સ્ત્રી જનન અંગોની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા. જાતીય સ્વચ્છતા

પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે જાતીય સ્વચ્છતા જરૂરી છે ખાસ ધ્યાનઅને કાળજી. વ્યક્તિના ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી સરળ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ એ છે કે દરરોજ સવારે અને સાંજે ધોવા, તેમજ આત્મીયતા પછી ફરજિયાત પાણીની પ્રક્રિયાઓ. ધોવા માટે ગરમ બાફેલી પાણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે તમારી જાતને સામાન્ય સાબુથી ધોવા જોઈએ નહીં, કારણ કે તેમાં આલ્કલી હોય છે, જે જનન અંગોના માઇક્રોફ્લોરા માટે અસ્વીકાર્ય છે. ખાસ ઘનિષ્ઠ જેલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે ખરીદતી વખતે તમારે તેમની રચના જોવાની જરૂર છે: લેક્ટિક એસિડ ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જેલમાં શામેલ હોવું આવશ્યક છે, જે ઘનિષ્ઠ વિસ્તારમાં કુદરતી એસિડ-બેઝ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો જેલમાં ટ્રાઇક્લોસન હોય, તો આ માત્ર એક વધારાનો ફાયદો હશે, કારણ કે આ પદાર્થને સૌથી સલામત કોસ્મેટિક ઘટક માનવામાં આવે છે જે એલર્જી અથવા બળતરાનું કારણ નથી. ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જેલની રચનામાં રંગો અથવા સુગંધ ન હોવા જોઈએ. ધોવા પહેલાં, તમારા હાથ ધોવાની ખાતરી કરો.

રાત્રે ચુસ્ત અન્ડરવેરમાંથી વિરામ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે તમારે સ્વચ્છ, ઇસ્ત્રી કરેલ, કુદરતી અને સુખદ-થી-સ્પર્શ પથારી પર સૂવાની જરૂર છે. પાલતુ પ્રાણીઓને તમારા પલંગમાં ન જવા દેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ ઘણા ચેપના વાહક છે.

સ્ત્રીઓ માટે સ્વચ્છતા નિયમો

સ્ત્રીઓ માટે સૌથી સંવેદનશીલ સમય એ માસિક સ્રાવનો સમયગાળો છે, કારણ કે આ દિવસો દરમિયાન વનસ્પતિનું રક્ષણાત્મક કાર્ય નબળું પડે છે. તેથી, તમારે જાતીય સંબંધોથી દૂર રહેવું જોઈએ, સ્નાન કરવું અને જળાશયોમાં તરવું. જટિલ દિવસોમાં ઓછામાં ઓછા દર 3-4 કલાકમાં એકવાર પેડ બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેઓને દર 2 કલાકે બદલવું જોઈએ. તમારે રાત્રે ટેમ્પોનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે તેઓ જે સ્ત્રાવને શોષે છે તે ભેજવાળા, ગરમ વાતાવરણમાં હોય ત્યારે વિઘટિત થાય છે, પરિણામે બેક્ટેરિયાની રચના થાય છે. પરિસ્થિતિ દરરોજ પેડ્સ સાથે સમાન છે: દર 4 કલાકે તેને બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે સુગંધિત પેડ્સ ખરીદવા જોઈએ નહીં, કારણ કે સુગંધ એલર્જી અને કેન્ડિડાયાસીસનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે પણ તમે કપડાં બદલો ત્યારે તમારે સ્રાવ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ: જો ભારે, સતત સ્રાવ હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

જનનાંગોની સંભાળના નિયમોનું પાલન કરવું એ સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વચ્છતાના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને અવગણવાથી ઘણી મુશ્કેલીઓ અને રોગો થાય છે, જેમ કે ફેલોપિયન ટ્યુબ અને અંડાશયની બળતરા, તેમજ સૅલ્પિંગોફોરાઇટિસ, ધોવાણ અને સર્વાઇકલ કેન્સર પણ. આ રોગો ગર્ભાશયની પોલાણમાં સુક્ષ્મસજીવો અને વિવિધ વાયરસના પ્રવેશ સાથે શરૂ થાય છે. આવી સમસ્યાઓને કેવી રીતે અટકાવવી? ફાર્મસીઓમાં તમે સ્ત્રી જનન અંગોની સંભાળ માટે ઉત્પાદનોની વિશાળ શ્રેણી જોઈ શકો છો, પરંતુ યોગ્ય પસંદ કરવાનું એટલું સરળ નથી. ચાલો આ મુદ્દાને સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ.

બધી સ્ત્રીઓ તેમના દેખાવની કાળજી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે: તેઓ તેમની ત્વચા, વાળની ​​​​સંભાળ રાખે છે અને સુશોભન સૌંદર્ય પ્રસાધનો ખરીદે છે. સ્ત્રી જનન અંગોની સ્વચ્છતાના પણ તેના પોતાના નિયમો છે.

સ્ત્રી જનન અંગોની આરોગ્યપ્રદ સંભાળ

* દિવસમાં બે વાર, તમારા હાથ ધોયા પછી, તમારી જાતને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. તે જ સમયે, પ્યુબિસથી ગુદા તરફ આગળ વધો. પાણીના પ્રવાહને આગળથી પાછળ તરફ દિશામાન કરો. આ ગુદામાંથી યોનિમાર્ગમાં પ્રવેશતા ચેપને અટકાવશે.

* નિયમિત સાબુનો ઉપયોગ ફક્ત યોનિની આસપાસની ત્વચા પર જ થઈ શકે છે. જો તમે તેને ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર પર ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તેના એસિડ-બેઝ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડવાનું જોખમ લો છો. આ અંગના સામાન્ય માઇક્રોફ્લોરામાં મુખ્યત્વે લેક્ટોબેસિલીનો સમાવેશ થાય છે જે લેક્ટિક એસિડ સ્ત્રાવ કરે છે, અને જો વાતાવરણ આલ્કલાઇન બને છે, તો તેમની સંખ્યા ઘટે છે, અને ખાલી જગ્યા અન્ય સુક્ષ્મસજીવો દ્વારા રચાય છે. તેઓ થ્રશ (અથવા કેન્ડિડાયાસીસ), ગાર્ડનેરેલોસિસ અને બેક્ટેરિયલ યોનિસિસનું કારણ છે.

*ધોવાની પ્રક્રિયા પછી, બ્લોટ કરો, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારા ગુપ્તાંગને સ્વચ્છ, નરમ ટુવાલ વડે ઘસો નહીં. અન્ય વસ્તુઓમાં, તે વ્યક્તિગત હોવું જોઈએ.

* કુદરતી કાપડમાંથી બનાવેલ અન્ડરવેર પહેરો - તમારું શરીર તેના દ્વારા શ્વાસ લઈ શકશે અને યોનિમાર્ગના કુદરતી માઇક્રોફલોરાને સાચવવામાં આવશે.

