Sentirsi male dopo essere arrivati ​​dal mare. È possibile evitare l'acclimatamento in un bambino e rilassarsi in mare? Rimedi popolari per la gola

1 agosto 2016, 13:05

Il processo di adattamento del corpo del bambino alle condizioni del sud può durare da 7 a 14 giorni. La vacanza media russa è di 2 settimane. Cioè, da un viaggio al sud, un bambino potrà godersi il nuoto utile e stare al sole, nella migliore delle ipotesi, solo 1 settimana. Come evitare l'acclimatazione di un bambino al sud e cosa fare se si manifesta ancora?

L'acclimatazione è il processo di adattamento del corpo a nuove condizioni: a un clima diverso, a una routine quotidiana ea un ambiente diversi, a cibo e acqua diversi. Come prepararsi a questo flagello e come minimizzarne i danni? Come cercare di rendere il processo di transizione meno brusco?

Condizioni di base:

• È meglio cambiare gradualmente il clima: viaggiare via terra e non volare in aereo.
• Non scegliere troppo caldo: periodi estivi e regioni di vacanza.
• È auspicabile che la differenza di orario non superi le 3 ore.
• Preparare il bambino al viaggio:
• Prepara mentalmente il bambino a un cambio di scenario: raccontagli del viaggio.
• Pre-cambia la routine quotidiana dei bambini e riduci il carico.
• Metti in quarantena tuo figlio per una settimana prima di viaggiare per evitare di contrarre il virus o di prendere il raffreddore da altri bambini.
• Un mese prima del viaggio, bevi un complesso multivitaminico per rafforzare l'immunità.

Prendo con te:

• Acqua e dolcetti "fatti in casa" per la prima volta familiari al bambino.
• Fai scorta di medicinali (di seguito è riportato un elenco di esempio).

Aggiungiamo due consigli umoristici, ma corretti dal punto di vista logico. In primo luogo, andare in vacanza per lunghi periodi. Dai al corpo del bambino più tempo per adattarsi alle nuove condizioni. In secondo luogo, non portare i bambini in altre zone climatiche. E seriamente, è particolarmente sconsigliato cambiare il clima per i bambini di età inferiore ai 3 anni. Per loro è molto stress. Vale la pena sacrificare il tuo piacere e consentire al fragile corpo del bambino di creare immunità in un ambiente calmo.

In questo breve articolo, salteremo la difficile questione dell'acclimatazione dei bambini in paesi esotici con climi umidi e non ci assumeremo la responsabilità dei consigli per l'acclimatazione di neonati e bambini piccoli.

Cos'è l'acclimatazione? In poche parole, questo è lo stress per il corpo dovuto a condizioni insolite.

Come evitare l'acclimatazione in mare in un bambino?

Se tuo figlio mangerà frutta e verdura nel sud, aggiungili in anticipo alla dieta di tuo figlio.

Forse all'inizio è meglio comprare generi alimentari e preparare tu stesso il cibo familiare al bambino.

Cerca di rallentare il cambiamento di temperatura prendendo un treno, un autobus o un'auto invece di prendere l'aereo.

Scegli di arrivare nel tardo pomeriggio, quando c'è meno sole e il bambino trascorrerà meno tempo attivamente prima di coricarsi.

Se i voli lunghi sono inevitabili, scegli i biglietti con i trasferimenti in modo da poterti fare una pausa.

Al sud, tieni il bambino nei primi giorni: all'ombra e in quarantena, per non prendere il virus da altri con ridotta immunità.

Portare nel kit di pronto soccorso: agenti antivirali, assorbenti, acqua minerale per disidratazione, antiemetici, diarrea, tosse, naso che cola, antipiretici, se necessario, farmaci per l'allergia,

Come si manifesta l'acclimatazione?

L'acclimatazione è molto simile a un raffreddore o a un'intossicazione alimentare. Di solito si manifesta nettamente il secondo giorno. Il corpo del bambino inizia ad adattarsi a condizioni insolite ed è capriccioso, proprio come tuo figlio. Potresti pensare che si sia preso un raffreddore, o si sia surriscaldato o abbia mangiato qualcosa - e questo è acclimatamento.

Alcuni bambini diventano sopraffatti e irritabili, mentre altri diventano letargici e piagnucoloni. In ogni caso, i bambini si stancano più velocemente.

I bambini hanno febbre, mal di testa, naso che cola o tosse. L'appetito è perso e il sonno è disturbato. La digestione è sconvolta, compaiono nausea e vomito. L'immunità è ridotta: le malattie croniche possono peggiorare e possono comparire reazioni allergiche.

Possibili sintomi di acclimatamento

• Male alla testa
• Temperatura
• Rinorrea
• Tosse
• Mal di gola
• Nausea
• Vomito
• Stanchezza generale
• Esacerbazione di malattie croniche
• reazioni allergiche

Quanto tempo ci vuole per l'acclimatamento per i bambini?

L'acclimatazione in mare nei bambini può durare fino a 10 giorni. Se, sotto il regime zarista, i bambini malaticci venivano portati in mare, vi riposavano per molto più di una settimana. I medici hanno tenuto conto del periodo di acclimatamento. Se un bambino ha malattie croniche, va ricordato che l'acclimatazione può peggiorare la situazione e diventare un onere aggiuntivo per il corpo del bambino.

Bambini sovietici in mare

Uno dei motivi della buona salute dei bambini sovietici erano 3 mesi di vacanza nei campi dei pionieri vicino alla città di residenza.

Periodi di acclimatamento

• 2° giorno - esacerbazione.
• da 7 a 14 giorni - sviluppo.
• dal giorno 10 - allineamento.

Cosa fare con l'acclimatazione di un bambino in mare?

• Metti il ​​tuo bambino in un ambiente delicato e confortevole.
• Dormiamo di più, in sogno è più facile per il corpo del bambino far fronte alla ristrutturazione.
• Non forzare a mangiare: dopo un po', l'aria fresca restituirà l'appetito al bambino.
• Non cambiare drasticamente gli alimenti, attieniti alla corretta dieta dei bambini.
• Trattare i sintomi dell'acclimatazione con i soliti mezzi, preferibilmente semplici.
• La temperatura a 38,5 di solito diminuisce da sola entro 1-2 giorni. A una temperatura più alta, al bambino può essere somministrato un antipiretico.
• All'inizio, non fare lunghe escursioni con tuo figlio.

