જો તમારી પાસે હર્નિએટેડ ડિસ્ક હોય તો તમારે શું ન કરવું જોઈએ? કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાના ચિહ્નો અને લક્ષણો: તીવ્રતા દરમિયાન શું કરવું, વધુ સારવાર માટેના નિયમો.

આ કરોડરજ્જુના સૌથી સામાન્ય રોગોમાંનો એક છે, જેમાં તીવ્ર પીડા અને હલનચલન મર્યાદિત છે. સ્પાઇનલ હર્નીયા પુખ્તાવસ્થામાં વધુ વખત જોવા મળે છે, જો કે, તે યુવાન વર્ષોમાં પોતાને અનુભવી શકે છે.

રોગના કારણો અને લક્ષણો

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ કોમલાસ્થિનું પ્રોટ્રુઝન, જે કરોડરજ્જુની વચ્ચે આંચકા શોષક તરીકે કામ કરે છે, કરોડરજ્જુની ચેતાના મૂળના સંકોચન તરફ દોરી જાય છે અને કટિ પ્રદેશ અને પગમાં તીવ્ર પીડાનું કારણ બને છે. આ રીતે વર્ટેબ્રલ હર્નીયા "તેના સમાપ્ત સ્વરૂપમાં" દેખાય છે. અને આવા વિનાશક પરિણામ તરફ દોરી જતા ઘણા કારણો છે. સૌ પ્રથમ, આ અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે, ભારે પ્રશિક્ષણ. અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં ટેબલ પર સતત બેસીને, તીક્ષ્ણ વળાંક અથવા વળાંકને કારણે પણ ડિસ્ક ડિસ્પ્લેસમેન્ટ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તાકાતની કસરત કરતી વખતે, અને ટીવી જોવાની લાંબી સાંજ સુધી બેસી રહેવાની ટેવ, ઝૂલતી ખુરશીમાં ડૂબી જવાથી. એક શબ્દમાં, ખોટી હલનચલન અને હલનચલનનો અભાવ એ હર્નિએટેડ સ્પાઇનનો સીધો માર્ગ છે. કુખ્યાત ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, વિવિધ ઇજાઓ અને ચેપ પણ હર્નીયાના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. બીજું કારણ શરીરની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં વિક્ષેપ છે.

અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુની કરોડરજ્જુમાં વર્ટેબ્રલ હર્નીયા દેખાય છે, ઘણી વાર તે સર્વાઇકલમાં અને માત્ર ક્યારેક ક્યારેક થોરાસિક સ્પાઇનમાં અનુભવાય છે. પીડાની પ્રકૃતિના આધારે, તેનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવું કેટલીકવાર મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે તે ઘણીવાર પગની જાંઘથી પગની બાહ્ય સપાટી સુધી, નિતંબ સુધી અથવા ખભાના બ્લેડની નીચે પણ ફેલાય છે. કેટલીકવાર પીડા ઘૂંટણની અથવા પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં કેન્દ્રિત હોય છે. દર્દી તરત જ સમસ્યાને ગંભીરતાથી લેતો નથી - તેની બધી પીડા હોવા છતાં - તેને મામૂલી ન્યુરલિયા, રેડિક્યુલાટીસ અથવા સ્નાયુ તાણના અભિવ્યક્તિ માટે લે છે. વર્ટેબ્રલ હર્નીયાનું નિદાન ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવેલી પરીક્ષા અને તે જે પરીક્ષા આપે છે - એક એક્સ-રે, ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા કરવામાં આવે છે. લક્ષણો ડિસ્કના વિરૂપતાના ચોક્કસ સ્થાન પર આધાર રાખે છે. તેથી, જો ચોથા અને પાંચમા કરોડરજ્જુ (તબીબી હોદ્દો - L4-L5) ના વિસ્તારમાં કોમલાસ્થિનું પ્રોટ્રુઝન અથવા પ્રોટ્રુઝન જોવા મળે છે, તો તે જાંઘના ઉપરના ભાગમાં તીવ્ર પીડા, સમગ્ર પગમાં નિષ્ક્રિયતા અને નિષ્ક્રિયતાની લાગણી દ્વારા પ્રગટ થાય છે. , ખાસ કરીને, મોટા અંગૂઠાના વિસ્તારમાં. અને જ્યારે L4-L5 કરોડરજ્જુ વચ્ચે હર્નિએટેડ ડિસ્ક હોય છે, ત્યારે દુખાવો આંતરિક જાંઘ સાથે ઘૂંટણ સુધી જાય છે, પછી પગની ઘૂંટી સુધી.

સારવાર પદ્ધતિઓ

તમારે તરત જ ચેતવણી આપવી જોઈએ કે આ રોગ સાથે કેવી રીતે અનિચ્છનીય કલાપ્રેમી પ્રવૃત્તિઓ છે. ઘણા લોકોએ મસાજ થેરાપિસ્ટની અભિવ્યક્તિ સાંભળી છે "હર્નિયાનું સમારકામ કરો." આ છે નિરક્ષરતાની ઊંચાઈ! તે ઘટાડી શકાતું નથી, ખાસ કરીને યાંત્રિક મેનીપ્યુલેશન દ્વારા; તેની સારવાર અન્ય રીતે કરી શકાય છે. જો સમય ખોવાઈ જાય, તો તે સ્પષ્ટ છે કે વર્ટેબ્રલ હર્નીયાની સારવાર કરવી કેટલું મુશ્કેલ હશે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા એ રોગથી છુટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર વિકલ્પ રહે છે. જો અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો શક્ય હોય તો તે સારું છે - ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટ, ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ, રોગનિવારક કસરતો. તરવું, વિશેષ મસાજ અને એક્યુપંક્ચર પણ કરોડરજ્જુના રોગોની સારવાર માટેના સૌથી અસરકારક ઉપાયોમાંના એક છે. આ બધું ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવું જોઈએ - એક ન્યુરોલોજીસ્ટ, ઓર્થોપેડિસ્ટ અથવા વર્ટેબ્રોલોજિસ્ટ. જો દર્દી સૂચિબદ્ધ તમામ નિષ્ણાતો દ્વારા તપાસ કરાવે તો તે વધુ સારું રહેશે.

કરોડરજ્જુની હર્નીયા: લોક ઉપચાર સાથે સારવાર

પરંપરાગત દવાઓની પદ્ધતિઓ આ રોગની તબીબી રૂઢિચુસ્ત સારવારની પદ્ધતિઓ સાથે સમાન છે. ઔષધીય વનસ્પતિઓ અને કુદરતી ઉત્પાદનો પર આધારિત ઘણી વાનગીઓ છે. અહીં તેમાંથી થોડાક છે. સમીક્ષાઓ દ્વારા અભિપ્રાય આપતા, ટર્પેન્ટાઇન બાથમાં સારી એનાલજેસિક અને હીલિંગ અસર હોય છે - સંપૂર્ણ સ્નાન (50 લિટર પાણી) દીઠ ટર્પેન્ટાઇનનો એક ચમચી. જો તમે ધીરજ રાખો છો અને ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના સુધી દરરોજ આ કરો છો, તો હર્નીયા ઓછી થઈ શકે છે, અને તે જ સમયે સાંધા મટાડશે. હર્નીયા વિસ્તાર માટે વિવિધ પ્રકારના કોમ્પ્રેસની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તીવ્ર પીડા માટે, ઉડી સુવ્યવસ્થિત ઘોડાની ચરબી જાળી પર લાગુ કરવામાં આવે છે અને વ્રણ સ્થળ પર નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. દોઢ કલાક પછી દુખાવો દૂર થઈ જાય છે. ઔષધીય વનસ્પતિઓના તેલ - બિર્ચ, કોમ્ફ્રે અને સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ - પીઠના દુખાવામાં માલિશ કરવા માટે વૈકલ્પિક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તે માત્ર પીડા અને સોજો દૂર કરે છે, પણ વર્ટેબ્રલ ટ્યુબ્યુલ્સમાં ચેતા અંતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. અને એક વધુ વસ્તુ: સારવાર એ સારવાર છે, પરંતુ તમારે તંદુરસ્ત પીઠ માટે દૈનિક કસરતો વિશે યાદ રાખવાની જરૂર છે. જો તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ઘર અથવા યાર્ડમાં ક્રોસબાર હોવો જોઈએ. જો તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા એકથી ત્રણ મિનિટ માટે "ઝૂલવા"ની આદત બનાવો છો, તો તમે કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓ વિશે ભૂલી શકો છો. પૂલમાં તરવું એ જ અસર ધરાવે છે.

જો તમે આ રોગથી પીડિત છો, તો તમારે જાણવાની જરૂર છે કે જો તમને કરોડરજ્જુની હર્નીયા હોય તો તમે શું કરી શકો અને શું ન કરી શકો. અમે કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન સાથે કેવી રીતે જીવવું તે શોધવાનો પ્રયત્ન કરીશું અને વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોના જવાબ આપીશું.

કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા સાથે શું કરી શકાય છે અને શું કરી શકાતું નથી?

શું મંજૂરી છે?

1. હાઇકિંગ. 1.5-2 કલાક સુધી લાંબી ચાલવાથી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને ભેજ અને પોષણથી સંતૃપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, ત્યારે આપણી કરોડરજ્જુ સંકુચિત થાય છે અને આંચકા શોષકની જેમ છૂટી જાય છે, તાણને શોષી લે છે. કરોડરજ્જુ એક પંપની જેમ કામ કરે છે - તે વર્ટેબ્રલ ડિસ્કમાં તમામ પોષક તત્વો સાથે ભેજને પમ્પ કરે છે. પરંતુ તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તમારે શેરીઓમાં, પાર્કમાં, જંગલમાં ચાલવાની જરૂર છે, અને ફિટનેસ ક્લબમાં ટ્રેડમિલ પર છેતરપિંડી ન કરવી જોઈએ. તમે તમારા શરીરને છેતરશો નહીં.
2. ઇજાગ્રસ્ત કરોડરજ્જુ માટે યોગ્ય હોય તેવી કસરતો નિયમિતપણે કરો.

માત્ર માફીના તબક્કામાં જ કસરત કરો (પીડાની ગેરહાજરી). ખાસ કસરતો કરતી વખતે સાવચેત રહો જેથી કરીને તેઓ કરોડરજ્જુને નુકસાન ન પહોંચાડે. જો તમે શારીરિક કસરતો કરતી વખતે પીડા અથવા અગવડતા અનુભવો છો, તો તમારે તેનો ઇનકાર કરવો જોઈએ. નહિંતર, તમે તમારી પહેલેથી જ રોગગ્રસ્ત કરોડરજ્જુને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.

1. તરવા જાઓ. તરવું કરોડરજ્જુ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
2. તમારા શરીરની સ્થિતિ વારંવાર બદલો.
3. સૂતી સ્થિતિમાં આરામ કરો, જે કરોડરજ્જુમાંથી તમામ તાણ દૂર કરે છે.
4. લાંબા સમય સુધી આરામ કરવા અને બેડ આરામનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માટે વિરોધાભાસ

• કરોડરજ્જુને ઓવરલોડ કરશો નહીં, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડશો નહીં અથવા વહન કરશો નહીં, તમારી પીઠ પર ભાર મૂકશો નહીં - આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં દબાણમાં વધારો કરી શકે છે.
• વિસ્તરેલા હાથ સાથે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા પર પ્રતિબંધ છે. વજન ઉપાડવાની સાચી રીત નીચે મુજબ છે: નીચે બેસવું, અને પછી ધીમે ધીમે કોઈ ભારે વસ્તુ સાથે ઊભા રહો, જ્યારે તેને પકડી રાખો, તેને શરીરની નજીક રાખો.
• ભારે વસ્તુઓ વહન કરતી વખતે, વજનને સતત એક હાથથી બીજા તરફ ખસેડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમ, કરોડરજ્જુ પરનો ભાર સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવશે.
• જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, ઓછું નમવું અને લાંબા સમય સુધી વળાંકની સ્થિતિમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
• લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર ભારે ભાર છે. જો તમને તમારા કામની પ્રકૃતિને કારણે સતત બેસવાની સ્થિતિમાં રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, તો સમયાંતરે ઉઠવાની અને વિશેષ કસરતો કરવાની અથવા ફક્ત રૂમની આસપાસ થોડું ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• દોડવું, કૂદવું અને સાયકલ ચલાવવા પર પ્રતિબંધ છે. દોડતી વખતે, કરોડરજ્જુ હિંસક રીતે હચમચી જાય છે.
• કોઈ પણ અચાનક હલનચલન કરવા, ઝોકવાળી સ્થિતિમાં શરીરના અચાનક વળાંક, અચાનક વળાંક, ઉપાડ, શરીર અને માથાના તીક્ષ્ણ વળાંકો કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે.

હંમેશા યાદ રાખો કે તમારી પીઠ ખરાબ છે અને અત્યંત સાવચેત રહો.

• ધૂમ્રપાનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. નિકોટિન ડિસ્કના કોમલાસ્થિ પેશીનો નાશ કરે છે. ધૂમ્રપાન કરતી વખતે, લોહી "પીડાય છે", તે ઓછું ઓક્સિજન મેળવે છે અને પરિણામે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક તેમના મુખ્ય "પોષણ" થી વંચિત રહે છે.
• કોફી પીતી વખતે, કરોડરજ્જુના પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ બગડે છે.
• અનિયમિત પોષણ સાથે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં પોષક તત્વોનો અભાવ પણ છે.
• સ્થૂળતા ડિસ્કના વિનાશનું કારણ બને છે. વધારે વજન સાથે, કરોડરજ્જુ પરનો ભાર ઘણી વખત વધે છે.
• તમારી કરોડરજ્જુને અસરથી બચાવો, અચાનક આંચકા અને કૂદકાથી બચો.
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને તકરારની ગેરહાજરી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
• ઉપરાંત, તમારે એવી રમતો રમવાનું બંધ કરવું જોઈએ જે ખતરનાક ઇજાઓનું કારણ બની શકે છે.
• સ્ત્રીઓ માટે, ઉચ્ચ હીલવાળા જૂતા પહેરવાનું ઓછામાં ઓછું ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શું હર્નિએટેડ સ્પાઇનને મસાજ કરવું, ઘસવું અથવા ગરમ કરવું શક્ય છે?

1. કરોડરજ્જુના રોગગ્રસ્ત વિસ્તારને ગરમ કરવા અથવા ઇરાદાપૂર્વક તેને વરાળ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે, ઉદાહરણ તરીકે સોનામાં. તમને લાગે છે કે પીડા ઓછી થઈ ગઈ છે, પરંતુ ભવિષ્યમાં પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે.
2. કરોડરજ્જુના હર્નીયાના વિસ્તારને વધુ ઠંડુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી; ડ્રાફ્ટ્સ ટાળો, જે સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.
3. શું હર્નિએટેડ સ્પાઇનને વિવિધ સળીયાથી આધિન કરવું શક્ય છે? હર્નીયા સાઇટને ખૂબ ઘસવું અથવા ગૂંથવું પ્રતિબંધિત છે. ફટકો પડવાનું ટાળો.
4. કરોડરજ્જુની મજબૂત ઊભી ખેંચાણ (ક્રોસબાર પર લટકાવવું) પ્રતિબંધિત છે - પાછળના સ્નાયુઓમાં પીઠની પ્રતિક્રિયા થશે, જે પહેલેથી જ ઓવરલોડ છે.
5. તીવ્રતાના સમયગાળા દરમિયાન મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે હાથ ધરવામાં આવે તે પછી, થોડા સમય પછી સોજો વધી શકે છે.
6. જ્યાં સુધી એકદમ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. પીડાની લાગણી એ શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે જે તેને અનુગામી નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે. પીડા અનુભવ્યા વિના, તમે તમારી પીઠને ઓવરલોડ કરી શકો છો અને રોગને આગળ વધારી શકો છો.

કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાને કારણે દુખાવો

જો તમને પીઠનો દુખાવો હોય તો તમે તમારી જાતને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. અલબત્ત, સ્વ-દવા એ સૌથી યોગ્ય અભિગમ નથી, પરંતુ જો તમે ડૉક્ટરને જોઈ શકતા નથી, તો તમે નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

1. મોડ. પથારીમાં સૂવું વધુ સારું છે, પરંતુ 3 દિવસથી વધુ નહીં. આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે 3 દિવસ પછી, જો તમે ખસેડતા નથી, તો કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને પીડા વધુ તીવ્ર બને છે.
2. શારીરિક પ્રવૃત્તિથી દૂર રહો. પીઠનો દુખાવો દેખાય તે પછી 7 દિવસની અંદર, તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ છોડી દેવાની જરૂર છે: રમતગમત, શારીરિક કાર્ય. સ્વિમિંગ, રેસ વૉકિંગ અને મધ્યમ સાઇકલિંગ પીઠના દુખાવા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. જો કોઈપણ પ્રવૃત્તિ પીડાનું કારણ બને છે, તો તેને બંધ કરવી જ જોઇએ.
3. દવાઓ. તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમને પેઇનકિલરથી એલર્જી નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે દવાની અનુમતિપાત્ર દૈનિક માત્રાને ઓળંગવી જોઈએ નહીં. જે દર્દીઓને જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમસ્યા હોય તેઓ ખાસ કરીને સાવચેત રહેવું જોઈએ: અલ્સર, જઠરનો સોજો, વગેરે. સારણગાંઠ માટે, ડીક્લોફેનાક, આઇબુપ્રોફેન, સેલેબ્રેક્સ, ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં નેપ્રોક્સેન સૂચવવામાં આવે છે. સમાન તૈયારીઓનો ઉપયોગ મલમના સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે.

આ વિકલ્પ પેટના રોગોવાળા લોકો માટે સલાહભર્યું છે. જો જેલ અથવા મલમ મદદ કરતું નથી, તો તમે ગોળીઓ પર સ્વિચ કરી શકો છો.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માટે ઇન્જેક્શન

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે દર્દી સ્વતંત્ર રીતે ઇન્જેક્શન માટે દવાઓ પસંદ કરી શકતા નથી અને ઇન્જેક્શનનું સંચાલન કરી શકતા નથી. ફક્ત ડૉક્ટરે આવી પ્રિસ્ક્રિપ્શન બનાવવી જોઈએ અને મેનીપ્યુલેશન કરવું જોઈએ.

જો ડૉક્ટર માને છે કે દર્દીને ઈન્જેક્શનનો કોર્સ પસાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તો તે નોવોકેઈન ઈન્જેક્શનનો કોર્સ લખી શકે છે. આ કિસ્સામાં, દવાને પીડાની સૌથી વધુ તીવ્રતાવાળા વિસ્તારમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે.

ત્યાં 2 પ્રકારના ઇન્જેક્શન છે:

• ઇન્જેક્શન કે જે પાંસળી વચ્ચે આપવામાં આવે છે;
• એપિડ્યુરલ ઇન્જેક્શન, જે કરોડરજ્જુના પટલ અને કરોડરજ્જુની નહેરના પેરીઓસ્ટેયમની વચ્ચે મૂકવામાં આવે છે.

ખાસ સોયનો ઉપયોગ કરીને મેનીપ્યુલેશન હાથ ધરવામાં આવે છે. તે ખૂબ જ ધીરે ધીરે અને કાળજીપૂર્વક રજૂ થવી જોઈએ. બીજી પદ્ધતિમાં, સ્થાનિક એનેસ્થેસિયાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે કારણ કે પ્રક્રિયા પીડાદાયક છે.

આ પ્રક્રિયા ખૂબ જ ગંભીર છે, તેથી ઇન્જેક્શન ફક્ત નિષ્ણાત દ્વારા જ કરવામાં આવે છે. નહિંતર, મોટર અને નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ જેવી ગૂંચવણો ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે.

આધુનિક દવા પીડા રાહત માટે સ્ટેરોઇડ્સનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ કરે છે.

દવાઓ વિના પીડા કેવી રીતે દૂર કરવી?

