પર્વની ઉજવણીમાંથી બહાર નીકળી ગયા, આગળ શું કરવું. દવાઓ અને લોક ઉપચારની મદદથી તમારા પોતાના પર ઘરે બેન્જે પીવાનું છોડી દો

અતિશય પીવું એ મામૂલી હેંગઓવર નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને હેંગઓવર હોય છે, ત્યારે નિયમ પ્રમાણે, દારૂ પ્રત્યે અણગમાની લાગણી હોય છે. અતિશય આલ્કોહોલિકને "ગઈકાલ પછી" તેની સુખાકારી સુધારવા માટે દારૂના વધુ અને વધુ નવા ડોઝની જરૂર છે. સર્વવ્યાપક જાહેરાતો લોકો પર એવો વિચાર લાદે છે કે તેઓ 1 દિવસમાં અતિશય દારૂ પીવાથી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે છે. પરંતુ તે સાચું નથી. - આલ્કોહોલિક માટે લાંબી અને પીડાદાયક પ્રક્રિયા.

શું તમારા પોતાના પર અતિશય પીણામાંથી બહાર નીકળવું શક્ય છે અથવા નિષ્ણાતોની મદદ વિના આ કરવું અશક્ય છે? તે બધા ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે: પીનારની ઇચ્છાઓ, પર્વની ઉજવણીનો સમયગાળો, પીવામાં આવેલ દારૂની માત્રા અને ગુણવત્તા, સહવર્તી રોગોની હાજરી અને અગાઉના માથાની ઇજાઓ. જ્યારે મદ્યપાન કરનારને સંબંધીઓ અને નજીકના લોકોનો ટેકો હોય ત્યારે જ અસરકારક રહેશે.

પરિવાર અને મિત્રો તરફથી મદદ મળશે

દારૂના નશામાંથી બહાર કાઢવામાં કુટુંબ અને મિત્રોની મદદની ભૂમિકા ભાગ્યે જ વધારે આંકી શકાય છે. જો તેનું નજીકનું વર્તુળ આ પ્રક્રિયામાં ભાગ ન લે તો પીતા વ્યક્તિ માટે અતિશય પીણામાંથી બહાર નીકળવું લગભગ અશક્ય છે.

એક શરાબી જે દારૂ પીવાનું છોડી દેવાનું નક્કી કરે છે તેની સાથે બીમાર વ્યક્તિ જેવો વ્યવહાર કરવો જોઈએ જેને કાળજી અને ધ્યાનની જરૂર હોય છે. શાંત જીવનશૈલીમાં સંક્રમણની સુવિધા માટે, તેની નજીકના લોકોએ કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

• ઘરમાં શાંત મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ બનાવો;
• તમારા ઘરમાંથી તમામ દારૂ દૂર કરો;
• પીવાની કંપની ટાળો;
• દારૂ હાજર હોય તેવા મનોરંજન કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવાનો ઇનકાર કરો;
• યોગ્ય દિનચર્યાનું પાલન કરો;
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો (પાણી, ચા, હર્બલ રેડવાની);
• હળવા અને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઓ;
• દવાઓ અને લોક ઉપચારની મદદથી દર્દીની સ્થિતિને દૂર કરવી;
• હતાશા સામે લડવા, ઉદાહરણ તરીકે, સકારાત્મક કાર્યક્રમો અને ફિલ્મો જોઈને, પ્રાણીઓ સાથે વાતચીત કરીને.

કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે પીવાના વ્યક્તિને ઠપકો આપવો જોઈએ નહીં અથવા જ્યારે તે નશામાં હોય અથવા ગઈકાલના લિબેશન પછી અસ્વસ્થ લાગે ત્યારે તેના અંતરાત્માને અપીલ કરવી જોઈએ. સ્વસ્થ સમય સુધી નૈતિકતા છોડી દેવી વધુ સારું છે. ઘરના કૌભાંડો વિરોધ અને આલ્કોહોલિકના પ્રતિભાવનું કારણ બની શકે છે: કારણ કે તે ખોવાયેલી વ્યક્તિ માનવામાં આવે છે, તે સમાન રીતે વર્તે છે.

તરત જ અથવા ધીમે ધીમે પીવાનું બંધ કરો

પ્રેક્ટિસ કરતા નાર્કોલોજિસ્ટના પણ અલગ-અલગ મંતવ્યો છે કે શું તરત જ પીવાનું બંધ કરવું જરૂરી છે કે ધીમે ધીમે પીવાનું બંધ કરવું. તેમાંથી કેટલાક આ દૃષ્ટિકોણનો બચાવ કરે છે કે તમારે દારૂ પીવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે, જેમ કે તેઓ કહે છે, "શુષ્ક" દારૂમાંથી બહાર નીકળવા માટે. તેઓ માને છે કે આલ્કોહોલિકના ડોઝ ઘટાડવાના પ્રયાસો પુનરાવર્તિત અતિશય પીણા તરફ દોરી જશે.

ધીમે ધીમે આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવાના સમર્થકો આગ્રહ રાખે છે કે શરીરમાં દારૂનું સેવન અચાનક બંધ થવાથી દર્દીમાં શારીરિક અને માનસિક યાતના થાય છે, જેના પરિણામે તે પીવાનું છોડી દેવાના વિચારને સ્પષ્ટપણે નકારે છે. આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલના અચાનક ઉપાડની સ્થિતિમાં, "" ના વિકાસની આવર્તન અને આંતરિક અવયવો (યકૃત, સ્વાદુપિંડ, કિડની, હૃદય) ની કામગીરીમાં વિક્ષેપ વધે છે.

નાર્કોલોજિસ્ટ્સ કે જેઓ અતિશય પીણાંમાંથી ધીમે ધીમે બહાર નીકળવાનું સ્વાગત કરે છે તેઓ ત્રણ દિવસમાં શરીરમાં પ્રવેશતા ઇથિલ આલ્કોહોલની માત્રામાં સતત ઘટાડો કરવાની ભલામણ કરે છે. આ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે: મજબૂત આલ્કોહોલને પાતળું કરીને, પીણાં વચ્ચેના અંતરાલને વધારીને અથવા દરરોજ નશામાં માત્રામાં ઘટાડો કરીને. તે જ સમયે, આલ્કોહોલનો પ્રકાર બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી: જો દર્દીએ વોડકા પીધું હોય, તો તેણે વોડકા સાથે પર્વને સમાપ્ત કરવું જોઈએ. અન્ય પ્રકારના પીણા પર સ્વિચ કરવાથી, ઉદાહરણ તરીકે, વાઇન અથવા બીયર, નવા પર્વમાં પરિણમી શકે છે.

દવા "આલ્કોબેરિયર"

શરાબીની અંગત ઇચ્છા વિના, અતિશય પીણાંમાંથી ખસી જવું અશક્ય છે. મદ્યપાન કરનારે તેના અંગત અનુભવના આધારે બહાર નીકળવાનો માર્ગ પસંદ કરવો જોઈએ. તેના પર તમારો દૃષ્ટિકોણ લાદવાનું નકામું છે: આ વિપરીત પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જશે.

હોમ ડિટોક્સિફિકેશન માટેની પ્રક્રિયા

તમારે સવારે અતિશય પીણું પીવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. દારૂના દુરૂપયોગની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, આલ્કોહોલિકના શરીરના જૈવિક પ્રવાહીનું એસિડ-બેઝ બેલેન્સ એસિડિક દિશામાં ભળી જશે. તેથી, પીએચ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તેને આલ્કલાઈઝિંગ પીણાં પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: બિન-કાર્બોરેટેડ આલ્કલાઇન ખનિજ પાણી, મીઠો રસ, મધ સાથે કાળી અથવા લીલી ચા. મદ્યપાન પુષ્કળ હોવું જોઈએ: તે લોહીને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે અને ડિટોક્સિફાઇંગ અસર ધરાવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સવારે માંદગી અનુભવે છે, તો તમે તેને ફુદીનાનું પ્રેરણા આપી શકો છો.

