હું નશામાં નથી આવી શકતો, અથવા ભારે તરસના ઘણા છુપાયેલા કારણો છે. શા માટે તમારે ઘણું પીવું જોઈએ નહીં

મારા એક મિત્રનું માનવું છે કે જો તે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીતી નથી, તો તે તેના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકે છે. શું વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઓછું થઈ શકે છે અને તેને પાણીમાં ભેળવી શકાય છે?

સાઇટ એડમિનિસ્ટ્રેશન તરફથી પ્રતિસાદ: લોકો હંમેશા તરસ લાગે ત્યારે પાણી પીતા હતા, પરંતુ આજકાલ એવી માન્યતા પ્રચલિત છે કે શું વધુ પાણીઆપણે પીશું, આપણે જેટલા સ્વસ્થ રહીશું. હાલમાં એવા કોઈ પુરાવા નથી કે આખા દિવસ દરમિયાન ખૂબ મોટી માત્રામાં પ્રવાહી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે (કિડની પથરીના કિસ્સામાં સિવાય).

જો કિડની સામાન્ય રીતે કામ કરતી હોય, તો બધું તબીબી ભલામણોસંમત થાઓ કે તરસ છે સારી નિશાનીપાણી પીવાની જરૂર છે. વૃદ્ધ લોકો સિવાય, જેમની કિડનીના કાર્યની પદ્ધતિઓ અને તરસનો દેખાવ મેળ ખાતો નથી, અને પછી તરસની ગેરહાજરી હોવા છતાં, તેમને દરરોજ ચોક્કસ માત્રામાં પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે.

જે લોકો ખૂબ પરસેવો કરે છે, જેમ કે ગરમ હવામાનમાં મેરેથોન દોડવીરો, તેમને તરસ લાગવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેના કારણે તેઓ પુષ્કળ પાણી પીવે છે. પરંતુ તેઓએ સાવચેત રહેવું જોઈએ અને યાદ રાખવું જોઈએ કે આમ કરવાથી શરીરમાંથી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ ─ ક્ષાર બહાર નીકળી જવાનો ભય છે જેમાં ઇલેક્ટ્રિકલી ચાર્જ આયનનો સમાવેશ થાય છે, જેની મદદથી વિદ્યુત આવેગ ચેતા અને સ્નાયુઓના કોષ પટલમાંથી પસાર થાય છે.

વિશેષ રીતે, સોડિયમ મીઠાની અવક્ષય (હાયપોનેટ્રેમિયા) જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે.

કેટલીકવાર લોકો કહે છે કે કોફી, ચા અથવા જ્યુસ જેવા પીણાંની ગણતરી નથી, અને તે ઉપરાંત તેઓએ દિવસમાં દસ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. જો કે, અમે નિશ્ચિતપણે માનીએ છીએ કે તમામ પીણાં અને તમામ ખાદ્યપદાર્થો સહિત તમામ ખાદ્યપદાર્થોમાંના પાણીનો ઉપયોગ શરીર દ્વારા તેની પાણીની જરૂરિયાતો (પસીનો અને અન્ય કચરાના ઉત્પાદનો સહિત) પૂરી કરવા માટે થાય છે.

અમેરિકન સાઇટના અંગ્રેજી બોલતા વપરાશકર્તાઓ તરફથી 9 ટિપ્પણીઓ

થોડા વર્ષો પહેલા તે નોર્થ કેરોલિનામાં અસામાન્ય હતું ગરમ હવામાનજ્યારે તાપમાન લાંબા સમય સુધી 40˚C થી ઉપર વધે છે. હું બહાર કામ કરું છું, તેથી હું ખૂબ જ ગરમ હતો અને ક્યારેક ક્યારેક એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં જતો. વધુમાં, મારા ડૉક્ટરે મને હાઈપરટેન્શન માટે હાઈડ્રોક્લોરોથિયાઝાઈડ (એક મધ્યમ તાકાતનું મૂત્રવર્ધક દવા) સૂચવ્યું, જે મેં વર્ષો સુધી લીધું.

આનું અંતિમ પરિણામ ડિહાઇડ્રેશન અને ટાકીકાર્ડિયા હતું, જે અનિયમિત ધબકારા છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે મેં ક્યારેય વધારે પરસેવો પાડ્યો નથી અને નથી ક્લાસિક લક્ષણોડિહાઇડ્રેશન, તેથી ડિહાઇડ્રેશનનું નિદાન મારા માટે આશ્ચર્યજનક હતું. આ નિદાન તરત જ કરવામાં આવ્યું ન હતું, ડૉક્ટરની ઘણી મુલાકાતો પછી જ, જ્યારે પેશાબ સામાન્ય રીતે વહેતો બંધ થઈ ગયો અને હૃદયના વિસ્તારમાં એક વિચિત્ર સંવેદના દેખાઈ.

હું દરેકને ચેતવણી આપવા માંગુ છું કે જેઓ ઉનાળાની ગરમીમાં ખૂબ પરસેવો કરે છે અને પુષ્કળ પાણી પીવે છે - તંદુરસ્ત રહેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પીવો.

મારા પિતાએ એક ઉનાળામાં ઘણી મીઠી ચા પીધી અને હાયપોનેટ્રેમિયા (સોડિયમની ઉણપ) ના નિદાન સાથે તાત્કાલિક ઇમરજન્સી રૂમમાં લઈ જવામાં આવ્યા. ડૉક્ટરોએ તેને કહ્યું કે તેણે ખૂબ જ ચા પીવાથી તેના શરીરમાંથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ફ્લશ કર્યા છે, જે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે.

હું ખૂબ જ ગરમ અને ભેજવાળી આબોહવાવાળા પ્રદેશમાં રહું છું, તેથી મેં મારા પીવાના પાણીમાં થોડું હિમાલયન મીઠું ઉમેરવાનું શરૂ કર્યું - એટલું ઓછું કે મીઠાનો સ્વાદ ધ્યાનપાત્ર ન હતો. હું દિવસભર ઓછી માત્રામાં કોમર્શિયલ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોલ્યુશન પણ પીઉં છું.

જ્યારે મેં નર્સિંગ હોમની મુલાકાત લીધી, ત્યારે વૃદ્ધ મહિલાઓના જૂથમાંથી એક (90+ વયની) ગરમીના દિવસે તરસ્યા વગર યાર્ડમાં કામ કરી રહી હતી. પરિણામે, તેણી ડિહાઇડ્રેશનના નિદાન સાથે હોસ્પિટલમાં સમાપ્ત થઈ. આ કિસ્સો દર્શાવે છે કે કેટલીકવાર તમારા પાણી-મીઠાના સંતુલનને અનુભવવું અને જાળવી રાખવું કેટલું મુશ્કેલ છે.

હું સમજું છું કે ચા અને કોફી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જેનો અર્થ એ છે કે જે વ્યક્તિ તેને પીવે છે તે આખરે ચા કે કોફીના કપ કરતાં વધુ પાણી ગુમાવે છે?

