Limão: propriedades medicinais e contra-indicações. Propriedades medicinais do limão

Quase todo mundo sabe que o limão é saudável, mas a maioria das pessoas tem dificuldade em responder exatamente quais propriedades benéficas essa fruta cítrica possui. Vamos descobrir exatamente quais são os benefícios do limão e a quem e quando ele pode causar danos.

Descrição do limão:
O limão é o fruto da árvore de mesmo nome da família Rutaceae. A pátria dos limões é Sudeste da Ásia, de onde se espalhou e se tornou popular em todo o mundo. Os limões são cultivados em regiões de clima quente. Em mais frio condições climáticas Os limões crescem bem em casa e deliciam os seus donos com a colheita. Limões são consumidos em fresco, e também se preparam compotas, compotas, bebidas, utilizadas para fazer molhos, confeitaria, carne e pratos de peixe. Além disso, os limões são utilizados nas indústrias farmacêutica, cosmética e de bebidas alcoólicas. Limões são usados ​​em folk e medicamento oficial para a prevenção de muitas doenças humanas.

Composição de limão:
Limão contém um grande número deácidos orgânicos (cítrico e málico), açúcares, fibras, flavonóides, fitoncidas, óleos essenciais, P, grupo B, macro e microelementos como molibdênio e outros minerais. Além disso, os limões contêm menos que e.

Calorias de limão:
O teor calórico do limão é de cerca de 30 kcal por 100 gramas de produto.

Propriedades benéficas do limão:

• Limões ajudam a fortalecer o sistema imunológico e servem como um bom profilático resfriados.

• Tenha um efeito benéfico sobre sistema cardiovascular, fortalece o músculo cardíaco, recomendado para aterosclerose.

• O limão tem um bom efeito na função cerebral e sistema nervoso, ajuda a melhorar o sono.

• Normaliza o trabalho sistema digestivo, ajuda a reduzir a acidez, melhora a função hepática, ajuda a remover toxinas e resíduos do corpo e ajuda a lidar com a prisão de ventre.

• Limões têm efeito diurético e ajudam a dissolver pedras em bexiga e rins.

• Durante a gravidez, o limão ajuda a lidar com a intoxicação.

• Os especialistas recomendam consumir limões para pessoas que sofrem de reumatismo, gota e radiculite. O ácido cítrico, encontrado em grandes quantidades nos limões, ajuda a dissolver o ácido úrico e evita a sua deposição nas articulações e cartilagens.

• Limões ajudam a fortalecer ossos e unhas.

• O consumo regular de limões ajuda a retardar o processo de envelhecimento e tem um efeito rejuvenescedor no corpo humano.

Contra-indicações de limão:
Limões são contra-indicados para úlcera péptica. Para outras doenças trato gastrointestinal Antes de consumir limões, você deve consultar seu médico. Além disso, o limão pode causar reações alérgicas agudas.

Limão - características benéficas isso se deve ao alto teor de vitaminas, minerais e elementos essenciais ao organismo.

Limão é ácido cítrico e água. Mas além deles, também contém vitaminas essenciais e microelementos. Acima de tudo, contém vitamina C, mas também contém D, A, B1 e B2 e vitamina P (citrino). Por composição químicaé um composto fenólico complexo com qualidades curativas e alta atividade biológica. A fruta é rica sais minerais, flavonóides com propriedades anticancerígenas e antioxidantes. É esta combinação de um grande número de substâncias úteis que torna o limão único e o produto mais valioso, um medicamento eficaz e a base para muitos preparações cosméticas.

Propriedades curativas os limões também são usados ​​no tratamento de feridas, escorbuto, doenças pulmonares e batimentos cardíacos febris.

Para dor nas vias biliares, acompanhada de náusea ou sensação de peso devido ao uso comidas gordurosas, é preciso beber o suco de meio limão com meia colher de chá dissolvida. refrigerante

Medicina moderna o limão é amplamente utilizado. Suas propriedades benéficas são utilizadas na prevenção e tratamento de doenças associadas à deficiência de vitaminas ou hipovitaminose. As vitaminas contidas no limão possuem eficácia antitóxica, antiinflamatória (aumentam a durabilidade capilares vasculares), qualidades anti-escleróticas. O limão é recomendado como remédio dietético para intoxicações, diversas doenças infecciosas, terapêuticas, doenças cirúrgicas para fortalecer o corpo, para tratar doenças inflamatórias e prevenir a aterosclerose.

Esta fruta cítrica também alivia dor de dente, O sangramento nas gengivas pode ser interrompido massageando-as com suco de limão. Outra fruta ajuda Fedor da boca.

Também pode ser tomado como medicamento externo para infecções fúngicas. doenças de pele.