*તેમને સ્પોન્જ અને વોશક્લોથથી ઘસો. આ તિરાડો અને સ્ક્રેચેસ તરફ દોરી શકે છે જેના દ્વારા બેક્ટેરિયા સરળતાથી પ્રવેશી શકે છે.

*પાણીના પ્રવાહને સીધો યોનિમાર્ગ તરફ દોરો - આ કુદરતી રક્ષણાત્મક લુબ્રિકન્ટ અને સંક્રમણના જોખમને ધોઈ નાખશે.

* ગંભીર દિવસોમાં, પૂલમાં તરવું, સંભોગ કરવો, સ્નાન કરવું. આ સમયે, સ્ત્રીના જનન અંગો ખાસ કરીને સંવેદનશીલ બની જાય છે, અને ગર્ભાશય અથવા એપેન્ડેજની બળતરા થઈ શકે છે.

ત્યાં ઘણા વિશિષ્ટ ઉત્પાદનો છે જે ઘનિષ્ઠ વિસ્તારોની સંભાળ સરળ બનાવે છે. જેલ્સ, વેટ વાઇપ્સ, ખાસ સાબુ - તમારે શું પસંદ કરવું જોઈએ?

*જેલમાં ખાસ છોડના અર્ક હોય છે જે સ્ત્રીના જનનાંગોની વધેલી સંવેદનશીલતા હોવા છતાં સ્વચ્છતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉત્પાદનો દૈનિક સ્વચ્છતા માટે બનાવાયેલ છે. તેઓ શુષ્કતા અને બળતરા પેદા કરતા નથી, બળતરા વિરોધી અને હાઇપોઅલર્જેનિક ગુણધર્મો ધરાવે છે, તાજું કરે છે અને ગંધ દૂર કરે છે.

જેલમાં આલ્કલીની ગેરહાજરી યોનિમાર્ગના એસિડ-બેઝ બેલેન્સમાં ખલેલ દૂર કરે છે. ઉત્પાદનને તમારી હથેળીમાં સ્ક્વિઝ કરો, નરમાશથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર લાગુ કરો અને પછી ગરમ પાણીથી સારી રીતે કોગળા કરો. જેલ જનન અંગોની બળતરાથી રાહત આપે છે અને બેક્ટેરિયાના ફેલાવાને મર્યાદિત કરે છે.

*ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટેના ખાસ સાબુમાં વિવિધ હર્બલ અર્ક હોય છે. તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા પ્રક્રિયાઓ તેમજ જનન અંગોના ચેપી રોગોને પણ અટકાવે છે.

* ટ્રાઇક્લોસન ધરાવતા ઉત્પાદનો ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો. આ ઘટક એકદમ સલામત એન્ટીબેક્ટેરિયલ કોસ્મેટિક ઉત્પાદન છે જે નાજુક ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરતું નથી અને પ્રતિરોધક વનસ્પતિના વિકાસનું કારણ નથી.

*પ્રવાસ દરમિયાન સ્ત્રીની જનનાંગોની સ્વચ્છતા પણ જાળવવી જોઈએ. ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા વાઇપ્સ વડે તમારા ઘનિષ્ઠ વિસ્તારની કાળજી લો. તેઓ એન્ટિસેપ્ટિક્સ ધરાવતા વિશિષ્ટ લોશનથી ગર્ભિત છે, તેથી તેઓ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. વાઇપ્સ અપ્રિય ગંધના દેખાવને અટકાવે છે અને તેમને સારી રીતે લડે છે. ફક્ત તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમારી ત્વચાને કોગળા કરશો નહીં. પ્યુબિસથી ગુદા તરફ જતા, જનનાંગોને સૂકવી દો.

*પેન્ટી લાઇનર્સની વાત કરીએ તો આ બાબતે ડોકટરોના મત અલગ છે. તેમાંના કેટલાક માને છે કે આવા ઉત્પાદનો મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, થ્રશનું જોખમ વધારે છે. તેમ છતાં, મોટાભાગના ડોકટરો માને છે કે તમે પેન્ટી લાઇનર્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો જો તમે તેને વધુ વખત બદલો છો. ઉત્પાદનો પસંદ કરતી વખતે, તમારે આરોગ્યપ્રદ ગુણવત્તા પ્રમાણપત્રની હાજરી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

*ગંભીર દિવસોમાં, ટેમ્પન અને પેડ્સનો વૈકલ્પિક ઉપયોગ કરો.

*નિષ્ણાતોના મતે, સર્વાઇટીસ, યોનિનાઇટિસ, એન્ડોમેટ્રિટિસ અને અન્ય બળતરા રોગોની હાજરીમાં ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

*ટેમ્પનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા હાથને સારી રીતે ધોવાની ખાતરી કરો.

*પેડ પસંદ કરતી વખતે, ડિસ્ચાર્જની માત્રા ધ્યાનમાં લો.

આ મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સને અનુસરીને, તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી જાળવી શકશો!

સ્ત્રીઓ માટે સ્વચ્છતાના નિયમો વાજબી જાતિના તમામ પ્રતિનિધિઓ માટે જાણીતા છે. પુરુષોની વાત કરીએ તો, તેઓ તેમના માટે નિર્ધારિત સિદ્ધાંતોની અવગણના કરે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જાતીય સ્વચ્છતાનું ખૂબ મહત્વ છે.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા એ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. વ્યક્તિનું આકર્ષણ અને તેનું સ્વાસ્થ્ય બંને તેના પર નિર્ભર છે. બાળપણથી જ સામાન્ય સ્વચ્છતાના નિયમો વિશે દરેક જણ જાણે છે, પરંતુ જાતીય સ્વચ્છતાના મુદ્દાઓ પર ઘણીવાર શરમજનક રીતે મૌન રાખવામાં આવે છે.

જાતીય સ્વચ્છતા પર અપૂરતું ધ્યાન પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે, જ્યારે સ્ત્રીઓ, એક નિયમ તરીકે, કાળજીપૂર્વક પોતાની કાળજી લે છે, એક પણ વિગત ગુમાવતી નથી. પરંતુ મજબૂત જાતિએ જાણવું જોઈએ કે તેમની વીરતા અને આરોગ્ય બંને સ્વચ્છતાના નિયમોના પાલન પર આધારિત છે. પ્રેક્ટિસ, કમનસીબે, આ બાબતમાં પુરુષોની યોગ્યતાનો અભાવ દર્શાવે છે.