અતિશય પીણું પીધા પછી પ્રથમ દિવસમાં ઉલટી બંધ થવી જોઈએ નહીં: આ રીતે શરીર આલ્કોહોલના ઝેરી ભંગાણ ઉત્પાદનોથી શુદ્ધ થાય છે. ઉલટી થયા પછી આલ્કલાઇન પીણાં ન આપવું જોઈએ, કારણ કે ઉલટી શરીરમાંથી એસિડને દૂર કરે છે અને પીએચને આલ્કલાઇન બાજુ તરફ લઈ જાય છે. તેથી, ઉલટી પછી, તમારે એસિડિફાઇડ પીણું (ખાટા રસ, લીંબુ સાથેનું પાણી) ની જરૂર છે. જો ઉલટી બેકાબૂ બને છે (દિવસમાં 10-12 કરતા વધુ વખત), વ્યક્તિને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે.

પ્રથમ દિવસે, દર્દીને બેડ આરામ સૂચવવામાં આવે છે. સાંજના સમયે તેને કેવું લાગે છે તેના આધારે, તમે નજીકના ઉદ્યાનમાં ટૂંકી ચાલ લઈ શકો છો. તે જ સમયે, ઘણી બધી મનોરંજન અને કેટરિંગ સંસ્થાઓ સાથેના જાહેર સ્થળોને ટાળવું જરૂરી છે.

પ્રથમ દિવસે ખોરાક પ્રવાહી, પરંતુ પોષક હોવો જોઈએ. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ટોસ્ટ સાથે ચિકન સૂપ હશે. બીજા દિવસથી આહારમાં વૈવિધ્યીકરણ કરવું જરૂરી છે, પરંતુ ચરબીયુક્ત ખોરાક હજુ પણ આગ્રહણીય નથી. તમારે હંમેશની જેમ ખાવું જોઈએ અને સાતમાથી દસમા દિવસ કરતાં પહેલાં ન પીવાનું છોડી દેવું જોઈએ.

પ્રથમ દિવસની સાંજે, દરિયાઈ મીઠું, ઔષધીય વનસ્પતિઓના ઉકાળો (કેમોમાઈલ, કેલેંડુલા, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, ઋષિ) અથવા આવશ્યક તેલ (ફૂદીનો, રોઝમેરી) સાથે ગરમ (પરંતુ ગરમ નહીં!) સ્નાન કરવું ઉપયોગી થશે. , નીલગિરી). સ્નાનને બદલે, તમે સૂતા પહેલા ગરમ ફુવારો લઈ શકો છો. લાંબા સમય સુધી પીધા પછી પ્રથમ દિવસોમાં કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. રુધિરવાહિનીઓ હજુ સુધી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં અચાનક ફેરફારોને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રતિસાદ આપવાનું શરૂ કર્યું નથી, તેથી આવા ફુવારો બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર જમ્પ લાવી શકે છે.

અતિશય પીણું પીધા પછી, વ્યક્તિની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવી જરૂરી છે. તમારે ઊંઘ અને જાગરણના શાસનનું સખતપણે પાલન કરવું જોઈએ. તમારે સાંજે 9-10 વાગ્યે પથારીમાં જવાની જરૂર છે, અને સવારે 7-8 વાગ્યે ઉઠવાની જરૂર છે. સૂતા પહેલા, લીંબુ મલમ, ફુદીનો અથવા અન્ય શામક જડીબુટ્ટીઓ સાથે ગરમ ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડેરી ઉત્પાદનોના પ્રેમીઓ માટે, ચાને ગરમ દૂધ અને મધ સાથે બદલી શકાય છે. સૂતા પહેલા એક્શન-પેક્ડ ટીવી શો અથવા મૂવી જોવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો તમને ઊંઘ આવવામાં સમસ્યા હોય, તો તમે હર્બલ ઉપાયો (પર્સન, નોવોપાસિટ, નર્વોટોનિક) લઈ શકો છો, જેમાં હળવા શામક અને કૃત્રિમ ઊંઘની અસર હોય છે.

અતિશય દારૂના નશામાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરવા માટે દવાઓ

દવાઓ વિના, ઘરે બેન્જે પીવાનું છોડવું મુશ્કેલ છે. દવાઓનો ઉપયોગ વ્યક્તિને સારું અનુભવવા, લક્ષણોમાં રાહત આપવા, આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરવા અને વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપને દૂર કરવા માટે થાય છે.

પીવાના પ્રવાહીની બિનઝેરીકરણ અસરને વધારવા માટે, સક્રિય કાર્બન (10 કિગ્રા વજન દીઠ 1 ટેબ્લેટ) અથવા અન્ય એન્ટરસોર્બેન્ટ્સ (સ્મેક્ટા, એન્ટરોજેલ) લેવું જરૂરી છે. લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે, હર્બલ ડ્રગ પોલિફેપન યોગ્ય છે (4-5 ડોઝમાં દરરોજ 1 કિલો વજન દીઠ 1 ગ્રામ).

દર્દીની શારીરિક સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, તમે લક્ષણોની દવાઓ લઈ શકો છો: માથાના દુખાવા માટે - એસ્પિરિન, સિટ્રામોન, પેરાસિટામોલ, ધબકારા માટે - એટેનોલોલ, કોનકોર, પેટના દુખાવા માટે - નો-શ્પા, પાપાવેરીન.

યકૃતને આલ્કોહોલ ચયાપચયની ઝેરી અસરોથી બચાવવા માટે, તમારે Essentiale અથવા અન્ય હેપેટોપ્રોટેક્ટીવ ડ્રગ (એન્ટ્રલ, ગ્લુટાર્ગિન) લેવાની જરૂર છે. સ્વાદુપિંડના કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, તમારે એન્ઝાઇમ તૈયારીઓ (પેનક્રિએટિન, મેઝિમ, ફેસ્ટલ) પીવાની જરૂર છે.

મગજનો પરિભ્રમણ સુધારવા માટે, ગ્લાયસીન (દિવસ દીઠ 10 ગોળીઓ સુધી) ઓગળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ દવા મૂડ સુધારે છે, માનસિક પ્રવૃત્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, અને મગજના કોષોને આલ્કોહોલ મેટાબોલિટ્સના ઝેરી પ્રભાવથી પણ સુરક્ષિત કરે છે.

મેક્રો એલિમેન્ટ્સ - મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ (એસ્પર્કમ, પેનાંગિન) સાથે દવાઓ લેવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને સામાન્ય બનાવવામાં અને આલ્કોહોલિકના શરીરમાં ધ્રુજારી દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.

દારૂના પ્રભાવ હેઠળ, બી વિટામિન્સ અને એસ્કોર્બિક એસિડ સક્રિય રીતે નાશ પામે છે. શરાબીના શરીરમાં તેમની ઉણપને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, આ વિટામિન્સ ધરાવતી દવાઓ આંચકાના ડોઝમાં લેવી જરૂરી છે. ઓવરડોઝથી ડરવાની જરૂર નથી: આ વિટામિન્સ પાણીમાં દ્રાવ્ય હોય છે અને તેમની વધુ પડતી પેશાબમાં ઝડપથી વિસર્જન થાય છે.

B વિટામિન્સ, ખાસ કરીને વિટામિન્સ B1 (થાઇમિન) અને B6 (પાયરિડોક્સિન) લેવાથી મગજના કાર્યમાં સુધારો થાય છે અને એથિલ આલ્કોહોલ ચયાપચયના ઉપયોગને પણ વેગ મળે છે. એસ્કોર્બિક એસિડ શરીરમાં ઘણી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે ઝડપથી દર્દીની સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.

પર્વની ઉજવણી માટે લોક ઉપાયો

જ્યાં સુધી આલ્કોહોલ જાણીતું છે ત્યાં સુધી છે. ઘણી સદીઓથી, પરંપરાગત દવાએ તેના શસ્ત્રાગારમાં ઘણી વિવિધ વાનગીઓનો સંગ્રહ કર્યો છે જે પીનારને અતિશય પીણામાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. તેઓ સાદા ખોરાક અને ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમના પર આધારિત ઉપાયો અતિશય પીણાંથી રાહત આપવામાં, સ્થિતિને દૂર કરવામાં, શરીરની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને દારૂની તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કીફિર સાથે રેસીપી

પીધા પછી સવારે, તમારે 2 કપ કીફિરને અડધો ચમચી મીઠું અને 2 ચમચી ખાંડ સાથે મિશ્રિત કરવાની જરૂર છે. કીફિરને બદલે, તમે હોમમેઇડ દહીંનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બધી સામગ્રી મિક્સ કરો અને વ્યક્તિને પીવા માટે આપો.

