જન્મથી મહિના પ્રમાણે બાળકની દિનચર્યા. નવજાતની દિનચર્યા: વ્યક્તિગત અભિગમ

દરેક માતાપિતા જાણે છે કે વ્યક્તિના સંપૂર્ણ વિકાસમાં આરામ એ મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક છે, જેના પર શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક આરોગ્ય. IN સક્રિય તબક્કોસૂતી વખતે, બાળક કેટલીકવાર તેના હાથ અને પગ twitches, તેના આંખની કીકીતેઓ હલનચલન કરે છે, અને તેમની આંખો થોડીક સેકંડ માટે પણ સહેજ ખુલે છે. આનો અર્થ એ છે કે આરામની સ્થિતિમાં પણ, વ્યક્તિની વિચાર પ્રક્રિયાઓ ક્ષીણ થતી નથી.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઊંઘતી વખતે, બાળકનું મગજ વધુ સક્રિય રીતે કામ કરે છે અને જાગતી વખતે પ્રાપ્ત માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે. જ્યારે બાળક ઊંડી ઊંઘમાં પડે છે, ત્યારે શરીર સંપૂર્ણપણે આરામ કરે છે અને તેની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. સંપૂર્ણ આરામમાટે પણ જવાબદાર છે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ. તેથી, લાંબા અને તંદુરસ્ત ઊંઘબાળકના વિકાસ અને વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શિશુની ઊંઘની વિશેષતાઓ

આરામની અવધિ વ્યક્તિની ઉંમર અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે. બાળકો લગભગ સતત ઊંઘે છે, ખાવા માટે જાગે છે અને પાછા સૂઈ જાય છે. જીવનના પ્રથમ મહિનાના અંત સુધીમાં, બાળક કામ કરવાનું શરૂ કરે છે જૈવિક ઘડિયાળ, અને તે દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત અનુભવે છે. રાત્રિની ઊંઘ લાંબી થાય છે, પરંતુ દિવસના આરામની જરૂરિયાત રહે છે.

નવજાત આખી રાત સૂઈ શકતું નથી. તેનું વેન્ટ્રિકલ ખૂબ જ નાનું છે જે વધારે ખોરાકને પકડી શકે છે, તેથી નાના બાળકોને રાત્રે ખાવાની જરૂર છે. મુ યોગ્ય દિનચર્યારાત્રે ખોરાક આપ્યા પછી, બાળક તરત જ સૂઈ જાય છે. જ્યારે ઊંઘની પેટર્ન ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે બાળક નર્વસ થશે અને કડવી રીતે રડશે. બાળકને દિવસ દરમિયાન રમવાનું અને રાત્રે આરામ કરવાનું શીખવવાની જરૂર છે.

સૂવાનો સમય પહેલાં, બાળકોને સ્નાન અને લોરી વડે શાંત કરવામાં આવે છે. કેટલાક માતા-પિતા તેમના નવજાતને તેમની બાજુમાં સૂવા માટે મૂકે છે અને પછી તેમને ઢોરની ગમાણમાં લઈ જાય છે. આ કરી શકાય છે જો તેના માટે તેની માતા સાથે ઊંઘવું સરળ હોય.

નીચે મહિના પ્રમાણે બાળકના ઊંઘના સરેરાશ સમયનું કોષ્ટક છે:

જીવનનો મહિનો	રાત્રિની ઊંઘ (h)	દિવસની ઊંઘ (h)	દૈનિક ધોરણઊંઘ (h)
એક મહિના સુધી	8-9	8-9	16-18
1	8-9	8-9	16-18
2	9-10	7-8	16-18
3	10	7	17
4	10	5-6	15-16
5	10	5	15
6	10	4	14
7	10	3-4	13-14
8	10	3-4	13-14
9	10	2-4	12-14
10	10	2-4	12-14
11	10	2-3	12-13
1 વર્ષ	10	2-3	12-13

દિવસના આયોજન માટે મહિના પ્રમાણે બાળકની ઊંઘ આપવામાં આવે છે. બાળકને ઊંઘવા માટે દબાણ કરવાની અથવા તેના આરામમાં વિક્ષેપ કરવાની જરૂર નથી. સૂવાનો સમયગાળો વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક પર આધાર રાખે છે, ભૌતિક પરિબળોઅને બાળકનું પાત્ર પણ. જો તે ટૂંકા સમય માટે ઊંઘે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે સચેત અને સક્રિય છે, તો ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી.

જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં, બાળક 20 કલાક સુધી આરામ કરી શકે છે. જો કે, દરેક વ્યક્તિ વ્યક્તિગત છે. તમારા બાળકનું વાંચન ટેબલના આંકડાઓથી એક કલાકથી દોઢ કલાક સુધી અલગ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તેઓ સામાન્ય શ્રેણીની બહાર જાય છે, તો માતાપિતાએ તેમના બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

જીવનના પ્રથમ 3 મહિનામાં

બાળકોને ખૂબ આરામની જરૂર હોય છે: જન્મ પછી 17-18 કલાક, જીવનના 3 મહિના સુધીમાં 15-17 કલાક. જાગરણ 3-4 કલાક ચાલે છે. અઠવાડિયા 8 સુધીમાં, કેટલાક બાળકો હવે રાત્રે જાગતા નથી, પરંતુ મોટાભાગના બાળકો સતત જાગે છે રાતની ઊંઘ 5-6 મહિના માટે સ્થિર થાય છે. બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને તમારી માનસિક શાંતિ માટે, દિનચર્યા જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

નીચેની ટીપ્સ તમને સામાન્ય દિનચર્યા વિકસાવવામાં મદદ કરશે:

2-3 મહિનાનું બાળક માત્ર ખાવાની જરૂરિયાતને કારણે જ વારંવાર જાગી શકે છે. તમારા બાળકને લપેટી લેવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તે અનૈચ્છિક હલનચલનથી જાગી ન જાય.

તમારા બાળકને સતત રોકશો નહીં. કદાચ બાળકને આ પ્રક્રિયા ગમતી નથી, તે નર્વસ હશે અને તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થશે. અથવા બાળક આદત વિકસાવશે અને તમારે તેને સતત રોકવું પડશે.

3-6 મહિનામાં

ટોડલર્સ 3-4 મહિના માટે દિવસમાં 15-17 કલાક આરામ કરે છે, જેમાંથી 10-11 રાત્રે હોય છે. દિવસ દરમિયાન, બાળકો દરેક 2 કલાક માટે 3-4 નિદ્રા લઈ શકે છે. માતા બાળકને ખવડાવવા માટે રાત્રે ઘણી વખત જાગે છે. તેની ઊંઘની ગુણવત્તા મોટાભાગે તેના માતાપિતા તેનામાં કઈ આદતો નાખે છે તેના પર આધાર રાખે છે. ઇચ્છનીય:

આ ઉંમરના બાળકોએ પહેલાથી જ વિશ્વની શોધખોળ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે; અતિશય ઉત્તેજના અને સંચિત લાગણીઓને લીધે તેમના માટે ઊંઘવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તમારા બાળકને ઓવરટાયર કરશો નહીં. તમારું મુખ્ય કાર્ય- બાળકમાં એવી લાગણી જગાડો કે ઊંઘ જરૂરી અને સુખદ છે.

