માનવ શરીરનિયમિત ભોજનની જરૂર છે. અને તે મહત્વનું છે કે તે વૈવિધ્યસભર, સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ હોય, વિટામિન્સ સમૃદ્ધ, ખનિજો, સૂક્ષ્મ તત્વો.
મધ્યમ ભાવનાત્મક અને શારીરિક તાણ સાથે, તમે સરળતાથી આહારનું પાલન કરી શકો છો. જો કે, કેટલીકવાર એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમે મીઠાઈઓ માટે ભારે તૃષ્ણા અનુભવો છો. શું છે સંભવિત કારણોઅને તમારા શરીરમાં શું ખૂટે છે?
મીઠાઈઓની તૃષ્ણા - વાદળછાયું વાતાવરણ ટ્રિપ્ટોફનની અછતનું કારણ બને છે
શું તમે નોંધ્યું છે કે સૂર્ય વિનાના ઘણા દિવસો તમારા પર નિરાશાજનક અસર કરે છે? અને તમારો હાથ ફક્ત ચા સાથે મીઠી વસ્તુ માટે પહોંચે છે.
વૈજ્ઞાનિકોએ દ્રશ્ય ગેરહાજરી સાબિત કરી છે સૂર્ય કિરણોટ્રિપ્ટોફનની ઉણપ ઉશ્કેરે છે.
તેના ભંડારને ચોકલેટ અથવા કેકથી નહીં, પરંતુ મુઠ્ઠીભર કિસમિસ, દ્રાક્ષ અને ફળોથી ભરવું વધુ સારું છે.
કંઈક મીઠી તૃષ્ણા – પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ અથવા મેનોપોઝ
તે સમયે સ્ત્રી શરીરનર્વસના પુનર્ગઠનમાંથી પસાર થાય છે અને હોર્મોનલ સિસ્ટમો, જે સ્વાદ પસંદગીઓમાં ફેરફારથી ભરપૂર છે.
ડોકટરોનો અભિપ્રાય સૂચવે છે કે ક્રોમિયમની માત્રામાં ઘટાડો મીઠાઈઓની તૃષ્ણાનું કારણ બને છે.
તમારે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે સમજવું જોઈએ અને તેને કાં તો આપવું જોઈએ:
- ક્રોમિયમ ધરાવતી ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ;
- માછલી, ચીઝ, લીવર, પાલક, બ્રોકોલી, દ્રાક્ષ, બીજ ખાઓ;
- તમારી મનપસંદ ચોકલેટના થોડા ક્યુબ્સ અથવા કેન્ડીના એક ટુકડા સાથે તમારી જાતને સારવાર કરો.
જો તમને કંઈક મીઠી જોઈએ છે - રોષ, ઝઘડા અને તણાવ શરીરને ક્ષીણ કરે છે
સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને તેનાથી પીડાય છે, કારણ કે તેઓ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે અને લાગણીશીલ ફેરફારોનો તીવ્રપણે અનુભવ કરે છે.
પીડિતની ભૂમિકા, ઝઘડામાં પીડિતા આપે છે લીલો પ્રકાશમીઠાઈઓ સાથે ફરિયાદો ખાવાથી આત્મસન્માનની ભરપાઈ કરવાની જરૂર છે. આ અર્ધજાગૃતપણે થાય છે, કારણ કે આપણું શરીર શરૂઆતમાં ફક્ત પુનઃસ્થાપન માટે જ પ્રોગ્રામ કરવામાં આવ્યું છે, અને વિનાશ માટે નહીં.
જો તમે ચોકલેટના થોડા ચોરસથી સંતુષ્ટ થવાનું મેનેજ કરો છો, તો એલાર્મ વગાડવું ખૂબ જ વહેલું છે. પરંતુ જ્યારે સંપૂર્ણ ટાઇલ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક અને હોર્મોનલ વિકૃતિઓનો સંકેત છે.
આઉટપુટ હશે:
- મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું;
- મિત્રો સાથે હૃદયથી હૃદયની વાતચીત;
- એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે નિમણૂક અને પરીક્ષા;
- મંદિરની મુલાકાત અને કબૂલાત;
- સ્વ-વિકાસ વર્ગો;
- ડોકટરો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરીને વૈદિક પ્રવચનો સાંભળવા અને પછી તેનો વ્યવહારમાં ઉપયોગ કરવો.
કંઈક મીઠી તૃષ્ણા - ગર્ભાવસ્થા
બધી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયાને અલગ રીતે અનુભવે છે. પરંતુ દરેકમાં જે સામાન્ય છે તે ચોક્કસ ખોરાક અથવા સ્વાદ માટે અચાનક તૃષ્ણા છે. અને મીઠી તેમની વચ્ચે છેલ્લું સ્થાન નથી.
તમામ i's ડોટ કરવા માટે ફાર્મસીમાં ટેસ્ટ ખરીદો અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લો.
અને મીઠાઈઓ માટેની તમારી સળગતી ઈચ્છાને મુઠ્ઠીભર બદામ અથવા બીજ વડે સંતોષો, ફળ કચુંબરઅથવા રસ, બાફેલી કઠોળ, કઠોળ.
તેઓ માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આને તમારા શરીરમાંથી દૂર કરીને, તેઓ મીઠાઈઓની ભૂખમાં વધારો કરે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે.
તૃષ્ણા મીઠાઈ - કામ માટે અતિશય ઉત્કટ
આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુથી એટલા દૂર થઈ જાઓ છો કે તમે લંચ અને ડિનર વિશે પણ સંપૂર્ણપણે ભૂલી જાઓ છો. અમે મોડા ઘરે પાછા ફર્યા અને બન ખાવા માટે ટેબલ પર બેઠા. છેવટે, શરીર આયર્નનું બનેલું નથી, તે ઘણી બધી શક્તિ ખર્ચે છે, પરંતુ સૌથી વધુ ઝડપી રસ્તોતેને ફરીથી ભરવા માટે - મીઠાઈઓ ખાઓ. અને આ બિલકુલ ફળો નથી, પરંતુ ચોકલેટ, મીઠાઈઓ, કેક છે.
