સંયુક્ત નુકસાન માટે વ્યાયામ ઉપચાર. વિવિધ ઇજાઓ પછી ઘૂંટણની સાંધાના કયા પ્રકારનું પુનર્વસન જરૂરી છે? સાંધાના ભંગાણના જોખમો શું છે?

ઘૂંટણની સાંધા માનવ શરીરમાં સૌથી મોટામાંનો એક છે. સીધા મુદ્રાને લીધે, આ સંયુક્ત સૌથી વધુ ભાર સહન કરે છે. કોઈપણ શરીરરચના લક્ષણો, વધારે વજન, આઘાતજનક રમતો રમવી, અને તે પણ ઊંચી એડીના જૂતા પહેરવાથી સંયુક્ત માળખાને નુકસાન થઈ શકે છે.

ઘૂંટણની સાંધાનું અસ્થિબંધન ઉપકરણ

ઘૂંટણની સંયુક્ત ઉર્વસ્થિ અને ટિબિયા હાડકાં, તેમજ ઘૂંટણની કેપ દ્વારા રચાય છે. તેઓ ખાસ અસ્થિબંધન દ્વારા એકસાથે રાખવામાં આવે છે:

• અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન.
• પશ્ચાદવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન.
• આંતરિક કોલેટરલ અસ્થિબંધન.
• બાહ્ય કોલેટરલ અસ્થિબંધન.

સૌથી સામાન્ય ભંગાણ એ અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન છે. આ સામાન્ય રીતે રમતગમત દરમિયાન થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ, આલ્પાઇન સ્કીઇંગ), જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શરીર અને હિપ્સને તીવ્રપણે ફેરવે છે, પરંતુ પગ અને પગ જમીન પર સ્થિર રહે છે અથવા શરીરના બાકીના ભાગો સાથે સુસંગત રહેતું નથી. ભંગાણના અન્ય કારણોમાં ઘૂંટણ અને શિન્સ પર મારામારી, ધોધ અને કૂદકા માર્યા પછી અસફળ ઉતરાણનો સમાવેશ થાય છે.

જો કોઈ એથ્લેટ અચાનક અટકી જાય અને ફેરવે (ઉદાહરણ તરીકે, બાસ્કેટબોલ ખેલાડી ડિફેન્ડર દ્વારા અવરોધિત થાય છે અને તેને છેતરવાનો પ્રયાસ કરે છે), તો ખૂબ જ ગંભીર ઈજા થઈ શકે છે - "ઘૂંટણની સાંધાનો વિસ્ફોટ." આવા નુકસાન સાથે, માત્ર અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન જ ફાટી જાય છે, પણ મેનિસ્કીમાંથી એક, તેમજ આંતરિક કોલેટરલ અસ્થિબંધન પણ.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણ માટે પૂર્વજરૂરીયાતો

1. શિન અને જાંઘ વચ્ચેનો ખૂણો. સ્ત્રીઓમાં તે મોટી હોય છે, તેથી ભંગાણનું જોખમ વધારે છે.
2. તંદુરસ્તી, સ્નાયુઓની શક્તિ. સાંધાની આજુબાજુના સ્નાયુઓની કાંચળી જેટલી મજબૂત હોય છે, ઈજા થવાની સંભાવના ઓછી હોય છે. એટલે કે, એક સામાન્ય વ્યક્તિ ફૂટબોલ રમે છે અને મેદાન પર ઝડપથી વળે છે તે વ્યાવસાયિક રમતવીર કરતાં ઇજાગ્રસ્ત થવાની સંભાવના વધારે છે.
3. હોર્મોનલ સ્થિતિ. એવું માનવામાં આવે છે કે સ્ત્રી હોર્મોન્સ (એસ્ટ્રોજેન્સ) અસ્થિબંધનની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટાડે છે, અને આ ઇજાનું જોખમ વધારે છે.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણનું વર્ગીકરણ

• 1લી ડિગ્રી - અસ્થિબંધન તંતુઓના મચકોડ અને સૂક્ષ્મ આંસુ. દર્દી ઘૂંટણમાં દુખાવો અનુભવે છે, તે સોજો અને લાલ થઈ શકે છે. સંયુક્તની કાર્યક્ષમતા થોડી ઓછી થઈ છે.
• ગ્રેડ 2 - મોટી સંખ્યામાં ફાટેલા રેસા. સંયુક્તનું કાર્ય આંશિક રીતે સચવાય છે. લક્ષણો વધુ ઉચ્ચારણ છે.
• ગ્રેડ 3 - અસ્થિબંધનનું સંપૂર્ણ ભંગાણ. ગંભીર પીડા, હેમેટોમા, શક્ય હેમર્થ્રોસિસ (સંયુક્તમાં લોહીનું સંચય), સોજો, સાંધાની અસ્થિરતા, ઇજાગ્રસ્ત પગ પર ટેકો સાથે ઊભા રહેવાની અક્ષમતા.

જો ઈજાની કોઈ શંકા હોય, તો જાંઘના નીચલા ત્રીજા ભાગથી નીચલા પગની મધ્ય સુધી ચુસ્ત પટ્ટી લાગુ કરવી જોઈએ અને દર્દીને વિશિષ્ટ હોસ્પિટલમાં લઈ જવો જોઈએ.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણનું નિદાન

• ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા. દર્દીની પૂછપરછ અને ઘૂંટણની ધબકારા એ ઈજાને નિર્ધારિત કરવાનું અને તેની તીવ્રતાની ડિગ્રી સૂચવવાનું શક્ય બનાવે છે.
• રેડિયેશન ડાયગ્નોસ્ટિક્સ. આગળના અને બાજુના અંદાજોમાં એક્સ-રે છબીઓ. જો જરૂરી હોય તો, CT અને MRI. કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રામ હાડકાંને વધુ સારી રીતે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરે છે અને મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઈમેજીંગ સોફ્ટ પેશીઓને વધુ સારી રીતે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરે છે. છબીઓનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, તમે નુકસાનની ડિગ્રી ચોક્કસપણે નક્કી કરી શકો છો.
• સંયુક્ત સ્થિરતા પરીક્ષણો. લચમન ટેસ્ટ અને અગ્રવર્તી ડ્રોઅર ટેસ્ટ.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ફાટ્યા પછી સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ

દર્દીને હોસ્પિટલમાં અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં દાખલ કરવામાં આવે તે ક્ષણથી, તેનું પુનર્વસન શરૂ થાય છે. યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ સારવાર પદ્ધતિ શક્ય તેટલી વહેલી તકે સંયુક્તની કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરશે.

• સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ. જો દર્દીને ઘૂંટણની સાંધાની અસ્થિરતા સાથે અસ્થિબંધનનું સંપૂર્ણ ભંગાણ, સંયુક્ત અથવા આસપાસના પેશીઓને અન્ય નુકસાન સાથે, ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ શસ્ત્રક્રિયા સૂચવશે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, મોટે ભાગે તેની જરૂર રહેશે નહીં.
• એનેસ્થેસિયા. દર્દીને ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરલી (કેટોરોલેક) અથવા ગોળીઓમાં મૌખિક રીતે એનાલજેક્સ સૂચવવામાં આવે છે. એનેસ્થેટિક ઘટક સાથે મલમ, ક્રીમ અને જેલનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. તે વધુ સારું છે કે ગોળીઓ અને ક્રીમમાં સક્રિય ઘટક સમાન છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડીક્લોફેનાક.
• શીત અને સ્થિરતા. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અથવા, સ્પ્લિન્ટ લાગુ કરવું અથવા ઓર્થોસિસ પહેરવું. તમે તમારા પગ પર કોઈ ભાર મૂકી શકતા નથી.
• સંયુક્ત પંચર. જો ઈજા દરમિયાન જહાજને નુકસાન થાય છે, તો સંયુક્ત પોલાણમાં લોહી એકઠું થઈ શકે છે. આ કરવા માટે, સ્થાનિક નિશ્ચેતના હેઠળ, ઘૂંટણની બાજુમાં સોય દાખલ કરવામાં આવે છે, જેના દ્વારા ડૉક્ટર બધા સંચિત પ્રવાહીને દૂર કરશે અને, જો જરૂરી હોય તો, સંયુક્તમાં ઔષધીય ઉકેલો ઇન્જેક્ટ કરશે. જો લોહી દૂર કરવામાં ન આવે, તો તે ફેસ્ટ થશે, જે બદલામાં સેપ્સિસ તરફ દોરી શકે છે.

ફિઝિયોથેરાપી

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણવાળા દર્દીઓની સારવારને પૂરક બનાવે છે.

• ક્રિઓથેરાપી.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ.
• યુએચએફ ઉપચાર.

ફિઝિયોથેરાપી

સ્ટેજ 1: ઈજા પછી 1-7 દિવસ

બધી કસરતો બંને પગ સાથે કરવામાં આવે છે, દિવસમાં 3-4 વખત, દરેકમાં 10 અભિગમો. પીડા દ્વારા વ્યાયામ પ્રતિબંધિત છે.

