Kiekviena nėščioji, artėjant X dienai, ima vis labiau nerimauti, ar viskas klostysis sklandžiai. Pagrindinė būsimos motinos nerimą kelianti aplinkybė yra skausmas gimdymo metu. Tai ypač vargina pirmykštes mergaites, kurios per susitikimus gimdymo klinikoje spėjo išgirsti pakankamai istorijų apie neįtikėtinai sunkų ir skausmingą kai kurių pažįstamų gimdymą. Tiesą sakant, šiandien yra daug būdų, kaip sumažinti skausmą gimdymo ir gimdymo metu. Net kai savarankiški bandymai tai padaryti konkrečioje situacijoje nebus veiksmingi, specialistai tikrai ateis į pagalbą.
Proceso pradžia
Prieš palengvinant susitraukimus, pradiniame etape būtina laikytis teisingos laikysenos. Gimdanti moteris turi gerai jausti grindis visu pėdų paviršiumi ir susikoncentruoti į gimdą ir pilvą. Tai būtina norint suteikti pagrindiniam viso proceso organui daug laisvos vietos kūne. Kad sumažintų viso dubens raumenų įtampą, moteris turėtų visiškai atpalaiduoti kojas ir, jei įmanoma, stumti kelius kuo toliau.
Tokia laikysena sukels stuburą ir sumažins įtampą. Be to, rekomenduojama dėti rankas ant klubų arba prieš stovinčius objektus, pvz., galvūgalį. Šiame procese svarbiausia rasti tokią padėtį, kurioje gimdanti moteris galėtų visiškai atpalaiduoti raumenis, likdama vertikalioje erdvėje.
Kaip numalšinti sąrėmių skausmą, kai tai nepadeda atsipalaiduoti? Žinoma, į procesą įtraukite partnerį. Jis turi palaikyti gimdančią moterį tinkamoje padėtyje. Norėdami tai padaryti, moteris gali pakabinti ant kaklo ar pečių išlenkta nugara ir ištiesti kelius. Bus gerai, jei partneris tuo pačiu metu masažuos gimdančios moters kryžkaulį.
Kitas etapas
Kai gimdymo veikla patenka į aktyvią fazę, aktualiausias tampa klausimas, kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu. Šiuo periodu darosi sunku išlikti vertikaliai, labiau nepatogu, todėl reikėtų atsiklaupti. Šiuo metu svarbu kelius palikti vienas nuo kito, kitaip moteris pati gali pasirinkti patogią padėtį: atremti nugarą į lygų vertikalų paviršių arba pakreipti galvą į priekį.
Šiuo metu svarbu suteikti kūnui galimybę pailsėti negulint ant lovos. Norint atpalaiduoti nugarą, rekomenduojama atsistoti keturiomis ir sulenkti stuburą pagal natūralų pilvo svorį.
Kaip palengvinti sąrėmius šiame partnerio gimdymo etape? Padės tokia padėtis: gimdanti moteris ir jos vyras sėdi ant grindų, prispaudę nugaras vienas prie kito, o kojos išskėstos. Vyras šiuo metu savo svoriu turėtų lengvai spausti partnerės kryžkaulį.
Galutinė fazė
Kaip palengvinti susitraukimus gimdos išsiplėtimo metu? Šioje fazėje būtina rasti tokią padėtį, kurioje įtampa būtų pašalinta iš kojų, o ne iš nugaros. Paprastai gimdančios moterys pritūpia nugara į sieną, lovą ar partnerį. Tokiu atveju kojos turi būti plačiai išdėstytos ir iškeltos į priekį pėdomis į priekį.
Iš pirmo žvilgsnio tokia situacija tik sukurs papildomą diskomfortą, tačiau gimdymo metu organizmas viską, kas jam nutinka, suvokia kitaip. Be to, ekspertai pataria šiame etape išlaikyti vertikalią padėtį, kad natūraliai paskatintų gimdymo veiklą. Šiuo metu labai svarbu teisinga moters moralė, ir bus gerai, jei kiekvieną susitraukimą ji pasitiks giliu įkvėpimu, o baigsis giliu iškvėpimu.
Taisyklingas kvėpavimas
Mūsų šalyje vis dar dauguma moterų gimdo be partnerio pagalbos, todėl tema, kaip kvėpuoti sąrėmių metu, išlieka aktuali, siekiant numalšinti skausmą ir visą procesą. Faktas yra tai, kad norint tinkamai kvėpuoti, pašalinės pagalbos visiškai nereikia, o tai labai padeda pasiekti norimą atsipalaidavimą, numalšinti skausmą ir paskatinti gimdymą.
Tai veikia visų pirma todėl, kad gimdanti moteris yra visiškai susikoncentravusi į kvėpavimą ir nukreipia dėmesį nuo įsitempusių raumenų. Tai prisideda prie platesnio gimdos kaklelio atsivėrimo, bendro gimdančios moters nusiraminimo ir aprūpinimo jos bei kūdikio kūnu pakankamai deguonies normaliam gyvenimui.
Kad žinotumėte, kaip kvėpuojant palengvinti sąrėmius gimdymo metu ir to nepamiršti pačiu svarbiausiu momentu, treniruotes reikėtų pradėti jau antrąjį nėštumo trimestrą. Intensyvėjant gimdymo veiklai svarbu neužspausti ir nesistengti skausmo slopinti jėga, nes kūdikio gimimas yra natūralus procesas. Gimdanti moteris, trukdydama jam, pablogins situaciją, pratęs savo kančias, o tai neigiamai paveiks kūdikio būklę.
Skirtingi būdai, kaip paaiškinti, kaip kvėpuoti gimdymo metu ir malšinti skausmą, gali padėti įvairiais gimdymo etapais, jei juos tinkamai keičiate. Iš pradžių, pajutus pirmuosius gimdos veiklos požymius, reikia giliai kvėpuoti, o pastarieji turėtų trukti ilgiau. Įkvėpimas turi būti atliekamas lėtai per nosį, o iškvėpimas per lūpas ištiestas į vamzdelį.
Dažnėjant susitraukimams, kvėpavimas turėtų tapti dažnesnis ir paviršutiniškas. Šiuo metu tiek įkvėpimai, tiek iškvėpimai atliekami per burną, tarsi šuniškai. Pradėjus bandymus, kvėpavimas vėl tampa gilus ir išmatuotas. Kiekvienas iškvėpimas atliekamas kartu su susitraukimu, spaudžiant diafragmą prie gimdos ir nukreipiant visas pastangas į tarpvietę. Įkvėpimas atliekamas per nosį, o iškvėpimas - per burną. Gimus galvai, negilus kvėpavimas padės kuriam laikui atidėti gimdymą, kurį reikia kaitalioti su ramybe.
Patys akušeriai siūlo, kaip palengvinti sąrėmius, tačiau geriau šiam procesui pasiruošti iš anksto, nes gimdymo metu moteris pasiklysta ir ne visada greitai ir teisingai suvokia pasakytą informaciją. Nėštumo metu treniruočių metu labai svarbu duoti procesui ne daugiau kaip 10 minučių per dieną, pirmiausia ramioje būsenoje, o tada aktyvių veiksmų metu pereiti prie kvėpavimo.
Kvėpavimo technikos
Šiandien yra trys pagrindiniai būdai, leidžiantys pasiruošti gimdymui net kūdikio gimdymo stadijose, tai yra:
- pilvo;
- pilnas;
- ekonomiškas kvėpavimas.
Pradinė padėtis visais atvejais stovint. Kvėpuodami pilvu, turėtumėte uždėti delną ant skrandžio viršutinėje jo dalyje, iškvėpti ir visiškai atpalaiduoti. Tuo pačiu metu reikia sekti rankos judesį: iškvepiant ji turi priartėti prie kūno, o įkvėpus – eiti į priekį.