ઉકેલ એ છે કે દિનચર્યા અને આહારનું ચુસ્તપણે પાલન કરવાની આદત કેળવવી.
તૃષ્ણા મીઠાઈઓ - હતાશા અને એકલતા
જો તમે ઊંડાણપૂર્વક જુઓ, તો પછી મીઠો સ્વાદલોકો વચ્ચે સુખ, પ્રેમ, સારા ગરમ સંબંધો છે.
જ્યારે તમારા જીવનમાં આમાંનું બહુ ઓછું અથવા કંઈ નથી, ત્યારે તમારું અર્ધજાગ્રત તમને બહાર નીકળવાનો માર્ગ કહેશે - મીઠાઈઓ ખાવી.
જો કે, વિશ્વ અદ્ભુત, જાદુઈ અને પ્રેમ અને સંવાદિતાથી ભરેલું છે. તેની તરફ પ્રથમ પગલું ભરો અને તે તમને વધુ હૂંફ સાથે જવાબ આપશે.
શું કરી શકાય?
- મિત્રો સાથે મળો અને સ્ત્રીઓની જેમ ચેટ કરો;
- તમારી માતાની મુલાકાત લો અને હૃદયથી હૃદયની વાત કરો;
- સાથે આલિંગન પ્રિય વ્યક્તિઅથવા એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે કે જેમાં તમે ટેકો અને સ્વીકાર્ય અનુભવો છો.
તમારા શરીરની જરૂરિયાતો સાંભળો અને તેનું યોગ્ય અર્થઘટન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છા ઈર્ષાભાવપૂર્ણ નિયમિતતા સાથે પુનરાવર્તિત થાય છે, તો તે ડોકટરોની મુલાકાત લેવાનો અને તપાસ કરવાનો સમય છે. કદાચ આ પ્રારંભિક રોગનું લક્ષણ છે અથવા તમારા શરીરની કોઈ એક સિસ્ટમની ખામી છે.
સ્વસ્થ રહો!
જો તે કામ કરતું નથી: ચોકલેટ પર દિવસ પસાર કરો
કુદરતી દહીં, કુટીર ચીઝ, ચીઝ, કીફિર, બાફેલા ઈંડા/ ઓમેલેટ, દુર્બળ માંસ, માછલી, બદામ - ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ સલાહ આપે છે કે જ્યારે તમને કંઈક મીઠી જોઈતી હોય ત્યારે પ્રથમ કંઈક પ્રોટીન ખાવાની. પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે અને 15-20 મિનિટમાં "મીઠી" ભૂખ ઓછી થઈ જાય છે.
જો આ પદ્ધતિ કામ કરતી નથી, તો બીજો પ્રયાસ કરો: કેન્ડીની અતિશય તૃષ્ણાને દૂર કરવા માટે, માત્ર ચોકલેટ ખાવામાં એક દિવસ પસાર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ માર્ગારીતા કોરોલેવા 2-3 સૂચવે છે ઉપવાસના દિવસોચોકલેટ પર.
કાર્ય યોજના: ઓછામાં ઓછા 75-80% કોકો સામગ્રી સાથે એક પસંદ કરો. 150 ગ્રામ ચોકલેટને સ્લાઇસેસમાં વિભાજીત કરો અને તેને તમારી જીભ પર ઓગાળીને આખા દિવસ દરમિયાન ખાઓ. 8 વાગ્યા સુધી માત્ર 6 એપોઇન્ટમેન્ટ. તમે પ્રતિબંધો વિના ચા અને પાણી પી શકો છો.
ચોકલેટ ઉપરાંત, એક દિવસ પાઈનેપલ (1.2 કિલો પલ્પને ક્યુબ્સમાં કાપીને 6 ડોઝમાં રાત્રે 8 વાગ્યા પહેલા ખાઓ), તરબૂચ અને ફળની જેલી મદદ કરી શકે છે. આવા "અનલોડિંગ" પછી, તમારા માટે પ્રતિબંધો સહન કરવું અથવા અમુક સમય માટે મીઠાઈઓને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાનું સરળ બનશે.
જો તે કામ ન કરે તો: બપોરે મીઠી ચા લો
ભારે લંચ પછી તરત જ કેક અથવા કેકનો ટુકડો ખાવાથી કોઈ તકલીફ થતી નથી તીવ્ર કૂદકોરક્ત ખાંડ. તમે મીઠાઈઓની તમારી જરૂરિયાતને સંતોષો છો અને તે જ સમયે તમારા પ્રમાણની ભાવના ગુમાવશો નહીં. જો તમારું બપોરનું ભોજન માત્ર કેકનો ટુકડો છે, તો બીજો ટુકડો ખાવાની ઈચ્છા અડધા કલાકમાં તમને વટાવી શકે છે.
સલાહ ખૂબ સાચી છે, પરંતુ તે દરેકને અનુકૂળ નથી: કેટલીકવાર તમને રાત્રિભોજન પછી કંઈક મીઠી જોઈતી નથી, પરંતુ સાંજે તમે તમારી જાતને રોકી શકતા નથી. સ્વિસ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પેટ્રિક લેકોન્ટે બીજો ઉપાય આપે છે. તેમણે સેંકડો હોર્મોન્સ અને ઉત્સેચકોની દૈનિક પ્રવૃત્તિનું વિશ્લેષણ કર્યું અને નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે આપણા બાયોરિધમ્સના દૃષ્ટિકોણથી સૌથી સુમેળભર્યો સમય 17.00 થી 18.30 સુધીનો છે.
