Juosmens lordozės tiesinimas. Pagrindiniai lordozės gydymo būdai

Problemos, susijusios su stuburo disfunkcija, užima vieną iš pirmaujančių vietų tarp kitų raumenų ir kaulų sistemos patologijų. Taip yra dėl didžiulės apkrovos, kurią gyvenimo procese patiria stuburas. Evoliucijos eigoje jis įgavo unikalią formą ir struktūrą, kuri suteikia žmogui galimybę vaikščioti vertikaliai, taip pat mobilumą ir lankstumą.

Stuburo struktūros ypatumai

Suaugusio žmogaus stuburas susideda iš slankstelių, sujungtų sąnarių-raiščių aparatu į koloną, sąlygiškai padalintas į šiuos skyrius:

• gimdos kaklelio (turi 7 slankstelius);
• krūtinė (12 slankstelių);
• juosmens (5 slanksteliai);
• sakralinis (atstovauja trikampio formos kaulą, suformuotą iš penkių susiliejusių slankstelių);
• uodegikaulio (paprastai atstovauja 3-5 susilieję slanksteliai).

Didelę reikšmę mažinant vertikalią apkrovą stuburui einant, šokinėjant, bėgiojant atlieka dariniai, vadinami tarpslanksteliniais diskais. Jie yra tarp slankstelių ir turi nevienalytę struktūrą, kurią vaizduoja branduolys ir fibrosus žiedas.

Patys slanksteliai išsiskiria struktūros sudėtingumu ir unikalumu. Pagrindiniai konstrukciniai elementai yra kūnas (patvariausias elementas) ir stuburo lankas, turintis specialius procesus (stuburo, dviejų skersinių, viršutinio ir apatinio sąnario). Tarp kūno ir lanko yra skylė, kurios dėka stuburo stulpelyje susidaro talpa stuburo smegenims, nervų šaknims ir kraujagyslėms.

Sveiko žmogaus stuburas nėra visiškai tiesus. Jis turi fiziologinį kreivumą iš priekio ir užpakalio, atitinkamai vadinamas medicinoje. Jie eina pakaitomis pakeisti vienas kitą iš skyriaus į skyrių:

• gimdos kaklelio lordozė;
• juosmens lordozė;
• sakralinė kifozė.

Kartu su stuburą stabilizuojančiais raumenimis ši smūgius sugerianti struktūra suteikia žmogaus kūnui mobilumo be pavojaus susižeisti.

Esant situacijai, kai fiziologinis nuokrypis tampa ryškesnis arba, priešingai, išnyksta, kalbame apie stuburo patologiją. Būklė, kai sustiprėja kreivumas, yra gana dažna. Gerokai rečiau diagnozuojamas gimdos kaklelio ir juosmens srities kreivių išlyginimas, vadinamas hipolordoze.

Lordozė ištiesinta, išlyginta, išlyginta – ką tai reiškia

Priklausomai nuo ligos stadijos, fiziologinės lordozės ištiesinimo išoriškai gali ir nesimatyti. Tačiau jau šiame etape gali pasireikšti galvos skausmai, padidėjęs nuovargis, pablogėti pažinimas. Reguliarūs moksleivių medicininiai patikrinimai leidžia nustatyti patologiją pradinėse stadijose, kai fiziologinė lordozė ištiesinta, o tai labai palengvina jos korekciją.

Pažymėtina, kad fiziologinės lordozės išlyginimas gali vykti tiek kaklinėje, tiek juosmeninėje stuburo dalyje. Priklausomai nuo patologijos lokalizacijos, skiriasi ir ligos simptomai.

Taigi, gimdos kaklelio stuburo hipolordozei būdingi šie simptomai ir klinikinės apraiškos:

Juosmens srities išlyginimas taip pat kupinas būdingo simptomų komplekso atsiradimo:

• dažnas nugaros skausmas;
• standumas atitinkamoje stuburo dalyje;
• eisenos, laikysenos pasikeitimas;
• dažnas šlapinimasis dėl padidėjusio pilvo organų slėgio šlapimo pūslėje;
• inkstų filtravimo funkcijos pažeidimas, dėl kurio atsiranda edema, taip pat pablogėja laboratoriniai kraujo parametrai;
• tarpslankstelinių diskų iškyšos ir išvaržos;
• virškinimo sistemos sutrikimai;
• didelė rizika susirgti tulžies akmenlige.

Kodėl tiesina juosmeninės ar kaklo stuburo dalies lordozė?

Prieš hipolordozės atsiradimą gali būti keletas priežasčių. Tarp pagrindinių yra:

• įgimti vaisiaus raumenų ir kaulų sistemos vystymosi defektai;
• gimdymo trauma;
• ligos, tokios kaip tuberkuliozė, rachitas, stuburo navikai;
• ilgalaikis buvimas nepatogioje padėtyje (netinkamas darbo vietos organizavimas);
• uždegiminės raumenų ligos;
• bėgimas;
• autoimuninės ligos;
• esama patologinė kifozė;
• stuburo pažeidimas;

Dažnai, prieš pradedant gydyti hipolordozę, pirmiausia reikia pašalinti veiksnius, kurie buvo prieš jos atsiradimą.

Ligos diagnostikos ir gydymo metodai

Fiziologinės lordozės suplokštėjimą galite diagnozuoti ir namuose. Stovėdami nugara į sieną, turite laikyti ranką tarp sienos ir gimdos kaklelio, juosmens sričių. Jei nebuvo įmanoma perkišti rankos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad patvirtintumėte diagnozę. Po apžiūros specialistas, atsižvelgdamas į konkrečią situaciją, paskirs atlikti rentgeno spindulius ar kitus tyrimo metodus.

Pagrindinės konservatyvios terapijos priemonės, skirtos kovoti su hipolordoze, yra šios:

• refleksologija;
• fizioterapija.

Pirmenybė teikiama terapinėms mankštoms kaip problemos sprendimo būdui. Prieš pradedant gydymą, kuris apima pratimų rinkinio sudarymą, būtina išlaikyti visus būtinus testus ir atmesti, ar nėra.

Mokymo programą sudaro kompetentingas specialistas, turintis specializuotą sertifikatą ir darbo su šia patologija patirtį. Toliau pateikiami keli pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, pavyzdžiai:

Prieš pradedant savarankiškus namų darbus, prižiūrint specialistui būtina patobulinti techniką, kad būtų išvengta neigiamo neteisingai atliktų pratimų poveikio, taip pat traumų.

Sudėtinga hipolordozės terapija pradinėse ligos stadijose, įskaitant kelių metodų taikymą vienu metu, gali visiškai pašalinti ligą ir atkurti prarastą judrumą paveiktose stuburo dalyse.

Kodėl pavojinga, jei gimdos kaklelio lordozė yra išlyginta? Žiūrėkite šiame vaizdo įraše:

Sveikas stuburas negali būti visiškai tiesus. Jis turi natūralius išlinkimus, kurie prisideda prie tolygaus slėgio pasiskirstymo vaikštant ir kraunant, padeda išlaikyti pusiausvyrą. Tokie lenkimai veikia kaip stuburo amortizatorius.

Ant sveiko stuburo yra 4 vingiai:

• gimdos kaklelio lordozė;
• krūtinės ląstos kifozė;
• juosmens lordozė;
• sakralinė kifozė.

Jei vertinsime stuburą profiliu, tai dėl gimdos kaklelio ir juosmens lordozės susidaro išgaubtas lenkimas, o dėl krūtinės ir kryžmens kifozės - įgaubtas. Tačiau dėl įvairių veiksnių įtakos lordozė gali būti ištiesinta arba išlyginta, tai laikoma patologine būkle ir reikalauja korekcijos.

Gimdos kaklelio lordozė – tai anatominis kaklo slankstelių išlinkimas su iškilimu į priekį. Teisingas gimdos kaklelio lordozės išlinkimo kampas yra 20–40 laipsnių. Nukrypimas nuo šios normos bet kuria kryptimi reikalauja gydymo. Jei rentgenogramoje įlinkio kampo vertė gimdos kaklelio srityje yra 10–12 laipsnių, tada diagnozuojama ištiesinta gimdos kaklelio lordozė arba hipolordozė. Jis vystosi dėl raumenų ir kaulų sistemos disfunkcijos. Ankstyvosiose stadijose šią patologiją galima nesunkiai ištaisyti specialiais gydomosios mankštos pratimais. Bet jei gydymas nepradedamas laiku, ištiesinta gimdos kaklelio lordozė gali sukelti bendrą stuburo kreivumą ir laikysenos pažeidimą.

