નીચેનું પેટ કેમ ખેંચાય છે? હું ગર્ભવતી નથી. પેટના નીચેના ભાગમાં વારંવાર દુ:ખાવો શા માટે થાય છે?

પૂરક ખોરાકનો પરિચય - મહત્વપૂર્ણ સમયગાળોબાળકના જીવનનું પ્રથમ વર્ષ. પરંતુ તેમાં ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી. નવા ખોરાકની રજૂઆત કરવા માટે બાળકની તૈયારીના સંકેતો છે. પ્રારંભિક પૂરક ખોરાકના જોખમો, નવા ખોરાક અને પોષક ભલામણો રજૂ કરવાનો સમય - અમે અભ્યાસ કરીએ છીએ!

બાળકના પૂરક ખોરાકની શરૂઆત: મહત્વપૂર્ણ સૂચકાંકો

પૂરક ખોરાકની રજૂઆત શરૂ કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક એ બાળકની તૈયારી છે. આ માત્ર ચોક્કસ વય સુધી પહોંચતું નથી, પરંતુ અમુક શારીરિક સૂચકાંકોની હાજરી પણ છે:

• બાળકનું વજન: પ્રથમ પૂરક ખોરાક દાખલ કરવામાં આવે ત્યાં સુધીમાં, તે જન્મના વજન કરતાં ઓછામાં ઓછું 2 ગણું હોવું જોઈએ (વજન અને ઊંચાઈના ધોરણો જુઓ);
• સ્વતંત્ર રીતે બેસવાની ક્ષમતા;
• જીભ પુશિંગ રીફ્લેક્સનો અભાવ: બાળક તેના મોંમાંથી ઓફર કરેલા ખોરાકના ચમચીને દબાણ કરતું નથી;
• ભૂખની લાગણી: બાળક પાસે પૂરતું દૂધ અથવા કૃત્રિમ સૂત્ર નથી;
• પુખ્ત વયના લોકોના ખોરાકમાં રસ દર્શાવ્યો (પહોંચે છે, માતાપિતા જે ખોરાક ખાય છે તે અજમાવવા માંગે છે).

પ્રથમ પૂરક ખોરાકની રજૂઆતના સમય માટે એક મહત્વપૂર્ણ તથ્ય એ ખોરાકનો પ્રકાર છે: સ્તન અથવા કૃત્રિમ. ભલામણ કરેલ સમય બદલાય છે: સ્તનપાનબાળરોગ ચિકિત્સકો પૂરક ખોરાક સાથે દોડી જવાની અને 6 મહિના પહેલાં નવા ખોરાકની રજૂઆત ન કરવાની ભલામણ કરતા નથી - આ ઉંમર સુધી, માતાનું દૂધ બાળક માટે પૂરતું છે.

કૃત્રિમ બાળકો માટે, અગાઉ પૂરક ખોરાક શક્ય છે.

પ્રથમ પૂરક ખોરાકની રજૂઆત કરતી વખતે "સુવર્ણ નિયમ": ઉતાવળ કરવા કરતાં થોડું મોડું થવું વધુ સારું છે.

બાળકને કયા મહિનામાં પૂરક ખોરાક આપવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?

તે સમય જ્યારે પ્રતીક કરે છે કે બાળક પહેલેથી જ મોટો થઈ ગયો છે અને "પુખ્ત" ખોરાકથી પરિચિત થવા માટે તૈયાર છે. પરંતુ તમારે આ ક્યારે કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?

તે કોઈ સંયોગ નથી કે યુવાન માતાઓ સક્રિયપણે પ્રશ્ન પૂછે છે: "બાળકે કયા મહિનામાં પૂરક ખોરાક લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?" છેવટે, જો તમે તેને સમય પહેલાં શરૂ કરો છો, તો બાળક ફક્ત ઓફર કરેલા ખોરાકને જ નહીં ખાશે, પણ પછીથી તેનો ઇનકાર પણ કરી શકે છે.

સ્તનપાન અને બોટલ-ફીડ અલગ છે. બાળરોગ ચિકિત્સકો છ મહિનાની ઉંમરથી શિશુઓને નવા ખોરાકની રજૂઆત કરવાની ભલામણ કરે છે. જેઓ ફોર્મ્યુલા ખાય છે, થોડા વહેલા - પાંચ મહિનાથી. તફાવત એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે અનુકૂલિત દૂધના ફોર્મ્યુલા ખાનારા બાળકોની પાચન તંત્ર નવા ખોરાકને વધુ સરળતાથી "સ્વીકારશે".

પ્રારંભિક પૂરક ખોરાકના જોખમો શું છે?

• પાચન તંત્રમાં વિક્ષેપ. બાળકનું શરીર નવા ખોરાકને પચાવવા માટે શારીરિક રીતે તૈયાર નથી. જો તમે 3-4 મહિનામાં પ્રથમ પૂરક ખોરાક દાખલ કરો છો, તો આ વારંવાર કોલિક, પેટમાં દુખાવો, ઉલટી અને સ્ટૂલ અપસેટ તરફ દોરી શકે છે. મુખ્ય ભય છે સંપૂર્ણ ઉલ્લંઘનપાચન તંત્રનું કાર્ય, ગંભીર દવાની સારવારની જરૂર છે.
• નબળા માટે રોગપ્રતિકારક તંત્રઅને અપરિપક્વ પાચન ઉત્સેચકોનવો ખોરાક એલર્જીનો ખતરનાક સ્ત્રોત બની શકે છે. ભવિષ્યમાં, આ વારંવાર ચેપી અને ક્રોનિક રોગો તરફ દોરી શકે છે.
• યકૃત, કિડની અને પર લોડ આંતરડાની સિસ્ટમ. બાળકને આપવામાં આવેલ ખોરાક સમયપત્રકથી આગળ(જ્યારે ચાવવાની અને ગળી જવાની મિકેનિઝમ બનાવવામાં આવી નથી) રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે પાચન અંગો. વધુમાં, બાળક ગૂંગળાવી શકે છે.
• સ્તનપાન ઘટાડ્યું. પ્રારંભિક પ્રથમ ખોરાક સ્તનપાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે સ્તનપાન ઘટાડે છે.

ઓછામાં ઓછા એકનો દેખાવ દર્શાવેલ ચિહ્નોબાળક ખોરાકને નકારવા માટેનું કારણ બની શકે છે, જે સામાન્ય રીતે નબળા પોષણ અને ખોરાકમાં રસનો અભાવ તરફ દોરી જશે.

તમારા બાળકને કયા ખોરાકથી ખવડાવવાનું શરૂ કરવું?

બાળકના પ્રથમ પૂરક ખોરાકમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ જેનું કારણ ન બને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઅને પચવામાં સરળ છે. મોટેભાગે, યુવાન માતાઓ, તેમના બાળકને કયા ખોરાકથી ખવડાવવાનું શરૂ કરવું તે પસંદગીનો સામનો કરવો પડે છે, ઝુચીની, બ્રોકોલી અને કોબીજને પ્રાધાન્ય આપે છે.

