એક બાળક (9 મહિના) રાત્રે સારી રીતે સૂતો નથી: બાળકને ઊંઘવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી? જો બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂતો ન હોય અને ઘણી વાર જાગે તો શું કરવું તે અંગે ડૉક્ટર કોમરોવ્સ્કી 9 મહિનાનું બાળક આખી રાત ઊંઘતું નથી.

જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં બાળકોની ધ્વનિ અને શાંત ઊંઘ એ માતા, બાળક અને સમગ્ર પરિવાર માટે સારા મૂડની બાંયધરી છે. જો કે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, દિવસ દરમિયાન, ભૂકો તેમના કરતાં ઓછી ઊંઘે છે, અને રાત્રે તેઓ ઘણી વખત જાગી જાય છે અને રડે છે. આ લેખમાં, અમે ઊંઘના ધોરણ અને સમસ્યાઓ વિશે વાત કરીશું: બાળકને 9 મહિનામાં, દિવસ અને રાતમાં કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ અને તે શા માટે સારી રીતે ઊંઘતો નથી.

તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે તમારું નવ મહિનાનું બાળક કેટલું વધુ સક્રિય બન્યું છે. તે જ સમયે, ઊંઘ માટે ફાળવવામાં આવેલા કલાકો ધીમે ધીમે ઘટાડવામાં આવે છે. આંકડા મુજબ, આ ઉંમરે બાળકોએ દિવસમાં લગભગ 17 કલાક સૂવું જોઈએ, જ્યારે રાત્રિની ઊંઘ 10 થી 12 કલાક આપવામાં આવે છે. બાળક જાગ્યા વિના આખી રાત શાંતિથી સૂઈ શકે છે અથવા તેના માતા-પિતાને રાત્રે ઘણી વખત જગાડી શકે છે. આ બધું ધોરણ છે.

દિવસની ઊંઘ લગભગ તમામ બાળકોમાં દિવસમાં બે વખત બને છે. કદાચ તમે લાંબા સમય પહેલા બે સ્લીપ પર સ્વિચ કર્યું હોય અથવા માત્ર એક જ વાર સૂઈ ગયા હોય. તે શક્ય છે, ફક્ત ખાતરી કરો કે બાળક વધારે કામ કરતું નથી. જો બાળક સંતુષ્ટ છે, તો પછીના પલંગ સુધી શાંતિથી જાગો, વજન સારી રીતે વધે છે, ચિંતા કરશો નહીં. દિવસની ઊંઘની અવધિ માટે, ત્યાં પણ ઘણા વિકલ્પો છે.

સામાન્ય રીતે, બાળકને 1 થી 2 કલાક સૂવું જોઈએ. પરંતુ અડધા કલાકની ઊંઘ પણ સામાન્ય છે.

તમારા બાળકને 9 મહિનામાં કેવી રીતે સૂઈ જવું

9 મહિનાના બાળક માટે ઊંઘની સૌથી સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે નાના તોફાનીને ઊંઘ ન આવવી. હકીકત એ છે કે વધતી જતી પ્રવૃત્તિ પથારીમાં જતા પહેલા પણ પોતાને અનુભવે છે, બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ હજી ઝડપથી પુનઃબીલ્ડ કરવામાં સક્ષમ નથી. દિવસ દરમિયાન પૂરતું રમ્યા અને ક્રોલ કર્યા પછી, ઢોરની ગમાણમાં પણ, બાળક માતાપિતાના ઉપદેશો છતાં, ક્રોલ અને રમવાનું ચાલુ રાખે છે.

9 મહિનાના બાળકને સૂવા માટે કેવી રીતે મૂકવું? સૌ પ્રથમ, બધી રમતોને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરો. સાંજે ઘોંઘાટીયા અને સક્રિય પ્રવૃત્તિઓને મંજૂરી આપશો નહીં, ભલે પપ્પા કામ પરથી ઘરે આવ્યા હોય અને બાળકને ગલીપચી કરવા અને હસાવવા માંગતા હોય. સૂતા પહેલા શાંત અને હળવા વાતાવરણ બનાવો, ટીવી જોશો નહીં અને ઘરે ઉભા સ્વરમાં વાતચીત કરશો નહીં. શાંત સંગીત ચાલુ કરો, પુસ્તકો જુઓ, બોર્ડ ગેમ્સ રમો. વધુમાં, પથારીમાં જતાં પહેલાં, દરેક બાળકની પોતાની ધાર્મિક વિધિઓ હોવી આવશ્યક છે. તેઓ બાળકને યાદ કરાવશે કે સૂવાનો સમય આવી ગયો છે, અને તેના માટે સૂવાની પ્રક્રિયાને સહન કરવી સરળ બનશે. આવા ધાર્મિક વિધિઓમાં સાંજના સ્નાન, પુસ્તકો વાંચવા, લોલીઓ ગાવા, બાળકની પીઠ અને માથા પર પ્રહાર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

ઢોરની ગમાણ માં અથવા હેન્ડલ્સ પર રોકિંગ બિછાવે દરમિયાન વેલ મદદ કરે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે અન્ય પરિવારના સભ્યો, જેમ કે પિતા,ને બિછાવે સાથે જોડી શકો છો. ઘણા બાળકો તરંગી હોય છે અને માત્ર તેમની માતા સાથે પાત્ર બતાવે છે, જ્યારે તેઓ અન્ય સંબંધીઓ સાથે સારી રીતે વર્તે છે અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે. જો બીજું કંઈ મદદ કરતું નથી, તો બાળકને સ્ટ્રોલરમાં હલાવવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી પથારીમાં શિફ્ટ કરો. સ્ટ્રોલરમાં સૂવા માટે ટેવાયેલા, બાળકો તેમાં ખૂબ જ ઝડપથી સૂઈ જાય છે.

9 મહિનાનું બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે બીજી સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે 9-મહિનાનું બાળક માત્ર રાત્રે જ ખરાબ રીતે સૂઈ જતું નથી, પણ રાત્રે ખૂબ જ ખરાબ અને બેચેની રીતે સૂઈ જાય છે, ઘણી વાર જાગે છે અને રડે છે. ઘણી નિંદ્રાધીન રાતો પછી, માતાપિતા માત્ર થાકેલા નથી, પણ તેમના બાળક વિશે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે. હકીકતમાં, તે ભાગ્યે જ કોઈ ગંભીર સમસ્યાઓ સૂચવે છે. જો નવ મહિનાનું બાળક રાત્રે દર કલાકે જાગે તો પણ આ ધોરણ હોઈ શકે છે.