Limão: propriedades benéficas para cosmetologia

O suco de limão combate a caspa. Também é eficaz para queda de cabelo e outros problemas do cabelo e couro cabeludo.

Limão é bom para combater calosidades? Sim, para isso é necessário vaporizar o pé antes de dormir e amarrar a crosta e a polpa ao calo. Repita por 3 dias, depois vaporize o pé novamente e remova cuidadosamente o calo.

O suco de limão é um anti-séptico natural, por isso ajuda a eliminar muitos problemas de pele. O suco é útil para queimaduras solares, eczema, acne e picadas de abelha. E o limão, suas propriedades benéficas são utilizadas contra o envelhecimento da pele, para eliminar acne e rugas. Beba misturada com água suco de limão melhora a tez.

Todas essas propriedades a fruta mais saudável torná-lo um produto indispensável.

“Sete doenças surgirão...” - muitas pessoas conhecem este provérbio sobre limão - Sabedoria popular enfatiza eloquentemente as propriedades curativas deste frutas no exterior, Nome latino que é Citrus limon. Experiência centenária de uso de limão em prática médica não deixa dúvidas sobre as suas propriedades medicinais, apesar das afirmações pessimistas de alguns “especialistas”. No entanto, o aparecimento de tais publicações na imprensa e na televisão é mais uma artimanha dos empresários farmacêuticos, que sofrem perdas colossais devido à crescente desconfiança nos seus produtos (medicamentos).

A popularidade do limão não só não enfraquece, mas aumenta a cada ano, como evidenciado pela escala de exportação desta fruta. Um elegante limoeiro costuma ser encontrado nos apartamentos dos amantes de plantas exóticas e, mesmo que o limão ainda não dê frutos, já é benéfico ao purificar o ar da microflora patogênica.

Composição química do limão

Os frutos do limão são a principal fonte de ácido cítrico natural, cujo teor chega a 8%, e em algumas variedades, como “lima”, e muito mais. O teor de carboidratos nas frutas não ultrapassa 4%, e esses açúcares determinam o teor calórico do produto, que varia entre 30 kcal/100 g Os frutos do limão são uma excelente fonte de vitaminas de que o corpo tanto necessita, principalmente no outono. -período de primavera. Carotenóides, vitamina A, nicotínicos e ácido pantotênico, vitaminas B1 e B2 - este conjunto de substâncias úteis proporciona grande ajuda ao organismo que sofre de deficiências vitamínicas.

Quanto ao teor de ácido ascórbico (vitamina C), nesse quesito o limão leva a “palma”, é praticamente incomparável (o teor chega a 80 mg%). Em círculos medicina científica a atitude em relação ao uso da vitamina C é ambígua, pois está comprovado que doses aumentadas de ácido ascórbico produzido artificialmente causam Dano irreparável corpo. Ao mesmo tempo, todos os pesquisadores afirmam que não se trata de uma vitamina que entra no corpo com frutas e vegetais.

A casca do limão contém grande quantidade de óleo essencial, de grande valor na medicina, cosmetologia e Indústria alimentícia. O principal componente do óleo de limão é o limoneno, cuja participação é de cerca de 90%, seguido pelo citral (3,5 - 5%) e mais cerca de 20 terpenóides. Frutas de limão também contêm grupo grande macro e microelementos.

Encontrado em folhas de limão óleo essencial composição ligeiramente diferente - é dominada por compostos fitoncidas que apresentam alta atividade contra grupo grande bactérias e vírus patogênicos.

Farmacinética e propriedades medicinais do limão

Como dito anteriormente, biologicamente substâncias ativas, que fazem parte do suco de limão e da casca da fruta, possuem alta atividade antibacteriana, portanto essa fruta serve não apenas como fonte de vitaminas, mas também é considerada um meio de prevenção de resfriados, inclusive natureza infecciosa. Muitos pesquisadores confirmam o fato de que a imunidade é fortalecida quando uso regular limões para comida.

Os fãs das culturas tropicais sabem que, para uma frutificação bem-sucedida, o limão requer uma abundância de fertilizante com potássio e fósforo, especialmente durante o período de frutificação. Obviamente, o potássio e o fósforo se acumulam nos limões. Tudo é lógico - os resultados de numerosos estudos confirmaram que o consumo de limões tem um efeito positivo na saúde e no desempenho funcional do músculo cardíaco. Além disso, os limões ajudam a fortalecer os capilares e veias de sangue, e sabe-se que o ácido ascórbico tem a propriedade de afinar o sangue, o que é uma excelente prevenção do desenvolvimento da aterosclerose. Para a sua informação fumantes inveterados: Nesse sentido, merece atenção um interessante experimento realizado por cientistas americanos. Acontece que o suco de limão neutraliza, até certo ponto, os danos da nicotina, que é uma das razões para o desenvolvimento da aterosclerose.

