ஒரு பாலூட்டும் தாயிடமிருந்து முட்டைகளை எப்போது சாப்பிடலாம்? தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முட்டைகள்: எப்போது மற்றும் எந்த அளவு?

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பாலூட்டும் போது கடின வேகவைத்த காடை முட்டைகளை உண்ணலாம். வறுத்த முட்டைகளை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சாப்பிட முடியாது, ஆனால் பச்சை முட்டைகள் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியம் தொற்றுக்கு ஆபத்தானவை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கோழி முட்டைகள் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆனால் கோழி அல்லது காடை முட்டைகளின் வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள் கருவின் ஊட்டச்சத்து கலவை ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு பயனுள்ள மதிப்புமிக்க தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது.

gw போது கோழி முட்டைகள்

வறுத்த, வேகவைத்த அல்லது பச்சையாக: கோழி முட்டையின் வெள்ளை, எந்தவொரு தயாரிப்பிலும் குழந்தைக்கு கடுமையான ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் மாதத்தில் கோழி முட்டைகளின் அனைத்து பயன்களும் இருந்தபோதிலும், அவை மெனுவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். இரண்டாவது மாதத்தில், ஒரு பாலூட்டும் தாய் வேகவைத்த முட்டையின் மஞ்சள் கருவை 1/3 சாப்பிடலாம், இரண்டு நாட்களுக்கு குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினையை கவனமாக கண்காணிக்கலாம். ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குழந்தை வாரத்திற்கு மூன்று கோழி முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வறுத்த முட்டைகளை வேகவைத்த முட்டைகளுடன் மாற்ற வேண்டும், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாய்மார்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து வறுத்த உணவுகளையும் விலக்க வேண்டும், முட்டை மட்டுமல்ல. அதன் மூல வடிவத்தில், இந்த தயாரிப்பு ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் மெனுவிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.

ஒரு கோழி முட்டையின் வேதியியல் கலவை

வைட்டமின்கள்:

• ஏ - 780 எம்.சி.ஜி
• B1 - 49
• B2 - 500
• பிபி - 99
• காரிடோனிட்ஸ் - 640

கனிமங்கள்

• இரும்பு (88 மிகி)
• பாஸ்பரஸ் (185 மி.கி.)
• பொட்டாசியம் (124 மிகி)
• கால்சியம் (52 மிகி)
• கோபால்ட் (3.8 மிகி)
• தாமிரம் (9.6 மிகி)

அமினோ அமிலங்கள்:

• லைசின்
• சிஸ்டைன்
• மெத்தியோனைன்
• அஸ்பாரஜின்
• குளுட்டமின்
• டிரிப்டோபன்

gw போது காடை முட்டைகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காடை முட்டைகளை ஒரு பாலூட்டும் தாய் சாப்பிடலாம், ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை இல்லாத பொருளாகக் கருதப்படுகின்றன (ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்து ஓவோமுகோயிட் புரதத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது) மற்றும் தனித்துவமான நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நிறைந்தவை. தடுப்புக்காக, ஒரு பாலூட்டும் பெண் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சிறிய அளவில் காடை முட்டைகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புக்கு சகிப்புத்தன்மையின் சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது.

மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பாதுகாக்க காடை முட்டைகள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் வேகவைக்கப்படுகின்றன. சமைப்பதற்கு முன், முட்டையை சோப்புடன் நன்கு கழுவ வேண்டும். கோழிகளைப் போலவே காடைகளும் சால்மோனெல்லா நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவற்றின் மூல முட்டைகளை சாப்பிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

காடை முட்டையின் வேதியியல் கலவை

வைட்டமின்கள்:

• A (கோழி 1180 mcg ஐ விட ரெட்டினோல் 2.5 மடங்கு அதிகம்)
• B1 (தியாமின், 137 mcg)
• B2 (ரைபோஃப்ளேவின், 1100 mcg)
• பிபி (நியாசின், 110 எம்சிஜி)
• கரோட்டினாய்டுகள் (670 mcg)

கனிம கூறுகள்:

• இரும்பு (404 மிகி)
• பாஸ்பரஸ் (213 மி.கி.)
• பொட்டாசியம் (620 மி.கி.)
• கால்சியம் (76 மிகி)
• கோபால்ட் (6.6 மிகி)
• தாமிரம் (17 மிகி)

அமினோ அமிலங்கள்:

• த்ரோயோனைன்
• டைரோசின்
• கிளைசின்
• லைசோசின்
• ஹிஸ்டைடின்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் குழந்தையின் எதிர்வினையை கவனமாக கண்காணித்து, சிறிய துண்டுகளுடன் முட்டைகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும். தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையின் உணவில் காடை முட்டைகளைச் சேர்க்குமாறு குழந்தை மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். குழந்தையின் மன திறன்கள், நினைவகம், செறிவு, வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியில் அவை நன்மை பயக்கும். அவர்கள் உடலில் இருந்து ரேடியோனூக்லைடுகளை அகற்றுவதில் சிறந்தவர்கள் (ஜப்பானில், 1945 குண்டுவெடிப்புக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் தினசரி 2-3 காடை முட்டைகளை எடுக்க வேண்டும் என்று சட்டங்களில் ஒன்று).