È meglio non tenere il bambino al sole all'inizio. Si ritiene che all'inizio il bambino debba essere al sole per non più di 15 minuti. Vari piccoli passaggi da un posto all'altro sotto il sole sono già abbastanza stress per il bambino. Prendere il sole dalle 11:00 alle 16:00 è considerato dannoso. Usa cappelli panama e crema solare. I raggi del sole penetrano liberamente anche nell'acqua mentre fa il bagno. Di conseguenza, limita il tempo di balneazione.

L'ipotermia è un altro problema. Può improvvisamente sorpassare il bambino sia in acqua che sotto la brezza, e il condizionatore d'aria è particolarmente cattivo.

Riacclimatazione di un bambino dopo il mare

Bene, l'acclimatazione ha avuto successo, speriamo. Le vacanze sono finite, è ora di tornare a casa. E qui l'acclimatazione inversa può raggiungerti. È di nuovo lo stesso! Solo un piccolo organismo è abituato a nuove condizioni ed è necessario restituire tutto.

Il riacclimatamento è chiamato riacclimatamento e può essere anche più difficile del primo.

Immediatamente dopo l'arrivo, è necessario tenere il bambino a casa per un po' di tempo. Lascialo ricostruire in un ambiente tranquillo e nei soliti orari.

Poiché l'immunità diminuisce, all'inizio cerca di limitare il contatto dei bambini tra loro.

È meglio rilassarsi con un bambino nella tua nativa Russia o scegliere paesi con un clima mite: Montenegro, Croazia, Bulgaria, Turchia, Grecia, Cipro, Spagna. Vai in vacanza nei primi mesi dell'estate o all'inizio dell'autunno quando non fa troppo caldo. Preparati con tuo figlio per l'acclimatazione, non preoccuparti se ti raggiunge - trascorri più tempo con tuo figlio. Il sud e il sole ti aspettano, devi solo stare un po' più attento!

Finalmente la tanto attesa vacanza! Biglietti aerei in tasca, un mucchio di progetti arcobaleno nella mia testa, la mia valigia è pronta. Tutto è pronto! Ma hai considerato tutto?

Dopotutto, stai volando in un altro paese, in un altro fuso orario, in un'altra zona climatica. E, di conseguenza, il cambiamento climatico può rovinare una vacanza così tanto attesa e necessaria. Quindi cosa devi sapere per fare un viaggio completamente armato e prevenire l'impatto negativo del clima alieno sul tuo corpo?

Il contenuto dell'articolo:

Per riconoscere l'acclimatazione "di persona", è necessario studiarne i sintomi, spesso affrontati acclimatamento, non capiamo cosa sta succedendo e attribuiamo la sensazione di malessere a un raffreddore, avvelenamento o colpo di calore. Tutto dipende dalla preparazione del corpo, dalla sua capacità di adattarsi rapidamente. Processo di acclimatamento dura dai tre ai sette giorni. Pertanto, è necessario prendersi una vacanza di almeno due settimane in modo che il corpo possa adattarsi al cambio di scenario e rilassarsi. Una vacanza più breve con un viaggio programmato non ha senso.

Come si manifesta l'acclimatazione negli adulti e nei bambini, i suoi sintomi

1. del tutto possibile vertigini e veloce fatica.
2. Irritabilità, lentezza e perdita di appetito.
3. Solletico in gola, brividi, debolezza. A volte le manifestazioni dell'adattamento del corpo a un nuovo clima sembrano davvero un raffreddore: la temperatura aumenta, appare un naso che cola. Pertanto, l'acclimatazione nei climi caldi può manifestarsi. Dovrai sopportare sintomi spiacevoli finché l'orologio interno non si adatterà al nuovo ritmo. Non c'è niente da fare, l'acclimatazione in un clima caldo si verifica nell'80% della popolazione mondiale e questo non viene trattato. Per un rapido adattamento, puoi bere vitamina C.
4. Insonnia. Se non riesci ad addormentarti per molto tempo, prova ad accendere il condizionatore e sdraiati per circa cinque minuti, togliendo le coperte. Quando ti addormenti, la circolazione sanguigna rallenta e la temperatura corporea diminuisce. Se ti raffreddi un po' sotto il condizionatore d'aria, il corpo lo percepirà come se si stesse addormentando. Non dimenticare di coprirti di nuovo con una coperta, altrimenti prenderai il raffreddore.
5. O viceversa, potrebbe apparire sonnolenza. La cosa più difficile rimettersi in forma dopo un viaggio in aereo. Lascia che ti dia un consiglio a riguardo. I medici consigliano di andare in vacanza in modo che l'arrivo avvenga in serata. Quindi avrai a tua disposizione una notte per recuperare e acclimatarsi non sarà così doloroso. Ma se arrivi la mattina e poi vai in spiaggia o per vedere le attrazioni locali, allora per il corpo, già stremato dal volo, questo sarà un onere aggiuntivo. Pertanto, quando hai intenzione di volare in vacanza, inizia a vivere in un momento diverso in anticipo: vai a letto e alzati "al ritmo del riposo".
6. L'acclimatazione può essere accompagnata immunità indebolita e, di conseguenza, esacerbazione delle malattie croniche. In un momento in cui il corpo si sta ricostruendo, aumenta la probabilità di colpo di calore e surriscaldamento.
7. Aumento della sudorazioneè un segno tipico che l'acclimatazione sta avvenendo in un clima caldo. Cercando di adattarsi alle alte temperature, il corpo aumenta il trasferimento di calore. Potresti sentire che la respirazione è diventata più difficile e il tuo cuore ha iniziato a battere più velocemente. I vasi sanguigni della pelle si espandono, il sangue si ispessisce, gli ioni potassio e sodio lo lasciano. In una situazione del genere, è necessario bere quanta più acqua minerale possibile.
8. violato lavoro dell'apparato digerente e tratto gastrointestinale. Qui, per così dire, ci sono due facce della medaglia:

• disturbo intestinale. Nei primi tre giorni di vacanza è meglio limitare la quantità di cibo. Il corpo ha bisogno di forza per adattarsi a un nuovo ambiente e non per digerire il cibo. Diffida dell'acquisto di alimenti (compresa la frutta a fette) che vengono venduti per strada nei paesi caldi: possono contenere microbi insoliti per il tuo corpo. Stai lontano dalle bevande zuccherate, soprattutto se sono ghiacciate (l'acqua gelata potrebbe non essere purificata). Tuttavia, la "diarrea del viaggiatore" può anche derivare semplicemente dal cambiamento climatico. Se ti comporti correttamente, tutti i sintomi finiranno in 2-3 giorni.
• "Costipazione del viaggiatore". Quindi l'intestino può rispondere allo stress della strada, alla fatica e, di fatto, al processo di acclimatamento stesso. Per aiutare te stesso, devi muoverti di più: camminare, nuotare. E assicurati di prendere lassativi e tonici per l'indigestione nel tuo kit di pronto soccorso (soprattutto se non parli molto bene una lingua straniera, sarà molto difficile spiegare in farmacia di che tipo di medicinali hai bisogno - da "Aaa ” o per “A -a-a”)

