અમે ટોર્ટિકોલિસ સાથે નવજાતને મસાજ કરીએ છીએ. ફેશન ટીપ્સ - મહિલા ઓનલાઈન મેગેઝિન

જેમ જેમ બાળકનો જન્મ નજીક આવે છે તેમ, ટોર્ટિકોલિસ માહિતીની અફવાઓથી ઘેરાઈ જાય છે અને યુવાન માતાઓને ત્રાસ આપે છે. બાળકનો જન્મ થયો અને ઊંઘે છે, તેનું માથું એક બાજુ પર નિશ્ચિતપણે મૂકે છે. શું આ ટોર્ટિકોલિસ સૂચવે છે કે નહીં?
નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જન્મના 2-3 અઠવાડિયા પછી જ સચોટ નિદાન કરી શકાય છે.

ટોર્ટિકોલિસના લક્ષણો

આંકડા ખાતરી આપે છે: દરેક સગર્ભા માતાએ બાળકમાં ટોર્ટિકોલિસ માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. 5-12% શિશુઓ સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુના વિકાસ અને વૃદ્ધિમાં વિચલનો ધરાવે છે.તેને તમારામાં શોધો - આ તે સ્નાયુ છે જે કાનની પાછળની ખોપરી સાથે જોડાયેલ છે અને કોલરબોન સુધી નીચે જાય છે. તેણી માથું ફેરવે છે અને તેને આંશિક રીતે નમાવે છે.
છોકરાઓ છોકરીઓ કરતાં ટોર્ટિકોલિસ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને માથું વધુ વખત જમણી તરફ વળે છે.
ટોર્ટિકોલિસ સૂચવતા ચિહ્નો:

1. માથું હંમેશાં એક દિશામાં નિર્દેશિત થાય છે: ઊંઘમાં અને પાણીમાં. બીજી તરફ વળવું મુશ્કેલ છે
2. ટોર્ટિકોલિસની બાજુમાં સ્કેપ્યુલા ઉછરે છે અને બહાર નીકળે છે
3. જ્યારે તમે તમારા હાથથી સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુઓના જૂથને પકડો છો, ત્યારે સ્પિન્ડલ આકારની જાડાઈ અનુભવાય છે; તે પીડાદાયક નથી. 5-6 અઠવાડિયા સુધીમાં તે તેના મહત્તમ કદ સુધી પહોંચે છે - 2.5 સે.મી. સુધી. અને શિશુઓમાં 6 મહિના સુધીમાં, જાડું થવું અદૃશ્ય થઈ જાય છે, સ્નાયુ પેશી જોડાયેલી પેશીઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે.
4. પેટ પર સૂતી વખતે, કરોડરજ્જુનો એસ આકારનો વળાંક નોંધનીય છે
5. સ્વપ્નમાં, બાળક ફક્ત એક જ મુઠ્ઠી પકડે છે
6. દૃશ્યમાન ક્રેનિયલ વિકૃતિ
7. સામાન્ય દિશામાંથી વિરુદ્ધ દિશામાં માથું ફેરવવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે બાળક પ્રતિકાર કરે છે

ખોટા ટોર્ટિકોલિસ

બાળરોગ ચિકિત્સક, બાળકના સ્નાયુઓને ધબકારા કરીને, સાચા ટોર્ટિકોલિસની ગેરહાજરી નક્કી કરી શકે છે. માથાના સતત અડધા વળાંકનું કારણ મામૂલી સ્નાયુની હાયપરટોનિસિટી પણ હોઈ શકે છે.સમય અને મસાજ સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરશે.
પરંતુ ઇન્ટરનેટ પર કોઈ કલાપ્રેમી પ્રદર્શન અથવા ફોરમ નથી. તમારા વિસ્તારમાં શ્રેષ્ઠ નિષ્ણાતો શોધો - એક ઓર્થોપેડિસ્ટ, એક ન્યુરોલોજીસ્ટ અને એક બાળરોગ. તે મહત્વનું છે કે તેઓ નિદાનની પુષ્ટિ કરે. અને ડોકટરોની નિયમિત મુલાકાત લો.

શું મારે નિષ્ણાતોની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે?

જરૂરી! ટોર્ટિકોલિસ તેની ઉંમર સાથે ક્યારેય અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં, તેનાથી વિપરીત, તે ગંભીર અને ભયંકર પરિણામો લાવશે:

1. સ્કોલિયોસિસ
2. અસામાન્ય સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેનો વિકાસ
3. વાઈ
4. દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં ઘટાડો
5. હિપ સાંધાનો અસામાન્ય વિકાસ

સારા માટે આંસુ

ટોર્ટિકોલિસની સારવારનો ક્લાસિક કોર્સ બાળક માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે. દરેક પ્રક્રિયા પીડા, પ્રતિકાર અને ધ્રુજારીમાંથી પસાર થાય છે. પરંતુ માતાપિતાએ ધીરજ રાખવાની અને યાદ રાખવાની જરૂર છે - આ પ્રક્રિયા અંતિમ છે, અને વધુ સ્પષ્ટ રીતે ડોકટરોની સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં આવશે, તમારી સંયુક્ત પીડા જેટલી ઝડપથી સમાપ્ત થશે.
રૂઢિચુસ્ત સારવાર (એટલે ​​​​કે, સર્જરી વિના) પ્રથમ પરિબળને ઓળખે છે જે ટોર્ટિકોલિસ તરફ દોરી જાય છે. જો આ રોગ છે, તો તેની તાત્કાલિક સારવાર કરવી જોઈએ.
તે જ સમયે, બાળક શારીરિક પ્રવૃત્તિમાંથી પસાર થશે:

1. રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ
2. સ્થિતિ દ્વારા સારવાર (ઊભી સ્થિતિમાં, તમારા ગાલ સાથે બાળકના માથાના પરિભ્રમણને ઠીક કરો)
3. ટ્રેનર સાથે સ્વિમિંગ પૂલ અને સર્વાઇકલ સર્કલ સાથે હોમ બાથ
4. શાંત કોલર

અને ટોર્ટિકોલિસ માટે મુખ્ય સહાયક મસાજ છે.સારા મસાજ ચિકિત્સક સાથે નિયમિત સત્રો અજાયબીઓનું કામ કરશે.