புதிதாகப் பிறந்த தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும். பாலூட்டும் பெண்ணின் மெனுவில் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் குழந்தையின் முழு உடல் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாகும். ஆனால் அவரது மன அமைதிக்கான உத்தரவாதம் அவரது தாயின் மெனுவை உருவாக்கும் தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு ஆகும். இதன் பொருள் அவை ஒவ்வாமை அல்லது கோலிக்கை ஏற்படுத்தக்கூடாது. எனவே பாலூட்டும் தாய்மார்கள் வறுத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவது சாத்தியமா? இதைப் பற்றி தாய்ப்பால் நிபுணர்கள் என்ன ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்?

முட்டைகளின் கலவை மற்றும் நன்மைகள் பற்றி

அவை ஒன்றுமில்லாத வாழ்க்கையின் ஆதாரம் என்று அழைக்கப்படவில்லை. தயாரிப்பு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு கோழி முட்டையின் மஞ்சள் கரு வைட்டமின் D இன் உலகளாவிய ஆதாரமாக உள்ளது. குழந்தையின் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும், அவரது எலும்புக்கூட்டை ஆஸிஃபிகேஷன் செய்வதற்கும், ரிக்கெட்டுகளைத் தடுப்பதற்கும் இந்த பொருள் அவசியம். முட்டையில் பயோட்டின், செலினியம், கோலின், ஃபோலிக் அமிலம், லெசித்தின் ஆகியவை உள்ளன. அவை ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள், பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடலின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு இந்த கூறுகள் அனைத்தும் தேவைப்படுகின்றன.

உணவுப் பொருளாக முட்டை நீண்ட காலமாக மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் உணவில் அவற்றைச் சேர்க்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். ரெட்டினோல் நிறைந்துள்ளதால், கண் நோய்களுக்கான உணவில் முட்டை ஒரு மதிப்புமிக்க அங்கமாகும். பார்வைக் கூர்மை, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பார்வைக் கருவியைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு வைட்டமின் பொறுப்பு. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் போது தயாரிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முட்டைகள் வெற்றிகரமாக அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எண்ணெய் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும், முகப்பரு மற்றும் முகப்பருவை குணப்படுத்தவும் புரதங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் முகமூடிகள் வறண்ட சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கும், சிறந்த சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவதற்கும், முடி ஆரோக்கியத்தையும் பிரகாசத்தையும் தருவதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.

காடை முட்டைகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அவை கோழி இறைச்சியை விட அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

தயாரிப்பின் பெரிய அளவிலான பயனுள்ள பண்புகள் இருந்தபோதிலும், அதன் குறைபாடுகளும் உள்ளன. முட்டையில் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. இந்த பொருள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு ஆபத்தானது. கோழி புரதங்கள் குறிப்பாக ஒவ்வாமை கொண்டவை. எனவே, தயாரிப்பின் பயன்பாடு எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது.

பாலூட்டுதல் மற்றும் முட்டை

எனவே, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை என்பது பாலூட்டும் பெண்ணின் உணவில் அத்தகைய தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்படும்போது ஏற்படக்கூடிய மிகப்பெரிய ஆபத்து. இது நடந்தால், கோழி முட்டைகளை காடை முட்டைகளுடன் மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். அவற்றின் அளவு சிறியதாக இருந்தாலும், அவை மிகவும் பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன.

தாய்ப்பால் நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு மெனுவில் ஒரு தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்தும்போது அடிப்படை முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கடைபிடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். எனவே, முதலில், சால்மோனெல்லா மாசுபடுவதைத் தவிர்க்க முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு எப்போதும் கழுவ வேண்டும். புத்துணர்ச்சிக்காக அவற்றைச் சரிபார்க்கவும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, ஒரு கண்ணாடி ஜாடியை எடுத்து தண்ணீரில் நிரப்பவும், முட்டையை தண்ணீரில் கவனமாக மூழ்கடிக்கவும். அதன் கூர்மையான முனையுடன் கீழே மூழ்கி செங்குத்தாக மாறினால், அது புதியது மற்றும் பாலூட்டலின் போது நுகர்வுக்கு ஏற்றது என்று அர்த்தம். அது ஜாடியில் மிதக்கும் போது, ​​பெரும்பாலும், உற்பத்தியின் புத்துணர்ச்சியின் அளவு சராசரியாக இருக்கும். ஆனால் முட்டை மிதந்தால், நீங்கள் அதை தயக்கமின்றி குப்பைத் தொட்டியில் எறிய வேண்டும் - இது பழையது என்பதற்கான சான்று, மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் பணயம் வைக்க முடியாது.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் எந்த வகையான துருவல் முட்டைகளை சாப்பிடலாம்?

