સફળતાની સંભાવના કેવી રીતે વધારવી તેની કલ્પના કરવી. સારું, ક્યાં, લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી સ્ટોર્ક ક્યાં છે - ગર્ભવતી થવાની તકો કેવી રીતે વધારવી? સ્ત્રી પ્રજનનક્ષમતા વધારવા માટેની તમામ પદ્ધતિઓ - જો તમે ગર્ભવતી ન થઈ શકો તો શું કરવું

આજે ઘણી સ્ત્રીઓ નાણાકીય સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરે અને સફળ લગ્ન ન થાય ત્યાં સુધી ગર્ભાવસ્થાને મુલતવી રાખે છે. એક સમય એવો આવે છે જ્યારે સ્ત્રી બાળકને જન્મ આપવા માટે તૈયાર હોય છે. જો કે, શારીરિક પ્રક્રિયાઓ હંમેશા માનવ યોજનાઓ સાથે સંમત થતી નથી. આ સમયે, સગર્ભા થવાની તમારી તકોને સુધારવાની રીતો વિશેના પ્રશ્નો સૌથી વધુ વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોમાંથી કેટલાક બની જાય છે.

સગર્ભાવસ્થાની તકો વધારવા માટે 7 પગલાં

1. પ્રારંભિક તપાસ કરો અને ખાતરી કરો કે તમને વિટામિન્સ પ્રાપ્ત થયા છે

તમારે અને તમારા પતિના કૌટુંબિક ઈતિહાસ માટે જાણીતી કોઈપણ સંભવિત વારસાગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે પણ તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. યાદ રાખો કે તમે ગર્ભવતી થાઓ તે પહેલાં કોઈપણ સંભવિત જોખમોનું સંચાલન કરવું જોઈએ.

2. યોગ્ય આવર્તન સાથે સેક્સ

તમે વિચારી રહ્યા હશો કે તમારી ગર્ભધારણની તકો વધારવા માટે સેક્સ કરવાની કોઈ “યોગ્ય” રીત છે કે નહીં. હા, પણ – અમે જાતીય સંભોગની આવર્તન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. કેટલાક યુગલો માને છે કે તેઓ જેટલી વાર સેક્સ કરે છે, તેમના ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓ વધારે હોય છે. આ હંમેશા કેસ નથી, અને તમારી ઉંમર કેટલી છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - 17 અથવા 32. એકવાર ગર્ભવતી થવા માટે પૂરતું છે, તમારે તેને બરાબર કરવાની જરૂર છે.

જો તમે સામાન્ય રીતે દર બે કે ત્રણ દિવસે પ્રેમ કરો છો, તો તમારે આ પેટર્નને અનુસરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. જો જાતીય કૃત્યો વચ્ચે 5 દિવસથી ઓછો સમય પસાર થાય અથવા તેનાથી વિપરીત, જો તમે દિવસમાં ઘણી વખત સેક્સ કરો છો તો શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા થોડી ઓછી થાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે સંભોગ માટે આદર્શ આવર્તન દર 1 કે 2 દિવસે છે. તેથી, તમારી તકો વધારવા માટે, તમારે વધુ વખત પ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમારી સામાન્ય સેક્સ લાઇફ ચાલુ રાખવાની જરૂર છે.

3. યોગ્ય સમયે સંભોગ કરો

સગર્ભાવસ્થાની તમારી તકો વધારવાની મુખ્ય રીતોમાંની એક યોગ્ય સમયે સંભોગ કરવાનો છે, જે મુખ્યત્વે માસિક ચક્ર અને ઓવ્યુલેશનના સમયગાળા (ઇંડાનું પ્રકાશન) સંબંધિત છે. ઓવ્યુલેશનનો સમય અલગ અલગ હોઈ શકે છે. આ પ્રક્રિયાને ટ્રૅક કરવા માટે, તમારું ચક્ર કેટલું સ્થિર છે તે જોવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા 3 મહિના (પ્રાધાન્ય 6 મહિના) માટે તમારા સમયગાળાના પ્રથમ દિવસનો રેકોર્ડ રાખવાની જરૂર છે. એકવાર તમે સરેરાશ અવધિ જાણ્યા પછી, તમે ઓવ્યુલેશનના સમયની આશરે ગણતરી કરી શકો છો. તે આગામી સમયગાળાના લગભગ 14 દિવસ પહેલા થાય છે. તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આના 4 દિવસ પહેલા, ગર્ભવતી થવાની સંભાવના પહેલેથી જ વધારે છે, કારણ કે સ્ત્રીની ફેલોપિયન ટ્યુબમાં શુક્રાણુ 5 દિવસ સુધી જીવંત રહી શકે છે (જોકે મોટા ભાગના 1-2 દિવસ જીવે છે), ઇંડાની રાહ જોતા હોય છે.

જો કે, તે ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે કે માસિક ચક્ર દરમિયાન અન્ય સમયે ઓવ્યુલેશન થઈ શકે છે, તેથી તે નક્કી કરવા માટેની કૅલેન્ડર પદ્ધતિ સૌથી વિશ્વસનીય નથી. વિશે વધુ જાણો. ઉદાહરણ તરીકે, યુનિવર્સિટી ઓફ નોર્થ કેરોલિનાના તાજેતરના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મહિલાઓની ફળદ્રુપ વિન્ડો ઓછી આંકવામાં આવે છે અને તેમની ફળદ્રુપ વિન્ડો નક્કી કરવા માટે અવારનવાર ઉપયોગમાં લેવાય છે. અને જે લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે તેમની ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધી જાય છે. આ પદ્ધતિનો સાર એ છે કે ફેરફાર (તેઓ રંગમાં દૂધિયું બને છે, અને પછી વધુ વિપુલ અને ચીકણું બને છે) ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત સૂચવે છે - વિભાવના માટે અનુકૂળ સમય.

4. શુક્રાણુ સંરક્ષણ

એક પણ સ્ત્રી પુરુષની ભાગીદારી વિના ક્યારેય ગર્ભવતી બની નથી. શુક્રાણુની ગુણવત્તા બાળકની કલ્પના કરવાની સંભાવનાને ખૂબ પ્રભાવિત કરે છે. એવી ઘણી ટીપ્સ છે જે તમને ગર્ભવતી થવાની શક્યતા વધારવા માટે પુરુષના વીર્યની ગુણવત્તા અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

પુરૂષ વંધ્યત્વ માટે એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ, જે સામાન્ય રીતે પ્રભાવિત કરવામાં સરળ હોય છે (સિવાય કે તે વ્યવસાય સાથે સંબંધિત હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રાઇવર), અંડકોશ અને અંડકોષ પર વધેલા તાપમાનનો સંપર્ક છે. હાયપરથર્મિયા શુક્રાણુ આકારવિજ્ઞાનને અસર કરે છે, જે વિલંબિત વિભાવના તરફ દોરી જાય છે. ચુસ્ત-ફિટિંગ જીન્સ પહેરવાથી ઠંડી અને આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉપરાંત, ગરમ સ્નાન અથવા જાકુઝી લેવાથી શુક્રાણુની સદ્ધરતા ઘટે છે. આ નકારાત્મક અસર સામાન્ય રીતે વંધ્યત્વ ધરાવતા પુરૂષોમાં ઉલટાવી શકાય તેવું હોય છે, એક નાના અભ્યાસે દર્શાવ્યું છે.

જે પુરુષો હેડસેટનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમના સેલ ફોનને તેમના પેન્ટના ખિસ્સામાં રાખે છે (તેમના અંડકોષની નજીક) તેમના શુક્રાણુઓની સાંદ્રતા ઓછી હોય છે, તેમજ વધુ મૃત શુક્રાણુઓ અને મોર્ફોલોજીમાં ફેરફાર થાય છે, 2017ના અભ્યાસ મુજબ. ઉપરાંત, આ અભ્યાસના પરિણામો પુરૂષ વંધ્યત્વ અને નિવાસ સ્થાનથી નજીકના ટેલિકોમ્યુનિકેશન ટાવર સુધીના અંતર વચ્ચેના જોડાણને પણ સૂચવે છે, પરંતુ આને પ્રભાવિત કરવું વધુ મુશ્કેલ છે.

સોયા ઉત્પાદનો સાવધાની સાથે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. જ્યારે પુરૂષ અને સ્ત્રીની પ્રજનન ક્ષમતા પર સોયાની અસરો માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે, ત્યારે ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. એક પ્રમાણમાં જૂના અભ્યાસ (2008)માં જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરૂષો દરરોજ ટોફુ (સોયા ચીઝ) ની બે થી વધુ સર્વિંગ ખાય છે તેમનામાં સરેરાશ 41 મિલિયન ઓછા શુક્રાણુ પ્રતિ મિલીલીટર વીર્ય હોય છે જેઓ ક્યારેય ઉત્પાદન ખાતા નથી. જો કે આ અભ્યાસની ટીકા કરવામાં આવી છે, ખાસ કરીને અધિક શરીરના વજનવાળા વિષયોની સંખ્યાને કારણે, તે હજુ પણ ઘણા નિષ્ણાતો દ્વારા તેમના પ્રકાશનોમાં ઉલ્લેખિત છે. જેમ કે બ્રિટિશ અખબાર ધ ગાર્ડિયને લખ્યું છે, જ્યારે સોયા તંદુરસ્ત પુરુષોને બિનફળદ્રુપ બનાવવાની શક્યતા નથી, તે એવા લોકો પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે જેમની પાસે પહેલેથી જ શુક્રાણુની ગુણવત્તા સરેરાશથી ઓછી છે.

5. વ્યાયામ કરો અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો

જો તમારું વજન વધારે છે, તો ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરવો એ સખત કસરત અને આહાર કાર્યક્રમ શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નથી. તમારી દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે તે પૂરતું છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પાડોશીને ફોન પર કૉલ કરવાને બદલે, તેની પાસે ચાલવું વધુ સારું છે. જો તમારી પાસે યાર્ડ, એક નાનો શાકભાજીનો બગીચો છે, તો ઓછામાં ઓછા દર બીજા દિવસે તેની તરફ વલણ રાખો, જે તમારા શરીરને કેલરી બર્ન કરવા દબાણ કરશે.

6. સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવો

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હંમેશા સારી બાબત છે, પરંતુ જ્યારે તમે ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમય દરમિયાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેએ આલ્કોહોલિક પીણાંનો તમામ વપરાશ બંધ કરવો જોઈએ (જો તમે આલ્કોહોલ સંપૂર્ણપણે છોડી શકતા નથી, તો પછી તમારી જાતને દર અઠવાડિયે એક પીણું સુધી મર્યાદિત કરો).

બંને સગર્ભા માતા-પિતાએ ગર્ભાવસ્થા પહેલા ધૂમ્રપાન બંધ કરવું જોઈએ. ધૂમ્રપાન શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા અને વિભાવનાની શક્યતા ઘટાડે છે. માતા દ્વારા શ્વાસમાં લેવાયેલ તમાકુનો ધુમાડો તેની અંદર રહેલા બાળકને અસર કરે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ નિશ્ચિતપણે સાબિત કર્યું નથી કે કેફીનનું સેવન અને સ્ત્રીની બાળકની કલ્પના કરવાની ક્ષમતા વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે કે કેમ.

