Muitas vezes eu pego um resfriado o que fazer. Causas de resfriados comuns em adultos

O papel da imunidade

Pessoas que se encontram em condições climáticas semelhantes reagem de maneira diferente à hipotermia. Para alguns, este episódio passa sem deixar vestígios, a outra parte nota um leve mal-estar com fenômenos catarrais mínimos. O estado de saúde de outras pessoas pode deteriorar-se visivelmente, obrigando-as a procurar ajuda médica e até a receber tratamento hospitalar por pneumonia, exacerbação de bronquite crônica ou outras patologias.

Portanto, além da participação direta da flora oportunista, a imunidade do paciente também desempenha um papel no desenvolvimento de um resfriado, ou seja, a capacidade do organismo de responder com uma reação protetora à ingestão de um agente patogênico. Nos casos em que a imunidade é forte, o paciente raramente adoece, a duração da doença é menor e ela prossegue com mais facilidade.

A causa de resfriados frequentes é justamente a baixa imunidade.

A imunidade começa a se formar ainda no útero, portanto, tem diretamente uma predisposição hereditária. Nos primeiros anos de vida de uma criança, depende significativamente do tipo de alimentação. O leite materno é uma ferramenta única para a formação de uma forte imunidade em uma criança. No entanto, além da predisposição genética, todos os outros fatores que aumentam a imunidade são bastante corrigíveis pela medicina moderna.

Fatores que afetam a imunidade

O que fazer se resfriados constantes afetam a qualidade de vida, a escolha da profissão, a capacidade de trabalho? Nesse caso, se estamos falando de um paciente adulto, é necessário analisar os seguintes pontos:

Nos casos em que a fonte da doença não são agentes infecciosos, bactérias, vírus, etc., para que o mecanismo do frio seja iniciado, um fator de provocação deve estar presente. A hipotermia não deve ser permitida.

O que fazer se os resfriados forem frequentemente observados durante o período outono-inverno? Nesse caso, é importante estudar a rotina diária, analisar se há tempo suficiente para dormir e descansar. O próximo item você precisa estudar o cardápio, o equilíbrio nutricional. Para uma existência saudável, é necessária uma quantidade suficiente de proteínas, vitaminas e oligoelementos. É a presença de vegetais, frutas, carnes, peixes, nozes na dieta que afeta o fortalecimento da imunidade.

Quanto a uma dieta desequilibrada, a presença de produtos sintetizados quimicamente, intensificadores de sabor, corantes, é exatamente isso que pode levar ao desenvolvimento de doenças do trato gastrointestinal e à diminuição da imunidade. É difícil imaginar que, no contexto de uma patologia pronunciada do fígado, pâncreas ou gastrite, a imunidade não sofra.

Fatores que reduzem a imunidade também são focos de infecção crônica, como sinusite, cárie e infecções fúngicas das unhas.

Além disso, o tratamento de algumas condições crônicas requer o uso de antibióticos, corticosteróides, imunossupressores, o que, por sua vez, leva à diminuição da imunidade e ao desenvolvimento de resfriados.

Com relação ao estresse, um fato comprovado é o papel das emoções positivas e do riso no aumento das defesas do organismo. Uma atitude positiva, caminhadas ao ar livre, exercícios físicos leves ajudam a fortalecer as defesas do organismo.

Assim, para quem costuma ter resfriado, são necessárias as seguintes medidas:

Separadamente, é necessário tocar em um mecanismo tão eficaz como o endurecimento e o uso de um chuveiro de contraste. Esses procedimentos trarão grande efeito se você os iniciar desde a infância. Se os pais notarem que a criança costuma pegar um resfriado, enquanto o resto das crianças permanece saudável, o endurecimento deve ser considerado. Você deve primeiro consultar o seu pediatra.

Como profilático, os pacientes que costumam ter resfriado também podem usar medicamentos. Os mais comuns são os imunoestimulantes:

• broncomunal;
• imune;
• equinácea;
• eucalipto;
• eleuterococo;
• derinar;
• polioxidônio.

Os óleos essenciais de abeto, chá, zimbro também têm um efeito imunoestimulante.

Nos casos em que os resfriados se tornam um companheiro constante da vida, sua frequência e gravidade das manifestações aumentam, é necessário consultar um terapeuta ou imunologista. O especialista prescreverá exames que podem refletir o quadro imunológico do paciente e, futuramente, prescreverá tratamento corretivo.

Por que muitas vezes ficamos resfriados e quais são suas causas? Essa pergunta assombra muitas pessoas que, com invejável regularidade, vivenciam a beleza de seus sintomas inesquecíveis. E para começar, você deve decidir de uma vez por todas que tipo de doença é - um resfriado? Acontece que este é um conceito coletivo que combina várias doenças virais de uma só vez. Todos eles têm duas coisas em comum. Primeiro, todos os tipos de resfriados são de origem viral. Em segundo lugar, a hipotermia muitas vezes se torna o impulso para o seu desenvolvimento.

Um resfriado, como regra, significa uma ou várias doenças virais ao mesmo tempo, incluindo gripe e uma infecção viral respiratória aguda (ARVI ou ARI). Um resfriado no rosto é chamado de manifestações do vírus herpes simplex tipo 1.

Acrescentamos que o ARVI pode se manifestar em uma variedade de doenças inflamatórias do trato respiratório superior e nasofaringe, incluindo inflamação das amígdalas (amigdalite), faringe (faringite), cordas vocais (laringite), mucosa nasal (rinite), brônquios (bronquite) ).