• ઘૂંટણની સાંધામાં પગનું વળાંક અને વિસ્તરણ. જો તમને હળવી ઈજા હોય, તો તમે થોડી પ્રતિકાર સાથે કસરતો કરી શકો છો, પરંતુ તમારે કસરતને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે ઉતાવળ કરવી જોઈએ નહીં, કારણ કે વધુ પડતો તણાવ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.
• જાંઘ (ક્વાડ્રિસેપ્સ) ના આગળના ભાગમાં સ્થિર સ્નાયુ તણાવ. આ રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને સ્વર સુધારે છે.
• તમારા પગને આગળ-પાછળ અને બાજુઓ પર હલાવવાથી તમારા વાછરડાના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ જાળવવામાં મદદ મળે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.
• વૉકિંગ. તમારા ડૉક્ટર તમને ચાલવા દે કે તરત જ તમારે કસરત શરૂ કરી દેવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમે ઇજાગ્રસ્ત પગ પર સંપૂર્ણપણે ઝૂકી શકતા નથી. તમારે ક્રેચ, શેરડી અથવા ઓર્થોસિસનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ દુખાવો દેખાય ત્યાં સુધી તમે આરામદાયક ગતિએ ચાલી શકો છો.

સ્ટેજ 2: ઈજા પછી 14 દિવસ સુધી

પ્રથમ તબક્કાની રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ યોજના ચાલુ રહે છે. નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા અને ક્રચ અને ઓર્થોસિસ વિના સ્વતંત્ર ચાલવાની તૈયારી કરવા માટે તેમાં ઘણી કસરતો ઉમેરવામાં આવે છે.

• અડધા squats. દિવાલ સામે કરવામાં આવે છે, ઘૂંટણ પગથી આગળ ન જવું જોઈએ, નીચલા પીઠ સીધી રહે છે.
• તમારા અંગૂઠા પર લિફ્ટિંગ.

સ્ટેજ 3: ઈજા પછી 1 મહિના સુધી

દર્દી અગાઉની બધી કસરતો કરે છે. તેમને ઉમેર્યું:

• સીધા પગનું અપહરણ અને વ્યસન. પ્રારંભિક સ્થિતિ - તમારી પીઠ પર સૂવું.
• સીધા પગ ઉભા કરો. પ્રારંભિક સ્થિતિ - તમારી બાજુ પર સૂવું.
• લંબગોળ ટ્રેનર પર કસરતો. તે સાયકલિંગ અને સ્કીઇંગ વચ્ચેનો ક્રોસ છે.
• સ્વતંત્ર ચાલવું. ક્રૉચ, વાંસ, ઓર્થોસિસનો સંપૂર્ણ ઇનકાર.

સ્ટેજ 4: ઈજા પછી 1.5 મહિના

પાઠ યોજનામાં સુધારો કરવામાં આવી રહ્યો છે. સરળ કસરતોને બાકાત રાખવામાં આવે છે, કેટલીક વધુ જટિલ બની જાય છે.

• વજન સાથે અડધા squats. વજન વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. આ કસરત કરતી વખતે સલામતીની સાવચેતીઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• લેગ પ્રેસ. બોજનું વજન વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.
• પ્લેટફોર્મ પર પગ મૂક્યો.
• વ્યાયામ બાઇક અને લંબગોળ ટ્રેનર.
• પૂલ.

સ્ટેજ 5: ઈજાના ક્ષણથી છ મહિના સુધી

દર્દી નિયમિતપણે પસંદ કરેલા વજન સાથે આરામદાયક ગતિએ શારીરિક વ્યાયામ કરે છે.

વ્યવસાયિક રમતવીરો છ મહિના પછી ધીમે ધીમે તેમની સામાન્ય તાલીમમાં પાછા આવી શકે છે. બાકીના દરેક વ્યક્તિએ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ જાળવવા, ચપળતા અને સંતુલન વિકસાવવા માટે નિયમિત કસરત ઉપચારમાં જોડાવું જોઈએ. આ ભવિષ્યમાં ઇજાને અટકાવશે.

ઘૂંટણની સાંધા માટે કસરતોનો સમૂહ:

ઘૂંટણને કોઈપણ નુકસાન મોટર પ્રવૃત્તિની ગંભીર મર્યાદાથી ભરપૂર છે. અને ભવિષ્યમાં તેને તેના સામાન્ય કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઘણો સમય અને પ્રયત્નોની જરૂર છે.

તો તમે તમારા ઘૂંટણની અસ્થિબંધનને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકો?

વ્યવહારમાં, ઘૂંટણની સાંધાના કોઈપણ તત્વને નુકસાન માટે મલ્ટિ-સ્ટેજ રિહેબિલિટેશનની જરૂર છે.

ઘૂંટણ એ હાડકાંનો એક જંગમ સાંધા છે તે ધ્યાનમાં લેતા, આ હાડકાંને એકસાથે પકડી રાખતા સાંધાઓ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. આમાં અસ્થિબંધનનો સમાવેશ થાય છે, જે ફક્ત ઘૂંટણના વિસ્તારમાં, તેમના બાહ્ય સ્થાન સાથે, સંયુક્તની અંદર પણ સ્થિત છે. આ ઘૂંટણને તમામ પ્રકારના લોડ હેઠળ જરૂરી સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે.

અસ્થિબંધન ઉપકરણની કોઈપણ ઈજા સંયુક્તને અસ્થિર બનાવશે અને ઈજા પછી ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર પડશે, માત્ર તફાવત એ પુનર્વસન સમયગાળાનો સમય અને તબીબી યુક્તિઓના મુખ્ય મુદ્દાઓ છે.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધનની ઇજાઓમાં શામેલ છે:

• ઈજા;
• ખેંચાણ;
• અપૂર્ણ ભંગાણ;
• પૂર્ણ વિરામ.

સૂચિમાં પ્રથમ બે ઇજાઓ સાથે, અસ્થિબંધન પુનઃપ્રાપ્તિ ખૂબ ઝડપથી થાય છે. બે-અઠવાડિયાના સંપૂર્ણ આરામના સમયગાળા પછી, જે સખત ઓર્થોસિસ પહેરીને સુનિશ્ચિત થાય છે, ઘૂંટણની સાંધામાં હલનચલનને સંપૂર્ણ રીતે વિકસાવવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવાના હેતુથી કસરતોનો સમૂહ કરવાનો ટૂંકા ગાળાનો કોર્સ પૂરતો હશે. વ્યાયામ ઉપચારનો મુખ્ય ધ્યેય સમાન સમસ્યાને હલ કરવાનો રહેશે: "ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું?"

ઘૂંટણના અસ્થિબંધન ઉપકરણને નુકસાનથી પીડાતા લોકોની મુખ્ય શ્રેણી તે ટુકડીની છે જેઓ સક્રિય રમતો (સ્કીઇંગ, ફૂટબોલ, વોલીબોલ, હોકી, ફિગર સ્કેટિંગ, વગેરે) ના શોખીન છે, તેથી અસ્થિબંધનને પુનઃસ્થાપિત અને મજબૂત કરવાનો પ્રશ્ન છે. તેમના માટે ઇજાઓ પછી ઘૂંટણની ઉપકરણ સંબંધિત કરતાં વધુ હશે.

ઉઝરડા અને મચકોડ માટે પુનર્વસન

ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધન ઉપકરણના ઉઝરડા અને મચકોડની સાથે મધ્યમ દુખાવો, નરમ પેશીઓનો થોડો સોજો, જે તરત જ દેખાતો નથી અને કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિમાં થોડો ઘટાડો થાય છે.

પરંતુ, ભૂંસી નાખેલા લક્ષણો હોવા છતાં, સારવાર અને પુનર્વસનનાં પગલાંને અવગણવું જોઈએ નહીં.

કારણ કે ઈજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિનો અભાવ અસ્થિબંધનના નુકસાનના પ્રતિકારમાં ઘટાડા પર વધુ અસર કરશે, અને પછીની ઈજા સતત જોડાણના ભંગાણમાં પરિણમી શકે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓ પછી, જે દરમિયાન ઘૂંટણની સંયુક્તને ગંભીર નુકસાનને બાકાત રાખવું આવશ્યક છે, કાર્યાત્મક આરામનો સમયગાળો 7 થી 10 દિવસના સમયગાળા માટે સૂચવવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, માઇક્રોબ્લીડ કે જે હંમેશા ઇજાઓ સાથે હોય છે તે દૂર થાય છે, અને ક્ષતિગ્રસ્ત સાંધાના સ્થિતિસ્થાપક ગુણધર્મો પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

ઉલ્લેખિત સમયગાળા પછી, તમે ઘૂંટણની સાંધા અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

આ માટે, એક સંકલિત અભિગમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• જેલી બનાવતા ઉત્પાદનો (મજબૂત માંસ અને માછલીના સૂપ), બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ધરાવતા ઉત્પાદનો (એવોકાડો, દરિયાઈ માછલી, ઓલિવ અથવા ઠંડા દબાવવામાં આવેલ ઓલિવ અને સૂર્યમુખી તેલ) ના આહારમાં પરિચય. વિટામિન્સ સાથે તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવો. અથવા કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ, બોરોન જેવા ખનિજો ધરાવતી મલ્ટીવિટામીન દવા પસંદ કરો;
• પુનર્વસન યોજનામાં મસાજ અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ તમને ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્થિબંધનની પુનઃસંગ્રહની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે;

• પુનર્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતો સાથે ઘૂંટણની સંયુક્તના અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવું.

