સૂર્યના કિરણો, જેમાં તેના સ્પેક્ટ્રમમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનો સમાવેશ થાય છે, તે આપણા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ, માનવ ત્વચા સક્રિયપણે કેલ્શિયમનું સંશ્લેષણ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના સામાન્ય શોષણ અને ચયાપચય માટે જરૂરી છે.

સૂર્યના કિરણોમાં શક્તિશાળી બેક્ટેરિયાનાશક અસર હોય છે, તેથી પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા, જેમાં આપણી ત્વચા પરનો સમાવેશ થાય છે, સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ મૃત્યુ પામે છે, જે સુક્ષ્મસજીવોને કારણે થતા કેટલાક ચામડીના રોગોના કોર્સ અને સારવારને સરળ બનાવે છે.

તે જાણીતી હકીકત છે કે સૉરાયિસસ ધરાવતા લોકો, સૂર્યમાં ઉનાળાની રજાઓ પછી, આ રોગથી પ્રભાવિત ત્વચાના ક્ષેત્રમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળે છે, તેના અભિવ્યક્તિઓના સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય સુધી.

ક્રોનિક સૌર ભૂખમરો લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસર કરે છે, જે ખાસ કરીને ઉત્તરીય અક્ષાંશોની વસ્તી માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યાં સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. લોકો દિવસ દરમિયાન સ્નાયુઓના સ્વરમાં ઘટાડો, નબળાઇ, સુસ્તી અને રાત્રે નબળી ઊંઘનો અનુભવ કરે છે, તેમનો મૂડ બગડે છે, જેમાં ડિપ્રેશનનો વિકાસ થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે અને વાયરલ શ્વસન રોગોના કરારનું જોખમ વધે છે.

આજકાલ, આવી પરિસ્થિતિઓને અટકાવવાનું સરળ બન્યું છે. સોલારિયમ વ્યાપક બની ગયા છે, જે તમને વાજબી કિંમતે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગની તંદુરસ્ત માત્રા ઓફર કરે છે અને ગરમ આબોહવામાં મુસાફરી એ મનોરંજનનું એક સસ્તું અને લોકપ્રિય સ્વરૂપ બની ગયું છે.

જો કે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સૂર્ય અને કૃત્રિમ અલ્ટ્રાવાયોલેટ સ્નાનના ફાયદા મુખ્યત્વે તેમના મધ્યસ્થતા અને વાજબી અભિગમ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તમારી ત્વચા પર સૂર્યના અતિશય કિરણો તમારા સ્વાસ્થ્યને ન ભરવાપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

સૂર્યસ્નાન શા માટે નુકસાનકારક છે?

સૂર્યની હાનિ તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મોના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે છે અને સૂર્યના લાભો ઓછામાં ઓછા સમયમાં પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા છે. મોટાભાગના લોકો ભૂલી જાય છે અથવા અજાણ છે કે સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કમાં ત્વચા અને આંખની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

સૌથી ખતરનાક રોગ જે ખૂબ સૂર્ય સાથે વિકાસ કરી શકે છે તે ત્વચાની જીવલેણ ગાંઠો છે, જેમાંથી સૌથી ખતરનાક છે. તે ઝડપથી વિકાસ પામે છે, ઝડપથી મેટાસ્ટેસાઇઝ કરે છે અને ઘણી વાર મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. વિવિધ પ્રકારના કાર્સિનોમામાં ઓછા જીવલેણ કોર્સ હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં તે જીવન અને આરોગ્ય માટે નોંધપાત્ર જોખમ ઊભું કરે છે.

સૂર્યપ્રકાશની વધુ પડતી માત્રા, એક સુંદર ટેન આપવાને બદલે, એક અણધારી અને અપ્રિય કોસ્મેટિક અસર તરફ દોરી શકે છે - ત્વચાની ફોટોજિંગ. ફોટોજિંગ સાથે, ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને ઉપકલા (સૌર કેરાટોસિસ) ના સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમમાં કોષોના પ્રસારને કારણે ખરબચડી બને છે.

આંખો અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ માટે પણ સંવેદનશીલ હોય છે. તેની વધુ પડતી લેન્સ (મોતિયા), પેટેરેજિયમ (કોર્નિયા પર નેત્રસ્તરનો રોગવિજ્ઞાનવિષયક વૃદ્ધિ), કોર્નિયા અને નેત્રસ્તરનું કેન્સર, ફોટોકેરાટાઇટિસ અને ફોટોકોન્જેક્ટિવિટિસ તરફ દોરી શકે છે.

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની ખૂબ મોટી માત્રા પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે, માર્ગ દ્વારા, જીવલેણ ગાંઠો વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે.

સૌર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગના સંપર્કથી અનિચ્છનીય જૈવિક અસરોમાં સંચિત ગુણધર્મ હોય છે, એટલે કે, તેઓ વારંવારના સંપર્કમાં એકઠા થઈ શકે છે, જે વહેલા અથવા પછીના રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

ટેનિંગ કોના માટે સૌથી ખતરનાક છે?

બાળકોની ત્વચા ખાસ કરીને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. બાળક તરીકે તડકામાં લાંબા સમય સુધી ચાલવાથી પુખ્ત વયે ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે.

લોકોના છ ફોટોટાઈપ છે, જે તેમની ત્વચાની સૂર્ય પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા અને તેની કિરણો હેઠળ ટેન કરવાની ક્ષમતામાં એકબીજાથી અલગ છે:

• વાદળી આંખો, લાલ અથવા ગૌરવર્ણ વાળ અને ગોરી ત્વચા ધરાવતા લોકોને પ્રથમ પ્રકાર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તેઓ સૌથી વધુ જોખમ લે છે કારણ કે તેમની ત્વચામાં થોડું રંગદ્રવ્ય હોય છે અને તે સૂર્યની હાનિકારક અસરોથી નબળી રીતે સુરક્ષિત છે. ટેનિંગને બદલે, તેમની ત્વચા લાલ અને ડાઘવાળું બને છે. આવા લોકો માટે સૂર્યસ્નાન કરવું નુકસાનકારક છે.
• બીજા પ્રકારમાં હળવા ત્વચા અને વાળ પણ હોય છે, પરંતુ ભૂરા આંખો હોય છે. તેમની ત્વચા પણ સૂર્યની નીચે લાલ થઈ જાય છે, પરંતુ આ લાંબા સમય સુધી ચાલતું નથી, પછી લાલાશ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને તેના બદલે એક સમાન ટેન દેખાય છે.
• રશિયામાં, ત્રીજો પ્રકાર સૌથી સામાન્ય છે - આ ભૂરા વાળ અને સહેજ કાળી ત્વચાવાળા ભૂરા આંખોવાળા લોકો છે. તેમની ત્વચા આપણા અક્ષાંશોમાં રહેવા માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે, પરંતુ સની દેશોમાં હાલની સુરક્ષા અપૂરતી બની જાય છે.
• ચતુર્ભુજ પ્રકારમાં કાળી ત્વચા અને કાળી આંખો અને વાળ હોય છે. સૂર્યની નીચે અથવા સૂર્યની મુલાકાત લીધા વિના પણ, તેઓ એવું લાગે છે જાણે તેઓ હમણાં જ કોઈ રિસોર્ટમાંથી આવ્યા હોય. તેમની ત્વચા સૂર્યની હાનિકારક અસરોથી વધુ સુરક્ષિત છે, અને તેમના માટે સનબર્ન થવું પણ મુશ્કેલ છે.
• પાંચમા પ્રકારનાં પ્રતિનિધિઓ લગભગ કાળા વાળ અને કાળી આંખોવાળા ખૂબ જ શ્યામ લોકો છે. તેમની ત્વચામાં પુષ્કળ રક્ષણાત્મક રંગદ્રવ્ય મેલાનિન છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ સૌર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગથી સારી રીતે સુરક્ષિત છે.
• છઠ્ઠા ફોટોટાઈપ સાથે જોડાયેલા લોકોની ત્વચા કાળી, કાળા વાળ અને કાળી આંખો હોય છે. કુદરતે તેમને અલ્ટ્રાવાયોલેટ સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કથી શક્ય તેટલું સુરક્ષિત કર્યું છે. ત્વચા કેન્સર તેમની વચ્ચે ખૂબ જ દુર્લભ છે, પરંતુ પછીથી, વધુ જોખમી તબક્કામાં શોધી શકાય છે.

સૌર ઓવરડોઝથી અકાળ ત્વચાને નુકસાન ત્વચાના રંગ પર આધારિત નથી, જેમ આંખના રોગોનું જોખમ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવવાની અસર તેના પર નિર્ભર નથી.