કેટલાક લોકોને ગર્ભાવસ્થા અટકાવવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેમના તમામ પ્રયત્નો છતાં ગર્ભધારણ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. તંદુરસ્ત દંપતિને બાળકની કલ્પના કરવામાં એક વર્ષ જેટલો સમય લાગી શકે છે, અને ઘણા યુગલો માટે તે વધુ સમય લે છે. સદભાગ્યે, તમારી પ્રજનન ક્ષમતાને સુધારવા અને ગર્ભધારણની તકો વધારવાના રસ્તાઓ છે.

પગલાં

ગર્ભાવસ્થા માટે તમારા શરીરને કેવી રીતે તૈયાર કરવું

સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા તપાસ કરાવો.જો તમને કોઈ જાણીતી પ્રજનનક્ષમતા સમસ્યાઓ ન હોય તો પણ, તે પરીક્ષણ કરાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. સગર્ભાવસ્થાને કારણે કેટલાક રોગો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ડૉક્ટર તમારા પેલ્વિક વિસ્તારની તપાસ કરશે અને કેટલાક સરળ રક્ત પરીક્ષણોનો આદેશ આપશે. ગર્ભાવસ્થા પહેલાં, નીચેના રોગોનું નિદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે:

ગર્ભાવસ્થા પહેલા તમારું લક્ષ્ય વજન હાંસલ કરો.વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ક્લિનિકલ સ્થૂળતા ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભધારણ અને બાળકને જન્મ આપવો વધુ મુશ્કેલ છે. જો કે, ખૂબ ઓછું હોવાને કારણે પ્રજનન ક્ષમતા પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. તમારા આદર્શ વજન વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને ગર્ભાવસ્થા પહેલાં વજન વધારવા અથવા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.

• જે સ્ત્રીઓનું વજન તબીબી રીતે ઓછું છે (18.5 થી નીચે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સાથે) તેઓ માસિક સ્રાવ બંધ કરી શકે છે, જેનાથી ગર્ભધારણ મુશ્કેલ બને છે.

1. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરનારાઓ માટે વિટામિન્સ લો.જો તમે ગર્ભવતી બનતા પહેલા આ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે તમારા બાળકના આગમન માટે તમારા શરીરને તૈયાર કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ફોલિક એસિડ લેવાથી સ્પાઇના બિફિડા અને અન્ય ન્યુરલ ટ્યુબ સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. વિશેષ વિટામિન્સ જાતે પસંદ કરો અથવા તમારા ડૉક્ટરને તેમને સૂચવવા માટે કહો.

   તમારી પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરો.તંદુરસ્ત આહાર તમને તમારી પ્રજનન ક્ષમતા અને ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. દુર્બળ પ્રોટીન, આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. નીચેના ઉત્પાદનો તમારા માટે ઉપયોગી થશે:

   • દુર્બળ પ્રોટીન: ચામડી વગરનું ચિકન સ્તન, લીન ગ્રાઉન્ડ બીફ, કઠોળ;
   • આખા અનાજના અનાજ: બ્રાઉન રાઇસ, આખા ઘઉંના પાસ્તા, આખા અનાજની ઘઉંની બ્રેડ, ઓટમીલ;
   • ફળો: સફરજન, નારંગી, દ્રાક્ષ, બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, તરબૂચ;
   • શાકભાજી: બ્રોકોલી, ઘંટડી મરી, ટામેટાં, પાલક, ગાજર, વિવિધ પ્રકારની કોબી.

2. તમારા પાર્ટનરને એવા ખોરાક ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જે શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે.પુરુષોએ મલ્ટિવિટામિન લેવું જોઈએ જેમાં વિટામિન E અને Cનો સમાવેશ થાય છે, વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અને આલ્કોહોલ, કેફીન, ચરબી અને ખાંડનું સેવન મર્યાદિત કરો.

   ધૂમ્રપાન બંધ કરો.ધૂમ્રપાન માત્ર ગર્ભાવસ્થાને જ નહીં, પણ બાળકની કલ્પના કરવાની ક્ષમતાને પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આદત તોડવી એ ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, તેથી સમય પહેલાં તૈયારી કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

   • યાદ રાખો કે સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક તમારી ગર્ભધારણ કરવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક ટાળો.

   સલાહ: તમારા જીવનસાથીએ પણ ધૂમ્રપાન છોડવું જોઈએ! જે પુરુષો નિયમિતપણે ધૂમ્રપાન કરે છે તેમના શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થયો છે.

   ગર્ભધારણની તકો વધારવા માટે આલ્કોહોલ ટાળો.દિવસમાં એક ગ્લાસ પણ પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ગર્ભ ધારણ કરવાની તકો વધારવા માટે, આલ્કોહોલને સંપૂર્ણપણે ટાળો. જો તમે ક્યારેક-ક્યારેક આલ્કોહોલ પીતા હો, તો તમારી જાતને એક જ પીણા સુધી મર્યાદિત કરો. બે કરતાં વધુ પિરસવાનું સેવન સ્ત્રીની પ્રજનન ક્ષમતાને નાટકીય રીતે ઘટાડે છે.

   • એક માણસે તેના દારૂના સેવનને પણ મર્યાદિત કરવું જોઈએ, કારણ કે આલ્કોહોલ શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડે છે અને શુક્રાણુની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરે છે.

3. કેફીનનું સેવન દરરોજ 200 મિલિગ્રામ સુધી મર્યાદિત કરો.આ રકમમાં ખોરાક (ચોકલેટ) તેમજ પીણાં (કોફી, ચા, કોલા)નો સમાવેશ થાય છે. જે મહિલાઓ દરરોજ ત્રણ કપથી વધુ કેફીનયુક્ત પીણાં પીવે છે તે બે કે ઓછા કપ પીતી મહિલાઓની સરખામણીમાં ગર્ભધારણ થવાની શક્યતા ઘણી ઓછી હોય છે.

   • 1 કપ (240 મિલીલીટર) કોફીમાં આશરે 100 મિલીગ્રામ કેફીન હોય છે. દરરોજ બે કપ (580 મિલીલીટર) થી વધુ કોફી ન પીવો.
   • ચા અને કોલામાં કેફીન ઓછું હોય છે, પરંતુ વધુ પડતું સેવન ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધી શકે છે. દરરોજ બે કરતાં વધુ કેફીનયુક્ત પીણાં પીવાનો પ્રયાસ કરો.

4. ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો.જ્યારે તમારું શરીર ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર હોય, ત્યારે જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો. જો તમે મૌખિક ગર્ભનિરોધક લઈ રહ્યા છો, તો ઓવ્યુલેશન પાછું આવતાં 2-3 મહિના લાગી શકે છે, જે તમારા ગર્ભધારણના સમયને અસર કરશે. જો કે, જો તમે ગર્ભનિરોધકની અવરોધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો છો, તો ગર્ભાવસ્થા તરત જ થઈ શકે છે.

   • જો તમારી પાસે ઇન્ટ્રાઉટેરિન ડિવાઇસ હોય, તો તમારે તેને દૂર કરવા માટે તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લેવી પડશે.

5. જો જરૂરી હોય તો રિપ્રોડક્ટિવ મેડિસિન નિષ્ણાત અથવા સેક્સોલોજિસ્ટને મળો.જો તમે અથવા તમારા જીવનસાથી સેક્સમાં રસ ન અનુભવતા હો, તો તમને ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. નિષ્ણાત તમને આ મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

સૌથી ફળદ્રુપ દિવસો કેવી રીતે નક્કી કરવા

એપ્લિકેશન અથવા કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને તમારા ચક્રનો ટ્રૅક રાખો.સૌથી ફળદ્રુપ દિવસો નક્કી કરવા માટે, તમારે તમારા માસિક ચક્રનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. ખાસ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, ક્લુ અથવા ફ્લો) અથવા નિયમિત કૅલેન્ડરમાં તારીખોને ચિહ્નિત કરો. તમારે તમારા કૅલેન્ડર પર ચિહ્નિત કરવાની જરૂર પડશે:

• માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ. આ ચક્રની શરૂઆત છે, તેથી આ દિવસની વિરુદ્ધ તમારે એકમ મૂકવાની જરૂર છે. ચક્રના અંત સુધી, એટલે કે, આગામી માસિક સ્રાવ પહેલાના દિવસ સુધી બાકીના દિવસોની સંખ્યા કરો.
• દૈનિક મૂળભૂત તાપમાન માપન.
• સર્વાઇકલ સ્રાવમાં ફેરફાર.
• સકારાત્મક ઓવ્યુલેશન પરીક્ષણો.
• જે દિવસો પર તમે સેક્સ કર્યું હતું.
• ચક્રનો છેલ્લો દિવસ.

1. તમારા મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન માપો.ઓવ્યુલેશન દરમિયાન, તમારા મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન થોડું વધે છે, તેથી વધુ તાપમાન વાંચવું એ સંકેત છે કે તમે ફળદ્રુપ છો. તમારા પલંગની નજીક થર્મોમીટર રાખો અને સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ તમારું તાપમાન લો. ડેટાને વધુ સચોટ બનાવવા માટે હંમેશા તમારા તાપમાનને એક જ સમયે લેવાનો પ્રયાસ કરો. દરરોજ તમારું તાપમાન રેકોર્ડ કરો. જો 0.3-0.4 °C ડિગ્રી સુધીનો તફાવત એક કરતાં વધુ દિવસ સુધી ચાલુ રહે, તો આ ઓવ્યુલેશન સૂચવી શકે છે!

   • પીક પ્રજનનક્ષમતા 2-3 દિવસમાં થાય છે પહેલાંમૂળભૂત તાપમાનમાં વધારો. જો તમે તાપમાનના ફેરફારોમાં પુનરાવર્તિત પેટર્ન જોશો, તો તમે કલ્પના કરવા માટે તમારા આદર્શ સમયની ગણતરી કરી શકો છો.

   સલાહ: મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટે ખાસ થર્મોમીટર ખરીદો. નિયમિત થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે તે સહેજ વધઘટ બતાવશે નહીં.

   સર્વાઇકલ સ્રાવમાં ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરો.જો તમારા યોનિમાર્ગમાંથી સ્ત્રાવ સ્પષ્ટ અને કડક હોય, જેમ કે ઈંડાની સફેદી, તો તમે સંભવતઃ ફળદ્રુપ છો. આવા સ્રાવની શરૂઆતથી 3-5 દિવસની અંદર સંભોગ કરો. જ્યારે સ્રાવ વાદળછાયું અને શુષ્ક બને છે, ત્યારે વિભાવનાની સંભાવના ઘટશે.

   • તમે ટોઇલેટમાં જઇને ટોઇલેટ પેપર વડે સ્રાવ એકત્રિત કરી શકશો, પરંતુ તમે તમારી યોનિમાર્ગમાં સ્વચ્છ આંગળી નાખીને પણ તેને એકત્રિત કરી શકો છો.

2. ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ કીટનો ઉપયોગ કરો.ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ કીટ ફાર્મસી અથવા ઓનલાઈન ખરીદો. સ્ટ્રીપના છેડે પેશાબ કરો અથવા તેને પેશાબના બરણીમાં ડુબાડો અને પરિણામ તપાસતા પહેલા થોડીવાર રાહ જુઓ. જો તમે એક સરળ પરીક્ષણનો ઉપયોગ કર્યો હોય, તો ઓવ્યુલેશન સમાન રંગના બે પટ્ટાઓ અથવા બે પટ્ટાઓ દ્વારા સૂચવવામાં આવશે, જેમાંથી એક નિયંત્રણ કરતાં ઘાટા છે. જો તમારી પાસે ડિજિટલ ટેસ્ટ છે, તો સ્ક્રીન પર હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક સંદેશ દેખાશે.

