெளிப்புற ஒலிகளின் காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம், நோயாளிக்கு விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு பங்களித்த காரணத்தை அகற்றவும், அவற்றை முழுமையாக அகற்றவும் வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்த ஒலியின் உண்மையான காரணம் என்ன, இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வு மனித ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அச்சுறுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி மருத்துவர்கள் இன்னும் வாதிடுகின்றனர். எந்த காரணத்திற்காக மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுகிறது, இந்த செயல்முறை உடலுக்கு ஆபத்தானது, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது?

கவலைக்கு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா?

அவ்வப்போது, ​​மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் நசுக்கக்கூடும். மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் இல்லாமல் முறுக்கு இருந்தால், கவலைப்படத் தேவையில்லை. இந்த ஒலி உடலியல் செயல்முறைகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை அல்ல.

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான பின்வரும் காரணங்கள் அறியப்படுகின்றன:

• பலவீனமான தசைநார்கள்;
• கூட்டு உள்ளே வாயு குமிழ்கள் உருவாக்கம்;
• உள்-மூட்டு திரவத்தில் அதிக புரத உள்ளடக்கம்;
• தீவிர உடல் செயல்பாடு.

ஒரு சுளுக்கு தசைநார் விளைவாக உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கலாம். மருத்துவத்தில், இது ஹைப்பர்மொபிலிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. தசைநார்கள் பலவீனமாக இருந்தால், செயலில் இயக்கங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் கிளிக்குகளுடன் இருக்கும்.

கூட்டு காப்ஸ்யூலை நீட்டுவது அதன் உள்ளே அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, சினோவியல் திரவத்தில் குமிழ்கள் தோன்றும். அவை வெடிக்கும் போது, ​​ஒரு உச்சரிக்கப்படும் நசுக்கும் ஒலி உள்ளது.

சிலர் ஒரு சிறப்பு வகை கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது தசைநார் கருவியின் நீட்டிப்பு மற்றும் விரிசல் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலை மரபணு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, எனவே அதை சரிசெய்ய முடியாது. தசைநார்கள் அதிக சுமை மற்றும் சுளுக்கு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமே முக்கியம்.

அதிக உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​கூட்டு திரவம் விரைவாக நுகரப்படுகிறது, மேலும் புதிய திரவம் உருவாக நேரம் இல்லை. எனவே, கிளிக்குகள் தோன்றும், அவை பின்னர் மறைந்துவிடும்.

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை பொதுவாக தேவையில்லை. மூட்டு-தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்த நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

நோயியல் வெடிப்புக்கான காரணங்கள்

ஆனால் சில சமயங்களில் முறுமுறுத்தல் மற்றும் ஒலிகளைக் கிளிக் செய்வது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலின் அறிகுறிகளாகும். இது என்ன நோய்கள் என்று பார்ப்போம்.

மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான நோயியல் காரணங்கள்:

• டிஸ்ட்ரோபிக், சீரழிவு மாற்றங்கள்.
• அழற்சி.
• உப்பு வைப்பு.

ஆர்த்ரோசிஸில் உள்ள மூட்டு மேற்பரப்புகளின் வடிவங்களின் இணக்கத்தை மீறுவதால் ஒரு குறிப்பிட்ட விரிசல் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் குருத்தெலும்பு படிப்படியாக அழிவு, உயவு இல்லாமை மற்றும் எலும்பு மேற்பரப்பின் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக ஒரு நிலையான முறுக்கு ஒலி மற்றும் வலி அறிகுறிகள், குறிப்பாக நடைபயிற்சி போது.

அழற்சி நோய்கள் (கீல்வாதம்) கூட விரிசல் சேர்ந்து. பிற நோய்க்குறியியல் வெளிப்பாடுகள் (வலி, வீக்கம், தோல் சிவத்தல்) மேலும் சேர்க்கப்படுகின்றன.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் காரணமாக விரிசல் தோன்றக்கூடும், அவை உப்பு படிவத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

நோயாளிகளின் வயது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: அவர்கள் வயதானவர்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு தேய்மானம் மற்றும் கிழிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலி தோன்றும்.

நோயியல் கிளிக் தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

நோயியல் மூட்டு விரிசல் பெரும்பாலும் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• நிகழ்வின் முற்போக்கான தன்மை;
• பயனற்ற காலம் இல்லாதது;
• இயக்கங்களின் விறைப்பு;
• வலி.

மிகவும் பொதுவான காரணம் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும். நோய் படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆர்த்ரோசிஸ் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மெல்லிய தன்மையுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது எலும்புகளின் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் சறுக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆர்த்ரோசிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:

• உள் வலி;
• உச்சரிக்கப்படும் crackling;
• காலையில் இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடு.

வீக்கத்துடன் (கீல்வாதம்), மூட்டுகளில் நசுக்குதல் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• இயக்கங்களின் விறைப்பு;
• வலுவான வலி;
• தோல் சிவத்தல்;
• வீக்கம்.

முதுகெலும்பு ஏன் சுருங்குகிறது?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, முதுகெலும்புகளின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி அதன் இயக்கம் மற்றும் பிரிவுகளின் நீட்சியைத் தூண்டும் இயக்கங்களின் போது ஏற்படுகிறது. சில கைமுறை சிகிச்சை நுட்பங்களைச் செய்யும்போது முதுகுத்தண்டில் விரிசல் சத்தம் ஏற்படலாம். நிபுணர் முதுகெலும்புகளை இடத்தில் வைக்கிறார், மேலும் இந்த செயல்முறை ஒரு கிளிக்கை தூண்டுகிறது.

