"જાદુ" કોસ્મેટિક ઘટકો વિશે દંતકથાઓ. ત્વચા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બી વિટામિન્સ...

શું તમે ક્યારેય બાયોટિન વિશે સાંભળ્યું છે? જો નહિં, તો હવે અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું, અને જો તમે પહેલેથી જ કંઈક જાણતા હોવ, તો અમને તમારા જ્ઞાનની પૂર્તિ કરવામાં આનંદ થશે.

તેથી, બાયોટિન, અન્ય ઘણા પદાર્થોની જેમ, પ્રયોગશાળામાં શોધાયું હતું. વૈજ્ઞાનિકોએ ઉંદરો પર પ્રયોગ કર્યો અને તેમને માત્ર તાજું ખવડાવ્યું ઇંડા સફેદ, કારણ કે તેઓ તેમને પ્રોટીન પ્રદાન કરવા માંગતા હતા. પરંતુ ઉંદરોએ કેટલાક ખૂબ જ સુખદ લક્ષણો દર્શાવ્યા: વાળ ખરવા, જખમ ત્વચાઅને સ્નાયુઓ. જો પશુઓને ખવડાવવામાં આવ્યા હતા બાફેલી જરદી, પછી બધી બિમારીઓ બાષ્પીભવન થાય છે. અને લગભગ વીસ વર્ષ પછી જ વૈજ્ઞાનિકો શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવામાં સફળ થયા. જરદીમાં વિટામિન B7 હોય છે, જે ઉંદરોને ખોવાયેલી ત્વચા અને કોટના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે વિટામિન B7 એ "તરંગી" વિટામિન નથી. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય છે અને માત્ર ઊંચા તાપમાને તૂટી જાય છે. આપણા શરીરમાં બાયોટિન ક્યાંથી આવે છે? સૌ પ્રથમ, આપણું માઇક્રોફ્લોરા આ વિટામિનનું સંશ્લેષણ કરે છે, તે પ્રદાન કરે છે સામાન્ય સ્થિતિબીજું, આપણે ખોરાક દ્વારા બાયોટિનનું સેવન કરીએ છીએ. વિટામિન B7 માં સૌથી સમૃદ્ધ ખોરાક લીવર (ચિકન નહીં), જરદી છે, જેમ કે અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, બીફ, વાછરડાનું માંસ, હેરિંગ, તેમજ ટામેટાં, શેમ્પિનોન્સ, કેળા, ડુંગળી અને આપણા મનપસંદ બટાકા.

આ બધા પરથી આપણે એવું તારણ કાઢીએ છીએ માતાનો સ્વભાવતેણીએ ખાતરી કરી કે અમારા વાળ, નખ અને ત્વચા સુંદર અને સ્વસ્થ છે. તેથી, તમારે ક્રીમ અને અન્ય ખર્ચાળ સૌંદર્ય પ્રસાધનો પર ઘણા પૈસા ખર્ચવા જોઈએ નહીં. માઇક્રોફ્લોરાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી વધુ સારું છે, પછી તમારા વાળ ખરશે નહીં, તમારા નખ છાલવાનું બંધ કરશે, અને તમારી ત્વચા પર બળતરા થશે નહીં. રસપ્રદ વાત એ છે કે, બાયોટીનનું બીજું નામ છે: વિટામીન H. "H" શું છે? તે જર્મન "હૌટ" - ચામડામાંથી આવે છે.

સંબંધિત દૈનિક ધોરણ, તો પછી પૂરતા પ્રમાણમાં બાયોટીન માટે આપણને લગભગ 30-100 એમસીજીની જરૂર પડે છે. પરંતુ જો તમે દોરી જાઓ છો સક્રિય છબીજીવન, પછી તમારે લગભગ 300-400 એમસીજીની જરૂર છે.

અન્ય વિટામિન્સ સાથે વિટામિન B7, H, R (બાયોટિન) ની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા:

વિટામિન B7 એ વિટામિન B9 (ઉર્ફ ફોલિક એસિડ), વિટામિન B5 અને વિટામિન B12 સાથે "મિત્રો" છે. બાયોટિન આલ્કોહોલ અને એન્ટિબાયોટિક્સ સહન કરતું નથી, કારણ કે તેઓ તેની કામગીરી કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે છે. વિટામિન B7 માં રૂપાંતરિત કરવા માટે સક્રિય સ્વરૂપ Mg જરૂરી. તેથી જો તમે ઈચ્છો છો કે બાયોટિન તેનું કામ કરે, તો મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક પણ ખાઓ.

વિટામિન B7, H, R (બાયોટિન) ના ફાયદા:

• "શું હું દુનિયાનો સૌથી સુંદર, સૌથી રોઝી અને ગોરો છું?"

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, બાયોટિન એ સૌંદર્ય અને આરોગ્યનો ભંડાર છે. શા માટે? હા, કારણ કે વિટામિન B7 ખાસ ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે અને તેમના કાર્યમાં ભાગ લે છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. અને, જેમ તમે જાણો છો, ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન વાળ ખરવા, ત્વચાની સમસ્યાઓ અને નખના નબળા પડવા તરફ દોરી જાય છે. તેથી, જો તમે આહાર પર હોવ તો પણ, તમારા આહારમાંથી બાયોટિનથી સમૃદ્ધ ખોરાકને બાકાત રાખશો નહીં, અને તમારું શરીર ફક્ત તમારો આભાર માનશે.

• આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય ઘણું મૂલ્યવાન છે!

આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરાને કેવી રીતે બગાડવું? અમે પ્રેમ કરીએ છીએ, અમે જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે, અમે પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ! તમારે ફક્ત એક ગ્લાસ આલ્કોહોલ પીવાની જરૂર છે, પછી ક્રીમ સાથે કેક ખાઓ, અને વધુમાં તમારા મનપસંદ કબાબ અને વોઇલા ખાઓ - માઇક્રોફ્લોરા વિક્ષેપિત થાય છે, બાયોટિન વ્યવહારીક રીતે ઉત્પન્ન થતું નથી. તેથી, તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે શા માટે જે લોકો જે ઇચ્છે છે તે ખાય છે અને દારૂનો દુરુપયોગ કરે છે.