તમે નીચેની કસરતોના સમૂહ સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો:

1. સ્થિતિ દ્વારા સારવાર. આ કરવા માટે, ઇજાગ્રસ્ત અંગને 30-45 ડિગ્રીના વળાંકવાળા કોણ સાથે કાર્યાત્મક સ્પ્લિન્ટ પર મૂકવું જરૂરી રહેશે. આ ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિના સમયગાળાની બહાર કરી શકાય છે;
2. મહત્તમ શક્ય લોડ એંગલ સાથે પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત પર ફ્લેક્સન-એક્સટેન્શન કરવું;
3. ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુનું આઇસોમેટ્રિક સંકોચન. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, ત્યારે કસરત ઘૂંટણની ઉપર અને નીચે ખસેડવી જોઈએ;
4. બેઠક સ્થિતિમાં ઘૂંટણ પર વળેલા નીચલા અંગો સાથે લોલક જેવી હલનચલન કરવી;
5. સ્થાયી સ્થિતિમાં, તમારા હિપ્સ પર ટેકો સાથે, તમારા ઘૂંટણમાં હળવા ગોળાકાર હલનચલન;
6. સીધા ધડ સાથે અર્ધ સ્ક્વોટ્સ અને આગળ લંબાયેલા હાથ.

પ્રારંભિક પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા પછી, જે આ કિસ્સામાં 7-14 દિવસ સુધી લે છે, ઘૂંટણની સાંધા પરનો ભાર ધીમે ધીમે વધે છે, મૂળ મૂલ્યો સુધી પહોંચે છે.

1-2 મહિનાના અંત સુધીમાં, ક્ષતિગ્રસ્ત ઘૂંટણની અસ્થિબંધનનું પુનર્વસન પૂર્ણ ગણી શકાય. આ પછી, તમે ફરીથી સામાન્ય રમતોમાં જોડાઈ શકો છો.

આંસુ અને અસ્થિબંધન ભંગાણમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ

વધુ ગંભીર ઈજા સાથે, સાંધાના સ્થિતિસ્થાપક-મજબૂત ગુણધર્મો ટકી શકતા નથી અને ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ફાટી જાય છે. આ ખાસ કરીને ઘણીવાર ક્રુસિફોર્મ સાંધા સાથે થાય છે. લક્ષણો, આ કિસ્સામાં, તમને વિશિષ્ટ મદદ મેળવવાની અવગણના કરવાની મંજૂરી આપતા નથી. ક્લિનિક આની સાથે છે:

• ઘૂંટણમાં ક્રંચિંગની સંવેદના;
• જોરદાર દુખાવો;
• વધતી સોજો;
• "ડ્રોઅર" લક્ષણ;

જ્યારે પીડિત બેઠો હોય ત્યારે તેમાં જાંઘની સાપેક્ષ નીચેના પગનું મુક્ત વિસ્થાપન હોય છે, ઇજાગ્રસ્ત અંગ ઘૂંટણમાં વળેલું હોય છે.

• ઘણીવાર મેનિસ્કસના સાંધામાં રક્તસ્રાવ થાય છે અને ફાટી જાય છે.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણ પછી પુનર્વસન લાંબો સમય લે છે.

સંપૂર્ણ ભંગાણના કિસ્સામાં જોડાણોની પુનઃસ્થાપન શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે. જો અસ્થિબંધન ઉપકરણની અખંડિતતા આંશિક રીતે ચેડા કરવામાં આવે છે, તો પછી તૃતીય-પક્ષ હસ્તક્ષેપની જરૂર નથી. પુનઃપ્રાપ્તિ, આ કિસ્સામાં, ડાઘ દ્વારા, સ્વતંત્ર રીતે થાય છે.

સ્થિરતાને દૂર કર્યા પછી, જે 4-6 અઠવાડિયાના સમયગાળા માટે પ્લાસ્ટર કાસ્ટ (સ્પ્લિન્ટ) લાગુ કરીને કરવામાં આવે છે, સમયસર પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: "ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું?" આ પ્રશ્નના જવાબમાં, આપણે ભાર મૂકવો જોઈએ કે અસ્થિબંધન ઉપકરણને જાંઘના સ્નાયુઓની ભાર તાલીમ દ્વારા મજબૂત કરી શકાય છે, જે ઘૂંટણને કાંચળીથી ઘેરી લે છે.

અસ્થિબંધન ઉપકરણની પુનઃસંગ્રહની વિભાવના મુખ્યત્વે સમગ્ર તેમની અખંડિતતાની જાળવણીને ધ્યાનમાં લે છે. ટાંકાવાળા અસ્થિબંધન તંતુઓના ડાઘની પરિપક્વતા માટે જરૂરી સમયગાળો પસાર થયા પછી, પ્રારંભિક પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો શરૂ થાય છે, જેનો હેતુ ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવાનો છે. અહીંની મુખ્ય દિશાઓ પણ અપરિવર્તિત છે, જેમ કે પ્રમાણમાં હળવા આઘાત સાથે:

• આહારનું સંવર્ધન;
• ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ અને મસાજ;
• ભૌતિક ચિકિત્સા કસરતોનો સમૂહ, જે અગાઉ પૂરી પાડવામાં આવેલ કસરતો કરતા કંઈક અલગ છે.

અસ્થિબંધન ભંગાણ માટે પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો નોંધપાત્ર રીતે વિલંબિત છે અને આ ઇજાની જટિલતા અને સ્થિરતાના લાંબા સમયગાળા બંનેને કારણે છે.

બાદમાં, સ્નાયુ-કંડરાના સંકોચન, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂની કૃશતા, અને ઇજાગ્રસ્ત અંગ પર કામ કરવાની સામાન્ય કુશળતા ખોવાઈ જાય છે. તેથી, તેઓ શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઘૂંટણની અસ્થિબંધન પર સર્જરી પછી પુનઃપ્રાપ્તિનો કોર્સ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તે ઘણા તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે.

પ્રારંભિક પોસ્ટઓપરેટિવ તબક્કામાં પ્રથમ 8 અઠવાડિયાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ વખત જ્યારે તમે સ્થિર તણાવ કસરત કરો છો:

• ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુમાં તણાવની લાગણી સાથે પગના અંગૂઠાનું મહત્તમ તાણ તમારી તરફ. 5 ની ગણતરી માટે સ્થિતિ પકડી રાખો. અને પછી તે જ ગણતરી માટે સ્નાયુ તણાવને પકડી રાખતી વખતે અંગૂઠાને તમારાથી દૂર ખેંચો. એક નાનો ઓશીકું હીલ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે;
• ક્વાડ્રિસેપ્સ અને ગ્લુટેલ સ્નાયુઓનું વૈકલ્પિક તણાવ અને આરામ;
• પગને સપાટી પર સરકવો, બેઠકની સ્થિતિમાંથી, ઘૂંટણની મહત્તમ શક્ય વળાંકની સ્થિતિ સુધી. 5 ની ગણતરી માટે આ સ્થિતિ જાળવી રાખો.

બધી કસરતો દિવસમાં 3-4 વખત 15 સેટમાં પુનરાવર્તિત થાય છે.

ભવિષ્યમાં, ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ફાટવા માટે પુનર્વસન કાર્યક્રમને કસરત ઉપચારની સંપૂર્ણ શ્રેણીમાં વિસ્તૃત કરવામાં આવે છે અને તેમાં શામેલ છે:

• બેસવાની સ્થિતિમાંથી, તમારા હાથ પર ઝૂકીને, તમારા પગના અંગૂઠાને શક્ય તેટલું તમારી તરફ ખેંચો, તમારા પગને તમારા ઘૂંટણને વાળ્યા વિના સપાટીથી 15-30 સે.મી.ની ઊંચાઈએ ઉઠાવો. 5-10 ની ગણતરી માટે આ સ્થિતિમાં તમારા પગને પકડી રાખો;
• ઢાંકણાના ઉપર અને નીચે અને બાજુઓ તરફના હાથનું વિસ્થાપન પગ મહત્તમ રીતે હળવા અને ઘૂંટણ પર સીધું;
• ઘૂંટણની સાંધામાં પગનું નિષ્ક્રિય વિસ્તરણ. આ કરવા માટે, બેસવાની સ્થિતિમાંથી, અસરગ્રસ્ત પગને હીલ પર આરામ કરવા માટે, ઘૂંટણ પર આઇસ પેક મૂકવો અને ધીમે ધીમે તમારા હાથ વડે ઉપરથી તેના પર દબાવો, ઘૂંટણની સાંધાના મહત્તમ સંભવિત વિસ્તરણને પ્રાપ્ત કરો. ;
• તમારા પેટ પરની સ્થિતિથી, તમારા પગના વળાંકની નીચે એક નાનો ગાદી મૂકવામાં આવે છે, અને વધુ વિસ્તરણ સાથે શક્ય તેટલું પગ ઘૂંટણની સાંધા પર વળેલું છે.

પછીના મહિનાઓમાં, બધી કસરતો વજન સાથે કરવામાં આવે છે. 12મા અઠવાડિયાથી, કસરત સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગની મંજૂરી છે. પુનર્વસન પગલાંના સમગ્ર સંકુલનો હેતુ કંડરા-સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ પરના ભારને ધીમે ધીમે વધારવાનો છે, જેનો હેતુ ઘૂંટણની સંયુક્તની સ્થિરતા વધારવા અને મૂળ કાર્યાત્મક સ્તર પર પાછા ફરવાનો છે.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણ પછી સાપ્તાહિક પુનર્વસન નીચે જોઈ શકાય છે.

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન, મચકોડ અને ઉઝરડા ફાટ્યા પછી પુનર્વસનની દેખીતી મુશ્કેલી હોવા છતાં, સખત મહેનત દ્વારા જ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેથી, ધીરજ રાખો, ડૉક્ટરની ભલામણો સાંભળો અને થોડા સમય પછી તમે ફરીથી ચળવળની સંપૂર્ણતા અનુભવી શકશો!

અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન (ACL), પશ્ચાદવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અને કોલેટરલ અસ્થિબંધનને નુકસાન પછી પુનર્વસન એક જ પુનર્વસન યોજના ધરાવે છે અને દર્દીની ઉંમર, જીવનશૈલી અને પુનર્વસન લક્ષ્યો (વ્યાવસાયિક રમતો, કલાપ્રેમી રમતો પર પાછા ફરો, ઇજા પહેલા જીવનશૈલી પર પાછા ફરો).

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ વિશે વધુ વાંચો

પુનર્વસન શરતો (સામાન્ય)

• રૂઢિચુસ્ત સારવાર: 1.5 - 3 મહિના;
• અસ્થિબંધન પ્લાસ્ટિક સર્જરી પછી (સર્જરી): 4-6 મહિના.

શરીર, ભલે તે ઈજા હોય કે શસ્ત્રક્રિયા, તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે - સોજો, સ્નાયુમાં ખેંચાણ અને દુખાવો. લાંબા ગાળાના સ્થિરતાને લીધે, જાંઘના સ્નાયુઓની એટ્રોફી થાય છે. સ્નાયુઓની માત્રા ગુમાવવા માટે, અનુભવ બતાવે છે તેમ, એકથી બે અઠવાડિયાની નિષ્ક્રિયતા પૂરતી છે.

આપણા સાંધાની સ્થિતિ આપણા સ્નાયુઓની સ્થિતિ પર આધારિત છે. શા માટે? કારણ કે ચાલતી વખતે અથવા દોડતી વખતે, સ્નાયુઓ મોટાભાગનો ભાર લે છે, જ્યારે સારી રીતે વિકસિત સ્નાયુઓની ગેરહાજરીમાં, સમગ્ર ભાર ઘૂંટણની સાંધાની સાંધાવાળી સપાટી પર પડે છે, જેના કારણે સોજો, દુખાવો, જડતા વગેરે થાય છે. ઉપરના આધારે, આપણે ફાટેલા ઘૂંટણની અસ્થિબંધનના પુનર્વસનના નિષ્ક્રિય (અને પછી સક્રિય) તબક્કાના લક્ષ્યોને ઓળખી શકીએ છીએ.

પુનર્વસનનો નિષ્ક્રિય તબક્કો

આ તબક્કે, બધી શારીરિક કસરતોને બાકાત રાખવામાં આવે છે, કારણ કે સંયુક્ત પર અક્ષીય ભાર મૂકવો હજી પણ અશક્ય છે.

લક્ષ્યો:

1. ફિઝીયોથેરાપી, કોમ્પ્રેસ, કોલ્ડ અને કાઈનેસીયો ટેપીંગ દ્વારા સોજો દૂર કરો.
2. લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ કરીને સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઓછી કરો.
3. પીડામાં રાહત (સોજો અને ખેંચાણ ઘટાડવાથી પીડામાં ઘટાડો થાય છે).
4. તમારા જાંઘના સ્નાયુઓ પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવો અને ઇલેક્ટ્રિકલ માયોસ્ટીમ્યુલેશન દ્વારા તેમને મજબૂત કરો.
5. સંયુક્તમાં ગતિની નિષ્ક્રિય શ્રેણીમાં સુધારો.
6. એવી સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરો કે જેમાં ક્રેચ વિના ચાલવું શક્ય બનશે.
7. નિષ્ક્રિય તબક્કાના સામાન્ય ધ્યેયને કસરત ઉપચાર રૂમમાં વધુ પુનર્વસવાટ માટે સંયુક્ત અને સ્નાયુઓની તૈયારી કહી શકાય.

કસરતનું ઉદાહરણ:

અમે તમારા ધ્યાન પર આ તબક્કે કરી શકાય તેવી કસરતોમાંથી એક રજૂ કરીએ છીએ: "ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુનું આઇસોમેટ્રિક તણાવ."

શરૂઆતની સ્થિતિ: ફ્લોર પર બેસવું, પગ સીધા, પીઠ સીધા, હાથ ફ્લોર પર, ઘૂંટણની ટોપ તરફ ટકવું.

વ્યાયામ કરી રહ્યા છીએ:

1. ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુને સંકોચન કરો જેથી ઘૂંટણની કેપ ઉપર ખેંચાય. જો આવું ન થાય, તો તમે કસરત ખોટી રીતે કરી રહ્યા છો અને જ્યાં સુધી તે કામ ન કરે ત્યાં સુધી તમારે ફરીથી અને ફરીથી પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
2. 3-5 સેકન્ડ માટે સ્થિતિ પકડી રાખો.
3. આરામ કરો.
4. કસરત 25 વખત, 3 સેટ, દિવસમાં ઘણી વખત કરો.
5. પુનર્વસનના નિષ્ક્રિય તબક્કાના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કર્યા પછી, અમે તેનો સક્રિય તબક્કો શરૂ કરીએ છીએ, જેને 4 તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે, જેમાંના દરેકનું પોતાનું લક્ષ્ય છે.

આઇસોમેટ્રિક ક્વાડ્રિસેપ્સ તણાવ

IP: ફ્લોર પર બેસીને, કામ કરતા પગને સીધો કરવો, બીજો પગ સીધો કરવો અથવા અંદર નમવું ઘૂંટણની સાંધા, પાછળ પાછળ હાથ, પીઠ સીધી.

1. અંગૂઠાને તમારી તરફ ખેંચીને, ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુને સંકોચન કરો 2. 5 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો.

2. IP (2 સેકન્ડ). 4. કસરતને 15 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

હું સક્રિય પુનર્વસનનો તબક્કો

મુદત:શસ્ત્રક્રિયા પછી 4-8 અઠવાડિયા.

આ તબક્કે, કેટલીક કસરતોને બાદ કરતાં, બધી કસરતો નમ્ર રીતે જૂઠું બોલવાની અથવા બેસવાની સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, ભંગાણવાળા ઘૂંટણની અસ્થિબંધન પછી પુનર્વસન, પ્રભાવશાળી સમયમર્યાદા હોવા છતાં, દર્દી માટે ગંભીર અગવડતા પેદા કરતું નથી.

સ્ટેજ I ના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો:

1. તાકાત તાલીમ અને વધુ દ્વારા સંચાલિત પગની જાંઘના સ્નાયુઓ પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવો.
2. સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને સ્થિર ભારમાં સહનશક્તિના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, ખાસ કરીને ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુનું આંતરિક માથું, તેમજ જાંઘ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના પશ્ચાદવર્તી જૂથ, જે પગની સહાયક ક્ષમતાની પુનઃસ્થાપનની ખાતરી કરે છે.
3. લવચીકતા કસરતો કરીને ઘૂંટણની સાંધાના સંપૂર્ણ વિસ્તરણને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરો.
4. ઘૂંટણના સાંધામાં 90° સુધીના વળાંકનો કોણ હાંસલ કરો મજબૂતાઈ અને લવચીકતાની કસરતો કરીને, તેમજ વિવિધ મસાજ તકનીકો, જેમાં ઘૂંટણના સાંધા, પેટેલા, વગેરેની આસપાસના નરમ પેશીઓને ગતિશીલ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
5. સંતુલન કસરત દ્વારા ઘૂંટણની સાંધામાં સ્થિરતા માટે જરૂરી પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ સંવેદનાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરો.
6. યોગ્ય હીંડછાની રચના, જે ઉપર વર્ણવેલ લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કર્યા પછી જ શક્ય છે.

આ તબક્કે કરવામાં આવતી કસરતોનું ઉદાહરણ:

તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે વજન સાથે પગ ઉપાડવા.

શરૂઆતની સ્થિતિ (IP):

તમારી પીઠ પર સૂવું, હાથ તમારી બાજુએ, સ્વસ્થ પગ ઘૂંટણના સાંધામાં વળેલો, પગ ફ્લોર પર, બીજો પગ ફ્લોરથી સીધો 5 સેમી, અંગૂઠા તમારી તરફ ઇશારો કરે છે. વ્રણ પગ પર, દર્દીના સ્નાયુઓની સ્થિતિ પર આધાર રાખીને, 1 અથવા 2 કિલો વજન.

વ્યાયામ કરી રહ્યા છીએ:

1. ધીમે ધીમે તમારા પગને 45 ના ખૂણા સુધી ઊંચો કરો? (અમે ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુના તણાવનું પુનઃઉત્પાદન કરીએ છીએ, જે આપણે નિષ્ક્રિય પુનર્વસનના તબક્કે શીખ્યા - આ મહત્વપૂર્ણ છે).
2. IP સ્વીકારો.
3. 3 સેટ માટે 15 વખત કસરત કરો.

આ કાર્ય કરતી વખતે યાદ રાખવાની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પગ શક્ય તેટલો સીધો હોવો જોઈએ, ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુના તણાવને કારણે આપણે ઘૂંટણને ઉપર ખેંચવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, અંગૂઠાને હંમેશા પોતાની તરફ ખેંચવો જોઈએ અને કસરત કરવી જોઈએ. ધક્કો માર્યા વિના ધીમેથી પ્રદર્શન કર્યું. પુનઃસ્થાપન દવાના તમામ સિદ્ધાંતોને અનુસરીને, ઘૂંટણની અસ્થિબંધનને નુકસાનનું પુનર્વસન મહત્તમ કાર્યક્ષમતા સાથે અને કોઈપણ સમસ્યા વિના થશે.

