ગેગ રીફ્લેક્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો. ગેગ રીફ્લેક્સ: તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, કારણો

જો તમે આ લેખ વાંચી રહ્યા છો, તો તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે, દંત ચિકિત્સક અથવા ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેતી વખતે અથવા વધુ પડતું ભોજન કરતી વખતે તમે ખરેખર એક વખત ગેગ રીફ્લેક્સથી પરેશાન થશો. ગેગ રીફ્લેક્સમાં વધારો ધરાવતા લોકોએ વારંવાર ચોક્કસ દવાઓ લેવી અને ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે જેથી કરીને કેટલીક સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ શરમમાં ન આવે.

તો શા માટે આવા ડિસઓર્ડર બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકોમાં દેખાઈ શકે છે? અપ્રિય હુમલાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો અને ભવિષ્યમાં તમારી જાતને તેમની પાસેથી કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?

શા માટે આ અપ્રિય રીફ્લેક્સ દેખાય છે?

સામાન્ય રીતે, ગેગ રીફ્લેક્સ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં સંભવિત ઝેરી સંકટ હોય છે.

તે આપણા અંગો અને લોહીને વિવિધ નશોથી બચાવવા માટે રચાયેલ કુદરતી શારીરિક પ્રક્રિયા છે. તે ગળામાંથી વિદેશી વસ્તુઓને દૂર કરવા માટે પણ રચાયેલ છે, જે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં જીવનશક્તિ જાળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગેગ રીફ્લેક્સમાં વધારો ઘણીવાર નરમ તાળવાની અતિસંવેદનશીલતા સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે કોઈ વસ્તુ મોંની અંદરના ભાગને સ્પર્શે છે, જે ઉપલા જડબાની નીચે સ્થિત છે, ત્યારે અનૈચ્છિક હુમલો થાય છે.

કોઈપણ પર્યાપ્ત વ્યક્તિ આ પરિબળથી શરમ અનુભવે છે. જરા કલ્પના કરો: તમે ગળાના દુખાવા માટે કોઈ ચિકિત્સક અથવા ENT નિષ્ણાતની મુલાકાત લો છો, અને પ્રમાણભૂત પરીક્ષા દરમિયાન, તમારો નાસ્તો ઑફિસના ફ્લોર પર સમાપ્ત થાય છે, જો ડૉક્ટરના કપડાં પર નહીં.

સમાન ઘટના તેના ગુનેગારને આનંદ અને આનંદ કેવી રીતે લાવી શકે? ચોક્કસપણે નથી. પરિણામે, સમાન કાર્યો ધરાવતા લોકો ઘણીવાર મૌખિક પોલાણમાં નરમ પેશીઓની સંવેદનશીલતામાં સ્થાનિક ઘટાડો પ્રદાન કરવા માટે સ્થાનિક એનેસ્થેટિક દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે.

એવું બને છે કે ગેગ રીફ્લેક્સ લાંબી અને તીવ્ર ઉધરસ ઉશ્કેરે છે. આ કેસ પલ્મોનોલોજીના ક્ષેત્રમાં વિશિષ્ટ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાનું એક સારું કારણ છે. પરંતુ પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ. તે તારણ આપે છે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં ગેગ રીફ્લેક્સ ક્યાંથી આવે છે, અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે લડી શકો?

જો તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે તમારા ગેગ રીફ્લેક્સ થાય છે

સામાન્ય રીતે, ટૂથબ્રશ વડે જીભ સાફ કરતી વખતે, જો કોઈ વ્યક્તિ તેને કાકડા તરફ ખૂબ દૂર ધકેલતી હોય ત્યારે ગેગ રીફ્લેક્સ દેખાય છે. હુમલો આપણે ઈચ્છીએ તેટલો ભાગ્યે જ દેખાતો નથી, અને તે રીફ્લેક્સોજેનિક ઝોન પર યાંત્રિક અસરને કારણે થાય છે, જે આ કિસ્સામાં જીભનું મૂળ છે. ફેરીંક્સની પાછળની દિવાલ એ જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.

તે નોંધનીય છે કે વિનંતીઓ ફક્ત "ભાવનાત્મક" ઝોન પરના યાંત્રિક દબાણની પૃષ્ઠભૂમિ સામે જ દેખાઈ શકે છે. શરીર દ્વારા પેસ્ટ, પાઉડર અથવા અન્ય પ્રતિકૂળ ડેન્ટલ ક્લીનઝરને નકારવાને કારણે તમને હુમલાનો અનુભવ થઈ શકે છે.

તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે તમે ગેગ રીફ્લેક્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો છો? તેને અસરકારક રીતે દબાવવા માટે, તમારે હુમલાઓના જોરદાર "ટામિંગ" માં જોડાવું જોઈએ.

આ કરવા માટે, તમારે તમારા વ્યક્તિગત "ઉલ્ટી ઝોન" ની વિગતવાર તપાસ કરવાની જરૂર પડશે. ટૂથબ્રશ લો અને તેને જીભના પાછળના ભાગમાં તેમજ ફેરીંક્સની પાછળની અથવા આગળની દિવાલ પર દબાવો. અવલોકન કરો કે તમારું શરીર આવી ઉત્તેજનાને કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

જો તમે નિયમિતપણે ભાવનાત્મક ક્ષેત્રોને પ્રભાવિત કરો છો, તો સમય જતાં તમને વ્યસન લાગશે અને ગેગ રીફ્લેક્સ તમને સતત ખલેલ પહોંચાડવાનું બંધ કરશે. તે નોંધપાત્ર છે કે ઉચ્ચ વ્યાવસાયિક તલવાર ગળી જનારાઓને સમાન રીતે તાલીમ આપવામાં આવે છે.

ગેગ રીફ્લેક્સને હકારાત્મક રીતે કેવી રીતે દબાવવું:

• હવે તમે શીખી ગયા છો કે તમારો વ્યક્તિગત "વોમિટ ઝોન" ક્યાં સ્થિત છે. હવે ફરીથી તમારું ટૂથબ્રશ લો અને વાસ્તવિક "તાલીમ" શરૂ કરો. સૂવાનો સમય પહેલાં, મોડી સાંજે આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે;
• જીભની ટોચ પરથી કસરત કરવાનું શરૂ કરો, ધીમે ધીમે લંબચોરસ પદાર્થને ખાસ કરીને ભાવનાત્મક ઝોનમાં ખસેડો;
• શરૂઆતમાં, આ ગેગ રીફ્લેક્સને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને હુમલો પસાર થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ;
• "પીક પોઈન્ટ" પર બ્રશ વડે મસાજની હિલચાલ કરવાનું શરૂ કરો;
• 10 સેકન્ડ માટે તમારી જીભને ઘસવાનું ચાલુ રાખો અને પછી સૂઈ જાઓ;
• તમારે આખી સાંજે પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે ગેગ રીફ્લેક્સની સંવેદનશીલતા અને દમનમાં ઘટાડો જોશો, ત્યારે તાલીમના આગલા તબક્કામાં આગળ વધો;
• જ્યારે તમે બ્રશને વધુ ખસેડવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે તેને શરૂઆતના બિંદુથી 6-12mm દબાણ કરો અને માલિશ કરવાનું શરૂ કરો. એકવાર તમને તેની આદત પડી જાય, પછી તેને વધુ આગળ લઈ જાઓ;
• ધીમે ધીમે તમે બધા ક્ષેત્રોમાં કામ કરશો અને જીભની પાછળના સૌથી ભાવનાત્મક બિંદુ પર પહોંચશો. આ કિસ્સામાં, બ્રશની બાહ્ય સપાટીને નરમ તાળવું સાથે સંપર્કમાં આવવું પડશે. જ્યાં સુધી તમે નિશ્ચિત પરિણામ સુધી ન પહોંચો ત્યાં સુધી તેના પર કામ કરો.

સતત અને અડગ બનો: આવી તાલીમમાં તમને લગભગ એક મહિનાનો સમય લાગી શકે છે. આ પછી, તમે બહાદુરીથી ENT નિષ્ણાત સાથે મુલાકાતમાં જઈ શકો છો.

પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે કસરતો સમયાંતરે પુનરાવર્તિત થવી પડશે; અન્યથા, સંવેદનશીલતા પાછી આવશે અને તમારા બધા પ્રયત્નો નિષ્ફળ જશે.

તમે પ્રમાણભૂત શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે ગેગ રીફ્લેક્સથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

હુમલાને ઝડપથી રોકવા માટે, તમારે તમારી પીઠ પર બેસીને અથવા સૂતી વખતે તમારા વિસ્તરેલા સીધા પગને ઉંચા કરવા જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમારા પેટના સ્નાયુઓને બળ સાથે તંગ કરવું અને ઘણી મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ સરળ ક્રિયા તમને "ઇમરજન્સી" રીતે અપ્રિય લક્ષણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

જો તમારી ઇચ્છા તીવ્ર અથવા અપ્રિય ગંધના સ્વરૂપમાં બળતરા સાથે સંકળાયેલ ન હોય તો તમારા નાક દ્વારા સતત શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો.

ખાધા પછી બાળકને ઉલટી થાય છે: શું કરવું?

