રેક્ટસ સ્નાયુઓ એ બે ઊભી સ્થિત સ્નાયુ કોર્ડ છે જે પેટની દિવાલની મધ્યમાં તેની ઉપરની ધારથી નીચેના ભાગો સુધી સ્થિત છે. બે સ્નાયુ રચનાઓમાંની દરેક એક ગાઢ પટલથી ઘેરાયેલી હોય છે - એક એપોનોરોસિસ. પડોશી એપોનોરોઝના તંતુઓ એકબીજા સાથે ગૂંથેલા હોય છે, ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ વચ્ચે "સફેદ રેખા" બનાવે છે, જે પેટની મધ્યમાં ઊભી રીતે સ્થિત છે. તેમાં નાભિ છે. સામાન્ય રીતે, સફેદ રેખાની પહોળાઈ 2 સેમી સુધીની હોય છે.
ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી શું છે?
અમુક પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ, રેસા કે જે લીનીઆ આલ્બા બનાવે છે તે નબળા અને ખેંચાય છે, અને સ્નાયુની સેર અલગ થઈ જાય છે. આ વિસંગતતા તબીબી પરિભાષા "ડાયાસ્ટેસિસ" નો અર્થ છે. લગભગ 100 માંથી 1 વ્યક્તિ પાસે છે.
કારણો
આ રોગ સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. મુખ્ય સ્વરૂપ બાળજન્મ પછી રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓની ડાયસ્ટેસિસ છે. આ માટેનો સૌથી ખતરનાક સમય એ પ્રથમ મહિના છે. સિઝેરિયન વિભાગ પછી પેથોલોજી વિકસાવવાની સંભાવના વધે છે, કારણ કે આ સ્નાયુ એપોનોરોસિસની અખંડિતતાને વિક્ષેપિત કરે છે અને તેની સંકોચન કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે.
કનેક્ટિવ પેશી, જે, ખાસ કરીને, પેટના સ્નાયુઓની એપોનોરોસિસ બનાવે છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ ઢીલું થઈ જાય છે. આ પેલ્વિક અસ્થિબંધનને જન્મ નહેર દ્વારા બાળકના માર્ગ માટે તૈયાર કરવા દે છે. આ ઉપરાંત, ગર્ભાશયમાં બાળકની સામાન્ય વૃદ્ધિ માટે સ્નાયુઓનું ખેંચાણ જરૂરી છે. બાળકના જન્મ પછી, જોડાયેલી પેશીઓ સ્વયંભૂ મજબૂત બને છે, અને પેટનો આકાર એક વર્ષમાં પુનઃસ્થાપિત થાય છે. જો તમે શરીરને પુનર્વસવાટ કરવા અને તીવ્ર તાલીમ અથવા ભારે શારીરિક કાર્ય શરૂ કરવા માટે સમય ન આપો, તો સંયોજક પેશીઓ સંકુચિત થશે નહીં અને ખેંચાયેલી સ્થિતિમાં સ્થિર થઈ જશે. ગુદામાર્ગના પેટના સ્નાયુઓનું વિચલન હશે.
આ રોગના દેખાવને સ્થૂળતા દ્વારા પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, તેમજ શરીરના વજનમાં ઝડપી ઘટાડો, જ્યારે એપોનોરોસિસ પાસે સ્નાયુઓની પાછળ સંકોચન કરવાનો સમય નથી કે જેણે વોલ્યુમ ગુમાવ્યું છે, જેના પરિણામે "સરપ્લસ" રચાય છે.
કોઈપણ પરિબળ જે પેટની પોલાણમાં દબાણમાં વધારો કરે છે તે સ્નાયુઓને અલગ કરવામાં ફાળો આપી શકે છે: સતત હેકિંગ ઉધરસ, સખત મહેનત, ભારે લિફ્ટિંગ સાથે સંકળાયેલી રમતો, ક્રોનિક કબજિયાત.
છેવટે, દવામાં કનેક્ટિવ ટીશ્યુ ડિસપ્લેસિયા જેવી વસ્તુ છે. આ એક જન્મજાત સ્થિતિ છે જે અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને શરીરનો આધાર બનેલા અન્ય તત્વોની બદલાયેલી રચના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ડિસપ્લેસિયા પ્રગટ થાય છે, ખાસ કરીને, જોડાયેલી પેશીઓની વિસ્તૃતતા દ્વારા. તેથી, વિવિધ સ્થાનિકીકરણ અને સ્નાયુ ડાયસ્ટેસિસના હર્નિઆસ થઈ શકે છે.
પુરુષોમાં પેટના સ્નાયુ ડાયસ્ટેસિસના કારણો ઉપરના તમામ પરિબળો છે, અલબત્ત, ગર્ભાવસ્થા સિવાય.
વર્ગીકરણ અને અભિવ્યક્તિઓ
ક્લિનિકલ સંકેતો પર આધાર રાખીને, ગુદામાર્ગના પેટના સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસની નીચેની ડિગ્રીઓ એકદમ પરંપરાગત રીતે અલગ પડે છે:
- સ્નાયુ બેન્ડની કિનારીઓ વચ્ચેનું અંતર, નાભિ અને સ્ટર્નમની નીચલા ધાર (ઝિફોઇડ પ્રક્રિયા) વચ્ચે માપવામાં આવે છે, તે 7 સે.મી.થી વધુ નથી હોતું, આ સ્થિતિ બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે અને સામાન્ય રીતે તેના દેખાવમાં ફેરફાર થતો નથી પેટ આ તબક્કાની સાથેના લક્ષણો એપીજૅસ્ટ્રિક પ્રદેશમાં મંદ દુખાવો, નબળાઈ, ઉબકા, ક્યારેક પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત, તેમજ ચાલતી વખતે અસ્વસ્થતા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે.
- ડાયસ્ટેસિસ 7 થી 10 સે.મી. સુધીની હોય છે, તે જ સમયે, બાજુની સ્નાયુઓ આરામ કરવાનું શરૂ કરે છે, પેટનો આકાર બદલાય છે, તે ઝૂકી જાય છે, મધ્યમાં ઊભી પ્રોટ્રુઝન નક્કી થાય છે, અને નીચાણવાળી સ્થિતિમાં - ડિપ્રેશન.
- એક ઉચ્ચારણ વિસંગતતા 10 સે.મી.થી વધુ છે ત્યાં નોંધપાત્ર કોસ્મેટિક ખામી છે. પેટના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે. અંગ લંબાવવું વિકસે છે, જે વિવિધ અભિવ્યક્તિઓ સાથે છે - કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને જીનીટોરીનરી સિસ્ટમની વિકૃતિઓ. તે જ સમયે, સફેદ રેખા અથવા નાભિની હર્નિઆસ થાય છે - એપોનોરોસિસના પ્રોટ્રુસન્સ, જેના દ્વારા આંતરડાની લૂપ્સ અથવા ઓમેન્ટમના વિસ્તારોમાં પ્રવેશ થાય છે. ગળું દબાવવામાં આવેલ હર્નીયાને તાત્કાલિક શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે અને પેરીટોનાઈટીસ દ્વારા તે જટિલ હોઈ શકે છે.
તેથી, જેમ જેમ રોગ વધે છે, તે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. તેથી, જ્યારે તે દેખાય છે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
ઘરે રેક્ટસ પેટના સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસની હાજરી કેવી રીતે નક્કી કરવી?
આ કરવા માટે, તમારે ફ્લોર પર સૂવું અને તમારા પેટને જોઈને તમારું માથું ઉંચુ કરવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમારે પેટના સ્નાયુઓને સહેજ સંકોચન કરવું જોઈએ. જ્યારે પેટની મધ્યમાં ઊભી રીજ દેખાય છે, ત્યારે તમે ધારી શકો છો કે તમને ડાયસ્ટેસિસ છે. ગંભીર સ્થૂળતા સાથે, પેટના સ્નાયુઓમાં તણાવ, તેનાથી વિપરીત, ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ વચ્ચેના પોલાણના ઊંડાણ તરીકે પોતાને પ્રગટ કરશે.
વધારાના ડાયગ્નોસ્ટિક્સ પેટની દિવાલના નરમ પેશીઓની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા પર આધારિત છે. ડાયસ્ટેસિસ પરનો ડેટા અન્ય કારણોસર પેટની પોલાણની તપાસ દરમિયાન પણ મેળવી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફીનો ઉપયોગ કરીને.
ડાયસ્ટેસિસ માટે રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર
ડાયસ્ટેસિસને દૂર કરવું રૂઢિચુસ્ત અને શસ્ત્રક્રિયા બંને રીતે શક્ય છે, જે પેથોલોજીની તીવ્રતા અને તેના અસ્તિત્વના સમય પર આધારિત છે.
બાળજન્મ પછી રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસની સારવાર રૂઢિચુસ્ત રીતે 12 મહિના સુધી કરવામાં આવે છે અને માત્ર રોગના સ્ટેજ 1 ની હાજરીમાં. તે શારીરિક કસરતો પર આધારિત છે જે પેટની દિવાલના સ્નાયુઓ અને જોડાયેલી પેશીઓને તેમનો આકાર પાછો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
જન્મ આપ્યા પછી એક વર્ષ સુધી તમારા પેટના સ્નાયુઓને તાણવાની જરૂર નથી. આનાથી આંતર-પેટના દબાણમાં વધારો થશે અને પહેલેથી જ નબળા એપોનોરોસિસના વધુ સ્પષ્ટ ખેંચાણ થશે. શ્રેષ્ઠ કસરત વિકલ્પ સ્વિમિંગ અને વૉકિંગ છે. શારીરિક ઉપચાર નિષ્ણાત સાથે મળીને કસરતોનો સમૂહ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. જો કોઈ સ્ત્રી આ જાતે કરે છે, તો તેણે સૂતી વખતે તેના પગ અને ધડને શરૂઆતની સ્થિતિમાંથી ઉભા કરવા પર પ્રતિબંધ યાદ રાખવો જોઈએ.
ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી માટે કસરતો
- જાણીતી "બિલાડી" એપોનોરોસિસને પુનઃસ્થાપિત કરતી વખતે, પેટની દિવાલના સ્નાયુઓને વધુ સારી રીતે સંકુચિત કરવામાં મદદ કરશે. બધા ચોગ્ગા પર ઊભા રહીને, તમારી પીઠને કમાન કરો, તમારા પેટમાં સરળતાથી દોરો અને ધીમા શ્વાસ લો. પછી તમારી પીઠ સીધી કરો, પરંતુ વાળ્યા વિના, શ્વાસ છોડ્યા વિના. 10 વખત કરો.
- તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગને વાળો. જેમ તમે શ્વાસ લો છો, તમારા નિતંબને ઉંચા કરો, તમારા પગ પર આરામ કરો, અને જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તમારી જાતને પાછી નીચે કરો. 10 વખત કરો.
- એ જ પ્રારંભિક સ્થિતિથી, તમારા માથા અને ગરદનને ઉપાડો, તમારી રામરામને તમારી છાતી પર દબાવવાનો પ્રયાસ કરો. તે જ સમયે, તમે તમારા હાથને આગળ લંબાવી શકો છો, તમારા ખભાને વધારવામાં મદદ કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમારા એબીએસ બિનજરૂરી તણાવને આધિન નથી. 10 વખત કરો.