આ સમયે, લેકોન્ટે પસંદગી ખાવાની ભલામણ કરે છે: એક નાની કેક, કેકનો ટુકડો, ફળ શરબત, આઈસ્ક્રીમ (80 ગ્રામ), ડાર્ક ચોકલેટ (30 ગ્રામ) અથવા મધ સાથે બેકડ સફરજન અથવા મેપલ સીરપ. આ મીઠો બપોરનો નાસ્તો મીઠાઈઓ માટેની તમારી એકંદર તૃષ્ણાને ઘટાડશે.
જો તે કામ કરતું નથી: તમારા મોંમાં ટ્રીટ પકડી રાખો અને તેને થૂંકવો.
તરત જ તમારા દાંત સાફ કરો તીવ્ર ઇચ્છાકંઈક મીઠી ખાવાથી તમને સ્વિચ કરવામાં મદદ મળે છે સ્વાદ કળીઓ. મોઢામાં સ્વાદ બદલાય છે અને ઈચ્છા નબળી પડી જાય છે. પરંતુ મેં આ ટેકનિકનો કેટલો પ્રયાસ કર્યો, તે કામ કરતું નથી. પરંતુ કાર્લ લેગરફેલ્ડની સલાહ મને મદદ કરી: તમારી મનપસંદ સારવાર તમારા મોંમાં રાખો અને તેને થૂંક દો. ડિઝાઇનરે કોકા-કોલા સાથે આ કર્યું જ્યારે તે પ્રખ્યાત ફ્રેન્ચ ડૉક્ટર જીન-ક્લાઉડ ઉડ્રેટની દેખરેખ હેઠળ વજન ઘટાડી રહ્યો હતો. માત્ર એક વર્ષમાં, 64 વર્ષીય લેગરફેલ્ડે 42 કિલો વજન ઘટાડ્યું.
જો તે કામ કરતું નથી: અઠવાડિયામાં 3-4 વખત નાના ભાગોમાં મીઠાઈઓ ખાઓ
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સની વારંવાર સલાહ: તમારા મનપસંદ ખોરાકને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરશો નહીં. અઠવાડિયામાં એકવાર, તિરામિસુનો મોટો હિસ્સો, ક્રીમ સાથેની ઘણી કેક વગેરેમાં રીઝવવું તદ્દન શક્ય છે. પરંતુ આ પુરસ્કાર મેળવવો જ જોઈએ - બાકીના છ દિવસ માટે, સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ વિશે ભૂલી જાવ.
દરેક પાસે આવી ઇચ્છાશક્તિ હોતી નથી. લાલચથી ભાગો - ખરાબ માર્ગતેની સાથે વ્યવહાર. વ્યસનો (અતિશય ખાવું, ધૂમ્રપાન) ની સારવારમાં સૌથી પ્રખ્યાત નિષ્ણાતોમાંથી એક એવું વિચારે છે.
જો તમારી પાસે મીઠી દાંત હોય, તો તમારા શોધવા માટે આ સુવિધાનો ઉપયોગ કરો. વ્યક્તિગત શૈલીપોષણ. મારા મતે, ટીવી ચેનલ “લાઈવ!” પરના કાર્યક્રમોના પ્રશિક્ષક ખૂબ જ સમજદારીથી વર્તે છે. તે અઠવાડિયામાં 3-4 વખત મીઠાઈ ખાય છે, પરંતુ નાના ભાગોમાં.
સામાન્ય રીતે ઇન્ના અમૃત / મુઠ્ઠીભર મીઠી બેરી, ઘણા સૂકા ફળો, હોમમેઇડનો ટુકડો પસંદ કરે છે સફરજન થી બનેલી મીઠાઈ, બે નાની કૂકીઝ, 1-2 ચમચી કન્ડેન્સ્ડ દૂધ.
કદાચ આ અથવા ઉપરોક્ત તકનીકોમાંથી અન્ય તમને વધુ સારી રીતે અનુકૂળ કરશે ક્લાસિક ટીપ્સપોષણશાસ્ત્રીઓ, અને તમને સ્વાદિષ્ટ પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક સાથે કારણની સીમાઓથી આગળ ન જવા માટે મદદ કરશે.
આપણામાંથી કેટલાને મીઠા દાંત છે? કેટલાક તેમની મનપસંદ મીઠાઈનો આનંદ પ્રસંગોપાત જ માણે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેમની ગેસ્ટ્રોનોમિક જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે દરરોજ કેટલાંક કિલોગ્રામ મીઠાઈઓ ગુમાવતા હોય છે. તમારે હંમેશા તમારા શરીરના સંકેતો સાંભળવા જોઈએ. જો તમને કંઈક મીઠી જોઈએ તો તે શું વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે? શરીરમાં શું ખૂટે છે? ચાલો ચર્ચા કરીએ.
મનોવિજ્ઞાન કે શરીરવિજ્ઞાન?
આધુનિક લોકો સતત તાણના સંપર્કમાં આવે છે, જે નકારાત્મક અસર કરે છે સામાન્ય આરોગ્ય. ઘણીવાર આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણને સતત મીઠાઈ જોઈએ છે. શું આ માત્ર ધૂન કે સમસ્યા છે? નિષ્ણાતો માને છે કે તમને મીઠાઈઓ શા માટે જોઈએ છે તે પ્રશ્નનો કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી.
આ કિસ્સામાં, મનો-ભાવનાત્મક અને વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે શારીરિક ભૂખ. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, અમે અનિયંત્રિતપણે મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ ખાવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યાં ખાલી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી શરીરને સંતૃપ્ત કરીએ છીએ. સમસ્યા આ રીતે હલ થશે, પરંતુ વધારાનું વજન દેખાશે.
જો તમને હંમેશા મીઠાઈ જોઈએ છે, તો તમારી ઇચ્છાઓની પ્રકૃતિ પર ધ્યાન આપો:
- ખાદ્યપદાર્થો અને દિવસના સમયને ધ્યાનમાં લીધા વિના મીઠાઈઓની ભૂખ (જરૂરિયાત) થાય છે;
- સંવેદના અચાનક દેખાય છે;
- સંપૂર્ણ ભોજન પછી પણ ભૂખની લાગણી ચાલુ રહે છે;
- ગેરવાજબી રીતે જોઈએ છે વ્યક્તિગત પ્રજાતિઓમીઠાઈઓ, ફળો અથવા મીઠાઈઓ.
