આર્જિનિન શું કરે છે? "એલ-આર્જિનિન": રચના, ગુણધર્મો, ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ, આડઅસરો

એલ-આર્જિનિન(ઘણી વખત આર્જીનાઇનમાં ટૂંકાવીને) એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અર્ધ-આવશ્યક એમિનો એસિડ છે.

"અર્ધ-રિપ્લેસેબલ" નો અર્થ છે કે તે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન કરી શકાય છે, પરંતુ ઘણીવાર શરીર દ્વારા જરૂરી છે. વધારો જથ્થો, તેથી તેને પૂરક સ્વરૂપે પણ લેવાની જરૂર છે.

સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ ગુણધર્મોઆર્જિનિન એ છે કે તે એકમાત્ર નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ રિએક્ટન્ટ છે અને તે રક્તવાહિનીઓને પણ ફેલાવે છે. નાઈટ્રિક ઑકસાઈડનું એક કાર્ય વેસ્ક્યુલર ટોનનું નિયમન કરવાનું છે, જેથી બોલવા માટે, લવચીકતા પ્રદાન કરવી. રક્તવાહિનીઓઅને તંદુરસ્ત સ્થિતિ કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું.

"રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરીને, આર્જિનિન ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે."

આર્જીનાઇનના સૌથી પ્રખ્યાત ગુણધર્મોમાંની એક સુધારણા છે પુરુષોમાં ઉત્થાનઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનથી પીડિત.

• આર્જિનિન રક્ત વાહિનીઓના નિયમનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ આ માટે થાય છે:
  • એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે લડવું (વેસ્ક્યુલર કેલ્સિફિકેશન)
  • સારવાર ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન
  • તંદુરસ્ત સ્નાયુ વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન
  • રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું
  • ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો
  • રુધિરકેશિકાઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો (ઉદાહરણ તરીકે, ટિનીટસ અથવા વાળ ખરવા સાથે)
• માં આર્જિનિન હાજર છે મોટી માત્રામાંઅખરોટમાં અને પાઈન નટ્સ. તે દૂધ, ચીઝ, કાચા ડુક્કરનું માંસ અને ચિકનમાં ઓછી માત્રામાં જોવા મળે છે. યાદ રાખો કે જેમ જેમ ખોરાક રાંધવામાં આવશે તેમ તેમ તેમાં આર્જીનાઈનનું પ્રમાણ ઘટશે.
• જ્યારે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની વાત આવે છે તંદુરસ્ત સ્થિતિ, આર્જિનિન કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ બની જાય છે. તે નાઈટ્રિક ઑકસાઈડનું એકમાત્ર પુરોગામી છે, જેનો અર્થ છે કે તે રક્ત પરિભ્રમણ અને બ્લડ પ્રેશરને ટેકો આપવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. શ્રેષ્ઠ સ્તર. આ એમિનો એસિડના ઓવરડોઝના કિસ્સાઓ વ્યવહારીક રીતે બાકાત છે. દરરોજ 30,000 મિલિગ્રામની અત્યંત ઊંચી માત્રા પણ સલામત માનવામાં આવે છે. તે માત્ર નાના કારણ બની શકે છે આડઅસરો, જેમ કે અસ્વસ્થ પેટ અથવા ઝાડા.

  આ હોવા છતાં, આર્જિનિનને અંદર લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે યોગ્ય ડોઝતેના તમામ લાભોનો લાભ લેવા માટે. હંમેશા ખરીદો ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન(સ્થાનિક રીતે ઉત્પાદિત), જે કડક ગુણવત્તા નિયંત્રણને આધીન છે. આ તમને ખાતરી આપશે કે પૂરકમાં તમામ જરૂરી ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે.

  હાંસલ કરવા માટે લાંબા સમય સુધી ચાલતી અસર, આર્જિનિન સતત લેવું જોઈએ. આશરે 4-8 અઠવાડિયાના ઉપયોગ પછી, તમે તમારા શરીરમાં સકારાત્મક ફેરફારોનું અવલોકન કરી શકશો. આ એમિનો એસિડને ફરીથી ભરવા અને સુધારવામાં લાંબો સમય લાગી શકે છે સામાન્ય સ્થિતિઆરોગ્ય તેથી જો 1-2 અઠવાડિયા પછી તેને લેવાની અસર ભાગ્યે જ નોંધનીય હોય તો નિરાશ થશો નહીં.

  જોકે એક માત્રા 15,000 મિલિગ્રામથી વધુ સુધી પહોંચી શકે છે, દિવસમાં 2-3 વખત, 1000-2000 મિલિગ્રામ, એક ગ્લાસ પાણી સાથે આર્જિનિન લેવાનું વધુ સારું છે.

  ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ તરીકે
  3000-5000 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ. ગંભીર કેટાબોલિક પરિસ્થિતિઓ માટે, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સાથે 10,000-20,000 મિલિગ્રામ.

  બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે
  ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કો 3000 મિલિગ્રામ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી ડોઝ દરરોજ 5000-8000 મિલિગ્રામ સુધી વધારવો જોઈએ.

  એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે રક્ષણ આપવા માટે
  ધમનીઓ (એથરોસ્ક્લેરોસિસ) ના સખત થવાને રોકવા માટે, દરરોજ 5000-9000 મિલિગ્રામ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે પ્લેટલેટ એકઠા થવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

  ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટે
  3000-5000 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોઝ 10,000 mg* સુધી વધારી શકાય છે.

  પુરૂષ પ્રજનન ક્ષમતા સુધારવા માટે
  શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા અને/અથવા શુક્રાણુની ગુણવત્તા સુધારવા માટે, દરરોજ 3000-5000 મિલિગ્રામ લો. પ્રજનન ક્ષમતા 2-3 મહિનામાં સુધરવી જોઈએ.

  ડાયાબિટીસ માટે
  દરરોજ 3000 મિલિગ્રામની નાની માત્રા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે.

  એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવાર માટે
  3000-5000 મિલિગ્રામ.

  ટિનીટસની સારવાર માટે
  3000 મિલિગ્રામ

  સ્નાયુ વૃદ્ધિ સુધારવા માટે
  અન્ય એમિનો એસિડ, ખાસ કરીને BCAA સાથે સંયોજનમાં 2000-5000 મિલિગ્રામ.

  વાળ ખરવા માટે
  સાથે સંયોજનમાં દરરોજ 500 મિલિગ્રામ વ્યાપક કાર્યક્રમપોષણ.

  *એ નોંધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આર્જિનિન દવાઓની અસરોને વધારી શકે છે. જો તમે PDE5 અવરોધકો અથવા અન્ય કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા આહારમાં આર્જિનિન ઉમેરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

• 15,000 મિલિગ્રામની આર્જિનિનની દૈનિક માત્રા સાથે, આડઅસરોના કોઈ પુરાવા નથી. આ ડોઝ સાથે, હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓમાં ઘટાડો થાય છે લોહિનુ દબાણ. ઉપરાંત, આર્જિનિનની આ માત્રા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે.

  કૃપા કરીને નીચેના મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લો:

  સાથે વ્યક્તિઓ દ્વારા આર્જિનિન ન લેવું જોઈએ તીવ્ર સ્વરૂપ હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ
  આર્જિનિનની દૈનિક માત્રાને 2 ડોઝ (સવાર અને સાંજ)માં વિભાજીત કરો જેથી પેટ શુદ્ધ પદાર્થને અનુકૂલિત થઈ શકે. સાથે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે નાના ડોઝ, અને પછી ધીમે ધીમે વધારો.
  જો તમે નિયમિતપણે સૂચવેલ કોઈપણ દવાઓ લેતા હોવ તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો
  PDE5 અવરોધકો સાથે સંયોજનમાં આર્જિનિન લેતી વખતે ખાસ સાવધાની રાખવી જોઈએ. આર્જિનિન શક્તિ વધારતી દવાઓની અસરને નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. પીડીએફ 5 અવરોધકોને ઓનલાઈન ક્યારેય ખરીદશો નહીં, ફક્ત ફાર્મસીમાં.
  

• ફાર્મસીઓ સંખ્યાબંધ વિશિષ્ટ આર્જીનાઈન ઉત્પાદનો વેચે છે જે તમને મદદરૂપ થઈ શકે છે:

  એથરોસ્ક્લેરોસિસ: Telcor® Arginin માટે જાણીતું અને સાબિત ઉત્પાદન છે સામાન્ય સમસ્યાઓજહાજો સાથે.

  ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન: સૌથી વધુ પ્રખ્યાત બ્રાન્ડ્સઅહીંના ઉમેરણો "એમ ફોર્ટ", "વિગારિન" અને "આર્જિનમેક્સ" છે. "એમ ફોર્ટ" અને "વિગારિન" પાસે છે શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તરકિંમત ગુણવત્તા. તેમાં 3000 મિલિગ્રામની આર્જિનિનની શ્રેષ્ઠ દૈનિક માત્રા હોય છે, જેની ભલામણ નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતા, ફાર્માકોલોજિસ્ટ લુઈસ ઈગ્નારો દ્વારા કરવામાં આવે છે. ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટે આ 2 સપ્લિમેન્ટ્સ શ્રેષ્ઠ છે.
  વાળ ખરવા: વારસાગત વાળ ખરવાની સારવાર માટે એક ડઝન (અથવા તેથી) ઉત્પાદનોમાંથી ( એન્ડ્રોજેનેટિક ઉંદરી) યુકેના બજાર પર ઉપલબ્ધ છે, ફક્ત હેર પ્લસમાં આર્જિનિન હોય છે.

