Слух является одной из самых ценных способностей человеческого организма, которой дает возможность общаться с другими людьми и выражать свое мнение. Снижение слуха приводит к значительным проблемам и дискомфорту во время нахождения в обществе. Для того чтобы не потерять эту важную способность вследствие определенных факторов, своевременно обращайтесь к специалисту при возникновении малейших неприятных симптомов в ушах. Он разберется в проблеме и подскажет вам как улучшить слух в вашем случае.
Не каждый человек готов использовать традиционные медикаментозные препараты для устранения своей патологии. Многие ищут специальные рецепты и различные методики, чтобы улучшить слух в домашних условиях без аптечных лекарств.
Одним из таких способов считается массаж уха, цель которого заключается в восстановлении биологической способности организма человека воспринимать звуки. Его необходимо выполнять в следующей последовательности:
- Берем пальцами правой (левой) руки мочку левого (правого) уха и оттягиваем ее.
- Большой палец левой (правой) руки заводим позади ушной раковины, а остальные остаются спереди.
- Начинаем выполнять массирующие движения пальцами, пока уши не станут горячими.
- Когда необходимый результат достигнут, следует оттянуть правой (левой) рукой ухо назад и немного в сторону. Левая (правая) рука при этом отводит мочку вперед.
- Теперь необходимо взять ухо за центр ушной раковины, и выполнить движения вверх-вниз.
- Плотно прислонить ухо к голове ладонью и производить с ее помощью вращательные движения (сначала по часовой стрелке, а затем против нее).
Можно использовать следующий вариант массажа:
- Утром, после сна, необходимо тщательно потереть уши обеими руками, а затем выполнить круговые движения, описанные ранее.
- Сложить ладони в форме лодочки и плотно прижать к уху, затем резко оторвать их.
Во время такого вида массажа происходит вибрация барабанной перепонки, усиливается кровообращение в ней.
Производить такие манипуляции нужно 10-15 раз. Если массаж выполняется по всем правилам, то вы почувствуете, как тепло в ушах постепенно разливается сверху вниз. Проведение массажа не должно сопровождаться болью. Если возникли неприятные ощущения, то следует прекратить такое лечение. При регулярном выполнении этих процедур улучшение слуха может наступить уже через 1 месяц.
Важно: если снижение слуха произошло в результате воспалительных процессов, то массаж ушей нельзя выполнять при гнойных выделениях, перфорации барабанной перепонки, а также детям до 1 года.
Согласно принципам китайской медицины самым результативным методом решения данной проблемы является стимулирование акупунктурных точек:
- Ин-сян. Расположена симметрично на начале кожной складки, идущей от крыльев носа к уголкам рта;
- Тун-гунн. Как и предыдущая точка имеет парный вид и находится между козелком уха и концом сустава нижней челюсти.
Выполнять массирующие движения необходимо с двух сторон одновременно указательными или большими пальцами, и находиться при этом в положении сидя. Сначала производится надавливание на точку, а затем вращательные движения в разные стороны по 30 сек. Во время массажа будет ощущаться слабая боль, которая пройдет после сеанса такой терапии. Проводить такую китайскую процедуру можно ежедневно в любое время суток.
Народные рецепты
Самыми популярными средствами народной медицины для улучшения слуха являются следующие рецепты на основе лекарственных растений:
- настой прополиса хорошо помогает при гнойных формах отита, отягощенных снижением слуха. Нужно взять 50 г пчелиного продукта и натереть на мелкой терке. Затем залить полученную массу 100 мл медицинского спирта или водки и поставить настаиваться 10 дней в теплое и сухое место. По истечении необходимого времени нужно процедить и добавить растительное масло (его количество должно быть в 4 р. больше, чем настоя прополиса). Используют такое средство путем смачивания ватки в нем, и ее введения в ухо на 12 ч. Когда время пройдет ватку меняют на новую. Курс лечения длится 2 недели;
Важно: перед обязательно убедитесь в отсутствии аллергических реакций на такой компонент.
- совместно с таким лечением рекомендуют принимать настой для улучшения кровообращения, в состав которого входят трава донника, подорожник, цветки календулы, побеги черники и полевой хвощ. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях и берут 2 ст.л. сбора. Их заливают 0,5 л кипятка и настаивают 12 ч. принимают такое лекарство 3 р в сутки по 1/3 стакана. Такой настой пьют около 2 месяцев, а при необходимости повторяют курс лечения после перерыва в 2 недели;
- 3 капли камфорного масла и 1 зубок чеснока, предварительно растертый, перемешивают. Далее полученную кашицу помещают в марлю и кладут в больное ухо до появления первых ощущений жжения. Рекомендуют эту процедуру выполнять в вечернее время до заметного улучшения состояния;
- улучшить слух в пожилом возрасте поможет настойка мелиссы, используемая в виде капель. Готовят ее на водке в соотношении 1 к 3. Настаивается это средство в течение 1 недели. Капается в уши по 4 капли. Особенно эффективными такие капли считаются при снижении слуха в результате возникновения ;
- свекольный сок будет хорошим лекарственным средством при тугоухости. 100 г свеклы трут на терке и складывают в эмалированную емкость. Туда наливают 200 г воды и кладут 1 ст.л. меда. Емкость ставят на огонь и доводят до кипения. Средство должно провариться 15 мин. под закрытой крышкой. Затем полученная масса остывает до комнатной температуры. Используют ее в качестве , накладываемого вокруг уха на 1 ч. Лечение продолжать около 14 дней, но уже через несколько процедур будет заметное улучшение слуха.