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Aliás, nem sempre a tosse - um sintoma tradicional da bronquite viral - está relacionada a um resfriado. A contração reflexa dos músculos do trato respiratório pode ser causada por alergias e suas graves consequências - asma brônquica. Além disso, a tosse acompanha doenças pulmonares graves: tuberculose, sarcoidose e muitas outras. Portanto, se sem motivo aparente, sem resfriado ou sinal dele, você ou seu filho tiver tosse, você deve estar alerta e consultar um médico.

culpados diretos do resfriado comum

A causa imediata de um resfriado são seus agentes causadores. E já descobrimos que os vírus desempenham seu papel. Dependendo da doença, os patógenos são:

• vírus da gripe;
• adenovírus;
• vírus sinciciais respiratórios;
• rinovírus;
• vírus herpes simplex tipo 1.

Todos eles são transmitidos de duas maneiras principais - pelo ar, com uma corrente de ar inalado, e por contato, com a ajuda de utensílios domésticos. A infecção por um vírus respiratório é uma coisa completamente comum. No entanto, por que algumas pessoas de sorte pegam um resfriado uma vez a cada cinco anos, enquanto outras pegam uma infecção respiratória o tempo todo, e não apenas durante um período epidemiologicamente perigoso?

É simples: existem categorias de pessoas mais suscetíveis à infecção. Um excelente reservatório para infecções virais sempre foi e continua sendo as crianças, principalmente as jovens. Os pais são frequentemente atormentados por uma pergunta simples - quais são as causas de resfriados frequentes em seus filhos? A resposta é simples: a vulnerabilidade do corpo da criança é explicada pela imperfeição do sistema imunológico, que está apenas se familiarizando com uma série de vírus.

Jardins de infância e escolas são criadouros clássicos de vírus respiratórios, dos quais a infecção entra diretamente em nossas casas e escritórios. Além disso, pessoas com imunidade reduzida, como idosos, mulheres grávidas e lactantes, entre outros, estão em risco.

SARS no verão e no inverno

Suponha que tudo esteja claro com as crianças - sua imunidade ainda é fraca, então elas ficam doentes com muita regularidade. E quais são as razões para resfriados frequentes em adultos, e às vezes não apenas no outono e inverno, mas também no verão?

Claro que todos estão na mesma defesa imunológica, ou melhor, na sua imperfeição. Uma diminuição da imunidade em um adulto não é uma raridade, especialmente quando você considera as condições da vida moderna. Situação ambiental desfavorável, tabagismo, álcool, alimentação pouco saudável, sedentarismo e muitos outros fatores não permitem que o sistema imunológico desempenhe sua função de forma plena. Gradualmente, uma pessoa se torna cada vez mais suscetível à SARS e em qualquer época do ano.

A propósito, um resfriado de verão não é uma ocorrência tão rara, e as razões para isso são bastante óbvias. Na maioria das vezes, as pessoas que tiram um descanso merecido, se aquecem no mar quente e tomam sol sob o sol quente, ficam doentes. De fato, muitas vezes é na costa que os organismos urbanos mimados aguardam a hipotermia e, como resultado, a diminuição da imunidade. Acrescente a essa aclimatação, que também tira força e aumenta as chances de pegar um resfriado. E você entenderá que uma infecção viral em tal situação é, infelizmente, um padrão triste.

Causas de um resfriado no rosto - herpes

A situação é bem diferente com a causa do chamado resfriado no rosto ou nos lábios. Bolhas com coceira e choro na área ao redor da boca nada mais são do que manifestações do vírus do herpes tipo 1. A infecção com este patógeno ocorre apenas uma vez na vida e para sempre. De acordo com dados aproximados, quase 60% da população são portadores de infecção por herpes simplex tipo 1. Via de regra, a maioria das pessoas se infecta na infância, através do contato com um paciente na fase aguda.

Os primeiros sintomas clínicos do herpes aparecem logo após a infecção. Quando as bolhas dolorosas e feias finalmente cicatrizam, os vírus não morrem - eles apenas “hibernam”. Mas assim que o sistema imunológico falha, os vírus do herpes estão lá, novamente levando uma vida ativa, provocando erupções cutâneas com coceira.

Portanto, um resfriado frequente nos lábios tem o mesmo motivo que o SARS regular - uma diminuição da imunidade. E a hipotermia é a melhor maneira de "derrubar" rápida e habilmente as defesas do corpo. É por isso que vale a pena ouvir os conselhos cansados, mas tão verdadeiros de nossas avós. Em geral, mantenha os pés aquecidos e os resfriados serão menos propensos a chegar à sua casa!