O suco de limão estimula a circulação sanguínea e a saturação de oxigênio, o que, por sua vez, tem um efeito benéfico na função cerebral. Ao mesmo tempo, ocorre uma estabilização no funcionamento do sistema nervoso e aumenta a resistência do organismo ao estresse. Não é à toa que nas instituições educacionais públicas do Japão as crianças são obrigadas a incluir ovos de codorna e suco de limão...

O ácido cítrico tem a propriedade de deslocar o ácido úrico de seus compostos insolúveis (conglomerados de urato), por isso os limões são recomendados para triturar pedras e areia na bexiga e nos rins. É claro que beber suco de limão também evita a deposição de uratos (sais de ácido úrico) nas articulações e no tecido cartilaginoso.

O ácido cítrico é um dos poucos compostos orgânicos, capaz de dissolver parcialmente compostos inorgânicos de silício. Como se sabe, o silício é um dos os elementos mais importantes para a atividade vital dos organismos vivos, e sua deficiência é expressa pelo desenvolvimento várias doenças, expressa em particular pela fragilidade do cabelo, rachaduras placas ungueais, osteoporose (lixiviação de cálcio de tecido ósseo) etc. A perda de silício pelas células é um dos principais motivos do envelhecimento do corpo, por isso os gerontologistas recomendam a introdução de limões na dieta pelo menos uma vez por semana.

Preparações de limão

- Óleo de limão. Uma mistura de óleos gordurosos e essenciais extraídos por prensagem de casca de limão. EM rede de farmácias vem na forma solução de álcool(10%). Utilizado para adicionar misturas e outras preparações medicinais para corrigir o sabor.

- Óleo essencial de limão. É obtido por destilação a vapor das folhas e galhos do limoeiro. Utilizado em aromaterapia (inalação, massagem, etc.). O óleo essencial tem propriedades antiespasmódicas e efeito vasodilatador no tecido broncopulmonar, limpa o trato respiratório de bactérias e vírus. Externamente, o óleo essencial é utilizado para lesões cutâneas dermatológicas e fúngicas.

- Suco de limão. Obtido a partir de raspas de limão. Muito utilizado na indústria alimentícia como base para o preparo de xaropes e essências. Graças a alto teorácido cítrico, suco é usado no tratamento de gastrite no contexto baixa acidez, é prescrito para achylia (secreção insuficiente suco gástrico). O suco de limão fornece assistência significativa no tratamento da deficiência de vitaminas, anemia de diversas origens, doenças associadas a distúrbios e distúrbios metabólicos equilíbrio ácido-base(gota, osteocondrose, edema origem cardíaca, urolitíase, etc.). O suco de limão (diluído em água) é frequentemente usado como gargarejo para doenças infecciosas superior trato respiratório(dor de garganta, gripe, inflamação das amígdalas, etc.), para tamponamento em caso de hemorragias nasais, na forma de compressas e lavagens para dermatites e micoses.

- Tintura de raspas. O preparo é preparado em casa com raspas de limão e álcool 90% na proporção de 1:5. Duração da infusão - 14 dias. Indicações de uso: distúrbios digestivos (náuseas, vômitos, diarréia), desmaios frequentes. Tome de 10 a 20 gotas.

- Tintura de frutas. Alguns curandeiros acreditam que é melhor usar a fruta inteira, ou seja, com casca. O método de preparação é semelhante à tecnologia descrita anteriormente. Esse droga medicinal usado na forma de fricção para exacerbação de dores reumáticas e gotosas, lombalgia (popularmente a doença é conhecida como “lumbago”). Alguns curandeiros incluem a tintura em preparações para o tratamento de helmintíases, porém, para isso é melhor usar óleo essencial.

- Decocção de raspas. Para um copo de água - 2 colheres de sopa. raspas de limão. Ferva em fervura moderada por 10 minutos e depois deixe por 2 horas. O medicamento tem efeito antifebre (anteriormente usado para malária). Dosagem: 50 ml até 4 ou mais vezes ao dia.

Propriedades medicinais do limão na medicina popular

- Chá verde com limão- Esta não é apenas uma excelente bebida tônica, mas também um excelente remédio para deficiências vitamínicas. Para prevenção, basta beber um copo de chá pela manhã todos os dias. Se você se sente cansado, deprimido e mentalmente desconfortável, você percebe que aumento da irritabilidade, dores de cabeça frequentes e distúrbios do sono, e isso não está associado a patologia do sistema nervoso, faça um curso de uma semana tratamento preventivo, bebendo um copo de chá com limão à noite (você também pode adicionar mel a gosto).