પરંતુ તેણે ચોક્કસપણે તેના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેથી, તમે ઉપયોગ કરી શકો છો:

1. મસાજ. ખૂબ જ ઉપયોગી પ્રક્રિયા, પરંતુ ખૂબ જ તીવ્ર પીડાના સમયગાળા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કોઈપણ રીતે થવો જોઈએ નહીં. માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા રોગનિવારક મસાજ કરવી જોઈએ. મસાજ કરવાથી સ્નાયુઓના તણાવમાં રાહત મળે છે અને દુખાવો દૂર થાય છે. મસાજ રક્ત પરિભ્રમણ અને આરામ સુધારવામાં મદદ કરે છે. મુખ્ય તકનીકો સ્ટ્રોકિંગ, નરમ ઘસવું અને ત્વચાને ગૂંથવી છે, પરંતુ ખરબચડી તકનીકો જે પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે તે બિનસલાહભર્યા છે. મસાજ કોર્સની યોગ્યતા ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
2. મધ ઘસવું. ઘટકો: 100 ગ્રામ - કુદરતી મધ, 1 ગોળી - મમી, વોર્મિંગ અસર સાથે ક્રીમ, ફિર તેલ. તૈયારી: મુમિયો અને મધને સુંવાળી થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો. પછી ફિર તેલ સાથે તમારી પીઠ ઘસવું. તે પછી, મધના મિશ્રણને હળવા હલનચલન સાથે વ્રણ સ્થળ પર ચલાવો. પછી ત્વચાને સૂકવી લો અને વોર્મિંગ ક્રીમ લગાવો. તમારી જાતને ધાબળામાં લપેટી લો.
3. તેલ ઘસવું. સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ તેલ પીડા અને બળતરાને સારી રીતે દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારી હથેળીઓમાં તેને ગરમ કરવા અને વ્રણ વિસ્તારને નરમાશથી ઘસવા માટે તે પૂરતું છે.
4. cinquefoil ટિંકચર માંથી સળીયાથી. ઘટકો: 100 ગ્રામ – સિંકફોઇલ રુટ, 100 ગ્રામ – મીઠી ક્લોવર હર્બ, 100 ગ્રામ – એલેકેમ્પેન રુટ, 150 ગ્રામ – સ્ટેપ હેમલોક (અપરિપક્વ બીજ), વોડકા. તૈયારી: બધી જડીબુટ્ટીઓ વિનિમય કરો અને ગ્લાસ કન્ટેનર (3 l) માં સ્થાનાંતરિત કરો. જ્યાં સુધી તે મિશ્રણને ઢાંકી ન જાય ત્યાં સુધી તેના પર વોડકા રેડો. 21 દિવસ માટે છોડી દો. આ સમય પછી, તમે પ્રેરણાનો ઉપયોગ કરી શકો છો: તમારે દરરોજ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ઘસવાની જરૂર છે.
5. સંકુચિત કરો. ઘટક: ઘોડાની ચરબી. તમારે ફ્રીઝરમાં ચરબીને સ્થિર કરવાની જરૂર છે, પછી શેવિંગ્સ બનાવવા માટે તેને છીણી લો. શેવિંગ્સને પ્લાસ્ટિકની લપેટી પર મૂકો અને ટોચ પર ચિન્ટ્ઝથી કવર કરો. ફિલ્મનું કદ પીઠના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના ક્ષેત્રને અનુરૂપ હોવું જોઈએ. પછી ચરબી ઓરડાના તાપમાને પહોંચે અને ઓગળે ત્યાં સુધી ઊભા રહેવા દો. આ પછી, કોમ્પ્રેસ વ્રણ સ્થળ પર લાગુ થાય છે અને આવરિત થાય છે. 1 કલાકમાં દુખાવો ઓછો થઈ જશે.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝિયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓનો વ્યાપકપણે પીડા રાહત તરીકે ઉપયોગ થાય છે. તેમાંથી, સૌથી વધુ વ્યાપક છે:

1. ડાયડાયનેમિક પ્રવાહો. પદ્ધતિમાં ઓછા વોલ્ટેજ ડાયરેક્ટ કરંટના સંપર્કમાં સમાવેશ થાય છે. પ્રક્રિયાઓના પરિણામે, ચેતા અંતની ઉત્તેજના ઓછી થાય છે, પેશીઓનું પોષણ અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, અને પીડા દૂર થાય છે.
2. એક્યુપંક્ચર. પદ્ધતિમાં શરીર પરના વિશિષ્ટ બિંદુઓમાં ખાસ સોય દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. પરિણામે, ઉચ્ચારણ analgesic અસર જોવા મળે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને પેશીઓમાં પોષક તત્ત્વોના પરિવહનમાં સુધારો થાય છે.
3. ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ. પદ્ધતિમાં ત્વચા દ્વારા ઔષધીય ઉકેલોનું સંચાલન શામેલ છે. આ દવાઓનું પરિવહન ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહ દ્વારા કરવામાં આવે છે. કેરીપેઈન અને પેપેઈન હર્નીયાની સારવારમાં સૌથી વધુ અસરકારકતા દર્શાવે છે. પરિણામે, માત્ર પીડા જતી નથી અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, પણ ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓ પણ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને હર્નીયાનું પ્રોટ્રુઝન ઘટે છે.

કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માટે મસાજ

સ્પાઇનલ હર્નીયા માટે મસાજ અને તીવ્ર સમયગાળા પછી કસરત ઉપચાર એ અસ્થિબંધન ઉપકરણ અને પાછળના સ્નાયુઓની કાંચળીની સામાન્ય કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. કટિની પીઠની મસાજ કરતા પહેલા, મસાજ ચિકિત્સક દર્દીની કરોડરજ્જુની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લે છે અને રોગના ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ અને તેની તીવ્રતા, સહવર્તી રોગોની હાજરી અને વ્યક્તિના આધારે ડૉક્ટર સાથે મસાજની તકનીક નક્કી કરે છે. દર્દીની લાક્ષણિકતાઓ.

મસાજના પ્રકારો

સ્પાઇનલ હર્નીયા માટે મસાજ ક્લાસિક, એક્યુપ્રેશર, સેગમેન્ટલ રીફ્લેક્સ હોઈ શકે છે. હની મસાજ પણ ઘણીવાર કરવામાં આવે છે, જો કે ડોકટરોમાં કટિ પીઠના હર્નીયા માટે આ પ્રકારની મસાજના ઘણા સમર્થકો અને વિરોધીઓ છે.

મધની મસાજ કરવા માટે, મસાજ ચિકિત્સકે વર્ટીબ્રોલોજિસ્ટને હર્નીયાના આકાર વિશે પૂછવું આવશ્યક છે, કારણ કે હર્નીયાના મોટા પેથોલોજીકલ સ્વરૂપો માટે મસાજ બિનસલાહભર્યું છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન દર્દીની સ્થિતિ અનુકૂળ અને આરામદાયક હોવી જોઈએ. હની મસાજ માત્ર લાયક મસાજ થેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે. કટિ મસાજ કરતી વખતે દર્દીએ તેના પેટ પર સૂવું જોઈએ. કટિ સ્નાયુઓમાં તણાવ ઘટાડવા માટે, શિન્સ હેઠળ ગાદી મૂકવામાં આવે છે.

હની મસાજ નરમાશથી અને કાળજીપૂર્વક કરવામાં આવે છે, ખરબચડી તકનીકો અને તીવ્ર મેન્યુઅલ હલનચલન: ટ્વિસ્ટિંગ, ટગિંગ અને ટર્નિંગ (રોટેશન) નો ઉપયોગ થતો નથી, તે પીડાનું કારણ નથી. હની બેક મસાજ શરૂઆતમાં થોડા સમય માટે ચાલે છે, ધીમે ધીમે તેની અવધિમાં વધારો કરે છે.

ક્લાસિક (અથવા અન્ય) કટિ બેક મસાજની અવધિ હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તે 10-20 પ્રક્રિયાઓની સારવારના કોર્સ સાથે ઘણી મિનિટો અથવા એક કલાક સુધી ટકી શકે છે. 2-3 મહિનાના વિરામ પછી, જો જરૂરી હોય તો મસાજનો કોર્સ ફરી શરૂ કરવામાં આવે છે.

કટિ હર્નીયા માટે, વધારાની હલનચલન સાથે સ્ટ્રોકિંગ, ઘસવું, ગૂંથવું અને વાઇબ્રેશન તકનીકોનો ઉપયોગ થાય છે. મસાજ અન્ય જટિલ પ્રકારની સારવાર સાથે વારાફરતી કરવામાં આવે છે.

મસાજનો હેતુ

• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણનું સક્રિયકરણ અને લસિકા ડ્રેનેજ.
• ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને ખેંચાણ.
• પીડા ઘટાડવા.
• ચેતા અંતની ઉત્તેજના ઘટાડવી.
• સ્નાયુ કૃશતા નિવારણ.
• કરોડરજ્જુની ગતિશીલતામાં વધારો.
• દર્દી કટિ મેરૂદંડમાં અને સમગ્ર શરીરમાં હૂંફ, આરામ અને આરામની લાગણી અનુભવે છે.

મસાજ તકનીક

દર્દી તેના પેટ પર નક્કર આધાર પર સૂતો હોય છે: પીઠના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુના કમાનને ટાળવા માટે ટેબલ અથવા પલંગ. પેટની નીચે એક ઓશીકું અને શિન્સની નીચે ગાદી મૂકો જેથી કરીને શરીરને 45˚ ના ખૂણા પર ઉંચો કરો, ખાસ કરીને લમ્બોસેક્રલ પ્રદેશમાં. હાથ શરીર સાથે મૂકવામાં આવે છે. માથું જમણા અથવા ડાબા ગાલ તરફ વળેલું છે અથવા પલંગની નીચે માથું નીચે કરવા માટે છિદ્ર સાથે વિશિષ્ટ ઉપકરણ પર મૂકવામાં આવે છે.

તાણ અને પીડાને દૂર કરવા માટે, પ્રારંભિક પીઠની મસાજ કરો:

• સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ;
• તમારી હથેળીની ધારથી થોડું સ્ક્વિઝિંગ;
• લેટિસિમસ અને લોંગસ સ્નાયુઓનું ગોળાકાર સુપરફિસિયલ સ્ટ્રોકિંગ;
• નિતંબના સ્નાયુઓ પર - સંયુક્ત અને ડબલ ગોળાકાર સ્ટ્રોકિંગ, લાંબી ઘૂંટણ અને ધ્રુજારી, ફરીથી સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ;
• ફરીથી પીઠ પર - બંને હાથ વડે સ્ટ્રોકિંગ, હળવા સ્ક્વિઝિંગ, સ્ટ્રોકિંગ, લેટિસિમસ સ્નાયુઓને ગૂંથવું, ઇલિયાક ક્રેસ્ટથી બગલ સુધી, સામાન્ય, ડબલ રિંગ, પછી સ્ટ્રોક અને ધ્રુજારી.

હવે તમે ફક્ત નીચલા પીઠની મુખ્ય મસાજ શરૂ કરી શકો છો, જેમાં શામેલ છે:

• નિતંબના ટ્યુબરકલ્સથી પીઠના કેન્દ્ર તરફ સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ, પછી બંને હાથ વડે લેટિસિમસ ડોર્સી સ્નાયુઓને નિતંબ તરફ સ્ટ્રોક કરીને, તેમની સાથે ઘડિયાળની દિશામાં અને પાછળની સર્પાકાર હલનચલન સાથે;
• હથેળીની ધાર સાથે સ્ક્વિઝિંગ, સ્ટ્રોકિંગ સાથે વૈકલ્પિક અને ગ્લુટીલ સ્નાયુઓ પર ધ્રુજારી, પછી કટિ પ્રદેશમાં;
• ચામડીના જમણા ખૂણા પર આંગળીના ટેરવા સાથે કરોડરજ્જુ સાથે ગોળાકાર ઘસવું, પછી સ્ક્વિઝિંગ અને સ્ટ્રોકિંગ;
• હથેળીની ધાર સાથે કરોડરજ્જુ સાથે ઘસવું, પછી પાછળની બાજુએ, નિતંબ તરફ આગળ વધવું (સોઇંગ);
• વધતા દબાણ સાથે અંગૂઠા વડે કરોડરજ્જુ સાથે સીધી-રેખામાં ઘસવું, સર્પાકાર ઘસવું, સોઇંગ અને સ્ટ્રોકિંગ;
• કરોડરજ્જુ સાથે - એકસાથે અંગૂઠા વડે બંને બાજુએ ડોટેડ ઘસવું, આંગળીઓ સાથે ત્વચાને 3-4 સેમી ખસેડવી, સ્ક્વિઝિંગ અને સ્ટ્રોકિંગ સાથે વૈકલ્પિક;
• નીચલા પીઠ અને સેક્રમમાં - હથેળીની ધાર સાથે સ્ક્વિઝિંગ, હથેળીના આધાર અથવા ધાર સાથે ગૂંથવું, ટોંગ-આકારની અને ડબલ રિંગ ગૂંથવી, સિંગલ અને ધ્રુજારી;
• નિતંબ પર - સ્ટ્રોકિંગ, ઘસવું, સ્ક્વિઝિંગ, આંગળીઓથી અથવા હથેળીનો આધાર, મુઠ્ઠીનો કાંસકો, ધ્રુજારી, સ્ટ્રોક અને પૂંછડીના હાડકા પર કામ કરવું.

દરેક હિલચાલને 3-4 વખત પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, તેમની સંખ્યા અને કોર્સના અંત સુધી અસરની શક્તિમાં વધારો થાય છે. મસાજ ચિકિત્સકે જાણવું જોઈએ કે સેક્રોલમ્બર પ્રદેશની માલિશ કરતા પહેલા, નિતંબ, લોંગસ અને લેટિસિમસ ડોર્સી સ્નાયુઓ સારી રીતે કામ કરે છે.

કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માટે પોષણ

કરોડરજ્જુના હર્નીયા માટે પોષણ એ રોગની સારવારમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાનો વિકાસ મેટાબોલિક વિકૃતિઓ અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના પોષણમાં બગાડને કારણે થાય છે. આહારમાં અમુક ખોરાકનો સમાવેશ કરવો અને તેનાથી વિપરીત, અન્યને બાકાત રાખવાથી, કરોડરજ્જુમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રક્રિયા બંધ થશે અને રોગની તીવ્રતા ટાળશે.

પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો અને તમારા આહારમાંથી બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને દૂર કરો.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં પાણીની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. આનો આભાર, ડિસ્ક વિશાળ અને સ્થિતિસ્થાપક રહે છે, અને તેમની વચ્ચે સામાન્ય દબાણ સુનિશ્ચિત થાય છે. જો તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો સ્થિતિસ્થાપકતા ખોવાઈ જાય છે. તેથી, દરરોજ લગભગ 1.5-2 લિટર પ્રવાહી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પીણાંને મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બળતરાયુક્ત ખોરાક કે જેને તમારા રોજિંદા આહારમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• મસાલેદાર સીઝનીંગ;
• મસાલા
• દારૂ;
• તૈયાર ખોરાક;
• પ્રિઝર્વેટિવ્સ

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાના કિસ્સામાં, મોટી માત્રામાં પ્રાણીની ચરબીવાળા ખોરાક પણ મર્યાદિત હોવા જોઈએ, કારણ કે તેઓ શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. નિકોટિન ડિસ્કની આસપાસના પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે, તેથી ધૂમ્રપાન છોડવું ફરજિયાત હોવું જોઈએ.

તમારા મેનુમાં વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

વિટામિન્સ ઉત્સેચકોની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવામાં સામેલ છે જે બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, તેથી તેમની સાથે આહારને સમૃદ્ધ બનાવવો એ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માટે ઉપચારાત્મક પોષણ માટે અનિવાર્ય સ્થિતિ છે.

હાયપોવિટામિનોસિસ ડિસ્ક પોષણના બગાડને અસર કરે છે, અને તેથી ડીજનરેટિવ મિકેનિઝમ્સ વિકસિત થવાનું શરૂ કરે છે. આને અવગણવા માટે, તમારે તમારા આહારને ચોક્કસ વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે પૂરક બનાવવો જોઈએ.

વિટામિન એ કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે કોમલાસ્થિ પેશીઓનો આધાર છે. તે બીફ અને કોડ લીવર, દૂધ અને ગાજરમાં સમાયેલ છે. બી વિટામિન્સ કનેક્ટિવ પેશીને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તેમાંના ઘણા બિયાં સાથેનો દાણો, વટાણા, ઇંડા, મીઠી મરી અને યકૃતમાં છે. ફોલિક એસિડ, જે કોલેજન ફાઇબરની રચનામાં ભૂમિકા ભજવે છે, તે ઓટમીલ, કુટીર ચીઝ ઉત્પાદનો, કૉડ અને બીફ લીવરમાં જોવા મળે છે.

વિટામિન E, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના વૃદ્ધત્વને ધીમું કરે છે, તે ફણગાવેલા ઘઉંના અનાજ, મકાઈના તેલ, હેરિંગ અને કઠોળમાં સમાયેલ છે. વિટામિન સી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોની રચનાને સામાન્ય બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. તે સફરજન, દરિયાઈ બકથ્રોન, નારંગી અને રોઝશીપના ઉકાળોમાં જોવા મળે છે. વિટામિન પી, જે રુધિરકેશિકાઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે, તે સોરેલ, સફેદ કોબી, બટાકા અને ગૂસબેરીમાં જોવા મળે છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે ગરમીની સારવાર, ઠંડું, પ્રકાશ અને ધાતુ સાથેનો સંપર્ક વિટામિન્સના વિનાશમાં ફાળો આપે છે. આ સંદર્ભે, ફળો અને શાકભાજી કાચા ખાવા, તેમને સિરામિક છરીથી કાપીને કાચ અથવા પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત કરવું વધુ સારું છે.

ઓછી કેલરીવાળા પ્રોટીન ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપો.

કરોડરજ્જુના હર્નીયા માટેનો આહાર પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ હોવો જોઈએ, પરંતુ આ અનિયંત્રિત પ્રક્રિયા ન બનવી જોઈએ.

પુખ્ત વયના લોકો માટે સરેરાશ દૈનિક માત્રા 58-100 ગ્રામ પ્રોટીન હોવી જોઈએ. જો કે, કેટલીક બિમારીઓને તેમની મર્યાદાની જરૂર હોવાથી, પ્રથમ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે. પ્રોટીન ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને તાકાત અને સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરે છે. વધુમાં, તેઓ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી કરોડરજ્જુ પરનો ભાર ઓછો થાય છે. પ્રોટીન માછલી, ઇંડા, મરઘાં, કુદરતી ચીઝ અને કુટીર ચીઝ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.

જો તમારું વજન વધારે છે, તો તમારે વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, કારણ કે કરોડરજ્જુ પરનો મોટો ભાર કોઈનું ધ્યાન જતું નથી. આ કરવા માટે, તમારા આહારને સામાન્ય બનાવવા માટે તે પૂરતું છે. દૈનિક કેલરીની માત્રા દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત રીતે ગણતરી કરવી જોઈએ. દૈનિક કેલરીની ખાધ સાથે, શરીર હાલના ચરબી અનામતનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. જો કે, કેલરીને મર્યાદિત કરવાની પ્રક્રિયા સખત ન હોવી જોઈએ, કારણ કે આ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને ધીમી કરશે. ઘણા લોકો માટે, લોટ અને મીઠી ખોરાક, મેયોનેઝનો વપરાશ ઘટાડવા, આહારમાં ફળો અને શાકભાજી ઉમેરવા અને નાના ભોજન લેવાનું શરૂ કરવા માટે તે પૂરતું છે જેથી ચરબીના થાપણો સક્રિય રીતે બર્ન થવા લાગે.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માટે એકલા ખોરાકથી રોગનો ઇલાજ થશે નહીં, અલબત્ત. તેને વ્યાપક અસરના ભાગ રૂપે ગણવું જોઈએ. યોગ્ય પોષણ અસરકારક બનવા માટે, તમારે તેને એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી વળગી રહેવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તે ઇચ્છનીય છે કે નિષ્ણાત દર્દીની બિમારીઓ, લિંગ, ઉંમર અને જીવનશૈલીની લાક્ષણિકતાઓની હાજરીને ધ્યાનમાં લઈને આહાર તૈયાર કરે.

કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનના પરિણામો

કટિ પ્રદેશમાં ડિસ્કનું ગંભીર પ્રોટ્રુઝન પેલ્વિક અંગોના કાર્ય માટે જવાબદાર ચેતાના સંકોચન તરફ દોરી જાય છે. તે જ સમયે, જીવનની ઉચ્ચ ગુણવત્તા પર ગણતરી કરવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ કામ કરવાનો ઇનકાર કરે છે, અને અનિયંત્રિત પેશાબ અને શૌચ એ કટિ મેરૂદંડમાં હર્નીયાવાળા વ્યક્તિના જીવનને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે. તમારે ફક્ત તમારી જીવનશૈલી જ નહીં, પણ તમારી વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ પણ છોડી દેવી પડશે. જીવન તબીબી વિરોધાભાસ દ્વારા પણ જટિલ છે જેને પથારીમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાની જરૂર છે.

નાની ડિસ્ક હર્નિએશન પણ ગંભીર લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જો તે કરોડરજ્જુની નહેરમાં પાછળથી નિર્દેશિત થાય છે. આ સ્થાને એક ચેતા મૂળ છે, જે સંકુચિત થવા પર, માત્ર નીચલા પીઠમાં જ તીવ્ર પીડા જ નહીં, પણ નીચલા હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, પીડા જે છીંક અને ઉધરસ સાથે વધુ ખરાબ થાય છે.

સમય જતાં, નીચલા ભાગમાં પગ અને કરોડરજ્જુની સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ એટ્રોફીઝ થાય છે, જે સ્નાયુબદ્ધ-ટોનિક સિન્ડ્રોમ (પીડાદાયક સ્નાયુ ખેંચાણ) ની રચના તરફ દોરી જાય છે. અલબત્ત, તેની સાથે સંપૂર્ણ રીતે જીવવું અશક્ય છે, તેથી કટિ પ્રદેશમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા ધરાવતી વ્યક્તિની જીવનશૈલી ખૂબ મર્યાદિત છે.