Vamos começar com a terminologia para que não haja confusão nos termos. A IRA é uma doença respiratória aguda. “Respiratório” significa que o trato respiratório (respiratório) é afetado, o que inclui vários órgãos pelos quais o ar passa quando uma pessoa respira. Estes são a cavidade nasal, faringe, laringe com cordas vocais, traqueia, brônquios, bronquíolos e alvéolos dos pulmões. Às vezes, o termo ARVI é usado - uma infecção viral respiratória aguda - um caso particular e mais frequente de infecções respiratórias agudas, uma vez que a maioria das infecções respiratórias agudas, pelo menos no início da doença, é causada por vírus transmitidos pelo ar. Com uma formulação detalhada do diagnóstico, costuma-se especificar os órgãos que são predominantemente afetados em cada caso específico. Por exemplo, se um paciente tiver uma doença respiratória aguda com coriza, dor de garganta, o médico provavelmente o diagnosticará com ARVI; rinofaringite, e se este paciente também tiver tosse seca, mas o médico não ouviu a patologia nos pulmões (típica para inflamação da traqueia), o diagnóstico mais provável é SARS, rinofaringotraqueíte (o sufixo "-it" significa inflamação ). Se o médico tiver informações oficiais do serviço anti-epidemia de que nessa área naquela época, por exemplo, o adenovírus foi semeado em pacientes com sintomas semelhantes, o médico tem o direito de fazer um diagnóstico acadêmico completo: SARS causada por adenovírus, rinofaringotraqueíte. Com um ARVI banal, estudos específicos para determinar o vírus causador não são realizados para todos os pacientes, pois o resultado fica pronto após a recuperação do paciente e não tem mais importância prática. Existem muitos vírus e bactérias que causam infecções respiratórias agudas e ainda estão em constante mutação. Separadamente, entre as infecções respiratórias agudas, a influenza se destaca devido ao seu curso relativamente grave e maior probabilidade de complicações. Ainda há características no diagnóstico: a gripe geralmente começa não com inflamação do trato respiratório, como na maioria das infecções virais respiratórias agudas, mas com uma síndrome de intoxicação infecciosa geral (alta temperatura, dor de cabeça, mal-estar geral) e só então catarral (uma tipo de inflamação das membranas mucosas) se une predominantemente à traqueia. As pneumonias (inflamação dos pulmões), embora formalmente pertençam às infecções respiratórias agudas, também se destacam e são consideradas, no entanto, mais frequentemente como uma complicação das infecções respiratórias agudas, embora existam pneumonias virais primárias, por exemplo, pneumonia atípica que assustou o mundo inteiro através da mídia (sinônimos: síndrome respiratória aguda grave - SARS, Síndrome Respiratória Aguda Grave - SARS). Eu também gostaria de desmontar o termo "frio". O resfriado comum é o nome comum para o resfriado comum. Eu peguei um resfriado - mais frequentemente significa - eu estava com frio, em um rascunho e adoeci com infecções respiratórias agudas. É importante entender que qualquer doença respiratória aguda (resfriado) sempre tem natureza infecciosa. Uma pessoa recebe um vírus do ambiente ou, por hipotermia, provoca um mau funcionamento do sistema imunológico e adoece com uma infecção ativada que ele havia anteriormente carregado em suas membranas mucosas, mas o vírus até o momento da hipotermia do corpo humano não não tem propriedades virulentas suficientes para superar um sistema imunológico saudável, para se infiltrar nas células e se multiplicar. Ao mesmo tempo, fenômenos reflexos como tossir ao inalar ar frio ou ao resfriar os pés, calafrios no frio em uma pessoa saudável devem ser distinguidos dos sinais de infecções respiratórias agudas, mas devem ser considerados precursores da doença e sinais do corpo sobre a necessidade de aquecer ou eliminar a corrente de ar. A próxima pergunta que provavelmente preocupa os leitores é “por que exatamente as doenças respiratórias são as mais comuns entre todas as infecciosas?”. Tudo é simples aqui: para evitar uma infecção intestinal, basta lavar as mãos antes de comer, monitorar o frescor dos alimentos, a qualidade da água etc., em geral, podemos impedir com bastante eficácia a entrada de um agente infeccioso no corpo . Para reduzir efetivamente a probabilidade de infecções respiratórias agudas, você precisa ... não respirar, o que é incompatível com a vida. A primeira barreira para uma infecção respiratória é a membrana mucosa do trato respiratório - também é o alvo do ataque de vírus respiratórios. Outra razão para infecções respiratórias agudas frequentes é a globalização e a vida em uma metrópole. Agora vale a pena em algum lugar da Austrália espirrar alguém com uma nova cepa do vírus - em poucos dias essa infecção já está em Moscou e vice-versa.