મસાજ ચિકિત્સક પાસેથી શીખવું

શિશુઓ અને ટોર્ટિકોલિસની સમસ્યાઓમાં વિશેષતા ધરાવતા મસાજ થેરાપિસ્ટ તેમની કુશળતાના રહસ્યોને છુપાવતા નથી. બાળકોના મસાજ રૂમની ઘણી મુલાકાતો પછી, એક નિરિક્ષક માતા તેના બાળક માટે સૂવાનો સમય પહેલાં ડુપ્લિકેટ મસાજ સત્ર કરી શકશે. અને આ પ્રક્રિયા બાળક માટે સુખદ હશે.
જો મસાજ ચિકિત્સકની મુલાકાત દરમિયાન તમને પ્રશ્નો હોય, તો પૂછો, તમારી પોતાની ગરદન પર હલનચલન બતાવવા માટે પૂછો જેથી તમારે શું પ્રયત્ન કરવો જોઈએ તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે. જ્યારે તમે ઘરે પાછા ફરો, ત્યારે તમે જે જોયું તે લખો અને સ્કેચ કરો. તમારા પરિવાર સાથે પ્રેક્ટિસ કરો, જો બધું કામ કરે છે, તો અમે બાળકને બદલાતા ટેબલ પર ગોઠવીએ છીએ અને તેને જાતે મસાજ કરીએ છીએ. પ્રક્રિયામાં બંને સહભાગીઓએ સ્મિત કરવું જોઈએ. અને તમારામાંથી એક સમાપ્તિ રેખા પર પહોંચશે જે ઊંઘી રહ્યો છે.
નવજાત શિશુમાં ટોર્ટિકોલિસ અને આ રોગ સાથે વ્યવહાર કરવાની પદ્ધતિઓ વિશે ટૂંકી વિડિઓ જુઓ.

મસાજ દરમિયાન માતાનો સારો મૂડ ચોક્કસપણે બાળકને પસાર કરવામાં આવશે! આ રીતે તમે રોગને ઝડપથી અને સરળતાથી દૂર કરી શકશો.

સીધી ગરદન માટે 9 મસાજ તકનીકો

1. બાળક તેની પીઠ પર સૂઈ રહ્યું છે. હળવા દબાણ સાથે બદલામાં શરીરના તમામ ભાગોને સ્ટ્રોક કરો. યાદ રાખો, પીઠ અને પેટ પરની ક્રિયાઓ ઊંચાઈ અનુસાર કરવામાં આવે છે, એટલે કે નીચેથી ઉપર સુધી, અંગોની મસાજ - આંગળીઓથી શરીર સુધી.
2. તમારા બાળકના બધા સાંધાને કામ કરવા દો. બધા સાંધાને ઘડિયાળની દિશામાં અને પાછળ ફેરવો (જ્યાં સુધી બાળક પરવાનગી આપશે). તે 3 ની ગણતરી પર કરવું વધુ સારું છે
3. બાળકના પગને એકસાથે ઉભા કરો અને તેમને ડાબે અને જમણે નમાવો, દરેક વખતે ઝોકનો કોણ વધારવો, કારણ કે બાળક તેના માથાને સીધું પકડી રાખે છે, ભાર ગરદનના સ્નાયુઓ પર સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે.
4. તમારા બાળકના ઘૂંટણને તમારી છાતી પર લાવો. તમારી જમણી બાજુ વળો, થોભો, હવે તમારી ડાબી તરફ. ગતિએ પુનરાવર્તન કરો
5. તમારા પગને સીધા કરો અને તમારી ગરદનને કામ આપીને, બાજુથી બીજી બાજુ ફરી વળો
6. ફિટબોલ ખરીદો. તેના પર બાળકને પેટ નીચે મૂકો. તમારા બાળકને ચુસ્તપણે પકડી રાખો, તેને બોલ પર રોકો જેથી તેનું માથું તેના બટની નીચે આવી જાય. આ ગરદનના સ્નાયુઓમાંથી તણાવ દૂર કરે છે. બધું યોગ્ય રીતે કરવા માટે, પ્રથમ આ કસરત જાતે કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઝોકનો આદર્શ કોણ નક્કી કરો
7. વિરામ દરમિયાન, ખામીયુક્ત સ્નાયુને ખેંચો. તેને શક્ય તેટલું આરામ કરવા માટે, બાળકને તેના માથાને હંમેશની જેમ પકડવાની મંજૂરી આપો - ટોર્ટિકોલિસની બાજુએ. સ્ટ્રોકિંગ મસાજ હળવા રબિંગ અને વાઇબ્રેશનમાં ફેરવાઈ શકે છે
8. બદલાતા ટેબલ પર તમારા બાળકનો ચહેરો નીચે મૂકો અને ટેબલ પર તમારા હાથને ડ્રમ કરો
9. સ્નાયુને ફરીથી ખેંચો. પરંતુ યાદ રાખો કે કેરોટીડ ધમનીઓ નજીકથી પસાર થાય છે. ઇન્ટરનેટ પર એટલાસનો ઉપયોગ કરીને તેમનું ચોક્કસ સ્થાન નક્કી કરો.

મસાજ એક નાજુક બાબત છે

• અમે જાડા સ્નાયુને કાનની પાછળની જગ્યાથી કોલરબોન સુધી મસાજ કરીએ છીએ, તેને તે જ દિશામાં ટેપ કરીએ છીએ.
• ધીમેધીમે તમારી આંગળીઓ વડે વૃદ્ધિના સમગ્ર સ્નાયુને પકડો, આગળ અને પાછળ ખેંચો, પરંતુ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક. ફરીથી, સત્ર પહેલાં તમારી ગરદન પર પ્રેક્ટિસ કરો.
• સ્નાયુ છોડો, તમારી હથેળી તેના પર મૂકો, તમારી હથેળીથી સ્નાયુને હલાવો, વાઇબ્રેટિંગ હલનચલન કરો
• અમે બંને હાથથી મસાજ ચાલુ રાખીએ છીએ. બાળકને પકડવામાં મદદ કરવા માટે સહાયકને કૉલ કરો. તમારા અંગૂઠાને વ્રણ સ્નાયુના શરતી કેન્દ્ર પર મૂકો. અમે સરળ ચળવળ સાથે અમારા હાથ ફેલાવીએ છીએ. એક કાનની પાછળના સ્નાયુ સાથે જાય છે, બીજો છાતીના વિસ્તારમાં
• ગરદનની સમસ્યા-મુક્ત બાજુ પર સમાન અસર લાગુ કરવી જોઈએ. આ ધીમે ધીમે સ્નાયુ ટોન પણ બહાર આવશે.