ஒரு வலுவான நெருக்கடி வலியுடன் அல்லது முதுகெலும்பு அடிக்கடி நசுக்கினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முதுகெலும்பின் மூட்டுகள் ஏன் நசுக்கப்படுகின்றன, அதன் பின்னால் என்ன நோய்கள் மறைக்கப்படலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்:

• குடலிறக்கம் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் புரோட்ரஷன் (இடப்பெயர்ச்சி);
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் நிலை;
• ஸ்கோலியோசிஸ்;
• பல்வேறு சேதங்கள்.

முதுகெலும்பில் கிளிக் செய்வதற்கான மற்றொரு காரணம், முதுகெலும்புகளின் மேற்பரப்பில் உப்புகள் (கால்சிஃபிகேஷன்ஸ்) படிதல் ஆகும். காரணம் தவறான உணவு அல்லது குடும்ப வரலாற்றால் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு.

என் கை மூட்டுகள் ஏன் கிளிக் செய்கின்றன?

கைகளின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், உங்களுக்குத் தெரியாத நுண்ணிய சேதம் இருக்கலாம். இயக்கங்களின் போது, ​​அதிர்வுகள் ஏற்படுகின்றன, இதனால் தசைநார்கள் நீட்சி மற்றும் காற்று குமிழ்கள் உருவாகின்றன. உங்கள் கைகளை வளைத்து நேராக்கும்போது, ​​காற்று ஒரு குறிப்பிட்ட கிராக் அல்லது கிளிக் மூலம் பிழியப்படுகிறது. இது தசைநார் கருவியின் பலவீனத்தைக் குறிக்கலாம்.

இளம் வயதில், கைகளின் மூட்டுகளில் நொறுங்குவது சில நேரங்களில் குருத்தெலும்பு திசு, வீட்டு அல்லது விளையாட்டு காயங்களில் முடக்கு மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது.

வயதானவர்களில், ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதத்தை சிதைப்பதால் கைகள் அடிக்கடி மொறுமொறுப்பாகவும் வலியுடனும் இருக்கும். குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவதால், மூட்டுகளை உருவாக்கும் எலும்புகளின் மேற்பரப்பு காலப்போக்கில் வெளிப்படும். நகரும் போது அவை ஒருவருக்கொருவர் பிடிக்கின்றன, எனவே அவை ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியை உருவாக்குகின்றன. இது கடுமையான வலி மற்றும் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

இளமை பருவத்தில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

பொதுவாக, இளம் வயதிலேயே அனைத்து மூட்டுகளிலும் நொறுங்குவது உடலின் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சியின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் எந்த சுகாதார ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. இந்த காலகட்டத்தில், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் வெவ்வேறு விகிதங்களில் உருவாகின்றன மற்றும் வளரும். இளம் வயதில் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் அதிகரித்த விரிவாக்கம் அல்லது எலும்புகளின் வளர்ச்சியுடன் ஒப்பிடும்போது தசைநாண்கள் மற்றும் தசை திசுக்களின் வளர்ச்சி விகிதத்தில் பின்னடைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இளமை பருவத்தில் எலும்பு மூட்டுகள் நசுக்குவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன:

• இணைப்பு திசுக்களின் பலவீனம்.
• இதய நோய்கள்.
• மூட்டுகளின் ஹைபர்மொபிலிட்டி.

எனவே, இளம் பருவத்தினரின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டைச் சரிபார்த்து, இருதயநோய் நிபுணரின் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

இளைய தலைமுறை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உருவாகிறது, எனவே விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் அடிக்கடி எழுகின்றன. இந்த வயதில், நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், ஒரு டீனேஜருக்கு வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், கவலைப்படவோ கவலைப்படவோ தேவையில்லை.

விளையாட்டு வீரர்களில் சிறப்பியல்பு விரிசல் சத்தத்தின் காரணங்கள்

இந்த பிரச்சனை இன்று பலரை கவலையடையச் செய்கிறது, குறிப்பாக தொழில்முறை விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சிக்கு செல்பவர்கள்.

விளையாட்டு விளையாடும் போது மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், இது சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களால் ஏற்படும் சுளுக்கு என்பதைக் குறிக்கலாம். எனவே, உங்கள் இயக்கத்தை மட்டுப்படுத்தி சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, நிலை சாதாரணமாகிவிடும், இந்த ஒலி மறைந்துவிடும்.

பழைய காயங்கள், சரியான நேரத்தில் மற்றும் முறையற்ற சிகிச்சையின் விளைவாக விளையாட்டு வீரர்களில் விரிசல் ஏற்படலாம். வழக்கமாக ஜிம்மிற்குச் சென்று வலிமை பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு, விளையாட்டு மருத்துவர்கள் காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவும் சிறப்பு மருந்துகள். காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் மூட்டு மேற்பரப்பை முழுமையாக மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. இத்தகைய மருந்துகள் மருந்தகங்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளாக விற்கப்படுகின்றன.

நசுக்குதல் மற்றும் வலி தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக சுமையை குறைக்க வேண்டும். கூட்டு-தசைநார் கருவிக்கு தற்காலிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, இதனால் அது முழுமையாக மீட்க முடியும். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் பயிற்சிக்குத் திரும்பலாம், ஆனால் சுமை மற்றும் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். பின்னர் படிப்படியாக சாதாரண குறிகாட்டிகளுக்கு செல்லவும்.

எச்.ஐ.வியில் வெடிப்பது எதைக் குறிக்கிறது?