એવા પુરુષોની થોડી ટકાવારી છે જેઓ માને છે કે તેઓ દર 2-3 દિવસમાં એકવાર સ્નાન કરવા માટે પોતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. આ વર્તન ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સ્વચ્છતાના પ્રથમ નિયમોથી પરિચિત થવું એ માતાપિતાની જવાબદારી છે. જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો, હોર્મોનલ ફેરફારોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તેમનું પાલન વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બને છે અને તમને જનન અંગો, ચામડી વગેરેના વિવિધ ચેપી રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

એક માણસની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતામાં દરરોજ સ્નાન કરવું, બગલ, જનનાંગો અને પેરીનિયમની સંભાળ શામેલ છે. ઘણા ડોકટરો સારી ત્વચા સંભાળ માટે જંઘામૂળ અને એક્સેલરી વાળ દૂર કરવાની સલાહ આપે છે.

ભલામણ કરેલ પાણીની પ્રક્રિયાઓ વિશે, એવું કહેવું જોઈએ કે આદર્શ રીતે, સવારે અને સાંજે ફુવારો લેવા જોઈએ. પાણીનું તાપમાન ઇચ્છિત મુજબ ગોઠવી શકાય છે, પરંતુ યાદ રાખો કે જનનાંગો વધુ ગરમ ન થવું જોઈએ: તેને ઠંડા પાણીથી કોગળા કરવું વધુ સારું છે.

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે, તમારે તટસ્થ પીએચ સ્તર સાથે વિશેષ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ ઉત્પાદનો મજબૂત સેક્સ માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે તેમની પાસે મુખ્ય એસિડિક વાતાવરણ છે, જ્યારે આલ્કલાઇન વાતાવરણ પુરુષો માટે યોગ્ય છે. શ્રેષ્ઠ પસંદગી છોડ આધારિત તટસ્થ ઉત્પાદનો છે.

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ દિવસમાં બે વાર હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ: ફક્ત સવારે ધોવા પૂરતું નથી. દિવસ દરમિયાન, સ્મેગ્મા આગળની ચામડીની નીચે એકઠા થાય છે, જેમાં ઉત્સર્જન સ્ત્રાવ અને મૃત ઉપકલા કોષો હોય છે. આ વાતાવરણમાં, પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો ઉચ્ચ ઝડપે વિકાસ પામે છે. તેથી, નરમ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને ઘનિષ્ઠ અંગોને શૌચક્રિયા કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પેનાઇલ હાઇજીન માટે, તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા હાથને સારી રીતે ધોવાની જરૂર છે. પ્રક્રિયા માટે ઘણા મૂળભૂત નિયમો છે:

પુરૂષ પ્રજનન કાર્ય મોટાભાગે અંડકોષની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે, કારણ કે તેમાં શુક્રાણુ ઉત્પન્ન થાય છે. મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓએ જાણવું જોઈએ કે ટેસ્ટિક્યુલર વિસ્તારનું તાપમાન સામાન્ય રીતે શરીરના સામાન્ય તાપમાન કરતા 4 ડિગ્રી ઓછું હોવું જોઈએ. તેથી, તેમને ઓવરહિટીંગથી અટકાવવું જરૂરી છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ખૂબ જ ગરમ પાણીમાં 3-5 મિનિટ પણ ડુબાડવાથી છ મહિના સુધી સ્ત્રીની ગર્ભવતી થવાની સંભાવના ઓછી થઈ શકે છે અથવા દૂર થઈ શકે છે. તેથી, ગરમ સ્નાન કર્યા પછી, તમારે ચોક્કસપણે તમારા અંડકોશને ઠંડા પાણીથી ધોઈ નાખવું જોઈએ.

જો તમારી પાસે બેઠાડુ જીવનશૈલી અથવા બેઠાડુ કામ હોય, તો થોડો વોર્મ-અપ માટે સમય શોધવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: ઉઠો, રૂમની આસપાસ ચાલો, પેરીનેલ વિસ્તારને વધુ ગરમ કરવાથી ટાળવા માટે ચાલો. પેલ્વિક વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને ઝડપી બનાવવા માટે તમે તમારા દૈનિક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં કેટલીક વિશેષ કસરતોનો સમાવેશ કરી શકો છો.

પેરીનેલ સ્વચ્છતા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. શૌચના દરેક કાર્ય પછી, તેને આગળથી પાછળ સુધી સંપૂર્ણપણે સાફ કરવું અથવા બિડેટનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.

ગરમ અને ગરમ મોસમમાં, પુરુષોની જાતીય સ્વચ્છતામાં ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરીને દૈનિક પાણીની પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તમારે ટેલ્કમ પાવડર અને પાવડરનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

જાતીય સંભોગ પહેલાં અને પછી, તમારે સ્નાન કરવું જોઈએ, જ્યારે પેશાબ અને સ્મેગ્માના જનન અંગને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ મૂળભૂત નિયમોનું પાલન ઘણા બળતરા રોગો સામે રક્ષણ કરશે.

પુરુષોએ પણ યોગ્ય અન્ડરવેર કેવી રીતે પસંદ કરવું તે શીખવાની જરૂર છે. ડોકટરો સુતરાઉ કાપડમાંથી બનેલા પહોળા પેન્ટ પહેરવાની ભલામણ કરે છે, જેને "ફેમિલી પેન્ટ" કહેવામાં આવે છે. અલબત્ત, તેઓ સંપૂર્ણપણે શૃંગારિક દેખાતા નથી, પરંતુ તેઓ જનન વિસ્તાર પર દબાણ કરતા નથી અને ઓવરહિટીંગ તરફ દોરી જતા નથી. જો આ નિયમોનું પાલન ન કરવામાં આવે તો, ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે: બળતરા, ચેપી રોગો, વંધ્યત્વ.

વાજબી સેક્સની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની વાત કરીએ તો, લગભગ તમામ મહિલાઓ તેના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોથી સારી રીતે વાકેફ છે અને તેનું પાલન કરે છે. તે નોંધવું ઉપયોગી થશે કે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા વય, શારીરિક સ્થિતિ અને શરીરની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે.

જનન વિસ્તારની ત્વચા ખૂબ જ નાજુક હોય છે અને તેને ખાસ કાળજીની જરૂર હોય છે. તેને શુદ્ધ કરવા માટે, તમે ફક્ત વિશિષ્ટ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અન્યથા તે બળતરા અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે. તમારે દરરોજ સવારે અને સાંજે સ્નાન કરવું જોઈએ. આરામદાયક તાપમાને ઉકાળેલા પાણીથી પેરીનેલ વિસ્તારને ધોવાનું વધુ સારું છે. કેટલીક છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ટોઇલેટ સાબુનો ઉપયોગ કરે છે. આ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે પરંપરાગત સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોમાં ક્ષારયુક્ત વાતાવરણ હોય છે, જે સ્ત્રી જનન વિસ્તારના માઇક્રોફ્લોરા પર હાનિકારક અસર કરે છે, જે એસિડિક વાતાવરણ દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવે છે, 90% લેક્ટોબેસિલી ધરાવે છે.

