પુરુષો અને સ્ત્રીઓના જનન અંગોની સ્વચ્છતા. પ્રારંભિક જાતીય સંબંધો ટાળો

(ગ્રીક સ્વચ્છતા - આરોગ્ય લાવવા, ઉપચાર), વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનો એક ભાગ, જેમાં આરોગ્યપ્રદ નિયમોનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અમલ માનવ સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જનન અંગોના સામાન્ય કાર્ય તેમજ તેમના રોગોની રોકથામને સુનિશ્ચિત કરે છે. તે ઉંમર, લિંગ અને શરીરની શારીરિક સ્થિતિને આધારે લક્ષણો ધરાવે છે.
સ્ત્રી જનન અંગોની સ્વચ્છતાતેણીના જીવનના વિવિધ સમયગાળામાં વિકાસની વિશિષ્ટતાઓને ધ્યાનમાં લે છે. છોકરીના જનન અંગોની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન નાજુક, સહેલાઈથી સંવેદનશીલ હોય છે અને તેમાં ચેપ સામે ઓછો પ્રતિકાર હોય છે, જેના કારણે તેની વિશેષ સ્વચ્છતા જાળવવી જરૂરી છે. યોગ્ય કાળજી વિના, વલ્વાઇટિસ વિકસી શકે છે.
દરેક પેશાબ અને શૌચ પછી, તેમજ સવારે અને હંમેશા સૂવાનો સમય પહેલાં, જનનાંગોને ગરમ પાણીથી ધોવા જોઈએ. ઉચ્ચ આલ્કલાઇન સાબુ (ઘરગથ્થુ સાબુ) અને મજબૂત જંતુનાશક ઉકેલો (સોડા, પોટેશિયમ પરમેંગેનેટ) નો ઉપયોગ ધોવા માટે કરી શકાતો નથી, જે રક્ષણાત્મક પાણી-લિપિડ-મ્યુકસ-મીઠાના સ્તરના વિનાશ તરફ દોરી જાય છે. તમારે પ્યુબિસથી ગુદા સુધીની દિશામાં સ્વચ્છ હાથ, જાળી અથવા કપાસના ઊનથી ધોવાની જરૂર છે. સંગઠિત બાળકોના જૂથોમાં વ્યક્તિગત જીવાણુનાશિત અને લેબલવાળા પોટ્સ હોવા આવશ્યક છે; ધોવા વ્યક્તિગત ટેમ્પન્સ સાથે થવું જોઈએ. ધોયા પછી, છોકરીની ત્વચાને સ્વચ્છ ડાયપર લગાવીને સૂકવી જોઈએ (ઘસ્યા વિના, પરંતુ માત્ર બ્લોટિંગ હલનચલન સાથે). તમે સૂકવવા માટે વહેંચાયેલા ટુવાલ અને ડાયપરનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અને તમે બાળકોને તમારી સાથે સ્નાન માટે લઈ જઈ શકતા નથી. જનનાંગની ત્વચાની બળતરાના સહેજ સંકેત પર, કેમોમાઈલ ડેકોક્શન્સ (શ્રેણી) અથવા પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના સહેજ ગુલાબી દ્રાવણ સાથે આરોગ્યપ્રદ સ્નાન લો. કાળજીપૂર્વક પરંતુ સંપૂર્ણ સૂકવણી પછી, બળતરાવાળા વિસ્તારોને વંધ્યીકૃત સૂર્યમુખી તેલ વગેરેથી લ્યુબ્રિકેટ કરવામાં આવે છે. નાનપણથી જ બાળકોને નિયમિતપણે મૂત્રાશય અને આંતરડા ખાલી કરવાનું શીખવવામાં આવે છે, કારણ કે કુદરતી આંતરડાની ગતિમાં વિલંબ ગુદામાર્ગ અને મૂત્રાશયને ઓવરફ્લો તરફ દોરી જાય છે. અંગો પેલ્વિસના કાર્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, અને છોકરીઓમાં તે ગર્ભાશયની સામાન્ય સ્થિતિના ઉલ્લંઘનનું કારણ બની શકે છે. 5-6 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, બાળકોને તેમના જનનાંગોની સ્વતંત્ર રીતે સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે શીખવવું જોઈએ. કાળજીપૂર્વક શીખવવું જરૂરી છે જેથી જાતીય લાગણીઓની વહેલી જાગૃતિ ન આવે, જે અપૂરતી આરોગ્યપ્રદ સંભાળને કારણે થઈ શકે છે (મળ અને પેશાબના અવશેષો જનનાંગોમાં ખંજવાળ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે). બાળકોએ કુદરતી કાપડમાંથી બનાવેલા આરામદાયક અન્ડરવેર પહેરવા જોઈએ જે હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરતું નથી અને જનનાંગો પર ચુસ્તપણે ફિટ થતું નથી. પેન્ટીઝ દરરોજ બદલવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને છોકરીઓ માટે. યોનિમાર્ગ સ્રાવ, જે નાની છોકરીઓમાં પણ હોય છે, પેંટી પર પેશાબની સાથે સમાપ્ત થાય છે અને સખત બને છે, જે ત્વચા અને વલ્વાના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે. આ સ્ત્રાવ બેક્ટેરિયાને આશ્રય આપી શકે છે જે વલ્વોવાજિનાઇટિસનું કારણ બની શકે છે.
જો ત્યાં અસામાન્ય સ્રાવ અથવા બળતરાના અન્ય ચિહ્નો હોય, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.
કિશોરાવસ્થામાં, તરુણાવસ્થાના સમય સુધીમાં, છોકરીએ જનનાંગોની સ્વચ્છતાના તમામ જરૂરી નિયમોમાં નિપુણતા મેળવવી જોઈએ. તેણીએ માસિક સ્રાવની શરૂઆત માટે અગાઉથી તૈયાર થવું જોઈએ.
ઉત્તેજક છોકરીઓમાં માનસિક તત્પરતાનો અભાવ માનસિક આઘાત અને માસિક ચક્રના સાયકોજેનિક વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન, શરીરના સંરક્ષણમાં થોડો ઘટાડો અને ગર્ભાશયમાં ઘાની સપાટીની હાજરીને કારણે જનનાંગો ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. સામાન્ય માસિક સ્રાવ સાથે પણ, જમ્પિંગ અને ભારે શારીરિક વ્યાયામ, તેમજ સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગની મંજૂરી નથી. ફુવારોમાં ધોવા, સ્નાન લેવા અને sauna ની મુલાકાત લેવાનું વધુ સારું છે; દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર, તમારે તમારા ગુપ્તાંગને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવા જોઈએ (તમે સીધા બેસિનમાં ધોઈ શકતા નથી). માસિક રક્ત એકત્ર કરવા માટે, પટ્ટીઓ અને કપાસના ઊનથી બનેલા સેનિટરી પેડ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (તમે જૂના સોફ્ટ કોટન ફેબ્રિકમાંથી બનેલા નેપકિન્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અગાઉ બાફેલા અને ઇસ્ત્રી કરેલા). પેડને સૂકવવા દીધા વિના, લોહીથી સંતૃપ્ત થતાં બદલવું જોઈએ, જે પેરીનિયમની ત્વચાને થતી ઈજાને અટકાવશે.
જો જનન અંગોની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ખંજવાળ આવે છે, તો ધોવા કરતી વખતે કેમોલી, શબ્દમાળા અને ચાના નબળા ઇન્ફ્યુઝનનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે. માસિક ચક્રનું કૅલેન્ડર રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે માસિક સ્રાવના દેખાવના સમય અને તેની અવધિને રેકોર્ડ કરે છે.