તે બધા ઘણા કારણો પર આધાર રાખે છે:

1. પીડાદાયક teething. ચોક્કસ હવે તમારા crumbs teething છે, અને કદાચ એક જ સમયે અનેક. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આ પ્રક્રિયા બાળકો માટે ઘણી ચિંતાનું કારણ બને છે. લાળ વધે છે, તેઓ વિવિધ વસ્તુઓને તેમના મોંમાં ખેંચે છે, તે ચાવવામાં પીડાદાયક બને છે. કેટલાક બાળકોમાં, તાવ અને સ્ટૂલમાં ફેરફાર સાથે દાંત પણ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને સારી ઊંઘ ન આવે તે આશ્ચર્યજનક નથી. જ્યારે તમારું 9-મહિનાનું બાળક આખી રાત ઉછાળે અને વળે અને જાગે, ત્યારે સંભવ છે કે તેના દાંત તેને પરેશાન કરી રહ્યાં છે.
2. સ્તનપાન. તે સાબિત થયું છે કે બાળકો તેમના કૃત્રિમ સાથીદારો કરતાં વધુ અસ્વસ્થ છે. તેમની માતા સાથેનો તેમનો મજબૂત સંબંધ રાત્રે પણ અનુભવાય છે. સંપૂર્ણ અંધકારમાં તેના ઢોરની ગમાણમાં જાગીને, બાળક તેની માતાની હૂંફ અનુભવવા અને સલામત અનુભવવા માંગે છે. શક્ય છે કે તે શાંત થઈ જાય અને માત્ર છાતી પર જ સૂઈ જાય.
3. વિવિધ રોગો અને બિમારીઓ (આંતરડાના કોલિક, શરદી, ઓટાઇટિસ અને અન્ય રોગો). જ્યારે નવ મહિનાનું બાળક ઉન્માદથી રડે છે અને રાત્રે લાંબા સમય સુધી, મુશ્કેલીથી શાંત થાય છે, ત્યારે તે પીડા વિશે ચિંતિત હોઈ શકે છે. સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લો.
4. અસ્વસ્થતા કપડાં અથવા ઓરડાના તાપમાન સાથે સંકળાયેલ અગવડતા. જ્યારે ઓરડો ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડો હોય, અને કપડાંની સીમ અથવા ફોલ્ડ નાજુક ત્વચા સામે ઘસવામાં આવે, ત્યારે રાત્રે કોઈ પણ વ્યક્તિ શાંતિથી સૂઈ શકશે નહીં.
5. ખોટી દિનચર્યા. કદાચ તમારું 9-મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન ઘણું ઊંઘે છે, અને રાત્રે તે ગુમ થયેલ પ્રવૃત્તિ માટે બનાવે છે.
6. આબેહૂબ લાગણીઓ અને દિવસના ડરનો અનુભવ અથવા સૂવાનો સમય પહેલાં ઘોંઘાટીયા રમતો.

જો આ ખરાબ રાતની ઊંઘનું કારણ છે, તો મોટાભાગે સમસ્યા એક કે બે દિવસ પછી દૂર થઈ જાય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે અને તમને ગંભીરતાથી ચિંતા કરે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

નવ મહિનાનું બાળક સાચા સંશોધક છે. તે પહેલેથી જ જાણે છે કે કેવી રીતે ક્રોલ કરવું, કેટલાક બાળકો ચાલવાની કુશળતામાં નિપુણતા મેળવવા માટે તેમના પ્રથમ પ્રયાસો પણ કરે છે. બાળક રસ સાથે શૈક્ષણિક રમતો રમે છે, કાર્ટૂન જુએ છે અને તેની આસપાસની દુનિયા સાથે સક્રિયપણે પરિચિત થાય છે. આ ઉંમરે, બાળકો વધુ અને વધુ સભાનપણે સમજવાનું શરૂ કરે છે, તેમનો સ્વભાવ રચાય છે. ખરાબ રાતની ઊંઘ નાના બાળકની વિકાસલક્ષી પ્રગતિને ઢાંકી શકે છે. આ ડિસઓર્ડર બાળકો અને માતાપિતાના સુખાકારીને નકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે આખું કુટુંબ સારી આરામથી વંચિત છે. આ ઘટનાનું કારણ શું છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે ધ્યાનમાં લો.

9 મહિનાના બાળકો માટે ઊંઘનો દર

જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ તેમ તેમને ઊંઘવા માટે ઓછો અને ઓછો સમય જોઈએ છે. તેના બદલે, તેઓ નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે, તેમને વિકસાવે છે અને તેમની આસપાસના વિશ્વને જાણવાનું શરૂ કરે છે. જો બાળકના સ્વાસ્થ્ય સાથે બધું જ ક્રમમાં હોય, તો તેણે કુલ 13-16 કલાક સૂવું જોઈએ. રાત્રિની ઊંઘ લગભગ 9-11 કલાક લે છે, અને દિવસનો સમય 40 મિનિટના 2-3 તબક્કામાં પસાર થાય છે, જો નાનું બાળક 2 વખત ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે, તો બાકીનું ઓછામાં ઓછું 2 કલાક ચાલવું જોઈએ.

ઘણીવાર માતાઓ વિચારે છે કે બાળકો સ્થાપિત ડેટા અનુસાર ઊંઘે છે, પરંતુ આ કેસથી દૂર છે. ઉપરોક્ત સંખ્યાઓ કોઈ નિયમ નથી, પરંતુ માર્ગદર્શિકા છે. દરેક બાળક વ્યક્તિગત છે અને તેની પોતાની જૈવિક લય છે. રાત્રે રડવું, ઊંઘમાં ધ્રુજારી અને નિસાસો એ પણ ધોરણ છે, કારણ કે બાળકો ઊંઘના એક તબક્કામાંથી બીજા તબક્કામાં સંક્રમણ કરે છે. મમ્મીને ફક્ત બાળકને હળવાશથી સ્ટ્રોક કરવાની અને તેની સાથે શાંતિથી વાત કરવાની જરૂર છે, અને સ્વપ્ન ફરીથી આવશે.