પથારીમાં મૂકવાથી નવજાતનું કારણ ન હોવું જોઈએ અગવડતા. કેટલાક બાળકો આરામ કરવાનો ઇનકાર કરે છે, રડે છે અને મોટેથી ચીસો કરે છે. તમારા બાળકને આ સ્થિતિમાં એકલા છોડવાથી વિપરીત અસર થશે: બાળક વધુ અસ્વસ્થ થઈ જશે અને રાત્રે ક્રોધાવેશ કરી શકે છે. તમારે તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કે જે તેને શ્રેષ્ઠ રીતે શાંત કરે છે અને તમારા બાળકની પસંદગીઓના આધારે તેનો ઉપયોગ કરો.

6-9 મહિનામાં

આ ઉંમરના લોકો દિવસમાં 15 કલાક સુધી ઊંઘે છે. અવિરત રાત્રિ ઊંઘનો સમયગાળો વધીને 7 કલાક થાય છે. જો તમારું બાળક આનાથી વધુ સમય સુધી આરામ કરે છે, તો તે કદાચ જાગી ગયો હશે પરંતુ તે પોતાની જાતે ફરી ઊંઘી શકશે. અનુક્રમણિકા સારું શાસન- દિવસમાં 2 કલાક 2-3 વખત આરામ કરો, 10-11 કલાક - રાત્રે.

છ મહિનાના બાળકને પથારીમાં મૂકવા માટે શિશુસૂવા માટે, તમારે જરૂર છે:

જ્યારે તમારું બાળક પથારીમાં જવાનો ઇનકાર કરે છે અને તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને ખુશ કરવા માટે તમારો સમય કાઢો.તે જોવા માટે તપાસો કે શું તે ખરેખર કોઈ વસ્તુથી નારાજ છે અથવા તે રમવાનો સમય વધારવા અને વધુ ધ્યાન આકર્ષિત કરવાની થોડી યુક્તિ છે. જો તમારું બાળક ખરેખર અસ્વસ્થ છે, તો પગલાં લેવાનો પ્રયાસ કરો.

આ ઉંમરે, બાળક પહેલેથી જ બેસવાનું, બાજુથી બાજુ તરફ વળવાનું, ક્રોલ કરવાનું અને કદાચ પોતાની જાતે ઉભા થવાનું શીખી ગયું છે. આરામ માટે નક્કી કરેલા સમય દરમિયાન તે ખુશીથી પ્રેક્ટિસ કરે છે. અડધી ઊંઘમાં, બાળક કદાચ બેસવાનો કે ઊભો થવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે, પરંતુ તેના માટે પોતાની જાતે સૂવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તે આખરે જાગી જાય છે અને મદદ માટે બોલાવવાનું શરૂ કરે છે. તેને શાંત કરો અને તેને આરામદાયક થવામાં મદદ કરો.

જો તમે જોયું કે તમારું બાળક સાંજે એક જ સમયે પથારીમાં જાય છે, પરંતુ તેની રાતની ઊંઘ અસ્વસ્થ છે, તો બાકીનાને અડધો કલાક વહેલા ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. આ તકનીક સારા પરિણામો આપે છે.

9-12 મહિનામાં

પ્રગતિ સ્પષ્ટ છે: બાળક મોટો થયો છે, અને તેની રાત્રિની ઊંઘ 12 કલાક સુધી ચાલે છે. રોજનો બે કલાકનો આરામ જાળવવામાં આવે છે. મમ્મી બધી સ્ટાઇલ ભલામણોથી પરિચિત છે અને સફળતાપૂર્વક તેનું પાલન કરે છે.

આ ઉંમરે શારીરિક ક્ષમતાઓ ઝડપથી આગળ વધે છે, બાળકો થોડાં પગલાં પણ લઈ શકે છે. આ બધું ઊર્જાને અસર કરે છે અને ભાવનાત્મક સ્થિતિબાળક. તે વિકાસ જ જોઈએ, પરંતુ સક્રિય રમતો માટે આરક્ષિત સમયગાળા દરમિયાન.

રાત્રે, બાળક ત્યજી દેવાના ડરથી રડે છે અને અસ્વસ્થ થઈ શકે છે, અને તમારી નજીક રહેવાની ઇચ્છા અનુભવી શકે છે. તેને ના પાડશો નહીં, તેને આલિંગન આપો અને તે તરત જ શાંત થઈ જશે.

ખાતરી કરો કે તમારું બાળક તેની પીઠ પર સૂઈ રહ્યું છે. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે મજબૂત આધાર માળખું સાથે મજબૂત ગાદલું છે. બેડ રેલ્સ વચ્ચેનું અંતર 5 સે.મી.થી વધુ ન હોવું જોઈએ જ્યારે સૂતી વખતે બાળકનો ચહેરો ખુલ્લો રાખવો જોઈએ. તમારે હળવા વજનનો ધાબળો પસંદ કરવો જોઈએ જે ફક્ત તમારા પગને ઢાંકશે. તેને છાતીના સ્તરથી ઉપર વધારવાની જરૂર નથી. તમે ગાદલાની નીચે છેડાને ટેક કરી શકો છો જેથી બાળક ખુલે નહીં.

આધાર શ્રેષ્ઠ તાપમાનઓરડામાં. ઢોરની ગમાણમાંથી રમકડાં કાઢી નાખો જેથી તમારું બાળક અચાનક જાગી જાય તો તેને રમવાની ઇચ્છા ન થાય. બાળકની સલામતી માટે નાના ભાગો વગરના સરળ, નાના રમકડાંનો જ ઉપયોગ કરો. ટી-શર્ટ અને અંડરશર્ટ પહેરો જે તમારી ગરદન પર દબાણ ન કરે.

માતા-પિતાને પણ યોગ્ય આરામ મળવો જરૂરી છે. જ્યારે તમારું બાળક સૂતું હોય ત્યારે નિદ્રા લેવાની અરજનો પ્રતિકાર કરશો નહીં. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે આરામ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

જો ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓ તમને મદદ ન કરી હોય, અને ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયા મુશ્કેલ હોય, તો તમારા સ્થાનિક બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. બાળક પીડા, ખંજવાળ અથવા અન્ય રોગોના ચિહ્નોથી પરેશાન થઈ શકે છે, જેની ઓળખ માટે ડૉક્ટરની સલાહ અને પરીક્ષાની જરૂર છે.

