હિપ્નોપીડિયા અને તેની સુવિધાઓ ટિપ્પણી ડેટાબેઝમાં તમારી કિંમત ઉમેરે છે. ફ્લેશકાર્ડ્સ, ડબલ રોટેશન અને સ્લીપ લર્નિંગ

ગ્રીક હિપ્નોસ - સ્લીપ અને પેડેઇયા - પ્રશિક્ષણ, શિક્ષણ) - નિદ્રાધીન લોકો દ્વારા પ્રવચનોના પુનઃઉત્પાદન કરી શકાય તેવા રેકોર્ડિંગ્સની અર્ધજાગ્રત ધારણા દ્વારા કુદરતી ઊંઘની સ્થિતિમાં શીખવવાની (શિક્ષણ) પદ્ધતિ, શૈક્ષણિક સામગ્રી, પાઠો; 60 અને 70 ના દાયકામાં આપણા દેશમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી હતી.

ઉત્તમ વ્યાખ્યા

અપૂર્ણ વ્યાખ્યા ↓

હિપ્નોપેડિયા

gr – સ્લીપ એન્ડ લર્નિંગ) એ ઊંઘ દરમિયાન તેમજ હિપ્નોસિસ હેઠળ માનવ શિક્ષણ વિશે વૈજ્ઞાનિક અને વ્યવહારુ જ્ઞાનની સિસ્ટમ છે. આજે તે સાબિત માનવામાં આવે છે કે આ શક્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે અભ્યાસ વિદેશી ભાષા, ગાણિતિક સૂત્રો, રાસાયણિક પ્રતીકો. હિપ્નોપીડિયા પદ્ધતિઓ: સૂચનો, શાંત અવાજ, ટેપ રેકોર્ડિંગ્સ, પૃષ્ઠભૂમિ સંગીત. હિપ્નોપેડિયાનો સાર એ સૂચવેલ સામગ્રીની સમજને વધારવી અને બાહ્ય ઉત્તેજનાના પ્રતિસ્પર્ધી પ્રભાવને દૂર કરવાનો છે. હિપ્નોપેડિયાની ઉત્પત્તિ પ્રાચીન પૂર્વીય મઠના અનુભવ (બૌદ્ધ ધર્મ, ફકીરો, યોગીઓ) માં રહેલી છે. કેવી રીતે વૈજ્ઞાનિક શિસ્તઆપણી સદીના 30 ના દાયકામાં આકાર લેવાનું શરૂ કર્યું. તેનો સૌપ્રથમ ઉપયોગ 1936માં રશિયામાં કરવામાં આવ્યો હતો, ત્યારબાદ લાંબા સમય સુધી તેના પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો. હિપ્નોપેડિક તાલીમ માટે વિશિષ્ટ તકનીકની જરૂર હોય છે જે વિદ્યાર્થીની ઉંમર, માનસિક અને શારીરિક થાકની ડિગ્રી, મેમરીનો પ્રકાર અને પ્રકાર, શિક્ષકની વાણીનો સ્વર અને ઘણું બધું ધ્યાનમાં લે છે. હિપ્નોપીડિયાના વિકાસના વર્તમાન સ્તરે, સંમોહન હેઠળ શીખવા પર થોડો અભ્યાસ કરેલ કાર્ય તરીકે પ્રતિબંધ છે; કુદરતી ઊંઘમાં શીખવું પણ ખૂબ જ ભાગ્યે જ વપરાય છે. રોજિંદા જીવનમાં, હિપ્નોપીડિયાના ઘટકોનો હંમેશા ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ રાત્રે તેમના માથા નીચે એક પુસ્તક મૂકે છે, પ્રથમ વાંચ્યા પછી, રાત્રે વિદેશી ભાષણ સાથે ટેપ રેકોર્ડિંગ ચાલુ કરે છે, વગેરે. હિપ્નોપેડિક યાદ રાખવાની તકનીકોનો ઉપયોગ ઓટોડિડેક્ટિક્સમાં થાય છે.

હિપ્નોપેડિયા એ શીખવાનું વિજ્ઞાન છે અથવા, વધુ કડક રીતે, ઊંઘ દરમિયાન માનવ મેમરીમાં માહિતીના ઇનપુટ અને એકત્રીકરણનું વિજ્ઞાન છે.

"સ્લીપ ઇન ક્લાસ" અને "સ્લીપ થ્રુ ધ લેક્ચર" શબ્દોનું સંયોજન શરૂઆતમાં તમને વ્યર્થ મૂડમાં મૂકે છે. કદાચ તેથી જ ઘણા લોકો હિપ્નોપીડિયા વિશે શંકાશીલ હોય છે. અન્ય લોકો (મોટાભાગે યુવાન ઉત્સાહીઓ), તેનાથી વિપરીત, હિપ્નોપેડિયાની સર્વશક્તિમાનતામાં વિશ્વાસ રાખતા, માને છે કે હવે ફક્ત રાત્રે જ અભ્યાસ કરવો, ઓશીકું છોડ્યા વિના, અને દિવસ દરમિયાન ફૂટબોલ રમવું અથવા મૂવીઝમાં જવું શક્ય છે. આ આત્યંતિક બિંદુઓદ્રષ્ટિ. માં સત્ય આ બાબતેમધ્યમાં પણ નહીં, પણ બાજુમાં. તે શું છે?

જો તમે પ્રાચીન હસ્તપ્રતો પર વિશ્વાસ કરો છો, તો હિપ્નોપેડિયાની શોધમાં અગ્રતા કાં તો ઇજિપ્તીયન અને ગ્રીક પાદરીઓ અથવા બૌદ્ધ સાધુઓની છે: તેમના રાત્રિના શ્રુતલેખન હેઠળ, સૂતા વિદ્યાર્થીઓએ કથિત રીતે પવિત્ર ગ્રંથો કંઠસ્થ કર્યા હતા. ત્યારબાદ, દેખીતી રીતે, પાદરીઓ અને સાધુઓનું રહસ્ય ખોવાઈ ગયું, તેથી પછીની સદીઓમાં હિપ્નોપેડિયા સાથેનો મામલો અટકી ગયો - 1936 સુધી, જ્યારે એક યુવાન ડૉક્ટર એ.એમ. સ્વ્યાદોશ્ચ સેન્ટ પીટર્સબર્ગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ચાઇલ્ડ એન્ડ એડોલેસેન્ટ હેલ્થ (OZDiP) માં દેખાયો.

સ્વ્યાદોશ્ચે તેમના ઉમેદવારના નિબંધ માટે એક વિષય પસંદ કર્યો જે તેમના સાથીદારો માટે અણધાર્યો હતો: "કુદરતી ઊંઘ દરમિયાન વાણીની ધારણા."

સેંકડો દર્દીઓ પર OZDiP અને સંખ્યાબંધ અન્ય સંસ્થાઓ અને ક્લિનિક્સમાં પાંચ વર્ષનો અનુભવ વિવિધ ઉંમરના, લિંગ, માનસિક રૂપરેખાએ તેની માન્યતાની પુષ્ટિ કરી કે કુદરતી ઊંઘ દરમિયાન કેટલાક કિસ્સાઓમાં ભાષણ - પ્રવચનો, વાર્તાઓ, સાહિત્યના પુસ્તકોમાંથી પ્રકરણો, દાર્શનિક, તકનીકી અને અન્ય સામગ્રી, તેમજ વિદેશી ભાષાના શબ્દો જોવું શક્ય છે. પરિચિત અથવા અજાણ્યા ચહેરાઓ અને સાઉન્ડ રેકોર્ડિંગમાં અભિવ્યક્ત કરાયેલા ચહેરાઓમાંથી. પ્રાપ્ત ભાષણ આત્મસાત કરવામાં આવે છે, વિકૃતિને પાત્ર નથી અને જાગૃત થયા પછી પુનઃઉત્પાદન કરી શકાય છે. સપનાથી વિપરીત, જે ટૂંક સમયમાં ભૂલી જાય છે, તે જાગતા સમયે જોવામાં આવતા ભાષણ કરતાં વધુ ખરાબ રીતે મેમરીમાં જાળવી રાખવામાં આવે છે. તેથી કુદરતી ઊંઘ દરમિયાન જ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવાની મૂળભૂત શક્યતા. આ શબ્દો એ.એમ. સ્વ્યાદોશ્ચે 1940માં બચાવ કરેલા મહાનિબંધમાંથી લેવામાં આવ્યા છે.

તે જાણીતી હકીકત છે કે ઊંઘ દરમિયાન આપણે સંખ્યાબંધ બાહ્ય ઉત્તેજના અનુભવીએ છીએ - તેજસ્વી પ્રકાશ, અવાજો, ગંધ, સ્પર્શ, ગરમી અને ઠંડી (તેઓ ઘણીવાર આપણા સપનામાં પ્રવેશ કરે છે - આ લગભગ દરેકને પરિચિત છે).

"વૉચ પોઇન્ટ" - આ શબ્દ હવે ઉત્ક્રાંતિની પ્રક્રિયામાં વિકસિત, ઊંઘ દરમિયાન સમજવાની મગજની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે. બાહ્ય ઉત્તેજના, અને - જે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - પસંદગીયુક્ત રીતે સમજવા માટે, મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરીને. અને આ ક્ષણે કયા મહત્વપૂર્ણ છે - તે "પ્રારંભિક ઇન્સ્ટોલેશન" પર, મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે તેમ, આધાર રાખે છે.

તમે શેરીમાં પસાર થતી કાર અને ટ્રામના અવાજો, દરવાજાના ધ્રુજારી અને ત્રાટકવાથી, વાનગીઓના ખડખડાટથી શાંતિથી સૂઈ જાઓ છો, પરંતુ તમે એલાર્મ ઘડિયાળના ધૂંધળા અવાજથી જાગી જાઓ છો. સ્થાપન!

સૈનિકો કે જેઓ સ્પ્લિટ સેકન્ડ પહેલાં સૂઈ રહ્યા હતા તેઓ તરત જ એલાર્મ પર કૂદી પડે છે. મૃત ઊંઘતોપની ગર્જના માટે.

માતાની ઊંઘ ગમે તેટલી ઊંડી હોય, પણ તે તેના બાળકના રડવાનો અવાજ સાંભળીને તરત જ જાગી જાય છે.

એક રસપ્રદ પ્રયોગ કરવામાં આવ્યો: બાળકને રાત્રે બદલવામાં આવ્યો. જ્યારે કોઈ બીજાનું બાળક રડ્યું ત્યારે માતા જાગી ન હતી. બાળક શાંત થયો નહીં, અને થોડીવાર પછી પિતા ઉભા થયા અને ઢોરની ગમાણની નજીક ગયા: તે તારણ આપે છે કે આ બળતરા (બાળકનું રડવું) ના સંબંધમાં તેનો "રક્ષક બિંદુ" માતા કરતા ઓછો પસંદગીયુક્ત છે.. .