સ્ટેજ I ના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો હાંસલ કર્યા પછી, અમે પુનર્વસનના સક્રિય તબક્કાના સ્ટેજ II પર જઈએ છીએ.

સ્ટેજ II સક્રિય પુનર્વસન

મુદત:શસ્ત્રક્રિયા પછી 8-12 અઠવાડિયા.

આ તબક્કે, અમે વધુ જટિલ કસરતો કરવાનો પ્રસ્તાવ આપીએ છીએ, જે મુખ્યત્વે ઊભા રહીને કરવામાં આવે છે અને વૉકિંગ વગેરે જેવી કુદરતી હિલચાલની સૌથી નજીક હોય છે. મૂળભૂત રીતે, કસરતો BOSU (ગોળાર્ધ) સિમ્યુલેટર અથવા ટ્રેમ્પોલિન પર સ્કાયરના વિસ્તરણ સાથે કરવામાં આવે છે. , મોટે ભાગે સરળ, પરંતુ અનિવાર્યપણે જટિલ સંકલન કસરતો જેમ કે સ્ક્વોટ્સ (વજન અથવા ઓછા વજન વિના) અથવા ફેફસાં વગેરેના ઉમેરા સાથે.

સ્ટેજ II ના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો:

1. વધુ જટિલ તાકાત અને સંકલન કસરતો કરીને જાંઘ અને વાછરડાના સ્નાયુઓની તાકાત, શક્તિ અને સહનશક્તિના વધુ વિકાસને પ્રોત્સાહન આપો.
2. ઘૂંટણની સાંધા પર 60°નો વળાંક કોણ પ્રાપ્ત કરો.
3. ખુલ્લા પગ અથવા ટ્રેમ્પોલિન પર સંતુલન કસરતો કરીને ઘૂંટણની સાંધાની પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ સંવેદનશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરો.
4. તાલીમ કસરતો (ઉઘાડ પગ પર વિવિધ ફેફસા વગેરે) કરીને સ્નાયુઓને દોડવાની કસરત માટે તૈયાર કરો.

આ તબક્કા માટે કસરતનું ઉદાહરણ: "એક વિસ્તરણકર્તા સાથે ફોરવર્ડ સ્વિંગ"

સૌપ્રથમ, તમારે દિવાલના બારની નીચેની રેલ સાથે સ્કીઅરના એક્સ્પાન્ડરને જોડવાની જરૂર છે અને તમારા પગ પર (પગની ઘૂંટીના વિસ્તાર પર) વિસ્તરણકર્તાના લૂપ્સ મૂકવાની જરૂર છે.

શરૂઆતની સ્થિતિ (IP):

દિવાલની પટ્ટીઓ પર તમારી પીઠ સાથે ઊભા રહો, ખેંચાયેલા વિસ્તરણકર્તાના અંતરે, તમારા બેલ્ટ પર હાથ રાખો, પીઠ સીધી કરો.

વ્યાયામ કરી રહ્યા છીએ:

1. ધીમે ધીમે ફોરવર્ડ સ્વિંગ ચળવળ કરો, અંગૂઠાને તમારી તરફ ખેંચો (અમે ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુના તણાવને પુનઃઉત્પાદિત કરીએ છીએ, જે આપણે નિષ્ક્રિય પુનર્વસનના તબક્કે શીખ્યા - આ મહત્વપૂર્ણ છે!).
2. 2-3 સેકન્ડ માટે સ્થિતિ પકડી રાખો.
3. ધીમે ધીમે IP પર પાછા ફરો, પરંતુ તમારા પગને ફ્લોર પર ન મૂકો.
4. 3 સેટ માટે 15 વખત કસરત કરો.

આ કસરત વ્રણ અને તંદુરસ્ત પગ બંને પર થવી જોઈએ. હકીકત એ છે કે જે પગ ફ્લોર પર રહે છે તે કામ કરતા વ્યક્તિની જેમ જ થાકી જાય છે (જો વધુ નહીં), અને અમારા માટે વ્રણ પગ પર સંતુલન જાળવવું અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

બીજા તબક્કાના અંતે, પુનર્વસન ડૉક્ટર દર્દીના સ્નાયુઓની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરે છે (શું ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુનું આંતરિક માથું સારી રીતે વિકસિત છે, તેમજ જાંઘ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના પશ્ચાદવર્તી જૂથ), સ્થિતિ સાંધાના (ત્યાં સોજો છે કે નહીં). જો પરીક્ષાના પરિણામો સંતોષકારક હોય, તો ડૉક્ટર સક્રિય પુનર્વસનના ત્રીજા તબક્કામાં જવાની ભલામણ કરે છે.

આઈસ્ટેજ II સક્રિય પુનર્વસન

મુદત:શસ્ત્રક્રિયા પછી 12-16 અઠવાડિયા.

આ તબક્કે, અમે સ્ટેટો-ડાયનેમિક મોડમાં પગને સીધા અને વાળવા, ટ્રેમ્પોલિન અથવા ઉઘાડપગું પર જડતી કસરતો માટે તાકાત તાલીમ સાધનોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

સ્ટેજ III ના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો:

1. સ્નાયુઓની શક્તિ, શક્તિ અને પીડા વિના સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરો.
2. રમત-ગમત-વિશિષ્ટ કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં ધીમે ધીમે વળતરને પ્રોત્સાહન આપો.
3. સામાન્ય રીતે ચલાવવાની ક્ષમતા.
4. ઘૂંટણની સંયુક્તમાં સંપૂર્ણ વળાંક અને વિસ્તરણ પ્રાપ્ત કરો.
5. તંદુરસ્ત પગના સ્નાયુના જથ્થાની બરાબર રોગગ્રસ્ત પગના સ્નાયુઓની માત્રા પ્રાપ્ત કરો. વોલ્યુમમાં તફાવત 20% કરતા વધુ ન હોઈ શકે.
6. દખલગીરી સાથે અને વગર પ્લાયોમેટ્રિક કસરતો કરીને કૂદકા માર્યા પછી ઉતરાણનો યોગ્ય મોટર સ્ટીરિયોટાઇપ રચવા.

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ મશીનો પર બે અઠવાડિયા સુધી કસરતો કર્યા પછી, દર્દી એ નક્કી કરવા માટે કાર્યાત્મક પરીક્ષણમાંથી પસાર થાય છે કે સંચાલિત અંગ દોડવા અને કૂદવાની કસરતો માટે તૈયાર છે કે નહીં.

સ્ટેજ III કવાયતનું ઉદાહરણ સ્ટેટિક-ડાયનેમિક્સ મોડમાં ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુને વિકસાવવાના હેતુથી "મશીનમાં બેસીને પગનું વિસ્તરણ."

પ્રારંભિક સ્થિતિ:

બેસો, તમારી પીઠ સીધી છે, તમારી પીઠની નીચે મશીનની પાછળ દબાવવામાં આવે છે, તમારી શિન્સ મજબૂતપણે બોલ્સ્ટર પર આરામ કરે છે, તમારા ઘૂંટણની સાંધામાં 90 ડિગ્રીથી વધુનો ખૂણો છે, તમારા હિપ્સ સીટની બહાર લંબાતા નથી.

વ્યાયામ કરી રહ્યા છીએ:

1. બેન્ડ - તમારા પગને ઘૂંટણની સાંધામાં 30 સેકન્ડ માટે સીધા કરો. આ સમય દરમિયાન, તમારી પાસે 20-24 પુનરાવર્તનો કરવા માટે સમય હોવો જરૂરી છે. આવા 3 અભિગમો હોવા જોઈએ. સેટ વચ્ચે 30 સેકન્ડ માટે આરામ કરો.
2. ચળવળ એકસમાન હોવી જોઈએ (આંચકો વિના).
3. સ્નાયુઓમાં બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા એ કસરતની શુદ્ધતાનું સૂચક છે.

સ્ટેટો-ડાયનેમિક તાલીમ અઠવાડિયામાં બે વાર કરવામાં આવે છે, એક તાલીમ પ્રકૃતિમાં શક્તિવર્ધક છે, બીજી વિકાસલક્ષી છે. થોડા અઠવાડિયા પછી, જો પગનો ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવે, તો અમે દોડવાની અને કૂદવાની કસરતો શરૂ કરીએ છીએ. દોડવા અને કૂદવાના પ્રોગ્રામને અનુસરવાનો ધ્યેય ઇજાના પુનરાવર્તનને અટકાવવાનો છે. ઘણી વાર, કૂદકા પછી યોગ્ય રીતે ઉતરવામાં અસમર્થતાને કારણે પુનરાવર્તિત ઇજા થાય છે; દોડતી વખતે ખોટી મોટર પેટર્ન પણ ઘૂંટણની સાંધામાં સોજો અને પીડા તરફ દોરી શકે છે. તમારા પુનર્વસન ચિકિત્સક તમને કહેશે કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વૈકલ્પિક તાકાત અને દોડવાની તાલીમ.

ઘૂંટણની સાંધાની રચના. મેનિસ્કસ નુકસાન. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ

ઘણી વાર, ઘૂંટણની સાંધા વિવિધ ઇજાઓને આધિન હોય છે. હીલિંગ પ્રક્રિયા ઉપરાંત, એક મહત્વપૂર્ણ પાસું ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનની પુનઃસંગ્રહ છે.