Kai išlyginamas natūralus kaklo įlinkis, šiai stuburo daliai tenka per didelis krūvis. Jai kompensuoti padidėja juosmens lordozės įlinkis, pasislenka krūtinės ląstos slanksteliai – krūtinė išsipūtusi į priekį. Dėl to pakinta svorio centras, atsiranda stiprūs raumenų skausmai, sutrinka viso stuburo aprūpinimas krauju. Statikos pažeidimas ištiesinant gimdos kaklelio lordozę sukelia kraujo tiekimo sutrikimą ir smegenų struktūrų badą.

Juosmens lordozė ištiesinta, ką tai reiškia?

Juosmens lordozės tiesinimas – tai nenatūrali stuburo padėtis, kai trūksta juosmens kreivės. Ištiesinta juosmens lordozė nepriims vertikalios stuburo apkrovos, padidėja spaudimas slanksteliams ir tarpslanksteliniams diskams, gresia degeneraciniai stuburo kaulinio ir kremzlinio audinio pokyčiai. Juosmens hipolordozė pažeidžia laikyseną, sukelia skausmą ir sutrikdo vidaus organų veiklą. Visų pirma, yra dubens organų funkcijos sutrikimas, virškinimo sistemos pažeidimas.

Ištiesintą juosmens lordozę lydi nuolatinis skaudantis skausmas juosmens srityje. Nenormali juosmens slankstelių padėtis keičia svorio centrą ir padidina apatinių galūnių sąnarių apkrovą.

Būtina periodiškai atlikti juosmens lordozės būklės savidiagnozę. Norėdami tai padaryti, atsistokite plokščia nugara prie sienos, paspauskite pakaušį ir sėdmenis. Šioje padėtyje delnas turi laisvai praeiti tarp apatinės nugaros ir nugaros. Jei delno ištiesti neįmanoma, tai yra ištiesintos lordozės požymis.

Fiziologinė lordozė ištiesinta, kas tai?

Fiziologinė lordozė – tai natūralus, anatominis stuburo išlinkimas kaklo ir juosmeninėje stuburo dalyje. Jo užduotis – tolygiai paskirstyti apkrovą nugarai ir išvengti stuburo traumų.

Žmogus gimsta tiesiu stuburu. Lordozė susiformuoja pirmaisiais gyvenimo metais, kai vaikas pradeda laikyti galvą, šliaužioti keturiomis ir sėdėti. Šis procesas baigiamas sulaukus 16–18 metų, galutinai susiformavus skeletui. Normalus gimdos kaklelio srities išlinkimo kampas yra 20-40 laipsnių, juosmens - 20-30. Kai natūralios kreivės išsilyginusios mažiau nei 20 laipsnių, galime teigti, kad fiziologinė lordozė ištiesinta. Tai yra, mes kalbame apie patologinę lordozę. Vyksta slankstelių ir tarpslankstelinių diskų poslinkis, dėl to tam tikra nugaros dalis tampa lygi, ištiesinamas natūralus lenkimas.

Ši būklė laikoma pavojinga ir reikalauja nedelsiant gydyti.

Ištiesintos fiziologinės lordozės pasekmės:

• svorio centro pasikeitimas ir dėl to laikysenos kreivumas;
  neurologiniai ir skausmo simptomai;
• didėja gretimų stuburo dalių apkrova ir kyla degeneracinių-distrofinių kremzlės audinių pokyčių pavojus;
• laiku pradėjus gydymą, sutrinka vidaus organų veikla.

Patologijos priežastys

Iki šiol dažniausia išlygintos lordozės priežastis – sėdimas darbas, ilgalaikis sėdėjimas prie stalo. Sėdimoje padėtyje išsilygina juosmens lordozė, padidėja apkrova juosmens-kryžmens sričiai. Dirbant kompiuteriu jis yra žemiau akių lygio, todėl žmogus nevalingai ištiesia kaklą į priekį ir žemyn. Ilgas buvimas šioje padėtyje, laikui bėgant, sukelia laipsnišką slankstelių poslinkį, o lordozė tampa tiesi.

Visas lordozės tiesinimo priežastis galima suskirstyti į 3 grupes:

Pirminė - patologiją išprovokuoja įvairios stuburo ligos ar sužalojimai:

• tarpslankstelinė išvarža;
• osteochondrozė;
• stuburo, raumenų ir raiščių aparato pažeidimai;
• neoplazmos nugaroje;
• osteoporozė;
• spondilolistezė.

Antrinė - priežastys yra įgimtos vystymosi anomalijos, gimdymo trauma:

• slankstelių formavimosi anomalijos;
• cerebrinis paralyžius;
• klubo displazija;
• rachitas.

Patologinis - nugaros raumenų susilpnėjimo rezultatas:

• netaisyklinga vaikų laikysena augimo laikotarpiu;
• ilgas sėdėjimas netinkamoje padėtyje;
• antsvoris;
• per didelė apkrova stuburui arba atvirkščiai, jos nebuvimas.

Kaip pasireiškia hipolordozė?

Kai natūralus kaklo lenkimas išsitiesina, atsiranda išorinių patologijos požymių:

• galva šiek tiek pakreipta atgal;
• sumažėja galvos nusileidimas;
• galva šiek tiek pastumta į priekį;
• kaklas pailgėja;
• eisenos pasikeitimas;
• ribotas kaklo ir krūtinės mobilumas.

Pradiniame gimdos kaklelio lyginimo etape kaklo srityje jaučiamas tik nedidelis diskomfortas. Tačiau toliau progresuojant kreivumui, atsiranda rimtų neurologinių simptomų. Juk per kaklo slankstelius praeina svarbūs indai, kurie aprūpina smegenis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Hipolordozės simptomai:

• kaklo skausmas, kuris sustiprėja judant galvą;
• kaklo raumenų spazmai;
• padidėjęs nuovargis;
• atminties sutrikimas;
• darbingumo sumažėjimas;
• galvos svaigimas.

Juosmens-kryžmens stuburo lordozės tiesinimas dažnai nustatomas sergant osteochondroze ir tarpslankstelinėmis išvaržomis. Jau pirmaisiais išlyginimo etapais pastebimi išoriniai patologijos požymiai:

• skrandis išsikiša į priekį;
• keliai nenatūraliai vienas nuo kito;
• laikysenos kreivumas;
• dubens nukrypimas atgal. Pažengusiose stadijose visas kūnas nukrypsta atgal.

Pagrindinę apkrovą tenka juosmeninei stuburai. Natūralaus įlinkio nebuvimas sukelia raiščių aparato ir stuburo raumenų korseto pertempimą. Tokiu atveju galite jausti:

• aštrus ar traukiantis skausmas juosmens srityje;
• virškinimo trakto sutrikimas;
• nuovargis einant ir stovint;
• apatinės nugaros dalies ir apatinių galūnių tirpimas.

Terapinės gydymo priemonės

Narkotikų gydymo užduotis yra sumažinti skausmą ir uždegimą audiniuose. Šiuo tikslu grupiniai vaistai skiriami tablečių ir tepalų pavidalu. Tačiau vaistai nesugeba normalizuoti patologinio lenkimo, todėl pagrindiniai ištaisytos lordozės gydymo metodai yra fizioterapija ir gydomieji pratimai.

pratimų terapija

80% atvejų pratimų terapija gali visiškai išgydyti. Fizinių pratimų kompleksą parenka gydytojas, atsižvelgdamas į hipolordozės ypatybes ir priežastis. Fiziologinei gimdos kaklelio srities lordozei ir juosmens lordozei ištiesinti kuriami įvairūs gydomųjų pratimų kompleksai. Į šį kompleksą įeina pratimai laikysenai, stuburo tempimui atkurti. Pirmasis kompleksas atliekamas tik prižiūrint medicinos darbuotojui, tada pratimus galite atlikti savarankiškai.

Gydomieji hipolordozės pratimai yra skirti:

• kraujotakos normalizavimas;
• raumenų korseto treniruotės;
• stuburo mobilumo normalizavimas;
• skausmo mažinimas.

Fizioterapija

Lordozės tiesinimas sėkmingai gydomas fizioterapija. Veiksmingiausi iš jų:

• masažas;

Prevencinės priemonės

Norint išlaikyti stuburo sveikatą, bent kartą per metus reikia pasitikrinti pas chirurgą. O vaikams intensyvaus augimo laikotarpiu (pereinamajame amžiuje) – 2 kartus per metus. Jei nustatomos stuburo ligos, gydymas turi būti atliekamas laiku.