બાળકને કેવી રીતે કલ્પના કરવી

તમારા સૌથી ફળદ્રુપ દિવસો પહેલા, દરમિયાન અને પછી રાત્રે સેક્સ કરો.જ્યારે તમારો ફળદ્રુપ સમયગાળો આવે, ત્યારે નિયમિતપણે સેક્સ કરવાનું શરૂ કરો! જો તમે તમારી ફળદ્રુપ વિન્ડો પહેલાં, દરમિયાન અને પછી દરરોજ સેક્સ કરો છો તો તમારી ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓ વધી જશે. જો કે, જો તમે વારંવાર સંભોગ ન કરી શકો, તો દર 2-3 દિવસ પહેલા, તે દરમિયાન અને તમારા શિખર ફળદ્રુપ સમયગાળા પછી તે કરવાનો પ્રયાસ કરો.

• જો તમે લુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરો છો, તો ખાસ પાણી આધારિત લુબ્રિકન્ટ ખરીદો જે ખાસ કરીને વિભાવના માટે રચાયેલ છે.

સલાહ: આરામદાયક વાતાવરણ બનાવો, તમારા જીવનસાથી પાસેથી વધુ પડતી માંગ ન કરો, અને બાળકના આગમન પહેલાં પ્રક્રિયાને એકબીજા સાથે એકલા રહેવાની તક તરીકે સમજવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારા મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન માપવાનું ચાલુ રાખો.આ તમને તમારા માસિક ચક્ર વિશે શક્ય તેટલી વધુ માહિતી એકત્રિત કરવાની અને આગામી ચક્ર માટે તમારા ફળદ્રુપ દિવસો નક્કી કરવાની મંજૂરી આપશે. જો માસિક સ્રાવ થતો નથી, અને આ સમયે મૂળભૂત તાપમાન સામાન્ય કરતા વધારે છે, તો આ ગર્ભાવસ્થાની નિશાની હોઈ શકે છે.

• જો ઓવ્યુલેશન પછી તાપમાન સતત 14 દિવસ સુધી એલિવેટેડ રહે છે, તો ત્યાં એક ઉચ્ચ સંભાવના છે કે ગર્ભાવસ્થા આવી છે.

1. ઇમ્પ્લાન્ટેશનના સંકેતો પર ધ્યાન આપો.કેટલીક સ્ત્રીઓને ઇમ્પ્લાન્ટેશન દરમિયાન રક્તસ્રાવનો અનુભવ થાય છે - ગર્ભાશયની દિવાલ સાથે ઝાયગોટના જોડાણને કારણે તમને તમારા અન્ડરવેર પર થોડી માત્રામાં લોહી મળી શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, આ ગર્ભાધાનના 6-12 દિવસ પછી થાય છે. આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે અને ચિંતા કરવા જેવું કંઈ નથી, પરંતુ જો તમે ચિંતિત હોવ, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

   • ઇમ્પ્લાન્ટેશન રક્તસ્રાવની સાથે હળવો ખેંચાણ, માથાનો દુખાવો, ઉબકા, મૂડ સ્વિંગ અને છાતી અને પીઠનો દુખાવો હોઈ શકે છે.

2. જો તમારો સમયગાળો આવ્યો ન હોય તો ઘરે ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કરાવો.ઓવ્યુલેશન અવધિના અંત પછી, રાહ જોવાનો સમયગાળો શરૂ થાય છે. તમારા આગલા સમયગાળા સુધી રાહ જુઓ અને જો તે ન આવે, તો એક પરીક્ષણ લો. હોમ પ્રેગ્નન્સી ટેસ્ટ લગભગ 97% સચોટ હોય છે, પરંતુ જો ટેસ્ટ ખૂબ વહેલો લેવામાં આવે તો તે ખોટા નેગેટિવ પરિણામ બતાવી શકે છે. એક અઠવાડિયા પછી ફરી ટેસ્ટ કરો જો પહેલો ટેસ્ટ નેગેટિવ હતો પરંતુ તમને હજુ પણ ગર્ભાવસ્થાના ચિહ્નો છે.

   • યાદ રાખો કે મોટાભાગના યુગલો તરત જ ગર્ભધારણ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. દર મહિને બાળકની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરતા 100 યુગલોમાંથી માત્ર 15-20 જ સફળ થાય છે. જો કે, બધા યુગલોમાંથી, 95% બે વર્ષમાં ગર્ભાવસ્થા પ્રાપ્ત કરે છે!

ગર્ભધારણની સમસ્યાઓ માટે મદદ કેવી રીતે લેવી

1. એક સમય મર્યાદા સેટ કરો જેના પછી તમે તમારી ઉંમર, તમે કેટલા સમયથી પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને મદદ મેળવશો. તમારા માટે ફક્ત રાહ જોવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે જરૂરી છે. જો તમે તમારા ડૉક્ટરને જોવા માટે સમયમર્યાદા નક્કી કરો છો, તો તમારા માટે આરામ કરવો અને તમારા આગામી ઓવ્યુલેશનની તૈયારી કરવી સરળ રહેશે. તમારે નીચેના કેસોમાં મદદ લેવી જોઈએ:

2. સામાન્ય પ્રજનન સમસ્યાઓ માટે પરીક્ષણ કરો.માંદગી અને તાણથી લઈને અતિશય વ્યાયામ અને દવાઓ લેવા સુધીની દરેક બાબત તમારી પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કેટલીક દવાઓ તેને મુશ્કેલ બનાવે છે અથવા તમને ગર્ભધારણ કરતા અટકાવે છે. તમારા ડૉક્ટરને તમે લો છો તે બધી દવાઓ, પૂરવણીઓ અને વિટામિન્સ તેમજ તમે ખાઓ છો તે કોઈપણ વિશેષ પીણાં અથવા ખોરાક વિશે જણાવો, જેથી તમારા ડૉક્ટર તમારી મુશ્કેલીઓના સંભવિત કારણો શોધી શકે.

   • સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ચેપ માટે પરીક્ષણ કરો. કેટલાક ચેપ પ્રજનનક્ષમતા ઘટાડે છે, અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો કેટલાક વંધ્યત્વનું કારણ બની શકે છે.
   • કેટલીક સ્ત્રીઓ યોનિમાર્ગમાં પેશી અવરોધ વિકસાવે છે જે શુક્રાણુને ઇંડા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે (તે દૂર કરી શકાય છે), અને કેટલાકને એવા રોગો છે જે માસિક ચક્રને અસર કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ).

3. એક વ્યાપક પ્રજનનક્ષમતા સ્ક્રીનીંગ મેળવો.જો તમે અને તમારા જીવનસાથી બંને તમારા જીપી દ્વારા સ્વસ્થ હોવાનું જણાય છે, તો તમારે પ્રજનનક્ષમતા તપાસ અને વીર્ય વિશ્લેષણમાંથી પસાર થવું જોઈએ.

   • પુરૂષોએ તેમના શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને સ્ખલન દરમિયાન મુક્ત થયેલા શુક્રાણુઓની સંખ્યાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તેમના શુક્રાણુઓનું વિશ્લેષણ કરાવવું જોઈએ. પુરૂષો હોર્મોન સ્તરોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રક્ત પરીક્ષણ અને સ્ખલન પ્રક્રિયાને તપાસવા અને વાસ ડિફરન્સમાં અવરોધો શોધવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પણ કરી શકે છે.
   • સ્ત્રીઓને સામાન્ય રીતે તેમના થાઇરોઇડ અને કફોત્પાદક હોર્મોન સ્તરો તેમજ અન્ય હોર્મોન્સ, ઓવ્યુલેશન દરમિયાન અને તેમના ચક્રમાં અન્ય સમયે ચકાસવા માટે હોર્મોન પરીક્ષણો આપવામાં આવે છે. હિસ્ટરોસાલ્પિંગગ્રાફી, લેપ્રોસ્કોપી અને પેલ્વિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ એ વધુ જટિલ પ્રક્રિયાઓ છે જે ગર્ભાશય, એન્ડોમેટ્રીયમ અને ફેલોપિયન ટ્યુબની સ્થિતિની તપાસ કરે છે. આ પ્રક્રિયાઓ ડાઘ, અવરોધ અને પેલ્વિક રોગોને ઓળખવાની તક પૂરી પાડે છે. તમારા ડૉક્ટર અંડાશયના અનામત પરીક્ષણ અને વંધ્યત્વ સાથે સંકળાયેલ આનુવંશિક રોગો માટે પરીક્ષણો પણ ઓર્ડર કરી શકે છે.

4. પ્રજનન વિશેષજ્ઞ અથવા કુટુંબ આયોજન અને પ્રજનન કેન્દ્ર સાથે મુલાકાત લો.તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટ તમને પ્રજનનક્ષમતા નિષ્ણાત અથવા વિશેષ ક્લિનિકમાં મોકલી શકે છે જેથી તમે ત્યાં તમામ જરૂરી પરીક્ષણો અને પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થઈ શકો. પ્રજનન નિષ્ણાત પરીક્ષણો અને પરીક્ષાઓ લખશે, નિદાન કરશે અને એવી સમસ્યાઓની સારવાર કરશે જે ગર્ભધારણમાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. વિશ્વાસુ ડૉક્ટર શોધો અને એપોઇન્ટમેન્ટ લો.

   • તમારી મુલાકાત પહેલાં તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માંગતા હો તે પ્રશ્નોની સૂચિ બનાવો. તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રશ્નો પર જાઓ જેથી તમે કંઈપણ ભૂલી ન જાઓ. ખર્ચ, આડઅસરો અને સારવારની અસરકારકતા વિશે પ્રશ્નો લખો.
   • તમારી પ્રથમ એપોઇન્ટમેન્ટમાં પરીક્ષણ કરાવવાની અથવા સારવાર શરૂ કરવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. ફક્ત તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, પ્રશ્નો પૂછો અને તમારી પાસે કયા વિકલ્પો છે તે શોધો.
   • તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે તમે પ્રથમ મુલાકાત પછી ક્લિનિકમાં ચોક્કસ સારવાર માટે સંમત થવા માટે બંધાયેલા છો. ઘણા કેન્દ્રો પર જાઓ અને જ્યાં સુધી તમે તમને સૌથી વધુ ગમતું ક્લિનિક પસંદ ન કરો ત્યાં સુધી સારવાર શરૂ કરશો નહીં.