Se o seu trabalho envolve trabalho permanente ao ar livre, seja no inverno ou em horário de verão, não se esqueça suco de limão! O chá com limão irá aquecê-lo e elevá-lo rapidamente. vitalidade corpo nas geadas mais severas. Água de nascente com adição de suco de limão mata a sede e melhora a produtividade em climas quentes.

Se isso te incomoda aumento da sudorese pernas- tomar banho com adição de suco de limão e decocção de casca de carvalho, infusão de tomilho e ácido bórico.

Para fortalecimento das gengivas, especialmente se estiver sangrando, enxágue cavidade oral depois de escovar os dentes solução medicinal suco de limão em água.

Para alívio da dor de dente Você precisa espremer algumas gotas de óleo de limão da casca da fruta com os dedos e aplicar no dente dolorido (ou cavidade). Durante o procedimento, é possível um aumento da dor a curto prazo (1 a 2 segundos).

Para livrar-se de calos antigosÉ necessário fixar a casca do limão com um gesso (a parte interna fica no calo). É mais aconselhável realizar o procedimento à noite.

Efeitos colaterais e contra-indicações

As reações alérgicas aos limões geralmente ocorrem em pessoas com hipersensibilidadeàs frutas cítricas em geral – neste caso é melhor evitar comer essa fruta. A alergia, tanto ao limão como a todas as frutas cítricas em geral, pode ser um sinal doenças internas, principalmente o fígado - neste caso é necessário consultar um especialista.

Como efeito colateral, pode-se destacar o aparecimento de azia e queimação no estômago e esôfago - tais fenômenos não são incomuns em pacientes que sofrem de diversas doenças trato digestivo num contexto de aumento da acidez do suco gástrico (gastrite, úlceras estomacais ou duodenais). Aliás, tal reação, mesmo que você nunca tenha reclamado de estômago, é motivo para fazer um diagnóstico instituição médica, o que permitirá a detecção oportuna de doenças latentes.

A pancreatite, principalmente na fase aguda, é uma das principais contraindicações ao uso do limão, tanto na alimentação quanto no tratamento.

Culto do limão

Um pedaço de limão é parte integrante da cultura de beber tequila - vodka mexicana de cacto. Segundo os nativos, o suco de limão e o sal neutralizam um pouco o efeito intoxicante e aumentam o clima de euforia após a ingestão dessa bebida alcoólica.

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O limão contém antioxidantes chamados bioflavonóides. Os pesquisadores acreditam que são esses bioflavonóides que dão ao limão Uma grande quantidade propriedades úteis. Os benefícios do limão se devem à presença de elementos alcalinos, substâncias minerais e nitrogenadas, ácidos orgânicos, vitaminas A, B1, B2, P, C, cobre, sais de potássio e fitoncidas. O limão não é apenas útil, porque muitas vezes em mãos habilidosas se transforma em uma verdadeira cura para doenças. Para tratar com limão, utilize sua polpa, suco, casca, sementes e até óleo essencial, que é obtido a partir de suas raspas.

Propriedades benéficas do limão

1. Limões alcalinizam o corpo.: Apesar da natureza ácida do limão, esta fruta cítrica é um excelente alcalinizante, ajudando a restaurar o equilíbrio do pH do corpo.

2. Limões são ricos em vitamina C e flavonóides: esses material útil ajude-nos a lutar vários tipos infecções como gripes e resfriados.

3. Seu fígado adora limões: O limão é um excelente estimulante para o fígado. Ele se dissolve ácido úrico e outros venenos, e também dilui a bile. O suco de limão fresco adicionado a um copo grande de água pela manhã é um poderoso desintoxicante do fígado.

4. Limpa o intestino: Os limões aumentam a motilidade intestinal, ajudando a criar a evacuação, eliminando assim os resíduos e ajudando a ter banquinho normal. Adicione o suco de um limão à água morna e beba de manhã com o estômago vazio (veja Posso beber água com limão com o estômago vazio).

5. Colelitíase e pedras nos rins: O ácido cítrico no suco de limão ajuda a dissolver pedras vesícula biliar, depósitos de cálcio e pedras nos rins.

6. Radicais livres: A vitamina C nos limões ajuda a neutralizar os radicais livres que causam envelhecimento precoce corpo e câncer.

7. Doenças cerebrais: As raspas de limão contêm o poderoso fitonutriente tangeretina, que comprovadamente melhora a saúde de pessoas com doenças cerebrais, como a doença de Parkinson.

10. Falta de oxigênio: Quando uma pessoa tem falta de oxigênio e dificuldade para respirar (por exemplo, durante o montanhismo), os limões são muito úteis.

11. Limões têm poderosas propriedades antibacterianas: Experimentos demonstraram que o suco de limão destrói as bactérias da malária, cólera, difteria, tifo e outras doenças mortais.