યુવી ઇન્ડેક્સ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ સંકટ સ્તર

સૂર્યમાંથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગના ભયની ડિગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, ત્યાં એક વિશેષ અનુક્રમણિકા છે - યુવી ઇન્ડેક્સ. તે દિવસના સમયે મહત્તમ જૈવિક સક્રિય ઇરેડિયેશનનું લક્ષણ દર્શાવે છે. જો યુવી ઇન્ડેક્સ 1-2 એકમો છે, તો અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનો ભય ઓછો છે, 3 થી 5 એકમોનો ઇન્ડેક્સ સરેરાશ છે, 6-7 એકમો ઉચ્ચ યુવી ઇન્ડેક્સ છે, 8-10 એકમો સૂર્યની હાનિકારક અસર છે. ખૂબ ઊંચું છે, 11 અથવા વધુ એકમો - યુવી ઇન્ડેક્સ અત્યંત ઊંચું છે.

સ્પષ્ટતા માટે, ચાલો કહીએ કે 6-7 એકમોનો યુવી ઇન્ડેક્સ એ અક્ષાંશ માટે લાક્ષણિક છે કે જ્યાં મોસ્કો સ્થિત છે.

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની સૌથી વધુ તીવ્રતા 11.00 થી 14.00 દરમિયાન જોવા મળે છે; આ સમયે સૂર્યસ્નાન કરવું નુકસાનકારક છે, તેથી સૂર્યથી બચવું વધુ સમજદાર છે.

પ્રશ્નનો જવાબ આપતા પહેલા: "શું સૂર્ય તમારી દૃષ્ટિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?", ચાલો પહેલા પ્રશ્નનો જવાબ આપીએ: "તમારે તમારી આંખોને સૂર્યથી કેમ સુરક્ષિત કરવી જોઈએ?"

સૂર્યના કિરણો માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક બંને હોઈ શકે છે. વૈજ્ઞાનિકો સતત દાવો કરે છે કે ઓઝોન સ્તર દર વર્ષે પાતળું થઈ રહ્યું છે, જેનો અર્થ છે કે તે વધુ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગને પસાર થવા દે છે. આ બધું માત્ર માનવ ત્વચાને જ નહીં, પણ આંખોને પણ અસર કરે છે.

તે સન્ની દિવસોની શરૂઆત સાથે છે કે તમારી દ્રષ્ટિના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે ખાસ ચશ્મા વિના લાંબા સમય સુધી તેજસ્વી સૂર્યના સંપર્કમાં હોવ, તો તેના કિરણો સમય જતાં તમારી દ્રષ્ટિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

સમય જતાં, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ માત્ર આંખના બાહ્ય ભાગને જ નહીં, પણ આંતરિક ભાગને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. લક્ષણો એકદમ સામાન્ય છે, અને કદાચ કોઈએ તેનો સામનો કર્યો હોય.

મોટેભાગે વિકાસ થાય છે. તે લોકો કે જેઓ કમ્પ્યુટર પર ઘણો સમય વિતાવે છે તે ખાસ કરીને તેના માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

અન્ય આંખના રોગો, જેમ કે ફોટોકેરાટીટીસ પણ વિકસી શકે છે.

કિશોરોની આંખો અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જે નાની ઉંમરે દ્રષ્ટિના વિકાસની વિચિત્રતાને કારણે છે. જો તેઓ ખુલ્લા તડકામાં ઘણો સમય વિતાવે છે, તો આ ભવિષ્યમાં તેમની દ્રષ્ટિને અસર કરશે.

શું સૂર્ય માત્ર હાનિકારક છે?

એવું લાગે છે કે યુવી કિરણો માત્ર હાનિકારક છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. સવારે અને બપોરના સમયે યુવી કિરણો દ્રષ્ટિ માટે સૌથી વધુ નુકસાનકારક હોય છે. આ સમયે, સૂર્ય માત્ર દ્રષ્ટિ માટે જ નહીં, પણ ત્વચા માટે પણ સૌથી ખતરનાક છે.

દરિયામાં બપોરે

એવું ન વિચારો કે વાદળછાયું વાતાવરણ કિરણોને ઓછા જોખમી બનાવે છે. લગભગ 80 ટકા કિરણો વાદળોમાં પ્રવેશ કરે છે, જે તેમને એટલા જ જોખમી બનાવે છે. તેથી, ગુણવત્તાયુક્ત સનગ્લાસ પહેરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પર સનગ્લાસ ખરીદી શકાય છે Aliexpress.

તમારી આંખોને સૂર્યથી કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?

ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા સનગ્લાસ તમારી આંખોને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરશે. આવા ચશ્માના લેન્સ પર એક ખાસ રક્ષણાત્મક સ્તર લાગુ કરવામાં આવે છે. આવા લેન્સને A અને B ચિહ્નિત કરવામાં આવે છે. વાદળછાયું વાતાવરણ, બીચ અને પર્વતો માટે ખાસ ચશ્મા પણ છે.

અલબત્ત, તમે સાર્વત્રિક ખરીદી શકો છો, પરંતુ ચશ્માની ચોક્કસ ઓપરેટિંગ શરતો માટે પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, પર્વતોમાં કિરણોત્સર્ગ સામાન્ય કરતાં વધુ મજબૂત છે.

થોડા લોકો પોતે ચશ્માના લેન્સની બધી જટિલતાઓને સમજે છે. તેથી, ચશ્માની પસંદગી નિષ્ણાતને સોંપવી વધુ સારું છે, અને શેરીમાં વેચનારને નહીં. બધા ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ચશ્મામાં તેમના લેન્સની ગુણવત્તાની પુષ્ટિ કરતા વિશેષ દસ્તાવેજો હોય છે.

તમારા ચહેરાના આકાર માટે યોગ્ય સનગ્લાસ કેવી રીતે પસંદ કરવા તે વિશે વાંચો.

હવે તમે જાણો છો કે શું સૂર્ય તમારી દૃષ્ટિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના સૂર્યથી સૌથી વધુ ફાયદા મેળવવાની જરૂર છે.

મારિયા સોબોલેવા

સૂર્ય કયા રોગોનું કારણ બની શકે છે?

પ્રકાશ અને હૂંફ એ સૂર્યની અમૂલ્ય ભેટ છે, જે તમામ જીવનનો સ્ત્રોત છે. હેલીયોથેરાપી નામની ખાસ સારવાર પણ છે.પરંતુ ઉપયોગી દરેક વસ્તુની વાજબી મર્યાદા હોય છે, અને સૂર્ય, દવાની જેમ, ડોઝમાં ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે. કેટલાક માટે, સૂર્યસ્નાન એકદમ જોખમી છે. કોણે સૂર્યસ્નાન ન કરવું જોઈએ? સ્વર્ગીય શરીર કયા રોગોનું કારણ બની શકે છે અને તેમને કેવી રીતે ટાળવું - અમારા લેખમાંથી વધુ જાણો.

સૂર્ય કિરણોના ફાયદા વિશે

ગરમ, સૌમ્ય કિરણો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, શરીરને તમામ પ્રકારની બિમારીઓનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે, જીવનશક્તિમાં વધારો કરે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. સૂર્ય એક ઉત્તમ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ પણ છે.

વિટામિન ડી વિશે શું, જે શરીરમાં જરૂરી છે? તે લ્યુમિનરીના પ્રભાવ હેઠળ ચોક્કસપણે ઉત્પન્ન થાય છે અને સંપૂર્ણ ફોસ્ફરસ-કેલ્શિયમ ચયાપચય માટે જરૂરી છે. વિટામિન આપણા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે જવાબદાર છે, હાડકાની પેશીઓ અને દાંતના મીનોને મજબૂત બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે (બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે), અને થાક સામે લડે છે.

સૂર્યના સંપર્કના અન્ય ફાયદા:

• કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે;

• ચામડીના રોગોની સારવાર કરે છે (ખીલ, ખરજવું, સૉરાયિસસ);

• પ્રોટીન, હોર્મોન્સ, ઉત્સેચકોના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે;

• વાયરસ અને બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે;

• શરીરને સખત બનાવે છે;

• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોની સારવારમાં મદદ કરે છે;

• એક સુંદર ટેન આપે છે!

તો ચાલો સાથે સૂર્યસ્નાન કરવા જઈએ? ચાલો આપણા હૃદયની સામગ્રી માટે સૌમ્ય કિરણોમાં ધૂમ મચાવીએ અને આપણી બીમારીઓની સક્રિય સારવાર કરીએ? પરંતુ તે એટલું સરળ નથી.

સૂર્ય કોને ન ગમે?

એવા ઘણા છે જેમણે ખુલ્લા તડકાથી સાવચેત રહેવું જોઈએ. વિરોધાભાસની સૂચિ નાની નથી. કદાચ તમે ક્યારેય કલ્પના પણ નહીં કરી હોય કે કેટલાક રોગો તમને તમારા હૃદયની સામગ્રી માટે સૂર્યસ્નાન કરવાની તકથી વંચિત કરશે.