એવું બને છે કે ખાતી વખતે બાળકોમાં ગેગ રીફ્લેક્સ થાય છે. અમે તેના જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયા અને મહિનામાં બાળકના શારીરિક રિગર્ગિટેશન વિશે વાત કરી રહ્યા નથી. જ્યારે બાળક ખાતી વખતે ગૅગ રીફ્લેક્સ ધરાવે છે, ત્યારે તે ઉલ્ટી પણ થઈ શકે છે, અને તે ખૂબ તીવ્ર હશે. સામાન્ય રીતે, ન્યુરોટિક ઉલટી, જેને ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં કહેવામાં આવે છે, તે પૂરક ખોરાકના સમયગાળા દરમિયાન બાળકોમાં થાય છે.

જો બાળક સતત નક્કર, "પુખ્ત" ખોરાક ખાવાનો ઇનકાર કરે છે, અને માતાપિતા તેને બળજબરીથી આવું કરવા દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તે સમાન હુમલાઓનો અનુભવ કરશે. તદુપરાંત, જો તમે આ તરફ ધ્યાન ન આપો અને તમારી પોતાની વિવેકબુદ્ધિથી કરવાનું ચાલુ રાખો, તો બાળક ખોરાક અને તેના એક પ્રકાર માટે હઠીલા અણગમો વિકસાવી શકે છે.

જો કે, જો તમે શક્ય તેટલી ઝડપથી તમારા બાળકને દૂધ છોડાવવાના વિચારથી ભ્રમિત છો, અથવા, તમારા ચુકાદામાં, આનો સમય આવી ગયો છે, તો તેને નરમાશથી અને કાળજીપૂર્વક કરવાનો પ્રયાસ કરો.

• કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા બાળક પર ખોરાકની ફરજ પાડવી જોઈએ નહીં, સિવાય કે તેણીને આ ક્ષણે ભૂખ ન હોય;
• અપૂર્ણાંક ખોરાકના નિયમનું પાલન કરો - બાળકને વધુ પડતું ખવડાવશો નહીં અને તેને નાના ભાગોમાં ખોરાક આપો;
• જો તમારું બાળક ભૂખમાં ઘટાડો થવાથી પીડાય છે, તો તાજી હવામાં લાંબી ચાલ અને સક્રિય રમતોનો પ્રયાસ કરો;
• તમારા બાળકની સ્વાદ પસંદગીઓનો આદર કરો. શું તમે આક્રમક રીતે ખોરાક ખવડાવવા માંગો છો જે તમને અણગમો અનુભવે છે? તમારા બાળકને પણ તે ગમતું નથી. વધુમાં, તમારા તરફથી સતત હિંસક ક્રિયાઓ સાથે, તે તમારા પરનો કોઈ વિશ્વાસ ગુમાવી શકે છે. તમે જે ખોરાકને યોગ્ય માનો છો તે જો તમારું બાળક નકારે તો અસ્વસ્થ થશો નહીં. ગઈકાલે જે પ્રેમ ન હતો તે આવતીકાલે ગમશે - બાળકો ઘણીવાર તેમના "ગેસ્ટ્રોનોમિક શોખ" બદલે છે;
• વાતચીત અને રમતો સાથે ખાતી વખતે તમારા બાળકને વિચલિત કરશો નહીં. ભોજન પર તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો;
• "વિજય" હાંસલ કરવા માટે સ્વીટનર્સ અથવા ફ્લેવરિંગ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તેથી તમારા બાળકને ખાંડવાળી, ખારી, મસાલેદાર વગેરે પ્રત્યે અનિચ્છનીય આકર્ષણ થઈ શકે છે;
• જો કોઈ બાળક ખોરાક આપતી વખતે "ખરાબ" વર્તન કરે છે (એટલે ​​​​કે, તેના હાથથી પ્લેટમાં પહોંચે છે, ખોરાક આસપાસ ફેંકે છે), તો તેને ઠપકો આપશો નહીં. તે વિશ્વ વિશે શીખી રહ્યો છે, અને તમારી આક્રમકતા તેનામાં ખોરાક લેવાનો ડર પેદા કરી શકે છે.

જો તમે ન્યુરોલોજીકલ ઉલ્ટી વિશે ગંભીરતાથી ચિંતિત હોવ, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ઉધરસ આવે ત્યારે ઉલટી થાય છે

પુખ્ત વયના લોકોમાં ગેગ રીફ્લેક્સ સાથે ઉધરસના કિસ્સાઓ બાળકોમાં સમાન ઘટના કરતાં ઓછા સામાન્ય છે. જો કે, તેઓ થાય છે, અને હજુ પણ ગળાના ભાવનાત્મક ઝોનની સમાન બળતરા સાથે સંકળાયેલા છે.

આ સામાન્ય રીતે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા સાથે થાય છે. બંને રોગોને પર્યાપ્ત દવાની સારવારની જરૂર છે, અને તેથી જો તમે આવા સંકેતોનું નિરીક્ષણ કરી રહ્યાં હોવ તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જો તમારી સ્થિતિ અથવા તમારા બાળકની સ્થિતિ તમને ગંભીરતાથી ચિંતિત કરે છે, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું ટાળશો નહીં.

યાદ રાખો કે મોટાભાગના કેસોમાં માત્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું નિષ્ણાત જ સમસ્યાનું સ્વરૂપ નક્કી કરી શકે છે અને તેને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે છે. સ્વસ્થ રહો!

થોડી વધુ મિનિટો માટે બધું બરાબર હતું અને મને કેવું લાગ્યું તે વિશે ફરિયાદ કરવાની જરૂર નહોતી. અને હવે અસહ્ય ઉબકા મને શાંતિથી શ્વાસ લેવા દેતી નથી. ગેગ રીફ્લેક્સથી તરત જ કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે કહેવું મુશ્કેલ છે. આ સ્થિતિ ઘણી વાર થાય છે, અને તેનો પ્રતિકાર કેવી રીતે કરવો અથવા તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું તે શીખવા માટે, તમારે નિષ્ણાતની સલાહની જરૂર છે જે અસરકારક સહાય પ્રદાન કરી શકે.

ગેગ રીફ્લેક્સના કારણો

આશ્ચર્યજનક રીતે, પૃથ્વી પરના લગભગ અડધા લોકોમાં ગેગ રીફ્લેક્સ વધે છે. ગેગ રીફ્લેક્સના કારણો અલગ છે, પરંતુ તેના માટે સંવેદનશીલ લોકોમાં ઉદ્ભવતી સંવેદનાઓ સમાન છે. લોકો નોંધે છે કે ઉબકા અને ઉલ્ટીના હુમલા મોટાભાગે એક જ સમયે થાય છે, જ્યારે સમાન ક્રિયાઓ કરતી વખતે અથવા અમુક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે. આ સ્થિતિ ઝડપથી પસાર થતી નથી. જટિલ કેસોમાં, વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી પથારીમાં આરામની જરૂર પડી શકે છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું પણ ગેગ રીફ્લેક્સ તરફ દોરી જાય છે. અને જો પ્રારંભિક મૂળ કારણ એક વસ્તુ હતી, તો પછી ભવિષ્યમાં કંઈક સંપૂર્ણપણે અલગ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. એક સામાન્ય અસામાન્ય ગંધ પણ ઉબકાના ગંભીર હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ગેગ રીફ્લેક્સના મુખ્ય કારણોને પ્રકાશિત કરવા જોઈએ:

• મજબૂત ઉત્તેજના અને અસ્થિર મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ.
• ચેપી રોગો.
• ગંધ અસહિષ્ણુતા.
• સાઇનસમાં થતા રોગો.
• આધાશીશી.
• ફ્લૂ અને શરદી.
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ.

ગેગ રીફ્લેક્સની ઘટના માટે ઉપરોક્ત કારણો હોવા છતાં, મોટાભાગે સ્થિતિ કોઈપણ વધારાના પેથોજેન્સ વિના તેના પોતાના પર પ્રગટ થાય છે. કોઈ એવી દલીલ કરતું નથી કે પ્રમાણભૂત ઝેર અથવા શરીરનો નશો જે એક દિવસ પહેલા થયો હતો તે પણ ઉબકાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં, ઉબકાના હુમલા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહેતા નથી અને શરીરના નશાના લક્ષણોને દૂર કર્યા પછી, તેઓ લગભગ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

તમારા ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દબાવવું

જો શરીરની આ સ્થિતિ એકદમ કંટાળાજનક છે અને પ્રશ્ન: "ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દબાવવું?" તાત્કાલિક બને છે, તો પછી વિશેષ તાલીમ આ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. સૌ પ્રથમ, એ યાદ રાખવું જરૂરી છે કે વારંવાર ઉબકા આવવાનું કારણ મનમાં રહેલું છે. અને તે કોઈ વાંધો નથી કે શું ગેગ રીફ્લેક્સ ભૌતિક પદાર્થો અથવા વિદેશી ગંધના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે, આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકાય છે. આ હેતુ માટે, વિશેષ તાલીમ વિકસાવવામાં આવી છે, જેની નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે. પરંતુ, ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દબાવવી તેની સમસ્યાને હલ કરવાની ઘણી રીતો છે:

• શારીરિક કસરત. જ્યારે બેઠક અથવા સૂવાની સ્થિતિમાં જાવ, ત્યારે તમારે તમારા પગને ફ્લોરની સમાંતર અથવા લંબરૂપ રીતે ઉભા કરવાની જરૂર છે.
• મીઠાનું સેવન. તમારી જીભ પર થોડું મીઠું નાખો અથવા તેને ચૂસો. વધુમાં, તમે તમારા મોંમાં થોડું મીઠું પાણી લઈ શકો છો અને તમારા મોંને સારી રીતે કોગળા કરી શકો છો, પછી પાણીને થૂંકી શકો છો.
• તમારા ડાબા હાથથી મુઠ્ઠી બનાવો.
• થોડી બઝ.
• ધ્યાન દ્વારા આરામ કરો.
• તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળો.
• શ્વાસ લેવાની કસરતો.