Come evitare l'acclimatamento e come affrontarlo

1. Vai avanti a volta il paese che intendi visitare. Certo, non è così facile per una persona che lavora fare questo, ma puoi spostare un po' l'orario: vai a letto un'ora dopo, alzati un'ora prima, a seconda del programma a cui devi adattarti.
2. Se hai un lungo volo davanti, bevi quanto più puoi sull'aereo. più acqua per prevenire la disidratazione. Ed è meglio astenersi dal bere alcolici.
3. Esercizio fisico prima delle vacanze sono necessari non solo per apparire spettacolari in costume da bagno. Se sei in buona forma, sarà più facile per il corpo far fronte all'acclimatazione.
4. Mantenersi in buona forma aiuterà anche il corretto cibo e vitamine. Consultare il proprio medico per prescrivere un ciclo di vitamine utili da bere prima di mettersi in viaggio.
5. Non sarà superfluo preparare non solo "dall'interno", ma anche dall'esterno. Se hai intenzione di prendere il sole attivamente, sarebbe una buona idea abbronzarti un po' in anticipo per proteggere la tua pelle dalle "scottature" e te stesso dal colpo di calore. E non dimenticare la protezione solare durante le vacanze.
6. Nei primi giorni di vacanza, non essere troppo attivo. Tanto per cominciare vale la pena rilassarsi e aiutare il corpo ad adattarsi al nuovo ambiente. Cammina di più, ma è meglio evitare il sole aperto. Programma le escursioni e tutte le attività legate all'attività fisica nei giorni centrali o ultimi della tua "vacanza".
7. Se ti trovi di fronte all'acclimatazione, nei primi giorni devi farlo rinunciare all'alcool e assaggiare la cucina locale, se è lontana dal solito. Non caricare lo stomaco con cibi grassi, eccessivamente salati e fritti.
8. Il surriscaldamento del corpo prolunga l'acclimatazione, quindi prova mantenere un basso profilo e utilizzare l'aria condizionata in camera. Se fuori fa freddo, apri le finestre. L'aria fresca ti farà bene.
9. Preparati in anticipo. È meglio per te portare a casa medicinali che non ti servono che correre alla ricerca del rimedio giusto. Inoltre, in alcuni paesi, i farmaci vengono dispensati solo su prescrizione del medico curante.Quindi cosa dovrebbeessere nel kit di pronto soccorso: antipiretico; significa che normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale; antistaminici in caso di allergia a fiori estranei, cibo o punture di insetti; antidolorifici; crema solare. Non fa male assumere validol e nitroglicerina, pillole per il mal di testa. Oltre alla protezione solare, metti in valigia creme per scottature, tagli, lividi e abrasioni, oltre al nastro adesivo. E, naturalmente, a colpo sicuro, tutti i farmaci di cui hai bisogno per motivi medici.
10. Ci sono anche adattatori che aiutano a far fronte rapidamente all'acclimatazione. Si tratta in sostanza di sostanze toniche generali di origine naturale, studiate per migliorare il benessere generale - citronella, eleuterococco, preparati a base di ginseng. Inizia a prenderlimese prima delle feriein modo che possano rafforzare il corpo.

Riacclimatazione dopo le vacanze in adulti e bambini, cosa portare

Bene, ti sei abituato al nuovo clima, ti sei sentito come un "pesce nell'acqua" e hai riposato benissimo. Siamo tornati a casa con nuove impressioni, una bella abbronzatura e un sacco di progetti per il prossimo futuro. Ma una cosa non molto piacevole ti aspetta, per così dire, il contrario è attivato - riacclimatazione, a cui spesso è molto più difficile sopravvivere, perché il corpo, che si è già sintonizzato per vivere un nuovo ritmo, deve nuovamente cambiare regime e riabituarsi al clima di casa.

I sintomi di riacclimatazione possono essere sensazioni che ricordano un raffreddore. Sono spesso accompagnati da irritabilità, esaurimento completo, sonnolenza o, al contrario, insonnia.
Il ritorno a casa può finire in una vera depressione se vai subito al lavoro dopo una vacanza. Cerca di pianificare in modo tale che prima di tornare in ufficio ti rimangano un paio di giorni per riprenderti, riposare, dormire e tornare alla vita normale. È anche utile bere 1-2 g di vitamina C per diversi giorni.

L'acclimatazione è l'adattamento del corpo umano a nuove condizioni di residenza o soggiorno temporaneo. Ogni persona si adatta a loro a modo suo: gelo, caldo, terreno d'alta quota, clima marittimo.

I sintomi di acclimatamento possono manifestarsi in modi diversi. Sono determinati dai fattori indicati. Negli adulti, il più delle volte sono espressi in grave affaticamento, mal di testa, reazioni allergiche, malessere e raffreddore.

Con un cambiamento radicale dell'habitat, il corpo adegua il suo meccanismo di difesa naturale alle nuove condizioni climatiche e geografiche. Temperatura e umidità dell'aria, pressione, livello di luce solare (basso o saturo): questi fattori causano cambiamenti non solo nel lavoro del corpo, ma anche nella psiche. Ma per persone diverse, l'acclimatazione passa e si manifesta in modi diversi.

I più sensibili ai cambiamenti delle condizioni ambientali sono gli anziani con sistema immunitario indebolito e i pazienti con malattie:

L'acclimatazione è particolarmente difficile per i bambini, gli anziani e le donne in gravidanza. I medici non raccomandano loro di viaggiare in altre condizioni naturali e fusi orari. Le condizioni ottimali per queste categorie di persone sono il riposo in un clima familiare o simile.

Cause

Le principali cause dei sintomi di acclimatazione in una persona che arriva in un nuovo clima per se stessa è un brusco cambiamento di temperatura, umidità dell'aria e pressione atmosferica in un nuovo posto. Alcuni reagiscono rapidamente, altri lentamente.