ઉપરોક્ત ચિહ્નો સૂચવે છે કે ભૂખ એ મનો-ભાવનાત્મક પ્રકૃતિ છે. જો તમને આ કિસ્સામાં કંઈક મીઠી જોઈએ તો શું કરવું? સૌ પ્રથમ, તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, તમારી નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરો અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને બાહ્ય નકારાત્મક પરિબળોના પ્રભાવથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.
જ્યારે મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છા શારીરિક વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોય ત્યારે તે બીજી બાબત છે.
કારણ શોધી રહ્યાં છીએ
જ્યારે શરીર સતત જરૂરિયાત અનુભવે છે કન્ફેક્શનરી, આઈસ્ક્રીમ, મીઠી પીણાં અથવા ખાંડ ધરાવતા અન્ય ખાદ્યપદાર્થો, તમારે શોધવાનું છે કે શું ખૂટે છે જો તમને કંઈક મીઠી જોઈએ છે. તમારા પોતાના પર સમસ્યા દૂર કરવી અશક્ય છે, પરંતુ તમારી જીવનશૈલી અને આહારનું મૂલ્યાંકન કરવું તદ્દન શક્ય છે.
મીઠાઈઓની સતત જરૂરિયાતના કારણોમાં શામેલ છે:
- ઊંઘમાં ખલેલ અને ઊંઘની તીવ્ર અભાવ;
- બી વિટામિનનો અભાવ;
- વારસાગત વિકૃતિઓ;
- આહાર;
- મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ.
હોર્મોન્સ એવા પદાર્થો છે જે માઈક્રોસ્કોપ હેઠળ પણ શરીરમાં દેખાતા નથી, પરંતુ તે શરીરના કાર્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આંતરિક અવયવો. આમ, હોર્મોન લેપ્ટિન ભૂખ માટે જવાબદાર છે. જ્યારે તેની એકાગ્રતા બદલાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ મીઠાઈઓ માટે ભારે તૃષ્ણા અનુભવે છે. વર્ણવેલ હોર્મોનની ઉણપ ઊંઘની સતત અભાવના પરિણામે થાય છે.
કેક અને રોલ્સમાં બી વિટામિન હોય છે, જો આમાંના કોઈપણ ઘટકોનો અભાવ હોય, તો શરીર અર્ધજાગૃતપણે તેમને મીઠાઈઓમાંથી ખેંચવાનું શરૂ કરે છે. આનુવંશિક સમસ્યાઓ માટે, તેમને ફક્ત નિષ્ણાત સાથે મળીને હલ કરવાની જરૂર છે. IN તબીબી પ્રેક્ટિસએવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે મગજના કાર્ય માટે જવાબદાર જનીનનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે. જેમ તમે જાણો છો, ભોજન શરૂ કર્યાના લગભગ એક ક્વાર્ટર પછી, મગજને સંતૃપ્તિનો સંકેત મળે છે. આની ગેરહાજરી આનુવંશિક વિકૃતિઓનું પરિણામ છે.
મહત્વપૂર્ણ! લાંબા ગાળાના આહાર પછી, ખાસ કરીને ન્યૂનતમ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સાથે, ઘણીવાર ભૂખની લાગણી થાય છે જે ફક્ત મીઠી વાનગીઓમાં જોવા મળતા ખાલી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દ્વારા જ સંતોષી શકાય છે.
કેકનો ટુકડો અથવા ચોકલેટના બારનો સ્વાદ લેવાની સતત ઇચ્છા ટ્રિપ્ટોફનની ઉણપ સૂચવી શકે છે. આ પદાર્થ એમિનો એસિડના જૂથનો છે. વર્ણવેલ એમિનો એસિડની ઉણપ નરી આંખે અદ્રશ્ય છે. સ્પષ્ટ સંકેતોતેની ખામીઓ મનો-ભાવનાત્મક સ્તરે પ્રતિબિંબિત થાય છે.
ટ્રિપ્ટોફનની અછતને લીધે, સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટે છે, અને જેમ તમે જાણો છો, આ હોર્મોન આનંદ અને આનંદની લાગણી માટે જવાબદાર છે. ટ્રિપ્ટોફનનો અભાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. એક વ્યક્તિ શરૂ થાય છે ઊંડી ડિપ્રેશન, શારીરિક વિક્ષેપ થાય છે.
પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, કેક અને બન્સ, તેમજ અન્ય બેકડ સામાનમાં બી વિટામિન હોય છે, જો તમે સુગંધિત પેસ્ટ્રી ખાવા માંગતા હો, તો તેનો અર્થ એ છે કે શરીર આ પદાર્થોની ઉણપનો સંકેત આપે છે.
એક નોંધ પર! વિટામિનની ઉણપની સમસ્યાને તમારા આહાર અને સેવનમાં ફેરફાર કરીને હલ કરી શકાય છે. ફાર્માકોલોજીકલ દવાઓ. સ્વ-દવા ન કરો. વિટામિન્સની વધુ પડતી ઉણપ જેટલી જ ખરાબ છે.
મીઠાઈઓનું વ્યસન શરીરમાં ક્રોમિયમ અને ફોસ્ફરસની અછતને પણ સૂચવી શકે છે.
સ્ત્રીઓ માટે નોંધ
સ્ત્રીની સ્થિતિ, શારીરિક સહિત, ઘણીવાર લાગણીઓ સાથે સીધી રીતે સંબંધિત હોય છે અને હોર્મોનલ સ્તરો. ઘણી છોકરીઓ રહે છે પ્રજનન વય, તેઓ વારંવાર નોંધે છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન તેઓ મીઠાઈઓ ઈચ્છે છે.