મોટેભાગે, ગેગ રીફ્લેક્સનું કારણ અસ્થિર મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ અથવા તીવ્ર ઉત્તેજના છે. આનો અર્થ એ છે કે કેટલીકવાર શામક અથવા સુખદાયક ચા લેવાથી લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

એનેસ્થેસિયા સાથે ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દૂર કરવું?

ઘણી વાર, દંત ચિકિત્સક અથવા ENT નિષ્ણાતની મુલાકાત લેતી વખતે, વ્યક્તિ ઉબકાની લાગણી અનુભવે છે. તમે ખૂબ જ પ્રમાણભૂત રીતે આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, નરમ તાળવાની સંવેદનશીલતા ઘટાડવી જરૂરી છે. આ હેતુ માટે, વિવિધ એનેસ્થેટિક દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ચેતા અંત સુન્ન છે તે હકીકતને કારણે, ઉલટીનો હુમલો થતો નથી, અને ઉબકા જોવા મળતું નથી. એનેસ્થેસિયા સાથે ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દૂર કરવું તે જાણીને, તમે નિષ્ણાતોની મુલાકાત લેવાથી ડરશો નહીં. જેલ, સ્પ્રે અને મલમની ખૂબ જ લાંબી અસર હોય છે તે ધ્યાનમાં રાખીને, તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કે ઉલટીનો હુમલો પાછો આવશે.

તાલીમ સાથે ગેગ રીફ્લેક્સ કેવી રીતે દૂર કરવું?

જેઓ ગેગ રીફ્લેક્સથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવા માંગે છે, તેમના માટે વિશેષ તાલીમ વિકસાવવામાં આવી છે. તેઓ ખૂબ જ અસરકારક છે અને વ્યવસ્થિત રીતે હાથ ધરવામાં આવે ત્યારે ઇચ્છિત પરિણામો લાવે છે. જો તમે તાલીમ દ્વારા ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દૂર કરવું તે જાણવા માંગતા હો, તો તમારે નીચેની કસરતોનો આશરો લેવો જોઈએ.

સૌ પ્રથમ, તે શોધવાની જરૂર છે કે જીભ પર સૌથી વધુ સંવેદનશીલ બિંદુઓ ક્યાં સ્થિત છે. ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરીને, તમારે જીભના સમગ્ર પરિમિતિની આસપાસ કાળજીપૂર્વક ચાલવાની અને સૌથી સંવેદનશીલ સ્થળ શોધવાની જરૂર છે. દસ સેકન્ડ માટે, સંવેદનશીલ વિસ્તારને હળવા હાથે મસાજ કરો. એક અઠવાડિયા માટે દરરોજ સાંજે પ્રક્રિયા હાથ ધરવી તે તર્કસંગત છે. આ સમય દરમિયાન, સંવેદનશીલતા ઓછી ઉચ્ચારણ બનશે. અસર પ્રાપ્ત થયા પછી, તમારે સૌથી સંવેદનશીલ બિંદુથી 1-1.5 સેન્ટિમીટર ખસેડવું જોઈએ અને ઓછામાં ઓછા 10 સેકન્ડ માટે આ વિસ્તારની માલિશ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તમારે જીભના દરેક બિંદુને સારી રીતે કામ કરવાની જરૂર છે. આગળનું પગલું જીભ અને તાળવું બંનેને એકસાથે મસાજ કરવા માટે બ્રશનો ઉપયોગ કરવાનું છે. વ્યવસ્થિત કસરતો સાથે જીભના મૂળ સુધી પહોંચવું મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યવસ્થિત તાલીમના એક મહિના પછી, પરિણામ ચોક્કસપણે પ્રાપ્ત થશે.

તાલીમ સાથે ગેગ રીફ્લેક્સ કેવી રીતે દૂર કરવું તે પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે. પરંતુ પરિણામને એકીકૃત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. અપ્રિય સ્થિતિને ફરીથી પાછા આવવાથી રોકવા માટે, તે સમયાંતરે તાલીમને પુનરાવર્તિત કરવા યોગ્ય છે. આ કિસ્સામાં, તમે સમસ્યાઓને કાયમ માટે ભૂલી શકો છો અને ગેગ રીફ્લેક્સના વળતરથી ડરશો નહીં.

મનોવિજ્ઞાનનો ઉપયોગ કરીને ગેગ રીફ્લેક્સ કેવી રીતે ઘટાડવું?

આ કિસ્સામાં, વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રથાઓ, સુખદ સંગીત અને વિદેશી વસ્તુઓ દ્વારા વિક્ષેપ સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મનોવિજ્ઞાની સીધી સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. તે અસ્થિર રાજ્યની અંતર્ગત સમસ્યાઓ શોધે છે અને તેનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. નિષ્ણાત તમને કહેશે કે મનોવિજ્ઞાનનો ઉપયોગ કરીને ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે ઘટાડવું અને તમે તેની સાથે કાયમ માટે કઈ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તમારા માટે નક્કી કર્યા પછી કે શરીરની આવી સ્થિતિ અસ્વીકાર્ય છે અને નિર્ણાયક પગલાં લેવાથી, ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરવી ખૂબ જ સરળ છે. ગેગ રીફ્લેક્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે દરેક વ્યક્તિ પોતાને માટે નક્કી કરે છે. પરંતુ, મોટેભાગે, મંદ સંવેદનશીલતાને ધ્યાનમાં રાખીને કસરતો સૌથી મોટી અસર લાવે છે. આરામ અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જે વ્યક્તિ અજમાયશ અને ભૂલ દ્વારા પ્રતિકૂળ સ્થિતિથી કાયમ માટે પોતાને મુક્ત કરવા માંગે છે તે સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે સૌથી યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરે છે.

ગેગ રીફ્લેક્સથી છુટકારો મેળવવા માટેની અન્ય પદ્ધતિઓ

સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે સૌથી યોગ્ય તકનીકની અથાક શોધમાં હોવાથી, ઘણા સૌથી પ્રમાણભૂત અભિગમોનો ઉપયોગ કરે છે. જો આપણે ગેગ રીફ્લેક્સથી છુટકારો મેળવવાની અન્ય પદ્ધતિઓનો વિચાર કરીએ, તો તે હાઇલાઇટ કરવા યોગ્ય છે:

• વિદેશી વસ્તુઓ દ્વારા વિક્ષેપ.
• મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યવહાર.
• શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ અને આરામ કરવાની તકનીકો.
• એન્ટિમેટીક દવાઓ લેવી.

મોટેભાગે, પદ્ધતિઓનું સંયોજન સમસ્યાનો સામનો કરવામાં અને જીવનનો આનંદ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

દંત ચિકિત્સક પર ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દૂર કરવું

એનેસ્થેસિયા આ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. નરમ તાળવાની મજબૂત સંવેદનશીલતાને દૂર કર્યા પછી, લક્ષણો સહન કરવું ખૂબ સરળ બને છે. વધુમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રેક્ટિસ તમને દંત ચિકિત્સક પર ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દૂર કરવી તે પણ જણાવશે. પ્રારંભિક શાંત અને અન્ય વિષયો તરફ વિક્ષેપ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરવા માટે પ્રારંભિક શ્વાસ લેવાની કસરતો સલાહભર્યું છે.

ગેગ રીફ્લેક્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે પહેલાથી જ જાણીતું છે. તમારા માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ અને યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જે યોગ્ય પરિણામો લાવી શકે. વ્યવસ્થિત કસરતો તમને ગેગ રીફ્લેક્સને કાયમ માટે ભૂલી જવામાં મદદ કરશે અને તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે.

ઉબકા એ ભયંકર અપ્રિય લાગણી છે. વધુમાં, ગેગ રીફ્લેક્સમાં વધારો ધરાવતા દર્દીઓએ સતત પરિસ્થિતિને નિયંત્રણમાં રાખવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, દંત ચિકિત્સકની ઑફિસની મુલાકાત લેતી વખતે, તેઓને એવી દવાઓ લેવી પડે છે જે હુમલાને દબાવી શકે અને આહારનું પાલન કરે છે જેથી નિમણૂક દરમિયાન તેઓ જે નાસ્તો ખાય છે તે અચાનક બહાર ન આવે.

જો દર્દીને સામાન્ય ગેગ રીફ્લેક્સ હોય, તો તેનાથી કોઈ સમસ્યા થતી નથી. તેનાથી વિપરિત, શરીરના કુદરતી રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોમાંના એક હોવાને કારણે, તે પાચનતંત્રમાં પ્રવેશતા વિવિધ ઝેરી પદાર્થોની અસરોથી શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે, વધુ પડતા આલ્કોહોલિક પીણાઓ પીવા અથવા નબળી-ગુણવત્તાવાળા ખોરાક ખાવાના પરિણામોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દિવસ પહેલા. ગૅગ રીફ્લેક્સ, કંઠસ્થાનની પાછળની દિવાલના ક્ષેત્રમાં શરૂ થાય છે, તે શ્વસન માર્ગમાં પ્રવેશતા વિદેશી સંસ્થાઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે અને કંઠસ્થાનમાં અટવાયેલી અનિચ્છનીય વસ્તુઓને "ફેંકી દે છે".