સનબાથિંગ બિનસલાહભર્યું છે જો:

• ટ્યુબરક્યુલોસિસ;

• ઓન્કોલોજીકલ રોગો;

• સૌમ્ય નિયોપ્લાઝમ;

• હાયપરટેન્શન ડિગ્રી II અને III;

• અંતઃસ્ત્રાવી રોગો (એડ્રિનલ ગ્રંથીઓ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ);

• ગર્ભાવસ્થા (માત્ર છાયામાં સૂર્યસ્નાન કરવું!);

• સ્ત્રીઓની સંખ્યાબંધ સમસ્યાઓ (પોલિપ્સ અને સર્વિક્સનું ધોવાણ, ફાઇબ્રોઇડ્સ, અંડાશયના સિસ્ટોમા, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય, માસ્ટોપથી);

• પ્રણાલીગત લ્યુપસ erythematosus;

• ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ;

• મેલાનોમા માટે વલણ;

• પાંડુરોગ;

• ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક રોગો.

સૂર્ય આ રોગોની તીવ્રતા ઉશ્કેરે છે, આરોગ્યમાં બગાડનું કારણ બને છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં (ઓન્કોલોજી, લ્યુપસ, ટ્યુબરક્યુલોસિસ) ગંભીર પરિણામો સાથેના રોગોના વધુ વિકાસનું જોખમ વધારે છે.

3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ સૂર્યસ્નાન ન કરવું જોઈએ. હમણાં માટે, છાયામાં સૂર્યસ્નાન કરવું બાળક માટે પૂરતું છે, જ્યાં સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક એકદમ નમ્ર છે.

હળવી ત્વચા ધરાવતા લોકો જે મેલાનિન ઉત્પન્ન કરતા નથી - ગૌરવર્ણ અને રેડહેડ્સ - ઘણીવાર બેદરકારીથી વર્તે છે. તેઓ ક્યારેય બ્રોન્ઝ ટેન પ્રાપ્ત કરશે નહીં, પરંતુ તેઓ સરળતાથી સનબર્ન થઈ શકે છે અને ખરાબ રોગો મેળવી શકે છે. મેલાનોમા, ઉદાહરણ તરીકે, શ્યામ-ચામડીવાળા લોકો કરતાં તેમનામાં 10 ગણું વધુ સામાન્ય છે.

તે તારણ આપે છે કે ઘણી દવાઓ સનબર્નનું જોખમ વધારે છે અને ત્વચાને અતિસંવેદનશીલ બનાવે છે. આમાં શામેલ છે:

• એન્ટિબાયોટિક્સ;

• એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ;

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ;

• એન્ટિફંગલ દવાઓ;

• ડાયાબિટીસ દવાઓ;

• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ;

• એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ (બ્લડ પ્રેશર ફૂંકાય છે);

• બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ;

• ફેનોલ, પારો, બોરિક એસિડ, રેટિનોઇડ્સ ધરાવતા સૌંદર્ય પ્રસાધનો;

• આવશ્યક તેલ.

પ્રતિક્રિયાઓ પિગમેન્ટેશન, ખંજવાળ, લાલાશ, ફોલ્લીઓ, ફોલ્લાઓ અને હર્પીસ, ખીલ, સૉરાયિસસના સંભવિત વધારાના સ્વરૂપમાં દેખાઈ શકે છે. જ્યારે તમે આ દવાઓ લઈ રહ્યા હો, ત્યારે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાનું ટાળો.

ગરમ કિરણો હેઠળ રહેતી વખતે તમારે બીજું શું સાવચેત રહેવું જોઈએ?

સનબર્ન

સૂર્યમાં હોય ત્યારે વ્યક્તિ જે સામનો કરે છે તે કદાચ સૌથી સામાન્ય પરિણામ છે.

તે આશ્ચર્યજનક છે કે આપણે કેટલીકવાર આપણી ત્વચા માટે કેટલા ક્રૂર હોઈએ છીએ, થોડા દિવસોમાં તેનો રંગ નિસ્તેજથી કાંસ્યમાં બદલવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

સક્રિય અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ ત્વચાના ઉપરના સ્તરને બાળી નાખે છે, જે શરૂઆતમાં જડતા, લાલાશ અને ફોલ્લાઓની લાગણીનું કારણ બને છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સ્પર્શ કરવાથી પીડા થાય છે, વ્યક્તિ કંપી જાય છે અને શરીરનું તાપમાન વધે છે.

ત્યાં વધુ ગંભીર અભિવ્યક્તિઓ પણ છે - બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો, નબળાઇ, અવકાશમાં અભિગમ ગુમાવવો.

સનબર્નમાં મદદ કરો

જ્યારે તમને લાગે કે તમારી ત્વચા SOS સિગ્નલ આપે છે, ત્યારે સીધા સૂર્યપ્રકાશથી છુપાવો. તે ઘરની અંદર વધુ સારું છે; જો આ શક્ય ન હોય, તો એવા કપડાં પહેરો જે ન્યૂનતમ અલ્ટ્રાવાયોલેટ ટ્રાન્સમિશનને મંજૂરી આપે. તમે તમારી જાતને ઠંડા પાણીમાં પલાળેલા ટુવાલથી ઢાંકી શકો છો.

ઠંડો ફુવારો અથવા સ્નાન ત્વચાને ઠંડુ કરે છે અને પીડાથી રાહત આપે છે. પરંતુ પાણીના મજબૂત પ્રવાહ સાથે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને નુકસાન ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

નાના બર્નના કિસ્સામાં, લોક ઉપાયો સારી રીતે કામ કરે છે: કેફિર, ખાટી ક્રીમ, ખાટા દૂધ, કુંવારનો રસ, કાકડી અને તરબૂચના રસમાંથી લોશન, લોખંડની જાળીવાળું કાચા બટાકા, કેમોલી, કેલેંડુલા અથવા સેન્ટ જ્હોન વોર્ટનો ઉકાળો.


પેન્થેનોલ અને સોલકોસેરીલ સનબર્નની સારવારમાં સારી રીતે કામ કરે છે.

બળવાની પીડા સહન કરવી ભાગ્યે જ યોગ્ય છે. પેરાસીટામોલ, ટેમ્પલગીન, આઇબુપ્રોફેન, એસ્પિરિન લેવાનું વધુ સારું છે. એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ (ડાયઝોલિન, ક્લેરિટિન) સોજો દૂર કરશે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં દાઝી ગયેલી ત્વચા પર આલ્કોહોલ ધરાવતા ઉત્પાદનો અથવા ચીકણું ક્રીમ લગાવવું જોઈએ નહીં. આ ફક્ત નુકસાનની તીવ્રતામાં વધારો કરશે.

સનસ્ટ્રોક

તમારે ટોપી વિના ખૂબ લાંબા સમય સુધી સક્રિય તડકામાં રહેવાથી સાવચેત રહેવું જોઈએ. સૂર્યના મજબૂત કિરણો હેઠળ, રક્ત વાહિનીઓ વિસ્તરે છે, લોહી માથામાં ધસી જાય છે, અને પછી પરિણામો અત્યંત અપ્રિય છે.


વ્યક્તિને ગંભીર નબળાઈ, માથાનો દુખાવો, વિદ્યાર્થીઓની આંખો પહોળી થઈ જાય છે અને દ્રષ્ટિ કાળી થઈ જાય છે (કદાચ નાકમાંથી લોહી નીકળે છે). પલ્સ ઝડપી થાય છે, તાપમાન વધે છે (40 ડિગ્રી સુધી પણ), આંચકી, ઉબકા, ઉલટી અને ચેતનાનું નુકશાન શક્ય છે.

નાના બાળકો, વૃદ્ધો, જેઓ હાયપરટેન્શન, ઇસ્કેમિયા, વધુ વજનથી પીડિત છે અને જેઓ આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ કરે છે તેઓને સનસ્ટ્રોક થવાનું જોખમ વધારે છે.

આવા કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરની મદદ ફરજિયાત છે!

સામાન્ય રીતે, સનસ્ટ્રોકની સારવાર માટે ઘણા દિવસોના બેડ આરામની જરૂર પડશે, જરૂરી પ્રક્રિયાઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવશે. અને નિવારક પગલાં છે:

• જો શક્ય હોય તો, તેની ટોચ પર સૂર્યમાં ન રહેવાનો પ્રયાસ કરો;

• ટોપી પહેરો, છત્રનો ઉપયોગ કરો;

• હળવા રંગોમાં કુદરતી, શ્વાસ લેવા યોગ્ય કાપડમાંથી બનાવેલા કપડાં પસંદ કરો;

• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો (ઓછામાં ઓછું 2 લિટર) - પાણી, કેવાસ, ફળ પીણું, ચા;

• અતિશય ખાવું નહીં, દારૂથી દૂર રહો;

• સવારે 11 થી સાંજે 4 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યસ્નાન ન કરો.