Проводить терапию желательно в комплексе с лечебной гимнастикой, массажем и другими процедурами, направленными на решение волнующей проблемы, тогда результат будет более быстрым и эффективным.
Физические упражнения и гимнастика
Для улучшения слуха можно выполнять гимнастику индийских йогов:
- Становитесь на полу прямо.
- Оба больших пальца рук вводите в слуховые проходы, а указательные размещаете поверх глаз.
- Остальные пальцы складываете в виде клюва птицы вокруг рта.
- В таком положении нужно сделать вдох. При этом щеки надуваются, а подбородок должен опуститься во впадину, расположенную вверху груди. Задержите дыхание как можно дольше.
- Возвращайтесь в исходную позицию медленно, открывайте глаза и делаете вдох через нос.
Этот процесс способствует свободным колебаниям барабанной перепонки, что и обеспечивает восстановление слуха.
Еще один вид дыхательной гимнастики йогов — бхастрика пранаяма:
- Выдыхаем через нос и сильно втягиваем при этом живот.
- Вдыхаем и надуваем живот.
- Теперь хорошо растираем руки и подносим их к ушам на расстояние 2-3 см от них.
- Нужно представить на 5-10 мин., что вы держите шар, который своим теплом прогревает уши. Выполнять 2-3 р. в сутки.
Для решения данной проблемы можно использовать китайские упражнения для восстановления слуха «небесный барабан»:
- Ладонями накрыть уши так, чтобы пальцы были отведены назад, и постучать ими по затылку 12 р. (пальцы создают шум, сравнимый с ударами барабана).
- К ушам плотно прижимаются ладони, а затем плавно отпускаются (12 р.).
- Указательные пальцы ввести в область ушной раковины и произвести 3 р. вращательные движения в разные стороны. Выполнить такое упражнение нужно 3 р.
Данный вид гимнастики очень хорошо поможет стимулировать слух пожилым людям и пациентам с заболеванием колехарный неврит.
Можно использовать несложные упражнения – мудры. Для их выполнения необходимо сложить пальцы определенным образом, что дает возможность направить энергетические потоки в нужный орган для устранения патологии:
- «Небо». Сгибаем средний палец руки до основания большого, который при этом будет сам его прижимать. Остальные пальцы должны быть выпрямлены;
- «Лестница небесного храма». Кончики пальцев обеих рук соединяются таким образом, чтобы мизинцы остались свободны. Правая рука при этом должна быть сверху.
Руки при выполнении мудр, не должны быть напряжены.
Правильная музыка
В современной медицине уже давно хорошо используют классическую музыку в целях лечения определенных заболеваний. Доказано, что такие произведения дают хороший оздоровительный эффект при расстройствах различных систем организма. Оказывается, что любой орган имеет свое звучание. Звуки здоровых и больных клеток также отличаются. Поэтому, если играемое произведение попадет в резонанс со звучанием клеток, то они будут настраиваться на этот звук. Следовательно, с помощью музыки можно скорректировать работу конкретного органа.
Так как ухудшение слуха связано с расстройством различных систем организма, игра на музыкальных инструментах может благоприятно повлиять на причины возникшей проблемы:
- струнные – нормализуют работу сердца;
- барабан – улучшает функционирование иммунной системы;
- духовые – оказывают полезное воздействие на сердечно-сосудистую систему, печень и кровообращение органов;
- фортепьяно – может выступить в роли успокоительного;
- скрипка – оказывает расслабляющий эффект.
Самая лучшая музыка для улучшения слуха, помогающая при любых патологиях, это музыкальные шедевры Моцарта. От неврозов и стрессов помогают произведения Бетховена, Штрауса и Шопена.
Ученые выявили, что рок-музыка и городской шум негативно влияют на работу многих органов человека. При продолжительном воздействии звуков свыше 40 децибел снижается острота слуха, и возникают нервные расстройства.
Соблюдение диеты
Чтобы восстановить слух необходимо соблюдать диету, в период которой следует исключить из своего рациона питания:
- продукты и блюда, содержащие соль – консервы, соленья, соусы, маринады. Минимум употребляемой соли в день составляет не больше 2 г. ;
- напитки с кофеином, шоколад;
- алкоголь;
- продукты с высоким содержанием животного жира;
- мучные изделия из слоеного и дрожжевого теста;
- желток яиц.
Для улучшения вкусовых качеств блюд разрешается добавлять при приготовлении натуральные специи или лимонный сок.
- овощи и фрукты;
- цитрусовые;
- рыба и нежирное мясо;
- молочные продукты;
- почки и печень;
- сухофрукты;
- грецкие орехи, арахис, миндаль;
- ячневая крупа;
- соевая мука;
- белые грибы, опята, шампиньоны.
