લોક ઉપાયો સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે સુધારવી. લોક ઉપાયોથી પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી: શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ

રોગપ્રતિકારક તંત્રની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે સામાન્ય સ્થિતિસમગ્ર શરીર. તેથી, જો ઘટાડો અસરકારકતાના સંકેતો દેખાય છે રક્ષણાત્મક દળો, તમારે પ્રતિરક્ષા વધારવાના મુદ્દાને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ, અને, પ્રાધાન્યમાં સલામત માધ્યમથી. જો ખોટી રીતે કરવામાં આવે તો, તમે વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકો છો. આવું ન થાય તે માટે, અમે અસરકારક લોક ઉપાયો અને દવાઓની સૂચિ સાથે પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રતિરક્ષા વધારવાનું સૂચન કરીએ છીએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના કારણો

નીચેના પરિબળો રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે:

સતત તાણ;

અતિશય શારીરિક શ્રમને કારણે ઓવરવર્ક;

એન્ટિબાયોટિક્સનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ;

રોગોમાં, માત્ર લક્ષણોથી રાહત મળે છે, પરંતુ અયોગ્ય ઉપચારાત્મક પગલાંની પસંદગીને કારણે રોગ પોતે સંપૂર્ણપણે સાજો થતો નથી;

મોસમી હવામાન ફેરફારો - મોટેભાગે વસંત-પાનખર સમયગાળા દરમિયાન શરીરના સંરક્ષણમાં ઘટાડો થાય છે;

વર્ચસ્વ સાથે નબળો આહાર તૈયાર ખોરાકવિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ;

પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં રહેવું.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના સંકેતો

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો વિશે વાત કરવી યોગ્ય છે જ્યારે:

વ્યક્તિને તીવ્ર શ્વસન ચેપ અને તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ વર્ષમાં 10 થી વધુ વખત હોય છે;
સુસ્તી, સુસ્તીની સતત લાગણી છે;
માથાનો દુખાવો, સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો નિયમિતપણે થાય છે;
વારંવાર ઉથલો મારવો ફંગલ રોગો- કેન્ડિડાયાસીસ, લિકેન;
પકડી રાખે છે એલિવેટેડ તાપમાનશરીર - 37 સી.

પુખ્ત વયના લોકોને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે શું કરવાની જરૂર છે?

નીચેની ક્રિયાઓ શરીરને તેના પોતાના રક્ષણાત્મક કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે:

1. સંપૂર્ણ ઊંઘદિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 કલાક.

3. શક્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે રમતો રમવી.

4. તમારા આહારને સુવ્યવસ્થિત કરો.

પ્રતિરક્ષા બુસ્ટીંગ લોક ઉપાયો

પ્રતિ લોક પદ્ધતિઓપ્રતિરક્ષા વધારવામાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક;
ખાસ છોડ, હર્બલ ઉપચાર જે રક્ષણાત્મક કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

મહત્વપૂર્ણ! તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે એક જટિલ અભિગમ, પછી પરિણામો ઝડપથી દેખાશે, પ્રતિરક્ષા વધારવાની અસરકારકતા ઘણી વધારે હશે, અને પરિણામ લાંબા સમય સુધી ચાલશે.

ખોરાક

તમારા આહારની યોજના બનાવો જેથી તમને દરરોજ નીચેના વિટામિન્સ અને ખનિજો પૂરતા પ્રમાણમાં મળે:

1. C અને D. તે સાઇટ્રસ ફળોમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે (તાજા જ્યુસ બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે), સાર્વક્રાઉટ, લસણ, કાળા કરન્ટસ, જડીબુટ્ટીઓ, ટામેટાં, સફરજન, સીફૂડ અને માખણ, ગુલાબ હિપ્સ.
2. A - કુટીર ચીઝ, ઇંડા, બીફ લીવર અને માછલીનું તેલ આ વિટામિનથી શરીરને સંતૃપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
3. ઇ - તે બદામ (કાજુ, બદામ, મગફળી, પિસ્તા), અનાજ (જવ, ઓટમીલ, ઘઉં), શાકભાજી (પાલક, સોરેલ), બેરી (ગુલાબ હિપ્સ, દરિયાઈ બકથ્રોન), માછલી (સૅલ્મોન) માં ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં જોવા મળે છે. ).
4. માં - તે મેળવો યોગ્ય જથ્થોતમે કઠોળ, બિયાં સાથેનો દાણો, પાલક, ઇંડા, બદામ, મકાઈ, આખા રોટલી, માછલી, બ્રોકોલી, માંસ, લીલા શાકભાજી, ઑફલ, ગાજર, ચીઝ ખાઈ શકો છો.
5. ઝીંક. જો નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો ઝિંકની કમી નહીં રહે કોળાં ના બીજ, બદામ, ચોખા, દાળ, સારડીન, દહીં અને રોસ્ટ ટર્કી.
6. આયર્ન. મેળવવા માટે જરૂરી ધોરણઆયર્ન, મેનૂમાં માંસ (લેમ્બ, ડુક્કરનું માંસ, બીફ), અનાજ (બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટ્સ, બાજરી), ઑફલ (જીભ, કિડની, યકૃત), ફળો (સફરજન, અંજીર, પર્સિમોન્સ) શામેલ કરો.

મહત્વપૂર્ણ! જઠરાંત્રિય માર્ગને સામાન્ય બનાવવા વિશે ભૂલશો નહીં. આ કરવા માટે, દરરોજ સેવન કરો:

રાયઝેન્કા;
curdled દૂધ;
કીફિર;
દહીં

ધૂમ્રપાન, મીઠું ચડાવેલું અને મર્યાદિત કરો તળેલા ખોરાકઅને વાનગીઓ, મોટા ડોઝદારૂ

પુખ્ત વયના લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે હર્બલ ઉપચાર, જડીબુટ્ટીઓ

1. રોઝશીપ પ્રેરણા: 4 ચમચી. l 0.5 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું, 5-10 કલાક માટે છોડી દો. તેમાં થોડું મધ નાખીને સવાર-સાંજ થોડી માત્રામાં પીવો.
2. લિંગનબેરી, હોથોર્ન, રાસ્પબેરી પ્યુરી: 1.5-2 કિલો ખાંડ માટે, 1 કિલો બેરી લો. ગ્રાઇન્ડ કરો અને થોડું ઉકાળો, પરંતુ ઉકાળો નહીં. રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો અને જ્યારે ખાઓ વધુ શક્યતારોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો 1-2 ચમચી. l સવારે અને સાંજે.
3. ક્રેનબેરી પ્યુરી: 0.5 કિલો બેરીને 1 લીંબુ સાથે ગ્રાઇન્ડ કરો. થોડું મધ ઉમેરો અને ચા સાથે 1-2 ચમચી વાપરો. l
4. ખીજવવું પ્રેરણા: 1 tbsp. l પાંદડા 1 tbsp રેડવાની છે. ઉકળતા પાણી અને 10 મિનિટ સુધી છોડી દો. ગાળીને આ ઉકાળો ⅓ ચમચી લો. દિવસમાં 3 વખત. 7-10 દિવસ માટે 1 કોર્સ પછી વિરામ લો.
5. સૂકા ફળનું મિશ્રણ: સરખા ભાગની કાપણી, લીંબુ, કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, અખરોટ, એક સમાન સમૂહ પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા બધું સ્ક્રોલ કરો. મધ ઉમેરો, સંગ્રહ માટે જારમાં મૂકો અને ખાલી પેટ પર 1 ચમચી લો. l 10 દિવસનો કોર્સ.
6. ફળ અને વનસ્પતિ ટિંકચર: દાડમ, લીંબુ, બીટ, ગાજર, કોઈપણ મધ દરેક 1 કિલો. બધું કચડી, મધ સાથે રેડવામાં આવે છે અને એક દિવસ માટે રેડવામાં આવે છે. 1 tsp લો. સવારે અને રાત્રે.
7. હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન: કાળી કિસમિસ, લીંબુ મલમ, ગુલાબ હિપ્સ, સ્ટ્રોબેરી, ઇચિનેશિયાના પાંદડા સમાન પ્રમાણમાં ઉકળતા પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે અને 5 કલાક સુધી છોડી દેવામાં આવે છે. 2 અઠવાડિયા માટે દિવસ દરમિયાન નાના ભાગોમાં લો. પછી - એક વિરામ.

પુખ્ત વયના લોકો માટે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ

1. અર્ક, રોડિઓલા ગુલાબનું ટિંકચર. સામાન્ય રીતે 7-10 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં ભોજન પહેલાં (30 મિનિટ પહેલાં) દિવસમાં 2 વખત 6-10 ટીપાં લો.
2. Echinacea ટિંકચર. માં વપરાય છે ઔષધીય હેતુઓ 1 ચમચી. l દિવસમાં 3 વખત.
3. Eleutherococcus ના ટિંકચર. ઉપચારનો કોર્સ દિવસમાં 3 વખત, 20 ટીપાં સાથે નિયમિત ડોઝ સાથે 1 મહિનો છે.
4. માર્શમેલો રુટની પ્રેરણા. તેનો ઉપયોગ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જ નહીં, પણ વિવિધ રોગોને દૂર કરવા માટે પણ થાય છે. ડોઝ રેજીમેન: દિવસમાં 3 વખત 10 ટીપાં.
5. જિનસેંગ ટિંકચર. ઉપયોગ કરતા પહેલા, ટિંકચરના 10-15 ટીપાંને પાતળું કરો ઠંડુ પાણિ. યોજના - દિવસમાં 1 વખત અઠવાડિયામાં 4 વખતથી વધુ નહીં.

મહત્વપૂર્ણ! તમારા ડૉક્ટર, ફાર્માસિસ્ટ સાથે અથવા પસંદ કરેલી દવા માટેની સીધી સૂચનાઓમાં તમારી પસંદગીની પદ્ધતિ તપાસવાની ખાતરી કરો. આમાંથી એક પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર પસંદ કરતા પહેલા, તેમાંથી દરેક માટે વિરોધાભાસ વાંચો. ક્રોનિક રોગો, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અને અન્ય બિમારીઓની હાજરીને ધ્યાનમાં લો કે જેના માટે આવા ટિંકચરનો ઉપયોગ અસ્વીકાર્ય છે અને તેને અન્ય લોક ઉપાયો સાથે બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઇમ્યુનોસપ્રેસન અટકાવવા માટેની દવાઓ

સૌથી સરળ અને સલામત દવાઓ:

1. ખારા ઉકેલ (એનાલોગ - "એક્વાલોર", "મેરીમર", "એક્વામારીસ", "સેલિન"). તેઓ દિવસમાં ઘણી વખત નાકને દફનાવવા અને ગળામાં સિંચાઈ કરવા માટે વપરાય છે. પ્રસારિત બેસિલીને ધોવા માટે વપરાય છે એરબોર્ન ટીપું દ્વારા. ચેપ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર સ્થાયી થયા પછી 5-6 કલાકની અંદર અસરકારક.

2. - એક સંપૂર્ણપણે હાનિકારક ઉત્પાદન જેનો ઉપયોગ પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો થવાના જોખમના સમયગાળા દરમિયાન અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં લુબ્રિકેટ કરવા માટે થાય છે.

મહત્વપૂર્ણ! પણ વાપરી શકાય છે વિટામિન સંકુલઅથવા દરેક પ્રકારનું વિટામિન અલગથી કેન્દ્રિત ડોઝ સ્વરૂપમાં. પરંતુ અહીં મુખ્ય વસ્તુ ડોઝનું પાલન કરવાનું છે, કારણ કે અતિશય ઉપયોગી પદાર્થોનકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.