A. M. Svyadoshch ના પ્રયોગોમાં, જે અનિચ્છનીય હતું તે સ્વપ્નમાં રેડિયો રીસીવરની જેમ, સખત રીતે વ્યાખ્યાયિત ઉત્તેજના માટે, સ્વપ્નમાં ટ્યુન કરવાની ક્ષમતા ન હતી, પરંતુ ઉત્તેજનાના પ્રકાર. છેવટે, અવાજોના પ્રમાણમાં સરળ સંયોજન માટે "વોચડોગ પોઈન્ટ" સેટ કરવું એ એક વસ્તુ છે, જે ફક્ત જાગવાના સંકેત તરીકે પણ કામ કરે છે, અને તેને સેટ કરવાની બીજી એક વસ્તુ છે જેથી વ્યક્તિ સ્વપ્નમાં અનુભવે. અવાજોનો અજોડ વધુ જટિલ ક્રમ - શબ્દો, વાણી, તેમના અંતર્ગત મૂળભૂત રીતે નવી ગુણવત્તા અને અર્થ સાથે. અને તેણે તેને માત્ર સમજ્યું જ નહીં, પણ તેને નિશ્ચિતપણે યાદ પણ રાખ્યું! તે બહાર આવ્યું છે કે વિષયો કહેવાતા ઓટોજેનિક તાલીમની મદદથી આ ક્ષમતા વિકસાવી શકે છે.

Svyadoshch ના પ્રયોગોમાં તાલીમ ત્રણ મહિના લાગી અને તે હંમેશા આપતી નથી ઇચ્છિત પરિણામ. પરંતુ પ્રાપ્ત થયેલ પ્રચંડ પ્રાયોગિક સામગ્રી આ ક્ષેત્રમાં આગળના કાર્ય માટે સ્પ્રિંગબોર્ડ બની છે...

50 ના દાયકામાં, જ્યારે સ્લીપ લર્નિંગ પર સંશોધન અહીં ફરી શરૂ થયું અને વિદેશમાં શરૂ થયું, ત્યારે હિપ્નોપીડિયા પોતાને એક ક્રોસરોડ્સ પર મળી: વ્યક્તિગત કે સામૂહિક શિક્ષણ? પશ્ચિમમાં, હિપ્નોપીડિયાના ઉત્સાહીઓએ વ્યક્તિગત તાલીમનો માર્ગ પસંદ કર્યો છે.

કિવ વૈજ્ઞાનિક, ફિલોલોજિકલ સાયન્સના ઉમેદવાર લિયોનીડ એન્ડ્રીવિચ બ્લિઝનીચેન્કો, વ્યક્તિગત પદ્ધતિના કેટલાક ફાયદાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, ઘરે સૂતેલી વ્યક્તિને માહિતી દાખલ કરવાની મંજૂરી આપવી), તેમ છતાં તેને પ્રાપ્ત કરવું જરૂરી માન્યું. અસરકારક યાદકુદરતી ઊંઘ દરમિયાન સામૂહિક તાલીમ માટે સામગ્રી. આ કરવા માટે, તે છોડી દેવું જરૂરી હતું વ્યક્તિગત અભિગમદરેક વિદ્યાર્થી માટે વ્યક્તિગત રીતે અને તે જ સમયે "ગાર્ડ પોઈન્ટ" સેટ કરવા માટેની પદ્ધતિ બનાવો મોટું જૂથલોકો નું. ઘણાને, આ કાર્ય મૂળભૂત રીતે અશક્ય લાગતું હતું - છેવટે, જાગવાની સ્થિતિમાં પણ, લોકો જુદી જુદી રીતે જે સાંભળે છે તે જુએ છે અને યાદ કરે છે!

હકીકત એ છે કે પ્રથમ પ્રયોગોની સંપૂર્ણ નિષ્ફળતાએ બ્લિઝનીચેન્કોને નિરાશ કર્યા નથી તે એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ સંજોગો દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે, જે હું વાચકને નિર્દેશ કરવા કહું છું. ખાસ ધ્યાન: તે ધ્વન્યાત્મકતાના નિષ્ણાત છે - ઉચ્ચારણના નિયમો અને ધ્વનિ વાણીની ધારણાનું વિજ્ઞાન. આ કઠણ અખરોટ શું છે તેની યોગ્ય રીતે માત્ર એક ધ્વન્યાશાસ્ત્રી જ પ્રશંસા કરી શકે છે, અને L.A. બ્લિઝનિચેન્કોએ ખરેખર તેને "ફ્લાય પર" તોડવાની અપેક્ષા નહોતી રાખી. અને માત્ર એક ધ્વન્યાત્મક આ સમસ્યાના યોગ્ય ઘેરાબંધી માટે વ્યૂહરચના અને યુક્તિઓ વિકસાવી શકે છે, અને રેન્ડમ પર કાર્ય કરી શકશે નહીં.

તેથી, યુક્રેનિયન એસએસઆરની એકેડેમી ઑફ સાયન્સિસની ભાષાશાસ્ત્રની સંસ્થામાં લિયોનીડ એન્ડ્રીવિચના નેતૃત્વ હેઠળની પ્રાયોગિક ધ્વન્યાત્મકતાની પ્રયોગશાળામાં, ઘણા વર્ષોથી તેઓ વિશ્વ જેટલા જૂના પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે: અવાજો કેવી રીતે આવે છે વાણી વિશ્વના અન્ય તમામ અવાજોથી અલગ છે? ઇલેક્ટ્રોનિક સાધનોનો ઉપયોગ કરીને, તેઓ મોટેથી બોલાતા શબ્દો અને શબ્દસમૂહોને "પકડે છે" અને તેમને એનાટોમાઇઝ કરે છે, વાણીની એકોસ્ટિક લાક્ષણિકતાઓ નક્કી કરે છે - તીવ્રતા, પિચ, આવર્તન રચના અને સમય જતાં તેમના ફેરફારોની પેટર્નને ઓળખે છે. હજારો વળાંકો લેવામાં આવે છે, હજારો કોષ્ટકો સંકલિત કરવામાં આવે છે... કેવી રીતે વ્યક્તિગત અવાજોશબ્દોમાં રચાય છે, અને શબ્દોને શબ્દસમૂહોમાં?

હવાના સ્પંદનોનો આ ક્રમ અર્થ કેવી રીતે વ્યક્ત કરે છે? ભાષણના તાર્કિક-વાક્યરચનાત્મક જોડાણો દ્વારા ભાષા અને વિચાર એકબીજા સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે? આ અભ્યાસોએ તેના પર પ્રકાશ પાડવો જોઈએ. તે જ સમયે, વાણીની ધારણાના શરીરવિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે: લોકો કઈ પરિસ્થિતિઓમાં સાંભળે છે, સમજે છે અને યાદ રાખે છે કે તેઓ શું સાંભળે છે ...

ઉચ્ચ અથવા નીચા, ઝડપથી અથવા ધીમેથી, વ્હીસ્પર અથવા "ચીસો" માં, ઉચ્ચાર સાથે, વાણીની ખામી સાથે પણ, તે જ વિચાર વ્યક્ત કરે છે. ઉચ્ચાર વાક્યનો અર્થ સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે. પ્રી-સ્પીચ પીરિયડ (તેમજ પ્રાણીઓ માટે) બાળકો માટે, દેખીતી રીતે, સામાન્ય રીતે મુખ્ય સિમેન્ટીક લોડ વહન કરે છે (વી. મુખીના તેના પુસ્તક "ટ્વીન" માં આનું એક વિશ્વાસપાત્ર ઉદાહરણ આપે છે: તેણીએ બાળકને પૂછ્યું " ચરબીવાળો" અવાજ, "બન્ની ક્યાં છે?" " - તેણે વરુના ચિત્ર તરફ ધ્યાન દોર્યું, "સૂક્ષ્મ" અવાજમાં, "વરુ ક્યાં છે?" - સસલાને).

આ જાગરણમાં છે. અને સ્વપ્નમાં - જ્યારે ભાષણ, ચેતનાને બાયપાસ કરીને, દેખીતી રીતે, રહસ્યમય સબકોર્ટેક્સમાં પસાર થાય છે અને મગજની પ્રાચીન, ઊંડા રચનાઓમાં ક્યાંક ત્યાં (ક્યાં બરાબર?) રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે? વાસ્તવમાં, સ્લીપરનું કાર્ય (જો હું એમ કહી શકું તો) અહીં સાવ અલગ છે: શબ્દોનો અર્થ અને વક્તાનો મૂડ કેપ્ચર કરવાનો નહીં, પરંતુ શબ્દો અને આખા શબ્દસમૂહોને "સરળ રીતે" યાદ રાખવા માટે જેથી તેઓ બહાર નીકળી જાય. યોગ્ય ક્ષણે યાદશક્તિ.

એલ.એ. બ્લિઝનીચેન્કો લખે છે, "સંમોહનીય ભાષણ અને તેની સ્વરૃપ રચનાનું ધ્યાન માહિતીને યાદ રાખવાનું છે." પરિણામે, તેનું સંચાર કાર્ય સામગ્રીને યાદ રાખવાની સુવિધા આપવાનું છે.

આમાં શું ફાળો આપી શકે? શું હિપ્નોપેડિક ભાષણ સામાન્ય ભાષણથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ હોવું જોઈએ, અને જો એમ હોય, તો પછી કઈ રીતે - વોલ્યુમ, ટિમ્બર, ટેમ્પો, ઇન્ટોનેશન? તે સ્થાપિત કરવા માટે સંશોધનના ઘણા વર્ષો લાગ્યા: હા, તે અલગ હોવું જોઈએ - બંને પ્રથમ, અને બીજું, અને ત્રીજું, અને ખાસ કરીને ચોથું.

હિપ્નોપેડિક ભાષણની વિશિષ્ટતાઓ પર વિગતવાર ધ્યાન આપ્યા વિના (આ આપણને ખૂબ આગળ લઈ જશે), હું મારી જાતને ફક્ત તેની સૌથી સામાન્ય અને સંપૂર્ણ ગુણાત્મક લાક્ષણિકતા સુધી મર્યાદિત કરીશ: સામાન્ય ભાષણની તુલનામાં, તે બધી બાબતોમાં "સરળ" હોવું જોઈએ - "ઉતાર-ચઢાવ" વગર, તીવ્ર ગતિ અને ટેમ્પોને ધીમો કર્યા વિના, વોલ્યુમમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કર્યા વિના (એક સત્રની અંદર; જેમ આપણે જોઈશું, સત્રથી સત્રમાં વોલ્યુમ બદલાય છે). હિપ્નોપેડિક સ્પીચની ફ્રીક્વન્સી બેન્ડ સામાન્ય કરતાં ઘણી સાંકડી છે (માત્ર 120-150 હર્ટ્ઝ), ઉચ્ચારણ સ્પષ્ટ છે, અને તેથી શબ્દસમૂહો તેમના અવાજની સામાન્ય, "દિવસના" સમયગાળા કરતાં 10-15 ટકા લાંબા ઉચ્ચારવામાં આવે છે. એક શબ્દમાં, આ લગભગ એકવિધ ભાષણ છે જે અન્ય વ્યાખ્યાતાઓ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે, જેમાંથી શ્રોતાઓ ચોક્કસપણે ઊંઘી જશે, સ્વયંભૂ રીતે હિપ્નોપીડિયામાં સામેલ થઈ જશે...