எச்.ஐ.வி நோய்த்தொற்றின் போது அனைத்து மூட்டுகளிலும் நசுக்குவதை நோயாளிகள் அடிக்கடி புகார் செய்கின்றனர். உண்மை என்னவென்றால், எச்.ஐ.வி எலும்பு அடர்த்தியைக் குறைக்கிறது, இது மூட்டு மற்றும் தசைநார் கருவியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. நிலைமையை மேம்படுத்த, கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் D3 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலும்புகளை ஆதரிக்க தசைகளை வலுப்படுத்த மிதமான உடற்பயிற்சியும் அவசியம். திறமையான பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடல் சிகிச்சையுடன் தொடங்குவது நல்லது.

அவசரமாக

எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ள சுமார் 60% நோயாளிகளில் மூட்டு நோய்க்குறிகள் காணப்படுகின்றன. முன்கணிப்பு நேரடியாக நோயின் நிலை மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. மூட்டு வெளிப்பாடுகள் முழுமையாக காணாமல் போவது முதல் கடுமையான அழிவுகரமான ஆர்த்ரோசிஸ் வரை இது மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், பாரம்பரிய சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஆனால் எச்.ஐ.வி தொற்றுடன் தொடர்புடைய அனைத்து அபாயங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

கூட்டு பிரச்சினைகள் பல சிறப்பு மருத்துவர்களால் தீர்க்கப்படுகின்றன:

• வாத நோய் நிபுணர்;
• எலும்பியல் நிபுணர்;
• அதிர்ச்சி மருத்துவர்.

மூட்டுகளில் விரிசல் இருந்தால் எந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

ஒரு வாத நோய் நிபுணர் அழற்சி நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். ஒரு எலும்பியல் அதிர்ச்சி நிபுணர் முதன்மையாக சிதைவு, டிஸ்ட்ரோபிக் மற்றும் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மாற்றங்களைக் கையாளுகிறார்: குருத்தெலும்பு அல்லது எலும்புகளின் சேதம் மற்றும் அழிவு.

இந்த நிபுணர்களில் யாரையாவது அல்லது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஏற்கனவே உள்ள நோய்க்குறியீட்டின் சிகிச்சையானது அவர்களின் திறனுக்குள் இல்லாவிட்டால், அவர்கள் நோயாளியை ஒரு சிறப்பு ஆலோசனைக்கு அனுப்புவார்கள்.

பரிசோதனை

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் விரிசல் சில சிக்கல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. எனவே, மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க முழுமையான நோயறிதலுக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம். மூட்டுகளில் விரிசல் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க நான் என்ன சோதனைகளை எடுக்க வேண்டும்?

பொதுவாக மருத்துவர் ஒரு பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார். ஒரு உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு இரத்தத்தில் அதிகரித்த புரத உள்ளடக்கத்தைக் காட்டலாம், மேலும் பொதுவான பகுப்பாய்வு ESR இன் அதிகரிப்பைக் காட்டலாம், இது ஒரு அழற்சி செயல்முறையைக் குறிக்கிறது.

மூட்டுகள் மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய பின்வரும் கண்டறியும் நடைமுறைகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

• CT ஸ்கேன்;
• ரேடியோகிராபி;
• மூட்டு மூட்டுகளின் அல்ட்ராசவுண்ட்.

மூட்டுகளில் விரிசல் சிகிச்சை

ஒரு குறிப்பிட்ட விரிசல் ஒலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், அது என்ன நோய்க்கு காரணமானது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதன் அடிப்படையில், நோயியலுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.

பொதுவாக, மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான மருந்துகள்;
• அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள்;
• குருத்தெலும்புகளை வலுப்படுத்த உணவுப் பொருட்கள்;
• எலும்பு மூட்டு அசையாமை;
• படுக்கை ஓய்வு;
• சிகிச்சை பயிற்சிகள்.

சிக்கலான சிகிச்சையில் பிசியோதெரபியும் அடங்கும்:

• மண் சிகிச்சை;
• மசோதெரபி;
• உப்பு குளியல்;
• காந்த சிகிச்சை;
• UHF, முதலியன

உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் நோயியலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், மருந்து சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் இந்த ஒலியை அகற்ற, நீங்கள் வலுப்படுத்தும் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

உடல் முழுவதும் மூட்டுகளின் உடலியல் நசுக்குதல் சிகிச்சை பின்வரும் நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது:

• அதிக எடையை அகற்றவும்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை உள்ளடக்கிய சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கவும்;
• வசதியான அல்லது எலும்பியல் காலணிகளை அணியுங்கள்;
• தோரணையை பராமரிக்கவும்;
• உடல் முழுவதும் உள்ள மூட்டுகளில் குருத்தெலும்புகளை வலுப்படுத்த காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் மற்றும் பிற கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• வேலையில், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஒரு சிறிய வார்ம்-அப் செய்யுங்கள்;
• மிதமான சுமையுடன் உடல் பயிற்சிகளை முறையாகச் செய்யுங்கள், நீச்சல் சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது;
• விளையாட்டு விளையாடும் போது பாதுகாப்பு விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

மருந்து சிகிச்சை

பொருத்தமான ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார், இது வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அழிவின் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.

1. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - ஜெல், களிம்பு அல்லது மாத்திரைகள். பின்வரும் அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன: இண்டோமெதசின், நியூரோஃபென், காண்ட்ராக்சைடு, எஸ்போல் போன்றவை.
2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த வாசோடைலேட்டர்கள்.
3. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் (குளுக்கோஸ் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் கொண்டவை) குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
4. சினோவியல் திரவத்திற்கு தற்காலிக மாற்றாக ஹைலூரோனிக் அமில தயாரிப்புகள்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை எடுத்துக்கொள்வது

தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்த, உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களை கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

எனவே, பல நோயாளிகளுக்கு மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• வைட்டமின் ஏ - கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு நல்ல உறிஞ்சுதல் தேவை;
• பி வைட்டமின்கள் - தாது மற்றும் உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது;
• வைட்டமின் சி - கொலாஜன் உற்பத்தி செயல்முறைக்கு அவசியம், இது இல்லாமல் குருத்தெலும்பு மோசமடையத் தொடங்குகிறது;
• வைட்டமின் டி 3 - உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• வைட்டமின் ஈ - உயிரணுக்களில் லிப்பிட் அளவை இயல்பாக்குவதன் மூலம் கூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, தசைநார்கள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• வைட்டமின் பிபி - கூட்டு கருவியின் இயக்கம் தூண்டுகிறது.

வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, நோயாளிகள் தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

• கால்சியம் - எலும்பு திசுக்களின் வலிமையை உறுதி செய்கிறது;
• சிலிக்கான் - திசு நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது;
• மாங்கனீசு - இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது;
• குருத்தெலும்பு திசுக்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கும் முக்கிய உறுப்பு சல்பர் ஆகும்;
• செலினியம் - குருத்தெலும்புகளில் கந்தகத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது.

இரண்டு கொழுப்பு அமிலங்கள் - லினோலிக் மற்றும் காமா-லினோலிக் - தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

வலுவான தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புக்கான தயாரிப்புகள்

உடலின் தேவைகளின் அடிப்படையில், மூட்டுகளில் நசுக்கும்போது ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குவது அவசியம்:

• வறுத்த, கொழுப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை விலக்கு;
• மெனு பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்களின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். இதில் கால்சியம் அடங்கும், இது எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• இறைச்சி மற்றும் மீனை சுடுவது, வேகவைப்பது அல்லது வேகவைப்பது நல்லது;
• உங்கள் உணவில் ஜெலட்டின் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்;
• பின்வருபவை எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் நிலையில் நன்மை பயக்கும்: மூலிகைகள், இயற்கை மசாலா, காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள்.

அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்பது முக்கியம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராம் மூட்டுகளில், குறிப்பாக குறைந்த மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் ஆகும், இது கூட்டு-தசைநார் அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் அடிப்படை விதி அதன் முறையான செயல்படுத்தல் ஆகும்.

வலுப்படுத்துவதற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு கீழே உள்ளது. தயாரிப்பைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு நபருக்கும் இது பொருத்தமானது. இந்த எளிய வளாகத்திற்கு அதிக நேரம் தேவையில்லை.

1. படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கைகளால் படுக்கையின் தலைப் பலகையைப் பிடித்து, உங்கள் கால்களைத் தூக்குங்கள், அதனால் உங்கள் தாடைகள் உங்கள் நெற்றியைத் தொடும்.
2. நிற்கும் போது, ​​முன்னோக்கி வளைந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை தரையில் தொடவும். பிறகு திரும்பிச் செல்லுங்கள். சாய்வுகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் தலையையும் தாழ்த்தி உயர்த்தவும். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.
3. நிற்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை தோள்பட்டை மூட்டில் அதிகபட்ச வீச்சுடன் சுழற்றுங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் தலையை வலது மற்றும் இடது பக்கம் மாறி மாறி திருப்புங்கள்.
4. நிற்கும் போது, ​​ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் மாறி மாறி வளைத்து, உங்கள் கைகளை இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் சறுக்குங்கள். ஒரு உள்ளங்கை கீழே நகரும் போது, ​​மற்றொன்று மேலே செல்கிறது. உடற்பகுதியின் இயக்கங்களுக்கு ஏற்ப தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்ப வேண்டும்.
5. உடற்பயிற்சி நின்று செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்கு பின்னால் உயர்த்தவும். எதிர் தோள்பட்டை கத்திக்கு ஒவ்வொரு கையையும் தொடவும்.
6. உங்கள் கைகளைப் பிடித்து, அவற்றை மார்பு மட்டத்தில் வைக்கவும். ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் அதிகபட்சப் பாதையில் உங்கள் உடலுடன் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
7. நிற்கும் போது, ​​உங்கள் வளைந்த காலை தூக்கி, உங்கள் வயிற்றில் முடிந்தவரை இழுக்கவும். அதையே மற்ற காலிலும் செய்யவும்.
8. கிளாசிக் குந்துகைகள் செய்யுங்கள். அவை வெவ்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம் - கால்களின் நிலையை மாற்றவும், வேகத்தை குறைக்கவும் அல்லது வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசைநார்கள் நன்கு வலுவூட்டுகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட தசை குழுக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது. ஒரு கலவையின் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் பல அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் சமையல்

பல நூற்றாண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட நாட்டுப்புற அறிவு இந்த சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மூட்டுகளில் விரிசல் சிகிச்சை விரைவான மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது.

மிகவும் பொதுவான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் கீழே உள்ளன.