நவீன தாய்மார்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் எப்போதும் பிஸியாகவும் இருக்கிறார்கள். எனவே, அவர்களுக்கு, துருவல் முட்டைகள் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவை விரைவாக தயாரிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். ஒரு பெண் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இந்த உணவை விரும்பி உட்கொண்டால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதை சமைக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு இது சிறந்தது. மெனுவில் இருந்து கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விலக்கும் ஒரு சிறந்த விருப்பம் மெதுவான குக்கரில் சமைக்கப்பட்ட துருவல் முட்டைகள் ஆகும். வேகவைத்த ஐசிங் மூலம் இதை செய்யலாம். பாலூட்டும் தாயின் சமையலறையில் ஸ்டீமர் சிறந்த நண்பர் என்று தாய்ப்பால் நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். மற்றும் எளிய விருப்பம் இரண்டு முட்டைகள் ஒரு டிஷ், கொழுப்பு இல்லாமல் ஒரு அல்லாத குச்சி வறுக்கப்படுகிறது பான் வறுத்த. முக்கிய பரிந்துரை டிஷ் அதிகமாக சமைக்க கூடாது. அதைப் பயன்படுத்திய பிறகு, குழந்தை அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். துருவல் முட்டைகளை சாப்பிடுவதில் படிப்படியான தன்மை மற்றும் விகிதாச்சார உணர்வு குழந்தைக்கு பெருங்குடல் மற்றும் ஒவ்வாமை வடிவில் உள்ள பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். வாரத்திற்கு மூன்று கோழி முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​ஒரு பெண் தனது உணவை கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் தாய்ப்பாலின் தரம் நேரடியாக அவள் உட்கொள்ளும் தயாரிப்புகளை சார்ந்துள்ளது. இந்த விஷயத்தில் முக்கிய விஷயம், எல்லாவற்றிலும் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது அல்ல, ஆனால் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, முடிந்தவரை சீரான உணவு மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்குவதை உறுதி செய்ய முயற்சிக்கிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வாரம் ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில் கடினமானது. தாயின் உடல் புதிய பாத்திரத்திற்குப் பழகி வருகிறது, மேலும் பல உணவுகளுக்கு குழந்தையின் எதிர்வினை இன்னும் அறியப்படாததால், உணவைக் கடைப்பிடிப்பது ஏற்கனவே அவசியம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முட்டை

ஒரு புதிய கோழி முட்டை, ஏழு நாட்களுக்கு மேல் இல்லை, இது ஒரு உணவுப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது, மலிவான புரதத்தின் சப்ளையர், இது உடலால் கிட்டத்தட்ட 97% உறிஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பண்பு இருந்தபோதிலும், ஒரு பாலூட்டும் தாயால் முட்டைகளை உட்கொள்ள முடியுமா என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. சில மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பாலூட்டும் போது கோழி முட்டை குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகுதான், வேகவைத்த முட்டைகளை ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவில் அறிமுகப்படுத்த முடியும்.
2. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களின் உணவில் கோழி முட்டைகள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் அவசியமான தயாரிப்பு என்று டாக்டர்கள் வேறுபட்ட கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு முட்டைகள் இருக்கலாம், ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு மாதத்திற்கு முன்னதாக அல்ல என்று அவர்களின் பரிந்துரைகள் கொதிக்கின்றன.
3. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் (பிஎஃப்) வல்லுநர்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பிறந்த முதல் வாரத்தில் முட்டைகளை உட்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் குறைந்த அளவில்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் முட்டைகளை உண்ண முடியுமா என்ற கேள்விக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பதிலைக் கண்டுபிடிக்கும் முயற்சியில், இளம் தாய்மார்கள் இணையத்தைத் தேடுகிறார்கள், இருப்பினும், இங்கே கூட பரிந்துரைகள் ஒருவருக்கொருவர் தீவிரமாக வேறுபடுகின்றன.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தங்கள் உணவில் முட்டைகளைச் சேர்க்க வேண்டுமா, எந்த வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? பதில் மிகவும் எளிது: நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் பொது அறிவைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் படிப்படியான பழக்கவழக்க முறை மிகவும் உகந்த தீர்வாக இருக்கும். முதலில், மகப்பேறு மருத்துவமனையில் முதல் வாரத்திற்குப் பிறகு, தாய் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம் என்ற உண்மையை இது கொண்டுள்ளது. ஆனால் முதல் பகுதி மஞ்சள் கருவின் மூன்றில் ஒரு பகுதியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் இல்லை. இந்த வழக்கில், குழந்தையை கவனிக்க வேண்டும், மற்றும் ஒவ்வாமை அல்லது செரிமான கோளாறுகள் இல்லை என்றால், ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு பாதி மஞ்சள் கரு சாப்பிட. ஊட்டச்சத்துக்கான இந்த அணுகுமுறையால், ஒரு பாலூட்டும் தாய் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு முட்டைகள் தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை என்பதில் சந்தேகமில்லை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்ணின் சராசரி விதிமுறை வாரத்திற்கு 1-2 வேகவைத்த முட்டைகள் ஆகும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு காடை முட்டைகள்