  પુરૂષ પ્રજનનક્ષમતા: યુકેમાં મોટી સંખ્યામાં પુરૂષ પ્રજનન પૂરક વેચાય છે જેમાં આર્જિનિનની વિવિધ દૈનિક માત્રા હોય છે. તેમાં વેલમેન કન્સેપ્શન (10 મિલિગ્રામ), પ્રેગ્નેપ્યોર (150 મિલિગ્રામ), વિટામિન (200 મિલિગ્રામ), પ્રોફર્ટિલ અને ફર્ટિલમેન (250 મિલિગ્રામ), તેમજ ફર્ટિલસન એમ (500 મિલિગ્રામ)નો સમાવેશ થાય છે. ફળદ્રુપતા પૂરકોની સરખામણી કરવા માટે કૃપા કરીને અહીં ક્લિક કરો.

  ટિનીટસ: યુકેમાં, ક્લિયર ટિનીટસ એ સૌથી લોકપ્રિય ટિનીટસ પૂરક છે.
  

આર્જિનિન માટે જરૂરી છે સામાન્ય કામગીરીકફોત્પાદક ગ્રંથિ, અને તે પણ સામેલ છે વૃદ્ધિ હોર્મોનનું સંશ્લેષણ અને નિયમનસાથે એમિનો એસિડ જેમ કે ઓર્નિથિન અને ફેનીલાલેનાઇન. આ માત્ર પેશીના ઝડપી પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ચેતા અને સ્નાયુઓ), પણ મોટી સંખ્યામાં અવયવો અને ઉપકલાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.

વધુમાં, આર્જિનિન ધરાવે છે હકારાત્મક અસરચાલુ રોગપ્રતિકારક તંત્ર, એન્ટિબોડીઝના ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે જે રોગ સામે લડે છે અને કાર્યને પણ ઉત્તેજિત કરે છે થાઇમસ ગ્રંથિ(આ એન્ટિબોડીઝ પર પ્રક્રિયા કરતી અંગ).

આર્જીનાઇનના ફાયદાકારક ગુણધર્મોનો સારાંશ

સામાન્ય રીતે, ફાયદાકારક લક્ષણોઆર્જીનાઇન તેની નીચેની ક્રિયાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે:

• તરીકે સેવા આપે છે કુદરતી ઉપાયઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટે
• એકંદર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્ય જાળવવામાં, સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવામાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે
• ઉત્તેજિત કરે છે તંદુરસ્ત વૃદ્ધિસ્નાયુઓ
• ઘટાડે છે લોહિનુ દબાણ
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
• દર્દીઓમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સુધારે છે ડાયાબિટીસ
• તંદુરસ્ત સ્તરે ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ જાળવવામાં મદદ કરે છે
• એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવારમાં સહાયક તરીકે કામ કરે છે (વેસ્ક્યુલર કેલ્સિફિકેશન)
• રુધિરકેશિકાઓમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ટિનીટસ અથવા વાળ ખરવા સાથે)
• અનિચ્છનીય લોહીના ગંઠાઈ જવાને અટકાવે છે, જેમ કે હાર્ટ એટેક દરમિયાન થાય છે
• શીખવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને મેમરી પુનઃસ્થાપિત કરે છે

1998 માં, ફિઝિયોલોજી અથવા મેડિસિનનું નોબેલ પારિતોષિક રોબર્ટ ફર્ચગોટ, લુઈસ ઈગ્નારો અને ફેરિડ મુરાદને નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ અને તેના મુખ્ય રિએક્ટન્ટ, આર્જિનિનના ફાયદાકારક ગુણધર્મોમાં સંશોધન માટે એનાયત કરવામાં આવ્યું હતું.

અહીં એક વિડિયો ક્લિપ છે જે આર્જિનાઇનના વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે વાત કરે છે:

આ કારણોસર, ખોરાક અને પૂરક દ્વારા પર્યાપ્ત આર્જિનિન સ્તર જાળવવું ખાસ કરીને ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અથવા ગંભીર બીમારીથી પીડાતા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર, શરીરમાં ગંભીર તકલીફો વિકસી શકે છે.

સારી રીતે સંતુલિત આહાર જે આર્જિનિન માટેની દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લે છે તે દરમિયાન ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કુદરતી વૃદ્ધિ(બાળકોમાં અને કિશોરાવસ્થા), જે જરૂરી હોય તો ઉમેરણો સાથે પૂરક થઈ શકે છે.

આજે, આપણા આહારમાં મોટાભાગે પર્યાપ્ત ભિન્નતા હોતી નથી, તેથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ચોક્કસ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો પ્રાપ્ત થતા નથી. મેટાબોલિક રોગો પણ શરીરને પાચન દરમિયાન ફાયદાકારક પદાર્થોને સંપૂર્ણપણે શોષી શકતા નથી, જે તેમની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે.

આર્જિનિન ઉચ્ચ ખોરાક

શરીરમાં યુરિયાના ચયાપચય દરમિયાન કુદરતી રીતેઆર્જિનિનની ચોક્કસ માત્રાનું સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે ન્યૂનતમને આવરી લેવા માટે પૂરતું નથી દૈનિક જરૂરિયાત, જે લગભગ 2-5 ગ્રામ છે. ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થામાં, ગંભીર ઈજાના કિસ્સામાં અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી, શરીરને ખોરાક અથવા પૂરવણીઓમાંથી એમિનો એસિડનો સતત પુરવઠો જરૂરી છે, કારણ કે તે તેમને પૂરતી માત્રામાં સંશ્લેષણ કરવામાં સક્ષમ રહેશે નહીં. ઘણા સમય.

તણાવ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર આર્જિનિનની જરૂરિયાતને વધારી શકે છે, તેથી જ આધુનિક અગ્રણી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ દ્વારા તેને આવશ્યક એમિનો એસિડમાંનું એક ગણવામાં આવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, કાર્ડિયાક અથવા યકૃત નિષ્ફળતા, કોરોનરી હ્રદય રોગ, કંઠમાળ પેક્ટોરિસ (છાતીમાં દુખાવો), વૃદ્ધિ હોર્મોનની ઉણપ અને અન્ય કેટલાક રોગો સંકેત આપે છે કે આ ફાયદાકારક એમિનો એસિડ પૂરક સ્વરૂપે લેવું જરૂરી છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે તેમને તમારા આહારમાં સામેલ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કાચા ડુક્કરનું માંસ અને ચિકન સ્તનોખાસ કરીને સમૃદ્ધ આર્જિનિન(અંદાજે 1.4 ગ્રામ દીઠ 100 ગ્રામ), પરંતુ વપરાશ પહેલાં રાંધવામાં આવશ્યક છે. આ ખાદ્યપદાર્થો બનાવતી વખતે, તેમાં એમિનો એસિડનું પ્રમાણ ઘટે છે, તેથી તેમની દૈનિક જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા અન્ય ખોરાક પણ લેવો જોઈએ. બદામ (મુખ્યત્વે અખરોટ અને કાજુ)માં ખાસ કરીને આર્જિનિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.

માટે બિન-સગર્ભા સ્ત્રીઓઅને જે લોકો ઇમ્યુનોસપ્રેસન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કરાવી રહ્યાં નથી તેઓ માટે, કાચા સૅલ્મોનનું સેવન આર્જિનિનનું સ્તર વધારવા માટે કરી શકાય છે, કારણ કે તેમાં 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 1.2 ગ્રામ આર્જિનિન હોય છે. વધુમાં, તે ખૂબ જ છે. ઉપયોગી ઉત્પાદન. ચિકન ઇંડાઅને ગાયનું દૂધ(અનુક્રમે 100 ગ્રામ દીઠ 0.8 અને 0.1 ગ્રામ) પણ આર્જિનિનના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપી શકે છે, જો કે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે શરીરને પ્રાણી ઉત્પાદનોમાંથી એમિનો એસિડ કાઢવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ સમય હોય છે. આ કારણોસર, પાઈન નટ્સ (100 ગ્રામ દીઠ આશરે 2.4 ગ્રામ) અને અખરોટ (100 ગ્રામ દીઠ 2.2 ગ્રામ) પણ આહારમાં શામેલ કરી શકાય છે.

જો કે, આહારમાં ફેરફાર એ મોટા પ્રમાણમાં આર્જીનાઇન ધરાવતી વિશેષ રીતે તૈયાર કરાયેલી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા જેટલા અસરકારક નથી.

