વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓ માટે આંગળીઓની મસાજ.

ફિંગર મસાજ.

રોજિંદા જીવનની ધમાલમાં, આપણે ઘણીવાર ધ્યાન આપતા નથી સતત દબાણઅને થાક. પરંતુ આંગળીઓની સૌથી મૂળભૂત મસાજ આપણને માત્ર ઉત્સાહ જ નહીં, પણ આપણા આત્માને પણ ઉત્થાન આપી શકે છે! હમણાં તમારા માટે થોડી મિનિટો લેવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારી આંગળીઓને, તમારા હાથની જેમ, કોઈપણ મુક્ત ક્ષણે મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ખાસ કરીને જો તમારા હાથ ઠંડા હોય અથવા પરસેવો હોય. મુદ્દો એ છે કે, મુજબ તિબેટીયન દવા, આંગળીઓના વિસ્તારો અને હથેળીના બિંદુઓ આરોગ્યની અનન્ય વિંડોઝ છે. દરેક આંગળી તેના પોતાના અંગ માટે જવાબદાર છે, અને આ મસાજને કારણે આખું શરીર સાજો થાય છે.

અંગૂઠો ફેફસાં, શ્વાસનળીની સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે (જેની સાથે સીધો ઊર્જાસભર જોડાણ છે. બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમ, અને તેથી આ આંગળીની માલિશ બળતરા માટે ઉપયોગી છે અને એલર્જીક રોગોઆ સિસ્ટમ, જેમ કે ટોન્સિલિટિસ, વાસોમોટર નાસિકા પ્રદાહ, શ્વાસનળીની અસ્થમા) અને યકૃત. તેને મસાજ કરીને, તમે નરમ કરી શકો છો અને ખાંસીના કોઈપણ હુમલાથી પણ રાહત મેળવી શકો છો.

ઇન્ડેક્સ ફિંગર સીધા જ સમગ્ર વિસ્તારમાં સિગ્નલ મોકલે છે પાચનતંત્ર. મસાજ તર્જનીતમને કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ રોકવા માટે પરવાનગી આપે છે જઠરાંત્રિય માર્ગ, જેમ કે કબજિયાત, સુધારે છે ભાવનાત્મક સ્થિતિ, તાણની પ્રતિક્રિયાઓને નરમ પાડે છે, આંગળીઓ અને હાથના દુખાવા માટે અને દાંતના દુઃખાવા માટે પણ એનાલજેસિક અસર ધરાવે છે.

મધ્યમ આંગળી સમગ્ર રુધિરાભિસરણ તંત્ર સાથે સંવાદ કરે છે. મધ્યમ આંગળીની મસાજ ન્યુરોસિર્ક્યુલેટરી ડાયસ્ટોનિયાની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે હાયપોટોનિક પ્રકાર, સુવિધા આપે છે અને કેટલીકવાર આ રોગની લાક્ષણિકતા હાઇપરએડ્રિનલ પેરોક્સિઝમની ઘટનાને અટકાવે છે.

મસાજ રિંગ આંગળીનર્વસ ડિસઓર્ડર, તણાવ અને ખરાબ મૂડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વેસ્ક્યુલર સ્પામ્સ, એલિવેશન માટે તેનો ઉપયોગ કરવો સારું છે લોહિનુ દબાણ, શક્તિ ગુમાવવી, દ્રશ્ય થાક, સાંધામાં દુખાવો.

નાની આંગળી નાના આંતરડા સાથે જોડાયેલ છે. તેને ઘસવાથી તમે છુટકારો મેળવી શકો છો ક્રોનિક કબજિયાત. અભિવ્યક્તિઓ માટે નાની આંગળીની મસાજનો ઉપયોગ થાય છે કાર્યાત્મક વિકૃતિઓકાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિ - કાર્ડિઆલ્જિયા, ન્યુરોટિક મૂળના ધબકારા, ન્યુરલજીઆ સાથે, સાંભળવાની ક્ષતિ, નિષ્ક્રિયતા નાનું આંતરડું.

હથેળીની ખૂબ જ મધ્યમાં એક પ્રવૃત્તિ બિંદુ છે. તેના પર દબાવીને, તમે દૂર કરી શકો છો ધબકારાઅને થાક, ઉત્સાહ અને ખુશખુશાલ મૂડ પુનઃસ્થાપિત કરો.

હાથની મસાજની સારી વાત એ છે કે તે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે કરી શકાય છે. કોમ્પ્યુટર પર બેસીને કે પલંગ પર સૂવું. સ્નાન કરવું અથવા અખબાર વાંચવું.

સૌપ્રથમ, તમારે તમારા બ્રશને એક મિનિટ માટે ગોળાકાર ગતિમાં ઘસવાની જરૂર છે, જેમ કે તેને સાબુથી ઘસવું. ત્વચાનું તાપમાન વધશે અને તમારા હાથ ગરમ થશે. પછી તમારે તમારા સાંધાને જોરશોરથી ખેંચવા જોઈએ.

તમારી આંગળીઓને ઝડપથી અને ઝડપથી મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડો અને ધીમે ધીમે તેમને 10 વખત અનક્લિન્ચ કરો.

ધીમે ધીમે તમારી તંગ આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડો અને ઝડપથી તેમને 10 વખત બહાર કાઢો.

પછી દરેક આંગળીને બધી બાજુઓ પર છેડાથી આધાર સુધી મસાજ કરવામાં આવે છે. અંગોના એવા ક્ષેત્રો પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ જે ચિંતાનું કારણ બને છે.

આંગળીઓની મસાજ બીજા હાથના અંગૂઠા, તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ વડે નખથી હાથ સુધીની દિશામાં હાથ ધરવી, સ્ટ્રોકિંગનો ઉપયોગ કરીને, અને પછી માલિશ કરેલી આંગળી સારી રીતે ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી ઘસવું અને ગૂંથવું. આ પ્રક્રિયા માટે પ્રાપ્ત થાય છે.

