શા માટે ગભરાટ ભર્યો હુમલો? ગભરાટ એ આપણી ટકી રહેવાની ક્ષમતા છે. રક્ષણાત્મક વર્તન અને ઍગોરાફોબિયા

આંકડા કહે છે કે ગ્રહની સમગ્ર વસ્તીના 45% થી વધુ લોકો ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે સંવેદનશીલ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, એક હુમલો સમાન ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓની સંપૂર્ણ સાંકળનું કારણ બને છે, અને આ બદલામાં, જીવનને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે.

ગભરાટ એ સંપૂર્ણ રોગ નથી, પરંતુ એક મનોવૈજ્ઞાનિક વિકાર છે. તે ભયના અચાનક અને કારણહીન હુમલાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. "ગભરાટ" શબ્દ એ મનોવિજ્ઞાનમાં એક વ્યાખ્યા છે જે સૂચવે છે કે તે કોઈપણની હાજરી વિના થાય છે દૃશ્યમાન કારણોરાજ્ય માં હુમલા પણ થઈ શકે છે ગીચ સ્થળો, અને, તેનાથી વિપરીત, મર્યાદિત જગ્યામાં. અવધિ ગભરાટ ભર્યા હુમલાદર અઠવાડિયે લગભગ ત્રણની આવર્તન સાથે, એક કલાકથી વધુ નહીં.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના કારણો

લગભગ દરેક જણ એક વિશેષ સ્થિતિને યાદ રાખી શકે છે, જેનું કારણ ગભરાટ ભર્યા હુમલાથી પહેલાનું તાણ હતું: હૃદય જંગલી રીતે ધબકતું હોય છે, શરીરમાં ગરમ ​​​​તરંગ ચાલે છે, અને પ્રાણીનો ભય દેખાય છે. જો તાણ પરિબળ દૂર કરવામાં આવતું નથી, પરંતુ માત્ર તીવ્ર બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, કુટુંબમાં ઝઘડા ચાલુ રહે છે અથવા કામ પર સમસ્યા વેગ મેળવે છે, તો આ સ્થિતિનું પુનરાવર્તન શક્ય છે. જો ગભરાટ વિકસે છે, તો કારણો અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય છે:

1. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, જે દરમિયાન તમામ અનુભવો અર્ધજાગ્રતમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવ્યા હતા.
2. કામ પર અને પરિવારમાં સતત તકરાર.
3. મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત.
4. નર્વસ અથવા શારીરિક થાક, ભાવનાત્મક અથવા માનસિક તણાવ.
5. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિની સતત અપેક્ષા.
6. ઉલ્લંઘનો હોર્મોનલ સ્તરો.
7. આલ્કોહોલ અને ડ્રગનો દુરુપયોગ.
8. માનસિક વિકૃતિઓ, દા.ત. ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઅથવા ફોબિયાસની હાજરી.
9. વનસ્પતિ કેન્દ્રોનું વિક્ષેપ.

ગભરાટના શારીરિક કારણો

સંબંધિત શારીરિક આધારગભરાટ ભર્યો હુમલો, પછી ગભરાટ (આ છે અચાનક હુમલોભય) લોહીમાં એડ્રેનાલિનની વિશાળ માત્રાના પ્રકાશનને કારણે થાય છે. ભાગી જવાની, છુપાવવાની કે લડવાની, પરિસ્થિતિનો પ્રતિકાર કરવાની ઈચ્છા સાથે શરીર આના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. એક નિયમ તરીકે, આ રીતે ગભરાટ પોતાને પ્રગટ કરે છે. ગભરાટના કારણો નીચેના રોગો સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે:

• ફીયોક્રોમોસાયટોમા (હોર્મોનલી સક્રિય ગાંઠ કે જેમાં સ્થાનિક છે અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમઅને હાઇલાઇટ્સ મોટી સંખ્યામાએડ્રેનાલિન);
• ફોબિયા ( પેથોલોજીકલ સ્થિતિ, જે લાક્ષણિકતા છે ગભરાટનો ભયચોક્કસ ઘટના અથવા પદાર્થ પહેલાં);
• ડાયાબિટીસ, હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના અન્ય રોગો;
• સોમેટોફોર્મ ડિસફંક્શન્સ (દર્દી ચોક્કસ અંગની કામગીરીમાં અવ્યવસ્થાની ફરિયાદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં આવી કોઈ સમસ્યા નથી);
• હૃદય રોગો;
• પેશીઓના શ્વસનમાં વિક્ષેપ;
• વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા;
• કાર્ડિયોસાયકોન્યુરોસિસ.