રોકવાની મંજૂરી નથી

જલદી સુધારણાના પ્રથમ સ્પષ્ટ સંકેતો દેખાય છે, થાકેલી માતા હાર માનવાનું શરૂ કરશે. મસાજ ચિકિત્સકની દૈનિક સફર, ઘરે મસાજ: સ્લીપ-મસાજ - ખોરાક - ઊંઘ - મસાજ - ખોરાક, અને અઠવાડિયા પછી અઠવાડિયા. કદાચ આરામ કરવાનો સમય છે? ના. તમે હોમ મસાજની સંખ્યા 4 સુધી ઘટાડી શકો છો, પરંતુ ઓછી નહીં. શિશુઓનું શરીર, છોડની જેમ, સૂર્ય તરફ જવાના માર્ગ પર વધે છે કારણ કે તે તેના માટે સૌથી અનુકૂળ છે, વાળવું અને સૌથી અનુકૂળ આકાર લે છે. અને અલબત્ત તે પોતાની જાતને તાણવા માંગતો નથી. માતાપિતાનું કાર્ય તેને આરામ કરવા દેવાનું નથી, નિર્દયતાથી તેને સીધું કરવું છે જેથી ફૂલ, એટલે કે, બાળક, એક સમાન દાંડી પર ઉગે.

અમે તમને જણાવીશું કે નવજાત શિશુ ક્યારે મસાજ કરવાનું શરૂ કરે છે. ટિપ્સ અને યુક્તિઓબાળકનો જન્મ એક મહાન આનંદ અને તેનાથી પણ મોટી જવાબદારી છે. હવે માતાપિતા આરોગ્યને ઉત્તેજીત કરવાની વિવિધ પદ્ધતિઓનો આશરો લેતા, તમામ ધ્યાન અને કાળજી સાથે નવજાત શિશુના વિકાસનો સંપર્ક કરવા માટે બંધાયેલા છે. નવજાત શિશુ માટે પગની મસાજ, તેમજ બાળકની પીઠ, પેટ, માથું, હાથ અને પગને ઘસવું એ એક સારી રીતે સાબિત વિકલ્પો છે. ફક્ત આવી પ્રક્રિયાઓ કરવી જ નહીં, પરંતુ પદ્ધતિને અનુસરીને તેને યોગ્ય રીતે કરવી તે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે નવજાત શિશુઓ માટે મસાજ ક્યારે કરી શકો છો? બીજો મહત્વનો પ્રશ્ન જેનો જવાબ અમે નીચે આપીશું.

2 226573

ફોટો ગેલેરી: નવજાતને ક્યારે અને કેવી રીતે મસાજ કરવી

કયા મહિનામાં બાળકને માલિશ કરી શકાય છે?

આ બાબતે ઘણા બધા મંતવ્યો છે, પરંતુ મોટાભાગના નિષ્ણાતો હજુ પણ સહમત છે કે જન્મ પછીના 2 મહિના પછી શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે આ તારીખ સુધી નિષ્ક્રિય બેસી રહેવાની જરૂર છે. હળવો મસાજ, અથવા તેના બદલે હાથ, પગ, માથા અને કાનના લોબને સ્ટ્રોક કરવાથી, વધુ ગંભીર પ્રક્રિયાઓ કરતી વખતે બાળકના શરીરને ધીમે ધીમે અનુકૂલન અને ભવિષ્યમાં તાણ અટકાવવા દેશે.

નવજાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે મસાજ કરવી: તૈયારી

વ્યવસ્થિત પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે અગાઉથી તૈયારી કરવાની જરૂર છે. આ માટે તમારે જરૂર પડશે:

1. ટુવાલ એક દંપતિ. ખાતરી કરો કે ફેબ્રિક નરમ છે અને બાળકની ત્વચાને બળતરા કરતું નથી;
2. વનસ્પતિ મસાજ તેલ. બદામ અથવા દ્રાક્ષના બીજ સારા છે. આ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક છે, તેના માટે આભાર તમારા હાથ બાળકની નાજુક ત્વચા પર અગવડતા લાવ્યા વિના સરળતાથી સરકશે. આ અથવા તે પ્રકારનું તેલ ખરીદતા પહેલા, ખાતરી કરો કે ત્યાં કોઈ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા નથી;
3. જો તમે સારા મૂડમાં હોવ તો જ મસાજ કોર્સ શરૂ કરો. બાળકો, ખાસ કરીને બાળકો, તેમના માતાપિતાના મૂડને ખૂબ જ મજબૂત રીતે અનુભવે છે;
4. મસાજ માટેનો આદર્શ સમય સ્તનપાન પછી અડધો કલાક છે. જો તમે અગાઉ શરૂ કરો છો, તો તમે ઉલટી ઉશ્કેરી શકો છો;
5. તમારા હાથમાંથી બધા ઘરેણાં દૂર કરો: ઘડિયાળો, વીંટી. તમારા નખ કાપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ બધું અજાણતા બાળકને ઇજા પહોંચાડી શકે છે;
6. જો તમારું બાળક શાસ્ત્રીય શાંત સંગીતને સામાન્ય રીતે પ્રતિભાવ આપે છે, તો તેનો લાભ લો. વધુમાં, આવા સત્રો દરમિયાન તમારા બાળક સાથે સતત વાતચીત કરો.

નવજાત શિશુના માથા, પગ અને પેટને કેવી રીતે મસાજ કરવું તે અંગે પગલા-દર-પગલાની સૂચનાઓ

યોગ્ય તેલ, ટુવાલ અને સમય પસંદ કર્યા પછી, બાળકને કેવી રીતે મસાજ કરવું તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નથી પરિચિત થવાનો સમય છે.

ચાલો પ્રક્રિયાના વ્યાપક સંસ્કરણને ધ્યાનમાં લઈએ, જેમાં નવજાતનાં પગ, પગ, હથેળીઓ, હાથ, પીઠ અને માથાની મસાજનો સમાવેશ થાય છે.