આવું શા માટે થાય છે તેનો કોઈ નિષ્ણાત વિશ્વસનીય જવાબ આપી શકશે નહીં. ડોકટરોએ ઘણી પૂર્વધારણાઓ આગળ મૂકી:
- મીઠાઈઓની મદદથી, સ્ત્રી માસિક રક્તસ્રાવના લક્ષણોને સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે;
- આયર્નની ઉણપના પરિણામે મીઠાઈઓની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, આડેધડ મીઠાઈઓનું સેવન કરો મોટી માત્રામાંતે પ્રતિબંધિત છે. આવા દિવસોમાં ડૉક્ટરો યોગ્ય ખાવાની, વધુ આરામ કરવાની, ચાલવા જવાની અને પૂરતી ઊંઘ લેવાની સલાહ આપે છે.
સ્ત્રીના જીવનનો બીજો સમયગાળો જ્યારે તેણી મીઠાઈની ઇચ્છા રાખે છે તે ગર્ભાવસ્થા છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈની ઇચ્છા રાખો છો, તો આ ગ્લુકોઝની ઉણપ સૂચવે છે, જેની ઉણપ તમારી મનપસંદ વસ્તુઓ સાથે ફરી ભરી શકાય છે.
મહેરબાની કરીને પેલું નોંધો ઉત્પાદનો સ્ટોર કરોમાટે હંમેશા ફાયદાકારક નથી સગર્ભા માતા, અને બાળક માટે. બાળકની રાહ જોતી વખતે, તમારી મનપસંદ મીઠાઈઓ જાતે તૈયાર કરવી વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફળ અને બેરી જેલી, માર્શમોલો, કૂકીઝ અથવા સૂકા ફળના ફટાકડા.
મીઠી કેદમાંથી બહાર નીકળવું
મીઠાઈઓ, બન અને કેકના વધુ પડતા સેવનથી વજન વધી શકે છે. વધારે વજન. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સ્થૂળતા સંખ્યાબંધ બિમારીઓના વિકાસને ઉશ્કેરે છે. આને અવગણવા માટે, તમારે તમારા શરીરની લીડને અનુસરવાની જરૂર નથી.
તમે કેન્ડી અથવા સુગંધિત મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છાને દૂર કરી શકો છો. ચાલો અસરકારક જીવન હેક્સની સૂચિ બનાવીએ:
- તમારા આહારની સમીક્ષા કરો અને ફેરફારો કરો, તેને તંદુરસ્ત ખોરાક, ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો;
- વધુ આરામ કરો, પૂરતી ઊંઘ મેળવો;
- નાનું ભોજન લો, ભોજન વચ્ચે સમાન સમય જાળવવો શ્રેષ્ઠ છે;
- વધુ વખત મુલાકાત લો તાજી હવા;
- વજન ઘટાડવાના હેતુથી પણ, વપરાશ સાથે એકવિધ અને લાંબા ગાળાના આહારને છોડી દો ન્યૂનતમ જથ્થોકેલરી;
- મોટા પ્રમાણમાં દાણાદાર ખાંડ ધરાવતા ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
મહત્વપૂર્ણ! તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો. દરેક અનુભવ કે તણાવમાં મીઠાઈનું સેવન કરવાની જરૂર નથી.
જો તમને કંઈક મીઠી ખાવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા હોય, તો કેન્ડીના બાઉલ અથવા કેકની પ્લેટ સુધી ન પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારી ગેસ્ટ્રોનોમિક જરૂરિયાતોને સ્વાદિષ્ટ સાથે સંતોષી શકો છો, પરંતુ ખૂબ જ તંદુરસ્ત ઉત્પાદનો, વિશેષ રીતે:
- તારીખ;
- prunes;
- સૂકા જરદાળુ;
- સુકી દ્રાક્ષ
જો મીઠાઈઓનો આનંદ માણવાની ઇચ્છા લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલ હોય અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, પછી તમારે તેને તમારા આહારમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે જડીબુટ્ટી ચા. માંથી decoctions ઔષધીય વનસ્પતિઓફળ અથવા બેરીના ટુકડા સાથે પૂરક થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- રાસબેરિઝ;
- બ્લુબેરી;
- ગુલાબશીપ
સમય સમય પર અમને મીઠાઈ જોઈએ છે, અને ખૂબ. કેટલાક લોકો ચોકલેટ બાર કે કેક માટે ઘણું બધું આપવા તૈયાર હોય છે. પણ આવું કેમ થાય છે?
શા માટે તમે મીઠાઈ માંગો છો? ઘણા લોકો માને છે કે ફક્ત મહિલાઓ જ આ ઈચ્છાને આધીન છે, પરંતુ આ સાચું નથી. અલબત્ત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન કેન્ડી ખાવાની ઇચ્છા ખૂબ જ પ્રબળ હોય છે, પરંતુ જો આપણે આ બે મુદ્દાઓને બાકાત રાખીએ, તો પુરુષોને મીઠાઈઓ ઓછી જોઈએ છે.
શા માટે તમે મીઠાઈ માંગો છો? ઘણા લોકો જાણે છે કે ચોકલેટ અને મીઠાઈઓ સ્વાસ્થ્ય અને આકૃતિ માટે હાનિકારક છે, પરંતુ તેઓ તેમની તૃષ્ણાને દૂર કરી શકતા નથી. તદુપરાંત, પ્રતિબંધિત કંઈક ખાવાની ઇચ્છા ગમે ત્યાં અને કોઈપણ સમયે ઊભી થઈ શકે છે. ભોજન પહેલાં કે પછી, સવારે, સાંજે કે રાત્રે પણ. મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છા સાંજે ખાસ કરીને મજબૂત હોય છે, અને આ હકીકત ઘણા લોકો દ્વારા નોંધવામાં આવી હતી.