Chega de teoria, vamos para a prática. Então, o que fazer para adoecer com IRA com menos frequência? O primeiro grupo de medidas é a prevenção específica e não específica. É improvável que você não esteja familiarizado com ele. Prevenção não específica: cumprimento do regime de trabalho e descanso, nutrição adequada, incluindo fortificação, endurecimento, educação física e esportes, evitar hipotermia e correntes de ar (incluindo vestir de acordo com o clima, não negligenciar chapéus no frio), contato com pessoas com infecções respiratórias agudas, etc. P. A prevenção específica é a vacinação contra as formas mais graves de infecções respiratórias agudas (gripe), o cumprimento do calendário nacional de vacinação, que, por exemplo, inclui a vacinação contra doenças tão graves transmitidas pelo ar como a difteria e a coqueluche. Agora considero minha tarefa colocar corretamente os acentos nas conhecidas medidas preventivas - revelar o papel da observância do regime de trabalho e descanso e alimentação adequada - não os coloquei acidentalmente em primeiro lugar, o resto do As medidas são percebidas pelas pessoas há muito tempo: desde a infância, avós, pais e mães ensinam que a geração mais jovem não pega resfriado. Assim, o modo de trabalho e descanso. O trabalho dos sistemas do corpo é construído de tal forma que em condições de estresse extremo (privação constante do sono e problemas crescentes da vida cotidiana, típicos de um número significativo de trabalhadores e estudantes), todos eles não podem receber a mesma e suficiente quantidade de recursos para o trabalho normal. Por exemplo, se corremos cross-country, nossos sistemas cardiovascular e respiratório funcionam no modo submáximo, mas o trato gastrointestinal não pode funcionar nem no modo normal durante esse período. Portanto, se você comeu bem e correu 10 km, não se surpreenda se, depois de alguns quilômetros de corrida, você, desculpe-me, vomitar. Estudos têm demonstrado que as principais “vítimas” do organismo em condições de estresse crônico são o sistema imunológico e o trato gastrointestinal. Os cientistas provaram que uma noite sem dormir leva uma pessoa a desvios patológicos no trabalho de sistemas tão finamente estruturados como o endócrino e o imunológico, em média, por onze (!) dias. E se um menino ou menina estuda o dia todo, depois trabalha, fica em alguma boate, só às vezes dorme, e assim por diante por meses e anos, então o mais jovem, mais perfeito e com capacidades compensatórias profundas, o corpo falhará mais cedo ou mais tarde, e essa pessoa muitas vezes fica doente. O descanso deve ser diário, semanal, mensal, trimestral e anual. Trabalhar sem pausas, finais de semana e feriados está se tornando algo comum nos dias de hoje. O mesmo vale para a nutrição. Se um indivíduo come exclusivamente alimentos refinados que não são encontrados na natureza, não há nada de surpreendente no fato de que a absorção de carboidratos, gorduras e proteínas altamente concentrados, que exigem que o corpo sintetize uma quantidade enorme e não natural de insulina, enzimas, é um estresse para o corpo igual à falta crônica de sono. Tudo isso é terror contra si mesmo.

Quero protegê-los, caros leitores, de um curso de ação bastante comum de uma pessoa que foi visitada pelo pensamento “algo que muitas vezes fico doente, provavelmente, tenho algo com imunidade …”. Então essa pessoa vai a um médico, por exemplo, a uma clínica particular. Na clínica, é claro, eles dizem a essa pessoa “Olá! Estamos muito felizes em vê-lo! Claro, você precisa verificar sua imunidade - custa muito, mas os descontos são fornecidos para você ... ”e vamos embora ... Como resultado, muitas vezes, não tendo recebido um resultado e deixado sem dinheiro, uma pessoa , desiludido anteriormente com a medicina pública, decepciona-se tanto com os médicos particulares quanto com todos os médicos, deixa de confiar na medicina em geral, abandona os exames periódicos e, depois de alguns anos, perde algum diagnóstico terrível, atrasa-se e pelo resto de sua vida. a vida, junto com os médicos assistentes, alcança o trem que parte da saúde. Para entender o que é uma verdadeira falha de imunidade, abra qualquer site médico sobre o curso da AIDS, uma doença viral que destrói o sistema imunológico. Em seguida, analise se você está fazendo todas as medidas acima para o funcionamento normal do seu sistema imunológico, a prevenção de infecções respiratórias agudas. Tente eliminar ao máximo os fatores que podem reduzir sua imunidade. Se após esses eventos você ainda se considera frequentemente doente, isso já é motivo para um exame (especialmente se você, em princípio, não faz pelo menos um exame médico padrão há muito tempo).

Ao examinar, preste atenção aos seguintes pontos:

1. Somos todos diferentes - temos altura, cor de cabelo, força física, resistência diferentes. Da mesma forma, todos nós temos um nível geneticamente diferente de proteção contra infecções. Em qualquer equipe, em igualdade de condições, alguém adoecerá com mais frequência, alguém com menos frequência. Alguns carregam facilmente a mesma infecção. Outros - com complicações. As infecções respiratórias agudas relativamente frequentes nem sempre são um sinal da patologia do seu sistema imunológico. Este pode ser um estado imunológico normal individual herdado por você, que é mais fraco do que o de uma pessoa que você conhece que fica doente com menos frequência. A tolerância diferente condicionada individualmente de zonas climáticas individuais também desempenha um certo papel.
2. Com exame e tratamento adequados, você precisará se concentrar em encontrar e eliminar focos crônicos ocultos de infecção, que muitas vezes causam uma diminuição no nível de imunidade devido a um efeito patológico constante. A fonte desta infecção pode ser dentes problemáticos (granulomas dentários), amígdalas (amigdalite crônica), infecções geniturinárias (clamídia, etc.), patologia do trato gastrointestinal e muito mais.
3. Em que estágio (antes ou depois do exame geral) e a viabilidade de estudar o sistema imunológico diretamente será determinado pelo seu médico assistente - não hesite em fazer perguntas sobre a validade, significado e significado desta ou daquela análise, especialmente se o exame ocorre às suas custas. Acredito que, se um médico não pode explicar ao paciente o significado de um determinado evento médico em uma linguagem acessível, provavelmente ele mesmo não entende completamente esse significado. Se o paciente se recusa obstinadamente ou não consegue entender um plano de exame e tratamento bem escrito e decifrado, a compreensão e a confiança mútuas neste caso não foram alcançadas - e essa é a principal condição para o sucesso do tratamento. Nesse caso, o paciente deve apenas acreditar em seu médico - dar um passo à frente.
4. A pesquisa padrão do estado imunológico inclui uma avaliação da imunidade celular, imunidade humoral, uma avaliação do estado do interferon. Também interessante do ponto de vista prático, o estudo é a determinação da sensibilidade individual a medicamentos - imunomoduladores, indutores de interferon, que permite descobrir quais medicamentos fazem sentido usar nas primeiras horas de SARS ou para prevenção em uma epidemia ( Kagocel, Cycloferon, Amixin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium etc.), e quais drogas serão simplesmente dinheiro jogado ao vento. O último estudo é feito mais de um dia e é relevante para casos subsequentes ou riscos da doença, e não para infecções respiratórias agudas que ocorreram no momento do tratamento.