ભૂતકાળમાં, લોકો ખરેખર પ્રવાહી પીવાની જરૂરિયાતને સંકેત આપવા માટે તેમના શરીર પર આધાર રાખતા હતા, પરંતુ આ વ્યસ્ત વિશ્વમાં, આપણા પૂર્વજોએ એટલા બધા વિક્ષેપો સર્જ્યા છે કે આપણે આપણા શરીરને સાંભળવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. આપણા માટે દરેક જગ્યાએ પાણીના ફુવારા છે, પરંતુ હવે આપણે પીવાના પાણી વિશે વિચારવામાં પણ વ્યસ્ત છીએ.

હું 30 વર્ષથી એક્યુપંક્ચરની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છું અને મને જાણવા મળ્યું છે કે મારા ગ્રાહકો માટે સમજદારીપૂર્વક પીવું અને ખાવું, અને શરીરમાં ઊર્જા બનાવવા અને જાળવવા માટે પૂરતું પાણી અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો જરૂરી છે. તે ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કાળા અને લીલી ચાકોફી, આલ્કોહોલ, ખાંડ આપણા શરીરમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે. હું મારા દર્દીઓને કોફીના દરેક કપ પછી એક કપ કરતાં વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપું છું જેથી કોફીની શરીર પર થતી ડીહાઇડ્રેટિંગ અસરને સરભર કરી શકાય.

થોડા સમય પહેલા માં માનસિક હોસ્પિટલએક મહિલા વિશે એક અહેવાલ રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો જેણે ખૂબ પાણી પીધું અને તેના કારણે તેનું મૃત્યુ થયું. દેખીતી રીતે તેના કોષો પાણીથી એટલા ભળી ગયા હતા કે તેઓએ કામ કરવાનું બંધ કરી દીધું હતું.

હું કલ્પના કરી શકતો નથી કે દિવસમાં 8 ગ્લાસ પાણી તમારા શરીરને ઓવરહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. આ ડૉક્ટરની ભલામણ છે જે લાંબા સમય સુધી માન્ય રહે છે. તે વિચિત્ર છે કે લોકો પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહને નકારી કાઢે છે, પરંતુ તેઓ પોતે સતત મોટા ચુસ્કીઓમાં સોડા પીવે છે, તેમાં કેટલી ખાંડ છે તે વિશે વિચાર્યા વિના. જો કોઈ આખો દિવસ પોતાની સાથે લઈ જાય સાદું પાણીઅને તેને વારંવાર ચૂસવાથી, તે વધુ પડતો સોડા, આઈસ્ડ ટી અથવા અન્ય ખાંડયુક્ત પીણાં પીવાની શક્યતા નથી. અમારા કૌટુંબિક મેળાવડામાં, અમે ઠંડા પાણી અને લીંબુની ફાચર સાથે એક મોટો કન્ટેનર ગોઠવીએ છીએ. લીંબુ સાથેનું પાણી અદ્ભુત સ્વાદ ધરાવે છે અને ગરમ કેકની જેમ વેચાય છે.

મારા ડૉક્ટરની સલાહ પર, મેં મારા પ્રવાહીનું સેવન વધારીને 2 લિટર પ્રતિ દિવસ કર્યું. ઉપરાંત, દરેક કપ કોફી માટે 2 વધારાના ગ્લાસ પાણીની જરૂર પડે છે. આનાથી કબજિયાતની સમસ્યા અને આધાશીશીના હુમલાની આવર્તન ઘટાડવામાં મદદ મળી. હું વધુ પડતું પ્રવાહી પી રહ્યો છું કે કેમ તે અંગે આખો દિવસ ચિંતા કરવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ આખરે મેં મારા પેશાબના રંગ દ્વારા શ્રેષ્ઠ માત્રા જણાવવાનું શીખી લીધું.

"...આ વ્યસ્ત વિશ્વમાં, આપણા પૂર્વજોએ આપણું ધ્યાન ભટકાવવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ બનાવી છે કે આપણે આપણા શરીરને સાંભળવાનું ભૂલી જઈએ છીએ."

સૌપ્રથમ, આપણે વ્યક્તિગત પસંદગીઓ કરીએ છીએ અને આપણે “આપણા પૂર્વજો”ને દોષ ન આપવો જોઈએ. બીજું, મને શંકા છે કે આપણે "આપણા શરીરને સાંભળવાનું ભૂલી જઈએ છીએ." મોટા ભાગના લોકો દેખીતી રીતે ખાવા-પીવાનું યાદ રાખે છે... જો લોકો સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવે છે, તો ભગવાનની બિલ્ટ-ઇન તરસ મિકેનિઝમ આપણને શ્રેષ્ઠ હાઇડ્રેશન પર રાખવા માટે કદાચ પૂરતી છે.

હું માનું છું કે કોફી, ચા, અને ખાંડ અથવા ખાંડના વિકલ્પ સાથેના સોડા સાદા પાણીના નબળા અવેજી છે અને તે આપણી દૈનિક હાઇડ્રેશન જરૂરિયાતોને પૂર્ણપણે પૂરી કરી શકતા નથી. આ પીણાં ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિના દૈનિક પ્રવાહીના સેવન માટે પાણી પોતે જ શ્રેષ્ઠ પીણું છે. તેમાં થોડું લીંબુ અથવા ચૂનો ઉમેરવું પણ સારું છે. ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તેમના નુકસાનની ભરપાઈ કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પીવાની જરૂરિયાત હું સમજું છું. ઉદાહરણ તરીકે, ગેટોરેડ અથવા અન્ય સમાન ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાણી સાથે સારી રીતે કામ કરે છે.

તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?અથવા હું કેવી રીતે અને શા માટે આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે તમારે ફક્ત ત્યારે જ પીવાની જરૂર છે જ્યારે તમે ઇચ્છો, અને તમારામાં લિટર પાણી રેડશો નહીં.

મને 100% ખાતરી છે કે તમે ક્યાંક 2 અને ક્યારેક 4 વિશે સાંભળ્યું હશે! દિવસ દીઠ લિટર પાણી. એવું લાગે છે કે આપણને કુદરતી બિનઝેરીકરણ માટે, કબજિયાતને રોકવા અથવા સારવાર માટે આ રકમની જરૂર છે સુંદર ત્વચાઅને તેથી વધુ…

હું પીતો હતો મોટી રકમપાણી મેં મારી જાતને દર કલાકે એક ગ્લાસ પાણી રેડવાની ફરજ પાડી. અને મને ખૂબ જ વિચિત્ર લાગ્યું, જાણે ફૂલેલું.

અને પછી મેં એક રસપ્રદ પુસ્તક વાંચ્યું કે કેવી રીતે પુષ્કળ પાણી પીવું એ આપણા ચયાપચયને ધીમું કરે છે. પછી જરૂરી સંશોધનનો અભ્યાસ થયો માનવ શરીરપાણીની માત્રા અને અંતે હું એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે જ્યારે તરસ લાગે ત્યારે જ પીવું જોઈએ, પરંતુ પોતાને દબાણ કર્યા વિના અથવા લિટર પાણી રેડ્યા વિના.