જો કે, એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે રાત્રિના તાંતણા અને જાગરણ લગભગ દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે એ શોધવાની જરૂર છે કે શા માટે 9-મહિનાનું બાળક રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી.

અવ્યવસ્થાના કારણો

બાળકોની અનિદ્રાથી કંટાળી ગયેલા માતાપિતા ઘણીવાર ગભરાવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે તેમને લાગે છે કે બાળકમાં કંઈક ખોટું છે. નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિમાં ખલેલ ખરેખર બાળકની ઊંઘ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કારણો વધુ મામૂલી હોય છે. વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લો કે બાળકોને રાત્રે ઊંઘતા શું અટકાવે છે:

માતાની ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિની વિકૃતિ હંમેશા બાળકોમાં અનિદ્રાનો સમાવેશ કરે છે.

1. આરોગ્ય સમસ્યાઓ. 9 મહિનામાં, બાળકો હજુ પણ પાચન સમસ્યાઓ અને દાંતના કારણે પરેશાન થઈ શકે છે. ઉપરાંત, આ ઉંમરના બાળકો વારંવાર ચેપી અને બળતરા રોગો વિકસાવે છે. આ અનિદ્રા, ધૂન, આંસુ અને ભૂખ મરી શકે છે.

માતાપિતાની ક્રિયાઓ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, માતાપિતા તેમના બાળકની અનિદ્રા સાથે તેમના પોતાના પર સામનો કરી શકે છે. આ કરવા માટે, માત્ર ક્રમ્બ્સની દૈનિક દિનચર્યાની સમીક્ષા કરવી અને તેની ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડતા તમામ નકારાત્મક પરિબળોને દૂર કરવા યોગ્ય છે.

બાળક અને બાકીના પરિવારને સામાન્ય રાત્રિના આરામમાં કેવી રીતે પરત કરવું તે ધ્યાનમાં લો:

નિષ્કર્ષમાં

નવ મહિનાના બાળકો વિવિધ કારણોસર નબળી ઊંઘી શકે છે. મોટેભાગે, ઉલ્લંઘન બાળકની અચાનક પરિપક્વતા સાથે સંકળાયેલું છે, તેનામાં લાગણીઓની અતિશયતા. જો કે, ત્યાં અન્ય પરિબળો છે જે બાળકના રાત્રિના આરામને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

માતાપિતાએ એવી પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરવી જોઈએ જે નાનાની ઊંઘ માટે સૌથી આરામદાયક હોય, જેથી તે સંપૂર્ણ રીતે વિકાસ પામે અને ખુશ રહે.

લ્યુડમિલા સેર્ગેવેના સોકોલોવા

વાંચવાનો સમય: 5 મિનિટ

એ એ

લેખ છેલ્લે અપડેટ કર્યો: 05/25/2019

બાળકના વિકાસ અને પરિપક્વતાના સમગ્ર તબક્કા દરમિયાન ઊંઘ માતાપિતામાં ચિંતાનું કારણ બને છે. અને જો 9-મહિનાનું બાળક અચાનક સારી રીતે ઊંઘવાનું બંધ કરી દે, જો કે તેને પહેલાં ઊંઘમાં કોઈ સમસ્યા ન હતી, તો પછી આ સમગ્ર પરિવાર માટે એક વાસ્તવિક દુર્ઘટના બની જાય છે. કોઈ ઊંઘી શકતું નથી, જીવનની સામાન્ય લય ખલેલ પહોંચે છે. પરિસ્થિતિની ગંભીરતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તમારે 9 મહિનાના બાળકની ઊંઘના ધોરણો જાણવાની જરૂર છે, કદાચ બધું એટલું ખરાબ નથી અને તે ફક્ત દિનચર્યા બદલવા માટે પૂરતું છે. અને હજુ સુધી - લેખમાં તમને એક જીવન હેક મળશે કે કેવી રીતે તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું શીખવવું!

9 મહિનાના બાળકની ઊંઘની અવધિ

9 મહિનામાં બાળકને કેટલું સૂવું જોઈએ? આ ઉંમરના બાળકોમાં, ધોરણો અનુસાર, ઊંઘ 14-15 કલાક હોવી જોઈએ. તેમાંથી, રાત્રિની ઊંઘ માટે લગભગ 10 કલાક ફાળવવામાં આવે છે, અને દિવસ દરમિયાન બાળકને 2-2.5 કલાક (કુલ 4-5 કલાક) માટે બે વાર ઊંઘવાની તક આપવી જોઈએ. આ ઉંમરે જાગવાનો સમય લગભગ 10 કલાકનો છે. નાના જીવતંત્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે, દરેક બાળક કેટલી ઊંઘે છે તે ભલામણ કરેલ ધોરણોથી 1-2 કલાકથી અલગ હોઈ શકે છે.

જીવનપદ્ધતિને આધિન, બાળક સારી રીતે આરામ, ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ હશે. આ ઉંમરે, બાળકો રાત્રે ખોરાક માટે જાગી શકતા નથી.

બાળકની રાતની ઊંઘને ​​વધુ મજબૂત બનાવવા માટે, તમારે તેને 5-6 વાગ્યા પછી ઊંઘવાની તક આપવી જોઈએ નહીં. જો તે રમતો દરમિયાન દિવસ દરમિયાન થાકી જાય તો તેને રાત્રે સારી ઊંઘ આવશે. તેથી, બાળકને સવારે, જાગ્યાના 3-4 કલાક પછી અને બપોરે પણ આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

9 મહિનામાં ઊંઘની વિક્ષેપના કારણો

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના તમામ બાળકો આખી રાત સૂતા નથી. શા માટે 9 મહિનાનું બાળક રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે? હકીકતમાં, આ ઘટના માટે ઘણા કારણો છે. તે, સૌ પ્રથમ, શારીરિક લક્ષણો હોઈ શકે છે. ડોકટરો અનુસાર તેમાંના સૌથી સામાન્ય:

• આ ઉંમરે ઊંઘની પેટર્ન. નવ મહિનાના બાળકો માટે, લાંબી સપાટીની ઊંઘ લાક્ષણિકતા છે, જ્યારે ગાઢ ઊંઘ સમયસર ઘણી ઓછી રહે છે. આ લક્ષણના સંબંધમાં, બાળકો ઘણીવાર રાત્રે જાગી શકે છે;
• ખોરાકની જરૂરિયાત. સ્તનપાન કરાવતા બાળકો માટે આ વધુ સાચું છે, કારણ કે સ્તન દૂધ ફોર્મ્યુલા કરતાં વધુ ઝડપથી પચાય છે. તેથી, કૃત્રિમ બાળકો, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, રાત્રે વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે.