12. Fortalece e limpa os vasos sanguíneos: Graças à vitamina P presente no limão, consumir este citrino impede sangramento interno. Além disso, isso também o torna útil no tratamento de altas pressão arterial(hipertensão). Se você precisar limpeza natural vasos sanguíneos, recomendamos que você experimente este remédio com limão - Limpeza de vasos sanguíneos com limão e alho - receita.

13. Melhora o quadro de doenças oculares: inclusive para a retinopatia diabética, graças à rutina presente em sua composição (um glicosídeo do flavonóide quercetina).

15. Limões contêm 22 compostos anticancerígenos: incluindo limoneno natural, um composto encontrado em muitos tipos de óleos essenciais que retarda ou interrompe o crescimento tumores cancerígenos em animais; e glicosídeos de flavona, que interrompem a divisão celular nas células cancerígenas.

16. Energia das células do corpo: Conforme A Teoria da Ionização Biológica de Resmas (RBTI), o limão é o único alimento aniônico (íon com carga negativa) do mundo. Todos os outros produtos são catiônicos (o íon tem carga positiva). Isso faz do limão um produto extremamente saudável, pois a interação de ânions e cátions acaba fornecendo toda a energia para a célula.

Limão contra vírus e bactérias

O limão tem propriedades antivirais e antibacterianas pronunciadas. Das muitas frutas, é a que melhor lida com o vírus Influenza. O suco de limão é o melhor remédio na luta contra os vírus e é isso que deve ser usado primeiro. Graças ao excelente propriedades antibacterianas limão pode destruir até 20 Vários tipos bactérias conhecidas por nós. Ao criar uma solução fraca de ácido cítrico (1:2000) e ali colocar o patógeno, ele morre após pouco tempo. O ácido cítrico pode suprimir os patógenos da cólera, paratifóide e disenteria.

Os cientistas provaram que o pneumococo morre devido ao vapor do óleo de limão em 3 a 12 horas e em 15 minutos. meningococo morre em 60 minutos. As bactérias tifóides morrem. Usando óleo essencial de limão, você pode destruir o bacilo da difteria em 20 minutos, o estafilococo e a bactéria tifóide em 15 minutos. A partir daqui podemos tirar uma conclusão que se sugere - o óleo essencial de limão tem um efeito antibacteriano e poderoso pronunciado e propriedades anti-sépticas, que em sua força às vezes pode ser comparado ao óleo essencial da árvore do chá.

Limão para imunidade, limpeza do corpo e muito mais

Limão tem excelente propriedade dissolver toxinas no corpo e melhorar sistema imunológico. O limão lida perfeitamente com os processos de putrefação nos intestinos e no fígado, e o suco de limão é capaz de remover ativamente toxinas e resíduos do corpo. É útil para pessoas de todas as idades, estejam doentes ou não, porque antes de mais nada o limão é um produto alimentar, fruta tropical.

Existe um equívoco sobre a acidez do limão - pessoas com acidez elevada do suco gástrico acreditam que ao consumir essa fruta irão fortalecê-lo, o que pode levar a consequências indesejáveis. Tudo acontece ao contrário. Ao beber suco de limão, o corpo humano começa a produzir carbonato de potássio, que neutraliza o excesso de ácido e normaliza sua quantidade tanto no trato gastrointestinal quanto no plasma sanguíneo, ou seja, Limão é alcalinizante. Aumento da acidez corpo - esta é uma das causas mais comuns de câncer, e o limão neutraliza isso ativamente.

Limão durante a gravidez

Limão para tosse

Devido ao fato do limão conter grande quantidade de ácido ascórbico (vitamina C) e ter ação antibacteriana e propriedades antivirais, é reconhecido como um produto que ajuda a eliminar sintomas como a tosse. Se você sofre de tosse, você pode preparar o seu próprio remédio naturalà base de limão, que pode aliviar sua condição. Aqui está a receita mais simples para fazer um remédio para tosse com limão:

• tome uma xícara de mel
• aqueça o mel em banho-maria em fogo bem baixo por 10 minutos
• em seguida, adicione 4 colheres de sopa de suco de limão fresco ao mel
• adicione 1/4 xícara de água à mistura
• Mexa a mistura constantemente enquanto continua a aquecê-la em banho-maria.
• esfriar a mistura
• Tome 1-2 colheres de sopa ao tossir

Óleo essencial de limão

Este é valioso e extremamente produto útil obtido a partir da casca de limão por prensagem a frio ou destilação (no primeiro caso, o óleo de limão é muito mais saudável). Este óleo essencial tem muitas propriedades benéficas. Isso ajuda:

• eliminar a inflamação no corpo
• suprimir microorganismos patogênicos
• estimular a imunidade
• melhorar a circulação sanguínea
• baixar a pressão arterial
• tratar bronquite, gripe, resfriados
• eliminar azia
• tratar espinhas e acne (veja Limão para acne: livrar-se da acne e da acne)
• e muito mais

