પગની હીલની બળતરા. હીલનો દુખાવો ઝડપથી દૂર કરવા માટે, તમારે જરૂર છે

માનૂ એક સામાન્ય સમસ્યાઓમાનવ શરીર સાથે સંકળાયેલ - હીલનો દુખાવો, જે આપણી સામાન્ય જીવનશૈલીને અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો આપતા નથી વિશેષ મહત્વદિવસના અંતે અથવા સવારે પગમાં અપ્રિય સંવેદના, તેમને અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં, કામ અથવા સરળ થાકને આભારી છે. પરંતુ ઘણીવાર હીલનો દુખાવો એક રોગને કારણે થાય છે જે, યોગ્ય સારવાર વિના, તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાથી બગાડી શકે છે.

હીલના દુખાવાના કારણો

હીલનો દુખાવો એ એકદમ સામાન્ય વિકાર છે, અને તે માનવું એક ભૂલ છે કે ફક્ત સ્ત્રીઓ જ આ રોગથી પીડાય છે. સુંદર સેક્સમાં, હીલનો દુખાવો ફક્ત એટલા માટે વધુ સામાન્ય છે કારણ કે ઘણી છોકરીઓ ફેશન ખાતર ખૂબ અસ્વસ્થતાવાળા જૂતા પહેરે છે.

હાઈ હીલ્સ આખા પગને વધુ પડતી તાણનું કારણ બને છે અને સમય જતાં, તીવ્ર ઇજાઓ શરૂ થાય છે. અગવડતા. હીલ પીડા હીંડછા અસર કરે છે અને દેખાવછોકરીઓ

ઇજાઓ

સક્રિય રમતો અથવા તો સવારનો જોગ ક્યારેક ઈજામાં પરિણમી શકે છે. એડીમાં દુખાવો મચકોડને કારણે થઈ શકે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત. મોટેભાગે, હીલમાં તીવ્ર દુખાવો શરૂ થાય છે, જે સહન કરવું મુશ્કેલ છે. લાગણીઓ અલગ હોઈ શકે છે:

• વેધન
• બર્નિંગ
• લમ્બેગો (જેમ કે સોય વીંધતી હોય).

પીડાનું સ્થાન ઈજાની પ્રકૃતિ પર આધારિત છે; ઉદાહરણ તરીકે, હીલના પાછળના ભાગમાં દુખાવો શક્ય છે. પગના અવ્યવસ્થાના કિસ્સામાં, બાજુની હીલમાં દુખાવો જોવા મળે છે. પીડિતને મદદ ન મળે અને સાંધા યોગ્ય રીતે ઠીક ન થાય ત્યાં સુધી દરેક પગલા સાથે અગવડતાની તીવ્રતા વધશે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis અને તેના લક્ષણો

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis કારણે પગની હીલ્સમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જેમ જાણીતું છે, કેલ્કેનિયસઅને આગળનો પગ એક અસ્થિબંધન દ્વારા જોડાયેલ છે. જો તે ખેંચાય છે, તો તે નબળી પડી જાય છે, ફૂલી જાય છે અને પછી સોજો આવે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમે ચાલતી વખતે અથવા ઊભા રહીને તમારી એડીમાં દુખાવો અનુભવી શકો છો. વધુ વખત પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis મધ્યમ વયના દર્દીઓમાં થાય છે.યુવાન લોકો, મુખ્યત્વે લશ્કરી કર્મચારીઓ અને રમતવીરો પણ આ રોગથી પીડાઈ શકે છે.

ફાસિસીટીસના વિકાસ માટે ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

• વધારે વજન;
• અસ્વસ્થતા જૂતા;
• અતિશય ઉચ્ચારણ (પગલું જ્યારે પગ અંદરની તરફ ફેરવવું);
• સખત સપાટી પર વારંવાર ચાલવું અથવા લાંબા અંતરની દોડ;
• પગની ઊંચી કમાન.

મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે સવારમાં અથવા પછી રાહમાં દુખાવો લાંબા સમય સુધી બેઠા. અગવડતા થોડા પગલાઓ પછી ઓછી થાય છે, પરંતુ સમય જતાં તે હજુ પણ તીવ્ર બનશે. સીડી ઉપર ચાલવું અથવા લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે. જલદી એડીમાં દુખાવો દેખાય છે, ડૉક્ટર પાસે જવામાં વિલંબ કરશો નહીં. માત્ર એક નિષ્ણાત પર્યાપ્ત અને અસરકારક સારવાર આપી શકે છે.

સંધિવા

સંધિવાને કારણે હીલ અને પગનો દુખાવો એકદમ સામાન્ય છે. આ રોગ પેશીને અસર કરે છે જે આંગળીઓના ફાલેંજને જોડે છે કેલ્કેનિયસ. આ કિસ્સામાં, બળતરા પગ સાથે ફેલાશે.

મોટેભાગે, અગવડતા ધીમે ધીમે વધે છે. હીલનો દુખાવો સામાન્ય રીતે સવારે દેખાય છે. જો તમે થોડી મસાજ કરો તો અગવડતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે પાછા આવી શકે છે.

સંધિવાની સારવારમાં વિલંબ કરવો અશક્ય છે, કારણ કે આ રોગ સાંધા અને હાડકાંનો નાશ કરે છે, અને અસર પણ કરી શકે છે. આંતરિક અવયવો. જેટલી જલદી તમે તમારા ડૉક્ટરને કહો કે તમને હીલના વિસ્તારમાં પગમાં દુખાવો છે, તેટલી જલ્દી તે સારવાર શરૂ કરી શકશે.

હીલ સ્પુર

હીલ સ્પુર એ એકમાત્રની સમાન ફાસીટીસ છે, પરંતુ ક્રોનિક સ્વરૂપમાં. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે ક્ષાર એકઠા થાય છે અને એક પ્રકારની વૃદ્ધિ બનાવે છે, જેના કારણે એડીમાં દુખાવો થાય છે. ચાલતી વખતે તે મહત્તમ અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, કારણ કે તેના પર દબાણ વધે છે નરમ કાપડ. સૌથી તીવ્ર અગવડતા ઊંઘ પછી સવારે થાય છે. અગવડતા દિવસ દરમિયાન અદૃશ્ય થઈ શકે છે, પરંતુ તે મૂલ્યવાન છે ઘણા સમય સુધીબેસીને ખર્ચ કરો કારણ કે તે વધુ તીવ્ર સ્વરૂપમાં પરત આવે છે.

માત્ર એક્સ-રેની મદદથી સ્પુરને શોધી કાઢવું ​​શક્ય છે, પરંતુ હંમેશા નહીં અસ્થિ પ્રેરણાઆ રોગ સૂચવશે. એવું બને છે કે તે સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે, અને હીલમાં દુખાવો ચાલુ રહે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તે નક્કી કરવા યોગ્ય છે કે અગવડતા બરાબર ક્યાં સ્થાનીકૃત છે. રજ્જૂ અથવા અસ્થિબંધન પોતાને નુકસાન થઈ શકે છે.

તમારે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે પીડાનું કારણ ગમે તે હોય, માત્ર એક રુમેટોલોજિસ્ટ અથવા ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ જ નિદાન કરી શકે છે. સચોટ નિદાનઅને યોગ્ય અને અસરકારક સારવાર સૂચવે છે.

સંધિવાની

સૌથી વધુ જીવલેણ સાંધાના રોગોમાંનો એક સંધિવા છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નિષ્ફળ થવાનું શરૂ કરે છે અને તેના પોતાના કોષોને વિદેશી ગણીને હુમલો કરે છે. પરિણામ એ હુમલો કરેલા અંગનું મૃત્યુ હોઈ શકે છે, અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ પોતે જ નબળી પડી શકે છે. આ રોગ દરમિયાન, શરીર સતત બળતરા પ્રક્રિયાને આધિન રહેશે જે હાડકાની પેશીઓનો નાશ કરશે, અંગોના સાંધાઓને અસર કરશે.

જ્યારે પગ ઘાયલ થાય છે, ત્યારે પગમાં દુખાવો જોવા મળે છે: હીલ અને અંગૂઠામાં. સાંધાઓનો ઝડપી વિનાશ થાય છે. એન્ટિબોડીઝ કે જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર ઉત્પન્ન કરે છે તેની સાથે એકઠા થાય છે પ્રચંડ ઝડપ, ઝેરની જેમ કામ કરે છે. મુખ્ય કારણો સંધિવાનીછે:

• વાયરલ ચેપ;
• ઠંડી
• ઈન્ફલ્યુએન્ઝા પછી ગૂંચવણ.

લક્ષણોમાં હીલમાં તીવ્ર પીડા છે, દર્દી વધે છે ગરમી. ભૂખમાં બગાડ થાય છે અને જે થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે ઉદાસીનતા દેખાય છે. ફરવું વધુ ને વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. માત્ર ડોકટરો સાથે તાત્કાલિક સંપર્ક વ્યક્તિની સ્થિતિમાં સુધારો કરશે. પરંતુ, કમનસીબે, હમણાં માટે રુમેટોઇડ સંધિવાને સંપૂર્ણપણે ઇલાજ કરવાની કોઈ રીત નથી.માત્ર મહત્તમ માફી શક્ય છે.