Чтобы как можно скорее улучшить слух необходимо:
- совмещать медикаментозное лечение с применением народных средств, специальных упражнений и , музыкальной терапии;
- гимнастику нужно проводить в хорошо проветренной и чистой комнате;
- используя народные рецепты на основе лекарственных растений следует не забывать о возможности аллергических реакций на определенные компоненты, а также строго соблюдать дозировку при приготовлении, чтобы не получить отравление;
- так как повышенный уровень холестерина также оказывает негативное влияние на слух, то принципы диеты схожи. Поэтому питаться следует дробными порциями, не чаще 5 р. в сутки.
Важно: не стоит заниматься самолечением без предварительной консультации врача. Для правильного лечения важно знать причину возникновения патологии.
Слух является одним из пяти важных органов чувств. У младенцев он более чувствительный, с возрастом становится слабей. Шум, простудные заболевания, небрежное отношение с ушами — напрямую влияют на человеческий слух. Больше 50% пенсионеров страдают тугоухостью. У детей одним из популярных недугов является отит.
Так как заболевания имеют разную причину возникновения, то и техника массажа ушей в каждом случае отличается и помогает эффективно избавиться от многих болезней.
Как известно, отит бывает наружным, средним и внутренним. Массаж поможет только при воспалении среднего уха. Впрочем, по данным статистики, дети и взрослые чаще всего им и страдают. 80% малышей переносят заболевание еще в дошкольном возрасте.
Недуг чаще всего возникает после вирусного или инфекционного заболевания, например, ангины, ОРВИ, кори.Само среднее ухо представляет собой барабанную полость. Эта полость отвечает за функцию звукопроведения. Именно поэтому, при воспалении, больной чувствует заложенность в ухе. Отит возникает, когда в среднее ухо попадает жидкость. Вместе с недомоганием приходит боль и снижение слуха. Массаж в данном случае помогает снять болевые ощущения и уменьшает воспаление.
Можно ли восстановить потерянный слух
Если это чаще всего временное явление, то с тугоухостью дело обстоит серьезней. Слабый слух – это дефект, с которым человек вынужден жить ежедневно. Он серьезно мешает коммуникации.
По статистике, уже в 40-летнем возрасте слух снижает у 6% людей . В возрасте 55 лет тугоухость отмечают у каждого четвертого человека, после 70 — больше половины пенсионеров страдают от потери слуха.
ВНИМАНИЕ ! Участились случаи тугоухости в молодом возрасте. Чаще страдают от болезни люди, которые долго находятся в шумных помещениях (на заводе, стройке) и любят громкую музыку (особенно в наушниках).
Слух может «упасть» резко или снижаться постепенно. Есть несколько признаков тугоухости :
- человек начинает плохо слышать;
- появляется звон или шум в ушах;
- нарушается равновесие;
- наблюдается головокружение.
Полностью потерянный слух массаж не вернет, однако поможет восстановить его частично, а также избавит от звона в ушах.
Показания и противопоказания
Массаж при тугоухости или отите, а также простудных заболеваниях поможет, если речь идет:
- об отите среднего уха ;
- о скоплении жидкости в барабанной полости;
- о воспалении слизистой слуховой (евстахиите).
Известные техники помогут при снижении слуха. Они способны «пробудить» резервы и восстановить подвижность слуховых косточек.
Когда упражнения делать нельзя:
- при гнойном отите;
- если повреждена барабанная перепонка;
ВАЖНО ! Массаж не заменяет традиционную терапию. Отказ от лекарств недопустим.
При простудных заболеваниях
Перед каждой процедурой важно тщательно вымыть руки. Согреть их, потерев ладошки. При отите, снять воспаление и боль поможет следующая техника:
- Ухо сжимается в ладошках и массируется круговыми движениями.
- Затем уже разогретые уши стоит потянуть в разные стороны, вверх и вниз.
- Кончики указательного и среднего пальца рекомендуется положить на середину уха и потянуть снизу вверх и наоборот.
- Осторожно помассировать мочки ушей.
Чтобы почувствовать эффект, упражнение нужно делать по утрам на протяжении 1-1,5 недель.
Такой массаж уха не только помогает при заложенности, но также является хорошей профилактикой простуды.
Массаж при тугоухости
Чтобы вернуть слух, нужно быть готовым выполнять упражнения продолжительный период времени. Каждое утро рекомендуется начать с занятий.
Итак, упражнения при снижении слуха:
- Большой палец ставится за ушную раковину, остальные четыре остаются спереди. В таком положении ухо активно массируется, пока орган не станет горячим.
- Мочку уха рекомендуется потянуть вверх, затем вниз.
- То же проделать с ушной раковиной.
- Обе техники повторить, но тянуть уже в разные стороны.
- Затем ушную раковину аккуратно вращают сначала по часовой стрелке, затем против нее.
Движения повторяются до 20 раз. При этом они способствуют не только улучшению слуха, но также убирают звон в ушах и головокружение. По отзывам, даже зрение становится острей.
Восточная гимнастика для барабанной перепонки
Традиционно в Китайской медицине практикуют гимнастику для барабанной перепонки. В настоящий момент ее делают как в больнице, с помощью препаратов, так и на дому. По словам специалистов, массаж способен бороться как с воспалительными процессами в ушах, так и с тугоухостью.
Дома его можно делать следующим способом:
- Уши закрываются ладошками так, чтобы пальцы могли сомкнуться на затылке. Теперь можно постучать одновременно всеми пальцами по затылку 10-12 раз.