નિર્ણય એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યો છે કે આ શાકભાજીની રચના અસામાન્ય રીતે નાજુક છે. અને આનો અર્થ એ છે કે તૈયાર કરેલી પ્યુરીનું ટેક્સચર હલકું હશે. અને આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - કારણ કે બાળકનું પેટજે વ્યક્તિએ અગાઉ ફક્ત દૂધ અથવા અનુકૂલિત દૂધ ફોર્મ્યુલા "જોયું" છે તે નવા ઉત્પાદનને પચાવવા માટે સક્રિયપણે કામ કરવું જોઈએ નહીં.

પ્રથમ પૂરક ખોરાક માટે ખોરાક તરીકે ઝુચીની, બ્રોકોલી અને ફૂલકોબીની પસંદગી તેની હાઇપોઅલર્જેનિસિટી દ્વારા પણ સમજાવવામાં આવે છે: શાકભાજી જે નીરસ અને લીલા રંગની હોય છે, નિયમ પ્રમાણે, બાળકોની ત્વચા પર ફોલ્લીઓનું કારણ નથી.

શિશુનું પ્રથમ ખોરાક

પ્રથમ ખોરાક માટે મૂળભૂત નિયમો:

• પ્રવાહી અને અર્ધ-પ્રવાહી ખોરાક (રસ, પ્યુરી) સાથે પ્રારંભ કરો;
• એક-ઘટક વાનગીઓ સાથે પ્રારંભ કરો, ધીમે ધીમે ઓછી ઉમેરો એલર્જેનિક ઉત્પાદન;
• બાળકને ધીમે ધીમે નવા ખોરાકનો પરિચય કરાવો નવું ઉત્પાદનખોરાકમાં, શરીરની પ્રતિક્રિયા અવલોકન. અડધા ચમચી (5-10 ગ્રામ) થી પ્રારંભ કરો, ધીમે ધીમે તેની માત્રાને 80-100 ગ્રામ સુધી વધારી દો.

પ્રથમ પૂરક ખોરાક સાથે સ્તનપાન બંધ થતું નથી. વધતા જતા શરીરને પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર હોય છે - દૂધનું પોષક મૂલ્ય તેને પૂરી પાડવા માટે સક્ષમ નથી. યોગ્ય જથ્થો. પૂરક ખોરાકનો હેતુ માતાના દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલાને પૂરક બનાવવાનો છે.

સ્તનપાન દરમિયાન પૂરક ખોરાક નવા ખોરાકની રજૂઆતના સમયમાં અલગ પડે છે:

બાળક માટે પ્રથમ ખોરાક કેવી રીતે તૈયાર કરવો

ઘણી યુવાન માતાઓ, જેમના બાળકો પહેલા પૂરક ખોરાકનો પરિચય આપવાનો સમય હોય ત્યારે પહેલેથી જ વય સુધી મોટા થઈ ગયા છે, તેમને પસંદગીનો સામનો કરવો પડે છે: તેને જાતે તૈયાર કરો અથવા અસંખ્ય બ્રાન્ડ્સમાંથી વનસ્પતિ પ્યુરીને પ્રાધાન્ય આપો. બાળક ખોરાક.

બાળકની નાજુક ઉંમરને કારણે બાળકને પ્રથમ ખોરાક આપવો એ ખૂબ જ જવાબદાર બાબત છે. તેથી, જો તમે જાતે પ્યુરી બનાવવાનું નક્કી કરો છો, તો ખાતરી કરો ઉચ્ચ ગુણવત્તાશાકભાજી નાઈટ્રેટ સામગ્રી માટે તેમને તપાસવાની ખાતરી કરો.

બાળક માટે પ્રથમ ખોરાક કેવી રીતે તૈયાર કરવો: શાકભાજીને તેનું વિટામિન મૂલ્ય ગુમાવતા અટકાવવા માટે, તેમને વરાળ કરો. આ રીતે તમે બધી "ઉપયોગીતા" બચાવી શકશો. પછી, બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને, શાકભાજીને પ્યુરી કરો. રચના નરમ હોવી જોઈએ, એક પણ ગઠ્ઠો વિના. યાદ રાખો કે બાળક પ્યુરી ગળી જશે - તમે નથી ઇચ્છતા કે બાળક આકસ્મિક રીતે ગૂંગળાવે.

• ઓછી એલર્જેનિક શાકભાજી સાથે પૂરક ખોરાક શરૂ કરવું વધુ સારું છે: ઝુચીની, કોબીજ, બ્રોકોલી.
• તમે વનસ્પતિ પ્યુરીમાં થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો વનસ્પતિ તેલઅથવા છૂંદેલા જરદી.
• 6 મહિનાથી એક દૂધ ખવડાવવુંવનસ્પતિ પ્યુરી (150-200 ગ્રામ) ના રૂપમાં પૂરક ખોરાક સાથે બદલવામાં આવે છે.
• પૂરક ખોરાક માટેનો પ્રથમ પોર્રીજ ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો અથવા મકાઈ હોવો જોઈએ, જે સ્વતંત્ર રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે (અનાજ બ્લેન્ડરમાં પ્રથમ જમીન છે) અથવા ખરીદેલ છે.
• 7 મહિના અને પછીથી, એક સ્તનપાનને પોર્રીજ (150 ગ્રામ) સાથે બદલવામાં આવે છે.
• માંસ પ્રોટીન, આયર્ન અને વિટામિન્સનો સ્ત્રોત છે. તમે ટર્કી, સસલું અને વાછરડાનું માંસ (જો તમને ગાયના પ્રોટીનથી એલર્જી ન હોય તો) સાથે શરૂ કરી શકો છો. એક વર્ષની ઉંમર સુધી ઓફર કરવી જોઈએ નહીં માંસના સૂપ, તે માંસ (1-3 ચમચી) વિનિમય કરવો અને ઉમેરવા માટે વધુ સારું છે વનસ્પતિ સૂપઅથવા પ્યુરી.
• માછલી એમિનો એસિડનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં એલર્જન પણ છે. તમારે સફેદ માછલી (કોડ, હેક) થી શરૂઆત કરવી જોઈએ.

પ્રથમ દાંતના દેખાવ સાથે, બાળકને બારીક સમારેલા ફળો અને શાકભાજી અથવા ફીડિંગ સ્ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરીને ઓફર કરી શકાય છે. માંસને બદલે, તમારા પ્રથમ પૂરક ખોરાકના આહારમાં મીટબોલ્સ અને મીટબોલ્સનો સમાવેશ કરો, અને વનસ્પતિ પ્યુરીઉડી અદલાબદલી શાકભાજી સાથે સૂપ સાથે બદલો.

તમારા બાળકને ક્યારે ખવડાવવાનું શરૂ કરવું

પૂરક ખોરાક એ બાળકના આહારમાં પ્યુરી અથવા શાકભાજીમાંથી રસનો ધીમે ધીમે પરિચય છે. તે આથો દૂધ ઉત્પાદનો, માંસ, માછલી અને અનાજ પણ હોઈ શકે છે.