ઘૂંટણની ઇજાઓ વિવિધ પ્રકૃતિની હોઈ શકે છે, પરંતુ આને ધ્યાનમાં લીધા વિના, અસ્થિબંધન અથવા સાંધાને કોઈપણ નુકસાન માટે લાંબા પુનર્વસન સમયગાળાની જરૂર છે. ઘૂંટણની સતત કાર્યક્ષમતા અને અગાઉના કાર્યોની સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપના, વ્યક્તિને કોઈપણ નિયંત્રણો વિના ખસેડવાની મંજૂરી આપે છે, તેના પર આધાર રાખે છે.

ઘૂંટણની સંયુક્ત શરીરરચના

માનવ ઘૂંટણમાં ત્રણ મુખ્ય ભાગો હોય છે - ટિબિયા, ફેમર અને કેપ. તેઓ ઘણા અસ્થિબંધનનો ઉપયોગ કરીને જોડાયેલા છે:

1. ચહેરાના ક્રુસિએટ.
2. ડોર્સલ ક્રુસિએટ.
3. આંતરિક બાજુની.
4. બાહ્ય બાજુની.

તેમના ઉપરાંત, રજ્જૂ અને કોમલાસ્થિ પેશી આ સંયુક્તને મજબૂત કરવામાં સામેલ છે. ટિબિયા એ નીચલા પગનો ભાગ છે અને તે એક વિશાળ ભાર ધરાવે છે.

ઉર્વસ્થિમાં શરીરના મોટા ભાગને ખસેડવા અને ટેકો આપવા માટે જવાબદાર વિશાળ સ્નાયુઓ હોય છે.

નુકસાન વર્ગીકરણ

ઘૂંટણ એક જંગમ સાંધા છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તેમને જોડતા કણો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે: કોમલાસ્થિ પેશી, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ. તેઓ બધી બાજુઓ પર સંયુક્તને સુરક્ષિત કરે છે, ત્યાં શરીરને ટેકો આપવા માટે જરૂરી શક્તિ અને વિવિધ પ્રકારના લોડના પ્રભાવમાં વધારો કરે છે. આ તત્વો, હાડકાંની જેમ, વિવિધ જખમને પાત્ર હોઈ શકે છે.

અસ્થિબંધન ઉપકરણને કોઈપણ નુકસાન ઘૂંટણની સાંધાના નિષ્ક્રિયતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જેને ફરજિયાત સારવાર અને લાંબા સમય સુધી પુનર્વસનની જરૂર છે. અસ્થિબંધન સિસ્ટમની સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ નીચે મુજબ છે:

1. ઉઝરડા.
2. મચકોડ.
3. સંપૂર્ણ અથવા આંશિક ભંગાણ.

પ્રથમ બે કિસ્સાઓમાં, યોગ્ય સારવાર પછી, અસ્થિબંધન તત્વોના પુનર્વસનમાં થોડો સમય લાગે છે.

હીલિંગ ટ્રીટમેન્ટના ટૂંકા કોર્સ પછી, દર્દીને ઘૂંટણની મોટર ક્ષમતાઓના વિકાસના આધારે, ઇજા પછી ઘૂંટણની અસ્થિબંધનને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કસરતો સૂચવવામાં આવે છે.

ઇજાઓના લક્ષણો

ઘૂંટણની સાંધામાં બળતરા

કનેક્ટિવ પેશીના જખમ પોતાને જુદી જુદી રીતે પ્રગટ કરી શકે છે. આ ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે - ગંભીરતા, સ્થાન અને અન્ય રોગવિજ્ઞાનવિષયક વિકૃતિઓની હાજરી. તેમાંથી, નીચેના લક્ષણો મોટેભાગે જોવા મળે છે:

1. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં તીવ્ર તીવ્ર પીડા.
2. ઈજા સમયે એક વિચિત્ર કર્કશ અથવા કર્કશ અવાજ.
3. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની ગંભીર સોજો અને સોજોની હાજરી.
4. નીચલા અંગની પ્રતિબંધિત ગતિશીલતા, વધેલા પીડા સાથે.
5. વ્રણ પગ પર ઝુકાવ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે પીડામાં વધારો.
6. ક્ષતિગ્રસ્ત સંયુક્તની કાર્યક્ષમતા પર નિયંત્રણનો અભાવ.

જ્યારે ઘૂંટણની રચનાની અખંડિતતાનું ઉલ્લંઘન થાય છે, ત્યારે મુખ્ય લક્ષણ એ પીડા છે, તેથી, આવી ઇજાઓ પ્રાપ્ત કરતી વખતે, પીડિતને પેઇનકિલર્સ લેવાની જરૂર છે અને પછી તેને ક્લિનિકમાં લઈ જવાની જરૂર છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક પગલાં

દર્દીને ટ્રોમેટોલોજિસ્ટની ઑફિસમાં લાવવામાં આવે તે પછી, ડૉક્ટરે પ્રશ્નાર્થ અને દ્રશ્ય પરીક્ષા કરવી જોઈએ. આ પરિણામોના આધારે, વધુ ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓ સૂચવવામાં આવે છે જે ઇજાના ચોક્કસ કારણ અને તીવ્રતા નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.

પ્રારંભિક નિદાન પછી, ડૉક્ટર સંયુક્ત પોલાણમાંથી સાયનોવિયલ પ્રવાહીનું પંચર સંગ્રહ કરી શકે છે. જો લોહી મળી આવે, તો આ અસ્થિબંધન ઉપકરણને સંભવિત નુકસાન સૂચવે છે. ખુલ્લા અસ્થિભંગ માટે, વાયરલ ચેપની હાજરી નક્કી કરવા માટે વધારાના પરીક્ષણો સૂચવવામાં આવે છે.

જો નુકસાનના દ્રશ્ય સંકેતો ગેરહાજર હોય અથવા ઓછા ઉચ્ચારણ હોય, તો નિષ્ણાતો વધારાના પરીક્ષણો કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, દર્દીએ તેના પગ સાથે થોડી હલનચલન કરવી જોઈએ અને ડૉક્ટરને જણાવવું જોઈએ કે તે કેવું અનુભવે છે. આ રીતે, અસ્થિભંગ અથવા ડિસલોકેશનની હાજરી નક્કી કરી શકાય છે.

જો ઉપરોક્ત વર્ણવેલ પદ્ધતિઓ ચોક્કસ પરિણામો આપતી નથી, તો દર્દીને ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી અથવા ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ સૂચવવામાં આવે છે. આ ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, તમે શોધી શકો છો કે શું નરમ પેશીઓને નુકસાન છે - અસ્થિબંધન, કોમલાસ્થિ અથવા રજ્જૂ.

જો આ કિસ્સામાં અસ્થિના ભાગના વિરામ સાથે અસ્થિબંધન પેશીઓનું ભંગાણ હોય, તો આ કિસ્સામાં આર્થ્રોસ્કોપિક પરીક્ષા કરવામાં આવે છે, જે ક્લિનિકલ ચિત્રને વિગતવાર તપાસવામાં અને ક્ષતિગ્રસ્ત હાડકાના કણોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ

પીડા રાહત માટે ડીક્લોફેનાક

નિષ્ણાતોના મતે, સારવારના પહેલા જ દિવસથી પુનર્વસન પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. જો ડોકટરોએ યોગ્ય રીતે નિદાન નક્કી કર્યું અને સમયસર, યોગ્ય સારવાર શરૂ કરી, તો પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકી થઈ શકે છે, અને દર્દી ખૂબ વહેલો સ્વસ્થ થઈ જશે. આજે, ડોકટરો ઈજા પછી ઘૂંટણને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે:

1. જો અસ્થિબંધનના સંપૂર્ણ ભંગાણ દ્વારા ઘા જટિલ હોય, અન્ય કનેક્ટિવ કાર્યોમાં વિક્ષેપ, નરમ પેશી અસરગ્રસ્ત હોય, અથવા ઈજા ખુલ્લી હોય, તો દર્દીને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તમે તેના વિના કરી શકો છો.
2. કોઈપણ ઈજાના કિસ્સામાં, સૌ પ્રથમ, પીડિતને એનેસ્થેટિક આપવું આવશ્યક છે. મોટેભાગે, ડોકટરો ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ઇન્જેક્શન અથવા મૌખિક વહીવટનો ઉપયોગ કરે છે. જો ઈજા નાની છે અને પીડા સહન કરી શકાય છે, તો તમે તમારી જાતને વિવિધ મલમ, જેલ અથવા ક્રિમ સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો જેમાં પીડાદાયક અને શાંત અસર હોય છે. સમાન નામ સાથે દવાઓ પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગોળીઓ અને મલમના સ્વરૂપમાં ડીક્લોફેનાક.
3. ક્રિઓથેરાપી એ નીચા તાપમાને પેશીઓને ખુલ્લા કરવાની પ્રક્રિયા છે. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ કર્યા પછી, દર્દીને સ્પ્લિન્ટ અથવા ઓર્થોસિસ આપવામાં આવે છે - એક વિશિષ્ટ ઉપકરણ જે ઇચ્છિત સ્થિતિમાં ઘૂંટણને પકડી રાખે છે અને ઠીક કરે છે.
4. જો રુધિરવાહિનીઓને નુકસાન થાય છે, તો સંયુક્ત પંચરનો ઉપયોગ સંયુક્ત voids માં રક્તની હાજરી નક્કી કરવા માટે થાય છે. પ્રક્રિયા શરૂ થાય તે પહેલાં, પીડિતને સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા આપવામાં આવે છે, ત્યારબાદ ઘૂંટણમાં એક ખાસ સોય દાખલ કરવામાં આવે છે, જેની મદદથી લોહીની અશુદ્ધિઓ દૂર કરવામાં આવે છે. આ પછી, જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર એન્ટિસેપ્ટિક દવાઓનું સંચાલન કરે છે.