- После этого ладошки нужно сильно прижать к ушам и быстро убрать.
- Дальше аккуратно в ушную раковину вставляет указательный палец. Его рекомендует 3 раза повернуть вперед и назад, после чего резко вынуть из уха.
Упражнение повторяется до 12 раз. Также из восточной медицины можно взять точеный массаж .
Он помогает организму запустить процесс регенерации организма и снять боль. Для его проведения, нужно большим и указательным пальцем аккуратно надавить на активные точки ушной раковины.
Любой из видов массажа не должен вызывать неприятных ощущений, а тем более боли. Если это происходит, упражнение нужно прекратить. При правильном исполнении, массаж быстро приносит облегчение.
Выводы
Подводя итоги, стоит отметить, что лучшее лечение — это профилактика. Каждый дошкольник должен знать, что нельзя громко смотреть мультики и слушать музыку, а также засовывать в уши различные предметы.
Ухудшение слухового восприятия может отмечаться в любом возрасте. И если для пожилых – это вариант нормального процесса старения, то в молодом возрасте проблема способна причинить определенный дискомфорт, привести к ограничению в общении и даже поставить крест на личной жизни и профессиональном росте. Кроме снижения восприятия звуков при тугоухости отмечается назойливый шум в ушах, сопровождающийся головокружением, значительно ухудшающим качество жизни пациента.
Восстановление слуха – сложная задача, требующая комплексного подхода к лечению.
Причины потери слуха
Потеря слуха приводит к сложностям в общении, к замкнутости и одиночеству. Чтобы определить эффективную тактику лечения, важно знать, что стало причиной патологического изменения слышимости:
- Возрастная тугоухость развивается в результате естественной гибели сенсорных клеток, отвечающих за восприятие звуков. Происходит это в пожилом возрасте (чаще после 60 лет). Тугоухость не считается патологией, но для улучшения качества жизни рекомендуется слухопротезирование. Лечение слуха в этом возрасте возможно при использовании индивидуально подобранных аппаратов. Важную роль играет ранняя профилактика возрастной тугоухости – избегание громких шумов, ограничение приема ототоксических препаратов, своевременная терапия сопутствующих заболеваний (особенно гипертонии и сахарного диабета).
- В наружном слуховом проходе часто образуются серные пробки, которые способны привести к временному снижению остроты слуха. Как можно растворить их? Достаточно закапать пару капель перекиси водорода или миндального масла. При неэффективности процедуры следует обраться за помощью к ЛОР-врачу. Во время самостоятельной попытки извлечения серной пробки при помощи ватной палочки возникает риск травмирования барабанной перепонки, что может спровоцировать потерю слуха.
- Некоторые инфекционные болезни способны привести к тугоухости. Поэтому так важно правильно и своевременно лечить детские заболевания (особенно корь, менингит и паротит), санировать миндалины при тонзиллите и удалять аденоиды при чрезмерном их разрастании. Хронические патологии (ревматизм, ревматоидный артрит, сахарный диабет и гипертония) негативно сказываются на остроте слуха.
- Воспалительный процесс, протекающий в ЛОР-органах, часто становится в молодом возрасте. Поэтому отит важно лечить при первых симптомах, не дожидаясь развития осложнений.
- При черепно-мозговых травмах может пострадать и . Но при этом следует исключить вероятность вовлечения в процесс отделов мозга, которые ответственны за восприятие звуков – в этом случае решение проблемы возможно только при адекватном неврологическом лечении.
- Производственные вредности (большая шумовая загрязненность) и любовь к громкой музыке негативно отражаются на состоянии слуха, приводя к его ранней потере.
- Прием ототоксичных лекарств (ряда антибактериальных и противовоспалительных препаратов), особенно без врачебного контроля, приводит к гибели звуковоспринимающих клеток.
Методы улучшения
При тяжелых поражениях слухового аппарата современная медицина предлагает ряд решений, чтобы вернуть слух:
- Ношение индивидуально подобранного слухового аппарата.
- Использование индукционных систем, разработанных учеными для слабослышащих людей.
- Можно улучшить восприятие звуков путем установки .
Развитие слухового восприятия – трудная и кропотливая работа, требующая постоянной работы. Можно ли восстановить слух в домашних условиях? Конечно, если вовремя диагностировать проблему и тщательно выполнять все рекомендации врача.
Лечебная гимнастика и массаж
Как восстановить слух после отита или перенесенных инфекционных заболеваний? Лечебная гимнастика – отличный метод решения проблемы тугоухости и ее профилактики. Специально разработанные упражнения эффективны для людей как молодого, так и пожилого возраста. Полезна она и тем, кто работает в условиях шумовой загрязненности.
Высокая эффективность упражнений заключается в том, что они улучшают кровоток, восстанавливая питание наружного и внутреннего уха. Происходит стимуляция нервных окончаний, повышается их чувствительность.
- Как улучшить слух при помощи упражнений? Каждый раз после сна нужно тщательно разогреть ушные раковины, проводя ладонями круговые движения. Делать процедуру следует в 2 подхода по 10 раз. Манипуляцию повторяйте каждое утро – это восстановит кровоток и улучшит питание. Упражнение противопоказано при гипертонической болезни и инфекционных процессах.