માસિક સ્રાવના અંત પછી, છોકરી અથવા સ્ત્રીએ તેના જનનાંગોની સંભાળ રાખવાના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. લેબિયા મેજોરા અને મિનોરા વચ્ચેના ફોલ્ડ્સ, ક્લિટોરિસને આવરી લેતી ત્વચાનો ગણો, યોનિમાર્ગનો વેસ્ટિબ્યુલ - આ બધી એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં પેશાબ અને જાતીય સ્ત્રાવના અવશેષો સ્થાયી થાય છે, જે જ્યારે વિઘટિત થાય છે, ત્યારે તે તીવ્ર અપ્રિય ગંધનું કારણ બની શકે છે, ત્યારબાદ બળતરા, અને ક્યારેક બળતરા. તેથી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત, તમારા હાથ ધોયા પછી, જનનાંગોને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવામાં આવે છે. પ્રથમ, બાહ્ય જનનેન્દ્રિયો ધોવાઇ જાય છે, પછી જાંઘની ચામડી, અને છેલ્લે, ગુદા વિસ્તાર (ધોતી વખતે બેસિનમાં બેસવું અસ્વીકાર્ય છે). લિનન દરરોજ બદલાય છે. ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ દરમિયાન, યોનિમાર્ગને ડૂચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે યોનિમાર્ગનું પોતાનું રાસાયણિક સૂક્ષ્મ વાતાવરણ હોય છે જે આંતરિક જનન અંગોને સુક્ષ્મસજીવોની અસરોથી રક્ષણ આપે છે. યોનિમાર્ગ ડૂચિંગ ફક્ત ડૉક્ટરની ભલામણ પર જ કરવું જોઈએ.
મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીના જનન અંગોની સ્વચ્છતા નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યમાં ફેરફાર, હોર્મોનલ સંતુલનમાં વિક્ષેપ, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને જનન અંગોની શરીરરચના અને શરીરવિજ્ઞાનમાં ફેરફાર સાથે સંકળાયેલ છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, મેનોપોઝની શરૂઆત કોઈ અસ્વસ્થતા અથવા રોગવિજ્ઞાનવિષયક ઘટનાનું કારણ નથી, અને તેથી તે શરીર અને જનનાંગોને સ્વચ્છ રાખવા માટે પૂરતું છે. ધોતી વખતે, સોડા અને પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના જંતુનાશક દ્રાવણ સાથે ખૂબ દૂર જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આ શુષ્ક ત્વચા તરફ દોરી જાય છે અને ચેપ સામે તેની પ્રતિકારમાં ઘટાડો કરે છે. હર્બલ ડેકોક્શન્સ અને વંધ્યીકૃત સૂર્યમુખી તેલ આરોગ્યપ્રદ સંભાળ માટે પ્રાધાન્યક્ષમ છે. જો જનન શ્વૈષ્મકળામાં શુષ્કતા વધે છે, તો તમે સ્ટ્રેપ્ટોસિડલ ઇમ્યુલેશન (સતત 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે અને સલ્ફોનામાઇડ્સની અસહિષ્ણુતાની ગેરહાજરીમાં), તેમજ વિટામિન સાથે પૌષ્ટિક ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અને શુષ્ક, ખાસ કરીને સંવેદનશીલ ત્વચા માટે. શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને લીધે, કેટલીક વૃદ્ધ સ્ત્રીઓ બાહ્ય જનનાંગમાં ખંજવાળ અનુભવી શકે છે. આને અવગણવા માટે, ફક્ત સુતરાઉ અથવા શણના અન્ડરવેર પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઊંઘ દરમિયાન શરીરને વધુ ગરમ કરવાનું ટાળો, અને મસાલેદાર ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક અને ખોરાકમાંથી અર્કયુક્ત પદાર્થોને બાકાત રાખો. જો ખંજવાળ દેખાય છે, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, જેની નિવારક પગલાં માટે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત મુલાકાત લેવી જોઈએ, કારણ કે આ ઉંમરે જનન અંગોના વિવિધ રોગોની સંભાવના વધે છે.
પુરૂષ જનનાંગોની સ્વચ્છતાનાનપણથી જ જનનાંગો અને પેરીનિયમની ત્વચાને નિયમિતપણે ધોવાનો સમાવેશ થાય છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના છોકરાઓમાં (જો ધાર્મિક સુન્નત કરવામાં આવી ન હોય તો), ફીમોસિસ શારીરિક હોઈ શકે છે, અને તેથી આરોગ્યપ્રદ પગલાં માટે શિશ્નના માથાને બહાર કાઢવું ​​​​જરૂરી નથી.
ફોરસ્કિનની બળતરા અને પ્રિપ્યુટિયલ કોથળીમાંથી પ્યુર્યુલન્ટ સ્રાવના દેખાવના કિસ્સામાં, તમારે યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. 5 વર્ષ પછી, શારીરિક ફીમોસિસ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને મોટાભાગે, આગળની ચામડી ગ્લાન્સ શિશ્નને સંચિત સ્મેગ્મા તેમજ લાળ અને પેશાબના ટીપાંને ધોવા માટે ખોલવાની મંજૂરી આપે છે, જે સૂક્ષ્મજીવાણુઓ માટે સંવર્ધન સ્થળ છે. ધોવાનું દરરોજ ગરમ પાણી અને સાબુથી કરવામાં આવે છે, બ્લોટિંગ હલનચલન સાથે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય છે. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, છોકરાએ સ્વ-સંભાળ કુશળતા પ્રાપ્ત કરવી આવશ્યક છે; જનનાંગો પાછળ. કિશોરને ભીના સપનાના દેખાવ વિશે ચેતવણી આપવી જોઈએ અને આ માટે માનસિક રીતે તૈયાર રહેવું જોઈએ. ભીના સ્વપ્ન પછી, જનનાંગોને ગરમ પાણીથી ધોવા જરૂરી છે. આ ઉંમરે તેને કેઝ્યુઅલ લૈંગિક જીવન સામે ચેતવણી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેને સંભવિત હાનિકારક પરિણામો વિશે નરમાશથી ચેતવણી આપવી ( સેમીવેનેરીલ રોગો).
જનનાંગોને સ્વચ્છ રાખવું એ છોકરાઓ અને પુખ્ત વયના પુરૂષો માટે તેમના જીવનભર વર્તનનું ધોરણ બનવું જોઈએ. વૃદ્ધાવસ્થામાં, સ્વચ્છતા ઉપરાંત, પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો તેમજ જનન અંગોના કેન્સરને બાકાત રાખવા માટે યુરોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી ફરજિયાત છે (વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત). જો પેશાબ અને વીર્યમાં લોહી દેખાય, તો તમારે તરત જ યુરોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
જાતીય સ્વચ્છતાવધારાના સ્વચ્છતા નિયમોની જરૂર છે. તે સલાહભર્યું છે કે સ્ત્રી અને પુરુષ જાતીય સંભોગ પહેલાં સ્નાન કરે. કોઈટસ પહેલા અને પછી બાહ્ય જનનાંગને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવાની ખાતરી કરો (સૂકવવા માટે વ્યક્તિગત ટુવાલ જરૂરી છે). પ્રથમ જાતીય સંભોગ પછી, 4-5 દિવસ સુધી જાતીય સંભોગથી દૂર રહેવું જરૂરી છે જેથી હાઇમેનમાં રહેલા આંસુ મટાડી શકે, આ સમયગાળા દરમિયાન ગુપ્તાંગોની સાવચેતીપૂર્વક સ્વચ્છતાનું અવલોકન કરો. તમારે માસિક સ્રાવ દરમિયાન જાતીય સંભોગથી દૂર રહેવું જોઈએ, કારણ કે ચેપી એજન્ટો જનન માર્ગમાં પ્રવેશી શકે છે અને રક્તસ્રાવમાં વધારો કરી શકે છે; આ ઉપરાંત, માસિક સ્રાવ દરમિયાન જાતીય પ્રવૃત્તિ માણસમાં મૂત્રમાર્ગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે નહેરમાં માસિક રક્તના ગંઠાવાનું પ્રવેશ સાથે સંકળાયેલ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને પ્રથમ 2-3 મહિના દરમિયાન, જાતીય પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત છે, અને બાળજન્મ પહેલાંના છેલ્લા 2 મહિનામાં તે સંપૂર્ણપણે બાકાત છે. જન્મ પછીના 6-8 અઠવાડિયા માટે જાતીય પ્રવૃત્તિને પણ બાકાત રાખવામાં આવે છે.