વધારા માટે માનસિક કામગીરીઅને યાદશક્તિને મજબૂત કરવા માટે, નીચેની કસરતોનો સમૂહ હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: એક હાથના અંગૂઠાની ટીપ્સ અને બીજા હાથની તર્જનીને એકસાથે મૂકો અને બળપૂર્વક તેમને બહારની તરફ વાળીને એકસાથે દબાવો. તે જ દરેક હાથની બાકીની આંગળીઓ માટે ક્રમિક રીતે કરવામાં આવે છે. પછી ટીપ અંગૂઠોબદલામાં બીજા બધાના આધાર પર સખત દબાવો. આ સંકુલ 20 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

હથેળીને ત્રણ મસાજ રેખાઓ સાથે ગૂંથવામાં આવે છે અને માલિશ કરવામાં આવે છે: આંતરિક ધારથી પાયા સુધી, બાહ્ય ધારથી હથેળીના મધ્યબિંદુ સુધી અને આંગળીઓથી કાંડા સુધીની મધ્ય રેખા સાથે.

પછી તમારા કાંડાને ગરમ કરવા માટે તમારી આંગળીઓ અને ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરો. અને મસાજ પીંછીઓને ઘસવા સાથે સમાપ્ત થાય છે, તમે તેને ઘસડી શકો છો પૌષ્ટિક ક્રીમ. તે મસાજ દ્વારા ગરમ કરવામાં આવેલી ત્વચામાં સંપૂર્ણ રીતે શોષાઈ જશે.

મસાજનો કુલ સમય 7-10 મિનિટથી વધુ નથી. તમે તેને દિવસમાં 5 વખત પુનરાવર્તન કરી શકો છો. પરંતુ સૌથી અસરકારક સવારે મસાજ, નાસ્તો પહેલાં.

અને અંતે, ઉદાસીન સ્થિતિ સાથે વ્યવહાર કરવાની બીજી પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો - પોપ્લીટલ ફોસામાં મસાજ પોઇન્ટ. તેઓ તેને લઈ જાય છે બેઠક સ્થિતિજ્યારે વારાફરતી બંને પગ પર પોઈન્ટ્સ મસાજ કરો. મસાજ તર્જનીની હળવા ગોળાકાર હલનચલન સાથે કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાની અવધિ 5 મિનિટ સુધીની છે.

અમુક પ્રકારની પીડામાંથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે, તમે પ્રયાસ કરી શકો છો સરળ તકનીકોસ્વ-સહાય:

1. કોલ્ડ

શરદી અથવા પરાગરજ તાવના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, તમારી મધ્ય અને રિંગ આંગળીઓના પાયાની વચ્ચે તમારા હાથની હથેળી પર સ્થિત "વ્યક્તિનું સ્થળ" શોધો. તમારા બીજા હાથના અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરીને, આ બિંદુને ગોળાકાર ગતિમાં ઘડિયાળની દિશામાં અને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં બે મિનિટ સુધી સારી રીતે મસાજ કરો. આ મસાજ ખાસ કરીને સારી રીતે કામ કરે છે જો તમને સાઇનસાઇટિસને કારણે આંખ અને નાકના વિસ્તારમાં માથાનો દુખાવો હોય. ભરાયેલા નાકને સાફ કરવા માટે, તમારી બધી આંગળીઓની ટીપ્સને થોડી સેકંડ માટે ચુસ્તપણે દબાવો અને પછી છોડો. ચળવળને 5-6 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

2. પીઠનો દુખાવો

તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરીને, તમારા ડાબા હાથના સમગ્ર અંગૂઠા સાથે મજબૂત દબાણ લાગુ કરો, ખૂબ જ પાયાથી શરૂ કરીને અને નખની ટોચ સાથે સમાપ્ત થાય છે. હાથનો આ ભાગ કરોડરજ્જુને અનુરૂપ છે. તેને મસાજ કરીને, તમે તણાવ દૂર કરવામાં અને કરોડરજ્જુને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરો છો. બંને હાથ પર વળાંક લો, આ વિભાગને ઘણી વખત મસાજ કરો, સોલર પ્લેક્સસ પોઇન્ટ શોધો (જુઓ. સામાન્ય યોજના) અને તેને હળવા હાથે મસાજ કરો. આ તમારી પીઠ અને આખા શરીરમાંથી તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

3. ખભામાં દુખાવો

તમારી રિંગ અને નાની આંગળીઓના પાયા પર તમારી હથેળી પર "ખભા બિંદુ" શોધો. તમારા અંગૂઠાની ટોચનો ઉપયોગ કરીને, દરેક હાથ પર એક મિનિટ માટે બિંદુને મસાજ કરો. ખભાનો દુખાવો મોટાભાગે નબળી મુદ્રા સાથે સંકળાયેલો હોય છે, તેથી પ્રથમ તમારે તે શોધવાની જરૂર છે કે તમારા પીડાનું કારણ શું છે. જો તમને શંકા છે કે કારણ અસુવિધાજનક કાર્યસ્થળ છે, તો ખુરશી પર નિશ્ચિતપણે બેસવાનો પ્રયાસ કરો જેથી બેકરેસ્ટ તમારી પીઠના નીચેના ભાગને સારો ટેકો આપે. જો, ખુરશી પર નિશ્ચિતપણે બેસીને, તમે હજી પણ પીઠ સુધી પહોંચી શકતા નથી, તો તમારી પીઠની નીચે એક જાડા ઓશીકું મૂકો.

4. તણાવ

ઘણીવાર જ્યારે આપણે નર્વસ હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા હાથ વડે કંઈક આંગળી કરીએ છીએ - આ કુદરતી પ્રતિક્રિયા. તણાવથી છુટકારો મેળવવા માટે, જેના પ્રભાવ હેઠળ આપણે મુશ્કેલ સમયમાં છીએ, ફોટામાં બતાવ્યા પ્રમાણે, તમારી હથેળીઓને મસાજ કરો. હથેળીની મધ્યમાં સ્થિત સોલર પ્લેક્સસ પોઈન્ટને પણ મસાજ કરો (સામાન્ય આકૃતિ જુઓ). તમારા અંગૂઠાની ટોચનો ઉપયોગ કરીને, આ બિંદુને ગોળ ગતિમાં બેથી ત્રણ મિનિટ સુધી મસાજ કરો.