મધ સાથે રેસીપી

એક ગ્લાસ દૂધ અથવા ગ્રીન ટીમાં બે ચમચી મધ ઉમેરો, સારી રીતે હલાવો અને આખા દિવસમાં એક સમયે એક ચમચી પીવો.

ઓટ્સ રેસીપી

1.5 કિલો ઓટ્સ ઉકાળો, ત્રણ લિટર પાણી ઉમેરો, ઓછી ગરમી પર અડધા કલાક માટે, સૂપને થર્મોસમાં રેડો, 100 ગ્રામ કેલેંડુલાના કચડી ફૂલો ઉમેરો. થર્મોસમાં 12 કલાક માટે છોડી દો. ભોજન પહેલાં એક ગ્લાસ ગરમ પીવો.

હર્બલ રેસીપી

આ ઉપાય માટે, તમારે ફુદીનો, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, યારો, નાગદમનના 2 ભાગ અને કેલમસ રુટ, એન્જેલિકા, જ્યુનિપર ફળ, નાગદમનની જડીબુટ્ટી, ચોપ અને મિશ્રણનો દરેક ભાગ લેવાની જરૂર છે. મિશ્રણના 10 ચમચી ઉકળતા પાણીના 2 લિટરમાં રેડવું જોઈએ, ઢંકાયેલું, લપેટી અને ઠંડુ થવા માટે છોડી દેવું જોઈએ. દિવસ દરમિયાન તમારે સમગ્ર પ્રેરણા પીવાની જરૂર છે.

મદદ માટે ક્યારે પૂછવું

બધા કિસ્સાઓમાં તમારા પોતાના પર અતિશય પીણાંમાંથી બહાર નીકળવું શક્ય નથી. લાંબા સમય સુધી પીવાના સત્રમાંથી બાંયધરીકૃત ઉપાડ ફક્ત અનુભવી નાર્કોલોજિસ્ટ દ્વારા જ કરી શકાય છે, જેમાં ઘરની મુલાકાતનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દર્દીને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર હોય છે. તમે લાયક ઇનપેશન્ટ તબીબી સંભાળ વિના કરી શકતા નથી જો:

• પર્વની ઉજવણી બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ ચાલ્યો;
• માનસિક વિકૃતિઓ જોવા મળે છે;
• એક મરકીનો હુમલો થયો;
• હૃદય વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા એરિથમિયા;
• બ્લડ પ્રેશરમાં સતત વધારો થાય છે;
• દર્દી અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, ધબકારા અથવા દબાવીને માથાનો દુખાવોની ફરિયાદ કરે છે;
• પાચન તંત્રમાં સમસ્યાઓ હતી (જઠરનો સોજો અથવા પેપ્ટીક અલ્સર, સ્વાદુપિંડનો સોજો, યકૃતમાં દુખાવો).

આ પરિસ્થિતિઓ જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે, તેથી જો તે થાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

તમારા પોતાના પર પર્વની ઉજવણી છોડવી ઘણીવાર નિષ્ફળતામાં સમાપ્ત થાય છે: સ્વસ્થ જીવનશૈલીના કેટલાક દિવસો અથવા અઠવાડિયાનો અંત વિરામમાં અને બીજા પર્વમાં પાછા ખેંચવામાં આવે છે. શરાબી ગભરાટ, પ્રિયજનો સાથે પરસ્પર સમજણનો અભાવ અને ખરાબ સ્વાસ્થ્ય દ્વારા આ તરફ પ્રેરાય છે. આ વાસ્તવિક ડિપ્રેશન છે, જેનો તમારા પોતાના પર સામનો કરવો મુશ્કેલ છે. આલ્કોહોલ પછીના ડિપ્રેશનની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, મદ્યપાન કરનાર આત્મહત્યાના વિચારો અનુભવી શકે છે, તેથી સંબંધીઓએ તેના વર્તન અને મૂડમાં થતા ફેરફારોની નજીકથી દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે. જો અતિશય દારૂ પીવાથી સ્વસ્થ થયેલી વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી હતાશ રહે છે, તો તેણે નિષ્ણાત (મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક)ની મુલાકાત લેવી જોઈએ.

મદ્યપાનમાંથી ઝડપી અને વિશ્વસનીય રાહત માટે, અમારા વાચકો "આલ્કોબેરિયર" દવાની ભલામણ કરે છે. આ એક કુદરતી ઉપાય છે જે આલ્કોહોલની તૃષ્ણાને અવરોધે છે, જેના કારણે આલ્કોહોલ પ્રત્યે સતત અણગમો રહે છે. વધુમાં, આલ્કોબેરિયર એવા અંગોમાં પુનઃસ્થાપન પ્રક્રિયાઓને ટ્રિગર કરે છે જેને દારૂએ નષ્ટ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. ઉત્પાદનમાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, ડ્રગની અસરકારકતા અને સલામતી નાર્કોલોજી રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ક્લિનિકલ અભ્યાસો દ્વારા સાબિત થઈ છે.

આલ્કોહોલિક સાથે પીવાના થોડા અઠવાડિયા પછી, તમે મદ્યપાનની સારવાર વિશે વાતચીત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. હાલમાં, ઘણી જુદી જુદી પદ્ધતિઓ (સાયકોથેરાપ્યુટિક અને ઔષધીય) છે જે સફળતાપૂર્વક વ્યસની લોકોને દારૂના વ્યસનમાંથી મુક્ત કરે છે.

તમારા પોતાના પર, તે ઓછામાં ઓછો એક દિવસ લેશે. જો તમને પેટની સમસ્યા હોય તો અગાઉથી ઍક્ટિવેટેડ કાર્બન, એસેન્શિયાલ ફોર્ટ, વાલોકોર્ડિન અને મેઝિમ જેવી દવાઓ ખરીદો. આ ઉપરાંત, લીંબુ, જામ, મધ, મિનરલ વોટર, કોબી અથવા કાકડીનું અથાણું, કેવાસ, કેફિર, સફરજનનો રસ અને દૂધનો સ્ટોક કરો. ગોમાંસ અથવા ઘેટાંના સૂપને અગાઉથી તૈયાર કરો.

મુશ્કેલ દિવસની પૂર્વસંધ્યાએ પ્રક્રિયા શરૂ કરો. સવારે, 1.5 લિટર પ્રવાહી (દૂધ, ખનિજ પાણી, ખારા, જ્યુસ, કેફિર) પીવો અને Essentiale Forte ની 1 કેપ્સ્યુલ, 2 સક્રિય ચારકોલ અને Valocordin ના 20 ટીપાં લો. પછી રોટલી સાથે સૂપ ખાઓ. તમે કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર પણ લઈ શકો છો. હવે આરામ કરો. 5 કલાક પછી, 2 વધુ Essentiale Forte અને 2 ચારકોલ ગોળીઓ લો. જો તમારું હૃદય તમને પરેશાન કરતું નથી, તો તમારે Valocordin પીવાની જરૂર નથી. ફરીથી સૂપ ખાઓ અને લીંબુ અને મધ સાથે ચા પીવો. આરામ કરો અથવા આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ કરો (ટીવી જુઓ, પુસ્તક વાંચો).

સાંજે, દિવસ દરમિયાન જેટલી જ માત્રામાં દવાઓ લો, અને ખાઓ. પરંતુ અતિશય ખાવું નહીં - તમારા લીવરની સંભાળ રાખો. પછી શાવરમાં લાંબા સમય સુધી ઊભા રહો અને પછી પથારીમાં જાઓ. બીજા દિવસે, વહેલા ઉઠો અને Essentiale અને ચારકોલની 1 ગોળી લો. આ દિવસે, વધુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપર વર્ણવ્યા પ્રમાણે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાનું અને દવાઓ લેવાનું ચાલુ રાખો.

"એમોનિયા" નો ઉપયોગ કરો. તેમાંથી બહાર નીકળવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવો અતિશય પીણુંતે 2-3 દિવસ લેશે. ઓરડાના તાપમાને એક ગ્લાસ પાણીમાં દવાના બે ટીપાં નાખો. પછી તેને સારી રીતે મિક્સ કરીને પીવો. અસ્વસ્થતા ટાળવા માટે ભોજન પહેલાં આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો. છેવટે, ઘણા લોકોને ખૂબ જ વ્યસ્ત રહેવાથી દારૂ વિશે ન વિચારવામાં મદદ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે કામ પર. જો તમે કામમાં હો અથવા બિલકુલ કામ ન કરો, તો તમારા સંબંધીઓને તમારી મદદની ઑફર કરો. આમ, વ્યવસાય અને ચિંતાઓમાં ડૂબકી મારવાથી, તમે તમારા મનને દૂર કરશો જે તમને દારૂની યાદ અપાવે છે.