ઑસ્ટિયોપોરોસિસ

ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એ એક રોગ છે જેમાં હાડકાની પેશીઓની ઘનતા નબળી પડે છે. આપણા હાડકાં સમાવે છે વિશાળ વર્તુળખનિજો, અને જો આ ઘટકો શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, તો સમગ્ર હાડપિંજરને નુકસાન થાય છે. અપ્રિય સંવેદના સાંધા, હીલ પીડા, વગેરેમાં દેખાય છે.

IN સ્વસ્થ શરીર 35 વર્ષની ઉંમર સુધી, બધા ખનિજો એકઠા થાય છે, અને પછી અવક્ષયની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. રોગના વિકાસના મુખ્ય કારણો આ હોઈ શકે છે:

• અયોગ્ય આહાર;
• અંતમાં માસિક સ્રાવ;
• લાંબા ગાળાના સ્તનપાન (સ્તનપાન);
• અકાળ મેનોપોઝ.

પુરુષોમાં, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સામાન્ય છે ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઅને વારંવાર દારૂ પીનારાઓ. રોગનો મુખ્ય ભય એ છે કે જ્યારે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પહેલાથી જ પૂરતો મોટો હોય ત્યારે તે સ્વયંભૂ શોધાય છે.

કરોડરજ્જુ તેનું કાર્ય કરવાનું બંધ કરે છે, અને શરીર પરનો ભાર અસમાન બને છે. આનાથી એડીમાં દુખાવો થાય છે. સમયસર ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસ અને ફેલાવાને રોકવા માટે, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે.

રોગના પ્રથમ ચિહ્નો આ હોઈ શકે છે:

• વૃદ્ધિમાં અચાનક ફેરફાર;
• પીઠની વક્રતા;
• અસ્થિભંગ ખરાબ રીતે મટાડવું;
• પીઠ અને નીચલા પીઠનો દુખાવો;
• હીલનો દુખાવો.

નિવારણ પર વિશેષ ધ્યાન આપો આ રોગ. આ કરવા માટે, તમારા શરીરને કેલ્શિયમ પ્રદાન કરો. તમારા આહારમાં તેની સાથેના ખોરાકનો સમાવેશ કરો ઉચ્ચ સામગ્રીઅથવા વિટામિન્સ લો. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ પછી શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવું લગભગ અશક્ય છે . આ રોગ સમગ્ર હાડપિંજરમાં ફેલાશે અને માત્ર વિકાસ કરશે.

સવારમાં તમારી રાહ શા માટે દુખે છે?

ઘણા સાંધાના રોગો સવારના કલાકોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, જ્યારે શરીર શક્ય તેટલું હળવા હોવું જોઈએ. અલબત્ત, સવારમાં હીલનો દુખાવો તાજેતરના વર્કઆઉટ અથવા નાની ઈજાને કારણે થઈ શકે છે. પરંતુ જો તે વ્યક્તિનો સતત સાથી બને છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જો તમને સવારમાં તમારી હીલના પાછળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, તો તે શક્ય છે કે તમને એચિલીસ કંડરા તેમજ તેના બરસાની બળતરા હોય. કારણ સામાન્ય રીતે રમતગમત દરમિયાન ઈજા, ઊંચી એડીના પગરખાં અથવા સપાટ પગ પહેરવામાં આવે છે. ડોકટરો પણ નોંધે છે કે હીલનો દુખાવો ક્યારેક કારણે થાય છે વેનેરીલ રોગો: ક્લેમીડિયા અને ગોનોરિયા.

વિવિધ ક્રોનિક બળતરા રોગોસારી રીતે ડાબી હીલ અથવા માં દુખાવો થઈ શકે છે જમણી હીલ. આ સામાન્ય રીતે સંધિવા, સંધિવા અથવા એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ છે. આ કિસ્સામાં અપ્રિય સંવેદનાઓ તમને માત્ર ત્રાસ આપશે નહીં સવારનો સમય, પણ રાત્રે અને જ્યારે વૉકિંગ.

લોક ઉપાયો સાથે હીલના દુખાવાની સારવાર

અસ્તિત્વમાં છે મોટી સંખ્યામાઘરેલું વાનગીઓ અને હીલના દુખાવાને દૂર કરવાની રીતો. સૌથી સરળ પૈકી એક છે વૈકલ્પિક ગરમી અને ઠંડી.

ઠંડા અને 2 વાટકી તૈયાર કરો ગરમ પાણીઅને તમારા પગ એક પછી એક તેમાં ડૂબાવો. અથવા તમે આઇસ ક્યુબ વડે વ્રણ સ્થળની મસાજ કરી શકો છો, પરંતુ 7 મિનિટથી વધુ નહીં. આ પ્રક્રિયા દિવસમાં 5 વખત કરી શકાય છે.

તમે વિશિષ્ટ મલમ બનાવી શકો છો જે હીલનો દુખાવો ઘટાડે છે. તે ઉત્પાદનોમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે દરેક ગૃહિણી તેના ઘરમાં હોય છે:

• 1 ઇંડા;
• 100 ગ્રામ માખણ;
• 0.5 કપ સરકો.

શેલો સહિત આ બધું મિક્સ કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં 3 અઠવાડિયા માટે છોડી દો, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો. જ્યારે બધું તૈયાર હોય, ત્યારે હીલને વરાળ કરો અને મલમ સાથે કોટન પેડ લાગુ કરો. જો તે બળી જાય, તો તમારે તમારા પગને ઠંડા પાણીથી ધોઈ નાખવું જોઈએ.

જો તમે હીલનો દુખાવો અનુભવો છો, તો તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ટાળવી જોઈએ. કદાચ અગવડતાનું કારણ માત્ર થાક અથવા દરમિયાન ઇજા છે રેસ વૉકિંગઅથવા ચલાવો. બાઇક ચલાવવાનું બંધ કરો, તમારા પગ પર ઓછો સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને, અલબત્ત, નિષ્ણાતની સલાહ લો.

તબીબોની સનસનાટીભરી શોધ

વિવિધ અભ્યાસો પછી, ડોકટરોએ સાંધાઓને સફળતાપૂર્વક અસર કરવા માટે સનસનાટીભર્યા માર્ગ શોધી કાઢ્યો.

• એક નવો ઉપાય દેખાયો જે સાંધાને સંપૂર્ણપણે મટાડે છે!
• કોઈ પીડાદાયક પ્રક્રિયાઓ નથી!
• એન્ટિબાયોટિક્સના ઉપયોગ વિના!
• પરિણામ પહેલા જ અઠવાડિયામાં છે!

હીલનું હાડકું શરીરમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે: ચાલતી વખતે તે ટેકો પૂરો પાડે છે અને કરોડરજ્જુ પરના ભારને નરમ પાડે છે. ક્યારેક એવું બને છે કે હીલનો દુખાવો સવારે દેખાય છે. એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ આખી રાત આરામ કરે છે અને વ્યવસાય કરવા માટે શક્તિ અને શક્તિથી ભરપૂર સવારે ઉઠે છે, પરંતુ તેણે થોડો સમય ટીપટો પર ચાલવું પડે છે, તેથી એડીમાં પીડાને કારણે તે તેના પગ પર સંપૂર્ણ રીતે ઊભો રહી શકતો નથી. નોંધનીય છે કે ચાલતી વખતે આવી હીલનો દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે પછીના દિવસ દરમિયાન ફરીથી થઈ શકે છે લાંબી અવધિઆરામ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, બેસવું.

હીલના હાડકાના વિસ્તારમાં મોટી સંખ્યામાં વાહિનીઓ અને ચેતા હોય છે, અને તે સ્નાયુઓ અને કંડરાના ઉપકરણના જોડાણનું સ્થળ પણ છે. સવારમાં તરત જ એડીમાં દુખાવો થવાના બે જ કારણો છે. ચાલો તેમને દરેક પર નજીકથી નજર કરીએ.

પ્લાન્ટર ફાસિસીટીસ

આ ખ્યાલ પગ પરના પગનાં તળિયાંને લગતું કંડરામાં બળતરાનો સંદર્ભ આપે છે, જે જોડાય છે નાના હાડકાંહીલના હાડકા સાથે પગ, તેમને પકડીને સાચી સ્થિતિએકબીજાના સંબંધમાં. આ કારણ કદાચ સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે જેના કારણે સવારમાં હીલ્સ દુખે છે.

આવા પરિબળોના સંપર્કના પરિણામે બળતરા પ્રક્રિયા થાય છે:

• ઉચ્ચ રાહ સહિત અસ્વસ્થતાવાળા જૂતા પહેરવા;
• સપાટ પગ - ફેસિયાના વધુ પડતા ખેંચાણ અને તેના પર માઇક્રોક્રેક્સના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે;
• પગ પર લાંબા સમય સુધી સ્થિર તણાવ (સ્થાયી કાર્ય);
• શરીરનું અધિક વજન, જે કંડરાના ઉપકરણ પર ભાર વધારે છે;
• પ્રણાલીગત પ્રકૃતિની ઇજાઓ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓ.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ના અભિવ્યક્તિ લક્ષણો નીચેના લક્ષણો છે:

• પીડા એક બાજુ પર સ્થાનિક છે;
• ઊંઘ પછી સવારમાં જ હીલ દુખે છે;
• ચાલતી વખતે, પીડા ઘણીવાર દૂર થઈ જાય છે;
• આરામના સમયગાળા પછી દુખાવો પાછો આવી શકે છે.