5. તમારા ડૉક્ટરને ઇન્ટ્રાઉટેરિન ઇન્સેમિનેશન (IUI) વિશે પૂછો.આ પ્રક્રિયામાં, ભાગીદાર અથવા દાતાના શુક્રાણુના નમૂના લેવામાં આવે છે, વીર્યને સાફ કરવામાં આવે છે, અને પછી પાતળા મૂત્રનલિકાનો ઉપયોગ કરીને સીધા ગર્ભાશયમાં મૂકવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે પ્રક્રિયા બહારના દર્દીઓને આધારે ઓવ્યુલેશન દરમિયાન હોર્મોનના સ્તરમાં વધારો થયા પછી બીજા દિવસે કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા પીડારહિત અને બિન-આક્રમક છે. IUI નો ઉપયોગ અન્ય પ્રક્રિયાઓના 6 મહિના પહેલા કરી શકાય છે. ઇન્ટ્રાઉટેરિન વીર્યદાન નીચેના કેસોમાં મદદ કરી શકે છે:

   • એન્ડોમેટ્રિઓસિસ;
   • ન સમજાય તેવી વંધ્યત્વ;
   • શુક્રાણુ માટે એલર્જી;
   • પુરૂષ પરિબળોને કારણે વંધ્યત્વ. ચેતવણીઓ
     • સગર્ભા થવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરવાથી, ખાસ કરીને જો તમે કડક શેડ્યૂલનું પાલન કરો છો, તો તે તણાવનું કારણ બની શકે છે અને ભાગીદારો વચ્ચેની શારીરિક અને ભાવનાત્મક આત્મીયતા પીડાય છે.
     • માતાપિતા બનવાના નિર્ણયને ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ. તમે અને તમારા જીવનસાથી બાળકના જન્મ માટે ખરેખર મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે તૈયાર છો કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો.
     • તમે ગર્ભનિરોધકની અવરોધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે અને તમારા જીવનસાથી ચેપ મુક્ત છો.

શું તમને બાળક જોઈએ છે, પરંતુ બધા પ્રયત્નો નિરર્થક છે? એવી ઘણી ભલામણો છે જે તમને ગર્ભવતી થવાની અને તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવાની તકોને નોંધપાત્ર રીતે વધારવામાં મદદ કરશે.

ગર્ભ ધારણ કરવાનો યોગ્ય સમય

વિભાવના માટેનો સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો એ ઓવ્યુલેશનનો દિવસ છે - અંડાશયમાંથી ફેલોપિયન ટ્યુબમાં પરિપક્વ ઇંડાનું પ્રકાશન. ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે ચક્રના મધ્યમાં થાય છે, તમારા છેલ્લા સમયગાળાની શરૂઆતથી 14 દિવસની આસપાસ. મૂળભૂત તાપમાનનો ચાર્ટ તેની શરૂઆત નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા વિના દરરોજ સવારે માપ લેવામાં આવે છે. ગુદામાર્ગના તાપમાનમાં વધારો ઓવ્યુલેશન સૂચવે છે. ઓવ્યુલેશન પછીના દિવસે રીડિંગ્સ લગભગ 0.2-0.6 ° સે વધે છે અને આગામી સમયગાળાની શરૂઆત સુધી એલિવેટેડ રહે છે.

તમે લુબ્રિકન્ટ (યોનિમાર્ગ સ્ત્રાવ) ની સુસંગતતામાં ફેરફાર દ્વારા ઓવ્યુલેશનનો દિવસ નક્કી કરી શકો છો - તે વધુ ચીકણું બને છે. વધુમાં, લ્યુબ્રિકેશનનું પ્રમાણ વધે છે.

આજકાલ તમે ફાર્મસીઓમાં ખાસ પરીક્ષણો ખરીદી શકો છો જે ઓવ્યુલેશન નક્કી કરે છે.

કઈ દવાઓ તમને પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થવાથી અટકાવે છે?

જો ગર્ભાવસ્થા અગાઉ હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક દ્વારા નિયંત્રિત કરવામાં આવી હતી, તો તે અપેક્ષિત વિભાવનાના 3 મહિના પહેલા રદ કરવામાં આવે છે.

એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ કફોત્પાદક ગ્રંથિના કાર્યને દબાવી દે છે અને હોર્મોનલ સ્તરને વિક્ષેપિત કરે છે. પુરૂષો દ્વારા સ્ટેરોઇડ્સનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે.

સગર્ભા બનવા ઇચ્છતા લોકો માટે વિટામિન્સ લેવું

એક વિકલ્પ એ ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક છે - તાજી લીલોતરી, કોબી, બીટ, ગાજર, કઠોળ, વટાણા, બ્રાન, બીજ અને બદામ, આખા અનાજ, તેમની ચામડીમાં બટાકા.

ગર્ભવતી થવાની તકો કેવી રીતે વધારવી: જીવનશૈલી

યોગ્ય પોષણ

વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ આહાર એ સ્વસ્થ શરીરની ચાવી છે. સૌ પ્રથમ, તમારે મેનૂમાંથી કોફી અને કેફીન ધરાવતા પીણાંને બાકાત રાખવું જોઈએ, કારણ કે આ પદાર્થ બાળકને કલ્પના કરવાની શક્યતા ઘટાડે છે.

અસ્થાયી રૂપે ખારી, ધૂમ્રપાન, તળેલી, મોટી માત્રામાં મીઠાઈઓ છોડી દેવા અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ધરાવતા ખોરાકને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બ્લડ સુગરમાં વધારો એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનને ઉશ્કેરે છે, એક હોર્મોન જે પ્રોજેસ્ટેરોનને "હુમલો" કરે છે. બાદમાં, બદલામાં, લુબ્રિકન્ટના સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરે છે અને ગર્ભાશયને વિભાવના માટે તૈયાર કરે છે.

મેનુ તાજા ફળો અને ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકની માત્રામાં વધારો કરે છે. મેનૂમાં પ્રાણી પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વધુ ચિકન અને બીફ ડીશ તૈયાર કરો.

3 મહિના માટે, આલ્કોહોલિક પીણાંના ઉપયોગને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.

રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ

બંને ભાગીદારોએ તેમની શારીરિક તંદુરસ્તીનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે આગ્રહણીય છે. આકાર, નૃત્ય, સ્વિમિંગ, યોગ, વિવિધ શારીરિક કસરતો - આ બધું સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ માટે તૈયાર કરે છે. પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. બાદમાં ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન ટેકો આપે છે, અને પાછળ - બાળકના જન્મ પછી.

જો તમે દરરોજ બહાર સમય પસાર કરો છો અને વધુ વખત શહેરની બહાર મુસાફરી કરો છો તો બાળકને કલ્પના કરવાની તક વધે છે.

લોડ મધ્યમ હોવો જોઈએ, કારણ કે તમે ચોક્કસ વિપરીત અસર પ્રાપ્ત કરી શકો છો - શરીરને અવક્ષય કરો.

એવું બને છે કે તાણ અનિયમિત માસિક સ્રાવ અથવા તેની સમાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે વર્ગોની ગતિ અને લયને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડવાની જરૂર છે, પરંતુ તમારે તેમને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવા જોઈએ નહીં.

તમને ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરવા માટે સેક્સ લાઈફ અને સફળ સ્થિતિ

ગર્ભવતી થવા માટે તમારે ઓવ્યુલેશન પહેલા અને પછી એક અઠવાડિયા સુધી દરરોજ સેક્સ કરવાની જરૂર નથી. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પુષ્ટિ કરે છે કે જે પુરૂષો તીવ્ર જાતીય જીવન ધરાવે છે તેઓમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી હોય છે - શુક્રાણુઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો સમય નથી.

તમારે દરરોજ સેક્સ કરવાની જરૂર નથી. દર બીજા દિવસે આ કરવા માટે તે પૂરતું છે. તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે સ્ખલન પછી 72 કલાક સુધી શુક્રાણુ સક્રિય રહે છે.

સૌથી વધુ અનુકૂળ સ્થિતિ છે "મિશનરી" અને સ્ત્રી માટે ઘૂંટણની કોણી (અનુક્રમે ઉપર અને પાછળ પુરુષ). જો તમે સેક્સ પછી થોડીવાર સૂઈ જાઓ, તમારા પેલ્વિસને ઊંચો કરો તો ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

સંભોગ પહેલાં, શૌચાલયને વધુપડતું કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી - ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો જે યોનિમાર્ગ લુબ્રિકેશનની એસિડિટીને બદલી શકે છે. ડચિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે. પરંપરાગત સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ પૂરતી છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે શુક્રાણુ પર્યાવરણની રાસાયણિક રચના માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે જ્યાં તેઓ પ્રવેશ કરે છે. ઉપરાંત, સિન્થેટિક લુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

તમે ગર્ભવતી થાઓ તે પહેલાં: વિભાવના માટેની તૈયારી

જો કુટુંબ બાળકનું આયોજન કરે છે, તો વિભાવના અને ગર્ભાવસ્થા માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવવી જરૂરી છે. બાળકને વહન કરતી વખતે, શરીર વધુ તાણને આધિન હોય છે, તેથી જે બિમારીઓ અગાઉ તમને પરેશાન કરતી ન હતી તે વધુ સક્રિય બની શકે છે. કેટલાક રોગો શરીરના નબળા બિંદુઓ પર હુમલો કરી શકે છે. ગર્ભધારણ સમયે સ્ત્રી શક્ય તેટલી સ્વસ્થ છે તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે.

ગર્ભવતી થવાની તક વધારવા માટે, તમારે ઘણી વિશેષતાઓના ડોકટરોની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે, પરીક્ષણોની શ્રેણીમાંથી પસાર થવું અને રસીકરણ કરાવવું - આ જરૂરી શરતો છે, કારણ કે સૌથી મામૂલી રોગો પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને ગર્ભના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

ડોકટરો તમને ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરશે

ગર્ભવતી થવાની તમારી તકો વધારવા માટે, બંને ભાગીદારોએ પહેલા GP ને મળવું જોઈએ. પ્રિનેટલ કાઉન્સેલિંગ એવા રોગોને શોધવામાં મદદ કરે છે કે જેના વિશે ક્યારેક ભવિષ્યના માતા-પિતા પણ જાણતા નથી. આ તમને રોગને દૂર કરવા અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેની હાજરીને ધ્યાનમાં લેવાની મંજૂરી આપશે. ડોકટરો, પેથોલોજીઓ વિશે જાણીને, ટોક્સિકોસિસ, એડીમા અને અન્ય અપ્રિય ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલા જોખમોને ઘટાડવામાં સક્ષમ હશે. વધુમાં, તેઓ ચોક્કસ રોગને કારણે થતા કસુવાવડના ભયને અટકાવવામાં સક્ષમ હશે.

જો કોઈ સ્ત્રીને ગંભીર બીમારી હોય, ઉદાહરણ તરીકે, વાઈ અથવા ડાયાબિટીસ, તો તેણે ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે. તે રોગની સારવાર/નિયંત્રણની અન્ય પદ્ધતિઓ સૂચવી શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે કેટલીક દવાઓ ગર્ભ માટે હાનિકારક છે અને વિભાવનામાં દખલ કરી શકે છે.

તમે ગર્ભવતી થાઓ તે પહેલાં, તમારે તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ. કદાચ ડૉક્ટર તમને એક્સ-રે લેવાની સલાહ આપશે, જે સગર્ભા માતાઓ માટે પ્રતિબંધિત છે. વધુમાં, રોગગ્રસ્ત દાંત ચેપનો સ્ત્રોત છે, જે સગર્ભા સ્ત્રી માટે અત્યંત અનિચ્છનીય છે.

તમે પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થઈ શકો છો અને દ્રષ્ટિની ગંભીર સમસ્યાઓ સાથે પણ બાળકને જન્મ આપી શકો છો. એક માત્ર વસ્તુ જે ડૉક્ટર પ્રતિબંધિત કરી શકે છે તે કુદરતી રીતે જન્મ આપે છે. તેથી જ પ્રથમ નેત્ર ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી યોગ્ય છે.