L'organismo mostra una funzione difensiva, poiché per lungo tempo si è adattato alle stesse condizioni di vita. Ma quando si cambiano i fusi orari, il clima e l'aria, inizia il suo adattamento ad essi.

I principali fattori che causano l'acclimatazione sono:

1. Viaggi a lunga distanza. Lo stato di salute peggiora in modo particolarmente acuto quando una persona entra in un fuso orario diverso. I bambini sono i più difficili in questa situazione. Pertanto, è meglio viaggiare con loro in regioni in cui le condizioni climatiche sono simili all'area della nostra residenza permanente.
2. Voli. Negli aeroplani, l'effetto dell'acclimatazione è molto più potente.
3. Altezze di arrampicata oltre i 2000 m.

Tipi di acclimatazione

I tipi di adattamento alle nuove condizioni climatiche si formano sulla base delle ragioni e dei fattori di cui sopra.

L'acclimatazione avviene:

La forma dei sintomi di acclimatazione può essere acuta e normale. La durata massima del primo è di 7 giorni, il secondo - da 10 a 14 giorni. E per i periodi indicati, scompaiono completamente in un adulto.

Diagnostica della condizione umana

La diagnosi è necessaria per distinguere l'acclimatazione da altre malattie. Pertanto, quando compaiono i suoi primi segni, è necessario rivolgersi immediatamente a un terapista locale.

È in corso un sopralluogo. È previsto un esame, per il quale è necessario prelevare sangue, urina e feci per l'analisi. Dopo aver studiato i loro risultati, il medico prescrive determinate procedure o farmaci.

Acclimatamento dopo il mare, clima caldo

Al ritorno a casa da una vacanza al mare, le persone spesso si riadattano ai luoghi d'origine. Ciò è particolarmente vero in inverno o in autunno. Il processo continua per 2-4 giorni. Questa è l'acclimatazione inversa, i cui sintomi negli adulti si manifestano in debolezza generale, affaticamento, irritabilità e manifestazioni di raffreddore.

Devi stare a casa e riposarti a sufficienza. Vengono dati 1-2 giorni. I bambini hanno bisogno di 3-4 giorni per un riposo di qualità.

L'acclimatazione in un clima caldo in mare è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• stanchezza generale;
• deterioramento del sistema cardiovascolare;
• mal di testa;
• problemi di sonno;
• disturbi del sistema nervoso;
• esacerbazioni di malattie croniche.

Nei paesi con aria secca, l'acclimatazione è più calma. E quando il corpo dirige il calore attraverso la sudorazione, il sudore, evaporando, mantiene la necessaria termoregolazione.

Ad un alto livello di umidità, il sudore evapora peggio e la termoregolazione è disturbata. Di conseguenza, il corpo si surriscalda, la respirazione e il polso accelerano, il sangue scorre più lentamente verso gli organi interni e appare una sete costante.

L'intero processo di acclimatazione in queste condizioni avviene nel seguente algoritmo:

Per facilitare l'acclimatamento nelle regioni calde, sono previste le seguenti misure:

1. La stanza è fresca e climatizzata.
2. La sete si placa solo dopo aver mangiato. Il resto del tempo è necessario risciacquare la bocca.
3. Due pasti al giorno: colazione e cena. È meglio non mangiare nelle ore difficili della giornata.
4. Indossare abiti larghi e leggeri.
5. Doccia fredda: 2-3 volte al giorno.
6. Trattamento con farmaci adatti: per ridurre la febbre, ridurre le reazioni allergiche, normalizzare il lavoro dello stomaco

Per migliorare il benessere in determinate situazioni, è richiesto il rispetto di questo piano:

Possibili conseguenze

In assenza di un trattamento adeguato, ci sono:

• shock termico (dovuto all'eccessivo surriscaldamento);
• convulsioni (dovute a grave perdita di sali minerali);
• svenimento (a causa di surriscaldamento e debolezza);
• infarti.

Acclimatamento in climi estremamente freddi

Questo clima è caratterizzato da basse temperature dell'aria. Ci sono brevi ore di luce del giorno, tempeste magnetiche, forti venti e tempeste di neve. Le persone sono carenti di calcio, iodio, vitamine A e D.

Fasi, durata e sintomi

Sullo sfondo dei fattori indicati, si formano i seguenti sintomi:

• insonnia;
• perdita di appetito;
• sonnolenza costante;
• manifestazioni di un raffreddore;
• veloce affaticamento.

Le fasi di questo acclimatamento sono le seguenti:

Come alleviare i sintomi, le caratteristiche del trattamento

Per alleviare la condizione, hai bisogno di:

1. Ristorazione adeguata. Il contenuto calorico del cibo è del 15-20% superiore alla dieta abituale.
2. Integratori vitaminici: olio di pesce (1-2 capsule al giorno), acido ascorbico (tabella 3-5), complessi speciali, come Complivit.
3. Quando la temperatura sale a 38 gradi, l'uso di aspirina, paracetamolo, pentaflucina, più di 38 - ibuprofene (2-3 compresse al giorno), biseptolo (1-2 compresse).
4. Iodomarina e Iodoequilibrio.

Rimedi popolari per la gola:

1. Un decotto di camomilla e calendula (1 cucchiaio ogni 200 ml).
2. Soluzione di sale di iodio (5-6 gocce - 1 cucchiaio).
3. Composizione a base di aceto di mele (2 cucchiai per 200 ml).
4. Inalazioni di patate. La durata della procedura è di 8-10 minuti.

Per eliminare l'infiammazione della gola, è necessario rivolgersi alla medicina tradizionale. I più efficaci sono i farmaci mostrati nella tabella seguente.

Tipo di azione	Una droga	Dosaggio	Frequenza di applicazione
Risciacquo	Furacilina	1 scheda. per 200 ml	Ogni 2 ore
	Rotokan	2 cucchiaini per 200 ml.	4 volte al giorno dopo
	Diossidina	0,5-1% fiale per 150 ml di acqua tiepida	2-3 volte al giorno
Aerosol	Pro-ambasciatore	1-2 iniezioni	Ogni 3-4 ore
	Esorale
	Ingalipto
	Cametone
	Miramistina
losanghe:	Faringopil,	1 scheda.	Tre volte al giorno
	streptocida	1 scheda.	3-4 volte al giorno.

Per combattere l'insonnia vengono utilizzati Novopassit, Donorml, valeriana, motherwort.