காடை முட்டை போன்ற ஒரு சிறந்த உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவை அதிக அளவு வைட்டமின் A, B1, B2 மற்றும் B12 ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை கோழி முட்டைகளை விட உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காடை முட்டைகளை சாப்பிடுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். ஆனால் நீங்கள் குறைந்தபட்ச அளவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும் - ஒரு சேவைக்கு 1 முட்டை. முதலில், காடை முட்டைகளை ஒரு நிமிடம் வேகவைத்து, பின்னர் அவற்றை உட்கொள்வது நல்லது, ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு அவற்றை பச்சையாக முயற்சி செய்யலாம். மூலம், பறவைக் காய்ச்சலுக்கு ஆளாகாத முட்டைகளை நாம் உட்கொள்ளும் பறவைகள் காடைகள் மட்டுமே என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் செரிமான கோளாறுகளின் அபாயத்தை குறைக்க தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு பெண் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். தாயின் உடலை ஆதரிக்க ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும். முட்டைகளை தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்.

பலன்

அதிக புரத உள்ளடக்கத்துடன், தயாரிப்பு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது: 157 கிலோகலோரி / 100 கிராம் முட்டைகள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வைட்டமின்கள் (15 வகைகளில், வைட்டமின் சி மட்டுமே இல்லை), ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை ஈடுசெய்ய அனுமதிக்கின்றன. அவை நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடையை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கின்றன. முட்டையில் உள்ளது:

• வைட்டமின் பி 4, 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு - தினசரி தேவையில் பாதி;
• வைட்டமின் எச் - தினசரி தேவையில் 40%;
• வைட்டமின்கள் A, B5, B2 - தினசரி உட்கொள்ளலில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு;
• கோபால்ட், இரும்பு, சல்பர், செலினியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ்;
• அமினோ அமிலங்கள்;
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்;
• ஃபோலிக் அமிலம்;
• கோலின்;
• பயோட்டின்.

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள லெசித்தின் மூளை மற்றும் நரம்புகளின் சரியான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் குழந்தையின் உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளின் உருவாக்கத்திலும் ஈடுபட்டுள்ளது. அதன் குறைபாட்டுடன், எடை அதிகரிப்பு, பேச்சு திறன்களின் வளர்ச்சி, நினைவகம் மற்றும் மன நிலையின் உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவற்றில் தொந்தரவுகள் இருக்கலாம்.

பணக்கார கலவை தாயின் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்தவும், வைரஸ்கள் மற்றும் பாதகமான வெளிப்புற காரணிகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், குழந்தையின் நல்ல வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பயனுள்ள பொருட்கள் செய்ய, hematopoiesis செயல்முறை மேம்படுத்த, மற்றும் அதே நேரத்தில். உற்பத்தியின் ஒரு பகுதியாக, இது கால்சியத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