અને તમે આ પોસ્ટને અંત સુધી વાંચીને હું શા માટે અને કેવી રીતે આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યો તે તમે શોધી શકો છો - કદાચ તમે જે પાણીનો વપરાશ કરો છો તેના પર તમારો દૃષ્ટિકોણ બદલાઈ જશે.

વધારે પીવાથી શું નુકસાન થાય છે?

પ્રથમ, હું એ હકીકતથી પ્રારંભ કરીશ કે તે બહાર આવ્યું છે ત્યાં કોઈ સાબિત સંશોધન નથીદરરોજ 2-4 લિટર પાણી પીવાના ફાયદા વિશે. સિદ્ધાંતનો જન્મ 1948 માં થયો હતો, પરંતુ તેની ક્યારેય પુષ્ટિ થઈ ન હતી.

પરંતુ અહીં શું છે, સખત રીતે કહીએ તો, વધુ પડતું પાણી પરિણમી શકે છે:

આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકસાન

જ્યારે આપણે મોટી માત્રામાં પાણી પીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન બગાડીએ છીએ, અથવા તેના બદલે, આપણે તેને પાતળું કરીએ છીએ, જે કોષોમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, તેમની વચ્ચે વાતચીતમાં વિક્ષેપ થાય છે.

હોર્મોન્સ માટે હાનિકારક

આ એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ માટે ખાસ કરીને સાચું છે. જો આપણે વધુ પડતી માત્રામાં પાણી પીએ છીએ, તો એલ્ડોસ્ટેરોન હોર્મોનનું સ્તર ઝડપથી ઘટી જાય છે. અને આ હોર્મોન લોહીમાં મીઠાના સામાન્ય સ્તરને જાળવવા માટે જવાબદાર છે. જો આપણી પાસે પૂરતું એલ્ડોસ્ટેરોન ન હોય, તો આપણા શરીરમાં મીઠું ઓછું થવા લાગે છે અને આપણું બ્લડ પ્રેશર ઘટી જાય છે. વધુ પાણી પીવાથી, આપણે લોહીમાં મીઠાની માત્રાને વધુ ઘટાડીએ છીએ, જે આપણી મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથિઓને વધારાના તાણમાં લાવે છે, જેની સાથે તેઓ હોર્મોન્સનું સંતુલન જાળવવા અને વધુ કાર્ય કરે છે.

મેં પહેલાથી જ લોકોમાં વ્યાપક સ્થિતિ વિશે લખ્યું છે - . તેથી, વધુ પડતું પીવાનું પણ તમને સીધા આ સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી જાય છે.

ચયાપચયને ધીમું કરે છે

આપણા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ પાણી પીવાથી, આપણે તેને તાપમાનમાં ઘટાડા તરફ દોરી જઈએ છીએ, જે ઘણા લોકો જાણતા નથી, સામાન્ય ચયાપચય, કામવાસના, પ્રજનનક્ષમતા અને સામાન્ય થાઇરોઇડ કાર્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કદાચ તમે જાતે જ નોંધ્યું હશે કે જ્યારે તમે વધારે પીતા હોવ ત્યારે તમારા પગ અને હાથ સતત ઠંડા રહે છે.

વધુમાં, આપણા કોષો પાણીથી ભરાઈ જાય છે અને જરૂરી ઊર્જાનું સંશ્લેષણ કરી શકતા નથી. આ તણાવ તરફ દોરી જાય છે, જે મોટી માત્રામાં હોર્મોન એડ્રેનાલિનના સંશ્લેષણને અસર કરે છે. શરીર હવે પૂરતી ઊર્જાનું સંશ્લેષણ કરી શકતું નથી, તેથી તે આ ઊર્જાને જાળવી રાખવાનું શરૂ કરે છે અને તેથી ચયાપચય અને પરિભ્રમણ ધીમો પડી જાય છે (આ જ કારણ છે કે તમને ઠંડી લાગે છે, ખાસ કરીને તમારા હાથ, પગ અને નાક).

સામાન્ય રક્ત ખાંડના સ્તરને ખલેલ પહોંચાડે છે

પાણીની વધુ પડતી માત્રા આપણી સિસ્ટમમાંથી ખાંડને બહાર કાઢી નાખે છે. અને સુગર લેવલ મેટાબોલિક રેટ અને આપણું લીવર કેટલી સારી રીતે ગ્લુકોઝ લેવલને નિયંત્રિત કરે છે અને સાથે સાથે જાય છે.

અકાળ વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે

આ જ નામની સ્કિન કેર કંપનીના વડા ડો. હાવર્ડ મુરાદ મોટા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની વિરુદ્ધ છે. તે કહે છે કે આનાથી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ખોટ, ડિહાઈડ્રેશન અને આખરે અકાળે વૃદ્ધત્વ થાય છે.

તે એક અકુદરતી વૃત્તિ છે

"આપણી દુનિયામાં અને આપણા ગ્રહ પર અન્ય કોઈ પ્રાણી કુદરતી વૃત્તિથી એટલા દૂર નથી જેટલા આપણે મનુષ્યો છીએ" - મેટ સ્ટોન, ઈટ ફોર હીટ પુસ્તકના લેખક, લોકો કેવી રીતે તરસની કુદરતી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરતા નથી, પરંતુ લિટર પાણી રેડે છે. પોતાને માં.

તમે ખૂબ પાણી પી રહ્યા છો તે સંકેતો:

• રંગહીન પેશાબ
• હાથ પગ થીજી ગયા છે
• શરીરનું નીચું તાપમાન
• માથાનો દુખાવો, માઇગ્રેન
• સ્નાયુ ખેંચાણ
• ચીડિયાપણું
• અનિદ્રા, ઊંઘની સમસ્યા
• ક્રોનિક થાક
• વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની અક્ષમતા
• સોજો

તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

અહીં કોઈ સ્પષ્ટ અને સાચો જવાબ નથી. અમે બધા વ્યક્તિઓ છીએ, જે મને અનુકૂળ છે તે તમને અનુકૂળ ન આવે.

એકમાત્ર નિયમ જે હું અનુસરું છું અને તમને અનુસરવાની સલાહ આપે છે તે છે: તરસ લાગે ત્યારે જ પીવો. આ એક કુદરતી પદ્ધતિ છે, એક વૃત્તિ જે કુદરતે આપણને આપી છે અને આપણે તેને સાંભળવું જોઈએ.

હંમેશા તમારા પેશાબનો રંગ જુઓ. કોઈ પણ સંજોગોમાં તે રંગહીન ન હોવો જોઈએ! આદર્શરીતે, તેનો રંગ પીળો હોવો જોઈએ. જો તમારું પેશાબ ઘાટો પીળો છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે પૂરતું પીતા નથી અને તમારી કિડની પાણી જાળવી રહી છે અને તમારા પેશાબને વધુ કેન્દ્રિત કરી રહી છે.

