ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா? ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட முடியுமா? குழந்தையின் எதிர்வினை.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் எப்போதும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகவும், நித்திய இளமை, ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான காரணமாகவும் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் நோய்களையும் மருத்துவர்களின் வருகையையும் நீங்கள் எப்போதும் மறந்துவிடலாம் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பது

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மிகவும் இனிமையான மற்றும் சுவையான பெர்ரி மட்டுமல்ல, அவை நிறைய பயனுள்ள சுவடு கூறுகளையும் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன:

• கரிம அமிலங்கள்;
• சர்க்கரை;
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் உப்புகள்;
• டானின்கள்;
• வைட்டமின்கள் சி, பி 1, கரோட்டின் (வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கருப்பு திராட்சை வத்தல்களுக்கு அடுத்தபடியாக உள்ளன).

மற்றொரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், இது உலகளாவிய பெர்ரி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பழங்கள் மட்டுமல்ல, இலைகள், வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் மற்றும் பூக்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பெர்ரியின் மற்றொரு மதிப்புமிக்க விஷயம் என்னவென்றால், இது கணிசமான குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பெர்ரி பசியைத் தூண்டுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தாகத்தை நன்கு போக்குகிறது.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் உயர்தர, சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு, இதுபோன்ற ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தனது குழந்தைக்கு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமானதை மட்டுமே கொடுக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் பாலில் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று இல்லாதது குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் வளர்ச்சி இரண்டையும் பாதிக்கும்.

குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது ஒரு பெண்ணின் உணவில் அதிக அளவு புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும், மேலும் தயாரிப்புகள் புதியதாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிலோகிராம் பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள் வரை சாப்பிட வேண்டும். இவை அனைத்தும் ஒரு குறிக்கோளுடன் செய்யப்பட வேண்டும் - உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகபட்ச வைட்டமின்கள் கொடுக்க.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு தேவையான பிற பயனுள்ள தயாரிப்புகளில், வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உள்ளன. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு பயங்கரமான ஒவ்வாமை என்று பலர் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கலாம், ஆனால் இந்த கருத்துக்கள் ஆதாரமற்றவை மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை. நர்சிங் தாய்மார்கள் கோடையில் கண்டிப்பாக ஸ்ட்ராபெர்ரியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த பெர்ரியை உட்கொள்வதன் மூலம், வரவிருக்கும் இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்திற்கு முன்பு ஒரு பெண் தனது உடலை வளர்க்கிறாள், அதே நேரத்தில் தனது குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை தாய்ப்பாலின் மூலம் கொடுக்கிறாள்.

நீங்கள் உடனடியாக ஒரு கிலோ ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடக்கூடாது. ஒரு சாதாரண உடல் கூட அத்தகைய வைட்டமின் தாக்குதலை எதிர்பார்க்கவில்லை மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஒருபுறம் இருக்க, விசித்திரமாக நடந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் பத்து பெர்ரிகளுடன் தொடங்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

கோடையின் தொடக்கத்தில் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று ஸ்ட்ராபெரி பருவம். தன்னை நேசிக்காத பெண் உலகில் இல்லை எனலாம். ஆனால் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்கும்போது, ​​​​ஒரு சிறிய பெர்ரி சாப்பிட்டால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட முடியுமா?

உலகில் எந்த அலர்ஜிக்கும் பயப்படாத அதிர்ஷ்டசாலி என்று சொல்லலாம். இது உங்கள் குழந்தையின் உடலின் அதே நிலைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்குமா?

துரதிருஷ்டவசமாக இல்லை. ஒரு வாளி ஆரஞ்சு அல்லது தக்காளியை சாப்பிட்ட பிறகு பெற்றோர்கள் கறை படியாவிட்டாலும், அவர்களின் குழந்தை ஒரு சிறிய துண்டில் இருந்து கூட உடைந்துவிடும், ஏனெனில்:

1. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் எப்போதும் மரபுரிமையாக இல்லை;
2. சிறிய மனிதனின் உடல் வெளி உலகத்திலிருந்து ஆக்கிரமிப்பு தாக்கங்களுடன் பழகுவதற்கு இன்னும் நேரம் இல்லை.