Per facilitare l'acclimatamento in un clima freddo, è necessario rispettare i seguenti criteri:

1. Rifiuto di bevande alcoliche. Esacerbano solo i sintomi indicati.
2. Maggiore esposizione indoor per i primi 1-2 giorni di permanenza.
3. Durata delle passeggiate: 15-20 min.

Possibili conseguenze

Nelle regioni gelate, i sintomi dell'acclimatazione, in assenza di misure e trattamenti adeguati, portano a:

1. Polmonite, polmonite.
2. Faringite acuta e laringite.
3. Esaurimenti nervosi.
4. Perdita di forza.
5. Malattie complicate del naso e dei seni paranasali, come nasofaringite acuta, sinusite e sinusite.

Acclimatamento in soggiorno in alta quota

Il terreno montuoso e i resort hanno una serie di specifiche:

Fasi, durata e sintomi

È difficile adattarsi alle condizioni del terreno montuoso. Pertanto, gli esperti sconsigliano di viaggiare qui con i bambini. Per loro, tale viaggio diventa fatale.

Quando si verifica l'acclimatazione qui, i sintomi negli adulti sono i seguenti:

1. Il respiro diminuisce, la mancanza di respiro si instaura.
2. Aumento della frequenza cardiaca e del battito cardiaco.
3. Rumoroso alla testa e alle orecchie.
4. Blackout negli occhi.

Durante questo periodo aumenta la concentrazione di eritrociti nel sangue e la ventilazione dell'apparato respiratorio. Pertanto, le escursioni in montagna sono particolarmente pericolose per le persone con problemi di pressione sanguigna, malattie cardiache e dell'orecchio.

Le fasi di acclimatazione qui sono legate all'altitudine della persona. Ad esempio, a 100 m potresti avvertire vertigini e visione offuscata. A 200 m, il ritmo cardiaco è disturbato. Dopo altri 100 m si sente un rumore in testa.

Come alleviare i sintomi, le caratteristiche del trattamento

Se peggiora, dovresti terminare la salita. Può essere ripetuto in un giorno. Il giorno dopo, puoi conquistare un'altezza maggiore. Non è necessario salire immediatamente più di 300-500 m.

Per alleviare la condizione, hai bisogno di:

Possibili conseguenze

1. Svenimento.
2. Emorragie nel cervello.
3. Infarto miocardico.
4. Crisi ipertensiva.

Portano al coma e persino alla morte. Pertanto, è necessario conquistare le vette gradualmente, in 5-7 giorni.

Acclimatazione nei neonati e negli scolari

Ci sono somiglianze e differenze qui.

I sintomi dell'adattamento di un bambino a nuove condizioni sono:

Vanno via in massimo due settimane. E compaiono un giorno dopo l'arrivo. Gli scolari sviluppano sintomi simili, che scompaiono dopo 2-4 giorni. In forma acuta - in 7 giorni.

Acclimatamento negli anziani

Per tali cittadini, i medici sconsigliano voli lunghi e cambiamenti improvvisi del clima e dei fusi orari. I viaggi sugli altopiani e l'arrampicata sono particolarmente controindicati. Le persone con un sistema muscolo-scheletrico problematico dovrebbero rifiutare un viaggio in terre gelide. Il clima caldo è pericoloso per le persone con cuore e vasi sanguigni malati.

Sullo sfondo dell'acclimatazione, molte malattie croniche sono esacerbate negli anziani, che sono irte di gravi conseguenze, fino a un ictus. Pertanto, devono viaggiare vicino a regioni con un clima simile.

Ulteriori rimedi nella lotta contro i sintomi dell'acclimatazione

• Oli essenziali: pino, lavanda e melissa. Solo un paio di gocce applicate sul collo o sulle tempie allevia il mal di testa e normalizza la pressione sanguigna.
• Olio di rosa. Aggiunto all'acqua (2-3 gocce). Accelera l'adattamento all'acqua estranea.
• Adattogeni.

Il loro elenco e dosaggio sono mostrati nella tabella seguente:

Cosa fare quando è davvero brutto

Quando l'acclimatazione è estremamente difficile, i sintomi negli adulti possono essere ritardati e trasformati in condizioni più gravi. Lo stesso vale per i bambini. Cosa fare in tali situazioni? Chiama subito un'ambulanza.

Non essere egoista. Ad esempio, a una temperatura superiore a 39 gradi, ingerire più compresse. Se tu o i tuoi cari soffrite di malattie croniche, il kit di pronto soccorso dovrebbe avere i farmaci appropriati. Ad esempio, per alleviare le reazioni allergiche - cloruro di calcio, per migliorare la circolazione cerebrale - Xefakam e Actovigin.

Riacclimatazione

Si tratta di un adattamento inverso alle condizioni di residenza permanente. Molto spesso si verifica dopo un lungo riposo - più di 15 giorni.

È caratterizzato da tali caratteristiche:

Dopo l'arrivo dalle vacanze, dovrebbero esserci 2-4 giorni per un rilassante soggiorno a casa. Ciò richiede un calcolo competente della tua vacanza con la presenza di giorni di riserva.

L'errore principale di molte persone è tornare al lavoro quasi subito dopo il ritorno. Questo è irto di un forte deterioramento della salute e della depressione.

Kit di prevenzione e pronto soccorso del viaggiatore

Viaggiare in un clima diverso, il fuso orario richiede un'attenta preparazione.

1. Modificare in anticipo l'orario della zona in cui è previsto il viaggio.
2. Un paese viene selezionato da una o da una zona vicina.
3. Se anche un bambino parte per un viaggio, 1-2 gocce di Derinat vengono aggiunte al suo cibo ogni giorno 1-2 settimane prima del viaggio.
4. Un viaggio con un bambino viene effettuato nell'area con una differenza massima di 3-4 ore.
5. L'uso delle vitamine necessarie 2 settimane prima della partenza.
6. L'organizzazione del viaggio dovrebbe essere tale che l'arrivo in un posto nuovo avvenga la sera.
7. La durata minima del viaggio è di 14 giorni.

Quando ti trovi in ​​un nuovo clima, devi fare affidamento su queste regole:

Negli adulti e nei bambini, l'adattamento a un clima diverso è accompagnato da un deterioramento del benessere. E affinché i sintomi dell'acclimatazione non rovinino il resto e non causino gravi danni alla salute, è necessario formare un kit di pronto soccorso, compresi i farmaci:

1. Per ridurre la febbre.
2. Con effetto analgesico.
3. Tipo di antistaminico.
4. Per normalizzare il lavoro dello stomaco.
5. Adattogeni.
6. Contro le ustioni.
7. Per la disinfezione.
8. Farmaci consigliati per le malattie croniche individuali.