ભૂલશો નહીં કે વિટામિન B-2 લેવાથી પેશાબનો રંગ પ્રભાવિત થાય છે; તે તેજસ્વી પીળો થઈ જાય છે.

રમતગમત અને અતિશય પરસેવો દરમિયાન વધુ પીવાનું પણ યાદ રાખો. પરંતુ મને લાગે છે કે તમારું શરીર તમને તેના વિશે જણાવશે. તરસ્યું!

હું બીજી એક દંતકથા પણ દૂર કરવા માંગુ છું (જેમાં હું પણ માનતો હતો), જે દાવો કરે છે કે કબજિયાત એ પાણીનો અભાવ છે અને તમારે ચોક્કસપણે વધુ પીવાની જરૂર છે. આ ખોટું છે. કબજિયાત એક ગેરલાભ છે ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાઆંતરડામાં, નબળું પોષણ(ઘણી વાર ખોરાકની અસહિષ્ણુતા) અને બેઠાડુ છબીજીવન હું તમને મારા અંગત અનુભવ પરથી કહી રહ્યો છું.

હું દરરોજ સવારે ખાલી પેટ અથવા સોલ પીને ગુલાબી હિમાલયન સોલ્ટમાં મળતા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને શક્તિ આપીને શરૂ કરું છું.

ખાતી વખતે પીશો નહીં - તે તેને પાતળું કરે છે હોજરીનો રસઅને ખોરાકના યોગ્ય પાચનમાં દખલ કરે છે. ઉપરાંત, ખાવું તે પહેલાં નશામાં ન થાઓ - પરિણામ સમાન હશે.

શૌચાલયની તમારી સામાન્ય સંખ્યા દિવસમાં 4-6 વખત હોવી જોઈએ, અને રાત્રે કોઈ ટ્રિપ ન કરવી જોઈએ.

હું છ મહિનાથી વધુ સમયથી પાણીના જથ્થા અંગે આ અભિપ્રાય રાખું છું. અને મેં નોંધ્યું કે મારા શરીરને તે વધુ ગમે છે! પહેલાં, હું સતત એ હકીકતથી પીડાતો હતો કે મારા હાથ અને પગ ઠંડા હતા, પરંતુ હવે આ લગભગ અભૂતપૂર્વ બાબત છે.

Desde hace años cada vez son mas personas que desde casa generan ganancias por internet. Esto es muy común sobretodo en empresas que se dedican a ofrecer servicios o productos online desde un portal web. De esta maneras las empresas pueden contratar a gente que pueden trabajar desde casa con un ordenar portátil y una conexión simple a internet.

Esto es muy beneficioso para todas las partes, a la empresa le permite reducir costes fijos cada mes y al trabajador le permite ganar tiempo y mas dinero sin tener que moverse cada día de casa desplazandose al trabajo gastandero. Está demostrado que los trabajadores que generan ganancias desde casa gracias a internet son más felices y productivos que los que están trabajando en una oficina con un horario fijo.

Hay muchos estudios que desde hace tiempo avalan este método de trabajo y como hemos comentado mas arriba cada vez son mas las empresas que prefieren tener a sus empleados y colaboradores trabajando desde casa generesa generandos empresas.

Los principales sectores que tienen este modelo de empresa son empresas de Internet de venta de ropa online y agencias de viajes que tienen su Principal fuente de ingresos a través de su página web.. Pueden tener la atención al persone de su persone de prodidaas o el mantenimiento de la página web en General por informáticos a distancia que vigilan y controlan los servidores y todas las funcionalidades del portal web.

ઉના ડે લાસ મેયોરેસ વેન્ટેજસ ક્વે ટિએનેન ટ્રબજાર દેસડે કાસા પેરા ઉના એમ્પ્રેસા ક્વે ટે ટાઈને એન nómina es compaginar varias tareas a la vez, como las labores de la casa o la atención de los hijos, así como poder hacer de los hijos, así como poder hacer de los hijos. ઑનલાઇન mientras સે generan ganancias para la empresa a través del trabajo desde casa. Todo este conjunto de cosas hace que este modelo de empresa sea un éxito sobretodo en Europa y Estados Unidos donde mas implementado está. Esto no es sólo para la gente joven si no es válido para todos los rangos de edad de la vida laboral de una persona. Nos podemos encontrar personas de todas las edades trabajando desde casa sin que sea un factor determinante.

Hay miles de personas por internet que te ofrecen la fórmula mágica para ganar dinero por internet en casino online de manera automática, fácil y rápida. Pero la realidad de todos estos anuncios es que son estafas con el único objetivo de quitarte el dinero y que la única persona que gane dinero con el anuncio sea el propio vendedor, tu nunca ganarás dinero con este tipo de personas.

Pero si que es verdad que hay unas pocas personas en el mundo que logran ganar miles de dólares jugando a la ruleta con métodos matemáticos desde casa y que realmente funcionan. Hay muchos casos de personas que después de ganar miles de dólares enseñan sus ganancias por Instagram o Facebook para alardear y dar mucha envidia. લા ફોર્મ્યુલા ડેલ éxito que tienen estas personas realmente no la comparten por que no les interesa comercializar su método por que si no rapidamente los casinos online se darian cuenta y se acabaría la gallina de los huevos de oro.

También podemos encontrar muchos métodos milagrosos para ganar dinero por internet con los negocios que ofrecen servicios de trade para pequeños y medianos inversores. Normalmente este tipo de servicios los podemos encontrar en pop-ups en periódicos digitales donde nos ofrecen rentabilidades del 30% anual con unos depósitos mínimos alcance de todo el mundo. La verdad de estos fondos de inversión privados es que duran bien poco y antes de llegar al año acaban cerrando y desapareciendo con el dinero de todos los inversionistas.

Cada año podemos encontrar varios casos donde nos explican que cientos de inversionistas confiaron su dinero a un fondo de inversión y que este a desaparecido con todo el dinero y nunca más se supo. Pocas veces estos casos llegan a una resolución judicial y si llega el dinero es muy difícil de localizar y al final los inversores se quedan sin recuperar el dinero invertido.

Sin duda en los últimos años Rusia se ha consolidado como uno de los destinos turísticos preferidos de todo el mundo sobretodo de ciudadanos Europeos. Hace 20-30 años Rusia era un sitio gris y cerrado donde carecía de atracción y oferta turística para atraer a ciudadanos a pasar unos días de vacaciones por sus tierras.

Desde la caída de la URSS, Rusia a sufrido una modernización de las ciudades y de la calidad de sus servicios públicos y privados que han conseguido situar Rusia en el mapa y que mucha gente se haya lalenaguaruy pour y que mucha gente. વાસ્તવિકતા લા કેપિટલ રુસા, મોસ્કો es ઉના ડે લાસ કેપિટલ ડોન્ડે સે કોન્સેન્ટ્રન અલ મેયર નંબરો ડી મિલોનારીઓસ ડી ટોડો અલ મુંડો ડોન્ડે ડિફ્રુટન ડી હોટેલેસ, ટીએન્ડાસ વાય રેસ્ટોરન્ટસ ડી પ્રાઇમર નિવેલ મુંડિયલ.