- એ જ સ્થિતિમાં, પરંતુ પગ ઉપર ઉભા છે. જ્યાં સુધી તમારી હીલ ફ્લોરને સ્પર્શે નહીં ત્યાં સુધી એક પગ નીચે કરો અને સીધા ન થાય ત્યાં સુધી તેને ફ્લોર સાથે સ્લાઇડ કરો. આ સમયે, બીજો પગ વજનમાં વળાંકવાળી સ્થિતિમાં રહે છે. તે 10 વખત કરો. આ કસરત એકદમ મુશ્કેલ છે અને તે મોટો ભાર બનાવે છે, તેથી તે સાવધાની સાથે થવી જોઈએ; જો કે, તે ત્રાંસાઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
- ફ્લોર પર એકદમ લાંબો ટુવાલ અથવા સ્કાર્ફ મૂકો અને તેના પર સૂઈ જાઓ. ફેબ્રિકના છેડાને તમારી મુઠ્ઠીમાં લો અને તમારા હાથને પાર કરો. તમારા માથા અને ગરદન ઉભા કરો. 10 વખત કરો.
ડાયસ્ટેસિસ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ અઠવાડિયામાં ઘણી વખત હાથ ધરવામાં આવે છે. તેનાથી પીડા અથવા શ્વાસની તકલીફ થવી જોઈએ નહીં. નહિંતર, લોડની તીવ્રતા ઘટાડવી. કસરતો શરૂ કરતા પહેલા, ટૂંકા વોર્મ-અપ કરો - ધડને બાજુઓ તરફ ધીમા વળાંક, શ્વાસ લેવાની કસરતો. તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા અને તાલીમ પ્રક્રિયા દરમિયાન નિયમિતપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે. શસ્ત્રક્રિયા વિના સારવાર લાંબા સમય સુધી આશાસ્પદ ન હોય તે ક્ષણને ચૂકી ન જવું મહત્વપૂર્ણ છે.
શારીરિક ઉપચાર ઉપરાંત, રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસ માટે, ડૉક્ટર પટ્ટીની ભલામણ કરી શકે છે. દિવસમાં કેટલાક કલાકો સુધી બાળજન્મ પછી તરત જ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને શારીરિક ઉપચાર દરમિયાન. આ સ્થિતિસ્થાપક કાંચળી પેટની માંસપેશીઓને તાણ હેઠળ ખેંચવામાં મદદ કરે છે. તે પોસ્ટપાર્ટમ ડાયસ્ટેસિસની રોકથામ માટે ઉપયોગી છે.
મસાજ
મસાજ પેટના સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસ સાથે વધારાની સહાય પૂરી પાડશે. તે પ્રકાશ હલનચલન સાથે કરવામાં આવે છે. પેન્થેનોલ સાથે મસાજ તેલ અથવા ક્રીમનો ઉપયોગ કરો. તમારા હાથને પેટની મધ્યમાં મૂકો, તેને ગરમ કરો, પછી ઘડિયાળની દિશામાં ગોળાકાર હલનચલન શરૂ કરો. પ્રથમ, પ્રકાશ સ્ટ્રોકિંગ મોટા વ્યાસના વર્તુળમાં હાથ ધરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે મસાજ વિસ્તાર ઘટે છે, અને દબાણની તીવ્રતા વધે છે. પ્રક્રિયાના અંતે, તમારે નીચેથી ઉપર સુધી ઘણા હળવા સ્ટ્રોક કરવા જોઈએ. તમારે આવી પ્રક્રિયાથી નોંધપાત્ર અસરની ગંભીરતાથી આશા રાખવી જોઈએ નહીં, જો કે, અન્ય પગલાં સાથે સંયોજનમાં, તે બાળજન્મ પછી થતા હળવા સ્નાયુ ડાયસ્ટેસિસનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
પેથોલોજીની સારવાર માટે પગલાં લેવા શા માટે જરૂરી છે? સ્પષ્ટ સૌંદર્યલક્ષી ખામી ઉપરાંત, પેટના સ્નાયુઓની ડાયસ્ટેસિસ ગર્ભાવસ્થાને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. નબળા પેટની દિવાલ જન્મ અધિનિયમમાં ભાગ લઈ શકશે નહીં, જે આગામી જન્મમાં જટિલતાઓ તરફ દોરી જશે. છેવટે, જેમ જેમ ડાયાસ્ટેસિસ પ્રગતિ કરે છે, ત્યાં હર્નિઆસ અને તેના પછી ગળું દબાવવાનું જોખમ રહેલું છે.
સર્જિકલ સારવાર
રોગ પ્રગતિ માટે ભરેલું છે. ઘણીવાર, ડૉક્ટરની અંતમાં મુલાકાત સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂરિયાત તરફ દોરી જાય છે.
શસ્ત્રક્રિયા માટે સંકેતો:
- એક વર્ષથી વધુ સમય માટે ડાયસ્ટેસિસનો સમયગાળો અને રૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિઓની બિનઅસરકારકતા;
- પેથોલોજીના સ્ટેજ 2 અને 3.
કેવી રીતે હસ્તક્ષેપ કરવામાં આવે છે તેના આધારે, પેટના સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસ માટેની શસ્ત્રક્રિયામાં કાં તો પેટની દિવાલના પેશીઓમાં વિશાળ ચીરો અથવા લેપ્રોસ્કોપિક તકનીકનો ઉપયોગ કરીને ઓછી આઘાતજનક પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે. બંને કિસ્સાઓમાં, મેશ ઇમ્પ્લાન્ટનો ઉપયોગ ઘણીવાર થાય છે, ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓના વિસ્તારમાં સ્થાપિત થાય છે અને તેમને યાંત્રિક રીતે મજબૂત બનાવે છે. આવા ઓપરેશન દરમિયાન, સર્જન દર્દીના નાભિની હર્નીયાને દૂર કરી શકે છે અને પેટની વિકૃતિ () ના પ્લાસ્ટિક સુધારણા કરી શકે છે.
સર્જિકલ સારવારની પદ્ધતિઓ:
- પરંપરાગત;
- ન્યૂનતમ આક્રમક.
પરંપરાગત હસ્તક્ષેપ
તેઓ પેટની દિવાલમાં લાંબી ચીરો બનાવવાનો સમાવેશ કરે છે. ઓપરેશન પછી, દર્દીને લાંબા સમય સુધી પુનર્વસનની જરૂર હોય છે. પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં વજન ઉપાડવા (10 કિલોથી વધુ નહીં) અને રમતો રમવા પર પ્રતિબંધ છે. કામ માટે અસમર્થતાનો સમય લાંબો છે. વધુમાં, આવા હસ્તક્ષેપો સાથે ડાયાસ્ટેસિસ અને ગૂંચવણોના ફરીથી થવાનું જોખમ રહેલું છે, તેઓ ઇચ્છિત કોસ્મેટિક અસર પ્રદાન કરતા નથી. તેથી, મોટા ક્લિનિક્સ પરંપરાગત હસ્તક્ષેપોને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
જો કે, આ ઓપરેશન્સને અસ્તિત્વમાં રહેવાનો અધિકાર છે અને તે હજુ પણ રોગના અદ્યતન કેસો અથવા પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓ અને તબીબી સંસ્થામાં જરૂરી તબીબી સાધનોની ગેરહાજરીમાં દર્દીઓ પર કરી શકાય છે.
ચેમ્પિયન પદ્ધતિમાં સ્નાયુઓના આવરણ (બાહ્ય શેલ) પર મુકવામાં આવેલા વિક્ષેપિત ટાંકોની બે પંક્તિઓ સાથે રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસનો સમાવેશ થાય છે. પરિણામે, સ્નાયુ જૂથો મધ્ય રેખા તરફ ખેંચાય છે.
નેપલકોવ પદ્ધતિમાં એપોનોરોસિસનો વધારાનો ભાગ (સ્નાયુઓને આવરી લેતી સંયોજક પેશી પટલ) ને બંને બાજુએ દૂર કરવાનો અને તેની કિનારીઓને સીવવાનો સમાવેશ થાય છે. માર્ટીનોવ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતી વખતે, એપોનોરોસિસને ફક્ત એક બાજુથી વિચ્છેદિત કરવામાં આવે છે અને તે વિરુદ્ધ બાજુના સ્નાયુબદ્ધ સ્તર પર "ઓવરલેપિંગ" કરવામાં આવે છે.
કોકરલિંગ પદ્ધતિમાં પોલીપ્રોપીલિન મેશમાં સીવણનો સમાવેશ થાય છે જે એપોનોરોસિસ અને લીનીઆ આલ્બાનું અનુકરણ કરે છે.
વોઝનેસેન્સ્કી પદ્ધતિમાં પેટની પોલાણ ખોલવી, સ્નાયુઓને સીધું સીવવું અને તેમને સજ્જડ કરવું શામેલ છે. પછી સ્નાયુઓને આવરી લેતી વધારાની એપોનોરોસિસ દૂર કરવામાં આવે છે, અને તેની કિનારીઓ પણ સીવે છે.
જો સફેદ લાઇનની હર્નીયા પણ હોય તો ડાયસ્ટેસિસ કેવી રીતે દૂર કરવી?
ત્યાં એક ટ્રોઇટ્સકી ઓપરેશન છે, જે દરમિયાન સર્જન માત્ર એપોનોરોસિસની અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, પણ હર્નિયલ કોથળી અને આસપાસના ડાઘ પેશીને પણ કાળજીપૂર્વક દૂર કરે છે.
ન્યૂનતમ આક્રમક હસ્તક્ષેપ
એન્ડોસ્કોપિક ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુ ડાયસ્ટેસિસને દૂર કરવી એ આ રોગની સારવારની આધુનિક પદ્ધતિ છે. ઓપરેશન માટે માત્ર 1-2 દિવસ હોસ્પિટલમાં રહેવાની જરૂર છે, અને દર્દીઓ હસ્તક્ષેપ પછી અસ્વસ્થતાની વર્ચ્યુઅલ ગેરહાજરીની જાણ કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ 2 અઠવાડિયા પછી શક્ય છે, અને એક મહિના પછી વ્યક્તિ સામાન્ય જીવનમાં પાછા આવી શકે છે.
એન્ડોસ્કોપિક તકનીકો ખૂબ જ ભાગ્યે જ રોગના ફરીથી થવા તરફ દોરી જાય છે (1%). પેટની ત્વચા પર કોઈ નોંધપાત્ર ડાઘ બાકી નથી, જે ઉત્તમ સૌંદર્યલક્ષી અસર આપે છે. તેને વધુ સારું બનાવવા માટે, શસ્ત્રક્રિયા પછી એક વર્ષ સુધી પેટના વિસ્તારને સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં ન લાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા પેટને ખુલ્લા રાખીને સૂર્યસ્નાન ન કરો.