- Развитие слухового восприятия улучшает следующее упражнение: прижмите ушные раковины ладонями и начните легко постукивать пальцами по затылочной части головы. После этого мягко надавить на уши и резко отдернете руки. Повторите процедуру 10 раз.
- Ежедневно проводите массаж наружного слухового прохода. Для этого введите указательные пальцы в ухо (без нажима) и мягкими круговыми движениями помассируйте в течение 5 минут.
- Завершите упражнения интенсивным массажем мочки – потяните за нее вниз указательным и большим пальцем 15 раз.
Народные методы
Народные рецепты, улучшающие слух, пользуются большой популярностью. Рассмотрим самые действенные и безопасные советы:
- Самым действенным противовоспалительным ингредиентом естественного происхождения считается прополис. Этот продукт пчеловодства запускает процесс регенерации, при этом восстанавливается острота восприятия. Настой прополиса можно приобрести в аптеке или приготовить дома. Измельчите 50 г продукта на мелкой терке и залейте спиртом (50 мл). Настаивать настойку нужно в течение 20 дней в темном месте, после этого разбавьте ее стаканом растительного масла (оливкового или подсолнечного). Для улучшения слуха используйте это средство ежедневно: закладывайте в слуховой проход на ночь ватную турунду, смоченную в полученном настое.
- Как улучшить слух при тугоухости? Популярным народным методом является закапывание камфорного масла, смешанного с измельченным зубчиком чеснока. Процедура проводиться перед сном. Чеснок (1 зубчик) нужно растереть до кашеобразного состояния, смешать с 5 каплями масла, тщательно перемешать и выложить на марлю. Компресс помещается в наружный слуховой проход до того момента, как почувствуете легкое покалывание и жжение. Дольше держать нельзя – можно получить ожог.
- Как улучшить слух в пожилом возрасте? Смешайте свежевыжатый сок калины с равным количеством натурального цветочного меда. Закапывать полученную смесь следует трижды в день в течение месяца.
- Миндальное масло помогает растворить серную пробку и облегчает ее выведение. Нужно ежедневно закапывать в слуховой проход 3 капли теплого средства. Процедуру проводят до восстановления слуха.
- Свекольный сок обладает мощным противовоспалительным и антибактериальным свойством. Средство снимает отек и улучшает процесс регенерации тканей, ускоряет проведение нервного импульса. Для улучшения слуха закапывайте по 2-3 капли средства в каждое ухо трижды в день. Длительность терапии составляет 1 месяц.
Даже если лечение проходит успешно и развитие болезни остановилось, желание улучшить слух при тугоухости для больного совершенно нормально – и даже если для этого нужно использовать методы нетрадиционной медицины, всегда можно хотя бы попробовать.
Главное это посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как начинать что-то капать, применять китайские техники или заниматься самомассажем .
Чего точно делать не стоит
Существует список абсолютных противопоказаний, при которых попытки улучшить слух при тугоухости только навредят. Стоит воздержаться от них, если:
- Снижение слуха сопровождается разрывом барабанной перепонки. Любое попадание внутрь посторонней жидкости опасно, равно как и прилив крови к месту травмы – барабанная полость не предназначена для того, чтобы в неё что-то заливалось, а переполненная кровью ткань может воспалиться.
- Снижение слуха произошло из-за травмы. И массаж, и капли могут иметь непредсказуемые последствия.
- Тугоухость сопровождается поражениями кожи. Фурункулы, экзема, раны – любая попытка их массировать (или тем более залить народными средствами) может привести к разрыву, раздражению и заражению, потому лучше не трогать их вовсе.
- В ухе есть опухоли. Полипы, невриномы, гранулы – прилив крови и жгучие капли могут привести к внезапному скачку роста, что только повредит.
- Тугоухость временная и вызвал её гнойный отит. Если в слуховом проходе скапливается гной, применять активные средства нельзя – слишком велика вероятность того, что его станет только больше. Лучшим решением будут стандартные медицинские средства – обеззараживание, таблетки, противовоспалительное.
- Наблюдается повышенная температура тела. Если она выше, чем тридцать восемь, любые воздействия могут только ухудшить положение – лучше подождать, пока острая фаза пройдёт.
Применяя народные средства, следует убедиться, что на них нет аллергии. Для этого нанести немного жидкости на тонкую кожу на сгибе локтя и посмотреть, не покраснеет ли она, не начнёт ли чесаться.
И, разумеется, перед применением любых техник следует посоветоваться с врачом.
Что делать можно
Существует несколько средств, которые могут помочь улучшить слух при тугоухости. Это:
- Массаж при тугоухости. Делится на восточный, который подразумевает также определённый настрой во время выполнения, и на традиционный, который ближе к обычной лечебной гимнастике.
- Дыхательные упражнения. Относятся к йоге и требуют больше упорства, чем мастерства.
- Народные средства. Разнообразные настои, которые закапываются в уши.
- Прогревания. Применяться должны очень осторожно, поскольку полностью противопоказаны при воспалительных процессах.
- Зарядка. Применяется только в том случае, если развитию тугоухости поспособствовали заболевания позвоночника.
Технику выполнения каждого варианта имеет смысл рассматривать отдельно.