Primeras marcas de moda francesas tienen sus tiendas en la capital rusa para clientes adinerados y exclusivos. También pueden disfrutar de los mejores restaurantes con estrellas michellin con los mejores chef a su disposición las 24 horas del día. Los hoteles mas lujosos también están en cada esquina ofreciendo sus servicios con las mejores habitaciones de lujo con Spa propio dentro de la misma estancia.

En este artículo no hay que obviar la belleza de la chicas rusas que están reconocidas como las mujeres mas atractivas del mundo. માઇલ્સ ડી મોડેલોસ વાય એક્ટ્રેસિસ હાન પુત્ર રુસાસ વાય સે પુડે વેર ક્લેરામેન્ટે લો ગુઆપાસ વાય અલ્ટાસ ક્યુ પુત્ર. પુત્ર ફેસિલમેન્ટે રિકોનોસિબલ્સ. El Presidente Putin siempre alardea en las cumbres internacionales que las mujeres de su país son las mas intelligentes y guapas de todo el mundo, y razón no le falta! Las mejores escorts y mas exclusivas te las puedes encontrar solo en locales de Moscow que por una suma de dinero pueden estar a tu disposición para complacerte de todas las maneras que te puedas imaginas. Tienen fama de ser muy atentas y complacientes con sus clientes, es por eso que cientos de personas van cada año solo para disfrutar de la compañía de estas señoritas rusas.

El mundo de las subastas en un sector muy complejo y delicado si no sabes hacer bien las cosas desde un primer momento. Las mejores subastas del mundo donde puedes encontrar todo tipo de objetos y artículos son muy discretas y Selectas a la hora de seleccionar a la gente que podrá pujar el día de la subasta. Este tipo de subastas no siempre resultan ser muy rentables ya que los objetos que se subastan ya están muy bien catalogados y es difícil poder encontrar una gran ganga que te permita hacerte millonario con la posterior a specifically.

વાસ્તવિકતા લાસ મેજોર્સ ઓપોર્ટુનિડેડ્સ એસ્ટન એન લાસ સબસ્ટાસ ક્લેન્ડેસ્ટીનાસ ડી રશિયા ડોન્ડે સે વેન્ડેન લોસ મેજોર્સ ક્યુએડ્રોસ ડી આર્ટિસ્ટાસ રેકોનોસીડોસ પેરો નો એ નિવેલ મુન્ડિયલ, સી નો એ નિવેલ લોકલ ડોન્ડે એસ્ટોસ પિન્ટોરેસ ટિએન અન રિકોનોસિએન્ટો અલ્ટો. Es en estos casos donde podemos encontrar grandes oportunidades de beneficios y ganar una buena rentabilidad con nuestra inversión

Estos óleos pueden ser adquiridos en subastas en Rusia por una media de 3.000 dolares y se pueden revender de una manera fácil y rápida por unos 9.000 dolares. La venta la podemos conseguir poniendo directamente nosotros mismos anuncios en portales web especializados o ir directamente a venderlo a pequeños y medianos galeristas que ya tienen una cartera de clientes donde lo podránlosemuna moveryna ga l.

Obviamente a parte de subastas de pinturas al óleo también podemos encontrar todo tipo de objetos interesantes para la decoración del hogar, como jarrones, plumas, alfombras, sofás y todo tipo de interiorismo, hemos de a estarunesque at esteporte de esteport hemos de ser rápidos pujando. Este tipo de subastas no llaman la atención y son ideales para no tener mucha competencia y ganar un buen margen de beneficio. લોસ ઓબ્જેટોસ ડી લા સેગુન્ડા ગુએરા મુંડિયલ ટેમ્બીએન ટિએનેન મુસો વાલોસ એન એલ મર્કાડો ડી લોસ કોલેસીયોનિસ્ટાસ. Como todos sabemos el ejercito rojo fué uno de los actores clave para la victoria de los aliados en la Segunda Guerra Mundial. Después de la guerra quedaron miles de objetos bélicos como uniformes militares, propaganda en revistas, carteles, etc que también tienen una gran demanda sobretodo en Europa y Estados Unidos. Todos los años se subastan miles de objetos relacionados con la IIGM que alcanzan cifras de escándalo.

તરસ - આ એક ઘટના છે જે શરીરમાં પાણીના ભંડારને ફરી ભરવાની જરૂરિયાત સૂચવે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં ભારે શારીરિક શ્રમ પછી, અતિશય ગરમીમાં, ખૂબ મસાલેદાર અને ખારા ખોરાક ખાધા પછી તરસ લાગે છે. જો કે, જો તરસની લાગણી સતત ચાલુ રહે છે, તો આવા લક્ષણ તદ્દન ગંભીર હોઈ શકે છે અને ગંભીર રોગોના વિકાસને સૂચવે છે.

તરસ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?

જ્યારે તરસ લાગે છે, ત્યારે વ્યક્તિ પ્રવાહી પીવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા અનુભવે છે. તરસ એ મુખ્ય જૈવિક પ્રેરણાઓમાંની એક છે જે પૂરી પાડે છે સામાન્ય કામગીરીશરીર તરસની લાગણી શરીરમાં ક્ષાર અને પાણીના સ્તર વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

તરસનું મુખ્ય અભિવ્યક્તિ મોં અને ગળામાં તીવ્ર શુષ્કતા છે, જે આના દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. લાળ સ્ત્રાવમાં ઘટાડો શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે. આ કિસ્સામાં અમે વાત કરી રહ્યા છીએ સાચી તરસ . કેટલીકવાર ખૂબ જ શુષ્ક ખોરાક ખાધા પછી, લાંબી વાતચીત પછી અથવા ધૂમ્રપાન કર્યા પછી સમાન લક્ષણો વિકસે છે. આ ખોટી તરસ , જે ફક્ત મૌખિક પોલાણને ભેજયુક્ત કરીને દૂર કરી શકાય છે. જો આપણે સાચી તરસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો પછી હાઇડ્રેશન ફક્ત થોડું નરમ પાડે છે, પરંતુ પીવાની ઇચ્છાને દૂર કરતું નથી.