આર્જીનાઇનના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે વધુ વાંચો

આર્જિનિનઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે મહત્વપૂર્ણ કાર્યોશરીરમાં, અને તેની રચનાને કારણે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે વિવિધ વિસ્તારો. તે નાઈટ્રિક ઑકસાઈડના સંશ્લેષણમાં સામેલ હોવાથી, તે રક્ત વાહિનીઓના સ્વરના નિયમન પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે, તેમજ અનેક નર્વસ પ્રક્રિયાઓ. આર્જિનિનમાત્ર આવેગના પ્રસારણ માટે જ નહીં, પણ તેમની પ્રક્રિયા માટે તેમજ પ્રવૃત્તિ માટે પણ જવાબદાર છે ચેતા કોષો. ધમનીઓના એન્ડોથેલિયલ કોશિકાઓમાં નાઇટ્રોજનના પ્રકાશન દ્વારા રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, જે રક્ત વાહિનીઓને વિસ્તૃત કરે છે અને કાર્ડિયાક આઉટપુટમાં સુધારો કરે છે. આર્જિનિનશરીરને અમુક રોગોથી રક્ષણ આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે એથરોસ્ક્લેરોસિસઅને હાર્ટ એટેક, કારણ કે ધમનીઓના મોટા વ્યાસનો અર્થ છે કે તેઓ અવરોધિત થવામાં વધુ સમય લે છે.

અન્ય લક્ષણ આર્જિનિનશરીરમાં પ્રોટીન સંશ્લેષણનો સમાવેશ થાય છે, જે દરમિયાન ઝેરી એમોનિયા દૂર થાય છે. એમિનો એસિડ એમોનિયાને યુરિયામાં રૂપાંતરિત કરવામાં સક્ષમ છે, તેને પ્રવેશતા અટકાવે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, જે મગજને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને, લીવર કાર્યમાં વિક્ષેપ આવી પરિસ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, તેથી જ્યારે સિરોસિસલીવર કે હેપેટાઈટીસ, નિવારણ માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવા જોઈએ સમાન સમસ્યાઓ. ઉચ્ચ સ્તરએમોનિયા ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે અથવા અનિદ્રા, તેથી આર્જિનિન સપ્લિમેન્ટ્સ સાંજે શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે.

કારણ કે આર્જિનિન ગ્રોથ હોર્મોન્સના પ્રકાશનને પણ ઉત્તેજિત કરે છે પ્રોલેક્ટીનઅને ગ્લુકોગન, પછી આડકતરી રીતે સેટને વેગ આપે છે સ્નાયુ સમૂહઅને તે જ સમયે ચરબીના સંચયને દબાવી દે છે. વધુમાં, તે લિપિડ્સના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનો અર્થ છે કે તે આહાર કરતી વખતે અને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શરીરને ટેકો આપી શકે છે.

આર્જિનિનક્રિએટાઇનના જૈવસંશ્લેષણમાં પણ ભાગ લે છે, જે એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે ઊર્જા ચયાપચયકોષો આ ચરબી અને પ્રોટીનનું શોષણ સુધારે છે અને શરીરમાં ઊર્જા ચયાપચયને સક્રિય કરે છે. આર્જિનિન ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનો અર્થ છે કે તે રક્ત ખાંડ અને ચરબીના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

દવામાં આર્જિનિનનો ઉપયોગ

ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન

તાર્કિક પરિણામ વિવિધ ભૂમિકાઓ આર્જિનિનમેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં એમિનો એસિડનો ઉપયોગ અમુક રોગો સામે લડવા માટે થઈ શકે છે. આ મુદ્દા પર સેંકડો અભ્યાસો સમર્પિત કરવામાં આવ્યા છે, જે સાબિત કરે છે ઔષધીય ગુણધર્મોએમિનો એસિડ.

ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનકહેવાય છે સામાન્ય અવ્યવસ્થાપુરુષોમાં સામાન્ય ઇરેક્ટાઇલ ફંક્શન (તેને ઘણીવાર કહેવામાં આવે છે નપુંસકતા). આર્જીનાઇન વિના તેની સારવારની કલ્પના કરવી પણ અશક્ય છે, જેમ કે તેના વિના જાણીતો ઉપાય, જેને "વાયગ્રા" કહેવામાં આવે છે.

1990 ના દાયકાના મધ્યથી અંત સુધી, આ ડિસઓર્ડરની વિવિધ પ્રકારની સાથે પ્રમાણમાં અસરકારક રીતે સારવાર કરવામાં આવી હતી છોડના અર્ક(જેમ કે Yohimbine, Muira Puama અને Maca). પ્રકાશનો ઘણીવાર દેખાયા હતા જેમાં આ પદાર્થોને નપુંસકતા માટેનો ઉપાય કહેવામાં આવે છે, અને કામોત્તેજક તરીકેની તેમની ક્રિયા પણ કહેવામાં આવી હતી, પરંતુ આ બાબતે કોઈ ચોક્કસ વૈજ્ઞાનિક ડેટા પ્રદાન કરવામાં આવ્યો ન હતો.

પછી નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ પર અભ્યાસની વિશાળ શ્રેણી હાથ ધરવામાં આવી હતી, જે લાવી હતી એલ. ઇગ્નારોઅને એફ. મુરાદ નોબેલ પુરસ્કારદવા માં. તેઓએ સાબિત કર્યું કે ઓક્સાઇડના પરમાણુઓ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોમાં પ્રવેશ કરે છે અને નિયમન કરે છે વેસ્ક્યુલર ટોન. નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ માટે આર્જિનિન એકમાત્ર રિએક્ટન્ટ છે. જ્યારે ઉત્થાન વિશેનો સંકેત મગજમાંથી જનનાંગો સુધી આવે છે, ત્યારે શરીરએ રક્તમાં આર્જિનાઇનમાંથી નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડ ઉત્પન્ન કરવું જોઈએ. આ ટ્રાન્સમીટર પછી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે જેથી ઉત્થાન થઈ શકે.

1990 ના દાયકામાં ક્ષેત્રમાં પ્રારંભિક સંશોધન ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન પર 5000 મિલિગ્રામની માત્રામાં આર્જિનિનની અસરસંતોષકારક પરિણામો લાવ્યા નથી. વધુમાં, પદાર્થની આ માત્રા આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે.

પછીના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દરરોજ 3000 મિલિગ્રામ આર્જિનિનથી વધુની માત્રા 80 મિલિગ્રામ સાથે મળીને નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ બૂસ્ટર (પાઈન છાલનો અર્ક) ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓથી પીડિત 90% થી વધુ પુરુષોનો ઇલાજ કરી શકે છે.

એથરોસ્ક્લેરોસિસ

ખાસ વિતરણ આર્જિનિનસાથે લડાઈમાં ઉતર્યા કોરોનરી રોગહૃદય રોગ, હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોક. તે અમુક પદાર્થો (અસમપ્રમાણતાવાળા ડાયમેથિલાર્જિનિન, અથવા ADMA) ને અવરોધિત કરવામાં સક્ષમ છે અને તેથી લોહીમાં હોમોસિસ્ટીનનું સ્તર ઘટાડે છે. તે એક સાથે 2 જોખમી પરિબળોને તટસ્થ કરે છે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, જે બદલામાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને રોકવામાં મદદ કરે છે. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે આર્જીનાઇનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે ક્લિનિકલ કેસોઆ રોગો, અને તેથી પીડિત લોકોના આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોઅથવા જોખમમાં.

ડાયાબિટીસ

વધુમાં, આવશ્યક એમિનો એસિડનો અસરકારક રીતે સારવારમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે ડાયાબિટીસ(પ્રકાર 2) કારણ કે તેઓ ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે અને સ્વાદુપિંડમાં બીટા કોષોના વિનાશને અટકાવે છે. આ કિસ્સામાં, વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ખનિજો સાથે આર્જિનિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તણાવ ઘટાડો

છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, આર્જિનિનનો સફળતાપૂર્વક સામેની લડાઈમાં ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે ચિંતા વિકૃતિઓ, કારણ કે તે હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરમાં વધારો કરીને અને મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ ઘટાડીને તણાવનો સામનો કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

પુરુષ પ્રજનનક્ષમતા

આર્જિનિન સુધારે છે પુરુષ પ્રજનનક્ષમતાનીચેની રીતે:

1. સીધું - વધી રહ્યું છે શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગતિશીલતા(તેમની પ્રગતિશીલ ચળવળ આગળ;
2. પરોક્ષ રીતે - ઇરેક્ટાઇલ ફંક્શનમાં સુધારો કરીને, ત્યાં સફળ વિભાવનાની તકો વધે છે.