હિપ્નોપેડિક પ્રયોગો પર સીધા જ જવા માટે, ધ્વન્યાત્મક સ્પ્રિંગબોર્ડની તૈયારી જરૂરી હતી પરંતુ પૂરતી ન હતી: ઊંઘ દરમિયાન માહિતીના ઇનપુટમાં, ધ્વન્યાત્મક બાજુ ઉપરાંત, માનસિક અને શારીરિક બાજુ પણ હોય છે.

તાલીમાર્થીઓના જૂથની મનોવૈજ્ઞાનિક તૈયારી - બ્લિઝનીચેન્કોની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને રાત્રે ભાષણ સમજવા માટે તેમના માટે પ્રારંભિક સેટિંગનો વિકાસ (અથવા, જેમ આપણે તેને ઉપર કહ્યું તેમ, "ગાર્ડ પોઈન્ટ" સેટ કરવું) એ.એમ. સ્વ્યાદોશ્ચની પદ્ધતિ કરતાં વધુ સરળ બની ગયું છે. , અને માત્ર 2-3 સત્ર લે છે. શારીરિક બાજુમાં ઊંઘનો તબક્કો નક્કી કરવામાં સામેલ છે જેમાં સામગ્રીને સૌથી વધુ નિશ્ચિતપણે યાદ રાખવામાં આવે છે.

સ્લીપમાં "બ્લોક" માળખું હોય છે: તેમાં પુનરાવર્તિત ચક્રનો સમાવેશ થાય છે, દરેક ચક્ર લગભગ દોઢ કલાક ચાલે છે અને બદલામાં, પાંચ તબક્કા (તબક્કાઓ) માં વિભાજિત થાય છે: સુસ્તી, પ્રકાશ અથવા હળવી ઊંઘ, મધ્યમ ઊંડી ઊંઘ, ઊંડી અને ખૂબ ઊંડી ઊંઘ. દરેક તબક્કાની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને પાત્ર હોય છે વિદ્યુત પ્રવૃત્તિમગજ, જે ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સને ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને એક અથવા બીજા તબક્કાને ઓળખવા દે છે

1961 થી, મોસ્કોના વૈજ્ઞાનિકો ડૉ. તબીબી વિજ્ઞાનવી. પી. ઝુખાર, જૈવિક વિજ્ઞાનના ઉમેદવાર I. પી. પુષ્કિના, I. પી. ત્રિકિના, ઇ. યા. કેપલાન અને મેડિકલ સાયન્સના ઉમેદવાર યુ. એ. માકસિમોવ વ્યાપક રીતે હાથ ધરે છે: રાત્રે વિવિધ પ્રકારની માહિતી આપવામાં આવતા લોકોની ઊંઘનો સાયકોફિઝિયોલોજિકલ અભ્યાસ, અભ્યાસ તેમના ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ.

આ જૂથનું કાર્ય (તેણે ટૂંક સમયમાં બ્લિઝનીચેન્કોના જૂથ સાથે "સહકાર" કર્યો, જેનાથી બંને પક્ષો અને સંપૂર્ણ હિપ્નોપીડિયાને ફાયદો થયો) એ પુષ્ટિ કરી કે ઊંઘના પ્રથમ બે તબક્કાઓમાંથી માહિતી દાખલ કરવાની કિવ વૈજ્ઞાનિકોની પસંદગી સાચી હોવાનું બહાર આવ્યું.

ચાલો, જો કે, પરિણામો તરફ આગળ વધીએ. કિવ હાયર રેડિયો એન્જિનિયરિંગ સ્કૂલ (KVIRTU) ખાતે 1963-1964ના શિયાળામાં L. A. Bliznichenko ની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને પ્રથમ સામૂહિક હિપ્નોપેડિક પ્રયોગોને સાત વર્ષ વીતી ગયા છે. પાછલા વર્ષોમાં, આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને વિદેશી ભાષાઓના અભ્યાસનું આયોજન ઘણા શહેરોમાં કરવામાં આવ્યું છે (નોરિલ્સ્કમાં પણ, સ્થાનિક ઔદ્યોગિક સંસ્થામાં). યુનિવર્સિટીઓ અને તકનીકી શાળાઓના શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓએ તેનો અભ્યાસ કર્યો, વૈજ્ઞાનિકો, સ્નાતક વિદ્યાર્થીઓ અને શૈક્ષણિક ડિગ્રી માટે અરજદારો (ઉમેદવારને લઘુત્તમ ભાષામાં પાસ કરવા માટે; મેં આવી એક પરીક્ષામાં હાજરી આપી હતી - 9 A's, 4 B's), લશ્કરી અકાદમીના વિદ્યાર્થીઓ, ઇજનેરો.

ડેનેપ્રોપેટ્રોવસ્ક અને ક્રિવોય રોગમાં, ટેકનિકલ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટેના નવા મોટા શયનગૃહોમાં, બ્લિઝનીચેન્કો પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને હિપ્નોપેડિક વર્ગો માટે બે માળના બેડરૂમ-વર્ગખંડોથી સજ્જ છે. કદાચ તમારામાંના કેટલાકને ભૌતિકશાસ્ત્રીઓ ડુબના શહેરમાં હાથ ધરવામાં આવેલા એક પ્રયોગ વિશે યાદ હશે, જ્યાં હિપ્નોપેડિક સત્રો અને દિવસના "વર્ગખંડ" અંગ્રેજીના વર્ગો સ્થાનિક રેડિયો સેન્ટર દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યા હતા. પ્રેક્ષકો વિશાળ હતા - ત્રણ હજાર લોકો. પરિણામો ખૂબ જ પ્રોત્સાહક છે.

હું ઉચ્ચ અને માધ્યમિક મંત્રાલયની વિદેશી ભાષાઓની પ્રયોગશાળામાં વર્ગોના ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને પદ્ધતિ વિશે ટૂંકમાં વાત કરીશ. વિશેષ શિક્ષણ RSFSR, બોલચાલની ભાષામાં નાઇટ સ્કૂલ તરીકે ઓળખાય છે (જે ટૂંકી અને વધુ સચોટ છે).

આ પ્રયોગશાળાના પરિણામો મને વ્યક્તિગત રીતે સૌથી પ્રભાવશાળી લાગે છે. "નાઇટ સ્કૂલ" મોસ્કો કેમિકલ પોલિટેકનિકના પ્રથમ વર્ષના વિદ્યાર્થીઓને વાતચીત (જર્મન અને અંગ્રેજી) શીખવતી હતી. વિવિધ સમયગાળાના અભ્યાસક્રમો: એક-, બે-, ત્રણ- અને પાંચ મહિના. મેં 13 વિદ્યાર્થીઓના પ્રથમ પ્રાયોગિક જૂથ (15-18 વર્ષની વય, 8મા ધોરણમાં શિક્ષણ) સાથે જર્મન ભાષાના વર્ગો જોયા છે અને હું તમને તેમના વિશે જણાવીશ.

વેલ જર્મન ભાષાબ્લિઝનીચેન્કો પદ્ધતિના સંબંધમાં, તે પદ્ધતિશાસ્ત્રી લિડિયા યાકોવલેવના ગારબુઝ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. તેણીએ ટેપ પર "નાઇટ પાઠો" વાંચ્યા, અને તેણીએ સાંજના વર્ગો પણ ચલાવ્યા. અભ્યાસક્રમની શરૂઆત પહેલાં, નવી પદ્ધતિનો સાર બાળકોને વિગતવાર સમજાવવામાં આવ્યો હતો અને તેમાંથી "રહસ્યનું કફન" દૂર કરવામાં આવ્યું હતું ( મનોવૈજ્ઞાનિક તૈયારી). પછી, ત્રણ રાત દરમિયાન, તેઓ વર્ગખંડના શયનગૃહો અને ઊંઘની નવી પેટર્નની આદત પામ્યા, ત્યાર બાદ વાસ્તવિક વર્ગો શરૂ થયા. સાડા ​​નવથી સાડા દસ સુધી - સાંજના પાઠ, 15 મિનિટ ધોવા, તમારા દાંત સાફ કરવા અને સૂવા માટે. પલંગના માથા પર બેડસાઇડ ટેબલ છે, તેના પર સ્પીકર છે.

બરાબર 21.45 વાગ્યે તે જીવનમાં આવે છે - "પ્રી-સ્લીપ" પ્રોગ્રામ સંભળાય છે: લિડિયા યાકોવલેવનાનો અવાજ સમાનરૂપે, લાગણી વિના, પરંતુ જોરથી અને સ્પષ્ટપણે નવા શબ્દો, શબ્દસમૂહો અને કહેવાતા મૂળભૂત મોડેલોનો ઉચ્ચાર કરે છે. તેમાંના 35 થી 70 છે (અને એક પાઠમાં તેમાંથી 192 પણ છે!). છોકરાઓ સાંભળી રહ્યા છે - તે કામ કરી રહ્યું છે શ્રાવ્ય મેમરી. સ્પીકર પછી પુનરાવર્તન કરો - મોટર મેમરી કામ કરે છે. તેમના હાથમાં તેઓ ટેક્સ્ટની શીટ્સ ધરાવે છે, તેમાં સમાન શબ્દો, શબ્દસમૂહો અને મૂળભૂત મોડેલો છે - વિઝ્યુઅલ મેમરી કામ કરે છે.

22 કલાક: શીટ્સ બાજુ પર મૂકવામાં આવે છે, લાઇટ બંધ કરવામાં આવે છે, પ્રોગ્રામ અવાજ ચાલુ રહે છે. લખાણ એ જ છે. 22.05 - અવાજનું સ્તર ઘટે છે. દરેક વ્યક્તિ સૂઈ જાય છે - તે જ સમયે, જાણે આદેશ પર.

22.15 થી 22.35 સુધી વોલ્યુમ ધીમે ધીમે ઘટીને ભાગ્યે જ સાંભળી શકાય છે અને આ સ્તરે એલ. યા. ગરબુઝનો અવાજ વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે. નવી સામગ્રી. પાંચ વાગીને અગિયાર મિનિટે કાર્યક્રમ બંધ થઈ જાય છે.

સવારના છ વાગ્યે તે ફરીથી અવાજ કરવાનું શરૂ કરે છે - ભાગ્યે જ સંભળાય છે, 6.10 વાગ્યે તે વધુ મોટેથી સંભળાય છે, 6.20 વાગ્યે - સંપૂર્ણપણે જોરથી. 6.25 વાગ્યે લાઇટ ચાલુ થાય છે.

પ્રાયોગિક જૂથમાં શરૂઆતમાં આવા 39 વર્ગો હતા, જે કુલ બે મહિના ચાલ્યા હતા. આ સમય દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓએ 1,600 શબ્દો, સુયોજિત શબ્દસમૂહો અને રૂઢિપ્રયોગાત્મક અભિવ્યક્તિઓ શીખ્યા (તે હકીકત એ છે કે તેઓ મુખ્યત્વે રાત્રે શીખે છે, અને "પ્રી-સ્લીપ" પ્રોગ્રામ દરમિયાન નહીં, તે પણ સાબિત થયું હતું. અગાઉના પ્રયોગો KVIRTU માં, જ્યાં સૂતા પહેલા તેઓએ અન્ય લોકો વચ્ચે, "ટ્રેપ શબ્દો" ને નિયંત્રિત કર્યા જે રાત્રે પુનરાવર્તિત ન હતા).