5. માથાનો દુખાવો

ત્વરિત રાહત અનુભવવા માટે, આ સરળ માલિશ કરો - તમારા અંગૂઠાની ટોચને અનુભવો અને તેના સૌથી સંવેદનશીલ બિંદુને નિર્ધારિત કરો, પછી બીજા અંગૂઠાની આત્મવિશ્વાસપૂર્વક હલનચલન સાથે આ સ્થાનને માલિશ કરો. બીજા હાથથી તે જ પુનરાવર્તન કરો. જો માથાનો દુખાવોદૂર થતું નથી, તો તેનું કારણ કદાચ પીઠની સમસ્યાઓ છે - નબળી મુદ્રા, પીઠમાં તણાવ. જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તે નક્કી કરવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે વાસ્તવિક કારણસમસ્યાઓ.

6. ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ

અંગૂઠાના પાયાથી નાની આંગળી સુધી હથેળીના સમોચ્ચ સાથે વક્ર રેખા દોરીને પાચનને અસર કરતા બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરો. 2 મિનિટ સુધી માલિશ કરો, પછી બીજા હાથથી તે જ પુનરાવર્તન કરો. અન્ય અસરકારક પદ્ધતિઅપચોથી છુટકારો મેળવવા માટે - પગ પરના અનુરૂપ બિંદુઓની ઉત્તેજના. આ કરવા માટે, ફ્લોર પર ટેનિસ બોલ મૂકો, તેના પર તમારા પગની મધ્યમાં પગ મુકો અને 3 મિનિટ માટે વર્તુળોમાં ફેરવો.

7. કબજિયાત

તમારી હથેળીને અંગૂઠાના પાયાથી નાની આંગળી સુધી ત્રાંસા રીતે મસાજ કરો - "આંતરડાના બિંદુઓ" અહીં સ્થિત છે. એક હથેળીને એક મિનિટ સુધી મસાજ કરો, બીજી હથેળીથી તે જ પુનરાવર્તન કરો.

આ સરળ મસાજ તકનીકો સાથે, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યના સ્વ-નિયમન માટેની પદ્ધતિઓના તમારા સંગ્રહને ફરી ભરી શકો છો. અને તમારા ફાયદા માટે તેનો ઉપયોગ કરો હીલિંગ પાવરહાથ

તણાવ વિરોધી.

તમારી આંગળીઓ વડે થોડી સરળ હલનચલન કરો, અને તમારું જીવન નવા રંગોથી ચમકશે! તે હમણાં જ થયું!

ધીમેધીમે તમારા ડાબા અંગૂઠાને મધ્યમાં દબાવો જમણી હથેળીઅને તેને એક મિનિટ માટે વર્તુળમાં ફેરવો. તમારી ડાબી હથેળી પર તમારા જમણા અંગૂઠા સાથે તે જ કરો. આ ગરદનના વિસ્તારમાં તણાવ દૂર કરશે અને તમારું ધ્યાન રીડાયરેક્ટ કરશે.

પાવર ઓફ.

બંને હાથની આંગળીઓને એકબીજા સામે જોરશોરથી ટેપ કરો. પછી, તમારા જમણા હાથના અંગૂઠા અને તર્જનીની ટીપ્સ વડે, તમારા ડાબા અંગૂઠાને સ્ક્વિઝ કરો અને તેને પાયાથી ટોચ પર ખસેડો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠા સાથે પણ આવું કરો.

મગજ લોન્ચ

તમારા ડાબા હાથના અંગૂઠાને તમારી જમણી બાજુની તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ (જેમ કે પેઇર) વડે હળવાશથી સ્ક્વિઝ કરો અને તેને આ ક્લેમ્પમાં છેડાથી આધાર સુધી "સ્ક્રૂ" કરો. યોગ્ય મોટા સાથે તે જ કરો. આ મસાજ મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધારે છે.

આંગળીઓ સંપન્ન છે મોટી રકમરીસેપ્ટર્સ કે જે કેન્દ્રમાં આવેગ મોકલે છે નર્વસ સિસ્ટમઅને કાર્યને ઉત્તેજીત કરો આંતરિક અવયવો. ઘણી વાર આપણને ખ્યાલ નથી હોતો કે આપણી આંગળીઓની હિલચાલ અને કામ દરમિયાન, શરીર પોતાને સાજા કરે છે અને સંરક્ષણ પ્રણાલીને ઉત્તેજિત કરે છે. ક્યારે કુદરતી ઉત્તેજનાપૂરતું નથી, શરીર દુખવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, આંગળી મસાજ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. દરેક આંગળી તેના પોતાના અંગ માટે "જવાબદાર" છે, અને આ મસાજને કારણે આખું શરીર સાજો થાય છે. તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં કોઈપણ મફત ક્ષણે તમારી આંગળીઓને મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આંગળીઓ અને અંગો:

આંગળીઓની મસાજ. અંગૂઠો:

અંગૂઠો ફેફસાં, શ્વાસનળી અને યકૃતની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ઉધરસ કરો છો, ત્યારે તમે હુમલાને નરમ કરી શકો છો અથવા જો તમે તમારા અંગૂઠાને મસાજ કરો છો, તો નખના પાયા પરના છિદ્રની ધાર પર દબાવો છો.

આંગળીઓની મસાજ. તર્જની:

તર્જની પેટ અને સમગ્ર પાચન તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે. નેઇલ પ્લેટ પર દબાવવાથી રાહત થાય છે પીડાદાયક સંવેદનાઓમૌખિક પોલાણ અને દાંતના દુઃખાવા માં. આંગળીના મધ્યમાં પોઈન્ટની માલિશ કરવાથી પેટ, લીવર, પિત્તાશય. તર્જની અને અંગૂઠાની વચ્ચે આંગળીના તળિયા અને માંસલ સપાટીને માલિશ કરવાથી મોટા આંતરડાની સ્થિતિ પર અસર થાય છે.