આના પરથી અમે તારણ કાઢીએ છીએ કે તમારા આહારમાં બાયોટિનથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે, જે આંતરડા અને પેટની કામગીરીનું ધ્યાનપૂર્વક ધ્યાન રાખે છે. અલબત્ત, જ્યાં સુધી તમે ઈચ્છો છો કે તમારી ત્વચા શાર પેઈની ત્વચા જેવી દેખાય અને તમારા વાળ લૂફાહ જેવા દેખાય.

• નર્વસ અને રોગપ્રતિકારક તંત્રખાસ ધ્યાન લાયક

વિટામિન B7 રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ, જે શાશ્વત ઉતાવળ અને તાણથી ભરેલા આપણા મુશ્કેલ રોજિંદા જીવનમાં વધુ સારા સમયે આવી શક્યું નથી. તેથી, જરદી અથવા માંસ સાથે તણાવ પર નાસ્તો, ચોકલેટ નહીં.

• અને ડાયાબિટીસ સામે લડે છે...

વિટામિન B7 બ્લડ ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. એટલે કે જ્યારે ડાયાબિટીસવ્યક્તિમાં બાયોટીનની એટલી ઉણપ હોય છે કારણ કે ગ્લુકોઝના સ્તરને મોનિટર કરવા માટે કોઈ નથી. તેથી, આ રોગ સાથે, દર્દીને વિટામિન બી 7 સૂચવવામાં આવે છે.

વિટામિન B7, H, R (બાયોટિન) નો અભાવ?

બાયોટિનની ઉણપના પ્રથમ ચિહ્નો: નિસ્તેજ, નબળા વાળ, ચામડીની બળતરા અને કાગળ-પાતળા નખ. જીભ પણ નિસ્તેજ બની જાય છે, અને મોંની આસપાસ ત્વચાનો સોજો દેખાય છે. વ્યક્તિ શક્તિ, થાક, હતાશા અને ગુમાવવાથી પણ પીડાય છે સ્નાયુમાં દુખાવો, તેમજ સુસ્તી. ચીડિયાપણું અને નર્વસનેસ જીવન સાથી બની જાય છે.

વધારાનું વિટામિન B7, H, R (બાયોટિન)?

વિટામિન B7 નો ઓવરડોઝ એક દંતકથા છે. ખૂબ ઉપયોગ થાય ત્યારે પણ મોટા ડોઝ, વિટામિનના વધારાના કોઈ ચિહ્નો જોવા મળતા નથી. તેથી તમે ચમચી વડે પણ બાયોટિન ખાઈ શકો છો!

અલબત્ત ત્યાં હોઈ શકે છે આડઅસરો, પરંતુ માત્ર ત્યારે જ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાઆ પદાર્થની.

આંખની ક્રીમ ડો. Fuchs મોઇશ્ચર લિફ્ટ થેરપી બાયોટિનપોલિમર કોમ્પ્લેક્સ - અસરકારક ઉપાયકરચલીઓ અને દંડ રેખાઓ સામે. તે શુષ્ક ત્વચાને શાંત કરે છે અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે, સોજો ઘટાડે છે અને નવા કોલેજનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. ત્વચાને સ્વસ્થ, તેજસ્વી અને રંગ માટે જરૂરી દરેક વસ્તુ પ્રદાન કરવામાં આવે છે.

મોઇશ્ચર લિફ્ટ થેરાપી કોસ્મેટિક લાઇનનો આધાર બાયોટિન, લિપોસોમ્સ અને વિવિધ ઉચ્ચ અને નીચા પરમાણુ વજનના હાયલ્યુરોનિક એસિડ્સ સાથેનું નવીન બાયોટિનપોલિમર સંકુલ છે. આ સંકુલ ત્વચાના વિવિધ સ્તરોમાં સક્રિય ઘટક સંયોજનોને શ્રેષ્ઠ રીતે પહોંચાડવામાં સક્ષમ છે.

બાયોટિનપોલિમર કોમ્પ્લેક્સ ત્વચાને ભરાવદાર અને મજબૂત કરવા માટે ભેજ, વિટામિન્સ અને લિપિડ્સ સાથે ત્વચાના સ્તરોને સંતૃપ્ત કરે છે - "બ્યુટી વિટામિન" બાયોટિન માટે આભાર. હાયલ્યુરોનિક એસિડ મહત્તમ ભેજ જાળવી રાખે છે. ત્વચા સ્વ-હીલિંગ માટે કોલેજનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત થાય છે, અને એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર મેટ્રિક્સ વોલ્યુમ વધારવા અને કરચલીઓ ઘટાડવા માટે મજબૂત બને છે. રેશમ પ્રોટીન ત્વચાને રેશમી લાગણી અને વધારાનું હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે. ફેસ ક્રીમનો ઉપયોગ તમામ ઉંમરની મહિલાઓ અને કોઈપણ પ્રકારની ત્વચા સાથે કરી શકે છે.

વિશિષ્ટતા

• આંખોની આસપાસ કરચલીઓ સામે
• હાયલ્યુરોનિક એસિડ અને રેશમ પ્રોટીન
• કોલેજન સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે
• સવારે અને સાંજે ઉપયોગ માટે
• કોઈપણ ઉંમર માટે
• તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે યોગ્ય

લાક્ષણિકતાઓ

• રચના: 30 મિલી
• સક્રિય ઘટકો: બાયોટિનપોલિમર કોમ્પ્લેક્સ, રેશમ પ્રોટીન
• ઘટકો: પાણી, તેલ જરદાળુ કર્નલો, ગ્લિસરીન, મેકાડેમિયા નટ તેલ, ઇમલ્સિફાઇંગ ગ્લિસરિલ સ્ટીઅરેટ, એરંડાના બીજનું તેલ, સીટીલ પાલ્મિટેટ, પોલિઇથિલિન ગ્લાયકોલ -40 સ્ટીઅરેટ, બાયોટિન, હાયલ્યુરોનિક એસિડ, шелковый порошок, пантенол, мочевина, цетеариловый спирт, токоферола ацетат феноксиэтанол, акрилаты / C10-30 лглицерин, гидроксид натрия, динатрия ЭДТА, цитронеллол, каприлилгликоль, децилен гликоль, цитраль, линалойфол, лимонелов, элезновол, лимонелов પિર્ટ , ગેરેનિયોલ
• ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ: હળવા થપથપાની હલનચલન સાથે સવાર અને સાંજે આંખોની આસપાસ ક્રીમ લગાવો.
• નોંધ: આંખો સાથે સંપર્ક ટાળો. તમામ ડૉ ઉત્પાદનો Fuchs Cosmetics® ને કોઈપણ અન્ય સાથે સરળતાથી જોડી શકાય છે કોસ્મેટિક ઉત્પાદનો. જો તમને એલર્જી થવાની સંભાવના હોય, તો તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે આ સૌંદર્ય પ્રસાધનોના કેટલાક ઘટકો એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. તમામ ઉંમરના અને તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે
• મૂળ દેશ: જર્મની