કેટલીક દવાઓ પણ ગભરાટના હુમલા તરફ દોરી શકે છે.

જોખમી જૂથો

લોકોના અમુક જૂથો ખાસ કરીને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. સૌ પ્રથમ, આ વયની ચિંતા કરે છે. 20 થી 45 વર્ષની વયના લોકો મોટાભાગે આ ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ લગભગ ત્રણ ગણી વધારે છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે મોટાભાગના સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જીવવા માટે વ્યક્તિ અથવા આત્મા અથવા પૈસા માટે નોકરી પસંદ કરવી.

સ્ત્રીઓમાં, આવી પરિસ્થિતિઓ તેમના કારણે વધુ વખત થાય છે શારીરિક લક્ષણ, કારણ કે જીવનના ચોક્કસ સમયગાળામાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. વધુમાં, તેઓ વધુ શંકાસ્પદ છે અને દરેક વસ્તુને હૃદયમાં લેવાનું વલણ ધરાવે છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર મદદ માટે મનોવૈજ્ઞાનિકો તરફ વળે છે. પુરુષોની વાત કરીએ તો, તેમાંના ઘણા દારૂ પીને તેમની સમસ્યાઓ હલ કરે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનું વર્ગીકરણ

દવામાં, હુમલાના કારણને આધારે, ત્રણ પ્રકારના ગભરાટ છે:

1. સ્વયંસ્ફુરિત - કોઈ કારણ નથી, તે અચાનક દેખાય છે.
2. પરિસ્થિતિ - હુમલો ઉશ્કેરવામાં આવે છે ખાસ શરતો, જે વ્યક્તિ માટે શરૂઆતમાં મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે આઘાતજનક હતા, તેનું કારણ આવી પરિસ્થિતિઓના નિર્માણની અપેક્ષા પણ હોઈ શકે છે.
3. શરતી-પરિસ્થિતિ - ગભરાટનો હુમલો એ ચોક્કસ ઉત્તેજનાના સંપર્કનું પરિણામ છે જે રાસાયણિક અથવા જૈવિક પ્રકૃતિના છે. સૌ પ્રથમ, આ દારૂ પીવા માટે લાગુ પડે છે. જો કે, આ જોડાણ હંમેશા દેખાતું નથી.

ક્લિનિકલ ચિત્ર

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની ચોક્કસ પેટર્ન હોય છે. રોજિંદી ફરજો નિભાવતી વખતે, વ્યક્તિ કોઈ કારણ વિના ગંભીર ભય અનુભવે છે અને ચક્કર આવે છે, ધબકારાતમારા પગ નીચેથી જમીન ખસી ગઈ હોય એવો અહેસાસ થાય છે. વ્યક્તિ ખૂબ જ ગભરાઈ જાય છે, મૃત્યુનો ભય દેખાય છે, અને તે ચેતના ગુમાવી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પીડિત કૉલ કરે છે એમ્બ્યુલન્સ, કારણ કે તેને લાગે છે કે તેનું હૃદય ટૂંક સમયમાં નિષ્ફળ જશે. જો કે, ડોકટરો કોઈપણ વિકૃતિઓનું નિદાન કરી શકતા નથી. વ્યક્તિ ઘણા નિષ્ણાતોની મુલાકાત લઈ શકે છે, પરંતુ જવાબ મળવાની શક્યતા નથી. પરિણામે, ફોબિયા વિકસી શકે છે, જે ફરીથી અને ફરીથી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓને ઉત્તેજિત કરશે.