વધુ કાર્યક્ષમ તબીબી પુરવઠોડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ઉપયોગ કરો. ઘણીવાર આ છે:

ઇમ્યુનલ ટેબ્લેટ્સ અને ટીપાં, ઇચિનેસીયા ટિંકચર, ઇમ્યુનો-ટોન સીરપ, એમિક્સિન ઇઝ ટેબ્લેટ્સ, ઇમ્યુનોપ્લસ ટેબ્લેટ્સ, ટિમુસામીન ટેબ્લેટ્સ, ટિમાલિન ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોલ્યુશન.

IN આધુનિક પરિસ્થિતિઓજીવન અને ઇકોલોજીની લય, બીમાર ન થવું અશક્ય છે. તેથી, જો તમારામાં રોગોની આવર્તન ધોરણ કરતાં વધી ન જાય, તો શરીરની સામાન્ય સ્થિતિનું કારણ નથી ગંભીર ગૂંચવણોઆરોગ્ય સાથે - તે આક્રમક રોગનિવારક પગલાં વિના તેની જાતે સામનો કરી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જટિલ દવાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. મોટે ભાગે, તમારે ફક્ત તમારા આહારને સંતુલિત કરવાની અને તેમાં શામેલ કરવાની જરૂર પડશે ઉપયોગી ટિંકચરઅને કામ અને આરામનો સમય યોગ્ય રીતે ગોઠવો.

યારોશેન્કો કટેરીના, www.site
Google

- પ્રિય અમારા વાચકો! કૃપા કરીને તમને મળેલી ટાઇપોને હાઇલાઇટ કરો અને Ctrl+Enter દબાવો. ત્યાં શું ખોટું છે તે અમને લખો.
- કૃપા કરીને નીચે તમારી ટિપ્પણી મૂકો! અમે તમને પૂછીએ છીએ! અમારે તમારો અભિપ્રાય જાણવાની જરૂર છે! આભાર! આભાર!

કમનસીબે, માનવ સ્વાસ્થ્ય એક ચંચળ વસ્તુ છે. તે એક તરંગી બાળક જેવું લાગે છે જે તેની ઇચ્છાઓને પૂર્ણ કરવામાં સહેજ નિષ્ફળતા પર અસ્વસ્થ થઈ જાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ બાળકના મનની જેમ કાર્ય કરે છે: જો તમે તેની "આગ્રહો" ને અવગણશો, તો તે તરત જ તમને તમારી ક્રિયા માટે પસ્તાવો કરશે.

આધુનિક જીવનમાં, નબળી માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અપવાદને બદલે નિયમ છે. ઘણીવાર વ્યક્તિ સમજી શકતી નથી કે તેણે ક્યાં "પાપ" કર્યું, જેના પરિણામે શરીરની સંરક્ષણ અચાનક ઘટી ગઈ. અને બધું એક કારણસર થાય છે. પણ પછી શા માટે?

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિના કારણો

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિના ઘણા કારણો છે, પરંતુ સગવડતા માટે તેને બે ભાગમાં વહેંચવું વધુ સારું છે મોટા જૂથો: સંબંધિત ખોટી રીતેજીવન અને અમુક રોગો.

અગ્નિ વિના કોઈ ધુમાડો નથી, અથવા શા માટે વ્યક્તિના દોષને લીધે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઇચ્છિત થવા માટે ઘણું છોડી દે છે:

• પોષણ. અસંતુલિત આહારસાથે ઓછી સામગ્રીવિટામિન્સ, વધુ પડતી પ્રાણી અને શુદ્ધ ચરબી, સ્ટાર્ચ, લોટના ઉત્પાદનો, અસ્વીકાર્ય સંયોજનોમાં ખોરાકનું મિશ્રણ, તાજા શાકભાજી અને ફળોને અવગણવાથી ભવિષ્યમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાઓની ખાતરી આપવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો ભૂલી જાય છે કે ખોરાકના આગમન વિશે અગાઉથી ચિંતા કરવી વધુ સારું છે સારી ગુણવત્તાપછી દવાઓ પર મોટી રકમ ખર્ચવાને બદલે શરીરમાં દાખલ કરો.
• સ્નાયુઓ પર ખૂબ તીવ્ર તાણ (અથવા સંપૂર્ણ ગેરહાજરીલોડ્સ).
• સામાન્ય ઊંઘ અને જાગરણની પેટર્નમાં વિક્ષેપ.
• ન્યુરોસિસ, તણાવ, હતાશા.
• ખરાબ ટેવો.
• અતિશય એલિવેટેડ પૃષ્ઠભૂમિ કિરણોત્સર્ગ સાથે વસ્તીવાળા વિસ્તારોમાં હોવું.
• નબળી ઇકોલોજી (શરીરને ફેક્ટરીઓ, ફેક્ટરીઓ અને હાઇવેમાંથી ઝેરી ઝેરી સંયોજનોની વિશાળ માત્રા દ્વારા હુમલો કરવામાં આવે છે).

સમસ્યાની બીજી બાજુ: શું રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી શકે છે? ઉપલબ્ધતાને કારણે ચોક્કસ રોગો , હંમેશા મનુષ્યો દ્વારા નિયંત્રિત નથી, અને તેઓ શું છે?

તમે કેવી રીતે નિર્ધારિત કરી શકો છો કે તમારું શરીર ચેપથી નબળી રીતે સુરક્ષિત છે અને તેને ભગાડવામાં ગંભીર મુશ્કેલીઓ અનુભવી રહી છે નકારાત્મક પ્રભાવ પર્યાવરણ?

• સતત શરદી.સૌથી સ્પષ્ટ સંકેત ખરાબ છે રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ- વર્ષમાં 3 થી વધુ વખત ARVI થી બીમાર થાઓ. આ રોગ સહન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, ઘણી વખત સાથે શક્ય ગૂંચવણોશરીરના અન્ય અવયવો અને સિસ્ટમો માટે.
• નબળી ત્વચા અને નખની સ્થિતિ. સપાટી પર અલ્સર, ફૂગ ત્વચાઅને નેઇલ પ્લેટો – ગંભીર કારણસાવચેત રહો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા વિશે વિચારો. આમાં પુનરાવર્તિત કેન્ડિડાયાસીસ અને ઘાવનો પણ સમાવેશ થાય છે જે લાંબા સમય સુધી મટાડતા નથી.
• રંગ. જો તમે નિસ્તેજ છો, તો તમારા ગાલ પર કોઈ બ્લશ નથી, અને તમારી આંખોની નીચે ઉઝરડા છે - એ સંકેત છે કે શરીરને જાળવવા માટે શક્તિ અને શક્તિ નથી. સામાન્ય સ્થિતિતમારી ત્વચા.
• વિવિધ અભિવ્યક્તિઓમાં ટ્યુબરક્યુલોસિસ.
• શ્વસન અને જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ્સરિલેપ્સ સાથે.
• વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો.

સાબિત વાનગીઓ

વાનગીઓ પરંપરાગત દવાહજારો વર્ષો સુધી માનવતાને અનેક રોગોથી બચાવી, જ્યારે એક પણ ફાર્માસ્યુટિકલ દવા કે એન્ટિબાયોટિક નહોતું.

તો, તમે ફક્ત પ્રકૃતિના દળો પર આધાર રાખીને તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

બદામ અને સૂકા ફળોનું મિશ્રણ

ઉત્પાદન તૈયાર કરવા માટે, તમારે 0.5 કિલો સૂકા જરદાળુ, તેમજ પ્રુન્સ અને કિસમિસ લેવાની જરૂર છે. તમે અખરોટ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ અન્ય કોઈપણ બદામ કરશે (તે કાચા હોય તો વધુ સારું). ઘટકોને માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા 2-3 વખત પસાર કરો, જેના પછી મિશ્રણમાં મધ ઉમેરવામાં આવે છે.

"પાસ્તા" ને બાઉલમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, તેને ઢાંકણથી ઢાંકવામાં આવે છે, અને પછી રેફ્રિજરેટરમાં મૂકવામાં આવે છે.

નાસ્તાના 20-30 મિનિટ પહેલાં ખાલી પેટે લેવું જોઈએ. નિવારક પગલાં તરીકે ઓછી પ્રતિરક્ષાદિવસમાં એક ચમચી પૂરતું છે.

જો કોઈ કારણોસર તમે રેસીપીમાં ઉલ્લેખિત ઘટકો મેળવી શકતા નથી, તો પછી તમે પ્રુન્સને બે લીંબુથી બદલી શકો છો (તેને છાલ સાથે સીધું માંસ ગ્રાઇન્ડરમાંથી પસાર કરવું આવશ્યક છે).

ડુંગળી-ખાંડનું મિશ્રણ

એક ગ્લાસ ડુંગળી લો, બ્લેન્ડર વડે છીણી લો, એક ગ્લાસ દાણાદાર ખાંડ ઉમેરો, પછી મિશ્રણમાં અડધો લિટર પાણી ઉમેરો અને ધીમા તાપે દોઢ કલાક માટે છોડી દો, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો.

જ્યારે મિશ્રણ તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે તેમાં બે ચમચી મધ ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને ઠંડુ થવા દો. આ પછી, તાણ અને સ્વચ્છ કન્ટેનર માં રેડવાની છે. મિશ્રણને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરવું જોઈએ.

દિવસમાં 5 વખત સુધી એક ચમચી લો. ભોજન પહેલાં આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

શાકભાજીનો રસ

100 મિલી ગાજર અને મૂળોનો રસ લો, પછી ક્રેનબેરી ઉમેરો અને લીંબુ સરબત(દરેક 1 ચમચી). સ્વાદ સુધારવા માટે, તમે એક ચમચી મધ ઉમેરી શકો છો અને પછી જગાડવો.

આ મિશ્રણ દિવસભર પીવું જોઈએ. દરરોજ એક નવો ભાગ બનાવવો જોઈએ.

પાઈનનો ઉકાળો

આ રાંધવા માટે મહાન છે ટોનિક, તમારે મુઠ્ઠીભર સ્પ્રુસ સોય લેવાની જરૂર છે (સ્વચ્છ જગ્યાએ એકત્રિત કરો, રસ્તાઓથી દૂર), પાણીથી સારી રીતે કોગળા કરો, અને પછી 20 મિનિટ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં ઓછી ગરમી પર ઉકાળો. ઢાંકણ બંધ હોવું જ જોઈએ! સૂપ અડધા કલાક માટે રેડવામાં આવે છે, ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને સ્વાદમાં મધ ઉમેરવામાં આવે છે.

તમારે દિવસમાં 3 વખત એક ગ્લાસ પીવાની જરૂર છે.

આદુ

આદુની રુટ ખરીદો, છાલ કરો અને તેને વિનિમય કરો (તમને 200 ગ્રામની જરૂર પડશે), લીંબુનો રસ અને કોઈપણ બેરીનો ગ્લાસ ઉમેરો. મિશ્રણને બ્લેન્ડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો, પછી બે દિવસ માટે છોડી દો, તાણ અને સ્વીઝ કરો. તમારે દિવસમાં 3 વખત એક ચમચી લેવાની જરૂર છે.

હર્બલ રેડવાની ક્રિયા

100 ગ્રામ હોપ કોન, લીંબુ મલમ, ફુદીનો, લિન્ડેન, મધરવોર્ટ, વેલેરીયન લો અને પછી તેને લોટમાં પીસી લો.

પરિણામી પાવડર બંધ પોટમાં સંગ્રહિત થાય છે. લક્ષણો માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડોપોટમાંથી એક ચમચી હર્બલ મિશ્રણ લો, તેને પોર્સેલેઇન ટીપોટમાં ઉકળતા પાણીના અડધા લિટરમાં ઉકાળો, 2 કલાક માટે છોડી દો. ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં મિશ્રણ પીવામાં આવે છે.

મુમીયો

તમારે 7 ગ્રામ મુમિયો લેવાની જરૂર છે, જ્યાં સુધી તે સજાતીય પેસ્ટ ન બને ત્યાં સુધી થોડું પાણી ઉમેરો, પછી 0.5 લિટર પ્રવાહી મધ રેડવું અને સારી રીતે ભળી દો. ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં એક ચમચી લો. ગંભીર અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત આ કરવાની જરૂર છે.