પરંતુ ઘણીવાર કેટલાક દર્દીઓમાં આ પ્રતિક્રિયા ખૂબ જ અતિશયોક્તિપૂર્ણ હોય છે. જ્યારે તાળવું અથવા જીભનો આછો સ્પર્શ પણ ઉલટીને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, ત્યારે આ સ્થિતિને સામાન્ય કહી શકાય નહીં. અને આવા વધેલા ગેગ રીફ્લેક્સનો વિસ્તાર આગળના દાંત સુધી પણ વિસ્તરી શકે છે. આ એક્સ-રે દરમિયાન દંત ચિકિત્સકની નિમણૂકમાં, છાપ લેવા, અને તેથી વધુ અને ચિકિત્સક અને અન્ય ડોકટરો સાથે સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.

આ ઘટનાનો સામનો કરવો જ જોઇએ. હાલમાં, એવી ઘણી પદ્ધતિઓ છે જે આ રોગને દૂર કરવામાં ખરેખર અસરકારક છે. નીચે આપણે આ શા માટે થાય છે અને ગેગ રીફ્લેક્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે વાત કરીશું.

ચિહ્નો

આ ઘટનાના મુખ્ય લક્ષણોને પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, વગેરે કહેવા જોઈએ. તેઓ સામાન્ય રીતે સાંજના કલાકોમાં અથવા સવારના નાસ્તા પહેલાં દેખાય છે. સમયગાળો મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે, અવધિની શ્રેણી બે થી ત્રણ મિનિટથી બાર કલાક સુધીની હોઈ શકે છે. મોટાભાગના કેસોમાં એપિસોડ એક અઠવાડિયા માટે પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં ચૌદ દિવસ સુધી.

અન્ય ચિહ્નોમાં સામાન્ય રીતે દર્દીના ચહેરાનું નિસ્તેજ, અસ્પષ્ટ દેખાવ અને ચિહ્નિત ઉદાસીનતાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણીવાર ઉબકા અને ઉલટીના હુમલા ખૂબ જ મજબૂત હોય છે, અને દર્દી ચેતના પણ ગુમાવી શકે છે. ઉપરોક્ત લક્ષણો ઉપરાંત, રોગનો ફાટી નીકળવો આની સાથે હોઈ શકે છે:

• પ્રકાશ પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા;
• ગંભીર માથાનો દુખાવો;
• ઝાડા;
• તાવ;
• ચક્કર;
• પેટમાં દુખાવો.

વધુમાં, જ્યારે ઉલટી થાય છે, ત્યારે લાળ વધે છે અને પીવાની સતત ઇચ્છાની લાગણી થાય છે. પાણી, બદલામાં, મોટી માત્રામાં ઉલટી ઉશ્કેરે છે, જો કે તે પેટમાં એસિડની સાંદ્રતા ઘટાડવા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ઓગળી જાય છે, તેથી પીડા ઘટાડે છે. સતત ઉલટી થવાથી ઘણીવાર ડિહાઇડ્રેશન થાય છે, પરિણામે દર્દીમાં પાણી અને મીઠાનું અસંતુલન થાય છે.

સતત ગેગ રીફ્લેક્સ

આ ઘટના સતત ઉબકા અને ઉલટી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, આ ઘણીવાર કેટલાક કલાકો સુધી ચાલે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે સખત રીતે નિર્ધારિત ક્ષણો પર પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. આ રીફ્લેક્સ મુખ્યત્વે બાળકોની લાક્ષણિકતા છે, પરંતુ પુખ્ત દર્દીઓમાં તે બાકાત નથી.

રીફ્લેક્સ અને માઇગ્રેન વચ્ચેનું જોડાણ

તે હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાયું નથી, પરંતુ આ ક્ષેત્રમાં સંશોધન તેનું અસ્તિત્વ સૂચવે છે. શરૂઆતમાં, માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીની હાજરી શોધી શકાય છે, પછી પેટમાં આધાશીશી દેખાય છે, જેના કારણે પેટના વિસ્તારમાં દુખાવો થાય છે. આ પછી, એક ગેગ રીફ્લેક્સ થાય છે, ઘણીવાર આ માથાનો દુખાવો સાથે.

વધુમાં, મોટાભાગના ચિહ્નો જે ગેગ રીફ્લેક્સની શરૂઆતનું કારણ બને છે તે પણ આધાશીશીના વિકાસને જન્મ આપે છે. આ ટ્રિગર્સ ઉત્તેજના અને ભાવનાત્મક તાણ જેવા પરિબળોની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

અને છેલ્લે, ત્રીજે સ્થાને, જેમ કે ગૅગ રીફ્લેક્સથી પીડિત મોટા ભાગના બાળકોમાં અભ્યાસ દર્શાવે છે તેમ, વ્યક્તિ આધાશીશીની આનુવંશિકતાની હાજરી જોઈ શકે છે, અથવા તે ફક્ત વય સાથે વિકસે છે.

ગેગ રીફ્લેક્સ અને આધાશીશી બંને વચ્ચે સમાનતાને કારણે, ડોકટરો કેટલાક દર્દીઓને ગંભીર દવાઓ લખવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન માટે પણ થાય છે. દવાઓમાં રોગના પ્રકોપને ઓલવવા, આવર્તન અને ખતરનાક પરિણામો ઘટાડવાની ક્ષમતા હોય છે.

ગૂંચવણો

ગેગ રીફ્લેક્સ, જે સતત થાય છે, તેના ખૂબ નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે. કેટલાક સૌથી મૂળભૂત નીચે આપેલ છે:

• નિર્જલીકરણ. આ ઘટનાના પરિણામે, દર્દીનું શરીર ઘણું પાણી ગુમાવે છે.
• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન. ગૅગ રીફ્લેક્સ ક્ષારના નુકશાનને કારણે પણ જટિલ છે, પરિણામે તેમની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ આવે છે.
• પાચન અન્નનળી. રોગના પરિણામો અન્નનળી પર નકારાત્મક અસર કરે છે - પેટ અને મોંને જોડતી નળી. આ પેટ દ્વારા ઉત્પાદિત એસિડને કારણે થતા નુકસાનના પરિણામે થાય છે જે ગેગ રીફ્લેક્સનું કારણ બને છે.
• હેમેટેમેસિસ. પ્રાપ્ત થયેલી ઇજાઓને કારણે અન્નનળીમાંથી રક્તસ્ત્રાવ થવાને કારણે લોહીમાં ભળેલી ઉલટીની લાક્ષણિકતા છે.
• અન્નનળી ભંગાણ. એક નિયમ તરીકે, આ આ અંગના નીચેના ભાગને અસર કરે છે, જો ઉલ્ટી નિયમિતપણે પેટ સાથે અથડાય તો તે ફાટી શકે છે.
• દાંતના જખમ. ઘણીવાર રીફ્લેક્સ ઉલટીમાં રહેલા એસિડના સંપર્કમાં આવવાથી દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. દંતવલ્ક પર એસિડની નકારાત્મક અસર હોવાનું જાણીતું છે.

અન્ય સમાન ગંભીર ગૂંચવણો હોઈ શકે છે.

કારણો

ગેગ રીફ્લેક્સથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે પહેલા મુખ્ય કારણોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે જે તેનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ પ્રથમ, તે સંભવતઃ કહેવું જોઈએ કે કેટલીકવાર દર્દીઓ પોતે ઉલટીને ઉશ્કેરતા પરિબળોને નિર્ધારિત કરવામાં સક્ષમ હોય છે. સૌથી સામાન્ય પૈકી એક ચેપનું પરિણામ છે. તમે એક કારણનું નામ પણ આપી શકો છો, જે ઘણીવાર યુવાન દર્દીઓમાં જોવા મળે છે. તે ભાવનાત્મક તાણ, અસ્વસ્થતા અથવા મજબૂત ઉત્તેજના સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. શરદી, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, તેમજ સૂતા પહેલા અમુક ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ, ઉદાહરણ તરીકે, ચીઝ અથવા ચોકલેટ.

એક નિયમ તરીકે, ગેગ રીફ્લેક્સનો ફાટી નીકળવો આમાં વહેંચાયેલો છે:

1. શારીરિક.
2. મનોવૈજ્ઞાનિક.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં પ્રથમ પ્રકારમાં નીચેના ઉત્તેજક પરિબળો શામેલ છે:

• અનુનાસિક શ્વાસની સમસ્યાઓ, સેપ્ટમને નુકસાન સાથે વિવિધ ઇજાઓ અથવા સાઇનસમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ;
• ટોક્સિકોસિસની હાજરી, જે સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં થાય છે;
• મૌખિક પોલાણમાં અમુક સ્થળોને સ્પર્શ કરવાના પ્રતિભાવનું પરિણામ;
• જઠરાંત્રિય માર્ગની પેથોલોજીઓ અથવા આંતરડા અને અન્ય અવયવોના અન્ય રોગો;
• શરીરના વ્યાપક નશોનું પરિણામ.

જો આપણે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓની સૂચિ બનાવીએ જે ઉલટીની અરજનું કારણ બને છે, તો આપણે મૂળભૂત રીતે આ બધું વિવિધ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, નર્વસ તણાવ અને અન્ય ઘણા લોકો માટે ઉકાળી શકીએ છીએ. તે જ સમયે, ગેગ રીફ્લેક્સ માટેના કોઈ ચોક્કસ કારણોને ઓળખવું અશક્ય છે, જે ધ્યાનમાં લેતા ભવિષ્યમાં પરિસ્થિતિના પુનરાવર્તનને ટાળવું શક્ય બનશે. છેવટે, દરેક નવો ફાટી નીકળવો, એક નિયમ તરીકે, અન્ય અગાઉના લોકોથી અલગ છે. તદુપરાંત, દિવસના એક જ સમયે ફાટી નીકળવો, તે જ સમયગાળા સુધી ચાલે છે અને સમાન લક્ષણો ધરાવે છે તે સામાન્ય છે.