જો તમને આનુવંશિક રોગો હોય, તો તમારે આનુવંશિક નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવી જોઈએ. કેટલીકવાર એવું બને છે કે આવી પેથોલોજીની હાજરીને કારણે ચોક્કસપણે ગર્ભવતી થવું શક્ય નથી. આ ઉપરાંત, વંશપરંપરાગત રોગવિજ્ઞાનની હાજરીમાં આનુવંશિકતા જોખમની ડિગ્રી નક્કી કરશે.

પરીક્ષણ અને રસી મેળવો

પરંપરાગત પરીક્ષણો ફરજિયાત છે: લોહી, પેશાબ, મળ. તૈયારી દરમિયાન, વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ સૂચવવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા ટાળવા માટે ફોલિક એસિડ સાથે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ ઘણીવાર સૂચવવામાં આવે છે. ઉપયોગી પદાર્થો સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરવાથી ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધે છે.

જો કોઈ સ્ત્રીને રુબેલા ન હોય, તો તેણીને આ રોગ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે કે કેમ તે જોવા માટે તેની તપાસ કરવાની જરૂર છે. જો પરિણામ નકારાત્મક છે, તો તમારે રસી લેવી જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રૂબેલા ગર્ભની ખામીઓનું જોખમ વધારે છે. રસીકરણ પછી, ડોકટરો તમને 3 મહિના પછી જ ગર્ભવતી થવાની મંજૂરી આપે છે.

તમે પ્રથમ વખત ગર્ભવતી કેમ નથી થઈ શકતા?

સમસ્યા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, જે એકબીજાથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે.

તે કેટલાક મુખ્ય મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય છે:

1. વીર્યમાં શુક્રાણુઓની અભાવ અથવા સંપૂર્ણ ગેરહાજરી, તેમજ તેમની સુસ્તી;
2. ઓવ્યુલેશન સાથે સમસ્યાઓ, તેની ગેરહાજરી, જનન અંગોની પેથોલોજીઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ફેલોપિયન ટ્યુબની અવરોધ;
3. ચોક્કસ ભાગીદારોની હોર્મોનલ અસંગતતા.

જ્યારે જીવનસાથીઓ બાળકની યોજના બનાવવા માટે તૈયાર હોય છે, ત્યારે વિવાહિત યુગલના જીવનમાં એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો શરૂ થાય છે. પરંતુ જો તમે બધી ભલામણોનું પાલન કરો છો, તો પણ તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં કેટલીક મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે. એવું લાગે છે કે દંપતીએ ઉમેરા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે તૈયારી કરી છે, અને આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ, જીવનસાથીઓએ જરૂરી પરીક્ષાઓ પસાર કરી છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા હજી પણ થતી નથી. પરીક્ષણ પર પ્રખ્યાત પટ્ટાઓ જોવા માટે વિભાવનાની સંભાવના વધારવા માટે શું કરવું?

તમારા પ્રથમ બાળકના જન્મની રાહ જોવી એ કુટુંબના જીવનનો સૌથી આકર્ષક સમયગાળો છે.

આંકડા મુજબ, લગભગ 20% પરિણીત યુગલો જ્યારે બાળકની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. વંધ્યત્વની શંકા ફક્ત ત્યારે જ થઈ શકે છે જો જીવનસાથીઓ એક વર્ષ સુધી નિયમિત અસુરક્ષિત જાતીય સંભોગ દ્વારા બાળકને કલ્પના કરવામાં અસમર્થ હોય. જો આવી પરિસ્થિતિ ઊભી થાય, તો સાચા કારણોને ઓળખવા અને વિભાવનાની સંભાવનાને સફળતાપૂર્વક કેવી રીતે વધારવી તે અંગે ભલામણો મેળવવા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે.

સામાન્ય રીતે, ગર્ભાધાન ફેલોપિયન ટ્યુબમાં થાય છે, જ્યાં ઇંડા ઓવ્યુલેશન દરમિયાન પ્રવેશ કરે છે. જાતીય સંભોગ દરમિયાન, સેમિનલ પ્રવાહી યોનિમાં છોડવામાં આવે છે, જ્યાં, એસિડિક વાતાવરણના પ્રભાવ હેઠળ, કેટલાક શુક્રાણુઓ, જે ઓછા મોબાઈલ અને નબળા હોય છે, મૃત્યુ પામે છે. તે શુક્રાણુઓ, જે વધુ હરવાફરવામાં ચપળ કે ચાલાક અને મજબૂત હોય છે, તે ગર્ભાશયમાં અને પછી નળીઓ સુધી પહોંચવામાં વ્યવસ્થાપિત થાય છે, જ્યાં સ્ત્રી કોષ સ્થિત છે. ત્યાં કોષ મળે છે અને ફળદ્રુપ બને છે, તે ગર્ભાશયના શરીરમાં ઉતરે છે અને એન્ડોમેટ્રાયલ દિવાલમાં રોપવામાં આવે છે. ફક્ત હવે આપણે વિભાવના વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.

શુક્રાણુઓ તરત જ નળીઓમાં પ્રવેશતા નથી; તેમને આ ક્રિયા માટે થોડો સમય જોઈએ છે (24 દિવસ સુધી), અને તેઓ ઘણા દિવસો સુધી જીવી શકે છે. ઓવ્યુલેશન લગભગ ચક્રની મધ્યમાં થાય છે (14-15 દિવસોમાં); ચોક્કસ તારીખો ચક્રની લંબાઈને આધારે બદલાઈ શકે છે. કોષના ઉદભવનો સમયગાળો માત્ર થોડા કલાકો જ ચાલે છે, જો કે કોષ 24 કલાકની અંદર ફળદ્રુપ થઈ શકે છે. તે આ દિવસોમાં છે કે વિભાવનાની સંભાવના સૌથી વધુ છે.

શું તમને ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરશે?

વિભાવનાના પ્રશ્નનો કાળજીપૂર્વક તૈયારી સાથે સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે.

1. પ્રથમ તમારે ગર્ભનિરોધક લેવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે;
2. ગર્ભાધાન માટે વર્ષનો સૌથી અનુકૂળ સમય અને મોસમ નક્કી કરો;
3. યોગ્ય પોઝ પસંદ કરો;
4. ઝડપી ગર્ભાવસ્થાને પ્રોત્સાહન આપતા ખોરાક ખાઓ;
5. શુક્રાણુ પ્રજનનક્ષમતા વધારો;
6. વય-સંબંધિત લાક્ષણિકતાઓનું વિશ્લેષણ કરો અને અપવાદરૂપે તંદુરસ્ત ટેવો મેળવો;
7. તમારી જાતને માનસિક રીતે તૈયાર કરો, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં;
8. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવો અને પછી અમુક દવાઓ વગેરે લેવાનું બંધ કરો.

આમાંના દરેક મુદ્દાનો ચોક્કસ અર્થ છે, અને સાથે મળીને તેઓ ગર્ભધારણની શક્યતાઓને કેવી રીતે વધારવી તે સમસ્યાને હલ કરવામાં મદદ કરશે, તેથી તમારે તેમને વધુ વિગતવાર જોવાની જરૂર છે.

કોઈ ગર્ભનિરોધક નથી

સ્વાભાવિક રીતે, જો કોઈ દંપતિ શક્ય તેટલી વહેલી તકે બાળકને કલ્પના કરવા માંગે છે, તો સ્ત્રીએ હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ. આ જૂથની કેટલીક દવાઓની ક્રિયાની લાંબી અવધિ હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ બંધ કર્યા પછી, શરીરને પ્રજનન કાર્યો અને પ્રક્રિયાઓને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે થોડો સમયની જરૂર પડશે. આ ગર્ભનિરોધક છોડ્યા પછી તરત જ બાળકની કલ્પના કરવાની અશક્યતાને સમજાવે છે.

નુવા રિંગ, હોર્મોન ઇન્જેક્શન અને મૌખિક ગર્ભનિરોધક શરીર પર સૌથી લાંબી સ્થાયી અસર ધરાવે છે. જો કોઈ મહિલા IUD પહેરે છે, તો તેણે તેને દૂર કરવા માટે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. રક્ષણની અવરોધ પદ્ધતિઓ જેમ કે કેપ્સ, કોન્ડોમ, ડાયાફ્રેમ્સ, વગેરે પુનર્વસન સમયગાળાની ગેરહાજરીની બડાઈ કરી શકે છે. જો કે, લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કર્યા પછી, સ્ત્રી તરત જ ગર્ભ ધારણ કરી શકતી નથી.

અનુકૂળ દિવસો

28 દિવસના પ્રમાણભૂત અને નિયમિત ચક્ર સાથે, ઓવ્યુલેટરી અવધિ 14-15 દિવસથી શરૂ થાય છે. તે આ સમયે છે કે સ્ત્રીને ગર્ભધારણ કરવાની શ્રેષ્ઠ તક હોય છે. ઓવ્યુલેશનને ચોક્કસપણે નિર્ધારિત કરવા માટે, તેઓ તેમના ચક્રના મધ્યભાગની ગણતરી કરીને, સંપૂર્ણપણે વિશ્વસનીય નથી કેલેન્ડર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે. હોમ ઓવ્યુલેશન પરીક્ષણો અને મૂળભૂત માપન વધુ સચોટ પદ્ધતિઓ માનવામાં આવે છે. ફાર્મસી પરીક્ષણો સગર્ભાવસ્થા શોધવા માટે નિયમિત સ્ટ્રીપ્સ જેવું લાગે છે, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે તેઓ માનવ કોરિઓનિક ગોનાડોટ્રોપિન પર પ્રતિક્રિયા આપતા નથી, પરંતુ લ્યુટિનાઇઝિંગ હોર્મોન પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે ઓવ્યુલેટરી સમયગાળાની શરૂઆત સાથે વધે છે. સામાન્ય રીતે, એલએચમાં તીવ્ર વધારો એટલે કે ઓવ્યુલેશન 24 કલાકની અંદર થશે.

મૂળભૂત અથવા રેક્ટલ માપન પણ અસરકારક છે, પરંતુ ઓવ્યુલેશનને ચોક્કસ રીતે નક્કી કરવા માટે, તે દરરોજ કેટલાક ચક્ર માટે હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ, અને માપન દિવસના એક જ સમયે એક થર્મોમીટરથી લેવામાં આવવું જોઈએ, અને પરિણામો ગ્રાફ પર લખવા જોઈએ. ઓવ્યુલેટરી સમયગાળાની શરૂઆતમાં, થર્મલ સૂચકાંકોમાં 0.4-0.5 ° સે દ્વારા લાક્ષણિકતા વધારો જોવા મળે છે. પરંતુ આવી તકનીકને સ્ત્રી પાસેથી સંગઠન અને ખંતની જરૂર છે, તેથી તે દરેક માટે યોગ્ય નથી.

તમે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ડાયગ્નોસ્ટિક્સનો ઉપયોગ કરીને ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત પણ નક્કી કરી શકો છો. જો કે, આ ટેકનીક માત્ર સેલ રીલીઝની હકીકત જણાવી શકે છે, અને તેની આગાહી કરી શકતી નથી. તેથી, ઓછામાં ઓછી અમુક પ્રકારની પેટર્ન સ્થાપિત કરવા માટે, છોકરીને ઘણી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થવું પડશે.