પેથોલોજીના એન્ડોસ્કોપિક સુધારણા સાથે, કેટલાક વધારાના હસ્તક્ષેપો એકસાથે કરી શકાય છે, ખાસ કરીને, પિત્તાશયમાંથી અંડાશયના ફોલ્લો અથવા પત્થરોને દૂર કરવા. પેટની પોલાણ વ્યાપકપણે ખોલવામાં આવતી નથી; પેટની દિવાલમાં નાના પંચર દ્વારા સાધનો દાખલ કરવામાં આવે છે. આ ભવિષ્યમાં સંલગ્નતાના વિકાસને ટાળવામાં મદદ કરે છે અને શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન ચેપી ગૂંચવણો અને રક્તસ્રાવના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
ખામીને એન્ડોસ્કોપિક દૂર કરવું કાં તો સામાન્ય એનેસ્થેસિયા અથવા એપિડ્યુરલ એનેસ્થેસિયા હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે. આનાથી ગંભીર કોમોર્બિડિટીઝવાળા લોકો અથવા વૃદ્ધ દર્દીઓમાં આવા ઓપરેશન કરવાનું શક્ય બને છે. "બિકીની એરિયા" અને નાભિના વિસ્તારમાં ત્વચાના નાના ચીરો બનાવવામાં આવે છે, જેના દ્વારા સર્જન ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ દાખલ કરે છે અને સ્નાયુઓની કિનારીઓને સીવ કરે છે. આ કામગીરી સાથે જોડી શકાય છે. હસ્તક્ષેપ પછી એક મહિના માટે પટ્ટીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બ્લાઈન્ડ-ટાઈપ પ્લીકેશનનો ઉપયોગ કરીને લેપ્રોસ્કોપિક સર્જરી કરી શકાય છે. તે દરમિયાન, પેટની પોલાણમાં ગેસ નાખવામાં આવે છે, જેના પરિણામે પેરીટોનિયમ અને એપોનોરોસિસ "ફૂલાય છે." ડૉક્ટર, વિશિષ્ટ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને, ઓળખાયેલ વિસંગતતાની સમગ્ર લંબાઈ સાથે તેમને ટાંકા અને સજ્જડ કરે છે. મોટા ડાયસ્ટેસિસના કિસ્સામાં, સ્નાયુઓની નીચે મેશ ઇમ્પ્લાન્ટ પણ ઇન્સ્ટોલ કરવામાં આવે છે.
વારાફરતી ડાયસ્ટેસિસથી છુટકારો મેળવવા અને નાભિની હર્નીયાને દૂર કરવાનો વિકલ્પ છે, ત્યારબાદ જાળીદાર કૃત્રિમ અંગની અરજી દ્વારા.
રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસને દૂર કરવા સાથે એબ્ડોમિનોપ્લાસ્ટી
તેમાં વધારાની ચરબી અને ત્વચાને દૂર કરવામાં આવે છે અને ત્યારપછી એપોન્યુરોસિસને સ્યુચરિંગ (કડવું) કરવામાં આવે છે. સ્નાયુઓની વિસંગતતાઓથી છુટકારો મેળવવો એ સપાટ પેટ અને સુંદર કમર વિકસાવવાની ચાવી છે. જો ડાયાસ્ટેસિસ નાબૂદ કરવામાં ન આવે તો, પેટના સ્નાયુઓના વિભાજનને કારણે પેટ ગોળાકાર, બહાર નીકળતો આકાર લેશે. આ ઓપરેશન તમને મહત્તમ સૌંદર્યલક્ષી અસર પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
ડાયસ્ટેસિસની સર્જિકલ સારવાર વિશે બોલતા, એ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે દર્દી જેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરની સલાહ લેશે, તેટલું સારું પરિણામ આવશે. આધુનિક તકનીકો ન્યૂનતમ આઘાત સાથે શસ્ત્રક્રિયા કરવાનું શક્ય બનાવે છે અને રિલેપ્સ અને ગૂંચવણોની ખૂબ ઓછી સંભાવના છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટના સ્નાયુ તંતુઓ પરનો ભાર ઘણીવાર તેમના ખેંચાણ અને પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં ડાયસ્ટેસિસની રચનામાં પરિણમે છે. પેથોલોજી મોટાભાગે નબળા જોડાયેલી પેશીઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે અને રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુના બે વિભાગો વચ્ચેના અંતરમાં વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પરિણામે તે ઝૂકી જાય છે અને ફ્લેબી બની જાય છે, તેના આકર્ષક દેખાવને ગુમાવે છે.
રોગના કારણો
ડાયસ્ટેસિસના વિકાસ માટેનો સૌથી ખતરનાક સમયગાળો બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિના છે. સિઝેરિયન વિભાગ પછી કોસ્મેટિક ખામીની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, કારણ કે સ્નાયુ એપોનોરોસિસ ઘાયલ થાય છે, જે આખરે તેની સંકોચનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જેમ જાણીતું છે, ગંભીર હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જે બદલામાં, જોડાયેલી પેશીઓની સ્થિતિને અસર કરે છે, તેને ઢીલું બનાવે છે. આ વિના, પેલ્વિક અસ્થિબંધન ઉપકરણ બાળક માટે જન્મ નહેરમાંથી પસાર થવા માટે તૈયાર રહેશે નહીં. તદુપરાંત, માત્ર પર્યાપ્ત સ્નાયુ ખેંચવાથી ગર્ભાશયમાં ગર્ભનો સામાન્ય વિકાસ શક્ય છે.
બાળકના જન્મની સાથે જ, સંયોજક પેશીઓનું સ્વયંસ્ફુરિત મજબૂતીકરણ તરત જ શરૂ થાય છે અને છ મહિનામાં પેટ તેનો સામાન્ય આકાર લઈ લે છે. જો કે, જો પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન તમે તીવ્ર તાલીમ અથવા ભારે શારીરિક શ્રમમાં વ્યસ્ત રહીને શરીરને અવિચારી રીતે લોડ કરો છો, તો જોડાયેલી પેશીઓ સંકોચાય નહીં અને ખેંચાયેલી સ્થિતિમાં રહેશે. પરિણામે, રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓનું વિચલન થાય છે.
એક સમાન રોગ ઘણીવાર જન્મ આપનારાઓ દ્વારા સામનો કરવો પડે છે જેઓ વજનવાળા હોય છે અથવા ઘણું વજન ગુમાવે છે. આ બાબત એ છે કે સ્નાયુઓ ઝડપથી વોલ્યુમ ગુમાવે છે, અને એપોનોરોસિસને સંકુચિત થવાનો સમય નથી, તેથી તેની વધારાની રચના થાય છે.
ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે પેટની પોલાણમાં દબાણ વધારે છે અને સ્નાયુ તંતુઓના વિભાજનને અસર કરે છે:
- સતત હેકિંગ ઉધરસ;
- ભારે પ્રશિક્ષણ સંડોવતા કામ;
- તીવ્ર શારીરિક વ્યાયામ;
- ક્રોનિક કબજિયાત.
તબીબી પરિભાષામાં, કનેક્ટિવ ટીશ્યુ ડિસપ્લેસિયા જેવી વસ્તુ છે. આ એક જન્મજાત રોગવિજ્ઞાન છે જે અસ્થિબંધન અને રજ્જૂની ખામીઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ડિસપ્લેસિયાનું લાક્ષણિક અભિવ્યક્તિ એ જોડાયેલી પેશીઓની વિસ્તૃતતા છે. નવી માતાઓમાં ડાયસ્ટેસિસ, ખાસ કરીને, આ કારણોસર થાય છે.
રોગનું લાક્ષાણિક ચિત્ર
સ્નાયુ પેથોલોજી પોતાને અલગ અલગ રીતે પ્રગટ કરી શકે છે. કેટલાક દર્દીઓ કોઈ અસાધારણતાની નોંધ લેતા નથી, તેઓ તેમની સામાન્ય લયમાં રહે છે, શારીરિક શિક્ષણ અને તંદુરસ્તી માટે પણ સમય ફાળવે છે. રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓની ડાયસ્ટેસિસ ઘણા વર્ષો સુધી પોતાને બતાવ્યા વિના વિકાસ કરી શકે છે, બાળજન્મ પછી તે ઘણા લોકો માટે એક અપ્રિય આશ્ચર્ય બની જાય છે. પ્રથમ વસ્તુ જે સ્ત્રીઓ, ખાસ કરીને યુવા પેઢી ધ્યાન આપે છે તે કોસ્મેટિક ખામી છે.
આ ઉપરાંત, દર્દીઓ અપ્રિય લક્ષણોનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે, એટલે કે:
પીડાની પ્રકૃતિ, તીવ્રતા અને પીડા હુમલાની અવધિ અલગ અલગ હોય છે. તીવ્ર રમતો, ભારે પ્રશિક્ષણ, લાંબી ચાલવું - આ બધું પીડામાં વધારો કરે છે.
વ્યાપક ડાયસ્ટેસિસ સાથે, ઉચ્ચારણ કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ વારંવાર થાય છે:
- આંતર-પેટના અંગોનું લંબાણ;
- પેટની દિવાલોના સ્નાયુઓનો બગાડ;
- કનેક્ટિવ ટીશ્યુ કંડરા પ્લેટોનું ખેંચાણ અને પાતળું;
- જોડાયેલી પેશીઓની સંકોચનક્ષમતામાં બગાડ;
- પેટના સ્નાયુના કાર્યમાં ઘટાડો.
સૌથી હાનિકારક લક્ષણોને પણ ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં, એવી આશા રાખીને કે રોગ તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જશે. આવી બેદરકારી ક્યારેક અણધાર્યા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.
ડાયસ્ટેસિસના ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ પર આધાર રાખીને, ડોકટરો રોગની તીવ્રતાના કેટલાક ડિગ્રીને અલગ પાડે છે. તેમને જાણીને, સ્વ-નિદાન કરવું ખૂબ સરળ છે, જેની થોડી વાર પછી ચર્ચા કરવામાં આવશે. તેથી, રોગના મુખ્ય તબક્કાઓ:
ડાયસ્ટેસિસને સ્થાન અનુસાર પણ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: સફેદ રેખામાં વિસંગતતાઓ નાભિની ઉપરના વિસ્તારને, તેની નીચે અને પેટના સમગ્ર વિસ્તારને આવરી શકે છે.
ઘરે નિદાન
ડાયસ્ટેસિસ નક્કી કરવા માટે, તમે સ્વ-નિદાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ડૉક્ટરની મદદ લઈ શકો છો. બીજો વિકલ્પ પ્રાધાન્યક્ષમ છે, પરંતુ એક સ્વતંત્ર તકનીક, જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો, ઉચ્ચ ડિગ્રી સંભાવના સાથે કંઈક ખોટું શોધવાનું શક્ય બનાવે છે.
તમે નીચેના મેનિપ્યુલેશન્સ કરીને નિર્ધારિત કરી શકો છો કે જે સ્ત્રીએ બાળકને જન્મ આપ્યો છે તેને રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓમાં સમસ્યા છે કે કેમ:
- સપાટ આડી સપાટી પર મૂકો.
- પગ ઘૂંટણ પર વળેલા છે, જ્યારે પગને સપાટી પરથી ન ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- આગળ, પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે લોકપ્રિય કસરતની જેમ, માથું અને આગળના હાથ ઉભા કરો.
- પેટની મધ્યમાં સ્થિત રેખાને અનુભવવા માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો. આ સ્થિતિમાં, તમે સ્નાયુઓની રેખા અને તેમની વચ્ચેના હોલોને સરળતાથી અનુભવી શકો છો.