Pilnas kvėpavimas prasideda giliu iškvėpimu, o paskui įkvėpimu. Viską reikia daryti lėtai, stengiantis pajusti oro judėjimą į plaučius ir kaip jis juos užpildo.
Paskutinė technika yra susijusi su įkvėpimų ir iškvėpimų trukmės palyginimu. Būtina treniruoti deguonies suvartojimo efektyvumą taip, kad iškvėpimas du kartus viršytų įkvėpimo laiką. Laiką galima įrašyti chronometru arba skaičiuojant pulsą.
Atsipalaidavimo parinktys
Norint žinoti, kaip palengvinti gimdymą ir sąrėmius, reikia pasiruošti ne tik fiziškai, bet ir protiškai. Faktas yra tas, kad atsipalaidavę raumenys geriau įsitempia, o tai reiškia, kad jie sukuria mažiau nemalonių pojūčių. Norėdami suteikti kūnui visišką atsipalaidavimą svarbiausiu momentu, turite išmokti atsipalaiduoti. Ši būklė padeda organizme papildomai išsiskirti laimės hormonams, kurie taip pat padeda sumažinti skausmą, didinti ištvermę ir išlaikyti aiškų moters mintis visais gimdymo etapais.
Atsipalaidavimas nereiškia, kad reikia visiškai atsitraukti nuo proceso, atsipalaidavimas tiesiog padeda sutelkti pastangas į gimdą ir panaudoti raumenis tik tam tinkamu metu. Nuolatinė įtampa, net ir tarp susitraukimų, sunaudoja daug energijos, dėl to jos gali neužtekti, kai atsiranda bandymų. Taip pat susiraukęs veidas nesąmoningai provokuoja kūną nuolatiniam tonusui, todėl norint atsipalaiduoti ir išlaisvinti gimdymo taką, reikia išlikti kuo ramesniam ir pozityviai nusiteikti būsimam susitikimui su kūdikiu. Būtent tokia būsena ir periodiškas priverstinis stresas prisideda prie geresnio fiziologinio proceso.
Kaip dar palengvinti gimdymą ir sąrėmius? Malonūs prisiminimai, kuriuos reikėtų vizualizuoti galvoje, padės atsipalaiduoti ir išsiblaškyti. Šiuo metu galima siūbuoti į skirtingas puses, tarsi ant bangų, arba įsijungti malonią muziką. Tinka ir gamtos garsai: paukščių čiulbėjimas, banglenčių garsas, svarbiausia, kad jie sukeltų malonias emocijas. Žinoma, muzika reikėtų pasirūpinti iš anksto ir su savimi turėti atkūrimo įrenginį.
Šiuo metu labai padeda vizualizuoti savo skausmą, kurį galima įsivaizduoti kaip debesį ar balioną, kuris palaipsniui palieka jūsų kūną.
specialus kamuolys
Šiandien beveik kiekvienoje gimdymo ligoninėje prenataliniame kambaryje yra fitball. Kaip su juo palengvinti susitraukimus? Šis didelis gimnastikos kamuolys labai padeda atpalaiduoti kūną atliekant specialius pratimus. Jeigu jo nėra ligoninėje, reikėtų iš anksto susitarti su personalu ir gimdymo metu atsinešti savo. Svarbu atsiminti, kad fitball galite naudoti tik pradinėse gimdymo proceso stadijose.
Taigi, naudodamiesi fitneso kamuoliu, galite palengvinti pojūčius vienas arba kartu su partneriu. Gimdymo poroje metu partneris turėtų palaikyti gimdančią moterį atliekant pratimus ir lygiagrečiai masažuoti uodegikaulio ir apatinės nugaros dalies sritis.
Be to:
- Moteris gali sėdėti ant kamuolio plačiai išskleidusi kojas ir šiek tiek siūbuoti, atlikdama sukamuosius judesius dubens pagalba.
- Galite atsistoti keturiomis, remdamiesi krūtine ir alkūnėmis į kamuolį. Tuo pačiu metu nugara gerai lenkia ir atsipalaiduoja. Šioje pozicijoje taip pat galite pasukti klubus.
- Fitball galima pasidėti ant lovos ir atsiremti į ją lygiai taip pat, tik stovint ant kojų.
Kad gimdanti moteris jaustųsi patogiai atlikdama tokius pratimus, kamuolys turi atitikti jos ūgio dydį. Sėdint ant jo keliai turi būti šiek tiek žemiau dubens.
Patogumas gelbsti
Šiltas dušas ir atpalaiduojantys masažai – malonumas kiekvienam bet kokioje padėtyje, tad kodėl nepasinaudojus šiais būdais, norint sumažinti besilaukiančios mamytės skausmą gimstant naujam šeimos nariui? Tik svarbu neužsukti per karšto vandens ir nedaryti stipraus spaudimo, pojūčiai turi būti patogūs.
Kaip masažu palengvinti sąrėmius prieš gimdymą? Norėdami tai padaryti, esant stipriai raumenų įtampai:
- glostykite pilvą sukamaisiais judesiais;
- minkykite apatinę nugaros dalį kumščių nugarėlėmis;
- masažuoti šoninius kūno paviršius;
- suminkyti pilvo šonus išsikišusiais šlaunikauliais.
Jei masaže turite partnerį, privalote juo pasinaudoti. Vyras turėtų sukamaisiais judesiais masažuoti gimdančios moters kryžkaulio sritį, pastebimai spausdamas užpakalines pirštų falangas nuo uodegikaulio iki apatinės nugaros dalies. Pradiniame gimdymo etape galima minkyti moters kaklo sritį, išsikišusius šlaunies kaulus ir pilvo šonus. Rankų akupresinis masažas labai palengvina palengvėjimą. Norėdami tai padaryti, sukamaisiais judesiais reikia minkyti tašką plaštakos gale, esantį tarp rodyklės ir nykščio. Tai daroma pakaitomis ant kiekvienos rankos.
aromaterapija
Net vaisiaus gimdymo metu daugelis moterų sužino apie neigiamą įprastų žolelių poveikį nėščių moterų kūnui. Jie pasireiškia išprovokuojant gimdymą, todėl dauguma žmonių turi atsisakyti mėgstamų žolelių arbatos ir kosmetikos, pridedant aromatinių aliejų. Įdomu tai, kad gimdymo stadijoje visa tai jau tampa naudinga ir kiekvienas gali naudotis šia technika.
Kaip palengvinti gimdymą ir susitraukimus? Yra įvairių patarimų, veiksmingos yra žolelių naudojimo galimybės. Viskas priklauso nuo augalo pasirinkimo. Pavyzdžiui, jazminų aliejaus aromatas sustiprins gimdymo aktyvumą, o levandų, citrinų ar bergamočių kvapas nuramins ir subalansuos gimdančią, įsitempusią moterį.
Be raminamojo poveikio, aliejai gali turėti antiseptinį ir tonizuojantį poveikį. Renkantis šį metodą, svarbu įsitikinti, kad nėštumo metu organizmas neturi neigiamos reakcijos į šiuos aromatus, nes hormonų lygio pokytis turi įtakos daugelio anksčiau žinomų dalykų suvokimui.
Taigi, likus kelioms savaitėms iki gimdymo į aromatinę lempą būtina įlašinti kelis lašus aliejaus ir stebėti savo būklę. Jei savijauta nepablogėja, ši technika gali būti taikoma ateityje.
Pasiruošimas gimdymui turi prasidėti iš anksto. Kadangi vaisiui išstumti organizmui reikės daug energijos, miegą reikėtų normalizuoti prieš savaitę. Norėdami tai padaryti, į vakarinę vonią galite įlašinti porą lašų levandų aliejaus ir šiek tiek pieno.