તકનીકી શાળાઓ માટેનો લાક્ષણિક જર્મન ભાષા અભ્યાસક્રમ, બે વર્ષ (160 કલાક) માટે રચાયેલ છે, જે 900-1000 શબ્દોની શબ્દભંડોળ પ્રદાન કરે છે.

પરંતુ તફાવત માત્ર એટલું જ નથી અને એટલું જથ્થાત્મક પણ નથી. પરીક્ષા સમિતિ (12 A's, 1 B') દ્વારા આપવામાં આવેલા ગ્રેડ "રાત્રિ અભ્યાસ" અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કરનારા બાળકોની ભાષા પ્રાવીણ્ય વિશે ખૂબ જ ખરાબ ખ્યાલ આપે છે. "ટેક્સ્ટ વાંચવા માટેની ઉચ્ચ તકનીક, સારા ઉચ્ચારણ, અસ્ખલિત અનુવાદ, ઝડપથી બોલવાની ક્ષમતા અને નવી પરિસ્થિતિમાં યાદ કરેલા લેક્સિકલ એકમોનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા," કમિશને જણાવ્યું હતું, ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓની "પ્રારંભિક રીતે વાતચીત શરૂ કરવા અને ચાલુ રાખવાની" ક્ષમતાની નોંધ લેતા. આ, માર્ગ દ્વારા, "નાઇટ સ્કૂલ" ના મુલાકાતીને પ્રહાર કરતી પ્રથમ વસ્તુ છે.

પાઠ દરમિયાન, મેં બાળકોને આપવામાં આવતી મોટી સંખ્યામાં રૂઢિપ્રયોગો જોયા ("તે સારા મૂડમાં નથી," "આ ખૂબ જ છે!", "જોક્સ એક બાજુએ!", "તે કલાકો સુધી ફોન પર અટકી શકે છે અને રેડી શકે છે. ખાલી થી ખાલી,” વગેરે) વગેરે પરંપરાગત પદ્ધતિઓવિદેશી ભાષા શીખવવી, કારણ કે "ચરબી માટે કોઈ સમય નથી."

આવી શબ્દભંડોળ વડે તમે કાવ્યસંગ્રહોમાંથી માત્ર પાતળા, તૈયાર કરેલા ગ્રંથો જ નહીં, પણ કાલ્પનિક - વાસ્તવિક, અનુકૂલિત, મૂળમાં વાંચી શકો છો, આવી શબ્દભંડોળ વડે તમે જીવનને સમજી શકો છો. બોલચાલની વાણી- શેરીમાં, સ્ટેજ પર, સ્ક્રીન પર. અને આ બધું બે મહિનામાં!

"તે સ્વીકારો," મેં સલાહ આપી, "શું તમે "પસંદ કરેલ" લોકોને, ખાસ કરીને ભાષાઓમાં હોશિયાર, પ્રાયોગિક જૂથમાં દાખલ કર્યા છે? - "ના, ફક્ત સામાન્ય નવા માણસો." શું બાબત છે? શું તે ખરેખર માત્ર રાત્રિના સત્રોમાં જ છે, જ્યાં અસંખ્ય શબ્દો અને શબ્દસમૂહો લોકોના માથામાં "મૂકવામાં આવે છે" - કોઈને ખબર નથી કે કેવી રીતે? ના, અલબત્ત: "શબ્દો જાણો" અને "ભાષા જાણો" એ જ વસ્તુથી દૂર છે. તમે 60 હજાર શબ્દોનો શબ્દકોશ યાદ રાખી શકો છો અને બે શબ્દોને જોડવામાં સમર્થ હશો નહીં (આ, અરે, ઘણીવાર ભૂલી જાય છે). કબ્જો શબ્દભંડોળસક્રિય હોવું જ જોઈએ! પરંતુ "બોલવા માટે, એક બોલવું જ જોઈએ" એ પ્રાચીન રોમનોની અમર શાણપણ છે. ચાલુ સાંજના પાઠ"નાઇટ સ્કૂલ" માં તેઓ ભાગ્યે જ તેમના મોં બંધ કરે છે: શબ્દો, શબ્દસમૂહો, શબ્દસમૂહો - ટૂંકા અને લાંબા - એક આકર્ષક ગતિએ એકબીજાને બદલો. શિક્ષક પોતાને કે વિદ્યાર્થીઓને વિરામ આપતા નથી.

આમ, હિપ્નોપીડિયા, રમીને મોટી માત્રામાં માહિતીને યાંત્રિક રીતે યાદ રાખવા માટેનું આ સાધન શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા(હમણાં માટે, કોઈપણ કિસ્સામાં) સહાયક, સહાયક ભૂમિકા, આપે છે શક્તિશાળી અસરમાત્ર જાગૃત અવસ્થામાં આ માહિતીને સક્રિય રીતે નિપુણ બનાવવાની તકનીક સાથે સંયોજનમાં.

વિદેશી ભાષા શીખવવાના સંબંધમાં, હિપ્નોપીડિયા, જ્યારે તેનામાં નિપુણતાની બાંયધરી આપતું નથી, તે કંટાળાજનક, આત્માને ખેંચી લેતી ખેંચાણને દૂર કરે છે, જે ખાસ કરીને યુવાનોમાં અસહ્ય છે, સમય અને પ્રયત્નોની બચત કરે છે, જેનાથી તમે કૌશલ્યનો અભ્યાસ કરી શકો છો. મૌખિક ભાષણખૂબ જ ટૂંકા સમયની ફ્રેમમાં.

આ મૂળભૂત રીતે મહત્વપૂર્ણ છે, અને અહીં શા માટે છે: જો, કોઈપણ કૌશલ્ય વિકસાવતી વખતે (માત્ર એક ભાષા નહીં), મૂર્ત સફળતા પ્રાપ્ત થતી નથી ઘણા સમય, વિદ્યાર્થીઓ, એક નિયમ તરીકે, વિશ્વાસ ગુમાવે છે કે સફળતા હંમેશા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે - કૌશલ્ય તેમના માટે "આકાશમાં પાઇ" બની જાય છે. તેનાથી વિપરીત, જો "કંઈક કામ કરવાનું શરૂ કરે છે" - ભલે તે થોડું હોય, પરંતુ ઝડપથી, ચોક્કસપણે ઝડપથી! - શીખનાર ભાવનાત્મક ઉન્નતિ અનુભવે છે - કુશળતાના વધુ એકત્રીકરણ, સુધારણા અને અંતિમ વિકાસ માટે એક શક્તિશાળી સાથી. લાંબા ઘેરાબંધીની વ્યૂહરચના, મારા મતે, કોઈપણ કૌશલ્યના વિકાસમાં બિનસલાહભર્યા છે - હુમલાની વ્યૂહરચના અથવા, જો તમે પસંદ કરો છો, તો એક વિશાળ હડતાલ અજોડ રીતે વધુ અસરકારક છે (જ્યારે વેરહાઉસમાં સાક્ષરતા ઘણા વર્ષોથી શીખવવામાં આવતી હતી, ઘણા આ શાણપણમાં નિપુણતા મેળવી શક્યો નહીં - તે ભદ્ર વર્ગના લોકો જેવું લાગવા લાગ્યું). હું તેને ઝડપી પરિણામોની મનોવૈજ્ઞાનિક અસર કહીશ.

"નાઇટ સ્કૂલ" માં આ અસર કામ કરે છે સંપૂર્ણ બળ: પાઠમાં વાતાવરણ ઉત્સાહપૂર્ણ, આનંદી છે, છોકરાઓ એક આકર્ષક રમતમાં ભાગ લેતા હોય તેવું લાગે છે, અને તે સમજી શકાય તેવું છે - તેઓ પાણીમાં માછલીની જેમ ભાષામાં અનુભવે છે, અને તમે એવા છોકરા કે છોકરીને ખેંચી શકતા નથી કે જે ફક્ત પાણીમાંથી બહાર તરવાનું શીખ્યા, તેમને મુક્ત લગામ આપો અને કોઈ નુકસાન વિના તેઓ દિવસો સુધી મોજામાં ગળાડૂબ રહેશે...

સારું, એસિમિલેશનની તાકાત શું છે? શું સ્વપ્નમાં રજૂ કરાયેલ સામગ્રી પછીથી મેમરીમાંથી અદૃશ્ય થઈ જતી નથી? પરીક્ષાના આઠ મહિના પછી ફરીથી પરીક્ષા લેવામાં આવી. પુનઃઉત્પાદિત લેક્સિકલ એકમોની ટકાવારી 98.1 થી 100 છે - આ ભાષા શિક્ષણની પરંપરાગત પદ્ધતિઓ કરતાં વધુ સ્થિર છે!

મેમરીમાં માહિતી દાખલ કરવાના સાધન તરીકે શિક્ષણશાસ્ત્રના શસ્ત્રાગારમાં લાવવામાં આવ્યું, હિપ્નોપીડિયાએ "મફત એપ્લિકેશન" તરીકે એક અણધારી અને ખૂબ મૂલ્યવાન ભેટ રજૂ કરી.

KVIRTU માં પ્રથમ સામૂહિક પ્રયોગો દરમિયાન પણ, મારા પડોશીઓ રાત્રિના કાર્યક્રમમાં કેવી રીતે નિપુણતા મેળવે છે તે ચકાસવા માટે સવારે શયનગૃહના વર્ગમાં મારા પડોશીઓના લખાણનો "પીછો" કરતા હતા, મેં તેના પર ધ્યાન આપ્યું. રહસ્યમય હકીકત: એ જ લોકો કે જેઓ આગલી રાતે, ઉદ્ઘોષક પછી પુનરાવર્તન કરે છે અંગ્રેજી શબ્દોઅને એવા શબ્દસમૂહો જે ભયાનક ઉચ્ચારણ સાથે કાનને ભીંજવે છે (આ નવા નિશાળીયાનું એક જૂથ હતું), સવારે તેઓએ વાસ્તવિક અંગ્રેજોની અભિવ્યક્તિને ફ્લોન્ટ કરી હતી...

આર્ટિક્યુલેશન... શબ્દ એક સંજ્ઞા છે, ક્રિયાપદ નથી, પરંતુ વિદેશી ભાષાના શિક્ષકો તેને માને છે નિષ્ક્રિય અવાજ. જીભ, જેમ તમે જાણો છો, તેમાં કોઈ હાડકાં નથી - શિક્ષક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા કોઓર્ડિનેટ્સ અનુસાર તેને ઇન્સ્ટોલ કરવાનો પ્રયાસ કરો! જો તેઓ વધુ કે ઓછા ચોક્કસ હોય તો તે સારું છે... (“તમારી જીભની ટોચને કરડો... ના, ના, તેને ચોંટાડો નહીં, તમે ડૉક્ટર પાસે નથી, - ખૂબ જ ટીપ, બસ. મારા પછી પુનરાવર્તન કરો: “the”... “હા” નહિ, પણ “the”... સારું, હવે તમારી પાસે “zy” છે... આવો, ફરી એકવાર: “the”... મારા ભગવાન, શું છે દુઃસ્વપ્ન!”) ઓહ, આ અભિવ્યક્તિ!