எனவே, ஒரு நர்சிங் தாய் தனது உணவில் உள்ள ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளையும் எச்சரிக்கையுடன் நடத்த வேண்டும்.

குறிப்பாக ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பொறுத்தவரை, அவை சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் நிறமி காரணமாக ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் இந்த நிறமியைத் தவிர, பெர்ரியில் உங்களுக்கும் உங்கள் வேகமாக வளரும் குழந்தைக்கும் தேவையான பல வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

உங்கள் குழந்தைக்கு 1-1.5 மாதங்கள் இருக்கும்போது ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். முதலில், ஒரு பெர்ரியை சாப்பிட்டு, நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையின் நடத்தை மற்றும் தோலை கண்காணிக்கவும்.

மலத்தில் தடிப்புகள் அல்லது மாற்றங்கள் தோன்றவில்லை என்றால், படிப்படியாக உபசரிப்புகளின் அளவை நியாயமான அளவுக்கு அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் மெனுவில் வேறு எந்தப் புதிய தயாரிப்புகளையும் அறிமுகப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், அவற்றின் விளைவுகளைத் தவறாகக் குழப்பும் சாத்தியக்கூறுகளைத் தவிர்க்கவும்.

மற்றொரு ஆபத்து (எந்த காய்கறி அல்லது பழத்திலும்) நைட்ரேட்டுகள். அவை பருவத்திற்கு வெளியே வாங்கப்பட்ட இறக்குமதி செய்யப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் காணப்படும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்

அதன் சிறந்த சுவைக்கு கூடுதலாக, அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள், பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் மூலிகை நிபுணர்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கூறுகின்றனர்.

இதில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன.

உதாரணமாக, வைட்டமின் சி, ஆரஞ்சு பழத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பெக்டின்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஃபைபர் இன்றியமையாதவை.

ஒரு குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு, ஃபோலிக் அமிலம், அயோடின், இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை குறிப்பாக முக்கியம். இவை அனைத்தும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் முழுமையாக வெளிப்படுகின்றன.

நீண்ட காலமாக, வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து சிறு குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க குணப்படுத்துபவர்கள் பெர்ரியைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இது உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் கருப்பை இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

இரத்த ஓட்ட அமைப்பை செயல்படுத்துவதன் மூலம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது தொற்றுநோய்களை விரைவாகச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது (குடல் கோளாறுகள், காய்ச்சல், ஸ்ட்ரெப்டோகோகி மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகி ஏற்படுகிறது).

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவதற்கான விதிகள்

• இந்த மகிழ்ச்சிக்கு தெளிவான தடை இல்லை.
• நீங்கள் ரசாயனங்கள் இல்லாமல் வளரும் பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். அல்லது கோடையில் உங்களுக்குத் தெரிந்த பாட்டிகளிடமிருந்து சந்தையில் வாங்கவும். குளிர்காலத்தில், அவை பருவத்தில் இருக்கும் போது உறைந்திருக்கும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது நல்லது.
• எல்லாவற்றிலும் நிதானத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும், உங்கள் குழந்தையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருந்தால் பெர்ரிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• வெளிப்படையான காரணமின்றி சிறிய மகிழ்ச்சியை மறுக்காதீர்கள்.

நல்ல பசி மற்றும் நல்ல மனநிலை!

பிரசவம் முடிந்தது. ஒரு பெண்ணுக்கு மிகப்பெரிய பொறுப்பின் நேரம் வருகிறது - தாய்ப்பால். பால் உங்கள் குழந்தைக்கு முழுமையான, ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு என்ன சாப்பிட முடியாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படாத வகையில் சிவப்பு நிறமி கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் என்ன சாப்பிடக்கூடாது

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண் தனது உணவை தீவிரமாக மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார்: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்துக்களை பாலுடன் கொடுக்கும் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்கும் வகையில் ஒரு மெனுவை உருவாக்கவும். கோடை காலத்தில் இதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். பாலூட்டும் போது சாத்தியமான அபாயகரமான பொருட்கள் பின்வருமாறு:

1. பருப்பு வகைகள். அவை குழந்தைகளில் வீக்கம் மற்றும் கடுமையான பெருங்குடலைத் தூண்டுகின்றன.
2. கரடுமுரடான நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, டர்னிப்ஸ், வெங்காயம், ஆப்பிள்கள்).
3. வெள்ளை ஈஸ்ட் ரொட்டி மற்றும் இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள்.
4. சிட்ரஸ் பழங்கள் சாத்தியமான ஒவ்வாமை.
5. சிவப்பு பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள், அதிக பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஒட்டுமொத்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன.
6. கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு பானங்கள், காபி, வலுவான தேநீர், ஆல்கஹால்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

ஒரு பாலூட்டும் தாய் என்ன பெர்ரி சாப்பிடலாம்? உதாரணமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா? இது சுவையானது, பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நாங்கள் சுற்றுச்சூழல் நட்பு பெர்ரிகளைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம், மேலும் இரண்டு மாத வயது வரை குழந்தையை அறிமுகப்படுத்துவதை ஒத்திவைப்பது நல்லது. மற்றொரு முக்கியமான நிபந்தனை: அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்! சிலவற்றைச் சாப்பிடுங்கள், நாளின் முதல் பாதியில் இரண்டு அல்லது மூன்று துண்டுகளைத் தொடங்கி, குழந்தையின் எதிர்வினை என்ன என்பதை கவனமாக கண்காணிக்கவும். அவருக்கு டையடிசிஸ், கோலிக் அல்லது வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இல்லை என்றால், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் அளவை பாதுகாப்பாக அதிகரிக்கலாம். குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெரி ஜாம்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தினால், பரிசோதனை செய்து பாருங்கள். ஒரு நல்ல மாற்றாக ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் இருக்கும். உண்மை, இங்கே மற்றொரு ஆபத்து உள்ளது - சர்க்கரை, இது டையடிசிஸைத் தூண்டும். பல தாய்மார்கள் ஒரு தந்திரத்தை நாடுகிறார்கள்: அவர்கள் ஸ்ட்ராபெரி ஜாமில் ஆப்பிள் சாஸைச் சேர்த்து, அதன் மூலம் சிவப்பு பெர்ரியின் செறிவைக் குறைக்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கான ஸ்ட்ராபெரி ஜாமின் முக்கிய விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அது நன்கு சமைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பெர்ரி மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர வேறு எதுவும் இருக்கக்கூடாது.

ஜூசி, சுவையான, நறுமணமுள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அழைக்கின்றன - என்னை வாங்கவும், என்னை வாங்கவும்! மே மாத தொடக்கத்தில் (மே 9-10), பெர்ரிகளின் விலை 1 கிலோவிற்கு 150-130 UAH வரை இருக்கும். மொத்தத்தில், இது இன்னும் ஸ்ட்ராபெரி சீசன் இல்லை, எனவே அலமாரிகளில் ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் பதிப்பைப் பார்க்கிறோம். இது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டால் நல்லது, மேலும் பெர்ரிகளில் நைட்ரேட்டுகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தும் ஆவணத்தை விவசாயி வழங்க முடியும். 100 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் 40 கிலோகலோரி, அத்துடன் தாது உப்புகள் உள்ளன: கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் செலினியம். கலவையில் உள்ள வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, மேலும் எலாஜிக் அமிலம் புற்றுநோயின் சிறந்த தடுப்பாக செயல்படுகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவை ஒவ்வாமை உணவுகள் என்ற போதிலும், கர்ப்ப காலத்தில் சிறிய அளவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் பிறவி நோய்க்குறியியல் தடுப்புக்கு அவசியம். ஆனால், பயன்பாட்டிற்கு முன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த பெர்ரி சாப்பிடலாமா?

முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உணவு என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய உணவுகளை விலக்குவதாகும். தாய் சாப்பிடுவது பாலுடன் குழந்தையின் உடலில் நுழைகிறது, மேலும் நீங்கள் "தடைசெய்யப்பட்ட" ஒன்றை சாப்பிட்டவுடன், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது கோலிக் ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட்டால், குழந்தையின் உடல் ஓரளவிற்கு இந்த தயாரிப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, மேலும் தாய் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட்டால், குழந்தையின் உடல் ஒவ்வாமைக்கு பதிலளிக்காது. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கான எதிர்வினையைப் போலவே ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனிப்பட்டது என்பதை அறிவது மதிப்பு. குழந்தை ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால், குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் ஆகும் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை கைவிட வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவதற்கான விதிகள்