- ડિપ્રેશન નાભિની ઉપર અને નીચે બંને અનુભવી શકાય છે.
પરીક્ષણ દરમિયાન, તમારે નીચેના પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ:
જો, આ બધા મુદ્દાઓ પૂર્ણ કર્યા પછી, કંઈક થોડું શંકાસ્પદ લાગે છે, તો તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે પેટની પોલાણની સ્થિતિનું સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન કરશે.
ડાયસ્ટેસિસ માટે સારવારની વિશિષ્ટતાઓ
બાળજન્મ પછી પેટના સ્નાયુઓનું વિભાજન એ ખૂબ જ ગંભીર ઘટના છે, તેથી રોગ ઓછો થવાનો છે તેવી અપેક્ષા રાખીને તેના તરફ આંખ આડા કાન કરવું એકદમ અશક્ય છે. અરે, વિસ્તરણ તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જવા માટે વલણ ધરાવતું નથી અને, યોગ્ય પગલાં લીધા વિના, વધુ અને વધુ નવા પેશીઓને આવરી લેતા, માત્ર પ્રગતિ કરશે. આશ્વાસન એ હકીકત છે કે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ અત્યંત ભાગ્યે જ જરૂરી છે.
મુખ્ય ભાર રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર પર છે. સ્નાયુઓની નબળાઈને તટસ્થ કરવાના હેતુથી કસરતોની સંપૂર્ણ શ્રેણી વિકસાવવામાં આવી છે. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, ડાયાસ્ટેસિસના પ્રારંભિક તબક્કાની વાત આવે ત્યારે સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ પેટના સ્નાયુઓની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ આ નિદાનથી ડરી જાય છે, એવું માનીને કે તેઓ હવે અરીસામાં ટોન પેટ જોશે નહીં. કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ તેમના એબ્સનું વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કરે છે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે નફરતવાળા ફોલ્ડ્સને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, આનાથી સમસ્યા ઓછી થતી નથી, તેનાથી વિપરીત પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે. આ સંદર્ભમાં બધી કસરતો ફાયદાકારક રહેશે નહીં, તેથી તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમારે બરાબર શું ટાળવું જોઈએ:
નીચેની કસરતો ઉપયોગી થશે:
- પ્રારંભિક સ્થિતિ લો: બધા ચોગ્ગા પર જાઓ અને તમારી પીઠ સીધી કરો. ધીમે ધીમે તમારા પેટમાં દોરો, એક સરળ શ્વાસ લો, તમારી પીઠને ચાપમાં કમાન કરો. થોડી સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારી પીઠને તેની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફરો. દસ પુનરાવર્તનોના ત્રણ સેટ કરો. આ કસરતને "બિલાડી" કહેવામાં આવે છે - તે તમને પેરીટોનિયમના સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને મજબૂત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
- તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા ઘૂંટણને વાળો. જેમ તમે શ્વાસ લો છો, તમારા નિતંબને ઉભા કરો, તમારા પગ પર આરામ કરો, અને જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, શરૂઆતની સ્થિતિમાં નીચે કરો. કસરત ઓછામાં ઓછી 5 વખત કરો.
- તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારું માથું ઊંચો કરો અને, તમારા હાથને આગળ લંબાવો, તમારી રામરામને તમારી છાતી પર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રેસને ઓવરલોડ ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. 10 અભિગમો કરો.
- બરાબર એ જ પ્રારંભિક સ્થિતિ લીધા પછી, તમારા પગ ઉપર ઉઠાવો. પ્રથમ, ધીમે ધીમે એક પગ નીચે કરો જેથી પગ સંપૂર્ણપણે સીધો ન થાય ત્યાં સુધી હીલ ફ્લોર પર સ્લાઇડ થાય. આ સમયે બીજા વાળેલા પગને સસ્પેન્ડેડ રાખો. કસરત 10 વખત કરો.
- ફ્લોર પર એક મોટો ટુવાલ મૂકો અને તેના પર સૂઈ જાઓ. તમારા ક્રોસ કરેલા હાથમાં ટુવાલના છેડાને સ્ક્વિઝ કરો અને તમારું માથું ઊંચો કરો. કસરતને 10 વખત પુનરાવર્તિત કરો.
રોગના અદ્યતન સ્વરૂપના કિસ્સામાં, જ્યારે ખામી તેના પોતાના પર સુધારી શકાતી નથી, ત્યારે દર્દીને શસ્ત્રક્રિયાની ઓફર કરી શકાય છે. આજે, બે પ્રકારના ઓપરેશન કરવામાં આવે છે, જેનો હેતુ પેરીટોનિયલ સ્નાયુઓના ખેંચાણને તટસ્થ કરવાનો છે:
- નોન-ટેન્શન પ્લાસ્ટિક. મેશ એન્ડોપ્રોસ્થેસીસનો ઉપયોગ કરીને સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ કરવામાં આવે છે. કૃત્રિમ પોલિમરની બનેલી અને કિનારીઓ પર નિશ્ચિત જાળી, સમસ્યા વિસ્તારને સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે. આનાથી કનેક્ટિવ પેશી સીધા જ જાળીમાં જ વૃદ્ધિ પામે છે (લગભગ એક મહિના પછી), જે એક અભિન્ન શરીરરચના સંકુલની રચનામાં ફાળો આપે છે. થોડા સમય પછી, માળખું એટલું મજબૂત બને છે કે તે વધેલા ભારને પણ પ્રતિક્રિયા આપતું નથી.
- ટેન્શન પ્લાસ્ટિક. ફિક્સેશન સ્ટ્રક્ચર બનાવવા માટે, અગ્રવર્તી પેટની દિવાલમાંથી લેવામાં આવેલા પોતાના પેશીનો ઉપયોગ થાય છે. આધુનિક તબીબી સાધનો આ ઓપરેશનને ખુલ્લી રીતે અને એન્ડોસ્કોપનો ઉપયોગ કરીને બંને કરવા દે છે.
એવું કહેવું જ જોઇએ કે એન્ડોસ્કોપિક હર્નિઓપ્લાસ્ટીએ પોતાને ડાયસ્ટેસિસને દૂર કરવા માટે એક સલામત અને ઉચ્ચ-તકનીકી પદ્ધતિ તરીકે સ્થાપિત કરી છે. તેના નિર્વિવાદ ફાયદાઓમાં શામેલ છે:
- પોસ્ટઓપરેટિવ ડાઘની ગેરહાજરી;
- રોગ ફરીથી થવાનું ન્યૂનતમ જોખમ;
- ટૂંકા પુનર્વસન સમયગાળો;
- પીડારહિત ઓપરેશન.
મૂળભૂત નિવારક પગલાં
જો સગર્ભાવસ્થા ફક્ત યોજનાઓમાં જ હોય તો પણ, તમારે અગાઉથી ડાયસ્ટેસિસ અટકાવવાની કાળજી લેવી જોઈએ. તમારે પેટના અને ડાયાફ્રેમના સ્નાયુઓ તેમજ પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને નિયમિતપણે મજબૂત કરવાની જરૂર છે, પરંતુ કટ્ટરતા વિના . અને ડોકટરોની સરળ સલાહને અનુસરીને, તમે પેટના સ્નાયુઓના વિચલનને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકો છો:
- જો તમારે તમારા બાળકને તમારા હાથમાં લાંબા સમય સુધી લઈ જવું હોય, તો પછી પોસ્ટપાર્ટમ પાટો ખરીદવા વિશે વિચારવાનો સમય છે. યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ પાટો પેટના સ્નાયુઓને ટેકો આપશે અને કરોડરજ્જુ અને પીઠના સ્નાયુઓ પરના ભારને સમાનરૂપે વિતરિત કરશે.
- ભારે વસ્તુઓ ઉપાડશો નહીં. પરંતુ જો આવી જરૂરિયાત ઊભી થાય, તો તમારે નિયમનું સખતપણે પાલન કરવું આવશ્યક છે - તમે વિસ્તરેલા હાથ પર વસ્તુઓને પકડી શકતા નથી, તમારી કોણીઓ વળેલી હોવી જોઈએ.
- પથારીમાં જવું અને તમારી બાજુ પર પથારીમાંથી બહાર નીકળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારી પીઠ અથવા બાજુ પર સૂવું વધુ સારું છે.
- જ્યારે ખુરશી પરથી ઉઠો, ત્યારે તમારા પેટમાં ખેંચો અને તમારા નીચલા હાથપગની મજબૂતાઈનો ઉપયોગ કરીને ઉભા થાઓ.
- તમારી મુદ્રામાં જુઓ: પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા ઝુકાવશો નહીં.
બાળજન્મ પછી ફ્લેબી પેટ ચોક્કસપણે તેની સુંદરતામાં વિશ્વાસ ધરાવતી સ્ત્રીમાં પણ સંકુલનું કારણ બની શકે છે. જો કે, ડાયસ્ટેસિસ એ મૃત્યુદંડ નથી. જો રૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિઓ સાથેની સારવાર સફળ થતી નથી, તો પછી, સૌથી ખરાબ રીતે, તમે હંમેશા સર્જીકલ કરેક્શન કરી શકો છો.
સભાન માતાપિતા (ખાસ કરીને માતાઓ) માટે શું રસપ્રદ અને મહત્વપૂર્ણ છે તે વિશે અમે લખીએ છીએ. કુદરતી વાલીપણું, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, મનોવિજ્ઞાન, સફળ માતાઓ સાથે મુલાકાતો. લેખના તળિયે - અઠવાડિયાની સૌથી રસપ્રદ વસ્તુઓના ડાયજેસ્ટ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.
બાળજન્મ પછી ડાયસ્ટેસિસ. તેના વિશે ઘણી બધી માહિતી છે, પરંતુ તે ઘણીવાર વિરોધાભાસી હોય છે. કેટલાક કહે છે કે ડાયસ્ટેસિસ ફક્ત શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરી શકાય છે. અને કેટલાક ડાયસ્ટેસિસ સાથે જીવે છે અને તેમની સમસ્યા કેટલી ગંભીર છે તે પણ જાણતા નથી.
દિમિત્રી પ્રોટાસોવ, તાલીમ સંસાધન "ધ એબીસી ઓફ બોડીબિલ્ડીંગ" ના લેખક, પોતાને "તેના ખભા પર માથું રાખીને" માણસ કહે છે. તેનો લેખ વાંચતી વખતે તેની સાથે સહમત ન થવું અશક્ય છે: તેણે સંપૂર્ણ રીતે અને સમજદારીપૂર્વક મહિલાઓની સમસ્યાનો પણ સંપર્ક કર્યો, બધું વ્યવસ્થિત કર્યું અને સ્પષ્ટ ભલામણો આપી. તેથી, અમે અમારા વાચકો માટે તેનો લેખ અહીં પ્રકાશિત કરીએ છીએ, અને મોટા શહેરની તમામ માતાઓ તરફથી દિમિત્રીને કર્મમાં +100 પોઇન્ટ આપીએ છીએ.
જો કે, સામગ્રીમાં આપેલી ભલામણોને અનુસરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો!