Pagrindinė taisyklė norint išlaikyti fiziologinę lordozę anatomiškai taisyklingoje būsenoje – taisyklinga laikysena. Turite vaikščioti suskėtę pečius, neslysti. Jei tenka daug sėdėti, tuomet geriau įsigyti ortopedinę kėdę, periodiškai keisti padėtį, atsistoti daryti pratimų. Dirbant kompiuteriu ekranas turi būti akių lygyje (ne žemiau), rekomenduojamas atstumas iki monitoriaus – 30 cm.

Keliant didelius krovinius reikia judėti lėtai, tiesia nugara ir rankomis. Stenkitės tolygiai paskirstyti svorį.

Lordoze vadinamas stuburo išlinkimas su iškilimu į priekį. Jis atsiranda dviejose stuburo dalyse – kaklo ir juosmens.

Kai kuriais atvejais tai gali būti vadinama normaliu, tačiau kartais tai laikoma kreivumu, tai yra patologiniu procesu.

Jis taip pat turėtų egzistuoti normoje, tačiau šiuo atveju jis neturėtų būti labai ryškus (apie tai vėliau). Lordozė kaip stuburo patologija dažniausiai pasireiškia vaikystėje arba pasireiškus kitoms skeleto ligoms.

Yra normali (fiziologinė) lordozė ir jos patologinis tipas.

Fiziologinė lordozė

Jis susiformuoja pirmųjų gyvenimo metų vaikui, kai mažylis įvaldo sėdėjimo „techniką“.

Jo užduotis yra šiek tiek palengvinti stuburo apkrovą, o jos įgyvendinimas neįmanomas be išsikišimų į kitą pusę (kifozės) stulpelio krūtinės ir juosmens dalyse.

Normali lordozė turi nedidelį išsipūtimą, kurio viršus patenka į 3-4 juosmens slankstelius.

Pav.: Vaiko fiziologinės juosmens lordozės susidarymas

Patologinė lordozė

Šis terminas reiškia, kad stuburo išsipūtimas į priekį yra per ryškus arba išlyginta krūtinės ar kryžmens kifozė.

Dažniausiai patologija išsivysto vaikystėje, kai kaulų skeletas dar nėra pakankamai prisotintas kalciu, todėl jis yra pažeidžiamas tokiems pokyčiams.

Yra 2 patologinės lordozės tipai:

• Pirminis. Tai netrauminės etiologijos lordozė. Jis atsiranda dėl uždegiminių, onkologinių procesų, degeneracinių paties stuburo ir jį laikančių raumenų ligų. Jis taip pat stebimas su slankstelių vystymosi anomalijomis, slankstelių poslinkiu vienas kito atžvilgiu (spondilolistezė).
• Antrinis. Antrinės lordozės priežastys – vieno ar abiejų klubo sąnarių sužalojimai, išnirimai, ankilozė.

Pav.: juosmens lordozės tipai - fiziologinė (dešinėje) ir patologinė (kairėje)

Patologinių pokyčių priežastys

Priežasčių, galinčių sukelti šią ligą, gali būti nemažai: tai per didelis stuburo apkrovimas dėl nutukimo, raumenų ir kaulų sistemos, taip pat raiščių sistemos patologija, kuri gali turėti įgimtą, trauminę, uždegiminę ar degeneracinę genezę.

Vaikams

• gimdymo trauma;
• klubo displazija (ir paskutinė jos įgimto klubo išnirimo stadija);
• rachitinis kaulų minkštėjimas;
• staigus augimo šuolis paaugliams.

Nuotrauka: ryški hiperlordozė vaikui

Suaugusiesiems

Suaugusiųjų lordozė atsiranda dėl šių priežasčių:

• ankilozuojantis spondilitas;
• achondroplazija;
• spondilolistezė;
• osteochondrozė;
• stuburo navikai: pirminiai arba metastaziniai;
• ankilozė;
• infekcinės ligos, pažeidžiančios stuburą: tuberkuliozė, bruceliozė;
• disko išvarža;
• sisteminės ligos su stuburo pažeidimais: reumatas, raudonoji vilkligė, cukrinis diabetas;
• nutukimas, kai stuburui sukuriama papildoma apkrova;
• stuburo lūžis;
• raumenų sistemos ligos, dėl kurių stuburas neišlaikomas tinkamoje padėtyje.

Po nėštumo

Juosmens lordozė yra dažna patologija.

Dažniausiai pasireiškia toms moterims, kurių stuburą dar prieš nėštumą „pažeidė“ įvairios įgimtos jo raidos anomalijos, sisteminės, navikinės ar degeneracinės ligos.

Jis taip pat gali išsivystyti visiškai sveikoms nėščioms moterims.

Lordozė atsiranda dėl to, kad dėl augančio pilvo svorio sustiprėja fiziologinis kreivumas, atsiranda hiperlordozė.

Paprastai ši būklė yra grįžtama.

Kokie yra patologijos požymiai ir simptomai?

Juosmens lordozė laikoma fiziologine tik tam tikru kampu.

Nukrypimas viena ar kita kryptimi laikomas patologija. Jei stuburas šiek tiek ištiesintas apatinėje nugaros dalyje, ši būklė vadinama hipolordoze, jei kampas, atvirkščiai, yra per didelis, tai yra hiperlordozė.

Šių dviejų būklių simptomai skiriasi.

Dažni simptomai bus šie:

• nugaros skausmas;
• pilvo išsikišimas;
• medžiagų apykaitos liga;
• lėtinis nuovargis;
• pilvo organų sutrikimas;
• skausmas kojose;
• sunku tinkamai išsimiegoti.

Pav.: juosmens lordozės sunkumas

Būklės simptomai, kai padidėja lordozė:

• sėdmenys išsikiša;
• skrandis išeina į priekį;
• kojos atskirtos;
• dubuo pasviręs atgal;
• apatinės nugaros dalies raumenys yra labai įtempti;
• neįmanoma miegoti ant skrandžio, nes šioje padėtyje stuburas yra išlygintas ir tai sukelia skausmą;
• pasilenkti galima tik dirbant klubo sąnariuose;
• jei žmogus guli ant nugaros, tarp apatinės nugaros dalies ir grindų yra gana didelis atstumas.

Išlygintos juosmens lordozės (hipolordozės) požymiai:

• apatinės nugaros dalies skausmas;
• nugaros išlyginimas;
• nuovargis sėdint ar stovint;
• eisenos pasikeitimas;
• tirpimo jausmas išlygintos lordozės srityje.

Galimos pasekmės

Hiperlordozė yra kupina tokių komplikacijų išsivystymo:

• tarpslankstelinė išvarža;
• deformuojanti artrozė;
• uždegiminių procesų vystymasis raumenyse, laikančiuose stuburą;
• tarpslankstelinių diskų nestabilumo susidarymas;
• patologinis slankstelių mobilumas.

Lordozės lygumas gali sukelti tokias pasekmes:

• spondiloartrozė;
• spondilozė;
• nugaros smegenų suspaudimas;
• pilvo ertmės vidaus organų sutrikimas;
• lėtinis nuovargis.

Kaip nustatyti problemą?

Juosmens lordozę žmogus gali įtarti pats, tačiau diagnozę turi patvirtinti traumatologas apžiūros ir rentgeno pagalba.

Kaip atrasti pačiam?

Tai nėra tikslus diagnostikos metodas, todėl galima tik įtarti hiperlordozę.

Norėdami tai padaryti, turite atsistoti nugara į sieną, prigludę prie jos pečių ašmenimis ir sėdmenimis.

Tada šeimos narys įvertina, ar jo ranka praeina tarp tiriamojo apatinės nugaros dalies ir sienos, kiek yra laisvos vietos.

Ženklai rentgeno spinduliuose

Galutinė lordozės diagnozė ir jos sunkumas nustatomas remiantis rentgenogramomis, padarytomis tiesioginėje ir šoninėje projekcijose.

Taigi, normalios lordozės kampas yra 150-170 °. Jei jis yra 145 laipsnių ar mažesnis, jie kalba apie hiperlordozę. Padidėjus kampui daugiau nei 169–172 °, diagnozuojama „hipolordozė“.

Tokiu atveju dažniausiai pastebimas kifozės kampo padidėjimas krūtinės ląstos srityje.