જો ત્યાં સતત ગેગ રીફ્લેક્સ હોય, તો પછી વિવિધ ઉંમરે આ ઘટના તેની પોતાની વિશિષ્ટ લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. પુખ્ત દર્દીઓ માટે તે લાક્ષણિક છે કે ઉલ્ટીના એપિસોડ બાળકો કરતાં લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, પરંતુ ઓછી વાર થાય છે. વધુમાં, પુખ્ત દર્દીઓ કરતાં બાળકોમાં ઉલટીના કારણો નક્કી કરવા માટે ખૂબ સરળ છે. સતત ગેગ રીફ્લેક્સ માટે કોઈ વય પ્રતિબંધો નથી, તે કોઈપણ ઉંમરે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, જો કે, બાળકોમાં આ મોટેભાગે ત્રણથી સાત વર્ષની વય શ્રેણીમાં થાય છે.

એપિસોડ્સ વિશે પણ થોડાક શબ્દો કહેવા જોઈએ. તેઓ ક્યારેક ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, એટલા ગંભીર હોય છે કે દર્દી ઘણા દિવસો સુધી પથારીમાંથી બહાર નીકળી શકતો નથી. હાલમાં, આ રોગથી પીડિત લોકોની સંખ્યા અંગે કોઈ ચોક્કસ આંકડા નથી, જો કે, કેટલાક તબીબી સંશોધકો માને છે કે આવા દર્દીઓની સંખ્યા ઘણી છે. ચોક્કસ આંકડો નક્કી કરવામાં મુશ્કેલી એ છે કે ત્યાં ઘણી સામાન્ય બિમારીઓ છે જે ઉલટીનું કારણ બની શકે છે. મોટી સંખ્યામાં દર્દીઓને એ હકીકત ધ્યાનમાં લીધા વિના ચોક્કસ નિદાન આપવામાં આવે છે કે અહીં મુખ્ય રોગ ચોક્કસપણે સતત ગેગ રીફ્લેક્સ છે.

ગેગ રીફ્લેક્સના તબક્કાઓ

તેમાંના ઘણા છે. નીચે ચાર મુખ્ય છે:

1. લક્ષણ તબક્કો. તે ગેગ રીફ્લેક્સનો પુરોગામી છે અને રોગના આગામી એપિસોડની નિકટવર્તી શરૂઆતનો સંકેત આપે છે. આ તબક્કો ઘણીવાર તીવ્ર પેટમાં દુખાવો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે; તેની અવધિ નાટ્યાત્મક રીતે બદલાઈ શકે છે અને કાં તો ઘણી મિનિટો અથવા કલાકો લઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન દવાઓ લેતી વખતે, ગેગ રીફ્લેક્સ બંધ થઈ શકે છે. અહીં એ નોંધવું જોઈએ કે કેટલીકવાર આ તબક્કો એકસાથે ગેરહાજર હોઈ શકે છે: દર્દી જાગ્યા પછી તરત જ ઉલટી કરવાનું શરૂ કરે છે.
2. ફ્લેશ તબક્કો. વાસ્તવમાં, તે પોતાના માટે બોલે છે અને ઉબકા અને ઉલટી દ્વારા સીધી રીતે વર્ગીકૃત થયેલ છે; દર્દી અત્યંત અસંતોષકારક અનુભવે છે, તેની પાસે માત્ર ખાવા-પીવાની જ નહીં, પણ ઉલ્ટી માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ઇચ્છા અને ક્ષમતાનો અભાવ છે. દર્દીનો ચહેરો નિસ્તેજ, થાક અને ઊંઘ તરફ ખેંચાય છે.
3. પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કો. તે ફાટી નીકળવાનો તબક્કો બંધ થયા પછી શરૂ થાય છે, એટલે કે, જ્યારે દર્દી હવે બીમાર નથી અથવા ઉલટી અનુભવે છે. તે સ્વસ્થ કુદરતી રંગ, ભૂખ અને ઊર્જાના ચહેરા પર પાછા ફરવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
4. અંતરાલ તબક્કો. તેનું નામ પ્રક્રિયાના સારને પણ સમજાવે છે, જે તે સમયગાળો છે જ્યારે એપિસોડ વચ્ચે કોઈ લક્ષણો નથી.

તમારા ગેગ રીફ્લેક્સને કેવી રીતે દબાવવું

એવું માનવામાં આવે છે કે આ રોગ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતો નથી. અલબત્ત, સારવાર અમુક અંશે દુઃખ દૂર કરી શકે છે. સૌ પ્રથમ, નિષ્ણાતો રાત્રે આરામ માટે વધુ સમય ફાળવવાની સલાહ આપે છે અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે તમારી જાતને વધારે કામ ન કરો. અને, અલબત્ત, ભલામણોને અનુસરો કે જે રોગના પ્રકોપને રોકવામાં મદદ કરે છે, તેને અટકાવે છે અને લક્ષણોની સંખ્યા ઘટાડે છે.

માંદગીના આગલા એપિસોડ દરમિયાન, તમારે પથારીમાં સૂવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, રૂમ શાંત અને અંધારું હોવું જોઈએ. જો દર્દી ગંભીર ઉબકા અને ઉલટીથી પીડાય છે, તો તેને આંતરિક પ્રવાહીના પ્રેરણા માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. આ ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં મદદ કરશે. શામક દવાઓ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્રારંભિક તબક્કે, ઉલટીને સંપૂર્ણપણે અટકાવવાનું શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે દર્દીઓ એપિસોડની શરૂઆત પહેલા ગંભીર પીડા અનુભવે છે તેઓ તેમના ડૉક્ટર સાથે પ્રથમ સલાહ લીધા પછી ibuprofen લઈ શકે છે. પેટને શાંત કરવા માટે અસરકારક ઉપાયો પણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓમેપ્રઝોલ, જે એસિડિટી ઘટાડે છે.

મીઠું અને પાણીના અસંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવા માટે પાણી અને ઉત્પાદનો પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે. અહીં તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે રોગના લક્ષણો પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કા દરમિયાન બદલાઈ શકે છે, તેથી, જો દર્દીને ભૂખમાં પાછા ફરવાની ખબર પડે તો પણ, વ્યક્તિએ તરત જ નક્કર ખોરાક લેવો જોઈએ નહીં, પરંતુ શરૂઆતમાં ફક્ત પાણી પીવું જોઈએ.

રોગના લાંબા સમય સુધી અને ગંભીર એપિસોડથી પીડાતા દર્દીઓ માટે, તેઓને ઓછા તીવ્ર બનાવવા માટે એપિસોડની વચ્ચે સારવાર આપવી જોઈએ. માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી દૂર કરી શકે તેવી દવાઓ પૈકી, અમે નામ આપી શકીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, પેનાડોલ અને એમિટ્રિપ્ટાઇલાઇન. તેઓ સમયાંતરે લેવા જોઈએ, પરંતુ તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે તે દરેક દર્દી માટે હંમેશા અસરકારક નથી. તેમની અસરકારકતા સમજવા માટે, કેટલીકવાર આવી દવાઓ એક કે બે અઠવાડિયા સુધી લેવી જોઈએ.

વધુમાં, છેલ્લો તબક્કો ખાસ ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે. તે ચોક્કસ સમય માનવામાં આવે છે જ્યારે રોગનું કારણ સ્થાપિત કરવું શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ દર્દી જાણે છે કે મધ્યવર્તી તબક્કા દરમિયાન તે ગંભીર ચિંતા અથવા તાણ અનુભવે છે, તો તેણે નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. જ્યારે તેને સાઇનસની સમસ્યાઓ વધે છે અથવા એલર્જી દેખાય છે, ત્યારે આ તે છે જે ખાસ ધ્યાન હેઠળ હોવું જોઈએ.

અસરકારક ઉપાયો

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ગેગ રીફ્લેક્સથી છુટકારો મેળવવા માટે, ડોકટરો ઓમેપ્રાઝોલની ભલામણ કરે છે, જે તરત જ એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઉલ્ટી અને ઉબકા, તેમજ હાર્ટબર્ન અને આઇબુપ્રોફેન સામે રક્ષણ આપે છે. વધુમાં, ત્યાં ઘણી અસરકારક રીતો છે જે ઉલટીની ઇચ્છાને તેઓ દેખાય તે પછી લગભગ તરત જ દબાવવામાં મદદ કરશે:

• ખારા ઉકેલ આ કરવા માટે તમારે એક ચમચી મીઠું અને એક ગ્લાસ પાણીની જરૂર પડશે. આ બધું હલાવો અને મોં ધોઈ લો. આ હેતુઓ માટે તમે બેકિંગ સોડાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવી નાખશે, જે થોડી અગવડતા લાવશે;
• ડેન્ટલ સ્પ્રે. આ ઉપાય, તેમજ સમાન ગુણધર્મોની જેલ, મોંમાં નિષ્ક્રિયતા આવશે;
• દરિયાનું પાણી. તે નાક ધોવાની પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. આ અનુનાસિક શ્વાસને સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે, અને આ રીફ્લેક્સના દમનને દૂર કરવા તરફનું પ્રથમ પગલું છે. ઉપરાંત, આ હેતુ માટે, તમે ઉપરોક્ત ઉલ્લેખિત ખારા સોલ્યુશન બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને ખાસ ટીપાંનો સમૂહ, ફાર્મસીઓમાં મુક્તપણે વેચાય છે.
• તમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં ચુસ્તપણે દબાવીને. જો તમારે ઉલટીની ઇચ્છાને ઝડપથી દૂર કરવાની જરૂર હોય, તો તમે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ પદ્ધતિનું અસંખ્ય વખત પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને તે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.

એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે રીફ્લેક્સ થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, કદાચ. સલાહ માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ ઉકેલ હશે. શક્ય છે કે આ સંજોગોનું કારણ ટૂથપેસ્ટમાંના કેટલાક ઘટકોની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હશે.

માર્ગ દ્વારા, જેઓ ગેગ રીફ્લેક્સને કારણે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાથી ડરતા હોય છે, અને આ ડર વાજબી છે, બપોરના ભોજન પછી એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે સવારમાં રીફ્લેક્સ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી, તમારે આ માટે સંપૂર્ણ તૈયારી કરવાની જરૂર છે અને મુલાકાતના ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક પહેલાં કોઈપણ ખોરાક ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો. એન્ટિમેટિક્સ લેવાનો વિચાર સારો રહેશે; તેઓ મૌખિક પોલાણની તપાસ કરતી વખતે અનિચ્છનીય વિનંતીઓનો સામનો કરવામાં સંપૂર્ણ રીતે મદદ કરશે.

જો મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો સાથે સંકળાયેલી વિનંતીઓ ઊભી થાય, તો તમારી દિનચર્યામાં વિવિધ પ્રકારની શ્વાસ લેવાની કસરતોનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ, યોગ અથવા અન્ય તકનીકો હોઈ શકે છે જે આ પરિસ્થિતિમાં ઉપયોગી છે. તેઓ તમને આરામની પ્રેક્ટિસમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવામાં અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં તમારી જાતને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે શીખવવામાં મદદ કરશે.

મહત્વપૂર્ણ: તમે આ રીફ્લેક્સને ટેમિંગ કરવાની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ હેતુ માટે, દરરોજ રાત્રે મૌખિક પોલાણના વિવિધ વિસ્તારોની ખાસ બળતરા કરવી જરૂરી છે, જેનાથી તેઓ ઓછા સંવેદનશીલ બને છે. આ તકનીકને ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે માત્ર એક જ વાર અરજને રોકવા માટે નહીં, પરંતુ સમસ્યાઓના સંપૂર્ણ અને અંતિમ ઉકેલને પ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

ઘરે કસરતો

ઘરે ગેગ રીફ્લેક્સની સારવાર કરવા માટે, એક ડાયરી રાખો જેમાં તમે તમારા અવલોકનોના પરિણામોને પ્રતિબિંબિત કરો: કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ગેગ એટેક મોટાભાગે થાય છે, ક્યાં, કયા સમયે. રોગથી છુટકારો મેળવવા માટે નીચે સરળ પરંતુ અસરકારક વાનગીઓ છે:

• શ્વાસ લેવાની કસરતો. તમારે શ્વાસ લેવાની અને શ્વાસ લેવાની જરૂર છે! જો તમને રીફ્લેક્સનો થોડો અભિગમ પણ લાગે છે, તો તમારા નાક દ્વારા લયબદ્ધ શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. સિદ્ધાંત એ છે કે ગૅગ રીફ્લેક્સ શ્વાસ લેતી વખતે એક જ સમયે થઈ શકતું નથી, જેમ કે ખોરાકને ગળી જવો અને તે જ સમયે શ્વાસ લેવાનું અશક્ય છે.
• અવાજો સાથે કસરતો. રીફ્લેક્સને રોકવા માટે, તમે હમિંગ અવાજો તેમજ હમિંગ અવાજો બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જે હવાના સતત પ્રવાહને સુનિશ્ચિત કરશે.
• શારીરિક કસરત. તેઓ બેઠક અથવા સુપિન સ્થિતિમાં કરવામાં આવવી જોઈએ. એક પોઝિશન લીધા પછી, તમારે તમારા પગ ઉભા કરવા જોઈએ. આ પછી, તમારા પેટના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરો. આ કસરત તમને ઉલટી કરવાની ઇચ્છાને દબાવવામાં મદદ કરશે.
• રીફ્લેક્સ કસરતો. આ ઘટનાને "ફરીથી તાલીમ" આપવા માટે, તમારે દરરોજ મૌખિક પોલાણના વિસ્તારોને તાલીમ આપવાની જરૂર છે જેથી તેમને ટૂથબ્રશ અથવા ચમચી વડે સ્પર્શ કરવાથી ગેગ રીફ્લેક્સ ન થાય. આ ઑબ્જેક્ટ્સને આગળ અને આગળ મૂકવાની જરૂર છે, તેમને આગળના દાંતના વિસ્તારમાં તાળવું સુધી દબાવીને, પગથિયાંથી ઊંડે સુધી ખસેડો. આ બીમારીને કાયમ માટે ભૂલી જવા માટે દસથી ચૌદ દિવસ ઘણીવાર પૂરતા હોય છે.
• આરામની કસરતો. તમારે આરામ કરવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, વધેલા રીફ્લેક્સના મુખ્ય કારણો શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ હોઈ શકે છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે દંત ચિકિત્સક પાસે, તમને આ સમસ્યા આવી હોય ત્યારે કદાચ તમને પહેલાથી જ સંપૂર્ણ સુખદ અનુભવ ન થયો હોય. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, અગાઉની સારવારના પરિણામો શેર કરો, જ્યારે રીફ્લેક્સ પોતાને પ્રગટ કરે છે, આમાં શું ફાળો આપે છે. આ બધું સંબંધને વિશ્વાસપાત્ર બનાવશે અને આગળની સારવારમાં મદદ કરશે. નર્વસ સિસ્ટમને આરામ કરવા માટેની કસરતો, જે શ્વાસના યોગ્ય નિયમન તેમજ ધ્યાન પર આધારિત હોય છે, તે ફક્ત ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. વધુ જટિલ પરિસ્થિતિઓમાં, હિપ્નોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો એ સારો વિચાર છે.

જો, કસરતનો એક અથવા બીજો કોર્સ પૂર્ણ કર્યા પછી, ગેગ રીફ્લેક્સ દબાવવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ તે પછી ફરીથી પાછા ફર્યા, નિરાશ થશો નહીં અને ફરીથી ઉપચારાત્મક કસરતોનું પુનરાવર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે બધું યોગ્ય રીતે અને સતત કરો છો, તો રોગ ચોક્કસપણે ઓછો થઈ જશે. જેમ તેઓ કહે છે, આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણા હાથમાં છે!

વધુ

કેટલાક દર્દીઓ, જ્યારે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લે છે, ત્યારે તેઓ સતત ગેગ રીફ્લેક્સનો અનુભવ કરી શકે છે, જે દાંતની પ્રક્રિયાઓને મુશ્કેલ બનાવે છે, અથવા તો સંપૂર્ણપણે રદ કરે છે.

દર્દી અને દંત ચિકિત્સક બંને માટે આ એક વાસ્તવિક સમસ્યા હોઈ શકે છે.

તે શુ છે

ઉલટી એ જઠરાંત્રિય માર્ગના વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોના સંકોચનની ક્રિયા છે, જેના પરિણામે ખોરાકનો બોલસ દૂરના ભાગોથી મૌખિક પોલાણમાં જાય છે. ઉલટીની અરજની રચનાની પદ્ધતિમાં એક જટિલ રીફ્લેક્સ પ્રકૃતિ છે, જેનો અમલ જાળીદાર રચનાના ક્ષેત્રમાં મેડુલા ઓબ્લોન્ગાટામાં ઉલટી કેન્દ્ર દ્વારા સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે. ઉલટી કેન્દ્રનું સક્રિયકરણ દ્રશ્ય, ઘ્રાણેન્દ્રિય અને સ્વાદ રીસેપ્ટર્સના આવેગ દ્વારા થઈ શકે છે.

ઉલટી કેન્દ્ર - શ્વસન, વાસોમોટર, લાળ કેન્દ્ર - ઘણા રીફ્લેક્સના ચેતા કેન્દ્રોના નજીકના સ્થાનિકીકરણને કારણે - ઉલટીની પ્રક્રિયા આ કેન્દ્રોની બળતરાને કારણે થતી પ્રતિક્રિયાઓ સાથે છે:

• શ્વાસમાં ફેરફાર,
• લાળ
• ટાકીકાર્ડિયા
• પરસેવો વધવો,
• ત્વચા નિસ્તેજ.

ઉલટી કેન્દ્ર નર્વસ સિસ્ટમ, મગજ અને પેટ દ્વારા પ્રસારિત આવેગને પ્રતિક્રિયા આપે છે.

અભિવ્યક્તિની ડિગ્રી

ગેગ રીફ્લેક્સમાં ઘણા તબક્કાઓ શામેલ છે:

1. વિનંતી તબક્કો.
2. ઉલ્ટીનો તાત્કાલિક હુમલો.
3. પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો.
4. મધ્યવર્તી તબક્કો.

પ્રથમ તબક્કો નીચેના લક્ષણોના દેખાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

• પેટમાં ખેંચાણ,
• ઉબકાની લાગણી,
• ચક્કર
• વધારો પરસેવો.