• குழந்தைக்கு 3 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​புதிய பாலூட்டும் தாயின் உணவில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். நீங்கள் 1 பெர்ரியை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினையை 48 மணி நேரம் கவனிக்க வேண்டும். ஒவ்வாமை அல்லது பெருங்குடல் இல்லை என்றால், நீங்கள் 2-3 துண்டுகளை சாப்பிடலாம், படிப்படியாக ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் அளவை 5-7 துண்டுகளாக அதிகரிக்கலாம்.
• நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் சாப்பிடலாம், அது ஒரு பெர்ரியாக இருக்க வேண்டும், புதியதாக இருக்கக்கூடாது. உண்மை என்னவென்றால், புதிதாக அழுத்தும் சாற்றில் இரைப்பைக் குழாயிற்கு பயனுள்ள நார்ச்சத்து இல்லை, மேலும் அளவைக் கணக்கிடுவதும் கடினம். எனவே, உதாரணமாக, 250 மில்லி சாறு தயாரிக்க, நீங்கள் சுமார் 800 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்!
• தோல் வெடிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, தாய் ஒவ்வாமையின் பிற வெளிப்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: தும்மல், கண்ணீர், அமைதியின்மை மற்றும் குழந்தையின் தோலின் சிவத்தல்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அறிமுகப்படுத்தினால், அது நைட்ரேட்டுகள் இல்லாத பருவகால பெர்ரியாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - உங்கள் சொந்த சதி அல்லது அண்டை வீட்டார். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் "ரசாயனங்கள்" இல்லை என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். சந்தையில் அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க வீட்டு நைட்ரேட் மீட்டரையும் வாங்கலாம். நைட்ரேட்டுகள் இல்லாமல் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, இணைப்பில் மேலும் படிக்கவும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நாம் அடிக்கடி குழப்புகிறோம், இருப்பினும் இது ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அவற்றின் சுவையை இழக்கச் செய்யாது. பெர்ரிகளின் லத்தீன் பெயர் அதே - Fragária - மணம், மணம். எங்கள் சந்தைகள் அன்னாசி, அல்பைன், ஜாதிக்காய் மற்றும் சிலி ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை விற்கின்றன. உங்கள் தோட்டத்தில் வளரும் ஒரு பெரிய பழம் தோட்ட ஸ்ட்ராபெரி உள்ளது. ரஷ்ய மொழியில் இந்த இனிப்பு பெர்ரி வன ஸ்ட்ராபெரி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது தரைக்கு அருகில் இருப்பதால்; அதைக் கிழிக்க, நீங்கள் அவளிடம் தலைவணங்க வேண்டும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பண்புகள்

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உடனடியாகத் தெரிவிக்கிறோம்: ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மிகவும் வலுவான ஒவ்வாமை. எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பற்றது. ஆனால் பெர்ரி சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, எனவே தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடும் போது பால் குடிப்பது குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கும்.

பெரிய சிவப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன மற்றும் பசியைத் தூண்டுகின்றன, தோட்டத்தில் வளரும் மற்றும் கவுண்டரில் விற்பனைக்கு உள்ளன. அவை ஆரோக்கியமானவை, வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, எச், பிபி, β-கரோட்டின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. வைட்டமின்கள் இல்லாமல் உடலின் செயல்பாடு சாத்தியமில்லை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் தாதுக்கள் குறைவாக தேவையில்லை. ஒரு நர்சிங் பெண் அவர்களுக்கு இரட்டிப்பாக தேவை, ஏனென்றால் அவளுடைய ஊட்டச்சத்து தாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கையை உறுதி செய்கிறது.

தாதுக்கள் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் நரம்பு கடத்தல் மற்றும் தசை சுருக்கங்களுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. அவர்களின் பங்கேற்புடன், pH சமநிலை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, திசு வளர்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்பு ஏற்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள தாதுக்கள் அவசியம். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் கலவை K, Ca, Mg, Na, Cr, Se, Fe, Zn, F மற்றும் பல சுவடு கூறுகளை உள்ளடக்கியது.