આંગળીઓની મસાજ. વચલી આંગળી:

મધ્યમ આંગળી રુધિરાભિસરણ તંત્ર સાથે જોડાયેલ છે, નીચે આવે છે લોહિનુ દબાણ, મગજને ટોન કરે છે અને આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

આંગળીઓની મસાજ. રીંગ ફિંગર:

રીંગ ફિંગર નર્વસ સિસ્ટમ માટે જવાબદાર છે. તેની મસાજ સામનો કરવામાં મદદ કરે છે નર્વસ વિકૃતિઓ, તણાવ અને ખરાબ મૂડ.

આંગળીઓની મસાજ. ટચલી આંગળી:

હાથ પરની નાની આંગળી હૃદયની પ્રવૃત્તિ અને નાના આંતરડાની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. જો તમે તેને રોજ ઘસશો અને નખના પાયાના પોઈન્ટ પર મસાજ કરશો તો તમે જૂની કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

આંગળીઓની મસાજ. હથેળીના મધ્યમાં બિંદુ:

હથેળીની મધ્યમાં બિંદુને માલિશ કરવાથી ધબકારા અને થાક દૂર થાય છે, ઉત્સાહ અને સારા મૂડ મળે છે.

આંગળીઓની મસાજ. મસાજ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું:

આંગળીઓની માલિશ હાથ ગરમ થાય ત્યાં સુધી હાથ ઘસવાથી શરૂ થાય છે. પછી તમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં તીક્ષ્ણ રીતે ક્લેન્ચ કરો અને ધીમે ધીમે તેને અનક્લિન્ચ કરો. પછી, તેનાથી વિપરિત, તમારી આંગળીઓને તાણમાં, ધીમે ધીમે તેમને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડો અને ઝડપથી તેને અનક્લેન્ચ કરો. આ હલનચલન 10 વખત કરો.

હવે દરેક આંગળીને બેઝથી લઈને છેડા સુધી 3-4 સ્ટેપમાં મસાજ કરો. પછી આગળ, પાછળ અને એકાંતરે દબાવો બાજુઆંગળીઓ મધ્યમ બળ સાથે 3 સેકન્ડ માટે દબાવો અને છોડો. બંને હાથની આંગળીઓને એકાંતરે માલિશ કરવામાં આવે છે.

પછી તમારા કાંડાને ગોળાકાર ગતિમાં ખેંચો, ખાસ કરીને દબાણ બિંદુઓ પર દબાવો.

મસાજ સળીયાથી સમાપ્ત થાય છે.

દિવસમાં ઘણી વખત 7-10 મિનિટ માટે આંગળીઓને મસાજ કરો, ખાસ કરીને સવારે અને થાકેલા સમયે ઉપયોગી. મસાજ કર્યા પછી, તમારા હાથની ત્વચા પર પૌષ્ટિક ક્રીમ લગાવો.

હાથની મસાજ:

હાથની સ્વ-મસાજ સવારે શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે.

• દરેક આંગળી અને સાંધાને ગોળાકાર ગતિમાં વ્યક્તિગત રીતે મસાજ કરો, જાણે કે તમે મોજા પહેર્યા હોય.
• ત્યાર બાદ દરેક હાથના પાછળના ભાગે મસાજ કરો.
• કોણી અને ખભા સુધી માલિશ કરવાનું ચાલુ રાખો.
• તમારા હાથ વડે હલનચલન કરો: તેમને ડાબે અને જમણે ફેરવો, તમારી મુઠ્ઠીઓ ચોંટાડો અને તેમને અનક્લેન્ચ કરો, પિયાનો વગાડવાનું અનુકરણ કરો.
• એક હાથ લંબાવો, આંગળીઓ મુઠ્ઠીમાં ચોંટેલી. તમારા બીજા હાથની હથેળીની ધારનો ઉપયોગ કરીને, ટૂંકા, લયબદ્ધ સ્ટ્રોક સાથે વિસ્તરેલા હાથને ટેપ કરો, હથેળીઓથી બગલ સુધી ખસેડો, પહેલા હાથ અને ખભાની અંદરની બાજુએ, પછી બહારની બાજુએ.

અમારી વેબસાઇટના પૃષ્ઠો પર આપનું સ્વાગત છે! જો તમને અસરકારક, સલામત અને મસાજના વિષયમાં રસ છે સુલભ નિવારણઅને સારવાર વિવિધ રોગો, તો પછી તમને અમારો આજનો લેખ ગમશે. અમે સુન્ન આંગળીઓ માટે મસાજ વિશે વાત કરીશું.

આ સમસ્યા ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. સામાન્ય રીતે, સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો ચોક્કસ સંવેદનાઓ સાથે થાય છે, જેમ કે ગુસબમ્પ્સ, કળતર અને ઝબૂકવું. જો આ ઘટનાઓ દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે - શિરોપ્રેક્ટર, ઓસ્ટિઓપેથ અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ. તે સામાન્ય રીતે સૂચવે છે કે તમારા શરીરમાં કંઈક ખોટું છે.

પરીક્ષા પહેલાં સ્વ-દવા - કસરતો કરવા, કાર્યવાહીમાં જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ડરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં: સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો થવાના કારણો હંમેશા બીમારી સાથે સંકળાયેલા નથી. ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરતી વખતે, તેણે તમારી જીવનશૈલી અને પ્રવૃત્તિનો પ્રકાર શોધવો જોઈએ.

ઘણીવાર અંગો ચોક્કસ પરિબળોને કારણે સુન્ન થઈ જાય છે:

• તમે બેઠાડુ સ્થિતિમાં ઘણો સમય પસાર કરો છો અને કમ્પ્યુટર, સીવણ, વણાટ, લેખન, ફોન રિપેરિંગ વગેરે પર કામ કરો છો;
• ચુસ્ત સ્લીવ્ઝ સાથે કપડાં પહેરો;
• ખોટી/અસુવિધાજનક સ્થિતિમાં સૂવું.

આ બધું ખભાના કમરપટો અને સંકોચનમાં રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે પેરિફેરલ ચેતા, જે ચોક્કસ સંવેદનાઓ તરફ દોરી જાય છે - ઝણઝણાટ, ગુસબમ્પ્સ.