આ ઉપરાંત, તમે કુંવાર અને લીંબુના રસ સાથે મુમિયોનું મિશ્રણ તૈયાર કરી શકો છો.

200 ગ્રામ લીંબુનો રસ અને 100 ગ્રામ કુંવાર માટે, માત્ર 5 ગ્રામ મુમિયો લો, મિક્સ કરો અને રેડો અંધારાવાળી જગ્યાદિવસ દરમીયાન. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં એક ચમચી લો.

મહત્વપૂર્ણ:ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કર્યા પછી મોં ધોઈ નાખવું આવશ્યક છે, જેમ કે એસિડિક વાતાવરણલીંબુ દાંતના મીનોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

અખરોટના પાન

2 ચમચી પાંદડા લો, તેને સૂકવી લો, તેને પાવડરમાં પીસી લો, પછી ખૂબ જ ગરમ પાણીમાં 500 મિલી રેડો. મિશ્રણ 10 કલાક માટે રેડવામાં આવે છે, ફિલ્ટર અને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત થાય છે.

¼ કપ સવારે અને બપોરના સમયે (જમ્યાના થોડા સમય પહેલા) લો.

ઘણા લોકોનો અનુભવ સૂચવે છે કે માત્ર 3 દિવસ પછી સુધારણાની અપેક્ષા રાખી શકાય છે, અને આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનો કોર્સ લગભગ 2 અઠવાડિયા છે.

"વિટામિન મિશ્રણ" અથવા ફળ અને અખરોટનું મિશ્રણ

પદ્ધતિ માત્ર ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ નથી, પણ સ્વાદિષ્ટ પણ છે.

અડધો કિલો ક્રેનબેરી લો, માંસ ગ્રાઇન્ડરનો પસાર કરો, ગ્લાસ સાથે તે જ કરો અખરોટઅને ચાર બીજ વિનાના લીલા સફરજન (ગ્રેની સ્મિથ સારી રીતે કામ કરે છે).

આ મિશ્રણમાં અડધો ગ્લાસ પાણી અને 0.5 કિલો ખાંડ ઉમેરો, પછી ઉકળતા સુધી ધીમા તાપે રાંધો, સતત હલાવતા રહો. તૈયારી કર્યા પછી, મિશ્રણને સ્વચ્છ કન્ટેનરમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, ઢાંકણથી આવરી લેવામાં આવે છે અને દિવસમાં ઘણી વખત પીવામાં આવે છે, એક સમયે એક ચમચી.

ધ્યાન આપો!કોઈપણ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે તેના માટેના વિરોધાભાસ અને શક્ય છે તે સાથે પોતાને પરિચિત કરવાની ખાતરી કરવી આવશ્યક છે. આડઅસરો; કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ જરૂરી છે. તેની કાળજી લેવી પણ જરૂરી છે યોગ્ય સંયોજન દવા સારવારલોક પદ્ધતિઓ સાથે.

નિવારક પગલાં

પુખ્ત વ્યક્તિ દરરોજ તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર અને સખ્તાઇ.જ્યારે પ્રથમ વખત કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે કોઈ સખત અનુભવ કર્યા વિના, તમારે સાધારણ નીચા પાણીના તાપમાન સાથે પ્રક્રિયા શરૂ કરવાની જરૂર છે, અને માત્ર ત્યારે જ તેને ધીમે ધીમે ઘટાડવી જોઈએ. તમારે 10-15 વખત ગરમ અને ઠંડા પાણીને વૈકલ્પિક કરવાની જરૂર છે, હંમેશા ઠંડા પાણીથી સમાપ્ત થાય છે.

લેવાનું શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે ઠંડા અને ગરમ ફુવારોગરમ મોસમમાં. દિવસનો આદર્શ સમય સવારનો છે, પ્રથમ ભોજનના અડધા કલાક પહેલા. જો તમે સાંજે આવા ફુવારો લો છો, તો સૂવાના સમય પહેલાં એક કલાક કરતાં ઓછો સમય બાકી ન હોવો જોઈએ, નહીં તો સૂવું મુશ્કેલ બનશે, કારણ કે આવા ફુવારો ખૂબ જ ઉત્સાહી છે.

પ્રતિરક્ષા વધારવાની સતત વૃત્તિ માટે, તમારે નિયમિતપણે કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લેવાની જરૂર છે, સમયાંતરે નહીં.

શારીરિક કસરત.એક બાળક પણ કસરતના ફાયદાઓ વિશે જાણે છે. યોગાસન, દોડવું, સક્રિય રમતોપર તાજી હવામાં હાર્ડવેર સાથે તાલીમ જિમ- અને પ્રતિરક્ષા તેના માલિક માટે ક્યારેય દુશ્મન બનશે નહીં!

વિટામિન્સ.લઈ શકાય છે મલ્ટીવિટામિન સંકુલજો કે, તે ભૂલશો નહીં શ્રેષ્ઠ દવાઓઅને માણસના મિત્રો છે કાચા શાકભાજીઅને ફળો! તેઓ સમાવે છે મોટી રકમવિટામિન સી કાઉન્ટર પર છે આખું વર્ષ(ઉદાહરણ તરીકે, દરેકના મનપસંદ નારંગી). અલબત્ત, ખરીદતા પહેલા, તમારે ઉત્પાદનોની તાજગી અને ગુણવત્તાની કાળજી લેવી જોઈએ.

નિષ્કર્ષમાં, એવું કહેવું આવશ્યક છે કે નબળા પ્રતિરક્ષાની ઘટનાને રોકવા માટે ખૂબ સરળ, તેના બદલે તેને મજબૂત અને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે અવિશ્વસનીય પ્રયાસો કરવાને બદલે. આપણે ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં કે સ્વાસ્થ્યની શક્તિ વ્યક્તિની તેની સંભાળ માટે સીધી પ્રમાણસર છે.

કોઈપણ જીવંત જીવ કે જે પ્રતિકાર કરી શકે છે તેની પ્રતિરક્ષા હોય છે. વિવિધ ચેપ, વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ મૂળ. તેનું મૂળ જન્મજાત અથવા હસ્તગત હોઈ શકે છે. પછી ચિકનપોક્સ, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ હસ્તગત પ્રતિરક્ષા (અને જીવન માટે) વિકસાવે છે. કેટલાક પરિબળોને લીધે જન્મજાત નબળા પડી શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી, એટલે કે ચેપી રોગો સામે આપણા શરીરનો પ્રતિકાર વધારવો, નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની રીતો

સિદ્ધાંત મુજબ સત્તાવાર દવાતંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિના પરિણામો સંતુલિત પોષણઅને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી. ઠીક છે, જો ત્યાં હજુ પણ વિટામિન્સની અછત છે, તો પછી ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓ અને આહાર પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

પરંપરાગત ઉપચારકોઆ મુદ્દાને વધુ વ્યાપક રીતે ધ્યાનમાં લો. તેઓ દલીલ કરે છે કે એક સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વ્યક્તિની પોતાની જાતમાં અને તેના સારા ભવિષ્યમાં વિશ્વાસથી, તેના મૂડ અને વ્યક્તિગત ગુણો (આપવા અને પ્રાપ્ત કરવા), અન્ય લોકો અને સમગ્ર વિશ્વ માટેના પ્રેમથી રચાય છે. જો જીવન પ્રત્યેનો તમારો અભિગમ ખોટો હોય તો તંદુરસ્ત ખોરાક અને વિટામિન્સ મદદ કરશે નહીં.

ઘણા એવા ખોરાક અને પદાર્થો પણ છે જે શરીરના પ્રતિકારને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તો, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી? ત્યાં ઘણી સરળ અને સુલભ રીતો છે.

પ્રતિરક્ષા માટે લોક ઉપાયો

કુદરતે મોટી સંખ્યામાં પદાર્થો અને છોડ બનાવ્યા છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિના સુધારણાને સક્રિય રીતે પ્રભાવિત કરે છે. પરંપરાગત ઉપચારકો પ્રોપોલિસ જેવા સાબિત ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, મૃત મધમાખી, મધ, મધમાખીની બ્રેડ, મુમિયો, ફળો, બદામ, ઓટ્સ, લસણ અને અન્ય ઘણા. બધી વાનગીઓમાં, જ્યાં સુધી અન્યથા ભલામણ ન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી, દવા દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં.

ઓટ્સ

મજબૂત કરો બાળકોનું આરોગ્યઅને ઓટ્સના જૈવિક પદાર્થો પુખ્ત વયના લોકોની સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે:

• સારી રીતે ધોયેલા ઓટના દાણાનો અડધો ગ્લાસ દોઢ લિટરની માત્રામાં રાતોરાત પાણીથી ભરવો જોઈએ. સવારે, રેડવામાં આવેલા અનાજને તે જ પાણીમાં 1.5 કલાક માટે ઉકાળવામાં આવે છે. ઉકાળો હિંસક ન હોવો જોઈએ, તેથી આગ ખૂબ ઓછી રાખવામાં આવે છે. તાણવાળા સૂપને ફક્ત ઠંડીમાં અને 2 દિવસથી વધુ સમય માટે સંગ્રહિત કરો. બાળકો માટે, દૈનિક માત્રા 1 કલાકથી શરૂ થાય છે. l (6 મહિના), એક વર્ષના બાળકો 1 tbsp જરૂર પડશે. એલ., બે વર્ષ જૂના - 2 ચમચી. એલ., 5 વર્ષથી - 100 મિલી. પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 200 મિલી. હકારાત્મક પરિણામ માટે ઉપયોગની અવધિ 1 મહિનો છે.
• તમે પાણીને બદલે દૂધનો ઉકાળો બનાવી શકો છો. એક ગ્લાસ અનાજને ઠંડા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો અને તેના પર બાફેલું દૂધ રેડો. 4 ચશ્મા લો. રેડવામાં આવેલા ઓટ્સને 2 મિનિટ માટે આગ પર રાખવામાં આવે છે અને અડધા કલાક માટે ઉકાળવા માટે છોડી દેવામાં આવે છે. સારી રીતે વણસેલા અને સ્ક્વિઝ્ડ ડેકોક્શન એક સમયે એક ગ્લાસ લેવામાં આવે છે. તેઓ તેને બે મહિના સુધી પીવે છે, અને પછી 30 દિવસ માટે બંધ કરો અને કોર્સનું પુનરાવર્તન કરો. બાળકોને અડધો ગ્લાસ આપવામાં આવે છે.