சாத்தியமான தீங்கு

1. உள்ளே இருக்கும் சால்மோனெல்லாவால் தொற்று ஏற்படும் அபாயம், பெரும்பாலானவை ஷெல் மீது இடப்பட்டுள்ளன. பாக்டீரியம் வெப்ப சிகிச்சையின் போது மட்டுமே இறக்கிறது, எனவே பச்சையாக, மோசமாக வறுத்த அல்லது மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவது ஆபத்தானது. தொற்று ஏற்பட்டால், சால்மோனெல்லா தாய்ப்பாலில் இருக்கலாம். தாய் கை மற்றும் மார்பக சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவில்லை என்றால் குழந்தைக்கு நோய் பரவுவதற்கான முக்கிய ஆபத்து ஏற்படுகிறது;
2. தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் உள்ளடக்கம், இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், அது நரம்பு அல்லது தமனியின் உள் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டு, பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் மஞ்சள் கருவில் உள்ளது, எனவே வெள்ளை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது, ஆனால் அது அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களிலும் 10% மட்டுமே உள்ளது;
3. பறவைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க தொழிற்சாலை முட்டைகளில் அதிக அளவு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவை. அவர்கள் பெண் உடலில் நுழையும் போது, ​​அவர்கள் நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோராவை தடுக்கிறார்கள், பாதுகாப்பு பண்புகளை குறைக்கிறார்கள்;
4. உற்பத்தித்திறனைப் பராமரிக்க பறவைகளுக்கு நிர்வகிக்கப்படும் வணிகப் பொருட்களில் உள்ள ஹார்மோன்களின் உள்ளடக்கம். இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை விட அவற்றில் மிகக் குறைவு, ஆனால் அவை தாயின் ஹார்மோன் பின்னணியை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்;
5. முட்டைகளில் நைட்ரேட்டுகள் இருப்பது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் அளவை விட அதிகமாக இருக்கும்;
6. அதிக ஒவ்வாமை - முட்டையில் 4 வகையான புரதங்கள் உள்ளன, அவை தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். மஞ்சள் கரு பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது வெப்ப சிகிச்சையின் போது அழிக்கப்படும் ஒரு ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு விரைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, ​​இந்த காரணிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தயாரிப்புக்கு ஒரு ஒவ்வாமை அஜீரணம், தோல் நோய்கள், குமட்டல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் பிடிப்பு போன்றவற்றை வெளிப்படுத்தலாம்.

உணவளிக்கும் போது பயன்படுத்தவும்

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் முட்டைகளை சாப்பிடுவதை குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.அவரது உடல் இன்னும் பலவீனமாக உள்ளது, செரிமான அமைப்பு, என்சைம்களின் உற்பத்தி மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா இன்னும் உருவாகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் முட்டை சாப்பிடுவதால் ஒவ்வாமை, வயிற்று உப்புசம் போன்றவை ஏற்படும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் முட்டைகளை சாப்பிடலாமா என்பது குறித்து குழந்தை மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். குழந்தை ஏற்கனவே ஒரு மாதத்திற்கு மேல் இருந்தால் இது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஆறு மாதங்கள் வரை காத்திருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். கோமரோவ்ஸ்கி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

பரம்பரை காரணி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்: பெற்றோரில் ஒருவர் தயாரிப்புக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவராகவோ அல்லது சகிப்புத்தன்மையற்றவராகவோ இருந்தால், குழந்தைக்கு சகிப்புத்தன்மையின் ஆபத்து உள்ளது. இந்த வழக்கில், உணவில் முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்த அவசரப்படாமல் இருப்பது நல்லது.

வறுத்த முட்டை

ஒரு பாலூட்டும் தாய் வறுத்த முட்டைகளை சாப்பிட முடியுமா? அவை அதிக கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் கொண்டிருக்கின்றன, நெஞ்செரிச்சலை உண்டாக்கும், உடல் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். மெதுவான குக்கரில் வேகவைக்கப்பட்ட ஆம்லெட் ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம். எண்ணெய் இல்லாமல் நான்ஸ்டிக் கடாயில் பொரித்து எடுக்கலாம்.

சால்மோனெல்லாவிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் ஓடுகளை சோப்புடன் கழுவ வேண்டும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்களுக்கு வெப்ப சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.

அவித்த முட்டைகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​கடின வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது (கொதித்த 8 நிமிடங்களுக்குள்). அவை மென்மையாக வேகவைக்கப்பட்டால், நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். 8 நிமிடங்களுக்கு மேல் சமைக்கும் போது, ​​எந்த நோய்க்கிருமிகளும் இல்லை, ஆனால் நன்மை பயக்கும் கூறுகளில் பெரும்பாலானவை அழிக்கப்படுகின்றன. அதிக வேகவைத்த முட்டைகளை மஞ்சள் கருவில் ஒரு பச்சை நிற பூச்சு மூலம் அடையாளம் காணலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வேகவைத்த முட்டைகளை சாஸ்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகளுடன் இணைக்கக்கூடாது, அவை தாயின் பாலின் சுவையை பாதிக்கலாம். நீங்கள் காய்கறி சாலடுகள், தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாவுடன் சாப்பிடலாம். ஆனால் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே நன்கு தெரிந்த தயாரிப்புகளுடன் மட்டுமே வேகவைத்த முட்டைகளை இணைப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் முன்னர் ஒவ்வாமை அல்லது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.