ટોનિક સિન્ડ્રોમ પણ સ્નાયુ પેશીમાંથી પસાર થતા વેનિસ ટ્રંકના સંકોચનનું કારણ બને છે. આ પૃષ્ઠભૂમિની સામે, એડીમા રચાય છે. એ નોંધવું જોઈએ કે ઉપર વર્ણવેલ લક્ષણો "સ્પમ-સોજો-પીડા" નું બંધ ચક્ર બનાવે છે. દરેક લિંક તેને અનુસરતા લોકોને મજબૂત બનાવે છે, અને અનુગામી લક્ષણો પ્રાથમિક રોગવિજ્ઞાનને જટિલ બનાવે છે.

કટિ મેરૂદંડના ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાનું નિવારણ

થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને "બેઠાડુ" કામ કરોડરજ્જુમાં રક્ત પુરવઠાને વધારે છે. આ પૃષ્ઠભૂમિની સામે, ચોક્કસ સમયે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે. તે તેની આઘાત-શોષવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. પરિણામે, હર્નીયાની રચનાનું જોખમ વધે છે, જે ચેતા મૂળના સંકોચન તરફ દોરી જાય છે. આના પરિણામે પીઠનો દુખાવો, રેડિક્યુલાટીસ અને પીઠના નીચેના ભાગને ફેરવવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જો કે, જો કરોડરજ્જુના રોગોની સતત રોકથામ કરવામાં આવે તો આ ગૂંચવણો ઊભી થઈ શકશે નહીં.

વર્ટેબ્રલ હર્નીયાના નિર્માણમાં નબળી મુદ્રા મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી તમારે તમારા પેટના સ્નાયુઓને "પમ્પ" કરવું જોઈએ. સ્નાયુ કાંચળી કરોડરજ્જુની ધરીને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

દરરોજ તમારી કરોડરજ્જુની સંભાળ રાખો

કોમલાસ્થિ ડિસ્કને "લોડ" ન કરવા માટે, તમારે વળાંક અને એક્સ્ટેંશન હલનચલન કરવી જોઈએ, નિતંબના સ્નાયુઓને તાણ કરવી, પેટને સજ્જડ કરવું, પીઠને ગોળાકાર કરવી. યોગ્ય મુદ્રાની રચના તમને સ્નાયુઓને અનલોડ કરવાની અને તેમની એકપક્ષીય હાયપરટોનિસિટીના વર્ચસ્વને રોકવા દે છે.

બેસતી વખતે, તમારે તમારી પીઠ સીધી રાખીને ખુરશી પર ઝુકાવવું જોઈએ, અને તમારા પગ સાથે ફ્લોર સુધી પહોંચવાની ખાતરી કરો. નરમ પથારીમાં તમારા પેટ પર સૂવું વધુ સારું છે. જો કે, ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ્સ વર્ટેબ્રલ હર્નીયાના નિવારણ માટે મધ્યમ-સખત પથારીની ભલામણ કરે છે. પલંગ એક પ્રકારનો ઢાલ હોવો જોઈએ જેના પર પાછળના સ્નાયુની કાંચળી સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવે છે.

આધુનિક ઓર્થોપેડિક ઉત્પાદનો આ કાર્યોનો તદ્દન સફળતાપૂર્વક સામનો કરે છે. તેઓ કરોડરજ્જુની ધરી સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે સમાયોજિત થાય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસના પ્રોલેપ્સનું જોખમ ન્યૂનતમ છે.

વર્ટેબ્રલ હર્નીયાના નિવારણમાં પોષણને સામાન્ય બનાવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. મેનૂમાંથી ચરબીયુક્ત ખોરાકને દૂર કરો, અપૂર્ણાંક ભાગોમાં ખાઓ. વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીની શ્રેષ્ઠ સામગ્રી સાથે ખોરાક પ્રદાન કરો. સામાન્ય ચયાપચય કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને જાળવી રાખશે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સેગમેન્ટના સ્ટેટિક્સને ઑપ્ટિમાઇઝ કરશે.

પાણી-મીઠાના ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા માટે, તેમજ સ્નાયુ પેશીના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે, ખાતરી કરો કે કેલ્શિયમ અને વિટામિન સીની શ્રેષ્ઠ સાંદ્રતા ખોરાક સાથે પૂરી પાડવામાં આવે છે. તૈયાર ખોરાક ટાળો. તેમને સ્થિર વિકલ્પોથી બદલો જેમાં ખાંડ, મીઠું અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ ન હોય.

સવારે કોફીનો સામાન્ય મગ તમને વર્ટેબ્રલ હર્નીયાથી રાહત નહીં અપાવશે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના ટ્રોફિક કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, હર્બલ ટી (કેમોમાઇલ, ગુલાબ હિપ્સ, સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ, સ્ટ્રિંગ) લેવાનું વધુ સારું છે.

ખાંડ, ગરમ મસાલા, સૂપ, જેલીવાળા માંસ અને વિવિધ ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક કરોડરજ્જુના આઘાત-શોષક ગુણધર્મોને નુકસાન તરફ દોરી જશે. ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને દવાઓ) સાથે સંયોજનમાં, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડે છે.

હર્નીયાને રોકવા માટે બીજું શું કરવાની જરૂર છે

• ચાલો ધૂમ્રપાન બંધ કરીએ. નિકોટિન રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, તેથી તે કરોડરજ્જુના હર્નીયા માટે ઉત્તેજક પરિબળ બની જાય છે;
• અમે સ્વિમિંગ જઈએ છીએ. તમારી મુદ્રાને મજબૂત કરવા માટે પૂલમાં સ્વિમિંગ કરતાં વધુ સારું કંઈ નથી. નિયમિત તાલીમ સાથે, સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીની સ્થિતિ સામાન્ય થાય છે, જે તમને કરોડરજ્જુની ધરીને સામાન્ય સ્થિતિમાં જાળવવા દે છે;
• ઘરે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો. જો તમે જીમમાં જઈ શકતા નથી, તો ઘરે જિમ્નેસ્ટિક કસરતો કરો;
• રોગનિવારક મસાજમાં વ્યસ્ત રહો, જે કોમલાસ્થિ ડિસ્કને રક્ત પુરવઠાને સામાન્ય બનાવે છે અને લોહી સાથે તેમને પદાર્થોના વિતરણમાં સુધારો કરે છે;
• અમે યકૃતની સંભાળ રાખીએ છીએ. આ અંગ એક વિશિષ્ટ પદાર્થનું સંશ્લેષણ કરે છે - કોલેજન. તે એક પ્રોટીન ફાઇબર છે જે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનો ભાગ છે. Cholecystitis અને હીપેટાઇટિસ તેની રચનામાં વિક્ષેપ;
• તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બુસ્ટ કરો. શરીરમાં સતત અને વારંવાર બળતરા અને ક્રોનિક રોગો માનવ સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. તેમાંના કેટલાક (અક્ષય, હર્પીસ, ટ્રાઇકોમોનિઆસિસ) કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે. સોજોવાળી કોમલાસ્થિ ડિસ્કની પૃષ્ઠભૂમિની સામે, હર્નીયાની રચનાની ઉચ્ચ સંભાવના છે;
• અમે તણાવનો પ્રતિકાર કરીએ છીએ. વારંવાર ચેતા તણાવ વાસોકોન્સ્ટ્રક્શનને કારણે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની સ્થિતિને વિક્ષેપિત કરે છે. વ્યક્તિના વિચારો ક્રમમાં હોવા જોઈએ;
• અમે શાળાના વર્ષો દરમિયાન કરોડરજ્જુના સ્કોલિયોસિસના નિવારણમાં સતત વ્યસ્ત રહીએ છીએ. 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના છોકરાઓ અને છોકરીઓમાં, જ્યારે કરોડરજ્જુના કાર્ટિલેજિનસ ભાગો હજી હાડકા બન્યા નથી ત્યારે યોગ્ય મુદ્રા બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. ભવિષ્યમાં, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સેગમેન્ટની સ્થિતિ વ્યક્તિની મુદ્રા અને જીવનશૈલી પર આધારિત રહેશે.

માતાપિતાને સલાહ!

તમારા બાળકને હાથ વડે દોરવાનું બંધ કરો. તેના માટે તેના હાથ ઉંચા કરીને ચાલવું અસ્વસ્થ છે, અને તેની પીઠની સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ વધુ તંગ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય મુદ્રા વિશે વાત કરવાની જરૂર નથી.

જો ખોરાકમાં અભાવ હોય તો ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓના સ્વરૂપમાં વિટામિન્સ અને એમિનો એસિડ લો. તેઓ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ કાર્ટિલાજિનસ ડિસ્કના ટ્રોફિઝમને જાળવવામાં મદદ કરશે.

યોગ્ય પગરખાં પહેરો. તે અનુકૂળ, સ્થિર અને આરામદાયક હોવું જોઈએ. કદાચ એ સમજાવવાની જરૂર નથી કે હાઈ હીલ્સ આ નિયમનું બિલકુલ પાલન કરતી નથી. હાઇ હીલ્સ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સેગમેન્ટની દુશ્મન છે.

રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂઈ જાઓ. ઊંઘ દરમિયાન, પેશીઓ અને અવયવો પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની સ્થિતિ આપેલ સમયગાળા દરમિયાન સુધરે છે. તે તેની પાછલી ઊંચાઈ પર પાછું આવે છે, જે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા દરમિયાન ખોવાઈ ગઈ હતી.

કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનને દૂર કર્યા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ

પુનર્વસવાટનો સમયગાળો કેટલો સમય ચાલે છે તે કહેવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો ડૉક્ટર અને દર્દીના સંયુક્ત પ્રયાસો પર આધારિત છે. ઓપરેશન પછી માત્ર એક સંકલિત અભિગમ તમને મહત્તમ પરિણામ અનુભવવામાં મદદ કરશે. ચાલો એ જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ કે પુનઃસ્થાપન પછી પુનર્વસન સમયગાળો કેવી રીતે આગળ વધે છે. તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને સૂક્ષ્મતા છે જે તમને સફળ ઓપરેશન પછી સૌથી વધુ શક્ય સફળતા પ્રાપ્ત કરવા દેશે.

પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કાઓ

ડોકટરો પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળાને પ્રારંભિક, અંતમાં અને લાંબા ગાળામાં વિભાજિત કરે છે. દરેકની પોતાની વિશિષ્ટતા છે, જે આગળના તબક્કામાં સરળતાથી વહે છે. પ્રારંભિક એક લાંબો સમય ચાલતો નથી - ઓપરેશન પછી લગભગ એક અઠવાડિયાથી બે. મોડી વ્યક્તિ ત્રીજા અઠવાડિયામાં દંડૂકો સંભાળે છે અને લગભગ બે મહિના સુધી ચાલે છે. રિમોટ આઠમા અઠવાડિયા પછી શરૂ થાય છે અને બાકીના જીવન સુધી ચાલે છે. ડિસ્ક હર્નિએશન કયા વિસ્તારમાં દૂર કરવામાં આવ્યું હતું તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, પુનર્વસન સમયગાળો એ જ રીતે આગળ વધશે.

પુનર્વસન સમયગાળો શું છે?

સામાન્ય રીતે, કટિ મેરૂદંડમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કને દૂર કર્યા પછી પુનર્વસન એ ખાસ પગલાં, કસરતો અને પ્રક્રિયાઓનો સમૂહ છે જે ઓપરેશન પછી વ્યક્તિને સૂચવવામાં આવે છે અને દર્દી માટે ફરજિયાત છે. સમયગાળો ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવેલ ઓપરેશનની જટિલતા અને તે પછીના પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળાના કોર્સના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિને વિવિધ વિશેષતાઓના ડોકટરો દ્વારા દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે; સૂચિમાં ન્યુરોસર્જનનો સમાવેશ થાય છે જેણે દર્દીનું ઓપરેશન કર્યું હતું, પુનર્વસન નિષ્ણાત અને જો જરૂરી હોય તો, ન્યુરોલોજીસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. જો જરૂરી હોય તો, સૂચિ અન્ય નિષ્ણાતો દ્વારા પૂરક થઈ શકે છે.

દવાઓ લખવી ફરજિયાત છે જે માત્ર સંભવિત ગૂંચવણોને અટકાવી શકતી નથી, પણ પીડા પણ ઘટાડી શકે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાને દૂર કર્યા પછી પુનર્વસનને ફિઝીયોથેરાપી અને ઉપચારાત્મક કસરતોના સંકુલ સાથે પૂરક કરવામાં આવે છે. તે તમને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને સર્જરી પછી તેમને ટોન કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેથી તેઓ વધુ તણાવ માટે વધુ તૈયાર હોય.

સેનેટોરિયમ સારવાર સાથે બધું સમાપ્ત થાય છે, જ્યાં પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં વ્યક્તિની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વિશેષ સાધનો, કર્મચારીઓ અને વિકાસ હોય છે. જો કે, દરેક તબક્કે મર્યાદાઓ પણ છે.

શું મર્યાદિત હોવું જોઈએ

પ્રારંભિક પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં તે સખત પ્રતિબંધિત છે:

બેઠેલી સ્થિતિ. આ પરિવહનમાં મુસાફરી પર પણ લાગુ પડે છે.

વજન ઉપાડો. મહત્તમ માન્ય વજન 3 કિલોગ્રામથી વધુ નથી.

ખાસ કાંચળી વગર ખસેડો. વળી જતું અને અચાનક હલનચલન સંપૂર્ણપણે દૂર થાય છે.

ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની ભલામણ વિના કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિને બાકાત રાખવામાં આવે છે.

કોઈપણ મેન્યુઅલ ઉપચાર બિનસલાહભર્યા છે.

કાંચળી દિવસ દરમિયાન ત્રણ કલાકથી વધુ સમય માટે પહેરવામાં આવતી નથી.

તમારે ખરાબ ટેવોને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની અને આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે જે તમને તમારું વજન નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

અંતના સમયગાળાની પોતાની ચોક્કસ મર્યાદાઓ હોય છે.

શું પ્રતિબંધિત છે તેની સૂચિ નીચે મુજબ રજૂ કરી શકાય છે:

• લાંબા સમય સુધી સ્થિર સ્થિતિમાં રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી
• સ્નાયુઓને પ્રારંભિક ગરમ કર્યા વિના, કોઈપણ, સૌથી નજીવો ભાર પણ સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે
• જાહેર પરિવહનમાં ધ્રુજારી અને લાંબી મુસાફરી દૂર કરવામાં આવે છે
• 5 અથવા 8 કિલોગ્રામથી વધુ વજન ઉપાડવું (નિષ્ણાતની મુનસફી પર)
• તમારે સમગ્ર દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક માટે કાંચળીમાં ચાલવાની જરૂર છે

તમારે તમારા વજનનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, અને દર 3 અથવા 4 કલાકે તમારે 20 મિનિટ માટે સંપૂર્ણ આરામ કરવા માટે આડી સ્થિતિ લેવાની જરૂર છે. ઓપરેશન પછી પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ જો તમે પ્રતિબંધ શાસન તોડશો, તો તે ફરીથી આવશે.

વિલંબિત સમયગાળામાં, પ્રતિબંધોની સૂચિ સાંકડી થાય છે, પરંતુ તમારે હજી પણ આરામ કરવો જોઈએ નહીં. દરેક ચોક્કસ કિસ્સામાં, નિષ્ણાત આગળ કેવી રીતે જીવવું તે અંગે તેમની ભલામણો આપે છે.

ડ્રગ સારવાર

જ્યારે કટિ મેરૂદંડમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક દૂર કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઓપરેશન દરમિયાન દુખાવો થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) સૂચવવામાં આવે છે. રક્ત પ્રવાહને સુધારવા માટે, વેસ્ક્યુલર દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે, તેમજ તે જે માઇક્રોસિરિક્યુલેશનને વધારે છે. વધુમાં, chondroprotectors નો ઉપયોગ કોમલાસ્થિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે થાય છે. પરંતુ અસર અનુભવવા માટે તમારે તેમને લાંબા સમય સુધી લેવાની જરૂર છે.

વિટામિન્સ ચેતા પેશીઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને, સખત રીતે કહીએ તો, મૂળ, ખાસ કરીને જૂથ B. નબળાઇ અને નિષ્ક્રિયતા માટે, એન્ટિકોલિનેસ્ટેરેઝ દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે; તેઓ એક વિશિષ્ટ એન્ઝાઇમ, એસિટિલકોલિનેસ્ટેરેઝને અવરોધિત કરે છે, અને આવેગ ચેતા સાથે મુસાફરી કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. જો સ્નાયુઓમાં તણાવ હોય, તો તેને દૂર કરવાના ઉપાયો સૂચવવામાં આવે છે.

શાસન સાથે પાલન

પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં, એક ખાસ શાસનની જરૂર પડશે, જેનું સખતપણે પાલન કરવું આવશ્યક છે. તમે એક મહિના સુધી બેસી શકતા નથી; સ્ક્વોટ્સની મંજૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, શૌચાલયમાં જતી વખતે. પરંતુ તમારે ચાલવાની જરૂર છે; તમને ઓપરેશન પછીના બીજા કે ત્રીજા દિવસથી શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ કરવાની મંજૂરી છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તે વધુપડતું ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે; ત્યાં વિરામ હોવા જોઈએ જે દરમિયાન વ્યક્તિ પથારીમાં આડી સ્થિતિ લે છે. આવા વિરામનો સમયગાળો લગભગ અડધો કલાક છે.

2 થી 3 મહિનાના સમયગાળામાં, અર્ધ-કઠોર કાંચળીનો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવે છે; કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાના પુનરાવર્તનને રોકવા માટે તે જરૂરી છે. વધુમાં, તે યોગ્ય મુદ્રામાં બનાવવામાં મદદ કરશે. આ સમયગાળા દરમિયાન, 3 થી 5 કિલોથી વધુ વજન વહન કરવા, જાહેર પરિવહન પર મુસાફરી કરવા અથવા સાયકલ ચલાવવા પર પ્રતિબંધ છે.

ફિઝીયોથેરાપી

સર્જિકલ સાઇટ પર શારીરિક અસરની ઘણી પદ્ધતિઓ છે, અને દરેકની એક અનન્ય રોગનિવારક અસર છે, તેનો ઉપયોગ પુનર્વસન સારવારના એક અથવા બીજા તબક્કે થાય છે, અને ચોક્કસ સમય સુધી ચાલે છે.

સૌથી સામાન્ય:

ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ અથવા આયનોફોરેસીસ તકનીકોનો ઉપયોગ દવાઓને શરીરના ઊંડા પેશીઓમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. તે તમને કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાને દૂર કર્યા પછી પીડા ઘટાડવા અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

કાદવ પીડા અને બળતરા ઘટાડી શકે છે, તેઓ પોસ્ટઓપરેટિવ ઘૂસણખોરી અને ડાઘ પર નિરાકરણની અસર ધરાવે છે.

અલ્ટ્રાસાઉન્ડને લીધે, પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપથી થાય છે, કોષો વધુ પોષણ મેળવે છે અને સક્રિય રીતે વૃદ્ધિ પામે છે.

UHF તમને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવા અને અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓના સ્વરને વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. પ્રક્રિયા પીડા ઘટાડે છે અને બળતરા દૂર કરે છે.

પેશીઓની વિદ્યુત ઉત્તેજના પીડા સિન્ડ્રોમને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતા મૂળને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. પ્રક્રિયા પછી, કોમલાસ્થિ અને હાડકાની પેશીઓનું પોષણ સુધરે છે.

ફોનોફોરેસિસ એ એક તકનીક છે જેના દ્વારા અલ્ટ્રાસાઉન્ડના પ્રભાવ હેઠળ દવાઓ શરીરમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. અસર મસાજ જેવી જ છે, પરંતુ પેશીઓ પર કોઈ યાંત્રિક અસર નથી. તે શરીર અને ઓપરેશનના સ્થળ પર બળતરા વિરોધી અને ડીકોન્જેસ્ટન્ટ અસર ધરાવે છે.

ચુંબકીય ઉપચારમાં, પેશીઓ ઓછી-આવર્તન ચુંબકીય ક્ષેત્રના સંપર્કમાં આવે છે. પરિણામે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે, બળતરા, સોજો, દુખાવો ઓછો થાય છે અને ગતિશીલતા ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

મસાજ મદદથી

સર્જિકલ સારવાર પછી, અસરગ્રસ્ત બાજુના અંગની હળવા મસાજ પ્રથમ અઠવાડિયામાં સૂચવવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા ખાસ કરીને નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા, ઘટાડો પ્રતિબિંબ માટે જરૂરી છે - સામાન્ય રીતે, મૂળને નુકસાનની લાક્ષણિકતા લક્ષણો. તમે લમ્બોસેક્રલ પ્રદેશમાં 1 કરતાં પહેલાં અથવા ઓપરેશનના 1.5 મહિના પછી પણ સ્વિચ કરી શકો છો. આ સર્જરીના સ્થળે હીલિંગ પ્રક્રિયાઓને કારણે છે. પુનર્વસન સારવારના તબક્કે મસાજ સાથે ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી.