Массаж и дыхательные упражнения
Массаж, который применяют, чтобы улучшить слух, делится на восточный и классический. К восточному относятся следующие упражнения:
- Барабан неба. Плотно накрыть уши ладонями так, чтобы большие пальцы были направлены назад, и постучать ими по затылку в течение нескольких секунд. Должен получится звук, похожий на отдалённый гул барабана. Повторять упражнение до двадцати раз в день.
- Карна дхаути. Плотно накрыть уши ладонями, как в предыдущем упражнении, только большие пальцы расслабить. Мягко нажать на уши и отпустить. Повторить тридцать раз, с периодичностью раз в пару секунд. В день проводить до пяти раз.
- Шанмукти мудра. Сесть на пол, скрестить ноги по-турецки, выпрямить позвоночник. Если так сидеть неудобно, можно встать, поставить пятки вместе и выпрямиться. Большими пальцами прижать уши, закрывая слуховой проход. Указательные пальцы положить на закрытые веки – без нажима. Средние пальцы устроить на крыльях носа, с лёгким нажимом. Безымянные пальцы на верхние губы, мизинцы под нижние, чтобы рот был закрыт. Вытянув губы трубочкой, сделать максимально глубокий вдох. Раздуть щёки, зажать пальцами нос и рот. Опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди, и немного подержать. Когда дыхания станет не хватать, голову поднять, нажим пальцами убрать и плавно медленно выдохнуть. Повторить до девяти раз.
- Шар. Встать прямо, ладони держать над ушами, на расстоянии двух сантиметров. Представить большой тёплый шарик, который расположился между ухом и ладонью. Мысленно направить его внутрь. Повторить несколько раз.
Важно помнить, что восточный массаж ушей для улучшения слуха и от звона не только помогает улучшить слух, но и позволяет расслабиться, снимает стресс и повышает настроение. Чтобы эффект был полным, проводить его нужно в тишине и одиночестве.
Если же восточные техники доверия не внушают, можно ограничиться классическим массажем:
- Утренний. Сразу после пробуждения растереть ладони, пока они не согреются, и по кругу помассировать уши – на это должно уйти минута . После плотно накрыть ладонями и резко убрать. Повторить до двадцати раз.
- Тишина. Большими пальцами зажать уши, подержать десять секунд и убрать руки. Повторить до десяти раз.
- Долгий. Сесть на стул, выпрямиться и начать массировать уши по кругу, медленно и плавно. Когда они потеплеют, опустить руки, расслабиться и подождать. После накрыть ладонями, подержать и медленно отпустить. Повторить десять раз. После десять раз оттянуть мочки ушей вниз, накрыть их ладонями и отпускать резко.
Классический массаж нужно проводить сухими руками, аккуратно и плавно. Дополнять его можно дыхательными упражнениями для восстановления слуха:
- хорошо проветрить комнату в течение десяти минут;
- сесть на стул, выпрямиться, поднять подбородок;
- глубоко вдохнуть через нос и задержать дыхание на пару секунд – живот должен при этом округлиться;
- медленно и плавно выдохнуть, втянув при этом живот.
В день проводят по триста вдохов. При этом нужно помнить, что с непривычки может начаться головокружение и тошнота, потому при малейшем дискомфорте нужно прервать упражнение и лечь, чтобы продолжить, когда станет легче.
Капли и прогревания
Массаж при шуме в ушах весьма эффективен, но его можно дополнить также народными средствами. Прогревания проводятся просто: мешочек либо старый чистый носок наполняется согретой на сковородке солью или песком, после накладывается на ухо и держится, пока не остынет.
Важно помнить, что хотя такое лечение и помогает снять отёк, улучшить кровоток и повысить настроение, применять его можно не всегда. Оно полностью противопоказано при гнойном отите, при повышенной температуре и если в организме есть воспаление.
Также можно использовать капли, которые легко изготовить в домашних условиях:
- Чеснок и масло. Смешать сок чеснока с оливковым маслом в пропорции один к трём. Капать по две капли на протяжении трёх недель.
- Лавровый лист. Залить сухие листья стаканом кипятка, настоять час, капать по пять капель две недели.
- Свёкла. Отжать из варёного овоща сок, капать по четыре капли после еды на протяжении целого месяца.
Важно помнить, что народные средства далеко не всегда эффективны – например, они не окажут никакого воздействия на отмирающий нерв. Потому использовать их следует только после консультации с врачом.
Зарядка и общее улучшение состояния
Если причиной, по которой требуется улучшить слух при тугоухости, стал остеохондроз и подобные болезни позвоночного столба, лучшим способом воздействия будет ежедневная утренняя зарядка. Можно применять огромный арсенал упражнений – главное делать это постоянно и всегда останавливаться, почувствовав боль.
- Повороты. Самое простое – плавно поворачивать голову из стороны в сторону.
- Наклоны. Тоже несложно – прижимать подбородок к груди, а после откидывать голову и пытаться затылком откинуться на спину.
- Перекаты. Прижать подбородок к груди и мягко двигать головой от одного плеча к другому.
- Упор. Прижать ладонь ко лбу и напрягать шею, пытаясь её сдвинуть. После прижать ладонь к одному виску, к другому и, наконец, к затылку.