பயன்பாட்டு விதிகள்

சிறப்பு விற்பனை புள்ளிகளில் தயாரிப்பு வாங்குவது நல்லது, அங்கு சோதனை செய்யப்படுகிறது. கையில் இருந்து வாங்கும் போது, ​​சால்மோனெல்லோசிஸ் ஒப்பந்தத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும்:

1. புதிய தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவது அவசியம். சரிபார்க்க, நீங்கள் ஒரு ஜாடி தண்ணீரில் ஒரு முட்டையை கைவிடலாம்: அது ஒரு வாரத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், அது கீழே மூழ்கிவிடும்; இரண்டு வார வயதாகும்போது அது நீர் நிரலின் மையத்தில் மிதக்கும்; நுகர்வுக்கு ஏற்றது அல்ல - மேற்பரப்பில் மிதக்கிறது;
2. சமைப்பதற்கு முன், சால்மோனெல்லா பாக்டீரியாவை அகற்ற சோப்பு அல்லது பேக்கிங் சோடாவுடன் முட்டைகளை கழுவவும். இது செய்யப்படாவிட்டால், அவர்கள் உங்கள் கைகளில் அல்லது உங்கள் உணவில் பெறலாம்;
3. வெப்ப சிகிச்சை, கொதிக்க அல்லது நீராவி பிறகு மட்டுமே தயாரிப்பு சாப்பிட. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு ஒரு பெண் மூல முட்டைகளை எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் உட்கொண்டாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது. மனித உடலில் அத்தகைய தயாரிப்பு உறிஞ்சும் அளவு சமைத்ததை விட பல மடங்கு குறைவாக உள்ளது;
4. குழந்தையின் எதிர்வினைக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் படிப்படியாக உணவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள். முதல் முறையாக, காலையில் ஒரு மஞ்சள் கருவில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, குழந்தைக்கு சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் படிப்படியாக பல நாட்களுக்கு அளவை அதிகரிக்கலாம்;
5. தாயின் மெனுவில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட புதிய தயாரிப்புகளை நீங்கள் அறிமுகப்படுத்த முடியாது, இல்லையெனில் குழந்தைக்கு எது சரியாக பொருந்தாது என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும்;
6. வாரத்திற்கு 3 முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது.

தாதுக்களை தாதுக்களின் ஆதாரமாகப் பயன்படுத்த அம்மா முடிவு செய்தால், நீங்கள் வேகவைத்தவற்றை மட்டுமே சாப்பிட முடியும். இல்லையெனில், அது சால்மோனெல்லாவின் ஆதாரமாக மாறும்.

ஒரு குழந்தை ஒவ்வாமை அல்லது செரிமான கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் முட்டை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு அவற்றை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் குறைந்தபட்ச அளவுடன் தொடங்க வேண்டும். புதிய தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதை உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஒருங்கிணைத்து, பயன்பாட்டில் உள்ள மிதமான அளவைக் கவனிப்பது நல்லது.

நல்ல நாள், அன்பான தாய்மார்களே. முட்டை ஒரு ஒவ்வாமை உணவு என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், பெரும்பாலும் மஞ்சள் கரு காரணமாகும். ஒரு பெண் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அவளுடைய மெனுவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளதா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் வருகிறது. இந்த தயாரிப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் முக்கியமான ஒரு பயனுள்ள கலவை உள்ளது. ஆனால் இது ஆபத்துக்கு மதிப்புள்ளதா அல்லது உங்கள் மெனுவில் முட்டைகளைச் சேர்ப்பது இன்னும் பாதுகாப்பானதா? இதைப் பற்றி கட்டுரையில் பேசுவோம், அதே போல் தாயின் உணவில் இந்த தயாரிப்பை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது, எப்போது, ​​​​எந்த அளவு.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முட்டைகளை சாப்பிடுவது சாத்தியமா?

முட்டைகளின் மதிப்புமிக்க குணங்கள் மற்றும் அவற்றின் ஒவ்வாமை நிலை பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அதனால்தான் இந்த தயாரிப்பு பற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன. குழந்தை பிறந்து மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்தலாம் என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகுதான், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு அதை ஏற்றுக்கொள்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: முதலில் மஞ்சள் கருவை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் வெள்ளை நிறத்தை சேர்க்க முடியும். பிந்தையதுதான் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். மேலும் இளம் தாய்மார்கள் மற்ற வறுத்த உணவைப் போல தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வறுத்த முட்டைகளை சாப்பிடக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வகை செயலாக்கத்துடன், அனைத்து மதிப்புமிக்க கூறுகளும் இழக்கப்படுகின்றன, கூடுதலாக, புற்றுநோய்க்குரிய பொருட்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை எந்தவொரு நபரின் உடலுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக ஒரு சிறியது.

நோயியல் பாக்டீரியாவுடன் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் காரணமாக மூல முட்டைகளும் முரணாக உள்ளன. நீங்கள் வீட்டில் முட்டைகளை வாங்கினால், நீங்கள் முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு முட்டையிடும் கோழியிலிருந்தும் கோழிகள் அல்லது முட்டைகள் இந்த நுண்ணுயிரிகள் இல்லாததா என்று சோதிக்கப்பட்டதற்கான உத்தரவாதம் எங்கே? தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வேகவைத்த முட்டைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை சரியான நேரத்தில், சிறிய பகுதிகளாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் மஞ்சள் கருவுடன் பிரத்தியேகமாக தொடங்க வேண்டும்.