Prieš pat gimdymą kūno veikla, atvirkščiai, turi būti skatinama darant masažus su jazminų aliejumi. Į įprastą priemonę jo reikia pridėti minimaliu kiekiu.
Pačio proceso metu galite naudoti jazminų ir levandų aromatą, kuris sumažins skausmą ir padidins gimdymo aktyvumą. Tam iš namų reikės atsinešti aromatinę lempą.
Rytų technologijos
Kaip šiuolaikiniais metodais palengvinti sąrėmius gimdymo metu? Tam daugelyje šalių naudojama akupunktūros technologija. Tai padeda stimuliuoti tam tikrus kūno taškus, todėl sumažėja skausmas. Deja, mūsų šalyje tokių specialistų klinikose praktiškai nėra, o daugybės adatų pojūtis savo kūne tokiu lemiamu momentu tikrai nepadeda atsipalaiduoti ir susikaupti procesui.
Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija taip pat yra fizioterapinis metodas. Anestezija atliekama naudojant specialų prietaisą, kuris pritvirtina dvi poras elektrodų ant moters nugaros. Jų poveikio laipsnį gimdanti moteris gali reguliuoti save pagal savo jausmus. Pora elektrodų tvirtinama kryžkaulyje, o kita – juosmens srityje.
medicininis požiūris
Taip pat yra situacijų, kai gimdanti moteris nepadeda susidoroti su nemaloniu ir atitraukiančiu skausmu, nė vienas iš minėtų būdų. Kaip elgtis susitraukimų metu, kad tokiomis aplinkybėmis numalšintumėte skausmą? Labai svarbu susikoncentruoti į tai, kad gimdymas yra visų žinduolių fiziologinis procesas, o nesvarumo jausmas visam procesui pasibaigus akimirksniu užgožia visas ankstesnes kančias. Be to, susitikimas su kūdikiu suteiks moteriai tokių ryškių emocijų, kurių niekas kitas pasaulyje nesugeba suteikti.
Jei gimdanti moteris negalėjo iš anksto savarankiškai pasiruošti gimdymui arba visos jos pastangos buvo bergždžios, specialistai tikrai ateis į pagalbą. Šiuolaikinėje akušerijoje naudojami tik tie vaistai, kurie atitinka visus pasaulio reikalavimus. Jie yra visiškai saugūs tiek būsimai mamai, tiek jos kūdikiui. Reikalingi medicinos prietaisai, kad moteris visą buvimo laiką būtų sąmoninga, kad medicinos personalas galėtų su ja laisvai bendrauti. Ir, žinoma, nė vienas iš vaistų neturėtų neigiamai paveikti fiziologinio vaisiaus išstūmimo proceso eigos.
Šiandien gimdymo skausmą malšinančius vaistus galima leisti į organizmą šiais būdais:
- injekcijos;
- lašintuvai;
- inhaliacijos.
Visi jie gali turėti antispazminį, narkotinį ir kitokį poveikį, priklausomai nuo skausmo priepuolių dažnumo ir stiprumo.
Esame tikri, kad šios akimirkos laukėte labai ilgai, skaitydami ir vartydami knygų, žurnalų ir interneto puslapius. Ir pagaliau atėjo ta diena, kai iki susitikimo su kūdikiu liko visai nedaug laiko. Žinoma, sąrėmiai nėra lengvas išbandymas kiekvienos moters gyvenime, tačiau noras pagimdyti po širdimi devynis mėnesius nešiojamą mažą stebuklą neturėtų užgožti artėjančių skausmų gimdymo metu.
Kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu? Kaip palengvinti sąrėmius ar šiek tiek sumažinti skausmą sąrėmių metu?
Pradėkime nuo to, kad bet kokioje gyvenimo situacijoje būtina išlikti ramiam, sąrėmiai prieš gimdymą, ne išimtis ir pats gimdymas. Skausmo jausmas prieš gimdymą ir jo metu priklausys nuo to, kaip ramiai, maksimaliai atsipalaidavę ir be panikos sutiksite prasidėjusį sąrėmiams. Atsipalaidavimas susitraukimų metu tiesiogine prasme padeda ir veda prie tinkamo gimdos kaklelio išsiplėtimo ir palengvina kūdikio praėjimą per gimdymo kanalą. Gebėjimas atsipalaiduoti kūnui nėra lengvas procesas ir to išmokti būtina dar gerokai prieš artėjantį gimdymą. Atsiminkite vieną dalyką, teigiamas požiūris – priklauso tik nuo mūsų pačių. Kokios bus sąrėmių ir gimdymo nuotaikos, toks bus skausmo įveikimas gimdymo proceso pradžioje. Neužkabinkite sąrėmių ir duokite savo kūnui komandą, kad sąrėmiai ir gimdymas yra ne skausmas, o ilgai lauktas ir džiaugsmingas susitikimas su kūdikiu, kurį taip norite pamatyti, paimkite į rankas, prispauskite prie krūtinės ir pabučiuoti.
Ir, žinoma, svarbus komponentas skausmui malšinti susitraukimų ir bandymų metu yra kvėpavimas. Jei abejojate, ar kvėpavimas gali sumažinti skausmą sąrėmių metu, atidėkite juos į šalį. Vis dar nėra veiksmingesnio ir patikrinto metodo, galinčio sumažinti skausmą, kai prasideda susitraukimai ar bandymai (neatsižvelgiant į vaistų įsikišimą). Viskas, ko iš jūsų reikalaujama, tai treniruotės prieš gimdymo procesą, nes per gimdymą, patikėkite, jūs tam neturėsite laiko. Taigi, visiškai į tai, ko jums reikia sutelkti dėmesį susitraukimų ir bandymų metu - į kvėpavimą! Ir mes apie tai kalbėsime kitame straipsnyje.
Yra nuomonė, kad patį naujagimio gimimo į pasaulį procesą reikia tiesiog ištverti. Santykinai tai yra. Tačiau yra keletas tiesų, kurios parodys, kaip palengvinti gimdymo ir gimdymo skausmą. Patarimai, kuriuos sužinosite iš šio straipsnio, padės jums šiek tiek lengviau pagimdyti kūdikį. Gal pradėkime?
Norėdami kalbėti apie skausmo pašalinimą, pirmiausia turite suprasti, iš kur jis kyla. Iš pradžių norėčiau padaryti išlygą, kad bet koks skausmas (net ir įpjovimas piršte) yra organizmo atsakas į tam tikrą pavojų. Šiuo atveju paties pavojaus negali būti, tačiau informacija apie pjūvį (jei kalbame apie įprastą sužalojimą / atplaišą) iškart patenka į smegenis.
Panaši situacija pasitaiko ir muštynių metu. Tam, kad moteris suprastų, jog gimdymo procesas „už kampo“, jų pradžiai būdingas skausmas. Gamta taip sutvarkyta.
Medicininiu požiūriu skausmas susitraukimų ir gimdymo metu atsiranda dėl kelių šių priežasčių:
- atsidaro gimda (čia atsiranda pirmieji skausmo pranašai, bet kol kas trumpalaikiai ir beveik nesukeliantys moteriai nepatogumų);
- kūdikio galvos spaudimas į gimdą (skausmas tampa gana stiprus, nes kūdikis tiesiogine prasme yra pasirengęs gimti);
- kūdikio galvos praėjimas per gimdymo kanalą.
Kad ištvertų šią sunkią gyvenimo akimirką, moteris turi iš anksto gerai pasiruošti.
2. Kaip pasiruošti gimdymui ir sąrėmiams namuose
Daugelis besilaukiančių motinų pradeda ieškoti rekomendacijų, kas padeda gimdančioms moterims ištverti skausmą gimdymo metu. Manau, kad tai idealus variantas.