નવજાત શિશુ માટે પગલું-દર-પગલા મસાજ સૂચનાઓ:

1. બાળક સાથે "તેની પીઠ પર" સ્થિતિમાં પ્રારંભ કરવાનો રિવાજ છે જેથી તમારી પાસે દ્રશ્ય સંપર્ક હોય અને તમે પ્રતિક્રિયા વાંચી શકો. તમારા હાથ પર તેલ લગાવો અને, હળવા હલનચલન સાથે, તમારા હિપ્સથી તમારા અંગૂઠા સુધી ખસેડીને, એક સમયે તમારા પગને મસાજ કરવાનું શરૂ કરો;
2. તમારા પગને તમારી આંગળીઓથી હળવા હાથે પકડીને અને ગોળાકાર હલનચલન કરીને મસાજ કરો, જાણે સાંધાને ખેંચી રહ્યા હોય;
3. સમગ્ર રીતે હીલ્સ અને પગને અંગૂઠા વડે ગૂંથવામાં આવે છે, તેમને પગની ઉપર અને નીચે ચલાવે છે, ચેતા અંતને ઉત્તેજિત કરે છે;
4. પગની મસાજ પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારી હથેળીઓ તરફ આગળ વધો, તેમને તમારી આંગળીઓથી માલિશ કરો. બાળકની દરેક આંગળીને અલગથી મસાજ કરો;
5. બાળકની છાતીમાં બંને હાથની આંગળીઓ અથવા હથેળીઓનો ઉપયોગ કરો (તમારે તેમને એક ખૂણા પર મૂકવાની જરૂર છે, 45 ડિગ્રીનો ખૂણો બનાવે છે). તે જ રીતે, બાજુઓને સ્ટ્રોક કરો અને પેટ તરફ જાઓ, ઘડિયાળની દિશામાં ગોળાકાર હલનચલન કરો;
6. તમારી આંગળીઓથી માથા અને કપાળના પાછળના ભાગમાં તમારા માથાને ખૂબ જ નરમાશથી મસાજ કરો;
7. છેલ્લે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને અંતિમ બિંદુ પાછળ છે. બાળકને તેના પેટ પર ફેરવો અને તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરોડરજ્જુ સાથે, તેમજ કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ પાંસળી તરફ પ્રહાર કરવા માટે કરો;
8. સમાપ્ત કરવા માટે, ખભા અને ખભાના બ્લેડના વિસ્તારમાં બાળકને પીઠ પર હળવાશથી થપથપાવો. મહત્વપૂર્ણ અંગો - કિડની અને લીવરના ક્ષેત્રમાં આ કરવાની જરૂર નથી

પ્રથમ મસાજ જટિલ હોવું જરૂરી નથી; સાથે શરૂ કરવા માટે, બાળકને તેની આદત ન થાય ત્યાં સુધી તેને અલગ તત્વો (માત્ર હાથ, ફક્ત પીઠ, વગેરે) માં તોડવા માટે તે પૂરતું હશે.

માથાની મસાજ એ તણાવ દૂર કરવા અને આરામ કરવાની સાર્વત્રિક રીત છે. એક નાનકડું રહસ્ય જે તમને બે કલાકમાં તાજગી આપશે અને તમારા માથાનો દુખાવો દૂર કરશે. માથાને યોગ્ય રીતે મસાજ કરવાની ક્ષમતા એ એક યુક્તિ છે જે લિંગ અને વયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણામાંના દરેકના શસ્ત્રાગારમાં હોવી જોઈએ. સારું, ક્યાં, ક્યારે અને કયા સંજોગોમાં આ કુશળતા તમારા માટે ઉપયોગી થશે - તમે તમારા માટે જોશો.

હેડ મસાજના 3 મુખ્ય સિદ્ધાંતો

તમારા માથાની મસાજને ખરેખર અવિસ્મરણીય બનાવવા માટે તમારે જરૂરી ન્યૂનતમ જ્ઞાનની જરૂર પડશે તે થોડા સરળ સિદ્ધાંતો પર આવે છે:

• તમારા હાથ ગરમ અને શુષ્ક હોવા જોઈએ, અને તમારી હિલચાલ સરળ હોવી જોઈએ

• તમારા હાથ મુખ્ય મસાજ રેખાઓ સાથે આગળ વધવા જોઈએ (ચિત્રમાં બતાવ્યા પ્રમાણે). માથા અને ગરદનના વિસ્તારના રક્ત પ્રવાહ અને લસિકા ડ્રેનેજને ધ્યાનમાં રાખીને મસાજ લાઇન બનાવવામાં આવે છે. આ તમારી મસાજને માત્ર આનંદપ્રદ જ નહીં, પણ ઉપયોગી પણ બનાવશે.

• દરેક મસાજ તકનીક 3-4 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ

• મસાજ દરમિયાન, તે પ્રાપ્ત કરનાર ભાગ્યશાળી વ્યક્તિની ગરદન હળવી હોવી જોઈએ; તમારા "દર્દી" ને તેના માટે આરામદાયક સ્થિતિમાં મૂકવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સ્નાયુ તણાવ મસાજની અસરને ન્યૂનતમ ઘટાડશે.

3 હેડ મસાજ તકનીકો

ત્યાં 3 મુખ્ય હેડ મસાજ તકનીકો છે:

• શાસ્ત્રીય
• ટોનિક
• આરામ

ક્લાસિક હેડ મસાજ

ક્લાસિક હેડ મસાજ લાંબા સમયથી વિશ્વ માટે જાણીતું છે અને, કોઈપણ ક્લાસિકની જેમ, તેના પ્રકારની એક અજોડ શોધ છે. ક્લાસિક મસાજ સાર્વત્રિક છે અને, જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમે જે વ્યક્તિને મસાજ આપો છો તેને હવે વધુ શું જોઈએ છે - શાંતિ અથવા સ્વર - ક્લાસિક એ આદર્શ ઉકેલ છે.

ક્લાસિક હેડ મસાજમાં 9 તકનીકો શામેલ છે:

ક્લાસિક હેડ મસાજ કરવા માટેની તકનીક

રિસેપ્શન નંબર 1.તમારા અંગૂઠાના પેડ્સનો ઉપયોગ કરીને, ભમરની ઉપરની બાજુએ એક નાનો ફોલ્ડ પકડો. વસંતની હિલચાલ સાથે તેમને થોડું સ્ક્વિઝ કરીને, નાકના પુલથી મંદિરો તરફ આગળ વધો. કેટલાક લોકો આ ટેકનિકને ગોળાકાર સાથે બદલવાનું પસંદ કરે છે, સમાન લાઇન સાથે અને તે જ દિશામાં હળવા દબાવીને હલનચલન કરે છે.

રિસેપ્શન નંબર 2.તમારા "દર્દીના" કાનને બંને હાથ વડે પકડો જેથી એરીકલ તમારી હથેળીમાં હોય, 4 અડધી વળેલી આંગળીઓ પર પડેલો, અંગૂઠો તેમની સામે રહે અને મુક્ત રહે. હળવા ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને, કાનને ભેળવી દો: જમણે - ઘડિયાળની દિશામાં, ડાબે - ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં.

રિસેપ્શન નંબર 3.ભ્રમરની રીજથી વાળની ​​​​રેખા સુધી ઉપરની તરફ દબાણ કરવા માટે તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો.