L'acclimatazione nell'uomo è il processo di adattamento del corpo di un adulto o di un bambino a nuove condizioni di esistenza dopo uno spostamento territoriale, artificiale o naturale.

L'adattamento alle mutevoli condizioni climatiche e geografiche, l'adattamento a nuovi fattori ambientali insoliti avviene nelle persone in modi diversi, a seconda dei fattori ambientali e dello stato di salute umana.

Formattazione dell'articolo: Mila Fridan

Video sui sintomi dell'acclimatazione

Sintomi di acclimatazione e cosa fare al riguardo:

Alcune persone, in particolare i bambini, sopportano l'adattamento alle nuove condizioni in modo molto acuto. Uno dei sintomi di questa condizione è la temperatura corporea elevata.

La temperatura durante l'acclimatazione può essere molto alta, fino a trentanove gradi, e forse un po' più alta - circa trentasette gradi. Succede che con un guasto, la temperatura del corpo di una persona non aumenta, ma si abbassa. Pertanto, è abbastanza difficile prevedere ancora una volta cosa accadrà durante l'adattamento.

A temperature elevate, si consiglia di somministrare farmaci antipiretici. Ma prima di usarli, è necessario consultare i medici del paese in cui la persona vive permanentemente, nonché i medici che servono i turisti nei resort. Tra gli antipiretici si raccomanda l'uso di Paracetamolo, Nurofen, Eferalgan.

Diarrea all'acclimatamento

La diarrea durante l'acclimatazione può essere un segno di disadattamento o può significare la presenza di un'infezione intestinale nel corpo. Nel primo caso, i sintomi spiacevoli scompaiono da soli, anche se puoi prenderti cura di assumere vari farmaci, ad esempio Mezim, Smecta, Enterosgel, Ftalazol. Devi anche limitarti a prendere prelibatezze esotiche e mangiare solo quei cibi simili al solito. Lo stesso vale per l'acqua: non dovresti usare locale e dal rubinetto. È necessario acquistare acqua in bottiglia, pulita, non gassata, a bassa mineralizzazione.

Nel secondo caso, è importante fermare la diffusione dell'infezione in tempo e solo uno specialista qualificato può farlo dopo aver esaminato il paziente e aver familiarizzato con tutti gli esami di laboratorio necessari.

Pertanto, i medici non consigliano di rischiare la propria salute e di automedicarsi. È importante contattare i medici del luogo di soggiorno per chiarire la diagnosi e sviluppare misure terapeutiche adeguate.

Vomito per acclimatamento

Il vomito durante l'acclimatazione può servire come sintomo di disadattamento a nuove condizioni e può servire come segno di avvelenamento o infezione intestinale introdotta nel corpo.

Con il vomito, che è diventato la causa dell'acclimatazione, è necessario limitarsi temporaneamente al cibo. È importante bere molta acqua per evitare la disidratazione. Il liquido va bevuto a piccoli sorsi, ma spesso. L'acqua può essere leggermente acidificata con il succo di limone.

È anche importante mostrare una persona malata a un medico in modo che escluda le opzioni per l'avvelenamento e l'infezione del tratto digestivo e prescriva anche una terapia appropriata.

Acclimatazione negli adulti

L'acclimatazione negli adulti non è così acuta come nei bambini. Sebbene ci siano categorie della popolazione adulta che dovrebbero monitorare attentamente il proprio benessere e assicurarsi che l'adattamento avvenga nel modo più delicato.

Gli anziani, così come coloro che soffrono di malattie croniche dello spettro cardiovascolare, bronchi e polmoni, nonché quelli dell'apparato muscolo-scheletrico, dovrebbero essere molto attenti al proprio benessere. Il cambiamento climatico non è preferito da tutte queste categorie. Alle persone dopo i quarantacinque anni non è assolutamente consigliato cambiare la propria zona climatica abituale per rilassarsi.

È anche importante conoscere i problemi di acclimatazione per le persone con malattie della pelle - neurodermite e psoriasi, che possono essere aggravate da una grande quantità di luce solare diretta. Inoltre, tali ricadute accadono a casa, al ritorno da viaggi esotici.

Acclimatazione nelle donne

L'acclimatazione nelle donne è solitamente associata a cambiamenti nei livelli ormonali. E tali cambiamenti influenzano sia l'umore delle belle donne che il loro benessere. Inoltre, in alcuni casi, le donne e le loro compagne non se la cavano con i soliti capricci e capricci. Una signora può sperimentare un banale, ma non molto adatto per il relax, l'esaurimento nervoso. Una così alta sensibilità delle donne si trasforma nella suscettibilità della loro psiche e del loro corpo ai cambiamenti nelle condizioni naturali della sua residenza.

È anche tipico che il corpo femminile "si riprenda" dalle sue amanti con interruzioni del ciclo mestruale. E tutti gli altri sintomi nelle donne si manifestano allo stesso modo degli uomini.

Mestruazioni e acclimatamento- un argomento importante che può suscitare preoccupazioni nelle donne. Spesso, al ritorno da un viaggio in climi più caldi o in altre località, le donne notano che per qualche motivo le tanto attese mestruazioni non si verificano. Possono peccare all'aria aperta e in assenza dei contraccettivi necessari nei loro rapporti sessuali con il partner. E ci sono pensieri che vale la pena aspettare il rifornimento in famiglia. Ma andare dal medico non conferma tale conclusione, ma, al contrario, viene emesso un verdetto su un fallimento del ritmo mestruale, la cui causa era un viaggio di riposo.

Non preoccuparti di questo e soprattutto inizia a prendere qualsiasi droga. La cosa principale ora è calmarsi e permettersi di esistere in una modalità psicologica che sia confortevole per te. La psiche femminile e gli ormoni sono strettamente interconnessi, quindi, più calma è la donna, più veloce si verificherà il ripristino di tutti i processi importanti nel corpo per lei. Compreso il ciclo mensile, che migliorerà quando il corpo della donna si abituerà o al nuovo luogo di residenza, o già al ritorno a casa, quando i processi di riacclimatazione saranno terminati.

Acclimatazione nei bambini

I bambini sono molto sensibili ai cambiamenti climatici. Pertanto, i medici consigliano di non portare con sé bambini che non hanno ancora tre anni in località diverse: mare, montagna e così via. Allo stesso tempo, anche i bambini di età superiore a questa età sopportano in modo vivido e forte l'acclimatamento in nuove condizioni per se stessi.