તે જ સમયે, વ્યક્તિની સામાન્ય સુખાકારી પીડાતી નથી અને અન્ય કોઈ અભિવ્યક્તિઓ જોવા મળતી નથી.

હીલ સ્પર્સ

એવી પરિસ્થિતિ જ્યાં હીલ દુખે છે અને ઊંઘ પછી સવારમાં પગ મૂકવો દુઃખદાયક છે તે કહેવાતા હીલ સ્પુરના દેખાવને કારણે થઈ શકે છે. પગ પર લાંબા સમય સુધી ક્રોનિક ભાર સાથે, સપાટ પગ સાથે, ત્યાં કેલ્શિયમ ક્ષારના જુબાની માટે હીલના વિસ્તારમાં પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવવામાં આવે છે. સ્તરીકરણ દ્વારા, તેઓ સ્પાઇક જેવી વૃદ્ધિના દેખાવમાં ફાળો આપે છે, જેને "સ્પર" કહેવામાં આવે છે. એ હકીકતને કારણે હીલ્સને નુકસાન થશે કે સ્પુર નરમ પેશીઓ પર દબાણ લાવે છે અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાને પણ બળતરા કરે છે, જે આ વિસ્તાર સાથે જોડાયેલ છે. આમ, હીલ સ્પુર છે ખાસ કેસપગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, જે ક્રોનિક કોર્સ ધરાવે છે. હીલ સ્પર્સના વિકાસ દરમિયાન દુખાવો ઊંઘ પછી ચોક્કસપણે દેખાય છે, જ્યારે હીલ્સ શાબ્દિક રીતે બળી જાય છે. દિવસ દરમિયાન, પીડા તેની તીવ્રતા ગુમાવે છે અને સંપૂર્ણપણે ઓછી થઈ શકે છે.

હીલના દુખાવાના અન્ય કારણો

ઉપરોક્ત કારણો ઉપરાંત, જ્યારે પગ પર કોઈ ભાર વગર સવારમાં હીલ્સ બળી જાય છે, ત્યારે નીચેના અંગો અને ખાસ કરીને હીલના વિસ્તારમાં ભાર હોય ત્યારે પીડા થવાના ઘણા કારણો છે. આ બધા કારણો - ગંભીર બીમારીઓઅથવા ઈજા, જેથી હીલ પીડા દેખાવ હોઈ શકે છે એલાર્મ સિગ્નલઅંતર્ગત પેથોલોજીને ઓળખવા અને સારવાર માટે.

આઘાતજનક ઇજાઓ

વિવિધ તીવ્ર ઇજાઓહીલ વિસ્તાર પીડા તરફ દોરી શકે છે. આવા નુકસાનમાં શામેલ છે:

• હીલ ઉઝરડા: થાય છે જોરદાર દુખાવોઅસરગ્રસ્ત બાજુ પરના આઘાત પછી, હીલ પર પગ મૂકવો પીડાદાયક છે, હીલના હાડકાનો વિસ્તાર હાયપરેમિક અને સ્પર્શ માટે ગરમ બને છે;
• હીલ ફ્રેક્ચર - ક્રેપીટસ દેખાય છે, પગ પર ઊભા રહેવાની અસમર્થતા, હીલની સંભવિત દૃશ્યમાન વિકૃતિ;
• કંડરા મચકોડ/ભંગાણ - મોટેભાગે એથ્લેટ્સમાં પગમાં અચાનક હલનચલન સાથે વિકાસ થાય છે, પીડા અચાનક થાય છે અને એક બાજુ સ્થાનીકૃત થાય છે;
• બર્સિટિસ એ હીલ અને એચિલીસ કંડરા વચ્ચેના બર્સામાં બળતરા પ્રક્રિયા છે;
• કંડરાનો સોજો - એચિલીસ કંડરાના વિસ્તારમાં વિકસે છે, જ્યાં તે સોજો આવે છે. મુખ્ય પરિબળ એ નીચલા પગના સ્નાયુઓની પાછળનો ભાર છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ઊંચી હીલ પહેરે છે.

ચેપી રોગો

• પ્રતિક્રિયાશીલ સંધિવા એ પગની ઘૂંટીની સાંધાની બળતરા છે, જેમાં પ્રક્રિયા હીલના વિસ્તારમાં ફેલાય છે. પીડા સવારે, રાત્રે, દિવસ દરમિયાન થઈ શકે છે - એટલે કે. વાસ્તવમાં દિવસ દરમિયાન બંધ થતું નથી, જે દર્દીની જીવન પ્રવૃત્તિઓને મોટા પ્રમાણમાં મર્યાદિત કરે છે. તે મોટેભાગે યુરોજેનિટલ અથવા આંતરડાના ચેપી એજન્ટો દ્વારા થાય છે.
• અસ્થિ ટ્યુબરક્યુલોસિસ - હીલના હાડકાના ટ્યુબરક્યુલસ જખમ સાથે, અસ્થિ પેશી પીગળી જાય છે, પોલાણ અને ભગંદર માર્ગો બનાવે છે. ગંભીર રોગવિજ્ઞાન જે પગની વિકૃતિ અને દર્દીની અપંગતા તરફ દોરી જાય છે.
• હીલના હાડકાની ઓસ્ટીયોમેલિટિસ - હીલ વિસ્તારની તીવ્ર પીડા, સોજો અને લાલાશ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પીડા તીવ્ર છે, પ્રકૃતિમાં છલકાય છે, અને અંદરથી આવે છે. ચળવળ અને ભાર તેની તીવ્રતા માટે ઉત્તેજક પરિબળો છે.

પ્રણાલીગત રોગો

• સંધિવા એ પ્રણાલીગત પેથોલોજી છે, જે ના અશક્ત ઉપયોગ પર આધારિત છે યુરિક એસિડ, જે અંગો અને પેશીઓમાં તેના જુબાની તરફ દોરી જાય છે માનવ શરીર. પગ પરનું સૌથી સામાન્ય સ્થાન 1 લી મેટાટાર્સોફાલેન્જલ સંયુક્ત છે, 2 જી સ્થાન કેલ્કેનિયસ છે. પીડા રાત્રે થાય છે, સવાર સુધી તીવ્રતામાં વધારો થાય છે, અને દર્દીને જાગૃતિ તરફ દોરી જાય છે. હીલનો વિસ્તાર સોજો અને લાલ થઈ જાય છે, પગ પર દબાણ આવે છે અથવા તેને ફક્ત સ્પર્શ કરવાથી પીડા વધે છે.
• રુમેટોઇડ સંધિવા એ એક પ્રણાલીગત રોગ છે જેની લાક્ષણિકતા છે સવારની જડતાસાંધા અને તેમાં દુખાવો. જો પ્રક્રિયા હીલ વિસ્તારને અસર કરે છે, તો પીડા પ્રથમ કસરત દરમિયાન થાય છે, પરંતુ જેમ જેમ પ્રક્રિયા આગળ વધે છે તે સતત છે.

ડાયાબિટીક પગ

હીલ વિસ્તારમાં પીડાના દેખાવ માટેનો આધાર છે આ બાબતેપગના આ વિસ્તારમાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ છે. છેવટે, મોટી સંખ્યામાં જહાજો હીલના વિસ્તારમાંથી પસાર થાય છે અને મુખ્ય આધાર તેના પર પડે છે. મુખ્ય વિશિષ્ટ લક્ષણોતે જ સમયે બંને હીલ્સમાં દુખાવો છે, જે સાથે છે વધારાના લક્ષણો: ક્રોલીંગ સનસનાટીભર્યા, પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. રાહમાં દુખાવો લાંબા અનુભવ સાથે થાય છે ડાયાબિટીસ.

હીલના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

તમારા પોતાના પર હીલના દુખાવાની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો તે વધુ સારું છે, કારણ કે તે ગંભીર રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, અને અકાળે અથવા અપૂરતી સારવાર ફક્ત સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે તેના કારણને આધારે પીડાહીલ માં. નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

1. અંતર્ગત રોગની સારવાર (ડાયાબિટીસ મેલીટસ, સંધિવા, સંધિવા, વગેરે)
2. પગને ઠીક કરવા માટે પ્લાસ્ટર કાસ્ટ અથવા ફિક્સિંગ પાટો લાગુ કરવો - ઈજાના કિસ્સામાં.
3. NSAIDs એ સ્થિતિને દૂર કરવા માટે માત્ર ટૂંકા અભ્યાસક્રમ માટે સૂચવવામાં આવે છે. આ સારવાર રોગનિવારક છે અને પીડાના કારણને દૂર કરતી નથી.
4. ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ પહેરવાથી તમે હીલ સ્પર્સના કિસ્સામાં પગને અનલોડ કરી શકો છો, જે દર્દીના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે.
5. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ: લેસર, ચુંબક અથવા ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસનો સંપર્ક. વધુમાં, શોક વેવ થેરાપીનો વ્યાપક ઉપયોગ જોવા મળ્યો છે, જે ઉપયોગ કર્યા વિના સ્થિતિને દૂર કરવાનું શક્ય બનાવે છે દવાઓ.
6. મસાજ - બળતરા અને સોજો દૂર કરે છે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે.
7. વ્યાયામ ઉપચાર - રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.
8. સર્જરી - છેલ્લો અધ્યાય, જ્યારે વપરાય છે હીલ સ્પુર.