- Круговое вращение. Сделать полный оборот головой по кругу: сначала прижать подбородок к груди, потом сместить его к плечу, затем откинуть голову назад и сместить её ко второму плечу. Процесс должен быть максимально медленным, чтобы голова не закружилась и не возникла боль.
Упражнения для улучшения слуха при тугоухости можно также дополнять работой над общим состоянием организма – тогда ему будет проще бороться с воспалением, если причиной тугоухости стал отит, улучшится кровоснабжение, что поможет при нейросенсорной тугоухости. Нужно:
- Правильно питаться. Чтобы организм нормально функционировал, ему нужно полноценное питание – меньше жареного, солёного, с острыми соусами и фастфуда. Больше фруктов и овощей, белого мяса, пареного, варёного и тушёного.
- Правильно спать. Ложиться нужно до полуночи, вставать через восемь часов. Спать в тишине и темноте. Можно выпивать перед сном настой мяты или тёплое молоко.
- Избегать стрессов. Если не получается – пить успокаивающие травы и заниматься активностью, которая позволяет расслабиться и сбросить напряжение.
- Завести привычку к физической активности. Даже получасовая прогулка в парке каждый день способна положительно сказаться на здоровье.
Кроме того, есть два пункта, которые не столько помогут укрепить иммунитет и улучшить слух, сколько поддержат тугоухого человека в нормальном состоянии:
- Групповая терапия. В больших городах люди, страдающие тугоухостью, собираются вместе, общаются и делятся опытом. Такие собрания позволяют чувствовать себя лучше и не впасть в депрессию – кроме того, там можно узнать, делал ли кто-то упражнения для того, чтобы улучшить слух и что из этого вышло.
- Защитный слуховой режим. Не слушать громко музыку в наушниках, на улицах прикрывать уши плотными наушниками, на вредном производстве затыкать уши берушами. Стараться не разговаривать слишком громко.
Совмещая массаж, прогревания и народные средства с зарядкой и основными мероприятиями по поддержке организма, можно значительно улучшить слух и сделать жизнь гораздо более приятной. Главное – оптимизм и постоянство усилий.
Слух является весьма драгоценным качеством, хотя в обычной жизни люди мало обращают на него внимание. Только те, кто столкнулся лично с такой проблемой, как , сможет по-настоящему оценить всю его важность.
Проблемы со слухом могут проявляться в разных возрастных категориях, а не только у пожилых людей. Иногда снижение слуха происходит даже у детей по различным причинам. Очень важно своевременно обнаружить эту проблему, пройти качественную диагностику, эффективное лечение.
Как улучшить слух в домашних условиях
Для улучшения слуха в медицине сейчас есть множество эффективных способов (капли, таблетки, использование , ).
Кроме таких способов восстановления слуха люди также пытаются решить проблему со слухом в домашних условиях. Это конечно же вполне реально, но, главное, не нанести своему организму еще большего вреда.
Даже собираясь улучшить слух дома, следует изначально установить причину его снижения. Рассмотрим основные способы, благодаря которым можно вернуть слух, не выходя из дома:
- Одним из таких способов является применение . Его можно купить в готовом виде ил самому приготовить. При самостоятельном изготовлении препарата, особенно важным пунктом выступает естественность пчелиного продукта. Его потребуется 50 гр. Прополис трем на терке, заливаем кашицу из продукта пчеловодства спиртом. После настаивания на протяжении 2-х недель в полученное средство нужно добавить растительное масло (его должно быть в 4 раза больше, чем настойки). Ватку, смоченную этим средством, вводят внутрь уха, выдерживают 9 часов. После истечения этого времени шарик из ваты сменяют новым. Терапевтический курс длится полмесяца.
- Еще одним способом, который пользуется популярностью у людей, является сочетание камфорного масла с чесноком. Зубок чеснока растираем, перемешиваем кашку с камфорным маслом (3 капли). Эту массу кладем на марлю, заворачиваем, помещаем внутрь уха. Нужно выдержать этот компресс до того момента, когда появится едва ощутимое жжение. Терапевтический курс длится до улучшения состояния. Процедуру выполняют перед сном.
- Использование масла из домашнего молока. Это масло закапывают посредством пипетки внутрь уха на протяжении 30 дней.
- Очень эффективным, но малоприятным способом является использование сока луковицы. Его закапывают внутрь уха. Длится терапия около месяца. Затем после перерыва (около 2-х месяцев) курс терапии продолжают.
Народные методы
Среди наиболее эффективными являются уже упомянутые нами настойка прополиса, чеснок с . Кроме этих средств использовать можно также:
- сок калины. Его изначально выдавливают из ягод калины, смешивают с медом (1:1). Средство промакивают ватным жгутиком, содержащим внутри нить. Такой жгутик с лекарством вставляют на ночь внутрь уха, утром его вынимают, используя ниточку. Для улучшения слуха достаточно 10 процедур, а для полного восстановления — 20;
- миндальное масло. Его используют в том случае, когда тугоухость спровоцирована серной пробкой. Внутрь уха нужно закапывать 7 капель средства (теплого);
- семена аниса. Их изначально измельчают в порошок, помещают внутрь бутылки (1 ст. л.), добавляют масло шиповника (грамм 100 – 120), помещают в холод, массу следует взбалтывать через 2- 3 дня. Используют масло для закапывания внутрь уха, процедура выполняется перед сном.