E a última coisa: se você já estiver doente com infecções respiratórias agudas - não interfira no corpo para combater o vírus - fique em casa, deixe o sistema imunológico funcionar com força total - caso contrário, haverá uma complicação e perdas totais de trabalho ser maior. Além disso, pense nas pessoas ao seu redor - se você for trabalhar doente, você as infectará. Separadamente, gostaria de me debruçar sobre esportes no contexto de uma doença respiratória aguda. É muito perigoso. Se um atleta profissional com febre entrar na largada da final dos Jogos Olímpicos, isso ainda pode ser entendido. Ele está bem ciente de que pode ter uma complicação no coração ou nos rins, o que o tornará deficiente. Mas as apostas são muito altas - esta é a realização de desejos acalentados, muito dinheiro e assim por diante. Se um atleta amador doente vem para a largada, isso é difícil de justificar. A pergunta mais frequente de um atleta amador antes de uma competição ou treino é: “Parece que estou passando mal, mas quero muito treinar (competição), o que devo fazer?” Eu, como médico, desenvolvi tal critério ao responder a esta pergunta: se há fenômenos catarrais menores (nariz escorrendo, dor de garganta), mas não há síndrome de intoxicação infecciosa geral (febre, mal-estar geral, fraqueza, etc.) ). Se a síndrome de intoxicação infecciosa geral já é evidente (basta para mim que a temperatura seja de 37 e acima), insisto categoricamente em cancelar o treinamento para esse atleta amador. Se uma conclusão oficial sobre a admissão à competição for exigida de mim, nem uma única pessoa doente ou quase doente será admitida na competição por mim.

Assim, se você acha que sofre de infecções respiratórias agudas com mais frequência do que os outros, preste atenção ao seu estilo de vida: você está fazendo tudo para a prevenção que depende de você. Se, depois de corrigir seu estilo de vida, você ainda adoecer com frequência, entre em contato com seu médico, mas peça justificativa e explicação sobre seu exame e plano de tratamento, participe ativamente desse processo, obtenha compreensão mútua e confiança com seu médico - essa é a chave para sucesso. Se você ficar doente - não carregue a infecção nas pernas - ao fazer isso, você só prejudica a si mesmo e aos outros.

Os médicos costumam ouvir dos pacientes a queixa: "Muitas vezes fico resfriado". Resfriados são um grande problema para o homem moderno. As pessoas que pegam um resfriado mais de cinco vezes por ano se enquadram na categoria propensa a infecções respiratórias agudas.

Para lidar com um resfriado, você precisa saber qual fator o provocou. Apenas um médico especialista pode determinar a causa da doença.

Como funciona o sistema imunológico humano

Resfriados frequentes são o resultado de uma diminuição da imunidade devido ao impacto no corpo de um fator negativo.

Para se livrar da IRA, você precisa fortalecer o sistema imunológico. O sistema imunológico funciona como um escudo no corpo humano.

Não permite que vírus, bactérias patogênicas e fungos capturem os tecidos do corpo humano e também impede a divisão de células malignas.

Quando uma infecção entra no corpo, o sistema imunológico imediatamente começa a sintetizar anticorpos ativamente. Esses anticorpos estão envolvidos na captura e destruição de agentes infecciosos.

A imunidade humoral é secretada no corpo humano. A base deste tipo de imunidade são os anticorpos dissolvidos no sangue e outros fluidos corporais. Esses anticorpos proteináceos são chamados de imunoglobulinas.

Há também imunidade inespecífica. Estas são as defesas inatas do corpo.

Nesse caso, os tegumentos mucosos e cutâneos, bem como as células imunes no plasma sanguíneo, atuam como um escudo contra micróbios nocivos: neutrófilos, macrófagos, eosinófilos.

Se a infecção conseguir entrar no corpo, o sistema imunológico responde instantaneamente a esse ataque produzindo a proteína interferon. Isso leva a um aumento da temperatura corporal.

Causas de resfriados muito frequentes

Os provocadores frios podem ser vários fatores, tanto frívolos quanto extremamente perigosos. Na maioria dos casos, as causas de resfriados frequentes são:

Resfriados frequentes devido a ataques de vírus constantes

Os agentes causadores da SARS são os rinovírus. Esses vírus prosperam em condições de clima frio.

Tendo penetrado no corpo, eles se multiplicam ativamente se a temperatura do corpo for de 33 a 35 ° C.

Portanto, a infecção com infecção por rinovírus ocorre principalmente quando o corpo está super-resfriado.

Em casos raros, os agentes causadores do resfriado comum são coronavírus, vírus sincicial respiratório, vírus parainfluenza.

Baixa temperatura corporal

Em pessoas com imunidade fraca e distúrbios metabólicos, a temperatura corporal varia de 34,5 a 36,5 ° C. A esta temperatura, os resfriados ocorrem com muita frequência.