(સ્ત્રોતઃ સેક્સોલોજીકલ ડિક્શનરી)

અન્ય શબ્દકોશોમાં "જનન સ્વચ્છતા" શું છે તે જુઓ:

સ્ત્રીઓની જીનીટલ હાઈજીન- પગલાંઓનો સમૂહ જે તેના જીવનના જુદા જુદા સમયગાળામાં સ્ત્રીના જનન અંગોના રોગોની ઘટનાને અટકાવે છે. છોકરીના જનન અંગોની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન નાજુક, સરળતાથી ઘાયલ અને ચેપ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી તેને જાળવવી જરૂરી છે ... ...

પુરૂષો માટે જીનીટલ હાઇજીન- જનન અંગોની સંભાળ, પુરુષ જનન વિસ્તારના રોગોની ઘટના અને ફેલાવાને અટકાવે છે. G.p.o. m. જનનાંગો અને પેરીનિયમની ત્વચાને નિયમિતપણે ધોવાનો સમાવેશ થાય છે. 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના છોકરાઓ સતત સંકુચિતતા અનુભવી શકે છે... ... મનોવિજ્ઞાન અને શિક્ષણશાસ્ત્રનો જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ

જાતીય સ્વચ્છતા- જનનાંગોના રોગોની ઘટના અને ફેલાવાને રોકવા માટે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમો. આમાં શામેલ છે: જાતીય સંભોગ પહેલાં સ્નાન કરવું, જાતીય સંભોગ પહેલાં અને પછી ગરમ પાણી અને સાબુથી બાહ્ય જનનાંગને ધોવા, ... ... મનોવિજ્ઞાન અને શિક્ષણશાસ્ત્રનો જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ

Lat. સિનેચિયા વલ્વા lat. synechiae labiorum minorum... વિકિપીડિયા

શિશુઓથી લઈને વૃદ્ધો સુધી કોઈપણ વયના લોકો માટે સ્વચ્છતાના નિયમોનો સમાવેશ થાય છે, જેનું પાલન આરોગ્યની જાળવણી અને મજબૂતીકરણમાં ફાળો આપે છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો એક ભાગ છે. ત્વચા સંભાળ, દાંત, નખ, વાળ,... જૈવિક જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા- વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, અન્યથા વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, સામાન્ય સ્વચ્છતાની એક શાખા જે જૈવ-સામાજિક પ્રભાવનો અભ્યાસ કરે છે. વ્યક્તિઓના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ પર પરિબળો (બાહ્ય પ્રકૃતિ અને સામાજિક અને આર્થિક પરિસ્થિતિઓના પરિબળો). આ અભ્યાસના આધારે, તે સ્થાપિત થાય છે ... ... મહાન તબીબી જ્ઞાનકોશ

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા એ એક નાજુક વિષય છે કે લોકો સામાન્ય રીતે તેને સ્પર્શ ન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, આવી મૌન મોટી મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે.