બાળક શા માટે સારી રીતે ઊંઘતું નથી તેના કારણો શારીરિક ન હોઈ શકે, પરંતુ ખોટી દિનચર્યા અને પોષણ સાથે સંબંધિત છે:

• બાળક આરામ અને ઊંઘના શાસન માટે ટેવાયેલું નથી. 9 મહિનાની ઉંમર સુધીમાં, આ પદ્ધતિ બાળકમાં પહેલેથી જ રચાયેલી હોવી જોઈએ;
• રાત્રિની ઊંઘ માટે અસામાન્ય સ્થળ અથવા માતાપિતાની ગેરહાજરી. બાળકો અસામાન્ય વાતાવરણમાં સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, તેમની દાદીની મુલાકાત લેતા, બાળક વારંવાર જાગે અને રડશે;
• દિવસ અને રાત્રિની ઊંઘનું અયોગ્ય વિતરણ. જો બાળક દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘે છે, તો પછી રાત્રે એક ખરાબ સ્વપ્ન જરાય આશ્ચર્યજનક રહેશે નહીં;
• ખોરાક આપવાની પદ્ધતિનું ઉલ્લંઘન. 9 મહિનાની ઉંમર પછી, રાત્રિ ખોરાક વૈકલ્પિક છે. જો બાળક ભૂખને કારણે જાગે છે, તો પછી દિવસ દરમિયાન ખોરાક આપવાની પદ્ધતિની સમીક્ષા કરવી જોઈએ;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ. જો બાળકો દિવસ દરમિયાન નિષ્ક્રિય હોય, તો પછી રાત્રે, એક નિયમ તરીકે, તેઓ વધુ ખરાબ ઊંઘે છે;
• અગવડતા આ બીજું કારણ છે કે બાળક સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી. જો ઓરડો ખૂબ ગરમ, ભરાયેલા અથવા વધુ પડતા ભેજવાળો હોય, અથવા તેનાથી વિપરીત, હવા ખૂબ શુષ્ક હોય, ઊંઘ આરામદાયક અને લાંબી નહીં હોય. અસુવિધાજનક ગાદલું અને ડાયપર પણ બાળકની ઊંઘને ​​અસર કરી શકે છે.

બાળકમાં નબળી ઊંઘનું બીજું કારણ કોલિક અથવા દાંત પડી શકે છે. જ્યારે કંઇક દુખતું હોય ત્યારે સૂવું પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ મુશ્કેલ છે, અને બાળક માટે પણ વધુ.

જો બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે સૂતો નથી, તો તમારે પર્યાવરણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેને તેની ઉંમરે જેટલો આરામ કરવો જોઈએ તેટલો આરામ કરવા માટે, તે સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે ત્યાં કોઈ ખૂબ મોટેથી વાતચીત, સંગીત, ફોન કૉલ્સ વગેરે ન હોય. જો કર્કશ અવાજોથી બાળક જાગી જાય છે અને તે રડવા લાગે છે, તો તેના માટે ફરીથી ઊંઘવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે.

માતાપિતા તેમના બાળકની ઊંઘ સુધારવા માટે પગલાં લઈ શકે છે

બાળક તેની ઉંમરે જરૂરી હોય તેટલો સમય સૂઈ શકે તે માટે, તેની બેચેની ઊંઘનું કારણ ઓળખવું અને તેને દૂર કરવું જરૂરી છે. ડોકટરો ઘણી ભલામણોને અનુસરવાની ભલામણ કરે છે જે 9 મહિનામાં બાળકની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે:

• બાળક સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. માતાપિતા સાથે સમાન રૂમમાં, બાળક શાંત રહેશે;
• બાળક જ્યાં સૂવે છે તે ઓરડામાં નિયમિતપણે હવાની અવરજવર કરવી જરૂરી છે - ઓરડો ભરાયેલા ન હોવો જોઈએ. જ્યારે ઓરડામાં ભેજનું સ્તર 60% હોય ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે;
• તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથેના ટુકડાઓ પ્રદાન કરવા જોઈએ, તેની સાથે રમો. તેથી તે સાંજે થાકી જશે અને રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂઈ જશે, જો કે, વધુ પડતું કામ પણ ઊંઘને ​​નકારાત્મક અસર કરી શકે છે;
• તમારા બાળકને દિવસના સમયે વધારે ઊંઘવા ન દો. જો નવ મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન પથારીમાં જવા માંગતું નથી, તો તમારે તેને દબાણ કરવાની જરૂર નથી.

ઊંઘની વિક્ષેપના કારણોને ઓળખવા અને તેમને દૂર કરવાના નિયમોનું પાલન કરવાથી તમે તમારા બાળકની ઊંઘની અવધિને સામાન્ય બનાવી શકશો.

જેમ જેમ બાળક મોટું થશે તેમ તેમ તેની ઊંઘ સામાન્ય થઈ જશે. બાળક એક વર્ષની ઉંમરે પહોંચ્યા પછી, બાળક રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂઈ જશે, માતાપિતાને ઘણી વખત ઉઠવાની અને પોતાને શાંત કરવાની ફરજ પાડ્યા વિના.

શા માટે બાળક સારી રીતે ઊંઘવાનું બંધ કરી દીધું

ઘણીવાર એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય છે, કેટલીકવાર આખી રાત પણ ઉઠ્યા વિના, અને નવ મહિના સુધી બંધ થઈ જાય છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?