Ambiente desfavorável

As condições ambientais têm uma forte influência na saúde humana.

A combinação de umidade e umidade é o ambiente mais prejudicial para uma pessoa propensa a resfriados.

Dieta errada

Para aumentar a imunidade e se proteger de resfriados, você precisa comer direito.

De acordo com a medicina tradicional chinesa, existem alimentos "frios" que fornecem pouca energia e alimentos "quentes" que aquecem o corpo.

Alimentos “frios” incluem frutas cítricas, vegetais verdes, laticínios e alguns cereais. Um alimento "quente" pode ser considerado canela, alho, gengibre, carne, peixe gordo.

As pessoas propensas a resfriados não são recomendadas para incluir alimentos "frios" no menu durante a estação fria. Afinal, parece a uma pessoa que ele usa alimentos saudáveis ​​​​e ricos em vitaminas, mas na realidade ele esfria seu próprio corpo, reduz o tom do corpo.

hipoglicemia

Com níveis baixos de açúcar no sangue, o corpo geralmente fica frio.

Mas isso não significa que uma pessoa propensa a resfriados deva consumir muitos doces.

A hipoglicemia não ocorre porque uma pessoa come pouco açúcar, mas porque seu corpo não consegue manter os níveis ideais de açúcar no sangue.

A hipoglicemia tem muitas causas e requer tratamento imediato. Quando a doença é eliminada, a tendência de pegar resfriados desaparece.

Alergia

Às vezes, a temperatura corporal cai depois de comer um produto que é um alérgeno.

As alergias alimentares podem ser acompanhadas por uma queda no açúcar no sangue, enfraquecimento do tônus ​​​​do corpo e sonolência.

Todo alérgico deve ter uma lista de alimentos que não devem ser consumidos.

Se você recusar esses produtos, os indicadores de temperatura e energia do corpo são normalizados, o que reduz a probabilidade de resfriados.

Imunidade enfraquecida

Um sistema imunológico fraco perde sua capacidade de combater agentes nocivos e perigosos: vírus, bactérias e fungos patogênicos, substâncias tóxicas, alérgenos, células malignas.

No corpo de uma pessoa saudável, agentes infecciosos e toxinas encontram anticorpos imediatamente e são destruídos com sucesso.

Mas em algumas pessoas, o sistema imunológico não funciona adequadamente, produzindo uma quantidade insuficiente de anticorpos para prevenir patologias. A violação do funcionamento do sistema imunológico é hereditária e às vezes adquirida, associada à desnutrição, deficiência no corpo de vitaminas e oligoelementos.

Deve-se notar que a imunidade enfraquece com a idade. Este é um processo natural. Portanto, as pessoas mais velhas pegam resfriados com mais frequência do que os jovens.

Má higiene

A pele das mãos humanas está constantemente em contato com um grande número de micróbios. Se uma pessoa não observa a higiene, não lava as mãos antes de comer, toca o rosto com os dedos sujos, pode pegar uma infecção viral ou bacteriana.

A lavagem completa das mãos com sabão é uma regra de higiene simples que permite manter a saúde e evitar infecções por vírus e bactérias patogênicas.

É aconselhável usar sabonete antibacteriano.

Móveis, maçanetas de portas e janelas, telefone, computador e outros dispositivos eletrônicos devem ser limpos periodicamente de poeira e sujeira. Pessoas propensas a resfriados devem lavar as mãos com sabão nos seguintes casos:

Resfriados em doenças da cavidade oral

A cavidade oral é um reflexo do estado do corpo, porque um grande número de micróbios inofensivos e perigosos se acumula na boca. Em uma pessoa saudável, as membranas mucosas da cavidade oral, gengivas e dentes são mantidas como resultado do trabalho ativo do sistema imunológico.

Com a escovação regular dos dentes com pasta, o uso de fio dental e enxaguatório bucal, a microflora patogênica não pode se multiplicar de forma a causar inflamação.

Mas se uma pessoa não seguir a higiene bucal, patologias negligenciadas de dentes e gengivas podem levar a sérias complicações:

Hipotireoidismo

Este é o nome para uma glândula tireóide hipoativa.

O hipotireoidismo é uma doença comum, mas de difícil diagnóstico devido à variedade de sintomas. Portanto, muitas pessoas se queixam de mal-estar, mas nem suspeitam que sua glândula tireóide está doente.

O hipotireoidismo se manifesta por um grande número de sintomas:

síndrome adrenal cansada

Esta doença é muito semelhante em sintomas ao hipotireoidismo, embora existam diferenças.

O hipotireoidismo varia de pessoa para pessoa, mas existem alguns sintomas consistentes.

Mas a fadiga adrenal em todas as pessoas se manifesta individualmente, não há sintomas gerais. Isso se deve ao fato de que o metabolismo depende do trabalho das glândulas supra-renais, portanto, a patologia pode afetar qualquer órgão e sistema. Você pode observar os sintomas da doença, que são registrados com mais frequência:

• propenso a resfriados;
• perda de apetite, vício em doces e picles;
• diminuição periódica do açúcar no sangue;
• insônia;
• ansiedade, fobias;
• taquicardia, dor no coração;
• prostração;
• intolerância a sons altos;
• afinamento das placas ungueais.