નાના બાળકો માટે ઊંઘના મહત્વને વધારે પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે. જ્યારે બાળક ઊંઘે છે, ત્યારે સક્રિય વૃદ્ધિ થાય છે, અંગોનો વિકાસ થાય છે અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે. મગજ સામૂહિક પ્રક્રિયા કરે છે નવી માહિતી, જે નાનો માણસ જાગતી વખતે મેળવે છે. સ્વસ્થ રજા, ની સાથે યોગ્ય પોષણ, મુખ્ય પરિબળ છે યોગ્ય વિકાસશિશુઓ

માતા-પિતાએ નવજાત શિશુ માટે આરામદાયક આરામ માટે તમામ શરતો પ્રદાન કરવી જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળે છે. સારી રીતે આરામ કરેલું બાળક તરંગી નથી, સારું ખાય છે અને હકારાત્મક વલણ ધરાવે છે. તેથી, પ્રથમ દિવસથી જ તેના માટે યોગ્ય આરામ શાસન બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બાળકની ઊંઘના મહિના દ્વારા વિતરણ

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે ઊંઘના ધોરણો તેમના સરેરાશ મૂલ્યમાં આપવામાં આવે છે, કારણ કે છોકરો કે છોકરી માટે શેડ્યૂલ વ્યક્તિગત છે. જીવનના પ્રથમ દિવસોમાં, એક બાળક દિવસમાં 15 કલાક સુધી સૂઈ શકે છે, બીજું - 22, અને આ એકદમ સામાન્ય હશે.

નીચે છે સામાન્ય ભલામણોશિશુઓની દિનચર્યા અનુસાર. જો જન્મ પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં બાળક 20 કલાકથી વધુ ઊંઘે છે, અને સંબંધીઓ આ વિશે ચિંતિત છે અને બાળકને જગાડવાની સલાહ આપે છે, તો સાંભળશો નહીં. શરીર પોતે જ જાણે છે કે બાળકને કેટલી ઊંઘની જરૂર છે;

શરૂઆતમાં, બાળક દિવસ અને રાત્રિના મોડમાં ઊંઘતું નથી, કારણ કે ... મને હજુ સુધી પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાન્ય દિનચર્યાની આદત પડી નથી, મારે તેને વિકસાવવી પડશે. તેથી આરામ અને જાગરૂકતા શાસન ફક્ત બાળકના શરીરની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે. ચાલો વિચાર કરીએ સામાન્ય ધોરણોએક વર્ષ સુધીના બાળકની ઊંઘ અને જાગરણ.

પ્રથમ મહિનો

બાળક જન્મ પછી પ્રથમ સપ્તાહ વ્યવહારીક ઊંઘમાં વિતાવે છે. દિવસમાં 22 કલાકની ઊંઘ આ ઉંમરે તદ્દન શક્ય છે. શરીર ભોગવ્યું ગંભીર તાણજન્મ પ્રક્રિયા દરમિયાન, તેણે પોતાને એવી પરિસ્થિતિઓમાં જોયો જે તેના માટે નવી હતી, તેથી જ્યારે તે સૂઈ જાય છે, ત્યારે તે તેની આસપાસની દુનિયાને સમાયોજિત કરે છે અને અનુકૂલન કરે છે. બાળક 4 અઠવાડિયાની નજીક લગભગ 40-50 મિનિટ સુધી જાગૃત રહી શકે છે, આ સમય પહેલાથી જ કલાકની નજીક છે.

બીજો મહિનો

જ્યારે બાળક ઊંઘતું નથી ત્યારે અંતરાલ હવે 60-75 સુધી પહોંચે છે, કેટલીકવાર 80 મિનિટ સુધી. દિવસ દરમિયાન, કુલ ઊંઘનો સમય લગભગ 8 કલાક હશે. કુલ સમયઊંઘ 15 થી 18 કલાક સુધી બદલાય છે.

જીવનના બીજા મહિના દરમિયાન, બાળકો જ્યારે, વગર, એક પ્રકારની "કટોકટી" અનુભવે છે દૃશ્યમાન કારણોતેઓ વધુ વખત જાગવાનું શરૂ કરે છે અને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. ડોકટરો આને ચિંતાનું કારણ માનતા નથી, તે તેની પ્રતિક્રિયા છે નવો તબક્કોબાળકના જીવનમાં. અવધિ ધોરણ નિદ્રા: 40-120 મિનિટ માટે 5 વખત, રાત્રે જ્યારે બાળક જાગ્યા વિના ઊંઘે છે ત્યારે અંતરાલ 5 કલાક સુધી લંબાય છે.

ત્રીજો મહિનો

દિવસ દરમિયાન આરામનો સમયગાળો ઘટે છે. હવે, દિવસ દરમિયાન, બાળક સરેરાશ 5.5 કલાક ઊંઘશે, રાત્રે - લગભગ 10.5-11. દિવસ દરમિયાન સૂવાનો સમય અંતરાલ સમાન સ્તરે રહે છે: 40 મિનિટથી 120 મિનિટ સુધી. ત્રીજા મહિના દરમિયાન, તમારે બાળકની સાંજની વર્તણૂકનું અવલોકન કરવાની અને સમય નક્કી કરવાની જરૂર છે, આ 19 થી 22 કલાકનો સમયગાળો છે, જ્યારે બાળક માટે આરામ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. જલદી થાકના ચિહ્નો દેખાવાનું શરૂ થાય છે, તે પથારીમાં જવાનો સમય છે.

ચોથો મહિનો

આ સમયગાળા દરમિયાન, મેલાટોનિન, સ્લીપ હોર્મોન, ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે. તે વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે ઊંઘની સ્થિતિબાળક, અને પ્રકાશમાં તેનું ઉત્પાદન યોગ્ય હદ સુધી હાથ ધરવામાં આવતું નથી. તેથી, તે મહત્વનું છે કે બાળક રાત્રિના ઓછામાં ઓછા ભાગમાં અંધારામાં સૂઈ જાય. હવે તે રાત્રે 11 કલાક અને દિવસ દરમિયાન 3.5-5.5 કલાક ઊંઘે છે. રાત્રિ આરામમાત્ર એક જ વાર ખવડાવવા માટે વિક્ષેપ.

પાંચમો મહિનો

કુલ દૈનિક ઊંઘ સમય ઘટાડો થાય છે. હવે તે માત્ર 14-17 કલાક હોઈ શકે છે ત્રણ દિવસના નિદ્રા વચ્ચેનો વિરામ બે કલાક સુધી પહોંચે છે, બાળક સરળતાથી આવા ભારનો સામનો કરી શકે છે. રાત્રે, બાળક 12 કલાક સુધી સૂઈ શકે છે, પાંચમા મહિના દરમિયાન, તમે કડક સમયપત્રકને અવગણી શકો છો, બાળકના વર્તનનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો અને દૈનિક સમયપત્રકને સમાયોજિત કરી શકો છો.

છઠ્ઠો મહિનો

હવે બાળક દિવસ દરમિયાન માત્ર 3-4 કલાક ઊંઘે છે, પરંતુ રાત્રે -12. કુલ મળીને, બાળક દરરોજ 12.5 - 15.5 કલાક આરામ કરે છે, અને 2-2.5 કલાક સુધી સતત જાગૃત રહી શકે છે, આ ઉંમરે શ્રેષ્ઠ લય એ બે કલાક અને અડધા નિદ્રા (બપોરના ભોજન પહેલાં અને પછી) માનવામાં આવે છે. રાત્રે એક કે બે ફીડિંગ છે, અને કુલ આરામનો સમય આશરે 11 કલાક છે.

