A papoula é uma planta herbácea e vive vários anos. Existem mais de cem variedades de papoula. Possui caules bastante densos e flores únicas, de cor vermelha e centro preto. Os frutos da papoula são sementes que amadurecem em uma “caixa”. É muito importante que amadureçam, pois as papoulas verdes contêm a substância narcótica ópio. As propriedades da planta dependem do local de crescimento e da variedade específica. Na Rússia é proibido cultivar papoula contendo substâncias entorpecentes. As sementes de papoula são totalmente purificadas e não contêm substâncias proibidas. São utilizados na indústria farmacêutica, na cosmetologia e também na produção de óleo, que é utilizado na produção de margarina.
Propriedades benéficas das sementes de papoula:
Poppy é famosa por suas muitas propriedades benéficas. Contém alcalóides, ácidos e matéria orgânica quem têm propriedades medicinais. A maca contém cálcio na forma de sais, que é rápida e facilmente absorvido pelo organismo, proporcionando um efeito cicatrizante nos ossos, cabelos e unhas. Uma decocção de sementes de papoula ajuda no tratamento de tosses fortes que causam dor. É também um analgésico para fortes dores de cabeça ou germes. Mesmo na antiguidade, a papoula era usada para tratar doenças Bexiga. A planta e todos os seus componentes foram encontrados ampla aplicação na medicina, é usado para preparar várias tinturas, pomadas e poções. O leite é feito de sementes de papoula e usado em cosmetologia. Seu benefício se deve alto teor esquilo. O leite aliviará o inchaço das pálpebras, da pele e dos hematomas. As mulheres costumam usá-lo para remover vestígios de lágrimas e estresse. Poppy é conhecida como um sedativo e comprimido para dormir, mas deve ser usado com cautela quando usado para esses fins. As sementes aliviarão problemas estomacais, afetando suavemente o intestino e sua microflora. As sementes de papoula podem ser compradas na loja e usadas em casa como ajuda no tratamento de muitas doenças. São frequentemente utilizados na culinária, como aditivo em produtos de panificação. As sementes misturadas com mel têm uma propriedade ainda mais calmante e são úteis para distúrbios nervosos. Maca contém cobre e magnésio, que são facilmente absorvidos pelas células do corpo. É uma fonte de energia devido propriedades nutricionais. Anteriormente, acreditava-se que a papoula poderia eliminar vermes, pois possui propriedades antimicrobianas.
Contra-indicações ao uso de sementes de papoula:
A papoula pode ser prejudicial para pessoas que sofrem de prisão de ventre, pois tem efeito constipante. As sementes também provocam a liberação de bile, o que pode prejudicar pessoas com cálculos biliares. Não é recomendado que crianças menores de dois anos consumam sementes de papoula, pois os efeitos sobre corpo infantil não totalmente estudado. Usando a planta como sedativoÉ preciso lembrar que a consulta deve ser realizada sob supervisão de médicos. Uso moderado terá influência benéfica, sem consequências. Reações alérgicas, a quaisquer componentes das sementes de papoula, raramente são observados.
A semente de papoula é a semente de uma planta anual planta herbácea, grande, pouco ramificada, atingindo uma altura de 100-120 cm. Existem muitos tipos desta planta, mas o lugar principal entre eles é ocupado pelos chamados soníferos ou papoula do ópio. Os frutos da papoula são sementes oleosas e bastante carnudas, com 1-1,5 mm de diâmetro.
Os antigos sumérios usavam as sementes como alimento nos séculos IV e III. AC. Os antigos egípcios, gregos e romanos o usavam como pílula para dormir.
Sementes de papoula também foram encontradas durante escavações de edifícios neolíticos no território da Suíça moderna. Com base nessas descobertas, os cientistas concluíram que a papoula é uma das plantas cultivadas mais antigas.
A papoula, como produto agrícola, é cultivada principalmente em países asiáticos, China, Turquia, Irã e Afeganistão. Nestes países é cultivado principalmente para a produção de ópio. Os europeus cultivam papoula como uma cultura muito valiosa da semana da panqueca. A papoula é mais difundida na Europa, em países como Hungria, República Tcheca e Eslováquia. As sementes de papoula são frequentemente utilizadas na fabricação de produtos assados e confeitaria
Além disso, o óleo é obtido a partir de sementes de papoula. É utilizado nas indústrias de conservas e confeitaria, perfumaria e farmacêutica. Às vezes também é adicionado na fabricação de óleos secantes e vernizes. O suco espesso e leitoso, o chamado ópio, é separado das vagens verdes da papoula, e dele são extraídas papaverina, morfina e codeína - substâncias usadas para produzir analgésicos.