Remiantis radiologiniais požymiais, taip pat pagal tokius tyrimus kaip kompiuterinė tomografija ir magnetinio rezonanso tomografija, galima nustatyti ne tik juosmens srities lordozės laipsnį, bet ir nustatyti šios būklės priežastį, įvertinti galimas komplikacijas. nuo stuburo.

Juosmens lordozės gydymas

Ligos gydymas priklauso nuo ją sukėlusios priežasties, nes kovoti tik su pasekmėmis, nepašalinus jos priežasties, yra neveiksmingas metodas:

• Jei priežastis – antsvoris, tuomet be pačios lordozės kompleksinio gydymo taikoma dietinė terapija, kartais medikamentinis ir net chirurginis nutukimo gydymas.
• Jei hiperlordozės priežastis buvo degeneracinis stuburo procesas, tada šios ligos gydymas bus papildytas chondroprotektorių ir kitų vaistų naudojimu.
• Sergant koksartroze, klubo sąnario funkcijai pagerinti naudojamas priemonių rinkinys.

Taip pat į lordozės gydymo planą įtrauktos priemonės, skirtos pagerinti virškinimo, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų organų funkcijas, kurios neišvengiamai kenčia vystantis šiai kaulų patologijai.

Pratimai ir gimnastika

Be pratimų rinkinio juosmens lordozės ištaisyti neįmanoma.

Teigiamą efektą galima pasiekti, jei visus pratimus parinko specialistas, o pacientas juos atlieka sistemingai.

Pagrindiniai pratimų tipai:

• Atsigulkite ant nugaros, padėkite kojas ant kėdės ar kitos plokštumos, kad tarp kelių ir klubų susidarytų stačias kampas. Valdydami po apatine nugaros dalimi padėtą ​​ranką (ten nustatoma laisvoji erdvė), judame dubenį į priekį ir atitraukiame skrandį, kad šis įdubimas sumažėtų.
• Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, rankos ištiestos į šonus. Ištiestas kojas pakeliame, stengiamės užmesti už galvos, kad keliai būtų ausų lygyje.
• Stovime nugara į sieną, valdoma ranka, padėta po apatine nugaros dalimi, šia sritimi bandome paliesti sieną. Tuo pačiu metu kulnai, dubens ir pečių ašmenys neturėtų nutolti nuo jo.
• Kojas dedame pečių plotyje, įkvėpdami stengiamės delnais pasiekti pėdas.
• Gilūs pritūpimai, atliekami įkvėpus.
• Gulint ant skrandžio, po juo, tiesiai virš dubens kaulų lygio, guli individualiai parinktas storio volelis. Susidedame rankas už galvų. Įkvėpdami suprantame krūtinę, išskėsdami alkūnes į šonus, porą sekundžių palaikome liemenį tokioje padėtyje, tada iškvepiame ir vėl atsigulame ant pilvo.

Be gydomųjų pratimų komplekso, taip pat naudojama joga, kurią sudaro šie pratimai:

• Siūbavimas pirmyn ir atgal dubens ir apatine nugaros dalimi, o krūtinė fiksuojama delnais ir nedalyvauja judesiuose.
• Kelių ir delnų padėtis, kojos ir delnai – pečių plotyje. Įkvėpimas – dubens judėjimas uodegikauliu aukštyn, galva nukreipta viršugalviu į viršų, pečiai atlošti. Iškvepiant galva nukrenta, nugara suglemba.
• Gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius, padėkite kojas ant grindų dubens plotyje, rankas už galvos. Iškvėpdami, nepakeldami apatinės nugaros nuo grindų, ištieskite rankas. Grįžtame į pradinę padėtį.
• Ankstesnį pratimą apsunkiname keldami tiesią koją. Mes ištiesiame ją rankomis.
• "Tiltas" su nugaros išlenkimu.

Vaizdo įrašas: Koregavimo pratimai

Masažas

Masažo procedūros padeda normalizuoti kraujotaką ir pagerinti veninio kraujo nutekėjimą, malšina skausmą, atpalaiduoja spazminius raumenis.

Šiuo atveju masažas yra naudingas ir norint paruošti stuburą patologiniam lenkimui ištiesinti.

Sergant lordoze, naudojami šie masažo tipai:

• klasikinė medicina;
• limfos drenažas;
• tašką.

Naudojant kartu su mankštos terapija, pasiekiamas optimalus poveikis.

Medicininė terapija

Juosmens lordozei gydyti naudojamos šios vaistų grupės:

• Skausmą malšinantys vaistai (jie taip pat turi priešuždegiminį poveikį): Ibuprofenas, Celekoksibas, Movalis. Jie gali būti naudojami tiek tablečių, tiek injekcijų pavidalu (su stipriu skausmu), tiek tepalų ir gelių (Fastum-gel, Voltaren) pavidalu.
• B grupės vitaminai ("Neurubin", "Neurovitan").
• Raumenų relaksantai ("Mydocalm").
• Kai kuriais atvejais naudojami gliukokortikoidiniai hormonai ("Prednizolonas", "Hidrokortizonas").
• Kompresai su "Dimexide" naudojami išoriškai.

Kaip miegoti su šia liga?

Esant ryškiam stuburo išlinkimui į priekį, turite įsigyti specialų ortopedinį čiužinį, kuris bus pritaikytas jūsų svoriui, kitaip jūsų miegas veiks prieš jus, dar labiau „gilindamas“ lordozę.

Kol įsigyjate čiužinį, galite miegoti ant pilvo, po kuriuo reikia padėti volelį. Volelio storis turi būti proporcingas stuburo išlinkimo laipsniui.

Neįmanoma naudoti volelio nėštumo metu, taip pat esant ūminėms ar paūmėjus lėtinėms vidaus organų ligoms.

Pav.: kūno padėtis ant ortopedinio čiužinio

Manualinė terapija

Intensyvus poveikio stuburui kursas nustato šiuos tikslus:

• pagerinti tarpslankstelinių diskų lankstumą;
• stuburo segmentų traukimas;
• atpalaiduoja spazminius raumenis, padidina likusių nugaros raumenų tonusą.

Traukos eiga atliekama tik tuo atveju, jei slankstelių segmentai yra stabilūs ir nėra didelės deformacijos.

Geriau, jei ši terapija būtų atliekama vandens aplinkoje.

Nešioti tvarstį

Šis gydymo metodas dažniausiai naudojamas gydyti:

• nutukę vaikai;
• tiems pacientams, kuriems yra ryškus lordozės laipsnis;
• nėštumo metu;
• jei ligą sukėlė nugaros raumenų nusilpimas.

Tvarstis parenkamas individualiai.

Jis fiksuoja pažeistas stuburo dalis, užkertant kelią tolesniam skeleto deformacijai.

Tvarstis padeda nėščioms moterims po 16 savaičių.

Tokiu atveju joms tampa lengviau vaikščioti, o pogimdyminiu laikotarpiu užkertamas kelias rimtiems tarpslankstelinių sąnarių sutrikimams.

Tvarsčio nešiojimas yra ir priešlaikinio gimdymo prevencinė priemonė.

1. Laikykitės tinkamos laikysenos: sėdint nugara turi būti tiesi.
2. Periodiškai grįžta į plokščią sieną, išilgai jos ištiesindama.
3. Užsiimk netrauminėmis sporto šakomis: Pilatesu, plaukimu, joga, gimnastika.
4. Atlikdami sėdimą darbą darykite pertraukėles, atlikdami šiuos pratimus: stuburo sukimą (sukimą), dubens sukimąsi.
5. Rytinės mankštos metu turėtų būti pratimai, skirti stiprinti pilvo raumenis, nes jie labai svarbūs taisyklingai laikysenai palaikyti bet kuriame amžiuje.

Pav.: Tinkamas darbo vietos organizavimas

Tačiau trumpalaikio juosmens lordozės gydymo tikėtis neverta.

Tik atlikus visą spektrą veiklų, tarp kurių pagrindinis vaidmuo tenka mankštai ir manualinei terapijai, bus galima atkurti fiziologinį stuburo kreivumą.

Taigi, juosmens lordozė gali atsirasti dėl daugybės priežasčių.

Jis turi būdingų požymių, kurie dažniausiai pasireiškia jau vėlesnėse ligos stadijose.

Jei taikote tinkamą gydymo metodą, tokia kaulų patologija daugeliui yra gana išgydoma.

Juosmens lordozė yra natūralus išlinkimas, kuris gali tapti per didelis arba, atvirkščiai, išlygintas dėl daugelio priežasčių. Abiem atvejais kalbame apie patologiją, todėl svarbu laiku nustatyti problemą ir atlikti korekcinį gydymą.