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો

• ધોવા માટે, તમારે સાબુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, પરંતુ ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ફક્ત ગરમ પાણી અથવા વિશિષ્ટ રચનાઓ જેમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે યોનિમાર્ગના વાતાવરણની એસિડિટીને ખલેલ પહોંચાડતા નથી અને લેક્ટોબેસિલીના વિકાસ માટે શરતો બનાવે છે. તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર, સ્વચ્છ હાથથી તમારી જાતને ધોવાની જરૂર છે.
• ધોતી વખતે અને હાથની હિલચાલ કરતી વખતે વોટર જેટની દિશા આગળથી પાછળની દિશામાં હોવી જોઈએ, જેથી ગુદામાંથી યોનિમાર્ગમાં ચેપ ન આવે (માર્ગ દ્વારા, આંતરડાની હિલચાલ પછી, ટોઇલેટ પેપરની હિલચાલ સમાન હોવી જોઈએ. દિશા). ધોવા પછી, ભેજ સાફ કરવામાં આવતો નથી, પરંતુ બ્લોટ કરવામાં આવે છે જેથી આકસ્મિક રીતે નાજુક સપાટીને ખંજવાળ ન આવે.
• ગુદાની આસપાસનો વિસ્તાર નિયમિત શૌચાલયના સાબુથી ધોવા જોઈએ, કારણ કે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જેલ આ વિસ્તાર માટે જરૂરી જીવાણુ નાશકક્રિયા પ્રદાન કરતા નથી.
• ટુવાલ સ્વચ્છ, નરમ હોવો જોઈએ અને તેનો ઉપયોગ તેના માલિક દ્વારા જ કરવો જોઈએ.
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન, તમારે પૂલ અથવા પાણીના શરીરમાં સ્નાન અથવા તરવું જોઈએ નહીં. જાતીય સંભોગ ટાળવું વધુ સારું છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, સેનિટરી પેડ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ચારથી પાંચ વખત બદલવા જોઈએ.
• જો તમે યોનિમાર્ગ ટેમ્પોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો યાદ રાખો કે તમારે દર બે કલાકે તમારા ટેમ્પોન બદલવાની જરૂર છે. મોટાભાગના વિકસિત દેશોમાં, ડોકટરો નિયમિતપણે ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી.
• સેનેટરી પેડ્સનો સતત ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે સિવાય કે તેનું કોઈ ખાસ કારણ હોય. સ્ત્રીઓનું દૈનિક સ્રાવ સામાન્ય રીતે એટલું નજીવું હોય છે કે તેમને પેડ્સના ઉપયોગની જરૂર પડતી નથી. જો તમે પીરિયડ્સ વચ્ચે વધેલા યોનિમાર્ગ સ્રાવ વિશે ચિંતિત હોવ, તો સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.
• સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે તો જ ડચિંગ (યોનિની અંદરના ભાગને વિવિધ ઉકેલોથી ધોઈ નાખવું) કરવું જોઈએ. તેઓ માત્ર નિયમિત સ્વચ્છતા માટે બિનજરૂરી નથી, પણ યોનિમાર્ગના માઇક્રોફ્લોરાને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આટલી સાદી લાગતી બાબતો પર આટલું ધ્યાન આપવાની શા માટે જરૂર છે?

હકીકત એ છે કે સ્ત્રી પ્રજનન પ્રણાલીનું "કેન્દ્ર" - ગર્ભાશય પોલાણ - સામાન્ય રીતે જંતુરહિત હોવું જોઈએ જેથી વિકાસશીલ ગર્ભને બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ દ્વારા નુકસાન ન થાય.

યોનિમાર્ગનું ઉદઘાટન શરીરરચનાત્મક રીતે ગુદાની નજીક સ્થિત છે, તેથી સ્ત્રીના આંતરિક જનન અંગોમાં ચેપ ટાળવા માટે સ્ત્રીની સ્વચ્છતાની વિશિષ્ટતાઓ પર વધુ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. પેરીનેલ વિસ્તારમાં પેથોજેન્સના પ્રસાર માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવવાનું ટાળવું પણ જરૂરી છે.

ગર્ભાશય ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ જેવા સમયગાળા દરમિયાન ચેપ માટે સંવેદનશીલ બને છે, કારણ કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન સર્વિક્સમાં લાળનો કોઈ રક્ષણાત્મક પ્લગ હોતો નથી.

સર્વિક્સમાં લાળ અવરોધ ઉપરાંત, સુક્ષ્મસજીવોનો માર્ગ યોનિમાર્ગમાં વસતા બેક્ટેરિયા દ્વારા અવરોધિત છે. આ અંગના સામાન્ય માઇક્રોફ્લોરામાં 90% લેક્ટોબેસિલી હોય છે જે લેક્ટિક એસિડ સ્ત્રાવ કરે છે. યોનિમાર્ગનું એસિડિક વાતાવરણ મોટાભાગના રોગકારક બેક્ટેરિયાને અટકાવે છે. જો કોઈ કારણોસર યોનિમાર્ગનું વાતાવરણ એસિડિક થવાને બદલે આલ્કલાઇન બની જાય છે, તો લેક્ટોબેસિલીની સંખ્યા ઘણી ઓછી થઈ જાય છે, અને અન્ય સુક્ષ્મજીવાણુઓ ખાલી જગ્યા પર કબજો કરી શકે છે. આ સ્થિતિને ડિસબાયોસિસ કહેવામાં આવે છે, અને જો એનારોબિક ફ્લોરા પ્રબળ હોય તો - બેક્ટેરિયલ યોનિસિસ.

યોનિમાર્ગમાં એસિડ-બેઝ બેલેન્સના ઉલ્લંઘનનું સૌથી સરળ અને સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે ધોતી વખતે તેમાં આલ્કલાઇન સાબુનો પ્રવેશ થાય છે. જો આ એકવાર થાય તો ઠીક છે. પરંતુ સતત આલ્કલાઇન "મારા" ગંભીર માઇક્રોફ્લોરા વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે, પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાના પ્રસાર અને, તે મુજબ, સ્ત્રી જનન વિસ્તારના બળતરા રોગ.

જનન અંગોની રક્ષણાત્મક ક્ષમતાઓ સ્ત્રીની ઉંમર પર આધારિત છે. 17-18 વર્ષની ઉંમર સુધી, એટલે કે તરુણાવસ્થાની શરૂઆત પહેલાં, છોકરીની યોનિમાર્ગનો માઇક્રોફ્લોરા કોઈપણ પ્રતિકૂળ અસરોથી સરળતાથી વિક્ષેપિત થાય છે. મેનોપોઝ સુધી પહોંચી ગયેલી સ્ત્રીઓમાં પણ તેની સ્થિરતા ઘટે છે. જીવનના આ સમયગાળા દરમિયાન, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક અવલોકન કરવા જોઈએ.

જનનાંગોની સ્વચ્છતા(ગ્રીક હાઈજીનોસ આરોગ્ય, ઉપચાર લાવે છે), વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનો એક ભાગ, જેમાં આરોગ્યપ્રદ નિયમોનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અમલ માનવ સ્વાસ્થ્યની જાળવણી અને મજબૂતીકરણમાં ફાળો આપે છે, જનન અંગોના સામાન્ય કાર્ય તેમજ તેમના રોગોની રોકથામને સુનિશ્ચિત કરે છે. તે ઉંમર, લિંગ અને શરીરની શારીરિક સ્થિતિને આધારે લક્ષણો ધરાવે છે.