પેટના સ્નાયુ ડાયસ્ટેસિસ: તે શું છે?
ડાયસ્ટેસિસ એ રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓનું વિભાજન/વિવિધતા છે. આ વિભાજનના પરિણામે, રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુ (રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ) ના જમણા અને ડાબા ભાગોને પેટના મધ્ય ફેસિયા ("લાઇન આલ્બા") ની તુલનામાં અલગ ખસેડવામાં આવે છે. નીચે આપેલા ચિત્રો તમને અમે જેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે.
ડાયસ્ટેસિસ મોટાભાગે (ત્રણમાંથી બે કિસ્સાઓમાં) સ્ત્રીઓમાં થાય છે જેમણે બીજા અને પછીના બાળકને જન્મ આપ્યો છે.
મધ્યરેખા પેશીનું વિસ્તરણ અને પાતળું થવું એ ગર્ભાશયના પેટની દિવાલ પર દબાવવાના બળના પ્રતિભાવમાં થાય છે, અને હોર્મોન્સ પણ જોડાયેલી પેશીઓના "નરમ" માં ફાળો આપે છે. 2-2.5 આંગળીઓથી વધુ પહોળી (આશરે 2 સે.મી.)ની મધ્યરેખાને સમસ્યારૂપ માનવામાં આવે છે. ડાયસ્ટેસિસ મોટેભાગે ગર્ભાવસ્થા પછી દેખાય છે, જ્યારે પેટની દિવાલ એકદમ નરમ હોય છે અને પેટની મધ્ય રેખાના પાતળા પેશીઓ લાંબા સમય સુધી ધડ અને આંતરિક અવયવોને પૂરતો ટેકો આપતા નથી. માતાઓએ સમજવું જોઈએ કે મધ્યરેખાનું થોડું પહોળું થવું બધી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે, અને આ સામાન્ય છે. બાળજન્મ પછી કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, વિસંગતતા 1.5-2 આંગળીઓથી વધુ હોતી નથી, પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં મૂલ્યો નિર્દિષ્ટ શ્રેણી (2.5 આંગળીઓ) થી આગળ વધી જાય છે.
ડાયસ્ટેસિસ ઘણીવાર સપાટ પ્રિનેટલ પેટની સુંદરતામાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને તે એક ગંભીર સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યા છે જે સ્ત્રીમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. સૌંદર્ય શાસ્ત્ર ઉપરાંત, ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી પેટની દિવાલની અખંડિતતા અને કાર્યાત્મક શક્તિને નબળી પાડે છે અને તે પીઠનો દુખાવો અને પેલ્વિક અસ્થિરતાનું કારણ પણ બની શકે છે. બાળજન્મ દરમિયાન ડાયસ્ટેસિસની ઘટનામાં આનુવંશિકતા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને, લઘુચિત્ર માતાઓ વધુ જોખમમાં છે. વધુ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે અને જેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્તી માટે અજાણી નથી, ગર્ભાવસ્થા ડાયસ્ટેસિસ વિના જ આગળ વધી શકે છે.
આધુનિક માહિતીના પ્રવાહમાં, તમને ઘણા વિરોધાભાસી મંતવ્યો અને બાળજન્મ પછી પેટની દિવાલ અને મધ્ય રેખાને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી તે અંગેની સલાહ મળી શકે છે. આમાંની મોટાભાગની ભલામણો પેટના વિભાજનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, અને હકીકતમાં તમને વધુ ડાયસ્ટેસિસનો સામનો કરવો પડશે.
પેટના સ્નાયુ ડાયસ્ટેસિસ વિશે દંતકથાઓ
તેથી, ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓના ભિન્નતા વિશે ઘણી દંતકથાઓ છે, ખાસ કરીને નીચેના:
- ડાયસ્ટેસિસ પેટને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન પહોંચાડે છે;
- સમસ્યાને માત્ર સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર છે;
- ડાયસ્ટેસિસ સતત પેટનું ફૂલવું (મમી-પેટ) નું કારણ બને છે;
- ડાયસ્ટેસિસ પીડાનું કારણ બને છે;
- પેટના સ્નાયુઓ બાળજન્મ પછી ક્યારેય પુનઃપ્રાપ્ત થશે નહીં અને હંમેશા નબળા રહેશે;
- કોઈપણ કસરત અથવા પોસ્ટપાર્ટમ રિકવરી પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા તમામ મહિલાઓએ જન્મ આપ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 8-10 અઠવાડિયા રાહ જોવી જોઈએ.
યાદ રાખો: આમાંના કોઈપણ નિવેદનો સાચા નથી!
તમને ડાયસ્ટેસિસ છે કે કેમ તે કેવી રીતે નક્કી કરવું?
નીચેના સરળ પરીક્ષણ તમને એ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમારી પાસે પેટના સ્નાયુઓ અલગ થઈ ગયા છે કે નહીં. ડાયસ્ટેસિસને ઓળખવા માટે, નીચેના કરો:
તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા ઘૂંટણને વળાંક આપો, તમારા પગને ફ્લોર પર મૂકો;
- એક હાથ તમારા માથાની પાછળ અને બીજો હાથ તમારા પેટ પર રાખો, તમારી આખી મધ્યરેખા સાથે તમારી આંગળીઓને સ્પર્શ કરો, તમારી કમરની સમાંતર, તમારી નાભિના સ્તરે;
- પેટની દિવાલને આરામ કરો અને તમારી આંગળીઓથી પેટની પોલાણને થોડું દબાવો;
- તમારી છાતી તમારા પેલ્વિસ સાથે સંરેખિત છે તેની ખાતરી કરીને, ક્રન્ચનો ઉપયોગ કરીને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ફ્લોર પરથી હળવાશથી ટ્વિસ્ટ કરો/ઉપાડો. જલદી સ્નાયુઓ ખસેડવાનું શરૂ કરે છે, તરત જ નોંધો કે તેમની વચ્ચે કેટલી આંગળીઓ ફિટ છે અને આંગળીઓ કેટલી ઊંડે અંદર જાય છે;
- નાભિની સહેજ ઉપર અને નીચે તંગ સ્નાયુઓ વચ્ચે કેટલી આંગળીઓ ફિટ છે તે પણ રેકોર્ડ કરો (બંને દિશામાં 3-5 સે.મી.).
આ ઘરેલું પરીક્ષણ તમને તમારા પેટમાં "છિદ્ર" નું કદ નક્કી કરવા દેશે - નાભિની આસપાસનો વિસ્તાર કે જે સ્નાયુઓથી ઢંકાયેલો નથી. જો આવી "ગેપ" સ્પષ્ટ ન હોય, તો તમારી પાસે ડાયસ્ટેસિસ નથી, અન્યથા તે અસ્તિત્વમાં છે, અને સ્નાયુઓના વિચલનની ડિગ્રી "છિદ્ર" કેટલી આંગળીઓ ગળી ગઈ છે તેના પર નિર્ભર છે. તદનુસાર, તે જેટલું મોટું/ઊંડું છે, ડાયસ્ટેસિસ વધુ મજબૂત છે.
જો તમને પ્રસૂતિ પછીના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં તમારા પેટમાં "મોટા છિદ્રો" લાગે તો ગભરાશો નહીં. બાળજન્મ પછી મધ્ય રેખાની જોડાયેલી પેશીઓ એકદમ નરમ હોય છે, પરંતુ સમય જતાં અને યોગ્ય કસરતો સાથે, તે ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસપણે તેની ભૂતપૂર્વ ઘનતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા પાછી મેળવશે, "છિદ્રો" નું કદ ઘટાડશે.
તેથી, તમે પરીક્ષણ કર્યું છે અને શંકા છે કે તમને ડાયસ્ટેસિસ છે. હવે ચાલો નક્કી કરીએ કે તે કઈ ડિગ્રી છે, અને નીચેનું વર્ગીકરણ અમને આમાં મદદ કરશે.
પ્રકાર 1 - નાભિની પ્રદેશમાં સફેદ રેખાઓનો થોડો વિસ્તરણ, સૌથી હાનિકારક, એટલે કે, તે પેટના આકાર પર વ્યવહારીક રીતે કોઈ અસર કરતું નથી. પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા પછી રચના;
- પ્રકાર 2 - બાજુના સ્નાયુઓના છૂટછાટ સાથે નીચલા ભાગોમાં વિચલન. તે પેટના આકારમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, તેને નીચેથી સહેજ બહાર નીકળે છે;
- પ્રકાર 3 - ઉપલા અને નીચલા બંને વિભાગોના "તમામ સીમ પર" પેટના સ્નાયુઓનું વિભાજન. નાભિની હર્નિઆસની હાજરી અને પેટના બિનસલાહભર્યા દેખાવ સાથે.
જેમ તમે અનુમાન કરી શકો છો, પેટના અગાઉના સપાટ આકારને પરત કરવા માટેનું તમામ કાર્ય સ્નાયુઓના વિભાજનના તબક્કા પર આધારિત છે. તે જેટલું નાનું છે (પ્રકાર 1 અને 2), કુદરતી રીતે (શસ્ત્રક્રિયાથી નહીં) પ્રિનેટલ સ્વરૂપો પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવના વધારે છે. ત્રીજા તબક્કામાં સામાન્ય રીતે એબ્ડોમિનોપ્લાસ્ટીનો સમાવેશ થાય છે. એ સમજવું પણ અગત્યનું છે કે જ્યારે પેટના સ્નાયુઓ અલગ થઈ જાય છે અને મધ્યરેખા ફૂંકાય છે, ત્યારે સંપૂર્ણ "સંકોચન" પ્રાપ્ત કરવું અત્યંત મુશ્કેલ છે (ખાસ કરીને પ્રકાર 3 સાથે) એ હકીકતને કારણે કે "સફેદ રેખા" માં સ્નાયુઓ નથી - તે છે. કનેક્ટિવ પેશી. તેથી, તમારી સંભાવનાઓ અને તમારા પ્રયત્નોની જરૂર છે તે ડિગ્રીનું વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન કરો.
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ડાયસ્ટેસિસ કેમ શક્ય છે?
હકીકતમાં, પેટના સ્નાયુઓની વિસંગતતા માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીઓનું ભાગ્ય નથી, તે આ હોઈ શકે છે:
ખોટી કસરત તકનીકનું પરિણામ;
- અમુક કસરતો અને રમતોનું પરિણામ;
- અતિશય વજન વધવાનું પરિણામ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, જ્યારે વધતી જતી ગર્ભાશય પેટની દિવાલ પર દબાય છે ત્યારે ડાયસ્ટેસિસ રચાય છે. જો નીચલા/ટ્રાન્સવર્સ પેટના સ્નાયુઓ નબળા હોય અને વધતા ગર્ભાશયને ટેકો આપવામાં અસમર્થ હોય (ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ પર તેના વધતા દબાણને સહન કરવા), તો પ્રેસના છ "ક્યુબ્સ" "બે બાય ત્રણ" માં ફેરવાય છે. ગર્ભના વિસ્તરણના પરિણામે, પેટની "સફેદ રેખા" (તેની જોડાયેલી પેશીઓ) બાજુઓ સુધી ખેંચાય છે. તમારા અંગો હવે આ સંયોજક પેશી પર "દબાશે", તમારું પેટ ફૂલવા લાગશે, અને તમારા પેટના સ્નાયુઓની નબળાઈને કારણે, તમે તેમના અલગ થવાનો અનુભવ કરશો.