જો તમે તેને સાફ ન કરો તો, બળતરા થઈ શકે છે, અને ઘૂંટણ સડવાનું શરૂ કરશે, અને ત્યારબાદ સેપ્સિસ થશે.

ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ

જેમ જેમ દર્દી સ્વસ્થ થાય છે તેમ, તેને શારીરિક ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે, જેમાં નીચેની સારવાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે:

• ક્રિઓથેરાપી;
• ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઉપચાર;
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર;
• ઉચ્ચ-આવર્તન ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક તરંગોનો સંપર્ક - UHF.

ફિઝિયોથેરાપી

ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ભંગાણ પછી પુનર્વસન

પુનર્વસન પ્રક્રિયા દરમિયાન, ડોકટરો ફાટેલા ઘૂંટણની અસ્થિબંધન માટે કસરત ઉપચારનો ઉપયોગ કરે છે, જે ખોવાયેલા કાર્યોની પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે. પુનર્વસન પ્રક્રિયાને 5 તબક્કામાં વહેંચવામાં આવી છે, જેમાંના દરેકમાં એક અલગ પ્રોગ્રામ અને રોગનિવારક કસરતોનો વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમ છે.

પ્રથમ તબક્કો સામાન્ય રીતે સારવારના એક અઠવાડિયા પછી હાથ ધરવામાં આવે છે, જ્યારે પીડા સિન્ડ્રોમ ઓછી તીવ્ર હોય છે, કારણ કે પીડા દ્વારા આ કસરતો કરવા પર પ્રતિબંધ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમામ મેનિપ્યુલેશન્સ સીધા બંને પગ સાથે કરવામાં આવે છે. દરેક કસરત 10 અભિગમો માટે ઓછામાં ઓછી 3 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. કસરત ઉપચાર કરવા માટે નીચેની હિલચાલનો સમાવેશ થાય છે:

1. નીચલા અંગોનું વળાંક અને વિસ્તરણ. આ કસરત હળવા ભાર સાથે કરી શકાય છે જો ઈજાના ગંભીર પરિણામો ન હોય. જો કે, અતિશય પરિશ્રમ હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેને વધુ પડતું ન કરો.
2. અગ્રવર્તી જાંઘના સ્નાયુઓનો આવેગજન્ય તણાવ. આવા મેનિપ્યુલેશન્સ રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
3. પગને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને નીચલા પગને વિકસાવવામાં પણ મદદ મળે છે, તેના સ્નાયુઓને ટોનિંગ થાય છે.

ડૉક્ટર વૉકિંગને મંજૂરી આપે તે પછી, તમે નીચેની કસરતો શરૂ કરી શકો છો. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે વ્રણ પગને સંપૂર્ણપણે લોડ કરી શકતા નથી, અને પીડાના પ્રથમ અભિવ્યક્તિ સુધી શારીરિક કસરતો કરો. શેરડી અથવા crutches વાપરવા માટે તે વધુ સારું છે.

પુનર્વસનના બીજા તબક્કે, જે પ્રથમ અથવા બીજા અઠવાડિયામાં શરૂ થાય છે, પ્રથમ તબક્કાથી કસરતનો કોર્સ પુનરાવર્તિત થાય છે. ફક્ત ભાર થોડો વધારે હશે, અને મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન ઉમેરવામાં આવશે, અને તે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ક્રેચનો ઉપયોગ ન કરો અને તેમની મદદ વિના ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. વધુમાં, દર્દીએ તેના ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે વાળ્યા વિના સ્ક્વોટ્સ કરવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, પીઠ સીધી હોવી જોઈએ. સંકલનને નિયંત્રિત કરવા માટે, ડોકટરો દિવાલ સામે કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે. તમારા અંગૂઠા ઉભા કરીને, તમે તમારા વાછરડાના સ્નાયુઓને વિકસાવી શકો છો.

વ્યાયામ ઉપચારના ત્રીજા તબક્કામાં, જ્યારે ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધન મચકોડાય છે, ત્યારે આરોગ્ય સુધારણા જિમ્નેસ્ટિક્સની ઉપરોક્ત વર્ણવેલ હલનચલનનું પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, જેમાં નીચેની કસરતો ઉમેરવામાં આવે છે:

1. પ્રથમ એક આડી સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. દર્દીએ તેના ઘૂંટણને વાળ્યા વિના વૈકલ્પિક રીતે તેના પગને ઉભા કરવા અને નીચે કરવા જોઈએ.
2. નીચલા અંગોને બાજુઓ પર ઉભા કરવા સમાન સ્થિતિમાં હાથ ધરવામાં આવે છે.
3. વિશિષ્ટ સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને ચાલવું.
4. વિવિધ સહાયકોની મદદ વિના ચાલવું.

ચોથા તબક્કામાં તમામ સરળ પ્રવૃત્તિઓને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. અને કેટલાક માટે, ભાર વધે છે:

1. સ્ક્વોટ્સ માટે, શરીરનું વજન ઉમેરો, જે ડૉક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.
2. પૂલમાં સ્વિમિંગ.
3. ચઢાવ પર અથવા પગથિયા પર ચાલવું.
4. કસરત બાઇક પર કસરત કરો.

ઈજાના ક્ષણથી 6 મહિના સુધી, સ્ટેજ 5 શરૂ થાય છે, જેમાં આ તાલીમનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ પરસ્પર કરાર સાથે, વધેલા ભાર સાથે. પુનર્વસનના કોર્સ પછી, ડોકટરો નુકસાનને રોકવા માટે નિયમિત ધોરણે કસરત ઉપચારના સંકુલની ભલામણ કરે છે.

ગંભીર ઇજાઓના કિસ્સામાં, માત્ર યુવાન લોકોમાં રજ્જૂ સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. પેશીઓના પુનર્જીવનને વોર્મિંગ પ્રક્રિયાઓ, કસરત ઉપચાર અને દવાઓ, તેમજ સંયુક્ત સ્થિરીકરણ દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિ કેટલો સમય ચાલે છે?

દવામાં મચક જેવું કંઈ નથી. આ શબ્દ ઇજાના પરિણામે દોરીના ફાટી જવા અથવા અંતિમ ભંગાણનો ઉલ્લેખ કરે છે. નુકસાનમાં ઉચ્ચારણના એક અથવા ઘણા ઘટકો સામેલ હોઈ શકે છે.

મોટેભાગે, ઘૂંટણની સાંધા, પગની ઘૂંટી અથવા કોણીના મચકોડનું નિદાન થાય છે, ઓછી વાર ખભા અને કાંડા. તે જ સમયે, તેમને ખવડાવતા જહાજો પણ ફાટી જાય છે, જે હેમેટોમાસ અને એડીમાના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

પુનર્વસન કેટલો સમય લે છે? તે બધા અસ્થિબંધનને નુકસાનની ડિગ્રી, પ્રાથમિક સારવારની ગુણવત્તા અને નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવાની ઝડપ પર આધારિત છે.

આદર્શરીતે, અસ્થિબંધન ફાડવા માટે ત્રણ વિકલ્પો છે:

• નાની ઈજા;
• મધ્યમ જખમ;
• ગંભીર મચકોડ.

પ્રથમ કેસ સૌથી સામાન્ય છે. તેની સારવાર ઘરે કરી શકાય છે. પુનઃપ્રાપ્તિ સમય 10-14 દિવસ છે.

મધ્યમ ઈજા માટે ઓછામાં ઓછા 6-8 અઠવાડિયાના ઉપચારની જરૂર પડે છે, અને ત્રીજા ડિગ્રીની ઈજાની સારવારમાં 3 મહિના કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે.

જો ઘૂંટણની સાંધામાં મચકોડનું નિદાન થાય છે, તો પુનઃપ્રાપ્તિ સમય પ્રમાણભૂત સંસ્કરણથી થોડો અલગ છે. પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં આંસુ સાજા થવામાં વધુ સમય લે છે. એક યુવાન, સ્વસ્થ વ્યક્તિને હળવી ઈજા, મધ્યમ ઈજા ઓછામાં ઓછા એક મહિના અને ગંભીર ઈજાને લગભગ છ મહિના મટાડવા માટે 2-3 અઠવાડિયાની જરૂર પડશે. ખાસ કરીને મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, અસ્થિબંધનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય લાગે છે.

વૃદ્ધ લોકો ધીમી પેશી પુનઃજનન અનુભવે છે. તેથી, હીલિંગ પ્રક્રિયા નોંધપાત્ર રીતે વિલંબિત છે અને હંમેશા ગૂંચવણો વિના થતી નથી. પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં અસ્થિબંધનની ઇજાઓ મટાડવામાં ખાસ કરીને લાંબો સમય લે છે.

તે જ સમયે, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓને નુકસાન સાથે કોર્ડ ફાડવાને મૂંઝવવું નહીં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંપૂર્ણપણે અલગ તત્વો છે, અને તે મુજબ, ઉપચાર અલગ હશે.