તેઓ લેક્ટિક એસિડનું સંશ્લેષણ કરે છે, જે પેથોજેન્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. લેક્ટોબેસિલીની સંખ્યામાં ઘટાડો ડિસબેક્ટેરિયોસિસ તરફ દોરી જાય છે અને જનન વિસ્તારના રક્ષણની ડિગ્રીમાં ઘટાડો થાય છે. આ સ્થિતિ ઘણા લોકો માટે જાણીતી છે અને તેને થ્રશ કહેવામાં આવે છે. તેના મુખ્ય લક્ષણો અપ્રિય સ્રાવ, ખંજવાળ અને ગંધ છે. અન્ય ચેપ પણ વિકસી શકે છે.

તમારે મજબૂત પાણીના જેટ અને સખત ટુવાલનો ઉપયોગ કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. ઘનિષ્ઠ સ્થાનો માત્ર સોફ્ટ વ્યક્તિગત ટુવાલ સાથે બ્લોટ કરી શકાય છે. અન્ડરવેર પસંદ કરતી વખતે, કોટનને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. સિન્થેટીક્સ, થંગ્સ અને અન્ય ચુસ્ત કપડાંને ટાળવું વધુ સારું છે, કારણ કે તે પહેરવાથી પેલ્વિક અવયવોમાં લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં વિક્ષેપ પડે છે. ઉપરાંત, તમારે સતત પેન્ટી લાઇનર્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં: તેઓ ઓક્સિજન પુરવઠામાં દખલ કરે છે અને વિવિધ રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

સ્ત્રીઓ માટે મૂળભૂત સ્વચ્છતા નિયમો નીચે મુજબ છે:

• જનનાંગોને ગરમ પાણી, સ્વચ્છ હાથ અને ફક્ત વિશિષ્ટ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને ધોવા;
• પાણીના શરીરમાં તરવાનું ટાળો, અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્નાન પણ ન કરો;
• હંમેશા ટુવાલને સંપૂર્ણપણે સ્વચ્છ રાખો;
• ધોવા માટે વોશક્લોથ, સ્પંજ અથવા અન્ય કોઈપણ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરશો નહીં: તેઓ બળતરા, કટ અને માઇક્રોક્રેક્સનું કારણ બની શકે છે;
• કુદરતી સામગ્રીથી બનેલા આરામદાયક અન્ડરવેર પહેરો;
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન પેડ બદલો ઓછામાં ઓછું, દિવસમાં 5-6 વખત (સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો શૌચાલયની દરેક મુલાકાત પછી આ કરવાની ભલામણ કરે છે);
• ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, મુખ્ય નિયમ યાદ રાખો: તેઓ શરીરમાં 2-3 કલાકથી વધુ સમય સુધી ન રહેવું જોઈએ (માર્ગ દ્વારા, ઘણા નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે ટેમ્પન્સના ઉપયોગની વિરુદ્ધ છે);
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન, જાતીય સંભોગ ટાળો, કારણ કે આ સમયે બળતરા રોગોનું જોખમ વધે છે.

પુરૂષ અને સ્ત્રી બંને સ્વચ્છતા નિયમો પ્રાથમિક અને અનુસરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. આ સમય સમય પર નહીં, પરંતુ દરરોજ થવું જોઈએ. અને તમારે ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદનો પર બચત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં: આરોગ્ય વધુ ખર્ચાળ છે.

સંભવતઃ દરેક સમજદાર વ્યક્તિ સમજે છે કે તેના શરીરની તંદુરસ્તી મોટે ભાગે સ્વચ્છતાના ધોરણો અને નિયમોના યોગ્ય પાલન પર આધારિત છે. સ્વચ્છતા જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ દરેક જણ તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે જાણતું નથી. તેથી, વાજબી જાતિના તમામ પ્રતિનિધિઓ સ્ત્રી જનન અંગોની સંભાળ રાખવા માટેની ભલામણો વિશે જાણે છે, પરંતુ પુરુષો સાથે પરિસ્થિતિ વધુ જટિલ છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, તેમાંના ઘણા માને છે કે તેમના ઘનિષ્ઠ સ્થાનોને સ્વચ્છ રાખવા માટે, ફક્ત સ્નાન કરવું પૂરતું છે. પરંતુ આ પગલાં પૂરતા નથી, અને પુરૂષ જનન અંગોની અયોગ્ય સ્વચ્છતા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

સ્વચ્છતા કૌશલ્યો

છોકરાના માતા-પિતાને ખૂબ જ નાની ઉંમરે સ્વચ્છતાની પ્રથમ ભલામણોનો પરિચય કરાવવો જોઈએ અને તેનું તેમના જીવનભર પાલન કરવું જોઈએ. જેમ જેમ પુરુષ શરીર વધે છે અને હોર્મોનલ સ્તરો બદલાય છે, આવા ધોરણોનું પાલન વ્યક્તિને વિવિધ પ્રકારની મુશ્કેલીઓ ટાળવામાં મદદ કરશે, જેમાં બાહ્ય ત્વચા અને જનન અંગોના દાહક જખમનો સમાવેશ થાય છે.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની ખૂબ જ ખ્યાલ આરોગ્યપ્રદ ક્રિયાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી સૂચવે છે, જેમાં દૈનિક સ્નાન, જનનાંગોની યોગ્ય કાળજી તેમજ પેરીનિયમ અને બગલનો સમાવેશ થાય છે. માર્ગ દ્વારા, નિષ્ણાતો કહે છે કે સૂચિબદ્ધ વિસ્તારોની વધુ સંપૂર્ણ સંભાળ માટે, જંઘામૂળના વિસ્તાર અને બગલના વાળને ટૂંકા અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પુરુષોમાં જનન અંગોની પાણીની સ્વચ્છતા

જો સામાન્ય પાણીની પ્રક્રિયાઓને ગંભીરતાથી લેવામાં આવે તો પુરૂષ જનન વિસ્તારના નોંધપાત્ર સંખ્યામાં દાહક જખમને અટકાવી શકાય છે. તેથી દરેક માણસે પોતાના દિવસની શરૂઆત સ્નાનથી કરવી જોઈએ અને તેની સાથે જ અંત કરવો જોઈએ. તમે તમારા પોતાના વિવેકબુદ્ધિથી પાણીનું તાપમાન પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ તમારે જંઘામૂળના વિસ્તારને ધોવા માટે મજબૂત હોટ જેટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે જનનાંગોને વધુ ગરમ કરવાની સખત ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

બિડેટ એ એકદમ જરૂરી વસ્તુ છે જે રોજિંદા સ્વચ્છતાને નોંધપાત્ર રીતે ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકે છે. જનનાંગો સાફ કરવા માટે, ખાસ જેલ અને ફોમ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમાં તટસ્થ pH સ્તર હોય છે. તમારે મહિલા ફોર્મ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે તે એસિડિક વાતાવરણનો સ્ત્રોત છે, અને પુરુષો માટે, આલ્કલાઇન વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. સારી પસંદગી છોડના અર્ક ધરાવતા તટસ્થ ઉત્પાદનો હશે.