તેથી, ટૂંકા સૈદ્ધાંતિક પર્યટન પછી, અમને સમજાયું કે ડાયસ્ટેસિસ એ સ્નાયુઓની નીચેથી પેટના આંતરિક ભાગનું બહાર નીકળવું છે. હવે ચાલો વર્તમાન "રસપ્રદ" પરિસ્થિતિને સુધારવા માટેના વ્યવહારુ પગલાં તરફ આગળ વધીએ.
ગુદામાર્ગના પેટના સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસ માટે કસરતો. તેઓ શું છે?
પ્રથમ, ચાલો જાણીએ કે કઈ હલનચલન/વ્યાયામને સ્પષ્ટપણે ટાળવા જોઈએ જેથી સમસ્યા વધુ વકરી ન જાય. આમાં શામેલ છે:
કસરતો જેમાં ફીટબોલ પર તમારી પીઠ સાથે સૂવું સામેલ છે;
- યોગ પોઝ જેમાં પેટના સ્નાયુઓ (કૂતરો, ગાય પોઝ) અને પેટના શ્વાસને ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે;
- પેટની કસરત જેમાં કરોડરજ્જુના ઉપરના ભાગને વાળવો/ગુરુત્વાકર્ષણ સામે તેને ફ્લોર પરથી ઉપાડવાનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે: આડા પડવાના પેટના ક્રંચ, ક્રોસ ક્રન્ચ, સાયકલ, રોલ-અપ્સ, કેબલ ક્રન્ચ, પુશ-અપ્સ, પાટિયાં;
- ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી/વહન કરવી;
- મોટાભાગની "ચાર પગની" કસરતો.
ચિત્રમાં, પ્રતિબંધિત કસરતોનું સંકલન એટલાસ આના જેવું દેખાય છે.
સામાન્ય રીતે, અમે નીચેના નિષ્કર્ષ પર દોરી શકીએ છીએ: ડાયસ્ટેસિસ સાથે, તમારે "સીધી" પ્રેસ કસરતો ટાળવી જોઈએ, તમારે ચોક્કસ આઇસોમેટ્રિક હલનચલન પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને, પરિસ્થિતિ સુધારવા માટે પેટના સ્નાયુઓને અલગ કરીને નીચેની કસરતો કરી શકાય છે.
વ્યાયામ નંબર 1. પેલ્વિક લિફ્ટ્સ (પુલ).
તમારી પીઠ પર ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ, તમારા ઘૂંટણને વળાંક આપો. તમારા હિપ્સને ઉપર ઉઠાવીને તમારા પેલ્વિસને ઉપાડવાનું શરૂ કરો. ટોચ પર થોભો, તમારા નિતંબને સ્ક્વિઝ કરો અને તમારા એબ્સને ટેન્સ કરો. 10 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ કરો.
વ્યાયામ નંબર 2. તમારા પગ વચ્ચે Pilates બોલ વડે વોલ સ્ક્વોટ્સ.
તમારી પીઠને દિવાલની સામે રાખો અને તમારા પગ વચ્ચે એક નાનો બોલ મૂકીને 90-ડિગ્રીના ખૂણા પર બેસી જાઓ. 25-30 સેકન્ડ માટે નીચેની સ્થિતિને પકડી રાખો, અને પછી તમારા પગ સીધા કરો, તમારી સંપૂર્ણ ઊંચાઈ સુધી ઊભા રહો.
વ્યાયામ નંબર 3. તમારા પગને પડેલી સ્થિતિમાંથી ઉપર ઉઠાવો.
તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તમારા પગને ફ્લોર પર મૂકો. તમારા શરીરને સપાટી પરથી ઉઠાવીને તમારા ડાબા પગને ઊભી રીતે ઉપર ઉઠાવો. તમારા પગને નીચે કરો, તેને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા ફરો. જમણા પગ માટે તે જ પુનરાવર્તન કરો, દરેકની 10 પુનરાવર્તનો કરો.
વ્યાયામ નંબર 4. તમારા પગ સાથે સ્લાઇડ્સ.
તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા માથા પાછળ તમારા હાથ મૂકો, તમારા પગને ખેંચો. તમારા સીધા પગને સહેજ ઊંચો કરીને, હવામાં પગલાં લેતા, તેમને તમારા શરીર તરફ લાવવાનું શરૂ કરો. 20 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ કરો.
વ્યાયામ નંબર 5. ટુવાલ વડે ક્રંચ કરો.
તમારા ધડની આસપાસ ટુવાલ લપેટો અને જમીન પર સૂઈ જાઓ. તેના છેડાને તમારી કમરથી પાર કરો અને તમારા હાથથી તેને પાર કરો. તમારું માથું, ગરદન અને તમારા ખભાની ટોચને સહેજ ઉઠાવીને, ટુવાલના છેડાને ખેંચો, તમારી છાતીને તમારા પેલ્વિસની નજીક લાવો. 10 પુનરાવર્તનોના 3 સેટ કરો.
સરેરાશ, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 3 વખત નિયમિત કસરત સાથે, પ્રથમ દૃશ્યમાન પરિણામ 1.5-2 મહિનાની કસરત પછી જોઈ શકાય છે.
ખરેખર, આ બધી રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓના ડાયસ્ટેસિસ માટેની કસરતો છે - જેમ તમે જોઈ શકો છો, સરળ, પરંતુ અત્યંત અસરકારક.
જો કે, વ્યાયામ એ રામબાણ ઉપાય નથી, અને જ્યારે અનુરૂપ આહાર અને એરોબિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજનમાં કામ કરવામાં આવે ત્યારે તે સિનર્જિસ્ટિક અસર (2+2=5) પેદા કરશે. ખાસ કરીને, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ચરબી બાળતી વખતે, પેટના વિસ્તાર સહિત પરિઘમાં સામાન્ય ફેરફાર (ઘટાડો) થાય છે, તેથી વધુ વજન ગુમાવવાથી ગુદામાર્ગના પેટના સ્નાયુઓ પર દબાણ ઘટાડવામાં અને "હીલિંગ" ની પ્રક્રિયામાં મદદ મળશે. ડાયસ્ટેસિસ ઝડપથી જશે.
આમ, તે તારણ આપે છે કે પેટના સ્નાયુઓના વિભાજનનો સામનો કરવા માટેની અસરકારક યોજના નીચે મુજબ છે:
1. પાવર એડજસ્ટમેન્ટ/સેટિંગ;
2. તમારી દિનચર્યામાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરવો;
3. વિશિષ્ટ કસરતો કરવી.
તેથી, અમે એક્શન પ્લાન શોધી કાઢ્યો. હવે ચાલો પ્રશ્નનો જવાબ આપીએ: તમે ડાયાસ્ટેસિસની પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે ક્યારે કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો?
તે બધું સમસ્યાની અવગણનાની ડિગ્રી પર આધારિત છે. એટલે કે, સામાન્ય રીતે ડાયાસ્ટેસિસનો હળવો તબક્કો (પ્રકાર 1) સમય જતાં તેની જાતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે: તમારા ભાગ પર બિનજરૂરી હલનચલન વિના પેશી સખ્ત થઈ જાય છે. સરેરાશ, યોગ્ય આહાર અને ખરાબ ટેવોથી દૂર રહેવા સાથે, પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો 1.5-3 મહિના છે. આગળના તમામ તબક્કાઓ (2જા અને 3જા પ્રકારો) માટે તમારા તરફથી ઉલ્લેખિત ક્રિયાઓના અમલીકરણની જરૂર છે, અને સમયમર્યાદા 5 મહિનાથી 1 વર્ષ સુધીની હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને 2 જી અને 3 જી પ્રકારનો ડાયસ્ટેસિસ હોય, તો લાંબા ગાળાના કાર્યમાં ટ્યુન કરો, જે તમે બાળકના જન્મના 4 અઠવાડિયા પછી ધીમે ધીમે શરૂ કરી શકો છો.
રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓનું વિભાજન તબીબી રીતે ડાયસ્ટેસિસ કહેવાય છે. આ રોગવિજ્ઞાન 1% વસ્તીમાં જોવા મળે છે. મોટેભાગે તે સ્ત્રીઓમાં નિદાન થાય છે, જો કે તે પુરુષોમાં પણ અસામાન્ય નથી.
ડિસઓર્ડર એ લીનીઆ આલ્બાનું વિસ્તરણ છે અને તેના ઘણા તબક્કા છે. ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ અલગ પડે છે, એક બીજાથી અલગ-અલગ અંતરે જાય છે. તદુપરાંત, સફેદ રેખાના ઉપરના ભાગને મોટાભાગે અસર થાય છે.
વિચલનની પહોળાઈ 10 સે.મી. સુધી પહોંચી શકે છે, જ્યારે સામાન્ય સ્થિતિ 2 સે.મી. સુધી હોય છે નવજાત શિશુમાં તેનું નિદાન તરત જ થાય છે.
પેથોલોજીની તીવ્રતા નાભિ અને સ્ટર્નમની ઝિફોઇડ પ્રક્રિયાને જોડતી રેખાની મધ્યમાં નક્કી કરવામાં આવે છે.
ડિસઓર્ડરને ત્રણ તબક્કામાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:
- પ્રથમ 5-7 સે.મી.નું વિસ્તરણ છે;
- બીજો 7 સે.મી.થી વધુ છે;
- ત્રીજાને ઝૂલતા પેટ સાથે ડાયસ્ટેસિસ ઉચ્ચારવામાં આવે છે.
રોગની માત્રા નક્કી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ ભવિષ્ય માટે પૂર્વસૂચન કરવા તેમજ પર્યાપ્ત ઉપચાર પસંદ કરવા માટે થઈ શકે છે.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સ્નાયુઓના મજબૂત વિચલન હોવા છતાં, સફેદ રેખાની અખંડિતતા સાથે ક્યારેય સમાધાન થતું નથી. તે લંબાય છે અને પાતળું બને છે, અને પેટના દબાણના પ્રભાવ હેઠળ, પાતળું, પરંતુ ગાઢ અને સ્થિતિસ્થાપક કંડરા ફૂંકાય છે.
પેટના સ્નાયુઓનું વિભાજન શા માટે થાય છે?
વિવિધ કદના રોલર જેવા પ્રોટ્રુઝનની રચના થાય છે જ્યારે તાણ, માથું અને ધડ ઉંચુ કરવામાં આવે છે, ઉધરસ આવે છે અથવા પેરીટેઓનિયમમાં તાણ આવે છે. નિદાન કરવામાં મુશ્કેલી ઘણીવાર મેદસ્વી દર્દીઓમાં થાય છે.
ઘણીવાર આ પેથોલોજી જોડાયેલી પેશીઓની જન્મજાત નબળાઇના પરિણામે થાય છે, જે બદલામાં, વારસાગત વલણને કારણે છે. ડાયસ્ટેસિસ ઘણીવાર અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ, સપાટ પગ, હરસ અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે જોડાય છે.