જો પેથોલોજીઓ આ ઘટના હેઠળ આવે તો પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. વિવિધ ડિજનરેટિવ સ્થિતિઓ પણ સ્નાયુઓ અને ચેતાઓને રક્ત પુરવઠાને અવરોધે છે:

• સર્વાઇકલ અથવા osteochondrosis થોરાસિકરિજ;
• ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા માં ઉપલા વિભાગોરિજ;
• સ્પોન્ડીલોઆર્થ્રોસિસ અથવા સ્પોન્ડિલોસિસ.

આ કિસ્સામાં, ઉપચારની જરૂર પડશે. નિષ્ણાત તમને દવાઓ લખશે જે બળતરા ઘટાડે છે અને અસ્થિ પેશીના ટ્રોફિઝમને સુધારે છે. તેમની સાથે સમાંતર, તમે ફિઝીયોથેરાપી સત્રોમાં જશો - વોર્મિંગ અપ, ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ. મસાજ એક નિષ્ણાત દ્વારા થવો જોઈએ જેણે તમને તમારા નિદાન વિશે જાણ કરવાની જરૂર છે.

પરિબળોનું છેલ્લું જૂથ જેના કારણે તમે સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો અનુભવી શકો છો ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજી. વધુ વખત અમે વાત કરી રહ્યા છીએકહેવાતા વિશે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ. તેને ગણવામાં આવે છે વ્યવસાયિક રોગપિયાનોવાદક, ડ્રમવાદક, સાંકેતિક ભાષાના દુભાષિયા, કલાકારો, સર્જનો, દંત ચિકિત્સકો અને અન્ય નિષ્ણાતો.

લક્ષણો અને ચિહ્નો

આ ઘટનાના લક્ષણોનું વિગતવાર વર્ણન જરૂરી નથી; તે આપણામાંના ઘણાને પરિચિત છે:

• હાથ, આગળના હાથ અને ખભાની ત્વચાની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો;
• ક્રોલિંગ, કળતર, નબળા ઇલેક્ટ્રિક આંચકાની સંવેદના;
• મર્યાદા મોટર પ્રવૃત્તિ- વ્યક્તિ માટે સંબંધિત કામ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે સરસ મોટર કુશળતા- સીવણ, નાના ભાગોને અલગ પાડવું.

જો આ ઘટનાનું કારણ કરોડરજ્જુનો રોગ છે, તો તે કેટલીકવાર ગરદનના પાછળના ભાગમાં અથવા ખભાના બ્લેડની વચ્ચે પીડા અને સળગતી સંવેદના સાથે હોય છે. લાક્ષણિક રીતે, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસથી પીડિત લોકોને ઘણીવાર પીડા અને/અથવા ચક્કર આવે છે, "માખીઓ" તેમની આંખોની સામે ઉડે છે - આ બધા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોને કારણે મગજમાં રક્ત પુરવઠામાં ક્ષતિના સંકેતો છે.

દૂરના ફાલેન્જીસની ટીપ્સની નિષ્ક્રિયતા

ઉપર વર્ણવેલ કારણોમાંના એક માટે દૂરવર્તી ફાલેન્જીસની ટીપ્સ સુન્ન થઈ જાય છે. તમારા ડિસ્ટલ ફેલેન્જીસ શા માટે સુન્ન છે તે બરાબર નક્કી કરવા માટે, તમારા કાંડા પર ચુસ્ત બંગડી, સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ અથવા મોજા છે કે જે ત્વચાને સ્ક્વિઝ કરી રહ્યાં છે તે જોવા માટે તપાસો. મોટેભાગે આ સંવેદનશીલતામાં ઘટાડોનું કારણ બને છે. નહિંતર, ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરો.

ધ્યાન આપો! માં તદ્દન દુર્લભ તબીબી પ્રેક્ટિસરેનાઉડ રોગ થાય છે - એક રોગ જેમાં નુકસાન થાય છે નાના જહાજોઅને હાથની ચેતા. આ રોગ પોતાને એકદમ સ્પષ્ટ રીતે પ્રગટ કરે છે: પ્રથમ, વ્યક્તિ રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને કારણે દૂરના ફાલેન્જીસની ટીપ્સ પર હૂંફ અનુભવે છે, પછી ટર્મિનલ ફાલેન્જીસ વાદળી થઈ જાય છે. આ પેથોલોજીની તાત્કાલિક સારવાર કરવી જોઈએ, અન્યથા તે પેશી નેક્રોસિસ તરફ દોરી જાય છે.

જમણો અંગૂઠો

ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ પરિબળોને લીધે જમણો અંગૂઠો સુન્ન થઈ જાય છે. અહીં ઉમેરવું જોઈએ સંધિવાની – ડીજનરેટિવ જખમ કાર્પોમેટાકાર્પલ, metacarpophalangealઅથવા ઇન્ટરફેલેન્જલ સાંધા. સંવેદનશીલતાની ખોટ આ પેથોલોજીની શરૂઆતને સૂચવી શકે છે.

ડાબો અંગૂઠો

ડાબા હાથના અંગૂઠાની સંવેદનશીલતા ઘટાડવાના પરિબળો જમણા હાથના અંગૂઠા જેવા જ છે. અમે તેના બદલે ખતરનાક અને ઉલ્લેખ કરી શકીએ છીએ એક દુર્લભ ઘટનાથ્રોમ્બોસિસની જેમ રક્તવાહિનીઓ. આ અંગને રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે. દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે સંકળાયેલ લક્ષણો: ત્વચા થી રંગ બદલે છે માંસ ગુલાબીગ્રેશ અથવા સાયનોટિક, અને હાથ ખૂબ જ સોજો અને પીડાદાયક છે. જો તમને આ ચિહ્નો તમારામાં દેખાય છે, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.

તર્જની

તેનું કાર્ય અન્ય કરતા ઘણું અલગ નથી, જે આપણને તે નિષ્કર્ષ પર આવવા દે છેપરિબળો સમાન હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, દર્દીઓ જેમના કામમાં ટાઇપિંગ, સીવણ, ગૂંથણકામ અને અન્ય પ્રકારની ફાઇન મોટર પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે તેઓ ન્યુરોલોજીસ્ટ તરફ વળે છે.