ચગા

ચાગાનો ઉપયોગ કરવા માટે અહીં બે વાનગીઓ છે:

• ધોવાઇ સૂકા મશરૂમનો ટુકડો બાફેલી પાણી સાથે નાના કન્ટેનરમાં રેડવામાં આવે છે. તેને સંપૂર્ણ રીતે ઢાંકીને રાતભર રહેવા દો. આગળ, મશરૂમના પલાળેલા શરીરને જમીનમાં રાખવામાં આવે છે અને તે જ પાણીમાં મૂકવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર આશરે 500C સુધી ગરમ થાય છે. પ્રવાહી અને ચગાનું પ્રમાણ 5:1 હોવું જોઈએ. આ બધું 2 દિવસ માટે રેડવું આવશ્યક છે, અને પછી પ્રેરણાને તાણયુક્ત હોવું જોઈએ, સમૂહને સારી રીતે સ્ક્વિઝ કરીને. તમારે પ્રવાહીનું પ્રમાણ તપાસવું જોઈએ, જો તે મૂળ કરતા ઓછું હોય, તો પછી જરૂરી તેટલું ઉમેરો ઠંડુ પાણિઅને બાફેલી પણ. ઉત્પાદનને ઠંડામાં 4 દિવસ માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે. એક વખતની માત્રા - 1 ગ્લાસ. તમે 5 મહિના સુધી સારવાર કરી શકો છો, તેમાંના દરેક વચ્ચે 10 દિવસના ફરજિયાત વિરામ સાથે.
• બીજો વિકલ્પ બાળકો માટે વાપરી શકાય છે. સંગ્રહમાં ચાગાના 2 ભાગ, ખીજવવુંના દરેક પાનનો 1 ભાગ, એન્જેલિકા રુટ અને મેરીગોલ્ડ્સ, દરેક ડેંડિલિઅન અને નિકસના મૂળનો અડધો ભાગ ઉમેરો. તમામ ઘટકોને મિક્સ કરો, પ્રી-ગ્રાઇન્ડીંગ કરો. મિશ્રણનો એક ચમચો લો અને તેને કન્ટેનરમાં રેડવું, તેને 250 મિલીલીટરના જથ્થામાં ઠંડા પાણીથી રેડવું. તેને આખી રાત છોડી દો, અને સવારે બધું ઉકાળી લેવું જોઈએ અને લગભગ અડધા કલાક માટે પલાળવા માટે છોડી દેવું જોઈએ. નાના બાળકનેતમારે એક ક્વાર્ટર ગ્લાસ પીવો જોઈએ, વૃદ્ધ વ્યક્તિએ અડધો ગ્લાસ પીવો જોઈએ. ખાવું પછી એક કલાક પછી દવા લો.

ધ્યાન આપો, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, મરડો ધરાવતા દર્દીઓ અને અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકોએ આ ઉપાય ન લેવો જોઈએ.

મુમીયો

આ પર્વત રેઝિન 80 થી વધુ ઘટકો ધરાવે છે. તેમાંના વિટામિન્સ, આવશ્યક તેલ, રેઝિન, ફોસ્ફોલિપિડ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ, કાર્બનિક અને ફેટી એસિડ્સ, આલ્કલોઇડ્સ, મેક્રો- અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ છે. આવા સમૃદ્ધ ઓર્ગેનોમિનરલ કોમ્પ્લેક્સથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને હોર્મોનલ સ્તરોમાં સુધારો કરવાના સાધન તરીકે મુમિયોનો ઉપયોગ કરવાનું શક્ય બને છે.

કારણ કે આ પદાર્થમજબૂત બાયોસ્ટીમ્યુલેટરી અસર છે, તેનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી થવો જોઈએ નહીં, કારણ કે વ્યસન શક્ય છે. રક્તસ્ત્રાવ, ગાંઠો અને વધુ પડતા લોકોએ શિલાજીતનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ લોહિનુ દબાણ, તેમજ નાના બાળકો, સ્તનપાન કરાવતી અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ. મુમીયો પર આધારિત લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે નીચે આપેલ છે:

• 7 ગ્રામ મુમિયો લઈને, તેને થોડી માત્રામાં પાણીમાં ઓગાળી લો જેથી પેસ્ટ મળે. તેને અડધો કિલો મધ સાથે ભેળવીને 20 દિવસ સુધી ઉપયોગ કરો. તે પછી તેઓ દસ દિવસનો વિરામ લે છે અને બીજા 20 દિવસ સુધી કોર્સ ચાલુ રાખે છે. એક વખતની માત્રા એક ચમચી છે. ઉત્પાદન ઠંડામાં સંગ્રહિત થાય છે.
• આ રેસીપી માટે તમારે મુમીયો (5 ગ્રામ), કુંવારના પાંદડા (100 ગ્રામ), લીંબુ (3 પીસી.) ની જરૂર પડશે. પાંદડાને છીણવામાં આવે છે અને લીંબુમાંથી રસ બહાર કાઢવામાં આવે છે. બધા ઘટકો મિશ્ર અને એક દિવસ માટે બાકી છે. ડોઝ અગાઉના રેસીપીની જેમ જ છે.
• તમે ફક્ત મુમીયો (2 ગ્રામ) ને ગરમ પાણી (10 ચમચી) માં ઓગાળી શકો છો અને એક સમયે એક ચમચી લઈ શકો છો. તેથી તેઓ 10 દિવસ માટે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરે છે, અને પછી 5 દિવસ માટે બ્રેક કરે છે અને તે જ રકમ માટે ચાલુ રાખે છે.

અટ્કાયા વગરનુ

પ્રખ્યાત મસાલા ફક્ત રસોઈમાં જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. લોરેલ પાસે ઘણા છે ફાયદાકારક ગુણધર્મો, જેમ કે ઘા મટાડવા, બળતરા દૂર કરવી, પાચનમાં સુધારો કરવો, જંતુઓ સામે લડવું, બ્લડ સુગર ઘટાડવું અને તણાવની અસરોને પણ દૂર કરવી. પરંતુ, મોટાભાગની દવાઓની જેમ, તેમાં પણ વિરોધાભાસ છે. આમ, કિડનીના રોગોની વૃદ્ધિ, યકૃત અને રક્તવાહિની તંત્રની સમસ્યાઓ અથવા પ્રોટીન ચયાપચયની વિકૃતિ હોય તો ખાડી પર્ણનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન મોટી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

રેસીપી માં પત્તા 5 મિનિટ માટે ઉકાળો જોઈએ. તમારે 300 મિલી પાણી દીઠ માત્ર 5 ગ્રામની જરૂર પડશે. ઉકાળો થર્મોસમાં 4 કલાક માટે છોડી દેવો જોઈએ. એક દિવસ માટે, તાણયુક્ત પ્રેરણાનો માત્ર એક ચમચી જરૂરી છે. સારવાર 3 દિવસ માટે હાથ ધરવામાં આવે છે, પછી 2 અઠવાડિયાના સમયગાળા માટે વિરામ લેવામાં આવે છે અને કોર્સ પુનરાવર્તિત થાય છે.

આદુ

આદુ રુટ પર આધારિત પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે લોક ઉપાયો ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તેની રચનામાં સમાવિષ્ટ મોટી સંખ્યામાં પદાર્થો, સૌ પ્રથમ, ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ, એન્ટિવાયરલ, બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ, તેમજ એન્ટિસ્પેસ્મોડિક, એડેપ્ટોજેનિક અને શામક અસર. છોડના ફાયદા હોવા છતાં, તેમાં કેટલીક નકારાત્મક ગુણધર્મો છે અને તેથી કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે, એટલે કે:

• 2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો;
• સ્તનપાન સમયગાળો;
• આંતરડાના ચાંદા;
• પેટ અથવા ડ્યુઓડીનલ અલ્સર;
• પિત્તાશય

મૂળનો ઉપયોગ ચા, રેડવાની પ્રક્રિયામાં ઉમેરણ તરીકે કરી શકાય છે. વિવિધ વાનગીઓરોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અથવા વિશેષ વાનગીઓ અનુસાર તૈયાર કરવા માટે:

• ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ પીણું. રુટ 2 સે.મી. સાફ કરવામાં આવે છે, અને ઉપલા સ્તરશક્ય તેટલું પાતળું દૂર કરો. IN સપાટી સ્તરપોષક તત્વોની સૌથી વધુ સાંદ્રતા. તૈયાર કરેલા ટુકડાને બારીક છીણી લો, તેને ઉકળતા પાણીમાં (2 લિટર) ધીમા તાપે ઉમેરો અને 10 મિનિટ સુધી પકાવો. IN તૈયાર પીણુંઅડધા લીંબુ અને ખાંડ (2 કપ) ઉમેરો. જો કોઈ એલર્જી ન હોય, તો વધુ ફાયદા માટે ખાંડને મધ સાથે બદલી શકાય છે. દિવસમાં બે વાર ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો, અડધો ગ્લાસ અથવા 200 મિલી.
• સ્વાદિષ્ટ દવા. આદુને અન્ય ઉત્પાદનો સાથે જોડી શકાય છે જે સમાન અસર ધરાવે છે: તાજી લોખંડની જાળીવાળું મૂળ (200 ગ્રામ), છાલ સાથે પીસેલા લીંબુ (2 પીસી.), સમારેલી સૂકા જરદાળુ અને અંજીર (દરેક 100 ગ્રામ), છૂંદેલા ક્રેનબેરીનો એક ગ્લાસ, મધ ( 200 મિલી). બધું મિશ્ર કરવામાં આવે છે અને એક સમયે એક ચમચી વપરાય છે. તમે ચા પી શકો છો.

જેમની પાસે છે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, પ્રોપોલિસ ઇચ્છાના લોક ઉપચાર સાથે મજબૂત બનાવવું યોગ્ય વિકલ્પ, જો ત્યાં કોઈ એલર્જી નથી.

પ્રોપોલિસ

મધમાખી મધપૂડામાં "ઘરગથ્થુ જરૂરિયાતો" માટે પ્રોપોલિસ ઉત્પન્ન કરે છે. તેમાં છોડની રેઝિન મોટી માત્રામાં હોય છે, આવશ્યક તેલ, મીણ અને ટેનીન. આ રચના મધમાખીઓને તેમના ઘરોને જંતુમુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. સંરક્ષણને મજબૂત કરવા પર ઉત્પાદનની પણ સારી અસર છે માનવ શરીર. નિવારક અને ઉત્તેજક તરીકે ઉપયોગ થાય છે. પ્રેરણા અને ટિંકચર પ્રોપોલિસમાંથી બનાવવામાં આવે છે:

• ટિંકચર માટે, મરચી પ્રોપોલિસને નાના ટુકડાઓમાં તોડવામાં આવે છે અને દારૂ સાથે રેડવામાં આવે છે. રેસીપીમાં 300 મિલી આલ્કોહોલ અને 80 ગ્રામ પ્રોપોલિસનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. ટિંકચર માટેની બોટલ શ્યામ કાચની બનેલી હોવી જોઈએ. ઉત્પાદનને બે અઠવાડિયા માટે રેડવામાં આવે છે, અને આ સમય દરમિયાન તેને દરરોજ સારી રીતે હલાવો જોઈએ. પીણાં (ચા, રસ, દૂધ, પાણી) માં થોડા ટીપાં ઉમેરીને ટિંકચરનો ઉપયોગ કરો.
• બાળકો માટે પાણીની પ્રેરણા બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ તે સંગ્રહિત કરી શકાતી નથી એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ. લોખંડની જાળીવાળું પ્રોપોલિસ (30 ગ્રામ) પાણી (1/2 કપ) માં મૂકવામાં આવે છે અને એક કલાક માટે પાણીના સ્નાનમાં ઉકાળવામાં આવે છે. તેને રાંધવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન હલાવવાની જરૂર છે. તૈયાર તાણયુક્ત પ્રેરણા ઠંડામાં મૂકવામાં આવે છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમારા પીણામાં ઉત્પાદનના 15 ટીપાં ઉમેરવા માટે તે પૂરતું છે.

તમે મધમાખી ઉછેરના અન્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારી શકો છો.

મધ અને મધમાખી બ્રેડ

હની હંમેશા ગણવામાં આવે છે અસરકારક માધ્યમશરદી અને અન્ય રોગો સામેની લડાઈમાં. વિટામિન્સ, ખનિજો, ફોલિક એસિડઅને મધમાં રહેલા અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો રોગોને રોકવામાં અને શરીરની પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

મધમાખીઓ દ્વારા એકત્રિત કરાયેલ છોડના પરાગને મધપૂડામાં નાખવામાં આવે છે, મધથી ભરે છે, અને થોડા સમય પછી મધમાખીની બ્રેડમાં ફેરવાય છે. તેમાં 250 થી વધુનો સમાવેશ થાય છે વિવિધ પદાર્થોજે માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. મધમાખી ઉછેર કરનારાઓ નિયમિતપણે મધમાખીની બ્રેડનું સેવન કરે છે તેઓ સારા સ્વાસ્થ્ય અને લાંબા આયુષ્યનો આનંદ માણે છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે મધમાખી ઉછેર ઉત્પાદનો એલર્જીનું કારણ બની શકે છે અને તેથી તેનો ઉપયોગ શરૂ થવો જોઈએ નાના ડોઝ. બાળકોને તેમને એક વર્ષ પછી જ આપવામાં આવે છે. ત્યાં contraindications હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને સાથે ડાયાબિટીસઅથવા ઓન્કોલોજી.