ફોટોોડર્મેટોસિસ

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે સૂર્યની એલર્જી છે. રોગનું કારણ સૂર્યની કિરણો પ્રત્યે ત્વચાની વધેલી સંવેદનશીલતા છે. અને આ બિલકુલ અસામાન્ય નથી; વિશ્વના લગભગ 20% લોકો તેના વિશે પ્રથમ હાથે જાણે છે.


સૂર્યપ્રકાશ પોતે એલર્જીનું કારણ નથી. તે ફક્ત શરીરમાં એલર્જનના સંચયને ઉશ્કેરે છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો ત્વચા પરના પદાર્થો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે (અમે એક્ઝોજેનસ ફોટોોડર્મેટોસિસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ) અથવા ત્વચામાં સમાયેલ છે (અંતર્જાત ફોટોોડર્મેટાઇટિસ).

જો કોઈ વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય ઉત્તમ હોય (એક દુર્લભતા, અલબત્ત!), તો તેને સૂર્યથી કોઈ એલર્જી હોતી નથી. પરંતુ અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ, વિટામીનની ઉણપ, કિડની અને લીવરના રોગોથી તમને ચેતવણી આપવી જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સૂર્યની એલર્જી પણ થાય છે.

ફોટોોડર્મેટોસિસ અત્યંત અપ્રિય લક્ષણો સાથે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે:

• લાલાશ, બળતરા, ત્વચાની છાલ;

• તીવ્ર ખંજવાળ, બર્નિંગ;

• ત્વચા પર ફોલ્લીઓ;

• મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો સોજો.

સૂર્યના સંપર્કમાં આવ્યાના થોડા કલાકો પછી, આ લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થાય છે; ત્યાં ધીમી પ્રતિક્રિયા છે: 18 થી 72 કલાક સુધી. જે લોકો ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે તેઓ નીચેની સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે: બ્રોન્કોસ્પેઝમ, લો બ્લડ પ્રેશર, ચેતના ગુમાવવી.

સૂર્યની એલર્જીના જોખમ વિશે કોણ વધુ ચિંતિત હોવું જોઈએ? તેમાંના ઘણા છે: ગોરી ચામડીવાળા લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, ત્વચાકોપથી પીડિત, સૂર્યની એલર્જી માટે સંવેદનશીલ એવા સંબંધીઓ, સોલારિયમના પ્રેમીઓ, છૂંદણા અને રાસાયણિક છાલ.

ફોટોોડર્મેટોસિસનું નિવારણ

સક્રિય સૂર્ય (સવારે 11 વાગ્યાથી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી) તમારા માટે બિનસલાહભર્યા છે.

વૃક્ષોની બચત છાંયડો, છત્રી અથવા ચંદરવોમાં સૂર્યસ્નાન કરો.

તમારી ત્વચાને સીધી કિરણોથી સુરક્ષિત કરો - ટોપી પહેરવાની ખાતરી કરો, અને કપડાં હળવા અને હળવા હોવા જોઈએ, કુદરતી કાપડથી બનેલા, લાંબી સ્લીવ્સ સાથે.

ફોટોપ્રોટેક્શનની ઉચ્ચ ડિગ્રી સાથે જાણીતા, સાબિત બ્રાન્ડ્સમાંથી સનસ્ક્રીન પસંદ કરો. દર બે કલાકે તેને તમારી ત્વચા પર લગાવો. ક્રીમમાં યુવીબી કિરણો અને યુવીએ કિરણો (ફોટોડર્મેટોસિસને ઉત્તેજક) સામે રક્ષણ હોવું આવશ્યક છે.

ડિઓડોરન્ટ્સ, અત્તર અથવા સુગંધિત તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

સૂર્યની એલર્જી પ્રત્યેના તમારા વલણને જાણીને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. તે તમને જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં, તમને વ્યક્તિગત ભલામણો આપવામાં અને અવકાશી પદાર્થ સાથે યોગ્ય સંબંધ સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. છેવટે, તમે તેને કેવી રીતે જુઓ છો તે મહત્વનું નથી, સૂર્ય વિના જીવન નથી. જો તમે સાવચેતી રાખશો તો તમે સૂર્યસ્નાન પણ કરી શકો છો.

લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી તમારે અન્ય કયા રોગોથી સાવચેત રહેવું જોઈએ?

ત્વચા કેન્સર જોખમ

અતિશય અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અને અગાઉના સનબર્ન વિવિધ પ્રકારના ત્વચા કેન્સરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આંકડા મુજબ, આમાંના 50-90% રોગો સૂર્યની હાનિકારક અસરોનું પરિણામ છે.

તાજેતરના વર્ષોમાં, મેલાનોમાના કેસો, એક ખૂબ જ આક્રમક કેન્સર જે દર્દીના જીવનને જોખમમાં મૂકે છે, વધુ વારંવાર બન્યા છે. મેલાનોમા એ સૌથી ખતરનાક ગાંઠોમાંનું એક છે. જો તમે વિવિધ પ્રકારના ત્વચા કેન્સરથી થતા તમામ મૃત્યુની ગણતરી કરો છો, તો મેલાનોમા 80% છે.

પરંતુ આ જીવલેણ નિયોપ્લાઝમને અટકાવવાનું સરળ છે; તેના પ્રાથમિક અભિવ્યક્તિઓ દૃષ્ટિની રીતે નોંધી શકાય છે: મોલ્સના આકાર અને રંગમાં ફેરફાર, ભીંગડાંવાળું કે જેવું ફોલ્લીઓનો દેખાવ અને કોઈપણ નિયોપ્લાઝમ.

તમારી ત્વચાનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો, સૂર્યના સલામત સંપર્કના નિયમોનું પાલન કરો અને પછી તમે મેલાનોમા થવાનું જોખમ ઘટાડશો.

કોણે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ:

• જેઓ freckles છે;

• વાજબી ત્વચા ધરાવતા;

• બહાર ઘણો સમય વિતાવવો;

• જેઓ બાળપણમાં તીવ્ર સનબર્ન મેળવે છે;

• ચામડીના કેન્સરનો પારિવારિક ઇતિહાસ ધરાવતા લોકો.

આંખના રોગોનો ખતરો

જ્યારે તડકામાં હોય, ત્યારે તમારે ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમથી સાવચેત રહેવું જોઈએ. આપણા "આત્માના અરીસાઓ" ને નુકસાન થવાનું શરૂ થાય છે, આપણને શુષ્કતા, બર્નિંગ અને થાક લાગે છે. અને એ પણ - વિદેશી શરીરની સંવેદના. અગવડતા ઉપરાંત, દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો થવાનું જોખમ રહેલું છે.


અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો મોતિયાનું કારણ બની શકે છે - લેન્સનું વાદળછાયું, જે વ્યક્તિને અંધત્વની ધમકી આપે છે. જો તમે તમારી આંખોની સામે ચમકતા ફોલ્લીઓ જોશો, વસ્તુઓ બેવડી દેખાય છે અથવા પીળી દેખાય છે, તો તરત જ નેત્ર ચિકિત્સકને મળો.

તમારે ફોટોકેરાટાઇટિસથી પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ, જે ગંભીર સનબર્ન છે જે આંખના કોર્નિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે તેને માત્ર 20 મિનિટના સૂર્યના સંપર્કમાં મેળવી શકો છો. અને માત્ર સીધા સૂર્યપ્રકાશથી જ નહીં, પણ પ્રતિબિંબિત રાશિઓમાંથી પણ - પાણી, બરફ, પૃથ્વીની સપાટીથી.

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ પણ નેત્રસ્તર દાહનું કારણ બની શકે છે - નેત્રસ્તર દાહ. તે પીડા સાથે પણ છે અને આપણી દ્રષ્ટિને નકારાત્મક અસર કરે છે.

ઓછામાં ઓછા 400 યુનિટના UV-A અને UV-B કિરણોથી ઉચ્ચ સ્તરના રક્ષણ સાથે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરીને ફોટોકેરાટાઇટિસ અને નેત્રસ્તર દાહને અટકાવી શકાય છે. પહોળી બ્રિમ્ડ ટોપી તમારી આંખોને આંશિક રીતે સુરક્ષિત કરશે.

પરંતુ મહત્તમ અસર માટે, કેટલાક નિષ્ણાતો અલ્ટ્રાવાયોલેટ ફિલ્ટર સાથે લેન્સ પહેરવાની સલાહ આપે છે.