- алоэ + мед. Это лекарственное средство нудно есть, как ни странно, а не закапывать внутрь уха;
- лимон. Нужно съедать четверть данного экзотического фрукта ежедневно тем, кто имеет проблемы со слухом, инфекцию в области органов слуха;
- корень аира. Его используют в том случае, когда снижение слуха спровоцировано ангиной, простудой, гриппом. Из корня используют его сок, который отжимают. Выжатый сок смешивают с медицинским спиртом (разбавленный до 20%). Это лекарство пьют по 1 ч. л. до еды, капают внутрь уха по 2 капли. Терапия длится 3 месяца;
- Виноградный уксус (2 части) + вода (1 часть). Полученную жидкость нужно подогревать. Пар от данной смеси поможет убрать шум, боль ушах;
- сок свеклы. Отжатый сок из данного овоща капают на ночь и еще трижды в день. Благодаря этому средству снимается отечность, улучшается проходимость нервного импульса. Свекла обладает противомикробным, противовоспалительным действием;
- настойка из золотого уса. 1/3 бутылки наполняем крошенными коленчиками растения, все заливаем водкой, даем настояться 21 день. Принимать нужно лекарство трижды в день, изначально чайной, затем десертной, а в конце столовой ложкой.
Музыка для улучшения слуха:
Физические упражнения
Для восстановления утраченного слуха также можно воспользоваться упражнениями, которые предлагает китайская лечебная гимнастика Цигун. Они могут улучшить слух, восстановить его. Распишем основные упражнения зарядки, которые специалисты рекомендуют выполнять 15 – 20 раз ежедневно:
- Упражнение №1. Изначально вставляем палец внутрь уха так, чтобы максимально плотно закрыть слуховой проход. Затем резко выдергиваем палец. Это движение заставляет вибрировать барабанную перепонку. Таким образом улучшается кровоснабжение в данной области.
- Упражнение №2. Изначально прижимаем ладонями уши, после этого руки резко убираем.
- Упражнение №3. Выполняем массирующие движения ушей по утрам. Они должны направляться по часовой стрелке, движения круговые. При выполнении данного упражнения уши следует плотно прижимать к голове.
Гимнастика для улучшения слуха в нашем видео:
Можно выполнять , направленный на восстановление слуха. Вот основные движения:
- Нужно взяться за мочку уха, оттягивать сверху вниз.
- Помещаем большие пальцы позади ушной раковины, все остальные пальцы располагаем спереди. С таким расположением пальцев массируем уши до тех пор, пока они не будут горячими.
- Оттягиваем ухо назад, в сторону.
- Оттягиваем мочку уха вперед.
- Взяв ухо за ушную раковину (ее центр) тянем ухо вверх-вниз.
- Выполняем вращающиеся движения ушной раковиной (по/против часовой стрелки).
Восстановить утраченный слух можно также выполняя дыхательную гимнастику. Это упражнение йоги (бхастрика пранаяма) должно выполняться в чистой, проветренной комнате с соответствующим настроем. Изначально выполняем выдох через нос. В этот момент живот сильно втягиваем. Делая вдох, округляем живот, он становится круглым, как мяч.
По отзывам наиболее популярными методами лечения, направленные на восстановление утраченного, снизившегося слуха: народная медицина, лечебная гимнастика, йога. массаж, мудры, лечебная музыка
Рассмотрим мудру, которая способствует повышению слуха:
Мудра неба. Если заниматься на протяжении длительного периода, можно практически полностью излечить многие . Нужно согнуть средний палец таким образом, чтобы он коснулся подушечкой основания большого пальца. Большой палец при этом прижимает средний. Остальные пальцы выпрямлены, не напряжены.
Мудра Неба для улучшения слуха
Лечебная музыка и другие альтернативные методики
В современной медицине развиваются альтернативные методы восстановления слуха. К ним относят:
- физиотерапевтические методы (электропунктура, иглорефлексотерапия, токи Дарсонваля, тибетская акупунктура, импульсное );
- акустический метод с помощью музыки. Обычно акустическая стимуляция связана с акустическим воздействием, которое направлено на волокна слухового нерва.
Диета
Диета, направленная на улучшение слуха, известна под названием гипохолестериновая диета. Специалисты выделили ряд продуктов, которые способный восстановить слух. Также они отметили целый список продуктов, употребление которых необходимо ограничить.
- сухофрукты;
- почки, печень;
- молочные продукты;
- мясо (нежирное);
- цитрусовые;
- рыба;
- продукты, изготовленные из непросеянного зерна;
- листовые овощи.
Данная диета способствует снижению уровня холестерина в организме.
Из рациона необходимо убрать такие продукты:
- соль;
- кофеин;
- животные жиры;
- алкоголь.
Так, как соль нужно ограничить до 2 грамм в сутки, запрещено употреблять продукты, которые уже имеют в своем составе соль (соевый соус, копчености, консервы, кетчуп, майонез, горчица, соления, маринованные овощи).
Упражнение для восстановления слуха по Норбекову:
Прогноз
Лечение такой патологии, как , считается очень кропотливой работой. Использование народных средств, гимнастики требует много времени, терпения. В редких случаях отмечается полное излечение тугоухости исключительно народными средствами.