મધ અને મધમાખીની બ્રેડને મિશ્રણમાં લો, એકથી એક મિક્સ કરો. એક સમયે એક ચમચી લો અને તેને થોડી માત્રામાં ધોઈ લો. ગરમ પાણી. બાળકો માટે, તમારે એક ક્વાર્ટર ચમચીથી શરૂઆત કરવી જોઈએ, ધીમે ધીમે ઉંમર સાથે ડોઝ વધારવો. 14 વર્ષની ઉંમરે, આ પહેલેથી જ પુખ્ત ધોરણ કરતાં અડધું હોવું જોઈએ.

મૃત મધમાખી

મધમાખી, કુદરતી રીતેજેઓ મધપૂડામાં (ઓછી માત્રામાં) મૃત્યુ પામે છે તેને મૃત્યુ કહેવામાં આવે છે. મૃત જંતુઓના શરીરમાં ઉપયોગી પદાર્થોની એટલી માત્રા હોય છે કે તે બની જાય છે એક ઉત્તમ ઉપાયશરીરને કાયાકલ્પ કરવા અને પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે.

સારવાર માટે સૌથી યોગ્ય વ્યક્તિઓ હશે જેઓ વસંત અને પાનખર વચ્ચે મૃત્યુ પામ્યા હતા. તાજગી માટે મૃત માંસની તપાસ કરવી જરૂરી છે; જો ત્યાં ઘાટ હોય અથવા ખરાબ ગંધ હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરવો અસ્વીકાર્ય છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે; તેનો ઉપયોગ 10 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોની સારવાર માટે થવો જોઈએ નહીં.

મૃત મધમાખીઓ પર આધારિત લોક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી:

• સીલિંગ 2 ચમચી. l મધમાખીઓ અને વોડકા અથવા આલ્કોહોલનો ગ્લાસ રેડવો. તેને 2 અઠવાડિયા સુધી ઉકાળવા દો. ટિંકચર સારી રીતે ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને દિવસમાં બે વખત, 20 ટીપાંનો ઉપયોગ થાય છે. કોર્સનો સમયગાળો 2 મહિનાનો છે.
• તમે મૃત ફળને ઓવનમાં સૂકવી શકો છો અને તેને પાવડરમાં પીસી શકો છો. સૌપ્રથમ, એક ચમચીનો અડધો ભાગ લો અને ધીમે ધીમે તેની માત્રામાં વધારો કરીને તેને પૂર્ણ કરો. પાણી સાથે પીવો. દિવસ દીઠ ડોઝની સંખ્યા પ્રથમ વિકલ્પની જેમ જ છે.
• તેઓ આ પણ કરે છે: તેઓ મૃત માંસને તેલમાં ફ્રાય કરે છે અને, ઠંડુ થયા પછી, તેને કાપી નાખે છે. ઉપર મુજબ સ્વીકારો.

લસણ

લસણ દરેકને ગમતું નથી, પરંતુ તેના ઘણા ઘટકો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું વલણ ધરાવે છે. સાચું, એવા રોગો છે જેના માટે તેનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે:

• કિડની અને યકૃતના રોગો;
• જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યાઓ;
• જઠરનો સોજો અને પેટના અલ્સર.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને લસણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

લસણનો ઉપયોગ કરવા માટેની વાનગીઓ:

• લસણ અને મધને સમાન ભાગોમાં લો અને મિક્સ કરો. લસણ પૂર્વ-અદલાબદલી છે. એક સમયે તમારે મિશ્રણના એક ચમચીની જરૂર છે. ગરમ પાણી સાથે પીવો.
• તમે લસણની ચાસણી બનાવી શકો છો. આ કરવા માટે, લસણના બે માથામાંથી રસ સ્વીઝ કરો, તેમાં પીસેલું લીંબુ અને અડધો કિલો મધ ઉમેરો. આ શરબત બાળકોને એક સમયે એક ચમચી આપી શકાય છે.
• બાળકોને સૂવાનો સમય પહેલાં 10 ટીપાં સાથે એક ગ્લાસ દૂધ પીવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. લસણનો રસ. માટે નાની ઉંમરટીપાંની સંખ્યા ઘટી છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે લોક ઉપાયો છે જે બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેને ગમે છે.

ફળ અને શાકભાજીની વાનગીઓ

ઘણા પ્રખ્યાત ફળો અને શાકભાજી શરીરને લાભ આપે છે. તમારે ફક્ત તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે:

• અડધો કિલો ક્રશ કરેલી ક્રાનબેરી, એક ગ્લાસ બારીક સમારેલા અખરોટ અને 3 સફરજનને ક્યુબ્સમાં કાપીને ત્વચાની સાથે લો. બધા ઘટકોને સોસપાનમાં મૂકવામાં આવે છે અને 0.5 કિલો ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે. તેને એક ગ્લાસ પાણી વડે આખું રેડો અને ધીમા તાપે મૂકો. મિશ્રણને ફક્ત ઉકાળવાની જરૂર છે. બર્નિંગ ટાળવા માટે, સતત જગાડવો વધુ સારું છે. તૈયાર ફળનું મિશ્રણ એક ગ્લાસ કન્ટેનરમાં મૂકવામાં આવે છે અને એક સમયે એક ચમચી લેવામાં આવે છે. બાળકોને એક ચમચી આપવામાં આવે છે. વાપરવુ ફળનું મિશ્રણદિવસમાં બે વાર ચા સાથે કરી શકાય છે.
• મિશ્રણ શાકભાજી અને ફળોના રસતમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરી શકો છો. કરો તાજા રસગાજર, બીટ, દાડમ અને લીંબુમાંથી. શાકભાજી 1.5 કિલો, ફળો પ્રતિ કિલોગ્રામ લે છે. બધા રસ એક બાઉલમાં રેડવામાં આવે છે અને એક કિલોગ્રામ મધ ઉમેરવામાં આવે છે. પીણું આંતરિક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, સવારે અડધો ગ્લાસ અને સાંજે તે જ રકમ.
• અન્ય સ્વાદિષ્ટ રેસીપીબાળકોને તે હંમેશા ગમે છે. તેના માટે, અખરોટ (300 ગ્રામ), સૂકા જરદાળુ (150 ગ્રામ) અને મધ (150 ગ્રામ) નો ઉપયોગ થાય છે. સૂકા જરદાળુ અને બદામને પીસીને મધ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરવું વધુ સારું છે. ભોજન વચ્ચેના અંતરાલોમાં, સંપૂર્ણ ચમચી અને સૂવાનો સમય પહેલાં ખાઓ. જ્યારે તૈયાર કરેલ ભાગ સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે આગામી એક મહિનામાં બનાવી શકાય છે.
• તમે ઉપરોક્ત રેસીપીમાં કિસમિસ અને લીંબુ ઉમેરી શકો છો. પછી તમારે 5 લીંબુ, એક કિલો સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, મધ અને બદામની જરૂર પડશે. બધું માંસ ગ્રાઇન્ડરનો (સ્કિન્સ સાથે લીંબુ) માં ટ્વિસ્ટેડ છે અને મધ સાથે સારી રીતે મિશ્રિત છે. ઠંડીમાં નોન-ઓક્સિડાઇઝિંગ કન્ટેનરમાં બધું સ્ટોર કરો. ડોઝ દીઠ બે ચમચી લો.

લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા વધારવી વિવિધ જડીબુટ્ટીઓની મદદથી પણ કરી શકાય છે.

હર્બલ રેસિપિ

નીચેની વાનગીઓ શરીરના પ્રતિકારને સુધારવામાં મદદ કરશે:

• ઉનાળામાં, જડીબુટ્ટીઓ અને ફળો એકત્રિત અને સૂકવવામાં આવે છે, અને પાનખર અને શિયાળામાં તેઓ એક ઉત્તમ રોગપ્રતિકારક શક્તિ-મજબૂત ચા બનાવે છે. તેથી, નીચેના ઘટકોનો ત્રીજો ગ્લાસ લો: રોવાન અને ગુલાબ હિપ્સ, બિર્ચ, રાસ્પબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને પેપરમિન્ટ પાંદડા, બકથ્રોન છાલ. સુકા પાંદડા જમીન છે, અને છાલ અને ફળો કચડી છે. બધા ઘટકો મિશ્ર કરવામાં આવે છે અને સ્ક્રુ-ઓન જારમાં મૂકવામાં આવે છે. ચા ઉકાળવા માટે વપરાય છે, તમે તેને કોઈપણ માત્રામાં અને જ્યારે પણ ઈચ્છો ત્યારે પી શકો છો, માત્ર રાત્રે નહીં.
• માટે આગામી રેસીપીતમારે તાજા લીંબુ મલમના પાંદડા, લગભગ અડધો ગ્લાસ અને ગુલાબ હિપ્સની જરૂર પડશે, લગભગ મુઠ્ઠીભર. આ રકમ અડધા લિટર ઉકળતા પાણીમાં રેડો અને તેને 20 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો. તમે દરરોજ અમર્યાદિત પી શકો છો.
• આ મિશ્રણમાં બેરી અને જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ થાય છે. સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ (અડધો ગ્લાસ) અને એલેકેમ્પેન રુટ (2 ચમચી). એક દંતવલ્ક બાઉલમાં જડીબુટ્ટીઓ ઉકાળો અને સહેજ સુધી છોડી દો ગરમ સ્થિતિ. 0.5 લિટર પાણી લો. થી ખાટા બેરીએક ગ્લાસ રસ બહાર કાઢો. તે કરન્ટસ, લિંગનબેરી અથવા ક્રેનબેરી હોઈ શકે છે. રસને ઉકાળો સાથે ભેગું કરો અને અડધો ગ્લાસ (પ્રાધાન્ય ભોજન પછી) દિવસમાં 2-3 વખત પીવો. તમારે તેને એક અઠવાડિયા સુધી પીવાની જરૂર છે. આગળ સપ્તાહ વિરામઅને પુનરાવર્તન કરો.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? તેમાંથી એક બકરીનું દૂધ છે, જે શિશુઓ માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બકરીનું દૂધ

આ પીણું ક્યારેય એલર્જીનું કારણ નથી અને બાળકો અને વૃદ્ધ લોકો બંનેના શરીર દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓ છે જ્યારે તે બિનસલાહભર્યા છે. આ સ્વાદુપિંડના રોગો અને સ્થૂળતા સાથે થાય છે. કેટલીકવાર અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો હોય છે બકરીનું દૂધ. અને જો કોઈ વ્યક્તિએ તેને ક્યારેય પીધું નથી, તો પછી નાના ભાગોથી પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે. એકાગ્રતામાં ઘટાડો ન કરવા માટે હોજરીનો રસતે ભોજન પહેલાં અથવા તરત જ નશામાં નથી. તે એનિમિયા માટે અથવા ગંભીર બીમારી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પણ ઉપયોગી છે.

શરીરની સારી પ્રતિકારક શક્તિ વિવિધ રોગોઅને વાયરસ મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિની હાજરીને કારણે છે. પરંતુ જો તે નબળી પડી જાય અને વ્યક્તિ વારંવાર બીમાર પડે તો શું કરવું? આ કરવા માટે, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવાની અને સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન પ્રતિરક્ષા જાળવવાની જરૂર છે. ઘરે આ કેવી રીતે કરવું, કઈ પદ્ધતિઓ અને વાનગીઓ અસ્તિત્વમાં છે, તમે લેખ વાંચ્યા પછી શીખી શકશો.

નૉૅધ! વારંવાર અથવા વારંવાર શરદી, ક્રોનિક થાક, પીડાદાયક સંવેદનાઓસ્નાયુઓમાં, માથાનો દુખાવો - આ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો સૂચવી શકે છે.