સાધનસામગ્રી

• આંખની ક્રીમ ડો. Fuchs ભેજ લિફ્ટ થેરપી બાયોટિનપોલિમર કોમ્પ્લેક્સ, 30 મિલી

નખના રોગો માટે વપરાય છે (ક્ષતિગ્રસ્ત વૃદ્ધિ, માળખાકીય ફેરફારોનેઇલ પ્લેટ્સ), પણ ત્વચા રોગો, એટલે કે: માયકોઝની સારવારમાં ઇન્ટિગ્યુમેન્ટ, ત્વચાકોપના કેરાટિનાઇઝેશનની પ્રક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન વિવિધ ઇટીઓલોજી. તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે યોગ્ય. પાસે નથી વય પ્રતિબંધોવપર઼ાશમાં. તેની હળવા રચના માટે આભાર, ક્રીમ ઝડપથી શોષાય છે અને ત્વચા પર "સ્ટીકી" લાગણી છોડતી નથી. રંગો અથવા સુગંધ સમાવતા નથી. હાયપોઅલર્જેનિક.

બે પ્રકારના પેકેજિંગમાં ઉપલબ્ધ છે - 30 મિલી વેક્યૂમ બોટલ અને 10 મિલી સેચેટ.

સક્રિય ઘટકો: બાયોટિન (વિટામિન એચ), તમનુ તેલ, દૂધ થીસ્ટલ તેલ, CO2 અર્ક સંકુલ (બાયોટિન કોમ્પ્લેક્સ®).

CO2 અર્કનું સક્રિય સંકુલ ત્વચાને વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો અને અન્ય આવશ્યક તત્વોથી સંતૃપ્ત કરે છે પોષક તત્વો. બાયોટિન ક્રીમના કુદરતી ઘટકો ત્વચાની કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરે છે, મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે ઉપલા સ્તરબાહ્ય ત્વચા, ચેપના વિકાસને અટકાવે છે, પ્રોત્સાહન આપે છે ઝડપી ઉપચારડાઘ વગરની ત્વચા, તેમજ મજબૂત અને પુનઃસંગ્રહ નેઇલ પ્લેટ.

ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ: પગની તિરાડો અને શુષ્ક ત્વચાની સારવાર માટે પોડિયાટ્રીમાં, સ્વચ્છ, શુષ્ક ત્વચા માટે પ્રક્રિયાઓ પછી લાગુ કરો. IN ઘરની સંભાળહાથ, પગની શુષ્ક ત્વચાને રોકવા અને નખને મજબૂત કરવા - સ્વચ્છ, શુષ્ક ત્વચા પર દિવસમાં 2 વખત.

ઉત્પાદક: Flosvita, sp. z o.o., પોલેન્ડ

રચના (INCI): એક્વા (પાણી), ગ્લિસરિલ સ્ટીઅરેટ, સ્ટીઅરિક એસિડ, નિસ્યંદિત મોનો ગ્લિસરાઈડ, સીટીરીલ આલ્કોહોલ, પ્રોપીલીન ગ્લાયકોલ, ગ્લિસરીન, કેલોફિલમ ઇનોફિલમ (તમનુ) તેલ, સિલીબમ મેરીઆનમ (દૂધ થીસ્ટલ) તેલ, ટ્રાઇઓક્સામાઇન, કોમ્પોટિન, કોમ્પ્યુલેશન .

સક્રિય ઘટકો પર મદદ:

બાયોટિન (વિટામિન એચ)- પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સના જૂથ સાથે સંબંધિત છે, તે ત્વચામાં ઊંડે સુધી પ્રવેશવામાં સક્ષમ છે અને જ્યારે મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે અને ત્વચા પર લાગુ થાય છે ત્યારે બંને સરળતાથી શોષાય છે. "વિટામિન એચ" નામ જર્મન શબ્દસમૂહ "હાર અંડ હૌટ" - "વાળ અને ચામડી" પરથી આવે છે, જે પોતાને માટે બોલે છે: બાયોટિન જાળવણી માટે મહત્વપૂર્ણ છે તંદુરસ્ત સ્થિતિઅને ત્વચા, વાળ અને નખની સુંદરતા. તેને "બ્યુટી વિટામિન" કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેના પ્રભાવ હેઠળ ત્વચા, નખ અને વાળની ​​સ્થિતિ આશ્ચર્યજનક રીતે ઝડપથી બદલાય છે.

સમાવેશ થાય છે સૌંદર્ય પ્રસાધનોબાયોટિન ઉપચાર અને પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓને વધારે છે, તેથી તે મુખ્યત્વે સંવેદનશીલ અને બળતરા ત્વચા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને આઘાતજનક પ્રક્રિયાઓ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન. સેલ નવીકરણ અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોત્વચા અને નખ.

તમનુ તેલ- અનન્ય વનસ્પતિ તેલ, જેમાં ઘણી મિલકતો છે. ઘા હીલિંગ, બળતરા વિરોધી છે, એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર. ત્વચાની પ્રતિરક્ષાને ઉત્તેજિત કરે છે, પોષણ આપે છે, સંતૃપ્ત કરે છે, moisturizes. તેલમાં ફોસ્ફોલિપિડ્સ હોય છે, જે તમામ મુખ્ય લિપિડ ઘટકો છે કોષ પટલ. વિશિષ્ટ લક્ષણતમનુ તેલ અને તેની અસાધારણ ઉપચાર ક્ષમતાનો સ્ત્રોત એ કેલોફિલિક એસિડ અને ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અને બળતરા વિરોધી એજન્ટ કેલોફિલોલાઇડ જેવા અનન્ય ઘટકોની હાજરી છે, જે નવા ની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, તંદુરસ્ત કોષોત્વચા

દૂધ થીસ્ટલ તેલ – કુદરતી ઘટક, બળતરા વિરોધી, ઘા હીલિંગ, રિજનરેટીંગ, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે.