રિસેપ્શન નંબર 4.ભમરથી વાળની ​​​​માળખું સુધી વર્તુળાકાર દબાણ

રિસેપ્શન નંબર 5.માથાના ઉપરના ભાગથી નીચે વાળના વિકાસની ધાર સુધીની દિશામાં ગોળાકાર ગૂંથવું (તમારી હિલચાલની એક પ્રકારની “કેપ”).

રિસેપ્શન નંબર 6.મક્કમતાથી પરંતુ નરમાશથી તમારા માથાને તમારી હથેળીઓ સાથે પકડો અને તમારી હથેળીની નીચેની ત્વચાને વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડો: જ્યારે ડાબી બાજુ ઉપર જાય છે, ત્યારે જમણી બાજુ નીચે ખસે છે. અને ઊલટું. સમગ્ર ખોપરી ઉપરની ચામડી પર એક વર્તુળમાં આવા મેનિપ્યુલેશન્સનું પુનરાવર્તન કરો. મુખ્ય વસ્તુ ખૂબ દૂર જવા અથવા ખૂબ સખત ખેંચવાની નથી.

રિસેપ્શન નંબર 7.તમારા ડાબા હાથની હથેળી તમારા જીવનસાથીની ગરદન પર મૂકો, તમારા જમણા હાથને એવી રીતે પકડી રાખો કે જાણે તમારા હાથમાં બોલ હોય, આંગળીઓ હળવી હોય. ધીમેધીમે, તાજ વિસ્તારથી શરૂ કરીને, માથાની ચામડીને નરમ ગોળાકાર હલનચલન સાથે મસાજ કરો, ધીમેધીમે ગરદનને પકડી રાખો જેથી તમારા જીવનસાથી શક્ય તેટલું આરામ કરી શકે.

રિસેપ્શન નંબર 8.હાથ અગાઉની તકનીકની જેમ જ સ્થિત થયેલ છે. ધીમેધીમે તમારા માથાને પકડી રાખીને, તમે એક જ સમયે વિરુદ્ધ દિશામાં ત્વચાને હળવાશથી ખેંચવાનું શરૂ કરો છો (એક સમયે થોડુંક!).

રિસેપ્શન નંબર 9.આ તકનીક પાછલા એકની વિરુદ્ધ છે: સમાન સ્થિતિમાં હાથ, તે જ સમયે તમારી આંગળીઓથી ત્વચાને નરમાશથી ખસેડો, પરંતુ આ વખતે એકબીજા તરફ.

હળવા માથાની મસાજ

હળવા માથાની મસાજમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે વિજાતીય વ્યક્તિના હૃદયનું બીજું રહસ્ય શોધી શકશો. અને માત્ર. આ વસ્તુ આપણા ઝડપી ગતિશીલ, તણાવપૂર્ણ સમયમાં અત્યંત ઉપયોગી છે.

હળવા માથાની મસાજ તાણના માથાના દુખાવાને સરળતાથી દૂર કરે છે, સારી, શાંત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે, "ખરાબ" વિચારોને દૂર કરે છે જે તમને ત્રાસ આપે છે અને આંતરિક તણાવ દૂર કરે છે. આ હેડ મસાજ તમને મુશ્કેલ કાર્યકારી દિવસના અંતે જે જોઈએ છે તે બરાબર છે.

સુખદાયક હેડ મસાજ કરવા માટેની તકનીક

રિસેપ્શન નંબર 1.તમારી આંગળીઓથી સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેને વૈકલ્પિક રીતે ભેળવો: પ્રથમ એક બાજુ, પછી બીજી બાજુ.

રિસેપ્શન નંબર 2.મંદિરો પર, કાનની પાછળ, કાનની ઉપર અને માથાના પાછળના ભાગમાં સરળ ગોળાકાર હલનચલન. ખૂબ સખત દબાવો નહીં. અમે યાદ રાખીએ છીએ કે આ એક સુખદ મસાજ છે, તેથી બધા તત્વો શાંત, નરમ, સૌમ્ય હોવા જોઈએ.

રિસેપ્શન નંબર 3.માથાની તમામ સપાટી પર ગોળાકાર મસાજની હિલચાલ. માથાના પાછળના ભાગથી કાન સુધી, પછી તાજ તરફ અને ફરીથી માથાના પાછળના ભાગમાં સહેજ દબાણ સાથે તમારી આંગળીઓને જમણા ખૂણા પર ખોપરી ઉપરની ચામડી પર મૂકો.

રિસેપ્શન નંબર 4.માનસિક રીતે તમારા માથાના ઉપરથી તમારા માથાના પાછળના ભાગ સુધી 5 રેખાઓ દોરો: એક કેન્દ્રમાં, બીજી બે બાજુઓ પર. તાજથી માથાના પાછળના ભાગ સુધી 2-3 સેમી નાના પગલામાં મધ્યમ દબાણ બિંદુ દબાણ લાગુ કરો. તમારો સમય લો. તમે તમારા પાર્ટનરની ઈચ્છા અનુસાર દબાવવાની શક્તિને સમાયોજિત કરી શકો છો.

રિસેપ્શન નંબર 5.વિરુદ્ધ દિશામાં તમારી આંગળીના ટેરવે પોઇન્ટ પ્રેશર કરો: માથાના પાછળના ભાગથી, કાનની પાછળના વિસ્તારમાં, પછી મંદિરો, કપાળના વિસ્તારમાં, અને વાળની ​​​​માળખું સુધી આગળ વધો.

રિસેપ્શન નંબર 6.તાજથી માથાના પાછળના ભાગની દિશામાં માથાની સમગ્ર સપાટી પર તમારી આંગળીઓ વડે ખૂબ જ નમ્ર, હળવા તરંગ જેવી હલનચલન કરો. આ હિલચાલ ધીમે ધીમે અને નરમાશથી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉત્તેજક હેડ મસાજ

કામકાજના દિવસની મધ્યમાં તાજું થવા માટે, બીજો પવન આપવા માટે, પરંતુ તે જ સમયે તમને ઊંઘ ન આવે તે માટે ઉત્તેજક હેડ મસાજની શોધ કરવામાં આવી હતી. આવા મસાજ પછી, તમારા જીવનસાથી વધુ એકત્રિત થશે, પણ આરામ પણ કરશે, નવી સિદ્ધિઓ માટે તૈયાર છે.