Na hora de comprar é importante escolher as sementes de papoula certas, pois... Se armazenados incorretamente, eles irão deteriorar-se. Existem vários critérios de seleção principais:
- Sob a influência da luz, as gorduras das sementes de papoula podem ficar rançosas, por isso é necessário escolher embalagens exclusivamente opacas;
- as sementes devem estar livres de grumos e qualquer dano visível;
- não compre amaranto - a chamada papoula “falsificada”.
As sementes de papoula devem ser armazenadas em local bem ventilado, seco e com umidade média do ar. Se você planeja armazená-las por muito tempo, as sementes devem ser colocadas na geladeira.
Valor nutricional por 100 gramas:
Propriedades benéficas das sementes de papoula
Composição e presença de nutrientes
Papoula - muito produto útil. Contém um grande número de proteína vegetal – até 20% de peso total grãos Além disso, as sementes de papoula contêm muitas substâncias oleosas - até 50% do peso total, monoinsaturadas ácidos graxos, em particular, é o ácido oleico, que evita a formação placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos. Maca contém muitas vitaminas B, que têm um efeito benéfico sobre sistema nervoso;
A vitamina PP, que melhora a circulação sanguínea, afeta o fluxo sanguíneo, é usada no combate a alergias, diarréia, dermatite e demência.
Propriedades úteis e curativas Para quem sofre de insônia, uma infusão de sementes secas de papoula ajuda a acalmar o sistema nervoso e a adormecer. Basta colocar 5 a 10 g de sementes de papoula em um copo de água fervente e deixar esfriar completamente. Um quarto de copo à noite garante.
sono reparador
Na oncologia, o extrato de semente de papoula é usado para prevenir o aparecimento de metástases. As sementes de papoula também são usadas em cosmetologia. Eles são moídos e transformados no chamado leite de papoula, que é muito eficaz na eliminação círculos escuros
sob os olhos e vermelhidão das pálpebras.
Propriedades perigosas das sementes de papoula
Quem entre nós não devorou com alegria iguarias em forma de pãezinhos com sementes de papoula? Algumas pessoas se interessaram por eles quando crianças, enquanto outras, mesmo quando adultos, comem rolinhos de sementes de papoula, tortas, bagels, até caçarolas e os mesmos pãezinhos com recheio de sementes de papoula com apetite.
Você sabia que as sementes de papoula são incrivelmente benéficas para o nosso corpo? Pode atuar como medicamento em doses moderadas e também como veneno em doses não moderadas.
Desde a antiguidade, esta planta e os seus componentes (sementes, leite, folhas) salvaram muitas vidas devido às suas propriedades benéficas. E hoje falaremos detalhadamente sobre os benefícios e malefícios da papoula, como usá-la e quais as características de sua composição. Você também aprenderá vários fatos incríveis sobre papoulas, que você provavelmente só conhece por boatos.
Composição vitamínica e mineral da papoula, seu valor nutricional
Como você pode ver, as sementes de papoula contêm uma quantidade incrível de cálcio. Esta planta é uma das fontes mais ricas deste mineral. Considerando que a necessidade diária é de 1200-1500 mg, esta flor mais do que supre a sua necessidade, mas comer 100 gramas de sementes de papoula por dia não é fácil e nem muito saudável.
Propriedades úteis da papoula
Numa época em que não existiam analgésicos que conhecemos hoje, a papoula ajudou os feridos durante a guerra a serem submetidos a cirurgias de amputação. Quando uma criança adoecia com tuberculose, recebia leite de papoula para aliviar seu sofrimento. Se uma mulher tivesse parto difícil, ela também se beneficiou das propriedades benéficas do leite de sementes de papoula.
Hoje, as sementes de papoula são utilizadas no preparo de diversos produtos de confeitaria, em pó ou como recheio, as sementes de papoula também são adicionadas à halva.
As sementes de papoula são utilizadas para a produção de óleo técnico, que depois é utilizado na produção de margarina. Muitas vezes também é utilizado como ingrediente na produção de vernizes, óleos secantes, tintas para pintura e cosméticos naturais.