Usos e efeitos benéficos do limão

• Suco de limão acelera a recuperação temperatura elevada corpos e condições febris. Tem um gosto bom e é fácil de beber.
• O limão é usado para deficiências vitamínicas no inverno e na primavera. É rico em vitamina C e é um excelente agente terapêutico e profilático para infecções respiratórias agudas e infecções virais respiratórias agudas.
• Limão é usado em tratamento complexo e prevenção da aterosclerose.
• Limão é usado para diabetes mellitus para normalizar os processos metabólicos.
• O limão remove do corpo humano os metais pesados ​​acumulados ao longo da vida.
• A casca de limão pode lidar com problemas como a flatulência.
• A casca de limão melhora a digestão e elimina toxinas do intestino e do fígado.
• Beber limão reduz a acidez do sangue e o limpa.
• Uma tintura alcoólica de raspas de limão pode aliviar náuseas e vômitos e também ajuda a sair do estado de pré-desmaio.
• O limão ajuda a melhorar o apetite e a aliviar a tensão nervosa.

Na medicina, o limão é usado para tratar as seguintes doenças e condições patológicas:

• Doença de Ménière. Existem alguns relatos que Substância química no limão, um glicosídeo chamado eriodictiol, pode melhorar a audição e reduzir tonturas, náuseas e vômitos em algumas pessoas com doença de Meniere.
• Pedras nos rins. A falta de citrato na urina aumenta o risco de desenvolver urolitíase. Há algumas evidências de que beber 2 litros de limonada natural ao longo do dia pode aumentar significativamente os níveis de citrato urinário. Isto pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins.
• Tratamento do escorbuto. O escorbuto é uma doença que ocorre como resultado da falta crônica de vitamina C nos alimentos. Como o limão é rico nessa vitamina, ele é. um excelente remédio para o tratamento e prevenção desta doença.
• Resfriados e gripes. O limão tem sido usado há muito tempo no tratamento de doenças agudas doenças respiratórias(ARD) causada por bactéria patogênica e vírus.
• Reduz o inchaço.
• Aumenta a quantidade de urina.
• Outras doenças.

• Durante o Renascimento europeu, as mulheres da moda usavam suco de limão como forma de avermelhar os lábios.
• O limão é uma pequena árvore perene nativa da Ásia que produz os frutos que todos conhecemos.
• Acredita-se que o limão tenha se originado no Vale do Indo (uma civilização da Idade do Bronze no sul da Ásia), pois foi nessa área que um brinco em forma de limão datado de cerca de 2.500 a.C. foi encontrado por arqueólogos.
• Os limões são cultivados na região do Mediterrâneo desde o século I dC.
• Limoeiros dão frutos o ano todo. Uma árvore pode produzir de 225 a 270 kg de limões por ano.
• Antigamente, os limões eram presenteados aos reis, pois essas frutas eram extremamente raras.

Limão - propriedades benéficas, usos e contra-indicações

Composição química do limão

As tabelas a seguir darão uma ideia do valor nutricional dos limões.

Limão (Citrus Limon), fresco, sem casca: o valor nutricional por 100 gramas

Nutrientes em Limões

Nutrientes	O valor nutricional
Energia	29 Kcal	1,5%
Carboidratos	9,32g	7%
Proteína	1,10g	2%
Gorduras	0,30g	1%
Colesterol	0mg	0%
Celulose	2,80g	7%

Vitaminas em limões

Vitaminas	O valor nutricional	Porcentagem do valor diário recomendado
Ácido fólico (vitamina B9)	11 mcg	3%
Ácido nicotínico (vitamina PP ouB3)	0,100mg	1%
Ácido pantotênico (VitaminaB5)	0,190 mg	4%
Piridoxina (uma forma de vitamina B6)	0,080 mg	6%
Riboflavina (vitamina B2)	0,020 mg	1,5%
Tiamina(VitaminaB1)	0,040 mg	3,5%
Vitamina C	53mg	88%
Vitamina A	22 UI	1%
Vitamina E	0,15mg	1%
Vitamina K	0mcg	0%

Eletrólitos em limões

Eletrólitos	O valor nutricional	Porcentagem do valor diário recomendado
Sódio	2mg	0%
Potássio	138 mg	3%

Micro e macroelementos em limões

Microelementos	O valor nutricional	Porcentagem do valor diário recomendado
Cálcio	26 mg	3%
Cobre	37 mcg	4%
Ferro	0,60mg	7,5%
Magnésio	8mg	2%
Manganês	0,030 mg	1%
Zinco	0,06 mg	0,5%