ફિઝીયોથેરાપી

પરંતુ પુનઃસ્થાપન સારવારની આ પદ્ધતિ ઓપરેશન પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ થાય છે. પ્રથમ દસ દિવસમાં, ચોક્કસ અંતર માટે ડોઝ વૉકિંગની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, પછી લગભગ અડધા કલાક માટે વિરામ લેવામાં આવે છે. આ ધડના સ્નાયુઓને સંકોચવા માટેની કસરતોના સમૂહ તેમજ ફેફસાં માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા પૂરક છે. પથારીમાં સૂતી વખતે પરફોર્મ કર્યું.

એક મહિના સુધી, સક્રિય જિમ્નેસ્ટિક કસરતો પીઠ અથવા પેટ પરની સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. અને એક મહિના પછી તમે કસરત ઉપચાર રૂમમાં અને હંમેશા પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ વર્ગોમાં જઈ શકો છો. ઓપરેશનના 6-8 અઠવાડિયા પછી પૂલની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

એક્યુપંક્ચર

પદ્ધતિનો ઉપયોગ પુનર્વસન સારવારના કોઈપણ તબક્કે થાય છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી એક મહિનાનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, જ્યારે બધી પેશીઓ સારી રીતે સાજા થઈ જાય અને ડાઘ બની જાય. ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ અને ડાયોડાયનેમિક્સ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલા વિદ્યુત પ્રભાવ સાથે તકનીકને જોડવાનું અનિચ્છનીય છે.

કટિ હર્નીયાને દૂર કર્યા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા એટલી ટૂંકી નથી અને થોડો સમય અને પ્રયત્નની જરૂર પડી શકે છે. દરેક ચોક્કસ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ માટે ફક્ત એક વ્યક્તિગત પુનર્વસન કાર્યક્રમ પસંદ કરવામાં આવે છે.

કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા સાથે ગર્ભાવસ્થા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રી શરીર તમામ અંગ પ્રણાલીઓ પર ભારે તાણ અનુભવે છે, અને કરોડરજ્જુ કોઈ અપવાદ નથી. ઘણી વાર આ સમયે હાલના રોગો વધુ ખરાબ થાય છે અથવા નવા દેખાય છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા જેવા રોગનો ઇતિહાસ ધરાવતા દર્દીઓ ઘણી વાર તીવ્રતા અનુભવે છે, ખાસ કરીને પછીના તબક્કામાં.

જો કે સારણગાંઠ એ સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા માટે ગંભીર અવરોધ છે, તેમ છતાં તેને દૂર કરવું શક્ય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, રોગના ભય હોવા છતાં, યોગ્ય અભિગમ સાથે ગર્ભાવસ્થાને ટર્મ સુધી લઈ જવી અને કટિ હર્નીયા સાથે જન્મ આપવો શક્ય છે.

જ્યારે સ્ત્રીને હર્નીયા હોય છે, ત્યારે તેણીને ખાસ તૈયારી, હકારાત્મક વલણ અને અનુભવી, લાયક ડૉક્ટરની જરૂર હોય છે, તો પછી બાળજન્મ દરમિયાન ગૂંચવણોની સંભાવના ઘટાડી શકાય છે.

યોગ્ય સારવાર પ્રક્રિયાઓ રોગની પ્રગતિને રોકવામાં અને તમારી સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરશે; વધુમાં, તેઓ ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન નકારાત્મક અસર કરશે નહીં. યાદ રાખો, કોઈપણ ક્રોનિક રોગોની હાજરીમાં, સગર્ભાવસ્થા હંમેશા આયોજન કરવી જોઈએ; તમારે પહેલા તપાસ કરવી જોઈએ અને સારવારના કોર્સમાંથી પસાર થવું જોઈએ, કારણ કે ગંભીર બીમારીઓ ધરાવતી માતા તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપે છે અને જન્મ આપે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં રોગના કોર્સની લાક્ષણિકતાઓ:

સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં, હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોનનું પ્રમાણ મોટા પ્રમાણમાં વધે છે, તે નાના વાસણોમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે હર્નીયા દ્વારા સંકુચિત હોય તેવા સ્થળોએ ચેતા મૂળના સોજોમાં ફાળો આપે છે. સતત વધતું ગર્ભાશય ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રના અગ્રવર્તી વિચલનનું કારણ બને છે, જે કટિ મેરૂદંડ પરનો ભાર ઘણો વધારે છે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના હર્નિયેટ પ્રોટ્રુઝન દ્વારા ચેતા મૂળના વધુ સંકોચનમાં ફાળો આપે છે.

સગર્ભાવસ્થાના પછીના તબક્કામાં, હોર્મોન રિલેક્સિનનું સક્રિય ઉત્પાદન શરૂ થાય છે, તે પેલ્વિસ અને સ્પાઇનના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને આરામ આપે છે, આ બદલામાં, સ્નાયુની કાંચળીને નબળી બનાવે છે અને કરોડરજ્જુ અને ડિસ્ક પર ભાર વધારે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરની ફરજિયાત ઊભી સ્થિતિ, કહેવાતા "સગર્ભા મુદ્રા" લાક્ષણિક છે, જે કરોડરજ્જુમાં વધારાના તણાવ બનાવે છે.

સામાન્ય રીતે, જો કોઈ સ્ત્રીને કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિક હાડકાંની પેથોલોજી ન હોય, તો તેના પગના હાડકાં સમાન લંબાઈના હોય છે, અને તેના સ્નાયુઓ સારી રીતે વિકસિત હોય છે, પછી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભાર સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે, અને હર્નીયા થતી નથી.

જો કરોડરજ્જુ સાથે સમસ્યાઓ હોય, તો પછી બીજા ત્રિમાસિકમાં ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, ઘણીવાર ચેતા રુટ કમ્પ્રેશન સિન્ડ્રોમ સાથે. તમારે વર્ટેબ્રલ હર્નીયાને કારણે પીડામાંથી રિલેક્સિન નામના હોર્મોનના પ્રભાવ હેઠળ પેલ્વિસના અસ્થિબંધન અને સાંધાને મચકોડને કારણે થતી પીડાને પણ અલગ પાડવી જોઈએ.

જો સમસ્યા પેલ્વિસ સાથે સંબંધિત છે, તો દર્દીને પ્યુબિક સાંધા અને પૂંછડીના હાડકાના વિસ્તારમાં દુખાવો થઈ શકે છે, અને પેલ્વિક હાડકાંની "ઢીલાપણું" ની લાગણી થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં હોવ, બેસતા હોવ અથવા ચાલતા હોવ અથવા પેલ્વિક હાડકાં, સેક્રમ અને નીચેની નરમ પેશીઓ પર દબાવતા હોવ ત્યારે દુખાવો વધુ મજબૂત બને છે. પરંતુ, કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને તમારી પીઠમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા દેખાય છે, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાને કારણે અપંગતા

કરોડરજ્જુના સ્તંભના નિષ્ક્રિયતાના પરિણામે ઉદ્ભવતા રોગોના વિકાસ સાથે, વ્યક્તિને ઘણીવાર અપંગતા આપવામાં આવે છે. તે આના પરિણામે થાય છે:

• ગૂંચવણો કે જે હર્નીયા દૂર કરવા માટે સર્જરી પછી ઊભી થાય છે;
• મોડું નિદાન;
• રોગનો લાંબા ગાળાનો કોર્સ, જેમાં ડોકટરોની મદદ પૂરી પાડવામાં આવી ન હતી;
• અપૂર્ણ અથવા અપૂરતી સારવાર.

ઘણા દર્દીઓ અપંગતા જૂથ પ્રાપ્ત ન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જો કે તેઓ તેના માટે હકદાર છે. જો સર્વાઇકલ અથવા કટિ પ્રદેશનો રોગ દર્દીની સંપૂર્ણ અથવા આંશિક ગતિશીલતા તરફ દોરી જાય છે, તો અપંગતા ફરજિયાત છે. વિકલાંગતા જૂથ વ્યક્તિના રોગની ડિગ્રી અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે.

તેઓ વિશેષ કમિશન પસાર કર્યા પછી જ વ્યક્તિને વિશેષ દરજ્જો આપે છે. વ્યક્તિની કામગીરીનું સ્તર નક્કી કર્યા પછી, કમિશન નક્કી કરે છે કે તે વ્યક્તિ તેના આધારે લાભો અને પેન્શન મેળવી શકે છે કે કેમ.

સમિતિમાં દર્દીની નિમણૂક

અપંગ વ્યક્તિનો વિશેષ દરજ્જો મેળવવા માટે, દર્દીએ યોગ્ય કમિશન પાસ કરવું આવશ્યક છે. આને માત્ર હાજરી આપનાર ચિકિત્સકની નિમણૂકની જરૂર નથી, પણ રોગના અનુરૂપ વિકાસની પણ જરૂર છે. દર્દીને કમિશનમાં નિયુક્ત કરવામાં આવે છે જો:

• રોગનો કોર્સ ગંભીર છે અને તે સતત તીવ્રતાની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે દર્દીને તેની જવાબદારીઓ સાથે સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરવાની મંજૂરી આપતું નથી;
• દર્દીને વેસ્ટિબ્યુલર ડિસઓર્ડર છે;
• દર્દી રેડિક્યુલોપથીની વારંવાર તીવ્રતા અનુભવે છે, અને પુનર્વસન નજીવી અસર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે;
• દર્દીને સતત અને એસ્થેનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ, સેફાલ્જીઆ છે;
• રોગની અવધિ 6 મહિનાથી વધુ છે.

આ તમામ ચિહ્નો માટે ડૉક્ટરને તાત્કાલિક દર્દીને કમિશન માટે રેફરલ જારી કરવાની જરૂર છે.

કમિશન માટે સંશોધન

વિશેષ દરજ્જો મેળવવા માટે, દર્દીને તેના હાજરી આપતા ચિકિત્સક પાસેથી માત્ર યોગ્ય નિદાન જ નહીં, પરંતુ યોગ્ય પરીક્ષણોના પરિણામો પણ હોવા જોઈએ. કમિશન પહેલાં, દર્દીને એક્સ-રે પરીક્ષા અથવા ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ સૂચવવામાં આવે છે. દર્દીએ માયલોગ્રાફી અને રિઓવાસોગ્રાફીના પરિણામો પણ આપવા જોઈએ.

જો રોગના વિકાસ દરમિયાન દર્દીએ સર્જરી કરાવી હોય, તો ન્યુરોસર્જન સાથેની પરામર્શના પરિણામો સાથે કમિશન પ્રદાન કરવું જરૂરી બને છે. જો દર્દીને પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સિમ્પેથેટિક સિન્ડ્રોમ હોય, તો તેને રિઓન્સેફાલોગ્રાફી સૂચવવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દર્દી વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડરના સ્વરૂપમાં રોગની તીવ્રતા અનુભવી શકે છે. આ કિસ્સામાં, દર્દીને ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી સૂચવવામાં આવે છે.

કમિશન પસાર કરવા માટે, દર્દીએ માત્ર સંશોધન પરિણામો જ પ્રદાન કરવા આવશ્યક નથી. તેણે ડૉક્ટર પાસેથી યોગ્ય રેફરલ સાથે કમિશનમાંથી પસાર થવું જોઈએ, અપંગતાની હકીકતની પુષ્ટિ કરતું પ્રમાણપત્ર. કમિશનની મુલાકાત લેતા પહેલા દર્દીને તેની સાથે પુનર્વસનનું વર્ણન પણ હોવું જરૂરી છે. પાસપોર્ટ એકદમ મહત્વપૂર્ણ દસ્તાવેજ છે.

જો દર્દીએ તમામ પરીક્ષણો પાસ કર્યા હોય અને તેની પાસે તમામ દસ્તાવેજો હોય, તો તે સરળતાથી કમિશન પાસ કરી શકે છે. વિકલાંગતા મેળવવાનો નિર્ણય દર્દીની લાક્ષણિકતાઓના આધારે લેવામાં આવશે.

વિકલાંગ સ્થિતિ મેળવવાની સુવિધાઓ

જો સર્વાઇકલ અથવા કટિ મેરૂદંડના રોગો ગણવામાં આવે છે, તો અપંગતાને ત્રણ જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે.

પ્રથમ વિકલાંગતા જૂથમાં એવા દર્દીઓનો સમાવેશ થાય છે જે કરોડરજ્જુમાં દુખાવો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ કિસ્સામાં, રોગની નિયમિત તીવ્રતા હોવી જોઈએ, જે ટૂંકા ગાળા સુધી ચાલે છે. પ્રથમ જૂથ જારી કરવામાં આવે છે જો દર્દીને પ્રાથમિક કાર્ય પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવું મુશ્કેલ હોય. જો આ તબક્કે કરોડરજ્જુનો રોગ વિકસે છે, તો દર્દીને કામ કરવાની સરળ પરિસ્થિતિઓની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

બીજો જૂથ એવા દર્દી માટે છે જે લાંબા સમયથી રોગની તીવ્રતા અનુભવી રહ્યા છે. કમિશન તીવ્ર પ્રકૃતિના પીડાના લાંબા સમય સુધી વિકાસ માટે અપંગતા જૂથ જારી કરે છે. કેટલાક દર્દીઓ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના રોગ સાથે સહવર્તી લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે જેમાં ઘટાડો પ્રતિબિંબ અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે. જો દર્દીને આ દરજ્જો આપવામાં આવે છે, તો તે ઘરેથી કામ કરવા માટે હકદાર છે. બીજા જૂથના દર્દીઓ કામ કરી શકે છે જેમાં હળવા શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે.

ત્રીજા અપંગતા જૂથ ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં દર્દીઓને જારી કરવામાં આવે છે. તે એવા દર્દીઓ માટે બનાવાયેલ છે જેઓ સ્વતંત્ર રીતે ખસેડી શકતા નથી અને તેમની સંભાળ રાખી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, કરોડરજ્જુનો રોગ એટલી હદે વિકસિત થાય છે કે તે હલનચલનની જડતાનું કારણ બને છે.

અપંગતા જૂથો દર્દીની સ્થિતિ અનુસાર જારી કરવામાં આવે છે. તે રોગના વિકાસની ડિગ્રી પર સીધો આધાર રાખે છે.

આ લેખ તમને સૌથી મહત્વની વસ્તુ વિશે વિચારવા માટે બનાવશે - આરોગ્ય! સૌ પ્રથમ, હું તમને આરોગ્યની ઇચ્છા કરવા માંગુ છું. નાનપણથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો અથવા તમે તમારી જાતની કાળજી ન લેવા બદલ પસ્તાશો! મારા શબ્દોને ચિહ્નિત કરો. મારી સાથે જે બન્યું તે મારા માટે અને તમારા માટે જીવનનો સારો પાઠ બની રહેવા દો.

બીજા એપાર્ટમેન્ટમાં ગયા પછી 2013 માં નીચલા પેટમાં અને પીઠના નીચેના ભાગમાં પ્રથમ દુખાવો શરૂ થયો. દિવસ દરમિયાન, જ્યારે હું હલનચલન કરતો હતો, ત્યારે મારી પીઠનો નીચેનો ભાગ મને પોતાની યાદ અપાવતો ન હતો.

પરંતુ જ્યારે હું સવારે ઉઠ્યો, ત્યારે હું સીધો થઈ શકતો ન હતો અને મારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો હતો, જાણે તે છરી વડે અંદરથી કાપી રહ્યો હોય. મને ખ્યાલ નહોતો કે ભારે રેફ્રિજરેટર અને વોશિંગ મશીન સાથે ખસેડ્યા પછી, હું મારી જાતને હર્નીયા આપીશ.

નવા એપાર્ટમેન્ટમાં જતી વખતે મેં આ રીતે કારને લગભગ અનલોડ કરી

દિવસ અને સાંજે પીડા વધુ કે ઓછી દૂર થઈ અને હું તેના વિશે ભૂલી ગયો. સાંજે હું સામાન્ય રીતે પથારીમાં ગયો, પરંતુ બીજા દિવસે સવારે હું ઝૂકી શક્યો નહીં. મારા છ મહિનાના પુત્રનો ઉછેર મારા માટે સમસ્યારૂપ હતો.

થોડો સમય વીતી ગયો અને આ બીમારી ધીરે ધીરે દૂર થતી ગઈ અને મેં આ લક્ષણોને બહુ મહત્વ આપ્યું નહીં.

પછીના ત્રણ વર્ષોમાં મેં મારા જંઘામૂળમાં પ્રસંગોપાત અગવડતા અનુભવી. મને ચિંતા થવા લાગી હતી કે મને પુરૂષ પક્ષ સાથે સમસ્યા છે.

2016 ની વસંતઋતુમાં, મને ગૂંચવણોનો અનુભવ થયો; હું પીડા વિના લાંબા સમય સુધી બેસી શકતો ન હતો અને જ્યારે ચાલતી વખતે મારી પીઠનો દુખાવો સતત થતો હતો.

લાંબા સમય સુધી મારી પત્નીએ મને હોસ્પિટલમાં તપાસ કરાવવા માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ મેં ના પાડી, હું આ હોસ્પિટલો સહન કરી શકતો નથી. પરંતુ મારી પીઠ ઘણીવાર નિષ્ફળ થવા લાગી, હું પીડા વિના ઉભો રહી શકતો ન હતો અને દિવાલો પર ઝૂકીને વૃદ્ધ દાદાની જેમ ફરતો હતો. આ કારણે, હું કોમ્પ્યુટર રિપેર અને સેટઅપ માટે વિનંતી કરી શક્યો નહીં અને આવક ગુમાવી દીધી.

મારી પીઠમાં શું થયું છે તેની માહિતી માટે હું ઘણીવાર ઇન્ટરનેટ પર જોતો હતો. બધા લક્ષણો મેં કહ્યું હતું કે મને હર્નિએટેડ ડિસ્ક છે. હું અંત સુધી તે માનતો ન હતો, હું મારી જાતને આશ્વાસન આપતો રહ્યો કે મેં હમણાં જ મારી પીઠ ગુમાવી દીધી છે અને બધું જલ્દીથી પસાર થઈ જશે. હા, નિષ્કપટ, તે તેના પોતાના પર પસાર થશે ...

હર્નિએટેડ ડિસ્ક દેખાતી નથી અને રાતોરાત અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ બધું મહિનાઓ અને વર્ષોની ખોટી આદતોથી રચાય છે. કરોડરજ્જુ માટે સતત હલનચલન સારું છે; કરોડરજ્જુને ટેકો આપવા પાછળના સ્નાયુઓ મજબૂત હોવા જોઈએ.

અંતે, હું મારી પત્નીની સમજાવટથી હોસ્પિટલમાં જઈને તપાસ કરાવવા માટે સંમત થયો.

મારી હોસ્પિટલની સફર

તેથી અમે સોમવારે સેન્ટ્રલ ડિસ્ટ્રિક્ટ હોસ્પિટલમાં ગયા, અને કતારો... હંમેશની જેમ, ઘણી લાંબી હતી.

મને ખસેડવામાં તકલીફ પડતી હોવાથી, મારી પત્ની દરેક જગ્યાએ મને સાથ આપતી. આ માટે હું તેનો ખૂબ ખૂબ આભાર માનું છું; જો તે તેના માટે ન હોત, તો હું ચોક્કસપણે હોસ્પિટલમાં ગયો ન હોત અને મેં યોગ્ય કાર્ય કર્યું હોત. શા માટે તે યોગ્ય છે? આગળ વાંચો, પછી મજા શરૂ થાય છે.

હું તે વિશે લખીશ નહીં કે તેઓએ લાંબા સમય સુધી મેડિકલ કાર્ડ કેવી રીતે શોધ્યું અને તે ક્યારેય મળ્યું નહીં. તેમને એક નવું મળ્યું અને બસ, હું 5 વર્ષથી હોસ્પિટલમાં નથી ગયો અને દેખીતી રીતે મારું કાર્ડ કોઈને વેચવામાં આવ્યું હતું;) હું અલબત્ત મજાક કરું છું, પણ કોણ જાણે...

જ્યારે હું ચિકિત્સક અને ન્યુરોલોજીસ્ટને જોવા માટે લાઇનમાં બેઠો હતો, ત્યારે મેં દિવાલ પર કરોડરજ્જુના રોગોના કારણો વિશે એક પોસ્ટર જોયું:

1. આ એક નિષ્ક્રિય બેઠાડુ જીવનશૈલી છે, એટલે કે, જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી બેસો છો, ત્યારે પીઠના સ્નાયુઓ એટ્રોફી થાય છે અને નબળા પડી જાય છે.
2. તમે ભારે વજન ઉપાડી શકતા નથી.
3. નબળું પોષણ - વિટામિન્સ અને કેલ્શિયમનો અભાવ.

આ ત્રણેય કારણો મારી પીઠની સમસ્યામાં ફાળો આપે છે.

હું ચિકિત્સકને જોવા માટે લગભગ 2 કલાક સુધી લાઇનમાં રાહ જોતો હતો. ડૉક્ટરની ઑફિસમાં હું ચિકિત્સકને કહું છું કે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો છે અને જ્યારે હું ઊભો છું ત્યારે મારા જમણા પગનો પગ 2-3 મિનિટ પછી સુન્ન થઈ જાય છે.