Turėdami laiko galite tinkamai pasiruošti svarbiausiai dienai bet kurios moters gyvenime.
Kokių priemonių galima imtis:
- lankyti kursus jauniesiems tėveliams (čia būsite mokomi taisyklingo kvėpavimo, bei įvairių atsipalaidavimo būdų, bei kūdikio priežiūros po gimdymo);
- mankštintis ant fitball (tai didžiulis kamuolys, kurio pratimai padės mamai ateityje lengviau ištverti gimdymo laikotarpį);
- iš anksto surinkite "nėščiosios" krepšį (kitaip rizikuojate gana "ištraukti" savo nervus);
- paskaičiuok kelią iki gimdymo namų (musės nuveš asmeniniu transportu arba važiuosi „ant tinklelio“; į tam tikrus gimdymo namus, ar „kaip pasisekė“; gimdyk pagal sutartį, arba „bendra tvarka“) - tai taip pat taupo nervus);
- nusiteikite teigiamai (gera nuotaika yra pusė darbo).
Jei į ligoninę vyksite psichiškai (ir fiziškai) pasiruošę, gimdymas bus kuo neskausmingesnis.
3. Kaip elgtis sąrėmių metu
Prieš gimdymą kiekviena moteris turi „išgyventi“ sąrėmius. Deja, tai gąsdina gimdančias moteris. Dažniausiai sąrėmiai aplenkia besilaukiančią mamą namuose, tada kyla klausimas, kaip numalšinti skausmą.
Yra keletas būdų, kaip padėti jums susidoroti su šiuo „testu“:
1. Kvėpuoti. Nesulaikykite kvėpavimo tikėdamiesi, kad šis metodas padės pašalinti skausmą. Su laiku skausmas praeis savaime. Kontroliuokite kvėpavimą:
- giliai kvėpuokite: įkvėpkite per nosį - iškvėpkite per burną, lėtai;
- įkvėpkite oro per nosį ir išleiskite jį „garsais“ ir staigiai per burną;
- kvėpuok kaip šuo.
2. Užimkite patogią padėtį. Kiekviena gimdanti moteris turi savo poziciją. Dažniausios pozos, padedančios „numalšinti“ skausmą, yra šios:
- atsistoti ant keturių (galite klubus šiek tiek „pasiūbuoti“ į kairę ir į dešinę);
- atsigulkite ant nugaros ir kiek įmanoma ištieskite kojas į šonus (kojos turi būti sulenktos per kelius);
- pasukite ant šono, patogumui tarp kojų pasidėkite pagalvę.
3.Paimkite šiltą vonią arba dušą.
4. Paprašykite savo vyro padaryti jums masažą:
- kumščiu masažuokite „zoną“ nuo uodegikaulio iki juosmens, šiek tiek paspausdami;
- masažuokite „zoną“ nuo kryžkaulio iki apatinės nugaros dalies taip pat, kaip ir pirmuoju būdu.
Taip pat internete galite žiūrėti vaizdo įrašus apie teisingus masažo būdus. Laimei, pasaulinio žiniatinklio platybėse jų yra labai daug.
5. Gaukite fitballą.
6. gerk vandenį mažais gurkšneliais.
4. Kaip elgtis gimdymo metu
Per patį gimdymą reikia elgtis ramiai. Patį procesą traktuokite kaip svarbiausią savo gyvenimo darbą, nuo kurio priklauso jūsų paaukštinimas. Tam tikru požiūriu tai tiesa. Gausite paaukštinimą – tapsite laiminga mama.
Laikykitės neišsakytų gimdymo taisyklių:
- Būk ramus;
- vadovaukitės akušerio patarimais;
- kvėpuokite per kitus susitraukimus, ilsėkitės tarp jų;
- Būk optimistas.
Stenkitės „susivaldyti“, nerėkkite, nes eikvojate jėgas, kurių jums prireiks bandymų metu.
5. Kaip elgtis bandymų metu
Bandymai yra pats svarbiausias gimdymo momentas. Ir skaudžiausia. Čia svarbu kuo labiau pasitikėti gydytoju ir stumti tik tada, kai „gydytojas leidžia“.
Stūmimas dažnai primena tuštinimosi procesą ir sukelia norą eiti į tualetą. Nerekomenduojama to daryti tol, kol gydytojas „neduos leidimo“. Faktas yra tas, kad jei gimdanti moteris stumia „kaip turi“ - ji rizikuoja pati pradėti gimdymo procesą anksčiau laiko, net iki visiško gimdos atsivėrimo. Tai kupina pertraukų. Be to, nesavalaikiais bandymais galite suspausti kūdikio galvą (įskaitant miego arteriją). Tai labai pavojinga vaiko gyvybei.
Deja, čia nėra konkrečių patarimų, kurie padėtų ištverti skausmą. Jei nori, šauk! Jei nori, verk! Darykite bet ką, kol tai nepakenks jūsų kūdikiui.
6. Medicininė priežiūra
Kartais nė viena kvėpavimo technika nepadeda gimdančiai moteriai susidoroti su skausmu. Šiuo atveju medicina ateina į pagalbą. Moteriai gali būti skiriami vaistai nuo skausmo, jei gydytojas to primygtinai reikalauja arba šis punktas yra numatytas sudarytoje sutartyje.
Kaip anestetikas gali būti pasiūlytas:
- Epidurinė anestezija (tačiau pasekmės po jos gali būti nenuspėjamos, iki paralyžiaus).
- Promedol.
- Vietinė anestezija.
Medicininė intervencija skiriama kraštutiniais atvejais, pavyzdžiui:
- jei visą gimdymo procesą lydi pykinimas ir vėmimas;
- jei gimdančios moters elgesys yra nesąmoningas ir nekontroliuojamas;
- jeigu iškyla grėsmė moters ir vaiko gyvybei.
Nereikėtų panikuoti, puikiai žinote, kad dar ne viena moteris išėjo iš gimdymo namų be gimdymo. O po to, kai pamatysite savo mažą laimę ir pajusite savo naujagimio širdies plakimą, visas skausmas akimirksniu pasimirš. Labai džiaugsitės, kad ištvėrėte šį skausmą su savo kūdikiu.
Patarimų, kaip išgyventi susitraukimus, rasite čia:
O vaizdo įrašą apie nemedikamentinius būdus, kaip sumažinti skausmą sąrėmių metu, galite pažiūrėti čia:
Jei šis straipsnis jums buvo naudingas, pasidalykite juo su draugais. Ir užsiprenumeruokite mano atnaujinimus, nes trumpam su jumis atsisveikinu. Iki!
Gimdymo dienai kiekviena moteris ruošiasi iš anksto. Ji ne tik kaupia ligoninei reikalingus daiktus, bet ir įveikia psichologines baimes. Visi žino, kad sąrėmiai – „malonumas“ nėra malonus, tačiau kiekvienai gimdančiajai jie būna skirtingi. Moteris taip pat gali padėti sau ir padaryti viską, kad paskutinės valandos iki susitikimo su kūdikiu praeitų džiaugsmingai.
Kodėl spazminis skausmas toleruojamas skirtingai
Mokslininkų teigimu, žmogaus organizmas gali ištverti skausmą 45 del (skausmo vienetų), tačiau sąrėmių metu moteris turi visus 57. Tokį skausmą patiria žmogus, kuriam vienu metu lūžta 20 kaulų, daugelis sako, bet ši teorija nėra moksliškai pagrįsta. Kadangi gimdymas laikomas natūraliu procesu, išvada leidžia daryti išvadą, kad skausmo lygis gimdymo ir gimdymo metu yra tiesiogiai susijęs su organizmo pasirengimu šiam procesui. Moterims, kurios nėštumo metu lankėsi kursuose besilaukiančioms mamoms, treniruojasi ar užsiima gimnastika, kad treniruotų dubens dugno raumenis, gimdymas yra lengvesnis.