Sintomas de imunidade enfraquecida

Você pode entender que o sistema imunológico enfraqueceu pelos seguintes sintomas:

Existem muitas maneiras de aumentar a imunidade. Esses métodos são divididos em duas categorias: fisiológicos e.

Maneiras fisiológicas de fortalecer o sistema imunológico

Se uma pessoa não come bem, seu sistema imunológico deixa de funcionar normalmente.

Para manter a imunidade normal, você precisa incluir no menu produtos vegetais e animais ricos em proteínas, minerais, ácido ascórbico, retinol, tocoferol, vitaminas do complexo B.

As proteínas são saturadas com legumes, carne, frutos do mar, ovos, nozes.

As vitaminas B são encontradas em quantidades suficientes em produtos lácteos, nozes e sementes, carne e fígado, pão de farelo. Os óleos vegetais são ricos em tocoferol.

E excelentes fontes de ácido ascórbico são frutas cítricas, pimentão, bagas azedas, chucrute, rosa mosqueta.

Se você costuma ficar doente, é recomendável observar a rotina diária.

Para que o corpo funcione normalmente e resista com sucesso aos micróbios patogênicos, é necessário se exercitar diariamente, dormir pelo menos oito horas por dia, caminhar ao ar livre, levar um estilo de vida ativo, ficar acordado durante o dia e descansar à noite.

Os aposentos precisam ser ventilados várias vezes ao dia; na estação quente do ano, é recomendável deixar uma janela aberta no quarto à noite.

Para aumentar a imunidade, você pode nadar em águas abertas no verão, esquiar no inverno. Mas a melhor maneira de se livrar da tendência a resfriados é endurecer.

Você pode se limpar com uma toalha úmida, molhar-se com água fria ou tomar banhos frios. No entanto, o endurecimento deve ocorrer gradualmente para não prejudicar o corpo. Recomenda-se começar com um banho de água fria no verão e, em seguida, diminuir a temperatura da água mensalmente.

Maneiras médicas de fortalecer o sistema imunológico

Se resfriados frequentes são resultado de estresse constante, é útil beber uma decocção de erva-cidreira ou erva-mãe à noite.

Os melhores medicamentos imunoestimulantes prescritos para a prevenção e tratamento de infecções virais respiratórias agudas são:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Se um resfriado é fácil, passa rapidamente, os produtos farmacêuticos não devem ser usados, porque causam muitos efeitos colaterais.

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Como regra, isso é o resultado de uma diminuição significativa da imunidade. O problema diz respeito a idosos, crianças, pessoas que levam um estilo de vida sedentário e assim por diante. Resfriados frequentes em adultos, motivos de como aumentar a imunidade, dúvidas preocupam aquelas pessoas que enfrentam o problema várias vezes ao ano. A prevenção da recorrência de infecções do trato respiratório superior é melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

Quais são as causas de resfriados constantes?

Há um grupo de pessoas que são mais suscetíveis a infecções virais e bacterianas. Entre os fatores que influenciam a ocorrência de resfriados frequentes, podem ser distinguidos:

• idade (idosos e crianças são mais propensos a adoecer);
• estado imunológico (pessoas com um sistema imunológico enfraquecido são mais propensas a adoecer;
• estilo de vida: trabalho físico e mental constante, estresse, falta de tempo para dormir, sedentarismo, falta de atividade física);
• dieta (pobre em oligoelementos e vitaminas, rica em gordura e carboidratos);
• maus hábitos (principalmente álcool e);
• doenças crônicas, em particular diabetes mellitus, doenças autoimunes;
• abuso da antibioticoterapia.

As pessoas expostas a esses fatores devem reagir mais cedo aos primeiros sintomas de um resfriado, pois as complicações nesse caso podem ser muito graves. Se a infecção foi causada por vírus, pode levar à superinfecção bacteriana. Tais superinfecções podem causar, entre outros, o ouvido, nariz e pulmões. Em pessoas com asma, pode exacerbar os sintomas.

Como tratar resfriados recorrentes?

Resfriados frequentes e recorrentes precisam ser tratados por um longo tempo. Você não deve reduzir o tempo de farmacoterapia por conta própria, a melhor opção seria seguir as recomendações do médico. Bons resultados podem trazer o uso de medicamentos antivirais. Recentemente, produtos contendo Inosina Pranobex foram distribuídos entre os pacientes e são recomendados pelos médicos.

Vale a pena tentar esses medicamentos, especialmente se a causa da infecção for vírus. Voltar ao trabalho ou à escola muito rapidamente pode levar à recorrência da infecção, pois o corpo ainda está muito fraco e menos resistente a novas infecções.

Uma das maneiras mais eficazes de combater resfriados frequentes é descansar bem. Não é à toa que pacientes com resfriado são recomendados para repouso na cama. Durante o período de infecção, deve-se lembrar de dormir o suficiente, ou seja, pelo menos 7-8 horas. Um corpo descansado se recupera muito mais rápido e é mais resistente à recorrência da doença.

Como prevenir infecções persistentes?

Para evitar recorrências frequentes da infecção, o contato próximo com pessoas que desenvolvem sintomas de infecção deve ser evitado. Como os vírus são disseminados por gotículas no ar, o contato muito próximo com uma pessoa doente é a maneira mais fácil de se infectar. Se houver pessoas com resfriado em casa, vale a pena usar máscaras descartáveis ​​para diminuir o risco de contágio.