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા

પુરુષો, તેમજ સ્ત્રીઓએ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા કરવી જોઈએ - સવારે અને સાંજે. જેમ તમે જાણો છો, દિવસ દરમિયાન, શિશ્ન પરની ચામડીના વિસ્તાર હેઠળ, સ્મેગ્મા એકઠા થાય છે, જે ઉત્સર્જનના સ્ત્રાવનું મિશ્રણ છે, તેમજ બાહ્ય ત્વચાના ભેજ અને મૃત કોષોનું મિશ્રણ છે. આવા પદાર્થ વિવિધ પ્રકારના પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓના સક્રિય પ્રજનન માટે એક આદર્શ સ્થળ છે. તેથી જ ગરમ પાણી અને નાજુક ડીટરજન્ટનો ઉપયોગ કરીને વ્યવસ્થિત રીતે જનનાંગોનું સંપૂર્ણ શૌચાલય કરવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

પેનાઇલ સ્વચ્છતા

નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે શિશ્નની સ્વચ્છતા પહેલા, તમારા હાથને સાબુનો ઉપયોગ કરીને સારી રીતે ધોઈ લો અને પછી તેમને ટુવાલ વડે સૂકવો. શિશ્નની સંભાળ રાખવા માટે, તમારે સાધારણ ગરમ પાણી, તેમજ ઘણાં ફીણનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે - આ સ્ત્રાવના શિશ્નને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવામાં મદદ કરશે. ડોકટરો આ હેતુ માટે નિયમિત શાવર જેલ અને સાબુનો ઉપયોગ કરવા સામે સખત સલાહ આપે છે, કારણ કે તેમાં વિવિધ ફ્લેવરિંગ એજન્ટો અને અન્ય રાસાયણિક ઉમેરણો હોય છે જે નાજુક વિસ્તારોમાં બળતરા કરી શકે છે.

ધીમેધીમે આગળની ચામડીને પાછી ખેંચો અને તાજ અને ફ્રેન્યુલમ પર વિશેષ ધ્યાન આપીને ગ્લેન્સને સારી રીતે ધોઈ લો.
છેલ્લે, સમગ્ર જંઘામૂળ વિસ્તારને ઠંડા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.

ટેસ્ટિક્યુલર સ્વચ્છતા

જેમ તમે જાણો છો, તે અંડકોષનું આરોગ્ય છે જે માણસની પ્રજનન ક્ષમતાઓ નક્કી કરે છે, કારણ કે આ અવયવોમાં શુક્રાણુની રચના થાય છે. તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે સામાન્ય રીતે અંડકોષનું તાપમાન શરીરના સામાન્ય તાપમાન કરતા લગભગ ચાર ડિગ્રી ઓછું હોવું જોઈએ; તે મુજબ, અંડકોશને વધુ ગરમ ન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ડોકટરોના મતે, અંડકોષને એકદમ ગરમ પાણીમાં ડૂબાડવાથી સ્ત્રીની લાંબા સમય સુધી ફળદ્રુપ થવાની ક્ષમતા ગુમાવી દે છે. ગરમ સ્નાન કર્યા પછી, અંડકોશ વિસ્તારને ઠંડા પાણીથી ધોઈ નાખો.

પેરીનેલ સ્વચ્છતા

પેરીનેલ એરિયામાં સ્વચ્છતા જાળવવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે; ઉદાહરણ તરીકે, શૌચક્રિયા પછી, સોફ્ટ ટોઇલેટ પેપરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ફક્ત આગળથી પાછળ તરફ જવાનું અથવા બિડેટ.

ગરમ મોસમમાં, પેરીનિયમના બળતરાના જખમને રોકવા માટે, જે અતિશય પરસેવોને કારણે વિકસી શકે છે, પુરુષોને જંઘામૂળના વિસ્તારને ઠંડા પાણીથી વ્યવસ્થિત રીતે કોગળા કરવાની અને પાવડર અથવા બેબી ટેલ્કનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સેક્સ પહેલા અને પછી સ્વચ્છતા

જાતીય સંભોગના થોડા સમય પહેલાં, તેમજ સંભોગ પછી, તમારે સ્નાન લેવાની જરૂર છે, સામાન્ય રીતે જનનાંગો અને ખાસ કરીને શિશ્નને સ્મેગ્મા અને અન્ય દૂષકોના સંચયથી સંપૂર્ણપણે સાફ કરો. આવા પગલાં તમારા સાથીને વિવિધ જાતીય બિમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરશે.

અન્ડરવેર

યોગ્ય અન્ડરવેર પહેરવું એ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી ડોકટરો કહે છે કે પુરુષો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ કોટન ફેબ્રિકથી બનેલી એકદમ પહોળી પેન્ટી હશે, જેને ફેમિલી પેન્ટી કહેવામાં આવે છે. આવા અન્ડરવેરની જનનાંગો પર સંકુચિત અસર થતી નથી અને તે અંડકોષને વધારે ગરમ કરી શકતી નથી.

પુરૂષ સ્વચ્છતા જાળવવી એ આખા શરીરના સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે.

દુર્ભાગ્યવશ, આપણા આધુનિક સમાજમાં પુરુષો માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો, વિચિત્ર રીતે, હજી પણ બંધ વિષય છે. સ્ત્રીની સ્વચ્છતાથી વિપરીત, તેના વિશે બહુ ઓછી વાત કરવામાં આવે છે અને તેના વિશે ઘણું લખવામાં આવતું નથી. પણ વ્યર્થ.

સામાન્ય રીતે સ્વચ્છતા અને ખાસ કરીને પુરુષોની સ્વચ્છતા શું છે? સર્વજ્ઞાની વિકિપીડિયા કહે છે કે સ્વચ્છતા (ગ્રીક હાઈજીનોસમાંથી - આરોગ્ય લાવી, હીલિંગ) એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટેના પગલાંનો સંપૂર્ણ સમૂહ છે.

પુરૂષ જનન અંગોની સ્વચ્છતા એ માણસની સીધી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનો એક ભાગ છે, અને તેમાં આરોગ્યપ્રદ નિયમોનો સમાવેશ થાય છે, જેનું અમલીકરણ માણસના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જનન અંગોના સામાન્ય કાર્યને સુનિશ્ચિત કરે છે, અને તેમના આરોગ્યને અટકાવે છે. રોગો જનન અંગોની સ્વચ્છતા અને જાતીય જીવન, શરીરની ઉંમર અને શારીરિક સ્થિતિના આધારે, એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન ધરાવે છે, કારણ કે સ્વચ્છતા આવશ્યકતાઓનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા ઓન્કોલોજી સહિત વિવિધ રોગો અને ગૂંચવણોથી ભરપૂર છે!