Jei nėštumo metu moteris fiziškai ruošėsi gimdymui, greičiausiai ji bus švelni
Kiekviena moteris, o gal ir mergaitė, turi būti girdėjusi iš kokios nors moters, kad gimdymas yra skausmingas. Dėl to net jauno amžiaus moterų atstovėms susiformuoja stereotipas apie „grėsmingą“ gimdymą. Pirmą kartą gimdyti besiruošianti mergina jaučia gimdymo baimę, kuri neleidžia kūnui atsipalaiduoti ir mėgautis savo padėtimi. Jei būsimoji mama siekia gauti teigiamų emocijų, jėgos susitraukimų metu bus nukreiptos į atsipalaidavimą, o ne į stipraus skausmo tikėjimąsi.
Svarbus ir moters skausmo slenkstis. Tai yra sudirginimo ir skausmo jausmo lygis, kurį patiria būsimos motinos nervų sistema. Kai jaučiamas skausmas nuo nedidelio smūgio, pastebimas žemas skausmo slenkstis, o esant skausmingiems pojūčiams nuo stipraus smūgio, jis vadinamas aukštu. Pagal skausmo slenkstį galima spręsti apie moters asmenybę.
Remiantis tyrimo rezultatais, paaiškėjo, kad žmonės, kurių skausmo slenkstis žemas, yra labiau linkę į savižudybę.
Pasirodo, kuo labiau melancholiška moteris, tuo jos skausmo slenkstis žemesnis. Ir atvirkščiai, kuo aukštesnis skausmo slenkstis, tuo moteris stipresnė iš prigimties. Paprastai tai reiškia pasitikinčias moteris, turinčias lyderio savybių. Mokslininkai nustatė, kad skausmo jautrumo slenkstis gali skirtis priklausomai nuo moters atsipalaidavimo (padidėjimo) ar įtampos (sumažėjimo). Taigi būsimoji mama, išgyvendama artėjančio gimdymo baimę, nevalingai įtempia nervų galūnėles. Faktas yra tas, kad moters, patiriančios stresą, organai gauna mažiau deguonies ir siunčia nerimą keliančius potraukius į smegenis su skausmo jausmu. Atitinkamai sumažėja moters skausmo slenkstis. Todėl gydytojai rekomenduoja būsimoms mamoms iš anksto nusiteikti teigiamai.
Ne visos moterys žino, kad stiprus skausmas negali būti toleruojamas dėl kelių priežasčių:
- sunaikinamos smegenų ląstelės ir jų nervų galūnės;
- kenčia kraujagyslės ir širdis – būdami pervargę, gali tiesiog neatlaikyti;
- keičiasi psichoemocinė būsena;
- gali ištikti skausmo šokas ar net koma.
Apskritai aš turiu aukštą skausmo slenkstį – taip maniau dar visai neseniai. Pirmas dalykas, kurį patyriau prieš sąrėmius, buvo skausminga „treniruotė“, po kurios norėjosi išlėkti į ligoninę. Tai atsitiko man per kitą treniruotę (tiksliau, mano vyras negalėjo to pakęsti). Nuvežė mane į gimdymo namus, liepė eiti į patologiją, nes negimdžiau. Patologijoje buvau vos kelias valandas, o sąrėmiai vis didėjo. Palyginti su ankstesniais gimdymais, tai buvo tikras išbandymas. Mintis, kad viskas tik prasideda, privertė valgyti šokoladą dideliais kiekiais. Ir tada supratau, kad viską darau ne taip. Ir nusprendžiau nepanikuoti. Atsipalaidavau ir net užmigau, o pabudusi vėlai vakare pamačiau, kad sąrėmiai auga. Nuėjau į postą pas seselę, atėjo gydytoja ir apžiūrėjo. Įsivaizduokite mano nuostabą, kai ji konstatavo, kad gimdos kaklelis atsivėrė ties 7 cm. Bet paskui vėl suklydau - iš pradžių apsidžiaugiau, o paskui pradėjau panikuoti, nes ruošiausi sutikti vaiką. Vėl susitraukiau vėlai – kai po valandos gydytoja pasakė, kad gimdos kaklelis beveik neatsivėrė. Iš karto supratau, kad tai dėl papildomų nervų, ir atsipalaidavau. Čia procesas neužtruko – burbulas sprogo, ir aš patyriau tikrą palengvėjimą. Po 15 minučių dukra gulėjo šalia ir bandė mane apžiūrėti.
Psichologinis pasiruošimas gimdymui ir jo reikšmė
Psichologinis nėščios moters pasirengimas yra itin svarbus viso gimdymo metu. Jei moteris supranta, kad atsipalaiduodama ji padeda kūdikiui, tada visas gimdymo procesas yra nukreiptas ne į sunaikinimą, o į kūrimą. O tai reiškia, kad tai neskausminga. Taip yra daugiausia dėl to, kad moteris supranta situaciją ir padeda kūdikiui bei jo kūnui, atsipalaiduodama kiekvieno susitraukimo metu. Ji įsivaizduoja, kad po kelių minučių galės apkabinti savo mažylį, o tai suteikia jėgų. Moteris turi susikoncentruoti į tai, kad vaikas mažas ir jam gimti daug sunkiau nei mamai ištverti skausmą. Toks nėščios moters požiūris padeda palengvinti gimdymo procesą ir sumažinti skausmą.
Jei moteris supras, kad jos kūdikiui daug sunkiau, tuomet susitraukimų metu ji galės atsipalaiduoti.
Kaip numalšinti skausmą gimdymo ir gimdymo metu
Moteris gali imtis daug būdų, kaip palengvinti savo būklę. Tai ir medicininės, ir saugesnės galimybės.
Medicininiai skausmą malšinantys vaistai
Populiari medicininė skausmo malšinimo procedūra yra epidurinė anestezija. Kai tai atliekama juosmens srityje, įrengiamas plonas kateteris, per kurį tiekiamas anestetikas. Įvedus kateterį, moteris sėdi, pasilenkusi į priekį arba guli ant šono. Per kateterį anesteziologas į tarpslankstelinį tarpą įveda vaistus, o apatinės kūno dalies skausmas praeina. Tuo pačiu metu moteris gali judėti ir jausti prisilietimą, o tai leidžia jai būti aktyviai ir dalyvauti bandymuose. Kai jo veikimas sustoja, vaistą galima leisti vėl. Ši anestezija naudojama esant bent 4-5 cm gimdos kaklelio išsiplėtimui ir skausmingiems susitraukimams. Anksti pradėjus vartoti skausmą malšinančius vaistus, gimdymas gali sulėtėti. Epidurinei anestezijai dažniausiai naudojami vietiniai anestetikai:
- Lidokainas (ampulės kaina yra apie 50 rublių);
- Ropivakainas (ampulės kaina yra apie 200 rublių);
- Bupivakainas (ampulės kaina 300–400 rublių).
Norint juos sustiprinti, į anestezijos tirpalą kartais pridedami šie opiatai:
- fentanilis;
- Morfinas;
- Buprenorfinas.
Atliekant epidurinę anesteziją, neatmetamos alerginės apraiškos. Be to, susitraukimų ar gimdymo metu naudojami:
- stiprūs (pavyzdžiui, Promedol) vaistai – vaistai, vartojami į veną arba į raumenis. Jie pašalina skausmą, tačiau sukelia vangumą ir mieguistumą. Dėl jų moteris negali dalyvauti gimdymo procese ir adekvačiai suvokti, kas vyksta. Be to, šie vaistai prasiskverbia per placentą ir gali sukelti kūdikio kvėpavimo ir čiulpimo problemų;
- vietinė anestezija naudojant anestetiką (pavyzdžiui, lignokainą) chirurginės intervencijos vietoje;
- bendrosios anestezijos vaistai, kurie skiriami inhaliaciniu būdu arba į veną atliekant dideles operacijas (pavyzdžiui, atliekant cezario pjūvį, valant gimdą ar pašalinus placentą kūdikiui gimus). Tokiu atveju gali būti taikoma epidurinė anestezija.