જનનાંગોની સ્વચ્છતાસ્ત્રીઓ તેમના જીવનના વિવિધ સમયગાળામાં વિકાસની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લે છે. છોકરીના જનન અંગોની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન નાજુક, સહેલાઈથી સંવેદનશીલ હોય છે અને તેમાં ચેપ સામે ઓછો પ્રતિકાર હોય છે, જેના કારણે તેની વિશેષ સ્વચ્છતા જાળવવી જરૂરી છે. યોગ્ય કાળજી વિના, વલ્વાઇટિસ વિકસી શકે છે. દરેક પેશાબ અને શૌચ પછી, તેમજ સવારે અને હંમેશા સૂવાનો સમય પહેલાં, જનનાંગોને ગરમ પાણીથી ધોવા જોઈએ. ઉચ્ચ આલ્કલાઇન સાબુ (ઘરગથ્થુ સાબુ) અને મજબૂત જંતુનાશક ઉકેલો (સોડા, પોટેશિયમ પરમેંગેનેટ) નો ઉપયોગ ધોવા માટે કરી શકાતો નથી, જે રક્ષણાત્મક પાણી-લિપિડ-મ્યુકસ-મીઠાના સ્તરના વિનાશ તરફ દોરી જાય છે. તમારે પ્યુબિસથી ગુદા સુધીની દિશામાં સ્વચ્છ હાથ, જાળી અથવા કપાસના ઊનથી ધોવાની જરૂર છે.

સંગઠિત બાળકોના જૂથોમાં વ્યક્તિગત જીવાણુનાશિત અને ચિહ્નિત પોટ્સ હોવા જોઈએ: વ્યક્તિગત ટેમ્પન્સ સાથે ધોવા જોઈએ. ધોયા પછી, છોકરીની ત્વચાને સ્વચ્છ ડાયપર લગાવીને સૂકવી જોઈએ (ઘસ્યા વિના, પરંતુ માત્ર બ્લોટિંગ હલનચલન સાથે). તમે સૂકવવા માટે વહેંચાયેલા ટુવાલ અને ડાયપરનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અને તમે બાળકોને તમારી સાથે સ્નાન માટે લઈ જઈ શકતા નથી. જનનાંગની ત્વચાની બળતરાના સહેજ સંકેત પર, કેમોમાઈલ ડેકોક્શન્સ (શ્રેણી) અથવા પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના સહેજ ગુલાબી દ્રાવણ સાથે આરોગ્યપ્રદ સ્નાન લો. કાળજીપૂર્વક પરંતુ સંપૂર્ણ સૂકવણી પછી, બળતરાવાળા વિસ્તારોને વંધ્યીકૃત સૂર્યમુખી તેલ વગેરેથી લ્યુબ્રિકેટ કરવામાં આવે છે.

નાનપણથી જ બાળકોને નિયમિતપણે મૂત્રાશય અને આંતરડા ખાલી કરવાનું શીખવવામાં આવે છે, કારણ કે કુદરતી આંતરડાની હિલચાલમાં વિલંબ (ઉદાહરણ તરીકે, પેશાબની રીટેન્શન) ગુદામાર્ગ અને મૂત્રાશયના ઓવરફ્લો તરફ દોરી જાય છે, જે પેલ્વિક અંગોના કાર્યને નકારાત્મક અસર કરે છે, અને છોકરીઓમાં તે ગર્ભાશયની સામાન્ય સ્થિતિમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે. 5 × 6 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, બાળકોને સ્વતંત્ર રીતે તેમના જનનાંગોની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે શીખવવું જોઈએ. કાળજીપૂર્વક શીખવવું જરૂરી છે જેથી જાતીય લાગણીઓની વહેલી જાગૃતિ ન આવે, જે અપૂરતી આરોગ્યપ્રદ સંભાળને કારણે થઈ શકે છે (મળ અને પેશાબના અવશેષો જનનાંગોમાં ખંજવાળ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે). બાળકોએ કુદરતી કાપડમાંથી બનાવેલા આરામદાયક અન્ડરવેર પહેરવા જોઈએ જે હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરતું નથી અને જનનાંગો પર ચુસ્તપણે ફિટ થતું નથી. પેન્ટીઝ દરરોજ બદલવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને છોકરીઓ માટે. યોનિમાર્ગ સ્રાવ, જે નાની છોકરીઓમાં પણ હોય છે, પેંટી પર પેશાબની સાથે સમાપ્ત થાય છે અને સખત બને છે, જે ત્વચા અને વલ્વાના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે. બેક્ટેરિયા જે વલ્વોવાજિનાઇટિસનું કારણ બની શકે છે તે આ સ્ત્રાવમાં ગુણાકાર કરી શકે છે. જો ત્યાં અસામાન્ય સ્રાવ અથવા બળતરાના અન્ય ચિહ્નો હોય, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ (સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન જુઓ).

કિશોરાવસ્થામાં, તરુણાવસ્થાના સમય સુધીમાં, છોકરીએ તમામ જરૂરી નિયમોમાં માસ્ટર હોવું આવશ્યક છે જનનાંગોની સ્વચ્છતા(જુઓ તરુણાવસ્થા). તેણીએ માસિક સ્રાવની શરૂઆત માટે અગાઉથી તૈયાર થવું જોઈએ. ઉત્તેજક છોકરીઓમાં માનસિક તત્પરતાનો અભાવ માનસિક આઘાત અને માસિક ચક્રના સાયકોજેનિક વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, શરીરના સંરક્ષણમાં થોડો ઘટાડો અને ગર્ભાશયમાં ઘાની સપાટીની હાજરીને કારણે જનનાંગો ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. સામાન્ય માસિક સ્રાવ સાથે પણ, જમ્પિંગ અને ભારે શારીરિક વ્યાયામ, તેમજ સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગની મંજૂરી નથી.

ફુવારોમાં ધોવા, સ્નાન લેવા અને sauna ની મુલાકાત લેવાનું વધુ સારું છે; દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર, તમારે તમારા ગુપ્તાંગને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવા જોઈએ (તમે સીધા બેસિનમાં ધોઈ શકતા નથી). માસિક રક્ત એકત્ર કરવા માટે, પટ્ટીઓ અને કપાસના ઊનથી બનેલા સેનિટરી પેડ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (તમે જૂના સોફ્ટ કોટન ફેબ્રિકમાંથી બનેલા નેપકિન્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અગાઉ બાફેલા અને ઇસ્ત્રી કરેલા). પેડને સૂકવવા દીધા વિના, લોહીથી સંતૃપ્ત થતાં બદલવું જોઈએ, જે પેરીનિયમની ત્વચાને થતી ઈજાને અટકાવશે. જો જનન અંગોની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ખંજવાળ આવે છે, તો ધોવા કરતી વખતે કેમોલી, શબ્દમાળા અને ચાના નબળા ઇન્ફ્યુઝનનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે. માસિક ચક્રનું કૅલેન્ડર રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે માસિક સ્રાવના દેખાવના સમય અને તેની અવધિને રેકોર્ડ કરે છે.