દવાઓ

મચકોડના પુનર્વસનમાં દવાની સારવારનો સમાવેશ થાય છે. ગોળીઓ અને મલમ પીડા અને સોજો દૂર કરવામાં અને દર્દીની સુખાકારી સુધારવામાં મદદ કરે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન, પીડિતને મોટેભાગે સૂચવવામાં આવે છે:

• ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ - પ્રોલિડ, એપોનિલ, નિસ, ઝેફોકેમ, ઓર્ટોફેન, આર્થ્રોકેમ:
• પીડા રાહત મલમ - ફેબ્રોફિડ, સુલાઈડિન, નીસ, ઈન્ડોમેથાસિન, ડિક્લાક, વોલ્ટેરેન, વલુસલ, બ્યુટાડિયન, એર્ટલ, સાલ્વિસર;
• બળતરા-ગરમ સ્થાનિક ઉપાયો - મેનોવાઝિન, કેપ્સિકમ, એપિઝાર્ટન;
• શોષી શકાય તેવી દવાઓ - હેપરિન મલમ, લ્યોટોન, હેપેટ્રોમ્બિન, વેનોલાઇફ;
• એન્જીયોપ્રોટેક્ટર્સ - Aescin, Troxevasin, Venorutan.

તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે ઈજા પછી તરત જ વોર્મિંગ એજન્ટો લાગુ કરવાથી અસ્થિબંધનની પુનઃપ્રાપ્તિ ધીમી થઈ જશે. સોજોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે મલમનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. ગંભીર પીડા માટે, analgesics ઇન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં સૂચવવામાં આવે છે, જે તમને બળતરાને ઝડપથી સ્થાનિકીકરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

દવાની સારવારને મધ્યમ કસરત અને ફિઝીયોથેરાપી સાથે જોડવી જોઈએ.

ફિઝિયોથેરાપી

અસ્થિબંધન ફાટી ગયા પછી પુનર્વસનના પગલાંનો હેતુ માત્ર પીડાને દૂર કરવાનો નથી, પણ દોરીઓની કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા, રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો કરવા અને મોટર પ્રવૃત્તિ પરત કરવાનો છે. આ હેતુ માટે, દર્દીને શારીરિક ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે.

પુનર્વસનમાં નીચેની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે:

• ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ;
• ક્રિઓથેરાપી;
• ઇન્ફ્રારેડ કિરણો;
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ;
• ડાયડાયનેમિક ઉપચાર;
• ચુંબકીય પ્રવાહો;
• એમ્પ્લીપલ્સ ઉપચાર.

તમામ ફિઝીયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. તે સત્રોની સંખ્યા પણ નક્કી કરે છે અને શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પ પસંદ કરે છે. અસ્થિબંધનની લવચીકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા એક મહિનાના અભ્યાસક્રમ પછી પુનઃસ્થાપિત થાય છે. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ ઉપચારને 4 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી લંબાવી શકે છે.

ઘૂંટણના દુખાવા માટે ફિઝિયોથેરાપી ઇજાના 2-3 દિવસ પછી લાગુ કરી શકાય છે. પ્રક્રિયાઓ અસરકારક રીતે પીડાને દૂર કરે છે અને દર્દીને પગ પર પગ મૂકવાની મંજૂરી આપે છે, ટીશ્યુ ફ્યુઝનને વેગ આપે છે અને, સૌથી અગત્યનું, લંગડાતાના વિકાસને અટકાવે છે.

વ્યાયામ ઉપચાર

ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક અસરો હંમેશા શારીરિક ઉપચાર સાથે હોય છે. પગની ઘૂંટીના સાંધા અને અન્ય સાંધાઓના મચકોડ માટે વ્યાયામ ઉપચાર એ ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મુખ્ય પદ્ધતિ છે.

ઇજાના લગભગ 4-7 દિવસ પછી કસરતો શરૂ થાય છે. યોગા, ધીમી ગતિએ ચાલવું, સ્વિમિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અથવા બિલાડીની કસરતો સારા પરિણામ આપે છે.

પ્રથમ દિવસોમાં તમારે ફક્ત પ્રશિક્ષક સાથે અભ્યાસ કરવો જોઈએ. ભવિષ્યમાં, હલનચલનમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે ઘરે જાતે તાલીમ કરી શકો છો. નિયમિત કસરત ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્થિબંધનમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

કસરત દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે કસરત કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને આરામ કરવો જોઈએ અથવા બીજા દિવસ માટે કસરતને ફરીથી શેડ્યૂલ કરવી જોઈએ.

સૌથી સરળ સંકુલમાં પગની ઘૂંટીની ગોળાકાર હલનચલન, અંગૂઠા પર ઉપાડવું અને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા ફરવું, કોણીમાં હાથનું વળાંક/વિસ્તરણ શામેલ છે. જો તમે પ્લાસ્ટર સ્પ્લિંટમાં હોવ તો પણ, તમે તમારી આંગળીઓને ખસેડી શકો છો અને તમારા સ્નાયુઓને તાણ કરી શકો છો. આવા સરળ હલનચલન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરશે.

ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનમાં ફાટી જવા માટે ખૂબ કાળજી લેવી જરૂરી છે - આ કિસ્સામાં, તીક્ષ્ણ ખેંચાણ અને આંચકા ન કરવા જોઈએ. કસરતો ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કરવી જોઈએ, પીડાને ટાળીને અને બેસીને અથવા સૂતી વખતે.

શારીરિક શિક્ષણની મદદથી, 1-2 મહિનામાં તમે ફાટેલા અસ્થિબંધનને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરશો અને તમારી પાછલી ગતિશીલતા પાછી મેળવશો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સમય બગાડવો નહીં અને નવી પેશી ખરબચડી અને સ્થિતિસ્થાપક બને તે પહેલાં કસરત શરૂ કરવી.

કઈ લોક પદ્ધતિઓ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરશે?

ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ પછી પુનર્વસન પરંપરાગત દવાઓના ઉપયોગ વિના પૂર્ણ થતું નથી. બિન-પરંપરાગત ઉપાયો ખાસ કરીને જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ફિઝિયોથેરાપી સાથે સંયોજનમાં અસરકારક છે.

સોજો અને ઉઝરડા ઘટાડવા માટે, હર્બલિસ્ટ્સ બદ્યાગુનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. શુષ્ક ઉત્પાદન ગરમ પાણીથી ભળી જાય છે અને અસરગ્રસ્ત અસ્થિબંધનના વિસ્તારમાં લાગુ પડે છે, થોડું ઘસવું. થોડી મિનિટો પછી, સામૂહિક ધોવાઇ જાય છે અને બળતરા ટાળવા માટે ક્રીમ લાગુ પડે છે. પ્રક્રિયા પછી, ત્વચાની લાલાશ, કળતર અને છાલ શક્ય છે.

તીવ્ર ખેંચાણ સાથે, તીક્ષ્ણ પીડા સાથે, કાચા બટાકામાંથી બનાવેલ કોમ્પ્રેસ મદદ કરે છે. સારી રીતે ધોયેલા કંદને છીણવામાં આવે છે, વધુ પડતા રસને સ્ક્વિઝ કરવામાં આવે છે અને નેપકિન પર મૂકવામાં આવે છે. મિશ્રણને 40-60 મિનિટ માટે રાખો. અસ્થિબંધન માટે સમાન કોમ્પ્રેસ ડુંગળીમાંથી બનાવી શકાય છે, મીઠું સાથે લોખંડની જાળીવાળું. હીટિંગ માસ ત્વચાના સંપર્કમાં આવવો જોઈએ નહીં, તેથી તેને કાપડ દ્વારા લાગુ કરવામાં આવે છે.

મચકોડ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં, કુંવારના રસ સાથેના લોશનમાં સારી બળતરા વિરોધી અસર હોય છે. તમે એક સાદા પાનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, તેની છાલ ઉતારી શકો છો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર રાતોરાત પટ્ટી લગાવી શકો છો.

ફાટેલા અસ્થિબંધનને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, તેઓ ઔષધીય વનસ્પતિઓ અથવા દરિયાઈ મીઠું સાથે ગરમ સ્નાન કરે છે. પાણીની પ્રક્રિયાઓ ખૂબ અસરકારક છે, ઝડપથી પીડા અને બળતરા દૂર કરે છે, અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે. ગરમ કર્યા પછી, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર 20 ગ્રામ પ્રોપોલિસ અને 100 ગ્રામ પેટ્રોલિયમ જેલીમાંથી તૈયાર મલમ લાગુ કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારની ઉપચાર ફાટેલા અસ્થિબંધન માટે ઉત્તમ કામ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે.

સારવાર દરમિયાન, તમારે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ, જેમાં ડેરી ઉત્પાદનો, જેલીવાળા માંસ, જાડા સૂપ, માછલી અને ચૉન્ડ્રોઇટિન ધરાવતી અન્ય વાનગીઓનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, મલ્ટીવિટામિન્સ અને ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સનો કોર્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તે સાબિત થયું છે કે અસ્થિબંધન દવાઓની મદદ વિના પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સક્ષમ છે, પરંતુ સંયુક્ત સ્થિરીકરણ, કસરત ઉપચાર અને શારીરિક ઉપચાર એ સફળ ઉપચારનો આવશ્યક ઘટક છે અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની ચાવી છે.

મચકોડમાંથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવું તે વિશે ઉપયોગી વિડિઓ

ત્યાં કોઈ સમાન લેખો નથી.