Vaistų, vartojamų skausmui malšinti gimdymo metu, nuotraukų galerija
Kartais, siekiant sustiprinti epidurinės anestezijos poveikį, skiriamas Morfinas.Buprenorfinas yra vaistas, leidžiantis sustiprinti epidurinės anestezijos poveikį. 
Promedol yra vaistas, kurį kartais vartoja anesteziologas, palengvinantis moters būklę gimdymo metu.Lidokainas kartu su kitais anestetikais vartojamas epidurinei anestezijai.
Taisyklingas kvėpavimas
Taisyklingas kvėpavimas sąrėmių metu padeda neskausmingam gimdymui. Jo dėka galite atsipalaiduoti ir nusiraminti. Moteris stebi teisingą kvėpavimą, atitraukiama nuo susitraukimų ir skausmingų pojūčių. Yra keletas būdų, kaip kvėpuoti susitraukimų ir gimdymo metu:
- Giliai įkvėpkite per nosį, kad suskaičiuotumėte keturis. Tada – iškvėpkite per burną, skaičiuodami iki 6 ir paversdami lūpas pypke;
- „susitikti“ sustiprėjusius susitraukimus sekliu kvėpavimu, kaip šuniui;
- giliai įkvėpę paspauskite iškvėpimą. Dėl to diafragma darys spaudimą gimdai, oras tekės žemyn, o visas jūsų kūnas „paskubins“ kūdikį prie išėjimo.
Kvėpavimo technikos mokoma jaunoms mamoms skirtuose kursuose, kurie vyksta nėščiųjų klinikose.
dušo aplikacija
Visi žino, kad šiltas vanduo malšina raumenų spazmus ir malšina skausmą. Daugelis kovoms naudoja specialų baseiną, kuriame praleidžia visą kovų laiką. Tačiau tokie baseinai įprastoje gimdymo namuose yra reti. Dažniausiai dušai yra įrengti daugelio tokių įstaigų palatose. Juose galite leisti laiką po šilta vandens srove, kol vanduo nutrūks. Vandens srovę rekomenduojama nukreipti į pilvo šonus ir apatinę nugaros dalį. Vandens temperatūra turi būti maždaug 37-38 laipsnių.
Specialus baseinas gimdymo namuose – retenybė, todėl nėščiajai geriausiu atveju tenka pasitenkinti šiltu dušu, kol vanduo nutrūks.
Fiziniai pratimai ir masažas
Geriau pradėti sportuoti ne nuo sąrėmių momento, o nuo nėštumo pradžios. Tada ir patys pamatysite jų poveikį: padidės audinių elastingumas, sustiprės raumenys. Dienos metu nėščioji turėtų būti aktyvi – vaikščioti, judėti po namus, eiti į parduotuvę ir t.t.. Toks krūvis tikrai palaikys besilaukiančios mamos formą ir privers dirbti kelias raumenų grupes vienu metu. Geras variantas gimnastikai – fitball pratimai, kurių metu galima išmokti laikysenų, padedančių susitraukimų metu. Štai keletas iš jų:
- Sėdėkite ant kamuolio plačiai išskleidę kojas. Pasukite dubenį iš vienos pusės į kitą. Lėtai siūbuokite – taip, kaip jums patinka.
- Paimkite kelio alkūnės padėtį, padėkite sulenktas rankas ant kamuolio. Atsiremkite į jį sulenktomis alkūnėmis.
- Atsistokite ant kelių, suimkite fitball abiem rankomis. Padėkite ant jos krūtinę ir galvą. Šioje patogioje padėtyje pakratykite dubenį į dešinę ir į kairę.
- Padėkite kamuolį aukščiau – ant stalo, naktinio staliuko ar lovos. Atsiremkite į kamuolį kakta ir delnais. Sulenkite rankas per alkūnes.
- Ši poza tiks, jei šalia turite partnerį. Sėdėkite ant mankštos kamuolio plačiai išskleidę kojas. Atsiremkite rankomis į ką nors priešais save – kėdę, kėdę, palangę. Šiuo metu partneris turėtų jus palaikyti iš nugaros. Jei kovos metu jis rankomis masažuos jūsų uodegos kaulą, tada skausmas taps silpnesnis.
- Atsistokite ant kelių, padėkite kūno priekį ant kamuolio. Kovos metu paprašykite partnerio paglostyti kryžkaulio sritį.
Būsimoji mama gali praktikuoti pozas, parodytas paveikslėlyje žemiau. Jie padės palengvinti moters būklę gimdymo metu.
Geras pasirinkimas nėščiai moteriai yra mankšta su fitball, įvairių padėčių pratimas susitraukimų metu.
Be to, galite atlikti specializuotą gimnastiką:
- Pilatesas;
- joga;
- pratimai baseine;
- gimnastika.
Namuose galite atlikti fizinius pratimus būsimoms motinoms. Jas reikia atlikti kartą per dieną iki gimdymo pradžios.
Pratimai nėštumo metu gali padėti sumažinti susitraukimus
Masažas būtinas ir sąrėmių metu – nuo prisilietimo jo metu impulsai pasiekia galvos smegenų žievę, sukeldami atsaką, konkuruojančią su skausmingais gimdos susitraukimais. Masažo procesas atpalaiduoja ir teigiamai veikia nervų sistemą, padidina skausmo jautrumo slenkstį. Masažo pagalba raumenys šiek tiek atsipalaiduoja, o mėšlungis pašalinamas. Jo dėka pagreitėja endorfinų (džiaugsmo hormonų) gamyba, sumažėja streso hormono kortizolio išsiskyrimas. Masažas atliekamas šiais būdais:
Draudžiamos priemonės susitraukimams palengvinti
Daugelis moterų iš savo draugų ir giminaičių girdi, kad per sąrėmius galite elgtis taip, kaip norite. Tačiau, anot specialistų, gimdanti moteris neturėtų rėkti.Šiame procese oras palieka kūną, o jėgos pastebimai susilpnėja. Dėl to kūdikis negauna reikiamo deguonies kiekio, kurio taip reikia gimdant. Susitraukimų metu kūdikis patiria deguonies badą be jo, nes kraujagyslės, praturtinančios vaiko kūną deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, suspaudžia gimdos raumenis. Todėl kiekvienas oro „lašas“ kūdikiui gimdymo ir gimdymo metu yra labai svarbus. Gimdymo metu atsigręžusi į klyksmą, pati moteris apsunkina procesą ir neleidžia kūdikiui greičiau gimti.
Be to, moteris, kuri ruošiasi sutikti savo kūdikį, negalės gulėti ant nugaros. Dėl šios padėties nėščios moters gimda suspaudžia dideles kraujagysles – apatinę veną ir aortą. Todėl kraujas blogai cirkuliuoja į širdį, smegenis, gimdą ir kūdikį. Dėl gulimos padėties jam gali pasireikšti hipoksija, o moteriai – veninio kraujo sąstingis gimdoje ir vidaus organuose.
Daugelis moterų per sąrėmius nori sėdėti – joms atrodo, kad tokiu būdu jos palengvina savo situaciją. Žinoma, galite sėdėti, bet tol, kol trupinių galva pradės grimzti į dubenį. Jei šiuo metu būsimoji mama sėdės, kūdikis negalės judėti link išėjimo per gimdymo kanalą. Tai gali sukelti rimtų pasekmių – hipoksiją, uždelstą gimdymą ir kt.