પુરૂષ જનનાંગોની સ્વચ્છતામાં નાનપણથી જ જનનાંગો, પેરીનિયમ અને ગુદાની નિયમિત સંભાળનો સમાવેશ થાય છે. જનનાંગો અને પેરીનિયમને સ્વચ્છ રાખવું એ છોકરાઓ અને પુખ્ત વયના પુરુષો માટે તેમના જીવન દરમિયાન ધોરણ હોવું જોઈએ.

તો આ કેમ કરવું જોઈએ? શરૂઆતમાં, ચાલો યાદ રાખીએ કે પુરૂષ જનન અંગો ઘણી વિશિષ્ટ પરસેવો ગ્રંથીઓથી સજ્જ છે જે તેમના સ્ત્રાવને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન કરે છે.

ગ્લાન્સ શિશ્નનો વિસ્તાર વિશેષ ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે, જેની સપાટી સંરચિત છે અને સામાન્ય ત્વચાની જેમ કાર્ય કરે છે, પરંતુ તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ સાથે. ગ્લાન્સની સપાટી પર અને આગળની ચામડીની ચામડીમાં ગ્રંથીઓ છે જે એક ખાસ લુબ્રિકન્ટ - સ્મેગ્મા સ્ત્રાવ કરે છે, જે આગળની ચામડી અને ગ્લાન્સને એકસાથે વળગી રહેવા દેતી નથી.

સ્પષ્ટ પ્રવાહીના કેટલાક ટીપાં દરરોજ રચાય છે, માથાને પાતળા સ્તરથી આવરી લે છે. જો તમે ઘણા દિવસો સુધી આ લુબ્રિકન્ટને ધોતા નથી, જે માથું અને ચામડીની અંદરની સપાટીને અલ્પ ગ્રે-વ્હાઇટ કોટિંગના રૂપમાં આવરી લે છે, તેમજ પેશાબના ટીપાં જે પેશાબ કર્યા પછી પડે છે, તો પછી સૂક્ષ્મજીવાણુઓ અને પ્રિપ્યુટિઅલમાં. કોથળી (શિશ્નના માથા અને આગળની ચામડીના આંતરિક સ્તર વચ્ચેની જગ્યા), બળતરા વિકસે છે - એક રોગ જેને બાલાનોપોસ્ટેહાટીસ કહેવાય છે.

તે આગળની ચામડી અને ગ્લેન્સની ત્વચાની લાલાશ સાથે છે, તેમજ તીક્ષ્ણ અપ્રિય ગંધ સાથે વિપુલ પ્રમાણમાં તકતીની રચના સાથે છે. જ્યાં સુધી બળતરા આ વિસ્તાર સુધી મર્યાદિત છે, ત્યાં સુધી, એક માણસ ખંજવાળ અને શિશ્નના માથામાં દુખાવો, આરામ અને જાતીય સંભોગ દરમિયાન અને સ્રાવ બંનેથી પરેશાન થાય છે. કેટલીકવાર, માથાના પાયાની આસપાસ, સોજો ગ્રંથીઓના વિસ્તરેલ અને લાલ રંગના છિદ્રો દેખાય છે. જ્યારે દબાવવામાં આવે છે, ત્યારે તેમાંથી પરુ પણ નીકળી શકે છે!

પ્રિપ્યુટિયલ કોથળીમાં ચેપનો પરિચય આના દ્વારા સગવડ કરી શકાય છે: શિશ્નના માથાના અનિયમિત શૌચક્રિયા ઉપરાંત (જેનો આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે), ગંદા અન્ડરવેરનો ઉપયોગ અને ગંદા હાથ પણ! ઓછા સામાન્ય રીતે, પુરુષની માંદગીનું કારણ કાં તો તેના જાતીય ભાગીદાર દ્વારા સ્વચ્છતાના ધોરણોનું પાલન ન કરવું અથવા તેને સ્ત્રીરોગ સંબંધી રોગો છે.

ચેપ અસુરક્ષિત ગુદા અને મૌખિક-જનનેન્દ્રિય સંપર્કને કારણે પણ થઈ શકે છે, જેમાં જનનાંગો મૌખિક પોલાણ અથવા ગુદામાર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સાથે સંપર્કમાં આવે છે. અમે આંતરડામાં રહેતા સુક્ષ્મસજીવોની હાનિકારક ક્ષમતાઓ પર ધ્યાન આપીશું નહીં, પરંતુ મૌખિક પોલાણમાં થતી દાહક પ્રક્રિયાઓ (પિરીયોડોન્ટલ રોગ, અસ્થિક્ષય, સ્ટેમેટીટીસ અને કાકડાનો સોજો કે દાહ) લૈંગિક રોગોની જેમ સરળતાથી શિશ્ન અને મૂત્રમાર્ગમાં ફેલાય છે. અને ઘણીવાર લાંબી અને વધુ ગંભીર સારવારની જરૂર પડે છે.

પરંતુ તમારે તમામ દોષ સ્ત્રીઓ પર ન મૂકવો જોઈએ: સ્ત્રી અને પુરુષના જાતીય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, પછી ભલે તે લૈંગિક રીતે સંક્રમિત હોય કે બિન-વેનેરીયલ રોગો, બંને ભાગીદારો પર સમાન રીતે આધાર રાખે છે.

આ બધી અપ્રિય ક્ષણો જાતીય જીવનમાં દખલ કરે છે, માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક મુશ્કેલીઓ અને ભાગીદારો વચ્ચેના વિખવાદનો પરિચય આપે છે, પરંતુ ભવિષ્યમાં આગળની ચામડીમાં એકંદર શારીરિક ફેરફારો અને શિશ્નનું માથું ખોલવામાં અસમર્થતા તરફ દોરી શકે છે.

પરંતુ, કમનસીબે, આટલું જ નથી - ચેપ મૂત્રમાર્ગ, પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ અને ત્યારબાદ એપિડીડાયમિસને સંડોવતા, ઉપરની તરફ આગળ વધી શકે છે.

બાલાનોપોસ્ટેહાટીસની સારવાર મુખ્યત્વે સ્થાનિક છે: દિવસમાં 2-3 વખત ખુલ્લા માથા અને ફોરસ્કીનને સ્થાનિક એન્ટિસેપ્ટિક્સના જલીય દ્રાવણથી સારવાર આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, એન્ટીબેક્ટેરિયલ મલમનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. સારવારનો કોર્સ 5 થી 10 દિવસનો છે.