માસિક સ્રાવના અંત પછી, છોકરી અથવા સ્ત્રીએ તેના જનનાંગોની સંભાળ રાખવાના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. લેબિયા મેજોરા અને મિનોરા વચ્ચેના ફોલ્ડ્સ, ક્લિટોરિસને આવરી લેતી ત્વચાનો ગણો, યોનિમાર્ગનો વેસ્ટિબ્યુલ - આ બધી એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં પેશાબ અને જાતીય સ્ત્રાવના અવશેષો સ્થાયી થાય છે, જે જ્યારે વિઘટિત થાય છે, ત્યારે તે તીવ્ર અપ્રિય ગંધનું કારણ બની શકે છે, ત્યારબાદ બળતરા, અને ક્યારેક બળતરા. તેથી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત, તમારા હાથ ધોયા પછી, જનનાંગોને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવામાં આવે છે. પ્રથમ, બાહ્ય જનનાંગને ધોવામાં આવે છે, પછી જાંઘની ચામડી અને છેલ્લે ગુદા વિસ્તાર (ધોતી વખતે બેસિનમાં બેસવું અસ્વીકાર્ય છે). લિનન દરરોજ બદલાય છે. ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ દરમિયાન, યોનિમાર્ગને ડૂચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે યોનિમાર્ગનું પોતાનું રાસાયણિક સૂક્ષ્મ વાતાવરણ હોય છે જે આંતરિક જનન અંગોને સુક્ષ્મસજીવોની અસરોથી રક્ષણ આપે છે. યોનિમાર્ગ ડૂચિંગ ફક્ત ડૉક્ટરની ભલામણ પર જ કરવું જોઈએ.

જનનાંગોની સ્વચ્છતામેનોપોઝમાં સ્ત્રીઓ નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યમાં ફેરફાર, હોર્મોનલ સંતુલનમાં વિક્ષેપ, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, જનન અંગોની શરીરરચના અને શરીરવિજ્ઞાનમાં ફેરફાર સાથે સંકળાયેલી છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, મેનોપોઝની શરૂઆત કોઈ અસ્વસ્થતા અથવા રોગવિજ્ઞાનવિષયક ઘટનાનું કારણ નથી, અને તેથી તે શરીર અને જનનાંગોને સ્વચ્છ રાખવા માટે પૂરતું છે. ધોતી વખતે, સોડા અને પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના જંતુનાશક દ્રાવણ સાથે ખૂબ દૂર જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આ શુષ્ક ત્વચા તરફ દોરી જાય છે અને ચેપ સામે તેની પ્રતિકારમાં ઘટાડો કરે છે. હર્બલ ડેકોક્શન્સ અને વંધ્યીકૃત સૂર્યમુખી તેલ આરોગ્યપ્રદ સંભાળ માટે પ્રાધાન્યક્ષમ છે.

જો જનન અંગોની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અત્યંત શુષ્ક હોય, તો તમે સ્ટ્રેપ્ટોસિડલ ઇમ્યુલસન (સતત 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે અને સલ્ફોનામાઇડ્સ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતાની ગેરહાજરીમાં), તેમજ શુષ્ક માટે વિટામિન A સાથે પૌષ્ટિક ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ખાસ કરીને સંવેદનશીલ ત્વચા. શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને લીધે, કેટલીક વૃદ્ધ સ્ત્રીઓ બાહ્ય જનનાંગમાં ખંજવાળ અનુભવી શકે છે. આને અવગણવા માટે, ફક્ત સુતરાઉ અથવા શણના અન્ડરવેર પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઊંઘ દરમિયાન શરીરને વધુ ગરમ કરવાનું ટાળો, અને મસાલેદાર ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક અને ખોરાકમાંથી અર્કયુક્ત પદાર્થોને બાકાત રાખો. જો ખંજવાળ દેખાય છે, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, જેની નિવારક પગલાં માટે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત મુલાકાત લેવી જોઈએ, કારણ કે આ ઉંમરે જનન અંગોના વિવિધ રોગોની સંભાવના વધે છે.

જનનાંગોની સ્વચ્છતાપુરુષો માટે નાનપણથી જ જનનાંગો અને પેરીનિયમની ત્વચાને નિયમિતપણે ધોવાનું છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના છોકરાઓમાં (જો ધાર્મિક સુન્નત કરવામાં આવી ન હોય તો), ફીમોસિસ શારીરિક હોઈ શકે છે, અને તેથી આરોગ્યપ્રદ પગલાં માટે શિશ્નના માથાને બહાર કાઢવું ​​​​જરૂરી નથી. ફોરસ્કિનની બળતરા અને પ્રિપ્યુટીયલ કોથળીમાંથી પ્યુર્યુલન્ટ સ્રાવના દેખાવના કિસ્સામાં, તમારે યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ (યુરોલોજી જુઓ). 5 વર્ષ પછી, શારીરિક ફીમોસિસ પસાર થાય છે, અને મોટાભાગે, આગળની ચામડી ગ્લાન્સ શિશ્નને સંચિત સ્મેગ્મા તેમજ લાળ અને પેશાબના ટીપાંને ધોવા માટે ખોલવાની મંજૂરી આપે છે, જે સૂક્ષ્મજીવાણુઓ માટે સંવર્ધન સ્થળ છે. ધોવાનું દરરોજ ગરમ પાણી અને સાબુથી કરવામાં આવે છે, બ્લોટિંગ હલનચલન સાથે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય છે.

કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, છોકરાએ સ્વતંત્ર રીતે તેના જનનાંગોની સંભાળ રાખવા માટે કુશળતા પ્રાપ્ત કરવી આવશ્યક છે. કિશોરને ભીના સપનાના દેખાવ વિશે ચેતવણી આપવી જોઈએ અને આ માટે માનસિક રીતે તૈયાર રહેવું જોઈએ. ભીના સ્વપ્ન પછી, જનનાંગોને ગરમ પાણીથી ધોવા જરૂરી છે. આ ઉંમરે તેને કેઝ્યુઅલ લૈંગિક પ્રવૃત્તિ સામે ચેતવણી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેને સંભવિત હાનિકારક પરિણામો વિશે હળવાશથી ચેતવણી આપવી (જુઓ સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ડિસીઝ). જનનાંગોને સ્વચ્છ રાખવું એ છોકરાઓ અને પુખ્ત વયના પુરૂષો માટે તેમના જીવનભર વર્તનનું ધોરણ બનવું જોઈએ. વૃદ્ધાવસ્થામાં, સ્વચ્છતા ઉપરાંત, પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો તેમજ જનન અંગોના કેન્સરને બાકાત રાખવા માટે યુરોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી ફરજિયાત છે (વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત). જો પેશાબ અને વીર્યમાં લોહી દેખાય, તો તમારે તરત જ યુરોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જાતીય સ્વચ્છતા માટે વધારાના સ્વચ્છતા નિયમોની જરૂર છે. તે સલાહભર્યું છે કે સ્ત્રી અને પુરુષ જાતીય સંભોગ પહેલાં સ્નાન કરે. કોઈટસ પહેલા અને પછી બાહ્ય જનનાંગને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવાની ખાતરી કરો (સૂકવવા માટે વ્યક્તિગત ટુવાલ જરૂરી છે). પ્રથમ જાતીય સંભોગ પછી, 4 5 દિવસ સુધી જાતીય સંભોગથી દૂર રહેવું જરૂરી છે (જાતીય સંભોગ જુઓ) જેથી આ સમયગાળા દરમિયાન સાવચેતીપૂર્વક કાળજી રાખીને, હાઇમેનના આંસુ મટાડી શકે. જનનાંગોની સ્વચ્છતા. તમારે માસિક સ્રાવ દરમિયાન જાતીય સંભોગથી દૂર રહેવું જોઈએ, કારણ કે ચેપી એજન્ટો જનન માર્ગમાં પ્રવેશી શકે છે અને રક્તસ્રાવમાં વધારો કરી શકે છે; વધુમાં, માસિક સ્રાવ દરમિયાન જાતીય પ્રવૃત્તિ માણસમાં મૂત્રમાર્ગ (મૂત્રમાર્ગ) ની બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે નહેરમાં માસિક રક્તના ગંઠાવાનું પ્રવેશ સાથે સંકળાયેલ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પ્રથમ 2 3 મહિનામાં જાતીય પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત હોય છે, અને બાળજન્મ પહેલાંના છેલ્લા 2 મહિનામાં સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવામાં આવે છે. જન્મ પછીના 6 8 અઠવાડિયા સુધી જાતીય પ્રવૃત્તિ પર પણ પ્રતિબંધ છે.

સ્વચ્છતા અને આરોગ્ય એવા ખ્યાલો છે જે આંતરિક રીતે એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. હવે આપણે શા માટે સમજાવીશું. મૂળભૂત બાબતોનું અવલોકન કર્યા વિના, આરોગ્ય જાળવવું અશક્ય છે. અને જાતીય સ્વચ્છતા જેવી વિભાવના એ જીવનનું એક અલગ પાસું છે. તે સામાન્ય રીતે માનવ જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

ભાગીદારો અને તેમના સામાન્ય અભ્યાસક્રમ વચ્ચેના જાતીય સંબંધો સીધા જનના અંગોના કાર્ય પર આધાર રાખે છે. અને તેઓ માત્ર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવતા નથી, પરંતુ ભાગીદારોના સેક્સનો આનંદ પણ તેના પર સીધો આધાર રાખે છે.

પ્રારંભિક જાતીય સંબંધો ટાળો

પ્રથમ, ચાલો સામાન્ય નિયમો જોઈએ કે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓએ કિશોરાવસ્થાથી અનુસરવા જોઈએ. તે સમજવું અગત્યનું છે કે જાતીય પ્રવૃત્તિની શરૂઆત અઢાર વર્ષની ઉંમર પહેલાં થવી જોઈએ નહીં. માત્ર એટલા માટે જ નહીં, કાયદા અનુસાર, કિશોરો આ ઉંમરે પહોંચે ત્યારે લગ્નની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, પરંતુ મુખ્યત્વે કારણ કે તે આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરની રચના પૂર્ણ થાય છે.

આ મુખ્ય નિયમનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને સામાન્ય રીતે વિકાસમાં વિલંબ કરે છે, અને કિશોરોની નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉપરાંત, પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને અલબત્ત, આટલી નાની ઉંમરે અનિચ્છનીય ગર્ભમાંથી છુટકારો મેળવવાના પ્રયાસો સ્ત્રી શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. આ બધું બદલી ન શકાય તેવી પ્રક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે, અને છોકરીને બિનફળદ્રુપ રહેવાની દરેક તક હોય છે. પરંતુ જો તેણી હજી પણ જન્મ આપવાનું નક્કી કરે છે, તો પછી સંતાન હલકી ગુણવત્તાવાળા હોઈ શકે તેવી દરેક તક છે. કારણ કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીનું શરીર સંપૂર્ણ રીતે બનેલું નહોતું અને બાળકને જન્મ આપવા માટે તૈયાર નહોતું.

એફિનિટી ફ્રીક્વન્સી

જાતીય સંભોગની આવર્તનને ધ્યાનમાં લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સરેરાશ સમયગાળો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછો બે અથવા ત્રણ વખત હોવો જોઈએ, જે બંને ભાગીદારોની માનસિક સ્થિતિ અને આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. પરંતુ તમારે વય અને, અલબત્ત, ભાગીદારોનો સ્વભાવ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ. જો કે, નિયમિત ભાગીદારોએ નિયમિતપણે સેક્સ કરવું જોઈએ. કારણ કે વય સાથે પુરુષો માટે ત્યાગ એ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે જાતીય શક્તિ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે.

જે વાતાવરણમાં આત્મીયતા થાય છે તેનું પણ ઘણું મહત્વ છે. જાતીય સ્વચ્છતા સીધી રીતે બંને ભાગીદારોના શરીરની સ્વચ્છતા પર જ નહીં, પણ પથારી, અન્ડરવેર અને સમગ્ર રૂમની સ્થિતિ પર પણ આધાર રાખે છે. સેક્સ કરવા માટે દિવસનો સમય પસંદ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગના લોકો માટે, સાંજ શ્રેષ્ઠ છે. કારણ કે સંભોગ પછી શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો સમય છે. પરંતુ ફરીથી, આ બધું વ્યક્તિગત છે. ભવિષ્યમાં સ્ત્રી અને પુરૂષો બંનેમાં જાતીય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે એલિવેટેડ, શાંત, થાક વિનાની સ્થિતિમાં સેક્સ કરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.