Kas yra lordozė

Stuburas sukurtas taip, kad žmogus galėtų atlaikyti apkrovas, susijusias su vaikščiojimu vertikaliai. Naujagimio stuburas beveik tiesus. Išlinkimai susidaro, kai kūdikis pradeda sėdėti, vaikščioti. Juosmens stuburo lordozė laikoma normalia, jei jos vertė yra nuo 150 iki 170 laipsnių.

Tai nustatoma remiantis rentgeno, KT ar MRT rezultatais. Jei kampas nenukrypsta nuo normos, išsaugoma juosmens lordozė. Bet kokie pokyčiai viena ar kita kryptimi laikomi patologiniais.. Kas tai yra, kai juosmens lordozė yra išlyginta ar sustiprinta, aiškiai matosi laikysenos pažeidimas, nugaros skausmai.

normali anatomija

Stuburo lenkimų vaidmuo yra sumažintas iki kompensacijos už slėgį, daromą skeletui vertikalios apkrovos metu. Jie visiškai susiformuoja iki pirmųjų gyvenimo metų pabaigos ir leidžia išlaikyti kūną teisingoje padėtyje. Patologija formuojasi dėl įvairių priežasčių – traumų, ligų, nėštumo metu. Yra daug būdų juosmens lordozei ištaisyti. Tai galima padaryti vaistų gydymo, fizioterapijos pagalba. Yra specialūs pratimai, padedantys pagerinti slankstelių judrumą sergant juosmens lordoze.

klasifikacija

Yra du pagrindiniai patologinių pokyčių tipai stuburo kreivyje. Tai gali būti daugiau nei įprasta arba, atvirkščiai, silpnai išreikšta. Antruoju atveju jie kalba apie išlygintą juosmens lordozę arba hipolordozę. Tai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, dažniausiai kartu su tokia liga kaip osteochondrozė. Pakinta ligonio eisena, sustingsta, atsiranda nugaros skausmai.

Priešinga situacija yra per didelis stuburo lenkimo įdubimas. Ryški juosmens lordozė pasireiškia po rachito, traumų, ligų, dėl kurių nusilpsta griaučių raumenys. Pagal tai išskiriamos paralyžinės, rachitinės, trauminės formos.

Ir ištaisyta juosmens lordozė, ir hiperlordozė yra įgimtos arba įgytos.

Juosmens hiperlordozė

Apie tokio tipo patologiją kalbama, kai stuburo lenkimas viršija 170 laipsnių kampą. Šios deformacijos ištakos dažnai siekia vaikystę. Didelę įtaką skeleto formavimuisi turi laikotarpis, kai vaikas išmoksta vaikščioti.

Priežastis, dėl kurios stiprėja juosmens lordozė, taip pat yra netaisyklinga laikysena, mažas fizinis aktyvumas mokyklinio amžiaus. Dėl šios priežasties slankstelių diskai pasislenka į priekį, stuburo ataugai artėja ir sustorėja. Visa tai veda prie slankstelių deformacijos, nervų galūnėlių užspaudimo, nugaros skausmo, kuris apsunkina judėjimą. Jei juosmens lordozė yra padidėjusi, tai reiškia, kad prie jos gali prisijungti ir kitų tipų kreivumas. Ši patologija reikalauja laiku imtis veiksmų.

Juosmens hipolordozė

Kūdikiams juosmens lordozė išsilygina ir pradeda formuotis tik antraisiais gyvenimo metais. Tarp moksleivių silpnas apatinės nugaros dalies kreivumas jau laikomas patologija. Jo vystymąsi palengvina taisyklingos laikysenos nekontroliavimas, didelis fizinis krūvis. Suaugusiesiems patologinio proceso priežastis gali būti osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža.

Hipolordozės buvimą lengva patikrinti. Pakanka atsistoti, atsirėmus į sieną, ir įkišti ranką tarp apatinės nugaros dalies ir sienos. Šis atstumas neturėtų būti didesnis ar mažesnis už delno plotį.

Esant ištiesintam stuburui ir hiperlordozei, reikia nedelsiant išspręsti klausimą, kaip pašalinti, ištaisyti lenkimą. Priešingu atveju gali sutrikti kraujotaka, suspausti nugaros smegenys.

Priežastys

Tiek vaikams, tiek suaugusiems dėl gretutinių ligų gali pasireikšti patologinė juosmens lordozė.

Dažniausios ligos priežastys:

Mažiems vaikams susiformavęs išlygintas ar padidėjęs stuburo kreivumas turi paveldimų šaknų, jis gali būti siejamas su klubo sąnario displazija, rachitu.

Juosmens lordozės simptomai

Šios patologijos požymiai matomi plika akimi, todėl galima laiku kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą ankstyvoje stadijoje. Nepriklausomai nuo to, kaip keičiasi lenkimo kampas, būdingi bendri ligos simptomai.

Šiuo atveju asmuo gali turėti:

• skausmingas skausmas, ypač fizinio krūvio metu.
• Erekcijos disfunkcija vyrams.
• Padidėjęs nuovargis.
• Virškinimo sistemos funkcijos sutrikimas.
• Įprastos eisenos pažeidimas.

Ištiesinus stuburą, prie išvardytų simptomų pridedamas apatinės nugaros dalies tirpimo jausmas, nuovargis atsiranda žmogui sėdint ar stovint. Matote, kaip apatinė pilvo dalis šiek tiek išsikiša į priekį.

Hiperlordozei būdingas apatinės nugaros dalies raumenų pertempimas, stiprus skausmas, atsirandantis gulint ant pilvo. Jei gulite ant nugaros, tada tarp apatinės nugaros dalies ir lovos paviršiaus yra pakankamai didelis atstumas.

Vaizdo įrašas

Vaizdo įrašas - kodėl lordozė ištiesinta?

Lordozės diagnozė

Nemėginkite patys diagnozuoti. Net ir chirurgas ar traumatologas, į kurį kreipiamasi pagalbos, neapsieina vien vizualiai apžiūrėjus. Atlikus preliminarų įvertinimą, instrumentinė juosmens lordozės diagnostika padeda tiksliau nustatyti būklę.

Tikslesnį vaizdą parodo rentgenografija, o juosmens lordozę aptikti padeda ištiesinti arba sustiprinti. Kompiuterinė tomografija gali atskleisti patologijos priežastį. Ypač sunkiais atvejais diagnostikai naudojamas MRT, ENMG (elektroneuromiografija). Jei patologinius pokyčius lydi uždegiminis procesas, skiriami papildomi laboratoriniai tyrimai.

Juosmens lordozės gydymas

Pastebėję menkiausią stuburo išlinkimą, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Tik nustatę tikslią diagnozę galite pradėti spręsti problemą. Juosmens lordozės gydymas prasideda konservatyviais metodais. Jei nėra teigiamo rezultato, atliekama operacija.

Konservatyvi terapija apima daugybę veiksmų, įskaitant:

• Medicininis gydymas.
• Fizinės terapijos kursas.
• Fizioterapija.
• Masažo kursas.
• Manualinė terapija.
• speciali dieta.

Pirmiausia, prieš gydant juosmens lordozę, būtina nustatyti patologijos priežastį ir pradėti ją naikinti, prireikus taikant medicininius gydymo metodus. Esant osteochondrozei, spondilartrozei, gydytojas skiria vaistus iš chondroprotektorių grupės. Norint nustatyti infekcinį procesą, reikia vartoti antibiotikus. Nutukimą gydo endokrinologas. Prieš gydant juosmens lordozę, kurią lydi stiprus skausmas, būtina vartoti priešuždegiminius vaistus tablečių ar injekcijų pavidalu. Vietiniai tepalai ir geliai gali padėti nuo lengvo skausmo. Tik numalšinus skausmą imamasi priemonių, padedančių stuburui užimti taisyklingą padėtį.

Fizioterapija

Kineziterapija padeda koreguoti lordozę – tiek juosmens, tiek gimdos kaklelio.

Populiariausi tarp jų:

• masažas;
• elektroforezė;
• ultragarsas;
• magnetoterapija;
• purvo aplikacijos.

Bet kurios iš šių procedūrų veiksmingumas bus didesnis, jei po jos apatinėje nugaros dalyje bus uždedami specialūs ortopediniai prietaisai. Dėl fiksacijos tai leis geriau ištiesinti juosmens-kryžmens stuburo lordozę ir padės išlaikyti gydymo proceso metu pasiektus teigiamus pokyčius.