અનુકૂળ પોઝ

નિષ્ણાતો પણ સગર્ભાવસ્થા માટે સૌથી અનુકૂળ સ્થિતિને પ્રકાશિત કરે છે.

• તેમના મતે, ગર્ભાશયના શરીરની સામાન્ય રચના અને સ્થાન સાથે, શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ કે જે વિભાવનાની શક્યતાને વધારે છે તે મિશનરી છે, જ્યારે માણસ ટોચ પર હોય છે, તેમજ તેની વિવિધ ભિન્નતાઓ.
• મિશનરી સ્થિતિમાં, શિશ્ન ઊંડે અંદર પ્રવેશ કરે છે, અને જ્યારે શુક્રાણુ બહાર આવે છે, ત્યારે સ્ખલન સર્વાઇકલ કેનાલની નજીક જાળવવામાં આવે છે, જે ગર્ભાશયના શરીરમાં ઘણા વધુ સક્ષમ શુક્રાણુઓને પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે.
• જો ગર્ભાશયનું શરીર પશ્ચાદવર્તી ઝુકાવ સાથે સ્થિત છે, જે 15% દર્દીઓમાં જોવા મળે છે, તો પછી વિભાવનાની તક માત્ર ઘટે છે, જો કે આવા વળાંકને પેથોલોજી માનવામાં આવતું નથી.
• વળાંકવાળા દર્દીઓ માટે, તેમની પાછળ સ્થિત ભાગીદાર સાથેના મુદ્રાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં ગર્ભાધાનની સંભાવના વધે છે. આમાં ઘૂંટણ-કોણીની સ્થિતિ, તમારી બાજુ પર અથવા તમારા પેટ પર એલિવેટેડ પેલ્વિસ સાથે સૂવું શામેલ છે.

ખુરશીમાં સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનની તપાસ કર્યા પછી માત્ર ડૉક્ટર જ બેન્ડની હાજરી વિશે કહી શકે છે.

કેટલી વાર સેક્સ કરવું

સગર્ભા માતા માટે તેના પતિનો ટેકો અને ધ્યાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જાતીય સંભોગની આવર્તન ગર્ભાવસ્થાની ઘટનાને સીધી અસર કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ઓવ્યુલેશનના લગભગ પાંચ દિવસ પહેલા નિયમિત જાતીય સંભોગ શરૂ કરવો જરૂરી છે. તે માત્ર એટલું જ છે કે કોષ માત્ર એક દિવસ માટે જીવે છે, પરંતુ શુક્રાણુ એક અઠવાડિયા સુધી સધ્ધર રહી શકે છે. તેથી, ઓવ્યુલેશનના ત્રણ દિવસ પહેલાં કરવામાં આવેલા જાતીય સંભોગના પરિણામે, ગર્ભાવસ્થા પણ થઈ શકે છે.

વધુમાં, તે જરૂરી છે કે બીજ સામગ્રી તાજી હોય, તેથી જાતીય સંભોગ ઓછામાં ઓછા દર બીજા દિવસે થવો જોઈએ. ગર્ભ ધારણ કરવાની તકો કેવી રીતે વધારવી? કારણ કે તમામ પ્રકારના લુબ્રિકન્ટ્સ, લુબ્રિકન્ટ્સ અને ઉત્તેજક જેલ્સ શુક્રાણુ પર વિનાશક અસર કરે છે, તેનો ઉપયોગ ટાળવો વધુ સારું છે. અને આત્મીયતા પછી, થોડા સમય માટે સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને પથારીમાંથી કૂદી ન જવું, શક્ય તેટલી વહેલી તકે સ્નાન કરવા દોડી જવું.

ગર્ભાવસ્થા માટે આહાર

તમે યોગ્ય પોષણ દ્વારા તમારી ઇચ્છિત ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતને ઝડપી બનાવી શકો છો. પ્રથમ, તમારે મેનૂમાંથી કોફી અને તમામ કેફીન ધરાવતા ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે આ પદાર્થ સ્ત્રીના પ્રજનન કાર્યોને દબાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, વિભાવના પહેલાં પણ, તળેલા અને ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાક, અતિશય ચરબીયુક્ત અને ખારા ખોરાક, તેમજ પ્રિઝર્વેટિવ્સવાળા ખોરાકને મર્યાદિત કરવું જરૂરી છે.

ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ વધારવો, ખાંડ અને અન્ય મીઠાઈઓ ઓછી કરવી જરૂરી છે. આહારમાં ખાંડની વધેલી સામગ્રી સાથે, એડ્રેનાલિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન સક્રિય થાય છે, જે પ્રોજેસ્ટેરોન પર હુમલો કરે છે, જે વિભાવના માટે ગર્ભાશયના શરીરની સંપૂર્ણ તૈયારી માટે જરૂરી છે. તમારે ફોલિક એસિડવાળા વધુ ખોરાક ખાવાની જરૂર છે. શાકાહારી સગર્ભાવસ્થામાં ફાળો આપતું નથી, તેથી પ્રોટીન ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને માંસ, આહારમાં હાજર હોવા જોઈએ. જો સ્ત્રીને છોડ આધારિત પ્રોટીનનો પૂરતો જથ્થો મળે છે, તો શાકાહાર સફળ ગર્ભધારણને અટકાવી શકશે નહીં.

અમે શુક્રાણુની ફળદ્રુપ ક્ષમતામાં વધારો કરીએ છીએ

ગર્ભાવસ્થાની શક્યતા કેવી રીતે વધારવી? ઉચ્ચ ગુણવત્તાની બીજ સામગ્રી પ્રદાન કરવી જરૂરી છે. બીજ સામગ્રીની ફળદ્રુપ ક્ષમતા વધારવા માટે, માણસે યોગ્ય ખાવું જોઈએ, બિનઆરોગ્યપ્રદ શોખ છોડવો જોઈએ અને ટોકોફેરોલ અને એસ્કોર્બિક એસિડ, સેલેનિયમ અને ઝીંક, ફોલિક એસિડ ધરાવતી વિટામિન તૈયારીઓ લેવી જોઈએ - આ તમામ પદાર્થો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની શુક્રાણુ અને તેની પ્રજનનક્ષમતાને સુનિશ્ચિત કરે છે.

વધુમાં, માણસને વધુ ખોરાક ખાવાની જરૂર છે જે શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ઘટકોથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીના પાકોનો સમાવેશ થાય છે, જે પુરૂષ પ્રજનનની ગુણવત્તા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તંદુરસ્ત શુક્રાણુ માત્ર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની ગેરહાજરીમાં ઉત્પન્ન થાય છે, કારણ કે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ હોર્મોનલ સ્તરો અને જાતીય કાર્યોને વિક્ષેપિત કરે છે, જે વિભાવનાની શક્યતાને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.

ઉંમર લક્ષણો

તેમની ઉંમર બંને ભાગીદારોની પ્રજનન ક્ષમતાઓને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે.

• તમે જેટલા મોટા છો, તમારી વિભાવનાની શક્યતા ઓછી છે. ડોકટરો 20-24 વર્ષને ગર્ભાવસ્થા માટે સૌથી સફળ ઉંમર માને છે.
• તે આ ઉંમરે છે કે 94% કેસોમાં સ્ત્રીના અસુરક્ષિત જાતીય સંભોગનો અંત આવે છે.
• 25-30 વર્ષની ઉંમર પછી, વિભાવનાની શક્યતા ઘટીને 91% થઈ જાય છે, અને 40 પછી, માત્ર 30-35% કિસ્સાઓમાં જ ગર્ભધારણ શક્ય છે.
• તે માત્ર એટલું જ છે કે વર્ષોથી, સ્ત્રી પ્રજનન કોષો વૃદ્ધ થાય છે અને તેમની ગુણવત્તા ગુમાવે છે, તેથી ગર્ભાવસ્થાની સંભાવના ઘણી ઓછી થઈ જાય છે.

પુરુષો માટે, તેમના ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન વય સાથે ઘટે છે, જે શુક્રાણુની ગુણવત્તા અને સામાન્ય રીતે શુક્રાણુઓના કોર્સને નકારાત્મક અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ઉત્પાદનો શુક્રાણુ પર ખાસ કરીને નકારાત્મક અસર કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ

આયોજન કરતી વખતે, મહત્તમ હકારાત્મક લાગણીઓ મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

વિભાવનાની સફળ ઘટના માટે, સ્ત્રીની માનસિક-ભાવનાત્મક સ્થિતિનું પણ કોઈ મહત્વ નથી, કારણ કે અતિશય ચિંતાઓ સાથે, હોર્મોનલ વિક્ષેપો અને વિક્ષેપ થાય છે જે વિભાવનામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ તેની સંભાવનાને પૃષ્ઠભૂમિમાં ધકેલી દે છે.

જો કોઈ સ્ત્રી સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરતી હોય, માનસિક થાક અથવા અતિશય તાણની સ્થિતિમાં હોય, તો પછી જાતીય સંભોગ દરમિયાન તે સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકશે નહીં અને જરૂરી આનંદ પ્રાપ્ત કરી શકશે નહીં, તેમજ આત્મીયતામાં સંપૂર્ણ રીતે ટ્યુન થઈ શકશે નહીં. તેથી, બાળકને કલ્પના કરવાના સક્રિય પ્રયાસો દરમિયાન, સ્ત્રીની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે તેવા કોઈપણ મનો-ભાવનાત્મક પરિબળોથી પોતાને સુરક્ષિત રાખવું જરૂરી છે. ગર્ભાધાનની તકો વધારવી એ સંપૂર્ણ 8-કલાકની રાતની ઊંઘ અને ગુણવત્તાયુક્ત આરામની ખાતરી આપે છે.

દવાઓનો ઇનકાર

ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, સ્ત્રીને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ શ્રેણીમાંથી દવાઓ તેમજ વિવિધ પ્રકારના ઉત્તેજકો લેવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. હકીકત એ છે કે દારૂ, દવાઓ અથવા નિકોટિન જેવા મનોરંજનના પદાર્થોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, કેફીન તમારા ગર્ભાધાનની શક્યતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. ઉપરાંત, આ પદાર્થો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા જોઈએ, કારણ કે તેઓ ગર્ભાવસ્થા પર અત્યંત નકારાત્મક અસર કરે છે અને ગર્ભના વિકાસમાં વિક્ષેપ પાડે છે.

સિગારેટ છોડવી હિતાવહ છે, કારણ કે આ એક આદત છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે તે ઉપરાંત તે ગર્ભાવસ્થામાં અવરોધ પણ છે. આ પુરુષોને પણ લાગુ પડે છે, કારણ કે નિકોટિન અસામાન્ય શુક્રાણુઓની રચના તરફ દોરી જાય છે. નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન પણ વિભાવનાની સંભાવના પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

બંને ભાગીદારોએ પણ આલ્કોહોલિક પીણાં છોડી દેવા પડશે, અને સ્ત્રીને વિભાવનાની અપેક્ષિત શરૂઆતના બે મહિના પહેલાં આ કરવાની જરૂર છે, અને પુરુષે ત્રણ, જેથી તેના શુક્રાણુને સંપૂર્ણ રીતે રચના કરવા અને માત્ર તંદુરસ્ત શુક્રાણુ પ્રાપ્ત કરવાનો સમય મળે. કેફીન ગર્ભધારણ માટે પણ દુશ્મન છે, તેથી આહારમાંથી ચોકલેટ, કોફી, સ્ટ્રોંગ ટી વગેરેને બાકાત રાખવું જરૂરી છે.એ સાબિત થયું છે કે જો કોઈ છોકરી દરરોજ 3 કપથી વધુ કોફી પીવે છે, તો તેણીના ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. લગભગ અડધાથી ઘટે છે.