I genitori, in viaggio in terre lontane, devono studiare il clima e altre caratteristiche del paese. È importante capire in che modo i vantaggi di un viaggio possono superare gli svantaggi di un alloggio temporaneo in una destinazione di vacanza. Gli esperti sconsigliano di portare i bambini in paesi in cui la temperatura dell'aria sale a quaranta o cinquanta gradi. I bambini con problemi respiratori soffrono soprattutto in questi luoghi, dove l'aumento delle condizioni di umidità e calore può persino provocare l'insorgere di una nuova malattia.

Inoltre, è importante che i genitori sappiano che molti viaggi in condizioni naturali inadatte possono provocare una serie di malattie in un bambino di cui nessuno era nemmeno a conoscenza. In questo caso, le malattie possono diventare croniche e non lasciare andare il bambino per molti anni. E quando si cambiano le zone climatiche, si intensifica e non consente al bambino e ai genitori di godersi il resto. Pertanto, l'acclimatazione nei bambini è un processo importante, il cui studio aiuterà i genitori a prendere la decisione giusta.

Acclimatamento al sud

Quando si viaggia nelle regioni meridionali, è importante sapere che la combinazione di alta temperatura e alta umidità può giocare un brutto scherzo a una persona insolita. L'acclimatazione nel sud richiede l'adozione di una serie di misure che aiuteranno a trasferire il tempo di adattamento alle nuove condizioni nel modo più dolce.

• È necessario bere molti liquidi, circa tre litri al giorno. Vale la pena fermarsi all'acqua pulita e lasciare temporaneamente altre bevande fuori dai riflettori.
• Gli indumenti devono essere indossati leggeri, comodi e larghi, realizzati con materiali naturali e colori chiari.
• I cibi grassi e salati dovrebbero essere ridotti al minimo.
• Ogni giorno è necessario eseguire le procedure dell'acqua a una temperatura fresca e, soprattutto, farlo al mattino e alla sera.
• Se la stanza è dotata di aria condizionata, con il suo aiuto puoi creare la temperatura e l'umidità ottimali.
• Per due giorni è meglio non intraprendere azioni attive, ma trascorrerle al chiuso o nelle vicinanze.
• I primi due giorni vale la pena dormire molto, oltre a riposare spesso.
• Prima di andare a letto, è meglio fare una passeggiata all'aria aperta.

Acclimatamento al nord

L'acclimatazione al nord comprende una serie di misure che ti permetteranno di adattarti alle basse temperature, alle tempeste magnetiche e alla fame leggera, tipiche delle latitudini settentrionali.

Lo specialista consiglia di ascoltare le seguenti raccomandazioni:

• Mangia cibi e pasti ipercalorici. Questi includono cibi a base di carne e pesce, cibi grassi, dolci e amidacei, cioè quelli che forniscono elevate riserve energetiche. Vanno bene anche noci e frutta secca: uvetta, albicocche secche, prugne secche, datteri, fichi. Il miele, così come altri prodotti delle api, è adatto come immunomodulatore.
• È importante utilizzare preparati vitaminici, che, prima di tutto, contengono una grande quantità di vitamina C. Inoltre, nel cibo si può trovare una ricchezza di vitamine. È importante nel nord mangiare agrumi: limoni, mandarini, arance. Sono utili anche erbe essiccate e preparati vitaminici sotto forma di tè. Vale la pena ricordare una fonte così semplice di acido ascorbico come i crauti. Utili sono anche le mele, che sono il frutto più conveniente. È inoltre necessario ricordare carote e barbabietole come preziose fonti di vitamine e altre sostanze utili.
• Se tocchi i vestiti, devi scegliere quello giusto. Innanzitutto è importante l'impermeabilità degli indumenti e la sua capacità di trattenere il calore. Ebbene, dovresti sempre ricordare la leggerezza e la maggiore libertà di movimento che gli abiti dovrebbero avere quando si va nelle regioni settentrionali.
• È meglio dimenticare di bere alcolici, perché le conseguenze dopo l'assunzione aggraveranno solo i problemi del corpo.

Acclimatamento in altitudine

L'acclimatazione ad alta quota avviene in condizioni di aria rarefatta e bassa pressione. Per evitare un forte deterioramento del benessere, dovresti ascoltare i seguenti suggerimenti:

• Durante il giorno, non dovresti superare i cinquecento metri dal traguardo precedente.
• Allo stesso tempo, dopo essere salito all'altezza successiva, vale la pena rimanere sul posto per uno o due giorni.
• È necessario bere acqua il doppio della normale norma. In questo caso, l'acqua deve essere pulita e non gassata.
• Le condizioni di montagna suggeriscono un deterioramento dell'attività del tratto gastrointestinale. Pertanto, è necessario ridurre al minimo l'assunzione di cibo, e soprattutto cibi pesanti e scarsamente digeribili. Questi includono cibi grassi, amidacei, dolci, piccanti, affumicati e in scatola. Vale la pena concentrarsi sull'assunzione dei primi piatti in una forma molto calda, oltre a cibi vegetali leggeri, carne e pesce magri e cereali.
• È anche importante mangiare cibi ricchi di vitamine ed enzimi. Pertanto, verdure, verdure, frutta, bacche, miele, noci sono un'aggiunta molto importante alla dieta degli amanti della montagna.
• È anche possibile utilizzare farmaci che hanno l'effetto di stimolare l'attività cerebrale. Ma i medicinali devono essere selezionati rigorosamente individualmente e su raccomandazione di specialisti.
• Se, seguendo tutti i consigli e le precauzioni, il corpo non vuole adattarsi alle nuove condizioni da solo, allora è meglio lasciare questa altezza e andare più in basso. Allo stesso tempo, è necessario concedere al corpo il tempo di riposare: vengono mostrati frequenti sonni diurni, lunghi periodi notturni, nonché un ambiente calmo e mancanza di stress. In questo caso, puoi ricorrere a procedure aggiuntive come la respirazione con l'aiuto di carbonio o ossigeno.

Acclimatamento al mare

L'acclimatazione in mare comporta il soddisfacimento di tutte le condizioni importanti per soggiornare in paesi con clima caldo e umido. Questo è discusso in dettaglio nelle sezioni pertinenti.