સાતમો મહિનો

એક સ્થિર બે ટાઈમર સ્થાપિત થયેલ છે દિવસ આરામદરેક 2 કલાક સુધી, રાત્રિનો સમય 10-12 કલાકનો હોય છે, અને જાગરણનો સમયગાળો 3 કલાક સુધી લંબાય છે. દિવસ દરમિયાન, ઊંઘનો કુલ સમય 16 કલાક સુધી પહોંચી શકે છે, સરેરાશ - 14 કલાક.

આઠમો મહિનો

અગાઉના એક જેવું જ. દિવસ દરમિયાન, બાળક લગભગ 15 કલાક ઊંઘશે, અને દિવસની ઊંઘ 3 કલાક લેશે - બે કલાક અને અડધા સેગમેન્ટ. જાગૃતિ હવે 3, અને ક્યારેક 3.5 કલાક લે છે, જે બાળક સક્રિય સ્થિતિમાં અને સારા મૂડમાં વિતાવે છે. ચોક્કસ લય વિશે વાત કરવી હજુ પણ અશક્ય છે, ઊંઘી જવાનો સમય હજુ પણ વ્યક્તિગત શરીરવિજ્ઞાન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. બાળક પહેલેથી જ આખી રાત સૂઈ શકે છે અને ક્યારેય જાગતું નથી.

નવમો - દસમો મહિનો

બાળક લગભગ સમાન મોડમાં ઊંઘે છે, સિવાય કે તે હવે દિવસ દરમિયાન 4 કલાક સુધી જાગૃત રહી શકે છે, આરામ કરવા માટે 2 દોઢ કલાકનો વિરામ લઈ શકે છે. કુલ દૈનિક આરામનો સમય આશરે 14-15 કલાક છે. સાંજની ઊંઘહવે તે લગભગ ક્યારેય પ્રેક્ટિસ કરતું નથી, અને જો તે થાય છે, તો તે સૂઈ ગયેલી વ્યક્તિનો મૂડ બગડે છે. આ ઉંમરે, જો બાળક તેના માતા-પિતા તરફથી મોશન સિકનેસની રાહ જોયા વિના રાત્રે જાગે તો તે પહેલેથી જ તેની જાતે સૂઈ શકે છે. દેખીતી રીતે જોવામાં આવે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓનિદ્રા સ્થિતિ.

અગિયારમો-બારમો મહિનો

બાળકને જોતી વખતે, માતાપિતા તેનું વ્યક્તિગત સમયપત્રક બનાવી શકે છે અને તેને દિવસના આરામનું સમાનરૂપે વિતરણ કરવાનું શીખવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ તમને રાત્રે વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. જીવનના પ્રથમ વર્ષની ઉજવણીની નજીક, બાળકો એક દિવસની નિદ્રામાં સ્વિચ કરે છે, અને કુલ દૈનિક આરામનો સમય લગભગ 12-14 કલાકનો હોય છે, બાળક હવે વિરામ વિના 6 કલાક સુધી જાગૃત રહી શકે છે!

એક વર્ષ સુધીના બાળક માટે સ્લીપ ચાર્ટ

મહિના દ્વારા નવજાતની ઊંઘના ધોરણો વિશેની માહિતીને સમજવાનું સરળ બનાવવા માટે, ડેટાનો સારાંશ કોષ્ટકમાં આપવામાં આવ્યો છે:

જીવનનો વર્તમાન મહિનો	ઊંઘની અવધિ, કલાકો
	દિવસ દરમીયાન	રાત્રે
પ્રથમ	દિવસ દીઠ 22 સુધી, દિવસ/રાતના આરામમાં કોઈ વિભાજન નથી
બીજું	8 સુધી	10 થી
ત્રીજો	5,5 - 6	11 સુધી
ચોથું	4 - 6	11 સુધી
પાંચમું	3,5-5,5	12 સુધી
છઠ્ઠા	3-4,5	12 સુધી
સાતમી	3-4	10-12
આઠમું	3	10-12
નવમો - દસમો	2-3	10,5-12
અગિયારમું - બારમું	2-2,5	11-12

ધ્યાન આપો! કોષ્ટક સામાન્ય દ્રષ્ટિએ નવજાત શિશુની દિનચર્યા બતાવે છે, જો બાળકનો આરામ અને જાગરણનો સમય સરેરાશની બહાર હોય તો ચિંતા કરશો નહીં. શાસન યોગ્ય છે તે મુખ્ય સંકેત એ બાળકનું સામાન્ય વર્તન છે, સારી ભૂખઅનેમૂડ

કેવી રીતે સમજવું કે ઊંઘની પેટર્ન ખલેલ પહોંચે છે અને બાળક થાકી ગયું છે

જો બાળક ટેબલની જરૂરિયાતોને "મહિના દ્વારા બેબી સ્લીપ" ની જરૂરિયાતોને "પૂર્ણ" કરે છે, તો પણ તેનો અર્થ એ નથી કે આ સમય તેના માટે પૂરતો છે. મુખ્ય સૂચક કે બાકીનું સ્થાયી છે ખરો સમય, બાળકનું વર્તન છે. નીચેના ચિહ્નો સૂચવે છે કે તમારે વધુ ઊંઘની જરૂર છે:

• બાળક તેના સાંજના સૂવાના સમયના થોડા સમય પછી, મધ્યરાત્રિ પહેલા જાગી જાય છે. આ અપૂરતી દિવસની ઊંઘની નિશાની છે. તેના દિવસના આરામને લંબાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને સાંજે વહેલા સૂવા દો.
• બાળક ખરાબ રીતે ખાવાનું શરૂ કર્યું છે અને તેનું વજન મોડું થઈ રહ્યું છે.
• બાળકને પથારીમાં મૂકવું મુશ્કેલ બને છે; પ્રક્રિયા 20-30 મિનિટ લે છે. બાળક પ્રતિકાર કરે છે, ચીસો પાડે છે અથવા ટોસ કરે છે અને બેચેનીથી વળે છે. આ હાયપરફેટીગની સ્પષ્ટ નિશાની છે અને તમારે દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘવાની જરૂર છે.
• સાંજે બાળક બતાવે છે સ્પષ્ટ સંકેતોથાક: તરંગી, ચીસો પાડવી, રડવું, જોકે સૂતા પહેલા ઘણો સમય બાકી છે.
• પીરિયડ્સ દરમિયાન જ્યારે બાળક જાગતું હોય છે, ત્યારે તે અસામાન્ય બેચેની દર્શાવે છે, રમકડાંમાં રસ ધરાવતો નથી અને ગભરાટ દર્શાવે છે.

ધ્યાન આપો! બાળકોમાં અસ્વસ્થ વર્તન ઘણા પરિબળોને કારણે થાય છે. તમારા બાળકના વર્તનનું નજીકથી નિરીક્ષણ કરો. કદાચ તે ઊંઘની અછતથી નહીં, પણ ત્રાસ આપવાથી ચિંતા બતાવે છે આંતરડાની કોલિક. તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લો.

ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવાની રીતો

જો દિનચર્યા શરૂઆતમાં યોગ્ય રીતે સેટ કરવામાં આવી હોય, તો પણ તે હંમેશા અનેક કારણોસર ખોટું થઈ શકે છે. જો તમે એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છો કે તમારા બાળકને પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી, તેનો આરામ બેચેન છે અને ઇચ્છિત પુનઃપ્રાપ્તિ લાવતું નથી, તો તમારે તમારા બાળકમાં યોગ્ય ટેવો બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.

થાકના પ્રથમ સંકેતો પર, તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકો. જો આ ક્ષણ માતાપિતા દ્વારા ચૂકી જાય, તો બાળક અતિશય ઉત્તેજિત થઈ શકે છે અને અતિશય થાકના ચિહ્નો બતાવી શકે છે. વિરોધાભાસ એ છે કે અતિશય થાકેલું બાળક સામાન્ય રીતે સૂઈ શકતું નથી અથવા શાંતિથી સૂઈ શકતું નથી. સૂવાના સમયની પ્રક્રિયાને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરવાથી થાક લાગતાની સાથે જ આરામ કરવાની બાળકની આદતને વધુ મજબૂત બનાવશે.

નિયમિત સૂવાનો સમય જાળવો. ડોમેસ્ટિક ડોકટરો કહે છે કે બાળકોને 21:00 પહેલા ઊંઘી જવું જોઈએ. યુરોપિયન નિષ્ણાતો પણ વધુ બોલાવે છે પ્રારંભિક તારીખો: 18:30 – 20:00. તમારા અને તમારા બાળક માટે અનુકૂળ હોય એવો સમય નક્કી કરો, ઉદાહરણ તરીકે, સાંજે આઠ. આ કલાકને વળગી રહો, બધું ખર્ચ કરો જરૂરી કાર્યવાહીઅગાઉથી જેથી બાળકને પથારીમાં સુવડાવવામાં આવે ત્યાં સુધીમાં તેને નહાવામાં આવે, ખવડાવવામાં આવે અને આરામ કરવા માટે તૈયાર હોય.

એક પ્રકારની ધાર્મિક વિધિને આરામ કરવા માટે સંક્રમણ બનાવો. તેને હાથ ધરવા અને તેને દરરોજ પુનરાવર્તન કરવાથી તમારા બાળકને યોગ્ય સમયે સૂઈ જવાની આદત વિકસાવવામાં મદદ મળશે. બાળકને ગર્ભસ્થ સ્થિતિમાં 10-15 મિનિટ માટે રોકો, લોરી ગાઓ. બાળક કાં તો તેના હાથમાં અથવા તેના પલંગમાં સૂઈ શકે છે. જો તમે તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો છો અને તે હજી સુધી પહોંચ્યો નથી ગાઢ ઊંઘ- થોડીવાર તેની સાથે રહો જેથી તે વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય. મમ્મી કે પપ્પાની હાજરી શાંત અને આરામ આપે છે.

દરેક માતા, પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાંથી તેના બાળકને ઘરે લાવીને, ઘણી ચિંતાઓમાં સમાઈ જાય છે. તેણી પાસે એક મિલિયન પ્રશ્નો છે જેના જવાબો તે સખત રીતે શોધી રહી છે. આમાંનો એક પ્રશ્ન એ છે કે તેના બાળકને કેવી રીતે અને કેટલું સૂવું જોઈએ; એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે ઊંઘના ધોરણો શું છે? કેટલીક માતાઓ આ સિદ્ધાંતનું પાલન કરવાનું પસંદ કરે છે કે બાળક જેટલું ઇચ્છે તેટલું ઊંઘે છે. પરંતુ તંદુરસ્ત વિકાસ અને ઉત્તમ સુખાકારીના સિદ્ધાંતોને અનુરૂપ, એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોની ઊંઘ અને જાગરણ માટેના ધોરણો છે.

બાળક તેના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં લગભગ તમામ સમય સૂવામાં વિતાવે છે. આ તેના શરીરને અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરે છે નવું વાતાવરણઅસ્તિત્વ પણ મહિને મહિને નાનો માણસવધે છે અને તેનું શાસન ધરમૂળથી બદલાય છે, આરામનો સમય ઘટે છે અને જાગરણના સમયગાળા દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

બાળકના માતાપિતાએ સમજવું જોઈએ કે તે શું ખર્ચ કરે છે મોટી રકમશારીરિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ માટે શક્તિ, અને નવજાત શિશુઓ ભયંકર રીતે થાકી જાય છે, દરરોજ અસાધારણ ઘટનાઓ અને તે સમય સુધી તેને અજાણી વસ્તુઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ જો તમે ચોક્કસ ઊંઘ શેડ્યૂલને અનુસરો છો, તો તમારા બાળક માટે નવા સાથે અનુકૂલન કરવાનું સરળ બનશે સક્રિય જીવન, અને માતા માટે બાળકના બાયોરિધમ્સ સાથે અનુકૂલન કરવાનું સરળ બનશે, જે તેના જીવનને સરળ અને વધુ ઉત્પાદક બનાવશે.

જે બાળક પહેલાથી જ થોડું મોટું થઈ ગયું છે તે વધુને વધુ સક્રિય બને છે, અને તેને ઊંઘવા માટે સમજાવવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે. આ બાળકની અતિશય થાક, ચીડિયાપણું અને ખરાબ વર્તનથી ભરપૂર છે. બાળક ખૂબ જ ધ્યાન માંગે છે, ધૂંધળું બને છે અને ક્યારેક આક્રમક પણ બને છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે જો એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકને ઊંઘની અછત હોય, તો તે તેના ભાવિ વર્તનમાં સીધું પ્રતિબિંબિત થાય છે, જે સર્જન કરશે. સામાજિક સમસ્યાઓબાળક માટે અને તેના માતાપિતા માટે માથાનો દુખાવો ઉમેરશે.

ઊંઘ બાળક માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે:

મહિના દ્વારા એક વર્ષ સુધીના બાળક માટે ઊંઘના ધોરણો

આ ટેબલ સ્પષ્ટ ખ્યાલ આપશે કે બાળકે જન્મથી એક વર્ષ સુધી કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ અને તેણે કેટલું જાગવું જોઈએ.