Fitonutrientes em Limões

Fitonutrientes	O valor nutricional	Porcentagem do valor diário recomendado
Betacaroteno	3 mcg	-
Alfa caroteno	1 mcg	-
Beta-criptoxantina	20 mcg	-
Luteína-zeaxantina	11 mcg	-

Como escolher um bom limão

• Limões mais pesados ​​contêm maior número minerais e açúcar. Limões de casca grossa são mais leves do que os de casca fina e contêm menos doçura e minerais.
• A textura da casca dos limões mais suculentos é de grão fino.
• Os limões devem estar completamente cor amarela, pois as frutas com tonalidades verdes não estão totalmente maduras e ficarão muito ácidas.
• Limões maduros demais têm aparência desbotada, rugas e manchas moles ou duras na casca.
• Limões permanecem frescos quando armazenados em temperatura ambiente (não em luz solar) por aproximadamente 7 a 10 dias; ou quando armazenado no recipiente inferior da geladeira por aproximadamente 4 a 5 semanas.

Como usar limões

• « Quando a vida te der um limão... esprema, misture com 200 ml de água e beba duas vezes ao dia" - Jethro Kloss em seu livro De Volta ao Éden. Leia mais sobre as propriedades benéficas da água com limão aqui - 14 propriedades benéficas da água com limão.
• Uma tigela de limões frescos adicionará aroma e cor ao seu quarto por dias.
• Alcalinize sua água com limão.
• Para reduzir a ingestão de sódio, esprema limão fresco em saladas, legumes cozidos no vapor, sopas e ensopados.
• O suco de limão pode ser armazenado para uso posterior, colocando-o em um recipiente para cubos de gelo, congelando-o e armazenando-o congelado até o próximo uso.
• As raspas de limão secas devem ser armazenadas em local fresco e seco, em um recipiente de vidro hermético.
• As raspas de limão fresco são um ótimo complemento para bolos, biscoitos e vegetais.

O limão é uma planta cujos frutos, suco e raspas são usados ​​para fazer remédios e são usados ​​em medicina popular. O limão é usado no tratamento do escorbuto, uma doença resultante da ingestão insuficiente de vitamina C nos alimentos. O limão também é usado no tratamento de resfriados e gripes, gripe H1N1 (suína), zumbido, doença de Ménière e pedras nos rins. Também é usado para melhorar a digestão, reduzir a dor e o inchaço (inflamação), melhorar a função dos vasos sanguíneos e aumentar a produção de urina para reduzir a retenção de líquidos no corpo. Além disso, limão é adicionado a produtos alimentícios como ingrediente aromatizante.

O limão contém antioxidantes chamados bioflavonóides. Os pesquisadores acreditam que esses bioflavonóides conferem ao limão um grande número de propriedades benéficas.

Efeitos colaterais

O limão é seguro quando consumido em quantidades adequadas como alimento e pode ser seguro quando ingerido em quantidades aumentadas para fins medicinais. Efeitos colaterais ao consumir limão grandes quantidades não são conhecidos.

Aplicar suco de limão em cobertura de pele pode aumentar a probabilidade de ocorrência queimadura de sol, especialmente em pessoas de pele clara.

Contra-indicações e precauções

Gravidez e amamentação: O limão é seguro para mulheres grávidas e lactantes quando usado como parte de uma dieta normal. Mas não se sabe se a sua utilização como medicamento em grandes quantidades durante a gravidez ou amamentação. Se estiver grávida ou amamentando, é recomendável consumir com moderação.

Saúde dental: O suco de limão puro contém ácido, que é prejudicial ao esmalte dos dentes. Sempre dilua o suco de limão com água antes de beber. Além disso, é recomendável beber suco de limão com canudo.

Bactéria patogênica: Se você não lavar os limões adequadamente, eles poderão abrigar microorganismos potencialmente prejudiciais.

Quantos limões você pode consumir?

Aplique limão em fins medicinaisé preciso levar em conta diversos fatores, como a idade da pessoa, seu estado de saúde e uma série de outras condições. Atualmente não há informações científicas suficientes para determinar a faixa de dosagem apropriada para o uso medicinal do limão. Tenha em mente que Produtos naturais nem sempre são necessariamente seguros e as dosagens podem ser importantes. Certifique-se de seguir as instruções apropriadas nos rótulos dos produtos e consulte seu farmacêutico, médico ou outro profissional de saúde antes de usar.

As propriedades benéficas acima nos dão o direito de dizer que os benefícios do limão são realmente enormes. Coma esta fruta tropical acessível com frequência e você se sentirá bem.

A maioria das pessoas começa o dia com uma xícara de café ou chá quente. Mas é muito mais saudável começar todas as manhãs com um copo água morna com limão Descubra os benefícios de beber água com limão.