તમારા શરીરને હલાવો, તમારી એડ્રેનાલિન વધારો અને વધુ આબેહૂબ લાગણીઓથી વિચલિત થાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, આત્યંતિક રમતો લો. પરંતુ જો તમારી તબિયત તેને મંજૂરી ન આપતું હોય અથવા અન્ય કારણો હોય તો તમે તેને પરવડી શકતા નથી, તો પેરાશૂટ વડે કૂદી જાઓ અથવા આકર્ષણ પર સવારી કરો. એડ્રેનાલિનનો વધારો બધી નકારાત્મક લાગણીઓ અને મુશ્કેલ લાગણીઓને આવરી લેશે.

વેલેરીયન અર્ક જેવી દવાઓનો ઉપયોગ કરો. મોટી માત્રામાં, આ દવા પીડાને દૂર કરી શકે છે. ટીપાંને પાણીમાં ઓગાળો અને દવા લીધા પછી મોટા પ્રમાણમાં ભોજન કરો. એસ્પિરિન પણ મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, અસરકારક ગોળીઓ પર ધ્યાન આપો, જે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે અને વિતરિત થાય છે. વિટામિન્સ અને સક્રિય કાર્બન વિશે ભૂલશો નહીં.

બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરો અતિશય પીણુંફુદીનાનો ઉપયોગ કરવો અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું. મિન્ટ ટિંકચર ખરીદો, 1 ગ્લાસ શુદ્ધ પીવાના પાણીમાં 20 ટીપાં મિક્સ કરો અને દિવસમાં ઘણી વખત લો. સામાન્ય રીતે, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. ખાટા સ્વાદવાળા જ્યુસનું સેવન કરો.

જો તમારા પોતાના પર પીવાનું છોડવું મુશ્કેલ હોય, તો વિષયોના મંચો પર નોંધણી કરો. ત્યાં તમને એવા લોકો મળશે જેઓ દારૂ છોડવા માંગે છે. તેઓ એકબીજાને ટેકો આપે છે અને સલાહ શેર કરે છે. આ લોકો તમારા જેવી જ લાગણીઓ અને લાગણીઓ અનુભવી રહ્યા છે. તેથી જ એકલા કરતાં કંપનીમાં દારૂ પીવાનું બંધ કરવું સરળ છે. આવા સંપર્ક કેટલીકવાર વિવિધ દવાઓ કરતાં વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે.

ઘરે ડૉક્ટરને બોલાવો. આજકાલ, ઘણા ખાનગી દવાખાનાઓ ઘરે બેઠા દર્દીઓને સેવા આપે છે. આ પદ્ધતિ વિશે શું સારું છે? સૌ પ્રથમ, હકીકત એ છે કે લાયક નિષ્ણાતો તમને મદદ કરશે, ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને શરીરની સામાન્ય સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરો. ઉપરાંત, તબીબી વ્યાવસાયિકો તમને પર્યાપ્ત સારવાર, જરૂરી દવાઓની માત્રા અને સંભવિત આડઅસરો વિશે ચેતવણી આપશે.

આ પ્રકારના વ્યસનથી પીડિત વ્યક્તિ માટે અતિશય પીણું પીવું એ સૌથી ખતરનાક સમયગાળો છે. કમનસીબે, આપણા દેશમાં ઘણા પરિવારો જાણે છે કે આ શું છે. અતિશય દારૂ પીવાની સ્થિતિમાં, બીમાર વ્યક્તિ નોન-સ્ટોપ પીવે છે, કામ પર હાજર રહી શકતો નથી અથવા સામાન્ય સામાજિક જીવન જીવી શકતો નથી અને વ્યક્તિ તરીકે ઝડપથી અધોગતિ પામે છે. જો કે, મોટાભાગના દર્દીઓ તેમના પોતાના પર આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકતા નથી.

જો કે, ઘરે બેંજ પીવાનું છોડી દેવું હજી પણ શક્ય છે. આ કરવા માટે, સંબંધીઓએ ધીરજ રાખવી જોઈએ અને ઘણા પગલાં લેવા જોઈએ. હકારાત્મક પરિણામ કેટલી ઝડપથી આવે છે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે: પર્વની અવધિ, આલ્કોહોલિકના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ, તેનો "અનુભવ" અને ઘણું બધું. લોક ઉપાયો જે ઇથેનોલ અને ઝેરને દૂર કરવા ઉત્તેજીત કરે છે, ઉપાડ સિન્ડ્રોમના અપ્રિય લક્ષણોને દૂર કરે છે, આલ્કોહોલ પ્રત્યે અણગમો વિકસાવે છે, વગેરે તમારી સહાય માટે આવશે.

1. પ્રથમ તમારે દારૂ પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર છે. સાંજે આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી કેટલાક ઝેર શરીરને રાતોરાત છોડી દે.
2. સૂતા પહેલા, દર્દીને ફુદીના અથવા લીંબુ મલમના પાન સાથે ચા આપો.
3. બીજા દિવસની મુખ્ય મુશ્કેલી એ છે કે દર્દીને તેના હેંગઓવરમાંથી સાજા થવાની તક ન આપવી! શક્ય તેટલું પ્રવાહી તૈયાર કરો - સાદા પાણી, ખારા, ચા, કેફિર, કોમ્પોટ. આ રીતે તમે ઝેર દૂર કરવા અને નિર્જલીકરણ અટકાવવા ઉત્તેજીત કરો છો.
4. દર્દીને ધબકારા માટે લોક ઉપચાર આપો - વેલેરીયન, ફુદીનો, મધરવોર્ટ, વગેરેના ઉકાળો.
5. દર્દીને દર અડધા કલાકે એક ચમચી મધ ખાવાનું બનાવો. આ એક ખૂબ જ શક્તિશાળી ઉપાય છે જે દીર્ઘકાલિન મદ્યપાન કરનારાઓને પણ અતિશય મદ્યપાનમાંથી બહાર લાવવામાં મદદ કરે છે.
6. જો કોઈ વ્યક્તિ પ્રથમ દિવસે ઉલટી કરે છે, તો તે ઠીક છે, આ શરીરની સ્વ-સફાઈની પ્રક્રિયા છે. અને આલ્કોહોલને કારણે પેટમાં ખૂબ બળતરા થાય છે, તેથી તે ખાઈ શકતો નથી.
7. હવે મેનુ વિશે વાત કરીએ. તેમાં ચરબીયુક્ત, ધૂમ્રપાન કરાયેલ અથવા પચવામાં મુશ્કેલ ખોરાક ન હોવો જોઈએ. પરંતુ ઉપવાસ પણ બિનસલાહભર્યા છે. વ્યક્તિને ચિકન સૂપ, ફટાકડાવાળી ચા, મધ સાથે ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ આપો.
8. પથારીમાં પ્રથમ દિવસ પસાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર ન લો અથવા શારીરિક કસરત ન કરો, જેમ કે કેટલાક સ્યુડો-નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે! શરીર નબળું પડી ગયું છે અને તાણ હેઠળ છે, સમસ્યાને વધારે નહીં!
9. સારવારના બીજા દિવસે, તાજી હવામાં ટૂંકા વોક સૂચવવામાં આવે છે.

પર્વમાંથી બહાર આવવામાં 2 થી 5 દિવસનો સમય લાગશે. પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં જેથી દર્દીને નુકસાન ન થાય. તેની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો, એક રસપ્રદ ફિલ્મ મૂકો અને આલ્કોહોલિક સાથે ઝઘડો કરશો નહીં.