એક નિયમ તરીકે, આ તેના વધવાને કારણે છે. દર મહિને, બાળક તેના શરીરની ક્ષમતાઓને લગતી વધુ અને વધુ તકો ખોલે છે, અને તે પોતે મોબાઇલ અને જિજ્ઞાસુ બની જાય છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તે સરળતાથી તેની પીઠથી તેના પેટ અને પીઠ પર ફેરવી શકે છે, સારી રીતે ક્રોલ કરી શકે છે, બેસે છે અને ઉઠે છે - હવે તેના માટે ઘણું બધું ઉપલબ્ધ છે. ઝડપી વૃદ્ધિ દર એ કારણ છે કે બાળક સારી રીતે ઊંઘવાનું બંધ કરે છે.

નબળી ઊંઘનું બીજું કારણ વધારે કામ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર બાળકો બધું નવું શીખવા માટે એટલા ઉત્સાહી હોય છે કે તેઓ દિવસ દરમિયાન થોડું ખાય છે, તેઓ તેના પર આધારિત નથી. 9 મહિનાના બાળક માટે ઘણી બધી વિવિધ વસ્તુઓ ઉપલબ્ધ છે જે તે મેળવી શકે છે અને તેને સ્પર્શ કરી શકે છે! આ ઉંમરે, બાળક નવી વાનગીઓ પણ શીખે છે, કારણ કે આ તે ખોરાકને પૂરક ખોરાકમાં દાખલ કરવાનો સમયગાળો છે જે તેના માટે અસામાન્ય છે.

પરિણામે, સાંજે, બાળક તેની પ્રવૃત્તિઓ અને છાપથી એટલું થાકી શકે છે કે તે રાત્રે ઘણી વખત જાગે છે. અતિશય થાકેલા બાળક માટે સૂવું વધુ મુશ્કેલ છે, તે પછીથી સૂઈ જાય છે અને વહેલા ઉઠે છે, કારણ કે ખાવાની ઇચ્છા હોય છે અને રોજિંદા નુકસાનની ભરપાઈ કરે છે. આમ, રાત્રે તે તેની ઉંમરે ઊંઘવા જોઈએ તેના કરતાં ઘણી ઓછી ઊંઘે છે, અને ઊંઘનો દૈનિક સમયગાળો ઓછો થાય છે.

તમારા બાળકને 9 મહિનામાં કેવી રીતે સૂઈ જવું

વધુ પડતા થાકેલા બાળકોને સાંજે ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. આવા બાળકને સમયસર પથારીમાં મૂકવા માટે, દિનચર્યાનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે.

આવા બાળકની લાગણીઓનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને સાંજે. ટીવી જોવા, ઘોંઘાટીયા અને રમુજી રમતો, મહેમાનો સાથે વાતચીત, કમ્પ્યુટર સાથે સંપર્ક અને અન્ય આધુનિક ડિજિટલ ઉપકરણો મર્યાદિત હોવા જોઈએ.

સૂતા પહેલા, એક વિશેષ ધાર્મિક વિધિ કરવી જોઈએ. તેમાં સ્નાન, ડ્રેસિંગ, બાળકોના સૌંદર્ય પ્રસાધનો વગેરે લાગુ કરવા માટેની પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

જો બાળકને સમયસર પથારીમાં મૂકવું શક્ય ન હતું અને વધુ પડતા કામના પ્રથમ સંકેતો ચૂકી ગયા, તો તેને આશ્વાસન આપવું જોઈએ, નહીં તો તે સૂઈ જશે નહીં. તમે કોઈ પુસ્તક વાંચી શકો છો અથવા હળવા વાતાવરણમાં તમારા બાળક સાથે ચેટ કરી શકો છો, લોરી ગાઈ શકો છો.

જો આ ઉંમરે બાળક સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી, ભલે તેઓ તેને રોકવાનો પ્રયાસ કરે, તો તમારે તમારી જાતે ઊંઘી જવાની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવી જોઈએ.

જો બાળક ફક્ત તેના હાથમાં અથવા તેની છાતીની મદદથી સૂઈ જાય છે, અને રાત્રે બેચેનીથી સૂઈ જાય છે અને ઘણી વખત રડતા જાગી જાય છે, તો તમારે તેને થોડી અલગ રીતે સૂઈ જવું જોઈએ. બાળકને શાંત કરવું જરૂરી છે, પરંતુ માત્ર અડધી ઊંઘની સ્થિતિમાં, જ્યારે તે હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સૂઈ ગયો નથી, અને તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો.

તેને પોતાની જાતે સૂઈ જવાની તાલીમ આપવામાં તમારી ધીરજના લગભગ 1-2 અઠવાડિયા લાગશે. ત્યાં ચીસો અને આંસુ હશે, તમારે આ માટે તૈયાર રહેવું પડશે. 10 મિનિટ માર્ક કરો - પ્રખ્યાત અમેરિકન બાળરોગ ચિકિત્સક બેન્જામિન સ્પૉક અનુસાર, આ તે સમય છે જ્યારે બાળક સ્વાસ્થ્ય માટે સહેજ પણ ખતરો વિના ચીસો પાડી શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, બાળકો 7-9 મિનિટે "ત્યાગ કરે છે". પરંતુ તે પછી, રાત્રે જાગતા, બાળક રડશે નહીં અને, સૂઈ ગયા પછી, તેની જાતે જ સૂઈ જશે.

સારી ઊંઘ માટે સાંજે સ્નાન

જો બાળક સારી રીતે ઊંઘવાનું બંધ કરે છે, તો સૂતા પહેલા હર્બલ રેડવાની સાથે ગરમ સ્નાન તેને શાંત અને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ ભૂકોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તે કેમોલી, વેલેરીયન, ફુદીનો, લીંબુ મલમ, લવંડર અથવા થાઇમ હોઈ શકે છે.