A cosmetologia e a indústria farmacêutica também encontraram uso para sementes de papoula:
- Na indústria farmacêutica, é usado para produzir pílulas para dormir, antitússicos e analgésicos. O alcalóide maca - codeína - é encontrado em solpadeína, nurofen, pentalgin, sedalgin. O medicamento papaverina (contém outro alcalóide da papoula com o mesmo nome) é usado para hipertensão, úlceras, fígado e cólica renal, dor espástica devido a angina de peito, colecistite. A morfina (este é o nome de outro alcalóide da papoula na droga de mesmo nome) é usada para fornecer anestesia em unidades de terapia intensiva e durante operações cirúrgicas.
Todos esses alcalóides são extraídos do suco espesso e leitoso das sementes de papoula, obtido, por sua vez, de vagens verdes de papoula. Esse suco leitoso é chamado de “ópio”, que é traduzido do grego como “suco de papoula”.
- Em cosmetologia, são frequentemente utilizadas máscaras à base de leite de papoula. As sementes de papoula são moídas e o leite resultante é usado como remédio para dores nas pálpebras e olheiras.
O leite de semente de papoula também é popular entre os vegetarianos - contém muitas proteínas de fácil digestão, que são muito importantes para o corpo.
EM medicina popular a papoula e seus componentes também encontraram sua utilidade:
- Pétalas de papoula são benéficas como infusão para bronquite, insônia, laringite, taquicardia: despeje 600 ml de água fervente 1 colher de sopa. pétalas, ferva por 10 minutos, coe e beba 60 ml quatro vezes ao dia.
Como você pode ver, a papoula traz grandes benefícios, porém a papoula também traz malefícios.
Danos da papoula
Considerando que muitas pessoas utilizam a semente de papoula como sedativo e hipnótico, é preciso saber que ela pode ser prejudicial quando:
- colelitíase, porque óleo de semente de papoula pode provocar a liberação de bile;
- problemas com sistema respiratório: depressão respiratória, doença pulmonar e enfisema;
- (a semente de papoila fortalece-os!).
As sementes de papoula não devem ser consumidas por crianças menores de dois anos, idosos ou pessoas viciadas em álcool (os produtos à base de papoula são incompatíveis com o álcool).
Não é recomendado tomar constantemente tinturas à base de papoula como pílula para dormir.
Os preparados à base de papoula devem ser prescritos por um médico; você não deve tratá-los sozinho, pois esta planta pode afetar negativamente o sistema nervoso central.
Como comprar e armazenar sementes de papoula corretamente?
- Dado que as sementes de papoula contêm muita gordura, e a gordura tende a ficar rançosa quando exposta à luz, compre sementes apenas em embalagens opacas.
- Após abrir a embalagem preste atenção ao estado das sementes: elas não devem estar danificadas e não devem formar grumos.
- Existe uma papoula “falsa” - amaranto, mas você não deve comprá-la.
- Uma visita ventilada e seca, em que a humidade média é a chave para a segurança das sementes de papoila. Para armazenamento a longo prazo, é melhor colocar sementes de papoula na geladeira.
Sementes de papoula Alguns fatos sobre a papoula
Acho que você sabe que quando muitas pessoas ouvem a palavra “papoula”, surgem certas associações que questionam os benefícios da papoula. Assim, essas associações são causadas por uma variedade de papoula chamada Papaver somniferum L. - papoula do ópio. Os medicamentos, os comprimidos para dormir e os analgésicos descritos acima são preparados a partir de substâncias obtidas do suco leitoso espesso de vagens verdes de papoula. O ópio só pode ser produzido manualmente, por isso seu custo é tão alto.
A tradição de fumar ópio apareceu em muitos Países muçulmanosÁsia Menor na Idade Média como substituto para os crentes do álcool - vinho proibido para consumo pela religião.
Então o ópio começou a se espalhar para outros países orientais e ganhou popularidade especial na China. No entanto, no início do século XIX, a Inglaterra lançou a Guerra do “Ópio” na China. Isto aconteceu em resposta à proibição do governo chinês à importação de ópio - ninguém queria perder lucros. No final, a China perdeu esta guerra e o ópio voltou a ser importado para o país. O resultado foi que Grande quantidade Os chineses estavam “viciados” no fumo do ópio.