રીંગ આંગળી

ચોથી આંગળી પણ તેનો અપવાદ નથી સામાન્ય નિયમોડાયગ્નોસ્ટિક્સ સામાન્ય રીતે, ન્યુરોલોજીસ્ટ, ઘણા પરીક્ષણો કર્યા પછી, નિદાન કરે છે " કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ"એક પ્રકારની ન્યુરોપથી છે જેમાં પેરિફેરલ ચેતાઓની પેથોલોજીકલ બળતરા થાય છે.

જો તમે તમારી બધી આંગળીઓમાં સંવેદના ઘટવા વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમારી પીઠ અને સાંધા તપાસો. મોટેભાગે, સમસ્યા એ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની રચનામાં ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અથવા અન્ય પેથોલોજીઓ છે, જે રક્ત પુરવઠા અને વિકાસને વિક્ષેપિત કરે છે.

પરંતુ અહીં તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે: અલગ પીડા સિન્ડ્રોમ્સડાબા હાથમાં ઘણીવાર હૃદય સાથે સંકળાયેલા હોય છે. સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો એ શરૂઆતની નિશાની હોઈ શકે છે હદય રોગ નો હુમલો, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને એન્જેના પેક્ટોરિસ. આ સાથેના લક્ષણો દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે: જોરદાર દુખાવોસ્ટર્નમ પાછળ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગંભીર હુમલોચિંતા.

ઊંઘમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે

ઉપર વર્ણવેલ કરોડરજ્જુની થડની ન્યુરોપથી અને પેથોલોજીને કારણે અંગો સુન્ન થઈ જાય છે. પરંતુ સૌથી વધુ સરળ કારણઆ ઘટના ઊંઘ દરમિયાન ખોટી મુદ્રાને કારણે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું ઓશીકું ખૂબ ઊંચું છે અને તમે લગભગ બેસીને સૂઈ જાઓ છો, તો આ ખરાબ પરિભ્રમણ તરફ દોરી જાય છે ઉપલા અંગો.

સવારે નિષ્ક્રિયતા આવે છે

એક સંવેદના જે બંને અંગો પર સપ્રમાણતા ધરાવે છે તે ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ સમસ્યાઓ સૂચવે છે, તેમજ પ્રણાલીગત રોગોહાથપગની રક્ત વાહિનીઓ. અમે હજી સુધી સામાન્યકૃત એડીમા જેવી ઘટનાનો ઉલ્લેખ કર્યો નથી. જો સવારે તમારા ફાલેન્જીસમાં સોજો દેખાય છે, તો આ કિડનીની સમસ્યા સૂચવે છે.

જો આ ઘટના તમને સતત પરેશાન કરે તો શું કરવું? તે પોતે જ લક્ષણ નથી જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે, પરંતુ કારણ છે. ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવવાની ખાતરી કરો.

નિષ્ણાતે તમને એક વ્યાપક નિદાન લખવું જોઈએ:

• સર્વાઇકલ અને થોરાસિક સ્પાઇનના એક્સ-રે, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા એમઆરઆઈ;
• ઉપલા હાથપગ અને ખભાના કમરપટના જહાજોની એન્જીયોગ્રાફી;
• મગજની ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી;
• ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ

નિદાનના આધારે, યોગ્ય સારવાર જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવે છે વ્યાપક પગલાંદૂર કરવા માટે ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓવી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ: ફિઝીયોથેરાપી (વોર્મિંગ, ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ, ઓઝોકેરાઇટ સાથે સારવાર), કસરત ઉપચાર, એક્યુપંક્ચર. જો આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો, પછી ડૉક્ટર સૂચવે છે ખાસ દવાઓ, જે નર્વસ સિસ્ટમ પર સ્થિર અસર ધરાવે છે.

આંગળી મસાજ

તમારી આંગળીઓને માલિશ કરવું એ છુટકારો મેળવવા માટે સારું છે અગવડતા. પહેલા એ શોધો કે તમે તે જાતે કરી શકો છો કે પછી કોર્સ લેવાનું વધુ સારું છે વ્યાવસાયિક મસાજ ચિકિત્સક. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, નિષ્ણાતની સેવાઓ તમને સમસ્યામાંથી વધુ અસરકારક રીતે છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

મહત્વપૂર્ણ! અસર માત્ર phalanges, પણ હાથ, forearms અને ખભા પર અસર થવી જોઈએ.

સાધનોમાં શામેલ છે:

1. થી અભ્યાસ કરો ખભા સંયુક્તગૂંથવું, ઘસવું, સ્ટ્રોકિંગ હલનચલન સાથે નખની ટીપ્સ પર.
2. દરેક હાથને સારી રીતે માલિશ કરો વિવિધ પ્રકારોપ્રભાવ તકનીકો.

નિષ્ણાતે ઘૂંટવું, વાઇબ્રેટિંગ, સ્ટ્રોકિંગ અને ઘસવું હલનચલન કરવું આવશ્યક છે. આગળ, બાજુ અને દરેક આંગળી પર કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે અંદર.

અભ્યાસક્રમની આવર્તન અને અવધિ ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

સુન્ન આંગળીઓ માટે મસાજ વિશે તમારે એટલું જ જાણવાની જરૂર છે. દરેક વ્યક્તિ થી એક ખાસ કેસ, પછી તમે તમારા ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે સારવારની વિગતોની ચર્ચા કરશો. અમારી વેબસાઇટના પૃષ્ઠો પર ફરી મળીશું!

આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે - શું કરવું?

પ્રમાણમાં નવો પ્રકારમાલિશ જાપાનીઝ ટેકનોલોજીશિયાત્સુ, તેની ક્રિયાની પદ્ધતિની દ્રષ્ટિએ, ઘણી રીતે શાસ્ત્રીય એક્યુપંક્ચર જેવું જ છે, જેનો હજાર વર્ષનો ઇતિહાસ છે. બંને તકનીકો પ્રદાન કરે છે હીલિંગ અસર જૈવિક પર તેની અસરને કારણે સક્રિય બિંદુઓ, જે માનવ શરીરની સમગ્ર સપાટી પર સ્થિત છે.