CO2 અર્કનું સંકુલ (Biotin Complex®) – અનન્ય સંકુલ, ખાસ કરીને ત્વચાના ઉપચારને વેગ આપવા અને સક્રિય કરવા માટે રચાયેલ છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ. જરૂરી સાથે સંતૃપ્ત ઉપયોગી ઘટકોનેઇલ પ્લેટો, તેમજ હાથ અને પગની ચામડી. તેમાં બળતરા વિરોધી, બેક્ટેરિયાનાશક, ઘા-હીલિંગ, નરમ અસર છે. તે સુખદાયક, શક્તિવર્ધક, મજબૂત ગુણધર્મો ધરાવે છે અને ખંજવાળ દૂર કરે છે. ત્વચા અને નેઇલ પ્લેટની એન્ટિ-એલર્જેનિક અસર અને મજબૂતીકરણ આ સંકુલના કુદરતી ઘટકોને કારણે છે. પ્રોત્સાહન આપે છે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિત્વચા, હાઈપ્રેમિયાથી રાહત આપે છે.

બાયોટિન વાસ્તવમાં પાણીમાં દ્રાવ્ય B વિટામિન છે. તે વિટામિન B7 અથવા H, coenzyme R જેવા અન્ય નામોથી પણ ઓળખાય છે. તે ઘણા ખોરાકમાં હાજર છે અને પૂરક તરીકે ઉપલબ્ધ છે.

આ તત્વ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ખોરાકમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બળતણ - ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. અને તે પહેલાથી જ પ્રોટીન અને ચરબીના શોષણ માટે વપરાય છે. એટલે કે, તે "બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ" બનાવવા માટે જે કોષો બનાવે છે. તે કોષોની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે, ફેટી એસિડના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં એમિનો એસિડ અને ચરબીના ચયાપચયમાં મદદ કરે છે.

બાયોટિન સલ્ફરનું વિશ્વસનીય સપ્લાયર પણ છે. આ પદાર્થકોલેજનની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સલ્ફર આધાર છે કનેક્ટિવ પેશી. તે તંદુરસ્ત વાળ, નખ અને ત્વચા માટે જરૂરી છે. એવું નથી કે બાયોટિનને "બ્યુટી વિટામિન" કહેવામાં આવે છે.

આ તત્વ કર્લ્સના વિકાસમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે? આપણા વાળ કેરાટિનથી બનેલા છે, જે એક પ્રકારનું પ્રોટીન છે. અને તેઓ એમિનો એસિડથી બનેલા છે, જે સેલ્યુલર ઉત્સેચકો અને બાયોટિનની પ્રતિક્રિયાના પરિણામે રચાય છે. તેથી, શરીરમાં B7 નું જરૂરી સ્તર વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે તંદુરસ્ત વાળઅને નખ.

વધુમાં, માટે સામાન્ય ઊંચાઈવાળને ઓક્સિજનની જરૂર છે. તે લાલ રક્ત કોશિકાઓ દ્વારા પરિવહન થાય છે. જો કે, તેમની "કુરિયર" સેવા લાલ છે રક્ત કોશિકાઓમાત્ર બાયોટીનને આભારી કરી શકાય છે. આ તત્વ વિના હશે ઓક્સિજન ભૂખમરો વ્યક્તિગત અંગોઅને બોડી સિસ્ટમ્સ.

B7 ની ઉણપ સાથે શું થાય છે

તમે બાયોટિન ક્યાં શોધી શકો છો? હા, માંસથી લઈને માછલી, શાકભાજી સુધીના લગભગ કોઈપણ ઉત્પાદનમાં, ઇંડા જરદી, યીસ્ટ, મશરૂમ્સ અને ઘણું બધું. તેથી, આ તત્વ આપણા આહારમાં વારંવાર મહેમાન છે અને તેની ઉણપ ભાગ્યે જ અનુભવાય છે.

આ તત્વની ઉણપ ત્યારે જોવા મળે છે જ્યારે આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરામાં બળવાન દવાઓ લેવાથી અથવા લાંબી માંદગી. વધુમાં, B7 ની ઉણપને કારણે થાય છે કડક આહારઅને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન આ તત્વની ઉણપ નોંધવામાં આવે છે. બાળકો તેમની માતા પાસેથી ઘણું લે છે :)

બાયોટિનની ઉણપના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• શુષ્ક ત્વચા અથવા આંખો;
• આંખો અથવા મોંની આસપાસ ભીંગડાંવાળું કે જેવું ફોલ્લીઓ;
• થાક, હતાશા;
• નાજુકતા, વાળની ​​નિર્જીવતા, ક્યારેક નુકશાન;
• પગમાં બર્નિંગ.

પરંતુ તમારે તમારી જાતને સૌથી ખરાબ માટે તરત જ સેટ કરવી જોઈએ નહીં. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે મોલહિલમાંથી વિશાળ હાથી કેવી રીતે બનાવવો. માત્ર સમયસર અપીલનિષ્ણાતને જોવાથી તમને સમયસર સમસ્યા ઓળખવામાં મદદ મળશે, જો ત્યાં કોઈ સમસ્યા છે. તે તમને એક અથવા વધુ પરીક્ષણો લેવાનો આદેશ આપી શકે છે. અને પ્રાપ્ત પરિણામોના આધારે, તે અંતિમ નિદાન કરશે અને સારવાર સૂચવે છે. તે તદ્દન શક્ય છે કે તમારા ડૉક્ટર તમને વાળના વિકાસ માટે વિટામિન્સ સૂચવે છે જેમાં બાયોટિન હોય છે જેથી પરિસ્થિતિ સુધારવામાં આવે.

સમીક્ષાઓ

ત્વચા અને વાળ માટે B7 લેનારાઓની સમીક્ષાઓથી હું ખૂબ પ્રભાવિત થયો હતો. તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને માટે ઉપયોગી છે. મેં નીચે સમીક્ષાઓ પોસ્ટ કરી છે.