Hoje má influênciaópio no corpo é conhecido: vício e dependência subsequente, mudanças na psique e órgãos internos. Portanto, desde 2004 Federação Russa cultivo da espécie de papoula Papaver somniferum L. (“papoula do ópio”) e outras que contenham substâncias narcóticas, proibido. Quando compramos sementes de papoula na loja, elas praticamente não contêm essas substâncias.
E mais um fato interessante sobre a papoula: as papoulas vermelhas são um símbolo da memória dos mortos na guerra. Tornaram-se símbolos desde 1914, com a ajuda da Legião Americana durante a Primeira Guerra Mundial. Este símbolo homenageou a memória dos soldados americanos caídos e passou a ser usado como memória dos mortos em todos os conflitos armados, sejam eles civis ou militares.
Hoje em dia, papoulas vermelhas em forma de lapelas são usadas em agasalhos em sinal de respeito àqueles que caíram nas duas Guerras Mundiais.
Esta papoula é uma planta incrível e incomum. Por um lado, é benéfico devido à sua rica composição mineral, por outro lado, é prejudicial devido à possíveis consequências seu uso incessante. Acho que agora você sabe tudo sobre os benefícios e malefícios das sementes de papoula, use essas informações a seu favor e
Papoula é brilhante, Flor bonita papaveráceo. A planta tem grandes folhas semelhantes a penas, caule reto e um único grande flor brilhante tons vermelhos. O fruto da papoula é uma cápsula redonda, ligeiramente aberta na parte superior e nas bordas. As sementes ficam escondidas dentro da caixa.
A pátria da flor é considerada a região do Mediterrâneo, onde apareceu muito antes da nossa era. Desde a antiguidade, as sementes de papoula têm sido utilizadas não só para decoração e presentes, mas também como remédio para diversas doenças. Na Grécia, a flor era considerada sagrada e personificada pelos deuses da fertilidade e do sono. Nossos ancestrais usavam a papoula como sedativo e pílula para dormir. Acreditava-se que esta flor poderia curar o sofrimento mental.
Atualmente, os benefícios da papoula foram comprovados cientificamente por cientistas médicos. Porém, existem contra-indicações que, se não observadas, podem causar danos significativos ao organismo.
Os benefícios e malefícios da papoula
Preparado a partir da planta medicamentos, capaz de tratar muitas doenças. com os seus próprios propriedades curativas a papoula deve seus benefícios às substâncias benéficas que contém. As sementes de flores contêm os seguintes elementos:
- Gorduras saudáveis;
- Açúcar;
- Proteína;
- Potássio;
- Magnésio;
- Zinco;
- Enxofre;
- Sódio;
- Ferro;
- Cobre;
- Vitaminas A, E, C e grupo B;
- Fósforo;
- Alcalóides (codeína, papaverina, morfina);
- Ácidos orgânicos e outros oligoelementos.
Os medicamentos feitos de papoula lidam bem com doenças do sistema nervoso central e trato gastrointestinal. Além disso, eles podem livrar o corpo de dor, insônia, tratar tosse, enxaqueca, aliviar febre e até tratar doenças oncológicas.
Recursos benéficos A maca é usada na medicina popular como remédio para dores de cabeça e enxaquecas. Para esses fins, uma decocção da raiz da planta é mais adequada.
As folhas da planta ajudam a eliminar a diarreia, a disenteria e a aliviar a inflamação da bexiga. Eles também são usados na forma de decocção.
Atenção especial dado ao suco de papoula, que fica localizado no caule da planta. É considerada uma panacéia para todas as doenças. O suco serve de base para remédios para insônia e tosse. É adicionado a medicamentos antiespasmódicos. Suco fresco Você pode tratar picadas de abelhas e mosquitos. O leite de papoula é usado no tratamento de hemorróidas e doenças hepáticas.
O alcalóide morfina, principal componente da planta, é amplamente utilizado na medicina. Esta substância pode aliviar a dor, eliminar a tosse e combater a insônia. É importante considerar que quando uso frequente a morfina pode se tornar viciante, ameaçando o vício em morfina.
Outro componente das sementes de papoula é a codeína, que combate tosse intensa.