પેથોલોજીનું નિદાન સ્ત્રીઓમાં વધુ વખત થાય છે, કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટના સ્નાયુઓનું વિચલન આવશ્યકપણે થાય છે. બીજા ત્રિમાસિકની મધ્યથી, સ્નાયુઓ અલગ થઈ જાય છે કારણ કે વધતા ગર્ભને કારણે પેટ વધે છે.
લીનીઆ આલ્બા ગર્ભાશયની સાથે ટેન્શન અને ખેંચાય છે. સ્ટ્રેચિંગની ડિગ્રી ગર્ભાવસ્થાના કોર્સ, ગર્ભના કદ, જન્મ પ્રક્રિયા અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે.
ઉશ્કેરણીજનક પરિબળો એવી પરિસ્થિતિઓ છે જેમાં પેટના આંતરડાના દબાણમાં વધારો થાય છે - વિક્ષેપ અને પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી, કબજિયાત, શારીરિક તાણ, ઝડપી વજન, મજબૂત અને લાંબી ઉધરસ, તીવ્ર તાલીમ, સ્થૂળતા, ઝડપી વજન ઘટાડવું, ભારે ઉપાડ સાથે સંકળાયેલ કામ. આવી પરિસ્થિતિઓને લીધે લીનીઆ આલ્બા ખેંચાઈ, પાતળી અને પહોળી થાય છે.
શિશુમાં પેટના સ્નાયુઓની વિસંગતતા, એક નિયમ તરીકે, તેમના અવિકસિતતાને કારણે થાય છે. ઘણી વાર આ વિચલન અકાળ બાળકોમાં નિદાન થાય છે.
તે જ સમયે, અગ્રવર્તી પેટની દિવાલની રાહત સચવાય છે, તેથી અંગોને હર્નિયલ ઓરિફિસ દ્વારા ઇજા થતી નથી. વધુમાં, ડાયાસ્ટેસિસ સમાવિષ્ટો સાથે હર્નિયલ કોથળી સાથે નથી. તદનુસાર, ઉલ્લંઘન, આઘાત, બળતરા, સંલગ્નતા, અસ્પષ્ટતા, વગેરેના સ્વરૂપમાં જટિલતાઓને બાકાત રાખવામાં આવે છે.
નવજાત શિશુમાં જોવા મળતા પેટના સ્નાયુઓની વિસંગતતા મસાજ અને અન્ય ઘણી પ્રક્રિયાઓની મદદથી દૂર કરવામાં આવે છે. દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં, ડૉક્ટર રોગની ડિગ્રી, તેની ઘટનાનું કારણ અને સંખ્યાબંધ સંકળાયેલ પરિબળોના આધારે સારવારની યુક્તિઓ પસંદ કરે છે.
જો કે, આ વધુ પરિપક્વ દર્દીઓ વિશે પણ કહી શકાય. તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય કસરત કરવી જોઈએ નહીં, નહીં તો તમે ફક્ત તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.
ઉલ્લંઘનના ચિહ્નો
ક્લિનિકલ ચિત્ર તદ્દન વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો પેથોલોજીની હાજરીની શંકા પણ કરતા નથી અને શારીરિક શ્રમ, શારીરિક શિક્ષણ અને રમતોમાં જોડાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, રોગ ખૂબ જ ધીરે ધીરે વિકસે છે અને કોઈ પીડા થતી નથી. પરંતુ ઘણી યુવતીઓ કે જેઓ તેમની આકૃતિ પર ધ્યાન આપે છે તેઓ તરત જ પ્રોટ્રુઝનના સ્વરૂપમાં નાના કોસ્મેટિક ખામીને ધ્યાનમાં લે છે.
દર્દી અગવડતા, ભારેપણું, કબજિયાત, ઓડકાર અને ચાલવામાં તકલીફની ફરિયાદ પણ કરી શકે છે. દુઃખદાયક સંવેદના માત્ર શારીરિક શ્રમ દરમિયાન જ નહીં, પણ બાકીના સમયે પણ થઈ શકે છે.
પીડા સિન્ડ્રોમ તાકાત, સમયગાળો અને હુમલાની પ્રકૃતિમાં પણ ભિન્ન હોઈ શકે છે. તે મુખ્યત્વે તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે કામ અથવા રમતગમતને કારણે અથવા વજન ઉપાડતી વખતે. કેટલાક દર્દીઓમાં, લાંબા ચાલ્યા પછી અગવડતા દેખાય છે.
રોગનો છેલ્લો તબક્કો ઉચ્ચારણ વિકૃતિઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે: અવયવોનું લંબાણ, પેરીટોનિયલ સ્નાયુઓની કૃશતા, એપોનોરોસિસનું પાતળા અને ખેંચાણ.
પેથોલોજીની સારવાર
ડાયસ્ટેસિસ ક્યારેય પોતાની મેળે અદૃશ્ય થતો નથી. જો કે પેટના સ્નાયુઓની વિસંગતતા બાળજન્મ પછી ઓછી ધ્યાનપાત્ર બને છે, તે ક્યાંય અદૃશ્ય થતી નથી અને જો બિનતરફેણકારી પરિબળો દેખાય તો તે પ્રગતિ કરી શકે છે. તે જ સમયે, તે પ્રગતિ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. ઘણા લોકો સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તેઓ આ પરિસ્થિતિમાં મદદ કરશે નહીં.
શ્રેષ્ઠ સારવાર પદ્ધતિ શસ્ત્રક્રિયા છે. જો કે, દરેક જણ સર્જરી કરાવતું નથી. એ નોંધ્યું છે કે રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં, કસરતનો વિશિષ્ટ સમૂહ કરતી વખતે સારી અસર જોવા મળે છે.
જો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ ટાળી શકાતો નથી, તો સ્થાનિક પેશીઓ સાથે તણાવ પ્લાસ્ટી અથવા કૃત્રિમ જાળીદાર એન્ડોપ્રોસ્થેસીસ સાથે બિન-ટેન્શન પ્લાસ્ટી કરવામાં આવે છે.
પેટના સ્નાયુઓના વિભાજનમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની કસરતો
તમે ઘણી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને પેથોલોજીથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તમે કસરત શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે કોઈપણ વિરોધાભાસને નકારી કાઢવા માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
સામાન્ય રીતે, તાલીમ જન્મ આપ્યાના એક મહિના પછી અથવા અસાધારણતાનું નિદાન થયા પછી તરત જ શરૂ થાય છે.
સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ એક કલાક પહેલાં અથવા તરત જ ખોરાક લેવો જોઈએ:
- પ્રારંભિક સ્થિતિ - તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા ઘૂંટણને વાળો, તમારા હાથને તમારા શરીર સાથે મૂકો. પૂંછડીના હાડકાથી શરૂ કરીને પેલ્વિસ ધીમે ધીમે ઉપરની તરફ ઉપાડવાનું શરૂ કરે છે. હલનચલન સરળ હોવી જોઈએ, દોડવાની મંજૂરી નથી. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા માથાના ટોચને આગળ અને તમારા પૂંછડીના હાડકાને ઉપર ખેંચવાની જરૂર છે. ફક્ત તમારી છાતી દ્વારા શ્વાસ લો. જ્યારે ઘૂંટણ, પેલ્વિસ અને ખભા સમાન કર્ણ રેખા પર હોય ત્યારે જ તેઓ બંધ થાય છે. આ સ્થિતિમાં પહોંચ્યા પછી, શ્વાસ લો અને કરોડરજ્જુને નીચે કરવાનું શરૂ કરો. આ કસરતો જાંઘ અને એબીએસના સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે મજબૂત બનાવે છે અને કરોડરજ્જુને ખેંચે છે. તમારે તેમને 4 વખત પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે;
- પ્રારંભિક સ્થિતિ - પહેલાની જેમ. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, જમણા પગને 90°ના ખૂણા પર વાળો. જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો છો તેમ, તમારી હથેળીઓ ફ્લોર તરફ રાખીને તમારા હાથ ઉંચા કરો અને તેમની સાથે (5 વખત) પાણીને મારવાનું અનુકરણ કરીને હલનચલન કરો. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે તમારા હાથની હથેળીઓ ઉપર કરો અને "સ્ટ્રાઇક્સ"નું પુનરાવર્તન કરો. દરેક પગ સાથે 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. આ વર્કઆઉટ વોર્મિંગ અસર ધરાવે છે, હાથ અને પેટને ટોન કરે છે અને પેરીટોનિયમને મજબૂત બનાવે છે. ભવિષ્યમાં, બંને અંગોને એકસાથે ઉપાડીને કસરતને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકાય છે. પછી તેઓ સીધા રાખવામાં આવે છે તમે તેમની સાથે નિયમિત બોલને સ્ક્વિઝ કરી શકો છો;
- IP - અગાઉના સંસ્કરણોની જેમ. નીચલા પીઠને ફ્લોર પર ચુસ્તપણે દબાવવી જોઈએ. જો તમને અગવડતા લાગે, તો ઘણી વખત ફોલ્ડ કરેલ ટુવાલ અથવા તેની નીચે એક નાનું ઓશીકું મૂકો. પ્રથમ, ઘૂંટણ પર વળેલા પગને ઊંચો કરો. જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તેને સીધો કરો, તમારા પેટમાં મજબૂત રીતે દોરો. પેલ્વિસ લેવલ હોવું જોઈએ, અને તાજ ઉપર તરફ લંબાવવો જોઈએ. આઈપી ઇન્હેલેશન સાથે લેવામાં આવે છે. દરેક અંગ માટે 10 વખત હલનચલન કરો. અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે બધું સરળતાથી અને ધીમેથી થવું જોઈએ. સ્નાયુઓના કાર્ય અને શ્વાસની સતત દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે. આ કસરત ઊંડા ટ્રાંસવર્સ પેટના સ્નાયુ પર સૌથી અસરકારક છે. તમે બંને અંગોને એકસાથે ઉપાડીને તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકો છો. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે એકને સીધો કરો અને પછી પેલ્વિસને સંતુલિત કરવા માટે તમારા ઘૂંટણથી બીજાને તમારી તરફ લાવો;
- તમામ ચોગ્ગા પર સ્થાયી સ્થિતિમાં, હથેળીઓ ખભાની નીચે હોય છે, પેટ ઉપર ખેંચાય છે અને આરામ કરતું નથી, ધડ સીધું રાખવામાં આવે છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો ત્યારે ડાબો પગ સીધો થાય છે જ્યાં સુધી તે ફ્લોરની સમાંતર ન વધે ત્યાં સુધી. એક શ્વાસ સાથે, તેઓ IP પર પાછા ફરે છે. નીચલા પીઠ પર ધ્યાન આપવું તે યોગ્ય છે - તે વળેલું હોવું જોઈએ નહીં. માથાની ટોચ, હંમેશની જેમ, આગળ ખેંચાય છે, કામ કરતા પગનો અંગૂઠો પાછો ખેંચાય છે. દરેક અંગ માટે 10 પુનરાવર્તનો કરો. તમે એકસાથે તમારા પગ અને સામેના હાથને ઉપાડીને આ કસરતને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકો છો.