કૃપા કરીને નીચેની વિડિઓ જુઓ કેવી રીતે આર્જિનિન અને અન્ય પોષક તત્વો, ખોરાકમાંથી મેળવવામાં આવે છે, કુદરતી રીતે શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

આર્જિનિન ખૂબ જ સારા કારણોસર અર્ધ-આવશ્યક એમિનો એસિડના જૂથમાંથી આવશ્યક એમિનો એસિડના જૂથમાં ખસેડવામાં આવ્યું. છેવટે, તે ઘણા મહત્વપૂર્ણ પર નિર્ણાયક પ્રભાવ ધરાવે છે મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ. માત્ર વૃદ્ધિ હોર્મોનનું ઉત્પાદન જ નહીં, પરંતુ ઇન્સ્યુલિન અને એન્ટિબોડીઝની રચના પણ મોટાભાગે આર્જિનિન પર આધારિત છે. આનો અર્થ એ છે કે અપૂરતી આર્જિનિનનું સેવન કારણ બની શકે છે ગંભીર લક્ષણોશરીરમાં તેનો અભાવ. આને રોકવા માટે, સારી રીતે સંતુલિત આહારની સાથે વિશેષ રૂપે તૈયાર કરેલ પૂરવણીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ ખાસ કરીને સર્જરી અથવા ઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન મદદરૂપ થઈ શકે છે.

આજે, ઘણા રોગોના લક્ષણો સાથે ઘટાડી શકાય છે આર્જિનિન, તેથી જ આ મહત્વપૂર્ણ વિના ઓર્થોમોલેક્યુલર દવાની કલ્પના કરી શકાતી નથી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ, જે આધુનિક તબીબી પ્રેક્ટિસમાં વધુને વધુ તેની એપ્લિકેશન શોધી રહી છે.

સામગ્રી પર આધારિત:

aminoacidstudies.org/l-arginine/

"એલ-આર્જિનિન" દવા શું છે? તમે આ લેખમાંની સામગ્રીમાંથી આ પ્રશ્નનો જવાબ શીખી શકશો. તેમાં અમે તમને આ ઉપાય શા માટે જરૂરી છે, દર્દીઓ તેના વિશે શું કહે છે, તેને કેવી રીતે લેવું જોઈએ વગેરે વિશે જણાવીશું.

રચના, પેકેજિંગ અને ફોર્મ

દવા "એલ-આર્જિનિન" કેપ્સ્યુલ્સના સ્વરૂપમાં વેચાણ પર જાય છે. તેઓ પેક કરવામાં આવે છે કાચની બરણીઓઅને કાર્ડબોર્ડ પેકેજીંગ, અનુક્રમે.

આ દવામાં એલ-આર્જિનિન જેવા સક્રિય પદાર્થ હોય છે. વધારાના ઘટકો તરીકે, તેમાં માઇક્રોક્રિસ્ટલાઇન સેલ્યુલોઝ, હાઇડ્રોક્સીપ્રોપીલ મેથાઇલસેલ્યુલોઝ અને મેગ્નેશિયમ સ્ટીઅરેટ છે.

દવાની લાક્ષણિકતાઓ

એલ-આર્જિનિન એ બાળકો માટે આવશ્યક એમિનો એસિડ છે અને પુખ્ત વયના લોકો માટે શરતી રીતે આવશ્યક છે. આ પદાર્થમાનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ માં અપૂરતી માત્રાતેની સંપૂર્ણ કામગીરી માટે. આ તત્વ ચયાપચયમાં વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે. તે સોમેટોટ્રોપિન (અથવા કહેવાતા) ના ઉત્પાદનને પણ વધારે છે

ફાર્માકોલોજીકલ ગુણધર્મો

"એલ-આર્જિનિન" દવામાં કયા ગુણધર્મો છે? સૂચનાઓ કહે છે કે આ એમિનો એસિડ ઉત્પાદનનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, જે એક શક્તિશાળી વાસોડિલેટર અને ચેતાપ્રેષક છે.

દવાની ક્રિયાનો હેતુ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલની શ્રેષ્ઠ સાંદ્રતા જાળવવાનો છે. આ રક્તવાહિનીઓ અને હૃદયની કામગીરી પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓમાં, દવા "એલ-આર્જિનિન" લેતી વખતે, સેમિનલ પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધે છે, અને શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. દવાની આ અસર સ્થિર અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહેલ ઉત્થાન માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે અને તેને પ્રોત્સાહન પણ આપે છે. સામાન્ય સ્થિતિ પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ.

તે કયા કાર્યો કરે છે?

"એલ-આર્જિનિન", જેની કિંમત નીચે દર્શાવેલ છે, માનવ શરીરમાં ઘણા કાર્યો કરે છે વિવિધ કાર્યો. ચાલો તેમાંથી કેટલાકને જોઈએ:

ઉપયોગ માટે સંકેતો

શા માટે તમારે દવા "એલ-આર્જિનિન" ની જરૂર છે? નિષ્ણાતોની સમીક્ષાઓ કહે છે કે આ ઉત્પાદન તરીકે ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે વધારાના સ્ત્રોતસમાન નામનું એમિનો એસિડ.

આ દવાનો ઉપયોગ સંકુલના ભાગ રૂપે થાય છે મેટાબોલિક ઉપચાર, તેમજ વિવિધ રોગોની રોકથામ માટે આંતરિક અવયવો. વધુમાં, પ્રશ્નમાંની દવા ઉણપને સરભર કરવામાં સક્ષમ છે ઉપયોગી પદાર્થોતંદુરસ્ત લોકોના શરીરમાં જે દોરી જાય છે સક્રિય છબીજીવન

એમિનો એસિડ એલ-આર્જિનિનને ફરીથી ભરવું એ લોકો માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ:

• નિયમિતપણે પીડાય છે નર્વસ વિકૃતિઓ, તેમજ વેસ્ક્યુલર અને હૃદયના રોગો, ડિસ્ટ્રોફી, એનિમિયા અને એપીલેપ્સીથી;
• તેમના પુનઃસ્થાપિત શારીરિક સ્થિતિલાંબા ગાળાના પાલન પછી રોગનિવારક આહારઅથવા પદાર્થનો દુરુપયોગ.

એ પણ નોંધવું જોઈએ કે એલ-આર્જિનિનના ગુણધર્મોમાંની એક એ છે કે ક્રિએટાઈનનું સ્તર વધારવાની ક્ષમતા. સ્નાયુ પેશી. આ તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે આ દવાબોડી બિલ્ડીંગમાં.

ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ

દવા "એલ-આર્જિનિન" આ માટે બિનસલાહભર્યું છે:

• હર્પીસ;
• આવશ્યક પદાર્થો પ્રત્યે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા;
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન;
• સ્કિઝોફ્રેનિયા અથવા અન્ય માનસિક બિમારીઓ.

નિષ્ણાત સમીક્ષાઓ અનુસાર, તે દર્દીઓ જેઓનું નિદાન થયું છે કેન્સર, તેમજ સક્રિય વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન બાળકો માટે. છેલ્લી નિષેધ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે એમિનો એસિડ વૃદ્ધિ હોર્મોન પર સીધી અસર કરે છે. તેથી, તે અનિચ્છનીય વિશાળતા ઉશ્કેરે છે.

કાળજીપૂર્વક સ્વાગત

અત્યંત સાવધાની સાથે, દવા "એલ-આર્જિનિન" ધરાવતા લોકોને સૂચવવામાં આવે છે ડાયાબિટીસઅને જે દર્દીઓમાં ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા નથી. IN બાદમાં કેસદવા લેવાથી હોર્મોનલ શિફ્ટ થઈ શકે છે, જે લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં વધારો તરફ દોરી જશે.

બે અઠવાડિયા માટે 1 ગ્રામની માત્રામાં દવાનું દૈનિક સેવન કારણ નથી ઉલ્લેખિત જૂથોદર્દીઓ નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ. તે જ સમયે, એમિનો એસિડ પોતે ખૂબ નરમાશથી સમાવવામાં આવેલ છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, શરીરમાં બનતું.

એ પણ નોંધવું જોઈએ કે અત્યંત સાવધાની સાથે આ ઉપાય કિડની પેથોલોજી અને ક્ષતિગ્રસ્ત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન ધરાવતા લોકો દ્વારા ઉપયોગ માટે સૂચવવામાં આવે છે.

એપ્લિકેશનની પદ્ધતિઓ

એલ-આર્જિનિન કેવી રીતે લેવું? સૂચનાઓ અનુસાર, દૈનિક માત્રાપુખ્ત વયના લોકો માટે આ દવા 3 ગ્રામ છે. તે 3 ડોઝમાં વહેંચાયેલું છે.

કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ ભોજન સાથે એકરુપ હોવો જોઈએ. ઉપચારની અવધિ 2-4.5 અઠવાડિયા છે. કોર્સનું પુનરાવર્તન કરો 30-60 દિવસમાં શક્ય છે.

બોડી બિલ્ડીંગ માટે તેને કેવી રીતે લેવું?

એથ્લેટ્સ માટે, આ દવાની દૈનિક માત્રા 3-9 ગ્રામ છે. ઉચ્ચ ડોઝ ઉચ્ચારણ પરિણામ આપે છે તે હકીકત હોવા છતાં, અનુભવી બોડીબિલ્ડરો દરરોજ 10 ગ્રામથી વધુ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે આ ઉબકા, હાયપોટેન્શન, ઉલટીનું કારણ બની શકે છે. , ઝાડા અથવા નબળાઇ.

કેટલાક નિષ્ણાતો જાતે દવાની માત્રાની ગણતરી કરવાની ભલામણ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે સૂત્રનું પાલન કરવું આવશ્યક છે: 1 કિલો વજન દીઠ 115 મિલિગ્રામ. જો આવા ઉપયોગથી ઉપરોક્ત ઘટનામાંથી ઓછામાં ઓછી એક ઘટના બને છે, તો પછી ડોઝ ઘટાડવામાં આવે છે.