બાળકનો વિકાસ થાય છે, પરંતુ સમય જતાં તેને માતાનું પૂરતું દૂધ મળતું નથી. વધુ ઉચ્ચ કેલરી પોષણ જરૂરી છે કારણ કે નવા ખોરાક શરીરને સમૃદ્ધ બનાવે છે પોષક તત્વો- વિટામિન્સ, પ્રોટીન, ખનિજ તત્વો.

શિશુને પૂરક ખોરાક ક્યારે આપવો જોઈએ તે અંગે આજે કોઈ સર્વસંમતિ નથી. અગાઉ, એવો અભિપ્રાય હતો કે બાળકોને ચાર મહિનાની ઉંમરથી નવા ખોરાકમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે. આજકાલ, મોટાભાગના નિષ્ણાતો એવું માને છે કે જ્યારે બાળક લગભગ છ મહિનાનું હોય ત્યારે બાળકોને પૂરક ખોરાક આપવાની શરૂઆત થવી જોઈએ. સમાન વયની ભલામણ કરવામાં આવે છે વિશ્વ સંસ્થાસ્વાસ્થ્ય કાળજી.

તમારે તમારા બાળકને પૂરક ખોરાક આપવા માટે ઉતાવળ કરવી જોઈએ નહીં. તબીબી સંશોધનસૂચવે છે કે ચાર મહિના સુધીના બાળકનું શરીર પુખ્ત ખોરાકને શોષવા માટે તૈયાર નથી. જો સમય પહેલા બાળકના આહારમાં નવો ખોરાક દાખલ કરવામાં આવે, તો આ ખામીનું કારણ બની શકે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગ, એલર્જી, એટીપિકલ ત્વચાકોપ અને અન્ય સમસ્યાઓના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

જો કે, જો ચોક્કસ તબીબી સંકેતો, ચાર મહિનાની ઉંમરથી તમે તમારા બાળકના આહારમાં નવા ખોરાક દાખલ કરી શકો છો. તે બધા બાળકના જન્મની લાક્ષણિકતાઓ અને ખોરાકના પ્રકાર પર આધારિત છે. જો બાળક સમય પહેલા જન્મ્યું હોય અથવા તેને બોટલથી ખવડાવવામાં આવ્યું હોય, તો ચાર કે સાડા ચાર મહિનાથી પૂરક ખોરાક આપવો જોઈએ.

પ્રથમ પૂરક ખોરાકનો મુદ્દો હંમેશા માતાપિતાને ચિંતા કરે છે, કારણ કે બાળકના આહારમાં નવા ખોરાકની રજૂઆત એ એકદમ મહત્વપૂર્ણ પગલું છે જે આગળના પોષણની સમગ્ર પ્રક્રિયા અને બાળકના ભાવિ સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરે છે.

બાળરોગ ચિકિત્સકો પુખ્ત વયના લોકો બાળકના આહારમાં લે છે તે ખોરાક દાખલ કરવા માટે દોડવાની સલાહ આપતા નથી. આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે બાળકની પાચન તંત્ર હજી પણ અપૂર્ણ છે અને આહારમાં ફેરફારને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપી શકતી નથી. શિશુઝાડા અથવા કબજિયાત, અથવા ફોલ્લીઓના સ્વરૂપમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થવાનું જોખમ ચલાવે છે, જે પાછળથી વિકાસ પામે છે એટોપિક ત્વચાકોપ, જેની સારવાર કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે.

પ્રથમ પૂરક ખોરાકની રજૂઆત કરતી વખતે શિશુચારથી છ મહિનાની ઉંમર વચ્ચે શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે ઓછી સામગ્રીએલર્જન તે zucchini હોઈ શકે છે ફૂલકોબીઅને બ્રોકોલી. બાળકને તેમને કચડી અને બાફેલા સ્વરૂપમાં આપવું જોઈએ. જો શરૂઆતમાં શાકભાજીને બ્લેન્ડરમાં કાપવામાં આવે તો તે ખરાબ નથી. તમે કોઈપણ ગઠ્ઠો વિના તેમાં ઉત્તમ પ્યુરી બનાવી શકો છો.

વેજીટેબલ પ્યુરી બનાવતી વખતે માત્ર ઉપયોગ કરો તાજા શાકભાજી. તેમને ઓછામાં ઓછા દસ મિનિટ માટે રાંધવા જોઈએ. આ સમય તેમના ફાયદાકારક ગુણો ગુમાવ્યા વિના નરમ થવા માટે પૂરતો છે.

પ્યુરીને મીઠું ચડાવવું જોઈએ નહીં અથવા તેમાં કોઈ મસાલો ઉમેરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે આ ખોટા સ્વાદના વિચારોની રચનામાં ફાળો આપી શકે છે. વધુમાં, શક્ય તેટલું મોડું બાળક મીઠું, ખાંડ અને તમામ પ્રકારના મસાલાઓથી પરિચિત થવું વધુ સારું રહેશે.

બાળકને કયા અનાજ સાથે ખવડાવવાનું શરૂ કરવું?

સ્તનપાન કરાવતા બાળકોને સાત મહિનાની ઉંમરથી, જો તેઓને બોટલથી ખવડાવવામાં આવે તો - પાંચ મહિનાથી પોર્રીજ સાથે પરિચય કરાવવો જોઈએ. પૂરક ખોરાક માટે અનાજની પસંદગી કરવી જોઈએ, હું બાળરોગ ચિકિત્સકની ભલામણોનો ઉપયોગ કરું છું, ખાસ કરીને કારણ કે આપણે આજે અસ્તિત્વમાં છીએ. મોટી પસંદગીતમામ પ્રકારના અનાજ. શરૂઆતમાં, ત્વરિત, પાઉડર પોર્રીજ શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે, કારણ કે તે ખાસ કરીને બાળકોને ખવડાવવા માટે વિકસાવવામાં આવ્યા હતા, અને જટિલ રચનાએ બાળકના શરીરની તમામ લાક્ષણિકતાઓ અને જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લીધી હતી. ગરમ પાણીત્વરિત પોર્રીજના સંવર્ધન માટે જરૂરી છે જેને રસોઈની જરૂર નથી, અને તેથી, તેમને જરૂરી તમામ વિટામિન્સ જાળવી રાખો બાળકોનું શરીર. ત્વરિત પોર્રીજનું શોષણ સરળ અને ખૂબ જ સંપૂર્ણ છે, તે હકીકતને કારણે કે આવા પોર્રીજ ખાસ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આવા અનાજમાં વિટામિન્સ, પ્રીબાયોટિક્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ હોય છે. દેશોમાં પશ્ચિમ યુરોપઆવા અનાજને ખવડાવવું સામાન્ય છે, ત્રણ વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થાય છે, અને મોટા બાળકો માટે આવા અનાજની રચના ખૂબ જટિલ છે અને અનાજને ખાસ કરીને સારી રીતે કચડી નાખવામાં આવતું નથી. બાળક એક વર્ષનું થાય પછી તેને ઘરે બનાવેલા બરછટ અનાજ પર ફેરવવું જોઈએ.