આલિયાના : મારા પ્રયોગોએ મારા વાળને ધોતી કપડામાં ફેરવી દીધા, મારે મારા વાળ કાપવા પડ્યા. પછી મને માહિતી મળી કે બાયોટિન વાળના વિકાસને વેગ આપે છે. મેં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ સાથે બાયોટિન ખરીદ્યું. ભાવ સહ્ય છે. 2 મહિનાથી ઓછા સમયમાં, મારા વાળ 5 સેમીથી વધ્યા છે.

લુડાસેવર : આ બીજી વખત છે જ્યારે મેં આ વિટામિન્સ ખરીદ્યા છે. પ્રથમ વખત પીવું ફાર્મસી ગોળીઓકારણ કે મારા વાળ ઝુંડમાં ખરી રહ્યા હતા. હું પરિણામથી ખુશ હતો - મેં મારા વાળ બચાવ્યા))) મેં એ પણ જોયું કે મારા નખની સ્થિતિમાં સુધારો થયો છે. IN સામાન્ય ઉપાયકામ કરે છે

ઓલેગ78 : મારી પાસે એલોપેસીયા એરિયાટા. જે ખોવાઈ ગયું હતું તેને ફરીથી ઉગાડવા માટે મેં આ વિટામિન્સ લીધા. પ્રથમ 2 દિવસ મેં સવારે અને સાંજે 2 ગોળીઓ લીધી. અને પછી મેં તેને દિવસમાં બે વાર 1 ગોળી સુધી ઘટાડી. અને તમે જાણો છો, 2 અઠવાડિયા પછી વાળ ખરવાનું બંધ થઈ જાય છે. જખમ પર વાળ દેખાયા. અલબત્ત, જૂના વાળ પાછા ફર્યા નથી. પરંતુ કોઈએ વચન આપ્યું ન હતું કે મને જાદુઈ લાકડીની લહેરથી વાળથી આવરી લેવામાં આવશે

યુલેન્કા : હું વાળના વિકાસ માટે આ વિટામિન્સ લઉં છું. હું ફક્ત બીજા અઠવાડિયાથી જ પી રહ્યો છું, તેથી લાભ વિશે વાત કરવી ખૂબ જ વહેલું છે. પરંતુ મેં નોંધ્યું કે હું ઓછો પડતો હતો.

અલીના : મારા નખ ભયંકર રીતે છાલવા લાગ્યા હતા - હું તેમને પાછા ઉગાડી શક્યો નહીં, હું સ્ટબ સાથે ફરતો હતો. પછી સેર બહાર પડવાનું શરૂ કર્યું, મને લાગ્યું કે હું ટાલ જાઉં છું. મેં બાયોટિન કેવી રીતે લેવું તે વાંચ્યું અને તે લેવાનું શરૂ કર્યું. હું હવે 3જા અઠવાડિયાથી પૂરક લઈ રહ્યો છું. મારા પહેલા અને પછીના ફોટા ઘણું કહી જાય છે!

ઉપયોગ માટે સૂચનાઓ

આપણને દરરોજ ઓછી માત્રામાં B7 ની જરૂર પડે છે. પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ ઓછામાં ઓછું 50 એમસીજી લે તેવી ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે બાયોટિનને અલગથી ખરીદવા માંગતા હો, તો તમે તેને ફાર્મસીમાં એમ્પૂલ્સ અથવા ગોળીઓમાં ખરીદી શકો છો. પરંતુ અમારું ઉત્પાદન ખૂબ જ નાનું છે. માત્ર મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં જ ઉપલબ્ધ છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેપ્સ્યુલ્સ "બાયોટિન ફોટ" (લેટોફાર્મ) - તેમાં જૂથો બી, ઇ, બાયોટિન અને ઝીંકનું સંકુલ હોય છે. તે વિચિત્ર છે કે આ સંકુલમાં દરેક તત્વની માત્રા સૂચવવામાં આવી નથી.

ફાર્મસી સોલ્ગર બાયોટિન બ્રાન્ડ્સ પણ વેચે છે, અથવા તેના બદલે ફરીથી વેચે છે, હવે ફૂડ્સ, નેટ્રોલ. દવાઓ 300 mcg થી 10,000 mcg સુધીના ડોઝમાં ઉપલબ્ધ છે. તમે તેમને ઘણી સસ્તી કિંમતે જાતે ખરીદી શકો છો iherb.com પર. હું આ જાતે કરું છું. પાર્સલ ફક્ત 1.5 અઠવાડિયામાં આવે છે. હું આટલો સમય સહન કરી શકું છું :)

બાયોટિન કેવી રીતે લેવું તે ડોઝ પર આધારિત છે. જો તે 5000 mcg હોય, તો દરરોજ 1-2 કેપ્સ્યુલ્સ લખો. 10,000 mcg ના ડોઝ પર, વિટામિન્સ દરરોજ એક લેવામાં આવે છે

જો ગંભીર ઉંદરી જોવા મળે છે, તો ડોઝ વધારવામાં આવે છે. કેટલાક લેખો વિશે ચેતવણી આપે છે નકારાત્મક પરિણામોઓવરડોઝ - ખીલનો દેખાવ, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા. તે તદ્દન શક્ય છે કે આ પ્રભાવ વધારાના ઘટકોદવા. ભલામણ કરતા નોંધપાત્ર રીતે વધુ માત્રામાં પણ વિટામિન B7 પોતે સલામત માનવામાં આવે છે.

મેં ઘણી અસરકારક બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરી છે જેની સોથી વધુ સમીક્ષાઓ છે. હું તમને લિંક્સ આપું છું, અને તમે જાતે તેમના વિશેની માહિતી વાંચો અને તમારા ધોરણને પસંદ કરો. જો તમારા વાળ ખરતા ખૂબ ગંભીર નથી અથવા તમે માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માંગો છો, તો 1000 mcg ની નાની માત્રા લો.