ગભરાટના લક્ષણો

ગભરાટના મુખ્ય લક્ષણો, તેના કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ છે:

• હૃદય દર અને પલ્સ વધારો;
• વધારો પરસેવો;
• ધ્રુજારી, ધ્રુજારી;
• ડિસપનિયા;
• ગૂંગળામણની લાગણી;
• છાતીમાં દુખાવો, અગવડતા;
• ઉબકા
• ચક્કર, જે ચેતનાના નુકશાન તરફ દોરી શકે છે;
• derealization;
• ડિવ્યક્તિકરણ;
• પાગલ થવાનો ડર, આત્મ-નિયંત્રણ ગુમાવવું.

ત્યાં પણ છે લાક્ષણિક લક્ષણો, ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુમાં ખેંચાણ, ઉલટીના હુમલા, વધુ પડતો પેશાબ.

ગભરાટ દરમિયાન, શરીર સક્રિય થાય છે અને યોગ્ય પ્રતિક્રિયા આપે છે નર્વસ સિસ્ટમ, જો કે આવા કોઈ જોખમ નથી. કમનસીબે, હુમલો સમાપ્ત થયા પછી, દર્દીની સ્થિતિમાં સુધારો થતો નથી, તેથી જ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓની આખી શ્રેણી થાય છે. એટલા માટે તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ગભરાટ કેવી રીતે વિકસે છે, તેના કારણો અને લક્ષણો.

ઉપચાર: સંકલિત અભિગમની સુવિધાઓ

ગભરાટની સારવાર સામાન્ય રીતે જટિલ હોય છે. ઉપચારની ઘણી પદ્ધતિઓ છે. તેથી, દવા સારવારએક સાથે તેના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને તેની ઘટનાને અટકાવી શકે છે. ઉપચારની અવધિ લગભગ 3 મહિના છે. યાદ રાખો કે તમામ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો ડૉક્ટર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, "કોર્વોલોલ", "ગ્લિટ્સ્ડ", "વેલિડોલ" નો ઉપયોગ થાય છે, અને નિવારણ માટે - "પર્સન", "નોવો-પાસિટ" અને અન્ય શામક દવાઓ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ, જેમ કે પેરોક્સેટાઇન અથવા સર્ટ્રાલાઇન, વાજબી છે.

હોમિયોપેથી ત્યારે જ અસરકારક છે જો દર્દી પાસે ના હોય ખરાબ ટેવો. અને મનોરોગ ચિકિત્સા (સંમોહન અથવા જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી) સૌથી વધુ એક છે અસરકારક પદ્ધતિઓસારવાર દરેક દર્દીનો અભિગમ વ્યક્તિગત છે, તેથી સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, ડૉક્ટર ગભરાટના કારણનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરે છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે જીવન માટે કોઈ રોગ અથવા ખતરો નથી, કારણ કે ગભરાટ એ ભયની ગેરવાજબી લાગણી સાથે સંકળાયેલ ડિસઓર્ડર છે. આગળ, તમારે ભયની લાગણીથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે, જે અનુગામી હુમલાઓનું કારણ છે. લક્ષણોનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે નક્કી કરવામાં આવે છે કે કયા ચિહ્નો પ્રથમ દેખાયા અને કયા પછીથી. આ તમને મૂળ સમસ્યાને હલ કરવાની કઈ રીતો છે તે શોધવાની મંજૂરી આપશે.

અને વિશે ભૂલશો નહીં તંદુરસ્ત છબીજીવન, કારણ કે ઘણી વાર તે નર્વસ સિસ્ટમ અને સમગ્ર શરીરનો થાક છે જે ગભરાટના હુમલાનું કારણ બને છે.

શું તમે અચાનક "જંગલી" ભયાનકતાની લાગણી જાણો છો, જ્યારે અચાનક, "વાદળીમાંથી" તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે, તમે બીજો શ્વાસ લેવા માંગો છો, પરંતુ કેટલાક કારણોસર ત્યાં પૂરતી હવા નથી, અને તમારામાં ગઠ્ઠો છે ગળું? લોહી તમારા માથામાં ધસી આવે છે અને તમારું બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ઉબકા અને શરદી દેખાય છે? અને એવું લાગે છે કે એક ક્ષણમાં તમે ચોક્કસપણે મૃત્યુ પામશો ...
આનો અર્થ એ છે કે તમે કહેવાતા ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો અનુભવ કર્યો છે, અન્યથા સાયકો-વનસ્પતિ તરીકે ઓળખાય છે અથવા સિમ્પેથોએડ્રિનલ કટોકટી. રશિયામાં સમાન ચિંતા વિકૃતિઓદરેક ઉંમરના ઘણા લોકો પીડાય છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો

ગભરાટ ભર્યો હુમલો, તેના ભયાનક નામ હોવા છતાં, વ્યક્તિના જીવનને ધમકી આપતું નથી. આ માનસિક અથવા શારીરિક ઓવરલોડ માટે શરીરની માત્ર એક વિચિત્ર પ્રતિક્રિયા છે. ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમની નિષ્ક્રિયતા સાથે ન્યુરોસિસની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, મગજ કોઈ કારણસર "ભૂલ કરે છે" અને એડ્રેનલ ગ્રંથીઓને એડ્રેનાલિનની વધુ માત્રા છોડવા માટે આદેશ આપે છે. એડ્રેનાલિનના "ઓવરડોઝ" ને લીધે, વિવિધ લક્ષણોહુમલાઓ, ઉદાહરણ તરીકે:
હૃદય દરમાં વધારો.
ભયની લાગણી.
છાતીમાં ગઠ્ઠો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગૂંગળામણ.
થર્મોરેગ્યુલેશનનું ઉલ્લંઘન (ગરમી અથવા ઠંડીની લાગણી, ધ્રુજારી).
વેસ્ક્યુલર સ્પેઝમ (ત્વચાનું નિસ્તેજ અથવા માર્બલિંગ, માથામાં ધબકારા વગેરે), તીવ્ર વધારોલોહિનુ દબાણ.
છાતીનો દુખાવો.
જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ.
સાંભળવાની ખોટની લાગણી અને શું થઈ રહ્યું છે તેની અવાસ્તવિકતા.
ચક્કર લાગે છે.
બધા લક્ષણો એક જ સમયે દેખાતા નથી. જો તમને ઉપરોક્ત ચિહ્નોમાંથી ઓછામાં ઓછા 4-5 ચિહ્નો લાગે તો તમે માની શકો છો કે તમને ગભરાટનો હુમલો આવી રહ્યો છે.
હુમલો સામાન્ય રીતે લાંબો સમય ચાલતો નથી: 10 મિનિટથી એક કલાક સુધી અને ઘણીવાર પુષ્કળ પેશાબ સાથે સમાપ્ત થાય છે.

તણાવ અથવા આલ્કોહોલની અસરો

મોટેભાગે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ તણાવ સાથે સંકળાયેલા છે અને ભાવનાત્મક અનુભવો. તદુપરાંત, હુમલો તીવ્ર ઉત્તેજના પછી તરત જ શરૂ થઈ શકે છે, અને તેના કેટલાક કલાકો અને તેના પછીના દિવસો પણ. વધુમાં, વનસ્પતિ કટોકટીનો વિકાસ હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં ફેરફાર, ઊંઘની અછત અને આલ્કોહોલ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે (તેની અસર સમયસર "શિફ્ટ" થાય છે, અને હુમલો સામાન્ય રીતે તેને લીધા પછી બીજા દિવસે થાય છે). તરુણાવસ્થા અને મેનોપોઝ દરમિયાન પણ સમાન સ્થિતિઓ દેખાઈ શકે છે.
કેટલીકવાર એડ્રેનાલિનનું પ્રકાશન કેટલાક અન્ય રોગોની હાજરી સાથે સંકળાયેલું છે, ઉદાહરણ તરીકે એડ્રેનલ એડેનોમા, નીચું સ્તરડાયાબિટીસ (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ), રોગોમાં બ્લડ સુગર થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, હૃદય (એન્જાઇના, એરિથમિયા), હાયપોટેન્શન, ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ. તેથી, ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો અનુભવ કર્યા પછી, ખરાબ વસ્તુઓ "વિચારવા" ના માટે, તે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ અને ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવા યોગ્ય છે અને બધું તપાસવું યોગ્ય છે. જરૂરી પરીક્ષણો(EEG, ECG, બ્લડ સુગર ટેસ્ટ, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ, એડ્રેનાલિન, નોરેપીનેફ્રાઇન).