ઘરે શું કરવું

પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, પ્રતિરક્ષાના સ્તરને સામાન્ય બનાવવા માટે, તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કદાચ કેટલાક વિટામિન્સ ખૂટે છે અને શરીર નબળું પડી રહ્યું છે. પોષણ સંતુલિત અને સ્વસ્થ હોવું જોઈએ.

વિટામિન્સ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે સૌથી જરૂરી વિટામિન્સ વિટામિન્સ B, A, C, E, P, B9 છે. તેઓ ઉત્પાદનોમાં મળી શકે છે અથવા ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. આજે ત્યાં છે મોટી પસંદગીવિટામિન સંકુલ. શરીર પર અસર:

1. વિટામિન એ રુધિરાભિસરણ અને રક્તવાહિની તંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, નિવારણમાં મદદ કરે છે ઓન્કોલોજીકલ રોગોસ્તનધારી ગ્રંથીઓ અને પ્રોસ્ટેટીટીસ.
2. વિટામિન સી એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ અસરો છે.
3. વિટામિન ઇ એક સારો એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને તેની બળતરા વિરોધી અસર છે.
4. વિટામિન પી ગાંઠોના નિર્માણ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓના વિકાસમાં અવરોધ છે.
5. મગજના કાર્ય માટે વિટામિન B9 જરૂરી છે.

આવશ્યક વિટામિન્સ ધરાવતો ખોરાક

પ્રોટીન

દરરોજ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લો: સફેદ ચિકન, લીન બીફ, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો અથવા માછલી. તમે કઠોળ અને બદામમાંથી પણ પ્રોટીન મેળવી શકો છો. તે ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનની રચનામાં સામેલ છે - આ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ એન્ટિબોડીઝ છે.

ચરબી

આહારમાં વનસ્પતિ અને પ્રાણી મૂળ બંનેની ચરબી હોવી જોઈએ. આ ઘટકો મેક્રોફેજ કોશિકાઓના નિર્માણમાં મદદ કરે છે જે સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે લડે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

કોષો માટે ઊર્જાનો મુખ્ય સપ્લાયર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. તમારા આહારમાં અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને કેટલાક મીઠા કે સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ મળે છે કે નહીં તેનું વિશ્લેષણ કરો, તો પછી તે કયા ખોરાકમાંથી મેળવવું.

1. વિટામિન સી. વિટામિન સીની મોટી ટકાવારી સાઇટ્રસ ફળો, ફળો, ગુલાબ હિપ્સ, કાળા કરન્ટસ, સાર્વક્રાઉટઅથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ માં. તે રોગપ્રતિકારક કોષોના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
2. વિટામીન E. આ વિટામિનને ફરીથી ભરવા માટેનો સ્ત્રોત બ્રોકોલી, પાલક, ફણગાવેલા ઘઉંના બીજ અથવા બ્રાન હોઈ શકે છે.

મદદરૂપ સલાહ! બીજ, તાજી વનસ્પતિ, કઠોળ ખાઓ - આ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વો ઉમેરશે: આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, આયોડિન અને અન્ય.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

અમારી દાદી પણ ઘરે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી તે અંગે લોક ઉપચાર માટેની વાનગીઓ જાણતી હતી. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે.

લીંબુ અને દ્રાક્ષ

લીંબુ વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સ્પષ્ટ વત્તા છે. દ્રાક્ષમાં એન્થોકયાનિન (ખાસ કરીને લાલ દ્રાક્ષ) ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને જાળવવા અને સુધારવામાં પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. આ ઉત્પાદનો અનન્ય છે, તે બંનેમાં વાપરી શકાય છે તાજા, અને જ્યુસ, જામ, પીણાં બનાવો. અન્ય ઉત્પાદનો સાથે જોડી શકાય છે. દાખ્લા તરીકે, અસરકારક રેસીપીછે: લીંબુને માંસ ગ્રાઇન્ડરમાંથી પસાર કરો અને મધ સાથે ભળી દો.

અખરોટ

2 ચમચી અખરોટના પાન લો. એલ., ભરો ઉકાળેલું પાણીલગભગ 0.5 l અને તેને 10 કલાક માટે ઉકાળવા દો. તમે આ સાંજે કરી શકો છો અને સવાર સુધી તેને છોડી શકો છો. ભોજન પછી દરરોજ 100 મિલી પરિણામી ટિંકચર પીવો.

સોય

સોય પણ વિટામિન્સના સમૃદ્ધ સમૂહ દ્વારા અલગ પડે છે. તેમાંથી ટિંકચર બનાવો અને દરરોજ 0.2 લિટર પીવો. આ માટે, 2 ચમચી. પાઈન સોય પર શુદ્ધ પાણીનો ગ્લાસ રેડો, 15-20 મિનિટ માટે ઉકાળો, ઠંડુ થવા દો અને તમે વપરાશ કરી શકો છો.

ડુંગળી

250 ગ્રામની જરૂર છે ડુંગળી, પૂર્વ કચડી. 0.5 લિટર પાણી રેડવું, 1 ચમચી ઉમેરો. સહારા. ધીમા તાપે 60 મિનિટ રાંધો, ઠંડુ કરો અને 2 ચમચી ઉમેરો. l મધ પલ્પને સારી રીતે મિક્સ કરો, ગાળી લો અને સવારે, લંચ અને સાંજે 1 ચમચી લો. ચમચી

મધ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે મધ એ સૌથી લોકપ્રિય ખોરાક છે. 100 ગ્રામ સૂકા જરદાળુ, 100 ગ્રામ અખરોટ, 100 ગ્રામ કિસમિસ, લીંબુનો ઝાટકો લો - આ બધું માંસના ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો અને 100 મિલી મધ ઉમેરો. આ મિશ્રણ 1 ચમચી લો. l સવારે ખાલી પેટ પર.

છાલવાળા સફરજન અને અખરોટને 1:1 ના પ્રમાણમાં મિક્સ કરો, સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ ઉમેરો અને 2 ચમચી મિક્સ કરો. l મધ

ક્રેનબેરી

ક્રેનબેરી પીપી નામના ઘટક તત્વની મદદથી વિટામિન સીના શોષણમાં મદદ કરે છે. તે તાજા, ફળોના પીણાના સ્વરૂપમાં અથવા જામમાં બનાવી શકાય છે. તમારામાં ક્રાનબેરીનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે દૈનિક આહારદરેકને, ઓછી માત્રામાં તે કોઈ નુકસાન લાવશે નહીં.

રોવાન

1 કિલો રોવાન લો અને તેમાં 1.5 કિલો ખાંડ ઉમેરો. રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો અને સવારે અને સાંજે 1 ચમચી ખાઓ. l એક મહિનાની અંદર.

રોવાન બેરી વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે. ટિંકચર તૈયાર કરવા માટે તમારે જરૂર પડશે: 2 ચમચી. l બેરી (પ્રાધાન્ય સૂકા) 0.5 એલ રેડવું ઉકાળેલું પાણીઅને તેને 30 મિનિટ માટે ઉકાળવા દો. આ પછી, જમ્યા પછી અડધો ગ્લાસ ગાળીને પીવો.

જડીબુટ્ટીઓ

હર્બલ ચા ઉકાળો:

• ચેસ્ટનટ રંગ;
• ટંકશાળ;
• લીંબુ મલમ;
• ઇવાન-ચા.

બધું 1:1 ના ગુણોત્તરમાં લો અને 1 લિટર બાફેલી પાણીમાં રેડવું. ચા 1 કલાક પલાળવી જોઈએ અને પીવા માટે તૈયાર છે. તમે દરરોજ અમર્યાદિત રકમ પી શકો છો.

ઇચિનેસીઆ

Echinacea દરેક માટે યોગ્ય છે વય શ્રેણી. Echinacea-આધારિત ટિંકચર બેક્ટેરિયા અને વાયરસને મારી શકે છે. તેનો ઉપયોગ પ્રતિરક્ષા જાળવવા અને શરદીને રોકવા માટે થાય છે. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, હર્પીસ, સ્ત્રીરોગ સંબંધી રોગો અને અસ્થેનિયા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેતી વખતે Echinacea નો ઉપયોગ થાય છે.

ટિંકચર તૈયાર કરો:

1. 1 ચમચી. l કચડી echinacea રુટ 10 tbsp રેડવાની છે. l 70% આલ્કોહોલ.
2. 30-40 દિવસ માટે છોડી દો. ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં 25 ટીપાં લો.

ગુલાબ હિપ

ગુલાબ હિપ્સ (5 ચમચી) પર ઉકળતા પાણી (0.7 l) રેડો, સ્વાદ અનુસાર ખાંડ ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો. 10 મિનિટ માટે ઉકાળો અને 3-4 કલાક માટે છોડી દો. તમે તેને ચાને બદલે પી શકો છો.

અહીં બીજી એક રેસીપી છે હર્બલ ચા. તમારે સમાન રકમ લેવાની જરૂર છે:

• લીંબુ મલમ;
• વિબુર્નમ ફળો;
• ગુલાબશીપ;
• ઋષિ અને તેમને ભળવું.

આ મિશ્રણમાંથી 2 ચમચી. l 0.5 લિટર બાફેલી પાણી રેડવું અને 2 કલાક માટે છોડી દો. દિવસના કોઈપણ સમયે ઠંડી ચા પીવો.

સલાડ

સલાડ તૈયાર કરવા માટે, તમારે સાથે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે ઉચ્ચ સામગ્રીપ્રોટીન, ઝીંક, સેલેનિયમ, આયોડિન, બાયફિડમ્બેક્ટેરિયા, લેક્ટોબેસિલી, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, વિટામીન A, C, E, B. આવા ઉત્પાદનોમાં કોબી, ગાજર, કોળું, ટામેટાં, સફરજન, ઇંડા, બદામ, જડીબુટ્ટીઓ અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોબી, ટામેટાં અને કાકડીને કાપી શકો છો, ઓલિવ તેલ અને મીઠું સાથે બધું અને મોસમ મિક્સ કરી શકો છો.

ગાજર

1 કિલો ગાજરની છાલ માટે, 100 ગ્રામ ધોવાઇ કિસમિસ ઉમેરો, 1 લિટર પાણીમાં રેડો અને એક કલાક માટે ગરમી પર સણસણવું. ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત તાણ અને સેવન કરો.

ઘણી વાર ડૉક્ટરની મુલાકાત વખતે તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટેની ભલામણો સાંભળી શકો છો. તેમને અવગણશો નહીં, કારણ કે તેઓ પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને માટે અસરકારક છે.

1. સખ્તાઇ. દરેક સમયે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ઘરે કરવામાં આવે છે. સૌથી વધુ અનુકૂળ સમયઉનાળો આ માટે છે. તમે નદી, સમુદ્ર અથવા સરોવરમાં તરી શકો છો, સવારે તમારી જાતને પાણીથી ડુબાડી શકો છો અથવા ફક્ત તમારા પગને ઠંડા પાણીમાં ધોઈ શકો છો.
2. ખુલ્લા પગે ચાલવું. બાળકો આવા સખ્તાઇમાં સારી રીતે ભાગ લે છે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો માટે તે ઓછું ઉપયોગી નથી. તમે રેતી, નાના પથ્થરો, ઘાસ અને જ્યાં પણ શક્ય હોય ત્યાં ચાલી શકો છો.
3. સવારે અને બપોરે લો સૂર્યસ્નાન. આ શરીરને વિટામિન ડી બનાવવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.
4. મોસમ દરમિયાન જ્યારે આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો શક્ય ન હોય, ત્યારે તમે તાજી હવામાં સરળતાથી ચાલી શકો છો. વરસાદ વિના હિમવર્ષાવાળું હવામાન એ ચાલવા માટેનો શ્રેષ્ઠ દિવસ છે. બાળકોને ખૂબ ચુસ્તપણે લપેટી ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, તેમના મોંને સ્કાર્ફથી ઢાંકશો નહીં, કપડાં ગરમ ​​અને ઢીલા હોવા જોઈએ. તે શેરીમાં વિવિધ આઉટડોર રમતો હાથ ધરવા માટે ઉપયોગી છે.
5. અમુક ખાદ્યપદાર્થોના વપરાશને મર્યાદિત કરો - ઉદાહરણ તરીકે, ખાંડને સૂકા ફળો અથવા મધ સાથે બદલો, તમે દરરોજ પીતા કોફીના કપની સંખ્યામાં ઘટાડો કરો, તેને ચા સાથે બદલો. દારૂ અને સિગારેટના તમારા વપરાશને મર્યાદિત કરો.