અરજનો તબક્કો થોડી મિનિટોથી બે કલાક સુધીનો હોઈ શકે છે, અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તે ગેરહાજર હોઈ શકે છે. તમે ઉબકાના હુમલાને દબાવીને આગલા તબક્કામાં જવાનું ટાળી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, દવાઓ સાથે.

બીજા તબક્કામાં ઉલટીની ક્રિયામાં સીધો સમાવેશ થાય છે. તે ખૂબ જ પીડાદાયક છે. પ્રવાહી અને દવાઓ લેવી મુશ્કેલ છે.

જ્યારે ઉલટીનો હુમલો પસાર થાય છે, ત્યારે પેટના વિસ્તારમાં દબાણ ઘટે છે, અને એન્ડોર્ફિન લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, જે રાહતની લાગણીમાં ફાળો આપે છે. વ્યક્તિ સ્વસ્થ રંગ મેળવે છે અને ભૂખ દેખાય છે.

ઉલ્ટીના ફાટી નીકળવાના મધ્યવર્તી તબક્કે, બીમારીના કોઈ ચિહ્નો નથી.

શા માટે આપણે ઉલટી કરવાની અરજ અનુભવીએ છીએ?

ઉલટીના કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. ગેગ રીફ્લેક્સ (ત્યારબાદ આરઆર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે) શરીર માટે એક રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે, જે તેમાંથી બનેલા ઝેરી પદાર્થોને પેટમાંથી દૂર કરવામાં અથવા અનિચ્છનીય પદાર્થોને પાચનતંત્રમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.

ઉલટી એ બળતરાનો પ્રતિભાવ છે:

• નશોના પરિણામે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાના રીસેપ્ટર્સ,
• અવકાશમાં શરીરની હિલચાલની ગતિ અને દિશા બદલતી વખતે વેસ્ટિબ્યુલોરેસેપ્ટર્સ;
• ફેરીંક્સની દિવાલો અને જીભના મૂળની યાંત્રિક બળતરા.

ઉબકા અને ઉલટીના હુમલા મજબૂત ભાવનાત્મક અનુભવો, તાણ, શરીરની સેન્ટ્રલ નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રને અસર કરતી ગંભીર બીમારીઓ, પેટના અવયવોના રોગો, ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં ટોક્સિકોસિસ તેમજ અમુક દવાઓ લેવાથી થઈ શકે છે.

વધેલા પીપીના લક્ષણો

ડેન્ટલ ટ્રીટમેન્ટ દરમિયાન મોં રીફ્લેક્સ પ્રક્રિયા પહેલા જ અતિશય ગભરાટ, તેમજ જીભના રીસેપ્ટર્સ અને તાળવાની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની વધેલી સંવેદનશીલતાને કારણે થઈ શકે છે. આ પરિસ્થિતિમાં ઉલટી કરવાની અરજ શરીરની અતિશય રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે કાર્ય કરે છે, જેનો હેતુ શ્વસન માર્ગમાં વિદેશી શરીરના પ્રવેશને અટકાવવાનો છે.

RR વધતા કેટલાક દર્દીઓ દાંત સાફ કરતી વખતે પણ અગવડતા અનુભવી શકે છે. ગળાની પાછળની દીવાલને નહીં, પણ આગળના દાંતને પણ સ્પર્શ કરવામાં આવે ત્યારે પણ તેઓ ઉલ્ટી થવાની અરજ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો તમારી પોતાની આંગળીઓ અને ખોરાકનો સ્પર્શ અપ્રિય લક્ષણોનું કારણ નથી, તો પછી વિદેશી વસ્તુઓ હંમેશા ઉબકા ઉશ્કેરે છે - પછી ભલે તે ટૂથબ્રશ હોય કે ડૉક્ટરના સાધનો. આનાથી ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટ માટે તમારા ગળાની તપાસ કરવી અને દાંતની મોટાભાગની પ્રક્રિયાઓ કરવી મુશ્કેલ બને છે.

બાજુના દાંતની સારવાર કરવી, શાણપણના દાંતની તપાસ કરવી, છાપ બનાવવા, ડેન્ચર સ્થાપિત કરવું તે સમસ્યારૂપ બને છે, કારણ કે આ બધી ક્રિયાઓ મૌખિક પોલાણની નરમ પેશીઓના સંપર્ક સાથે છે, જે આરઆરની ઘટનાને ઉશ્કેરે છે.

ડૉક્ટર આવા દર્દીઓને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

જો કોઈ વ્યક્તિ વધેલા ગેગ રીફ્લેક્સથી પીડાય છે, તો તેણે ચોક્કસપણે તેના દંત ચિકિત્સકને સમસ્યાની જાણ કરવી જોઈએ. ડોકટરો પાસે તેમના શસ્ત્રાગારમાં ઘણી તકનીકો અને દવાઓ છે જે અપ્રિય લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

સૌપ્રથમ, તેઓ દર્દીને બેસવાની સ્થિતિમાં સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, કારણ કે આડી સ્થિતિમાં, લાળ જીભના પાયા પર એકઠી થાય છે, જેના કારણે RR થાય છે.

સારવાર પ્રક્રિયા દરમિયાન, દંત ચિકિત્સક, સમસ્યા વિશે જાણીને, આકસ્મિક રીતે મૌખિક પોલાણના સંવેદનશીલ વિસ્તારોને સ્પર્શ ન કરવાનો પ્રયાસ કરશે અને વધુ વખત લાળ ઇજેક્ટરનો ઉપયોગ કરશે. વાત કરીને દર્દીનું ધ્યાન ભ્રમિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, અથવા આરામદાયક સંગીત ચાલુ કરી શકે છે.

તમારી સ્થિતિને જાતે કેવી રીતે દૂર કરવી

અસ્વસ્થતાના સ્તરને ઘટાડવા માટે, પ્રક્રિયાની પૂર્વસંધ્યાએ તમે શામક દવાઓ લઈ શકો છો જેમ કે Afobazol, Novopassit, અથવા શામક અસર ધરાવતી જડીબુટ્ટીઓનો ઉકાળો પી શકો છો: કેમોલી, વેલેરીયન, ફુદીનો. દાંતની પ્રક્રિયા કરતા પહેલા, તમારે તમારી જીભ પર મીઠાના થોડા દાણા છાંટવા જોઈએ અથવા મીઠાના પાણીથી તમારા મોંને કોગળા કરવા જોઈએ. કંઈપણ ન ખાવું અને વધુ પ્રવાહી ન પીવું તે વધુ સારું છે.

જો તમે તમારી જાતને દંત ચિકિત્સકની ખુરશીમાં જોશો અને અપ્રિય લક્ષણોની ઘટના અનુભવો છો, તો તમે નીચેની તકનીકોનો પ્રયાસ કરી શકો છો:

• તમારી જીભને આરામ આપો;
• નાક દ્વારા ફક્ત શ્વાસ લો;
• આરામની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા પર શક્ય તેટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો;
• કંઈક સુખદ વિશે વિચારો, સંગીત, ટીવી જોવાથી પોતાને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો;
• ઉબકાના હુમલામાં વધારો ન કરવા માટે, તમારી આંખો બંધ ન કરવી તે વધુ સારું છે;
• તમારા પેટના સ્નાયુઓને શક્ય તેટલું સજ્જડ કરો અને સીધા, વિસ્તરેલા પગને ઝડપથી ઉભા કરો;
• તમારા ડાબા હાથની મુઠ્ઠી બળપૂર્વક ક્લેન્ચ કરો.

બપોરના સમયે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું સુનિશ્ચિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે સવારમાં ગેગ રીફ્લેક્સની સંભાવના વધે છે.

તમારા શરીરને ઓછી હિંસક પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે તાલીમ આપવી

એવી દવાઓ છે જે આરઆરની શક્તિને ઘટાડી શકે છે, અથવા તો ઉબકાના હુમલાને સંપૂર્ણપણે રાહત આપે છે.

મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સંવેદનશીલતા ઘટાડવા માટે કસરત કરો

તમે મોંના સંવેદનશીલ વિસ્તારોને નિયમિતપણે ઉત્તેજિત કરીને ઉલ્ટી કરવાની રીફ્લેક્સ અરજની શક્તિને ઘટાડી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ તમારા મોંમાં ચમચી અથવા ટૂથબ્રશ નાખો, પહેલા તેને આગળના દાંતના વિસ્તારમાં તાળવું પર દબાવવાનો પ્રયાસ કરો અને ઉભરતા આરઆરને દબાવવાનો પ્રયાસ કરો.

સફળતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે એક સેન્ટીમીટર આગળ ખસેડી શકો છો અને તે જ પ્રક્રિયા કરી શકો છો. તેથી દૈનિક તાલીમના થોડા અઠવાડિયામાં તમે નોંધપાત્ર સફળતા મેળવી શકો છો.

એક્યુપ્રેશર

માનવ શરીર પર એક વિશેષ બિંદુ છે, જેનું ઉત્તેજન ઉબકાને દૂર કરી શકે છે. કાંડા પરના ટ્રાંસવર્સ ફોલ્ડથી, તમારે ત્રણ આંગળીઓની પહોળાઈ પાછળ જવું જોઈએ અને બે મોટા રજ્જૂ વચ્ચેની જગ્યા અનુભવવી જોઈએ. હુમલા દરમિયાન, તમારે કાંડાની બંને બાજુએ આ સ્થાન પર નિશ્ચિતપણે દબાવવાની જરૂર છે અને થોડી મિનિટો માટે વધુ નરમાશથી મસાજ કરો. તમે અરજદારને સીધા આ બિંદુ પર મૂકીને એક્યુપ્રેશર બ્રેસલેટ ખરીદી અને પહેરી શકો છો.