ખાસ કરીને આવા ઘણા મુદ્દા છે હથેળી પર, જ્યાં હજારો ચેતા અંત આવેલા છે.

ફક્ત ઇચ્છિત વિસ્તારો પર દબાણ લાગુ કરવું ઉત્તમ પ્રદાન કરી શકે છે ટોનિક અથવા આરામઅસર.

તે રોગોને રોકવાના સાધન તરીકે કામ કરી શકે છે અને પીડાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. મુખ્ય, તમારે શું જાણવાની જરૂર છે, સક્રિય બિંદુઓનું સ્થાન છે અને સાચી તકનીકમસાજ કરી રહ્યા છીએ.

આંગળીઓ અને હથેળીઓની એક્યુપ્રેશર મસાજ

સીધા હથેળી પર એવા બિંદુઓ છે જે છે આંતરિક અવયવોના અંદાજો. આમ, નાની આંગળી પર દબાવવાથી તમે હૃદયની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકો છો, જ્યારે રિંગ આંગળી સાથે કામ કરવાથી યકૃત સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા થાય છે.

મધ્યમ આંગળી મસાજબ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા અને છુટકારો મેળવવાનું શક્ય બનાવે છે આંતરડાની વિકૃતિઓ. તર્જની આંગળીઓને પેટનું પ્રક્ષેપણ માનવામાં આવે છે, અને અંગૂઠાહાથ પર - મગજનું પ્રક્ષેપણ.

આંતરિક અવયવો પર રીફ્લેક્સ અસર ઉપરાંત, હાથ અને હાથની મસાજ પણ પરવાનગી આપે છે પીડા રાહતવી નીચલા અંગો, થાક ની લાગણી રાહત, હાથ રોગો માટે નિવારક માપ તરીકે સેવા આપે છે.

આંગળીઓ પર સક્રિય બિંદુઓદરેક ફાલેન્ક્સની શરૂઆતમાં અને અંતમાં સ્થિત છે.

મસાજ કરવા માટેહથેળીની પાછળ અને બહાર, તેમજ દરેક આંગળીની બાજુની સપાટી પર એક સાથે સક્રિય બિંદુઓ પર બીજા હાથના અંગૂઠા અને તર્જની આંગળીને દબાવવા માટે તે પૂરતું છે.

તે સાથે શરૂ વર્થ છે અંગૂઠાઅને તેમના આધાર પરથી ખસેડો નેઇલ પ્લેટ. એક દબાણ 3-7 સેકન્ડ સુધી ટકી શકે છે, અને તમે દરેક બિંદુ પર 3-5 વખત દબાવી શકો છો.

અંગૂઠાનું દબાણ 3 સેકન્ડ સુધી ચાલે છે 3 વખત પુનરાવર્તન કરવા યોગ્ય. આવી સરળ ક્રિયાઓ આંતરિક અવયવોના કાર્યને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે.

જો તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, તો તમે કેટલાક સક્રિય મુદ્દાઓને પણ મસાજ કરી શકો છો:

• શરદી માટેબંને હાથ પર રિંગ અને મધ્યમ આંગળીઓના પાયા પરના બિંદુઓને મસાજ કરો. 2 મિનિટ સુધી કોઈપણ દિશામાં નરમ ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને અંગૂઠા વડે મસાજ કરવામાં આવે છે.
• કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ અને કટિ પ્રદેશમાં પીડા માટે- હથેળીઓથી શરૂ કરીને અને નખની ટોચ સાથે સમાપ્ત થતાં, બંને હાથના અંગૂઠાને વૈકલ્પિક રીતે કાળજીપૂર્વક માલિશ કરો. દરેક હાથની આંગળીને ઓછામાં ઓછી 4 વખત સંપૂર્ણપણે મસાજ કરવી આવશ્યક છે.
• જો તમારા ખભા દુખે છે – ખાસ ધ્યાનરિંગ અને નાની આંગળીઓના પાયાના વિસ્તારોની જરૂર છે. ઓછામાં ઓછા એક મિનિટ માટે દરેક હાથ પર આ વિસ્તારને મસાજ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
• ગંભીર માથાનો દુખાવો માટેખાસ કાળજી સાથે દરેક હાથ પર અંગૂઠાના પેડને મસાજ કરવા યોગ્ય છે.
• જો તમને પાચનની સમસ્યા હોય, માલિશ નાની આંગળીથી અંગૂઠાના પાયા સુધી વક્ર રેખા સાથે હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.

હાથના અન્ય ભાગો પર અસર બિંદુઓ

હાથ અને ખભા પરના વિસ્તારોમોટેભાગે થાક ટાળવા માટે માલિશ કરવામાં આવે છે અને પીડા. આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે સાચું છે જેઓ કમ્પ્યુટર અથવા લેખન કાર્યમાં ઘણો સમય વિતાવે છે, અથવા જેઓ વારંવાર તણાવ અનુભવે છે વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઅથવા રોજિંદા જીવનમાં.

• હાથની અંદરના ભાગમાં 8 પોઈન્ટ, મધ્યમાં, આગળની બાજુએ, તેમજ કોણીથી કાંડાના સાંધા સુધીના વિસ્તારમાં આગળના હાડકાની જમણી અને ડાબી બાજુએ 8 પોઈન્ટ;
• સાથે ખભા સંયુક્ત વિસ્તારમાં 9 પોઈન્ટ બહારખભા
• આગળના હાથથી ખભાના સાંધા સુધીના વિસ્તારમાં - 6 પોઈન્ટ દરેક, બાહ્ય અને સાથે ચાલે છે આંતરિક સપાટીહાથ;
• હાથની કેન્દ્રીય ધરી સાથે 8 પોઈન્ટ, સાથે બાહ્ય સપાટી, કોણીના વળાંકથી શરૂ કરીને અને કાંડાના સાંધા સાથે સમાપ્ત થાય છે.