તરસને રોકવા માટે, શરીરમાં પ્રવાહીના પુરવઠાને સમયસર ભરવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમારે પાણીની જરૂરિયાતોની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે જાણવું જોઈએ. આજે તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે દૈનિક જરૂરિયાતતંદુરસ્ત પુખ્ત વ્યક્તિ માટે પાણીમાં તેના વજનના 1 કિલો દીઠ આશરે 30-40 ગ્રામ છે. આ નિયમનો ઉપયોગ કરીને, તમે સરળતાથી ગણતરી કરી શકો છો કે ચોક્કસ વજનવાળા વ્યક્તિ માટે શરીરને દરરોજ પાણીની જરૂરિયાત શું છે. પરંતુ આવી ગણતરીઓ કરતી વખતે, તમારે ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે અન્ય ઘણા પરિબળો પણ વ્યક્તિની પાણીની જરૂરિયાતને પ્રભાવિત કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સક્રિય જીવનશૈલીને કારણે વારંવાર પરસેવો કરે છે, તો તેને વધારાના પ્રવાહીની જરૂર પડશે. તરસની ઘટનાને અસર કરતું બીજું પરિબળ હવાનું તાપમાન છે. ગરમ દિવસોમાં અથવા ખૂબ જ ગરમ રૂમમાં, તમારે વધુ પીવાની જરૂર છે. પ્રવાહી નુકશાન વધે છે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ , કેટલાક રોગો , ગર્ભાવસ્થા અને . તબીબો કહે છે કે શુદ્ધ સ્વરૂપે પીવાનું પાણીસામાન્ય રીતે, વ્યક્તિએ દરરોજ આશરે 1.2 લિટર પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ. પાણીનો બીજો ભાગ વિવિધ ખોરાક સાથે શરીરમાં પ્રવેશે છે.

તરસ કેમ લાગે છે?

તમે શા માટે પીવા માંગો છો તે ખૂબ જ સરળ રીતે સમજાવવામાં આવ્યું છે. તરસ લાગે છે કારણ કે માનવ શરીર નિયમિતપણે ભેજ ગુમાવે છે. શારીરિક અને માનસિક તણાવ દરમિયાન ભેજ ખોવાઈ જાય છે. તરસ પણ મજબૂત ઉત્તેજનાની લાગણીને દૂર કરી શકે છે. પરંતુ જો આપણે સતત તરસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો વ્યક્તિ સતત પીવાની ઇચ્છા અનુભવે છે, અને તે પહેલાં તેણે કેટલું પ્રવાહી પીધું તે કોઈ વાંધો નથી. પેથોલોજીકલ તરસને સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવે છે પોલિડિપ્સિયા .

દવામાં, સંખ્યાબંધ કારણો ઓળખવામાં આવે છે જે વ્યક્તિમાં સતત તરસની ઘટના નક્કી કરે છે. સૌ પ્રથમ, જો તમારા શરીરમાં ભેજ અથવા મીઠાની ઉણપ હોય તો તમારે ઘણું પીવું છે. આ ઘટના પરિણમી શકે છે ગંભીર ઉલ્ટી , અને વગેરે.

મોટેભાગે, માનવ શરીરમાં ગરમ ​​​​દિવસોમાં પ્રવાહીનો અભાવ હોય છે. જો માનવ શરીર ખૂબ ઓછું પાણી મેળવે છે, તો પછી નિર્જલીકરણ ટાળવા માટે, શરીર ભેજ સંરક્ષણ મોડમાં કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. ત્વચા સુકાઈ જાય છે, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સુકાઈ જાય છે અને આંખો ડૂબી જાય છે. પેશાબ ખૂબ જ દુર્લભ બની જાય છે કારણ કે શરીર ભેજ જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, જ્યારે ઉચ્ચ તાપમાનજો તમને ઝાડા, ઉલટી અથવા વધુ પડતો પરસેવો થતો હોય, તો તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે. શરીરમાં પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન પાણીનું સંતુલનતરસ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

વધુ પડતું ખાવાથી તરસ લાગી શકે છે દારૂ, ખારા ખોરાક, કેફીનયુક્ત ખોરાક. ઘણીવાર સ્ત્રીઓ જ્યારે ઘણું પાણી પીવા માંગે છે ગર્ભાવસ્થા, ખાસ કરીને ગરમ મોસમ દરમિયાન. સંખ્યાબંધ દવાઓ પણ તરસનું કારણ બને છે. લેતી વખતે તરસ લાગી શકે છે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ , ટેટ્રાસાયક્લાઇન શ્રેણી , લિથિયમ , ફેનોથિયાઝિન .

કેટલીકવાર વ્યક્તિ પોતે સમજી શકતો નથી કે તે શા માટે ઘણું પીવા માંગે છે. આ કિસ્સામાં, અમે કેટલાક ગંભીર રોગોના વિકાસ વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.

અનિયંત્રિત તરસ ઘણી વાર વ્યક્તિના વિકાસને સૂચવી શકે છે. માતાપિતાએ ખાસ કરીને તેમના બાળકમાં આ લક્ષણ પ્રત્યે સચેત રહેવું જોઈએ. જો બાળક વારંવાર પીવા માંગે છે અને તેના લક્ષણો પણ છે, તો આ ડાયાબિટીસ મેલીટસની શરૂઆત સૂચવી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તરસ એ હકીકતને કારણે જોવા મળે છે કે શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન છે, જે બદલામાં, પાણી-મીઠું ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન કરે છે.

તરસની સતત લાગણી પણ કાર્યમાં વધારો સૂચવી શકે છે પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ . આ રોગ સાથે, વ્યક્તિ અન્ય લક્ષણોની પણ ફરિયાદ કરે છે - સ્નાયુઓમાં નબળાઇ, વજનમાં ઘટાડો અને તીવ્ર થાક. પેશાબ નીકળે છે સફેદ, કારણ કે તે હાડકામાંથી ધોવાઇ ગયેલા કેલ્શિયમ દ્વારા રંગીન છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તરસ કિડનીની બિમારી સાથે હોય છે - ગ્લોમેર્યુલોનફ્રીટીસ વગેરે. જ્યારે નુકસાન થાય છે, ત્યારે કિડની શરીરમાં જાળવી શકતી નથી જરૂરી રકમપાણી, તેથી પ્રવાહીની જરૂરિયાત નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આ કિસ્સામાં, તરસ એડીમા સાથે હોઈ શકે છે, કારણ કે ઉત્પાદિત પેશાબની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે.

એવું બને છે કે તરસ એક પરિણામ છે ન્યુરોસર્જિકલ ઓપરેશન્સઅથવા મગજની ઈજા. આ વિકાસ તરફ દોરી શકે છે ડાયાબિટીસ ઇન્સિપિડસ . એ હકીકત હોવા છતાં કે વ્યક્તિ આખા દિવસ દરમિયાન ઘણું પ્રવાહી પીવે છે, તરસ છીપાતી નથી.

નર્વસનેસમાંથી ઉદભવતી તરસ ઘણી વખત ત્યારે વિકસે છે જ્યારે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ ઘટના સ્ત્રીઓ માટે લાક્ષણિક છે. તરસ ઉપરાંત, આ રાજ્યમાં સ્ત્રી પ્રતિનિધિઓ ઘણીવાર આંસુ, ચીડિયાપણું અને ધૂન અનુભવે છે; સ્ત્રી સતત પીવા અને સૂવા માંગે છે.