આમ, સવારમાં હીલના વિસ્તારમાં પીડા શા માટે થાય છે તેના ઘણા કારણો છે.. જો કે, ઊંઘ પછી પીડાની ઘટના છે લાક્ષણિક લક્ષણબે પેથોલોજીઓ માટે: કેલ્કેનિયલ ફાસીટીસ અને હીલ સ્પર્સ. જો તમે આવા અભિવ્યક્તિઓ જોશો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો જે તમારા માટે યોગ્ય સારવાર પસંદ કરશે અને તમને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે અગવડતા.

વપરાયેલ સાહિત્યની સૂચિ:

• ઝેપેલિન એચ. ઊંઘમાં સામાન્ય વય સંબંધિત ફેરફારો // સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ: બેઝિક અને ક્લિનિકલ રિસર્ચ / એડ. એમ. ચેઝ, ઇ.ડી. વેઇટ્ઝમેન દ્વારા. - ન્યુ યોર્ક: એસપી મેડિકલ, 1983.
• ફોલ્ડવેરી-શેફર એન., ગ્રિગ-ડેમ્બર્ગર એમ. સ્લીપ એન્ડ એપીલેપ્સી: આપણે શું જાણીએ છીએ, જાણતા નથી અને જાણવાની જરૂર છે. // જે ક્લિન ન્યુરોફિઝિઓલ. - 2006
• Poluektov M.G. (ed.) નિદ્રાશાસ્ત્ર અને ઊંઘની દવા. એ.એન.ની યાદમાં રાષ્ટ્રીય નેતૃત્વ. નસ અને Ya.I. લેવિના એમ.: "મેડફોરમ", 2016.

હીલની અંદરનો દુખાવો ઘણી બધી અસુવિધાઓનું કારણ બને છે, જે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરે છે. આ સ્થિતિ મોટેભાગે દર્દીઓમાં જોવા મળે છે પરિપક્વ ઉંમર, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને વ્યાવસાયિક રમતવીરો, પગ પર વધેલા તણાવને કારણે. છુટકારો મેળવવા માટે આંતરિક પીડાહીલમાં, વિકાસના પરિબળોને ઓળખવાના હેતુથી સંપૂર્ણ તપાસ જરૂરી છે નકારાત્મક લક્ષણો.

ઉત્તેજક પરિબળો

નકારાત્મક લક્ષણોના વિકાસ માટે અસંખ્ય ઉત્તેજક પરિબળો હોવા છતાં, સામાન્ય કારણોહીલ વિસ્તારમાં પીડાની ઘટના રોગોને કારણે થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, યુરોજેનિટલ ચેપ, જે પ્રતિક્રિયાશીલ સંધિવા દ્વારા જટિલ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, અંગો પર શારીરિક પ્રવૃત્તિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, રાહમાં દુખાવો થાય છે. તે લાક્ષણિક છે કે ઉત્તેજક પીડા મોટેભાગે સાંજે અથવા રાત્રે જોવા મળે છે.

રોગો જે ગંભીર પીડાનું કારણ બની શકે છે તેમાં ઓસ્ટિઓમેલિટિસનો સમાવેશ થાય છે. ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કોરોગની પ્રગતિ, દર્દી ફરિયાદ કરે છે સ્નાયુમાં દુખાવો, પછી એક સાથે હીલના દુખાવા સાથે શરીરના તાપમાનમાં તીવ્ર વધારો થાય છે.

વધુમાં, હીલની અંદરના ભાગમાં દુખાવોનું કારણ હાડકાનો ક્ષય રોગ છે, જે ઝડપથી પ્રગતિ કરી શકે છે અને મહત્તમ ઝડપી સારવાર, કારણ કે હીલમાં ઊંડા પ્યુર્યુલન્ટ ફિસ્ટુલાસની રચના શક્ય છે.

ડાબી હીલમાં પીડાનાં કારણો

જો પીડા ફક્ત ડાબી હીલમાં જ થાય છે, તો તેનું કારણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ સમાન સ્થિતિઅસ્વસ્થતા જૂતામાં. આ સમજાવ્યું છે એનાટોમિકલ માળખુંસ્ટોપ્સ જે સમાન નથી, તેથી આ પરિબળને પહેલા દૂર કરવામાં આવે છે.

ઘણી વાર, ડાબા પગમાં દુખાવો, ખાસ કરીને જ્યારે પગ પર દબાવવામાં આવે છે, સ્ત્રીઓમાં ઉચ્ચ હીલ્સમાં ચાલતી વખતે અસફળ વળાંકના પરિણામે થાય છે, તેમજ અન્ય ઇજાઓ.

કેલ્કેનિયસમાં

એડીનું હાડકું એ પગનું સૌથી મોટું હાડકું છે. ચરબીના સ્તરને કારણે, તે દોડતી વખતે અથવા ચાલતી વખતે ભારે ભારનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે. તે એડીમાં છે કે ચેતા અંત સ્થિત છે, જે સમગ્ર પગમાં પ્રવેશ કરે છે, જે સમજાવે છે વધેલી સંવેદનશીલતાવિવિધ ઇજાઓ અને નુકસાન માટે આ વિસ્તાર.

મકાઈ, મસા, ફ્લેટ ફીટ, ક્લબ ફીટ અને અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં જે સ્નાયુઓમાં તાણ પેદા કરે છે તેના કારણે હીલનો દુખાવો થઈ શકે છે. પીડા ટૂંકા ગાળાની હોઈ શકે છે (ચોક્કસ અંતરાલો પર પુનરાવર્તિત) અથવા પરિણામે બાહ્ય પ્રભાવ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પીડાના લક્ષણો ખૂબ ગંભીર હોય છે અને તેની સાથે ગૌણ પરિબળો હોય છે, જે નિદાનને જટિલ બનાવે છે, પરિણામે સાર્વત્રિક સારવારહીલના દુખાવા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.

સવારે દુખાવો

હીલની અંદર તીવ્ર દુખાવો જે દર્દીના જાગ્યા પછી તરત જ દેખાય છે તે એકદમ સામાન્ય રોગ સૂચવી શકે છે, જેને દવામાં "સોલના ફેસિયા" તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ફેસિયા એક જાડા પટ્ટી છે સ્નાયુ પેશી, જે તમામ મેટાટેર્સલ હાડકાના માથાને હીલ ટ્યુબરકલ સાથે જોડે છે, જે પગની રેખાંશ કમાન માટે કુદરતી આધાર તરફ દોરી જાય છે.

મુ વધારો ભારતંતુ ફાટી ન જાય ત્યાં સુધી તલનું સંપટ્ટ ખેંચવામાં સક્ષમ છે. આ પ્રક્રિયા તીવ્ર, અસહ્ય પીડાની ઘટના સાથે છે, જે દર્દીને હલનચલન કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે, જેમના માટે પગલું ભરવું પીડાદાયક છે અને હીલ અંદરથી દુખે છે. મુ બાહ્ય નિરીક્ષણસોજોવાળો વિસ્તાર હાયપરેમિક અને સોજો છે.

બાળકોમાં હીલનો દુખાવો

રાહની નજીક દુઃખદાયક સંવેદના માત્ર પુખ્ત દર્દીઓમાં જ નહીં, પણ બાળકોમાં પણ દેખાઈ શકે છે. આ સ્થિતિનું મુખ્ય કારણ છે (બોની કેલ્કેનિયલ ટ્યુબરકલની ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોપથી અથવા એપોફિસિસની ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ). આ રોગના પ્રસાર માટેના જોખમ જૂથમાં મધ્યમ વયના અને નાના બાળકોનો સમાવેશ થાય છે. તે લાક્ષણિક છે કે છોકરીઓમાં તે 8 વર્ષની ઉંમર પહેલા થાય છે, જ્યારે છોકરાઓમાં આ રોગ 2 વર્ષ પછી થાય છે. એક લાક્ષણિક લક્ષણશિન્ઝ રોગ એ હીલના પાછળના ભાગમાં સ્થાનિક પીડા છે.

માટે પગ બદલો એક્સ-રેશિન્ઝ રોગ સાથે

આ રોગની હાજરી રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે અસ્થિ પેશીપગ, જે ઓસ્ટિઓફાઇટ્સની રચના સાથે હીલના ઓસિફિકેશન સાથે છે, જે નાના દર્દીની ઉંમર અને પગની સઘન રચનાને કારણે છે. વધુમાં, હાયપરએક્ટિવિટીના પરિણામે બાળકો ઘણીવાર તેમના નીચલા અંગોને વધારે પડતું કામ કરે છે, જે હીલના દુખાવા તરફ દોરી જાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, છોકરીઓમાં પીડાના લક્ષણો ત્યારે થાય છે જ્યારે તેઓ ઊંચી એડીના જૂતા પહેરવાનું શરૂ કરે છે.

ચિલ્ડ્રન્સ હીલ્સ ગંભીર સપાટ પગથી પીડાય છે, જે ઘણીવાર વળાંક સાથે હોય છે કરોડરજ્જુની, જે બદલામાં ચાલતી વખતે પીડા ઉશ્કેરે છે. હીલના દુખાવાના કારણનું સચોટ નિદાન કરવું અને જરૂરી ઉપચાર પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

નીચેની શરતોને ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

• પીડાના લક્ષણો 5-7 દિવસમાં ઓછા થતા નથી;
• હીલ વિસ્તારમાં સોજો દૃષ્ટિની રીતે નક્કી થાય છે;
• બાળક પગના વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતા અને કળતરની ફરિયાદ કરે છે;
• દરેક હિલચાલ માત્ર હીલમાં જ નહીં, પણ બાજુમાં, પગની ઘૂંટીમાં, સમગ્ર અંગમાં ફેલાયેલી તીવ્ર પીડા સાથે હોય છે.