Be to, gali būti paskirta hirudoterapija, akupunktūra, manualinė terapija.

Pratimai

Juosmens lordozės pratimų kompleksą specialistai parengia individualiai. Būtinai atsižvelkite į patologijos laipsnį, amžių, paciento sveikatos ypatybes. Prieš pamokas turite įsitikinti, kad nėra skausmo ir jaučiatės gerai. Pradėkite gydomuosius pratimus su minimaliomis apkrovomis, palaipsniui jas didindami. Treniruotės turėtų būti reguliarios, praleisti leidžiama tik dėl ligos. Drabužiai ir avalynė parenkami taip, kad būtų patogu ir šilta. Jei atsiranda skausmas, diskomfortas, užsiėmimai sustabdomi.

Gimnastika su juosmens lordoze atliekama siekiant sustiprinti raumenų rėmą. Treniruojamas visas stuburas, nors daugiausia dėmesio skiriama vietai, kurioje yra patologija. Juosmens lordozės treniruotės apima tempimo pratimus, kvėpavimo pratimus, naudojami jėgos krūviai.

Chirurginis gydymas

Jei fiziologinės juosmens lordozės neįmanoma išlyginti konservatyviais metodais, jie griebiasi operacijos. Specialių metalinių konstrukcijų pagalba galima pritvirtinti stuburą teisingoje padėtyje. Šiuolaikinėje medicinoje yra galimybė implantuoti tarpslankstelinių diskų implantus. Juosmens lordozės korekcija chirurginės intervencijos metodu atliekama pagal individualiai parengtą schemą.

Po to reikalingas reabilitacijos kursas. Jo trukmė – beveik metai. Šiuo laikotarpiu turite dėvėti atraminį tvarstį, korsetą, laikytis tam tikros dietos.

Kam skirtos šios natūralios kreivės (lordozė)?
Yra paplitusi frazė: „Lordozė ištiesinta arba išlyginta“. Šie natūralūs vingiai reikalingi norint sušvelninti, sugerti vertikalias apkrovas, kurios daugiausia veikia stuburą judant. Jei jūsų stuburas buvo tiesus, tai susidaręs vertikalus jėgų momentas stuburą veikė tuo pačiu metu, tai yra per labai trumpą laiką, beveik akimirksniu. Tačiau dėl natūralių išlinkimų (gimdos kaklelio ir juosmens lordozė bei krūtinės ląstos kifozė) mūsų stuburas, kaip ir spyruoklė, yra suspaustas veikiant apkrovai. Dėl to jėgų momento veikimas pasiskirsto ilgesniam laikui – mūsų stuburo suspaudimas (absorbcija). Tai leidžia sumažinti vienu metu tenkančią apkrovą stuburui – kelis kartus!
Kai sėdime, daugeliu atvejų juosmeninės stuburo dalies išlinkimas (lordozė) yra ištiesintas. Daugelis iš mūsų gali prisiminti akimirkas, kai važiuojant automobiliu, ratui įkritus į gilią duobę ar duobę, stuburo srityje atsiranda nemalonus pojūtis ar skausmas dėl tuo momentu atsiradusios stiprios vertikalios perkrovos (smūgio). Taip yra dėl to, kad sėdimoje padėtyje mūsų tiesus stuburas, būtent juosmens lordozė, nesumažino atsiradusios perkrovos.

Lordozės tiesinimas atsiranda dėl to, kad sėdėjimas ant kėdės žmogui nėra natūralus ir fiziologiškas. padėtis.

Kėdė buvo išrasta prieš kelis šimtmečius. Jei dabar sėdite, padėkite ranką ant apatinės nugaros dalies. beveik visi pastebėsime, kad juosmens kreivė yra ištiesinta arba suplokštėjusi. Tai mūsų sėdėjimo su jumis pasekmė. Versti save ar vaiką nuolat sėdėti stačia nugara, kad neišlygintų juosmens kreivė, taip pat neduoda rezultatų. Nenatūrali kūno padėtis pertemps nugaros raumenis, kurie yra atsakingi už teisingą lordozės (lenkimų) ir laikysenos formavimąsi.

Jei žmogus pastebės, kad jo lordozė (gimdos kaklelio ar juosmens) yra ištiesinta arba išlyginta, ši stuburo dalis tinkamai nesuminkštės ir nesugers vertikalių stuburo apkrovų. Atitinkamai, esant apkrovai, slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai patirs kelis kartus didesnį spaudimą.
Paprastai gimdos kaklelio ir juosmens lordozė turi tam tikrą kreivumo laipsnį, kuris laikomas normaliu. Kai medicinos specialistai kalba apie lordozę, jie turi omenyje patologinį nukrypimą nuo įprasto kreivumo laipsnio (lordozę). Jis gali būti išlygintas, ištiesintas (hipolordozė) arba pernelyg išlenktas (hiperlordozė).
Patologinė lordozė skirstoma į pirminę ir antrinę.
Pirminė patologinė lordozė atsiranda dėl tiesioginės priežasties. Tai gali būti įgimta anomalija, stuburo trauma, antsvoris, augliai ar uždegiminiai dariniai.
Antrinė patologinė lordozė Jis susidaro dėl priežasties, esančios už šios stuburo dalies. Pavyzdžiui: klubo išnirimas, klubo sąnario traumos, nėštumas, kifozė. Kifozė ar sulenkimas gali sukelti gimdos kaklelio lordozės patologiją, o nėštumas gali sukelti juosmens lordozės patologiją.
Kai lordozė ištiesinta arba išlyginta, atskiri slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai patiria pernelyg didelį įtempimą. Tai ilgainiui gali sukelti degeneracinius slankstelių kaulinio ir sąnarinio (kremzlinio) audinio pokyčius. Gali atsirasti tarpslankstelinė išvarža, osteochondrozė ir kt.
Jei lordozė yra per stipriai išlenkta, tai gali sukelti nervų šaknelės suspaudimą iš vidinės (įgaubtos) lordozės pusės. Tai savo ruožtu gali sutrikdyti nervinių impulsų srautą į atitinkamą vidaus organą, o tai sutrikdys normalią jo veiklą. Tai yra pavojingos visos patologinės apraiškos sutrikimų įvairiose stuburo dalyse. Taip pat tokie pokyčiai gali sukelti stiprų stuburo skausmą.

————————————————————————————————–

KAIP IŠSIRINKTI LIETOSENOS KOREKTORIAUS:

Visi šie pokyčiai, kaip taisyklė, atsiranda dėl nepakankamo fizinio aktyvumo ir nepakankamai išsivysčiusių kaklo ir nugaros raumenų. Šie veiksniai pablogina situaciją ir pagreitina momentą, kai galima konstatuoti, kad gimdos kaklelio lordozė ištiesinta. Ištaisytos lordozės fone tai gali pasireikšti
Norint tiksliau nustatyti patologijos laipsnį ir tipą, paimama rentgeno nuotrauka (iš šono). Po to gydytojas iš nuotraukos gali tiksliai nustatyti patologijos tipą: gimdos kaklelio lordozė yra ištiesinta, išlyginta arba pernelyg išlenkta.
Pačiame pirmajame šio patologinio pokyčio etape, neatlikus rentgeno, tik specialistas gali diagnozuoti gimdos kaklelio lordozės ištiesinimą. Tarp šios ligos simptomų gali būti nedidelis diskomfortas, kartais skausmas kakle.
Jei tokia situacija, kai ištiesinta gimdos kaklelio lordozė, pradinėje stadijoje negydoma, gali prasidėti degeneraciniai slankstelių ir tarpslankstelinių diskų pokyčiai. Tokių patologinių pokyčių pasekmė gali būti smegenis maitinančių kraujagyslių užspaudimas, taip pat nervų šaknelių suspaudimas, lydimas stipraus skausmo.

Daugelis nervų šakų per kaklo stuburą patenka į smegenis ir kitus organus (gerklę, ausis, akis ir kt.). Bet koks nervų šaknelių suspaudimas gali sutrikdyti normalų jų veikimą.