கோழி மற்றும் காடை முட்டைகளின் மதிப்புமிக்க குணங்களைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. பிந்தையது குறைவான ஒவ்வாமை கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பல வல்லுநர்கள் இந்த தயாரிப்புகளின் குழுவைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள அவர்களுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கோழி முட்டைகளின் மதிப்பு

1. வைட்டமின்களின் உயர் உள்ளடக்கம்: A, B2, D, PP, B1, கரோட்டினாய்டுகள்.
2. மதிப்புமிக்க கனிம கலவை: 185 மி.கி பாஸ்பரஸ், 124 மி.கி பொட்டாசியம், 88 மி.கி இரும்பு, 52 மி.கி கால்சியம், 9.6 மி.கி தாமிரம், 3.8 மி.கி கோபால்ட் (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு).
3. உயர்தர அமினோ அமில கலவை: லைசின், குளுட்டமைன், மெத்தியோனைன், அஸ்பாரகின், சிஸ்டைன், டிரிப்டோபன்.
4. ரிக்கெட்ஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
5. ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
6. மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.
7. அவை சிறிய ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
8. உடல் செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
9. எலும்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.

காடையின் பயனுள்ள பண்புகள்

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான காடை முட்டைகள் மிகவும் பாதிப்பில்லாததாகக் கருதப்படுகின்றன, இருப்பினும், அவை வேகவைக்கப்பட்டு மஞ்சள் கருவுடன் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த விந்தணுக்கள் என்ன மதிப்புமிக்க குணங்களைக் கொண்டுள்ளன:

1. வைட்டமின்களின் உயர் உள்ளடக்கம்: A, PP, B2, D, B1. மேலும், கோழி முட்டையில் உள்ளதை விட இரண்டரை மடங்கு வைட்டமின் ஏ இந்த முட்டைகளில் உள்ளது.
2. மதிப்புமிக்க கனிம கலவை: 620 மி.கி பொட்டாசியம், 404 மி.கி இரும்பு, 213 மி.கி பாஸ்பரஸ், 76 மி.கி கால்சியம், 17 மி.கி தாமிரம், 6.6 மி.கி கோபால்ட் (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு). நீங்கள் கவனித்தபடி, கோழி முட்டைகளை விட மக்ரோநியூட்ரியண்ட் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது.
3. தரமான அமினோ அமில கலவை: லைசின், கிளைசின், டைரோசின், ஹிஸ்டைடின், த்ரோயோனைன்.
4. அவை நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
5. வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
6. அவை ஆற்றல் மூலமாகும்.
7. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல், ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கவும்.
8. மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
9. பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.

ஷெல்லின் நேர்மறையான குணங்கள்

இது குறிப்பாக அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் கொண்ட மைக்ரோலெமென்ட்களின் மதிப்புமிக்க களஞ்சியமாகும். அதனால்தான், பிறந்த முதல் வாரங்களிலிருந்து கூட, மருத்துவ காரணங்களுக்காக, குண்டுகள் (தூள் வடிவில்) தாய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம், குறிப்பாக, உடலில் குறைந்த அளவு கால்சியம் கண்டறியப்பட்டால்.

இந்த தூள் சரியாக தயாரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. வெள்ளை முட்டைகளை (வீட்டில் தயாரித்து) எடுத்து, அவற்றை நன்கு கழுவவும்.
2. ஒரு சிறிய பஞ்சரைப் பயன்படுத்தி, அனைத்து உள்ளடக்கங்களையும் அகற்றவும்.
3. ஷெல் முழுவதுமாக காய்ந்து போகும் வரை தேவையான அளவு இருண்ட இடத்தில் விடவும்.
4. இப்போது கிடைக்கும் விதத்தில் பொடி செய்து கொள்ளலாம்.
5. பொதுவாக, அரை டீஸ்பூன் தயாரிக்கப்பட்ட பொடியை அரை எலுமிச்சை சாறுடன் ஊற்றவும், சுமார் ஒரு நாள் விட்டுவிட்டு பின்னர் உட்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சிட்ரஸ் பழங்கள் வலுவான ஒவ்வாமை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

சாத்தியமான தீங்கு

1. பச்சை முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் சால்மோனெல்லோசிஸ் ஆபத்து.
2. சாத்தியமான ஒவ்வாமை உயர் நிலை.
3. பொரித்த உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு மற்றும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பொருட்கள் உடலில் நுழைவது.
4. மஞ்சள் கருவை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
5. கடையில் வாங்கப்படும் முட்டைகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் கூட இருக்கலாம். மேலும் இது தாயின் அல்லது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தெளிவாகப் பயனளிக்காது.