એલ-આર્જિનિન કેપ્સ્યુલ્સ ધોવા જોઈએ મોટી રકમપ્રવાહી ચાલો ક્રિએટાઈન સાથે દવા લઈએ.

આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ તાલીમ પહેલાં તરત જ થવો જોઈએ (શરૂઆત પહેલાં 60 મિનિટ). એક કલાક પછી, સ્નાયુઓ ઓક્સિજન, એનાબોલિક હોર્મોન્સ અને એમિનો એસિડથી સંતૃપ્ત થવા માટે નાઈટ્રિક ઑકસાઈડનું સ્તર પૂરતું બને છે.

ખાલી પેટ પર દવા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોઈપણ સંજોગોમાં તેને ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથે જોડવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ તેના શોષણને બગાડશે અને દવાની અસરકારકતાને નકારાત્મક અસર કરશે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે એમિનો એસિડના સંપૂર્ણ શોષણ માટે, તે જરૂરી છે કે છેલ્લા વપરાશથી ફેટી ખોરાકઓછામાં ઓછા 5 કલાક વીતી ગયા.

દવાની કિંમત

ફાર્મસીમાં "એલ-આર્જિનિન" (50 કેપ્સ્યુલ્સ) 850 રુબેલ્સમાં ખરીદી શકાય છે. 90 કેપ્સ્યુલ્સ ખરીદતી વખતે, તમારે લગભગ 1,800 રુબેલ્સ ચૂકવવા પડશે.

ગતિ આધુનિક છબીલોકોનું જીવન ખૂબ ઊંચું છે. આ શરતો હેઠળ, ઊર્જા વપરાશ વધે છે અને આવશ્યક પદાર્થો. માનવતાનો મજબૂત અડધો ભાગ આ જરૂરિયાતને વધુ હદ સુધી અનુભવે છે, આપેલ છે શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ પુરુષ શરીર. મુ અપૂરતું ઉત્પાદનખોરાકમાંથી તત્વો અથવા તેમના સેવનથી ઉદ્ભવે છે પેથોલોજીકલ ફેરફારોજે રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. તેથી, વધારાના પોષક ઘટકોની જરૂર છે.

ફાર્માસ્યુટિકલ માર્કેટ એવી દવાઓ ઓફર કરે છે જેમાં આવશ્યક અથવા શરતી રીતે બદલી શકાય તેવા પ્રોટીન ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે. એમિનો એસિડની વધતી જરૂરિયાતની પરિસ્થિતિઓમાં, આહાર પૂરવણીઓનો ઉપયોગ સબસિડીવાળા ખાદ્ય ઉત્પાદન તરીકે થાય છે. આ માનું એક ઔષધીય પદાર્થોએલ-આર્જિનિન છે.

આ શું છે? ઘણા લોકોને રસ છે. આ રાસાયણિક સંયોજન, જે માનવ શરીરમાં સંશ્લેષણ થાય છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં હાજર હોય છે. એમિનો એસિડ નાઈટ્રિક ઑકસાઈડના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, જેમાં વાસોડિલેટર અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર અસર હોય છે. તેથી, આર્જિનિનનો ઉપયોગ ઘણીવાર શક્તિ માટે થાય છે, જેના માટે પદાર્થમાં ઉત્તેજક ગુણધર્મો હોય છે.

પદાર્થની ફાયદાકારક અસરો

આર્જિનિનનું વધારાનું સેવન તેના અનન્ય ગુણધર્મોને ધ્યાનમાં લેતા, પદાર્થની શંકાસ્પદ ઉણપની સ્થિતિમાં પ્રોફીલેક્સીસ અથવા સારવાર તરીકે સૂચવવામાં આવે છે.

દવાની નીચેની અસરો છે:

1. પેશીઓના પુનર્જીવનમાં ભાગ લે છે.
2. એન્ટિટોક્સિક અસર છે.
3. શરીરમાંથી સડો ઉત્પાદનો દૂર કરે છે.
4. રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરે છે.
5. હોર્મોનલ સ્તરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.
6. શક્તિને અસર કરે છે, માણસની ફૂલેલા અને પ્રજનન ક્ષમતાઓમાં વધારો કરે છે.
7. પ્રોસ્ટેટ કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે.
8. રુધિરવાહિનીઓને આરામ અને વિસ્તરણ કરે છે, અંગોમાં રક્ત પ્રવાહ વધે છે.
9. હાડપિંજરના સ્નાયુઓ અને મ્યોકાર્ડિયમમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધારે છે.
10. સ્નાયુ સમૂહ વધારવામાં મદદ કરે છે.
11. કોલેજન ફાઇબરના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.
12. ઊંઘની પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે.
13. કામગીરીમાં વધારો કરે છે.
14. યાદશક્તિને હકારાત્મક અસર કરે છે.
15. ઇન્સ્યુલિન સંશ્લેષણ વધારીને ગ્લુકોઝના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે.
16. વૃદ્ધિ હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરે છે.
17. કોલેસ્ટ્રોલ અપૂર્ણાંકનું સંતુલન જાળવે છે, એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓના નિર્માણનું જોખમ ઘટાડે છે.
18. વધારાની ચરબીની પેશીઓની માત્રા ઘટાડે છે.

એમિનો એસિડ લેવા માટેના સંકેતો

પદાર્થની ક્રિયાઓની વિશાળ શ્રેણી આર્જિનિન ધરાવતી દવાઓના ઉપયોગ માટેના સંકેતો નક્કી કરે છે.

કહી શકાય નીચેના રાજ્યો, જેના માટે આહાર પૂરવણીઓનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન વાજબી છે:

1. પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન આંતરિક અવયવો, ખાસ કરીને રક્તવાહિની તંત્રના રોગો માટે મેટાબોલિક ઉપચાર તરીકે.
2. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો દરમિયાન તત્વની ઉણપને વળતર આપવા માટે સબસિડીવાળી દવા તરીકે.
3. મુ ક્રોનિક કોર્સનર્વસ સિસ્ટમની પેથોલોજીઓ.
4. પુનઃપ્રાપ્તિ હેતુ માટે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓઆહારની પૃષ્ઠભૂમિ સામે.
5. પુરૂષ શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા.
6. બૉડીબિલ્ડિંગમાં રમતગમતની સિદ્ધિઓ, ક્રિએટાઇનનું સ્તર વધારવાની ક્ષમતાને જોતાં.

શરીરમાં પદાર્થ દાખલ કરવાની પદ્ધતિઓ

શરીરમાં, આર્જિનિન સ્વતંત્ર રીતે સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે અથવા ખોરાકમાંથી આવે છે. ઉચ્ચ એકાગ્રતાએમિનો એસિડ માંસમાં જોવા મળે છે અને માછલી ઉત્પાદનો, બદામ, સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ, વટાણા, કોકો બીન્સ.

હીટ ટ્રીટમેન્ટ માત્રામાં ઘટાડો કરે છે સક્રિય પદાર્થ. તેથી, જ્યારે પ્રોટીનની જરૂરિયાત વધે છે, ત્યારે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક ધરાવતો ખોરાક લેવો જરૂરી છે રાસાયણિક તત્વ, જે કરવું હંમેશા શક્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં દવાના રૂપમાં આર્જિનિનની સબસિડી વધુ યોગ્ય માનવામાં આવે છે.

પૂરકની પ્રતિકૂળ અસરો

રોગનિવારક અને પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝઆર્જિનિન એક એવી દવા છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે. જો કે, પૂરક લેતી વખતે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં શરીરમાં પ્રવેશતા પ્રોટીનની માત્રાને ઓળંગવાનું જોખમ રહેલું છે.

તેથી, પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે:

1. ઉબકા.
2. અગવડતા અને પેટમાં દુખાવો.
3. બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો.
4. એલર્જીક ફોલ્લીઓ.
5. નબળાઈ.
6. ટીશ્યુ કોમ્પેક્શન અને કોમલાસ્થિનું વિરૂપતા અને આર્ટિક્યુલર સપાટીઓહાડકાની રચના.
7. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો.
8. અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ.
9. ક્રોનિક કિડની અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર રોગો.

ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ

જ્યારે એડિટિવનો ઉપયોગ ન થાય ત્યારે નીચેની શરતોને નામ આપી શકાય છે:

1. દવાના ઘટક માટે આઇડિયોસિંક્રેસી.
2. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનનો સમયગાળો સ્તન નું દૂધસ્ત્રીઓ વચ્ચે.
3. સિંકોપ અને બ્લડ પ્રેશરમાં સતત ઘટાડો.
4. સક્રિય વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન બાળકો અને કિશોરોમાં કદાવર વિકાસના જોખમને કારણે.
5. હર્પેટિક ચેપની વારંવાર તીવ્રતા.
6. માનસિક વિકૃતિઓ.
7. સહવર્તી ઓન્કોલોજીકલ રોગો.
8. ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા.
9. સ્વયંપ્રતિરક્ષા પેથોલોજી.

પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓ થવાની સંભાવનાને ધ્યાનમાં રાખીને, તમારે દવા લેવાનું શરૂ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

મહત્વપૂર્ણ! સ્વતંત્ર ઉપયોગએલ-આર્જિનિન ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી, તમારે સૌ પ્રથમ ઉપયોગ માટેના સંકેતો નક્કી કરવાની જરૂર છે.

પદાર્થને શરીરમાં પ્રવેશવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે આર્જિનિન ધરાવતો ખોરાક ખાવો. જો આ પૂરતું નથી, તો તેઓ જૈવિક મદદનો આશરો લે છે સક્રિય ઉમેરણોઅથવા સત્તાવાર દવાઓજેમાં એમિનો એસિડ હોય છે. દવાઓ સામાન્ય રીતે હોય છે જટિલ રચના. કાર્નેટીન અને બી વિટામિન્સનો વધારાના ઘટકો તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

પદાર્થની માત્રા

નિષ્ણાત અથવા ટ્રેનર તમને જણાવશે કે દવા કેવી રીતે યોગ્ય રીતે લેવી. ડોઝ ડ્રગના સ્વરૂપ અને વહીવટના હેતુ પર આધારિત છે. સામાન્ય સામગ્રીપદાર્થ દરરોજ 115 મિલિગ્રામ/કિલો છે. પુખ્ત પુરૂષ માટે સરેરાશ માત્રા દરરોજ 3 ગ્રામ છે. મહત્તમ રકમએમિનો એસિડ 10 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ. સારવારની અવધિ 2 અઠવાડિયાથી 1 મહિના સુધીની હોય છે. તમે 1-1.5 મહિના પછી કોર્સ પુનરાવર્તન કરી શકો છો.

એથ્લેટ્સ માટે, એલ-આર્જિનિન 90 ટુકડાઓના જારમાં 500 મિલિગ્રામ અથવા 1,000 મિલિગ્રામના કેપ્સ્યુલ્સમાં ઉત્પન્ન થાય છે. આહાર પૂરવણીઓ લેનારા પુરુષોની સમીક્ષાઓ અનુસાર, ઉચ્ચ એનાબોલિક અસર મેળવવા માટે આ રકમ ડ્રગ લેવાના કેટલાક સમયગાળા માટે પૂરતી છે.

વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે સ્વાગતની સુવિધાઓ

વહીવટની આવર્તન આર્જિનિનના ઉપયોગ માટેના સંકેતો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સારવાર અથવા નિવારણ માટે પેથોલોજીકલ સ્થિતિદૈનિક માત્રાને 3 ડોઝમાં વહેંચવામાં આવે છે. સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને મહત્તમ પરિણામો મેળવવા માટે એથ્લેટ્સે કસરતના અડધા કલાક પહેલાં અને કસરત પછી પૂરક લેવાની જરૂર છે. ઊંઘમાં સુધારો કરવા અને એનાબોલિક પરિણામની ખાતરી કરવા માટે, એમિનો એસિડનો વપરાશ થાય છે સાંજનો સમય. નોંધ્યું નબળી શોષણચરબી સાથે આર્જિનિન. તેથી તેને મર્યાદિત કરવું જરૂરી છે ફેટી ખોરાકઅથવા ઓછામાં ઓછા 2 કલાકનો અંતરાલ જાળવો.

દવા ઉત્તેજિત કરે છે જાતીય કાર્ય, ઉત્થાન વધે છે, સહનશક્તિ સુધારે છે. સમીક્ષાઓ અનુસાર, પુરુષો માટે L-Arginine ની મૂર્ત અસર ઉપયોગના પાંચમા દિવસથી સરેરાશ નોંધનીય છે. જો કે, ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ નપુંસકતાની સારવાર અને નિવારણ માટે અન્ય ઉત્તેજકો સાથે પૂરકને સંયોજિત કરવાની ભલામણ કરતી નથી, જેથી અનિચ્છનીય આડ પ્રતિક્રિયાઓ ન મળે.

છેલ્લે

આર્જિનિન ઉચ્ચારણ મેટાબોલિક અને ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે; જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તે કારણ આપતું નથી નકારાત્મક પરિણામો. આ નિષ્ણાતોને પૂરક તરીકે એમિનો એસિડની ભલામણ કરવાનો અધિકાર આપે છે વ્યાપક શ્રેણીજેવી ક્રિયાઓ સહાયઅથવા સબસિડીવાળી દવા.

જેઓ રમતગમતમાં સક્રિયપણે સામેલ છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં નાખવા માંગતા નથી તેઓએ વિશેષ પૂરક - રમત પોષણ પસંદ કરવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, જે શરીરને જરૂરી બધું પ્રદાન કરશે.

પણ સૌથી વધુ સંતુલિત મેનુએમિનો એસિડ, પ્રોટીન અને અન્ય પદાર્થોની આવશ્યક માત્રા શામેલ નથી. જે સક્રિય લોડ માટે જરૂરી છે.

રમતગમતના પોષણમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા લોકપ્રિય ઉમેરણોમાંનું એક આર્જીનાઇન અથવા એલ-આર્જિનિન છે. આ સપ્લિમેંટનો ફાયદો શું છે, તે કેવી રીતે અને શા માટે લેવો, કોને તેની જરૂર છે?

આર્જિનિન - સ્પોર્ટ્સ સપ્લિમેન્ટના ફાયદાકારક ગુણધર્મો

આર્જિનિન (એલ-આર્જિનિન પણ કહેવાય છે) શરતી આવશ્યક એમિનો એસિડનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ એક લોકપ્રિય પૂરક છે જેનો ઉપયોગ એથ્લેટ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જેઓ કસરત કરે છે બળજબરી થીરમતગમત

શરીર ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં આર્જિનિનનું સંશ્લેષણ કરી શકે છે. આ એમિનો એસિડ કેટલાક ખોરાકમાં પણ જોવા મળે છે. સક્રિય તાલીમ દરમિયાન, ઇજામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ, અથવા ચેપી રોગોયોગ્ય રમત પોષણ અથવા પસંદ કરીને આર્જીનાઇનની માત્રામાં વધારો કરવો તે યોગ્ય છે ફાર્માસ્યુટિકલ દવા, જેમાં આ એમિનો એસિડ હોય છે.

આર્જિનિન અને એલ-આર્જિનિન વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે બાદમાંનો પદાર્થ કૃત્રિમ રીતે સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.

શરતી બનવું આવશ્યક એમિનો એસિડ, આર્જિનિન એથ્લેટ્સના સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. આ પૂરક ઘાના ઉપચાર અને ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે, રેન્ડર કરે છે સકારાત્મક પ્રભાવકિડની, રક્તવાહિની તંત્ર, યકૃત, જઠરાંત્રિય માર્ગની પ્રવૃત્તિ પર.

પણ આર્જિનિન રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે. ઉપરાંત, પર્યાપ્ત જથ્થોએમિનો એસિડ બાળકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, જેઓ રમતગમતમાં જોડાતા નથી, આર્જિનિન તેમને ચેપી રોગો અને ઇજાઓમાંથી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થવા દેશે.

આર્જિનિન - ફાયદા અને નુકસાન

બોડીબિલ્ડિંગમાં આર્જિનિનનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે - જેમ કે શુદ્ધ સ્વરૂપ, અને અન્ય સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશન સપ્લિમેન્ટ્સના ભાગ રૂપે. તે સ્નાયુ કોશિકાઓના વિભાજનમાં સામેલ છે, તાલીમ પછી તેમની પુનઃપ્રાપ્તિ, અને ઇજાઓના ઉપચારને વેગ આપે છે. આ એમિનો એસિડ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ હકારાત્મક અસર કરે છે અને ઝેરને દૂર કરવા ઉત્તેજિત કરે છે.

પુરૂષો માટે એલ-આર્જિનિન ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવારમાં સૂચવવામાં આવે છે. એલ-આર્જિનિન એ સ્ત્રીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે, કારણ કે તે ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં પણ સામેલ છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે એમિનો એસિડ હોય છે જટિલ અસરશરીર પર:

• નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડનો દાતા છે;
• સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ અને પોષણ સુધારે છે;
• બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે;
• સ્નાયુઓને ક્રિએટાઇનના પુરવઠાને વેગ આપે છે;

• સ્નાયુ સમૂહને વધુ અગ્રણી બનાવે છે;
• ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.

મોટેભાગે, રમતવીરો સહનશક્તિ માટે તેમના આહારમાં આર્જિનિન દાખલ કરે છે, તેમજ વધુ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિસ્નાયુ તંતુઓ.કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, આર્જીનાઇન 28% થી વધુ પુનઃપ્રાપ્તિ દર વધારી શકે છે.

આ એમિનો એસિડ નાઇટ્રોજન પ્રતિક્રિયાઓમાં ભાગ લેતો હોવાથી, તે એનાબોલિક પ્રતિક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે જેને મોટી માત્રામાં ઊર્જાની જરૂર હોય છે. આમ, આર્જિનિન એ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે ઉત્તમ સહાયક છે જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે.