બાલાનોપોસ્ટેહાટીસ ઘણીવાર ડાયાબિટીસ મેલીટસ જેવા ગંભીર પ્રણાલીગત રોગો સાથે આવે છે. સ્રાવ પ્યુર્યુલન્ટ અને એટલો વિપુલ છે કે પરિણામે, થોડા મહિના પછી, આગળની ચામડી શાબ્દિક રીતે માથામાં વધે છે અને વધુ ગંભીર રોગ વિકસે છે - ફીમોસિસ. આ સ્થિતિને શસ્ત્રક્રિયા સહિત ચોક્કસ સારવારની જરૂર છે. યુએસએ અને યુરોપિયન દેશોમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે સુન્નત એ પુરૂષ સ્વચ્છતાની એકમાત્ર સરળ અને સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે, અને તે જ સમયે જીનીટોરીનરી સિસ્ટમમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓને રોકવાનું એક સાધન છે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે balanoposthitis કોઈપણ વયના પુરુષોમાં સામાન્ય રોગ છે, એવા બાળકોમાં પણ કે જેમનું માથું જન્મથી ખુલ્લું પડ્યું નથી. તેથી, છોકરાઓના માતાપિતાએ તેમના શિશુ પુત્રોના શિશ્નનું માથું ખોલવું જોઈએ, ઘરના સ્નાનમાં પ્રથમ સ્નાનથી શરૂ કરીને. જો તમે આ જાતે કરવામાં અસમર્થ હતા, તો તમારે ચોક્કસપણે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ - બાળરોગ સર્જન અથવા યુરોલોજિસ્ટ.

આ બધી ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, તમારે ફક્ત મૂળભૂત સ્વચ્છતા નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે. સામાન્ય સ્નાન અથવા સ્નાન દરમિયાન સવારે અને સાંજે એક માણસે સાબુ વિના ગરમ પાણીથી તેનું નગ્ન માથું ધોવાની જરૂર છે.

દરેક પેશાબ પછી માથું ધોવું વધુ સારું છે જેથી સ્રાવ એકઠા ન થાય. કેટલીકવાર લ્યુબ્રિકેશનની વધેલી રચના એ માણસની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતા હોય છે, જેને ધોતી વખતે હળવા સાબુ (હાઇજેનિક, વેસેલિન) અથવા વિશિષ્ટ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડે છે.

માથું ધોવા માટે નિયમિત સાબુનો ઉપયોગ થતો નથી - તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવે છે. ગરમ દેશોમાં મુસાફરી કરતી વખતે આ સરળ આવશ્યકતાઓનું પાલન કરવું ફરજિયાત છે.

કેટલીકવાર અંડકોશ અને શિશ્નની ચામડીની બળતરા ચુસ્ત કપડાં દ્વારા આ અવયવોના આઘાતનું પરિણામ હોઈ શકે છે; આ કિસ્સામાં, સ્થાનિક ઔષધીય અસરો ઉપરાંત, તમારે અસ્થાયી રૂપે ટ્રાઉઝર અને બ્રિફ્સને સુતરાઉ કાપડના બનેલા ઢીલા અને નરમમાં બદલવું જોઈએ.

પેરીનેલ ત્વચાની બળતરા માટેનું એક સામાન્ય પરિબળ અતિશય પરસેવો છે. આવા પુરુષોને દિવસમાં 2-3 વખત ઠંડા પાણીથી પેરીનિયમમાં શૌચ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં, અને પાવડરનો ઉપયોગ કરો.

જનન અંગો ઉપરાંત, પુરૂષો કિશોરાવસ્થામાં પુરૂષ હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ દેખાવાનું શરૂ થતાં વિપુલ પ્રમાણમાં વાળ માટે ખાસ ઉલ્લેખને પાત્ર છે: પ્યુબિસ પર, પગ અને હાથ પર, ચહેરા પર અને બગલમાં. રશિયન પુરુષો, કમનસીબે, માવજતની બાબતમાં યુરોપિયન પુરુષોથી પાછળ છે.

ટૂંકા વાળ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ધોવા માટે ખૂબ સરળ છે, તેમાં અપ્રિય ગંધ નથી, તે આગળની ચામડી અને અન્ડરવેર દ્વારા પિંચ થતી નથી, તે અંડકોષ માટે પ્રતિકૂળ માઇક્રોક્લાઇમેટ બનાવતું નથી, અને તે ઘનિષ્ઠ સ્નેહમાં દખલ કરતું નથી. ભાગીદારનું. એક માણસને ફક્ત જનન વિસ્તાર અને બગલના વાળ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. બગલના વાળ દૂર કરવાથી પરસેવો અને દુર્ગંધ ઓછી થશે. શિશ્નની આજુબાજુના વાળ કાપવા અને વાળને આકાર આપવાથી માણસની સારી રીતે માવજતવાળી વ્યક્તિ તરીકેની અનુકૂળ છાપ પડશે. આ ખાસ કરીને એવી પરિસ્થિતિઓમાં મહત્વપૂર્ણ છે જ્યાં તમારે નગ્ન રહેવું પડે છે - સૌનામાં, ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં અને ખાસ કરીને, ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં.

શિશ્ન, અંડકોશ અને બગલ પરના વધારાના વાળને ખાસ ક્રિમનો ઉપયોગ કરીને મુંડાવી શકાય છે અથવા કાઢી શકાય છે. પુરૂષ જનન અંગો ઘણી વિશિષ્ટ પરસેવો ગ્રંથીઓથી સજ્જ છે, જે તેમના સ્ત્રાવને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી, પેરીનેલ વિસ્તારમાં અપ્રિય ગંધ ટાળવા માટે, તેને દરરોજ ધોવા માટે જરૂરી છે. વધુમાં, દૈનિક ધોવાથી ડાયપર ફોલ્લીઓનું નિર્માણ અટકાવવામાં આવશે. ઉપરોક્ત તમામનો સારાંશ આપતાં, અમે પુરુષો માટે તેમના શરીરની આરોગ્યપ્રદ સંભાળ અંગે નીચેની ભલામણો પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ધોવા અને શિશ્ન માટે કાળજી

તમારા પેન્ટી પર પેશાબ ટપકતા ટાળવા માટે, પેશાબ કર્યા પછી તરત જ, શિશ્નને પાયા પર હળવા હાથે સ્ક્વિઝ કરો - આ મૂત્રમાર્ગમાંથી અવશેષ પેશાબને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. જ્યાં સુધી તમે જરૂરી બળની માત્રા નક્કી ન કરો ત્યાં સુધી આ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરો. તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કર્યા પછી, તમારા શિશ્નનું માથું સૂકા સાફ કરો. આ કરવા માટે, ફોરસ્કીનને તમારી તરફ સ્લાઇડ કરો અને ટોઇલેટ પેપર અથવા ખાસ સેનિટરી નેપકિન વડે માથું સૂકવી લો.

તમારા અન્ડરવેરને દરરોજ બદલવાનો પ્રયાસ કરો, અને જો તે ભીનું થઈ જાય તો વધુ વખત. શરીરના તાપમાને અન્ડરવેરમાં, ટૂંકા ગાળા પછી, બેક્ટેરિયા વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે, જે એક અપ્રિય ગંધના દેખાવમાં ફાળો આપે છે. જો તમારી આગળ લાંબો દિવસ અથવા લાંબી મુસાફરી હોય અને તમે જાણો છો કે તમે સ્નાન કરી શકશો નહીં, તો તમારી સાથે વધારાના અન્ડરવેર લાવવાનું વિચારો.