1. காம்ஃப்ரே ரூட் திசு மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அடிக்கடி காயங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. காம்ஃப்ரே வேர்களின் காபி தண்ணீர் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, சேதத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுகளை குணப்படுத்துகிறது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் காயங்களை நன்கு குணப்படுத்துகிறது. குளியல், அமுக்க மற்றும் லோஷன்கள் காம்ஃப்ரே காபி தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. காபி தண்ணீர் தயார் செய்ய நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். வேர்கள் கரண்டி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு இல்லாமல் தண்ணீர் மற்றும் வெப்ப 1 லிட்டர் ஊற்ற. பின்னர் அதை 4 மணி நேரம் காய்ச்சவும்.
2. உங்கள் முழங்கால், முழங்கை அல்லது விரல்களில் கிளிக் செய்தால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் குளிப்பாட்டினால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஊறவைக்கலாம்.
3. 100 கிராம் ரோஸ்ஷிப் வேர்களை இறுதியாக நறுக்கி, 500 மில்லி ஓட்காவில் ஊற்றவும். அதை 3 வாரங்களுக்கு காய்ச்சவும். இந்த டிஞ்சரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 25 சொட்டுகள் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை புண் புள்ளிகளிலும் தேய்க்கலாம்.
4. பிர்ச் மொட்டுகளை அரைத்து, 1: 1 விகிதத்தில் உருகிய வெண்ணெயுடன் கலக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 12 மணி நேரம் வேகவைக்கவும். தயார் செய்த கலவையில் கற்பூரத் தூள் சேர்த்து நன்கு கிளறவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை களிம்பு தேய்க்கவும்.
5. ஃபிர் கூம்புகளின் டிஞ்சர்: 2-3 கூம்புகளை எடுத்து, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10-12 மணி நேரம் விடவும். ஒவ்வொரு நாளும் 1 கண்ணாடி குடிக்கவும்.
6. அரைத்த முள்ளங்கியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் அமுக்கங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இரவில் புண் புள்ளிகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
7. 1 டீஸ்பூன். 500 மில்லி ஓட்காவுடன் ஒரு ஸ்பூன் பிர்ச் மொட்டுகளை ஊற்றவும். 2 மாதங்களுக்கு உட்செலுத்த ஒரு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஸ்பூன்.
8. 0.5 லிட்டர் பாலில் 200 கிராம் தவிடு ஊற்றி விட்டு விடுங்கள். தவிடு வீங்கிய பிறகு, தயாரிப்பு ஒரு சுருக்கமாக பயன்படுத்தப்படலாம். புண் பகுதிக்கு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு அகற்ற வேண்டாம்.
9. 200 கிராம் இறந்த தேனீக்களை 1 லிட்டர் ஓட்காவில் ஊற்றி ஒரு மாதத்திற்கு விட்டு விடுங்கள். பயன்படுத்துவதற்கு முன் வடிகட்டவும். முதலில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விலங்கு கொழுப்பின் ஒரு அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் இந்த கஷாயத்துடன் கைத்தறி துணியை ஊறவைத்து மேலே வைக்கவும். சுருக்கத்தை ஒரு கம்பளி துணியில் போர்த்தி 2 மணி நேரம் வைக்கவும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் பல பயனுள்ள மருந்துகளை வழங்குகிறது, ஆனால் அவை துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மூட்டுகளில் ஒரு குணாதிசயமான நெருக்கடி வெவ்வேறு வயதுடைய பல மக்களில் காணப்படுகிறது. அத்தகைய சிக்கலைப் பற்றி தெரியாத ஒரு நபரை கற்பனை செய்வது கடினம். இது பலருக்கு கவலையையும் எச்சரிக்கையையும் ஏற்படுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. கூடுதலாக, உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒலிகளின் வரம்பு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும்: நசுக்குதல் மற்றும் கிளிக் செய்வதிலிருந்து சத்தமிடுதல் மற்றும் வெடித்தல் வரை. சில வல்லுநர்கள் க்ரஞ்சிங் அதிகரித்த இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் ஒரு பிறவி நிலை என்று வாதிடுகின்றனர். ஆனால் இது உண்மையில் அப்படியா? மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன? இது இயல்பானதா அல்லது நோயியலா? கீழே நாம் இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

இந்த பிரச்சனை மிகவும் பாதிப்பில்லாதது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது எவ்வளவு உண்மை? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, இந்த நிகழ்வுக்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்?

காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

1. பலவீனமான தசைநார் கருவி. இது எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படும் ஒரு பிறவி நிலை.
2. மூட்டுகளின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் உள்ள குறைபாடுகள். சில நேரங்களில் மூட்டுகளின் மேற்பரப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்துப்போவதில்லை, அவற்றின் வரம்புகளுக்கு அப்பால் சென்று, அவை தொடும்போது, ​​அவை சிறப்பியல்பு ஒலிகளை உருவாக்குகின்றன.
3. மூட்டுகளில் வாயுக்களின் குவிப்பு. இது சிறப்பியல்பு ஒலிகளை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணம். மூட்டு குழியில் சினோவியல் திரவம் உள்ளது, இது மூட்டுகளுக்கு ஒரு மசகு எண்ணெய், மென்மையான சறுக்குதல் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்குகிறது. சினோவியல் திரவத்தில் நைட்ரஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உள்ளன. கூட்டு முழுவதுமாக மூடப்பட்டிருப்பதால், வாயு குமிழ்கள் தப்பிக்க முடியாது, ஆனால் அழுத்தத்தின் கீழ் வெடித்து, சிறப்பியல்பு ஒலிகளை வெளியிடுகிறது.
4. கூட்டு குழிக்கு அருகில் இருக்கும் தசைகளின் வீக்கத்துடன். இந்த வழக்கில், ஒலிகள் தோன்றுவதற்கான காரணம் முழுமையாக கண்டறியப்படவில்லை.
5. கடுமையான அதிக வேலை மற்றும் சோர்வு காரணமாக மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதாக சில நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். மேலும், ஒரு நிலையில் உடலின் நீடித்த நிலை. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கீழ் வளைத்து, பின்னர் அவற்றைக் கூர்மையாக நேராக்கினால், நீங்கள் ஒரு கிளிக் கேட்கலாம். இந்த வழக்கில், முழங்கால்களில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சுமை வைக்கப்பட்டது, இது கிளிக் செய்ய காரணமாக அமைந்தது.
6. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு மூட்டுகளில் சிறப்பியல்பு ஒலிகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் போது சாதாரண இயக்கம் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. இது இயல்பற்ற இயக்கத்தால் ஏற்படும் பிறவி ஒழுங்கின்மை. எந்த விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்தாமல், நகரும் போது, ​​மூட்டு மேற்பரப்பு நடைமுறையில் வேறுபடுகிறது என்பதில் இது வெளிப்படுகிறது. வலி இல்லாமல் ஒரு கூட்டு நெருக்கடி நோயியல் இயக்கம் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சமாகும். ஆனால் அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகையில், மூட்டுகள் தாங்களாகவே "நேராக்கப்படுகின்றன", சிறப்பியல்பு ஒலிகளை வெளியிடுகின்றன.
7. குருத்தெலும்பு திசுக்களில் ஏற்படும் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் செயல்முறைகளின் விளைவாக ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாகிறது. இந்த நோய் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வயதான நபருக்கும் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், குருத்தெலும்பு திசு சிதைகிறது. மூட்டுகள் குருத்தெலும்புகளால் பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை காலப்போக்கில் தேய்ந்து, மூட்டு உராய்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த செயல்முறைதான் கூட்டு திசுக்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை, நெகிழ்ச்சி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை இழக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறை மீளமுடியாதது மற்றும் எந்தவொரு நபரையும் முந்திவிடும். இந்த வழக்கில், மூட்டுகள் உடல் முழுவதும், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மூட்டுகளிலும் நசுக்குகின்றன.
8. மூட்டு காயங்கள் நொறுக்குதலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் இது க்ரெபிடஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு எலும்பு முறிவுகளின் போது அடிக்கடி உருவாகிறது, ஆனால் ஒரு பிளாஸ்டர் பிளவுகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஒலிகள் மறைந்துவிடும். ஆனால் ஒரு காயத்தின் விளைவுகள், ஒரு குணாதிசயமான கிளிக், கிரீச்சிங் அல்லது கிராக்கிங் ஒலி மூலம் தங்களை நினைவூட்டும்.
9. அருகிலுள்ள தசைகளுடன் மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் ஆசிஃபிகேஷன். இவை முதுமையில் உள்ளவர்களிடம் காணப்படும் தேக்க நிலை நிகழ்வுகள் எனப்படும்.
10. பரம்பரை முன்கணிப்பு. சில நேரங்களில் மூட்டில் ஒரு நெருக்கடி குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் இருவரும் அனுசரிக்கப்படுகிறது மற்றும் நிச்சயமாக நோயியல் ஒரு அறிகுறி அல்ல.
11. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை முழு உடலிலும் மூட்டுகளிலும் தேங்கி நிற்கும் செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
12. சினோவியல் திரவத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தி மற்றும் வீக்கம். ஒரு விதியாக, அதிகப்படியான அளவை விட சினோவியல் திரவத்தின் குறைபாட்டை அனுபவிப்பது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் அது அதிகமாக இருந்தால், திரவம் குவிந்து, வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. வீக்கம், இதையொட்டி, கூட்டு ஒரு நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும்.
13. உடல் முழுவதும் அழற்சி செயல்முறைகள். சில நேரங்களில் உடல் முழுவதும் உள்ள மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன என்ற கேள்விக்கு வெவ்வேறு மூட்டுகளில் பல அழற்சி செயல்முறைகள் இந்த சிக்கலைத் தூண்டும் என்று பதிலளிக்கலாம்.
14. சினோவியல் திரவத்தில் புரதத்தின் உயர்ந்த அளவுகள் சத்தம் மற்றும் கிளிக் ஒலிகளை ஏற்படுத்தும். புரதங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக இது நிகழ்கிறது.
15. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன். குறிப்பிடத்தக்க உடல் எடை மூட்டுகளை ஏற்றுகிறது, எனவே, ஒரு நிலையான சுமையை அனுபவிக்கிறது, மூட்டுகள் சிதைந்து சரியத் தொடங்குகின்றன, மேலும் கிளிக்குகள் இந்த செயல்முறைகளின் ஆரம்ப கட்டத்தைக் குறிக்கின்றன.

நசுக்குவதற்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்

சில நேரங்களில் கூட்டு கிளிக்குகள் பெறப்பட்டு சில காரணிகளின் விளைவாக தோன்றும்:

• உயர் குதிகால் கொண்ட சங்கடமான குறுகிய காலணிகளை அணிந்துகொள்வது;
• வயது காரணி;
• ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (கருத்தடை மற்றும் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள்);
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து;
• அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு;
• தொழில்முறை விளையாட்டு;
• உட்கார்ந்த செயலற்ற வாழ்க்கை முறை;
• எலும்பு அமைப்பின் பிறவி குறைபாடுகள் (தட்டையான அடி).

நோயியல் அல்லது சாதாரணமானது

ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மீள் மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும், சீராகவும் அமைதியாகவும் நகர வேண்டும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றம் ஒரு நபரை தீவிர நோய்க்குறியியல் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. இருப்பினும், விஷயங்கள் எப்போதும் மிகவும் மோசமாக இல்லை. பெரும்பாலும், குணாதிசயமான கூட்டு ஒலி நோயின் அறிகுறி அல்ல, ஆனால் தசைநார்கள் முறையற்ற இடம் காரணமாக உருவாகும் இணைப்பு திசுக்களில் ஒரு சிறிய குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. இந்த குறைபாடு ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை அல்லது மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது, ஆனால் பயோமெக்கானிக்கல் செயல்முறைகளின் மீறலைக் குறிக்கிறது.