મહિના દ્વારા બાળકની ઉંમર	દિવસનો સમય	રાત્રિનો સમય	કુલઆરામના કલાકો
જન્મથી 1 મહિના સુધી.	એક કલાકથી ત્રણ કલાક સુધી 4 થી 8 ટૂંકી નિદ્રામાં, બાળક લાંબા સમય સુધી જાગતું નથી.	રાત્રિના ખોરાક માટે 3-4 વિરામ સાથે 8-10 કલાક.	18 થી 20 સુધી.
1 થી 3 મહિના સુધી.	3 થી 5 વખત. તમારે દરેક 2 કલાકની બે ઊંઘની અવધિ વિકસાવવી જોઈએ, અને દરેકમાં 30-40 મિનિટની ઘણી. કુલ સમય લગભગ 8 કલાક છે.	રાત્રિના ખોરાક માટે થોડા વિરામ સાથે 10-11 કલાક.	18 ની આસપાસ.
4 થી 5 મહિના સુધી.	4 આરામનો સમયગાળો: 2 ના બે લાંબા સમયગાળો અને અડધા કલાકના બે ટૂંકા સમયગાળા. કુલ 5-6 કલાક.	ખોરાક માટે એક કે બે વિરામ સાથે 11-12 કલાક.	આશરે 16-17.
6 થી 8 મહિના સુધી.	કુલ, દૈનિક ઊંઘ લગભગ 5 કલાક હોવી જોઈએ. આ કાં તો 2.5 કલાકની 2 અવધિ, અથવા 2 કલાકની બે અવધિ, અને એક કલાક સુધી ચાલતી એક નિદ્રા હોઈ શકે છે.	10-12 કલાક, એક સમયનું ખોરાક, પરંતુ કેટલાક બાળકો પહેલાથી જ તેના વિના કરી રહ્યા છે.	15-16.
9 થી 11 મહિના સુધી.	કુલ મળીને, તમારે 4 કલાક આરામની જરૂર પડશે: દરરોજ 2 કલાક માટે 2 નિદ્રા.	10-12 કલાક, રાત્રિના ખોરાકને બાકાત રાખવામાં આવે છે.	14-16.
1 વર્ષ અને બે વર્ષ સુધી	1-2 આરામનો સમયગાળો 2-3 કલાક ચાલે છે.	સરેરાશ 10 કલાક.	10-14.

અલબત્ત, આ મૂલ્યો સરેરાશ છે અને તમારા બાળક માટે આદર્શ ન હોઈ શકે.

પરંતુ કોષ્ટકમાં વર્ણવેલ ઊંઘની નજીકનું શેડ્યૂલ બાળકને પ્રદાન કરશે સારી ઊંઘઅને શરીરના સંસાધનોની પુનઃસંગ્રહ.

કેવી રીતે સમજવું કે તે બાળક માટે યોગ્ય છે? તે સરળ છે: બાળક શક્તિ અને શક્તિથી ભરેલું છે, તે હસતો, ખુશખુશાલ, લોકો સાથે સંપર્ક કરવામાં ખુશ છે અને તેની આસપાસની દુનિયાને સક્રિયપણે શોધે છે.

સમયપત્રક પર સૂવું એ બાળક માટે અત્યંત ફાયદાકારક અને માતા માટે અનિવાર્ય છે. તે પૂરી પાડે છે સારા સ્વાસ્થ્યઅને બાળક માટે સ્થિર માનસિકતા, અને માતા પાસે આરામ અથવા ઘરના કામકાજ માટે જરૂરી કલાકો છે.

બધા બાળકો અલગ-અલગ હોય છે, બધાની જરૂરિયાતો, ઈચ્છાઓ અને સ્વભાવ અલગ હોય છે. આ આરામનો સમય નક્કી કરે છે, બાળક માટે જરૂરીઆરામદાયક લાગણી માટે.

એવા કેટલાક લક્ષણો છે જે સૂચવે છે કે તમારા બાળકને સ્પષ્ટપણે પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી.

વધુમાં, ઊંઘની અછત ધરાવતા બાળકોમાં પેરાસોમ્નિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, અને આ માત્ર એટલું જ નથી નર્વસ તણાવમાતાપિતા માટે, પણ બાળકો માટે ઈજાથી ભરપૂર. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઊંઘની તીવ્ર અભાવ સાથે, બાળક મગજના અમુક ભાગોને નુકસાન અનુભવે છે, જે એક બદલી ન શકાય તેવી પ્રક્રિયા છે.

જો, તેમ છતાં, બાળકને ઊંઘની ઉણપ હોય, તો તેનો વિકાસ શક્ય છે સારી ટેવો, જે પરિસ્થિતિને સરળતાથી સુધારશે:

તેથી, નિઃશંકપણે ઊંઘ એ બાળકના સ્વાસ્થ્યના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક છે. આરામનો અભાવ ઘણા તરફ દોરી જાય છે નકારાત્મક પરિણામોમાટે જ નહીં નર્વસ સિસ્ટમબાળક, પણ સમગ્ર શરીર માટે.

આરામની પૂરતી માત્રા સુનિશ્ચિત કરે છે સંપૂર્ણ વિકાસબાળક અને પોતાના માટે અને સમગ્ર પરિવાર માટે સારો મૂડ, તેથી એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે ઊંઘના ધોરણોનું અવલોકન કરવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે પ્રથમ બાળકનો જન્મ થાય છે, ત્યારે ખુશીઓ ઉપરાંત, મમ્મી-પપ્પા પર નાના માણસ માટે મોટી જવાબદારી હોય છે અને ઘણા પ્રશ્નો કે જેને સમજી શકાય તેવા જવાબોની જરૂર હોય છે. ખાસ કરીને, નવા માતાપિતા માટે રસના પ્રથમ વિષયોમાંનો એક ઊંઘનો વિષય છે. કેટલાક બાળકો શરૂઆતમાં ભાગ્યે જ જાગે છે, જ્યારે અન્ય, તેનાથી વિપરીત, લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકતા નથી. તેથી, બાળકને કેટલો સમય સૂવું જોઈએ? અને, સામાન્ય રીતે, નવજાત બાળક કેટલો સમય ઊંઘે છે?

નવજાત બાળકની ઊંઘ: દિવસ દીઠ ઊંઘની અવધિ

હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો અનુસાર, સરેરાશ અવધિનવજાત બાળકો દિવસમાં 16-20 કલાક ઊંઘે છે. આ બરાબર છે કે જીવનના પ્રથમ દિવસોમાં બાળકને યોગ્ય શારીરિક અને શારીરિક માટે કેટલો સમય સૂવો જોઈએ ન્યુરોલોજીકલ વિકાસ. બાકીના કલાકો મુખ્યત્વે ખોરાક પર ખર્ચવામાં આવે છે.

પરંતુ તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે બધા બાળકો અલગ છે અને તેથી ઊંઘની માત્રા અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જન્મ પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં એક બાળક દિવસમાં 22 કલાક સૂઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય 14 કલાક તેના સામાન્ય કાર્ય અને વિકાસ માટે પૂરતા હશે.