અગાઉથી જડીબુટ્ટીઓનું પ્રેરણા તૈયાર કરવું અને સ્નાન કરતા પહેલા તેને પાણીમાં ઉમેરવું જરૂરી છે. ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, એક લિટર ગરમ બાફેલા પાણીમાં બે અથવા ત્રણ ચમચી સૂકા પાંદડા અથવા જડીબુટ્ટીઓ રેડો અને તેને 20-30 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો. દરરોજ હર્બલ બાથ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, એક કે બે દિવસ પછી આવી પ્રક્રિયા ગોઠવવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

લાગણીશીલ અને ઉત્તેજક બાળકોને શાંત કરવા માટે પાઈન સોયનો અર્ક ખૂબ જ ઉપયોગી છે. નિયમિત ધોરણે શંકુદ્રુપ અર્ક સાથેના સ્નાનનો ઉપયોગ તમને તમારા બાળકને વધુ ઝડપથી પથારીમાં મૂકવાની મંજૂરી આપશે, તેને રાત્રે સારી ઊંઘ આપશે.

વધુ વાંચો:

નવ મહિનાનું બાળક સાચા સંશોધક છે. તે પહેલેથી જ જાણે છે કે કેવી રીતે ક્રોલ કરવું, કેટલાક બાળકો ચાલવાની કુશળતામાં નિપુણતા મેળવવા માટે તેમના પ્રથમ પ્રયાસો પણ કરે છે. બાળક રસ સાથે શૈક્ષણિક રમતો રમે છે, કાર્ટૂન જુએ છે અને તેની આસપાસની દુનિયા સાથે સક્રિયપણે પરિચિત થાય છે. આ ઉંમરે, બાળકો વધુ અને વધુ સભાનપણે સમજવાનું શરૂ કરે છે, તેમનો સ્વભાવ રચાય છે. ખરાબ રાતની ઊંઘ નાના બાળકની વિકાસલક્ષી પ્રગતિને ઢાંકી શકે છે. આ ડિસઓર્ડર બાળકો અને માતાપિતાના સુખાકારીને નકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે આખું કુટુંબ સારી આરામથી વંચિત છે. આ ઘટનાનું કારણ શું છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે ધ્યાનમાં લો.

9 મહિનાના બાળકો માટે ઊંઘનો દર

જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ તેમ તેમને ઊંઘવા માટે ઓછો અને ઓછો સમય જોઈએ છે. તેના બદલે, તેઓ નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે, તેમને વિકસાવે છે અને તેમની આસપાસના વિશ્વને જાણવાનું શરૂ કરે છે. જો બાળકના સ્વાસ્થ્ય સાથે બધું જ ક્રમમાં હોય, તો તેણે કુલ 13-16 કલાક સૂવું જોઈએ. રાત્રિની ઊંઘ લગભગ 9-11 કલાક લે છે, અને દિવસનો સમય 40 મિનિટના 2-3 તબક્કામાં પસાર થાય છે, જો નાનું બાળક 2 વખત ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે, તો બાકીનું ઓછામાં ઓછું 2 કલાક ચાલવું જોઈએ.

ઘણીવાર માતાઓ વિચારે છે કે બાળકો સ્થાપિત ડેટા અનુસાર ઊંઘે છે, પરંતુ આ કેસથી દૂર છે. ઉપરોક્ત સંખ્યાઓ કોઈ નિયમ નથી, પરંતુ માર્ગદર્શિકા છે. દરેક બાળક વ્યક્તિગત છે અને તેની પોતાની જૈવિક લય છે. રાત્રે રડવું, ઊંઘમાં ધ્રુજારી અને નિસાસો એ પણ ધોરણ છે, કારણ કે બાળકો ઊંઘના એક તબક્કામાંથી બીજા તબક્કામાં સંક્રમણ કરે છે. મમ્મીને ફક્ત બાળકને હળવાશથી સ્ટ્રોક કરવાની અને તેની સાથે શાંતિથી વાત કરવાની જરૂર છે, અને સ્વપ્ન ફરીથી આવશે.

જો કે, એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે રાત્રિના તાંતણા અને જાગરણ લગભગ દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે એ શોધવાની જરૂર છે કે શા માટે 9-મહિનાનું બાળક રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી.

અવ્યવસ્થાના કારણો

બાળકોની અનિદ્રાથી કંટાળી ગયેલા માતાપિતા ઘણીવાર ગભરાવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે તેમને લાગે છે કે બાળકમાં કંઈક ખોટું છે. નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિમાં ખલેલ ખરેખર બાળકની ઊંઘ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કારણો વધુ મામૂલી હોય છે. વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લો કે બાળકોને રાત્રે ઊંઘતા શું અટકાવે છે:

માતાની ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિની વિકૃતિ હંમેશા બાળકોમાં અનિદ્રાનો સમાવેશ કરે છે.

1. આરોગ્ય સમસ્યાઓ. 9 મહિનામાં, બાળકો હજુ પણ પાચન સમસ્યાઓ અને દાંતના કારણે પરેશાન થઈ શકે છે. ઉપરાંત, આ ઉંમરના બાળકો વારંવાર ચેપી અને બળતરા રોગો વિકસાવે છે. આ અનિદ્રા, ધૂન, આંસુ અને ભૂખ મરી શકે છે.

માતાપિતાની ક્રિયાઓ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, માતાપિતા તેમના બાળકની અનિદ્રા સાથે તેમના પોતાના પર સામનો કરી શકે છે. આ કરવા માટે, માત્ર ક્રમ્બ્સની દૈનિક દિનચર્યાની સમીક્ષા કરવી અને તેની ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડતા તમામ નકારાત્મક પરિબળોને દૂર કરવા યોગ્ય છે.

બાળક અને બાકીના પરિવારને સામાન્ય રાત્રિના આરામમાં કેવી રીતે પરત કરવું તે ધ્યાનમાં લો:

નિષ્કર્ષમાં

નવ મહિનાના બાળકો વિવિધ કારણોસર નબળી ઊંઘી શકે છે. મોટેભાગે, ઉલ્લંઘન બાળકની અચાનક પરિપક્વતા સાથે સંકળાયેલું છે, તેનામાં લાગણીઓની અતિશયતા. જો કે, ત્યાં અન્ય પરિબળો છે જે બાળકના રાત્રિના આરામને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

માતાપિતાએ એવી પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરવી જોઈએ જે નાનાની ઊંઘ માટે સૌથી આરામદાયક હોય, જેથી તે સંપૂર્ણ રીતે વિકાસ પામે અને ખુશ રહે.