પોર્રીજને પૂરક ખોરાકમાં દાખલ કરવા માટે ઘણા મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે. તે સ્તનપાન કરાવતા પહેલા આપવું જોઈએ; તમારે નાના પરીક્ષણ વોલ્યુમ (10-15 ગ્રામ અથવા એક ચમચી) સાથે પ્રારંભ કરવું જોઈએ. એક અઠવાડિયાની અંદર, ડોઝ વય ધોરણ સુધી વધારવો આવશ્યક છે. તમારે એક પોર્રીજથી શરૂ કરવાની જરૂર છે, બિયાં સાથેનો દાણો, બાળક તેને અપનાવે પછી, તમે બીજા પર જઈ શકો છો. પ્રથમ અઠવાડિયા દરમિયાન, તમારે વયના ધોરણ સુધી પહોંચવું જોઈએ; બીજા અઠવાડિયામાં, વ્યસન થાય છે; ત્રીજામાં, એક નવો પોર્રીજ રજૂ કરવામાં આવે છે. તમારે તમારા બાળકને એક જ સમયે બે અનાજ ન આપવું જોઈએ. શરૂઆતમાં, પોર્રીજ પ્રવાહી હોવું જોઈએ, દૂધ કરતાં થોડું ઘટ્ટ; જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે, તે જાડું થવું જોઈએ.

બાળકને કયો રસ પીવડાવવાનું શરૂ કરવું?

સામાન્ય રીતે, શિશુ ખોરાક સાથે શરૂ થાય છે સફરજનના રસ. જો તમે તેને જાતે તૈયાર કરો છો, તો તમારે પીળા મીઠા અને ખાટા અથવા લીલા સફરજનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એક અભિપ્રાય છે કે આવા સફરજન બાળકો માટે દ્રષ્ટિએ સલામત છે શક્ય વિકાસશરીરની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અને તે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમે સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસને થોડો ગરમ કરી તેનો સ્વાદ નરમ કરી શકો છો અને ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને પાતળો કરી શકો છો. ઉકાળેલું પાણીએક થી એક ગુણોત્તરમાં.

ફોર્મ્યુલા-ફીડ બાળક માટે પૂરક ખોરાક ક્યારે શરૂ કરવો

દરેક બાળક તેની પોતાની રીતે અનન્ય હોવાથી, તમારે પૂરક ખોરાકને લગતા કોઈપણ સમયના નિયંત્રણો દાખલ કરવા જોઈએ નહીં, કારણ કે આ ફક્ત બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમે પૂરક ખોરાક આપવાનું શરૂ કરી શકો છો કે જે બાળકને અગાઉ બોટલથી ખવડાવવામાં આવ્યું હતું જ્યારે તે આ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં તૈયાર હોય. બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને મગજ પરિપક્વ થયા પછી અને સંપૂર્ણ રીતે રચાય છે, તેના માટે પૂરક ખોરાક રજૂ કરવાનું તદ્દન શક્ય છે. મોટેભાગે આ પાંચથી છ મહિનામાં થાય છે.

જે બાળકોને બોટલથી પીવડાવવામાં આવે છે તેઓને માતાનું દૂધ પીવડાવવામાં આવતાં બાળકો કરતાં વહેલાં પૂરક ખોરાકનો પરિચય કરાવવો જોઈએ. કેટલાક બાળરોગ નિષ્ણાતો માને છે સમાન પદ્ધતિતે એક અનાક્રોનિઝમ છે અને ખોરાકના પ્રકાર અને પૂરક ખોરાકની શરૂઆતને લિંક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

જો બાળક જે ચાલુ છે કૃત્રિમ ખોરાક, તંદુરસ્ત છે અને તેના વિકાસમાં કોઈ ખામી નથી, પૂરક ખોરાક પાંચમા મહિનાથી શરૂ કરી શકાય છે. આ બાળકને નવા પ્રકારના ખોરાક સાથે પરિચય આપવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે કરવામાં આવે છે.

લાલચ- આ બાળકના ઉર્જા ખર્ચને ફરી ભરવા માટે નવા પ્રકારના ઉત્પાદનોની રજૂઆતની શરૂઆત છે.

WHO સંશોધન ડેટાના આધારે, અમે વિકાસ કર્યો છે સામાન્ય નિયમોપૂરક ખોરાક:

• બાળકના મેનૂમાં પ્રથમ ઉત્પાદન 4 થી 6 મહિનાની વચ્ચે રજૂ કરવામાં આવે છે: કુદરતી બાળકો માટે છ મહિનામાં, ફોર્મ્યુલા બાળકો માટે 4 - 4.5 મહિનામાં;
• નવા પ્રકારના ખોરાક માટે તત્પરતા પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે;
• મહિના દ્વારા પૂરક ખોરાકમાં પરિચયનો સમાવેશ થાય છે વિવિધ પ્રકારોખોરાક: અનાજ, શાકભાજી, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો;
• ખોરાક પાઉન્ડ (પ્યુરી) માં હોવો જોઈએ. જો તમારી પાસે દાંત હોય, તો તમે કિબલ ફૂડ અજમાવી શકો છો;
• સ્તનપાન એ સ્વાસ્થ્યની ગેરંટી છે અને બે વર્ષની ઉંમર સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ.

બાળરોગ, ડૉક્ટર ઉચ્ચતમ શ્રેણીયાકોવ યાકોવલેવ માને છે: “તમારે નંબર 6 સાથે સારી રીતે વર્તવાની જરૂર છે. પુખ્ત વયના ખોરાક માટે આ એક મહાન ઉંમર છે."

જ્યારે પછી પૂરક ખોરાકનો પરિચય શ્રેષ્ઠ સમયબાળક વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરશે અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ કરશે. IN એકદમ ખરાબ પરિદૃશ્યવિકાસમાં વિલંબનો ભય છે.

નવા ઉત્પાદનોની પ્રારંભિક રજૂઆત સાથે, પાચન તંત્રમાં ઉત્સેચકોની અનુપલબ્ધતાને કારણે એલર્જી થવાનું જોખમ વધે છે.

પૂરક ખોરાકના નિયમો

• તમારે 5 ગ્રામથી નવો ખોરાક આપવાની જરૂર છે, ભાગને 2 અઠવાડિયામાં વધારીને 150 ગ્રામ કરો;
• બાળક સ્વસ્થ હોવું જોઈએ;
• પ્રથમ ખોરાક સલાહભર્યું નથી ઉનાળાનો સમયગાળોવર્ષ નું;
• પાછલા એક સાથે અનુકૂલન પછી જ અન્ય ઉત્પાદન રજૂ કરવું જોઈએ, લગભગ દર 2 - 3 અઠવાડિયામાં;
• ખોરાક તાજી રાંધેલ અને ગરમ હોવો જોઈએ.
• તમારે બાળકની સ્થિતિનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. જો ઝાડા થાય છે, તો થોડા સમય માટે મેનૂમાંથી ઉત્પાદનને દૂર કરવું વધુ સારું છે અને એક અઠવાડિયા પછી ફરીથી પ્રયાસ કરો.