લોક ઉપાયો

પરંપરાગત દવા જાણે છે કે વ્યક્તિને પર્વની દારૂના નશામાંથી કેવી રીતે બહાર કાઢવું. કેટલીક વાનગીઓ તમને દારૂ પીવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરશે (તેઓ અણગમો અને ઉલટીનું કારણ બને છે), અન્ય શરીરની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવશે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરશે. શ્રેષ્ઠ પરિણામ હાંસલ કરવા અને દર્દીને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પર્વની લાગણીમાંથી બહાર કાઢવા માટે વ્યાપક રીતે એક સાથે અનેક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

અતિશય પીવાનું બળજબરીપૂર્વક બંધ કરવું

આલ્કોહોલિક નશાની સ્થિતિમાંથી બળજબરીપૂર્વક ઉપાડ જરૂરી છે એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં વ્યક્તિ આ જાતે કરવા માંગતી નથી. દર્દીના વોડકામાં ઉલ્ટીને ઉત્તેજિત કરતા પદાર્થો ઉમેરવામાં આવે છે અને અન્ય યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ કરીને બેંજ પીવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, આગળ વાંચો.

ગેસ્ટ્રિક lavage

ઘણા કિસ્સાઓમાં, અતિશય પીણું છોડવા માટે ગેસ્ટ્રિક લેવેજની જરૂર પડે છે. આ તમને ઝડપથી શાંત થવામાં મદદ કરશે. આ આ રીતે કરવામાં આવે છે: ટેબલ મીઠું અને ખાવાનો સોડાનો એક ચમચી ઓરડાના તાપમાને એક લિટર પાણીમાં ઓગળવામાં આવે છે, અને દર્દીને ઝડપી પીણું આપવામાં આવે છે. આગળ તમારે ઉલટી પ્રેરિત કરવાની જરૂર છે. ભારે પીવાના કિસ્સામાં, પ્રક્રિયા ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

કોળાં ના બીજ

એક ગ્લાસ શેકેલા કોળાના બીજ લો, તેને છોલીને કોફી ગ્રાઇન્ડર અથવા મીટ ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો. વોડકાની બોટલ રેડો, 2 અઠવાડિયા માટે છોડી દો, પછી તાણ. તમારા હાથમાં એક ગુપ્ત ઉપાય હશે જેની મદદથી તમે ગમે ત્યારે દારૂ પીવાનું બંધ કરી શકો છો. માત્ર 500 મિલી વોડકામાં કોળાના ટિંકચરના 3 ચમચી ઉમેરો અને દર્દીની પ્રતિક્રિયાની રાહ જુઓ. તેને ખૂબ જ ખરાબ લાગશે (ઉબકા, ઉલટી, ઝાડા દેખાશે) - આ સ્થિતિમાં કોઈપણ વ્યક્તિ પીવાનું બંધ કરશે.

ગ્રે છાણ ભમરો

ગ્રે ડંગ બીટલ એ એક મશરૂમ છે જે આલ્કોહોલ સાથે અસંગત છે. જો તમે સુરક્ષિત રીતે પીવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે જાણતા નથી, તો તમે આ ઉપાયનો ઉપયોગ કરી શકો છો: ઘણી જડીબુટ્ટીઓથી વિપરીત, તે ઓવરડોઝના કિસ્સામાં નુકસાન પહોંચાડતું નથી.

તમે આ મશરૂમ્સ, કચુંબર, પાઈ અથવા અન્ય કોઈપણ વાનગી સાથે તમારા દર્દી પીઝા તૈયાર કરી શકો છો. ગોબર ભમરો કાચા, તળેલા અને બાફેલા ખાવામાં આવે છે, પરંતુ તેને આલ્કોહોલથી ધોવા જોઈએ નહીં (ઉત્પાદન લીધા પછી ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ પસાર થવી જોઈએ). જ્યારે દર્દી આલ્કોહોલિક પીણું પીવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તેને ખૂબ જ ખરાબ લાગશે - તેને ઉલટી થવા લાગશે અને તેની ત્વચા લાલ થઈ જશે. આ પછી, તમે અન્ય માધ્યમોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો જે તમને અતિશય પીણાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

સોરેલ

સોરેલ મૂળ ખૂબ જ સારી રીતે મદદ કરે છે. તેમને નાના ટુકડાઓમાં કાપો, થર્મોસમાં એક ચમચી મૂળ નાખો અને 2 કપ ઉકળતા પાણી ઉમેરો. દવાને 2 કલાક માટે રેડો, પછી તાણ કરો અને દર કલાકે દર્દીને એક ચુસક આપો. ટૂંક સમયમાં વ્યક્તિ દારૂ પીવાનું બંધ કરી દેશે.

મધ

હનીએ ઘણા લોકોને મદદ કરી છે જેઓ ઘરે પીવાનું બંધ કરવાનો માર્ગ શોધી રહ્યા હતા. મોટી માત્રામાં, તે શરીરને પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ બનાવે છે, પરિણામે પીણાંની તૃષ્ણા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. દર્દીએ દર અડધા કલાકે એક ચમચી કુદરતી મધ લેવું જોઈએ, સારવાર આખો દિવસ ચાલવી જોઈએ. બીજા દિવસે સવારે વ્યક્તિ વધુ સારું અનુભવશે.

બારબેરી

તમે બાર્બેરી સાથે અતિશય આલ્કોહોલિઝમની સારવાર કરી શકો છો. તે ઇથેનોલના શોષણને અટકાવે છે, શરીરમાંથી આલ્કોહોલ દૂર કરે છે અને વ્યસનને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

બાર્બેરી ફળોમાંથી રસ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે; એક જ સેવા 50 મિલી છે. દર્દીને ખાલી પેટ પર દરરોજ રસની 3-4 પિરસવામાં આવે છે. જો રસ બનાવવા માટે પાકેલા ફળો મેળવવાનું શક્ય ન હોય તો, સૂકા ફળોનો ઉપયોગ કરો (તેમાંથી કોમ્પોટ બનાવો અને દર્દીને દિવસમાં 4 વખત ગ્લાસ આપો). ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમે સકારાત્મક પરિણામ જોશો.

હર્બલ સંગ્રહ

રશિયન હીલર્સે ઘરે બેન્જે પીવાથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે માટે એક ઉત્તમ રેસીપી વિકસાવી છે. આ માટે તમારે નીચેની વનસ્પતિઓની જરૂર પડશે:

• વિસર્પી થાઇમ - 40 ગ્રામ;
• સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ - 10 ગ્રામ;
• નાગદમન વનસ્પતિ - 10 ગ્રામ;
• સેન્ચુરી ગ્રાસ - 10 ગ્રામ.

તમામ ઘટકોને ભેગું કરો, ઉકળતા પાણીના લિટરમાં મિશ્રણના 3 ચમચી વરાળ કરો, ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને 2 કલાક માટે છોડી દો. દર્દીને ભોજન પછી દિવસમાં 4 વખત દવાનો ગ્લાસ આપો. ટૂંક સમયમાં તે પીવાનું બંધ કરશે.

પર્વની ઉજવણી પછી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટેના ઉપાયો

અમે તમને પહેલેથી જ કહ્યું છે કે કેવી રીતે અતિશય દારૂ પીવાથી બહાર નીકળવું. પરંતુ આલ્કોહોલનું સેવન બંધ કરવાના માત્ર હકીકતનો અર્થ એ નથી કે સારવાર પૂર્ણ થઈ ગઈ છે. 2-4 દિવસ દરમિયાન, તમારે દર્દીને એવી દવાઓ આપવી જોઈએ જે તેને તેના પગ પર મૂકશે અને સારું સ્વાસ્થ્ય સુનિશ્ચિત કરશે.

નાગદમન અને એસ્ટ્રાગાલસ

એક હર્બલ મિશ્રણ તૈયાર કરો જેમાં ચાર ભાગ નાગદમનની વનસ્પતિ અને એક ભાગ એસ્ટ્રાગાલસ વનસ્પતિ હોય. તેને પીસીને ચુર્ણ બનાવી રોજ સવારે ઉઠ્યા બાદ 1 ગ્રામ થોડા પાણી સાથે લેવું. આ કિસ્સામાં, સારવારનો કોર્સ ઘણા દિવસો નહીં, પરંતુ ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલવો જોઈએ, પરંતુ સારવારના દર 2 અઠવાડિયા પછી તમારે 1 અઠવાડિયા માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે. આ હર્બલ મિશ્રણ જઠરાંત્રિય અસ્વસ્થતાને દૂર કરે છે, થાપણોના શરીરને સાફ કરે છે અને દારૂ પ્રત્યે અણગમો પેદા કરે છે.