એકમાત્ર વસ્તુ દ્રશ્ય સામગ્રીઅહીં શિક્ષકના હોઠ, દાંત અને જીભ છે, કારણ કે તે તેના મોંમાં જોવામાં કોઈક રીતે અસ્વસ્થતા છે, અને તે ઇચ્છે તો પણ તેનું કંઠસ્થાન બતાવી શકશે નહીં. નિયંત્રણનું એકમાત્ર સાધન આપણા પોતાના કાન છે અને જે વધુ સચોટ છે તે શિક્ષકના કાન છે, કારણ કે આપણે આપણો પોતાનો અવાજ ખરેખર જે છે તેનાથી દૂર સાંભળીએ છીએ. બસ એકજ શક્ય સિસ્ટમકાર્યનું સંગઠન - જ્યાં સુધી તમને પરસેવો ન આવે ત્યાં સુધી કામ કરો, અનિવાર્યપણે આંખ આડા કાન કરો, અજમાયશ અને ભૂલ દ્વારા, ક્રમિક અંદાજની પદ્ધતિ દ્વારા - જ્યાં સુધી તે કાર્ય કરે ત્યાં સુધી...

અને અચાનક - તમે અહીં જાઓ: સાંભળ્યા પછી (અથવા દરમિયાન?) યોગ્ય ઉચ્ચારણતે ફક્ત જાતે જ થાય છે! હજુ સુધી અગમ્ય રીતે, સ્વપ્નમાં મગજ ચેતનાને બાયપાસ કરીને, જટિલતામાં વિચિત્ર સુધારણા કરે છે. ભાષણ ઉપકરણ, તેને સ્પીકરની આર્ટિક્યુલેટરી પેટર્નમાં સમાયોજિત કરી રહ્યું છે.

"નાઇટ સ્પીકર" ની આર્ટિક્યુલેટરી પેટર્ન અનુસાર ઊંઘ દરમિયાન સ્પીચ એપરેટસનું "સ્વતઃ-સુધારણા" સ્પીચ થેરાપિસ્ટને સ્વાભાવિક રીતે રસ આપી શકતું નથી. હવે બ્લિઝનીચેન્કોનું જૂથ વાણી ચિકિત્સકો સાથે મળીને, વાણીની ખામીઓને સુધારવા માટેનો અભ્યાસક્રમ વિકસાવી રહ્યું છે (સ્ટટરિંગ સહિત).

હું હવે એક "સ્પર્શક" મુદ્દા પર ધ્યાન આપવા માંગુ છું, જેની સાથે, કદાચ, લેખ શરૂ થવો જોઈએ: વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે હિપ્નોપેડિક પદ્ધતિના પરિણામો.

"નાઇટ સ્કૂલ" માં, વિદ્યાર્થીઓ પર જાગ્રત તબીબી નિયંત્રણ મનોચિકિત્સક, તબીબી વિજ્ઞાનના ડૉક્ટર વ્લાદિમીર પેટ્રોવિચ ઝુખાર, મનોવિજ્ઞાની, જૈવિક વિજ્ઞાનના ઉમેદવાર ઇરિના પાવલોવના પુશ્કીના અને ન્યુરોફિઝિયોલોજિસ્ટ, મેડિકલ સાયન્સના ઉમેદવાર યુરી એનાટોલીવિચ મકસિમોવ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. દરેક બાળકો માટે "ડાયનેમિક સાયકોફિઝીયોલોજીકલ એક્ઝામિનેશન કાર્ડ" બનાવવામાં આવ્યું હતું.

તપાસ્યું સામાન્ય સ્થિતિ નર્વસ સિસ્ટમ, ઊંઘની પેટર્ન, કામગીરી, ધ્યાન, થાક, યાદશક્તિ, બુદ્ધિ, સાયકોમોટર કૌશલ્યો વિકસાવવાની અને પુનઃરચના કરવાની ક્ષમતા. ઓબ્ઝર્વેશનલ ડેટા ફરી એકવાર દર્શાવે છે કે હિપ્નોપેડિક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને વિદેશી ભાષા શીખવી એ સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ હાનિકારક છે.

વિદ્યાર્થીઓ સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી સૂઈ જાય છે અને વધુ શાંત ઊંઘનો અનુભવ કરે છે. થાકનો કોઈ નિશાન નથી; દિવસ દરમિયાન તેઓ ખુશખુશાલ અને કામ કરવા સક્ષમ લાગે છે. મેમરી સુધરે છે - જાગતી વખતે સમજાયેલી માહિતી વધુ સારી રીતે યાદ રાખવામાં આવે છે.

હિપ્નોપીડિયાનો ઉપયોગ બીજે ક્યાં થઈ શકે? શું, વિદેશી ભાષાના શબ્દો ઉપરાંત અને - આ વિશે પહેલેથી જ લખવામાં આવ્યું છે - એક ટેલિગ્રાફ કોડ, શું તમે તેની મદદ સાથે ખેંચ્યા વિના તમારા માથામાં "મૂકી" શકો છો? હા, દરેક વસ્તુ જેને યાંત્રિક યાદ રાખવાની જરૂર હોય છે: સૂત્રો (ગાણિતિક, રાસાયણિક, વગેરે), કોષ્ટકો, કાલક્રમિક તારીખો, તકનીકી, તબીબી, કાનૂની અને સમાન શરતો...

વી.પી. ઝુખારના જૂથે સ્વપ્નમાં ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર પ્રકૃતિની માહિતી દાખલ કરવાના ઘણા પ્રયોગો કર્યા, તે બધાએ ઉત્તમ પરિણામો આપ્યા. વિષયો, ઉદાહરણ તરીકે, ચાર રાતમાં સામયિક કોષ્ટક યાદ રાખ્યું. દરેક તત્વના નામ રશિયન અને લેટિનમાં આપવામાં આવ્યા હતા અને અણુ વજન, કહો: ઓક્સિજન - ઓક્સિજનિયમ - સોળ. (આ લખાણ, માર્ગ દ્વારા, યુરી બોરીસોવિચ લેવિટન દ્વારા વાંચવામાં આવ્યું હતું).

અન્ય પ્રયોગમાં, સ્લીપર્સને વીસ અજાણ્યા શબ્દોની પસંદગી માટે નક્કી કરવામાં આવ્યા હતા. ફાર્માકોલોજિકલ નામો- પીપલફેન, સોલ્યુટન, પેપાવેરીન, ડાયસ્કાર્બ, વગેરે (તેઓ હજી પણ આ શબ્દોથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી).

ત્રીજા પ્રયોગમાં, વિષયો (બિલકુલ ઈતિહાસકારો નહીં) ને સ્વપ્નમાં વિચિત્ર માહિતી કહેવામાં આવી હતી, જેમ કે: સોક્રેટીસની પત્ની - ઝેન્થિપ, એરિસ્ટોટલના પિતા - નિકોમાકસ, ઉલુગબેકના દાદા - તૈમૂર. બે અઠવાડિયા પછી, પ્રયોગમાં સહભાગીઓએ ખચકાટ વિના આ કૌટુંબિક વિગતોને અસ્પષ્ટ કરી દીધી, જોકે તેમાંના કેટલાકને ઉલુગબેક કોણ છે તેની કોઈ જાણ નહોતી.

કવિતાઓ પણ સારી રીતે યાદ હતી.

તે જ સમયે, સામાન્ય રીતે યાદ રાખવા માટે વિષયોને નિયંત્રિત કરવા માટે બરાબર સમાન માહિતી આપવામાં આવી હતી. તે બહાર આવ્યું છે કે હિપ્નોપેડિક પદ્ધતિ યાદ રાખવા માટેનો સમય પાંચ ગણો ઘટાડે છે, અને યાદ રાખવું વધુ ટકાઉ અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. સંભવતઃ, પોતાને શીખવવા ઉપરાંત, જ્યાં પણ સામગ્રીના ચોક્કસ સ્થાનાંતરણની જરૂર હોય ત્યાં તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે (લેક્ચર્સ, રિપોર્ટ્સ, સ્ટેજ - ભૂમિકાને યાદ રાખવું વગેરે).

L. A. Bliznichenko ની સામૂહિક શિક્ષણ માટેના સંસ્કરણમાં દેખીતી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે જ્યાં રાત્રિના કાર્યક્રમનું પુનઃઉત્પાદન કરવા માટે બેડરૂમ વર્ગખંડો અને સ્ટુડિયો સજ્જ કરવું શક્ય છે: વિદ્યાર્થી અને અન્ય શયનગૃહો, બોર્ડિંગ શાળાઓ, લશ્કરી શાળાઓ અને અકાદમીઓ. પરંતુ જ્યાં યોગ્ય પરિસ્થિતિઓ ન હોય ત્યાં પણ હિપ્નોપીડિયાનો માર્ગ આરક્ષિત નથી. આ (વ્યાખ્યા યાદ છે?) ઊંઘ દરમિયાન વ્યક્તિની સ્મૃતિમાં માહિતી દાખલ કરવાનું અને એકીકૃત કરવાનું વિજ્ઞાન છે. આ લેખમાં જે કુદરતી ઊંઘની ચર્ચા કરવામાં આવી છે તે માત્ર ઊંઘનો જ પ્રકાર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, હિપ્નોટિક સ્લીપ પણ છે - હિપ્નોપેડિયાએ તેને તેની ભ્રમણકક્ષામાં પણ દોર્યું છે. પરંતુ આ બીજી વાતચીતનો વિષય છે...

- જે. કોન્સ્ટેન્ટિનોવ્સ્કી

સંભવતઃ, આપણામાંના કોઈપણ અભ્યાસમાં સમય બચાવવા અને આ વારંવાર કંટાળાજનક પ્રક્રિયાને ઊંઘમાં સ્થાનાંતરિત કરવા માંગે છે. 25મી ફ્રેમ વિશે વાત કરીને, જાહેરાત કાનને પ્રેમ કરે છે.

શું સમય અને પ્રયત્ન બગાડ્યા વિના સ્વપ્નમાં અભ્યાસ કરવો શક્ય છે, અથવા આ ફક્ત સુંદર પરીકથાઓ છે?

કુદરતી ઊંઘ દરમિયાન શીખવાની ઘટનાને "હિપ્નોપેડિયા" કહેવામાં આવે છે, થી ગ્રીક શબ્દો hypnos () અને payeia (તાલીમ).

ઈતિહાસકારો દાવો કરે છે કે આ પદ્ધતિ પાછલા સમયમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી હતી પ્રાચીન ભારત: પ્રાચીન હસ્તપ્રતોના ગ્રંથો ઊંઘ દરમિયાન બૌદ્ધ સાધુઓ દ્વારા વિદ્યાર્થીઓને સંભળાવવામાં આવ્યા હતા.