எனவே தாய் தனது உணவில் முதல் முட்டையை எப்போது சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் அது எந்த வகையான முட்டையாக இருக்கும்: கோழி அல்லது காடை என்பதைத் தாங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

நான்தான் முதலில் ஒரு காடை முட்டையை முயற்சித்தேன். அப்போது என் மகனுக்கு 5 மாத வயது. வேகவைத்த மஞ்சள் கருவை மூன்றில் ஒரு பங்கு சாப்பிட்டேன். குழந்தை சாதாரணமாக பதிலளித்ததால், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நான் ஏற்கனவே பாதி சாப்பிட்டேன், இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, என் உணவில் புரதத்தையும் சேர்த்தேன். இருப்பினும், கோழி முட்டைகளை தவிர்க்க முடிவு செய்தேன். அல்லது நான் காடைகளை அதிகம் விரும்பினேன். நானும் என் மகனுக்கு காடை ஊட்ட ஆரம்பித்தேன். உண்மை, ஒரு வயதில் அவள் ஏற்கனவே கோழி மஞ்சள் கருவை கொடுக்க ஆரம்பித்தாள், பின்னர் வெள்ளை.

பாலூட்டலின் போது நிர்வாகத்திற்கான விதிகள்

1. உங்கள் உணவில் பிரத்தியேகமாக வேகவைத்த முட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. சமைப்பதற்கு முன், ஓடுகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும்.
3. கோழி முட்டைகளை 8 நிமிடங்கள் வரை வேகவைக்கவும், காடை முட்டைகளை 4 நிமிடங்கள் வரை வேகவைக்கவும்.
4. குழந்தை பிறந்து மூன்று மாதங்களுக்கு முன்னதாகவும், ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும் தாயின் உணவில் அதை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது.
5. நீங்கள் மஞ்சள் கரு மூன்றாவது பங்கு தொடங்க வேண்டும். மஞ்சள் கருவுக்குப் பிறகு ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு புரதத்தை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
6. ஒவ்வாமை நிகழ்வுகளில், பல மாதங்களுக்கு நிர்வகிக்கப்படும் தயாரிப்பை ஒத்திவைக்கவும்.
7. ஒரு பாலூட்டும் தாய் சாப்பிட வேண்டிய அதிகபட்ச பகுதி ஒரு கோழி முட்டை அல்லது நான்கு காடை முட்டைகள். தயாரிப்பு வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
8. முதல் வாரங்களில் இருந்து, முட்டை ஓடுகளின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் தூள் வடிவில் மற்றும் மருத்துவ காரணங்களுக்காக மட்டுமே.

எப்போது, ​​எவ்வளவு சாத்தியம்

நீங்கள் ஷெல் மட்டும் பயன்படுத்தினால் முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் போது ஒரு முட்டை சாப்பிடலாம். மஞ்சள் கருவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்களுக்கும், வெள்ளை நிறத்துடன் குறைந்தது ஐந்துக்கும் காத்திருக்க வேண்டும். இருப்பினும், 6 மாதங்களில் இருந்து மஞ்சள் கருவைக் காத்திருந்து அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, மற்றும் 7-8 மாதங்களில் இருந்து வெள்ளை.

நீங்கள் சிறிய பகுதிகளுடன் தொடங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். முதல் முறையாக தாய் மஞ்சள் கருவில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். குழந்தைக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லை என்றால், படிப்படியாக பகுதியை அதிகரிக்கவும். புரதத்தின் அறிமுகத்துடன் நாங்கள் அதையே செய்கிறோம். நீங்கள் முதலில் காடை முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்தினால், உங்கள் உணவில் கோழி முட்டைகளைச் சேர்க்கும் நேரம் வரும்போது, ​​​​சிறிய பகுதிகளிலும் தொடங்குவது நல்லது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

ஒரு இளம் தாய்க்கு அதிகபட்ச தினசரி கொடுப்பனவு ஒரு கோழி முட்டை அல்லது நான்கு காடை முட்டைகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. முட்டைகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படும் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை.

முட்டைகள் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், மேலும் முக்கிய தீமை புரதத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. காடை முட்டைகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் நடைமுறையில் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம். ஆனால் இந்த தயாரிப்பு நன்மையை மட்டுமே தருவதோடு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, அதை வேகவைத்த வடிவத்தில் பிரத்தியேகமாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஒரு நாளைக்கு நான்கு காடை அல்லது ஒரு கோழி முட்டைக்கு மேல், வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம் மற்றும் உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளரும்.