புதிதாகப் பிறந்த தாய்ப்பாலின் உடல் ஊட்டமளிக்கிறது, வளர்கிறது மற்றும் தாய்ப்பாலின் காரணமாக வளர்கிறது. பால் மூலம், ஊட்டச்சத்து மூலம் தாயால் பெறப்பட்ட நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குழந்தைக்கு பரவுகின்றன. எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாகவும் கவனமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான பெர்ரி; நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். இருப்பினும், அதன் சிவப்பு நிறம் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அதிக ஆபத்தை குறிக்கிறது.

தாய் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்தவர்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்

ஒருவேளை சூரியன் குறைவாக இருக்கும் சில பகுதிகளில், பெண்களுக்கு பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. இத்தகைய வழக்குகள் Complivit-mama, Materna, Elevit, Vitrum-prenatal complexes மூலம் சரி செய்யப்படுகின்றன, இந்த மருந்துகள் தாய்க்கு அவசியம். ஆனால் புதிய பெர்ரிகளை சாப்பிட வாய்ப்பு இருந்தால், மற்றும் தோட்டத்தில் இருந்து கூட, இந்த வாய்ப்பை நீங்கள் முற்றிலும் இழக்க முடியாது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் டி இல்லை, இது ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கும், மற்ற பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கும் அவசியம். ஆனால் இது வைட்டமின் சி, 100 கிராம் பெர்ரிக்கு 60 மி.கி, எலுமிச்சையை விட அதிகமாக உள்ளது. அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலம் B 9 - 0.01 mg, PP - 0.38 mg மற்றும் β-கரோட்டின் - 0.03 mg.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள கனிம உள்ளடக்கம் குழந்தைக்கு அதன் மறுக்க முடியாத பயனைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் பெர்ரியிலும் K - 150 mg, Ca - 16 mg, Mg - 13 mg, Fe - 0.4 mg உள்ளது. கால்சியம் குறைபாடு உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை அக்கறையுள்ள தாய் அறிவார். மேலும் எரிச்சல், பிடிப்புகள், வியர்வை மற்றும் தூக்க தொந்தரவுகள். இரும்புச்சத்து இரத்த அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது. மெக்னீசியம் அமைதிப்படுத்துகிறது, உள்விழி அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைச் சுருக்கத்தின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பெற்றோர்கள் உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், தாய்மார்கள் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் வைட்டமின் மற்றும் தாது செல்வத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அனைத்து பெர்ரி மற்றும் பழங்களை விட ஸ்ட்ராபெர்ரியில் அதிக கால்சியம் உள்ளது. திராட்சையை விடவும் ஒப்பிடமுடியாத அளவிற்கு அதிக இரும்புச்சத்து இருப்பதால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு பாலூட்டும் பெண் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு பெர்ரிகளின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசினோம். இப்போது முரண்பாடுகளைப் பார்ப்போம்.

மூட்டு மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சில நேரங்களில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்ற உண்மையைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சாக்கரைடுகளுடன் நிறைவுற்றவை - 100 கிராம் பெர்ரிகளில் 7.4 கிராம் கிளைசெமிக் குறியீட்டு எண் 25 ஆகும், எனவே உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் போது கவனமாக இருங்கள்.

கூடுதலாக, வளரும் போது, ​​இந்த பெர்ரி மகரந்தம் மற்றும் மண் மூடப்பட்டிருக்கும், மற்றும் அவர்கள் கழுவ எளிதாக இல்லை. இந்த உண்மை ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளால் மட்டுமல்ல, அழுக்கு பெர்ரிகளிலிருந்து தொற்று காரணமாகவும் ஆபத்தானது. நன்கு கழுவுதல் அவசியம்!

அத்தகைய தகவலுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு நர்சிங் தாயும் ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது சாத்தியமா இல்லையா என்பதை உறுதியாக அறிய விரும்புகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நுகர்வுக்கான சில விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால் ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது: அவற்றை படிப்படியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள், எச்சரிக்கையுடன், நிரூபிக்கப்பட்ட பெர்ரிகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உடல் மற்றும் குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினைகளை கவனமாக கண்காணிக்கவும். தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா என்பதை அம்மா புரிந்து கொள்ள முடியும்

நாங்கள் பதிலளிக்கிறோம்: பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது அவசியம் மற்றும் நன்மை பயக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, உணவளிக்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் காலையில் 1-2 பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். மாலை வரை, அத்தகைய உணவு அவருக்கு பொருந்தவில்லை என்றால் குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினை தன்னை வெளிப்படுத்தும். அடுத்த நாள் காலை வரை குழந்தையைப் பாருங்கள். குழந்தை வழக்கம் போல் நடந்து கொண்டால், ஒவ்வாமை அல்லது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் காணக்கூடிய வெளிப்பாடுகள் இல்லை, தொடர்ந்து அனுபவிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு 2-5 துண்டுகள் சேர்க்கவும்.