ફોટોજિંગ

તમામ અતિરેક નકારાત્મક પરિણામોથી ભરપૂર છે. તેવી જ રીતે, ત્વચા સૂર્યના અતિશય સંપર્કથી પીડાય છે - તેની ટોચની પડને નુકસાન થાય છે, અને વૃદ્ધાવસ્થાની લાક્ષણિકતામાં ફેરફારો થાય છે.

તદ્દન યુવાન સ્ત્રીઓ શુષ્ક ત્વચા, પાતળી, કરચલીઓ, વેસ્ક્યુલર ફેરફારો અને લાલાશ અનુભવે છે. ફ્રીકલ્સ અને વિવિધ ફોલ્લીઓ (ક્લોઝ્મા, લેન્ટિગો) દેખાય છે.

દરેક વ્યક્તિ વૃદ્ધ થાય છે, પરંતુ શા માટે આ પ્રક્રિયાને તમારા પોતાના હાથથી 10-15 વર્ષ સુધી ઝડપી કરો? તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો, ખાસ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો (પ્રાધાન્ય 30+ કે તેથી વધુના પ્રોટેક્શન ફેક્ટર (SPF) સાથે).

ચાલો સૂર્યની હીલિંગ શક્તિનો વિવેકપૂર્વક ઉપયોગ કરીએ. છેવટે, તન એ પોતે જ અંત નથી; આખા શરીર માટે સૂર્ય કિરણોના ફાયદા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે રક્ષણાત્મક ક્રીમનો ઉપયોગ કર્યા વિના અઠવાડિયામાં ઘણી વખત 15 મિનિટ તડકામાં વિતાવવી એ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તમારા લાભ માટે અમારા લ્યુમિનરીની જીવન આપતી શક્તિનો ઉપયોગ કરો.

તેને તમારા માટે લો અને તમારા મિત્રોને કહો!

અમારી વેબસાઇટ પર પણ વાંચો:

વધારે બતાવ

ઐતિહાસિક રીતે, કેટલાક લોકોને ત્યાં રહેવું પડે છે જ્યાં સૂર્ય ખૂબ ઓછો હોય છે કે તે તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ખાસ કરીને જો તમે તેના વિશે કંઈ કરતા નથી.

રશિયાના સૌથી વાદળછાયું શહેરો

ફાધરલેન્ડના કેટલાક શહેરોમાં, વાદળછાયા વાતાવરણને કારણે આંતરરાષ્ટ્રીય સૂર્ય ઓછો પ્રકાશ આપે છે.

કેટલાક રશિયન શહેરોમાં દર વર્ષે વાદળછાયું દિવસોની સંખ્યા:

1. યાકુત્સ્ક - 223 દિવસ
2. મુર્મન્સ્ક - 209 દિવસ
3. યુઝ્નો-કુરિલ્સ્ક - 194 દિવસ
4. નિઝની નોવગોરોડ - 182 દિવસ
5. સેન્ટ પીટર્સબર્ગ - 180 દિવસ
6. મોસ્કો - 172 દિવસ
7. Ufa, Perm, Novosibirsk, Petropavlovsk-Kamchatsky - લગભગ 168 દિવસ
8. કાઝાન અને ખટાંગા - 157 દિવસ
9. કાલિનિનગ્રાડ અને સારાટોવ - લગભગ 140 દિવસ
10. રોસ્ટોવ-ઓન-ડોન - 126 દિવસ.

ડેટા: રશિયન રાજ્ય હાઇડ્રોમેટીયોલોજીકલ યુનિવર્સિટી / ngzt.ru

પરંતુ, માર્ગ દ્વારા, તેનાથી વિપરિત, રશિયાના સૌથી સન્ની શહેરો, જેના રહેવાસીઓ, કદાચ, હવે આ બિંદુથી લેખ વાંચી શકશે નહીં: ટ્રોઇટ્સક, ઓમ્સ્ક, ખાબોરોવસ્ક, વ્લાદિવોસ્તોક, ઇર્કુત્સ્ક, ક્રાસ્નોદર.

જો કે, આપણે 22 ડિસેમ્બર (સૌથી ટૂંકો દિવસ) ની જેટલી નજીક જઈએ છીએ, તેટલો ઓછો સૂર્ય સમગ્ર ઉત્તરીય ગોળાર્ધમાં હોય છે, જે કેટલીકવાર ગંભીર સ્વાસ્થ્ય પરિણામોનો સમાવેશ કરે છે.

મૂડ અને સુખાકારીમાં મોસમી ફેરફારોનું કારણ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં ફેરફાર છે, જે સીધો પ્રકાશની ડિગ્રી સાથે સંબંધિત છે.

સૂર્યની ઉણપ અસર કરે છે: રક્તવાહિની તંત્ર, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, પ્રજનન તંત્ર, રોગપ્રતિકારક તંત્ર, નર્વસ સિસ્ટમ, મૂડ અને બાયોરિથમ્સ, ત્વચા, વાળ અને નખનું નવીકરણ. વધુમાં, સૂર્યની ઉણપ સાથે, વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન, શરીરમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૈકીનું એક, વિક્ષેપિત થાય છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ

સીધો સૂર્યપ્રકાશ (અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ) ના પ્રભાવ હેઠળ આપણા શરીર દ્વારા મોટાભાગે વિટામિન ડીનું સંશ્લેષણ થાય છે. તદનુસાર, 22મી ડિસેમ્બર નજીક છે (અથવા જો તમે અચાનક ક્રાસ્નોડારથી સેન્ટ પીટર્સબર્ગ ગયા હોવ), તમારા શરીરમાં વિટામિન ડી ઓછું દેખાય છે.

આ મહત્વપૂર્ણ વિટામિનની ઉણપથી ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

કેન્સરનું જોખમ વધે છે . 1980 માં, સેડ્રિક ગારલેન્ડ અને ફ્રેન્ક ગારલેન્ડે ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ એપિડેમિયોલોજીમાં તેમના સંશોધનના પરિણામો પ્રકાશિત કર્યા -શરીરમાં વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રા કોલોન કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. સૂર્યપ્રકાશ કેન્સર સામે રક્ષણ આપી શકે તેવો વિચાર સૌપ્રથમ 1937માં સિગિસમંડ પેલર અને ચાર્લ્સ સ્ટીફન્સન દ્વારા ઘડવામાં આવ્યો હતો. પછી, 1941 માં, તેઓએ શોધ્યું કે કેન્સર મૃત્યુદર રહેઠાણના અક્ષાંશ પર આધારિત છે: વિષુવવૃત્તની નજીક (વધુ સૂર્ય), કોલોન કેન્સરથી ઓછા લોકો મૃત્યુ પામે છે.

પાછળથી, અન્ય પ્રકારના કેન્સર સામેની લડાઈમાં વિટામિન ડીના મહત્વ વિશે માહિતી દેખાઈ. ગારલેન્ડ અને સહ-લેખકો દ્વારા વિટામીન ડી ફોર કેન્સર પ્રિવેન્શનઃ એ ગ્લોબલ પર્સ્પેક્ટિવમાં પ્રકાશિત થયેલા આંકડા પ્રભાવશાળી છે. જે લોકો સૂર્યમાં પૂરતો સમય પસાર કરે છે અથવા મોં દ્વારા કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી લે છે (1,100 IU વિટામિન ડી અને 1,450 મિલિગ્રામ/દિવસ કેલ્શિયમ) તેમના પ્રોસ્ટેટ, સ્તન અથવા કોલોન કેન્સરના જોખમમાં 50% અથવા વધુ ઘટાડો થયો હતો.

વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેની લગભગ એક ડઝન પદ્ધતિઓ પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવી છે: "સનશાઇન વિટામિન" વૃદ્ધિ, કોષોના તફાવત અને એપોપ્ટોસિસનું નિયમન કરે છે, વેસ્ક્યુલર વૃદ્ધિને અટકાવે છે, બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે અને કેટલાક અન્ય.

વિટામિન ડીની ઉણપ અને મોસમી વજનમાં વધારો

વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા વિટામિન ડીની ઉણપ પણ વજન વધવાના કારણોમાંનું એક હોવાની શંકા છે (અથવા તેના બદલે: વધારાની કેલરીનું એક કારણ).

લેપ્ટિનના ઉત્પાદન માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે, એક ખાસ હોર્મોન જે ભોજન દરમિયાન પૂર્ણતાની લાગણી માટે જવાબદાર છે. જો તે નાનું બને છે, તો ભૂખ સંતોષવી વધુ મુશ્કેલ છે, નિયમિત ભાગો નાના લાગે છે, વ્યક્તિ વધુ કેલરી લેવાનું શરૂ કરે છે અને અનિવાર્યપણે વજન વધે છે.