સામાન્ય માનસિક, માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે બાળક માટે સ્વસ્થ આરામ જરૂરી છે.

ઘણીવાર તમે આ પ્રક્રિયાના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપી શકો છો, અને હકીકતમાં તે બાળકના જીવનના ઘણા પાસાઓને સીધી અસર કરે છે. ક્રોનિક ઊંઘનો અભાવ વિકાસમાં વિલંબનું કારણ બની શકે છે અને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

તંદુરસ્ત આરામની ખાતરી કરવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે બાળક 9 મહિનામાં કેટલી ઊંઘે છે.

9 મહિનામાં ઉંમર લક્ષણો

આ સમયગાળા દરમિયાન, સઘન શારીરિક, ન્યુરોસાયકિક, સામાજિક વિકાસ થાય છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમો નવી કુશળતામાં નિપુણતા મેળવવાની તૈયારી કરી રહ્યા છે. ચાલવું એ બાળકના વિકાસમાં એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે, જે તેની સ્વતંત્રતાના વિકાસને અસર કરે છે અને, કમનસીબે, બાળકની ઊંઘની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે.

9 મહિનાનું બાળક કેટલા કલાક ઊંઘે છે?

• આ ઉંમરે બાળક દિવસમાં 12 થી 15 કલાક ઊંઘે છે;
• લગભગ 10 કલાક રાતની ઊંઘ લે છે, બાકીનો સમય - દિવસનો સમય;
• દિવસ દરમિયાન, 9 મહિનાનું બાળક 2 વખત ઊંઘે છે, સપનાની અવધિ 1 થી 2.5 કલાકની હોય છે.

જાણો!જો બાળક સવારે 6-7 વાગ્યાની વચ્ચે વહેલું ઉઠે છે, તો તેને દિવસમાં 3 વખત ઊંઘ આવી શકે છે. તેમાંથી બે લાંબા છે, અને ત્રીજું ખૂબ જ પ્રતીકાત્મક છે, તે 20 થી 40 મિનિટ સુધી ટકી શકે છે.

બાળક માટે સૂવું શા માટે મહત્વનું છે?

1. આરામ દરમિયાન, બાળકના મગજનો વિકાસ અને વૃદ્ધિ થાય છે;
2. શક્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, ઊર્જા સંચિત થાય છે;
3. દિવસ માટેની માહિતી ગોઠવવામાં આવે છે, નવા જ્ઞાન અને કુશળતાને આત્મસાત કરવામાં આવે છે, એકીકૃત કરવામાં આવે છે;
4. રાત્રિના આરામના પ્રથમ 2 કલાકમાં, વૃદ્ધિ હોર્મોનની સૌથી મોટી માત્રા ઉત્પન્ન થાય છે;
5. માનસિક-ભાવનાત્મક તાણમાં ઘટાડો;
6. ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન, પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે;
7. આરામ કરેલો બાળક સારા મૂડમાં જાગે છે, તે વધુ એકત્રિત, સક્રિય છે.

વધતા બાળકને કેવી રીતે સંચાર કરવો અને શિક્ષિત કરવું તે સમજવા માટે સાઇટ પર પોસ્ટ કરેલ કોર્સ જુઓ. લિંકને અનુસરો મારા પ્રિય બાળક: એક વર્ષ સુધી બાળકને ઉછેરવાના વિકાસના રહસ્યો >>>

9 મહિનામાં બાળકને કેટલી ઊંઘની જરૂર છે તેની માહિતી કોષ્ટકમાં રજૂ કરવામાં આવી છે:

નવ મહિનાના બાળકની દિવસની ઊંઘ

બાળક પર ભૌતિક ભાર વધ્યો છે, તે વધુ ક્રોલ કરે છે, ઉઠવાનો પ્રયાસ કરે છે અને ચાલવાનું શીખે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેને પૂરતો આરામ મળે. 9 મહિનામાં બાળક દિવસ દરમિયાન કેટલી ઊંઘે છે તે ટ્રૅક કરો, શું તેની ઊંઘ બદલાઈ ગઈ છે, શું તે જાગ્યો અને આરામ કર્યો?

મને એક અભિપ્રાય મળ્યો જ્યારે ડોકટરો અને સંબંધીઓએ મારી માતાને કહ્યું કે 9 મહિનામાં બાળક દિવસમાં 1 વખત આરામ કરી શકે છે, 2-4 કલાક સૂઈ શકે છે અને, જો બાળક તોફાની ન હોય, તો આખી સાંજે સક્રિય રીતે રમે છે, આરામ કરવા માટે પૂરતું છે. તેને

આ સાચુ નથી.

આપણે નર્વસ સિસ્ટમને એક મોટી ઊંઘ આપવાની જરૂર નથી. તે મહત્વનું છે કે લોડ અને તણાવ દિવસ દરમિયાન સમાનરૂપે વૈકલ્પિક રીતે, નર્વસ સિસ્ટમની શાંતિને સુનિશ્ચિત કરે છે.

9 મહિનામાં બાળકની ઊંઘની વિશેષતાઓ પરનું મારું વિડિયો ટ્યુટોરિયલ પણ જુઓ:

નવ મહિનાના બાળકનો રાત્રિ આરામ

દિવસ દરમિયાન બાળક કેટલી વાર આરામ કરે છે તે મહત્વનું નથી, રાત્રે 21.00 પહેલાં સૂઈ જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

• રાત્રિ આરામનો સમયગાળો લગભગ 10-11 કલાક છે;
• જો બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં આવે છે, તો તે હજી પણ રાત્રિના ખોરાક માટે જાગે છે અને સામાન્ય રીતે આ લગભગ 3-4 વખત કરે છે (આ વિષય પરનો લેખ વાંચો જ્યાં સુધી બાળકને રાત્રે કેટલા સમય સુધી ખવડાવવું?>>>);
• જો બાળક આખી રાત તેની છાતી પર લટકતું રહે છે, તો આ બાળકના સૌથી મજબૂત ઓવરવર્કનું સૂચક છે.