வலியுடன் கூடிய ஒரு நொறுக்கு சத்தம் மட்டுமே கவலையை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியை ஒருவர் சந்தேகிக்க முடியும், இதன் முக்கிய அறிகுறி எலும்பு திசுக்களின் பெருக்கம் ஆகும். இந்த நோய் வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, இளைஞர்களுக்கும் ஏற்படுகிறது. நோயின் வளர்ச்சியில் சுற்றுச்சூழல் நிலைமை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது: நாம் குடிக்கும் தண்ணீர், நாம் சுவாசிக்கும் காற்று, நாம் உண்ணும் உணவு.

கீல்வாதத்துடன், கிளிக் செய்வதோடு கூடுதலாக, பிற அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:

• வலி மற்றும் உணர்வின்மை சேர்ந்து crunching;
• வீக்கம், அளவு அதிகரிப்பு;
• மூட்டுக்கு மேல் தோலின் சிவத்தல்;
• கால்களில் பலவீனம், உறுதியற்ற தன்மை;
• மூட்டுகளின் கிரெபிடஸ், இது நிரந்தரமானது மற்றும் முற்போக்கானது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், நொறுங்கும் ஒலி கடுமையான சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். இந்த வழக்கில், அதை புறக்கணிக்க முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதலில் நொறுக்குதல் வலியுடன் இருக்காது, ஆனால் மூட்டுகளில் உள்ள ஆரம்ப சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். கூடுதலாக, கூட்டு அழிவைத் தடுக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, நீங்கள் இந்த செயல்முறையை மட்டுமே நிறுத்த முடியும்.

எந்த மூட்டில் விரிசல் ஏற்படுகிறது என்பதும் முக்கியம். இவை கைகள் என்றால், இது மிகவும் முக்கியமானதல்ல, ஏனெனில் கைகளின் மூட்டுகள் குறிப்பிடத்தக்க சுமைகளை அனுபவிப்பதில்லை. ஆனால் கால்கள் எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானவை, அவை நபரின் உடல் எடை மற்றும் இயங்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி போது குறிப்பிடத்தக்க சுமைகளை தாங்க வேண்டும். எனவே, இந்த சந்தர்ப்பங்களில், கிளிக் மற்றும் நசுக்குதல் கூட்டு அழிவின் முன்னோடிகளாகும்.

முதுகெலும்பு, முழங்கைகள், தோள்கள் மற்றும் விரல்களின் மூட்டுகளில் கிளிக்குகள் மற்றும் விரிசல்கள் இருந்தால், அது முற்றிலும் வலியற்றதாக இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த மூட்டுகளின் உடற்கூறியல் அமைப்பு எந்த இயக்கமும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மூட்டுகளில் கிளிக்குகளை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, மூட்டு கிளிக்குகள் வலிமிகுந்த உணர்வுகளுடன் உள்ளதா, மற்ற மூட்டுகளில் வலி காணப்படுகிறதா மற்றும் ஒரு நபருக்கு நாள்பட்ட மூட்டு நோய்க்குறிகள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். அனைத்து பதில்களையும் பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் பொருத்தமான முடிவுகளை எடுக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் இந்த சிக்கலைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார் என்றால், அமைதியாக இருக்க ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிட வேண்டியது அவசியம்.

குழந்தைகளில் கூட்டு கிளிக்குகள்

விந்தை என்னவென்றால், இந்த பிரச்சனை குழந்தைகளிலும் உள்ளது. பொதுவாக இந்த உண்மை பெற்றோர்களிடையே கவலை மற்றும் பீதியை ஏற்படுத்துகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தையை உங்கள் கைகளில் அழுத்தினால் போதும், ஒரு சிறப்பியல்பு கிளிக் கேட்கப்படுகிறது, இது நிச்சயமாக பெற்றோரை பெரிதும் பயமுறுத்துகிறது. ஆனால் கவலைப்படாதே. குழந்தைகளின் மூட்டுகள் மிகவும் உடையக்கூடியவை, மற்றும் தசைநார் மற்றும் தசைக் கருவிகள் அவர்களின் ஆரம்ப வயதின் காரணமாக அபூரணமாக இருப்பதால் இந்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. குழந்தைகளில், குறிப்பாக இளைய குழந்தைகளில், எலும்புக்கூடு மற்றும் எலும்புகள் உருவாகின்றன, எலும்பு மற்றும் தசை வெகுஜன வளர்ந்து வலுவடைகிறது. 25 வயதிற்குள்தான் எலும்புக்கூடு முழுமையாக உருவாகும்.

பொதுவாக, நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​நெருக்கடி மறைந்துவிடும், மேலும் சில எஞ்சிய பிரச்சினைகள் ஆபத்தானவை அல்ல.

இருப்பினும், இந்த உண்மை இன்னும் ஒரு குழந்தையின் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலை விலக்கவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தற்போது பல நோய்களின் விரைவான புத்துணர்ச்சி உள்ளது, மேலும் ஆர்த்ரோசிஸ் விதிவிலக்கல்ல. குழந்தைகள், பெரியவர்களைப் போலவே, பல மூட்டு நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இருப்பினும், அதே கூட்டு கிளிக் செய்தால் மட்டுமே நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

உங்கள் அன்பான குழந்தைக்கு மூட்டு நோய்க்குறியியல்களை விலக்க, நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். இதைச் செய்ய, சி-ரியாக்டிவ் புரதம், பாஸ்பேடேஸ், முடக்கு காரணி மற்றும் கருவி ஆய்வுகள் (எக்ஸ்-ரே, சிடி, எம்ஆர்ஐ) ஆகியவற்றைக் கண்டறிய இரத்த தானம் செய்ய மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். நோயியல் இல்லை என்றால், மருத்துவர் பெற்றோருக்கு உறுதியளிப்பார் மற்றும் அதன் செயல்பாட்டிற்காக குழந்தையின் மூட்டுகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று அறிவுறுத்துவார்.