Jei gimdos kaklelio lordozės priežastis (lordozė ištiesinta, išlyginta arba pernelyg išlenkta) yra sužalojimas ar uždegimas, gali būti rekomenduojama operacija, siekiant pašalinti pagrindinę priežastį.
Kitais atvejais gydymas turėtų būti sisteminis. Pažymėtina, kaip svarbu kuo greičiau pradėti gydymą, išsiaiškinus priežastį, kodėl gimdos kaklelio lordozė ištiesinta ar išlyginta. Ankstyvoje lordozės pokyčių stadijoje integruotas požiūris į gydymą duoda labai gerų rezultatų.
Vienas iš efektyviausių metodų – manualinė terapija, kurią atlieka tik specialistas. Taip pat atliekama stuburo traukos procedūra.
Gydymo metodai – fizioterapiniai pratimai, sveikatingumo masažas. Plaukimas rekomenduojamas. Taip pat gali būti rekomenduojama nešioti tvarstį, korekcinį ortopedinį korsetą.

Specialistų nugaros analizės korektorius. „Posure Support“ magnetinis laikysenos korektorius gavo geriausias rekomendacijas iš pirmaujančių Izraelio ir Vokietijos ortopedų.

— Pirkite magnetinį korsetą iš oficialaus pardavėjo, su pristatymu: 1290 rublių.(NUORODA) —

——————————————————————————————————————————

Jeigu atsitiko taip, kad ištiesinta ar išlyginta gimdos kaklelio lordozė, šiuo atveju labai svarbu persvarstyti savo požiūrį į savo gyvenimo būdą apskritai. Būtina suprasti, kad gimdos kaklelio lordozės ištiesinimo faktas yra jūsų gyvenimo būdo pasekmė. Nebent priežastis buvo gimdymas ar kita trauma, ar kita liga.
Reikia daugiau laiko skirti aktyviems fiziniams pratimams. Be pakankamo kasdienio fizinio judėjimo mūsų organizmo organai negauna tinkamo deguonies ir kitų maistinių medžiagų. Ilgas sėdėjimas savaime sukelia įvairias stuburo ligas. Ir dėl to vėlesnių problemų su vidaus organais atsiradimas. Todėl šiuo atveju vienintelis tikras ir efektyvus būdas išvengti „ištiesintos gimdos kaklelio lordozės“ diagnozės bus aktyvesnis gyvenimo būdas. Norint pašalinti gimdos kaklelio lordozės patologiją, būtina pašalinti pagrindinė jų atsiradimo priežastis(žr. kitą poskyrį).

Pagrindinė lordozės ištaisymo priežastis.

Jeigu dėl savo veiklos tenka sėdėti prie stalo kelias valandas per dieną, vadinasi, tai tavo problema, ir kol jos nepašalinsi, teks kovoti su jos pasekmėmis. Pirma, tai yra gimdos kaklelio ir juosmens lordozės ištiesinimas. Tuomet gali pradėti vystytis patologiniai kaklo ir juosmeninės stuburo dalies sąnarinių ir kaulinių audinių pokyčiai.

Kyla klausimas: kaip pašalinti neigiamą ilgalaikio sėdėjimo prie stalo poveikį?
Norėdami tai padaryti, trumpai paanalizuokime, kaip vyksta gimdos kaklelio lordozės tiesinimas sėdint.

Sėdėdamas nugaros raumenys pradeda patirti pernelyg didelį stresą, o žmogus pradeda lenkti nugarą, taip stengdamasis sumažinti raumenų apkrovą.
Ypač greitai nugaros sulenkimas pasireiškia ilgai sėdint, kaip taisyklė, nuo to momento, kai vaikas eina į mokyklą. Arba suaugusiems, kai jų darbas daugiausia vyksta sėdint.

Juosmens lordozės tiesinimas, brėžinys:

Ilgai sėdint prie stalo ima pavargti nugaros raumenys. Tai sukelia skausmingą, deginantį skausmą (susikaupia pieno rūgštis). . Norėdami sumažinti įtampą nugaros raumenyse, sėdintis žmogus paprastai remiasi rankomis į stalą. Kaip parodyta aukščiau esančiame paveikslėlyje, tai sukelia viršutinės krūtinės ląstos stuburo išlinkimą. Susidaro sulenkimas. Šioje padėtyje kaklas pasilenkia į priekį. Yra gimdos kaklelio lordozės ištiesinimas. Ir juosmens lordozė ištiesinta. Sėdintis žmogus įgyja tokios netaisyklingos padėties įprotį, o vėliau jo išlaiko.

Apskritai ištiesinta juosmens sritis (lordozė) nesuminkštins ir nesugers vertikalių stuburo apkrovų. Ateityje tai sukelia skausmą, atsirandantį dėl degeneracinių stuburo juosmens slankstelių kaulų ir sąnarinių audinių pokyčių (sunaikinimo).

Sėdėjimas ant kėdės apskritai nėra fiziologinė žmogaus padėtis. Kai žmogus stovi, jis turi du atramos taškus (pėdas). Sėdimoje padėtyje yra tik viena atrama - kėdė. Todėl norint išlaikyti vertikalią kūno ir kaklo stuburo padėtį, nugaros raumenys turi įsitempti kur kas labiau.

Ypač siekiant pašalinti pagrindinę laikysenos sutrikimų priežastį, buvo sukurtas simuliatorius. Jis naudojamas tiesiai sėdint ant bet kurios (!) kėdės

Jo naudojimo praktika įrodė, kad jo naudojimo metu natūrali juosmens lordozė netiesina. Taip yra todėl, kad kampas tarp klubų ir dubens kaulų yra natūralesnis nei sėdint įprastoje kėdėje. Dėl to: sėdintis žmogus, naudodamasis treniruokliu, yra priverstas sėdėti tiesiu kūnu. Dėl to gimdos kaklelio stuburo slankstelių susidarymas ir neigiami sutrikimai yra atmesti! Galite pamatyti daugiau informacijos apie „Doctor Cypress“ laikysenos treniruoklio naudojimą.

Kitas variantas, kaip pašalinti vaiko laikysenos pažeidimo priežastį ilgai sėdint, yra specialios priemonės naudojimas „ORTOPEDINĖ KĖDĖ SU ĮSTAIGA ANT KELIŲ“ . Jo, kaip ir DOCTOR CYPARIS simuliatoriaus, veikimo principas pagrįstas atlošiama sėdynė , plius – ypatingas dėmesys keliams. Dėl to padėtis tampa stabilesnė.

Ortopedinė kėdė, akcentuojanti kelius, piešinys:

Ši ortopedinė kėdė, pabrėžianti kelius, tinka bet kokio amžiaus, tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Taip pat naudojant simuliatorių “ DAKTARAS CYPARIS“, ORTOPEDINĖ KĖDĖ pašalina tiesinimą natūrali juosmens kreivė (žiūrėkite paveikslėlį aukščiau). Stabili sėdėjimo padėtis neleidžia formuotis sulenkimo ir skoliozinės laikysenos. Daugiau apie ortopedinę kėdę galite paskaityti.

Lyginamoji pagrindinių ištaisytos lordozės korekcijos metodų lentelė.

.	Argumentai "už": geriausia kaina. Lavina ir stiprina raumenis, kurie neleidžia lordozei ištiesinti. Lavina taisyklingos nugaros ir stuburo padėties „raumenų atmintį“. Trūkumas: augant vaikui, reikia įsigyti didesnį korektorių. Naudojimas: 30 minučių kelis kartus per dieną.	1200-1500 rublių . Geriau pasirinkti patikimą įmonę su magnetiniais įdėklais, pavyzdžiui: MAGNETINIS POSTURE KOREKTORIAUS Posture Sport
	Privalumai: efektyviausiai treniruoja ir stiprina raumenis, atsakingus už ištaisytos lordozės korekciją. Lavina taisyklingos nugaros ir stuburo padėties „raumenų atmintį“. Naudojimas: nuo 30 minučių (po to ilgiau) iki kelių kartų per dieną.	Nuo 3500 rublių (skirtingo dizaino modeliai).
„ORTOPEDINĖ KĖDĖ SU ĮSTAIGA ANT KELIŲ“ (NUORODA)	Privalumai: treniruoja ir stiprina raumenis, atsakingus už natūralios lordozės palaikymą. Lavina taisyklingos nugaros ir stuburo padėties „raumenų atmintį“. Naudojimas: skirtas nuolatinis naudokite darbui sėdėdami prie stalo, tai geriausias pasirinkimas!	Nuo 5500 rublių - pageidautina metalinė konstrukcija, medinės konstrukcijos laikui bėgant girgžda ir atsipalaiduoja Pirmenybė teikiama medžiaginiams apmušalams. Oda laikui bėgant įtrūksta ir plyšta.