પરંતુ જેમ જાતીય જીવનમાં વધુ પડતો ત્યાગ ન હોવો જોઈએ, તેમ અતિરેકમાં પણ તેમના વિરોધાભાસ હોય છે, ખાસ કરીને નાની ઉંમરે. જાતીય સંભોગ દરમિયાન જનનાંગોમાં લોહીનો સતત પ્રવાહ ક્રોનિક રોગોમાં વધારો અને વિવિધ બળતરા પ્રક્રિયાઓની ઘટના તરફ દોરી શકે છે. ઉપરાંત, વારંવાર જાતીય સંભોગ સમગ્ર શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધે છે. રક્તવાહિની તંત્રના રોગોવાળા લોકો માટે વારંવાર સેક્સ ખાસ કરીને હાનિકારક છે.

બાળ આયોજન અને ગર્ભનિરોધક

જાતીય સ્વચ્છતામાં રસ ધરાવતા લોકો માટે બીજું શું જાણવા જેવું છે? ગર્ભાધાન અને ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન ધરાવે છે. ગર્ભાધાનનો સૌથી સફળ સમયગાળો એ ઓવ્યુલેશનનો સમયગાળો છે. અને માસિક ચક્ર પહેલાં, દરમિયાન અને પછી ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે. તેથી, જે દંપતિએ બાળકો લેવાનું નક્કી કર્યું છે તે ગર્ભાવસ્થા માટે વધુ અનુકૂળ સમયગાળાને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ અને આ દિવસોમાં સેક્સ શેડ્યૂલ કરવું જોઈએ.

જે ભાગીદારો વિભાવના ટાળે છે અને જાતીય સંભોગમાં વિક્ષેપ કરીને પોતાને સુરક્ષિત કરે છે, વધુ અસરકારક ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવાની ઇચ્છા રાખ્યા વિના, તેઓએ યાદ રાખવું જોઈએ કે માસિક સ્રાવની નજીકના દિવસોમાં સેક્સ કરવાથી તેમની ગર્ભવતી થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે. તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પુરુષોમાં શક્તિ પર શું ખરાબ અસર કરી શકે છે.

જાતીય ભાગીદારોના વારંવારના ફેરફારો પણ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ બાહ્ય જનન અંગોના માઇક્રોફ્લોરા અને વિવિધ જાતીય સંક્રમિત રોગો બંનેનું ઉલ્લંઘન તરફ દોરી શકે છે.

છોકરાઓ માટે નિયમો

પુરુષો માટે સારી સ્વચ્છતા જાળવવામાં નીચેના પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે:

• માણસે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તેના શિશ્નને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવા જોઈએ, માત્ર બહારની બાજુએ જ નહીં, પણ ચામડીની નીચે પણ, જેને ફોરસ્કિન પણ કહેવાય છે. નહિંતર, જો આ સરળ નિયમનું પાલન કરવામાં આવતું નથી, તો શિશ્નના માથા પર બળતરા પ્રક્રિયાઓ શક્ય છે;
• તમે પુરુષો માટે રચાયેલ ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે તેઓ ફુવારોની સંપૂર્ણ સફરને બદલશે નહીં;
• જ્યારે પુરુષ નશામાં હોય ત્યારે સંભોગ કરવાની સખત મનાઈ છે. કારણ કે આનાથી મહિલાના જનન અંગોને નુકસાન થવાનો ભય રહે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, પેરીનિયમ, યોનિ અને પડોશી અંગોના ભંગાણ શક્ય છે;

• ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે નહીં.

સ્ત્રીઓ માટે મૂળભૂત નિયમો

હવે તે સ્વચ્છતાના નિયમોને ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે જે દરેક છોકરીએ અનુસરવા જોઈએ. ત્યાં મૂળભૂત અને વધારાના છે.

મુખ્ય નિયમોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• દરરોજ ધોવા, પ્રાધાન્ય સવારે અને સાંજે, અપવાદરૂપે ગરમ પાણીથી, સ્વચ્છ હાથથી. ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર માટે અલગ ટુવાલનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે ધોવા પછી પેરીનિયમને ઘસવું જોઈએ નહીં, પરંતુ તેને ફક્ત ટુવાલથી સૂકવો;

• જ્યારે સમયસર તમારી જાતને ધોવાની કોઈ તક ન હોય, ઉદાહરણ તરીકે, રસ્તા પર, તો પછી, પુરુષોના કિસ્સામાં, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા વાઇપ્સ બચાવમાં આવશે. તેઓ આલ્કોહોલ ધરાવતા નથી અને સ્ત્રીના બાહ્ય જનનાંગને બળતરા કરતા નથી. પરંતુ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા વિશે યાદ રાખવું યોગ્ય છે. રચનામાં સમાવિષ્ટ કેટલાક ઘટકો ગંભીર એલર્જી પેદા કરી શકે છે;
• તમારે એ પણ ભૂલવું જોઈએ નહીં કે જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ જેવા માધ્યમો પસંદ કરતી વખતે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે તમારા માટે ખાસ કરીને જરૂરી પસંદ કરશે, જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે નિયમો

જટિલ દિવસો માટે વધારાના સ્વચ્છતા નિયમો:

• તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે ગાસ્કેટ બદલ્યા પછી દર વખતે તમારી જાતને ધોવા જોઈએ;
• દર ત્રણ કલાકે ટેમ્પન બદલો;
• સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોને ફક્ત સાબુથી ધોયેલા સ્વચ્છ હાથથી બદલો;
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત હોવી જોઈએ; સૌના અને સ્નાનની મુલાકાત લેવા સખત પ્રતિબંધિત છે;
• નિર્ણાયક દિવસોનું કૅલેન્ડર જાળવવું જરૂરી છે. આ વિભાવના માટેના સમયગાળાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે, તેમજ જનન અંગોના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે. કારણ કે ચક્રની નિષ્ફળતા શરીરના વિવિધ રોગોને સૂચવી શકે છે, જે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું કારણ છે;
• આ સમયગાળા દરમિયાન, સેક્સ કરવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. સામાન્ય રીતે માસિક ધર્મ દરમિયાન છોકરીઓ સેક્સ માણતી નથી. વધુમાં, માસિક સ્રાવ દરમિયાન, સ્ત્રીનું શરીર નબળું પડી જાય છે, ગર્ભાશયમાં ઘાની સપાટી બને છે, જે ચેપ માટે સરળતાથી સંવેદનશીલ હોય છે;
• ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં સેક્સ મર્યાદિત હોવું જોઈએ, અને પછીથી સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જોઈએ, જેથી ગર્ભ અને સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.

નિષ્કર્ષ

સારાંશ માટે, આપણે કહી શકીએ કે જાતીય સ્વચ્છતા માત્ર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યમાં જ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પણ ભાગીદારો માટે આત્મીયતાનો અનુભવ કેટલો આબેહૂબ છે તેના પર પણ અસર કરે છે.