கிளிக்குகளைக் கண்டறிதல்

தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சிக்கல் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மற்றும் நோயறிதல். நோயறிதல் பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• அனமனிசிஸ் எடுத்துக்கொள்வது;
• நோயாளியின் பரிசோதனை;
• எக்ஸ்ரே;
• மூட்டு குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை (US);
• கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (CT);
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ);
• சினோவியல் திரவத்தின் பரிசோதனை;
• பொது இரத்த பகுப்பாய்வு;
• சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தைக் கண்டறிய இரத்த பரிசோதனை;
• முடக்கு காரணிக்கான பகுப்பாய்வு.

மூட்டுகளில் விரிசல் சிகிச்சை

நோயறிதலுக்குப் பிறகு நசுக்குவதற்கான சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும். நோயியல் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், நெருக்கடிக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. கிளிக்குகள் மற்றும் வெடிக்கும் ஒலிகள் அழற்சி செயல்முறையின் விளைவாக இருந்தால், சிகிச்சை அவசியம்.

இந்த வழக்கில், சிக்கலான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மூட்டில் நசுக்குவது ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறியாகும், ஆனால் பெரும்பாலும் ஆர்த்ரோசிஸ். எனவே, சிகிச்சையின் கொள்கைகள் இந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலிருந்து வேறுபடுவதில்லை.

எனவே, நொறுக்கு சிகிச்சைக்கு அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள்:

• மருந்து சிகிச்சை;
• பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள்.

மருந்து சிகிச்சை

மருந்து சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, பின்வருபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. வெளிப்புற மற்றும் உள் பயன்பாட்டிற்கான NSAID களின் குழுவிலிருந்து ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். இந்த குழுவில் அடங்கும்: டிக்லோஃபெனாக், மொவாலிஸ், இப்யூபுரூஃபன், இண்டோமெதசின்.
2. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள். இந்த மருந்துகள் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் அதன் அழிவைத் தடுக்கின்றன. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களில் குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் ஆகியவை அடங்கும்.
3. ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் மருந்துகள் மூட்டு குழிக்குள் ஊசிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஹார்மோன் ஊசி மிகவும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
4. வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் சிக்கலானது. எலும்பு திசு மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கும் மருந்துகள் குறிப்பாக தேவை: துத்தநாகம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம். வைட்டமின்கள் D3, A, C மற்றும் குழு B.
5. குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பைத் தூண்டும் உணவுப் பொருட்கள்.

பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்

பிசியோதெரபி என்பது மூட்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் அவற்றின் மறுவாழ்வு சிகிச்சைக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத முறையாகும். பின்வரும் முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• ஃபோனோபோரேசிஸ்;
• iontophoresis;
• காந்த சிகிச்சை;
• அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை;

கூடுதல் சிகிச்சை முறைகள்:

• பாரஃபின் சிகிச்சை;
• ஓசோகரைட் சிகிச்சை;
• வெற்றிட சிகிச்சை;
• மசாஜ்;
• பிரதிபலிப்பு;
• கைமுறை சிகிச்சை;
• சுகாதார மற்றும் ரிசார்ட் சிகிச்சை.

மீட்பு செயல்பாட்டின் போது, ​​மூட்டுகளின் சரிசெய்தல் மற்றும் அசையாமை, சிறப்பு ஆர்த்தோஸ் அணிந்து, முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் கட்டுகள் அவசியம்.

மூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உணவு சிகிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்:

• கொழுப்பு, வறுத்த, உப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• பால் மற்றும் பால் பொருட்களின் தினசரி நுகர்வு, ஏனெனில் அவை கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைய உள்ளன;
• புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் உணவை வளப்படுத்தவும்;
• பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி 3 கொண்ட மீன் மற்றும் கடல் உணவை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்;
• பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் மற்றும் எள் விதைகளை சாப்பிடுங்கள்.

என் தாடை ஏன் கிளிக் செய்கிறது?

தாடையில் ஒலிகளைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் பலர் பயப்படுகிறார்கள். அவை பின்வரும் காரணங்களுக்காக எழுகின்றன:

1. உடலியல் நெறி. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கீழ் தாடையில் கிளிக் மற்றும் பாப்பிங் ஒலிகள் இயல்பானவை. ஆனால் நசுக்குவதற்கான காரணம் இன்னும் அப்படியே உள்ளது - கீழ் தாடையின் தீவிர இயக்கங்களின் போது வெடிக்கும் வாயு குமிழ்கள். இந்த வழக்கில், எந்த வலியும் கவனிக்கப்படவில்லை.
2. தாடையின் கீல்வாதம். இந்த வழக்கில், கிளிக்குகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் தோல் சிவத்தல் சேர்ந்து. கூடுதலாக, ஒரு நபர் தனது வாயைத் திறப்பதிலும் மூடுவதிலும் சிரமப்படுகிறார், அவரது நாக்கை நகர்த்துகிறார், மேலும் பேசும்போது வலியை உணர்கிறார்.
3. தாடை காயம். தாடை எலும்புகளில் ஏற்படும் காயம் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கிளிக் செய்வது வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும்.
4. பற்கள் மற்றும் கடித்த வடிவத்தில் மாற்றங்கள். இந்த பிரச்சினைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக எழுகின்றன மற்றும் வயதான மற்றும் இளைய குழந்தைகளை பாதிக்கலாம்.