સ્વીડનના વૈજ્ઞાનિકોએ એક પ્રયોગ હાથ ધર્યો: તેઓએ 100 થી વધુ મેદસ્વી લોકોની તપાસ કરી, જેમાંથી 70% લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હતી. અભ્યાસના તમામ સહભાગીઓને તે પૂરવણીઓના રૂપમાં સૂચવવામાં આવ્યા હતા, અને 2 મહિના પછી તેમાંથી મોટાભાગના લોકો વિટામીન ડીની અછત ધરાવતા હતા. વજન ઓછું કરો - ખોરાકમાં પણ કોઈએ તેમને મર્યાદિત કર્યું નથી.

તમને કેટલા વિટામિન ડીની જરૂર છે અને તે કેવી રીતે મેળવવું

સૈદ્ધાંતિક રીતે, જે વ્યક્તિ વૈવિધ્યસભર આહાર ખાય છે, નિયમિતપણે બહાર લાંબો સમય વિતાવે છે, તેને વિટામિન ડીનો અભાવ ન અનુભવવો જોઈએ. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે આધુનિક જીવનશૈલીમાં બંધ રૂમ અને એકવિધ ઝડપી ભોજનનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિનના 400 IU મેળવવા માટે, તમારે દરરોજ 150 ગ્રામ સૅલ્મોન અથવા 900 ગ્રામ કૉડ ખાવાની જરૂર છે.

જો કે, આપણે દરરોજ ભાગ્યે જ ચરબીયુક્ત માછલી ખાઈએ છીએ અને તેથી આપણે સૂર્ય વિના કરી શકતા નથી. અને તમે જેટલા ઉત્તરમાં રહો છો, તમારા માટે ચરબીયુક્ત માછલી, ઈંડા, લીવર ખાવું અને ઉપલબ્ધ સૂર્ય કિરણોને પકડવાનું વધુ મહત્વનું છે.

સૂર્યસ્નાન ખૂબ લાંબા સમય માટે જરૂરી છે. અહીં ભલામણોમાંથી એક છે: દરરોજ સૂર્યમાં 30 મિનિટ. જો તમે સ્પેન અથવા કેલિફોર્નિયા જેવા અક્ષાંશ પર સૂર્યસ્નાન કરો છો, તો તમારા શરીરનો 50% ભાગ ખુલ્લા રાખીને દરરોજ 12 મિનિટ સૂર્યસ્નાન કરવાથી તમને દરરોજ 3000 IU મળશે.

શું સોલારિયમ મદદ કરી શકે છે?

હા, પરંતુ માત્ર કોઈને નહીં. ઘણા દીવા સૂર્યના તરંગલંબાઇ A (320-400 nm) સાથેના અલ્ટ્રાવાયોલેટની ત્વચા પર હળવી અસર હોય છે, ટેન આપે છે, પરંતુ સૂર્ય કિરણોત્સર્ગને નબળી રીતે અનુરૂપ હોય છે. પરંતુ તરંગલંબાઇ B (280-320 nm) વિટામિન ડીના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે તેની સાથે વધુ સુસંગત છે.

લેમ્પ્સ દ્વારા ઉત્સર્જિત સ્પેક્ટ્રમ B તરંગોનું પ્રમાણ સોલારિયમ લેમ્પ્સની લાક્ષણિકતાઓમાં દર્શાવેલ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, હોદ્દો: UVB 1% એટલે કે UV શ્રેણીમાં કુલ લેમ્પ રેડિયેશનમાંથી 1% UVB છે. વિવિધ પ્રકારના લેમ્પ્સમાં આ મૂલ્ય 0.1% થી 6% સુધી બદલાય છે. 4% થી વધુ યુવી-બી રેડિયેશનવાળા લેમ્પ્સનો ઉપયોગ ફક્ત યુએસએમાં થાય છે અને યુરોપ માટે તેનું ઉત્પાદન થતું નથી.

તેથી, સોલારિયમ સોલારિયમથી અલગ છે અને સત્રમાંથી પ્રાપ્ત વિટામિન ડીની માત્રા લેમ્પની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે અને તે પ્રાપ્ત ટેનિંગની ડિગ્રીને સીધી રીતે અનુરૂપ નથી.

સોલારિયમ અને ફેટી માછલી ઉપરાંત, તમે પોષક પૂરવણીઓની મદદથી શરીરમાં વિટામિન ડીના કેટલાક સ્વરૂપોને ફરીથી ભરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ઝોઝનિકની સંપાદકીય કચેરીમાં, આ જાર નિયમિતપણે પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે:

સૂર્યના અભાવને કારણે સેરોટોનિનની ઉણપ

જો કે, જીવનમાં પ્રકાશમાં ઘટાડો થવાથી વિટામિન ડીનો અભાવ એ એકમાત્ર ગેરલાભ નથી.

પ્રકાશનો અભાવ મનની ઉદાસીન સ્થિતિ અને હતાશાની વૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે પ્રકાશ રેટિનાને હિટ કરે છે, ત્યારે મગજમાં ચેતા આવેગ મોકલવામાં આવે છે: સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવાનો સમય છે. આ "સુખનું હોર્મોન" શાંત અસર ધરાવે છે, નર્વસ તણાવને દૂર કરે છે, આરામ કરે છે અને આનંદની લાગણી આપે છે.

તમે ટર્કી, કેળા અથવા ચોકલેટ ખાવાથી સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરી શકો છો. આ ઉત્પાદનોમાં એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન હોય છે, જેમાંથી સુખી હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, પ્રકાશનો અભાવ સેરોટોનિનના સ્તરમાં ગંભીર ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે.

મોસ્કોમાં, સરેરાશ ડિસેમ્બરના દિવસે સૂર્યપ્રકાશનો સમયગાળો 2 કલાકથી વધુ નથી. પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં ઓરડામાં તેજસ્વી સન્ની દિવસની તુલનામાં 300 ગણો ઓછો પ્રકાશ હોય છે.

ખરેખર, સેરોટોનિન સામે લડવાની સૌથી અસરકારક રીત વધુ પ્રકાશ છે. ઉત્તરીય દેશોમાં (અને ઉત્તરના રહેવાસીઓ માટે યુએસએસઆર દરમિયાન), પાનખર અને શિયાળામાં પ્રકાશની અછતને વળતર આપવા માટે ખાસ લેમ્પ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લાઇટ થેરાપીને ડિપ્રેશન માટે કુદરતી સારવાર ગણવામાં આવે છે અને તે સ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે. તદુપરાંત, ઉત્તરના રહેવાસીઓ માટે, સોવિયત સમયમાં પણ, પ્રકાશ ઉપચાર દ્વારા આરોગ્ય નિવારણ ફરજિયાત હતું. અને આ માટે ખાસ લેમ્પ્સ પણ છે:

લાઇટ થેરાપી લેમ્પ્સની રોશની 2,500 થી 10,000 લક્સ સુધીની હોય છે, જે ઉનાળાના દિવસે સૂર્યપ્રકાશની સમકક્ષ હોય છે. રોગનિવારક અસર માટે, 2 અઠવાડિયા પૂરતા છે, અને સત્રનું પરિણામ સારવારના ઘણા દિવસો પછી અનુભવાય છે.

લેમ્પ્સનો ઉપયોગ કામ દરમિયાન પણ કરી શકાય છે, તેને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી ઇચ્છિત અંતર પર સ્થાપિત કરી શકાય છે (ઉપચારાત્મક સત્ર દરમિયાન, લેમ્પ સામાન્ય રીતે દર્દીથી 30-40 સે.મી.ના અંતરે મૂકવામાં આવે છે). સફળ સારવાર માટે, આખા દિવસ માટે ઊર્જા સાથે "રિચાર્જ" કરવા માટે સવારે સત્રો હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો કે, તમે વિશિષ્ટ દીવા વિના કરી શકો છો - વાદળછાયું દિવસે પણ વધુ બહાર ચાલો અને સનગ્લાસ પાછળના પ્રકાશથી તમારી જાતને ઓછી બચાવો.

તડકાના અભાવે ઊંઘમાં મુશ્કેલી

બીજી અણધારી સમસ્યા જે ઘણા લોકો સામનો કરે છે. સામાન્ય રીતે, સાંજે શરીર હોર્મોન મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે; જ્યારે તેની સાંદ્રતા વધે છે, ત્યારે અમને પથારીમાં જવાની ઇચ્છા થાય છે. જો તે પૂરતું નથી, તો આપણે સક્રિય રહીએ છીએ અને ઊંઘી શકતા નથી.

શિયાળામાં મેલાટોનિન ઘટાડવા માટેની પદ્ધતિ: તેના ઉત્પાદન માટે માત્ર અંધકાર (સૂવાના પહેલા) જ નહીં, પણ પ્રકાશની પણ જરૂર પડે છે. હકીકત એ છે કે આ હોર્મોનના ઉત્પાદન માટે સમાન સેરોટોનિનની જરૂર છે, જે પ્રકાશની જરૂર છે.