સામાન્ય રીતે સમયગાળા માટે દૈનિક ઊંઘઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે, જેમાં મુખ્ય છે:

1. બાળકના સ્વભાવનો પ્રકાર:
   • જો કોઈ બાળક શાંત, કફનાશક પાત્ર ધરાવે છે, તો તેના માટે ઊંઘી જવું મુશ્કેલ નથી સારી ઊંઘઅને લાંબા સમય સુધી માતાપિતાની મદદ વિના. જ્યારે આવા બાળકો જાગે છે, ત્યારે તેઓ કામ કરતા નથી, પરંતુ ખાય છે અને, એક નિયમ તરીકે, ફરીથી સૂઈ જાય છે;
   • વધુ પડતા સક્રિય બાળકોને, તેનાથી વિપરીત, તેમના માતાપિતા પાસેથી સતત ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તેઓ ઓછી ઊંઘે છે, વારંવાર જાગે છે અને તરંગી હોઈ શકે છે;
   • કેટલાક બાળકો જન્મથી તેમની આસપાસની દુનિયામાં રસ લેવાનું શરૂ કરી શકે છે: તેઓ ઓછી ઊંઘે છે, પરંતુ જાગરણ દરમિયાન તેઓ શાંત હોય છે અને સારો મૂડ; તેઓ સતત તેમની પોતાની બાબતો અને વિચારોમાં વ્યસ્ત રહે છે જે ફક્ત તેઓ જ સમજે છે.
2. શારીરિક સ્થિતિ:
   • ઉપલબ્ધતા ;
   • સક્રિય સમયગાળો;
   • કોઈપણ રોગ કમજોરઅથવા શરીરના તાપમાનમાં વધારો, વગેરે.
3. ખાસ બાયોરિધમ્સ: તેઓ દરેક બાળક માટે અલગ છે. જોડિયા પણ જૈવિક લય, પાત્રોની જેમ, અલગ હોઈ શકે છે.

શા માટે નવજાત લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે?

નવજાત શિશુની જરૂરિયાત વારંવાર ખોરાક આપવો, કારણ કે તેનું પેટ નાનું છે, અને દૂધ એકદમ ઝડપથી પચી જાય છે. તેથી, દર 2-4 કલાકે તે જમવા માટે જાગે છે. જો બાળક લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે અને ખવડાવવા માટે જાગતું નથી, તો આ ધમકી આપે છે, અને ત્યારબાદ, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અને.

મુખ્ય કારણો લાંબી ઊંઘનવજાત શિશુઓ છે:

જો કોઈ બાળક લાંબી ઊંઘ પછી જાગતી વખતે સુસ્ત અને મૈત્રીપૂર્ણ હોય, તો આ શાસન ચોક્કસપણે તેને કોઈ ફાયદો લાવતું નથી. તમારે આ વર્તણૂકના કારણો શોધવા જોઈએ, કારણ કે તે ઘણીવાર રોગની શરૂઆત સૂચવી શકે છે.

તમારે બાળકની ઊંઘની અછત પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો ત્યાં હોય વધેલી ઉત્તેજના, whims, જેમ તેઓ કહે છે, વાદળી બહાર, ભારે સૂવાનો સમય. આ બધું સૂચવે છે કે બાળક થાકી ગયું છે, ઊંઘનો ક્રોનિક અભાવઅને નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિ, જે હજી પણ તેના માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. જો તમે તમારા બાળકને થોડો વહેલો સુવડાવવાનો પ્રયત્ન કરશો તો કદાચ પરિસ્થિતિ સુધરશે.

નવજાત શિશુ કેટલા સમય સુધી જાગૃત રહી શકે?

દરેક બાળક માટે જાગવાનો સમય, તેમજ ઊંઘનો સમય, થાક ન થવાની તેની ક્ષમતાના આધારે સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે.

નિયમ પ્રમાણે, 1-2 અઠવાડિયાના બાળકો 40-50 મિનિટથી વધુ સમય સુધી થાક્યા વિના દિવસ દરમિયાન જાગૃત રહેવા માટે સક્ષમ છે.. સમય જતાં, એક મહિનાની નજીક, બાળક હવે લગભગ એક કલાક સુધી સૂઈ શકશે નહીં.સપના વચ્ચેના સમયની લંબાઈ ધીમે ધીમે વધે છે, અને 4 મહિના સુધીમાં તે બે કલાકથી વધુ ન હોઈ શકે.

તે સમજવું યોગ્ય છે કે જાગૃત રહેવામાં બાળકને ખવડાવવા, તેને પથારી માટે તૈયાર કરવા અને તેને પથારીમાં મૂકવાની પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે.

નવજાત બાળકની રાતની ઊંઘ

નવજાત શિશુઓ પાસે હજુ સુધી તેમની જૈવિક ઘડિયાળો સેટ નથી.. તેઓ જાણતા નથી કે રાત આવી રહી છે અને સૂવાનો સમય છે, અથવા તે દિવસ ચાલવાનો સમય છે. તાજી હવા. એ કારણે જીવનના પ્રથમ દિવસોથી, તમારા બાળકને એ હકીકતની ટેવ પાડવી મહત્વપૂર્ણ છે કે ત્યાં બે પ્રકારની ઊંઘ છે: દિવસનો સમય અને રાત્રિનો સમય.. આ રૂમમાં યોગ્ય વાતાવરણ બનાવીને કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, દિવસ દરમિયાન પડદા બંધ કરવાની અને બિનજરૂરી અવાજ ટાળવાની જરૂર નથી, અને રાત્રે સંપૂર્ણ મૌન અને મંદ પ્રકાશની ખાતરી કરવી જોઈએ.

નૉૅધ

નવજાત બાળકની રાત્રિની ઊંઘ લગભગ આઠ કલાક ચાલવી જોઈએ, પરંતુ ખોરાક માટે જાગવાની સાથે. સામાન્ય રીતે બાળકો જાતે જ જાગી જાય છે કારણ કે તેમને ખાવાની ઈચ્છા હોય છે. પછી તેઓ તેમના માતાપિતાને રડતા અથવા રડવાના રૂપમાં સંકેતો આપે છે. પરંતુ જો બાળક તેની માતાની બાજુમાં સૂઈ જાય છે, તો તેને સંપૂર્ણપણે જાગવાની જરૂર નથી, કારણ કે તે શાબ્દિક રીતે તરત જ તેને જે જોઈએ છે તે મેળવી લે છે.

બાળક માટે સૂવાની શ્રેષ્ઠ જગ્યા એ છે, કારણ કે તે સતત તેની માતાની હૂંફ અને દૂધની ગંધ અનુભવે છે અને વધુ શાંતિથી સૂઈ જાય છે.

નવજાત શિશુઓ અને શિશુઓની ઊંઘ અને જાગવાની રીત

એક વર્ષ સુધીના સમયગાળામાં, બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી વૃદ્ધિ પામે છે અને વિકાસ પામે છે, અને જ્યારે તેઓ સૂતા હોય ત્યારે આ પ્રક્રિયાઓ સૌથી વધુ સક્રિય રીતે થાય છે. સારું અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘકોઈપણ બાળક માટે આરોગ્યની ચાવી છે.તેથી, તે સુનિશ્ચિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળક તેના યોગ્ય વિકાસ માટે જરૂરી હોય તેટલો સમય ઊંઘે. તે જાણીતું છે કે જેમ જેમ બાળક મોટો થાય છે, ઊંઘનો સમય ઘટે છે, તે વધુ સક્રિય રીતે વિશ્વની શોધખોળ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે વધુ અને વધુ કલાકો લે છે.

બાળકો માટે સરેરાશ ઊંઘનો સમયગાળો:

1. પ્રથમ મહિનામાં - દિવસમાં 18-20 કલાક.
2. બીજા મહિનામાં - દિવસમાં 16-18 કલાક.
3. છ મહિનામાં - દિવસમાં 14-16 કલાક.
4. દર વર્ષે - દિવસમાં 12-14 કલાક.