દવાઓ પણ પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી તેને પણ દૂર કરવાની જરૂર છે. તેઓ માત્ર ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ મારિજુઆના અથવા કોકેન જેવી દવાઓ ગર્ભના વિકાસમાં ગંભીર વિકૃતિઓ, જન્મજાત વિસંગતતાઓ અને બાળકમાં વિકૃતિઓ ઉશ્કેરે છે.

નિષ્ણાતો વિભાવનાની સંભાવના વધારવા માટે ઘણી વધારાની ભલામણો આપે છે, જેનો ઉપયોગ કોઈપણ દંપતી દ્વારા કરી શકાય છે, કારણ કે તે સંપૂર્ણપણે સાર્વત્રિક છે:

1. જાતીય સંભોગ પછી, સ્ત્રીને તેના પેલ્વિસ ઉભા કરીને થોડીવાર માટે તેની પીઠ પર સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, તમે તમારા પગને દિવાલ પર આરામ કરીને ઉભા કરી શકો છો. પછી શુક્રાણુ અંદર જાળવવામાં આવશે, અને શુક્રાણુને ગર્ભાશય અને નળીઓમાં પ્રવેશવા માટે વધુ સમય મળશે.
2. સોડા ડચિંગ કરવું ઉપયોગી છે, કારણ કે તે એસિડિક યોનિ વાતાવરણને તટસ્થ કરે છે, જે શુક્રાણુ માટે હાનિકારક છે. આત્મીયતા પહેલાં પ્રક્રિયા હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે. એક લિટર પાણી માટે અડધી ચમચી સોડા પૂરતું છે.
3. એક માણસે વિભાવનાની સંભાવના વધારવાની પણ કાળજી લેવી જોઈએ, જેના માટે અંડકોશને શ્રેષ્ઠ તાપમાનના વાતાવરણમાં રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. છેવટે, કુદરતે પોતે અંડકોષને વધુ ગરમ ન કરવા માટે પ્રદાન કર્યું છે, તેથી જ અંડકોશ પુરુષ શરીરની બહાર સ્થિત છે. ગરમ સ્નાન, સૌના અને સ્નાન પ્રક્રિયાઓ છોડી દેવી જરૂરી છે. ઉપરાંત, ગ્રીનહાઉસ અસરને ટાળવા માટે, પુરુષોએ કૃત્રિમ કાપડમાંથી બનેલા ચુસ્ત સ્વિમિંગ ટ્રંક અને અન્ડરવેર ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ પ્રજનનક્ષમતા અને સફળ ગર્ભાવસ્થાની શક્યતાઓ વધારવાના વિષય પર ઘણું સંશોધન કર્યું છે. તે તારણ આપે છે કે દિવસના અન્ય સમય કરતાં સવારે સેક્સ ગર્ભાધાનની શરૂઆત માટે વધુ અનુકૂળ છે. સામાન્ય રીતે, બધું ફક્ત ભાગીદારો પર આધારિત છે; જો માતાપિતા બનવાની ઇચ્છા પ્રચંડ છે, તો ઉપરની બધી ભલામણો બોજ બનશે નહીં. તદુપરાંત, જો તેમના પાલનનું પરિણામ એ લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી બાળકનો દેખાવ છે.

મારિયા સોકોલોવા

વાંચવાનો સમય: 11 મિનિટ

એ એ

બાળકો સ્વર્ગની ભેટ છે. અને કેટલીકવાર તમારે આ ભેટ માટે ખૂબ લાંબો સમય રાહ જોવી પડે છે. કેટલાક ગર્ભનિરોધક વિના બિલકુલ કરી શકતા નથી, કારણ કે "ડ્રાફ્ટમાંથી પણ તે થાય છે," જ્યારે અન્ય, જો કે તેઓ રક્ષણનો ઉપયોગ કરતા નથી, તેમ છતાં ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. એટલે કે, 2 લાલ પટ્ટાઓ સુધી.

પ્રજનનક્ષમતા શું છે અને શું તમે ગર્ભવતી થવાની તમારી તકોને સુધારી શકો છો?

વિભાવના માટેની તૈયારી - બાળકને કલ્પના કરવા માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે યોજના બનાવવી?

પદ "ફળદ્રુપતા"વિજ્ઞાનમાં સ્ત્રીની "પ્રજનનક્ષમતા" (ગર્ભાવસ્થા કરવાની) ક્ષમતાને બોલાવવાનો રિવાજ છે.

ઉપર વધેલી પ્રજનનક્ષમતાઘણી સંભવિત માતાઓ કે જેઓ સગર્ભા મેળવવામાં અસમર્થ છે તે આશ્ચર્યજનક છે, પરંતુ થોડા લોકો સમજે છે કે આ ક્ષમતા કેવી રીતે વધારવી.

તેથી, સૌ પ્રથમ, તમારે વિભાવના માટે યોગ્ય રીતે તૈયારી કરવી જોઈએ.

ચાલો ગર્ભનિરોધક સાથે લપેટીએ!

જો તમે પહેલાથી જ ગોળીઓ લેવાનું બંધ કરી દીધું હોય અને IUD કાઢી નાખ્યું હોય, તો પણ એવી સંભાવના છે કે ગર્ભનિરોધકની અસર હજુ સુધી સમાપ્ત થઈ નથી. અને તેમને લેતી વખતે સ્ત્રીને ગર્ભધારણ કરવાની જરૂર હોય તે સમયગાળો નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે.

• જો તમે હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કર્યો હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમને (વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તમારા પ્રજનન કાર્યને) અનુકૂલન કરવા માટે સમયની જરૂર છે. તમારા કુદરતી હોર્મોનલ સ્તરોને ઠીક કરવામાં જે સમય લાગે છે તે ઘણો લાંબો હોઈ શકે છે.
• સર્પાકાર. સ્વાભાવિક રીતે, તમે જન્મ લેવાનો પ્રયાસ શરૂ કરો તે પહેલાં તેને દૂર કરવું આવશ્યક છે. પરંતુ તેને દૂર કર્યા પછી પણ, તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પાસે જવું જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમને કોઈ સમસ્યા નથી (જેમાંના કેટલાક પ્રજનન કાર્યોને અસર કરી શકે છે).
• કોન્ડોમ. અહીં બધું સરળ છે. તમારા ઘનિષ્ઠ જીવનમાંથી તેમને દૂર કરવા તે પૂરતું સરળ છે. અનુકૂલન સમયની જરૂર નથી.

ઓવ્યુલેશનના દિવસો - અમે ચોકસાઈ સાથે ગણતરી કરીએ છીએ

આ દિવસો વિશે તમે જેટલું વધુ સ્પષ્ટપણે જાણો છો જ્યારે શરીર ગર્ભધારણ માટે સૌથી વધુ તૈયાર હોય છે, જીતવાની શક્યતાઓ વધારે છે.

આ દિવસોમાં કેવી રીતે ટ્રેક કરવું?

• અમે તમારા છેલ્લા સમયગાળાના 1લા દિવસથી ગણતરી કરીએ છીએ: સામાન્ય રીતે 14મા દિવસે ઓવ્યુલેશન થાય છે (સરેરાશ મૂલ્યો).
• અમે અમારા સ્માર્ટફોન પર વિશેષ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ (અનુકૂળ અને સરળ).
• અમે દરરોજ જાગ્યા પછી અને તે જ સમયે મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન માપીએ છીએ. તે સામાન્ય રીતે સામાન્ય દિવસો કરતાં ઓવ્યુલેશનના દિવસોમાં થોડું વધારે હોય છે.
• પેડ પર સર્વાઇકલ લાળ પર ધ્યાન આપવું તે અર્થપૂર્ણ છે. એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ. સ્ટીકી, પારદર્શક સ્રાવ સાથે, "ઇંડાની સફેદી" ની યાદ અપાવે છે, તમને જરૂરી સમયગાળો શરૂ થાય છે. આ "લક્ષણો" શોધાયા પછી 3-5 દિવસ સુધી ઘનિષ્ઠ જીવન ચાલુ રાખવું જોઈએ.
• અમે ઓવ્યુલેશન પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેઓ શોધવા મુશ્કેલ નથી, પરંતુ તેઓ પૈસા ખર્ચે છે.

વસ્તુઓની ઘનિષ્ઠ બાજુ વિશે થોડું

• ફેલોપિયન ટ્યુબમાં શુક્રાણુની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ નથી. જ્યારે ઈંડાનું આયુષ્ય લગભગ એક દિવસનું હોય છે. લક્ષ્યને બરાબર હિટ કરવા માટે, તમારે નિયમિત ઘનિષ્ઠ જીવન અગાઉથી શરૂ કરવું જોઈએ - ઓવ્યુલેશન પહેલાં.
• વધુ વખત વધુ સારું. હા, તમે પોતે જાણો છો. સારું, ઓછામાં ઓછા દર બીજા દિવસે. તદુપરાંત, શુક્રાણુના જીવનશક્તિ હોવા છતાં, તેમાંથી સૌથી નાનો હજુ પણ વધુ મહેનતુ હશે.
• કોઈ લુબ્રિકન્ટ્સ, શુક્રાણુનાશકો અથવા વિવિધ રાસાયણિક બળતરા નથી. તેઓ વિભાવનામાં મદદ કરશે નહીં.
• આરામ કરો અને ફક્ત આનંદ કરો. તમે ધ્યેય પર જેટલા વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, પરિણામ પ્રાપ્ત કરવું તેટલું મુશ્કેલ હશે. વધુ આનંદ, વીર્ય માટે સર્વિક્સ સુધી પહોંચવું તેટલું સરળ છે.
• સેક્સ પછી પથારીમાંથી કૂદી જવાની ઉતાવળ ન કરો. સંભોગ પછી ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ "આડા પડ્યા" સ્થિતિમાં વિતાવો જેથી તમારા ગર્ભધારણની શક્યતા 2 ગણી વધી જાય.

આગળ શું છે?

• એક અઠવાડિયા પછી (અંદાજે: +\- 3 દિવસ) વિભાવના પછી, ઇમ્પ્લાન્ટેશન રક્તસ્રાવ દેખાઈ શકે છે (ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક અને ટૂંકા ગાળાના સંકેત, 1 થી 48 કલાક સુધી ચાલે છે).
• ઓવ્યુલેશન પછી 2 અઠવાડિયા સુધી મૂળભૂત તાપમાન એલિવેટેડ રહે છે.

સ્ત્રી પ્રજનનક્ષમતા વધારવાની બધી પદ્ધતિઓ - જો તમે ગર્ભવતી ન થઈ શકો તો શું કરવું?

વિરલ યુગલો કે જેઓ ગર્ભધારણ કરવાની યોજનાઓ અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરે છે તેઓ પ્રથમ પ્રયાસમાં પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાનું સંચાલન કરે છે. આંકડા અનુસાર, 95% યુગલો માટે આમાં લગભગ 2 વર્ષ લાગે છે. તેથી, પરિણામ ન આવે તો અસ્વસ્થ થવાની અને ગભરાવાની અથવા હતાશ થવાની જરૂર નથી.