આવા અભિવ્યક્તિઓ સાથે, બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી હિતાવહ છે, કારણ કે ઉલ્લંઘનના પરિણામે પેથોલોજીકલ સ્થિતિ શક્ય છે. ચેતા અંતઅને અન્ય ગંભીર કારણો.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

પ્રદર્શન ડાયગ્નોસ્ટિક પગલાંપર સીધો આધાર રાખે છે ક્લિનિકલ લક્ષણોઅને વય શ્રેણીદર્દી એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં પર્યાપ્ત લાંબા સમય સુધી પીડા હોય છે, ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને વધુ ઊંડાણપૂર્વકની તપાસ જરૂરી છે.

સૌ પ્રથમ, બાયોકેમિકલ અને સામાન્ય વિશ્લેષણલ્યુકોસાઇટ્સનું સ્તર, એરિથ્રોસાઇટ સેડિમેન્ટેશન રેટ અને યુરિક એસિડનું સ્તર નક્કી કરવા માટે લોહી, જેમાંથી વધુ સંધિવા સૂચવે છે.

જો પ્રગતિ શંકાસ્પદ છે પ્રતિક્રિયાશીલ સંધિવાવધારાની માઇક્રોબાયોલોજીકલ પરીક્ષા સૂચવવાનું શક્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, યુરોજેનિટલ ચેપને ઓળખવા માટે યુરેથ્રલ સ્ક્રેપિંગ. ગાંઠ જેવા નિયોપ્લાઝમ માટે, ટ્યુમર માર્કર્સ, તેમજ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ માટે વિશ્લેષણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પગમાં એક જટિલ માળખું છે, જેના પરિણામે એક્સ-રે પર બધા ફેરફારો જોવાનું હંમેશા શક્ય નથી, તેથી એમઆરઆઈ સૌથી અસરકારક છે.

અસ્થિ ટ્યુબરક્યુલોસિસ અને ઑસ્ટિઓમેલિટિસની શંકા માટે બાયોપ્સીની જરૂર છે, અને બર્સિટિસનું નિદાન કરવા માટે, સિનોવિયલ બર્સાનું પંચર કરવામાં આવે છે. અસ્થિ પેશીઓની ઘનતા નક્કી કરવા માટે, ડેન્સિટોમેટ્રી સૂચવવામાં આવે છે, અને નેક્રોસિસ અને ફિસ્ટુલા માટે, અસ્થિ સિંટીગ્રાફીની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સૌથી વધુ એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગોએડીની અંદરના દુખાવા માટેનું નિદાન છે એક્સ-રે પરીક્ષા, જેની છબીમાં તમે હીલના હાડકામાં વિસ્થાપન અથવા બળતરા પ્રક્રિયા જોઈ શકો છો.

સારવાર વિકલ્પો

માટે અસરકારક પરિણામમાટે સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે શુરુવાત નો સમયવિકાસ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા, તેના વિકાસનું મુખ્ય કારણ ઓળખાય પછી તરત જ.

સારવાર ઘણા તબક્કામાં કરવામાં આવે છે:

દવા

પીડાને દૂર કરવા માટે, NSAIDs (Ibuprofen, Diclofenac, Ortofen, વગેરે) સૂચવવામાં આવે છે, બંને મૌખિક તૈયારીઓમાં અને બાહ્ય રીતે મલમ અને જેલ (Fastum-gel, Voltaren, Ketoprofen, Butadione, વગેરે) ના સ્વરૂપમાં. જો જરૂરી હોય તો, ડિપ્રોસ્પન અને લિડોકેઇન સાથેના નાકાબંધીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

મુ પ્રણાલીગત રોગોહીલની અંદરના દુખાવાની સાથે, સાયટોસ્ટેટિક્સ (બુસલ્ફાન, ટ્રેઓસલ્ફાન, વગેરે), તેમજ સોનાની તૈયારીઓ (સોડિયમ ઓરોથિઓમાલેટ અને ઓરોથિઓગ્લુકોઝ) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સંધિવા માટે, ફરજિયાત ઉપચારમાં દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જે યુરિક એસિડ (મિલુરીટા, થિયોપ્યુરિનોલ, વગેરે) ની સાંદ્રતા ઘટાડે છે. મુ ચેપી પ્રકૃતિરોગવિજ્ઞાનવિષયક પ્રક્રિયાના વિકાસ, એન્ટિબાયોટિક ઉપચાર હાથ ધરવામાં આવે છે.

કટોકટીની મદદ

જો હીલ અંદરથી દુખે છે, તો તમે તેને 10-15 મિનિટ માટે ઠંડા લાગુ કરી શકો છો અથવા ઓરડાના તાપમાને પાણીથી ભરેલા કન્ટેનરમાં તમારા પગને 5-7 મિનિટ માટે નીચે કરી શકો છો.

પીડાને દૂર કરવા માટે, તમારે મૌખિક રીતે એનેસ્થેટિક દવા લેવી જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, આઇબુપ્રોફેન, અને હીલ્સ પર બળતરા વિરોધી બાહ્ય એજન્ટ (કેટોનલ, વગેરે) સાથે નેપકિન લાગુ કરો. તમે ફાસ્ટમ-જેલ વડે દુખાવો દૂર કરી શકો છો. વધુમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત હોવી જોઈએ, ખાસ કરીને બાળકોમાં, અને જો આઘાતજનક ઇજાઓતબીબી સુવિધાનો સંપર્ક કરીને અંગને સ્થિર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો લેવામાં આવેલ તમામ પગલાં બિનઅસરકારક છે, તો હાથ ધરો શસ્ત્રક્રિયા, જે પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટના ઊંડા ઉત્ખનનનું લક્ષ્ય છે

શસ્ત્રક્રિયા 2 રીતે કરવામાં આવે છે: એન્ડોસ્કોપિક અને ઓપન. એન્ડોસ્કોપિક પદ્ધતિ વધુ નમ્ર છે, કારણ કે ઓપરેશન પછી લાંબા પુનર્વસન સમયગાળાની જરૂર નથી.

ફિઝીયોથેરાપી

IN જટિલ ઉપચારફિઝિયોથેરાપીનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, જેમાં UHF, લેસર અને ચુંબકીય ઉપચાર, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને શોક વેવ થેરાપીનો સમાવેશ થાય છે. તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય તેટલી ઝડપી બનાવવા માટે, તેને અનુસરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે રોગનિવારક કસરતો, માલિશ અને સ્વિમિંગ.

લોક વાનગીઓ

હીલ વિસ્તારમાં પીડાદાયક લક્ષણો પરંપરાગત ઉપચારકોની વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને રાહત મેળવી શકાય છે:

• 2 tbsp થી પગ માટે મલમ તૈયાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રવાહી મધના ચમચી અને 5 ગ્રામ. શિલાજીતને પાઉડરમાં પ્રી-ગ્રાઉન્ડ કરો. તૈયાર મલમ 5-7 દિવસ માટે સૂતા પહેલા રાહ પર લ્યુબ્રિકેટ થવો જોઈએ;
• કોન્ટ્રાસ્ટિંગ ફુટ બાથની સારી અસર થાય છે; તમારે તમારા પગને એક પછી એક 2-3 મિનિટ સુધી ડૂબાડવાની જરૂર છે. ઠંડુ પાણિ, અને પછી ગરમ. વધુમાં, તમે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સ્નાનની મદદથી હીલના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો, જેની તૈયારી માટે તમારે 100 ગ્રામ વિસર્જન કરવું જોઈએ. દરિયાઈ મીઠુંઅને 1 ચમચી. 5 લિટર ગરમ પાણીમાં પાઈન સોયનો અર્ક;
• પીડાને દૂર કરવા માટે, 250 ગ્રામથી કોમ્પ્રેસ માટે ટિંકચર તૈયાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઓરીસ રુટનો ભૂકો અને તેટલી જ માત્રામાં વોડકા. સોલ્યુશનને 12 કલાક માટે રેડવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તેને ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને રાત્રે કોમ્પ્રેસ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. સારવારની અવધિ 20 દિવસ છે.

કોન્ટ્રાસ્ટ ફુટ બાથ પીડાના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.

ઉપયોગ કરીને લોક ઉપાયોતે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે તેઓ પરંપરાગત ઉપચારને બદલી શકતા નથી અને હાજરી આપતા ચિકિત્સક સાથે અગાઉ પરામર્શની જરૂર છે, કારણ કે તેમના ઉપયોગના પરિણામે આડઅસરો થવાનું જોખમ રહેલું છે, ઉદાહરણ તરીકે, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા.

નિવારણ

જો હીલ દુખે છે, દર્દીને અગવડતા લાવે છે, તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત મુલતવી રાખવી જોઈએ નહીં, જો કે, ચોક્કસ નિવારક પગલાંઆવી સ્થિતિથી બચવું તદ્દન શક્ય છે.