ઉત્તેજક હેડ મસાજ તકનીક

રિસેપ્શન નંબર 1.સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેને એકાંતરે નીચેથી ઉપર સુધી વાળની ​​વૃદ્ધિની ધાર તરફ ગૂંથવું

રિસેપ્શન નંબર 2.માથાના પાછળના ભાગથી તાજ સુધીની દિશામાં આંગળીના ટેરવા સાથે નિર્દેશિત ઊંડા દબાણ

રિસેપ્શન નંબર 3.માથાની સપાટી પર ગોળાકાર હલનચલન: આંગળીઓ વળેલી હોય છે, સહેજ બ્રશની જેમ બાજુઓમાં ફેલાયેલી હોય છે. તમારી આંગળીઓને માથાની સપાટી પર જમણા ખૂણા પર મૂકો અને મધ્યમ દબાણ સાથે નરમ રોટેશનલ મસાજ હલનચલન કરો.

રિસેપ્શન નંબર 4.ચડતી દિશામાં પૅટિંગ અને ગૂંથવું: ખભાથી ગરદન સુધી, ગરદનથી માથાના પાછળના ભાગ સુધી, માથાના પાછળના ભાગથી તાજ સુધી.

રિસેપ્શન નંબર 5.એક્યુપ્રેશર. કદાચ યોગ્ય હેડ મસાજનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વ. મસાજ આંગળીના ટેરવે હાથ ધરવામાં આવે છે, માપેલા, હળવા દબાણનો ઉપયોગ કરીને, જે ચક્રના દરેક પુનરાવર્તન સાથે મજબૂત બને છે, અને પછી અંતિમ, 4 થી ચક્ર દ્વારા નબળી પડી જાય છે.

પ્રથમ, માથાના પાછળના ભાગમાં ગરદનના સંક્રમણના સ્તરે 2 સપ્રમાણ બિંદુઓ પર દબાવો, પછી કાનની પાછળ ઘણા દબાવો. પછી તમારા હાથને ટેમ્પોરલ એરિયામાં ખસેડો અને આ વિસ્તારમાં અનેક પ્રેસને પુનરાવર્તિત કરો, ધીમે ધીમે ભમરની ઉપરના બિંદુઓ અને કપાળની ટોચ પર વાળની ​​​​રેખા સુધી ખસેડો.

રિસેપ્શન નંબર 6.માથાના પાછળના ભાગથી તાજ સુધીની દિશામાં નરમ ઝિગઝેગ સ્ટ્રોક કરે છે. તમારો સમય લો અને વધુ પડતા દબાણને લાગુ કરવાનું ટાળો.

કોને માથાની મસાજ ન કરવી જોઈએ?

નીચેના રોગો અને પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓ માટે માથાની મસાજ બિનસલાહભર્યું છે:

• હાયપરટેન્શન માટે
• ખોપરી ઉપરની ચામડી અથવા નખના ફંગલ ચેપ
• ઉચ્ચ તાવ સાથે ચેપી રોગો માટે
• ખોપરી ઉપરની ચામડી અથવા ગરદન પર ઇજાઓ માટે

આફ્ટરવર્ડને બદલે

અને અંતે, ફાયદા વિશે થોડું. યોગ્ય રીતે કરવામાં આવેલ સ્કેલ્પ મસાજ તણાવથી રાહત આપે છે, ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો કરે છે, જે વાળના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. "ન્યુરાસ્થેનિક હૂપ" ના નાના સ્નાયુઓને આરામ કરીને મગજમાં રક્ત પુરવઠાને સામાન્ય બનાવે છે, મૂડ સુધારે છે, લોહીમાં આનંદ હોર્મોન્સની માત્રામાં વધારો કરે છે અને લોકોને એક સાથે લાવે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેનો આનંદ માણો.

, 7 રેટિંગના આધારે 5 માંથી 5.0

ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ શરીરના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે, વાળના વિકાસને મજબૂત કરવા અને સુધારવા માટે તેમજ માથાના દુખાવા માટે કરવામાં આવે છે. આ અસ્વસ્થતા લગભગ તમામ બાળકોને ત્રાસ આપે છે, જેમની રક્તવાહિનીઓ હજુ પણ યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું "શીખતી" છે. અને જો બાળક રડે છે અથવા તોફાની છે, તો ફક્ત આ પ્રક્રિયા કરો.

શિશુઓ માટે માથાની મસાજ માટેના સામાન્ય નિયમો

મેનિપ્યુલેશન્સ વિવિધ સ્થિતિમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. જ્યારે બાળક ખૂબ નાનું હોય છે, ત્યારે તે તેના પેટ પર સૂઈ જાય છે, અને તેની માતા તેની બાજુમાં ઊભી રહે છે અથવા બેસે છે. એક પુખ્ત બાળક બેસી શકે છે, અને જ્યારે 12 મહિનાની નજીક હોય, ત્યારે તે ઊભા પણ થઈ શકે છે. સ્ટ્રોકિંગ, રબિંગ અને વાઇબ્રેશનની તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ આંગળીઓ અને પામર સપાટી સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે. મસાજની હિલચાલ એક અથવા બે હાથથી કરવામાં આવે છે, જે કપાળથી માથાના પાછળના ભાગમાં અને ખોપરીના કેન્દ્રથી મંદિરો અને પાછળ જાય છે. વળેલી આંગળીઓ II-V અને હથેળીના પાયાના પેડ્સ અથવા ફાલેન્જીસ સાથે ઘસવામાં આવે છે.

બેબી હેડ મસાજ

1. જો બાળક હજી બેઠું ન હોય, અથવા આવું અચોક્કસપણે કરી રહ્યું હોય, તો તેને તેના પેટ પર મૂકો અને તેનું માથું હળવેથી બાજુ પર (બાજુ પર) ફેરવો. તમારા હાથ બાળકના માથા ઉપર છે. એક બાજુ મસાજ કર્યા પછી, તમારા માથાને ઇચ્છિત દિશામાં ફેરવીને બીજી તરફ જાઓ. સ્ટ્રોકિંગ સાથે પ્રારંભ કરો. રેખાંશ અને ટ્રાંસવર્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ દરમિયાન, એક હાથ કપાળ પર અને બીજો માથાના પાછળના ભાગ પર મૂકવો જોઈએ, પછી કપાળથી માથાના પાછળની દિશામાં સ્ટ્રોક કરવો જોઈએ.

ટ્રાંસવર્સલી સ્ટ્રોક કરતી વખતે, બંને હાથ તાજના વિસ્તાર પર રાખવા જોઈએ જેથી આંગળીઓ એકબીજાને સ્પર્શે, પછી બાજુઓ પર અને કાન તરફ નીચે જાઓ.