Kai moteris pradeda stumdytis, ji labai nori „išspausti“ vaiką iš savęs – gimdanti moteris supranta, kad taip bus lengviau. Tačiau neturėtumėte stumdytis be gydytojo leidimo – taip vaikas gali susižaloti.
Vaizdo įrašas: specialistas apie skausmą sąrėmių metu ir kaip palengvinti būklę
Visos nėščiosios yra girdėjusios, kad sąrėmiai būna ilgi ir skausmingi. Todėl nenuostabu, kad dar gerokai prieš gimdymą moteris pradeda galvoti, kaip palengvinti sąrėmius. Yra keletas metodų, kurie yra vertinga ir mažiau kenksminga medicininio skausmo malšinimo alternatyva. Be to, gimdymas gali būti gana neskausmingas, jei išmoksite vieną iš jų. Šiame straipsnyje aptarsime geriausią praktiką.
Kodėl skauda?
Kodėl gimdymą lydi skausmas, tiksliai pasakyti sunku. Tačiau daugelis ekspertų linkę manyti, kad materija nėra gimdoje, nes ji pati neturi ypatingo nervinio jautrumo. Labiausiai tikėtina, kad tai yra psichogeninis skausmo atsiradimo gimimo metu mechanizmas. Baimė, stresas, netikrumas – visa tai sukelia sudėtingą smegenų žievės skausmo centro aktyvavimo procesą. Mokslininkai šį procesą vadina kortikogeniniu skausmu.
Jei skausmo priežastis yra galvoje, tada, pasak nemedikamentinio skausmo malšinimo gimdymo metu šalininkų, visiškai įmanoma su juo susidoroti.
Fiziologiniu lygmeniu susitraukimų metu atsidaro apvalusis raumuo – gimdos kaklelis. Šis procesas yra gana ilgas, nes kaklas atsidaro lėtai, ypač pirmoje susitraukimų fazėje.
Harbingeriai yra nereguliarūs susitraukimai, kurie beveik nesukelia skausmo ir yra labiau bauginantys. Šiuo metu moters kūne vyksta paskutiniai paruošiamieji darbai – gimdos kaklelis tampa minkštesnis. Taip jai bus lengviau atsidaryti. Pradedami gamintis hormonai estrogenas ir oksitocinas, nes nuo jų priklauso gimdos susitraukiamumas. Pačios gimdos ląstelėse kaupiasi labai ypatingas baltymų tipas – aktomiozinas, kuris suteiks galimybę gimdos audiniui susitraukti.
Mėšlungio skausmai nugaroje, apatinėje nugaros dalyje, pilve prasideda, kai gimda yra pasiruošusi tiek fiziologiniu, tiek hormoniniu lygmeniu. Prasideda gimdymas. Proceso sergamumas priklauso nuo daugelio veiksnių:
- dabartinio nėštumo ypatybės;
- vaisiaus dydis ir santykis su gimdančios moters dubens dydžiu;
- individualus skausmo suvokimas;
- moters nuotaika ir psichologinė būklė;
- gimdymų skaičius anamnezėje – kuo jų daugiau, tuo mažesnė tikimybė, kad bus aštrių, netoleruojamų skausmų.
Kai kurios technikos gali sumažinti skausmą, tačiau, žinoma, jos moters nuo jų visiškai neatleidžia.
Norint palengvinti gimdymą, besilaukiančiai mamai svarbu tiksliai žinoti, kaip vystosi ir kinta skausmingas gimdymo sąrėmių fonas ir ką reikia daryti kiekviename iš šių etapų.
Kaip keičiasi pojūčiai?
Fiziologiniai susitraukimų vystymosi etapai reiškia jų padidėjimą ir intensyvėjimą. Pirmieji susitraukimai vadinami latentiniais arba paslėptais. Jas tikrai pavyksta aptikti ne iš karto ir ne visiems. Kova kartojama kartą per 30-40 minučių, trunka apie 15-20 sekundžių. Palaipsniui skrandis vis dažniau virsta akmenimis, ilgėja susitraukimo trukmė. Šis laikotarpis trunka iki kaklo atsivėrimo 3 centimetrais. Pirmojo gimdymo metu laikotarpis gali trukti iki 10 valandų, daugybinių - iki 6-8 valandų. Menstruacijų pabaigoje moteris turi atvykti į ligoninę.
Stacionarinio gydymo etalonas yra susitraukimų dažnis kas 10–15 minučių.
Gimdos kaklelis toliau atsidaro. Atsivėrimas nuo 4 iki 7 centimetrų įvyksta jau aktyvios susitraukimų fazės metu. Kiekvienas iš jų trunka 40-50 sekundžių ir kartojasi kas 4-5 minutes. Daugelis pastebi, kad šiame etape skrandis labai skauda. Anksčiau pagimdžiusioms moterims laikotarpis trunka apie 2-3 valandas, o pagimdžiusioms pirmąjį vaiką – iki 5 valandų.
Skausmingiausi ir stipriausi susitraukimai vadinami susitraukimais. Kartais jie, pasak gimdančių moterų, yra skausmingesni nei patys bandymai. Laimei, jie prasideda beveik pasibaigus sąrėmiams ir trunka neilgai - nuo 15 iki 40 minučių daugiavaisiams ir nuo pusvalandžio iki pusantros valandos primiparai. Gimda visiškai atsiskleidžia iki 10-12 centimetrų. Po to besilaukianti mama pajunta, kad labai nori į tualetą. Taip prasideda įtemptas gimdymo laikotarpis, kurį ves akušerė.
Taikant skausmą malšinančias priemones, moterims paprastai reikia aktyvios susitraukimų fazės ir trumpalaikių gimdos susitraukimų prieš stūmimą. Tačiau kai kurie skundžiasi skausmu pirmuoju laikotarpiu – latentiniu. Todėl visi natūralios anestezijos gimdymo metodai apima ne tik jų naudojimą nuo pat gimdymo pradžios, bet ir tam tikrą išankstinį pasiruošimą nėštumo metu.
neskausminga gimdymo technika
Skirtingais laikais ir skirtingose šalyse mokslininkus ir fiziologus, refleksologus, neuropatologus, psichiatrus, ginekologus glumino gimdymo skausmo malšinimo klausimas. Įvairių senovės tautų šamanai ir gydytojai sugebėjo moteriai lengviau atlikti savo prigimtinę užduotį. Taigi Peru indėnų gentyse moterys gimdė visiškai be pašalinės pagalbos, pačios, o po gimdymo iškart nešdavo kūdikį maudytis į krioklį ar tvenkinį, nes tai turėjo tam tikrą religinę reikšmę. Beje, motinų ir vaikų mirtingumas gimdymo metu tarp Peru gyventojų buvo itin mažas.
Geriausi žmonijos protai, medicinos ir gamtos mokslų šviesuoliai įvairiais laikais domėjosi nuostabia indėnų genčių klanų technika, senovės Egipto kunigais, taip pat turtingu kitų tautų istoriniu paveldu. Jie sukūrė pagrindines neskausmingo gimdymo metodų nuostatas, kurias dabar taiko šiuolaikiniai akušeriai ruošdami gimdančias moteris. Štai keletas technikų.
Anot Lamazo
Prancūzų akušeris-ginekologas Fernandas Lamaze'as praėjusio amžiaus 50-aisiais ypatingą dėmesį skyrė gimdymo skausmo malšinimo be jokių vaistų ir medicininių intervencijų problemai. Jo ilgamečio darbo rezultatai sudarė technikos, kurią jis pristatė visoms besilaukiančioms mamoms, pagrindą. Iki šiol Lamaze gimdymai laikomi auksiniu standartu natūralaus gimdymo skausmo malšinimui.