સામાન્ય રીતે, બાળકના જન્મ પછી, સ્નાયુઓ સ્થાને પડી જાય છે. આ ગંભીર ખેંચાણ, પેશીઓના નબળા પડવા, વારંવાર અને મુશ્કેલ જન્મ સાથે થતું નથી. અમુક હદ સુધી, ડાયસ્ટેસિસનો વિકાસ ગર્ભાવસ્થા અને જન્મોની સંખ્યા પર આધારિત છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુઓ પરનો ભાર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, જે તેમના ખેંચાણ અને ડાયસ્ટેસિસની રચના તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં ઓપરેશન અસરકારક છે, પરંતુ ફરજિયાત નથી. જો તમે બાળજન્મ પછી તરત જ સારવાર શરૂ કરો તો ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરશે.
અલબત્ત, બાળકનો જન્મ એ સ્ત્રી માટે સૌથી સુખી અને સૌથી ઇચ્છનીય ઘટના છે. અને શરીરમાં ફક્ત બાહ્ય ફેરફારો અને શરીરની સ્થિતિ તેને સહેજ ઢાંકી શકે છે. આ નિદાન ગર્ભાવસ્થાના આ અપ્રિય પરિણામોમાંનું એક છે.
જેમ તમે જાણો છો, પેટના સ્નાયુઓ બે જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે:
જ્યારે ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ બાજુઓ તરફ વળી જાય છે અને તેમની વચ્ચેની રેખા આલ્બા પહોળી થાય છે, ત્યારે આ રોગ રચાય છે. સફેદ રેખા એ રજ્જૂ (પેટની સીવ) ના જંકશન પર જોડાયેલી પેશી છે.તેની અખંડિતતા સાથે ક્યારેય બાંધછોડ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ જોડાયેલી પેશીઓ પાતળી અને ખેંચાય છે. આંતર-પેટના દબાણમાં વધારો સાથે, પાતળા, પરંતુ ગાઢ અને સ્થિતિસ્થાપક વિસ્તારો મધ્યરેખા સાથે બહાર નીકળે છે અને સરળતાથી ધબકતા થઈ શકે છે. દબાણમાં વધારો પેટમાં કોઈપણ તાણ ઉશ્કેરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સૂતી વખતે અથવા ખાંસી કરતી વખતે ફક્ત માથું ઉંચુ કરો.
તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ હર્નીયા નથી. આ પેથોલોજી સાથે, અગ્રવર્તી પેટની દિવાલની રાહત સચવાય છે અને હર્નિયલ કોથળી રચાતી નથી. આનો અર્થ એ છે કે આંતરડાના બળતરા અથવા ગળુ દબાવવા અથવા સંલગ્નતાના વિકાસ જેવી જટિલતાઓને બાકાત રાખવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય તો તમારે સર્જન અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ:
સ્ત્રીઓ આ ઘટના માટે સંવેદનશીલ છે:
રોગ થવાનો ભય એ છે કે ધ્યાનપાત્ર લક્ષણો અને સુધારાત્મક કસરતોની ગેરહાજરીમાં, સ્નાયુઓનું વિભાજન પ્રગતિ કરે છે. તેથી, સર્જન પેથોલોજીનું નિદાન કરે તે પછી તરત જ, સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે.
ડાયસ્ટેસિસ સાથે, પેટની સફેદ રેખા સાથે એક ખાંચ રચાય છે
તે શા માટે દેખાય છે
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, પેટની દિવાલ પર વિસ્તૃત ગર્ભાશયના દબાણને કારણે ડાયસ્ટેસિસ દેખાય છે. નબળા સ્નાયુઓ તેને ટેકો આપવા સક્ષમ નથી અને કનેક્ટિવ પેશી ફક્ત બાજુઓ તરફ વળી જાય છે. આ પહેલું કારણ છે.
બીજું કારણ આ પેશીની નબળાઈ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, રિલેક્સિનની અસર વધે છે. આ હોર્મોન અસ્થિબંધન અને સાંધાઓની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે, જે બાળજન્મને સરળ બનાવે છે. પરંતુ કનેક્ટિવ પેશી માટે આ રોગની રચનામાં ઉત્તેજક પરિબળ છે.
ડાયાસ્ટેસિસ સાથે, સંયોજક પેશીઓના ખેંચાણને કારણે ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુ બાજુઓ પર ખસે છે
હાજરી કેવી રીતે નક્કી કરવી: ડાયસ્ટેસિસ ટેસ્ટ
તમને આ રોગ છે કે કેમ તે તમારા માટે નક્કી કરવું સરળ છે.
ડાયસ્ટેસિસની જાતે પરીક્ષણ કરવા માટે, તમારે તમારા પગને ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે દબાવીને ફ્લોર પર સૂવાની જરૂર છે.
તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને તમે ડાયસ્ટેસિસની હાજરી નક્કી કરી શકો છો
જો તમે જન્મ આપ્યા પછી તરત જ આ ઘટનાના ચિહ્નો જોશો, તો ગભરાશો નહીં. જન્મ પછીના પ્રથમ દોઢ મહિના દરમિયાન એક નાની વિસંગતતા (2 સે.મી. સુધી) એકદમ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. મજબુત કસરતો તમને તમારા સ્નાયુઓને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. એક મોટી વિસંગતતા એ સમસ્યાને વધુ ગંભીરતાથી લેવાનું એક કારણ છે, કારણ કે બાહ્ય અપ્રાકૃતિકતા ઉપરાંત, નાભિની હર્નિઆ, પાચન વિકૃતિઓ અને આંતરિક અવયવોનું લંબાણ શક્ય છે.
ડાયસ્ટેસિસનું સ્વ-નિદાન - વિડિઓ
ડાયસ્ટેસિસના પ્રકાર - કોષ્ટક
તે સમજવું અગત્યનું છે કે સ્નાયુઓનું સંપૂર્ણ સંકોચન, જેમ કે તે બાળજન્મ પહેલાં હતું, શસ્ત્રક્રિયા વિના પ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે સફેદ રેખા એ જોડાયેલી પેશીઓ છે જેમાં સ્નાયુઓ નથી.
ડાયસ્ટેસિસની સારવાર
બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં, રોગનિવારક કસરતો અને વિવિધ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ અસરકારક છે - ટેપિંગ, પાટો પહેરીને, મસાજ. પરંતુ એક વર્ષ પછી અથવા અદ્યતન સ્વરૂપોના કિસ્સામાં, સર્જિકલ સારવાર સૂચવવામાં આવે છે.
સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ
રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં, ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ અસરકારક છે. સંકુલમાં યોગ, શ્વાસ લેવાની કસરત અને પેટને મજબૂત બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. આ કરતી વખતે, બે નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે:
કોઈપણ કસરત કરતા પહેલા, નીચેના કરો:
સિઝેરિયન વિભાગ પછી જિમ્નેસ્ટિક્સ સિવેન સાજા થયા પછી જ કરી શકાય છે. આંતરિક ટ્રાંસવર્સ સ્નાયુઓને તાલીમ આપતી કસરતો અસરકારક છે, ઉદાહરણ તરીકે, વેક્યુમ - પેટમાં ચૂસવું અને 15 સેકન્ડ કે તેથી વધુ સમય માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો. તમે તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે સ્ક્વિઝ કરેલા નાના બોલ સાથે હિપ રેઇઝ અને વોલ સ્ક્વોટ્સ પણ કરી શકો છો. સ્વિમિંગ, લાઇટ જોગિંગ અને યોગ ઉપયોગી છે.
પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાના હેતુથી પરંપરાગત જિમ્નેસ્ટિક્સ હકારાત્મક અસર કરશે નહીં અને ડાયસ્ટેસિસમાં વધારો કરી શકે છે.
કેટલીક કસરતો, સ્વિમિંગ, યોગ પોસ્ટપાર્ટમ ડાયસ્ટેસિસમાં મદદ કરશે
વેક્યુમ કસરત યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી - વિડિઓ
પ્રતિબંધિત કસરતો
જો તમને બીમારી હોય, તો તમે સંખ્યાબંધ કસરતો કરી શકતા નથી.
ટેપિંગ, પાટો પહેરવો, માલિશ કરો
ટેપિંગમાં સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં એડહેસિવ બેઝ (ટેપ) સાથે વિશિષ્ટ સ્થિતિસ્થાપક સુતરાઉ ટેપનો સમાવેશ થાય છે. ટેપને ગેપ સાથે અથવા તેની પહોળાઈ સાથે 50% સુધીના તણાવ સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે. સારવારની આ પદ્ધતિ શારીરિક છે અને દર્દીઓ માટે પીડારહિતતા અને આરામ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પ્રક્રિયાની અસર નીચે મુજબ છે:
શારીરિક કસરત સાથે આ પ્રક્રિયાનો સંયુક્ત ઉપયોગ સ્નાયુ કાંચળીની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
પટ્ટીનો ઉપયોગ સહાયક ફિઝીયોથેરાપી પ્રક્રિયા તરીકે પણ થાય છે. તેને પહેરવું એ સ્નાયુઓ માટે સારો ટેકો છે, ખાસ કરીને સ્નાયુઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કસરત દરમિયાન. મેન્યુઅલ ક્લાસિક અથવા હાર્ડવેર વેક્યુમ-રોલર મસાજ અસરકારક રીતે ત્વચાને મજબૂત અને કડક બનાવે છે અને પેટના વિસ્તારમાં ઝૂલતા અટકાવે છે.
સિઝેરિયન વિભાગ પછી ડાયસ્ટેસિસ માટે મસાજ છ મહિના પછી કરી શકાય છે, જ્યારે સીવ સંપૂર્ણપણે સાજો થઈ જાય છે.
મસલ ટેપિંગ, મસાજ, પાટો પહેરવો ડાયસ્ટેસિસની સારવારમાં સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સને પૂરક બનાવશે
સર્જરી
સર્જિકલ કરેક્શનનો ધ્યેય રોગને દૂર કરવાનો અને પેટની દિવાલને મજબૂત કરવાનો છે, જે બે રીતે પ્રાપ્ત થાય છે:
વિડિઓ: ડાયસ્ટેસિસ સાથે શું ન કરવું
નિવારણ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને આયોજનના તબક્કે પણ, નિવારણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં નિયમિત તાલીમનો સમાવેશ થાય છે જે પેલ્વિક ફ્લોર અને એબીએસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, પેટની દિવાલની સ્થિતિસ્થાપકતા અને લવચીકતામાં વધારો કરે છે - વળી જવું, વાળવું, કેગલ કસરતો, યોગ ઉપચાર. નીચેના સ્નાયુઓના વિચલનને રોકવામાં પણ મદદ કરશે:
તમારા પેટ પર સૂવાથી અથવા વારંવાર સૂવાથી લાઇન આલ્બા પરનો ભાર વધે છે અને તે ખેંચાય છે.
કદરૂપું બહાર નીકળેલા પેટને દૂર કરવા અને નાભિની હર્નીયાના દેખાવને રોકવા માટે, પોસ્ટપાર્ટમ ડાયસ્ટેસિસની સારવાર કરવી આવશ્યક છે. વર્ણવેલ પદ્ધતિઓ - વિશેષ જિમ્નેસ્ટિક્સ, સ્નાયુ ટેપિંગ, સર્જિકલ કરેક્શન - સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