1. Aumenta a imunidade

O suco de limão tem um efeito estimulante no sistema imunológico. Os limões, como outras frutas cítricas, são. excelente fonteácido ascórbico. Ácido ascórbico(vitamina C), solúvel em água, é um natural poderoso antioxidante, que melhora a imunidade, protege contra infecções e resfriados e reduz a suscetibilidade a doenças do aparelho respiratório.

As saponinas, nas quais esta fruta é rica, possuem propriedades bactericidas, prevenir o desenvolvimento da gripe. Essa prevenção é importante não só período de inverno, Quando Baixas temperaturas ameaçam-nos, mas também no Verão, quando as pessoas ficam frequentemente doentes depois de serem expostas ao ar frio de um ar condicionado ou quando inesperadamente se encontram sob uma chuva fria.

1. Restaura o equilíbrio mineral

Na correria diária esquecemos recuperação adequada corpo. O hábito de beber água com limão nos salva desse problema. Lembrar! Um corpo desidratado acumula toxinas e diversas substâncias nocivas.

1. Relaxa e ajuda a combater o estresse

Uma bebida com limão ajuda a superar o estresse, e o cheiro do limão tem um efeito relaxante em nossa psique. A fadiga e o nervosismo são frequentemente sintomas de deficiência de vitamina C; a reposição das reservas irá ajudá-lo a sentir-se energizado novamente.

1. Melhora o funcionamento do sistema digestivo

O ácido cítrico tem um efeito positivo na digestão. Previne dores de estômago e cólicas e é um excelente aliado no combate ao inchaço e azia. A água com limão tem um efeito positivo na enzima responsável pela desintoxicação do fígado e tem efeito anti-séptico, devido ao qual o intestino é limpo de toxinas que se acumulam em suas paredes.

1. MelhorapHequilíbrio

O limão é um dos mais produtos alcalinos, que equilibra a acidez no corpo, sem esse equilíbrio ficamos mais suscetíveis a diversas inflamações. Embora esta fruta seja azeda, ela é alcalina no nosso corpo (o ácido cítrico não cria acidez no corpo) e um corpo alcalino é a chave para uma boa saúde.

1. Promove perda de peso

A grande quantidade de fibras e pectina contida no limão faz com que nos sintamos saciados por mais tempo. Além do mais, dieta alcalina acelera o processo de perda de peso.

1. Melhora a condição da pele

O estilo de vida moderno está frequentemente associado à falta de sono e Nutrição pobre. Infelizmente, as consequências disso são visíveis na nossa pele, que parece cansada. Por isso, é bom começar o dia com um copo de água morna com limão. O limão é rico em vitaminas, principalmente vitamina C, que desempenha um papel importante na manutenção aparência saudável pele, sendo também necessária para a produção de colágeno, que confere à pele a capacidade de manter a elasticidade. As propriedades antioxidantes desta fruta auxiliam no combate radicais livres que são responsáveis ​​pelos sinais de envelhecimento.

1. Limpa o sistema linfático

Desidratação sistema linfáticoé uma das principais causas de diversas doenças. A falta de água no sistema linfático pode causar fadiga, letargia, insônia, alta ou baixa pressão arterial, levam à diminuição da concentração e estresse crônico. A vantagem dessa bebida é que ela hidrata todo o sistema linfático e, com isso, melhora a função imunológica.

1. Melhora a saúde bucal

O efeito bactericida da água com limão refresca a cavidade oral e auxilia no tratamento de dores nas gengivas e nos dentes.

1. Fortalece os vasos sanguíneos

Os bioflavonóides contidos no limão fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, principalmente veias e capilares, e também auxiliam no combate varizes veias e com tendência a hematomas. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

1. Melhora o funcionamento de todo o corpo

O limão contém potássio, que afeta o funcionamento do cérebro, do sistema nervoso e do coração. Como resultado da sua ausência, podemos sentir ansiedade, problemas de memória e até depressão.

Como beber água com limão?

Isto é muito hábito simples. Basta adicionar 2 a 3 colheres de sopa de suco de limão a um copo de água morna (não quente) todas as manhãs. Certifique-se de espremer você mesmo. Sucos ou bebidas comprados em lojas geralmente não têm nada em comum com frutas - eles contêm muitos corantes e conservantes.

Certifique-se de lavar bem o limão. Lembre-se que durante o seu armazenamento pode ter sido tratado com substâncias que possuem propriedades conservantes condição comercializável esta fruta.

Não adicione açúcar, mas se quiser adoçar sua bebida, use uma alternativa saudável como o mel.

Se você dentes sensíveis Para protegê-los, beba a bebida preparada com canudo; não beba suco de limão concentrado, pois pode destruir o esmalte dos dentes.

Não beba café ou chá por um período de tempo pelo menos, 1 hora depois de beber a bebida.