આવી ઇચ્છા શા માટે ઉદ્ભવે છે તે કારણો સામાન્ય રીતે સરળ હોય છે:
- રક્ત ગ્લુકોઝમાં ઘટાડો;
- શારીરિક કસરત;
- તણાવ
- અપૂરતું અને અનિયમિત પોષણ;
- નીચા ક્રોમિયમ સ્તર;
- મહાન માનસિક પ્રયાસ;
- મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ;
- આદત;
- ગર્ભાવસ્થા અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં.
જો તમે સમજો છો કે ચોકલેટ તમારા માટે પ્રતિબંધિત છે, તો પછી આ દરેક કારણોમાં શોધો વૈકલ્પિક વિકલ્પસમસ્યાનું નિરાકરણ. અલબત્ત, સમય-સમય પર તમે તમારી જાતને મીઠાઈઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ વધુ પડતું ન લેવું વધુ સારું છે. ખાસ કરીને જો તમે ખાધા પછી સાંજે કંઈક મીઠી માંગો છો. ડોકટરો સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓને સલાહ આપે છે કે તેઓ પોતાને કેન્ડી ખાવાના આનંદને નકારે નહીં.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર સતત તણાવ અનુભવે છે, તેથી સુખાકારીતમારી જાતને ડાર્ક ચોકલેટની મંજૂરી આપો (તે વધુ સારું અને ઓછું નુકસાન કરશે). તેવી જ રીતે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન, છોકરીઓના શરીરમાં તણાવ અને નુકશાન થાય છે. ઉપયોગી પદાર્થો. અને તે કરશે નહીં ખાસ નુકસાન, જો આ સમયગાળા દરમિયાન તમે તમારી જાતને સામાન્ય કરતાં થોડી વધુ મીઠાઈઓની મંજૂરી આપો છો.
અન્ય દિવસોમાં, મીઠાઈઓની માત્રા મર્યાદિત કરવી વધુ સારું છે.
કારણો અને તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?
જેમ આપણે પહેલાથી જ શોધી કાઢ્યું છે, કેન્ડી અને મીઠાઈઓની તૃષ્ણાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. પરંતુ તમે ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાઈ શકતા નથી, તેથી તમારે તેમના માટે તમારી તૃષ્ણાઓને દૂર કરવી પડશે.
દરેક માટે ચોક્કસ કારણઆવી તરસ દૂર કરવાની એક રીત છે:
- જો તમે ખાધા પછી તરત જ કેન્ડી ખાવા માંગો છો, તો સંભવતઃ તમારી પાસે ક્રોમિયમની ઉણપ છે. આ પદાર્થ મીઠાઈના પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ફેટી ખોરાક. જો તે પૂરતું ન હોય, તો શરીરમાં પ્રવેશ થાય છે ઓછી ઊર્જા, અને તે તેના માટે સૌથી વધુ પ્રયાસ કરે છે સરળ રીતે- ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. સાથે ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો ઉચ્ચ સામગ્રીક્રોમિયમ (માંસ, માછલી, શાકભાજી) અને આ ટ્રેસ એલિમેન્ટ ધરાવતું મલ્ટીવિટામીન લો.
- જો તમને ચોકલેટ સતત અથવા તે જ સમયે જોઈએ છે, ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તા પછી અથવા રાત્રિભોજન પહેલાં, આ મોટે ભાગે આદત છે. અને તમે તમારી બધી ઇચ્છાશક્તિને એકઠી કરીને, સમય જતાં આવી તૃષ્ણાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમારું શરીર એક સમયે મીઠાઈનો ડોઝ મેળવવા માટે ટેવાયેલું છે, અને પછી તમે તેને આનાથી વંચિત રાખવાનું નક્કી કરો છો, તો તે સ્વાભાવિક છે કે તમને મીઠાઈની અનિવાર્ય તૃષ્ણા હશે. તમારે વિવિધ ગુડીઝના વપરાશ પર નિયંત્રણ રાખવું પડશે અને તેમની તૃષ્ણાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે. સમય જતાં, આ ઇચ્છા પસાર થશે.
- મુ ગંભીર તણાવઅથવા અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ, લોકો ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે. આ એકદમ સરળ રીતે સમજાવવામાં આવ્યું છે - મીઠાઈઓની મદદથી, શરીર સેરોટોનિન (આનંદનું હોર્મોન) ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમે તમારી ઈચ્છાઓને પ્રેરિત કરો છો, તો શરીર હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાની આ પદ્ધતિ પર આકરું થઈ જશે અને, સહેજ તણાવમાં, તેના ડોઝની માંગ કરશે. તમારી જાતને અલગ રીતે ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનંદનો હોર્મોન માત્ર ત્યારે જ ઉત્પન્ન થતો નથી જ્યારે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે ચોક્કસ ઉત્પાદનો, પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા સુખદ લાગણીઓ દરમિયાન. સ્ટોર અથવા સિનેમા પર જાઓ - તમારી જાતને કંઈક સાથે સારવાર કરો. તમે કેન્ડીનો બીજો ટુકડો ખાતા પહેલા, યાદ રાખો કે તેનાથી તમારી આકૃતિને શું નુકસાન થશે. ખાસ કરીને જો તમે સૂતા પહેલા તમારી જાતને લાડ લડાવવાનું નક્કી કરો છો.
- માનસિક શ્રમ પછી, પછીની જેમ શારીરિક પ્રવૃત્તિશરીર મીઠાઈની માંગ કરવા લાગે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ઘણી બધી ઉર્જાનો વ્યય થાય છે. અને જેટલો ઊંચો પ્રયત્ન, તેટલી વધુ તમને મીઠાઈઓ અથવા કેક પછી જોઈએ છે. બદલવાનો પ્રયાસ કરો ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સધીમું કરવા માટે. કૂકીઝને બદલે, પોર્રીજ અથવા બટાકા ખાઓ. કસરત કરતા પહેલા તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
- ગર્ભાવસ્થા અથવા માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે, ચોકલેટની તૃષ્ણા સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ (એસ્ટ્રોજન) માં ઘટાડો દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને પછી નિર્ણાયક દિવસોશરીરને તેમની ઉણપ પૂરી કરવાની જરૂર છે. તમારું મેળવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો ખોરાકમાંથી છે. ડૉક્ટરો સલાહ આપે છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન તમારી જાતને જરૂરી ઉત્પાદનનો ઇનકાર ન કરો. ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. અને તેને લંચ પહેલા ખાઓ.