நச்சு உரங்கள் இல்லாமல் பெர்ரி வளர்க்கப்பட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், தினமும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் பழுத்த சுவையை சாப்பிடுங்கள். உங்கள் மெனுவில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் பசி மற்றும் செரிமானம் மேம்படும், மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படும். மிராக்கிள் பெர்ரியின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலை பெரிய பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் இளமை மற்றும் அழகை நீடிக்கின்றன.

முக்கியமானது: பெர்ரி பழுக்க வைக்கும் போது பயனடையும் - மே மாத இறுதியில் இருந்து செப்டம்பர் தொடக்கத்தில். பல இரசாயனங்கள் கொண்ட ஒரு கிரீன்ஹவுஸில் வளர்க்கப்படும் குளிர்காலம், நன்மைகளைத் தராது, அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பருவத்திற்கு வெளியே உள்ள பெர்ரி பொதுவாக ஒரு குழந்தைக்கு முரணாக உள்ளது, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எவ்வாறு சேமிப்பது

சில வகையான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுக்கு பழுக்க வைக்கும் காலம் நீண்டதாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் குளிர்காலத்தில் மணம் கொண்ட பெர்ரிகளை பாதுகாக்க வேண்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேமித்து செயலாக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன: உலர்த்துதல், கொதித்தல், உறைதல்.

உறைதல்

புதிய பெர்ரி வரிசைப்படுத்தப்பட்டு, கழுவி, உலர்த்தப்பட்டு, குளிர்சாதன பெட்டியின் அறிவுறுத்தல்களின்படி ஒரு தட்டில் மொத்தமாக உறைய வைக்கப்படுகிறது. உறைந்த பிறகு, பெர்ரிகளை ஒரு பையில் வைக்கவும், உறைவிப்பான் பெட்டியில் சேமிக்கவும். விரைவாக உறைந்திருக்கும் போது, ​​வைட்டமின்கள் பெர்ரிகளில் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. இது மிகவும் பயனுள்ள சேமிப்பு முறையாகும்.

சர்க்கரையுடன் சேமித்தல்

சேகரிக்கப்பட்ட, கழுவி மற்றும் உலர்ந்த பெர்ரி சுவை மற்றும் ப்யூரி தரையில் சர்க்கரை கொண்டு தெளிக்கப்படுகின்றன. ஸ்ட்ராபெரி ப்யூரி கொள்கலன்களுக்கு மாற்றப்பட்டு எதிர்மறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படுகிறது.

குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தாய்ப்பால் தான் முக்கியம்

ரஷியன் மற்றும் வெளிநாட்டு விஞ்ஞானிகள் தாய்ப்பாலின் நிகழ்வை தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர். தாயின் பால் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும். தாய்ப்பாலில் குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு மற்றும் உயிரியல் இயல்புடைய செயலில் உள்ள பொருட்கள் குழந்தையை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. பாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆறு மாதங்கள் வரை குழந்தையின் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கின்றன. தாய்ப்பாலூட்டுவதன் மூலம், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் செயற்கையாக உணவளிக்கும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வேகமாகவும் அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும் வளரும் என்பது அறியப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் மேஜையில் குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் நிறைந்திருப்பதை உறுதி செய்கிறார்கள். தினசரி உணவு வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களால் நிரப்பப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் மெனுவில் பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தேவை. 38 கிலோகலோரி/100 கிராம் மட்டுமே கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், வேர்கள் மற்றும் பெர்ரி ஆகியவை ஒரு பொதுவான டானிக்காக நாளமில்லா மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்புகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும் சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் நறுமண ஸ்ட்ராபெரி கிரீம்கள், சோப்புகள் மற்றும் ஜெல்கள் தெரியும்.