• તમારે નાની સ્થિર હીલ (5 સે.મી.થી વધુ નહીં) સાથે માત્ર આરામદાયક પગરખાં પહેરવા જોઈએ, જેની હાજરી ખાતરી કરે છે. યોગ્ય વિતરણપગ પર ભાર;
• વજનને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સ્થૂળતા સાથે પગ પરનો ભાર બરાબર અડધો વધી જાય છે, જે બદલામાં વિકાસમાં ફાળો આપે છે. પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓપીડા સાથે;
• પગ માટે દૈનિક કસરતો (સ્ટ્રોકિંગ, ઘસવું, ઘૂંટવું, વગેરે), તેમજ મસાજની સારવારમાં ફાયદાકારક અસર પડે છે. ડોકટરો શાંત ચાલવાની ભલામણ કરતા નથી, પાવર લોડ્સઅને લાંબા અંતર સુધી દોડવું, કારણ કે આ કસરતો પગ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. રિલેક્સ્ડ સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે;
• સપાટ પગવાળા દર્દીઓએ ખાસ ઇન્સોલ્સવાળા ઓર્થોપેડિક જૂતાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે હીલ્સમાંથી અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓમાં ભારને સ્થાનાંતરિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે દર્દીને પીડારહિત રીતે ખસેડવાની મંજૂરી આપે છે.

તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે હીલમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય માનવ જીવનમાં દખલ કરે છે, તેથી, જો આવા લક્ષણો જોવા મળે છે, તો પર્યાપ્ત ઉપચાર શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ થવો જોઈએ. પીડામાંથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવા માટે, બળતરા પ્રક્રિયાના વિકાસના કારણોનું નિદાન કરવું જરૂરી છે, જે નિષ્ણાતની ભાગીદારી વિના અશક્ય છે. મુ સમયસર સારવારપુનઃપ્રાપ્તિ માટે પૂર્વસૂચન અનુકૂળ છે.

પગમાં અને ખાસ કરીને પગની હીલ્સમાં દુખાવો એ એકદમ સામાન્ય ઘટના છે જેનો આપણામાંના દરેક જીવનમાં નિયમિતપણે સામનો કરે છે - બેઠાડુ જીવનશૈલીજીવન એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આપણા પગ વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે "તૈયારી વિનાના" બની જાય છે, તેથી જ આપણે ટૂંકા ચાલ્યા પછી પણ આ ક્ષેત્રમાં અગવડતા અનુભવી શકીએ છીએ. અને આ પરિસ્થિતિમાં આમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે પીડા સિન્ડ્રોમ, આપણે ફક્ત આરામ કરવાની જરૂર છે.

જો કે, કામકાજના દિવસ દરમિયાન સામાન્ય થાક દ્વારા પગની રાહમાં હંમેશા દુખાવો ઉશ્કેરવામાં આવતો નથી, અને તેમ છતાં સારો આરામ, આગલી સવારે પણ આપણે ચોક્કસ અનુભવીએ છીએ પીડાદાયક સંવેદનાઓ. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? અને કયા કારણોથી આવી પીડા થઈ શકે છે? આ લેખમાં અમે તમને કહીશું કે પગની રાહ શા માટે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેમજ આવા પીડાદાયક અભિવ્યક્તિઓની સારવાર કેવી રીતે કરવી.

બાહ્ય પરિબળો હીલ પીડા કારણ બને છે

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પીડા એ આપણા શરીરમાં કોઈપણ વિક્ષેપની હાજરી વિશેનો સંકેત છે, જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આવી અપ્રિય સંવેદનાઓ રોગો સાથે સંકળાયેલી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, પગની રાહમાં દુખાવો નીચેના બાહ્ય પરિબળો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે:

શરીરનું અધિક વજન. મુ વધારે વજનશરીર, આપણા પગ અતિશય તાણના સંપર્કમાં આવે છે, જે બદલામાં પરિણમે છે નિયમિત પીડાપગની રાહમાં;

ખોટી રીતે પસંદ કરેલા જૂતા. ચુસ્ત અથવા અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં પહેરવાથી પણ આ વિસ્તારમાં નિયમિત દુખાવો થાય છે. વારંવાર ઉચ્ચ એડીના જૂતા પહેરવા પણ ની ઘટનામાં ફાળો આપે છે તીવ્ર પીડાહીલ માં;

પ્રબલિત શારીરિક કસરત. રમતો રમ્યા પછી હીલમાં દુખાવો અનુભવવો અસામાન્ય નથી. જો તમે કોઈ ચોક્કસ કસરત કર્યા પછી આ વિસ્તારમાં પીડા અનુભવો છો, તો આ કિસ્સામાં ટ્રેનરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ પીડા સિન્ડ્રોમ કસરત કરવા માટેની ખોટી તકનીકની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે.

હીલના દુખાવાના કારણો

ઉપર, તમે પહેલેથી જ સંભવિત બાહ્ય પરિબળોથી પરિચિત થયા છો જે હીલનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે, જો કે, જો તમે એકદમ આરામદાયક પગરખાં પહેરો છો અને તમારી જાતને અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિથી લોડ ન કરો તો આવા પીડા સિન્ડ્રોમ શા માટે થઈ શકે છે? આ કિસ્સામાં, અમે પહેલેથી જ ચોક્કસ રોગો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે હીલના દુખાવાનું કારણ છે. નીચે અમે તમને આ રોગો વિશે વધુ વિગતવાર જણાવીશું:

પ્લાન્ટર ફાસિસીટીસ. આ રોગના સારને સમજવા માટે, શરૂઆતમાં તે સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે એકમાત્ર પોતે શું છે. આ શબ્દનો અર્થ થાય છે ચોક્કસ કોમ્પેક્ટેડ રચના જે સ્થિત છે કનેક્ટિવ પેશીઅને જે આખા પગ સાથે ચાલે છે. જો તમે નિયમિતપણે ચુસ્ત અને અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં પહેરો છો, જે પગને "વિકૃત" લાગે છે અને તેને ચપટી કરે છે, તો પછી ફેસિયામાં બળતરા પ્રક્રિયા રચાય છે, જે આખરે પીડા તરફ દોરી જાય છે. આ રોગની અન્ય વિશિષ્ટ વિશેષતા એ છે કે સોજાના સ્થળે ચોક્કસ રીતે ક્ષાર જમા થાય છે, જે ભવિષ્યમાં હીલ સ્પુર જેવા રોગના ઉદભવ અને વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.

હીલ સ્પુર. આ રોગનો સાર એ જ છે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, અને બે રોગો વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે તેઓ કયા સ્વરૂપમાં થાય છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ઇલાજ કરી શકાય છે, તો પછી હીલ સ્પુર એ રોગનું એક ક્રોનિક સ્વરૂપ છે જે બળતરાના સ્થળે મીઠાના જમા થવાની લાંબી પ્રક્રિયાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે. હીલ સ્પુર સાથે, દર્દી સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે તીવ્ર દુખાવોલાંબા સમય સુધી ચાલતી વખતે અથવા ઊભા રહીને હીલના વિસ્તારમાં. છુટકારો મેળવવા માટે સમાન પીડાજો કે, દર્દી તેના પગને આરામ આપે છે ફરીથી પ્રયત્ન કરોતમારા પગ પર ઊભા રહો, પીડા વધુ તીવ્રતા સાથે પાછી આવે છે.

સંધિવા. આ રોગનો સાર એ સાંધા અથવા પેશીઓમાં બળતરા પ્રક્રિયાની હાજરી છે, જે બદલામાં ઉદભવે છે. વિવિધ કારણો. ઉદાહરણ તરીકે, એલર્જી, કોઈ પ્રકારનો ચેપ, અથવા તો એક સામાન્ય ઈજા પણ આ રોગની ઘટનાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. સંધિવા સાથે, દર્દી સામાન્ય રીતે રાહમાં દુખાવો અનુભવે છે, જે જાગ્યા પછી તરત જ સવારે સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ સાથે, આ વિસ્તારમાં પીડા પણ થાય છે.

સંધિવાની ઘટના માટે ઉપરોક્ત કારણો ઉપરાંત, તે આ રોગના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, એટલે કે તેના ચોક્કસ પ્રકાર- પ્રતિક્રિયાશીલ સંધિવા - ક્લેમીડિયા અને વિવિધ હોઈ શકે છે વેનેરીલ રોગો. આ પ્રકારના સંધિવા સાથે, દર્દી સતત હીલમાં પીડાથી પરેશાન થાય છે, જે ખાસ કરીને રાત્રે વધુ ખરાબ હોય છે.

એચિલોડિનિયા. આ રોગનો સાર એ હીલ બર્સામાં બળતરા પ્રક્રિયાની હાજરી છે, જે બદલામાં જોડાયેલી પેશીઓ ધરાવે છે અને જે, "આસપાસ" હતી. એચિલીસ કંડરા. વિશિષ્ટ લક્ષણોઆ રોગ - આ કંડરા જ્યાં સ્થિત છે તે વિસ્તારમાં સહેજ સોજોની હાજરી, તેમજ આ વિસ્તારમાં ત્વચાના તાપમાનમાં વધારો. એચિલીસ કંડરાને કોઈપણ સ્પર્શ ખૂબ પીડાદાયક છે.