પુનરુજ્જીવન અને વધુ વિકાસહિપ્નોપીડિયાનો વિકાસ 20મી સદીમાં થયો હતો. લેનિનગ્રાડના ક્લિનિકમાં એક મૂળ પ્રયોગ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો: ત્રણ નાની છોકરીઓની ઊંઘ વાંચન સાથે હતી રસપ્રદ વાર્તા. તેમાંથી દરેકે સવારે કહેલા સપના સમાન જ નીકળ્યા. આ પરિણામને વિજ્ઞાનમાં રસ પડ્યો, અને સંશોધન ચાલુ રાખવામાં આવ્યું.

વૈજ્ઞાનિક એ.એમ.ના કાર્યો શ્વ્યાદોષે તે બતાવ્યું માનવ મગજસ્વપ્નમાં, તે બહારથી આવતી માહિતીને સમજે છે અને યાદ રાખે છે. જો કે, તે વિકૃત નથી અને જાગ્યા પછી પ્લેબેક માટે ઉપલબ્ધ છે.

A.M ની સમાંતર શ્વ્યાદોષે પ્રોફેસર એલ.એ. દ્વારા વૈજ્ઞાનિક સંશોધન હાથ ધર્યું હતું. બ્લિઝનીચેન્કો, જેમણે ઊંઘને ​​સમયનો અસ્વીકાર્ય બગાડ માન્યો અને તેનો વધુ તર્કસંગત ઉપયોગ કરવાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો: સ્વપ્નમાં અભ્યાસ કરવો જે ખાસ કરીને યાદ રાખવું મુશ્કેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, શબ્દભંડોળ, વિદેશી શબ્દો, શરતો.

તેમના સિદ્ધાંત મુજબ, માનવ યાદશક્તિ સૌથી વધુ ગ્રહણશીલ છે:

સૂવાના સમય પહેલા એક કલાકના છેલ્લા ક્વાર્ટરમાં- આ સમય બીજા દિવસની યોજના બનાવવાનો, નિર્ણય લેવાનો, પાછલા દિવસની ઘટનાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાનો છે.

ઊંઘી ગયા પછી પ્રથમ 60 મિનિટમાં,

સવારે ઉઠતા પહેલા ઊંઘની છેલ્લી 30 મિનિટમાં.

પ્રોફેસર બ્લિઝનીચેન્કો નીચેની પદ્ધતિ પ્રદાન કરે છે:

જરૂરી સામગ્રી વાંચવામાં આવે છે, પછી રેડિયો પર સાંભળવામાં આવે છે, ઉદ્ઘોષક પછી મોટેથી પુનરાવર્તિત થાય છે, આ બધી ક્રિયાઓ સુખદ સંગીત સાથે છે. એક કલાકના એક ક્વાર્ટર પછી, તમારે લાઇટ બંધ કરવી જોઈએ અને પથારીમાં જવું જોઈએ. આ સમયે, ઉદ્ઘોષક ટેક્સ્ટને વાંચવાનું ચાલુ રાખે છે, ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરે છે, અવાજ શાંત થઈ જાય છે, ભાગ્યે જ સાંભળી શકાય છે.

સવારે, ઉદ્ઘોષક ફરીથી ટેક્સ્ટ વાંચે છે, વધતા અવાજ સાથે, સંગીત સૂતેલા લોકોને જગાડે છે, આ પછી નિયંત્રણ પરીક્ષણશીખેલી સામગ્રી તપાસવા માટે.

ડુબ્નામાં આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવેલ એક પ્રયોગ દર્શાવે છે સારા પરિણામો: 90% સહભાગીઓએ માહિતી શીખી.

એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો: આ પદ્ધતિ જાગતી વખતે સામગ્રી પર કામ કરવાનું બાકાત રાખતી નથી, પરંતુ તેને યાદ રાખવાની પ્રક્રિયાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વ તરીકે ઓળખે છે.

રસપ્રદ તથ્ય: સ્ત્રીઓ વધુ સારી રીતે સમજે છે પુરુષ અવાજ, અને પુરુષો છે nsky

કેટલાક સ્લીપ નિષ્ણાતો હિપ્નોપીડિયાને પબ્લિસિટી સ્ટંટ તરીકે માને છે અને તે અભિપ્રાય પણ વ્યક્ત કરે છે સંભવિત નુકસાનઆવી પ્રવૃત્તિઓથી સ્વાસ્થ્ય માટે: એ. બોરબેલી, પ્રખ્યાત સોમ્નોલોજિસ્ટ માને છે કે રાત્રે મગજને આરામ કરવો જોઈએ, અભ્યાસ નહીં.

જો આપણે ડરને બાજુ પર રાખીએ અને નવા જ્ઞાનમાં નિપુણતા મેળવવા માટે હિપ્નોપીડિયાને વધારાના સ્ત્રોત તરીકે ગણીએ, તો તે ચોક્કસપણે અસરકારક છે. પ્રાયોગિક અભ્યાસો દ્વારા આની પુષ્ટિ થાય છે: નવી માહિતી યાદ રાખવાની ઝડપ 30% વધે છે. આનો અર્થ એ નથી કે સૂતી વખતે ફક્ત સામગ્રી સાંભળવી, પરંતુ જાગતી વખતે તેના પર કામ કરવું: વારંવાર વાંચન અને યાદ રાખવું. મુદ્રા લોક કહેવતએક માછલી વિશે જે તળાવમાંથી મુશ્કેલી વિના પકડી શકાતી નથી.

હિપ્નોપીડિયાની અસરકારકતા:

• દૈનિક પ્રેક્ટિસનું સંગઠન હકારાત્મક પરિણામો આપી શકતું નથી:

એડગર પોના જણાવ્યા મુજબ, એકદમ નવી માહિતીસમજવું અને આત્મસાત કરવું મુશ્કેલ. અગાઉની અજાણી સામગ્રીને યાદ રાખવા માટે ઊર્જા અને માનસિક ખર્ચની જરૂર પડે છે. જ્યારે નવી સામગ્રી ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારે તે વધુ સરળતાથી મેમરીમાં જાય છે, કારણ કે મગજ તેનું "અનુમાન" કરવાનું શરૂ કરે છે.

• દૈનિક પ્રેક્ટિસ એ યોગ્ય ઊંઘ અને જાગરણ સૂચવે છે: તમારે પથારીમાં જવું પડશે અને તે જ સમયે જાગવું પડશે.
• સકારાત્મક લાગણીઓ: વ્યક્તિ એ જ્ઞાન સાથે જાગે છે કે રાત ઉપયોગી હતી, કરેલા કામથી સંતોષની લાગણી સાથે.

આ શીખવાની પ્રક્રિયામાં ઊંઘ શું ભૂમિકા ભજવે છે?

આ સમજવા માટે, વ્યક્તિએ યાદ રાખવું જોઈએ કે,

દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિ દ્વારા સમજાયેલી કોઈપણ માહિતી પ્રથમ ટૂંકા ગાળાની અથવા સભાન મેમરી (હિપ્પોકેમ્પસ) માં પ્રવેશ કરે છે, જેનું પ્રમાણ મર્યાદિત છે. પછી તેને સ્ટોરેજ માટે લાંબા ગાળાની અથવા બેભાન મેમરીમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે (" પર રેકોર્ડ HDD"મગજ), તેનું વોલ્યુમ અમર્યાદિત છે. પ્રસારણ ઊંઘ દરમિયાન થાય છે, જ્યારે વ્યક્તિનું મગજ બાહ્ય ઉત્તેજનાથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાય છે.

કેલિફોર્નિયાના વૈજ્ઞાનિકો બ્રાઇસ મેન્ડર અને મેથ્યુ વોકર દ્વારા કરવામાં આવેલા આધુનિક સંશોધને ફરી એકવાર માહિતી સિદ્ધાંતની માન્યતાની પુષ્ટિ કરી છે.

તેમને જાણવા મળ્યું કે સ્લીપ સ્પિન્ડલ્સ દરમિયાન હિપ્પોકેમ્પસમાંથી પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ (કહેવાતા "હાર્ડ ડ્રાઈવ")માં માહિતી ટ્રાન્સફર થાય છે, જે ડેલ્ટા સ્લીપ પહેલા હોય છે, જેમાં નવી માહિતી કાયમ માટે મેમરીમાં રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. આ હિપ્પોકેમ્પસમાં નવા અનુભવો અને જ્ઞાન માટે જગ્યા મુક્ત કરે છે.

સ્લીપ સ્પિન્ડલ્સ એ વિદ્યુત આવેગ છે (આવર્તન: 11 Hz થી 15, સમયગાળો: 0.5 સેકન્ડથી 1.5) રાત્રિ દીઠ 1000 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. સૌથી મોટો જથ્થોઆ આવેગ રાત્રિના બીજા ભાગમાં થાય છે.

વૈજ્ઞાનિકો બ્રાઇસ મેન્ડર અને મેથ્યુ વોકરના જણાવ્યા અનુસાર, આ સંજોગોમાં સ્લીપ સ્પિન્ડલ્સને તેમનું કામ કરવા દેવા માટે ઓછામાં ઓછા 6 કલાકની ઊંઘની જરૂરિયાત સમજાવે છે.

ન્યુરોફિઝિયોલોજિસ્ટ તેમની સાથે સંમત થાય છે: માહિતી, જ્યારે સંગ્રહ માટે અચેતન મેમરીમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે, ત્યારે વિદ્યુત આવેગની ભાષામાંથી ભાષાંતર કરવામાં આવે છે. પરમાણુ સ્તર, ન્યુક્લિયોટાઇડ્સના સંયોજન પર આધારિત કોડનો ઉપયોગ કરીને લખવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા માટે તે જરૂરી છે ચોક્કસ સમય: જ્યાં સુધી માહિતી પ્રોટીન પરમાણુઓમાં સ્થાનાંતરિત ન થાય ત્યાં સુધી આવેગ ન્યુરલ વર્તુળો દ્વારા ફરશે.

જો કોઈ વ્યક્તિ તેનો સમય ઓછો કરે છે અને શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વહેલા ઉઠે છે, તો આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાવિક્ષેપ આવે છે, તેથી જાગ્યા પછી થાકની લાગણી: શરીરને યોગ્ય આરામ મળ્યો નથી, મગજ પાછલા દિવસની માહિતીના ઓવરલોડથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત થયું નથી.

વોકરના મતે, ઊંઘ માનવ વિકાસમાં મુખ્ય સ્થાન ધરાવે છે; તે નાના બાળકોને જ્ઞાન, કૌશલ્ય અને છાપનો હિમપ્રપાત પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ તેઓ સૂવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે. વૈજ્ઞાનિક યાદશક્તિની ક્ષતિ અને ઊંઘની વિકૃતિઓ વચ્ચેનો સંબંધ સૂચવે છે.