O alcalóide papaverina, que faz parte da planta da papoula, tem a capacidade de aliviar espasmos da musculatura lisa do corpo e dilatar os vasos cardíacos.
Para doenças oncológicas, também é utilizado extrato de semente de papoula. A substância obtida deles inibe a ocorrência tumor maligno e previne o desenvolvimento de metástases.
Pétalas de papoula secas também têm efeito terapêutico. Uma tintura à base de pétalas é usada no tratamento de cataratas estomacais, tosse e insônia. E as folhas de papoula servem como uma excelente compressa para hematomas.
Papoula em cosmetologia
Poppy é famosa por seu propriedades únicas não só na medicina, mas também na cosmetologia. Lindos produtos são feitos da planta óleo aromático e sabonetes ricos em vitamina E. O extrato de papoula é adicionado a cremes e loções.
E também de sementes de papoula máscaras eficazes para o rosto, ajudando a hidratar e rejuvenescer a pele. Para preparar a máscara você precisará de:
- semente de flor – 1 colher de chá;
- farinha de arroz - 1 colher de chá;
- azeite- 1 colher de chá;
- kefir – 2 colheres de chá.
Todos os componentes são misturados e aplicados na pele limpa do rosto por 20 minutos.
Não só as máscaras, mas também as loções à base de sementes de papoula são benéficas para a pele. Para preparar tal decocção você precisa pegar as folhas de uma planta jovem, cortá-las finamente, despejar uma pequena quantidade de água fervente e deixar por algumas horas.
Uso de papoula na culinária
Além de tudo isso, as sementes de papoula também são utilizadas na culinária.
Componente principal produtos de confeitaria serve como semente de papoula. É adicionado ao recheio ou polvilhado por cima para decorar produtos assados. O conteúdo calórico médio das sementes de papoula é de cerca de 500 calorias por 100 gramas. Isto é significativamente mais baixo em calorias do que outros aromas, por exemplo, à base de chocolate.
Além das sementes, o óleo de semente de papoula também é utilizado como alimento. É usado como molho saboroso para saladas Vegetais frescos.
Danos da papoula
Usando papoula como medicamento ou aditivos alimentares tem uma série de limitações. Se você não seguir algumas regras, a planta pode prejudicar o organismo.
É interessante que as mesmas substâncias contidas na planta causem danos e benefícios. Tudo depende da quantidade de seu consumo. Se uma pequena quantidade de papoula pode melhorar o humor, aliviar a fadiga e o estresse e proporcionar um sono reparador, sua overdose pode causar dependência de drogas e ameaçar a vida de uma pessoa.
A planta possui várias contra-indicações de uso. Não deve ser usado para insuficiência cardíaca, asma e alcoolismo. Não se deve ingerir papoula se estiver com prisão de ventre, pois a planta tem propriedades fortalecedoras e adstringentes.
Você não deve abusar de pílulas para dormir à base de papoula. Muitas drogas podem causar dependência grave e causar sérios danos à saúde.
Somente um médico pode prescrever medicamentos cujo principal componente seja a papoula. A automedicação pode causar envenenamento e perturbação do sistema nervoso central.
Desde que a papoula apareceu na vida das pessoas, ela ganhou popularidade extraordinária e até o amor de muitos de nós. O que não é surpreendente, porque esta planta tem uma beleza e força verdadeiramente atraentes. Escarlate brilhante, roxo, rosa, branco... as flores de papoula podem assumir qualquer forma, mas não é por isso que elas a amam...
O que é verdadeiramente importante para as pessoas é a composição do “arco-íris curativo” das sementes de papoula. Afinal, é nele que se esconde o grande poder de cura, e não menos grande perigo Para corpo humano. Por pelo menos, isso é verdade para os tipos de papoula que contêm ópio. Vale ressaltar que perigo potencial A “papoula do ópio” é tão valorizada que na Rússia, desde 2004, foi proibido o cultivo independente de qualquer espécie de papoula do gênero Papaver contendo ópio. E desde então, apenas variedades “puras” de papoula foram vendidas nas lojas.
Quanto a poder de cura sementes de papoula, então este lado delas encontrou reconhecimento universal no mundo. Além disso, tanto na medicina ortodoxa quanto na tradicional.
Vamos conversar sobre isso.