લૂઝ ફેબ્રિકના બનેલા અન્ડરવેર પહેરવાનો પ્રયાસ કરો જે સરળતાથી ભેજને શોષી લે છે. આ પ્રકારના અન્ડરવેર હવાના પરિભ્રમણને સરળ બનાવે છે અને પેરીનેલ વિસ્તારમાં તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. સુતરાઉ અથવા સુતરાઉ મિશ્રણવાળા કાપડ સારી રીતે ધોઈને ઝડપથી સુકાઈ જાય છે. કૃત્રિમ અન્ડરવેરનો ઉપયોગ કરશો નહીં - તે શરીરને ચુસ્તપણે બંધબેસે છે અને હવાના વિનિમયને અવરોધે છે, જે ત્વચા પર બળતરા પેદા કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, આલ્કોહોલ સાથે ત્વચાની સારવાર કરો; ટેલ્કની વાત કરીએ તો, તે ભેજને શોષી લે છે, પરંતુ છિદ્રોને વધુ રોકી શકે છે.

જો તમે સ્નાન કરી શકતા નથી, તો ઓછામાં ઓછું તમારા ગુપ્તાંગને યોગ્ય રીતે ધોવાનો પ્રયાસ કરો. આ કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો અને સ્વચ્છ, સૂકા ટુવાલ વડે સૂકવી લો. પ્રથમ, તમારા શિશ્ન અને જંઘામૂળ વિસ્તાર ધોવા. આગળની ચામડી પાછી ખેંચો અને ગ્લાન્સ કોગળા કરો. ખાસ કરીને ફોરસ્કીન, ફ્રેન્યુલમ અને કોરોનલ સલ્કસના ફોલ્ડ્સને સારી રીતે ધોઈ લો. ગરમ પાણી અને મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહી સાબુનો ઉપયોગ કરો જે સમૃદ્ધ સાબુનું ઉત્પાદન કરે છે. પાણી સ્મેગ્માને ધોવા માટે પૂરતું ગરમ ​​હોવું જોઈએ, જેમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સેબેસીયસ સ્ત્રાવ હોય છે. સુગંધિત સાબુનો ઉપયોગ કરશો નહીં - તે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. પ્રક્રિયાના અંતે, પુષ્કળ ગરમ વહેતા પાણીથી સમગ્ર જનનાંગ વિસ્તારને સારી રીતે કોગળા કરો.

તમારા અંડકોશની યોગ્ય રીતે કાળજી કેવી રીતે કરવી

અંડકોષમાં ખૂબ ઊંચું તાપમાન શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં વિક્ષેપ પાડે છે. અંડકોષનું તાપમાન શરીરના તાપમાન કરતાં 4 ડિગ્રી ઓછું હોવું જોઈએ. તેથી, કોઈપણ વસ્તુને ટાળો જે પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ રીતે જંઘામૂળ અને પેરીનિયમમાં તાપમાનમાં લાંબા સમય સુધી વધારો તરફ દોરી જાય છે. ગરમ પાણીમાં અંડકોષનું એક જ નિમજ્જન આગામી 6 મહિના માટે ફળદ્રુપ થવાની ક્ષમતાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે! લાંબા ગરમ સ્નાન સમાન પરિણામ આપે છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો દરરોજ ઠંડા પાણીથી અંડકોશને કોગળા કરવાની ભલામણ કરે છે. પુરૂષો જેમની વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ મુખ્યત્વે બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે તેઓએ સમય સમય પર ઉઠવું અને ચાલવું જોઈએ જેથી અંડકોષ ગરમ શરીરથી દૂર જાય. જો તે ગરમ હોય, તો જંઘામૂળ અને પેરીનિયમમાં ઓવરહિટીંગ અને પરસેવો ટાળવા માટે કારની સીટ પર ખાસ શ્વાસ લેવા યોગ્ય સાદડીઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

છૂટક કપાસ, કહેવાતા "કુટુંબ" પેન્ટીઝ પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. કોઈપણ ચુસ્ત કપડા ટાળો: સ્ટ્રેચી બ્રિફ્સ, જીન્સ અથવા અન્ય ચુસ્ત પેન્ટ. ઘરે અને જ્યાં પણ શક્ય હોય ત્યાં છૂટક કપડાં પહેરો.

વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. નિતંબ, જાંઘની અંદર અને પેટના નીચેના ભાગમાં વધારાની ચરબી માત્ર જંઘામૂળના વિસ્તારમાં જ નહીં, પણ સમગ્ર શરીરનું તાપમાન પણ વધારે છે.

પેરીનિયમ અને ગુદાની સ્વચ્છતા

શૌચક્રિયા પછી, ગુદા અને પેરીનિયમ વિસ્તારની સફાઈ માત્ર સોફ્ટ ટોયલેટ પેપર (સખત કાગળ ગુદાના નાજુક પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે) સાથે આગળથી પાછળ સુધી કરવી જોઈએ જ્યાં સુધી મળ સંપૂર્ણપણે દૂર ન થઈ જાય. આનાથી મળના કણો અને આંતરડાના બેક્ટેરિયાને જનનાંગો પર આવતા અટકાવવામાં મદદ મળશે. સૌથી સારી બાબત એ છે કે વહેતા પાણીથી ધોવા સાથે કાગળ વડે “લૂછવા” ને બદલો.

આજકાલ, બિડેટનો ઉપયોગ કરીને પેરીનેલ સંભાળની સૌથી આરોગ્યપ્રદ પદ્ધતિ ઉપલબ્ધ બની છે. નાના બાળકોને બાથરૂમમાં અથવા સિંક ઉપર વહેતા પાણીથી ધોવા જોઈએ.

સ્વચ્છતા અને સેક્સ

સંભોગ પહેલાં અને પછી સાંપ્રદાયિક સ્નાન લેવું અને શિશ્ન, પેરીનિયમ અને ગુદાને સારી રીતે ધોવા જરૂરી છે. કિશોરોને, તેમના સંકોચને જોતાં, ભીના સપના અને હસ્તમૈથુન પછી સ્વચ્છતાના નિયમો વિશે જાણ કરવાની જરૂર છે.

આ તમામ તબીબી વિગતો માત્ર એક હેતુ માટે આપવામાં આવી છે - સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂરિયાત દર્શાવવા માટે.

એન્ડ્રે સેલિવનોવ, પીએચ.ડી., REAVIZ મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના સર્જિકલ રોગો વિભાગના એસોસિયેટ પ્રોફેસર, સેન્ટ પીટર્સબર્ગની સિટી ક્લિનિકલ હોસ્પિટલ નંબર 31 ખાતે યુરોલોજિસ્ટ-એન્ડ્રોલોજિસ્ટ.