આ પદાર્થના બીજા મહત્વના ફાયદા પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે - આર્જિનિન રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે, જે બોડીબિલ્ડરોના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

આર્જિનિન કેવી રીતે પસંદ કરવું

જો તમે આર્જિનિન લેવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે ફક્ત અન્ય એથ્લેટ્સની સમીક્ષાઓ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં - ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે ખાતરી કરી શકો છો કે પૂરક ફાયદાકારક રહેશે.

આવા એમિનો એસિડ પસંદ કરતી વખતે, નીચેના સૂચકાંકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો:

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આર્જિનિન એકમાત્ર એમિનો એસિડ નથી જે એથ્લેટ્સે લેવું જોઈએ. અન્ય એમિનો એસિડ્સ સ્નાયુઓની વ્યાખ્યાને સુધારી શકે છે, તેમને ઊર્જા પ્રદાન કરી શકે છે અને આરોગ્ય સુધારી શકે છે તે લેખમાંથી તમે શોધી શકો છો કે જે એમિનો એસિડને સમર્પિત છે. રમતગમતનું પોષણ.

આર્જિનિન - તે કેવી રીતે લેવું

તમે આર્જિનિન લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો પૂરકના ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ વાંચો.યાદ રાખો કે આર્જિનિનની દૈનિક માત્રા 9 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ; ઘણુ બધુ ઉચ્ચ ડોઝઅપ્રિય આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

નાની રકમથી પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે - 3 ગ્રામ, જો જરૂરી હોય તો ભાગ વધારવો.

જો નિયમિત લેવામાં આવે ઉચ્ચ ડોઝઆર્જિનિન આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. મોટેભાગે આ બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો, નબળાઇ, ઝાડા, ઉબકા, વધુ સાથે છે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ- સ્વાદુપિંડનો સોજો (સ્વાદુપિંડની બળતરા). જો કે, આવા લક્ષણો જોવા માટે, આર્જિનિનનો ડોઝ દરરોજ 15 ગ્રામ કરતા વધારે હોવો જોઈએ.

સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે, વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ 3-9 ગ્રામ એમિનો એસિડ પૂરતું છે - લગભગ 3-4 ગ્રામ. ચોક્કસ રકમ (ગ્રામમાં) સૂત્ર દ્વારા ગણવામાં આવે છે: રમતવીરનું વજન (કિલોમાં) 0.115 દ્વારા ગુણાકાર .

યાદ રાખો કે પૂરકના અભ્યાસક્રમો વચ્ચે તમારે વિરામ લેવાની જરૂર છે (તે લેવાનો એક મહિનો - એક અથવા બે અઠવાડિયાનો વિરામ, તે લેવાનો બીજો મહિનો).

IN ઔષધીય હેતુઓએમિનો એસિડ દિવસમાં ત્રણ વખત ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે, અને કુલ 3 વર્ષથી વધુ ન હોવો જોઈએ.

આર્જિનિન પાવડર કેવી રીતે લેવો

પૂરકનું પાવડર સ્વરૂપ શરીર દ્વારા સૌથી ઝડપથી શોષાય છે; ઘણા સ્પોર્ટ્સ ડોકટરો તેને સૌથી અસરકારક કહે છે.

શ્રેષ્ઠ પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, પાઉડર આર્જિનિન એક ગ્લાસમાં ભળે છે ઠંડુ પાણિ. તાલીમ પહેલાં ત્રીસથી ચાલીસ મિનિટ અને પછી ત્રીસ મિનિટ લો.

તે રાત્રે પણ લેવું શક્ય છે, પરંતુ તે કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

આર્જિનિન કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ કેવી રીતે લેવી

આ કિસ્સામાં, પૂરકના પાવડર સ્વરૂપની જેમ સમાન યોજનાનો ઉપયોગ કરો, જો કે, આર્જિનિન પ્રવાહીમાં ભળેલું નથી, પરંતુ પુષ્કળ પાણીથી ધોવાઇ જાય છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે તમે આ પૂરક પ્રવાહી સ્વરૂપમાં પણ લઈ શકો છો - સમાન નિયમોને આધિન.

આર્જિનિનનો ઉપયોગ કરવા માટેની સામાન્ય વ્યૂહરચના: શરૂઆતમાં, ડોઝ ન્યૂનતમ હોવો જોઈએ, પરંતુ કોર્સના અંત સુધીમાં તે વધારવામાં આવે છે.

આર્જિનિન - સમીક્ષાઓ

અમે એવા લોકોમાં આર્જિનિનની સમીક્ષાઓ પર સંશોધન કર્યું કે જેમણે આ સપ્લિમેન્ટનો પ્રયાસ કર્યો, અમે તેમાંથી કેટલાક તમારા ધ્યાન પર રજૂ કરીએ છીએ:

આન્દ્રે:

"હું ત્રણ વર્ષથી વધુ સમયથી આર્જિનિન લઈ રહ્યો છું, અને હું લગભગ આઠ વર્ષથી તાલીમ લઈ રહ્યો છું. મેં નોંધ્યું છે કે ઉપયોગ દરમિયાન તાલીમ સંકુલ કરવાનું સરળ છે, અને પમ્પિંગ અસર વધુ નોંધપાત્ર છે.

એકવાર મેં "તેનું વધુ પડતું કર્યું", નબળાઇ દેખાઈ, અને મારે બ્રેક લેવો પડ્યો. હવે હું સ્પષ્ટપણે ડોઝની ગણતરી કરું છું.

ઇગોર:

“મારું શરીર એકદમ પાતળું છે, તેથી રમતગમતના પોષણ વિના શિલ્પવાળા સ્નાયુઓ બનાવવું લગભગ અશક્ય છે.

પહેલા બે વર્ષ સુધી મેં કોઈ સપ્લિમેન્ટ્સ લીધા નહોતા, પરંતુ હવે એક વર્ષથી હું આર્જીનાઈન સાથે ખાસ પ્રી-વર્કઆઉટ કોમ્પ્લેક્સ લઈ રહ્યો છું.

તાલીમ સરળ છે, અને તે પછી શરીર ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.

હવે રાહત નરી આંખે દેખાય છે. એક મહિના પહેલા મેં રાત્રે આર્જિનિન લેવાનું શરૂ કર્યું - સ્નાયુઓ વધુ અગ્રણી અને ધ્યાનપાત્ર બન્યા.

હું દરેકને સલાહ આપવા માંગુ છું: અભ્યાસક્રમ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો!

દિમિત્રી:

"હું દસ વર્ષથી વધુ સમયથી બોડીબિલ્ડિંગ કરી રહ્યો છું, જેમાંથી હું આઠ વર્ષથી આર્જિનિન લઈ રહ્યો છું. સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દ્વારા તેની ભલામણ કરવામાં આવી હતી, અને તે જ મારા માટે દવાઓના નવા સ્વરૂપો પસંદ કરે છે.

આ ક્ષણે, ક્રિએટાઇન સાથે આર્જીનાઇન તરફેણમાં છે - આ મિશ્રણ મને તાલીમ દરમિયાન ઊર્જા પ્રદાન કરે છે.

હું તેને વર્ગો પછી પણ પીઉં છું - તે તમને સ્નાયુઓને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. મેં નોંધ્યું છે કે ઇજાઓ પછી પણ, "આર્જિનિન પર" પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપથી થાય છે.

આર્જિનિન વિશે - વિડિઓ

શું તમે આર્જીનાઈન અને તેને લેવાના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણવા માંગો છો? IN આગામી વિડિઓઆ એમિનો એસિડ વિશે વાત કરે છે સ્પોર્ટ્સ ડૉક્ટર. તે ફક્ત તે જ સમજાવશે નહીં કે જેઓ આવા પૂરક વિના કરી શકતા નથી અને વર્ણન કરે છે સામાન્ય યોજનાઇન્ટેક, પરંતુ આર્જિનિન વિશેના કેટલાક રહસ્યો પણ જાહેર કરશે.

આર્જિનિન એ એમિનો એસિડ છે જે માત્ર એથ્લેટ્સ માટે જ નહીં, પણ જરૂરી છે સામાન્ય લોકોજો કે અમે વાત કરી રહ્યા છીએશિલ્પવાળા સ્નાયુઓને પમ્પ કરવા વિશે, આવા વિના સ્પોર્ટ્સ પૂરકપૂરતી નથી. તે માત્ર શક્તિ અને સહનશક્તિમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.

શું તમે આર્જિનિન લેવાનો પ્રયાસ કર્યો છે? જ્યારે અસર દેખાય ત્યારે કયા પરિણામો પ્રાપ્ત થયા? ટિપ્પણીઓમાં તમારા અભિપ્રાય શેર કરો!