6 મહિનામાં પૂરક ખોરાક

બાળકની પ્રથમ વાનગી શાકભાજી છે. જો તમારું વજન ઓછું હોય તો પોર્રીજ ખાઓ. અમે હાઇપોઅલર્જેનિક બ્રોકોલી, ઝુચીની અને કોબીજથી શરૂઆત કરીએ છીએ.

બ્રોકોલી શ્રેષ્ઠ નથી સુખદ સ્વાદ, તેથી તેને છેલ્લા માટે સાચવો.

તમે બરણીમાં વનસ્પતિ પ્યુરી ખરીદી શકો છો અથવા તેને જાતે તૈયાર કરી શકો છો. પ્યુરી બનાવતી વખતે, તમારે શાક લેવું જોઈએ, તેને ધોઈ લો, તેને છોલી લો. તેને બાફવું વધુ સારું છે. પછી તૈયાર શાકભાજીને બ્લેન્ડરમાં મૂકો. શુદ્ધ થાય ત્યાં સુધી ગ્રાઇન્ડ કરો.

સૌથી વધુ સ્વાદિષ્ટ પ્યુરીગેર્બર કંપની તરફથી, પરંતુ કિંમતની દ્રષ્ટિએ તેઓ "બાબુશ્કિનો લુકોશકો" કરતા વધુ ખર્ચાળ છે.

બે વર્ષ સુધી મસાલા, મીઠું અથવા ખાંડ ઉમેરશો નહીં.

2 અઠવાડિયામાં, બાળકને ઝુચીનીની આદત પાડવી જોઈએ. સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો ત્વચાઅને એક ખુરશી.

ફૂલકોબી એ આહારના વિસ્તરણમાં આગળનું પગલું હશે, પરંતુ બાળકની ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને અન્ય તત્વોની ગેરહાજરીને આધિન છે.

તે સ્તનપાન પહેલાં, બપોરે 12 વાગ્યે આપવું જોઈએ.

તમે 5-6 વખત એક વાનગી ઓફર કરી શકો છો. જો બાળકે તેને આપવામાં આવેલો આખો ભાગ ખાધો ન હોય, તો કદાચ તે ખાલી પેટ ભરેલો છે સ્તન નું દૂધ.

માં છેલ્લા એક વનસ્પતિ ખોરાક- કોળું અને ગાજર. તેઓ એલર્જેનિક ઉત્પાદનો છે, સાવચેત રહો.

બટાકા એ બાળકના મેનૂમાં દાખલ કરવામાં આવતી તમામ શાકભાજીઓમાં નવીનતમ છે. એક ખૂબ જ એલર્જેનિક ઉત્પાદન, જેનું શોષણ આંતરડાના પરિપક્વ એન્ઝાઇમેટિક કાર્યની જરૂર છે.

રસ ધરાવતા વાલીઓ માટે અગત્યની માહિતી.

7 મહિનામાં પૂરક ખોરાક

આગળ ફળો અને અનાજ છે. સાથે શરૂઆત કરીએ લીલું સફરજનઅને નાશપતીનો. પછી prunes, જરદાળુ, આલૂ અથવા પ્લમ ઓફર કરે છે. અલબત્ત, માં ઉનાળાનો સમયફળોની ઘણી મોટી પસંદગી છે.

અમે ફળો દાખલ કરીએ છીએ, શાકભાજી જેવા, એક ચમચીથી શરૂ કરીને, એક ફળમાંથી, એક મહિના પછી આપણે બીજામાં જઈએ છીએ.

પોર્રીજ અમારી નર્સ છે

7 મહિનામાં પૂરક ખોરાકની રજૂઆત સાથે શરૂ થવી જોઈએ ડેરી-મુક્ત અનાજ. દાદીની સલાહ મુજબ, 12 મહિના સુધી ગાય અને બકરીના દૂધની જરૂર નથી. આ ડેરી ઉત્પાદનો પેટની એસિડિટીમાં વધારો કરે છે અને ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા અલ્સરના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

તમે પોર્રીજમાં સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા ઉમેરી શકો છો.

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત porridges સાથે શરૂ કરો - મકાઈ, બિયાં સાથેનો દાણો અથવા ચોખા. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પાચન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

સ્ટોર્સમાં બાળક અનાજ ખરીદવાથી ડરશો નહીં. તેઓ પહેલેથી જ કચડી અને ઉપયોગ માટે તૈયાર છે, ફક્ત પાણીથી ભળે છે. કોઈ ઉમેરણોની જરૂર નથી. નેસ્લે કંપની ઘણી શ્રેણીનું ઉત્પાદન કરે છે સ્વાદિષ્ટ પોર્રીજવાજબી ભાવે.

ફળની સાથે નાસ્તામાં પોર્રીજ આપવામાં આવે છે. જથ્થો શાકભાજી સાથે સમાન છે. તમે પોરીજમાં 1/2 ચમચી માખણ ઉમેરી શકો છો.

8 મહિના - માંસનો સમય

આ સમય સુધીમાં બાળક પહેલેથી જ છે સંપૂર્ણ નાસ્તો. હવે આપણે લંચ માટે મેનુ બનાવીશું. પ્રથમ માંસની વાનગીઓ સસલા અને ટર્કી છે, કારણ કે તે હાઇપોઅલર્જેનિક છે. અમે 5 ગ્રામ તૈયાર માંસ પ્યુરીથી શરૂ કરીએ છીએ, કાં તો અલગથી અથવા શાકભાજી સાથે મિશ્રિત. માંસની વાનગીતમે તેને નાજુકાઈના માંસના સ્વરૂપમાં જાતે રસોઇ કરી શકો છો.

ટર્કી અને સસલા પછી, બીફ, ચિકન અને વાછરડાનું માંસ આપવામાં આવે છે. 2 વર્ષની ઉંમર પહેલા ડુક્કરનું માંસ ટાળવું વધુ સારું છે.

અમે જાર કરેલા માંસની પ્યુરીમાં વનસ્પતિ તેલ ઉમેરતા નથી. પરંતુ જો તમે તેને જાતે રાંધ્યું હોય, તો તમારે શાકભાજી અથવા માંસની પ્યુરીમાં ½ ચમચી વનસ્પતિ તેલ ઉમેરવું જોઈએ.

જરદી એ વિટામિનનો ભંડાર છે

અમે ¼ ભાગથી શરૂ કરીને, અઠવાડિયામાં 2 વખત જરદી આપીએ છીએ. વાનગીઓમાં ઉમેરો અથવા દૂધ સાથે પાતળું. સામાન્ય રીતે સવારે આપવામાં આવે છે. પછી વર્ષ સુધીમાં અમે તેને અડધો વધારીએ છીએ.

સ્તનપાન કરાવતી વખતે નાસ્તો અને લંચ માટે પૂરક ખોરાક રજૂ કરવા માટેનું કોષ્ટક

લાલચ	4 મહિના	5 મહિના	6 મહિના	7 મહિના	8 મહિના
વેજીટેબલ પ્યુરી	-	-	5-100 ગ્રામ	-	-
ફળ પ્યુરી	-	-	-	5-100 ગ્રામ	-
ફળો નો રસ	-	-	-	40-50 મિલી	-
પોર્રીજ	-	-	-	5-100 ગ્રામ	-
માંસ	-	-	-	-	5-100 ગ્રામ
જરદી	-	-	-	-	½-1/4

સ્તન દૂધ આપવાનું ભૂલશો નહીં.