Per le località di mare, ovviamente, è necessario seguire dei consigli specifici che sono importanti in queste condizioni:

• Nuotare e prendere il sole sulla spiaggia è meglio prima di mezzogiorno e dopo le quattro o le cinque di sera.
• Prima di esporsi al sole, è importante trattare tutto il corpo e il viso con una crema solare ad alto grado di protezione dai raggi UV, come la n. 30 o la n. 50.
• È importante riapplicare la protezione solare sul corpo e sul viso dopo ogni bagno.
• Al primo segno di ustione, è necessario utilizzare rimedi per questo problema, ad esempio Pantenolo, Bepanthen, Rescuer e altri prodotti di pronto soccorso.
• La testa, il corpo e gli occhi devono essere protetti da cappelli a tesa larga, occhiali da sole e indumenti a maniche lunghe, gonna o pantaloni durante la passeggiata.

Acclimatamento al mare

Con una parola sgradevole e non del tutto chiara acclimatamento, prima o poi ognuno di noi si accumula. E la cosa più spiacevole è che qualsiasi persona, anche la più sviluppata fisicamente, non è immune al 100% dai sintomi dell'acclimatazione. Il corpo reagisce semplicemente a un cambiamento di clima, tempo, terreno, umidità del mare e salsedine, o anche solo a un cambiamento di latitudine e longitudine dell'area, ecco come siamo organizzati. Ma questo non significa questo frase di acclimatamento al corpo, devi solo capire in tempo cosa ti sta succedendo per aiutarti ad affrontare più velocemente l'acclimatazione.

È anche una buona idea provare a preparare il proprio corpo in anticipo, di tutto questo parleremo in questa recensione con le cause e le conseguenze dell'acclimatazione.

Cause e sintomi di acclimatazione.

Acclimatazione dei bambini in mare, circa. Bali - foto.

Il motivo è sempre lo stesso, trasferirsi in un posto nuovo, e nello specifico nel nostro caso. I sintomi sono diversi per tutti, per il tuo autore, ad esempio, questa è un'emicrania: un forte mare di testa con movimenti improvvisi della testa. Per qualcuno è solo insonnia, altri possono avere tosse, febbre, che vengono confusi con un raffreddore. Quante volte senti gli amici, no riuscì a venire al mare e si ammalò, tutto il mare era tormentato, nessuna medicina aiutava, e così si ammalò fino alla casa stessa. Sì, non ti sei ammalato, caro, il clima non si adattava.

Ad esempio, non tollero bene la Crimea, quindi non vado più in Crimea, non voglio sfidare la sorte, anche se i ricordi delle bellezze della penisola di Crimea, o forse perché era nella mia giovinezza, sono rosicchiando continuamente.

Come trasferire l'acclimatazione.

Acclimatamento al mare, circa. Bali - foto

Nessuno può evitare completamente le manifestazioni di acclimatazione, solo alcuni non ci prestano attenzione, ma i sintomi di acclimatazione possono essere mitigati. Non ti consiglio di andare dai medici davanti al mare come gli altri, se sei in salute non è necessario farlo. Conosci il tuo corpo meglio di qualsiasi medico, ma contrarre una malattia respiratoria acuta mentre aspetti un appuntamento in una clinica è facile. E se decidi di viaggiare in quel momento, la probabilità che questo sia del 99%. Basta raccogliere tutte le medicine necessarie nel kit di pronto soccorso, ma non dimenticare. Assicurati di riposare di fronte al mare, così sarà più facile per te trasferire l'acclimatazione in futuro.

Subito dopo esserti sistemato in un hotel, non volare a capofitto verso il mare e, inoltre, non rimanerci per molto tempo, altrimenti aumenterai i problemi di acclimatamento in mare. Non dovresti provare tutti i frutti esotici di seguito, soprattutto se non li conosci. I frutti a volte vengono venduti sia verdi che francamente troppo maturi e mancanti. I russi mangeranno tutto con la vodka, ancora non capiscono.

All'inizio è stato divertente per me come mi hanno assicurato che non capivo nulla del gusto dei frutti del sud e che sono cresciuto nel sud. Poi è diventato triste, perché altri vengono instillati e venduti frutti completamente non commestibili. Lo stesso vale per i vini locali. Peccato, ma ormai da vent'anni sono state sostituite da acque colorate con alcool e aromi, diluite con sostanze vinicole francamente imbevibili al gusto di aceto e residui di lievito decomposti.

Se hai cambiato il fuso orario quando ti sposti verso il mare, cerca di abituare immediatamente il tuo corpo ad esso. Routine quotidiana, dormire alla stessa ora, alzarsi con il sole e fare jogging al mattino, nuotate notturne e nuotate in mare prima di colazione, il 99% ti aiuterà ad acclimatarti in tre giorni. Basta non andare a letto dopo le 12:00 ora locale durante il periodo di acclimatamento e alzarsi entro e non oltre le sette e mezza. Non decifrarò il perché, altrimenti non ce la faremo con un articolo sull'acclimatazione in mare e smetterai di leggerlo a metà, consideralo solo un assioma.

Non un modo tradizionale russo di acclimatamento in mare.

E l'ultimo non è del tutto tradizionale, ma lascia che una buona metà dei lettori mi condanni per questo, ma funziona. Non so se vi è mai capitato di riscontrare il fatto che il corpo, una volta in condizioni “spartane”, smette di ammalarsi. Da molti anni ormai una di queste condizioni per i russi è l'alcol, prima di salire sul treno o sull'autobus iniziamo a festeggiare il viaggio al mare. Arriviamo “carini”, e se la strada è lunga riusciamo anche ad ammalarci, e dimentichiamo che in genere l'acclimatazione esiste. Blasfemia, ma un dato di fatto.

Anche io, persona che non beve affatto, sono finito l'anno scorso contro la mia volontà nella zona dove di solito giaccio cadavere, dopo un litro e mezzo di cognac, noto russo (nel senso di armeno portato con io dalla Russia) ubriaco in riva al mare dalle sei alle dodici di sera per tre, alle sette del mattino con difficoltà (perché dopo il cognac c'era ancora la birra locale), ma nuotava ancora nel mare.

La sera dello stesso giorno, mi ero già dimenticato di tutti i sintomi dell'acclimatazione ed ero la persona più felice, perché ho ricevuto un regalo inaspettato dal destino invece di un dovere pesante. Solo che non vale la pena continuare le effusioni di vino, massimo tre quarti di buon vino rosso la sera, come diceva mio nonno, che aveva sempre più di un litro di buon vino invecchiato per anni in cantina, e acclimatamento a il mare passerà inosservato.