પરંતુ તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે છે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવી. અને અમે તમને બરાબર કેવી રીતે કહીશું.

દવાની મદદથી ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરો

કેમ નહિ? તે નિરર્થક રહેશે નહીં. જો તમને તમારા પ્રજનન કાર્યમાં સમસ્યા ન હોય તો પણ, એવા અન્ય છે કે જેને તાત્કાલિક શોધી કાઢવામાં આવે (જો તેઓ અસ્તિત્વમાં હોય તો) અને સારવાર કરવામાં આવે જેથી કરીને તમારા વિભાવનામાં કંઈપણ અવરોધ ન આવે.

સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સંપૂર્ણ તપાસ કરશે, પરીક્ષણો લખશે અને નકારી કાઢશે…

• (નોંધ - તે સામાન્ય રીતે ઓવ્યુલેશનને અસર કરે છે).
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ (નોંધ - તેની હાજરી ગર્ભના સંપૂર્ણ વિકાસને અસર કરી શકે છે).
• એન્ડોમેટ્રિઓસિસ (નોંધ - આ રોગ, મુખ્ય અસુવિધાઓ ઉપરાંત, પ્રજનનક્ષમતાને પણ અસર કરે છે).
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિના રોગો (નોંધ - હોર્મોનલ સ્તરમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરી શકે છે, વધુમાં, વિભાવના પછી રોગનું નિયંત્રણ જરૂરી છે).
• જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ, નાના/પેલ્વિક અંગોના ચેપ/રોગ.

આરોગ્ય પ્રથમ આવે છે

• શું તમારું વજન વધારે છે? વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરો. આનાથી ગર્ભ ધારણ કરવાની તકો વધી જશે.
• આહારનો દુરુપયોગ કરશો નહીં - વજન ઘટાડવાની તમારી ઇચ્છામાં તેને વધુપડતું ન કરો. વધુ પડતું વજન ઓછું કરવાથી તમારા માસિક ચક્ર/ચક્રમાં ફેરફાર થાય છે અને તમારી પ્રજનન ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે.

વિટામિન્સ લેવાનું ધ્યાન રાખો

તેઓ ગર્ભાવસ્થા પહેલા સારી રીતે શરૂ થવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ફોલિક એસિડ. કેલ્શિયમ અને આયર્નની પણ જરૂર છે.

ચાલો બરાબર ખાઈએ!

• અમે ફક્ત કુદરતી અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો ખાઈએ છીએ. કોઈ જંતુનાશકો, જીએમઓ અથવા અન્ય રસાયણો નથી.
• અમે દુશ્મનને ટ્રાંસ ફેટ (કૃત્રિમ તેલ) સાથે મીઠો ખોરાક અને બેકડ સામાન આપીએ છીએ.
• અમે મેનુમાંથી નાઈટ્રેટ, અનપેસ્ટ્યુરાઈઝ્ડ ચીઝ, વાસી શાકભાજી અને નબળી પ્રોસેસ કરેલી માછલી સાથેના માંસને સ્પષ્ટપણે બાકાત રાખીએ છીએ.
• અમે વનસ્પતિ ખોરાક (પ્રાધાન્ય અમારા પ્રદેશમાંથી) - શાકભાજી અને ફળો, તેમજ અનાજ અને બદામ પર આધાર રાખીએ છીએ.
• દૂધ અને કુદરતી (!) દહીં, ઓછી ચરબીવાળા કીફિર, ઇંડા અને સીફૂડ, ચિકન અને ટોફુ પણ પ્રજનનક્ષમતા વધારવા માટે ઉપયોગી છે.

તમારા જીવનસાથીના સ્વાસ્થ્ય વિશે

તેની કાળજી લેવી પણ યોગ્ય છે.

• તમારા જીવનસાથી માટે સેલેનિયમ સાથે વિટામિન્સનું સંકુલ પસંદ કરો.
• તેને વિટામિન E અને C યુક્ત ખોરાક ખવડાવો.
• વિભાવનાની તૈયારી કરતી વખતે ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, ખાંડ અને કોફી પર પ્રતિબંધ (અથવા ઓછામાં ઓછું શક્ય તેટલું મર્યાદિત કરો). નિકોટિન સૌથી ઝડપી શુક્રાણુઓની ગતિશીલતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે અને શુક્રાણુના મોર્ફોલોજી/સ્ટ્રક્ચરમાં ફેરફાર કરે છે.

અમે સ્પષ્ટપણે અને તરત જ ખરાબ ટેવો છોડી દઈએ છીએ!

• દારૂ નહીં! તે તરત જ સ્ત્રીની પ્રજનન ક્ષમતાને 60% ઘટાડે છે, ભલે તમે બીકરમાંથી પીતા હોવ. મોટી વાનગીઓ અથવા વારંવાર રજાઓ વિશે આપણે શું કહી શકીએ.
• સિગારેટ પર પ્રતિબંધ છે. નિકોટિન ગર્ભાશયમાં ગર્ભના ઇમ્પ્લાન્ટેશન ("ફિક્સેશન") ની પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.
• કોફીને બદલે - કીફિર, જ્યુસ, હોમમેઇડ લેમોનેડ, લીલી ચા, કોમ્પોટ્સ વગેરે.

વિભાવના દારૂ અને સિગારેટ સાથે અસંગત છે!

પરિણામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં

જો તમારો ઘનિષ્ઠ સંબંધ ફક્ત વિભાવનાની રાહ જોવાના બેનર હેઠળ આગળ વધે છે, તો ધીમે ધીમે તમારી વચ્ચે તકરાર થવાનું શરૂ થશે. કારણ સરળ છે - આત્મીયતા હવે તમને આનંદ લાવશે નહીં.

તેથી, વિભાવના વિશે સ્વપ્ન જોતી વખતે, રોબોટ્સ ન બનો! ફક્ત એકબીજાને પ્રેમ કરો, સેક્સ માણો, અથવા હજી વધુ સારું, ક્યાંક સફર પર જાઓ.

શાંત અને માત્ર શાંત!

હતાશા અને તાણ, એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલમાં વધારો પ્રજનનક્ષમતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. તેઓ કસુવાવડ અને પ્રોલેક્ટીન સ્તરનું જોખમ પણ વધારે છે, જેનાથી ઈંડાનું ઈમ્પ્લાન્ટેશન વધુ મુશ્કેલ બને છે.

દિનચર્યા જરૂરી છે

સૌ પ્રથમ, ઊંઘનો અભાવ વંધ્યત્વ તરફ દોરી જાય છે. બીજું, પૂરતી ઊંઘ લેવાથી તમારી જીતવાની તકો વધી જાય છે. શા માટે?

કારણ કે હોર્મોન લેપ્ટિનનું ઉત્પાદન ઊંઘ દરમિયાન થાય છે, અને તે જેટલું ઊંચું છે, તમે લક્ષ્યની નજીક છો (આંકડાકીય રીતે, મોટાભાગની બિનફળદ્રુપ સ્ત્રીઓમાં આ હોર્મોનનું સ્તર ઓછું હોય છે).

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર ઘટાડવું

ખૂબ સખત અને તીવ્ર રમતોને હળવા અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે બદલવું વધુ સારું છે.

તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું જોઈએ અને કયા પ્રકારની પરીક્ષાની જરૂર પડશે?

પ્રથમ અસફળ પ્રયાસ પછી ડોકટરો પાસે દોડવાની જરૂર નથી! તમારી જાતને એક સમયમર્યાદા આપો , જે પછી નિષ્ણાતની મુલાકાત ખરેખર જરૂરી રહેશે.

અને જ્યાં સુધી આ સમયગાળો સમાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી, તણાવ ન કરો - આનંદ કરો, શાંતિથી જીવો, કંઈપણ વિશે વિચારશો નહીં.

પરંતુ કોણે ખરેખર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ તે તંદુરસ્ત યુગલો છે, જો કે ...

1. તેઓ બંનેની ઉંમર 35 વર્ષથી ઓછી છે અને તેઓ 12 મહિનાથી વધુ સમયથી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત સેક્સ કરે છે.
2. તેઓ બંનેની ઉંમર 35 વર્ષથી વધુ છે અને તેઓ 6 મહિનાથી વધુ સમયથી નિયમિત રીતે (અઠવાડિયામાં 2 વખતથી વધુ) સેક્સ કરી રહ્યાં છે.
3. બંનેની ઉંમર 40 વર્ષથી વધુ છે.
4. અથવા કસુવાવડનો ઇતિહાસ છે.

તમારે પણ જોઈએ...

• તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો કે તમારા આહારમાંનો ખોરાક અથવા તમારે જે દવાઓ લેવાની ફરજ પડી છે તે ગર્ભધારણની પ્રક્રિયાને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે.
• STD માટે ટેસ્ટ કરાવો.
• સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા સંપૂર્ણ પરીક્ષા પસાર કરવાની ખાતરી કરો.
• શુક્રાણુની ગુણવત્તા/જથ્થા માટે (ભવિષ્યના પિતા માટે) પરીક્ષણો લો, હોર્મોન્સ માટે રક્ત પરીક્ષણ કરો અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરાવો.
• સગર્ભા માતા માટે પેલ્વિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, હોર્મોન પરીક્ષણો, લેપ્રોસ્કોપી અને હિસ્ટરોસાલ્પિંગગ્રાફી કરો.

100 ટકા વિભાવના માટે વંધ્યત્વનું જરૂરી નિદાન અને સારવાર - આગળનો રસ્તો શું છે?

અમે તમામ વિકલ્પો પર વિચાર કરી રહ્યા છીએ અને દરેક તકનો ઉપયોગ કરો.

તમારા જીવનસાથી સાથે અગાઉથી ચર્ચા કરો - તમે કેટલા દૂર જવા માટે તૈયાર છો, કેટલા પૈસા અને સમય ખર્ચવા માંગો છો.

ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા નિષ્ણાતને શોધવાની ખાતરી કરો (સમીક્ષાઓ, મિત્રોની ભલામણો વગેરેના આધારે). જો તમારે તેને જોવા માટે બીજા શહેરમાં જવું પડે તો પણ પરિણામ તે યોગ્ય છે!

આગળ શું છે?

• અમે ડૉક્ટર સાથે મુલાકાત લઈએ છીએ.
• અમે 1લા ડૉક્ટર અને 1લા ક્લિનિક પર રોકાતા નથી - અમે અમારા પોતાના ક્લિનિક અને અમારા પોતાના ડૉક્ટરને શોધી રહ્યા છીએ, જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો અને વિશ્વાસ કરી શકો.
• અમે મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નોની સૂચિ બનાવીએ છીએ: કિંમતનો મુદ્દો, સારવાર માટેની સંભાવનાઓ, સફળતાની તકો વગેરે સહિત.

આધુનિક ટેક્નોલોજીએ મહિલાઓની ગર્ભાવસ્થાની તકોમાં નોંધપાત્ર વધારો કર્યો છે. ઘણી માતાઓ જેમણે આ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવાનું નક્કી કર્યું છે તેઓ તેમના બાળકોથી ખુશ છે અને તેમને કંઈપણ અફસોસ નથી.