પોપ્લર કળીઓ અને હર્બલ sauna

પોપ્લર કળીઓમાંથી હર્બલ ચા લો (પાણીના ગ્લાસ દીઠ 1 ચમચી, 10 મિનિટ માટે છોડી દો) દિવસમાં ત્રણ વખત, એક ગ્લાસ, આ પીણાને કુદરતી મધ સાથે મધુર બનાવો. જો તમે તેને sauna સારવાર સાથે જોડશો તો સારવાર ખૂબ વહેલા હકારાત્મક પરિણામો લાવશે. સ્ટીમ રૂમમાં બેસો ત્યારે, મુઠ્ઠીભર જંગલી આદુ અને સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ ગરમ પથ્થરો પર ફેંકી દો અને ઓછામાં ઓછી 5 મિનિટ સુધી હીલિંગ સ્ટીમમાં શ્વાસ લો. તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે - વિટામિન સી સાથે તમારા શરીરને સંતૃપ્ત કરવા માટે એસિડિક ખોરાક (સફરજન, લીંબુ, નારંગી) ખાઓ.

સાર્વક્રાઉટનો રસ

પર્વની ઉજવણીના અંત પછીના પ્રથમ બે દિવસમાં, તમારે મોટા જથ્થામાં સાર્વક્રાઉટનો રસ પીવાની જરૂર છે - દરરોજ બે લિટર સુધી. તે શરીરને એસિડિફાય કરે છે, ઉપાડના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે, જીવનશક્તિ આપે છે અને ફેફસાં અને યકૃતને શુદ્ધ કરે છે.

હર્બલ સંગ્રહ

નીચેના હર્બલ મિશ્રણ શરીરને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે:

• ક્વિનોઆ ઘાસ - 20 ગ્રામ;
• સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ જડીબુટ્ટી - 20 ગ્રામ;
• ફુદીનાના પાન - 20 ગ્રામ;
• ગટ રુટ - 5 ગ્રામ;
• ઋષિના પાંદડા - 5 ગ્રામ;
• જ્યુનિપર ફળો - 5 ગ્રામ.

એક ચમચી મિશ્રણને 300 મિલી ઉકળતા પાણી સાથે ભેગું કરો, લગભગ બોઇલ પર લાવો (પરંતુ ઉકાળો નહીં), ઠંડુ કરો અને ભોજન વચ્ચે દિવસમાં 5 વખત 3-4 ચુસ્કીઓ લો. સારવારના બીજા દિવસે, દર્દીએ કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લેવો જોઈએ અને તાજી હવામાં શ્વાસ લેવો જોઈએ જેથી ઝેર ઝડપથી શરીરમાંથી નીકળી જાય.

“... હું સમયાંતરે એક પર્વ પર જાઉં છું. પછીની ઉપાડ એવી છે કે તમે તમારા દુશ્મન પર તેની ઇચ્છા ન કરો. સ્થિતિને દૂર કરવા માટે કંઈક ભલામણ કરો...” (ટિપ્પણી)

મદ્યપાન એ એક રોગ છે જે દરેકને અસર કરે છે: પીનારા લોકો અને તેમની આસપાસના લોકો બંને. પરિણામો તમામ ક્ષેત્રોને અસર કરે છે: ઊંઘ બગડે છે, આરોગ્ય, સામાજિક દરજ્જો અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે. કારણો, ચિહ્નો, આરોગ્ય માટે જોખમ, તબીબી સહાય વિના અતિશય પીણાંમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે લેખમાં છે.

અતિશય પીવાના કારણો

મોટેભાગે મનોવૈજ્ઞાનિક:

એક વ્યક્તિ તરીકે પોતાની જાતનો અસ્વીકાર - નિંદા, પોતાના પ્રત્યે રોષ, વ્યક્તિત્વને ક્ષીણ કરવું, “હું લાયક નથી”, “હું કરી શકતો નથી/ કરી શકતો નથી”, સોંપાયેલ અથવા ધારેલી જવાબદારીઓનો સામનો ન કરવાનો ડર, નહીં વિશ્વાસને ન્યાયી ઠેરવવો, વગેરે.

પર્વની ઉજવણી કેવી રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે?

1. આલ્કોહોલિક પીણાંનો લાંબા ગાળાનો વપરાશ - એક દિવસથી વધુ.

2. તેને રોકવા માટે ઘણા પ્રયત્નો અથવા બહારની મદદ લેવી પડે છે.

3. શારીરિક સ્થિતિનો બગાડ વધી રહ્યો છે.

4. સવારે દર્દી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને ચિંતા અનુભવે છે. આલ્કોહોલની આગલી માત્રા સાથે, લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

5. તેની સામે પ્રતિકારક ક્ષમતા વિકસાવવાને કારણે પીવામાં આવેલ આલ્કોહોલનું પ્રમાણ વધે છે.

પર્વની ઉજવણી કેવી રીતે થાય છે?

પર્વની ઉજવણી રોગના બીજા તબક્કા માટે લાક્ષણિક છેજ્યારે, દારૂ છોડતી વખતે, શરીરનું શારીરિક અને માનસિક સંતુલન ખોરવાય છે, જેને ઉપાડ સિન્ડ્રોમ કહેવાય છે.

વારંવાર પીનારા માટે દારૂ તેના આંતરિક વાતાવરણનો ભાગ બની જાય છેઅને તમામ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે.

જો આગલી માત્રા પ્રાપ્ત ન થાય, તો શરીર આંતરિક કાર્યો માટે જરૂરી પદાર્થની અછત અનુભવવાનું શરૂ કરે છે અને "એલાર્મ સંભળાય છે", જેમ કે દારૂના પુરવઠાને ફરીથી ભરવાની માંગ કરી રહ્યું છે.

આ રીતે ઉપાડ સિન્ડ્રોમ દેખાય છે, જે આલ્કોહોલના સેવનથી દૂર થાય છે, પરંતુ તેની માત્રામાં વધારો થાય છે, કારણ કે દર્દી પહેલેથી જ વ્યસની છે અને પોતાને રોકી શકતો નથી.

બીજા દિવસે સવારે ફરીથી ખરાબ સ્વાસ્થ્ય અને હેંગઓવરની ઇચ્છા સાથે છે. આ રીતે બેન્જ ડ્રિંકિંગ થાય છે.

ઉપાડના સંકેતો:

1. માથાનો દુખાવો અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો.

2. હાથ, પોપચા, જીભ ધ્રૂજવી.

3. પરસેવો અને તાપમાનમાં વધારો.

4. હૃદય દરમાં વધારો. હૃદયને પમ્પ કરવામાં તકલીફ પડે છે.

5. ઊંઘ આરામ લાવતી નથી, તે સુપરફિસિયલ અથવા સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે.

6. ચિંતા, ભય, ચીડિયાપણું, આક્રમકતા, ગભરાટ અને હતાશા.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં આંચકી, ક્ષતિ અથવા ચેતનાની સંપૂર્ણ ખોટ, ચિત્તભ્રમણા ટ્રેમેન્સ (ચિત્તભ્રમણા ટ્રેમેન્સ) સાથે છે.

આલ્કોહોલ છોડ્યા પછી બીજા દિવસે આભાસ દેખાઈ શકે છે. તેમની પાસે ભયાનક છબીઓ છે, અવકાશમાં વ્યક્તિને ભ્રમિત કરે છે અને આત્મહત્યા અથવા અકસ્માત તરફ દોરી શકે છે.

હેંગઓવર સાચા અને ખોટા છે.

ઉપાડ એ સાચું હેંગઓવર છે, તેના લક્ષણો ઉપર વર્ણવેલ છે.

ખોટા હેંગઓવર એવા લોકોમાં મોટા પ્રમાણમાં આલ્કોહોલ સાથે ગંભીર ઝેરના પરિણામે થાય છે જેઓ ભાગ્યે જ પીતા હોય છે અથવા હજુ સુધી મદ્યપાનના બીજા તબક્કામાં પહોંચ્યા નથી.

ખોટા હેંગઓવરના ચિહ્નો:

1. નબળું સ્વાસ્થ્ય, નબળાઈ.

2. બીજા દિવસે આલ્કોહોલ પીવાથી આરામ મળતો નથી, બલ્કે શારીરિક અસ્વસ્થતા વધી જાય છે.

3. મૂડ સામાન્ય છે, થોડી અથવા કોઈ ચિંતા નથી.

4. અતિશય પીવાનું થતું નથી.

સારાંશ:

1. મદ્યપાનના બીજા તબક્કામાં બિન્જ સાથે આવે છે.

2. ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું હંમેશા શક્ય નથી, કારણ કે દારૂ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓમાં સહભાગી બની ગયો છે.

શરીર માટે અતિશય પીવાના પરિણામો

અતિશય પીણું પીવાનું સૌથી ખરાબ પરિણામ એ મુક્ત રેડિકલ સાથે શરીરનું ઝેર છે, જે દારૂનું સેવન કરતી વખતે તીવ્રપણે ઉત્પન્ન થાય છે. સક્રિય રેડિકલ એ તમામ રોગો અને અકાળ વૃદ્ધત્વના મુખ્ય ગુનેગાર છે.

શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ શું છે: દુષ્ટ અથવા સારા, તેઓ શા માટે ઓક્સિડેશન, વૃદ્ધાવસ્થા, રોગ તરફ દોરી જાય છે; તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી, એન્ટીઑકિસડન્ટો ક્યાંથી મેળવવી, શું તેઓ કામ કરે છે (વૈજ્ઞાનિકોના તારણો).

બધા અવયવો અને સિસ્ટમો પીડાય છે:

1. યકૃત ઇથેનોલ સામે લડે છે - આલ્કોહોલનું મુખ્ય ઝેર, જે લીવરના ફેટી ડિજનરેશન અને સિરોસિસ તરફ દોરી જાય છે.

2. હૃદય કટોકટી સ્થિતિમાં જાડા લોહીને પમ્પ કરે છે અને "ફ્લબી સેક" બની જાય છે, જે આલ્કોહોલિક કાર્ડિયોમાયોપેથીની લાક્ષણિકતા છે.

3. પોલિનોરોપથી - પેરિફેરલ ચેતા અંતનું મૃત્યુને કારણે હલનચલન અને ત્વચાની સંવેદનશીલતાનું સંકલન ક્ષતિગ્રસ્ત છે.

4. મગજ એન્સેફાલોપથીથી પ્રભાવિત થાય છે - માનસિક ક્ષમતાઓ, ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે. વ્યક્તિત્વ બગડે છે. આભાસ શરૂ થઈ શકે છે.

નિંદ્રાભર્યા આભાસ, તેઓ પોતાને કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે, તેઓ સપનાથી કેવી રીતે અલગ છે, તેઓ કયા રોગો સૂચવે છે.

5. આલ્કોહોલ છોડ્યા પછી મહિનાઓ રહી શકે છે.

6. માનસ નાશ પામે છે. સૌથી ખતરનાક સ્થિતિને કારણે મૃત્યુ શક્ય છે - આલ્કોહોલિક ચિત્તભ્રમણા (ચિત્તભ્રમણા ટ્રેમન્સ).

પ્રત્યેક નવો પર્વ અને પછીનો ડોઝ તંદુરસ્ત વ્યક્તિને નિરાશાજનક રીતે બીમાર વ્યક્તિથી અલગ કરવાની લાઇન બની શકે છે..

જોખમ પરિબળો:

• ઉંમર,
• રોગોની હાજરી.

અતિશય પીણામાંથી બહાર નીકળતી વખતે શું ન કરવું

બિનસલાહભર્યું:

1. સ્નાન. મદ્યપાન કરનારાઓનું હૃદય નબળું પડી ગયું છે જેને લોહી પમ્પ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. સ્નાનમાં, રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે. હૃદય નિષ્ફળ થઈ શકે છે, જે ચેતનાના નુકશાન અને મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.

2. કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર. એ જ કારણસર.

3. લાંબી ચાલ.

5. કમ્પ્યુટર રમતો. તેમનો પ્રભાવ આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સની સમાન છે - તે વ્યસન તરફ દોરી જાય છે.

તમારે શું જોઈએ છે

શાંતિ, શાંત અને પ્રાધાન્યમાં ખુશખુશાલ લાગણીઓ, પુષ્કળ પીવાનું અને યોગ્ય પોષણ, ઊંઘ. કોઈ તણાવ અથવા ભાવનાત્મક આંચકા નથી. શરીર ઉર્જા-બચત મોડમાં પ્રવેશ્યું છે અને તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે.

એક સારું પુસ્તક અથવા મૂવી જે સકારાત્મક છાપ ઉભી કરે છે તે હેંગઓવરની હેરાન કરનારી ઇચ્છાથી વિચલિત થાય છે.

અતિશય પીણાંમાંથી સ્વ-બહાર નીકળો

પ્રેરણા

તમારે એક લક્ષ્ય શોધવાની જરૂર છે જેના માટે તમે તમારું વ્યસન છોડવા માંગો છો.

વિકલ્પો:

1. બચત - દવા પર કેટલા પૈસા ખર્ચાયા છે તેની ગણતરી કરો અને કલ્પના કરો કે આ રકમ માટે કેટલી જરૂરી, આરોગ્યપ્રદ અથવા સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ ખરીદી શકાય છે.

2. સ્વાસ્થ્ય ગુમાવવાનો ડર એક મજબૂત પ્રેરક છે. ઉપર મુક્તિના પરિણામો જુઓ.

3. તમારા પ્રિય લોકો સાથે સંબંધો સ્થાપિત કરવા; જો કોઈ વ્યક્તિ પીવે તો તે અનિવાર્યપણે બગડે છે.

4. સામાજિક દરજ્જો અને સુખાકારીમાં વધારો.

5. તમારો વિકલ્પ.

પ્રેરણા વિના, તે અસંભવિત છે કે તમે અતિશય પીણાંનો સામનો કરી શકશો..

ગોપનીયતા

જો શક્ય હોય તો, "બોટલ ફ્રેન્ડ્સ" તેમજ તમારી નિંદા, શરમ અથવા દોષારોપણ કરી શકે તેવા લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી ઘણા દિવસો સુધી તમારી જાતને બચાવો. માનસ પર અતિશય દબાણ ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે.

પદ્ધતિ 1. ધીમે ધીમે બહાર નીકળો

આલ્કોહોલમાંથી અચાનક ઉપાડ, એક પ્રકારની દવા, "ઉપસી" નું કારણ બને છે. ખાસ કરીને જો પર્વની ઉજવણી એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલતી હોય. શરીર અને મગજને આલ્કોહોલના નવા ડોઝની જરૂર પડે છે, જે મગજને અસર કરે છે અને ઉત્સાહ અને આનંદની લાગણીઓનું કારણ બને છે.

તેથી, આલ્કોહોલની માત્રામાં ધીમે ધીમે (1-2 દિવસથી વધુ) ઘટાડો મગજને છેતરવા લાગે છે: વ્યક્તિ સમાન માત્રામાં પીવે છે, પરંતુ ઝેરની સાંદ્રતા ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે.

તમે પાણી અથવા રસ સાથે દારૂ પાતળું કરી શકો છો.

પદ્ધતિ 2. મજબૂત ઇચ્છા ધરાવતા લોકો

1. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા આલ્કોહોલની બોટલ ખરીદો અને તેની બાજુમાં 30 મિલીથી વધુની ક્ષમતા ધરાવતો ગ્લાસ મૂકો.

2. ચરબી પેટની દિવાલોને લુબ્રિકેટ કરીને અને લાળના ઉત્પાદનમાં સુધારો કરીને અતિશય પીણાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે: મજબૂત સૂપ, સેન્ડવીચમાં માખણ, ચરબીયુક્ત વગેરે.

3. એક રસપ્રદ મૂવી ચાલુ કરો, અથવા વધુ સારી છતાં કોમેડી. જેમ તમે જાણો છો, હાસ્ય એ જીવલેણ બીમારીઓ માટે પણ શ્રેષ્ઠ ઉપચારક છે.

4. દર દોઢથી બે કલાકે 30 મિલી દારૂ પીવો, ચરબી ખાઓ. જો તમને ભૂખ ન લાગે તો બળપૂર્વક ખાઓ. ચરબીયુક્ત ખોરાક દ્વારા ઉત્પાદિત લાળ શરીરમાંથી દારૂના ઝેરને તટસ્થ કરવામાં અને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

5. પ્રથમ ત્રણ ચશ્મા 10 મિનિટના અંતરાલ સાથે પી શકાય છે, અને પછીના ચશ્મા 1.5-2 કલાક પછી સખત રીતે પી શકાય છે!