ઠીક છે, હંમેશની જેમ, તેણીએ તેના ઉપકરણથી મને સાંભળ્યું અને મારું બ્લડ પ્રેશર લીધું - બધું સામાન્ય હતું. મેં પેશાબ અને રક્ત પરીક્ષણ માટે રેફરલ લખ્યો અને વિવિધ ગોળીઓ લખી, મને નામ યાદ નથી, કારણ કે હું ઇન્જેક્શન સહન કરી શકતો નથી.

તે મને પૂછે છે: "શું તમે એમઆરઆઈ કરવા જઈ રહ્યા છો?"
હું: કંઈ નહીં, હું માત્ર ગોળીઓ લેવા આવ્યો છું. "અલબત્ત હું કરીશ, તેથી જ હું પીડાનું કારણ જાણવા હોસ્પિટલમાં આવ્યો છું અને પછી તેની સારવાર કરીશ."

મોટાભાગના લોકો વિરુદ્ધ કરે છે, પ્રથમ તેઓ સારવાર કરે છે, અને પછી તેઓને ખબર પડે છે કે તેઓ ખોટી વસ્તુ માટે સારવાર કરી રહ્યા હતા.

તે મને એક ફોર્મ આપે છે - જ્યાં મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) કરવામાં આવે છે તેના દિશા નિર્દેશો સાથે. અને તેણીએ બધું ઘરે મોકલ્યું, કોઈ નિદાન નથી, કોઈ સારવારની પદ્ધતિ નથી, ગોળીઓ ગળી અને પછી પોતાને બરબાદ કરી દીધી, આ જ છાપ મને મળી.

બીજા દિવસે હું રક્ત અને પેશાબનું દાન કરું છું અને ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે જાઉં છું, મારા લક્ષણોનું વર્ણન કરું છું, કે મારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે અને મારો જમણો પગ પડી રહ્યો છે. તે મને મેલોક્સિકમ ઈન્જેક્શન લખે છે.

હું પૂછું છું: "મારી સાથે શું ખોટું છે, નિદાન શું છે?"

તમને 6 ઇન્જેક્શન મળશે, પછી ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ માટે પાછા આવો અને અમે જોઈશું.

હું બીજી વખત ભયભીત છું.

પણ હું ક્યાં જઈ શકું, મારી પીઠ દુખે છે, હું ડૉક્ટરને માનતો હતો (ડૉક્ટર જૂઠું બોલતા નથી, મેં આ પછી ક્યાંક વાંચ્યું) મેં 6 ઇન્જેક્શન ખરીદ્યા અને જમણા બનમાં દિવસમાં 1 ઇન્જેક્શન કરવાનું શરૂ કર્યું.

મેં 3 ઇન્જેક્શન કર્યા, પછી વીકએન્ડ આવ્યો અને 3 આવતા અઠવાડિયે કરવાના હતા.

પ્રિઝનર ઑફ ધ કાકેશસ ફિલ્મમાં ઈન્જેક્શન મેળવવું

ઈન્જેક્શન પછી તે દૂર થઈ ગયો હોય તેવું લાગતું હતું, પીડા ઓછી થઈ ગઈ હતી. રવિવારના દિવસે આખો દિવસ દુ:ખાવો રહ્યો. અને સોમવારે સવારે હું પથારીમાંથી બહાર નીકળી શક્યો નહીં. સોમવાર, માર્ચ 21, 2016 ના રોજ મારી સાથે કંઈક ખરાબ થયું.

તેઓ કહે છે કે સોમવાર એક મુશ્કેલ દિવસ છે, પરંતુ તે મારા માટે આટલો મુશ્કેલ ક્યારેય નહોતો. આ સરસ સવારે, હું મારી પીઠના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર પીડા સાથે જાગી ગયો, પથારીની કિનારે મુશ્કેલીથી બેસી ગયો અને અડધો કલાક મારી જાતે જ મારા મોજાં પહેરવાનો પ્રયત્ન કર્યો. તે જ ક્ષણે મને એક લાચાર શાકભાજી જેવું લાગ્યું.

હું મદદ કરી શક્યો નહીં પરંતુ આધાર વિના બેસી અને ઉભો રહી શક્યો. વધુ કે ઓછું, હું મારી જાતને સુપિન સ્થિતિમાં અનુભવું છું, અને જ્યારે મેં મારા શરીરની સ્થિતિ બદલી ત્યારે મને જંગલી પીડાનો અનુભવ થયો. હું આ કોઈને ઈચ્છતો નથી, મારા સૌથી શપથ લીધેલા દુશ્મન પણ નહીં.

મેં આ ડોકટરોને શ્રાપ આપવાનું શરૂ કર્યું, તમે તેમની તરફ વળો, પરંતુ તેઓ કહી શકતા નથી કે સમસ્યા શું છે અથવા કહેવા માંગતા નથી. તેઓ માત્ર અપંગ કરે છે, મટાડતા નથી.

તે મારી પોતાની ભૂલ છે, હું મારી જાતને આ સ્થિતિમાં લાવ્યો, અને તે સમયે હું માત્ર 35 વર્ષનો હતો. અને હું મારી જાતને 3-5 વર્ષ માટે આ સ્થિતિમાં લાવ્યા. જલદી મેં મારો વ્યવસાય અને જીવનશૈલી બદલી નાખી.

નિષ્ણાત દ્વારા પરીક્ષા

પછી મારી પત્નીને યાદ આવ્યું કે તેના એક મિત્રને પણ પીઠની સમસ્યા છે અને તે તેને મદદ કરનાર નિષ્ણાતને મળવા ગઈ. તેઓએ તેની પાસેથી નિષ્ણાત સેમિઓન પેટ્રોવિચનો ફોન નંબર લીધો, બોલાવ્યો અને મીટિંગ ગોઠવી. અમારે અમારાથી 40 કિલોમીટર દૂર આવેલા પડોશી શહેર અલ્મેટેવસ્કમાં જવાનું હતું.

મુસાફરીને સહન કરી શકાય તે માટે મેં પેઇનકિલર્સ લીધી. હું પોતે વ્હીલ પાછળ ગયો ન હતો, મેં મારા મિત્ર સરયોગાને મને લઈ જવા કહ્યું, તેની મદદ માટે તેમનો ખૂબ ખૂબ આભાર.

તેણે મને ઘરે આવકાર્યો, મારા લક્ષણો દર્શાવ્યા પછી - મારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે અને જ્યારે હું ઉભો છું ત્યારે મારો જમણો પગ પગમાં સુન્ન થઈ જાય છે, સેમિઓન પેટ્રોવિચે તરત જ નિદાનની જાહેરાત કરી.

મારા પ્રિય મિત્ર, તમને હર્નીયા છે, તેમણે કહ્યું, પરંતુ સચોટ નિદાન માટે તમારે MRI કરવાની જરૂર છે. અને તેથી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાના તમામ લક્ષણો છે.

મને આઘાત લાગ્યો. આ સાંભળીને હું કેટલો ડરી ગયો હતો અને આશા રાખતો હતો કે MRI હર્નીયા બતાવશે નહીં. અમે પીઠના નીચેના ભાગનો ફોટો લેવા ગયા અને પ્રક્રિયા માટે 2,400 રુબેલ્સ ચૂકવ્યા.

બીજા દિવસે, સેમિઓન પેટ્રોવિચ મારો ફોટોગ્રાફ લે છે, બારી પર જાય છે અને વર્ણન વાંચ્યા વિના, એપિક્રિસિસમાં શું લખેલું છે તે બરાબર કહેવાનું શરૂ કરે છે, જે મેં મારા હાથમાં પકડ્યું છે અને તે જ ભયંકર શબ્દો વાંચ્યા છે, શ્મોર્લનું હર્નીયા, સારું, આ લગભગ દરેકને થાય છે અને તેનાથી દુખતું નથી, પરંતુ L5-S1 નું હર્નીયા જમણી તરફ ડિસ્પ્લેસમેન્ટ સાથે છે જેના કારણે મારો જમણો પગ દૂર થઈ ગયો છે તે પહેલેથી જ ગંભીર છે.

તે મને તેની પાસે આવવાનું કહે છે અને તેની આંગળી ચીંધે છે, જેથી હું બધું જાતે જોઈ અને સમજી શકું, અને હોસ્પિટલના ડોકટરોની જેમ તેના માટે તેમની વાત ન લઈ શકું.

કટિ પ્રદેશનો એક્સ-રે

તે મને પૂછે છે કે હર્નીયા L5-S1 નું કયું કદ 0.5-0.8 મીમી લખેલું છે? હું સૂચિ જોઉં છું અને માત્ર 1.0 સે.મી. જોઉં છું. સેમિઓન પેટ્રોવિચ વર્ણન લે છે, તેની આંખો પર વિશ્વાસ ન કરતા, 1.0 સે.મી.નું હર્નીયા. તે મારી તરફ જુએ છે, પછી વર્ણન તરફ જુએ છે અને કહે છે, જો મેં દર્દીને જોયો ન હોત, પરંતુ વર્ણન સાથે માત્ર એક ચિત્ર, હું ચોક્કસપણે હર્નીયાને કાપી નાખવા માટે શસ્ત્રક્રિયા સૂચવીશ.

પરંતુ જો તમે હજી પણ ઉભા છો અને ચાલતા હોવ, તો બધું એટલું ખરાબ નથી.

સામાન્ય રીતે, 0.8 સે.મી. સુધીનું હર્નીયા ગંભીર નથી (મને તે હોંશિયાર શબ્દો યાદ નથી કે જેનો ઉપયોગ સેમિઓન પેટ્રોવિચે કર્યો હતો) અને તમે શસ્ત્રક્રિયા વિના કરી શકો છો, પરંતુ જો હર્નીયા 0.8 સે.મી.થી વધુ હોય, તો તે ખતરનાક છે કારણ કે તે તમારા શરીરને લકવાગ્રસ્ત કરી શકે છે. પગ અને બાકીના જીવન માટે તમને અપંગ છોડી દો.

ઇન્ટરનેટ પર સમીક્ષાઓ વાંચ્યા પછી, હું નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે મોટાભાગના લોકો તમામ પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ, મસાજ, સ્ટ્રેચિંગ પર પૈસા ખર્ચે છે, પરંતુ અંતે તે વધુ ખરાબ થાય છે. અને સેંકડો હજારો રુબેલ્સ વેડફાઇ ગયા.

અને સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કંઈપણ ભારે ઉપાડવું નહીં અને ઓર્ડર સાથે આવતી તકનીકનો ઉપયોગ કરવો.

જો તમે તેને ઉપાડો છો, તો તમે તમારા નસીબના આધારે વ્હીલચેરમાં સમાપ્ત થઈ શકો છો, તેણે કહ્યું કે તેણે તેને કાપી નાખ્યું, પરંતુ જોખમ ન લેવું વધુ સારું છે. આ બધું મારા માટે મૃત્યુદંડ છે. તમારી પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત અને ખેંચવા માટે દરરોજ કસરત કરો.

મને સેમિઓન પેટ્રોવિચના બધા શબ્દો યાદ નથી, કારણ કે, તેને હળવાશથી કહીએ તો, હું આઘાતમાં હતો, અને મારી પત્ની આંસુઓ સાથે મારી બાજુમાં બેઠી હતી.

મેં હર્નીયાની સારવાર કેવી રીતે કરી

તેથી નિદાન કરવામાં આવે છે, સારવારની પદ્ધતિ સૂચવવામાં આવે છે. મને હોસ્પિટલ અને ડોકટરો પાસેથી તે જ જોઈએ છે.

શું તેઓ હોસ્પિટલમાં તરત જ આ ન કરી શક્યા હોત? ના, તેઓ ઈન્જેક્શન સાથે ગોળીઓ લખશે અને વાસ્યા એટલે કે રુસલાન ફરવા જશે.

પીડાનું કારણ અને નિષ્ણાતની ભલામણો નક્કી કર્યા પછી, હું વ્યવસાયમાં ઉતર્યો. બી વિટામિન્સ અને કેલ્શિયમ લેવાનું શરૂ કર્યું. સેમિઓન પેટ્રોવિચે ઈંડાના છીણમાંથી કેલ્શિયમ બનાવવા, તેને ક્રશ કરીને લીંબુના રસમાં ભેળવીને દરરોજ એક ચમચી પીવાની સલાહ આપી.

દરરોજ સવારે મેં બી વિટામિન્સ લીધાં, કસરતનો સમૂહ કર્યો, સાંજે મેં ગ્રાઉન્ડ શેલના રૂપમાં કેલ્શિયમ લીધું અને લીંબુનો રસ પીધો, અને ફરીથી પીડામાંથી કસરત કરી.

દરરોજ હું પીડાથી સવારે ઉઠ્યો, મારી પીઠના નીચેના ભાગમાં અને જમણા પગમાં દુખાવો સાથે કસરતો કરી. માર્ગ દ્વારા, હું એ કહેવાનું ભૂલી ગયો કે ઇન્જેક્શન પછી, ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા શું સૂચવવામાં આવ્યું હતું, મારો આખો જમણો પગ નિસ્તેજ પીડાથી પીડાતો હતો, કેટલીકવાર તે એટલું અસહ્ય રીતે દુઃખતું હતું કે હું મારા માટે જગ્યા શોધી શકતો નથી.

આ ઇન્જેક્શનના 2 મહિના પછી, મારા પગમાં દુખાવો થવાનું બંધ થઈ ગયું અને હું તેને પીડા વિના ઉપાડવા સક્ષમ બન્યો. મને ખબર નથી કે આ કયા પ્રકારનાં ઇન્જેક્શન છે, તેઓ ઇલાજ કરતા નથી, તેઓ ફક્ત અપંગ કરે છે.

હર્નીયાની સારવાર અંગે ઈન્ટરનેટ પર માહિતી શોધતી વખતે, મને એક એવી સાઇટ મળી કે જ્યાં લેખકને મારા કરતા પણ મોટો હર્નીયા હતો - 1.4 સે.મી. મેં તેના ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કર્યું અને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ઈ-મેલ દ્વારા ઉપયોગી માહિતી પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કર્યું. કરોડરજ્જુ, પીઠને મજબૂત બનાવવી, કરોડરજ્જુને ખેંચવી અને યોગ્ય આહાર.

મારી પીઠ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મારી ક્રિયાઓના શેડ્યૂલ સાથેનું ટેબલ

મેં કોષ્ટકમાં એક શેડ્યૂલ બનાવ્યું અને દિવસ દરમિયાન કરવાની જરૂરી બધી ક્રિયાઓ નોંધી.

આર્ગો કંપની તરફથી લ્યાપકો અરજદાર - ટોચનું દૃશ્ય

આર્ગો કંપનીમાં લ્યાપકો અરજદાર - બાજુનું દૃશ્ય

હું આ અરજદાર પર મૂકું છું અને ટેબલમાં ટિક મૂકું છું, જેનો અર્થ છે કે મેં કાર્ય પૂર્ણ કર્યું છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કાર્યોને છોડો અને તેમને પૂર્ણ કરો.

મેં આ ઘોષણા છાપી અને તેને શૌચાલયના દરવાજા પર લટકાવી દીધી.

મેં ઘોષણા વાંચી અને ટેબલની આઇટમની બાજુમાં એક ટિક મૂકી. મેં શૌચાલયમાં આ રીતે પ્રિન્ટેડ શીટ લટકાવી. ટૂંકમાં, તમે સવારમાં બેસીને જાહેર કરો;)

મેં તલનું દૂધ અને વિટામિન બી પીધું - બોક્સ પર નિશાની કરી. પછી મેં થોડી કસરત કરી અને તેની સામે બીજી ટિક મૂકી.

અંદર પોલિમેડેલ સાથે પાટો

પોલિમેડલ માં પોશાક પહેર્યો - ટિક. આ એક પ્રકારનો પટ્ટો છે જેની અંદર પોલિમેડલ ફિલ્મ હોય છે. પોલિમેડેલ એ મૂળ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને ઇલેક્ટ્રિફાઇડ પોલિમર ફિલ્મ છે જે તેના ગુણધર્મોને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે. બળતરા પ્રક્રિયાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે અને પેશીઓના પુનર્જીવનમાં સુધારો કરે છે.

પોલિમેડલ પેકેજિંગ, આર્ગો દ્વારા વેચવામાં આવે છે

હું તમને એક રહસ્ય કહીશ, પોલિમેડેલ સાથેની આવી પટ્ટી પહેરીને, મને લાગ્યું કે મારી પીઠનો દુખાવો પહેલા કેવી રીતે ઓછો થયો, અને પછી સમય જતાં દુખાવો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ ગયો. કોઈ ખર્ચ છોડશો નહીં, પોલિમેડલનો ઓર્ડર આપો, એપ્લિકેશનમાં શામેલ છે અને કસરતો કરો, આ તે છે જે તમને મદદ કરશે, તમારા પર પરીક્ષણ કરો.

ઇન્જેક્શન, પેઇનકિલર્સ, શસ્ત્રક્રિયા વગેરેના રૂપમાં માનવામાં આવતી તમામ પ્રકારની સારવાર પર શા માટે પૈસા ખર્ચવા? તમને ખરેખર જરૂરી વસ્તુઓ પર વધુ સારી રીતે ખર્ચ કરો. જેમ તેઓ કહે છે, ડૂબતા માણસને બચાવવા એ ડૂબતા માણસનું કામ છે.

તમે પસંદ કરો કે કયો માર્ગ અપનાવવો, ડોકટરોને સાંભળો અથવા તમારી જાતને મદદ કરો. હું અંગત રીતે મારા સ્વાસ્થ્યને લઈને ડોકટરો પર વિશ્વાસ નહીં કરું. અને તમે?

આ રીતે મેં પોશાક પહેર્યો અને પીઠના નીચેના ભાગમાં પોલિમેડલવાળી બે પટ્ટીઓ પહેરી

આ રીતે મેં પોલિમેડલ સાથે 2 પાટો પહેર્યો અને તેને મારા કપડાની નીચે 3 કલાક સુધી પહેર્યો, 2 કલાક માટે ઉતાર્યો, પછી તેને બીજા 3 કલાક માટે પહેર્યો.

ઓર્થોપેડિક કાંચળી

સેમિઓન પેટ્રોવિચે મને આ કાંચળીની ભલામણ કરી, તે સારી બાબત છે, પરંતુ ખર્ચાળ છે, લગભગ 10 હજાર. મેં તેને પહેલી વાર પહેર્યું હતું જ્યારે મારે રસ્તા પર લાંબા સમય સુધી કારમાં બેસવું પડ્યું હતું.

અને હવે હું તેને પહેરતો નથી, પહેલા મેં તેને ફક્ત 2 કલાક પહેર્યો હતો. અને યાદ રાખો, કાંચળી ગમે તેટલી સારી હોય, તમે તેને લાંબા સમય સુધી પહેરી શકતા નથી, તમારે તમારા પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની જરૂર છે. અને લાંબા સમય સુધી કાંચળી પહેર્યા પછી, પીઠના નીચેના સ્નાયુઓ ખાલી એટ્રોફી કરે છે.

મારા માપનું કોષ્ટક: પડેલો પગ ઊંચો કરે છે અને ફ્લોર પર વાળે છે

દર સપ્તાહના અંતે, મારી પત્નીએ માપવા માટે ટેપ માપનો ઉપયોગ કર્યો કે મેં સુપિન પોઝિશનમાંથી કયો પગ કેટલો ઉપાડ્યો અને તેને ટેબલ પર લખી નાખ્યો.

મેં એ પણ લખ્યું છે કે જ્યારે આગળ નમવું ત્યારે હું કેટલા સેમી ફ્લોર સુધી પહોંચતો નથી. કોષ્ટક બતાવે છે કે મેં લગભગ દર અઠવાડિયે મારું વાંચન કેવી રીતે સુધાર્યું અને 2 મહિના પછી હું મારા ઝડપી ચાલ સાથે સામાન્ય રીતે ચાલી શકું છું.

હર્નીયાને કાપવા માટે ઓપરેશન કરાવવા વિશે વિચારશો નહીં, તમે ફક્ત તમારી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશો. અને હર્નિઆસ વધારે દેખાશે. હા, શરૂઆતમાં તમને સારું લાગશે, કોઈ દુખાવો થશે નહીં. પરંતુ તેમાં દખલ કરવાની જરૂર નથી, શરીર તેના પોતાના પર સામનો કરશે, તમે ફક્ત તેને મદદ કરો અને તે બધુ જ છે. જો તમે સર્જનના નિયમિત ક્લાયન્ટ બનવા માંગતા હો, તો ઓપરેશન કરો!

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નિએશન પીડાનું કારણ નથી

10 ડિસેમ્બર, 2018 ના રોજ અપડેટ.મારી પીઠ સાથે ફરી વળ્યા પછી બે વર્ષથી વધુ, મેં મહત્વપૂર્ણ માહિતી સાથે લેખને પૂરક બનાવવાનું નક્કી કર્યું. મને લાગે છે કે આનાથી હું ઘણા લોકોને સાજા થવા અને પીડામાંથી રાહત મેળવવાની દિશામાં યોગ્ય દિશામાં આગળ વધવામાં મદદ કરીશ.