અભિવ્યક્તિ ગભરાટ હોરર નામ પરથી આવે છે ગ્રીક દેવપાનની પ્રકૃતિ. તે શિંગડાં, ખૂંખાં, ચપટા નાક, બકરીની દાઢી સાથે જન્મ્યો હતો અને તરત જ કૂદવા લાગ્યો અને બેકાબૂ હસવા લાગ્યો. માઉન્ટ ઓલિમ્પસ પર તે તેના ખુશખુશાલ સ્વભાવ અને વાંસળીના ઉત્કૃષ્ટ વગાડવા માટે પ્રિય હતો. પાન ઊંઘી ગયો ત્યારે ગ્રીસની આખી પ્રકૃતિ સૂઈ ગઈ. પરંતુ જો કોઈએ પાનની શાંતિ અને શાંતિને ખલેલ પહોંચાડી, તો તે ગુસ્સે થઈ ગયો અને એવો જંગલી ભય અને ભયાનકતા ફેલાવી દીધી કે લોકો રસ્તો સાફ ન કરતા, માથાના ભાગે દોડ્યા.

હુમલો શરૂ થાય છે. શુ કરવુ?

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વધુ ગભરાવું નહીં. અંદર બેસો આરામદાયક સ્થિતિ, આરામ કરો, ઊંડો અને શાંતિથી શ્વાસ લો. તમારી જીભની નીચે વેલિડોલ ટેબ્લેટ અથવા ક્લોનાઝેપામ અથવા ફેનાઝેપામની ક્વાર્ટર ટેબ્લેટ મૂકો અને તેને ધીમે ધીમે ઓગાળો. તમે Valocordin અથવા Corvalol ના 20-30 ટીપાં પી શકો છો.
જો તમને લાગતું હોય કે તમે બહાર જવાના છો, તો તમારા નાક પર એક મજબૂત મિન્ટી સુગંધ સાથે સ્ટાર બામ અથવા સ્પ્રે લગાવો. આનાથી એમોનિયાની અસર થશે. કેટલીકવાર, ચક્કરની સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, તે ઉપયોગી છે, તેનાથી વિપરીત, તમારી જાતને ખસેડવા માટે દબાણ કરવું.
જો તમારી નજીક કોઈ હોય, તો તેને તમારી લાગણીઓ વિશે કહો, તે હંમેશા તમને શાંત કરે છે. યાદ રાખો કે ગભરાટ ભર્યા હુમલાના ભયંકર આપત્તિજનક પરિણામો નથી. દવાએ આ કારણોસર એક પણ મૃત્યુ નોંધ્યું નથી.

શાંત થાઓ અને જીવનનો આનંદ માણો

જો ગભરાટના હુમલાઓ અવારનવાર થાય છે, ખાસ સારવારજરૂરી નથી. જો સમાન સ્થિતિનિયમિતપણે થાય છે અને તેની સારવાર થવી જોઈએ. આ ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા મનોચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવે છે. તે કેટલીક દવાઓ લખી શકે છે જે ગભરાટના હુમલાના લક્ષણોને નબળા અથવા અસ્થાયી રૂપે દૂર કરશે: બીટા-બ્લોકર્સ (એનાપ્રીલિન, એટેનોલોલ, વગેરે), ટ્રાંક્વીલાઈઝર (ફેનાઝેપામ, અલ્પ્રાઝોલમ, વગેરે), એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, દવાઓ જે સેરોટોનિનની માત્રામાં વધારો કરે છે. મગજ. પરંતુ તમારે તમારા માટે દવાઓ "લખાવી" ન જોઈએ; તમે ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકો છો.
સારું હીલિંગ અસરફોટોથેરાપી આપે છે. આંખના રેટિના દ્વારા પ્રકાશ મગજની ચોક્કસ રચનાઓ પર કાર્ય કરે છે, જે પોતે સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. હિપ્નોસિસ, આરામ કરવાની પદ્ધતિઓ, હોમિયોપેથી સારવારમાં મદદ કરે છે, શ્વાસ લેવાની કસરતોઅને, અલબત્ત, મજબૂતીકરણની પ્રક્રિયાઓ: મસાજ, સ્વિમિંગ વગેરે. જો તમે આ કરો છો જટિલ સારવાર, તમે વનસ્પતિ સંકટને કાયમ માટે અલવિદા કહી શકો છો.