માર્ગ દ્વારા, મારા મિત્રો, વાળ ખરવા માટેના વિટામિન્સ વિશેના લેખમાં મેં વર્ણન કર્યું છે ફાર્માસ્યુટિકલ ઉત્પાદનોજે ઉંદરી સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આવા ઘણા સપ્લીમેન્ટ્સમાં વિટામિન B7 હોય છે. અને વપરાશકર્તાઓની સમીક્ષાઓ દ્વારા અભિપ્રાય આપતા, આ દવાઓ તમને વાળ ખરવાને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. અને એક સરસ બોનસ તરીકે, તેઓ તમારા વાળની ​​જાડાઈ વધારે છે.

શેમ્પૂઅને બાયોટિન સાથેના માસ્ક

આજકાલ તેઓ બાયોટિન ધરાવતા ઘણા સ્કિનકેર ઉત્પાદનો ઓફર કરે છે. પરંતુ આનાથી તમને કોઈ ફાયદો થવાની શક્યતા નથી. માસ્ક સાથે ખાવું સમજી શકાય તેવું છે. પરંતુ શેમ્પૂ આ કાર્ય સાથે કેવી રીતે સામનો કરી શકે છે? શેમ્પૂએ તેમનું કામ કરવું જોઈએ મુખ્ય ભૂમિકા- વાળ અને માથાની ચામડીમાંથી ગંદકી અને ધૂળ ધોવા. સારું, પોષણ માસ્ક, બામ અને લોશન દ્વારા આપવામાં આવે છે.

સમગ્ર સ્પેક્ટ્રમમાંથી ખાસ કાળજીમને બાયોટિન સાથેનું એક ઉત્પાદન ગમ્યું. આ કોડ MSKA માસ્કનો બાયોટિન હેર માસ્ક છે. કહેવાય છે પેરીચે પ્રોફેશનલ. સમીક્ષા પૃષ્ઠ પર પણ તે ખૂબ જ છે હકારાત્મક સમીક્ષાઓઆ સાધન વિશે. આ એક વ્યાવસાયિક શ્રેણી છે. તે ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી ચાલશે, કારણ કે તેનું વોલ્યુમ 2 લિટર છે. ઓછામાં ઓછા દરરોજ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

હું તેને જાતે અજમાવવા માંગતો હતો. જન્મ આપ્યા પછી, મારા વાળ નિસ્તેજ થઈ ગયા. હું મલ્ટીવિટામિન્સ લઉં છું, પરંતુ મારે બહારથી મજબૂત અને પોષણની જરૂર છે.

માર્ગ દ્વારા, પ્રવાહી બાયોટિન વાળ માટે બામ અને માસ્કમાં ઉમેરી શકાય છે. કેટલાક ઉત્પાદકો આ વિટામિન સાથે પેઇન્ટને સમૃદ્ધ બનાવે છે. જ્યારે તેઓ રંગવામાં આવે ત્યારે સેરને થતા નુકસાનને ઘટાડવા માટે તેઓ આ કરે છે.

જો તમે ઈચ્છો, તો તમે તમારા પોતાના હાથથી વિટામિન બી 7 સાથે મજબૂત માસ્ક બનાવી શકો છો. હું તેમાંથી એકની રેસીપી તમારી સાથે શેર કરીશ. આ સંભાળ ઉત્પાદન શક્તિ, આરોગ્ય અને સૌંદર્યને નિર્જીવ અને ક્ષીણ કર્લ્સને પુનઃસ્થાપિત કરશે. તમને જરૂર પડશે:

• 2 ચમચી આધાર તેલ(નાળિયેર, આલૂ અથવા એરંડાનું તેલ);
• થોડા ટીપાં આવશ્યક તેલ(નારંગી અથવા લવંડર);
• બાયોટિનના 1 કેપ્સ્યુલ;
• ½ એવોકાડો.

ફળને અડધા ભાગમાં કાપો, ખાડો દૂર કરો અને પલ્પને બ્લેન્ડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો. પછી આ પેસ્ટને તેલ અને વિટામિન B7 સાથે સમૃદ્ધ બનાવો. પૌષ્ટિક મિશ્રણને સૂકા (ન ધોયા) વાળમાં લગાવો અને અડધા કલાક માટે છોડી દો. અને પછી તેને ધોઈ લો ગરમ પાણીશેમ્પૂ સાથે.

તો શું બાયોટિન વાળને મદદ કરી શકે?

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે બાયોટિન વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, કમનસીબે, આજે એવા પુરાવા નથી કે માત્ર આ તત્વ લેવાથી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. આ એક માત્ર તત્વ નથી જે તમારા વાળને ઘટ્ટ બનાવવા અને ઝડપથી વધવા માટે લેવાની જરૂર છે.

નેઇલ વૃદ્ધિની અસરકારકતા વિશે. ઘણા નાના અભ્યાસો થયા છે. કેટલાક પ્રારંભિક પુરાવાએ સ્થાપિત કર્યું છે કે બાયોટિન નેઇલ પ્લેટની જાડાઈમાં વધારો કરી શકે છે. પરંતુ તૂટવાના અન્ય કારણોનો સમૂહ છે જેને બાયોટિન સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, અતિશય શુષ્ક હવા અથવા નેઇલ પોલીશનો વારંવાર ઉપયોગ. તેથી, નખ અને વાળ માટે બાયોટિનનો ઉપયોગ લોકો માટે ફાયદાકારક છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે હજુ સુધી પૂરતા પુરાવા નથી.

બોટમ લાઇન, જો કે B7 ના ઘણા ફાયદા છે, તે એકલા લેવા માટે પૂરતું નથી. ઓહ, જો ત્યાં હોત જાદુઈ ગોળીદરેક વસ્તુમાંથી. વાસ્તવમાં, તમારે મલ્ટિવિટામિન લેવાની જરૂર છે અથવા બી-વિટામિન સપ્લીમેન્ટ્સ. અને જો તમે સગર્ભા હોવ અથવા સ્તનપાન કરાવવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

આજ માટે આટલું જ. મારા મિત્રો, સોશિયલ નેટવર્ક પર લેખની લિંક પોસ્ટ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ માહિતી ચોક્કસપણે અન્ય લોકો માટે ઉપયોગી થશે. ઉપરાંત, અપડેટ્સ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. હું મારી રજા લઉં છું: ફરી મળીશું.