મેથ્યુ વોકર સપ્તાહના અંતમાં સ્લીપ-ઇનનો સ્પષ્ટવક્તા વિરોધી છે, અને તે બોલાવે છેઆ ઘટનાને "સ્લીપ બુલિમિયા" કહેવામાં આવે છે. તમે સફળતાપૂર્વક અભ્યાસ કરી શકતા નથી, રમતો રમી શકતા નથી અથવા તમારા મગજને છીનવીને અને તેને ઊંઘથી વંચિત રાખીને કલાત્મક માસ્ટરપીસ બનાવી શકતા નથી. , મેથ્યુ કહે છે.

તો શું આપણે ઊંઘમાં શીખીએ છીએ? બેશક. ઊંઘ દરમિયાન, આપણું મગજ તે જ્ઞાનની પ્રક્રિયા કરે છે જેને આપણે મેમરીમાં સંગ્રહિત કરવા માંગીએ છીએ.

સ્ત્રોતો: "પ્રાકૃતિક ઊંઘ દરમિયાન માનવ મેમરીમાં માહિતીનું ઇનપુટ અને એકત્રીકરણ" L.A. બ્લિઝનીચેન્કો, જર્નલ "આધુનિક જીવવિજ્ઞાન" (વર્તમાન જીવવિજ્ઞાન).

જો તમે, મારા પ્રિય વાચક, વિદ્યાર્થી અથવા વિદ્યાર્થીના મિત્ર (સંબંધી) છો, તો પછી આગામી વિડિઓતે તમારા માટે ખૂબ જ માહિતીપ્રદ હશે:

સ્લીપી કેન્ટાટા પ્રોજેક્ટ માટે એલેના વાલ્વ.

હિપ્નોપેડિયા. શક્તિ, સ્વપ્ન શું છે?

અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ એક નવી શોધ કરી છે જે તેમને દાવો કરવાની મંજૂરી આપે છે કે ઊંઘ દરમિયાન માનવ યાદશક્તિમાં પરિવર્તન લાવી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેણી રક્ષક તરીકે કામ કરીને અપ્રિય યાદોને સરળ બનાવે છે તંદુરસ્ત સ્થિતિવ્યક્તિ. તાજેતરના વર્ષોમાં હાથ ધરવામાં આવેલા પ્રયોગો આપણને ઊંઘ દરમિયાન હિપ્નોપેડિયા જેવા ઓછા જાણીતા વિજ્ઞાનના લાંબા સમયથી ભૂલી ગયેલા પાયા તરફ વળવા દબાણ કરે છે.

ઈતિહાસમાંથી

હિપ્નોપીડિયાના સ્થાપકો યુએસએસઆરમાંથી આવ્યા હતા. "બિગ બ્રેક" ફિલ્મ યાદ કરો. આ ફિલ્મનો હીરો સૂતી વખતે ઈતિહાસનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તેને સંપૂર્ણ મૂંઝવણ યાદ આવે છે કારણ કે તેની પુત્રી ઓડિશન માટે જરૂરી રેકોર્ડિંગને પર્ફોર્મન્સમાં ફેરવે છે. સોવિયત ફિલ્મમાં આ એપિસોડનો દેખાવ આકસ્મિક નથી: છેલ્લી સદીના મધ્યમાં, પ્રોફેસર અબ્રામ સ્વ્યાદોશ્ચ હિપ્નોપેડિયાના ક્ષેત્રમાં સંશોધનમાં રોકાયેલા હતા.

હિપ્નોપેડિયા માટે અને વિરુદ્ધ દલીલો

જો સોવિયેત વૈજ્ઞાનિકો હિપ્નોપેડિયાના અભ્યાસ અને વિકાસમાં રોકાયેલા હતા, તો વીસમી સદીમાં તેમના પશ્ચિમી સાથીદારો આ વિજ્ઞાનની ટીકા કરવામાં સફળ થયા. 50 ના દાયકામાં વધુ નોંધપાત્ર પ્રયોગ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો, જ્યારે અમેરિકનો વિલિયમ એમોન્સ અને ચાર્લ્સ સિમોન, ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને, સ્વપ્નમાં યાદ રાખવાની હકીકતની પુષ્ટિ કરી હતી. જો કે, તેણીએ તે બતાવ્યું, જ્યારે તબક્કામાં ગાઢ ઊંઘ, કોઈ વ્યક્તિ કંઈપણ સમજવા અને યાદ રાખવામાં સક્ષમ નથી, યાદ રાખવાની પ્રક્રિયા ફક્ત આંશિક રીતે શક્ય છે અને માત્ર અડધી ઊંઘે છે.

2000 માં, એલેક્ઝાંડર પોટાપોવે પોતાના પર એક પ્રયોગ હાથ ધર્યો, જેનું વર્ણન તેણે મેગેઝિનમાં કર્યું. અતુલ્ય વિશ્વ" તેમના કહેવા પ્રમાણે, આ રીતે તેણે અભ્યાસ કર્યો અંગ્રેજી ભાષાછ મહિના, જેણે કેટલાક પરિણામો આપ્યા, એટલે કે: વિદેશી ભાષા વાંચવામાં સુધારાઓ હતા. જો કે, સમગ્ર પ્રયોગ દરમિયાન, તેને ઊંઘમાં જુદા જુદા સ્વપ્નો આવ્યા. ઘણા વૈજ્ઞાનિકો ચિંતા વ્યક્ત કરે છે કે હિપ્નોપેડિયા માનસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

યુએસએસઆરના હિપ્નોપીડિયાના પ્રખ્યાત અનુયાયીઓ પૈકીના એક, વૈજ્ઞાનિક લિયોનીડ બ્લિઝનીચેન્કોએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે ઊંઘ દરમિયાન મગજ આવનારી માહિતીના 92 થી 100% સુધી યાદ રાખે છે. જો કે, તે ફિલોલોજિસ્ટ હતો, મનોચિકિત્સક કે ફિઝિયોલોજિસ્ટ નહોતો. તેને ઊંઘમાં લોકોને વિદેશી ભાષાના ધ્વન્યાત્મકતા શીખવવાના વિચારમાં રસ હતો. તેણે એક આધાર તરીકે લીધો જાણીતી હકીકતકે ઊંઘી વ્યક્તિ ગાઢ નિંદ્રાના તબક્કામાં પણ અવાજો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. આમ, માતા હંમેશા તેના બાળકના રુદનથી જાગી જાય છે, પરંતુ તેની ઊંઘમાં કારનો અવાજ અથવા જોરથી ટીવી જોતા નથી.

વૈજ્ઞાનિકોને બ્લિઝનીચેન્કોના તારણોમાં રસ પડ્યો અને 70ના દાયકામાં કિવ હાયર રેડિયો એન્જિનિયરિંગ સ્કૂલમાં પ્રાયોગિક વર્ગની રચના કરી. એન્જિનિયરોને તેમની ઊંઘમાં ભાષાઓ શીખવવામાં આવતી હતી. પરંતુ આ માત્ર જ્ઞાનનું એકીકરણ હતું જે તેઓએ નિયમિત વર્ગોમાં મેળવ્યું હતું. આ પ્રથમ વર્ષના વિદ્યાર્થીઓના પરિણામોએ વૈજ્ઞાનિકોને પ્રભાવિત કર્યા; શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓ શીખવાની તેમની ક્ષમતા બમણી થઈ. ઉપરાંત, વિદેશી ભાષાના ધ્વન્યાત્મકતા સાથેની બધી સમસ્યાઓ જાતે જ અદૃશ્ય થઈ ગઈ.

હિપ્નોપેડિયા વિશે સમકાલીન લોકોનો અભિપ્રાય

આધુનિક વૈજ્ઞાનિકો હિપ્નોપેડિયા અંગે અસંમત છે, એવી દલીલ કરે છે કે કિવ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓની સફળતા આના પર આધારિત છે સંકલિત અભિગમ. સ્લીપ-લર્નિંગ પદ્ધતિનો ઉપયોગ જ્યારે વિદ્યાર્થીઓમાં મૂળભૂત જ્ઞાનનો અભાવ હોય ત્યારે તેમને વ્યર્થ લાગે છે. દ્વારા ઓછામાં ઓછુંઆ અભિગમની અસરકારકતા હજુ સુધી કોઈ સાબિત કરી શક્યું નથી. જો કે, અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો આગ્રહ કરવાનું ચાલુ રાખે છે: "લોકો તેમના સપનામાં યાદ રાખવા સક્ષમ છે," પરંતુ તેઓ આરક્ષણ કરે છે "... ફોર્મ્યુલા અથવા વિદેશી શબ્દો નહીં."

યાદ રાખવા માટે ઊંઘનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

આપણા સમકાલીન, રશિયન વૈજ્ઞાનિકોએ એક પ્રયોગ સેટ કર્યો છે કે જે આપણામાંના દરેક આપણા માટે કોઈપણ પરિણામ વિના પુનરાવર્તન કરી શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય. ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હાયર ખાતે નર્વસ પ્રવૃત્તિઅને રશિયન એકેડેમી ઓફ સાયન્સના ન્યુરોફિઝિયોલોજીએ પ્રભાવનું પરીક્ષણ કર્યું નિદ્રાયાદ રાખવું. પરિણામ સુખદ આશ્ચર્યજનક હતું. જો તમે અભ્યાસ કર્યા પછી તમારી જાતને થોડી મિનિટો ઊંઘવાની મંજૂરી આપો વિદેશી શબ્દો, પ્રાપ્ત માહિતી ઘણી વખત વધુ સારી રીતે આત્મસાત કરવામાં આવશે.

શીખવા માટે ઊંઘના ફાયદા શું છે?

સંશોધન દર્શાવે છે કે તે ઊંઘને ​​ઉત્તેજિત કરે છે માનસિક પ્રવૃત્તિઅને વધુ સરળતા સાથે નવી માહિતી જાળવી રાખવાની મગજની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તે માનવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ હકીકત નિર્વિવાદ છે: 90-મિનિટની નિદ્રા પણ તમારા મગજને રિચાર્જ કરી શકે છે જેથી તે સરળતાથી નવી શબ્દભંડોળ અને મૂળભૂત વ્યાકરણ જાળવી શકે. તે તારણ આપે છે કે જેટલી વાર તમે તમારી જાતને આરામ કરવા દો છો, તમારું મગજ વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરે છે, તમે તમારી શબ્દભંડોળમાં વધુ નવા શબ્દો ઉમેરશો.

વિજ્ઞાનીઓએ સૂતા પહેલા જ્ઞાન મેળવવાના ફાયદાઓનું પણ વિશ્લેષણ કર્યું છે. પ્રયોગમાં ભાગ લેનારા લોકોના બે જૂથોને યાદ રાખવા માટે શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓની સૂચિ આપવામાં આવી હતી. પરિણામી સૂચિનો અભ્યાસ કર્યા પછી, જૂથોમાંથી એક સૂઈ ગયો, જ્યારે બીજો જૂથ જાગૃત રહ્યો. સૂચિમાંથી શબ્દો બંને જૂથોને પાછા વગાડવામાં આવ્યા હતા, અને પ્રશ્નોત્તરી પછી, તે બહાર આવ્યું છે કે જે જૂથ તેમની ઊંઘમાં શબ્દો સાંભળે છે તે શબ્દોને નોંધપાત્ર રીતે વધુ સારી રીતે યાદ રાખે છે અને જાગતા સમયે જૂથ કરતાં વધુ સરળતા સાથે પુનઃઉત્પાદન કરી શકે છે.

તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો?

જો તમે ઊંઘ અભ્યાસ કરવાનું નક્કી કરો તો તમે જે સમસ્યાનો સામનો કરશો તે તમને જરૂર પડશે બહારની મદદઑડિયો રેકોર્ડિંગ ચાલુ અને બંધ કરવા માટે, તમારી પાસે આવતી પ્રક્રિયા અને માહિતીને નિયંત્રિત કરો. જો કે, તમે તમારી તાલીમમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમે ઉપયોગ કરી શકો તેવી એક પદ્ધતિ છે. સૂતા પહેલા શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓ સાથે કાર્ડ્સમાંથી સ્કિમ કરો. આ રીતે તમે તમારી ઊંઘમાં શીખવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપી શકો છો.

ટેલિવિઝન અને રેડિયો કાર્યક્રમો સાંભળવા

સૂતા પહેલા અને જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે ટેલિવિઝન અને રેડિયો પ્રોગ્રામ સાંભળવું એ તેની સરળતા અને અસરકારકતામાં એક અનન્ય પ્રથા છે. જો તમારી ભાષા પ્રાવીણ્યનું સ્તર તમને શબ્દકોશ વિના વાંચવાની મંજૂરી આપે છે, જ્યારે ટેક્સ્ટની સામગ્રીને સમજે છે, ઓછામાં ઓછા સામાન્ય વિચાર, આ પદ્ધતિ તમને સારી રીતે સેવા આપી શકે છે.

BBC ચાલુ કરો. ચેનલનું પ્રસારણ ચોવીસ કલાક ચાલુ રહે છે. જો કે કેટલાક પ્રોગ્રામ્સ પુનરાવર્તિત થાય છે, તો પણ તમારા માટે જે મહત્વનું છે તે ટેક્સ્ટની વિવિધતા નથી, પરંતુ વાણી પોતે, તેનો અવાજ અને વક્તાનો સ્વર છે. અને ટેક્સ્ટ બ્લોક્સનું પુનરાવર્તન તમને પ્રાપ્ત ડેટાને એકીકૃત કરવામાં મદદ કરશે.
મુખ્ય વસ્તુ અવાજની ગુણવત્તાની ખાતરી કરવી છે. આને તમારી ઈચ્છા મુજબ હેડફોન રહેવા દો, પરંતુ તેમાંનો અવાજ દખલ વિના સ્પષ્ટ હોવો જોઈએ. સ્વપ્નમાં, ખ્યાલ અવાજો, શબ્દસમૂહો અને વાક્યોના સ્તરે થાય છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વિદેશી ભાષા શીખતી વખતે સાંભળવું અનિવાર્ય છે. ઊંઘની તાલીમ સાથે તેમાં વૈવિધ્ય કેમ નથી. હિપ્નોપેડિક વાણીને અલગ પાડવી જોઈએ તેવી વિશેષતાઓને અટકાવ્યા અને તેનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કર્યા વિના, અમે તેની મુખ્ય લાક્ષણિકતા નોંધીએ છીએ: વાણી, આપણા સામાન્યની તુલનામાં, બધી બાબતોમાં સરળ હોવી જોઈએ, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, "ઉતાર-ચઢાવ" વગર, તીક્ષ્ણ વિના. ટેમ્પોની પ્રવેગકતા અથવા મંદી, વોલ્યુમમાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી. આવા ભાષણના ફ્રીક્વન્સી બેન્ડની વાત કરીએ તો, તે સામાન્ય કરતાં નોંધપાત્ર રીતે સાંકડી હોય છે (120-150 હર્ટ્ઝ), ઉચ્ચારણ સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, અને તેથી શબ્દસમૂહોની તુલનામાં 10-15 ટકા લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચારણ કરવું આવશ્યક છે. સામાન્ય અવધિઅવાજ બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તે જ એકવિધ ભાષણ છે જે વિદ્યાર્થીઓને પ્રિય છે, જેમાંથી દરેક અનિવાર્યપણે સૂઈ જાય છે અને સ્વયંભૂ હિપ્નોપીડિયામાં સામેલ થઈ જાય છે.

આવા શ્રવણથી ભિન્નતા શક્ય છે આગલા સ્તરોસમજવુ:
- ધ્વન્યાત્મક ઓળખ;
- અર્થને સમજ્યા વિના વ્યાકરણ અને શબ્દભંડોળની માન્યતા;
- યાદ વિના સમજ;
- સમજ અને યાદ.

હિપ્નોપેડિયા- કુદરતી ઊંઘ દરમિયાન મેમરીમાં માહિતી દાખલ કરવાની અને એકીકૃત કરવાની ઘટના, તેમજ ઊંઘ દરમિયાન તાલીમ અને શિક્ષણની પદ્ધતિ, આ ઘટનાના આધારે. તે ખાસ કરીને સજાતીય માહિતીને એકીકૃત કરવા માટે અસરકારક છે: વિદેશી શબ્દો, સૂત્રો, મોર્સ કોડ, વગેરે. હિપ્નોપીડિયા સત્ર પછી વિષયોની ઉચ્ચાર થાક નોંધવામાં આવે છે. આજકાલ પહેલો પ્રયાસ વ્યવહારુ એપ્લિકેશન 1923માં યુ.એસ.એ.માં હિપ્નોપેડિયાનો અમલ કરવામાં આવ્યો હતો. પછીના વર્ષોહિપ્નોપેડિયાનો ઉપયોગ અને અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે વિવિધ દેશો. તેના સૌથી સામાન્ય સૈદ્ધાંતિક ખ્યાલો મનોવિશ્લેષણ લક્ષી હોય છે. એન્સેફાલોગ્રાફીનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનમાં હિપ્નોપેડિક ઊંઘ અને હિપ્નોટિક ઊંઘની નિકટતા દર્શાવવામાં આવી છે. પરંતુ હિપ્નોપેડિક ઊંઘને ​​એક વિશેષ મનો-શારીરિક સ્થિતિ તરીકે ઓળખવાનું કારણ છે, જે હિપ્નોટિક અને સામાન્ય બંને કરતાં અલગ છે. શારીરિક ઊંઘ.

(ગોલોવિન એસ.યુ. શબ્દકોશ વ્યવહારુ મનોવિજ્ઞાની- મિન્સ્ક, 1998)

હિપ્નોપેડિયા(ગ્રીકમાંથી સંમોહન -ઊંઘ + payeia- તાલીમ) - માં શિક્ષણ, પરિચય અને એકત્રીકરણની પદ્ધતિ મેમરીકુદરતી દરમિયાન માનવ માહિતી ઊંઘ.

ચીન અને ભારતમાં જી.ની પ્રથા પ્રાચીન સમયથી જાણીતી છે. આપણા દેશમાં ભૂસ્તરશાસ્ત્રની પ્રકૃતિ અને પદ્ધતિઓનું સંશોધન સૌપ્રથમ 1930ના દાયકામાં હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું. (એ. એમ. સ્વ્યાદોશ્ચ, પાછળથી એલ. એ. બ્લિઝનેચેન્કો); 1960 ના દાયકામાં જી.માં રસ ફરી વળ્યો હતો. જો કે જી.નો સ્વભાવ હજુ બહાર આવ્યો નથી. મોટાભાગના વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે હિપ્નોપેડિક ઊંઘ સામાન્ય શારીરિક ઊંઘથી અલગ નથી. જોકે ડેટા ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રાફીવિરુદ્ધ સૂચવે છે. વધુમાં, એક નોંધપાત્ર હતી થાકજી. સત્ર પછીના વિષયો, જે સામાન્ય ઊંઘ પછી જોવા મળતા નથી. મોટાભાગના વિદેશી હિપ્નોપેડિસ્ટ (ઉદાહરણ તરીકે, સી. સિમોન) સામાન્ય રીતે જી.ના સ્વભાવના પ્રશ્નને ખુલ્લો છોડી દે છે. ડૉ. વૈજ્ઞાનિકો (વી. રાયકોવ, ડી. કર્ટિસ) રાજ્યમાં શિક્ષણ સાથે જી.ને ઓળખે છે સંમોહન, એન્સેફાલોગ્રામની સમાનતાનો ઉલ્લેખ કરે છે.

એ.એમ. સ્વ્યાદોશ્ચે એક સમાધાન સિદ્ધાંત રજૂ કર્યો. તેમણે જી.ને ગાર્ડ પોઈન્ટ સાથેની કુદરતી ઊંઘ ગણાવી હતી. જો કે, હિપ્નોપેડિક સત્ર દરમિયાન જે બૌદ્ધિક કાર્ય થાય છે તે ન હોઈ શકે ગાર્ડ પોસ્ટ સાથે પ્રદાન કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે ફક્ત ઝોનમાં જ થાય છે સંબંધ(વિશિષ્ટ ભાષણ ગતિશીલ સંપર્ક). વી.એન. બિર્મન (1925) એ હકીકત તરફ ધ્યાન દોર્યું કે ગાર્ડ પોઈન્ટ માત્ર ઉપરછલ્લી રીતે એકાગ્રતા જેવું જ છે. પ્રખ્યાત ઘરેલું હિપ્નોલોજિસ્ટ કે.આઈ. પ્લેટોનોવે પણ ધ્યાન દોર્યું નોંધપાત્ર તફાવતોસંબંધ અને રક્ષક બિંદુ વચ્ચે: બાદમાં કાર્યાત્મક અને સ્થાનિક રીતે સ્થિર છે; ડ્યુટી સ્ટેશન અન્ય કોર્ટિકલ વિસ્તારોથી અલગ છે, અને સુસંગત હોઈ શકે છે તેમાંના કોઈપણ સાથે સંકળાયેલ, તેની વિશિષ્ટતા પ્રયોગકર્તાના વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે. આ અને અન્ય વિચારણાઓ G. ની એક ચોક્કસ મનો-શારીરિક સ્થિતિ તરીકે માન્યતાને પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે હિપ્નોટિક અને બંનેથી અલગ છે. સામાન્ય ઊંઘ. આ સ્વતંત્ર છે - હિપ્નોપેડિકઊંઘનો પ્રકાર (A. T. Gubko).

સંપાદકનો ઉમેરો:જી.નો ઉપયોગ મર્યાદિત છે: સામાન્યને બદલે નહીં શિક્ષણશાસ્ત્રની પ્રક્રિયા, તેણી કદાચ. ચોક્કસ પ્રકારની માહિતી (વિદેશી શબ્દો, સૂત્રો, મોર્સ કોડ, વગેરે) એકીકૃત કરવા માટે અસરકારક છે, જો કે, આને પણ સાવચેતીપૂર્વક ચકાસણીની જરૂર છે.

(ઝિન્ચેન્કો વી.પી., મેશ્ચેર્યાકોવ બી.જી. લાર્જ સાયકોલોજિકલ ડિક્શનરી - 3જી આવૃત્તિ, 2002)