ફોર્મ્યુલા-ફીડ પૂરક ખોરાક ટેબલ

લાલચ	4 મહિના	5 મહિના	6 મહિના	7 મહિના	8 મહિના
વેજીટેબલ પ્યુરી	5-100 ગ્રામ
ફળ પ્યુરી		5-100 ગ્રામ
ફળો નો રસ		40-50 મિલી
પોર્રીજ		5-100 ગ્રામ
માંસ			5-100 ગ્રામ
જરદી			½-1/4

કુટીર ચીઝ અને કીફિરનો સમય છે

યુક્રેનિયન ડૉક્ટર કોમરોવ્સ્કી O.E. કીફિર સાથે પૂરક ખોરાક શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે તે સમાન છે માતાનું દૂધ. પરંતુ WHO અન્યથા ભલામણ કરે છે. "નશા માશા" અથવા "ફ્રુટોન્યા" કંપનીઓમાંથી બાળકો માટે કીફિર ખરીદવું વધુ સારું છે. કેફિર મીઠા વગરનું અને રંગો વગરનું હોવું જોઈએ.

અમે "સુવર્ણ નિયમ" અનુસાર પણ શરૂ કરીએ છીએ - એક ચમચી સાથે. અમે 20.00 વાગ્યે રાત્રિભોજન માટે કીફિર પીરસો. અમે બાળકોની કુટીર ચીઝ પણ પસંદ કરીએ છીએ: "અગુષા", "ટ્યોમા". અમે એક ચમચી સાથે કુટીર ચીઝ શરૂ કરીએ છીએ અને 1 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં અમે તેને 50 ગ્રામ સુધી લાવીએ છીએ. અમે તેને સાંજે કુટીર ચીઝ સાથે રાત્રિભોજનમાં સર્વ કરીએ છીએ.

10 મહિના - કિબલ ખોરાક

તમે તમારા બાળકને કૂકીઝ, ડ્રાય સામાન આપી શકો છો, કારણ કે બાળક પાસે પહેલેથી જ છે જરૂરી રકમદાંત ફળોને છોલીને ટુકડાઓમાં આપો.

ખોરાક સાથેના બાળકની હંમેશા દેખરેખ રાખવી જોઈએ!

ફળોના રસ જાતે બનાવવું વધુ સારું છે. સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી વસ્તુઓમાં ઘણા બધા એસિડ અને ખાંડ હોય છે.

10 મહિનામાં, અઠવાડિયામાં 2 વખત આપો માછલીની વાનગીઓ. ઓછી ચરબીવાળી જાતોથી પ્રારંભ કરો - હેક, કૉડ, પેર્ચ.

1 વર્ષની ઉંમર પહેલા શું ન આપવું જોઈએ?

• સોજીનો પોર્રીજ વારંવાર ન આપવો જોઈએ, કારણ કે તે આયર્નના શોષણમાં દખલ કરે છે અને એનિમિયાના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે;
• કેન્ડી, ચોકલેટ;
• બકરી ગાયનું દૂધ;
• ઉષ્ણકટિબંધીય ફળો, સાઇટ્રસ.

બાળકોને પૂરક ખોરાક આપવાનું સામાન્ય ટેબલ

લાલચ	4 મહિના	5 મહિના	6 મહિના	7 મહિના	8 મહિના	9 મહિના	10 મહિના
વેજીટેબલ પ્યુરી			5-100 ગ્રામ.
ફળ. પ્યુરી				5-50 ગ્રામ.
ફળ. રસ				40-50 મિલી
પોર્રીજ				5-100 ગ્રામ.
માંસ					5-100 ગ્રામ.
જરદી					½-1/4
માછલી							5-100 ગ્રામ.
કોટેજ ચીઝ						5-50 ગ્રામ.
કેફિર						5-100 ગ્રામ.

"બેંક" માં ખોરાક

ઉત્પાદનો ફક્ત પર્યાવરણને અનુકૂળ, કાળજીપૂર્વક ઉગાડવામાં આવતા ફળો અને શાકભાજીમાંથી જ તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારના પોષણમાં બાંયધરીકૃત રચના છે. ઘણી બધી તપાસમાંથી પસાર થાય છે. છાજલીઓ પર ઓછી ગુણવત્તાવાળા બાળક ખોરાક શોધવાનું અશક્ય છે.

આ આહારમાં કોઈ પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી. શા માટે તેઓ આટલા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે? વેક્યૂમ પેકેજિંગ અને એસેપ્ટિક સ્ટોરેજની સ્થિતિ ઉત્પાદનને બગડવાની મંજૂરી આપતી નથી.

તમે સાથે પૂરક ખોરાકનો પરિચય શરૂ કરી શકો છો ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનો. પછી, જ્યારે બાળકને તેની આદત પડી જાય, ત્યારે તેની જાતે રસોઇ કરો. સમાપ્તિ તારીખો તપાસવાની ખાતરી કરો.

બિનજરૂરી પ્રતિક્રિયાઓ ધરાવતા બાળકો માટે પૂરક ખોરાક

જો બાળકને એલર્જી હોય તો તેને ખવડાવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. નીચેના નિયમો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ:

• તૈયાર ખોરાક, ખાસ કરીને રસમાં ખાંડ ઉમેરશો નહીં;
• ફક્ત "સ્વચ્છ" ત્વચા સાથે પૂરક ખોરાક શરૂ કરો;
• મોનોકોમ્પોનન્ટિઝમનું અવલોકન કરો. બહુવિધ શાકભાજી અથવા ફળોને મિક્સ કરશો નહીં. જો તે દેખાય તો તમને શેની એલર્જી છે તે ઓળખવાનું આ સરળ બનાવશે;
• મીઠી ફળોના રસ, બટાકા, ગાજર, કોળું છેલ્લા 10-11 મહિના સુધી છોડી દો;
• ઇંડા, માછલી 12 મહિનાથી શ્રેષ્ઠ રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે;
• બાળકને દરેક નવી વાનગીની આદત પાડવા માટે ઓછામાં ઓછા 7 દિવસ લાગે છે;
• જો ફોલ્લીઓ દેખાય છે, તો નવું ઉત્પાદન રદ કરવામાં આવે છે;
• જો તમને ગાયના દૂધથી એલર્જી હોય, તો બીફની એલર્જીની પણ શક્યતા છે.

એક વર્ષની ઉંમર સુધી, બાળકનું સ્વાસ્થ્ય સ્થાપિત થાય છે. સાચો સંતુલિત આહારભવિષ્યમાં ઘણી સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ કરશે. નવી ખાદ્ય ઉત્પાદનોજો તેઓ પ્રેમથી તૈયાર કરવામાં આવે તો બાળકને તે ચોક્કસપણે ગમશે. દરેક બાળક વ્યક્તિગત છે, અને માત્ર માતા જ સમજી શકશે કે નવો ખોરાક ક્યારે શરૂ થશે.