2. સ્ટ્રોક કર્યા પછી, સળીયાથી આગળ વધો. આ તકનીકનો સાર એ છે કે તમારી આંગળીઓથી સમગ્ર માથાની ચામડીને સમાન દિશામાં ઘસવું - કપાળથી માથાના પાછળના ભાગ સુધી. તાજથી કાન સુધી. તે કરતી વખતે, મેનિપ્યુલેશન્સ કરવામાં આવે છે જે તમારા વાળ ધોતી વખતે હલનચલન સમાન હોય છે. પરંતુ કોઈ દબાણ નથી. તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે બાળકની ત્વચા પાતળી અને સરળતાથી સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી તમે તમારા પોતાના વાળ ધોઈ શકો તેટલું અડધું સખત કામ કરો. ઘસવું, સ્ટ્રોકિંગની જેમ, ખોપરી ઉપરની ચામડી સાફ કરે છે, વાળના પોષણમાં સુધારો કરે છે અને ગ્રંથીઓને સક્રિય કરે છે.

3. આગળની તકનીક - ગૂંથવી - આગળના ભાગ પર ત્વચાને ખસેડવા જેવું લાગે છે. ટેકનિક કરવા માટે, એક હાથ કપાળ પર રાખો, બીજો માથાના પાછળના ભાગ પર. પછી, તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને, પ્રથમ કપાળની ચામડી, પછી માથાના પાછળની ત્વચાને રેખાંશ અને ત્રાંસી દિશામાં, તાજની નજીક ખસેડો.

4. વાળ ખેંચવા નીચે પ્રમાણે હાથ ધરવામાં આવે છે: વાળને નાના સેરમાં વિભાજીત કરો, તેમાંથી એક લો અને તેને તમારી આંગળીઓ વચ્ચેથી પસાર કરો, ધીમેધીમે ખેંચો અને ધીમે ધીમે તેમને તમારા હાથમાંથી મુક્ત કરો. સ્ટ્રેચ કરવાથી દુખાવો ન થવો જોઈએ કે વાળ ખેંચવા જોઈએ નહીં. આ તકનીક દરેક સ્ટ્રાન્ડ સાથે ઓછામાં ઓછા 5 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

5. તમે મનસ્વી દિશામાં માથાની સમગ્ર સપાટી પર તમારી આંગળીના ટેપ કરીને ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ પૂર્ણ કરી શકો છો.

ઘણી વાર, શિશુઓના માથા પર પોપડો હોય છે - જીનીસ, જે તેલથી માથાની માલિશ કર્યા પછી સરળતાથી ઉતરી શકે છે (પ્રાધાન્યમાં સુગંધ વિના). જ્યારે તમે પ્રક્રિયા હાથ ધરશો, ત્યારે તેલ શોષાઈ જશે, પોપડો નરમ થઈ જશે અને નાના કાંસકાથી સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે.

હેડ મસાજ એ આરામ કરવા, માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા, શાંત થવા અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવાની એક પ્રાચીન અને ખૂબ જ અસરકારક રીત છે. ઉપરાંત, ડોકટરો દ્વારા તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, આ એક ખૂબ જ સુખદ પ્રક્રિયા છે. હેડ મસાજ નકારાત્મક લાગણીઓ, માનસિક અને ભાવનાત્મક તાણથી રાહત આપે છે. તેના અનન્ય ગુણધર્મો દરેક માટે ઉપયોગી થશે, તેથી હેડ મસાજ કેવી રીતે કરવું તે જાણવું અનાવશ્યક રહેશે નહીં. હેડ મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવે છે અને થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આજે, અમારા લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે મસાજ કરવી જે વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે, તેમજ આ પ્રક્રિયાના કેટલાક અન્ય પ્રકારો.

માથાનો દુખાવો માટે હેડ મસાજ

જો તમને માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તમે આ પ્રકારની મસાજ જાતે કરી શકો છો. તે ખૂબ જ સરળ છે. આરામદાયક સ્થિતિ લો, ખુરશી પર બેસો, લાઇટ મંદ કરો, શાંત વાતાવરણ બનાવો. તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને, તમારા કાનની પાછળની માલિશ કરવાનું શરૂ કરો. તમારી આંગળીઓને વાળમાંથી ધીમે ધીમે ખસેડો. તમારા માથા પર તમારા હાથ મૂકો અને તમારી હથેળીઓને આગળ અને પાછળ ખસેડો. જો તમને કોઈ ચોક્કસ વિસ્તારમાં દુખાવો થાય છે, તો તમારા માટે એક્યુપ્રેશર હેડ મસાજનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તમારે હળવા સ્ટ્રોકિંગથી શરૂઆત કરવી જોઈએ, પછી તમારે ઊંડા માલિશ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. લસિકા અને રક્ત ગાંઠો સાથે હલનચલન થવી જોઈએ. કેટલાક ડોકટરો તીવ્ર આધાશીશી માટે "પ્રથમ સારવાર" તરીકે એક્યુપ્રેશરની ભલામણ કરે છે. ટેમ્પોરલ અને પેરિએટલ પ્રદેશો પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ તે છે જ્યાં આ રોગ સાથે સંકળાયેલ પીડા સામાન્ય રીતે સંચિત થાય છે. માથા પર અમુક બિંદુઓ છે જે તમને પીડાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે:

• પેરિએટલ પ્રદેશમાં કેન્દ્રિત માથાનો દુખાવો માટે, જે ટિનીટસ અને ચક્કર સાથે હોય છે, તે પેરિએટલ ફોસામાં સ્થિત બિંદુ પર કાર્ય કરવા યોગ્ય છે, જ્યાં માથાની મધ્ય રેખા અને બાહ્ય શ્રાવ્ય નહેરોને જોડતી રેખા એકબીજાને છેદે છે.
• આગળના ભાગમાં કેન્દ્રિત માથાના દુખાવા માટે, માથાની મધ્ય રેખા, વાળની ​​​​માળખની ઉપરની 2 ત્રાંસી આંગળીઓ અથવા ભમરની ટોચની ઉપર 4 ત્રાંસી આંગળીઓથી માલિશ કરો.
• ટેમ્પોરલ પ્રદેશમાં પીડા માટે, માથાની ચામડીના આગળના ખૂણામાં સ્થિત બિંદુ પર હળવા અને કાળજીપૂર્વક લાગુ કરો, વાળની ​​​​માળખુંથી થોડા સેન્ટિમીટર ઊંડે.
• માથાના પાછળના ભાગમાં દુખાવો માટે ઓસિપિટલ કેવિટીને મસાજ કરો.
• પેરાફ્રન્ટલ વિસ્તારમાં પીડા માટે, ભમરની ઉપર 1 ક્રોસ આંગળી સ્થિત બિંદુઓ પર કાર્ય કરો.