શિયાત્સુ હેન્ડ મસાજની તકનીક એટલી સરળ છે કે કોઈપણ તેને ઘરે માસ્ટર કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયા ગંભીર છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે નહીં ક્રોનિક રોગો, પરંતુ તે સેવા આપશે આદર્શ ઉપાયનિવારણહાથ અને હાથમાં દુખાવોનો દેખાવ.

તે કેવી રીતે યોગ્ય કરવું એક્યુપ્રેશરહાથ વિડિઓ જુઓ:

અમે અમારા હાથ અને નખની સુંદરતા વિશે ઘણી વાત કરી, પરંતુ અમે અમારી આંગળીઓની વધુ એક વિશેષતા વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયા. હકીકત એ છે કે આંગળીઓ સમાવે છે મોટી સંખ્યામારીસેપ્ટર્સ જે આંતરિક અવયવોની સામાન્ય કામગીરીને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આ ક્ષમતા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં આવેગ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. દરેક જણ જાણે નથી, પરંતુ આંગળીની મસાજ થાકને દૂર કરી શકે છે અને તમારા આત્માને પણ ઉત્થાન આપી શકે છે.

કોઈપણ સમયે હાથ અને દરેક આંગળીને અલગથી મસાજ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મફત સમય. દરેક આંગળી ચોક્કસ અંગ સાથે સંબંધ ધરાવે છે, તેથી સમગ્ર હાથની મસાજ સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

અંગૂઠો શ્વાસનળી, ફેફસાં અને યકૃત માટે જવાબદાર છે.તેની માલિશ કરવાથી તમે તમારી ઉધરસમાં રાહત મેળવી શકો છો. નેઇલ પ્લેટના પાયા પરના છિદ્રની ધાર પર થોડું દબાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તર્જનીના રીસેપ્ટર્સ કાર્ય કરે છે પાચન તંત્રએક વ્યક્તિ, દાંતથી શરૂ કરીને.નખની નીચે બિંદુ પર દબાવીને તમે મૌખિક પોલાણમાં દાંતના દુઃખાવા અથવા અન્ય પીડાદાયક સંવેદનાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તર્જનીનો મધ્ય ભાગ પેટ, યકૃત અને પિત્તાશયની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. જો તમારે પ્રભાવિત કરવાની જરૂર હોય કોલોન, મસાજ નીચેનો ભાગતર્જની આંગળી અને તર્જની અને અંગૂઠા વચ્ચેનો વિસ્તાર.

મધ્યમ આંગળી રુધિરાભિસરણ તંત્રની કામગીરી માટે જવાબદાર છે.આ આંગળીને માલિશ કરીને, તમે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવી શકો છો અને મગજ પર ટોનિક અસર કરી શકો છો.

રીંગ ફિંગર નર્વસ સિસ્ટમ સાથે નજીકથી જોડાયેલ છે.જ્યારે નર્વસ સ્ટ્રેસ, સ્ટ્રેસ વધી જાય અથવા તમે અણગમતા મૂડમાં હોવ ત્યારે તેને માલિશ કરવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમારે હૃદય અને નાના આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર હોય ત્યારે નાની આંગળી એક અમૂલ્ય સહાયક બનશે.નખના પાયા પરના બિંદુને હળવા હાથે દબાવવાથી તમને ક્રોનિક કબજિયાતથી છુટકારો મળશે.

હથેળીની મધ્યમાં સ્થિત બિંદુ સમગ્ર શરીરના સ્વરને અસર કરે છે.આ બિંદુની માલિશ કરવાથી તમને ઉત્સાહિત થવામાં, થાકથી છુટકારો મેળવવામાં અને હૃદયના ધબકારા વધારવામાં મદદ મળશે.

હેન્ડ મસાજ અન્ય પ્રકારો કરતાં વધુ સુલભ છે, કારણ કે તમે તેને જાતે કરી શકો છો, કોઈપણ સ્થિતિમાં અને સમયની કોઈપણ મફત મિનિટે.

હાથની સામાન્ય મસાજથી પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે, ફક્ત આંગળીઓને થોડી ગરમ કરવા અને જરૂરી રક્ત પ્રવાહની ખાતરી કરવા માટે. આગળ, તે કરવા માટે આગ્રહણીય છે તાકાત કસરતતમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં બાંધવા માટે. આ કરવા માટે, અમે ઝડપથી અમારી આંગળીઓને સ્ક્વિઝ કરીએ છીએ અને ધીમે ધીમે તેને અનક્લેન્ચ કરીએ છીએ. પછી આપણે તેનાથી વિરુદ્ધ કરીએ છીએ - ધીમે ધીમે અમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડો, અને ઝડપી હલનચલન સાથે તેને અનક્લેન્ચ કરો. આ કસરત તમારા સાંધાઓને યોગ્ય રીતે ખેંચવામાં મદદ કરે છે.

પછી તમારે દરેક આંગળીને અલગ-અલગ મસાજ કરવાની જરૂર છે. હલનચલન આંગળીના પાયાથી ટોચ સુધી નિર્દેશિત થવી જોઈએ. આગળ, અમે આંગળીની બધી બાજુઓ પર દબાવીને હલનચલન કરીએ છીએ. જો કોઈ ચોક્કસ અંગ પર અસર જરૂરી હોય, તો અમે આ માટે જરૂરી દબાણ કરીએ છીએ. અમે બંને હાથની આંગળીઓ પર મસાજ કરીએ છીએ.

અમે અમારા કાંડાને ગોળાકાર ગતિમાં ખેંચીએ છીએ, પીડાના બિંદુઓ પર વિશેષ ધ્યાન આપીએ છીએ.
મસાજ સળીયાથી સાથે સમાપ્ત થવું જોઈએ.

તમારા હાથની માલિશ કર્યા પછી, પૌષ્ટિક હેન્ડ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. મસાજની પ્રક્રિયા પૂર્ણ થયા પછી, કોઈપણ ક્રીમની અસર વધુ ફાયદાકારક રહેશે.

સ્વ-મસાજમાં વધુ સમય લાગતો નથી. ઉપરાંત, તે તમને કોઈ લાવશે નહીં સામગ્રી ખર્ચ, અને તે જ સમયે તે તમને નાની બિમારીઓથી રાહત આપશે.