સૂર્ય અભાવ માટે તમામ વાનગીઓ

તેથી, અહીં આપણા શરીરમાં સૂર્યની અછત માટે "રેસિપી" ની સૂચિ છે. અને તમારી વિન્ડોની બહારની પરિસ્થિતિ જેટલી વધુ ઉત્તર અને ઘાટી હશે, તમારા માટે આ ટીપ્સને અવગણશો નહીં તેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

1. વિટામિન ડીથી ભરપૂર અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપતા વધુ ખોરાક લો(અને બધી ચરબીયુક્ત માછલીઓ ઉપર: સૅલ્મોન). છેલ્લા ઉપાય તરીકે: વિટામિન ડી પૂરકનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપતા ખાદ્યપદાર્થો પર ધ્યાન આપો: કેળા, ચોકલેટ, ટર્કી, સફરજન, પ્લમ્સ, અનેનાસ.

2. વધુ ને વધુ વાર ચાલો, શક્ય હોય તેટલી ખાલી ત્વચાને સૂર્યના સંપર્કમાં લાવો.. પરંતુ વાદળછાયું વાતાવરણમાં પણ, ચાલવું ઉપયોગી છે: રોશની ઘરની અંદર કરતાં ઘણી વધારે છે અને તમારા પર સકારાત્મક અસર કરે છે.

3. સોલારિયમ પર જાઓ, અથવા હજી વધુ સારું, ડિસેમ્બર-જાન્યુઆરીમાં થોડા અઠવાડિયા માટે સમુદ્રમાં ઉડાન ભરો. જો આ શક્ય ન હોય તો, ફક્ત ઉપરના મુદ્દાઓ પર ક્લિક કરો.

4. લાઇટ થેરાપી લેમ્પ ખરીદો(પરંતુ સમુદ્રની સફર હજી વધુ સારી છે).

5. વ્યાયામ. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ સેરોટોનિનના સ્તરમાં પણ વધારો કરે છે જેની આપણને અંધારી મોસમમાં ખૂબ જ જરૂર હોય છે.

સૂર્યની એલર્જીને તદ્દન યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા કહેવામાં આવતી નથી જે સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ ચોક્કસ લોકોમાં થાય છે. તેનું સાચું નામ ફોટોોડર્મેટોસિસ અથવા સૌર ત્વચાકોપ છે.

એવી ધારણા છે કે આ એલર્જી સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી દેખાતી નથી, કારણ કે તેના કિરણોમાં પ્રોટીન નથી.

આ કિસ્સામાં, સૂર્યના કિરણો માત્ર ચોક્કસ પરિબળને આભારી છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સૂર્ય માત્ર ચોક્કસ પ્રકારના લોકોને અસર કરી શકે છે જેઓ પ્રણાલીગત અંગોના રોગોથી પીડાય છે અને તેમના શરીરમાં મોટી સંખ્યામાં એલર્જન સંચિત છે.

આ લેખમાં આપણે સૂર્યની એલર્જી વિશે વાત કરીશું - તેના લક્ષણો અને સારવારની પદ્ધતિઓ, અને વિગતવાર ફોટા પણ જોઈશું.

કારણો

અલ્ટ્રાવાયોલેટ (સૂર્ય) કિરણોની એલર્જીક અથવા ઝેરી અસર પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે જ્યારે તેઓ ત્વચા પર પહેલાથી જ પદાર્થો સાથે જોડાય છે - એક્સોજેનસ ફોટોોડર્માટીટીસ, ત્વચાના કોષોમાં સ્થિત પદાર્થો સાથે - એન્ડોજેનસ ફોટોોડર્માટીટીસ.

સૂર્યપ્રકાશ, સૈદ્ધાંતિક રીતે, એલર્જન હોઈ શકતો નથી, પરંતુ તે માત્ર રોગપ્રતિકારક તંત્રની જ નહીં, પણ સમગ્ર શરીરની વિવિધ પ્રકારની આક્રમક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે:

1. ફોટોએલર્જી અથવા સૂર્ય એલર્જી - ફોટોસેન્સિટિવિટી.
2. ફોટોટ્રોમેટિક પ્રતિક્રિયા - અતિશય "ઉત્સાહી" ટેનિંગની પ્રાથમિક પ્રતિક્રિયા.
3. ફોટોટોક્સિક પ્રતિક્રિયા એ ફોટોોડર્મેટોસિસ છે જે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અને ચોક્કસ પ્રકારની દવાઓ અને છોડની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને કારણે થાય છે.

ત્વચાના રંગદ્રવ્યની વિવિધ ડિગ્રીઓ દ્વારા તમામ પ્રકારની પ્રતિક્રિયાઓ પ્રગટ થાય છે; વધુમાં, એલર્જીની સંભાવના ધરાવતા લોકોમાં, સૂર્યના અડધા કલાકના સલામત સંપર્કમાં પણ ગંભીર એલર્જી થઈ શકે છે.

પ્રતિ આંતરિક પરિબળોફોટોોડર્મેટીટીસના વિકાસમાં શામેલ છે:

1. સંખ્યાબંધ ફાર્માકોલોજિકલ દવાઓ લેવી, ઉદાહરણ તરીકે, એસ્ટ્રોજનની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ, મૂત્રવર્ધક દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, વગેરે;
2. શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ;
3. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો.

પ્રતિ બાહ્ય કારણોવિવિધ ક્રિમ અને અન્ય સૌંદર્ય પ્રસાધનોના ઉપયોગનો ઉલ્લેખ કરવાનો રિવાજ છે જેમાં અમુક ઘટકો હોય છે, જેમ કે ચંદનનું તેલ, કસ્તુરી વગેરે.

દેખાવાની સંભાવનાફોટોોડર્મેટોસિસ:

• નાના બાળકો;
• હળવા ત્વચાવાળા લોકો;
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ;
• જેઓ એક દિવસ પહેલા કેડમિયમ ક્ષાર (રાસાયણિક છાલ, છૂંદણા) નો ઉપયોગ કરીને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થયા હતા.
• જે વ્યક્તિઓ સોલારિયમનો દુરુપયોગ કરે છે;

એવા પદાર્થો પણ છે કે જેનું સેવન કરવામાં આવે તો ફોટોોડર્મેટીટીસ થઈ શકે છે. આ જૂથમાં અમુક દવાઓ અને અમુક ખાદ્ય ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.

• એન્ટિબાયોટિક્સ (ડોક્સીસાયક્લાઇન, ટેટ્રાસાયક્લાઇન);
• કાર્ડિયાક રોગોની સારવાર માટે દવાઓ;
• એસ્પિરિન;
• એન્ટીબેક્ટેરિયલ દવાઓ;
• ibuprofen;
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ;
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ;
• ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર;
• મૌખિક ગર્ભનિરોધક જેમાં ઉચ્ચ એસ્ટ્રોજન સામગ્રી હોય છે.

તેથી, જો તમે કોઈપણ દવાઓ લેવાનું બંધ કરી શકતા નથી, તો તે લેતી વખતે ફોટોોડર્મેટાઇટિસના જોખમ વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સૂર્ય એલર્જીના લક્ષણો

સૂર્યની એલર્જી, કોઈપણ અન્ય પેથોલોજીની જેમ, તેના પોતાના લક્ષણો અને ચિહ્નો ધરાવે છે. પરંપરાગત રીતે, તેમાંથી સ્થાનિક અને સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓને અલગ પાડવાનું શક્ય છે.

મુખ્ય લક્ષણોફોટોોડર્મેટોસિસ:

• ત્વચાની લાલાશ અને બળતરા;
• ત્વચાની છાલ;
• ઘણીવાર તીવ્ર ખંજવાળ અને બર્નિંગ સાથે;
• ફોલ્લીઓ ફોલિક્યુલાઇટિસ (પસ્ટ્યુલ્સ) અથવા પેપ્યુલ્સના સ્વરૂપમાં હોઈ શકે છે.

ઘણીવાર આ સ્થિતિ તરત જ વિકસિત થતી નથી. બર્નથી વિપરીત, તમે બીચ છોડ્યાના ઘણા કલાકો પછી અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં રિસોર્ટમાંથી પાછા ફર્યા પછી પણ થઈ શકે છે. ફોટોટોક્સિક પ્રતિક્રિયા સૂર્યના સંપર્કમાં આવ્યાના થોડા કલાકોમાં થઈ શકે છે, જ્યારે ફોટોએલર્જિક પ્રતિક્રિયા સૂર્યના સંપર્કમાં આવ્યાના દિવસો પછી પણ થઈ શકે છે.