આજકાલ, દવા એક વ્યવસાયમાં ફેરવાઈ ગઈ છે, અને એવા ડોકટરો પર વિશ્વાસ કરવો ખૂબ જ જોખમી બની ગયું છે કે જેઓ ફક્ત તમારા નિયમિત ગ્રાહકો બનવામાં રસ ધરાવતા હોય.

તાજેતરમાં, મેં પૂરતી માહિતી એકત્રિત કરી છે, તેનું વિશ્લેષણ કર્યું છે અને તેને મારી જાત પર લાગુ કર્યું છે. તેથી, હું વિશ્વાસપૂર્વક તમારી સાથે આ પદ્ધતિ શેર કરી શકું છું.

પ્રથમ તમારે હર્નીયા અને પીઠના દુખાવાના દેખાવનું કારણ શું છે તે શોધવાની જરૂર છે, આ કરવા માટે, આ વિડિઓ જુઓ.

હું તમને મારી વાર્તા કહીશ, જે 2018 ના ઉનાળામાં મારી સાથે બની હતી. જુલાઈમાં, મેં દિવાલની પટ્ટીઓ મંગાવી અને બે અઠવાડિયાની તાલીમ પછી ચાલતી વખતે મારા જમણા પગમાં દુખાવો થવા લાગ્યો. દરરોજ પીડા વધતી ગઈ અને એક મહિના પછી હું પીડા વિના ચાલી શકતો કે ઉભો પણ નહોતો.

પહેલા મેં વિચાર્યું કે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા ફરીથી બગડ્યું છે, પરંતુ મને આનું ખંડન મળ્યું, મેં આ વિશે પહેલેથી જ લખ્યું છે, જો કોઈને રસ હોય, તો તેને વાંચો.

પછીથી મેં વિચાર્યું કે સિયાટિક ચેતા દોષિત છે, જે પિંચ્ડ હતી અને પીડા પેદા કરે છે. પરંતુ જ્યારે મને એવી માહિતી મળી કે ફક્ત સ્નાયુઓને જ નુકસાન થાય છે, એટલે કે તેમાંના ટ્રિગર પોઇન્ટ્સને કારણે, ત્યારે તે મારા પર ઉભરી આવ્યું.

વિડિયો જુઓ જેથી તમે સમજી શકો કે હું શેની વાત કરું છું.

આ વિડિયો જોયા પછી, મને એક એકંદર ચિત્ર મળ્યું, એક કોયડો જે મેં ઘણા વર્ષોથી એકત્રિત કરેલ ઘણા વ્યક્તિગત ઘટકોથી બનેલો છે. તે હર્નીયા માટે દોષિત ન હતું, પરંતુ સ્નાયુઓ, અથવા તેના બદલે સ્નાયુઓની અયોગ્ય કામગીરી જેમાં ટ્રિગર્સ રચાયા હતા જે પીડા પેદા કરે છે.

મારા સ્નાયુઓને સાજા કરવા અને ટ્રિગર્સથી છુટકારો મેળવવા માટે, મેં મારી પીઠના ઊંડા સ્નાયુઓને રોલ કરવા માટે મસાજ રોલર્સ ખરીદ્યા અને મારી જાત પર કામ કરવાનું શરૂ કર્યું.

વિવિધ આકારો અને કદના મસાજ રોલ્સ

મેં મસાજ રોલ્સ, બોલ્સ અને શાફ્ટ સસ્તામાં મંગાવ્યા આ સ્ટોર

ટિપ્પણીઓમાં તેઓએ મને Aliexpress થી કેવી રીતે ઓર્ડર આપવો તે વિગતવાર સમજાવવા કહ્યું, જો તમે આ ક્યારેય કર્યું નથી, તો અહીં એક ટૂંકું અલ્ગોરિધમ છે:

1. aliexpress વેબસાઇટ પર નોંધણી કરો, તમારું ઇમેઇલ, નામ અને છેલ્લું નામ દાખલ કરો અને તમારા એકાઉન્ટ માટે પાસવર્ડ બનાવો.
2. તમારું પોસ્ટલ સરનામું સૂચવો જ્યાં પાર્સલ મોકલવામાં આવશે.
3. તમે ચૂકવણી કરવા માટે ઉપયોગ કરશો તે બેંક કાર્ડ જોડો.

આ બધું 1 વખત કરવાની અને ગોઠવવાની જરૂર છે!

1. આગળ, તમે ખરીદી કરો છો, વેચનાર પેકેજ મોકલે છે.
2. થોડા સમય પછી, તમને નજીકની રશિયન પોસ્ટ ઓફિસ પર પાર્સલ પ્રાપ્ત થશે.
3. Aliexpress વેબસાઇટ પર તમે પુષ્ટિ કરો છો કે તમે પાર્સલ મેળવ્યું છે જેથી વેચનારને માલ માટે પૈસા મળે.

બધો સોદો થઈ ગયો!

થેરાકેન મસાજ હૂક

અને ખરીદી પણ કરી હૂક મસાજર થેરાકેનહાર્ડ-ટુ-પહોંચના સ્થળોએ લક્ષિત સ્વ-મસાજ માટે.

સ્નાયુ ટ્રિગર્સ પર એક મહિનાના રોજિંદા કામ પછી, મારા પગમાં દુખાવો ધીમે ધીમે દૂર થઈ ગયો અને બીજા મહિના પછી દુખાવો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ ગયો.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે જો તમારા સ્નાયુઓ લાંબા સમયથી પીડાતા હોય - મહિનાઓ અથવા વર્ષોથી - તો પછી તમે એક અઠવાડિયામાં સ્નાયુઓને સાજા કરી શકશો નહીં. દરરોજ ટ્રિગર્સને રોલ કરવામાં સમય લાગે છે, અને આ શરૂઆતમાં ખૂબ જ પીડાદાયક છે. પરંતુ આ હીલિંગ માટે યોગ્ય દિશા છે, મારી જાતે પરીક્ષણ કર્યું છે.

એક એવો કિસ્સો હતો જ્યારે મારા ખભાના બ્લેડની નીચેનો સ્નાયુ અચાનક ખેંચાઈ ગયો અને હું પીડા વિના માથું એક બાજુ ફેરવી શકતો ન હતો. હું હમણાં જ આ માહિતીથી પરિચિત થયો અને મારી પત્નીને પીઠ પરની આ સીલ શોધવા અને ટ્રિગર દૂર કરવા કહ્યું.

2-3 મિનિટ પછી, પત્નીને તેની પીઠ પર વટાણાના કદનો ગઠ્ઠો લાગ્યો. 30-40 સેકંડ (તે પીડાદાયક હતું) માટે ઘણા પ્રેસ પછી, સીલ ઓગળી ગઈ.

મારા આશ્ચર્યની વાત એ છે કે, માથું ફેરવતી વખતે, મને હવે આ પીડાનો અનુભવ થયો નથી, કારણ કે ટ્રિગર પોઈન્ટ હમણાં જ દેખાયો હતો, તે એક જ વારમાં ખૂબ જ ઝડપથી દૂર થઈ ગયો હતો. નહિંતર, તે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ પણ લે છે.

મેં કયા તારણો કાઢ્યા?

ફક્ત પીઠના સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને મજબૂત કરીને અને કરોડરજ્જુના મજબૂત સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે ખેંચવાથી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાની સમસ્યા હલ થઈ જશે.

આ ક્ષણે જ્યારે હું આ લેખ લખી રહ્યો છું - નવેમ્બર 2016 ના મધ્યમાં, જ્યારે હું પથારીમાંથી બહાર નીકળી શક્યો ન હતો ત્યારે છ મહિના વીતી ગયા છે, હું દરરોજ સવારે કસરત કરું છું અને સારું અનુભવું છું. હું મારા પગ વાળ્યા વિના મારા હાથ વડે ફ્લોર પર પહોંચું છું.

કલ્પના કરો કે સર્જનના ઑપરેટિંગ ટેબલ પર ઇન્જેક્શન આપ્યા પછી, આ ન્યુરોલોજીસ્ટ જેવા ડૉક્ટર પર વિશ્વાસ રાખું તો શું થશે અને બસ... તેઓએ મને નિયમિત ક્લાયન્ટ તરીકે સાઇન અપ કર્યો.

અને શા માટે બધા? હા, કારણ કે પીઠના સ્નાયુઓ નબળા પડી ગયા છે અને કરોડરજ્જુ પરના ભારને યોગ્ય રીતે ટેકો આપતા નથી. તેણે તેને થોડું ઊંચું કર્યું અથવા ખોટી રીતે વાળ્યું અને તે થયું. જો આહાર પણ યોગ્ય નથી, તો પછી કંઈપણ મદદ કરશે નહીં. શરીરનો જ નાશ થઈ રહ્યો છે.

અને પીડા એ કંઈક બદલવા, આદતો, જીવનશૈલી અને પોષણ બદલવાની ક્રિયા માટેનો સંકેત છે. શસ્ત્રક્રિયા, ઇન્જેક્શન અને ગોળીઓ માત્ર લક્ષણો દૂર કરે છે, પરંતુ આરોગ્યની સમસ્યાનું નિરાકરણ નથી, અંતે આ સમજી લો.

અને જો મારી પાસે હર્નીયા કાપવા માટે શસ્ત્રક્રિયા હોય, તો તે થોડા સમય માટે મદદ કરશે. પરંતુ વ્યાયામ વિના, હર્નિઆસ એક કરતા વધારે અને વધુ દેખાઈ શકે છે. હું એવા લોકોને જાણું છું જેમણે 2-3 વખત શસ્ત્રક્રિયા કરી છે, અને બધા કારણ કે તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેઓ શું કરી રહ્યાં છે. જો તમે સર્જનના નિયમિત ક્લાયન્ટ બનવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને ઓપરેશન કરો.

તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર ન રહો, તમારી જાતને પ્રેમ કરો. છેવટે, કુદરત દ્વારા આપણને જે આરોગ્ય આપવામાં આવ્યું છે તે અમૂલ્ય છે.

હર્નીયા દેખાયા પછી 5 વર્ષ પછી એલેક્ઝાન્ડર શેવત્સોવના સ્પાઇન ડાયગ્નોસ્ટિક્સના પરિણામો જુઓ. હકીકતમાં, એલેક્ઝાન્ડરની હર્નીયા દૂર થઈ નથી, પરંતુ પીડા અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે, અને શું તમે જાણો છો શા માટે?

બસ, બસ, બધાને બાય, હું તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવાની ઈચ્છા કરું છું. અને હું કસરત કરવા ગયો!

સાદર, રુસલાન મિફ્તાખોવ

કટિ મેરૂદંડનું હર્નીયા એ કરોડરજ્જુની સામાન્ય રેખામાંથી ડિસ્કનું મણકા છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિ સતત પીડા અનુભવી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, આ રોગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના અન્ય રોગોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકસે છે. આ પ્રકારનો રોગ કોઈપણ ઉંમરે વિકસી શકે છે.

હર્નીયાના વિકાસના ચિહ્નો 18 થી 35 વર્ષની વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. આ હકીકત સાબિત કરે છે કે આ રોગ વ્યક્તિની ઉંમર પર નિર્ભર નથી. સૌ પ્રથમ, પીઠની સ્થિર સ્થિતિના પરિણામે હર્નીયાનો દેખાવ અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કરોડરજ્જુમાં નબળા પરિભ્રમણ સાથે સંકળાયેલ છે. મોટેભાગે, આ અસર બેઠાડુ કામ દરમિયાન થાય છે.

હર્નિઆના ઘણા પ્રકારો છે, જેમાંથી દરેક તેની લાક્ષણિકતાઓમાં અન્ય કરતા અલગ છે. સત્તાવાર રીતે, આ રોગને ચાર પેટા પ્રકારોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:

• ફોરમિનલ
• ડોર્સલ
• વેન્ટ્રલ
• મધ્યક

ચાલો દરેક પ્રકારનાં હર્નીયાની લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લઈએ.

ફોરમિનલ હર્નિઆસરેડિક્યુલર ચેતાના કિનારીઓનાં સ્થાનો પર જ રચાય છે. આ પ્રકારની હર્નીયા નજીકના સ્નાયુઓમાં તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, આ પ્રકારના હર્નીયા સાથે છરાબાજીનો દુખાવો થાય છે.

ડોર્સલ હર્નિઆસરોગના સૌથી ખતરનાક પ્રકારો પૈકી એક છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ પ્રકારની હર્નીયા પગના સંપૂર્ણ લકવો તરફ દોરી શકે છે.

વેન્ટ્રલ પ્રકારનું હર્નીયાલાંબા સમય સુધી દેખાશે નહીં. લાક્ષણિક રીતે, આ પ્રકારનો રોગ ગુપ્ત સ્વરૂપમાં થાય છે, જે દરમિયાન વ્યક્તિ વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ પીડા લક્ષણો અનુભવતો નથી.

મધ્ય હર્નિઆસ- આ એક અત્યંત દુર્લભ પ્રકારનો હર્નીયા છે. મોટેભાગે, આ કાયદા અમલીકરણ એજન્સીઓમાં કામ કરતા લોકોમાં થાય છે અથવા જેમના કામમાં ખૂબ જ ઉચ્ચ શારીરિક પ્રવૃત્તિ શામેલ હોય છે.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાના કારણો

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુના હર્નિઆસના વિકાસમાં મુખ્ય પરિબળ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ક્રોનિક રોગો છે. મોટેભાગે, સ્પાઇનલ હર્નિઆસ સ્કોલિયોસિસ અને ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ જેવા રોગોને કારણે દેખાય છે.

એક નિયમ તરીકે, કરોડરજ્જુના ક્રોનિક રોગો સાથે, તેની ડિસ્ક પ્રવાહી ગુમાવે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની રચનામાં આવા શારીરિક ફેરફારો તેમની ઊંચાઈમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

આવા ફેરફારો પછી થોડા સમય પછી, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક તેના પર મૂકવામાં આવેલા ભારનો સામનો કરી શકશે નહીં. આવા ફેરફારોના પરિણામે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક કરોડરજ્જુના નિર્માણની રેખાથી આગળ વધે છે, તેથી જ પાછળથી હર્નીયા રચાય છે.

હર્નીયાના વિકાસના કારણો કરોડના વિકાસમાં અસાધારણતા સાથે સંકળાયેલા છે:

• વર્ટેબ્રલ ફ્યુઝન અસર,
• જન્મજાત ક્લિપ્પેલ-ફીલ સિન્ડ્રોમ,
• વિવિધ પ્રકારના ડાયાબિટીસ,
• કરોડરજ્જુની ઇજાઓ,
• વર્ટેબ્રલ ફ્રેક્ચર,
• વર્ટેબ્રલ ડિસ્પ્લેસમેન્ટ.

તાજેતરના વર્ષોમાં, સ્થૂળતાના પરિણામે કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નિઆસના વિકાસના કિસ્સાઓ એકદમ સામાન્ય છે. આંકડા મુજબ, 79% મેદસ્વી લોકો એક પ્રકારનું હર્નીયા વિકસાવે છે. મોટેભાગે આ યુએસએ, વેનેઝુએલા, મેક્સિકો, આફ્રિકા અને જર્મનીના નાગરિકો છે. આ જૂથના માત્ર 9.5% લોકો રશિયન ફેડરેશનમાં રહે છે.

વિકાસના તબક્કાઓ

તબીબી અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે કટિ પ્રદેશમાં હર્નીયા સર્વાઇકલ અથવા કરોડરજ્જુના અન્ય ભાગો કરતાં વધુ વખત થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કરોડરજ્જુનો આ વિસ્તાર અન્ય વિસ્તારો કરતા ઘણો વધારે ભાર અનુભવે છે.

કરોડરજ્જુના આ ભાગમાં 5 વર્ટીબ્રેનો સમાવેશ થાય છે, જે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક દ્વારા એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે. તેઓ કરોડરજ્જુ વચ્ચે ગાદીની અસર બનાવે છે, ત્યાં વિભાગના તમામ કરોડરજ્જુ વચ્ચે ભારનું વિતરણ કરે છે.

હર્નીયા કેવી રીતે રચાય છે:

• કટિ મેરૂદંડમાં 5 કરોડનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક દ્વારા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે.
• ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પોતે સખત શેલ ધરાવે છે, જેની અંદર અર્ધ-પ્રવાહી કોર હોય છે.
• ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના વિસ્થાપનના પરિણામે, તેમના બાહ્ય શેલ ફાટી જાય છે. આ ડિસ્કના બાહ્ય શેલને નુકસાન થવાને કારણે, તેમનો આંતરિક ભાગ કરોડરજ્જુની નહેરમાં પ્રવેશ કરે છે. ત્યારબાદ, આ સાઇટ પર હર્નીયા રચાય છે.

આ પ્રક્રિયાના પરિણામે, ચેતાના અંતને પિંચ કરવામાં આવે છે અને કરોડરજ્જુ સંકુચિત થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ પગના સંપૂર્ણ લકવો તરફ દોરી જાય છે.

ચિહ્નો અને લક્ષણો

કટિ હર્નીયાના લક્ષણો તરત જ દેખાતા નથી. પીઠનો દુખાવો એ રોગની શરૂઆતની મુખ્ય નિશાની છે. શરૂઆતમાં પીડા અસંગત છે. તેનું પાત્ર અસ્થાયી, વૈકલ્પિક છે: પીડાનો મજબૂત ફાટી નીકળવો તેની સંપૂર્ણ ગેરહાજરી દ્વારા અચાનક બદલી શકાય છે.

એક નિયમ તરીકે, સ્પાઇનમાં દુખાવો ફક્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન જ દેખાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ધડને આગળ નમાવીને અથવા ભારે વસ્તુઓ (ખુરશીઓ, બોક્સ વગેરે) ઉપાડતી વખતે લાંબા સમય સુધી કામ કરતી વખતે.

સમય જતાં, પીડા સિન્ડ્રોમ તીવ્ર બને છે, પીડાદાયક હુમલાઓની આવર્તન વધે છે, અને સૂતી વખતે પણ રાહત થતી નથી.

હર્નીયાની હાજરી સૂચવતા સ્પષ્ટ લક્ષણો પૈકી એક પેલ્વિક અંગોના કાર્યમાં વિક્ષેપ છે.

ગંભીર પીઠના દુખાવા સાથે, એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિ લાંબા ગાળાની શારીરિક પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરે છે, જે કટિ મેરૂદંડમાં રક્ત પુરવઠાને વધુ વિક્ષેપિત કરે છે. આવી ક્રિયાઓ હર્નીયાના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે.

જ્યારે હર્નીયા મોટા કદમાં વધે છે અને કરોડરજ્જુના અંતને સ્પર્શે છે, ત્યારે તીવ્ર ગોળીબારનો દુખાવો થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આવા પીડાદાયક હુમલા દરમિયાન વ્યક્તિ ચેતના ગુમાવી શકે છે. આ નર્વસ સિસ્ટમની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે જે વ્યક્તિને પીડાના આંચકામાં પડવાથી રક્ષણ આપે છે.

કટિ હર્નીયાનો વિકાસ નીચેના લક્ષણો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે:

• આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં અને અંગોના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં સંવેદના ગુમાવવી.
• પાછળના સ્નાયુઓ એટ્રોફી કરે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ ઝડપથી હલનચલન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.
• ઘૂંટણમાં દુખાવો સાથે કટિ મેરૂદંડમાં દુખાવો. આ કિસ્સામાં, ઘૂંટણમાં દુખાવો નીચલા પીઠમાં પીડા કરતાં વધુ મજબૂત અનુભવાય છે.
• શરીરની એક બાજુ માત્ર એક પગમાં દુખાવો અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો.
• જાંઘમાં દુખાવો નીચલા પગમાં દુખાવો સાથે જોડાય છે.
• એક કળતર અસર સાથે કળતર પીડા. આ કિસ્સામાં, એક પગ અથવા ફક્ત બંને પગના પગ સુન્ન થઈ શકે છે.
• નીચલા પીઠમાં શૂટિંગમાં દુખાવો, જે હિપ્સમાંના એકમાં દુખાવો સાથે જોડાય છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

તેના લક્ષણોની દ્રષ્ટિએ, સારણગાંઠ એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ જેવું જ છે. તેથી, નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે, વર્ટીબ્રોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ અને ઓર્થોપેડિક સર્જન દ્વારા વ્યાપક પરીક્ષાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

વર્ટેબ્રોલોજિસ્ટનિરીક્ષણો અને ડાયગ્નોસ્ટિક્સ કરે છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ અને જો જરૂરી હોય તો, ઓર્થોપેડિક સર્જનને તપાસ માટે સંદર્ભિત કરે છે. કરોડરજ્જુનો રોગ શરીરની સામાન્ય સ્થિતિને કેટલી અસર કરે છે તેના આધારે સારવાર સૂચવે છે.

ન્યુરોલોજીસ્ટચેતા અંતનું નિદાન કરે છે અને તેમના નુકસાનની ડિગ્રી નક્કી કરે છે. અંગોમાં સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ માટે તપાસ કરે છે.