Acredita-se que a lavagem frequente das mãos limita significativamente a propagação de vírus, especialmente em crianças, porque é nas mãos que elas carregam a maioria dos patógenos. Portanto, é preciso ficar atento para que a criança não toque o rosto desnecessariamente, principalmente ao redor dos olhos, boca e nariz. Para evitar infecções frequentes, as mãos devem ser lavadas com água morna e sabão. Lavar as mãos antes de comer reduz significativamente o risco de infecção.

Além disso, vale lembrar que os vírus se multiplicam muito mais rápido dentro de casa, o que é facilitado pelo ar quente e seco do ambiente. Apenas arejar a sala por alguns minutos durante o dia reduzirá bastante o risco de infecção.

Como fortalecer a imunidade?

Na maioria das vezes, resfriados crônicos com tendência a recaídas estão associados a uma queda na imunidade. Um organismo com um enfraquecido, mais suscetível à infecção. Para prevenir infecções frequentes, vale a pena pensar em fortalecê-lo.

As atividades que fortalecem o sistema imunológico incluem:

• atividade física: caminhadas frequentes, esportes como corrida, natação. A atividade física leva ao fato de o sangue estar mais saturado de oxigênio, o que fortalece a imunidade do corpo;
• manter uma dieta adequada rica em vegetais e frutas;
• o uso de medicamentos contendo echinacea, eleutherococcus;
• muito ;
• durma o suficiente por pelo menos 7-8 horas por dia;
• evitar estresse;
• acabar com os maus hábitos.

Como determinar independentemente uma diminuição na imunidade?

Isso ajudará certos sinais que emanam do corpo. Basta diferenciá-los das doenças graves e estabelecer o início dos problemas. Esses sinais incluem:

• resfriados frequentes;
• início súbito de agressividade e irritabilidade;
• a presença de alterações na pele: focos inflamatórios com vários elementos morfológicos, ressecamento excessivo, descamação, acne;
• exacerbação de doenças crônicas existentes;
• interrupção do trato digestivo (constipação, inchaço, diarréia);
• fadiga e sonolência constante;

Se pelo menos um desses fatores estiver presente, vale a pena pensar em fortalecer o sistema imunológico. Hoje é costume distinguir dois tipos de promoção da saúde:

Fisiológico

A alimentação tem um impacto particular na saúde. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais. Por exemplo, para repor as proteínas na dieta, ovos, nozes, legumes e carne devem estar presentes. As vitaminas do complexo B podem ser obtidas de alimentos como sementes, fígado, farelo, laticínios, gemas cruas.

Alimentos naturais ajudam a fortalecer a imunidade geral

A vitamina C é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, sendo encontrada em roseira brava, chucrute, kiwi, groselha preta, cranberries e frutas cítricas. Além disso, é importante aumentar o consumo de laticínios para proteger a microflora intestinal.

Para evitar gripes e resfriados sem tomar antivirais, é importante observar a rotina diária, dormir bem e fazer exercícios pela manhã. Você deve fazer caminhadas ao ar livre, normalizar os horários de trabalho e manter a atividade física adequada.

O endurecimento é a melhor maneira de prevenir resfriados. Para este fim, os métodos que usam água de inanição são mais frequentemente usados. Estes incluem molhar, limpar, lavar os pés com água fria e, finalmente, nadar no inverno. No entanto, nem todos podem usar o banho de água fria como um procedimento de endurecimento. Esses procedimentos devem ser iniciados na estação quente e reduzir gradualmente o grau de água a cada mês.

♦ Se ocorrerem resfriados em uma pessoa endurecida, eles serão leves e desaparecerão sem o uso de medicamentos e, o mais importante, ajudarão a evitar complicações sérias.

Farmacológico

Envolve o uso de medicamentos especiais para aumentar a imunidade. O mais popular e eficaz é a ingestão de medicamentos anti-resfriados a cada 3 meses. Esses medicamentos incluem:

• Raiz dourada;
• Extrato de Aloe;
• Eleuterococo;
• Ginseng;
• Tintura de equinácea.

Estes fundos são recomendados para serem tomados de manhã e à noite. Para a prevenção do estresse, a erva-mãe e a erva-cidreira são prescritas em paralelo na hora de dormir. Para fortalecer o sistema imunológico, vale a pena cuidar do funcionamento normal dos intestinos. Isso ajudará drogas como Linex e Bifidumbacterin.

Agentes farmacológicos criam proteção confiável contra resfriados e gripes

Durante o auge da epidemia como medida preventiva. Você pode usar medicamentos antivirais, especialmente se eles se formaram, eles serão necessários na torneira. Eles são usados ​​em pequenas doses sob supervisão médica. Os mais eficazes e seguros são:

• Milife em pó;
• Pomada oxolínica;
• velas Genferon;
• velas Panavir;
• Cápsulas de Arbidol;
• Velas Viferon.

A maneira mais segura de se proteger contra a gripe e muitas outras infecções perigosas é se vacinar. Claro, tem suas indicações e contra-indicações. Outro ponto importante no fortalecimento da imunidade será a rejeição de maus hábitos.

Fumar, o consumo de álcool, para não falar de drogas pesadas, destrói todas as substâncias úteis no corpo, o que ajuda a reduzir sua resistência. Como resultado, ocorrem não apenas resfriados frequentes, mas também danos graves a órgãos e sistemas, como oncologia.