જો ગેગ રીફ્લેક્સની સમસ્યા મુખ્યત્વે મનોવૈજ્ઞાનિક હોય, તો તે સરળ સ્વતઃ-તાલીમ તકનીકોમાં નિપુણતા મેળવવા માટે ઉપયોગી થશે. આરામદાયક વાતાવરણમાં સૌપ્રથમ ઘરે આરામ કરવાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું શીખ્યા પછી, તમે ભવિષ્યમાં દંત ચિકિત્સકની ખુરશીમાં તેની મદદનો આશરો લઈ શકો છો. શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ભારેપણું, હૂંફ, ધબકારા, ઠંડકની લાગણી પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરીને તમારી આંખો બંધ કરીને આરામદાયક સ્થિતિમાં કસરત કરવી જોઈએ. કસરત દરમિયાન હકારાત્મક શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન કરીને અસર વધારી શકાય છે.

ધ્યાન

નિયમિતપણે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરીને (10-15 મિનિટ માટે કોઈપણ વિચારોથી પોતાને વિચલિત કરતી વખતે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને), વ્યક્તિ ડેન્ટલ એપોઇન્ટમેન્ટ દરમિયાન તેની ભાવનાત્મક સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરે છે, સરળતાથી ભયાનક અને ખલેલ પહોંચાડનારા વિચારોને છોડી દે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ વધેલા ગેગ રીફ્લેક્સથી પીડાય છે, તો દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું ટાળવાનું અને તેના દાંતની સ્થિતિને અવગણવાનું આ હજી સુધીનું કારણ નથી. તમારે ફક્ત ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની અને લક્ષણને દૂર કરવા માટે યોગ્ય રીત પસંદ કરવાની જરૂર છે.

આપણામાંથી થોડા લોકોએ ઉબકાની લાગણી અનુભવી નથી, થોડા લોકોએ ઉલટીની અરજ અને ઉલટીની અપ્રિય ક્ષણોનો અનુભવ કર્યો નથી. મોટા ભાગના ભાગ્યશાળી હોય છે; ઉલટી અને ઉબકા તેમના જીવનના વારંવારના સાથી નથી, માત્ર અમુક પ્રકારની બીમારીનું લક્ષણ છે જે ઝડપથી પસાર થાય છે અથવા અમુક પ્રકારના ઝેર માટે શરીરની પ્રતિક્રિયા છે, જે ઘણી વાર સારવાર પણ કરી શકાય છે.

પરંતુ એવા લોકોની થોડી ટકાવારી છે જેમને ગેગ રીફ્લેક્સમાં વધારો થયો છે, તેથી બોલવા માટે, અથવા શરીરમાં પેથોલોજી કે જે વારંવાર ઉબકા અને ઉલ્ટીનું કારણ બને છે.

ગેગ રીફ્લેક્સમાં વધારો

એ નોંધવું જોઇએ કે બાળકોમાં ગેગ રીફ્લેક્સ વધુ વખત જોવા મળે છે; કિશોરાવસ્થામાં તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ એવા લોકોનો એક જૂથ છે જે પુખ્તાવસ્થામાં તેનાથી પીડાય છે, જે ઘણી અસુવિધા લાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેમને તેમના દાંતની જરૂર હોય ત્યારે સારવાર

ગેગ રીફ્લેક્સ દેખાવા માટે કોઈ ચોક્કસ કારણો નથી; કેટલીકવાર તમે લગભગ દરરોજ એક જ સમયે તેના ફાટી નીકળવાનું અવલોકન કરી શકો છો, અને તે જ સમયગાળા સુધી ચાલે છે અને તે જ લક્ષણો સાથે છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, બાળકો તેનાથી વધુ વખત પીડાય છે, મોટેભાગે આ ત્રણથી સાત વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે, પરંતુ પુખ્ત વયની તુલનામાં બાળકમાં રીફ્લેક્સનું કારણ નક્કી કરવું વધુ સરળ છે, જો કે હુમલાઓ ઓછા વારંવાર થાય છે.

રીફ્લેક્સના ચાર તબક્કાઓ છે:

1. પ્રથમ સંકેતોનું અભિવ્યક્તિ છે, એટલે કે, વ્યક્તિને પેટમાં દુખાવો થવા લાગે છે, તે બીમાર લાગે છે, જો આ તબક્કામાં યોગ્ય દવા લેવામાં આવે તો હુમલો ટાળી શકાય છે, પરંતુ કેટલીકવાર પ્રથમ તબક્કો કોઈનું ધ્યાન ન જાય, ઉદાહરણ તરીકે: તે રાત્રે થયું, અને સવારે, જાગીને, વ્યક્તિ પહેલેથી જ ઉલટી કરવાનું શરૂ કરે છે, દવાઓ મદદ કરશે નહીં.
2. બીજું સીધું એમેટિક છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બીમાર લાગે છે, ત્યારે ઉલ્ટી અને ઉલટી થવાની ઇચ્છા થાય છે, નબળાઇ, સુસ્તી, થાક અનુભવાય છે.
3. ત્રીજું પુનઃપ્રાપ્તિ છે, જ્યારે વ્યક્તિ રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, ઉબકા ઓછી થાય છે, ઉલટી બંધ થાય છે, વ્યક્તિ ભૂખ અને સ્વસ્થ રંગમાં પાછો આવે છે.
4. ચોથું એ કહેવાતા અંતરાલ છે જ્યારે વ્યક્તિ હુમલાઓ વચ્ચે મહાન અનુભવે છે.

ઘણીવાર, સમય જતાં, લોકો અમુક ચોક્કસ કારણોને ઓળખવાનું શરૂ કરે છે જે હુમલાનું કારણ બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચિંતા, ભાવનાત્મક તાણ, એલર્જી, વગેરે. ઉપરાંત, કેટલાક ખોરાક હુમલાનું કારણ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો ઘરે બનાવેલું દૂધ અને કુટીર ચીઝ સહન કરી શકતા નથી, અને તેમાંથી એક પ્રકારનો હુમલો થઈ શકે છે.

અન્ય કારણોમાં માસિક ચક્ર, પીડા, શારીરિક થાક, ગતિ માંદગી અને દરિયાઈ બીમારીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

આપણે મોંમાં એવી વસ્તુઓ વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં જે સરળતાથી ઉલ્ટીનું કારણ બને છે અને વ્યક્તિને અમુક તબીબી પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થવાથી અટકાવે છે, જે એકંદર આરોગ્ય અથવા સૌંદર્યલક્ષી દેખાવને બગાડે છે, ઉદાહરણ તરીકે: કેટલાક તેમના દાંતને સાજા કરી શકતા નથી, તેમને કાં તો ખરાબ દાંત સાથે ચાલવું પડે છે અથવા જવું પડે છે. સામાન્ય એનેસ્થેસિયા હેઠળ.

અને વિવિધ રોગો વિશે પણ જે ઉબકા અને ઉલટીનું કારણ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિવિધ જઠરાંત્રિય અંગોના રોગો.

સેરુકલ - ઉપયોગ માટેના સંકેતો, સૂચનાઓ

ગેગ રીફ્લેક્સનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ દવાઓમાંથી એક સેરુકલ છે; તે કેન્દ્રીય ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરવામાં સક્ષમ છે.

સામાન્ય રીતે આપણે કહી શકીએ કે સેરુકલ:

• એન્ટિમેટિક અસર હશે;
• હેડકી અને ઉબકા દૂર કરી શકે છે;
• કામગીરીના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે;
• આંતરડા દ્વારા ખોરાકની હિલચાલને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે ગેસ્ટ્રિક ખાલી થવામાં સુધારો કરે છે.

દવા બે સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે: ઈન્જેક્શન સોલ્યુશન અને ગોળીઓ.

સેરુકલ - ઉપયોગ માટે સંકેતો:

• વારંવાર, વારંવાર ઉલટી કરવાની વિનંતી;
• પાયલોરોસ્પેઝમની હાજરી, હાર્ટબર્ન, રિફ્લક્સ એસોફેગ્ટીસ;
• પેટનું એટોની;
• નાના અને ડ્યુઓડીનલ આંતરડાની સફળ તપાસ માટે;
• જઠરાંત્રિય માર્ગની ઉચ્ચ ગુણવત્તાની એક્સ-રે પરીક્ષાઓ માટે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે હોય તો સેરુકલ બિનસલાહભર્યું છે:

• આંતરડાની અવરોધ;
• વાઈ;
• અંગ રક્તસ્રાવના વિસ્તારો;
• મોટર ક્ષતિ;
• ડ્રગના ઘટકો પ્રત્યે અતિશય સંવેદનશીલતા;
• પ્રોલેક્ટીન આધારિત કાર્સિનોમા.

સેરુકલ દર્દીની ઉંમર, લક્ષણો અને હુમલાના કારણોના આધારે ડૉક્ટરની સંમતિ અને ભલામણથી જ લેવી જોઈએ. દવા કેટલાક મહિનાઓ સુધી લાક્ષાણિક રીતે અથવા નિયમિત રીતે લઈ શકાય છે, હંમેશા ભોજનના અડધા કલાક પહેલા, અને બે વર્ષથી બાળકો દ્વારા ઉપયોગ માટે માન્ય છે.