હંમેશા ઉત્તેજક અને મોટી જવાબદારીની જરૂર છે. ક્યારે શરૂ કરવું, કયા ઉત્પાદનો સાથે, યોજના શું હોવી જોઈએ? આ ફક્ત કેટલાક પ્રશ્નો છે જે દરેક માતાની મુલાકાત લે છે, લગભગ તેના બાળકના જન્મથી જ શરૂ થાય છે. અને તે બધાને સ્પષ્ટ અને સાચા જવાબની જરૂર છે.

શેના માટે?

જેમ જેમ બાળક થોડું મોટું થાય છે તેમ તેમ તેની જરૂરિયાતો પણ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. ચાર મહિનાની ઉંમરથી બાળકને જરૂર પડવા લાગે છે વધારાની ઊર્જા. તમારે ગુમ થવાની ચિંતા પણ કરવી જોઈએ ખનિજોઓહ અને વિટામિન્સ. વધુમાં, શરીરની પરિપક્વતા, વૃદ્ધિ અને સુમેળભર્યા વિકાસ માટે, ખોરાકમાં ઘણાં વિવિધ ઉપયોગી પદાર્થો હોવા જોઈએ.

બરાબર આ પર વય અવધિમાતાનું દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા તેને બદલી રહ્યા છે પર્યાપ્ત જથ્થોબાળકના પરિપક્વ અને વિકસતા શરીરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતા નથી. પરંતુ તે પ્રથમ પૂરક ખોરાક છે જે તેમને સંતોષી શકે છે. વધારાનું પોષણ બાળકના ચ્યુઇંગ ઉપકરણને યોગ્ય રીતે વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, જઠરાંત્રિય ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને બાળકને દૂધ છોડાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

શું તે પહેલાથી જ શક્ય છે?

તમારા બાળકને ખવડાવવાનું શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે જ્યારે તે:

• આધાર સાથે બેસી શકે છે;
• આત્મવિશ્વાસપૂર્વક માથું ફેરવવા અને પકડી રાખવામાં સક્ષમ;
• વજન તે જન્મ સમયે હતું તેના કરતા બમણું થઈ ગયું;
• લગભગ 900 મિલી મિશ્રણ ખાય છે અથવા 8-10 વખત સ્તનપાન કરાવે છે, તે પછી પણ તે ભૂખ્યો રહે છે.

વહીવટનો સમય બાળકને ખવડાવવાની પદ્ધતિ પર પણ આધાર રાખે છે.

• સ્તનપાન કરાવતા બાળકો સામાન્ય રીતે છ મહિનાની ઉંમરે પહોંચ્યા પછી તેમની માતાના દૂધ સિવાય અન્ય ખોરાક મેળવવાનું શરૂ કરે છે. પરિચયમાં વધારાનો ખોરાકનાના જીવતંત્રની સ્નાયુબદ્ધ, રેનલ, નર્વસ અને રક્ષણાત્મક પ્રણાલીઓની વૃદ્ધિની જરૂર છે.
• જે બાળકો માતાના દૂધનું સેવન કરતા નથી તેઓ તેમનો પ્રથમ પૂરક ખોરાક થોડો વહેલો મેળવવા માટે તૈયાર છે. લગભગ 4 મહિનાના બાળકો માટે હજુ પણ અજાણ્યા ખોરાકનો પરિચય શરૂ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. આ ઉંમરે, બાળક પહેલેથી જ પરિપક્વ થઈ ગયું છે પાચન તંત્ર, આંતરડાની પ્રતિરક્ષા રચાયેલી માનવામાં આવે છે, તેના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની વધેલી અભેદ્યતા સામાન્ય થાય છે. જે મિકેનિઝમ્સ માટે જવાબદાર છે ગળી રીફ્લેક્સઅને પાચન વધુ થાય છે નક્કર ઉત્પાદનો, પણ પહેલેથી જ રચના કરવામાં આવી છે. તેથી જ આ ઉંમરે પૂરક ખોરાક આપવાનું શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. આ રીતે તમે વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સની ઉણપની ઘટનાને ટાળી શકો છો, બાળકને વિવિધ પેથોલોજીના વિકાસથી બચાવી શકો છો.

મુખ્ય નિયમો

ક્યાંથી શરૂઆત કરવી? ક્યારે? કેવી રીતે? પૂરક ખોરાકની રજૂઆતની મૂળભૂત ધારણાઓ મોટાભાગના પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે જે યુવાન માતાપિતાને ચિંતા કરે છે.

• જ્યારે કેટલાક અગાઉના અજાણ્યા ઉત્પાદનને આહારમાં દાખલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે વધુ સારું રહેશે જો બાળક સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોય. રસીકરણ માટેના પ્રારંભિક પગલાં, રસીકરણના ઘણા દિવસો પછી, જઠરાંત્રિય માર્ગના કોઈપણ રોગમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ - આ બધા પૂરક ખોરાકની રજૂઆત માટે વિરોધાભાસ છે.
• સ્તનપાન કરાવતા પહેલા તરત જ સંચાલિત ઉત્પાદન શ્રેષ્ઠ રીતે આપવામાં આવે છે. પ્રથમ વખત, 5 ગ્રામથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે વોલ્યુમ 150 ગ્રામ સુધી વધારવું (જે બે અઠવાડિયાથી એક મહિના સુધી લેશે). તે જ સમયે, તમારે નવા ખોરાક પ્રત્યે બાળકની પ્રતિક્રિયા પર સતત દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે.
• જ્યારે તમે ઘરે પ્યુરી અથવા જ્યુસ તૈયાર કરો છો, ત્યારે તમારે તમારા હાથ, રસોડાના તમામ વાસણો અને ફળોને સારી રીતે ધોવાનું યાદ રાખવું જોઈએ.
• બાળકનો પહેલો ખોરાક હંમેશા તાજો જ તૈયાર હોવો જોઈએ! રેફ્રિજરેટરમાં પણ ખોરાકને સંગ્રહિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - આ ગુણવત્તામાં અનિવાર્ય નુકસાન તરફ દોરી જાય છે.
• પૂરક ખોરાક ગરમ, સ્વચ્છ ચમચીથી પીરસવો જોઈએ અને બાળકને બેસવું જોઈએ. તમારે એક પ્રકારની વાનગી સાથે પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે, ગાઢ અને ભેગા કરો પ્રવાહી પ્રકારોખોરાક પ્રતિબંધિત છે.
• દિવસમાં બે વાર સમાન ખોરાક આપવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• બાળકને લગભગ બે અઠવાડિયામાં નવા ઉત્પાદનની આદત પડી જાય છે, તે પછી તમે તેને નવી વાનગી આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. "પુખ્ત" ખોરાકની ટેવ પાડતી વખતે આ મુખ્ય ધારણા છે. ક્રમિકતા અને સાતત્ય એ સફળતાની ચાવી છે! ઓફર કરવાનું શરૂ કરો નવો પ્રકારપાછલા એક સાથે સંપૂર્ણ અનુકૂલન પછી જ ખોરાકની મંજૂરી છે.
• પ્રથમ ખોરાક એ તમારા બાળકના સ્ટૂલ પર દેખરેખ રાખવાનું બીજું કારણ છે. જો સ્ટૂલની ગુણવત્તા સારી રહે તો ભાગો વધારી શકાય છે.
• પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે સતત સંપર્ક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બાળકોના ટેબલ પર મૂળભૂત ઉત્પાદનો