વ્યક્તિમાં સતત તરસનું બીજું મહત્વનું કારણ હોઈ શકે છે નશીલી દવાઓ નો બંધાણી. જો તેઓ વારંવાર અને ખૂબ તરસ્યા હોય તો માતાપિતાએ તેમના બાળકોના વર્તનનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે આ મુદ્દાને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.

ઉપરોક્ત રોગો ઉપરાંત, સતત તરસ સૂચવી શકે છે હાઈપરગ્લાયકેમિઆ , યકૃતના રોગો , ચેપ , બળે છે . કાર્ડિયાક પેથોલોજીમાં, તરસ એ હકીકતને કારણે થાય છે કે હૃદય રક્ત પુરવઠાનું જરૂરી સ્તર પ્રદાન કરી શકતું નથી.

તરસ કેવી રીતે દૂર કરવી?

જો કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર બધા સમય પીવા માંગે છે, તો પછી, સૌ પ્રથમ, ગંભીર રોગોની હાજરીને બાકાત રાખવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. તમે વારંવાર શા માટે પીવા માંગો છો તે કારણો ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને સંપૂર્ણ નિદાન પછી નક્કી કરી શકાય છે. તેથી, જો તમને વિકાસની શંકા છે ડાયાબિટીસઅને અન્ય રોગો કે જે તીવ્ર તરસ સાથે હોઈ શકે છે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી હિતાવહ છે અને તેમને લક્ષણો વિશે વિગતવાર જણાવો. સૌ પ્રથમ, તે મેળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે પરામર્શ. નિષ્ણાત સામાન્ય અને બાયોકેમિકલ અભ્યાસો લખશે. એલિવેટેડ બ્લડ સુગર લેવલની હાજરી ડાયાબિટીસ મેલીટસના વિકાસને સૂચવે છે. પરંતુ જો ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય ગંભીર રોગોની શોધ થાય છે શુરુવાત નો સમય, પછી અટકાવો ગંભીર પરિણામોતે ઘણું સરળ હોઈ શકે છે.

મુ ડાયાબિટીસદર્દીને દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે જે રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટાડશે. સારવારની પદ્ધતિના સખત પાલન સાથે, તમે ઘટાડી શકો છો અપ્રિય લક્ષણોઅને સતત તરસના અભિવ્યક્તિને ટાળો.

પરંતુ જો કોઈ દેખીતા કારણ વિના તરસ તમને પરેશાન કરે છે, તો તમારે કેટલીક આદતો પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, તમારી તરસ છીપશો નહીં કાર્બોરેટેડ મીઠી પીણાં, બીયર, અન્ય આલ્કોહોલિક પીણાં. શુદ્ધ પાણી- પણ નથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પતરસ છીપાવવા માટે, કારણ કે તેમાં મોટા પ્રમાણમાં ક્ષાર હોય છે.

આહારમાં ઓછું હોવું જોઈએ તૈયાર, ધૂમ્રપાન, ચરબીયુક્તઅને ખૂબ ખારી વાનગીઓ. ગરમ દિવસોમાં આ નિયમનું પાલન કરવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. ઉનાળામાં, શાકભાજી, ફળો અને બાફેલા ખોરાક પીવાની સતત ઇચ્છાને ટાળવામાં મદદ કરશે. ઠંડા પાણીથી તમારી તરસ છીપાવવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી, કારણ કે શરીર ઓરડાના તાપમાને પાણીને વધુ સારી રીતે શોષી લેશે. ગરમ દિવસોમાં તમારી તરસ છીપાવવા માટે ખૂબ જ સારું ઠંડી વગરની ચા, ફુદીનોનો ઉકાળો, રાસબેરિઝઅને અન્ય બેરી અથવા જડીબુટ્ટીઓ. તમે પાણીમાં થોડો લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો.

જો તરસ ઉશ્કેરવામાં આવે છે દવાઓ, તમારે તમારા ડૉક્ટરને આ વિશે જાણ કરવી જોઈએ, જે આવી દવાઓ માટે અવેજી લખી શકે છે અથવા સારવારની પદ્ધતિ બદલી શકે છે.

જો તરસ તાણનું પરિણામ છે, તો તમારે સતત મોટી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ નહીં. સમયાંતરે તમારા હોઠને ભીના કરવા અને તમારા મોંને પાણીથી કોગળા કરવા માટે તે પૂરતું છે. તેઓ તમને તે તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને પીવાની ઇચ્છા બનાવે છે હર્બલ તૈયારીઓ — , વેલેરીયન .

માનવ શરીરના પેશીઓમાં પાણી અને વિવિધ ક્ષાર (વધુ ચોક્કસપણે, આયનો) હોય છે. મુખ્ય આયનો કે જે રક્ત પ્લાઝ્મા અને પેશી પ્રવાહીની મીઠાની રચના નક્કી કરે છે તે સોડિયમ અને પોટેશિયમ છે, અને આયન ક્લોરાઇડ્સ છે. શરીરના આંતરિક વાતાવરણમાં ક્ષારની સાંદ્રતા તેના નિર્ધારિત કરે છે ઓસ્મોટિક દબાણ, કોષોના આકાર અને તેમની સામાન્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરે છે. ક્ષાર અને પાણીના ગુણોત્તરને કહેવામાં આવે છે પાણી-ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન. જ્યારે તેનું ઉલ્લંઘન થાય છે, ત્યારે તરસ થાય છે.

તે સ્પષ્ટ થાય છે કે તરસ નીચેના કારણોના જૂથોને કારણે થઈ શકે છે:

1. શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટે છે.
2. શરીરમાંથી પાણીના વિસર્જનમાં વધારો (ક્ષાર સહિત - ઓસ્મોટિક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ).
3. શરીરમાં ક્ષારની માત્રામાં વધારો.
4. શરીરમાંથી ક્ષારના વિસર્જનમાં ઘટાડો.
5. આપણે એ પણ ન ભૂલવું જોઈએ કે તરસનું કેન્દ્ર મગજમાં છે, અને તેના કેટલાક રોગોમાં આ લક્ષણ પણ દેખાઈ શકે છે.

શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટે છે

તરસ ઘણીવાર પ્રવાહીના સેવનના અભાવને કારણે થાય છે. તે લોકોની ઉંમર, લિંગ, તેમના વજન પર આધાર રાખે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સરેરાશ વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા દોઢ લિટર પીવાની જરૂર છે સ્વચ્છ પાણી. તેથી, જ્યારે તરસ લાગે ત્યારે તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે તે એ છે કે તમે પીતા પાણીની માત્રામાં ઓછામાં ઓછું થોડું વધારો કરો અને તમારી સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરો.

ખાસ કરીને વૃદ્ધો, કુપોષિત દર્દીઓ, બાળકો અને ગરમીની મોસમમાં પીવામાં આવેલા પાણીની માત્રા પર દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે.

શરીરમાંથી પાણીના ઉત્સર્જનમાં વધારો

મોટી માત્રામાં બીયર પીવાથી તીવ્ર તરસ લાગે છે.