Todėl pirmiausia turite pašalinti Pagrindinė priežastis lordozės atsiradimas: užsitęsęs negerai sėdi ant kėdės! Ir tik tada atkreipkite dėmesį į kitus svarbius laikysenos korekcijos taškus.

Norint pašalinti šią lordozės atsiradimo priežastį, taip pat būtina teisingai pasirinkti kėdės aukštį. Jis turi atitikti sėdinčio žmogaus blauzdos aukštį. Įsitikinkite, kad kompiuterio monitorius yra akių lygyje. Jei turite regėjimo negalią, tuomet rinkdamiesi akinius ar lęšius turite įsitikinti, kad monitoriuje be problemų matote smulkiausias detales. Priešingu atveju galva nevalingai palinks į priekį. Ir tai sukels natūralios gimdos kaklelio lordozės pokyčius patologijos link.

Bet koks laikysenos pažeidimas ilgai sėdint gali sukelti tiek gimdos kaklelio, tiek juosmens lordozės pokyčius. Siekiant ištaisyti bet kokį laikysenos pažeidimą sėdint ir užkirsti kelią pažeidimams ateityje, būtina išvystyti stabilią taisyklingą nugaros padėtį.

Pašalinus pagrindinę gimdos kaklelio ir juosmens lordozės atsiradimo priežastį, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

PIRMAS.

Stiprinti nugaros raumenis, kurie yra tiesiogiai atsakingi už taisyklingą laikyseną.

Daugumai žmonių, ypač užsiimančių „sėdimu“ darbu, nugaros raumenys nėra pakankamai stiprūs. O be normaliai išsivysčiusių ilgųjų ir rombinių stuburo raumenų neįmanoma išlaikyti taisyklingos nugaros padėties.

Šiuos pratimus atlikti labai paprasta, nereikalaujantis papildomo lavinimo, be vargo pritaikomi namuose stiprinant visas nugaros raumenų grupes. Jie ne tik sustiprina nugaros raumenis, bet ir yra skirti pašalinti įtemptą būseną, sukeliančią raumenų įtempimą, ir sumažinti jų bei stuburo audinių kraujotaką. Šie metodai įrodė savo veiksmingumą per tūkstančius metų. Ir todėl jis galės efektyviau koreguoti tokius laikysenos sutrikimus kaip stuburo lordozės tiesinimas.

ANTRA.

Taisyklingos nugaros ir stuburo padėties „raumenų atminties“ ugdymas.

„Raumenų atmintis“ leidžia nugaros raumenims „automatiškai“ išlaikyti teisingą stuburo padėtį. Net jei nugaros raumenys yra gerai išvystyti, taisyklinga laikysena bus tik tuo atveju, jei raumenys palaikys stuburą teisingoje padėtyje. Tai yra, yra efektas – „raumenų atmintis“.

Raumenų atmintis reikalinga tam, kad nugaros raumenys, tiesiogiai atsakingi už taisyklingą laikyseną, veiktų automatiškai be pašalinės kontrolės, ir be savikontrolės (nes tai visada neįmanoma), išlaikė taisyklingą stuburo padėtį. Kartais galite sutikti žmogų, kuris turi labai gerai išvystytus raumenis, tačiau vis dėlto yra aiškiai sulenkta laikysena.

Siekiant - lavinti "raumenų atmintį" apie taisyklingą vaiko ar suaugusiojo kūno padėtį sėdimoje padėtyje, ji pasiteisino. „ELEKTRONINIS LAIKTIES KOREKTORIAUS“. Šis mažas prietaisas (3 x 3 cm) tvirtinamas prie drabužių arba tiesiai prie kūno. Kai kūnas yra neteisingoje padėtyje, jis skleidžia vibracinį signalą. Taigi – priminimas apie neteisingą kūno padėtį. Geriausias efektas laikysenos korekcijai – elektroninio laikysenos korektoriaus ir kito korekcijos metodo derinys, taip pat pratimų atlikimas raumenims, atsakingiems už taisyklingą kūno padėtį, stiprinimas. Daugiau informacijos apie šį laikysenos korektorių rasite svetainės straipsnyje:

Stiprinti nugaros raumenis,. kurios yra atsakingos už taisyklingą laikyseną, turi būti atliekamos reguliariai.Šiuos pratimus galima atlikti namuose. Kai nugaros raumenys pakankamai stiprūs, pratimus galima daryti rečiau, kad būtų palaikomas raumenų tonusas ir bendras raumenų audinio stiprinimas.

Išvystyti „raumenų atminties“ efektą, tinka retkarčiais naudoti . Jį dėvėdami daugelis daro klaidą bandydami nešioti visą laiką. Dėvėkite korektorių nugarai, jums reikia 30 - 40 minučių, 4 - 5 kartus per dieną. Korektorius pagamintas taip, kad jį nešiojant žmogus būtų priverstas būti su taisyklinga laikysena. Priešingu atveju nugaros korektoriaus dirželiai prislėgs pečius, taip primindami apie neteisingą sąnarių padėtį ir per didelį krūtinės ląstos stuburo lenkimą. Per gana trumpą laiką, periodiškai naudojant korektorių, žmogui išsivysto „raumenų atminties“ efektas. Dėl to ateityje jis pats galės be papildomo priminimo ima išlaikyti taisyklingą nugaros laikyseną. Bet tai įmanoma tik turint pakankamai stiprius nugaros raumenis, ypač ilgus nugaros raumenis, ir rombo formos (pečius atitraukite atgal). Todėl pats nugaros korektorius nėra panacėja nuo laikysenos sutrikimų. Nors, nepaisant to, esant pakankamai išvystytiems raumenims, korektorius jį nešiojant priverčia raumenis dirbti ir išlaikyti taisyklingą laikyseną. Tačiau tai tik tuo atveju, jei reikia išlaikyti laikyseną. Prastai išsivysčiusiems stuburo raumenims be pratimų juos vystyti ir stiprinti - nepakankamai.

Taigi apibendrinkime:

Pirmas. Už laikysenos koregavimą atsakingų nugaros raumenų stiprinimas pratimais (galima atlikti ir namuose).

Antra.„Raumenų atminties“ efekto ugdymas periodiškai (bet ne pastoviai) nešiojant nugaros korektorių.

Įvairūs efektyviausių laikysenos koregavimo pratimų rinkiniai, įskaitant ir namuose, gali būti aiškiai matomi iš nuotraukos ir VIDEO versijoje paspaudę nuorodas: ir

Renkantis nugaros korektorių, reikia atkreipti dėmesį į kai kurias savybes. Tai nekokybiškas veikimas, o ne sąžiningas gamintojas ir pan. Kaip ir kokiu pagrindu pasirinkti korektorių, į ką būtinai reikia atkreipti dėmesį, išsamiai aptariama straipsnyje hipolordozė.
Hipolordozė gali būti pirminė, kai bet kokia liga tampa juosmens lordozės tiesinimo priežastimi. Antrinės juosmens priežastys hipolordozė gali trūkti arba trūkti apkrovos stuburui. Pavyzdžiui, kai sergantis žmogus ilgą laiką praleidžia gulėdamas. Astronautai. Grįžus iš orbitos dėl tos pačios priežasties gali paaiškėti, kad juosmens lordozė ištiesinta arba išlyginta.

Didžiausią apkrovą tenka juosmens lordozei. Ištiesinus arba išlyginus juosmens lordozę, stuburas negali pakankamai suminkštėti ir absorbuoti judesio metu atsirandančių vertikalių apkrovų. Tokiu atveju stipresnis spaudimas atskiriems slanksteliams ir tarpslanksteliniams diskams. Dėl viso to juosmens srityje gali pradėti vystytis degeneraciniai procesai, tokios ligos kaip osteochondrozė, diskų išvaržos. Visa tai gali lydėti stiprus skausmas ir bendros fizinės kūno būklės pažeidimas.

Kitus laikysenos sutrikimus ir jų korekciją rasite straipsnyje:

Pagrindinė juosmens lordozės tiesinimo priežastis – ilgas sėdėjimas prie stalo. Jei dabar sėdite, padėkite ranką ant apatinės nugaros dalies. Ten nerasite fiziologinės juosmens kreivės. Jis atsitiesė dėl sėdimos padėties. Norėdami pašalinti šią priežastį, žr. poskyrį: Nr.

6. Pratimai juosmens lordozei gydyti. VIDEO.

(!!) – – unikalus požiūris į mūsų laimės jausmą.

– kaip susidoroti su stresu veikiant priežastį, remiantis senovės žiniomis.