Composição química da papoula
Os benefícios e malefícios da papoula
As pessoas aprenderam a se beneficiar de todas as partes da planta, mas aqui falaremos exclusivamente sobre sementes de papoula. Porque assim que entrarmos forma pura e podemos comprá-lo na loja. O resto é o destino da indústria e da medicina tradicional.
Aliás, o óleo técnico é preparado a partir da semente de papoula, que serve de matéria-prima para a produção de margarina. Mas isso não significa que a papoula deva ser “marcada” como produto prejudicial nutrição. Pelo contrário, as sementes de papoila são uma excelente fonte de saúde, juventude e prazer (e não estamos a falar de ópio, porque não se obtém a partir de sementes de papoila maduras, mas sim de vagens verdes).
Porém, o que esconder, na maioria das vezes eles se lembram das sementes de papoula justamente nos momentos de fraqueza, quando você quer se mimar... E nesses momentos você não pode negar a si mesmo, porque deliciosos pãezinhos, pãezinhos ou mel com sementes de papoula podem ter um efeito muito , efeito muito benéfico em todo o corpo humano.
Mais especificamente, sementes de papoula maduras:
- Melhoram a digestão de pessoas que NÃO sofrem de prisão de ventre, e auxiliam no combate à diarreia e até à disenteria.
- Acalme o sistema nervoso e ajude as pessoas com insônia a adormecer mais facilmente. Além disso, a semente de papoula ajuda a acalmar tosse convulsiva para qualquer doenças broncopulmonares e alivia muito bem a dor. O “pílula para dormir” ideal é obtido a partir de sementes de papoula maduras trituradas ou amassadas, misturadas com uma pequena quantidade de mel.
- Alivie o cansaço e levante o seu ânimo.
- Fortalecer a resistência do corpo células cancerosas e infecções.
Além disso, as sementes de papoula são um depósito de cálcio, magnésio e cobre de fácil digestão. O que coletivamente fortalece tecido ósseo e um aumento da hemoglobina no sangue. Se compararmos a eficácia das sementes de papoula e drogas modernas cálcio, então é melhor escolher sementes de papoula. Isto será mais eficaz e mais seguro. Além disso, para obter um efeito perceptível, basta comer cerca de 50 gramas de sementes de papoula maduras trituradas/moídas (separadas dos demais alimentos).
Infelizmente, hoje em dia a papoula é apreciada principalmente pelo seu efeito calmante no corpo, mas é o seu efeito mais valioso. composição mineral Poucos conhecem essas sementes maravilhosas. É por isso que quase ninguém usa fonte natural cálcio "vivo". Agora todos os “armazéns” de sementes de papoula estão abertos para você - use-os para sua saúde.
Mas lembre-se! As sementes de papoula também podem ser prejudiciais. Quando exatamente? Em caso de uso descontrolado de sementes de papoula como pílula para dormir (sedativo) por pessoas dentre:
- pacientes com colelitíase
- aqueles que sofrem de enfisema pulmonar
- Com respiração deprimida e asma brônquica
- para doenças hepáticas
- sofrendo de constipação crônica
Não é recomendado dar “pílulas para dormir” de papoula a crianças pequenas (pelo menos com menos de 2 anos de idade). Embora em outras fontes o leite de papoula seja chamado absolutamente meios seguros. O que, claro, não está longe da verdade se administrado em pequenas doses.
Também é importante entender que quando falamos em contraindicações não nos referimos a medicamentos farmacológicos. pílulas para dormir feito de sementes de papoula e remédios populares, cujas receitas são compartilhadas sem pontadas de consciência e sem pensar nas consequências por todos.
Uso de papoula na culinária
COM por muito tempo até hoje, muitos pratos rituais como o kutia são ricamente aromatizados com sementes de papoula, Bolos de Páscoa e bolos de casamento. Além disso, provavelmente todos estão familiarizados com o sabor dos pãezinhos e pãezinhos com sementes de papoula.
O leite de papoula também é preparado a partir de sementes de papoula, que é uma excelente fonte de proteína vegetal completa e cálcio, magnésio e cobre de fácil digestão. E absorva do leite material útil muito mais fácil do que com sementes inteiras.
As sementes de papoula são adicionadas aos laticínios (iogurte, kefir), à halva e até às massas (depois de fritar em manteiga). Portanto, se você perceber os benefícios de comer sementes de papoula, poderá facilmente encontrar pratos onde poderá adicioná-las...