અલબત્ત તેઓ શક્ય છે નાના વિચલનોપ્રસ્તુત ડેટામાંથી, જો કે, તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળક મહાન અનુભવે છે, સક્રિય છે, સ્મિત આપે છે અને તેનો વિકાસ તેની ઉંમરને અનુરૂપ છે. નહિંતર, તમારે સલાહ માટે નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

બાળક રાત્રે ક્યારે સૂશે?

આ પ્રશ્ન, એક નિયમ તરીકે, શિશુઓના માતાપિતા માટે ખૂબ જ રસ ધરાવે છે, કારણ કે સંપૂર્ણ, અવિરત રાત્રિની ઊંઘ તેમને વાસ્તવિકતાથી દૂર એક સ્વપ્ન લાગે છે. જો કે, આ બધું ખૂબ જ વાસ્તવિક છે, તમારે થોડી રાહ જોવી પડશે.

સ્તનપાન કરાવતા બાળકોમાં રાત્રે વારંવાર જાગવું સામાન્ય છે.હકીકત એ છે કે દૂધ શરીર દ્વારા ઝડપથી પાચન અને શોષાય છે. જ્યારે પેટમાં પ્રક્રિયા કરવા માટે કંઈ બચતું નથી, ત્યારે તે બાળકના મગજને સંકેત મોકલે છે અને તે જાગી જાય છે. તે જ જ્યાં સુધી બાળક સ્તન સાથે બંધાયેલું છે, તે કોઈપણ ઉંમરે રાત્રે જાગી જશે . કેટલીક માતાઓ તેમના બાળકને એક વર્ષથી સ્તનપાન છોડાવવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે, જ્યારે અન્ય ત્રણ વર્ષ સુધી સ્તનપાન કરાવવા માટે તૈયાર છે. અલબત્ત, આ દરેક માતાપિતા પર નિર્ભર છે, અને તે નક્કી કરવાનું તમારા પર છે.

જલદી બાળક સૂવાનો સમય પહેલાં વધુ પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક, જેને તોડવામાં શરીરે આખી રાત પસાર કરવી પડશે, સવાર સુધી પરિવારના તમામ સભ્યો સંપૂર્ણ રીતે સૂઈ શકશે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકને દૂધ છોડાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી માતાનું દૂધબંને મનોવૈજ્ઞાનિક અને છે જૈવિક મૂલ્યજેના માટે અન્ય કોઈ ખોરાક બનાવી શકતો નથી.

કેટલીક ટિપ્સ કે જે અમુક કિસ્સાઓમાં બાળકને સૂવાનું શીખવવામાં મદદ કરી શકે છે, જો આખી રાત નહીં, તો મોટાભાગની રાત, તે ચોક્કસ છે:

1. ચોક્કસ ધાર્મિક વિધિને અનુસરીને, તમારા બાળકને દરરોજ એક જ સમયે પથારીમાં મૂકો. સમય જતાં, તે સમજશે કે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વિમિંગ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ પછી, રાત્રે ઊંઘ આવે છે.
2. દિવસ દરમિયાન, તમારે તમારા બાળક સાથે સક્રિયપણે સમય પસાર કરવો જોઈએ: રમો, વાતચીત કરો, તાજી હવામાં વધુ ચાલો. લાગણીઓના વિસ્ફોટથી, બાળક તેની શક્તિને ખાલી કરી દેશે, જેને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તેને લાંબા સમય સુધી ઊંઘની જરૂર પડશે.
3. સૂતા પહેલા, તમારા બાળકને ભરપૂર ભોજન (જેમ કે ઓછી ચરબીવાળું દહીં) ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરો.
4. બાળકને ફરી એકવારજાગ્યો ન હતો અને સ્તનની માંગ કરી ન હતી, તેણે તેના ઢોરની ગમાણમાં સૂવું જોઈએ. પછી તે તેની માતા પાસેથી આવતા દૂધની ગંધ નહીં કરે અને લાંબા સમય સુધી સૂઈ જશે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે જેમ જેમ ઊંઘ નજીક આવે છે તેમ, બાળક સાથે રમતો અને સંચારની પ્રવૃત્તિ અને ભાવનાત્મકતા ઘટવી જોઈએ. નહિંતર, ભાવનાત્મક ઊંચાઈ પર રહેલા બાળક માટે ઊંઘવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે, અને ઊંઘ પોતે જ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

ઉપયોગી ટીપ્સ

આ માહિતી દરેક માતા માટે ઉપયોગી થશે! અમે તમારા માટે ધોરણાત્મક ડેટા સાથે 12 કોષ્ટકો એકત્રિત કર્યા છે જે બાળકોના વજન, ઊંચાઈ, કપડાં અને જૂતાના કદ, બાળકોની ઊંઘની પેટર્ન અને દાંત આવવાના સમયગાળા સાથે સંબંધિત છે. માપદંડોમાંથી વજન અને ઊંચાઈ સૂચકાંકોના કોષ્ટકો લેવામાં આવે છે વિશ્વ સંસ્થાઆરોગ્ય (WHO).

અને તેમ છતાં દરેક બાળક અનન્ય છે, માતાઓ હજી પણ વારંવાર પ્રશ્ન પૂછે છે: "મારા બાળકનું વજન ચોક્કસ ઉંમરે કેટલું (કેટલું ઊંચું) હોવું જોઈએ?" હા, દરેક વ્યક્તિ પોતાની રીતે વિકાસ કરે છે, પરંતુ તમારે સંમત થવું જોઈએ, તે ખૂબ જ રસપ્રદ છે કે બાળક કયા સ્તરને મળે છે. મુખ્ય વસ્તુ બાળકને વધુ પડતું ખવડાવવું અથવા ભૂખે મરવું નહીં. તમારે દરેક વસ્તુનો કુશળતાપૂર્વક સંપર્ક કરવો પડશે! વજનમાં વધારો અને ઊંચાઈના સૂચકો ઉપરાંત, તમને અહીં કપડાં અને જૂતાના કદના કોષ્ટકો, ઊંચાઈ અને વજનનું કોષ્ટક મળશે.

1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની છોકરીઓનું વજન

1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના છોકરાઓનું વજન

1 વર્ષ સુધીની છોકરીઓની વૃદ્ધિ

1 વર્ષ સુધી છોકરાઓની વૃદ્ધિ

1 વર્ષથી 8 વર્ષની છોકરીઓનું વજન

1 વર્ષથી 8 વર્ષ સુધીના છોકરાઓનું વજન

1 વર્ષથી 8 વર્ષની છોકરીઓની વૃદ્ધિ

1 વર્ષથી 8 વર્ષ સુધીના છોકરાઓની વૃદ્ધિ

ટીથિંગ ચાર્ટ

બાળકોના કપડાં માટે કદ બદલવાનો ચાર્ટ

2 થી 10 વર્ષનાં બાળકોનાં કપડાંનાં કદ