તમારે બાળકની ઊંઘમાં સુધારો કરવા, દિનચર્યાને સુધારવા, ઊંઘ માટે યોગ્ય માનસિકતા દાખલ કરવા અને કદાચ રાત્રિના ખોરાકની સંખ્યા સાથે કામ કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ મુદ્દાઓ માટે, તમે સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિઓ >>> લેખમાંથી ઉપયોગી માહિતી લઈ શકો છો

જાણો!બાળકને વિરોધ અને ક્રોધાવેશ વિના પથારીમાં જવા માટે, તમારે તેને સાંજે 17.00 પછી સૂઈ જવાની તક આપવી જોઈએ નહીં. .

કેટલીકવાર બાળકનું જીવનપદ્ધતિ ભટકી જાય છે, બાળક રાત્રે જાગે છે, અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે. જે બાળક દિવસ દરમિયાન આરામ કરે છે તે સાંજે પથારીમાં જવા માંગતો નથી, આ એક આદત બની શકે છે. આના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

1. આરામ માટે નબળી સ્થિતિ (રૂમમાં ગરમ, ખૂબ શુષ્ક હવા);
2. અયોગ્ય કપડાં અથવા પથારી;
3. ઓછી દૈનિક પ્રવૃત્તિ;
4. રોગ;
5. સાંજે ખૂબ સક્રિય રમતો.

નબળી ઊંઘના કારણો

ઊંઘની વિકૃતિઓ અલગ હોઈ શકે છે. બાળક ટૂંકા અંતરાલમાં સૂઈ શકે છે, દિવસના અને રાત્રિના સમયે બંનેની ઊંઘનો ઇનકાર કરી શકે છે.

• નબળા આરામનું સામાન્ય કારણ વધારે કામ હોઈ શકે છે;

દિવસ માટે પૂરતું રમ્યા પછી, ઘણી નવી છાપ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, બાળક એટલો થાકી શકે છે કે રાતની ઊંઘ અસ્વસ્થ થઈ જશે. વધુ પડતું કામ, તેના માટે સૂવું મુશ્કેલ છે, પથારીમાં જવું પછીથી થશે, શાસનનું ઉલ્લંઘન કરવામાં આવશે.

જો તમે આરામ કરતા પહેલા તરત જ પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરો તો તમે આ સમસ્યા હલ કરી શકો છો. શાંત રમતો, સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિઓ, માતાપિતા સાથે નજીકનો સંપર્ક માનસિકતા પરનો ભાર ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને બાળકને ફાળવેલ સમયે પથારીમાં મૂકશે.

મહત્વપૂર્ણ!"નિંદ્રાનું રીગ્રેશન (અથવા કટોકટી)" જેવી વસ્તુ છે. તે નબળી ઊંઘ, વારંવાર જાગૃતિ, આરામ કરવાનો ઇનકાર, ધૂન દ્વારા પ્રગટ થાય છે. આ એક રોગ નથી અને, ઊંઘ માટે યોગ્ય અભિગમ સાથે, 2-4 અઠવાડિયામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

સ્વસ્થ અને સારી ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી

બાળકની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવા માટે, તમારે સારી પરિસ્થિતિઓ બનાવવાની જરૂર છે:

1. આરામ કરતા પહેલા રૂમને વેન્ટિલેટ કરો. મહત્તમ તાપમાન 18-20 ડિગ્રી છે;
2. બાળકનો પાયજામો, તેના બેડ લેનિન કપાસના બનેલા હોવા જોઈએ. તે વધુ સારું છે કે પાયજામામાં બટનો, ચુસ્ત સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ, ટાઈ ન હોય. આરામ કરતા પહેલા પલંગને સુધારવાની જરૂર છે જેથી ત્યાં કોઈ વિદેશી વસ્તુઓ અને ફોલ્ડ ન હોય;
3. સૂવાના સમયે આનંદપ્રદ ધાર્મિક વિધિઓ બનાવો. વહન, લોરી, સ્ટ્રોકિંગ - બાળકને આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને તેને ઊંઘવામાં મદદ કરશે;
4. સૂતા પહેલા તમારા બાળક સાથે સક્રિય રમતો રમશો નહીં, તેને શૈક્ષણિક કાર્ટૂન બતાવશો નહીં. એ સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે પિતા, જે સાંજે ઘરે આવ્યા હતા, સૂતા પહેલા બાળકને ઉશ્કેરતા નથી. નહિંતર, બાળકને આરામ કરવો અને ઊંઘી જવું મુશ્કેલ બનશે;
5. 9 મહિનામાં, બાળકને પહેલેથી જ પૂરક ખોરાક મળવો જોઈએ અને યોગ્ય માત્રામાં ખોરાક લેવો જોઈએ. સૂવાના સમયની 30-60 મિનિટ પહેલાં, તમારા બાળક માટે હળવા રાત્રિભોજનની વ્યવસ્થા કરો અને પછી સ્તનપાન કરાવો.

ખોરાક બાળકની ઊંઘને ​​અસર કરે છે, તેથી સારી ભૂખ એ સારી ઊંઘની ચાવી છે.

સાવચેત રહો!બાળકના વિકાસ માટે સ્વસ્થ ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો ઊંઘમાં પડવાની સમસ્યાઓ હોય, તો દિવસના સમય અથવા રાત્રિની ઊંઘની અવધિ, તમારે વિશ્લેષણ કરવાની અને ભૂલો શોધવાની જરૂર છે જે બાળકને સારી રીતે ઊંઘતા અટકાવે છે.

સ્વપ્ન જાતે જ સુધરે તેની રાહ જોવાની જરૂર નથી અથવા દાંત કાપવા માટે બધું લખી નાખવાની જરૂર નથી. માતાઓ મારી પાસે પરામર્શ માટે આવે છે, જેઓ 3,6,9 મહિનાથી રાહ જોઈ રહ્યા હતા, કે તેમના દાંત બહાર આવશે અને બાળક સારી રીતે સૂવા લાગશે, પરંતુ ચમત્કાર થયો નથી.

પરંતુ જ્યારે અમે બાળકની ઊંઘના સંગઠનના ગંભીર ઉલ્લંઘનને દૂર કર્યું, ત્યારે ઊંઘમાં સુધારો શરૂ થયો.

અમે કોર્સના ભાગ રૂપે સ્તનપાન પર બાળકની ઊંઘ સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