Metodas grindžiamas moters pasitikėjimo didinimu, kad jos laukia lengvas gimdymas, taip pat tam tikri pagalbiniai veiksniai pereinant iš vieno gimdymo etapo į kitą. Lamaze programa apima didelį praktikų sąrašą – tai kvėpavimo pratimai, mokantys taisyklingai kvėpuoti susitraukimų metu, ir raumenų atpalaidavimo bei atsipalaidavimo tarp susitraukimų pratimai.
Taip pat moteris mokoma meditacijos, susikaupimo, nuskausminamojo masažo ir savimasažo pagrindų. Skausmui malšinti dėti karštus ir šaltus kompresus, aromaterapiją. Pirmąjį naudoti fitball (arba, kaip tada jis buvo vadinamas "motinystės kamuoliu") taip pat pasiūlė daktaras Lamazas.
Taip pat gydytoja, paėmusi, reikia pažymėti, sovietinių mokslininkų ir gydytojų raidos pagrindus, į metodiką įtraukė partnerystės principą gimdant. Jis teigia, kad vyras gimdymo metu neturėtų būti pasyvus stebėtojas, jam tenka svarbus vaidmuo. Vyro užduotis – padėti moteriai lengviau pagimdyti. Norėdami tai padaryti, dalį pozų ir pratimų bei masažo technikų kartu su nėščiąja turėtų įvaldyti jos vyras, jei planuojama gimdyti pagal Lamazą.
Pagrindiniai metodo postulatai yra teiginys, kad gimdymo skausmas nėra privalomas, todėl jo galima visiškai išvengti, jei yra suderinta smegenų žievės žievės ir požievės dalių darna. Kiekviena moteris turi tokią galią, tikėjo Lamaze. Tai jai duota iš prigimties, tereikia suaktyvinti tam tikrus procesus smegenyse.
Kuo daugiau moteris iš anksto sužinos apie gimdymo procesą, tuo lengviau jai bus pritaikyta techniką praktikoje, tikino prancūzų gydytoja. Jis vienas pirmųjų pradėjo didelio masto švietėjišką darbą tarp nėščiųjų. Pagal jo metodiką visame pasaulyje atliekami 99% gimdymų namuose.
Pagrindinės šio metodo taisyklės yra šios.
- Neskatinkite gimdymo ir nesistenkite jo pagreitinti, natūrali gimdymo pradžia garantuoja lengvesnį visų kitų etapų eigą.
- Nėštumo metu negulėkite ir nesėdėkite ramiai. Kuo daugiau moteris judės ir treniruos raumenis, tuo lengviau jai bus ištverti susitraukimus ir bandymus. Ypač naudinga gali būti speciali besilaukiančioms mamoms skirta joga, apimanti pozas ir pratimus dubens raumenims, abs, sėdmenims ir nugarai treniruoti.
- Neatmeskite artimųjų pagalbos. Žmogus, kuriuo pasitiki gimdyvė, vienu buvimu gali gerokai palengvinti savo būklę, jau nekalbant apie pagalbą užimti patogias pozicijas ir masažuoti sakralinę zoną.
- Nevartokite skausmą malšinančių vaistų.
- Venkite gimdymo ant nugaros. Ši padėtis tinka tik gimdančiajam akušeriui. Gulint, moters skausmas sustiprėja daug kartų. Įvaldykite vertikalaus gimdymo techniką ir pasitelkite gimdymo metu dalyvausiančio gydytojo pagalbą.
Platonovo, Velvovskio, Bekhterevo ir Lurie metodas
Šis metodas pagrįstas hipnozės poveikiu moteriai prieš gimdymo pradžią, taip pat žodžio poveikiu gimdymo metu. Metodą 1920-aisiais sukūrė sovietų mokslininkų grupė, vadovaujama K. Platonovo, o vėliau papildė Lurie.
Nuo praėjusio amžiaus 30-ųjų SSRS metodas buvo naudojamas visur - kiekvienoje nėščiųjų klinikoje buvo surengtas atitinkamas išankstinis pokalbis - nustatant gimdymą. Psichoprofilaktinį gimdymo skausmo malšinimo metodą popiežius patvirtino kaip „humanišką dovaną žmonijai“.
Yra įrodymų, kad minėtas prancūzų gydytojas Lamazas taip įsimylėjo sovietų mokslininkų darbus, kad iš tikrųjų nukopijavo iš jų pagrindinius teiginius. Pažymėtina, kad gimdymas hipnozės būdu SSRS buvo labai sėkmingas – daugiau nei 5000 moterų, sergančių aukšta hipnoze, sutiko išbandyti metodą ant savęs ir dėl to nesigailėjo.
Šiandien pagal „Gimdymas be baimės ir skausmo“ techniką dirba ir praktikuojantys psichoterapeutai-hipnologai. Bet nėščiųjų klinikose tokie užsiėmimai nevyksta. Moteris, kuri nori pozityviai žiūrėti į natūralų ir lengvą gimdymą, pas hipnologą turėtų pradėti lankytis gerokai anksčiau, likus keliems mėnesiams iki gimdymo.
Greičiausiai už hipnozės seansus teks susimokėti, nes tokia pagalba gimdančioms moterims šiandien neįeina į privalomojo sveikatos draudimo programą.
Kaip tai veikia? Preliminarus žodinis nustatymas, moters mokymas giliai atsipalaiduoti neleidžia smegenų žievei per daug susijaudinti prasidėjus gimdymui. Dėl to nėra skausmo, atsiranda nedideli skausmingi pojūčiai, kuriuos daug lengviau ištverti.
Jei tam tikrų technikų mokymasis nėra įtrauktas į būsimos mamytės planus, tada keli naudingi patarimai padės jai sumažinti gimdymo skausmą.
Kvėpavimas pagal Kobą
Daktaras Aleksandras Kobasas sukūrė visą kvėpavimo sistemą gimdant. Savo metodą jis grindė sovietų mokslininkų darbais, taip pat daktaru Lamazu. Tiesą sakant, jis susistemino visus duomenis apie gimdančios moters kvėpavimą. Veikimo principas – natūralus skausmo sumažėjimas, kai organizmas prisotinamas deguonimi. Gilus ir lėtas arba greitas ir trumpas kvėpavimas suteikia smegenims didelį deguonies kiekį, kuris skatina endorfinų gamybą. Šie hormonai turi pastebimą analgezinį poveikį.
Gimdymo pradžioje, kai tik prasidėjo sąrėmiai, Kobas rekomenduoja kvėpuoti giliai ir saikingai, lėtai. Iškvėpimas visada turi būti ilgesnis nei įkvėpimas. Tai prisotins kūną deguonimi, prisidės prie atsipalaidavimo ir vaisiaus hipoksijos prevencijos.
Susitraukimams pereinant į aktyviąją stadiją, užsitęsus, reikia mokėti „įkvėpti“ spazmą trumpais iškvėpimais (kaip gesinant žvakę, kaip garvežiui pūsti, kaip šuo kvėpuoja). Tarp susitraukimų rekomenduojamas pirmasis kvėpavimo tipas – gilus ir atpalaiduojantis.
Bandymų metu ir ankstesnėje ilgiausių susitraukimų paskutinėje stadijoje rekomenduojama naudoti šunišką kvėpavimą, o stumti - sulaikant kvėpavimą po gilaus įkvėpimo.
Masažas
Sukamuosius, išlenktus judesius kryžkaulyje gali atlikti pati moteris abiem rankomis, o gal ir partneris, jei gimdymas sąnarinis. Masažuokite vadinamojo „Michaelio rombo“ sritį. Galite atlikti bet kokius judesius iš įsivaizduojamo rombo centro visomis kryptimis ir linijomis į šonus.