સામાન્ય લક્ષણો:

1. તાપમાનમાં વધારો ત્વચામાંથી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા ઝેરી સંયોજનો સૂચવે છે;
2. ચક્કર;
3. લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા એલર્જનના પરિણામે, તે મૂર્છા તરફ દોરી જાય છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે ચામડીના નાના વિસ્તારોને નુકસાન ભાગ્યે જ સૂર્યની એલર્જીના સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. જો તમે તમારી જાતને આ લક્ષણો સાથે જોશો તો શું કરવું તે અમે નીચે જોઈશું.

આ પણ જુઓ: ઘરે.

સૂર્ય ફોટો માટે એલર્જી

તમે આ ફોટામાં જોઈ શકો છો કે સૂર્યની એલર્જી કેવી દેખાય છે:

આ કિસ્સામાં શું કરવું?

સૂર્યની એલર્જીની સારવાર કરતા પહેલા, અન્ય પ્રભાવિત પરિબળોને બાકાત રાખવું જરૂરી છે. તેઓ પણ મદદ કરે છે. આ એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ છે જે ખંજવાળને દૂર કરે છે અને સોજો દૂર કરે છે. તમે તેને ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના તમારી નજીકની ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો.

સૂર્યની એલર્જીની સારવાર

સૂર્યની એલર્જી માટે કોઈ સાર્વત્રિક ઉપચાર નથી. ઉપચારમાં, વ્યક્તિગત અભિગમ અપનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. સૂર્યની એલર્જીની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે ત્વચા પર બળતરાના સ્થાન, ફોલ્લીઓની તીવ્રતા અને સામાન્ય લક્ષણોની હાજરી પર આધારિત છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સારવાર કાર્યક્રમમાં નીચેના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે:

1. બાહ્ય ઉપયોગ માટે બિન-હોર્મોનલ ક્રિમ અને મલમ: , ડેસીટિન, વગેરે.
2. કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ દવાઓ: ફોટોોડર્મેટાઇટિસના ગંભીર સ્વરૂપો માટે સૂચવવામાં આવે છે અને માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ.
3. ઝીંક, મેથિલુરાસિલ, હાઇડ્રોકોર્ટિસોન પર આધારિત મલમ.
4. એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ: “”, “”, “એરિયસ”, “” અને અન્ય (જુઓ).
5. વિટામિન ઉપચાર, ઇમ્યુનોથેરાપી: ડૉક્ટર ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ દવાઓ સૂચવે છે જે શરીરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયાઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.
6. એન્ટરસોર્બેન્ટ્સ: , પોલિફેપન, . ઝેર અને એલર્જનના શરીરને ઝડપથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
7. યકૃતના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, ડૉક્ટર હેપેટોપ્રોટેક્ટર્સ સૂચવે છે: "", "ગ્લુટાર્ગિન", "સિલિબોર", "અને છોડના મૂળની અન્ય દવાઓ.

સારવાર ચોક્કસ પ્રકારની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પર આધારિત છે. હળવા કેસોમાં, માત્ર થોડા દિવસો માટે સૂર્યથી દૂર રહેવું એ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે પૂરતું હોઈ શકે છે.

નિવારણ

જો તમને સૂર્યની એલર્જી હોય, તો શું કરવું, તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? સૌ પ્રથમ, એ સમજવું અગત્યનું છે કે કોઈપણ રોગની સારવાર કરતાં અટકાવવી વધુ સારી છે. એ કારણે:

1. ફોટોસેન્સિટાઇઝિંગ પદાર્થો ધરાવતી દવાઓનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ.
2. ખુલ્લા તડકામાં ટૂંકા રોકાણ સાથે સૂર્યસ્નાન કરવાનું શરૂ કરો; પ્રથમ દિવસોમાં આ ફક્ત 10-15 મિનિટ હોવું જોઈએ.
3. જો તમને સૂર્યની એલર્જી થવાની સંભાવના હોય, તો કુદરતી કાપડમાંથી બનાવેલા કપડાં પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, શરીરને સીધા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગના સંપર્કથી બચાવવા માટે કાપવામાં આવે છે.
4. જો એલર્જી ક્રોનિક છે, તો વસંત-ઉનાળાની ઋતુની શરૂઆત પહેલાં, તમે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી, કુદરતી રીતે ફોટોપ્રોટેક્ટીવ ગુણધર્મો ધરાવતી દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો.

લોક ઉપાયો સાથે એલર્જીની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

જો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અશક્ય છે, તો તમે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જે સૌ પ્રથમ ત્વચાની પીડા અને ખંજવાળને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

1. ઉદાહરણ તરીકે, કાકડીના રસ, બટાકા અથવા કોબીના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે તેમાં નરમ ગુણધર્મો છે અને ઘા અને ચામડીના જખમના ઝડપી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
2. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ બનાવવા માટે સેલેન્ડિન અને કેલેંડુલાના ઇન્ફ્યુઝનનો ઉપયોગ થાય છે.

ઘણા લોકો જાણતા નથી કે એલર્જીની યોગ્ય રીતે સારવાર કેવી રીતે કરવી અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સ્વ-દવા લેવી, પરંતુ આને કોઈપણ સંજોગોમાં મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં. રોગના પ્રથમ ચિહ્નો શોધી કાઢ્યા પછી, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. સારવારની અવગણના કરીને, તમે ખરજવુંના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકો છો, જેની સારવાર કરવી વધુ મુશ્કેલ છે.

સૂર્યની એલર્જી - સાયકોસોમેટિક્સ

સ્વાભાવિક રીતે, દરેક વ્યક્તિ જે એલર્જીથી પીડાય છે તે આ રોગ વિશે શક્ય તેટલું વધુ શીખવા માંગે છે અને, અલબત્ત, ઉપચાર થાય છે. એ નોંધવું જોઇએ કે જૈવિક કારણો અને વિવિધ બાહ્ય પરિબળો ઉપરાંત, સાયકોસોમેટિક્સ (માનવ લાગણીઓ) એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શરીરમાં કાદવને કારણે જ્યારે વ્યક્તિ વૃદ્ધાવસ્થામાં એલર્જી વિકસાવે છે ત્યારે તે એક વસ્તુ છે, જેમાં લોહી, આંતરડા અને યકૃતની પ્રણાલીગત સફાઇની જરૂર છે. એક સંપૂર્ણપણે અલગ વિકલ્પ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના માથામાં ઘણાં ખોટા વલણ, ભય, નકારાત્મક લાગણીઓ અને શંકાઓ ધરાવે છે.

સંભવત,, દરેક વ્યક્તિએ એકવાર એ હકીકતની નોંધ લીધી છે કે લાંબા સમય સુધી ભાવનાત્મક તાણ અથવા તીવ્ર તાણ પછી, તે, એક નિયમ તરીકે, કંઈકથી બીમાર પડ્યો હતો. નાની ઉંમરે, આ સામાન્ય રીતે શરદી હોય છે, જેનું મૂળ કારણ વ્યક્તિ તેના માટે કુદરતી બળતરામાં શોધે છે - ફ્રીઝિંગ, ડ્રાફ્ટ, રેફ્રિજરેટરમાંથી પાણી, એર કંડિશનર ફૂંકવું વગેરે. મોટી ઉંમરે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી જ અમુક પ્રકારના ક્રોનિક રોગોથી સંપન્ન હોય છે, ત્યારે તેમના અભિવ્યક્તિને સામાન્ય અનુમાનિત ઉત્તેજના તરીકે લખવામાં આવે છે અને આશ્ચર્ય વિના તેને સ્વીકારવામાં આવે છે.

વાસ્તવમાં, કારણ શરીરની મજબૂત ભાવનાત્મક નબળાઇમાં રહેલું હોઈ શકે છે, જે માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો ઉશ્કેરે છે. આમ, સૂર્યની એલર્જીના કારણો વિવિધ ફોબિયા અને ભય, ગભરાટના હુમલા, માનસિક વિસ્ફોટ અને ગંભીર દુશ્મનાવટ હોઈ શકે છે. આ પ્રકારની એલર્જીના અભિવ્યક્તિઓ તે ક્ષણો પર થઈ શકે છે જ્યારે તમે તમારા શરીરની શરમ અનુભવતા, સ્વિમસ્યુટમાં બીચ પર સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે અત્યંત અસ્વસ્થતા અનુભવો છો. અથવા તમે એ હકીકતથી ખૂબ નારાજ છો કે તમારી પાસે નિસ્તેજ ત્વચા છે જે તડકામાં તરત જ બળી જાય છે, અને આસપાસ ઘણા સુંદર ટેન્ડ શરીર છે. કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. કાળજીપૂર્વક દરેક વસ્તુનું જાતે વિશ્લેષણ કરો, તમારી અંદર કારણ શોધો.