ઓર્થોપેડિક સર્જનદર્દીની તપાસ કરે છે. જો જરૂરી હોય તો, આયોજિત સર્જિકલ સારવાર (શસ્ત્રક્રિયા) ને ધ્યાનમાં લઈને સારવારમાં ગોઠવણો કરે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સમાં નીચેની પ્રક્રિયાઓ શામેલ છે:

• ટોમોગ્રાફી;
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ;
• એક્સ-રે (વિવિધ વિમાનોમાં એક્સ-રે);
• અલ્ટ્રાસોનોગ્રાફી.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કંડરા રીફ્લેક્સ પરીક્ષણ જરૂરી હોઈ શકે છે. આ પ્રક્રિયા નક્કી કરે છે કે હર્નિઆના વિસ્તારની ચેતાને કેટલી ખરાબ રીતે નુકસાન થયું છે, અને હાથ અને પગની સંવેદના ગુમાવી છે કે કેમ.

કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન માટે સારવાર પદ્ધતિઓ

આજે, કટિ મેરૂ હર્નીયાની સારવારની 2 પદ્ધતિઓ છે: રૂઢિચુસ્ત અને સર્જિકલ.

રૂઢિચુસ્ત- દવાઓ અને સહાયક પ્રક્રિયાઓ સાથે સારવારનો સમાવેશ થાય છે:

• શારીરિક ઉપચાર - ચુંબકીય ઉપચાર જેવી પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે.
• રોગનિવારક શારીરિક શિક્ષણ - રોગનિવારક કસરતો, કસરતો કે જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને પીડાને દૂર કરવાના હેતુથી કરવામાં આવે છે.
• મસાજ બળતરા દૂર કરવા અને સ્નાયુઓમાં અતિશય તાણને દૂર કરવા માટે હાથ ધરવામાં આવે છે.

ઓપરેશનલ- ઓપરેશન સૂચવે છે.

એક પ્રકારની સારવાર સૂચવતા પહેલા, ડૉક્ટર પરીક્ષા અને નિદાન કરે છે. પછી સારવાર યોજના તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ ધ્યાનમાં લે છે:

• દર્દીનું લિંગ;
• રોગના વિકાસની ડિગ્રી;
• દર્દીની ઉંમર;
• શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ.

રૂઢિચુસ્ત સારવાર

રૂઢિચુસ્ત સારવાર રોગના તબક્કા 1 અને 2 પર હાથ ધરવામાં આવે છે. તેમાં શામેલ છે:

• ફિઝીયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ.
• શારીરિક ઉપચાર હાથ ધરવા.
• બળતરા વિરોધી દવાઓ સાથે ડ્રગની સારવાર.
• વિવિધ મસાજની અરજી.

સારવારના રૂઢિચુસ્ત અભ્યાસક્રમના અંતે, દર્દીને વિશેષ માર્ગદર્શિકા પ્રાપ્ત થાય છે. તે સામાન્ય ભલામણો પ્રદાન કરે છે, જેમાં દર્દીએ નિયમિત પરીક્ષાઓ અને સારવારના નિવારક અભ્યાસક્રમોમાંથી પસાર થવું જોઈએ તે અંતરાલોની સૂચનાઓ સહિત.

નીચે આપણે રૂઢિચુસ્ત સારવારથી સંબંધિત દરેક મુદ્દાને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈશું.

બળતરા વિરોધી દવાઓ

એક નિયમ તરીકે, નીચેની દવાઓનો ઉપયોગ પીડાને દૂર કરવા અને બળતરાને દૂર કરવા માટે થાય છે: મેલોક્સિકમ, ડીક્લોફેનાક, ઝિઓમી, ડેકાટ્રોન, વેલિયમ, કોડીન, વિકાડિન અને કોન્ડ્રોક્સાઇડ.

મેલોક્સિકમ, ડીક્લોફેનાક, દુર્લભ કિસ્સાઓમાં ઇન્ડોમેથાસિનોડિનઅથવા ફક્ત ઈન્ડોમેથાસિન એ દવાઓ છે જે નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓના જૂથની છે. તેઓ ગોળીઓ અને ઇન્જેક્શન તરીકે ઉપલબ્ધ છે. ઇનપેશન્ટ સારવાર માટે, ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ વિશિષ્ટ રીતે થાય છે. વહીવટની પદ્ધતિ (ડ્રોપર્સ અથવા ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર દ્વારા) ચોક્કસ કેસના આધારે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

સિરદાલુદ, ઝીઓમિન- સ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓ જે રક્ત પ્રવાહને સામાન્ય બનાવે છે અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ દૂર કરે છે. રીલીઝ ફોર્મ - ફક્ત ઇન્જેક્શનમાં (હોસ્પિટલમાં ઉપયોગ માટે), અને ફક્ત બહારના દર્દીઓની સારવારમાં ઉપયોગ માટે ગોળીઓમાં. તે જ સમયે, ડોઝમાં 40% ઘટાડો થયો હતો, અને માદક દ્રવ્યોને રચનામાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યા હતા.

ડેકાટ્રોનબળતરા દૂર કરવા માટે વપરાય છે. નાના ડોઝમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ઉપલબ્ધ છે, મોટા ડોઝમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે.

પેરાસીટામોલ 750-1024 મિલિગ્રામ- પીડાનાશક દવાઓ કે જે દુખાવામાં રાહત આપે છે. ફાર્મસીઓમાં વિતરણ મફત છે. ફક્ત ગોળીઓ અને કેપ્સ્યુલ્સમાં ઉપલબ્ધ છે. વેલિયમસ્નાયુ ખેંચાણમાં રાહત આપે છે. ઓછી માત્રામાં, દવા મુક્તપણે ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ ઉચ્ચ ડોઝ પર તે ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સકના પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા વિતરિત કરવામાં આવે છે.

કોડીન, વિકાડિન, મોર્ફિન- જ્યારે દર્દીને પીડાદાયક આંચકો લાગવાનો ભય હોય ત્યારે આત્યંતિક કેસોમાં સૂચવવામાં આવે છે. તબીબી સંસ્થાના વિશેષ ઓર્ડર પર જ વિતરિત કરવામાં આવે છે જ્યાં દર્દીની સારવાર ચાલી રહી છે. ડોઝ પર આધાર રાખીને પ્રકાશન ફોર્મ અલગ છે. જો કે, તે મોટાભાગે ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.

કોન્ડ્રોક્સાઇડ- કરોડના કોમલાસ્થિ પેશીઓને નુકસાન માટે સૂચવવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુની કોમલાસ્થિની પુનઃસંગ્રહને ઉત્તેજિત કરે છે. પ્રકાશન ફોર્મ ડોઝ અને મૂળ દેશ પર આધાર રાખે છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા જ ઉપલબ્ધ છે.

રોગનિવારક શારીરિક શિક્ષણ (PT)

કસરતની સંખ્યા ચોક્કસ કેસની ગંભીરતા અને દર્દીના શરીરની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે. વ્યાયામ ઉપચાર આ માટે સૂચવવામાં આવે છે:

• બેક કોર્સેટ (સંપૂર્ણ શરીર) ના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું;
• નીચલા હાથપગ (પગ) ના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા;
• યોગ્ય મુદ્રામાં પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે.

બધી કસરતો ફક્ત પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે છે. ચોક્કસ કેસની ગંભીરતાના આધારે, કસરતનો સમૂહ બદલી શકાય છે. તમે નીચેની વિડિઓ જોઈને અમુક પ્રકારની કસરતોથી તમારી જાતને દૃષ્ટિની રીતે પરિચિત કરી શકો છો.

ફિઝીયોથેરાપી

એક નિયમ તરીકે, હર્નિઆના નિર્માણના પરિણામે બળતરા પ્રક્રિયાઓને દૂર કરવા માટે ફિઝીયોથેરાપી સૂચવવામાં આવે છે.

ફિઝીયોથેરાપીમાં પ્રક્રિયાઓ શામેલ છે:

• કોષની વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર જરૂરી છે.
• Iontophoresis એક જગ્યાએ પીડાદાયક પ્રક્રિયા છે. તે દરમિયાન, દર્દીને ત્વચા હેઠળ વિવિધ દવાઓ સાથે ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની પુનઃસંગ્રહની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે આ પ્રક્રિયા જરૂરી છે.
• બળતરા પ્રક્રિયાને દૂર કરવા માટે ફોનોફોરેસિસ જરૂરી છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર સાથે જોડાય છે. આ કિસ્સામાં, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર પ્રથમ કરવામાં આવે છે, જેના પછી દર્દી લગભગ 30 મિનિટ રાહ જુએ છે, અને પછી ફોનોફોરેસિસ કરવામાં આવે છે.
• વિદ્યુત ઉત્તેજના - ચેતા કોષોના પેશીઓના પુનર્જીવનની અંદર પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવા માટે જરૂરી છે. આ પ્રક્રિયા કોમલાસ્થિ અને હાડકાની પેશીઓમાં ચયાપચય પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
• પીઠના સોજાને દૂર કરવા માટે મેગ્નેટિક ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે.
• પીડાને દૂર કરવા અને સ્નાયુઓના સ્વરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઉચ્ચ આવર્તન ઉપચાર જરૂરી છે.

મસાજ

મસાજ તમામ પ્રકારના સ્પાઇનલ હર્નીયા માટે સૂચવવામાં આવે છે. સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવા, કરોડરજ્જુના અધોગતિની પ્રક્રિયાને રોકવા માટે મસાજ સત્રો જરૂરી છે - હર્નીયાના દેખાવને કારણે થતી ગૂંચવણોના પરિણામે વધુ વળાંક અથવા વિનાશની પ્રક્રિયા.

આ એક ખૂબ જ અસરકારક સારવાર પદ્ધતિ છે. મોટેભાગે, મસાજ સાથે સંયોજનમાં હોર્મોન ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાઓના આ સંયોજનથી શક્ય તેટલા ઓછા સમયમાં કરોડરજ્જુના અધોગતિની પ્રક્રિયાને રોકવાના દરમાં 90% વધારો કરવાનું શક્ય બને છે.

આંકડા મુજબ, 70% કેસોમાં, મસાજનો ઉપયોગ કરતી વખતે, દર્દી શસ્ત્રક્રિયાની જરૂરિયાતને ટાળી શકે છે.

નીચેના પ્રકારની મસાજ મોટેભાગે સૂચવવામાં આવે છે:

• રીફ્લેક્સ મસાજ - પ્રશિક્ષક દ્વારા કરવામાં આવે છે;
• પાણીની અંદર મસાજ - તે સ્વિમિંગ છે. દર્દી પૂલમાં એકલા હોય ત્યારે સ્વતંત્ર રીતે તમામ હિલચાલ કરી શકે છે. જો દર્દીને પ્રશિક્ષકના આદેશોનું પાલન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, તો પ્રશિક્ષક દર્દી સાથે પૂલમાં રહે છે. આ કિસ્સામાં, દર્દી નિષ્ણાતની સીધી સહાયથી તમામ હલનચલન કરે છે.

સર્જરી

સર્જરી એ છેલ્લો ઉપાય છે. સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયા સૂચવવામાં આવે છે જો:

• ડ્રગની સારવારથી મદદ મળી નથી, પરિણામે કરોડરજ્જુની નહેરનું સંકુચિત વિકાસ થયું.
• સારવાર હોવા છતાં, રોગ બમણા દરે આગળ વધે છે, જે અત્યંત દુર્લભ છે. મૂળભૂત રીતે 90 દર્દીઓમાં 1 કેસ.
• રૂઢિચુસ્ત સારવાર પછી ટૂંકા ગાળાની અસર હતી, જેના પછી હર્નીયાના વિકાસમાં તીવ્ર ઉછાળો આવ્યો હતો.
• રૂઢિચુસ્ત સારવાર કોઈ પરિણામ આપી ન હતી.

ઓપરેશનનો સાર એ છે કે માત્ર લક્ષણો જ નહીં, પરંતુ રોગના દર્દીને સંપૂર્ણ રીતે સાજા કરવા.

ઓપરેશન ત્રણ રીતે કરવામાં આવે છે:

• એન્ડોસ્કોપિક
• પર્ક્યુટેનિયસ ડિસેક્ટોમી,
• ડિસ્ક રિપ્લેસમેન્ટ.

એન્ડોસ્કોપિક પદ્ધતિકરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં દર્દીની પીઠ પર ત્રણ સુઘડ ચીરો કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે:

• કેમેરા પહેલા એકમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. મોનિટર પર ઇમેજ પ્રદર્શિત કરવી જરૂરી છે જેથી ડૉક્ટર સ્પષ્ટપણે જોઈ શકે કે શું થઈ રહ્યું છે.
• માઇક્રોસ્કોપિક સાધનો બીજા ચીરા દ્વારા દાખલ કરવામાં આવે છે.
• એક્સાઇઝ્ડ હર્નીયા ત્રીજા છિદ્ર દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે.

પર્ક્યુટેનિયસ ડિસેક્ટોમી- આ ઓપરેશનનો સૌથી જટિલ પ્રકાર છે. તે દરમિયાન, દર્દી હર્નીયાના વિસ્તારોમાં ચામડીનો ચીરો કરે છે, ત્યારબાદ હર્નીયા કાપી નાખવામાં આવે છે. પછી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર પંચર બનાવવામાં આવે છે. આગળ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના ક્ષતિગ્રસ્ત કોરને દૂર કરવા માટે એક વિશિષ્ટ સાધનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પછી એક કૃત્રિમ પદાર્થ ડિસ્કના શરીરમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે, જે દૂર કરેલાને બદલે છે. આવા ઓપરેશન પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં 2 મહિના જેટલો સમય લાગશે.

ડિસ્ક રિપ્લેસમેન્ટઆ સૌથી જોખમી પદ્ધતિ છે. તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, હર્નીયા દૂર કરવામાં આવે છે, અને ક્ષતિગ્રસ્ત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને પ્રોસ્થેસિસ સાથે બદલવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિ એ છેલ્લો ઉપાય છે. આંકડા મુજબ, તેનો ઉપયોગ 100 માંથી 3 કેસોમાં થાય છે.

પુન: પ્રાપ્તિ

કટિ મેરૂદંડના હર્નીયાને દૂર કરવા માટે સર્જરી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં 2 થી 5 મહિનાનો સમય લાગશે. ઓપરેશનના પરિણામો જીવનભર ચાલશે.

પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિમાં ત્રણ તબક્કાઓ શામેલ છે:

1. પ્રથમ 2 અઠવાડિયા - આ સમયગાળા દરમિયાન દર્દીને પેઇનકિલર્સ આપવામાં આવે છે. એક નિયમ તરીકે, કસરત ઉપચાર ફક્ત વિશિષ્ટ પલંગ પર પડેલી સ્થિતિમાં જ કરવામાં આવે છે. તમે પહેલાથી જ 2 અઠવાડિયા સુધી ચાલી શકો છો.
2. પ્રથમ 2 મહિના - આ સમયગાળા દરમિયાન દર્દીને ડિસ્ચાર્જ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. દર્દીને અચાનક હલનચલન અથવા જટિલ શારીરિક ઉપચાર કસરતો કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે.
3. 3-4 મહિના પછી, દર્દીને કસરત ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તેણે સ્નાયુ ટોન પુનઃસ્થાપિત કરવું આવશ્યક છે. પછી દર્દીને અંતે રજા આપવામાં આવે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિના ત્રણ તબક્કા પછી, દર્દી સલાહ લેવાનું ચાલુ રાખે છે અને નિયમિત પરીક્ષાઓમાંથી પસાર થાય છે.

ગૂંચવણો અને પરિણામો

સર્જિકલ સારવાર પછી જટિલતાઓ ખૂબ જ દુર્લભ છે. આંકડા મુજબ, તેઓ 250 દર્દીઓમાં 1 કરતા વધુ વખત થતા નથી.

ગૂંચવણોના મુખ્ય પ્રકારો:

• પગમાં દુખાવો;
• પીઠનો દુખાવો;
• કરોડના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં દુખાવો.

તદુપરાંત, કેટલીકવાર પીડા કટિ મેરૂદંડમાં પોતાને પ્રગટ કરતી નથી. તે બધું દરેક વ્યક્તિના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દર્દીનું બીજું ઓપરેશન થાય છે, પરંતુ આ વખતે ઓપરેશનને કારણે થતી ગૂંચવણોને દૂર કરવા માટે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, ગૂંચવણોના તમામ લક્ષણો ડ્રગ સારવાર દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઓપરેશન પછી, વ્યક્તિને આનાથી પ્રતિબંધિત કરવામાં આવશે:

• વાહન કાર્ગો પરિવહન;
• મોટરસાઇકલ, સાઇકલ ચલાવો;
• વજન ઉપાડો;
• સ્ટીરોઈડ દવાઓ લો કારણ કે તે હર્નીયા પુનરાવર્તિત થવાનું કારણ બની શકે છે.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નિઆના દેખાવ અને વિકાસને રોકવા માટે, ખાસ નિવારક પગલાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે આ રોગથી પહેલાથી જ છુટકારો મેળવનારાઓ માટે પણ સંબંધિત છે. સૂચનાઓમાં આની જરૂર છે:

• કસરત ઉપચાર સૂચિમાંથી દરરોજ હળવા કસરતો સાથે પ્રારંભ કરો.
• શસ્ત્રક્રિયા પછી અને પુનર્વસન પ્રક્રિયામાંથી પસાર થયા પછી, તમારી પીઠ પર તણાવ ન રાખો.
• સ્વિમિંગ, પરંતુ તમારે ધીમે ધીમે તરવાની જરૂર છે.
• પીસી પર કામ કરતી વખતે, ખુરશીની પાછળ ઝુકાવો. સીધી પીઠ સાથે લાકડાની ખુરશીનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

તેથી, શસ્ત્રક્રિયા પછી પ્રથમ વખત, જીમમાં વજન ઉપાડવા અથવા બોક્સિંગ, કરાટે, એથ્લેટિક્સ વગેરે જેવી રમતોમાં જોડાવાની મનાઈ છે. તે જ સમયે, પ્રથમ 1.5 - 2 વર્ષ માટે ઓર્થોપેડિક ગાદલું પર સૂવું જરૂરી છે.

હર્નિએટેડ ડિસ્ક એ એક પેથોલોજી છે જે કરોડરજ્જુમાં ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓને કારણે થાય છે જે એક વર્ષથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે. વર્ટેબ્રલ હર્નીયાવાળા દર્દીઓ નોંધે છે કે તેઓ લાંબા સમયથી અનુભવે છે, પરંતુ રોગની નિર્ણાયક ક્ષણ આવે ત્યાં સુધી તેઓએ તેને કોઈ મહત્વ આપ્યું ન હતું.

હર્નિએશન કોઈપણ કરોડરજ્જુની ડિસ્કમાં બની શકે છે. કરોડરજ્જુ પર દબાણ સતત પીડાનું કારણ બને છે અને આંતરિક સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરીમાં દખલ કરે છે. સ્વાસ્થ્ય પાછું મેળવવા માટે, તમારે તમારા જીવનપદ્ધતિ પર પુનર્વિચાર કરવાની અને તમારી જીવનશૈલી બદલવાની જરૂર છે.

હર્નીયાની સંભાવના ધરાવતી વ્યક્તિ ઘણા મહિનાઓ સુધી ભારે ભારને ટાળી શકે છે, પરંતુ માત્ર એક નોંધપાત્ર પ્રયાસ - અને તંતુમય રિંગ બદલાશે અથવા ફાટી જશે.

સામાન્ય માહિતી

મનુષ્યોમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક મજબૂત હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં કેટલાક શરીરરચનાત્મક લક્ષણો હર્નિએશન તરફ દોરી જાય છે. સૌપ્રથમ, તેઓમાં રક્ત વાહિનીઓનો અભાવ છે. બીજું, પોષક તત્વો ડિસ્કની આસપાસના પેશીઓમાંથી આવે છે. તેથી જ આપણે તંતુમય રિંગ ફાટવાના ઘણા કારણોને નામ આપી શકીએ છીએ:

1. થોડી ચળવળ. તે ચળવળ દરમિયાન છે કે પોષક તત્વોની સૌથી મોટી માત્રા ડિસ્કમાં પ્રવેશ કરે છે. અને તેમની અભાવ ડિસ્કની મજબૂતાઈમાં ઘટાડો અને તેના ભંગાણ બંને તરફ દોરી જાય છે.
2. ભારે વસ્તુઓ વહન. આમાં મોટા ઑબ્જેક્ટનું વન-ટાઇમ લિફ્ટિંગ પણ શામેલ છે.
3. એવી સ્થિતિમાં કામ કરવું જે કરોડરજ્જુ માટે અયોગ્ય છે.
4. આનુવંશિક પરિબળ.
5. અન્ય કારણો છે: ધૂમ્રપાન, શરીરનું વધુ વજન, ઉચ્ચ વૃદ્ધિ

કમનસીબે, હર્નીયાને તરત જ ઓળખવું શક્ય નથી - લોકો મુખ્યત્વે ત્યારે આવે છે જ્યારે પીડા દેખાય છે, એટલે કે, રોગના વિકાસના બીજા તબક્કે.