હીલના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી

અલબત્ત, ઉપરોક્ત કોઈપણ રોગો માટે તમારી જાત પર સાવચેતીપૂર્વક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, કારણ કે જો તેનો ઉપચાર કરવામાં ન આવે તો, કોઈપણ નિદાનમાં વિકાસ થઈ શકે છે. ક્રોનિક સ્વરૂપ, જે પછીથી રોગમાંથી છુટકારો મેળવવાની કોઈપણ શક્યતાને દૂર કરે છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે કેટલાક રોગો તેમના અદ્યતન તબક્કામાં સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર છે, તેથી જ નિયમિતપણે હીલના દુખાવાના કિસ્સામાં, યોગ્ય નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો હિતાવહ છે, જે તમારી તપાસ કર્યા પછી, જરૂરી પરીક્ષણોઅને ચોક્કસ પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થયા પછી, ચોક્કસ નિદાન સ્થાપિત કરશે અને પર્યાપ્ત સારવાર સૂચવશે.

ડૉક્ટરની મુલાકાત લેતા પહેલા પીડાને દૂર કરવા માટે, ખાસ ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેનું "માળખું" સૌથી અનુકૂળ બનાવશે અને આરામદાયક પરિસ્થિતિઓહીલ, જે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. હીલમાં રિસેસવાળા ઓર્થોપેડિક જૂતા એ આવી પીડાદાયક સંવેદનાઓથી છુટકારો મેળવવાનો બીજો વિકલ્પ છે.

હીલ પીડા અટકાવે છે

અલબત્ત, વિવિધ સંજોગોને લીધે, કાયમ માટે છૂટકારો મેળવો સમાન સમસ્યાશક્ય નથી, તેમ છતાં, સરળ ટીપ્સનો આશરો લઈને, અમે એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ કે એડીનો દુખાવો આપણને શક્ય તેટલો ઓછો પરેશાન કરે છે:

તે નિયમિતપણે કરો સવારની કસરતો. દૈનિક કસરત તમામ સ્નાયુઓને "ગરમ અપ" કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેમને આગામી શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે તૈયાર કરે છે;

આરામદાયક પગરખાં પસંદ કરો. હાઈ-હીલ અને ફ્લેટ-સોલ્ડ શૂઝ વારંવાર પહેરવાનું ટાળો. સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ- નીચા વેજવાળા જૂતા અથવા ત્રણથી ચાર સેન્ટિમીટરની હીલ્સવાળા જૂતા;

તરવા જાઓ. સ્વિમિંગ સૌથી વધુ છે ઉપયોગી દૃશ્યઆપણા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ માટે રમતો, અને વિવિધ રોગો સામે ઉત્તમ નિવારક પગલાં તરીકે પણ કામ કરે છે;

તમારા પગ માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો. આ કરવા માટે, તમારે બેસિનમાં મૂકવાની જરૂર છે ગરમ પાણી, નદીના કાંકરાને તેના તળિયે મૂકો અને 15 મિનિટ સુધી તમારા પગ વડે કાંકરાને ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો.

દરેક વ્યક્તિ સમય સમય પર પગના પગનાં તળિયાંને લગતું ભાગ પર અપ્રિય સંવેદનાનો અનુભવ કરે છે. કેટલાક લોકો તેમનાથી ખૂબ જ ભાગ્યે જ પરેશાન થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાંમાં લાંબા ચાલ્યા પછી. અન્ય લોકો માટે, હીલ અને અંગૂઠા વચ્ચે પગમાં દુખાવો વારંવાર અથવા સતત થાય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે જાણવું જોઈએ કે અપ્રિય સંવેદના ફક્ત તે જ રીતે દેખાતી નથી, પરંતુ કેટલાક કારણોસર. ચાલતી વખતે અથવા આરામ કરતી વખતે તે હીલ અને પગની વચ્ચે શા માટે થાય છે તે શોધવા માટે, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની અને પસાર કરવાની જરૂર છે. ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અગવડતાને દૂર કરવા માટે, ફક્ત તમારા જૂતા બદલવા માટે તે પૂરતું છે, અન્યમાં તમારે જરૂર પડશે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ. તેથી, અપ્રિય સંવેદનાનું કારણ શોધવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો પગમાં દુખાવો થાય તો શું કરવું?

પગ એ પગનો તે ભાગ છે જે ચાલતી વખતે સપાટીના સંપર્કમાં આવે છે. તે ઘણા હાડકાં, સાંધા અને અસ્થિબંધન ધરાવે છે. ખાતરી કરવા માટે પણ મોટર કાર્યઅને કમાનોને ટેકો આપતા પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ અને સ્નાયુઓ છે. વધુમાં, શરીરના આ ભાગમાં સમાવે છે એડિપોઝ પેશી. તે હાડકાંને મદદ કરવા માટે જરૂરી છે અને અસ્થિબંધન ઉપકરણશરીરના વજનને ટેકો આપે છે. જો હીલ અને ટો વચ્ચેના પગમાં દુખાવો થાય છે, તો તેની ઘટનાનું કારણ કોઈપણ હોઈ શકે છે એનાટોમિકલ રચનાઓ. જ્યારે હાડકાં, અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અથવા ફેસીયાને નુકસાન થાય છે ત્યારે અપ્રિય સંવેદનાઓ દેખાય છે. પ્રભાવ હેઠળ પીડા પણ થાય છે બાહ્ય પરિબળોપગને અસર કરે છે ( ખોટી સ્થિતિપગ, સ્ક્વિઝિંગ શૂઝ). અપ્રિય સંવેદનાઓને રોકવા માટે, આવા બળતરાથી છુટકારો મેળવવા માટે તે પૂરતું છે. જો આ પછી પગમાં દુખાવો દૂર થતો નથી, તો તેની ઘટના માટે અન્ય કારણો શોધવા માટે જરૂરી છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.

હીલ અને અંગૂઠા વચ્ચેના પગમાં દુખાવો: કારણો

ઘણા છે ઇટીઓલોજિકલ પરિબળોજે પગના વિસ્તારમાં પીડા તરફ દોરી શકે છે. તેમાંથી: હાડપિંજર સિસ્ટમમાં ઇજાઓ, સ્નાયુ તાણ, દાહક જખમ, ચપટી ચેતા, વગેરે. ઉપરાંત, એડી અને અંગૂઠા વચ્ચેના પગમાં દુખાવો સંયુક્ત પેથોલોજીને કારણે થઈ શકે છે. વધુમાં, અગવડતા ઘણીવાર નબળા પરિભ્રમણ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. તે કાં તો અસ્થાયી (જ્યારે પગ સંકુચિત થાય છે) અથવા કાયમી હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય ગણવામાં આવે છે નીચેના કારણોઅપ્રિય સંવેદનાનો વિકાસ:

1. આ રોગ અયોગ્ય વૉકિંગના પરિણામે વિકસે છે - પગની અંદરની તરફ વધુ પડતું વળવું (પ્રોનેશન). એકમાત્ર ના સંપટ્ટમાં જોડાયેલી પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે, તે હીલથી શરૂ થાય છે અને વિસ્તારમાં સમાપ્ત થાય છે. મેટાટેર્સલ હાડકાં. જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું અસ્થિબંધન ખેંચાય છે ત્યારે ખોટો હીંડછા (પ્રોનેશન) થાય છે. ફેસીટીસ માટે સંવેદનશીલ લોકો ઘણીવાર વધારે વજન ધરાવતા હોય છે અથવા ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ (દોડવું, લાંબી ચાલવું)માંથી પસાર થાય છે. લાંબા અંતર). આ રોગ પ્રકૃતિમાં બળતરા પણ હોઈ શકે છે.
2. હીલ સ્પુરનો દેખાવ. આ પેથોલોજી સાથે હીલ અને ટો વચ્ચેના પગમાં દુખાવો ખૂબ તીવ્ર છે. આ રોગ પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસનું પરિણામ છે.
3. મેટાટાર્સલ્જીઆ એ પીડા છે જે પગમાં વય-સંબંધિત ફેરફારોને કારણે થાય છે.
4. એકમાત્ર ના સાંધાઓની બળતરા - સંધિવા.
5. સપાટ પગ. આ ઉલ્લંઘનસામાન્ય રીતે પ્રારંભિક બાળપણમાં થાય છે. કારણ ખોટી રચનાપગ વારંવાર સુકતાન બની જાય છે - બાળકના શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ.
6. ઇજાઓ. આમાં અસ્થિભંગ અને હાડકાંની તિરાડો, સાંધાના અવ્યવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે.
7. સ્થૂળતા. વધારે વજનઘણીવાર અસામાન્ય હીંડછા અને સપાટ પગના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
8. પગ પર અતિશય તાણ.
9. ચુસ્ત અને સખત પગરખાં પહેરવા. તે અગવડતા પણ લાવી શકે છે લાંબો રોકાણઉચ્ચ રાહ પર.
10. રક્ત વાહિનીઓ અને ચેતાના પેથોલોજીઓ.