બેબી મસાજ

મસાજ બાળકો માટે પણ ઉપયોગી છે; તે નવજાત શિશુઓ માટે પણ કરી શકાય છે. અલબત્ત, તે માતાના હાથ દ્વારા બાળકને નરમાશથી અને કાળજીપૂર્વક કરવામાં આવે છે. બાળકોના માથા પર ફોન્ટાનેલ્સને સ્પર્શ કરવાની જરૂર નથી. બાળકના માથાની માલિશ કરવી એ હળવા સ્ટ્રોકિંગ જેવું હોવું જોઈએ. ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને, અંગૂઠાથી મસાજ પ્રક્રિયાઓ થવી જોઈએ. દબાણ લાગુ કરશો નહીં, નાકના વિસ્તારમાં રફ હલનચલન ટાળો. તમારા બાળકને મસાજ કરો જાણે તેના ચહેરા સાથે રમતા હોય - તેના કાનને ખેંચો, તેના ગાલને સ્ટ્રોક કરો.

વાળના વિકાસ માટે હેડ મસાજ

• તે કોઈ સંયોગ નથી કે વાળ કોમ્બિંગ કરવા માટેના બ્રશને "મસાજ" કહેવામાં આવે છે. તેઓ એક સાથે અનેક કાર્યો કરે છે - તેઓ વાળને વ્યવસ્થિત કરે છે અને માથાની ચામડીની માલિશ કરે છે. આ હેતુઓ માટે કુદરતી બરછટ અથવા લાકડાના કાંસકો સાથે પીંછીઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તમારા માથાને આગળ નમાવો અને તેની સાથે કાંસકો ચલાવો, મંદિરોથી તાજ સુધી, માથાના પાછળના ભાગથી તાજ સુધી, મંદિરોથી આગળના ભાગ સુધી.
• વાળ ખેંચવાથી પણ સકારાત્મક પરિણામ મળે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી. વાળને નાના ભાગોમાં પાછા ખેંચો અને દરેક વખતે વાળના નવા વિભાગો તરફ આગળ વધતા, ઘણા ટૂંકા ટગ બનાવો.
• તમારી આંગળીઓથી માથાની ચામડીની માલિશ કરવાથી વાળના વિકાસ પર પણ ફાયદાકારક અસર પડે છે. મસાજ કાનની પાછળ અને ગરદન પર, વૃદ્ધિની રેખાઓ પર સ્થિત વિસ્તારો પર આંગળીના હળવા દબાણ દ્વારા કરવામાં આવે છે. આગળના ભાગથી તાજ સુધી ગોળાકાર ઘસવાથી અને પછી પાછળથી વધુ સારી અસર પ્રાપ્ત થાય છે. ફક્ત ધ્યાનમાં રાખો કે આ પ્રકારની મસાજ સેબેસીયસ ગ્રંથીઓને અસર કરે છે, જે બદલામાં ચરબી સ્ત્રાવ કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી પ્રક્રિયા પછી, તમારે સ્નાન લેવાની અને પૌષ્ટિક શેમ્પૂથી તમારા વાળ ધોવા અથવા તમારા વાળ પર માસ્ક લગાવવાની જરૂર છે.
• માથાની ચામડીની મસાજને વાળમાં વિવિધ તેલ, બોરડોક, સુગંધિત અથવા આવશ્યક, ઘસવાની સાથે જોડી શકાય છે. તેઓ વાળના મૂળને ગરમ કરે છે, અને ફોલિકલ્સમાં લોહી વહે છે, જે હકારાત્મક વાળના વિકાસને અસર કરે છે.

માથા અને ગરદન મસાજ

ગરદનને શરીરના બાકીના ભાગોની જેમ જ ગરમ કરવાની જરૂર છે. ગરદન પરની ત્વચા ખૂબ જ નાજુક હોય છે અને ઘણી વખત સ્ત્રીની ઉંમર દર્શાવે છે. આધુનિક કોસ્મેટોલોજી ગરદનની ત્વચા સંભાળના ઘણાં ઉત્પાદનો પ્રદાન કરે છે, પરંતુ મસાજ એ એક સમાન અસરકારક ઉપાય છે, અને તેથી પણ તે ઘણો આનંદ લાવી શકે છે. તમારી હથેળીઓ વડે તમારી ગરદનનો પાછળનો ભાગ પકડો જેથી તમારી આંગળીઓ તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં એકબીજાને સ્પર્શે. ઘૂંટણની હિલચાલ કરો, તમે બાજુથી બાજુ તરફ વળી શકો છો. તે કોલરબોન્સને મસાજ કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે. તમારી આંગળીઓથી તમારા ખભાને ભેળવવાનું શરૂ કરો, તમારા કોલરબોન્સની નજીક અને નજીક જાઓ. આ વિસ્તારને તમારી હથેળીઓથી ઘસવું વધુ સારું છે. તમારા માથાને બાજુથી બાજુ તરફ ફેરવો, જાણે તમારા હાથને મદદ કરી રહ્યા હોય. તમારા અંગૂઠા વડે તમે બહાર નીકળેલા હાડકાં પર દબાવી શકો છો, મીઠાના થાપણોને ભેળવી શકો છો. સ્નાયુઓને કડક અને ખેંચીને મસાજ કરવી જોઈએ. માથા અને કોલર વિસ્તારની મસાજ સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ઓવરલોડની લાગણીને દૂર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર બેઠા છો અથવા ઉભા રહીને કામ કરો છો, તો આ મસાજ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.

ચાલો સર્વાઇકલ અને હેડ મસાજના ફાયદાઓ નોંધીએ:

• મસાજ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના પ્રથમ ચિહ્નોને રાહત આપે છે.
• ક્રોનિક થાક ઓછો થાય છે.
• સોજો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
• જો આપણે કોસ્મેટિક અસર વિશે વાત કરીએ, તો ગરદનની મસાજ ચરબીના પેડને દૂર કરે છે.
• મસાજ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, અનિદ્રા અને તણાવમાં મદદ કરે છે.
• હેડ મસાજ વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.
• મસાજની સારવાર માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, માથાની મસાજની ઘણી હકારાત્મક અસરો છે. અને મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તમે તમારા પોતાના હાથથી મસાજ કરી શકો છો. જ્યારે તમે થાકી જાઓ છો, ત્યારે ફક્ત પાંચ મિનિટ લો અને તમારી ગરદન ખેંચો. અને જો તમે નિષ્ણાતની સલાહ લો છો, તો યોગ્ય માથાની મસાજ તમને માત્ર માઇગ્રેનથી રાહત આપશે નહીં, પણ સુખદ સંવેદનાઓ પણ લાવશે.