સુંદર ચહેરાની ત્વચા માત્ર નથી યોગ્ય કાળજી, બાહ્ય ત્વચા તેના મુખ્ય પોષણ અને હાઇડ્રેશન બહારથી નહીં, પરંતુ અંદરથી મેળવે છે. તેથી, ખોરાકમાંથી બધું મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે આવશ્યક વિટામિન્સઅને ખનિજો જે ત્વચાની યુવાની અને સુંદરતાને લાંબા સમય સુધી જાળવવામાં મદદ કરશે.

જો આપણા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ ન હોય, તો તે સમીયર કરવું અર્થહીન છે ખર્ચાળ ક્રિમ, કારણ કે અંદરથી આવતા પોષણ જેવા ચહેરાની ત્વચાની કંઈ પણ કાળજી લેતું નથી.

ચહેરાની ત્વચા માટે આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો

• વિટામિન એ

આ આખું જૂથ કાર્બનિક પદાર્થજેમાં બીટા કેરોટીન, રેટિનોલ, રેટિનોઇક એસિડઅને અન્ય. આ તમામ પદાર્થો ગણવામાં આવે છે વિવિધ સ્વરૂપોમાંવિટામિન એ અને તેમાં સમાયેલ છે વિવિધ ઉત્પાદનોપોષણ. તેથી, આપણે પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાંથી રેટિનોલ અને મુખ્યત્વે ફળો અને શાકભાજીમાંથી કેરોટીનોઈડ મેળવીએ છીએ.

કેરોટીનોઈડ્સ એ જ વિટામિન એ છે જે ગાજરમાં જોવા મળે છે અને તે દ્રષ્ટિ માટે સારું છે, અને રેટિનોલ એ સ્વરૂપ છે જે યુવાન ત્વચાને જાળવવા માટે જરૂરી છે. તે રેટિનોલ છે જે કોષોના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

રેટિનોલના સ્ત્રોતો:

• બીફ, ડુક્કરનું માંસ, ચિકન, કોડ લીવર;
• ઇંડા જરદી;
• માખણ
• ખાટી મલાઈ.

રેટિનોલ ફેસ ક્રીમસૌથી અસરકારક એન્ટિ-એજિંગ એજન્ટ તરીકે પણ ઓળખાય છે.

• વિટામિન ઇ

યુવાન ત્વચા માટે બીજું સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન. વિટામિન A સાથે, તે ઘણીવાર તેલમાં વેચાય છે, કારણ કે બંને ચરબીમાં દ્રાવ્ય છે. આ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ- તે શરીરના તમામ કોષોને મજબૂત અને ટોન કરે છે, તેથી જ તેને યુવાનીનું વિટામિન પણ કહેવામાં આવે છે.

આ પણ વાંચો: ચહેરા માટે વિટામિન ઇ

વિટામિન E ના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતો:

• ઘઉંના સૂક્ષ્મજીવ તેલ;
• બદામનું તેલ;
• કુસુમ તેલ;
• ઓલિવ તેલ;
• એવોકાડો
• તલ અને તલનું તેલ.

પ્રાપ્ત કરવાની જરૂરિયાત ઉપરાંત પર્યાપ્ત જથ્થોવિટામિન ઇ ખોરાક સાથે, તેનો ઉપયોગ બાહ્ય રીતે પણ થાય છે, ક્રીમમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તેલમાં વિટામિન ઇ કોઈપણ ફાર્મસીમાં વેચાય છે અને તેની કિંમત એક પૈસો છે. ચહેરા માટે, વિટામિન A અને E - Aevit કેપ્સ્યુલ્સના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. સામગ્રીમાં આ સાધન વિશે વધુ વાંચો: ચહેરા માટે Aevit .

• વિટામિન સી

વાસ્તવમાં, બધા વિટામિન્સ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે એક અથવા બીજા અંશે જરૂરી છે, પરંતુ તેમાંથી 3 તેના પુનર્જીવન અને સુંદરતામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે - A, E અને C.

વિટામિન સી એ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના સંશ્લેષણ માટે જરૂરી છે અને ત્વચાને અંદરથી અને પ્રાધાન્યમાં, બહારથી બંને પ્રાપ્ત થવી જોઈએ. એટલે કે, વિટામિન સીવાળા સીરમ અને ક્રીમમાં પણ હોય છે ફાયદાકારક અસરત્વચાની સ્થિતિ પર.

સામગ્રીમાં ચહેરા માટે વિટામિન સીના ફાયદા અને ઉપયોગ વિશે વધુ વાંચો: ચહેરા માટે એસ્કોર્બિક એસિડ

• લાઇકોપીન

તે એક તેજસ્વી લાલ રંગદ્રવ્ય અને કેરોટીનોઈડ છે જે મુખ્યત્વે ટામેટાં અને અન્ય શાકભાજી અને ફળોમાં જોવા મળે છે. લાઇકોપીનને વૈજ્ઞાનિક વિશ્વમાં કેરોટીનોઇડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે હકીકત હોવા છતાં, આ પદાર્થને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

લાઇકોપીન ત્વચાને ફક્ત અંદરથી રક્ષણ આપે છે, અને તે માત્ર ખોરાકમાંથી જ મેળવી શકાય છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય કુદરતી અવરોધ બનાવવાનું અને ત્વચાના પોતાના સંરક્ષણને મજબૂત કરવાનું છે, ખાસ કરીને તેની સામે હાનિકારક અસરોઅલ્ટ્રાવાયોલેટ

આપણે બધા સૂર્યને પ્રેમ કરીએ છીએ, પરંતુ થોડા લોકો આપણી ત્વચા પર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની અસરને ગંભીરતાથી લે છે. સૂર્યના હાનિકારક કિરણોની જેમ કંઈપણ ત્વચાને વૃદ્ધ અને સૂકવતું નથી, તેથી ઉનાળામાં આપણે ટામેટાં સાથે સલાડનો આનંદ માણીએ છીએ અને સનસ્ક્રીન વિશે ભૂલશો નહીં.

• વિટામિન એચ (બાયોટિન)

બાયોટિનની અછત વિવિધ તરફ દોરી શકે છે ત્વચા સમસ્યાઓ, જેમ કે ખીલ, સૉરાયિસસ, ત્વચાકોપ. વાળ માટે બાયોટિનતે પણ જરૂરી છે કારણ કે તે વાળ ખરતા અટકાવે છે અને તેમની વૃદ્ધિને વેગ આપે છે.