માનવ શરીરમાંથી પાણીને નીચેની રીતે દૂર કરવામાં આવે છે:

• કિડની દ્વારા;
• ફેફસાં અને ઉપલા શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા;
• ત્વચા દ્વારા;
• આંતરડા દ્વારા.

કિડની દ્વારા પાણીની ખોટ

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ લેતી વખતે પેશાબની રચનામાં વધારો થઈ શકે છે. તેમાંના ઘણા કિડની દ્વારા ક્ષારના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તેમની સાથે પાણીને "ખેંચે છે". ઘણા ઔષધીય વનસ્પતિઓમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર પણ હોય છે. તેથી, તમારે દવાઓ, હર્બલ ઉપચાર અને આહાર પૂરવણીઓની સમીક્ષા કરવી જોઈએ જે વ્યક્તિ લે છે.

પેશાબમાં વધારો અને પરિણામે, મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવાથી તરસ લાગે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ સતત તીવ્ર તરસથી પરેશાન હોય, તો તેની સાથે હળવા રંગના પેશાબની મોટી માત્રા (દિવસમાં કેટલાંક લિટર સુધી) ના પ્રકાશન સાથે, આ સ્થિતિનું સૌથી સંભવિત કારણ નથી. ડાયાબિટીસ. આ એક અંતઃસ્ત્રાવી રોગ છે જે કિડનીમાં પાણીની જાળવણીમાં ક્ષતિ સાથે છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ આ રોગની સારવાર કરે છે.

પ્રાથમિક અને ગૌણ કરચલીવાળી કિડની, એક્યુટ અને ક્રોનિક, કિડનીના સૌથી સામાન્ય રોગો છે જેના કારણે પેશાબમાં વધારો થાય છે અને પરિણામે, તરસ લાગે છે. આ રોગોમાં વૈવિધ્યસભર ક્લિનિકલ ચિત્ર હોય છે, તેથી જો તમને તેમની શંકા હોય, તો તમારે ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ અને પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. ન્યૂનતમ સેટકિડનીના કાર્યને નિર્ધારિત કરવા માટેના પરીક્ષણો (સામાન્ય અને બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણો, સામાન્ય પેશાબ વિશ્લેષણ, ઝિમ્નિટ્સ્કી અનુસાર પેશાબ વિશ્લેષણ).

અલગથી, કહેવાતા ઓસ્મોટિક ડાય્યુરેસિસનો ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે. જ્યારે ક્ષાર અથવા અન્ય ઓસ્મોટિકલી સક્રિય પદાર્થો (ઉદાહરણ તરીકે, ગ્લુકોઝ) કિડની દ્વારા શરીરમાંથી વિસર્જન કરવામાં આવે છે, ત્યારે ભૌતિકશાસ્ત્રના નિયમો અનુસાર, તેમની પાછળ પાણી "ખેંચવામાં આવે છે". પ્રવાહી ઉત્સર્જનમાં વધારો તરસનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિનું મુખ્ય ઉદાહરણ છે. આ રોગની શરૂઆતમાં તરસ મોટી માત્રામાં પેશાબના પ્રકાશન સાથે છે. તે ડાયાબિટીસ મેલિટસની શંકા કરવામાં મદદ કરશે. શંકાસ્પદ ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે પ્રથમ પરીક્ષણો લોહી અને પેશાબમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર અને ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ હોવા જોઈએ.

હાયપરપેરાથાઇરોડિઝમ પણ તરસનું કારણ બની શકે છે. આ એક અંતઃસ્ત્રાવી રોગ છે જે પેરાથાઈરોઈડ ગ્રંથીઓની નિષ્ક્રિયતા સાથે સંકળાયેલ છે. આ રોગ સાથે, કેલ્શિયમ મુખ્યત્વે હાડકાની પેશીઓમાંથી ધોવાઇ જાય છે અને પેશાબમાં વિસર્જન થાય છે. કેલ્શિયમ ઓસ્મોટિકલી સક્રિય છે અને તેની સાથે પાણીને "ખેંચે છે". નબળાઇ, થાક અને પગમાં દુખાવો હાયપરપેરાથાઇરોઇડિઝમની શંકા કરવામાં મદદ કરશે. વારંવાર પ્રારંભિક લક્ષણહાયપરપેરાથાઇરોડિઝમ એ દાંતની ખોટ છે.

સતત ઉબકા, વારંવાર ઉલટી થવી અને વજન ઘટવું એ પણ આ રોગની લાક્ષણિકતા છે. ઊંડાણપૂર્વકની પરીક્ષા માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે.

શ્વસન માર્ગ દ્વારા પાણીની ખોટ

સતત મોંથી શ્વાસ તરસમાં ફાળો આપે છે. તે હાયપરટ્રોફિક નાસિકા પ્રદાહ, બાળકોમાં અને રાત્રે નસકોરા સાથે થઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ઇએનટી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.

શ્વસન માર્ગમાંથી પ્રવાહીની ખોટ ઝડપી શ્વાસ સાથે વધે છે (તાવ, ઓક્સિજનનો અભાવ, ફેફસાના રોગોને લીધે શ્વસન નિષ્ફળતા, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા). જો તમે શ્વાસની તકલીફની ફરિયાદ કરો છો, તો તમારે શ્વાસોચ્છવાસ માટે ચિકિત્સકની પણ સલાહ લેવી જોઈએ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ્સ(ફેફસાના એક્સ-રે અને ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ અભ્યાસના ન્યૂનતમ સમૂહમાં શામેલ છે).

ત્વચા દ્વારા પાણીની ખોટ

કેન્દ્રીય નિયમન વિકૃતિઓ

તરસનું કેન્દ્ર હાયપોથાલેમસમાં સ્થિત છે. તે સ્ટ્રોક અને અન્ય ફોકલ જખમ અને મગજની ઇજાઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલીક માનસિક વિકૃતિઓમાં તરસના કેન્દ્રીય નિયમનમાં વિક્ષેપ જોવા મળી શકે છે.

જે કહેવામાં આવ્યું છે તેના આધારે

સતત તરસ એ બ્લડ સુગર ટેસ્ટ લેવાનું એક કારણ છે.

જો તમને સતત તરસ લાગે છે, તો તમારે:

1. તમે પીતા પ્રવાહીની માત્રાને સામાન્ય બનાવો.
2. તરસ લાગી શકે તેવા ખોરાક, દવાઓ, પીણાં અને આહાર પૂરવણીઓ ટાળો.
3. તમારા સ્થાનિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.
4. પાસ સામાન્ય પરીક્ષણોલોહી અને પેશાબ, બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ, છાતીનો એક્સ-રે અને ઇસીજી.
5. જો પરીક્ષણોમાં વિચલનો હોય, તો ઊંડાણપૂર્વકની તપાસ કરો.
6. જો કોઈ વિચલનો ન મળે, તો એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો અને તમારા હોર્મોનલ સ્તરોની તપાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.