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પ્રોટીન વિના માનવ શરીરઅસ્તિત્વમાં નથી. એમિનો એસિડથી બનેલું છે, તે મુખ્ય છે મકાન સામગ્રીબધા કાપડ માટે. પ્રોટીન અને આર્જિનિન ધરાવે છે. એક એમિનો એસિડ જેનું સંશ્લેષણ અનુકૂળ સંજોગોમાં થાય છે. ઘણા નિષ્ણાતો નોંધે છે કે તાજેતરમાં તેના સંશ્લેષણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. આ કારણે છે ઉંમર લક્ષણોવિવિધ રોગો, નબળું પોષણઅને અન્ય પ્રતિકૂળ પરિબળો. આર્જિનિનનો અભાવ સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર બગાડ તરફ દોરી જાય છે, તેથી શરીરને તેની સમગ્ર જીવન દરમિયાન જરૂર છે.

એમિનો એસિડ લાક્ષણિકતાઓ

આર્જિનિન - તે શું છે? આ એક એમિનો એસિડ છે જે શરીરમાં જોવા મળે છે સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં ઉત્પાદિત જરૂરી જથ્થો. તે નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડમાં ફેરવવામાં સક્ષમ છે, જે પ્રમાણમાં તાજેતરમાં ખૂબ જ હાનિકારક સંયોજન માનવામાં આવતું હતું જે તમામ જીવંત વસ્તુઓનો નાશ કરે છે. પરંતુ તકને કારણે, કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિને અસર કરતી દવાઓનો અભ્યાસ કરતી વખતે, તે જાણવા મળ્યું કે નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ રક્ત વાહિનીઓને ઝડપથી આરામ કરી શકે છે. પ્રયોગોના પરિણામે, તે સાબિત થયું હતું કે તે મનુષ્યો માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તે ઘણી બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે, જેના વિના શરીર બિલકુલ અસ્તિત્વમાં નથી.

આર્જિનિન માનવ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ઘણાએ આર્જિનિન વિશે પણ સાંભળ્યું નથી. આ શેના માટે છે? આ એમિનો એસિડ અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જ ઉત્પન્ન થાય છે. જો શરીરમાં સહેજ પેથોલોજી પણ હોય, તો પછી આ સંયોજનનું ઉત્પાદન નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ તેને ફોર્મમાં લેવું પડશે દવાઅથવા આહાર પૂરવણીઓ. બાળકોમાં શરીર તેના પોતાના પર આર્જિનિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી.

એમિનો એસિડના ફાયદા ખૂબ જ મહાન છે. તે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને આરામ આપે છે, તેમના ખેંચાણને દૂર કરે છે. કંઠમાળના હુમલાને દૂર કરવા માટે કાર્ડિયોલોજીમાં આનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. તે મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે, ઘટાડે છે ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણ, જનનાંગોમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, રેટિનાના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો કરે છે.

આર્જિનિન એ પ્રોટીનનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, જેમાંથી લગભગ તમામ અવયવો બનાવવામાં આવે છે. તે સ્નાયુઓ માટે ખાસ કરીને અનિવાર્ય છે. તેથી જ એથ્લેટ્સ કે જેઓ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા માંગે છે તેઓ આ એમિનો એસિડ પર આધારિત સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે.

શરીરમાં આર્જિનિનની ઉણપ એથરોસ્ક્લેરોસિસની પ્રગતિ તરફ દોરી જાય છે, વધુમાં, કિડની અને યકૃત, જે ડિટોક્સિફિકેશન અને અંગોમાંથી એમોનિયા દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે, પીડાય છે. માનવ શરીરમાં, એમિનો એસિડ ઓર્નિથિનમાંથી બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયા થાય છે, જે યુરિયા બનાવે છે. આર્જિનિનની અછત સાથે, આ પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થાય છે, જે યુરિયાની માત્રામાં વધારો કરે છે.

આ એમિનો એસિડ કોલેજનનું એક ઘટક છે, જે કોમલાસ્થિ અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. વધુમાં, તે સુધારે છે ફૂલેલા કાર્યઅને શુક્રાણુજન્ય પ્રક્રિયા. જેમ તમે જાણો છો, શુક્રાણુમાં પ્રોટીન હોય છે, તેથી તેની ગુણવત્તા સુધરે છે.

આર્જિનિન એપોપ્ટોસિસની પ્રક્રિયામાં પણ ભાગ લે છે. તે શુ છે? એપોપ્ટોસીસ એ પ્રોગ્રામ કરેલ મૃત્યુ પદ્ધતિ છે જીવલેણ કોષો. તે સીધા શરીર દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તે નોંધ્યું હતું કે નાઈટ્રિક ઑકસાઈડની થોડી સાંદ્રતા સાથે એપોપ્ટોસિસની પ્રક્રિયા દબાવવામાં આવે છે, અને મોટી માત્રામાં તે ઉન્નત થાય છે. આનાથી આશા છે કે કેન્સરના દર્દીઓ સર્જરીની મદદ વગર સાજા થઈ શકે છે.

આર્જિનિનની મદદથી, ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે, જે રક્ત ખાંડને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તે વૃદ્ધિના સંશ્લેષણમાં પણ સક્રિય ભાગ લે છે.

આર્જિનિન ક્યાં મળે છે?

આ એમિનો એસિડ મોટાભાગે છોડના ખોરાક અને માંસમાં જોવા મળે છે. માં તેની ઉચ્ચ સાંદ્રતા કોળાં ના બીજ, પાઈન નટ્સ, અખરોટ. જો આપણે માંસ લઈએ, તો કાચા ચિકન ફીલેટ, ડુક્કરનું માંસ અને સૅલ્મોન ફીલેટમાં ઘણું આર્જીનાઈન હોય છે. તેમાંથી થોડું ઓછું ચોકલેટ, વટાણા, ઇંડા, બિયાં સાથેનો દાણો અને અન્ય ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. પરંતુ શરીરમાં એમિનો એસિડ જરૂરી સ્તર સુધી પહોંચવા માટે, આ ઉત્પાદનોનો મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે.

દવા તરીકે આર્જિનિન

આ એમિનો એસિડ આહાર પૂરવણીઓના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, અને તે વિવિધમાં પણ સામેલ છે દવાઓ: કાર્ડિયોલોજિકલ, એન્ટિ-બર્ન, ઉત્તેજક ઇરેક્ટાઇલ ફંક્શન, એઇડ્સ સામે લડવાના હેતુથી, જે શસ્ત્રક્રિયા પછી દર્દીઓ માટે પોષણનું મુખ્ય તત્વ છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ સ્નાયુ સમૂહની અછતથી પીડાય છે, તો પછી અહીં મદદ આવશેઆર્જિનિન, જેની ક્રિયા તેને વધારવાનો હેતુ છે. દવા તાલીમના એક કલાક પહેલા અથવા તેના પછી તરત જ લેવામાં આવે છે.

આર્જિનિનને ઝીંક સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે, જે તેની અસરને વધારે છે. જો ડૉક્ટર તરફથી કોઈ વિશેષ સૂચનાઓ ન હોય, તો પછી આર્જિનિન કેપ્સ્યુલ્સ દિવસમાં 1-2 વખત લેવામાં આવે છે. 30 ગ્રામથી વધુ દવા ન લેવી જોઈએ. સારવારનો સમયગાળો ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ ન હોવો જોઈએ, અન્યથા ત્વચાની જાડાઈ થાય છે, જે દવા બંધ કર્યા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

શું આર્જિનિન શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?

આર્જિનિનના નુકસાન શું છે? અને શું તે બિલકુલ અસ્તિત્વ ધરાવે છે? હા, જો તમે તેનો દુરુપયોગ કરશો. નીચેની આડઅસરો થઈ શકે છે: પેશીઓનું જાડું થવું, અપચો, બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો, ઉબકા, કોમલાસ્થિ અને સાંધાઓની વિકૃતિ, પેટમાં દુખાવો, નબળાઇ, ઝાડા. આ કિસ્સામાં, આડઅસરો અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી ઉપયોગમાં લેવાતી દવાની માત્રા ઘટાડવી જરૂરી છે. મોટી માત્રામાં લેવામાં આવેલ એમિનો એસિડ સ્વાદુપિંડની બળતરા અથવા સ્વાદુપિંડનું કારણ બની શકે છે.

આર્જીનાઇન વૃદ્ધિ હોર્મોનના સંશ્લેષણમાં સામેલ હોવાથી, તે બાળકો માટે બિનસલાહભર્યું છે, અન્યથા ગીગાન્ટિઝમ જેવા રોગ થઈ શકે છે. તે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, દર્દીઓ માટે પણ અનિચ્છનીય છે માનસિક બીમારી. જો તમને હર્પીસ હોય તો નાઈટ્રોગ્લિસરિન અને નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ ધરાવતી દવાઓ સાથે તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે.

નિષ્કર્ષ

ઘણા લોકોને આ પ્રશ્નમાં રસ છે: આર્જિનિન - તે શું છે? આ એક સામાન્ય એમિનો એસિડ છે જે શરીરને બદલી શકે છે. તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકે છે અથવા તેને ધીમી કરી શકે છે. માનવ સુંદરતા અને આરોગ્ય તેના પર નિર્ભર છે. જ્યારે તેનો અભાવ હોય છે, ત્યારે તેઓ વિકાસ કરે છે વિવિધ રોગોતેથી, ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે, આર્જિનિન પર આધારિત દવાઓ લેવામાં આવે છે.