• વિટામિન B5 (પેન્ટોથેનિક એસિડ)

કોષના પુનર્જીવનને ઉત્તેજિત કરે છે, અંદર લેવામાં આવે છે જટિલ સારવાર ગંભીર સ્વરૂપોખીલ

વિટામિન B5 નું વ્યુત્પન્ન પેન્થેનોલ અથવા પ્રોવિટામિન B5 છે - ત્વચા માટે જાણીતું હીલિંગ અને સોફ્ટનિંગ એજન્ટ, જેનો ઉપયોગ બર્ન્સ માટે થાય છે.

• ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ

આ ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક દરેક ખોરાકની સૂચિમાં દેખાય છે જે સુંદર ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગાસ કોષ પટલના સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદાર છે, જેનો અર્થ છે કે તે કોશિકાઓની અંદર ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં નિર્જલીકરણ અને કરચલીઓના દેખાવને અટકાવે છે.

ઓમેગા -3 ના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે ચરબીયુક્ત માછલીઅને અખરોટ.

• કોપર

જો અન્ય વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો વિશે ઘણી વાર વાત કરવામાં આવે છે અમે વાત કરી રહ્યા છીએત્વચાના સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરતી વખતે, ભાગ્યે જ કોઈ તાંબાનો ઉલ્લેખ કરે છે, અને આ ખૂબ જ નિરર્થક છે. ભલે આપણે ક્રીમ અને માસ્કનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાને વધુ કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન ઉત્પન્ન કરવા માટે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ, જો શરીરમાં પૂરતું કોપર ન હોય તો આવું થશે નહીં. હકીકત એ છે કે આ તત્વ સામેલ છે રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓકોલેજન અને ઇલાસ્ટિનનું ઉત્પાદન.

સૌથી વધુ તાંબુ સીફૂડ (મસેલ્સ, સ્ક્વિડ, ઓક્ટોપસ) માં છે તલ, કોળાં ના બીજ, અળસીના બીજ, નટ્સ( કાજુ, અખરોટ, પિસ્તા, હેઝલનટ), prunes.

• ઝીંક

ઝિંક સમૃદ્ધ ખોરાકત્વચા માટે સારું છે, કારણ કે તેઓ પેશીઓના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે. શરીરમાં ઝીંકની અછત સાથે, ડેન્ડ્રફ, વાળ ખરવા અને ખીલ થાય છે.

વિડિઓ: ચહેરા માટે વિટામિન્સ

ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન સંકુલની સમીક્ષા

• સંપૂર્ણ

આ વિટામિન્સ શરીરની વૃદ્ધત્વને રોકવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ઉત્પાદક તેમને ભોજન સાથે લેવાની ભલામણ કરે છે, સલાહ કે જેને અવગણવી જોઈએ નહીં. એક કેપ્સ્યુલમાં બાયોટિન, ઝીંક, સેલેનિયમ અને કોપર સહિત લગભગ તમામ જરૂરી વિટામિન્સ હોય છે. 1 મહિના માટે દરરોજ 1 કેપ્સ્યુલ લેવાનું મૂલ્ય છે, પછી 1-2 મહિના માટે વિરામ લો. કિંમત: પેકેજ દીઠ 400-500 રુબેલ્સ (30 કેપ્સ્યુલ્સ).

• સુપ્રાદિન

આ મલ્ટીવિટામિન્સ અનન્ય છે કારણ કે તે ઘણા સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે. સિવાય પ્રમાણભૂત સમૂહવિટામિન્સ, પણ ઓમેગા -3 સમાવે છે ફેટી એસિડ, ઝીંક, કોપર બાયોટિન અને સહઉત્સેચક Q10.

કિંમત: 350-400 ઘસવું. 30 કેપ્સ્યુલ્સ માટે.

• આલ્ફાવિટ કોસ્મેટિક્સ

આલ્ફાવિટ મલ્ટીવિટામિન્સ ખાસ છે કે તેઓ 3 જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે. દરેક જૂથમાં, વિટામિન્સ પસંદ કરવામાં આવે છે જે એકબીજા સાથે સૌથી વધુ સુસંગત હોય છે, આ દવા લેવાના શોષણ અને ફાયદામાં સુધારો કરે છે.

કિંમત: 350 ઘસવું. પેકેજ દીઠ (60 ગોળીઓ)

• વિટ્રમ બ્યુટી

કિંમત: 1 પેકેજ (30 ગોળીઓ) માટે લગભગ 600 રુબેલ્સ.

• Complivit રેડિયન્સ

મલ્ટીવિટામીન કોમ્પ્લેક્સ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. સમાવે છે: ફોલિક એસિડ, કોપર, જસત અને લીલી ચાનો અર્ક. ઉત્પાદકના જણાવ્યા મુજબ, રચનાએ કોલેજન ઉત્પાદન અને કોષોના પુનર્જીવનને ઉત્તેજીત કરવું જોઈએ.

કિંમત: 280 ઘસવું. 1 પેકેજ (30 ગોળીઓ) માટે.

વિટામિન્સ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું?

• સૌ પ્રથમ, જ્યારે તેઓ ખોરાક સાથે આવે છે ત્યારે વિટામિન્સ વધુ સારી રીતે શોષાય છે, તેથી ભોજન સાથે ફાર્મસી મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાનું પણ વધુ સારું છે.
• તમારે વ્યક્તિગત વિટામિન્સને કોમ્પ્લેક્સ સાથે જોડવું જોઈએ નહીં અથવા એક જ સમયે વિવિધ મલ્ટીવિટામિન્સ લેવા જોઈએ નહીં.
• હંમેશા યાદ રાખો કે વિટામિન્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ ખૂબ જ અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, તેથી મધ્યસ્થતા લો અને 2-3 મહિના માટે અભ્યાસક્રમો વચ્ચે વિરામ લો.

શક્ય તેટલો વૈવિધ્યસભર આહાર લેવાનો પ્રયાસ કરો અને શક્ય તેટલા તાજા ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો. તો તમને મળશે જરૂરી વિટામિન્સકુદરતી રીતે