• શાકભાજીની પ્યુરી અથવા શાકભાજી

જો તમને ખબર નથી કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો આ શ્રેષ્ઠ છે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. બ્રોકોલી, ઝુચીની, કોબીજ અથવા બટાકા બાળકો માટે પ્રથમ શાકભાજી છે. દરેક પ્રકાર એક અઠવાડિયા માટે વ્યક્તિગત રીતે ઓફર કરવામાં આવે છે, અને તેની ધારણાનું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ત્યાં કોઈ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા જઠરાંત્રિય વિકાર નથી, જેના પછી તમે સુરક્ષિત રીતે સંચાલિત કરી શકો છો આગામી ઉત્પાદન. ત્યારબાદ, મિશ્ર પ્યુરી તૈયાર કરવી પણ શક્ય છે. બાળકોની વાનગીઓને મીઠું કરવાની જરૂર નથી.

• બેબી અનાજ

તમારે એક ઘટક, લો-એલર્જેનિક ધરાવતા પોર્રીજ પસંદ કરવાની જરૂર છે. તેમાં ખાંડ, લેક્ટોઝ અથવા ગ્લુટેન ન હોવું જોઈએ. મકાઈ, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટ અને ચોખા porridge. શરૂઆતમાં, ફક્ત બાળકોને જ ખવડાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનો. તમારા પોતાના પર પોર્રીજ તૈયાર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે જેથી તે આવશ્યક સૂક્ષ્મ તત્વોથી સંતૃપ્ત થાય. વાનગીઓમાં ખાંડ ઉમેરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

જ્યારે, પોર્રીજ - શ્રેષ્ઠ મદદગારમાતાપિતા માટે! આ આહાર સૂક્ષ્મ તત્વોથી સમૃદ્ધ છે અને બાળકના પાચનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેથી મુખ્ય બાળકોનું મેનુઆવશ્યકપણે આ ઉત્પાદનનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, સૌ પ્રથમ બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કે કયા પ્રકારનું પોર્રીજ શરૂ કરવું અને બાળકને કયા વોલ્યુમની ઓફર કરવી જોઈએ.

અનિચ્છનીય પ્રથમ ખોરાક

• દૂધ ઉત્પાદનો

એવું માનવામાં આવે છે કે માં આથો દૂધ ઉત્પાદનોફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, ફોલિક એસિડ, બી વિટામિન્સ અને કીફિર અનાજ. તેમનો ઉપયોગ રચનામાં ફાળો આપે છે મજબૂત દાંતઅને હાડકાં, ઊંચાઈ અને વજન સારી ગતિશીલતામાં આવે છે. કથિત રીતે, આવા પોષણની યકૃત અને હૃદયના સ્નાયુઓની કામગીરી પર સકારાત્મક અસર પડે છે, નર્વસ સિસ્ટમ, તેમજ પાચનતંત્ર.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ડેરી ઉત્પાદનોના કિસ્સામાં બધું એટલું ખુશ નથી. પ્રથમ, કેટલાક બાળકો અસહિષ્ણુતાથી પીડાય છે ગાય પ્રોટીન. વધુમાં, દૂધ ઉશ્કેરે છે એલર્જીક ફોલ્લીઓબાળક પર. તેમાં મોટી માત્રામાં ખનિજો હોય છે, જેના કારણે બાળકમાં થાપણોની રચના થઈ શકે છે. વિકાસ હેઠળકિડની યુ બકરીનું દૂધકેટલાક ગેરફાયદા પણ છે: તે માતાના દૂધ કરતાં વધુ ચરબીયુક્ત છે, તેમાં લિપેઝ (જે ચરબીના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપે છે) અને ફોલિક એસિડ ધરાવતું નથી, પરંતુ તેમાં ફોસ્ફરસની વધુ માત્રા હોય છે. વધુમાં, આજે કોઈ પણ આવા ઉત્પાદનની ગુણવત્તા અને શુદ્ધતાની ખાતરી આપી શકશે નહીં.

• માંસ પ્યુરી

નબળી ગુણવત્તાને કારણે પ્રથમ ખોરાક માટે અનિચ્છનીય વિકલ્પ માંસ ઉત્પાદનો, તેમાં રસાયણો અને એન્ટિબાયોટિક્સની સામગ્રી. આ ઉપરાંત, બાળકનું શરીર 4-6 મહિનામાં આવા ખોરાક મેળવવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર નથી.

• ફળો, રસ

ઘણી વાર આ ઉત્પાદનોને પ્રથમ પૂરક ખોરાક માટે યોગ્ય કહેવામાં આવે છે. આ એક મોટી ગેરસમજ છે. ઘણા વૃક્ષો ભેટ એલર્જેનિક છે, અને રસ સમાવે છે મોટી સંખ્યામાખાંડ કે જે બાળકને જરૂર નથી.

જ્યારે બાળક ઓછામાં ઓછું 7 મહિનાનું હોય ત્યારે આ ઉત્પાદનો રજૂ કરવાની મંજૂરી છે. પિઅર અને સફરજન - ઓછા એલર્જેનિક ફળો. જરદાળુ, બનાના, પ્લમ અને ચેરી ખૂબ પાછળથી રજૂ થવી જોઈએ. કિવી અને સ્ટ્રોબેરી 8 મહિના પછી બાળકના આહારમાં દેખાય છે.

અત્યંત અસ્પષ્ટ પૂરક ખોરાક. કારણો નવા નથી. પ્રથમ, અને સૌથી અગત્યનું, આ ઉત્પાદનતે 4-6 મહિનાના બાળકોને ન આપવું જોઈએ; પ્રથમ પૂરક ખોરાક તરીકે તેનો ઉપયોગ બેજવાબદાર અને અવિવેકી છે. બીજું, માછલી - સૌથી મજબૂત એલર્જન. ત્રીજે સ્થાને, છાજલીઓ પર ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદનો શોધો. તાજા ઉત્પાદન- એક વાસ્તવિક સમસ્યા.

હંમેશા યાદ રાખો કે પૂરક ખોરાકનો ઇરાદાપૂર્વક અને ધીમે ધીમે પરિચય એ તમારા બાળકોના ભાવિ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે! તે પણ મહત્વનું છે કે તમામ બાળકોનો વિકાસ અલગ-અલગ દરે થાય અને થાય વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ. આ સંદર્ભમાં, બાળરોગ ચિકિત્સકે પૂરક ખોરાક અને તેના પરિચયના સમયની ભલામણ કરવી જોઈએ. જો ત્યાં સંકેતો હોય, તો અન્ય નિષ્ણાતો સાથે પરામર્શની પણ જરૂર પડી શકે છે: એલર્જીસ્ટ, પલ્મોનોલોજિસ્ટ, નેફ્રોલોજિસ્ટ અને અન્ય.