હીલ સ્પર્સને કારણે પગમાં દુખાવો

હીલ સ્પુર એ સખત ગઠ્ઠો છે જે પગના રજ્જૂ પર દેખાય છે. તે અસ્થિ પેશી સમાવે છે. દેખાયા પછી, સ્પુર ધીમે ધીમે વધવા માંડે છે. આ રોગ પગના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. પરિણામે વિકાસ થાય છે તીવ્ર ખેંચાણ પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ. વધુમાં, વધારાનું વજન તેના દેખાવનું કારણ માનવામાં આવે છે. મુ નાના કદશિક્ષણ, દર્દી સવારે હીલ અને અંગૂઠા વચ્ચેના પગમાં પીડાથી પરેશાન થાય છે - વ્યક્તિ પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી. ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી બેઠા પછી અપ્રિય સંવેદના થાય છે. જો હીલ સ્પુર પહોંચી છે મોટું કદ, પીડા મને સતત પરેશાન કરે છે. તે માત્ર ઉભા થવા પર અને પગ પર ઝુકાવતી વખતે જ નહીં, પણ ચાલતી વખતે પણ હાજર હોય છે.

સપાટ પગ અને પગમાં દુખાવો

પીડાનું બીજું કારણ છે સપાટ પગ. આ પેથોલોજીતે ઘણીવાર એસિમ્પટમેટિક હોય છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે અપ્રિય સંવેદનાઓ સાથે હોય છે. આ રોગના વિકાસની પદ્ધતિ એ છે કે પગની કમાનને તળિયા તરફ નીચે કરવી. મોટેભાગે, આ પેથોલોજી બાળપણમાં થાય છે, જ્યારે પગ ફક્ત વિકાસશીલ હોય છે. જો કે, સપાટ પગ સાથે હીલ અને ટો વચ્ચેના પગમાં દુખાવો પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ દેખાઈ શકે છે. ઉત્તેજક પરિબળો સ્થૂળતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસમાં કેલ્શિયમની ઉણપ પણ પેથોલોજીના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

પગના દુખાવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વચ્ચેનો સંબંધ

મોટેભાગે, એકમાત્રમાં અપ્રિય સંવેદના શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દોડ્યા પછી અથવા લાંબી ચાલ્યા પછી, થોડી અગવડતા થાય છે. કારણ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis હોઈ શકે છે. એટલે કે, દોડ્યા પછી એડી અને પગની વચ્ચેના પગમાં દુખાવો મચકોડાયેલા અસ્થિબંધનને કારણે થાય છે. ક્યારેક તે પોતાની મેળે જતો રહે છે. પરંતુ સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, અસ્થિબંધનને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવાનો સમય નથી. આ કિસ્સામાં, એકમાત્રની ફાસીટીસ વિકસે છે. વધુમાં, વ્યાયામ પછી દુખાવો પગના નાના સાંધાના અવ્યવસ્થાને કારણે થઈ શકે છે. બીજું કારણ બળતરા અને સ્નાયુઓની બળતરા છે. ઉપરાંત, જ્યારે પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે ત્યારે અપ્રિય સંવેદના ઘણીવાર થાય છે. વેસ્ક્યુલર જખમ ઘણીવાર કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે સંકળાયેલા હોય છે નીચલા અંગોઅને હેમેટોપોએટીક સિસ્ટમની પેથોલોજીઓ.

પગના રોગોનું ક્લિનિકલ ચિત્ર

પગના દુખાવા ઉપરાંત, ઉપરોક્ત દરેક રોગો અન્ય સંખ્યાબંધ લક્ષણો સાથે છે. બળતરા પ્રક્રિયાઓસ્નાયુઓમાં લાલાશ દ્વારા પ્રગટ થાય છે અને જો પીડા પગની પિંચ્ડ ચેતાને કારણે થાય છે, તો પછી દર્દીને પગ અથવા તળિયાની કમાનમાં "શૂટીંગ" ના રૂપમાં અપ્રિય સંવેદનાઓથી પરેશાન થઈ શકે છે. અસ્થિની ઇજાઓ હંમેશા મર્યાદિત હિલચાલ સાથે હોય છે. જ્યારે હીલ સ્પુર દેખાય છે, ત્યારે સપાટી સાથેના તળિયાના દરેક સંપર્ક સાથે દુખાવો થાય છે. જો તમે પગ પર દબાવો તો તમે સખત રચના પણ અનુભવી શકો છો. જ્યારે સાંધા વિસ્થાપિત થાય છે, ત્યારે પાછળની બાજુએ પ્રોટ્રુઝન દેખાય છે. પગના મોટા અને નાના સાંધાના સંધિવાને બળતરાના ચિહ્નો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તેમાંથી: સોજો, હાયપરિમિયા અને જખમના સ્થળે તાપમાનમાં વધારો.

પગના દુખાવા માટે નિદાન

પગની પેથોલોજીનું નિદાન દર્દીની મુલાકાત સાથે શરૂ થાય છે. ડૉક્ટર પૂછે છે કે દર્દી કેટલી વાર અપ્રિય સંવેદનાઓથી પરેશાન થાય છે, તે પછી તે દેખાય છે, અને તે પીડાની શરૂઆતને શું જોડે છે. જો સર્વેક્ષણમાં બહાર આવ્યું કે પગમાં ઈજા થઈ હતી, તો અસ્થિભંગ અને અવ્યવસ્થાને બાકાત રાખવા જોઈએ. આ કરવા માટે, પગના હાડકાંનો એક્સ-રે કરવામાં આવે છે. જો દર્દી પાસે છે વધારે વજનઅથવા વારંવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સંકેત, તમારે દર્દીની ચાલ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis વારંવાર નિદાન થાય છે. એક્સ-રે પર હીલ સ્પુર ઓળખાય છે. વાહિની રોગોનું નિદાન ધમનીઓ અને નીચલા હાથપગની નસોના અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. જ્યારે પગના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં દબાણ લાગુ પડે છે ત્યારે ચેતા પેથોલોજીઓ દેખાય છે. પગ પર કેલ્યુસ અને અલ્સર ચુસ્ત જૂતા પહેરવાનું સૂચવે છે.

હીલ અને ટો વચ્ચેના પગમાં દુખાવો: પેથોલોજીની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

સારવારની પદ્ધતિની પસંદગી પગના દુખાવાનું કારણ શું છે તેના પર નિર્ભર છે. એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં અપ્રિય સંવેદનાઓ માત્ર સમયાંતરે સંતાપ કરે છે અથવા તેની સાથે સંકળાયેલા છે શારીરિક કસરત, અવલોકન કરવું આવશ્યક છે સાચો મોડ. સૌ પ્રથમ, જૂતા પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, તો તમારે તેને બદલવાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે સપાટ પગ હોય, તો તમારે ખાસ ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ ખરીદવાની જરૂર છે. તમારા પગ માટે આરામનું આયોજન કરવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે. આ કરવા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડવા અને થોડા સમય માટે દોડવાનું દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો આ પગલાં તરફ દોરી ન જાય હકારાત્મક પરિણામ, તમારે નિષ્ણાતની મદદ લેવાની જરૂર છે. ઇજાઓ અને હીલ સ્પર્સ માટે, તમારે સર્જનની મુલાકાત લેવી જોઈએ. તપાસ અને કારણ ઓળખ્યા પછી, તે સૂચવે છે દવા સારવાર, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરશે. કેટલીકવાર ન્યુરોલોજીસ્ટની મદદ લેવી જરૂરી છે. અગવડતાને દૂર કરવા માટે, પેઇનકિલર્સ સૂચવવામાં આવે છે: કેટોનલ, નિસ. સાંધાઓની બળતરા માટે, દવાઓ "આર્ટોક્સન" અને "ડીક્લોફેનાક" સૂચવવામાં આવે છે. સારવાર ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજી"મેલબેક", "ન્યુરોબેક્સ" દવાઓ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે. ઉપરાંત, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મસાજ પ્રક્રિયાઓ જરૂરી છે.

પગના દુખાવા સામે પરંપરાગત દવા

વધુમાં, તમારે ઉપયોગ કરવો જોઈએ પરંપરાગત પદ્ધતિઓએડી અને અંગૂઠા વચ્ચેના પગમાં દુખાવો દૂર કરવા. પ્રેરણા અને ઉકાળો સાથેની સારવાર પેથોલોજીના કારણથી છુટકારો મેળવશે નહીં, પરંતુ તેને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. અપ્રિય લક્ષણો. મૌખિક રીતે દવાઓ લેવા ઉપરાંત, વિવિધ લોશન, તેમજ પગના સ્નાન બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવે છે લિન્ડેન રંગઅને ફુદીનો (સમાન પ્રમાણમાં), ખીજવવું, કેળ. પ્રેરણા પછી, સૂપ પાણીના બેસિનમાં રેડવામાં આવે છે, જ્યાં પગ લગભગ 15 મિનિટ સુધી રાખવા જોઈએ. આ પ્રક્રિયાઓ બળતરાને દૂર કરવામાં અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મધ અને કાચા બટાકામાંથી બનેલા કોમ્પ્રેસનો પણ ઉપયોગ થાય છે.

પગની પેથોલોજીનું નિવારણ

પગના દુખાવાને રોકવા માટે, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

1. આરામદાયક અને નરમ પગરખાં પહેરો.
2. લાંબી ચાલ્યા પછી તમારા પગને આરામ આપો. આ કરવા માટે, તમારે ઓરડાના તાપમાને પાણીથી પગ સ્નાન કરવું જોઈએ અને તમારા શૂઝને મસાજ કરવું જોઈએ.
3. વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો.
4. આચાર
5. જો તમને પગની પેથોલોજીની શંકા હોય, તો તેને વિલંબ કરશો નહીં, પરંતુ તરત જ તબીબી સહાય મેળવો.