રોગના લક્ષણો શું છે:

• પગમાં દુખાવો, તેમજ તેને ખસેડવામાં નબળાઇ (સૌ પ્રથમ તો, પગને ખસેડવો, ઘૂંટણને સીધો/વાંકવો મુશ્કેલ છે).
• (મૂળભૂત રીતે તે તે છે જે પ્રથમ થાય છે, અને ગૃધ્રસી થોડા અઠવાડિયા અથવા તો મહિનાઓ પછી થાય છે).
• ખોટી ચાલ.
• વ્યગ્ર પેશાબ.
• પેરીનેલ વિસ્તાર થોડો સુન્ન છે.

કરોડરજ્જુમાં હર્નીયા ક્યાં થાય છે તેના આધારે લક્ષણો બદલાય છે.

હર્નીયા તરત જ પોતાને અનુભવી શકતું નથી, તેથી તે ઘણીવાર એમઆરઆઈ દરમિયાન પ્રથમ વખત જોવા મળે છે. નિદાન માટે, ન્યુરોસર્જન સીટી અને રેડિયોગ્રાફી માટે મોકલે છે.

સારવાર

હર્નીયાની સારવાર કરી શકાય છે, તમારે ફક્ત તમારા ડૉક્ટરની ભલામણોને અનુસરવાની જરૂર છે. છેવટે, તેની સારવાર મુખ્યત્વે રૂઢિચુસ્ત રીતે કરવામાં આવે છે, અને માત્ર ગંભીર કિસ્સાઓમાં શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે.

અસરકારક સારવાર માટે, સૌ પ્રથમ, પથારીમાં આરામ કરવો અથવા ઓછામાં ઓછા 8-10 અઠવાડિયા સુધી ભારે શ્રમ વિના જરૂરી છે. તમારે NSAIDs નો પણ ઉપયોગ કરવો પડશે (જોકે કોર્સ 20 દિવસથી વધુ નથી). આ Movalis, Ibuprofen, Diclofenac, Olfen, Voltaren, Dikloberl, વગેરે હોઈ શકે છે. પરંતુ દવાઓ માત્ર પીડામાં રાહત આપે છે, અને સારવાર કરતી નથી.

અસરકારક ઉપચાર આ હશે:

1. હિલ્ટ થેરાપી - તે હર્નીયા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2. હિવામત.
3. લેસર થેરાપી MLS.
4. મસાજ.

પરંતુ સારવાર કસરત ઉપચાર સાથે હોવી જોઈએ (જો પીડા ખૂબ તીવ્ર ન હોય તો). તેઓ ઘરે કરી શકાય છે, તેથી આ પદ્ધતિઓ વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરવી યોગ્ય છે.

તમારે ફક્ત જટિલ અને ખર્ચાળ પ્રક્રિયાઓ પર જ ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી, પણ સરળ લાગે તેવી ભલામણો પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સ

શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ગંભીર, પીઠનો દુખાવો એ કરોડરજ્જુનું મુખ્ય લક્ષણ છે. તે લાક્ષણિક છે કે દર્દી માત્ર ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર વિશે જ નહીં, પણ હાથ અથવા પગ વિશે પણ ચિંતિત છે. એવું લાગે છે કે મારા પગમાં પણ કંઈક દુખે છે, જો કે તે શું અને શા માટે સ્પષ્ટ નથી. આ એક ભ્રમણા છે જે મગજના કેન્દ્રોમાં ચેતા સંકેતોના પ્રસારણની લાક્ષણિકતાઓને કારણે ઊભી થાય છે.

કટિ હર્નીયા પગને નુકસાન કરતું નથી. પરંતુ પીડા કમજોર બની શકે છે. તેથી, પ્રથમ પીડાદાયક આવેગ પૂર્ણ થયા પછી, તમારે તે કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.

નીચેના નિયમોનું પાલન કરો:

1. કરોડરજ્જુના અસરગ્રસ્ત ભાગમાં દુખાવો પસાર ન થાય ત્યાં સુધી ટ્રેક્શન શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
2. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર એન્યુલસ ફાઈબ્રોસસ ડિસ્પ્લેસમેન્ટની દિશા નક્કી ન કરે ત્યાં સુધી અત્યંત સાવચેત રહો. કસરતો પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જેનાથી પીડા ન થાય. જો તે કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો ઉત્સાહી ન બનો, તેને પછીથી બંધ કરો.
3. શરીરને ટ્વિસ્ટ કરશો નહીં. વર્ટેબ્રલ હર્નીયાના કિસ્સામાં આવા જટિલ કંપનવિસ્તાર સાથેની હિલચાલ બિનસલાહભર્યા છે.
4. તમારે એક સમયે એક કે બે કરતા વધારે કસરતો ન કરવી જોઈએ. ક્ષતિગ્રસ્ત કરોડરજ્જુને આરામની જરૂર છે. પરંતુ સારવાર માટે સમયાંતરે તાલીમની પણ જરૂર પડે છે, તેથી તમને અનુકૂળ હોય તેવી હિલચાલને ત્રણથી છ અભિગમોમાં વહેંચો અને દિવસમાં ઘણી વખત પ્રેક્ટિસ કરો.

કોઈપણ કસરત, પછી તે કસરત ઉપચાર હોય, ફિટનેસ હોય, ઍરોબિક્સ હોય કે નિયમિત દોડવું હોય, તરત જ શરૂ કરી શકાતું નથી, પરંતુ પીડા પ્રથમ વખત દેખાય છે તેના થોડા અઠવાડિયા પછી જ.

પીડા રાહત માટે કસરતો

સર્વાઇકલ સ્પાઇનને નુકસાન સાથે પગમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે થતો નથી. - કટિ હર્નીયાની લાક્ષણિકતા સંકેત. ચાલો એવી હિલચાલને ધ્યાનમાં લઈએ જે તરત જ પગ અથવા હાથના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે:

1. સીધી, સખત, વળેલી સપાટી પર તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. શ્રેષ્ઠ પસંદગી એ વિશાળ, મજબૂત બોર્ડ છે, જેની ટોચની ધાર ફ્લોરથી લગભગ સો સેન્ટિમીટર પર સેટ છે. તમે બોર્ડને સ્થિર ટેબલ અથવા વિંડોઝિલ સામે ઝુકાવી શકો છો. વિશ્વસનીય ફિક્સેશન માટે, તમે તમારા ખભાની પહોળાઈ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, બોર્ડ સાથે સ્ટ્રેપ જોડી શકો છો. પટ્ટાઓ દ્વારા તમારા હાથ મૂકો અને આરામ કરો. તમારા ઘૂંટણની નીચે રોલ્ડ ધાબળો અથવા ઓશીકું મૂકો. આ સ્થિતિને પાંચથી વીસ મિનિટ સુધી જાળવી રાખો. ખાતરી કરો કે સ્ટ્રેચિંગથી દુખાવો ન થાય. જો સ્થિતિ પગના દુખાવામાં વધારો કરે છે, તો બોર્ડને નીચલા ટેકા પર મૂકવાનો પ્રયાસ કરો (જેમ કે બેડ અથવા કોફી ટેબલ).
2. નીચા સ્ટૂલ પર તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ જેથી ખભાનો ભાગ અને પેલ્વિસ સસ્પેન્ડ થઈ જાય. તમારા શરીરના વજનને તમારા હાથ અને પગમાં સ્થાનાંતરિત કરો. સંપૂર્ણપણે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો; તમારા સ્નાયુઓને તણાવ ન લાગવો જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી ઉપલા શ્વસનતંત્રનો ઉપયોગ કરીને ધીમે ધીમે અને ઊંડો શ્વાસ લો. ઓછામાં ઓછા પાંચ મિનિટ માટે આ સ્થિતિ જાળવી રાખો.
3. જો પીડા એક પગ સુધી મર્યાદિત હોય, તો બાજુની ટ્રેક્શનનો પ્રયાસ કરો. તમારી તંદુરસ્ત બાજુ પર સૂઈ જાઓ, હર્નીયાની જગ્યાની સમાંતર વિસ્તારની નીચે ધાબળો ગાદી મૂકીને. તમારા ઉપલા શરીરને સહેજ પાછળ ખેંચો, અને તમારા નીચલા શરીરને આગળ ધકેલી દો, જાણે કે તમે તમારા પેટ પર ફરવા જઈ રહ્યા છો. વળી જવાનું ટાળવું, શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેચિંગ પોઝિશન શોધો અને આરામ કરો. પોઝને પંદરથી વીસ મિનિટ સુધી જાળવી રાખો. જો પાંચમી મિનિટ પછી પણ અંગ દુખે છે, તો રોકો અને આગળની કસરત પર જાઓ.
4. હળવાશથી નીચે બેસો, પછી તમારા હાથ સીધા કરો અને બધા ચોગ્ગા પર જાઓ. તમારી પીઠ સીધી કરો અને તમારી કોણીને વાળ્યા વગર રૂમની આસપાસ અનેક વર્તુળો બનાવો. સખત રીતે સીધા જુઓ, સંવેદનાઓને અનુસરો. જો દુખાવો ફરીથી અંગમાં ફેલાવા લાગે છે, તો તરત જ બંધ કરો અને તમારી પીઠ પર ખેંચો.
5. સપાટ, સીધી સપાટી પર તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથ અને પગ સીધા કરો. તમારા અંગૂઠાને તમારી તરફ લંબાવવાનું શરૂ કરો, તે જ સમયે તમારી રામરામને ખેંચો અને તેને તમારી છાતી તરફ પહોંચો. બને ત્યાં સુધી હોલ્ડ કરો, પછી પાંચથી દસ સેકન્ડ માટે આરામ કરો અને પુનરાવર્તન કરો, તમે તણાવને ઓછામાં ઓછો અડધો પકડી રાખો.

આ સંકુલની દરેક હિલચાલ (સક્રિય અને નિષ્ક્રિય બંને) કરોડરજ્જુને સીધી કરવામાં સામેલ છે. ઈજા પછીના પ્રથમ દિવસોમાં, આ કસરતો રાહત લાવશે અને પીડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરશે.

હર્નીયાની સંપૂર્ણ સારવાર માટે જટિલ પગલાંની જરૂર છે. જો તમે માત્ર સરળ હલનચલન કરો છો, તો કરોડરજ્જુ પુનઃપ્રાપ્ત થવાનું શરૂ કરી શકશે નહીં.

સામાન્ય કસરતો

પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કર્યા વિના હર્નીયાની સારવાર અશક્ય છે. ઇજાગ્રસ્ત કરોડરજ્જુને તેને મળી શકે તેવા તમામ સમર્થનની જરૂર છે. પરંતુ ઈજા પછી પ્રથમ દિવસે જિમમાં જવાનું કામ કરશે નહીં. જો તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવા માંગતા નથી, તો આ સાવચેતીઓનું પાલન કરો:

• વધુ પડતો પ્રયાસ કરશો નહીં. સારવાર ધીમે ધીમે આગળ વધવી જોઈએ. જો તમે તેને વધુ પડતું કરો છો, તો ઈજા પોતે જ જાણીતી થઈ જશે, અને તમે વધુ કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી કસરત કરી શકશો નહીં. આ સમય દરમિયાન, સ્નાયુ તંતુઓ નબળા પડી જશે, અને પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનશે.
• એક સત્ર દરમિયાન ધીમે ધીમે લોડ વધારો. જો કસરત તમારા માટે સરળ હોય, તો પણ અત્યંત ટૂંકા કંપનવિસ્તારથી પ્રારંભ કરો. આ તમને હૂંફાળવામાં અને વોર્મ-અપને બદલવામાં મદદ કરશે જે તમે હજી સુધી કરી શકતા નથી.
• તમારી પીઠના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારો પર ભાર મૂકવાનું ટાળો. જો તમે હલનચલન કરતી વખતે તણાવ અને પીડા અનુભવો છો, તો તેને પ્રોગ્રામમાંથી દૂર કરવું વધુ સારું છે (અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો). કદાચ તમે કસરત ખોટી રીતે કરી રહ્યા છો, અથવા કદાચ આ પ્રકારનો ભાર તમારા માટે બિનસલાહભર્યો છે. સાવધાની સાથે વ્યાયામ કરો જેથી હાલની સમસ્યાઓમાં વધારો ન થાય.

સારવાર સ્નાયુ તણાવ અને સંપૂર્ણ આરામ વચ્ચે વૈકલ્પિક હોવી જોઈએ. જો રોગનિવારક કસરતો સિવાય દિવસ દરમિયાન તેને તણાવ ન મળે તો કરોડરજ્જુ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? વ્રણ સ્થળે રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે ખાસ હલનચલન કરવાની જરૂર છે. પરંતુ દૈનિક ઓવરલોડ્સ આંતરિક સિસ્ટમોના દૈનિક સંસાધનને ખાલી કરે છે, અને અસરકારક પુનઃસંગ્રહ માટે કોઈ ઊર્જા બાકી નથી.

નીચેની કસરતો અસરકારક સારણગાંઠની સારવાર પૂરી પાડે છે:

1. તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા ઘૂંટણને વળાંક સાથે તમારા પગને તમારી તરફ ખેંચો. તમારા શરીરના વજનને તમારા ખભાના બ્લેડ અને પગમાં સ્થાનાંતરિત કરો. પેલ્વિસની ધીમી, સરળ લિફ્ટ્સ ઉપર કરવાનું શરૂ કરો. ધક્કો મારવાનું ટાળો. 4 વખત પુનરાવર્તન કરો.
2. તમારા ઘૂંટણ પર આવો, તમારા હાથ લંબાવો અને તેમના પર ઝુકાવો. તમારા શરીરને શક્ય તેટલું આરામ આપો, પછી તમારા ડાબા હાથથી આગળ અને ઉપર ખેંચો, તમારા જમણા પગથી પાછળ અને ઉપર લો. દરેક બાજુએ પાંચ પુનરાવર્તનો કરો.
3. તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા હાથને તમારા માથા નીચે મૂકો. ફ્લોર પરથી તમારા પગ અને એબ્સ ઉપાડ્યા વિના તમારા ખભાને ઉપરની તરફ ખેંચો. પાંચ ગણતરીઓ માટે પકડી રાખો, પછી નીચે. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો. જેમને કસરત ખૂબ સરળ લાગે છે તેઓએ વધુ જટિલ સંસ્કરણ કરવું જોઈએ. તમારા હાથ સીધા કરો અને તેમને તમારા શરીર સાથે ખેંચો. જેમ જેમ તમે ઉભા થાઓ અને શ્વાસ લો તેમ, તમારી હથેળીઓ પાછળ ખેંચો.

જટિલ લોડ્સ તમને હર્નીયા સાથે ઝડપથી સામનો કરવામાં મદદ કરશે. થોડા અઠવાડિયા પછી, તમારા ડૉક્ટર તમારી મુખ્ય કસરત તરીકે સ્વિમિંગની ભલામણ કરી શકે છે.

યાદ રાખો કે બેકસ્ટ્રોક અથવા ક્રોલ પર સ્વિમિંગ કરતી વખતે કરોડરજ્જુ ફક્ત તેની કુદરતી સ્થિતિમાં જ લંબાય છે. અન્ય શૈલીઓમાં સ્નાયુ તણાવ અને વળાંકની જરૂર પડે છે, જે કરોડરજ્જુની ઇજાઓ માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે.

પુન: પ્રાપ્તિ

કરોડરજ્જુને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તક મળે તે માટે, તેના માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ બનાવવી જરૂરી છે. કરોડરજ્જુનું હર્નીયા અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલું છે, પરંતુ વ્યાવસાયિક રમતવીરો કસરતની અવગણના કરનારા દર્દીઓ કરતાં ઘણી વાર આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે. જ્યારે નીચેની શરતો પૂરી થાય છે ત્યારે સ્પાઇનલ ડિસ્ક વધુ સારી રીતે મટાડે છે:

1. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. ડૉક્ટરો દરરોજ 8-10 ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ ભાગ્યે જ કોઈ આ ભલામણને અનુસરે છે. કોફી અને ખાંડયુક્ત સોડા દિવસ દરમિયાન ભેજની કુદરતી ખોટને પૂરતા પ્રમાણમાં ભરતા નથી.
2. . કરોડરજ્જુની હર્નીયા પાછળની સીધી સ્થિતિ જાળવવી મુશ્કેલ બનાવે છે, ખાસ કરીને જો જખમ કટિ પ્રદેશમાં હોય. પરંતુ હજી પણ તમારા ખભાને સીધા કરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કરોડરજ્જુની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. હર્નીયાવાળા કેટલાક દર્દીઓમાં સુંદર, પ્રશિક્ષિત હીંડછા હોય છે, પરંતુ જલદી તેઓ ટેબલ પર બેસે છે, તેમની મુદ્રામાં તેમની આંખો સામે શાબ્દિક રીતે અલગ પડી જાય છે. કરોડરજ્જુને વળાંક આપીને, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને વધારશો. એક સીધી સ્થિતિ અઠવાડિયા સુધી પથારીમાં પડ્યા વિના તમારી પીઠને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
3. કસરતો. ઈજા પછીના પ્રથમ કલાકોમાં, દર્દી માટે ચળવળ બિનસલાહભર્યું છે. પરંતુ પછી એક લાંબી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે, જે દરમિયાન શરીરને સમયાંતરે કસરતની જરૂર હોય છે.

હર્નીયાની સારવાર માટે ડૉક્ટરની ભલામણોનું કડક પાલન અને દિનચર્યા પ્રત્યે જવાબદાર વલણની જરૂર છે. કટિની ઇજાઓ જીવલેણ નથી, પરંતુ ઘણા દર્દીઓ વર્ષોથી હર્નીયાથી પીડાય છે કારણ કે તેઓ દિવસ દરમિયાન તેમના શરીરની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરતા નથી અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીતા નથી.

કટિ હર્નીયામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટેના મૂળભૂત નિયમોની અવગણના હાલની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે અને નવી ઈજા તરફ દોરી શકે છે.

આહાર

સર્વાઇકલ અને કટિ મેરૂદંડની સારવારમાં સંતુલિત આહાર અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. જો તમે પર્યાપ્ત "બળતણ"નો ઉપયોગ કરો છો તો પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ ઝડપથી આગળ વધે છે. ફાયદાકારક સૂક્ષ્મ તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સક્રિય વપરાશ શરીરને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ મોડ પર સ્વિચ કરવાની સંભાવના વિશે સંકેત આપે છે.

• કેલ્શિયમ એ વર્ટેબ્રલ ડિસ્કનું મુખ્ય નિર્માણ તત્વ છે. જ્યારે હર્નીયા થાય છે, ત્યારે તમારે સામાન્ય કરતાં વધુ કેલ્શિયમ લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ કરોડરજ્જુને સાજા કરવા માટે થાય છે. જો ખોરાકમાં પૂરા પાડવામાં આવેલ સૂક્ષ્મ તત્વ નવા પેશીઓના નિર્માણ માટે પૂરતું નથી, તો પછી શરીર પોતે જ તેના પોતાના હાડકાંમાંથી જે જરૂરી છે તે મેળવશે. આ તેમને બરડ અને બરડ બનાવશે. કેલ્શિયમ ડેરી ઉત્પાદનો, સીવીડ, ઇંડા, ઓટમીલ અને બિયાં સાથેનો દાણોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે જો શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અથવા ફોસ્ફરસની ઉણપ હોય, તો ખોરાકમાંથી કેલ્શિયમ શોષાય નહીં.
• ફોસ્ફરસ એ અન્ય એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને "સમારકામ" કરતી વખતે મોટી માત્રામાં વપરાય છે. ફોસ્ફરસ દૂધ, ચીઝ અને ઈંડામાં જોવા મળે છે. આ ખોરાક ખાવાથી કેલ્શિયમ શોષણની કાર્યક્ષમતા વધે છે. માછલી અને કઠોળમાં ફોસ્ફરસ પણ ઘણો હોય છે.
• મેગ્નેશિયમ હાડકાના પેશીના નિર્માણમાં મદદ કરે છે અને તેમની શક્તિને સુનિશ્ચિત કરવામાં સામેલ છે. બીટ, બ્રાન અને ઘણા અનાજમાં આ મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ તત્વની માત્રામાં વધારો થાય છે. જો તમને બીટ અથવા અનાજ ન ગમતા હોય, તો વધુ ચિકન ખાવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તમારા રોજિંદા આહારમાં મુઠ્ઠીભર પાઈન નટ્સ અને સૂકા ફળો ઉમેરો.
• હર્નીયાની સારવારમાં પોટેશિયમ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમને હાડકાની પેશીઓમાંથી ધોવાઈ જતા અટકાવે છે. હાડકાંનું પાતળું થવું, જે ઈજા તરફ દોરી જાય છે, તે ઘણીવાર પોટેશિયમની અછત સાથે સંકળાયેલું હોય છે, જે કેલ્શિયમના અતાર્કિક વપરાશને અવરોધે છે. પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે વધુ બટાકા, માછલી, પાલક અને રાઈ બ્રેડ ખાવાની જરૂર છે.

અતિશય આહાર ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. જો પેટ ઓવરલોડ હોય તો પાચન તંત્ર માટે પોષક તત્વોને શોષવું મુશ્કેલ છે. પોષણનો નકશો બનાવો અને તમારા દૈનિક આહારને ચારથી પાંચ ભોજનમાં વહેંચો.