6. દારૂની દૈનિક માત્રા 0.5 લિટરથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

તમારે સૂવાના સમયના 4 કલાક પહેલાં દારૂ પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ, આ અસ્થાયી લઘુત્તમ છે જે શરીરને ઝેરને તટસ્થ કરવા અને સવારે સારી ઊંઘ અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ કે ઓછા અનુકૂળ સ્થિતિમાં ઊંઘમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે.

આ યુક્તિનું પરિણામ: શરીર ઝેરના વિશાળ પ્રવાહમાંથી વિરામ મેળવે છે અને પોતાને પુનઃસ્થાપિત અને શુદ્ધ કરવાનું શરૂ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ઊંઘ અને સામાન્ય સ્થિતિ સુધરે છે.

ઉપલબ્ધ આલ્કોહોલ 0.5l કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ- આ યુક્તિની સફળતાની ચાવી છે. કોઈપણ આલ્કોહોલ આ વિસ્તારમાંથી દૂર થવો જોઈએ.

સફાઇ અને પુનઃસંગ્રહ. તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી

પાણી, કીફિર, જ્યુસ, કેવાસ - લોહીને પાતળું કરવા, હૃદયના કામને સરળ બનાવવા અને પાણીના સંતુલનને સામાન્ય બનાવવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. તેમને બેડસાઇડ ટેબલ પર મૂકો જેથી દર્દી રાત્રે અથવા સવારે તેમની તરસ છીપાવી શકે.

હેંગઓવરનો ઉત્તમ ઉપાય આદુ છે. એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરકારક રીતે ઝેર સામે લડે છે, ઝેર દૂર કરે છે, મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરે છે અને શરીરને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

આદુ: ફાયદા અને નુકસાન, ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, પીણાં કેવી રીતે પસંદ કરવા, સ્ટોર કરવા, માપવા, તૈયાર કરવા

તમારે પહેલા કે ત્રણ અઠવાડિયામાં કેફીન (ચા, કોફી, સોડા, એનર્જી ડ્રિંક્સ) ટાળવું જોઈએ. તેઓ માનસને ઉત્તેજિત કરે છે અને અતિશય દારૂ પીવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે; તેઓ હૃદયના સ્નાયુને નકારાત્મક અસર કરે છે, જે મદ્યપાન કરનારાઓમાં પહેલેથી જ થાકેલા છે.

નાસ્તો

પાણી સાથે સંયોજનમાં સક્રિય કાર્બન, એન્ટરોજેલ, પોલિસોર્બ જેવા સોર્બેન્ટ્સ શરીરને ઝેર અને તેના સડો ઉત્પાદનોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. જ્યારે તમે અતિશય ડ્રિંકિંગમાંથી બહાર આવો છો, ત્યારે સવારે સક્રિય ચારકોલ 1 કિલો વજન દીઠ 1 ટેબ્લેટના દરે પીવો.

આ લીવરના કાર્યોને સરળ બનાવશે, હાથના ધ્રુજારી, માથાનો દુખાવો અને અન્ય લક્ષણોના રૂપમાં સમગ્ર શરીરમાં દુખાવો દૂર કરશે.

ઓફલ, પંજા, કાન અને જેલીવાળા માંસ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દરેક વસ્તુમાંથી બનાવેલા મજબૂત બીફ, ઘેટાં અથવા ચિકન સૂપ સાથે કોલસો ખાઓ.

આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આટલું જરૂરી છે. રાઈ બ્રેડ અને શાક સાથે સૂપ ખાઓ. તેમાં રહેલા ફાઇબર તમામ પ્રકારની ખરાબ વસ્તુઓ માટે સારી સાવરણી છે.

સૂપમાં ફ્રાઈંગનો ઉપયોગ થતો નથી, તે યકૃત અને ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને બળતરા કરે છે, ચયાપચયને ધીમું કરે છે અને ઝેર દૂર કરે છે.

ચા (કાળી, લીલી) માં ટેનિંગ એસિડ્સ (ટેનીન) હોય છે, જે અસરકારક રીતે તમામ ઝેરને બેઅસર કરે છે. અતિશય પીણું પીવાથી તોડતી વખતે, તેઓ ઉત્તમ શરીર સાફ કરનારા છે. ફક્ત તેમને ભોજન સાથે પીશો નહીં, ટેનીન પાચનમાં દખલ કરે છે.

આલ્કોહોલના સેવનના દિવસે પાણીની માત્રા (રસ, ખારા) પીવામાં આવેલા આલ્કોહોલની માત્રા કરતા 4 ગણી પીવી જોઈએ.

સક્રિય ચારકોલના 1.5-2 કલાક પછી, "એસેન્ટિઅલ" (સ્વસ્થ યકૃતને પ્રોત્સાહન આપે છે) અથવા "મેઝિમ" લો (મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવશે અને પેટને ટેકો આપશે).

બપોરના ભોજન માટે

ઉત્પાદનો કે જે લાળના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે તે કામમાં આવશે: શુદ્ધ ચોખા, ઓટમીલ, વગેરેમાંથી પોર્રીજ, ઓમેલેટ અથવા વનસ્પતિ કચુંબર, કેળા (પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ, જે હૃદયને જરૂરી છે). તેમાં રહેલા લાળ અને ફાઇબર આલ્કોહોલના હાનિકારક ભંગાણ ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે.

પેરાસીટામોલ, નો-શ્પા અને તેના એનાલોગથી દુખાવો, હાથપગમાં ધ્રુજારી, માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે. સ્વાગત - દિવસમાં 2 વખત.

કોર્વોલોલ, વાલોકોર્ડિન અને અન્ય ફેનોબાર્બીટલ-સમાવતી દવાઓ લેવી જોઈએ નહીં!તેઓ મગજને અસર કરે છે અને નબળા લોકોમાં ઊંઘ દરમિયાન તેના નિયંત્રણ કાર્યોને અક્ષમ કરે છે, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, શ્વસન ધરપકડ અને ઊંઘમાં મૃત્યુથી ભરપૂર છે.

અન્ય દવાઓ વિશે જીવન માટે જોખમીનબળી તબિયતમાં.

ધૂમ્રપાન વર્જિત છે! બને તેટલું ધીરજ રાખો. નિકોટિન એ સાયકોએક્ટિવેટર છે જે તમને તમારી યોજનાઓને એકીકૃત કરતા અટકાવે છે.

નર્વસ તાણ (ચિંતા, ગભરાટ, હતાશા) ઔષધો (વેલેરીયન, લીંબુ મલમ, ફુદીનો, મધરવોર્ટ) ના ઇન્ફ્યુઝન અને ઉકાળોથી રાહત મળે છે.

આલ્કોહોલ ટિંકચર પ્રતિબંધિત છે!બ્રેકડાઉન માટે 5 મિલી પણ પૂરતું છે!

આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન સારું છે. શરીરનું અનુકૂલન મદદ કરશે:

• ઘોડાની પૂંછડી,
• લવંડર,
• પાઈન, દેવદાર અથવા ફિર,
• કેમોલી,
• પીપરમિન્ટ.

ખોરાક છોડશો નહીં. ખોરાક ચયાપચય અને ઝેરી પદાર્થોના શરીરમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

ઉત્પાદનો ખાસ કરીને ફાયદાકારક રહેશે

વિટામિન સી સાથે:

• ગુલાબ હિપ.
• સાર્વક્રાઉટ.
• દ્રાક્ષ અને ક્રાનબેરી.
• ટામેટાં અને મીઠી મરી.
• સફરજન અને સાઇટ્રસ ફળો.

સ્પિનચ, કેલ્પ, બ્રાઉન રાઇસ.

મધ સાથે ગરમ દૂધ.

મીઠું સાથે કાચા ચિકન ઇંડા. હરાવ્યું, મિશ્રણ. રચનામાં વિટામિન્સ બી અને સી, ઓમેગા -3 ઉબકા ઘટાડશે અને મૂડમાં સુધારો કરશે.

B વિટામિન્સ ચેતા કોષોને મજબૂત અને પુનર્જીવિત કરે છે, જે ભારે મદ્યપાનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વિટામિન B6 - અનાજના અંકુર, ટામેટાં, ગાજર, બદામ, કોબી, બટાકા, સાઇટ્રસ ફળો, સ્ટ્રોબેરી, ચેરી વગેરેમાં.

વિટામિન B12 - લીવર અને માંસ, ડુક્કરનું માંસ, ઘેટાં, ઇંડા, દૂધ, માછલી અને સીફૂડ.