તમારી મનપસંદ વસ્તુઓને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી. પરંતુ તેમને તમને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, તમારે તેમને ઓછી માત્રામાં અને દિવસના પહેલા ભાગમાં ખાવાની જરૂર છે.
આપણે બધા આપણી જાતને કંઈક મીઠી સારવાર કરવાની ઇચ્છા જાણીએ છીએ. તે તદ્દન સ્વયંભૂ ઉદભવે છે, પરંતુ લગભગ ક્યારેય તેની જાતે જતું નથી.
અમે આજ્ઞાકારીપણે કામ પરના સખત દિવસ દરમિયાન પોતાને પોષવા માટે સ્વીટ બાર ખરીદીએ છીએ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે ઝઘડો કર્યા પછી રેફ્રિજરેટરમાંથી આઈસ્ક્રીમ લઈએ છીએ, અને અમારી માતાએ ખરીદેલી કેન્ડી સાથેના ડિસ્પ્લે કેસની સામે ષડયંત્ર બંધ કરીએ છીએ. બાળક.
શા માટે તમે ક્યારેક મીઠાઈઓ આટલી ખરાબ રીતે ઈચ્છો છો? આ ઇચ્છાનું કારણ શું છે, અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય?
"સુંદર અને સફળ" સાઇટ આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જ જાણે છે, પણ તે તમારી સાથે શેર કરવામાં પણ ખુશ થશે.
ભૂખ
શા માટે તમે મીઠાઈ માંગો છો? જો આપણે અનિયમિત રીતે ખાઈએ છીએ, નાસ્તો છોડી દઈએ છીએ અથવા ખાવામાં આવતા ખોરાકની ગુણવત્તા અને વિવિધતા પર નજર રાખીએ છીએ, તો આપણું શરીર કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની અછતથી પીડાવા લાગે છે.
જ્યારે આપણે કોઈ ચોક્કસ આહાર પર જવાનું નક્કી કરીએ છીએ ત્યારે આ જ વસ્તુ થાય છે.
શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઘટે છે, અને આપણે તેને ફરી ભરવાની જરૂરિયાત અનુભવીએ છીએ. મીઠાઈઓ ખરીદતી વખતે, અમે સૌથી સરળ રસ્તો પસંદ કરીએ છીએ, જો કે, અમે સમસ્યા હલ કરતા નથી.
આનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની અછતને વળતર આપવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ એ પોર્રીજ, કઠોળ, અનાજની બ્રેડ, શાકભાજી અને ફળો છે. તમારે ફક્ત તમારા આહારને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે, અને તમે જોશો કે તમારા વિચારો ઓછા અને ઓછા કેક પર પાછા ફરે છે.
માનસિક કાર્ય અને ઉચ્ચ ઊર્જા વપરાશ
બીજું શા માટે તમારે મીઠાઈ જોઈએ છે? જો આપણે વ્યસ્ત છીએ માનસિક પ્રવૃત્તિઅથવા આપણી જાતને માનસિક અને ભાવનાત્મક તાણની સ્થિતિમાં શોધો, પછી આપણું શરીર વેર સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને શોષવાનું શરૂ કરે છે.
કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે જટિલ મુદ્દાઓ, અમને નિયમિત રિચાર્જની જરૂર છે. તેથી જ આપણે વારંવાર મીઠાઈઓ તરફ ખેંચાઈએ છીએ.
આનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
મીઠાઈઓ ખાવાથી, તમે ખરેખર ઊર્જા સાથે રિચાર્જ કરો છો, જો કે, માત્ર ખૂબ જ ઉચ્ચ ડિગ્રી સુધી. ટુંકી મુદત નું. હકીકત એ છે કે મીઠાઈઓ સમાવે છે સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે ખૂબ ઝડપથી પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. શરીર તરત જ ઊર્જાને શોષી લે છે અને પૂરક ખોરાકની જરૂર પડે છે.
સમાવિષ્ટ ઉત્પાદનો સાથે તમારી જાતને મજબૂત બનાવવી તે વધુ અસરકારક છે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે પ્રક્રિયા કરવામાં વધુ સમય લે છે.
તેથી જ ચોકલેટ ખરીદવા કરતાં તે જ બ્રેડ, બટાકા અથવા કઠોળથી તમારા ઊર્જા પુરવઠાને ફરીથી ભરવાનું વધુ સલાહભર્યું છે.
તણાવ અથવા હતાશા
બીજું શું કારણ હોઈ શકે છે અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તમને મીઠાઈ શા માટે જોઈએ છે? જ્યારે આપણે ભાવનાત્મક રીતે નિષ્ક્રિય અનુભવીએ છીએ ત્યારે આપણે મીઠાઈઓ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને આપણી નર્વસ સિસ્ટમસંપૂર્ણપણે થાકેલું.
આવી ક્ષણો પર, સેરોટોનિન (આનંદ હોર્મોન) નું સ્તર ઘણું ઓછું થાય છે, જેનું ઉત્પાદન મીઠાઈઓ દ્વારા ઉત્તેજિત કરી શકાય છે.
આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ અને ચોકલેટ આપણા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટની ભૂમિકા ભજવવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ જલદી બ્લડ સુગર ફરી ઘટી જાય છે, સેરોટોનિનની જરૂરિયાત પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બને છે.
આનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
જો તમે ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા છો અને હતાશા અને ઉદાસીનતાથી સંપૂર્ણપણે ડૂબી ગયા છો, તો આઈસ્ક્રીમ લેવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં.
તમારા મનની શાંતિ શું લાવી શકે તે વિશે વિચારો અને સારો મૂડ. કદાચ તે સ્નાન કરતી હશે અથવા નવું બ્લાઉઝ અથવા પરફ્યુમની બોટલ ખરીદતી હશે. મીઠાઈઓ ઉપરાંત, ખરેખર તમને ઉત્સાહિત કરી શકે તેવું કંઈક શોધો અને જ્યારે પણ બિલાડીઓ તમારા આત્માને ખંજવાળવાનું શરૂ કરે ત્યારે તેના પર પાછા ફરો.
માર્ગ દ્વારા, અમારી સાઇટ પહેલેથી જ સલાહ આપી છે. કદાચ તેમાંના કેટલાક તમારા માટે પણ ઉપયોગી થશે.
"મહિલા" દિવસો
શા માટે તમે તમારા ચક્રના ચોક્કસ દિવસોમાં મીઠાઈની ઇચ્છા રાખો છો? આ સમયગાળા દરમિયાન, લગભગ તમામ સ્ત્રીઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર તીવ્રપણે ઘટે છે, અને પરિણામે, સમાન સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટે છે.
તેથી જ આ દિવસોમાં વલણ છે લાક્ષણિક લક્ષણવાજબી જાતિના ઘણા પ્રતિનિધિઓ.
આનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
કેટલીકવાર આવા સમયગાળાની માત્ર રાહ જોઈ શકાય છે. ધીરજ રાખો અને બહાર ચાલીને અથવા મિત્રો સાથે મુલાકાત કરીને તમારા આત્માને ઉત્થાન આપો.
અને જો વસ્તુઓ ખરેખર અસહ્ય થઈ જાય, તો ડાર્ક ચોકલેટનો નાનો ટુકડો ચોક્કસપણે તમને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.
"પ્રતિબંધિત ફળ" ની ઇચ્છા
જો આપણે જાણીએ કે મીઠાઈઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ છે તો આપણે શા માટે મીઠાઈઓ જોઈએ છે? આપણે આપણી જાતને મીઠાઈઓનો ઇનકાર કરીએ છીએ કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે મીઠાઈ આપણને ચરબી બનાવે છે.
અને આપણે બન અને મીઠાઈઓના જોખમો વિશે જેટલું વધુ કહીએ છીએ, ઓછામાં ઓછા એક વખત સ્થાપિત નિયમ તોડવાની ઇચ્છા વધુ મજબૂત બને છે. અંતમાં " પ્રતિબંધિત ફળ"મીઠી છે, અને મીઠી "પ્રતિબંધિત ફળ" બમણું મીઠી છે.
આનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારી જાતને મીઠાઈઓ પર પ્રતિબંધ મૂકવો નહીં, પરંતુ દરરોજ ખાવામાં આવતી ગુડીઝની માત્રાને નિયંત્રિત કરો. છેવટે, જેમ તમે જાણો છો, જો તમે ઇચ્છો છો, પરંતુ તમે કરી શકતા નથી, તો થોડુંક હજી પણ શક્ય છે.
બાળપણથી પડઘા
શા માટે આપણે, પહેલેથી જ પુખ્ત, મીઠાઈઓ જોઈએ છે? બાળક માટે મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું સરળ નથી સ્વાદિષ્ટ ઉત્પાદન. આ તેના માટે અનુભવવાની તક છે કે તેના માતાપિતા તેને પ્રેમ કરે છે. બાળકો તરીકે, અમે કુટુંબ સાથે વેકેશન પર અથવા અમારા માતા-પિતા લાંબા પ્રવાસોથી પાછા ફર્યા ત્યારે, સારા વર્તન અને ઉત્તમ ગ્રેડ માટે મીઠાઈઓ પ્રાપ્ત કરી.
ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં, મીઠાઈ અમારા માટે પ્રેમ અને પ્રોત્સાહનનો પર્યાય બની ગઈ. અમે હજી પણ એવી પરિસ્થિતિઓમાં મીઠાઈઓ વિશે વિચારીએ છીએ જ્યાં અમને સમજણ અને સમર્થનની જરૂર હોય છે.
આપણે મીઠાઈ શા માટે જોઈએ છે? કારણ કે આપણામાં પ્રેમનો અભાવ છે.
આનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
તમારી જાત સાથે વધુ ઉદાર બનો. દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરે છે. કોઇ સંપુર્ણ નથી.
અને જો તમે આસપાસ જુઓ, તો તમે એવા લોકોને જોશો કે જેઓ તમને પ્રેમ કરે છે અને તમે જે છો તેના માટે તમને ખુશીથી સ્વીકારે છે. જીવનના મુશ્કેલ સમયમાં તમારી જાતને ટેકો આપવાનો એકમાત્ર રસ્તો મીઠાઈ નથી. તમારા પ્રિયજનોને તમારા માટે ઉપયોગી બનવાની તક આપો.
આમ, ત્યાં ઘણા કારણો છે કે શા માટે આપણે કેટલીકવાર મીઠી વસ્તુને ખૂબ જ ઈચ્છીએ છીએ. અનુભવ બતાવે છે તેમ, કેકની ઇચ્છા કેટલીકવાર તમારા શરીરની સાચી જરૂરિયાતોની અજ્ઞાનતા સિવાય બીજું કંઈ નથી.
જો કે, તમારે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે મર્યાદિત ન કરવી જોઈએ.
અને જો તમારે કેક પ્રત્યેના તમારા પ્રેમના કારણ વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારવાની જરૂર હોય, તો શા માટે કોકોનો કપ અને તેમાંથી એક ઉપાડીને આવું ન કરો?
આ લેખની નકલ કરવી પ્રતિબંધિત છે!