એન્ટિબાયોટિક્સ પછી

એન્ટિબાયોટિક્સ પછી, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે દવાઓ લેવાની જરૂર છે કુદરતી આધાર, બેક્ટેરિયા, બાયોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ અને સમૃદ્ધ રચના સાથે ન્યુક્લિક એસિડ. આવી દવાઓ તમને એવા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે જે દર્દીના શરીરની લાક્ષણિકતાઓ જાણે છે.

ત્વચા માટે

ત્વચાની પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે, તમારે કેટલાક નિયમો જાણવાની જરૂર છે. ચહેરાની ત્વચા બે પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે: ત્વચા સંભાળ અને જીવનશૈલી. જીવનશૈલી વિશે: રાત્રે 9 કલાક સૂવાનો પ્રયાસ કરો, પીવો વધુ પાણી, ઓછો ઉપયોગ કરો મીઠો ખોરાકઅને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળો. અને ચહેરાની ત્વચા સંભાળ માટે, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પસંદ કરો અને પૌષ્ટિક ક્રિમ. વિવિધ માસ્ક બનાવો (તમે ખરીદી શકો છો તૈયાર ઉત્પાદનોઅથવા તેને લોક વાનગીઓ અનુસાર જાતે બનાવો).

પુખ્ત વયના લોકો માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

માથી મુક્ત થવુ ખરાબ ટેવો, દિનચર્યા સ્થાપિત કરો (દરેક વ્યક્તિને તંદુરસ્ત અને સારી ઊંઘ), તમારી જાતને અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ અને તાણથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરો. વધુ ડેરી ઉત્પાદનો, જ્યુસ અને તાજા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો. કરો શારીરિક કસરતઅને સારી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ બધી સામાન્ય ભલામણો છે.

વધુમાં, તમે માટે ચોક્કસ ટિંકચર રેસીપી ઉપયોગ કરી શકો છો પાઈન નટ્સ. 2 કપ અખરોટના શેલને પીસવું અને 0.5 લિટર વોડકા રેડવું જરૂરી છે. કાચના કન્ટેનરમાં 2 મહિના માટે ઠંડી જગ્યાએ બધું મૂકો. 1/2 ચમચી લો. દિવસમાં 3 વખત.

તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

બાળકને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પોષણ સાથે પ્રદાન કરવું આવશ્યક છે, કુટુંબમાં અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવું આવશ્યક છે, અને તેના આંતરિક અવયવોની કામગીરીનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. હોસ્પિટલમાં બાળકોને આપવામાં આવતી રસીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરતી નથી, પરંતુ તે ઘણા રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. છેવટે, વધુ વખત બાળક બીમાર પડે છે, તેનું શરીર વધુ નબળું પડે છે.

તમે સખત પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરી શકો છો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ પસંદ કરતા પહેલા, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે દવાઓ છે વિવિધ સંકેતોઉપયોગ માટે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમે પ્રથમ વસ્તુ કરી શકો છો તંદુરસ્ત છબીજીવન સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવાની ખાતરી કરો. તમારા આહારમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને તત્ત્વો આપો ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વો. ફળો, લીલોતરી, શાકભાજી, કઠોળ ખાઓ, ડેરી ઉત્પાદનો, પરંતુ અતિશય ખાવું નહીં. તમારી જાતને હકારાત્મક લાગણીઓથી ઘેરી લેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી જાતને તાણથી બચાવો.

દવાઓ કે જે પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રતિરક્ષા વધારે છે

ઘણી હર્બલ તૈયારીઓ છે:

• રોગપ્રતિકારક;
• અફ્લુબિન;
• ટાઈસના ઈચીનેસીયાના ડો.

શરીરને કયા પદાર્થોની જરૂર છે તે નક્કી કર્યા પછી ડૉક્ટર દ્વારા દવા સૂચવવી જોઈએ.

1. બેક્ટેરિયલ મૂળના ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ ઘણીવાર સૂચવવામાં આવે છે: ઇમ્યુડોન, લિકોપીડ. દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે આડઅસર શક્ય છે.
2. પુનર્જીવિત દવાઓ: પોલુદાન, ડેરીનાટ. તેઓ વિવાદાસ્પદ સમીક્ષાઓ ધરાવે છે.
3. એન્ટિવાયરલ દવાઓ - એમિક્સિન, એનાફેરોન, ગ્રિપફેરોન, લેફેરોબિયન.
4. આહાર પૂરવણીઓ અને વિટામિન સંકુલ: મલ્ટી-ટેબ્સ ઇમ્યુનો +, વિટ્રમ. પરંતુ સંકેતો અનુસાર, તેઓ કાળજીપૂર્વક લેવા જોઈએ.

મીણબત્તીઓ

ત્યાં એન્ટિવાયરલ છે અને તે જ સમયે વધી રહી છે રોગપ્રતિકારક તંત્રમીણબત્તીઓ

• એનાફેરોન;
• કિપફેરોન;
• વિફરન.

એલર્જીક પ્રતિક્રિયા સિવાય, આ દવાઓમાં વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ વિરોધાભાસ નથી, વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા. તેઓ સારી રીતે ઓગળી જાય છે અને શરીર દ્વારા શોષાય છે, બાળકો પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે બાળપણ. અન્ય દવાઓ સાથે સંયોજન શક્ય છે.

અફ્લુબિન

અફ્લુબિન એક દવા છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. તે અસરકારક માનવામાં આવે છે અને સલામત દવા. તેનો ઉપયોગ સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન દરમ્યાન પણ થઈ શકે છે. અફ્લુબિન ઇન્ટરફેરોનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે વાયરસને કોષોમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.

એસ્કોર્બિક એસિડ

વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ. વિટામિન સી શરીરમાં સંગ્રહિત થતું નથી અને એકઠું થતું નથી, પરંતુ પેશાબ સાથે વિસર્જન થાય છે. આરોગ્ય મંત્રાલય તેને દરરોજ 60 મિલિગ્રામ પર લેવાની ભલામણ કરે છે. જોકે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વધુ ઇચ્છનીય છે. ડ્રગનો દુરુપયોગ ન કરવો અને એલર્જી ઉશ્કેરવી નહીં તે મહત્વનું છે. વિટામિન સી તાણ સામે લડે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, વિટામિન ઇની અસરમાં વધારો કરે છે અને ઘાના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો ધરાવે છે.

હવે તમને ખાતરી થઈ ગઈ છે કે ઘરે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ છે! તમે ફક્ત તમારા શરીરને જ નહીં, પણ તમારા પરિવાર અને બાળકોને પણ સુધારી શકો છો.

ડૉક્ટર માટે પ્રશ્નો

મને વારંવાર શરદી થાય છે

જવાબ: બરાબર ખાઓ. યાદ રાખો કે "સ્વસ્થ મન અંદર છે સ્વસ્થ શરીર", લીડ સક્રિય છબીજીવન તે સંદર્ભ આપે છે સામાન્ય ભલામણો. જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે તમારા શરીરને ઓવરલોડ ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેને આરામ કરવાની વધુ તક આપો. માંદગીના પ્રથમ સંકેતો પર, તમારી જાતને બે દિવસ માટે આરામ કરવાની મંજૂરી આપવાનો પ્રયાસ કરો. બાફેલા બટાકા અને હર્બલ રેડવાની ઉપર વરાળ શ્વાસ લો. રાત્રે તમારા પગ પર મસ્ટર્ડ પ્લાસ્ટર મૂકો.

બાળજન્મ પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

જવાબ: પ્રસૂતિ પછીની ચિંતાઓ, તમારા માટે પૂરતો સમય નથી. પરંતુ તમારા શરીરને આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો, તે તમારા માટે વિટામિન્સ લખી શકે છે. તમારા આહારને શાકભાજીથી ભરો જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ ન બને અને ગેસની રચના તરફ દોરી ન જાય: ઝુચીની, ઓછી માત્રામાં કોળું, ગાજર, બ્રોકોલી, ફૂલકોબી. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને સુવાદાણા ઉમેરો, ગુલાબ હિપ્સ સાથે ચા પીવો, કાળા કિસમિસ, લીંબુ. ચીઝ અને બદામ ઓછી માત્રામાં ખાઓ.

નર્સિંગ માતા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

જવાબ: ઠંડા સમયગાળા દરમિયાન મુલાકાત ન લેવાનો પ્રયાસ કરો ગીચ સ્થળોચેપ અને વાયરસથી પોતાને બચાવવા માટે. ગરમ વસ્ત્રો પહેરો અને હાયપોથર્મિયા ટાળો. પરંતુ દરરોજ બહાર જવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા આહારમાં તાજા શાકભાજી અને ફળો દાખલ કરો; તેઓ તમારા દૂધના સ્વાદને અસર કરશે નહીં. ઓછી માત્રામાં મધ અને લીંબુનું સેવન કરો (સિવાય કે તમને આ ઉત્પાદનોથી એલર્જી ન હોય).

શું સેક્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે?

જવાબ: વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે સેક્સ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરતું નથી, પરંતુ હાર્ટ એટેકને પણ અટકાવે છે. માત્ર એક જ વસ્તુને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે તે અવ્યવસ્થિત ન હોવી જોઈએ, સાવચેતી રાખવી જોઈએ અને સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. પરિણીત યુગલોમાં નિયમિત સેક્સઝઘડાનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, ચીડિયાપણું દૂર કરી શકે છે, જે ઘણીવાર ઓછી પ્રતિરક્ષા માટેનું એક કારણ છે.

વૃદ્ધ વ્યક્તિ માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

જવાબ: જેમ જેમ ઉંમર વધે છે, પ્રતિરક્ષા ઘટે છે, કમનસીબે, આ એક પેટર્ન છે. પરંતુ તમે તેને બદલી શકો છો. વૃદ્ધ લોકોએ બહાર વધુ સમય પસાર કરવો જોઈએ, કસરત (ત્યાં રોગનિવારક કસરતોનો સમૂહ છે), તમે શરૂઆત કરી શકો છો સવારની કસરતો. થિયેટરો અને સંગ્રહાલયોની મુલાકાત લો, જે આનંદ લાવશે અને હકારાત્મક લાગણીઓ. તમારી જાતને ચિંતાઓથી બચાવો. બામ અને વિટામિન્સ લો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ પર્યાવરણની નકારાત્મક અસરોથી પોતાને બચાવવા માટે શરીરની ક્ષમતા છે. તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે, વ્યક્તિ ઓછી બીમાર પડે છે, ખુશખુશાલ અને સક્રિય લાગે છે.

જો શરદી વર્ષમાં ત્રણ કરતા વધુ વખત થાય છે, તો તમારે શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને મજબૂત કરવા વિશે વિચારવું જોઈએ. આ કરવા માટે, તમારે ઇમ્યુનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે જે શરીરની પરીક્ષા સૂચવે છે. પરીક્ષાના પરિણામોના આધારે, સારવાર સૂચવવામાં આવશે અને ભલામણો આપવામાં આવશે.

દવાઓ ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ અસરકારક છે લોક વાનગીઓ, સ્વીકારો વિટામિન પૂરક, રમતો રમો અને સખત બનાવો.

ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે નકારાત્મક અસર કરે છે રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોશરીરની આહ, પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે. આ પરિબળોમાં શામેલ છે:

લક્ષણો અને ચિહ્નો

જો તમારી પાસે હોય તો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી જરૂરી છે સ્પષ્ટ સંકેતોતેનો ઘટાડો. આ ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં શામેલ છે:

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ક્યારે મજબૂત કરવી

પર્યાવરણ દર વર્ષે ખરાબ થઈ રહ્યું છે, અને આના પર નકારાત્મક અસર પડે છે રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર તેથી, દરેક વ્યક્તિ વાયરલ અને ચેપી રોગોથી પીડાય છે મોટી માત્રામાંગ્રહની વસ્તી. ડ્રગ ઉપચારહંમેશા સામનો કરવા માટે સક્ષમ નથી વાયરલ ચેપબાદના સતત પરિવર્તનને કારણે. વાયરસથી પોતાને બચાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે.

નીચેના કેસોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે:

• વ્યક્તિને ગંભીર બીમારી થઈ જાય પછી ચેપી રોગ, ઉદાહરણ તરીકે, હીપેટાઇટિસ;
• પછી સર્જિકલ હસ્તક્ષેપઅને ઇજાઓ;
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન;
• એન્ટિબાયોટિક્સનો કોર્સ લીધા પછી;
• કીમોથેરાપી અથવા રેડિયેશન થેરાપીના કોર્સ પછી;
• વારંવાર સાથે શરદી(વર્ષમાં ત્રણ કરતા વધુ વખત થતી શરદીને વારંવાર ગણવામાં આવે છે).

લોક ઉપચાર અને ઔષધો

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને વાયરસ અને ચેપ સામે રક્ષણ આપવા માટે, વિવિધ ઘરેલું વાનગીઓનો સક્રિયપણે ઉપયોગ થાય છે. તેઓ માત્ર આધારિત નથી ઔષધીય વનસ્પતિઓ, પરંતુ તે પણ ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનો, જે રેફ્રિજરેટરમાં મળી શકે છે. કોઈપણ લોક ઉપાયનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લાલ બ્રશ

હીલિંગ ઇન્ફ્યુઝન તૈયાર કરવા માટે, તમારે 50 ગ્રામ સૂકી વનસ્પતિને ગ્રાઇન્ડ કરવાની અને 500 મિલી વોડકામાં રેડવાની જરૂર છે. 20 દિવસ માટે છોડી દો, ક્યારેક ક્યારેક ધ્રુજારી. તૈયાર પ્રેરણા દિવસમાં ત્રણ વખત 5 મિલી પીવી જોઈએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, સારવારના ત્રણ અભ્યાસક્રમોની જરૂર પડશે, જેમાંના દરેક ત્રણ મહિના લે છે. અભ્યાસક્રમો વચ્ચેનો વિરામ 14 દિવસનો છે.

લંગવોર્ટ

લંગવોર્ટ ઑફિસિનાલિસનો ઉપયોગ કરીને પ્રેરણા અને ઉકાળો તૈયાર કરી શકાય છે. દિવસમાં ઘણી વખત અડધો ગ્લાસ લો. દરરોજ તાજા ઉકાળો તૈયાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પ્રેરણા માટે, તમારે જડીબુટ્ટીના બે ચમચી વોડકાના ગ્લાસમાં રેડવાની જરૂર પડશે. 14 દિવસ માટે છોડી દો. સવારે અને સાંજે 50 મિલી લો, મધ સાથે પાણીમાં પ્રેરણા ઉમેરીને. શરદી દરમિયાન અથવા એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા પછી શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તે અસરકારક છે.

લસણ અને મધ

સૌથી વધુ એક તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોપ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે. તમારે લસણના બે માથા કાપીને 100 મિલી મધ સાથે મિશ્રણ કરવાની જરૂર છે. સૂવાનો સમય પહેલાં 30 મિલી પીવો.

લીંબુ, મધ અને તેલ

લીંબુને 5 મિનિટ માટે પલાળી રાખો ગરમ પાણીઅથવા તેને એક મિનિટ માટે પકડી રાખો. પછી બ્લેન્ડર અથવા માંસ ગ્રાઇન્ડરનો ઉપયોગ કરીને ગ્રાઇન્ડ કરો. 50 મિલી મધ અને એક ચમચી ઉમેરો માખણ. તૈયાર મિશ્રણ આખા દિવસ દરમિયાન ખાવું જોઈએ.

કેળનો રસ

કેળ ધરાવે છે અનન્ય ગુણધર્મોશરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને મજબૂત કરવા. સમાન પ્રમાણમાં મધ સાથે રસ મિશ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી 14 દિવસ માટે દરરોજ એક ચમચી મિશ્રણ લો.

ડુંગળી અને વાઇન

200 ગ્રામ ડુંગળીને ગ્રાઇન્ડ કરો અને 150 મિલી પ્રવાહી મધ ઉમેરો. મિશ્રણને 1.5 લિટર ડ્રાય રેડ વાઇન સાથે રેડવું આવશ્યક છે. પ્રેરણા માટેની તૈયારીનો સમય 14 દિવસ છે. જે પછી તેને ફિલ્ટર કરીને સવારે ખાલી પેટે 60 મિલીલીટરનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સાધનવાયરલ ચેપના રોગચાળા દરમિયાન દરરોજ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વિટામિન્સ અને ખનિજ ક્ષાર

વિટામિન્સ અને ખનિજો વિના, જીવન અશક્ય છે. તેઓ માનવ શરીરની તમામ પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. ફાર્મસીમાં તમે સંશ્લેષિત વિટામિન્સ ખરીદી શકો છો અને ખનિજ સંકુલ. જો કે, કુદરતી રીતે શરીરમાં પ્રવેશતા વિટામિન્સ કરતાં વધુ ઉપયોગી કંઈ નથી.

તેથી, તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, જડીબુટ્ટીઓ, બદામ અને માછલીનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેથી, તમારે જંક ફૂડને છોડી દેવું જોઈએ જેમાં ફક્ત કેલરી હોય અને તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા વધુ તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

જો શરીરમાં પ્રવેશ ન થાય પર્યાપ્ત જથ્થોખોરાક સાથે પોષક તત્વો, ખાસ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ખાસ કરીને વસંત અને શિયાળામાં સાચું છે, જ્યારે તાજા ખોરાકમાં ખોરાક નબળો હોય છે.

કસરતો

તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે, શ્રેષ્ઠ જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે શારીરિક તંદુરસ્તી, અને શક્ય તેટલું ખસેડો.

જિમ્નેસ્ટિક્સનો એક ઉત્તમ સમૂહ સરળ શ્વાસ લેવાની કસરત છે. માત્ર થોડા દિવસોની નિયમિત પ્રેક્ટિસ પછી, વ્યક્તિ વધુ સજાગ, સક્ષમ બને છે, ઊંઘ સામાન્ય થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થાય છે.

1. સીધા ઉભા રહો અને તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરો. આ કરતી વખતે તમારે તમારા શ્વાસ રોકવો જોઈએ. પછી ધીમે ધીમે તમારા હાથ નીચે કરો અને શ્વાસ લો;
2. તમારી સામે તમારા હાથ લંબાવો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. તમારા શ્વાસને પકડી રાખતી વખતે, તમારા હાથ પાછળ ખસેડો. શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારી સામે તમારા હાથ લંબાવો;
3. સીધા ઉભા રહો અને શ્વાસ લો. તમારા હાથથી વર્તુળો બનાવો, પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો;
4. સીધા ઉભા રહો અને તમારા હાથ તમારા હિપ્સ પર મૂકો. જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, આગળ વળો અને જેમ તમે શ્વાસ લો છો, સીધા ઊભા થાઓ;
5. તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ. તમારે તમારા હાથને ફ્લોર પર આરામ કરવાની જરૂર છે. ઊંડો શ્વાસ લો, અને જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો તેમ, ફ્લોર પરથી ઉપર જાઓ. જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો તેમ, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.

પ્રક્રિયાઓ

પ્રતિરક્ષા વધારવા માટેની એક ઉત્તમ પ્રક્રિયા સખ્તાઇ છે. તેથી, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લેવા, રશિયન સ્નાન અને સૌનામાં જવું અને પૂલ અને ખુલ્લા જળાશયોમાં તરવું ઉપયોગી છે.

સખ્તાઇ શરીરને તાપમાનના ફેરફારોનો પ્રતિકાર કરવાની મંજૂરી આપશે. તેથી, જ્યારે ઠંડા હવામાનની શરૂઆત સાથે નિયમિત સખ્તાઇની પ્રક્રિયા હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારે વાયરલ અથવા ચેપી રોગ થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

સખ્તાઇ ગરમ મોસમમાં શરૂ થવી જોઈએ. વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તમારે દરિયા કિનારે આરામ કરવાની જરૂર છે અને સમયાંતરે કુદરતી સપાટી પર ઉઘાડપગું ચાલવું જોઈએ.

યોગ્ય ખોરાક અને હાઇડ્રેશન

અમુક ખાદ્યપદાર્થો માત્ર માટે જ નહીં શરીર માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે સામાન્ય કામગીરીતમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓમાં, પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવા માટે. આહાર વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોવો જોઈએ. આ ખાસ કરીને વાયરલ ચેપના સમયગાળા દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે.

આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ:

1. વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાકમાં ખાટાં ફળો, ડુંગળી, લસણ, સિમલા મરચું, ટામેટાં અને ગુલાબ હિપ્સ;
2. ઝીંક. તે મશરૂમ્સ, બદામ, માછલી, યકૃત અને સીફૂડમાં જોવા મળે છે;
3. આયોડિન અને સેલેનિયમ. આ પદાર્થોના ભંડારને ફરીથી ભરવા માટે, ગ્રીન્સનું સેવન કરવું જરૂરી છે, સીવીડ, દૂધ, અનાજ અને સીફૂડ;
4. ખિસકોલી. આહાર પ્રાણી અને છોડના મૂળના પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ હોવો જોઈએ;
5. ડેરી ઉત્પાદનો. આંતરડાની માઇક્રોફલોરાની રચનાની ખાતરી કરો, જે પ્રતિરક્ષા પૂરી પાડે છે;
6. વિટામીન A, E, B. આ વિટામીનમાં સમાયેલ છે વનસ્પતિ તેલ, ગ્રીન્સ, શાકભાજી, ફળો, બેરી, અનાજ અને યકૃત.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરવા માટે બીજું શું ખાવું, વિડિઓ જુઓ:

સામાન્ય આરોગ્ય પ્રમોશન પ્રવૃત્તિઓ

મજબૂત પ્રતિરક્ષા પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે:

• ધૂમ્રપાન છોડો, વધુ પડતો ઉપયોગદારૂ અને કોફી, તેમજ અન્ય ખરાબ ટેવો;
• ક્રોનિક સોજાના તમામ ફોસીનો ઇલાજ;
• વજન નોર્મલાઇઝેશન;
• નજીકથી જુઓ વિવિધ લક્ષણોસમયસર રોગનો ઇલાજ કરવા માટે;
• તમારી જાતને અતિશય મહેનત ન કરો અને પૂરતા કલાકો સૂઈ જાઓ;
• તંદુરસ્ત ખોરાક.

તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ વાયરસ અને શરીર વચ્ચેનો વિશ્વસનીય અવરોધ છે.

તેથી, પ્રાધાન્ય આપતા, સતત આરોગ્ય જાળવવું જરૂરી છે યોગ્ય પોષણ, પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવાની લોક પદ્ધતિઓ, તેમજ સખ્તાઇ. વારંવાર શરદી માટે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે વ્યાપક સારવાર સૂચવે છે.

ના સંપર્કમાં છે