સમુદ્રથી પ્રભાવિત. રક્તવાહિની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સમુદ્રના ફાયદા અને નુકસાન

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દરિયાના પાણીમાં તરવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે. આપણામાંના ઘણાએ દરિયામાં વેકેશન કર્યું છે અને યાદ રાખો કે દરિયાઈ મોજાના સ્પર્શથી કેવી અદ્ભુત લાગણી આવે છે. ત્વચા મખમલ જેવી મુલાયમ અને કોમળ બને છે અને શરીર પહેલા કરતા વધુ સ્વસ્થ દેખાય છે.

આજે આપણે એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે શું દરિયાનું પાણી ખરેખર ત્વચા માટે સારું છે? અને શું બીચ સીઝન દરમિયાન તમારા વેકેશનનો લાભ લેવાનું આયોજન કરવું યોગ્ય છે અનન્ય ગુણધર્મોશરીરના સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા માટે દરિયાનું પાણી.

દરિયાના પાણીના ફાયદા

સમુદ્રના પાણીમાં આપણા પ્લાઝ્મા જેવી જ રાસાયણિક રચના છે. હિપ્પોક્રેટ્સ, પિતા તરીકે ઓળખાય છે આધુનિક દવા, ઔષધીય હેતુઓ માટે આ લાભનો ઉપયોગ કરનાર સૌપ્રથમ હતા.

તેમની રચના થેલેસોથેરાપી (વોટર ટ્રીટમેન્ટ) હતી, જે તેની અસરકારકતાને કારણે લોકપ્રિયતા મેળવી હતી. આધુનિક સ્પામાં દરિયાના પાણીનો ઉપયોગ થાય છે, જ્યાં તેની સાથે તેઓ શેવાળ અને હીલિંગ મડનો પણ ઉપયોગ કરે છે.

થેલાસોથેરાપી રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, આપણા શરીરને આવશ્યક ખનિજોથી ભરપૂર કરે છે જે વિવિધ આંતરિક અને બાહ્ય પરિબળોને કારણે ઘટી જાય છે.

સમુદ્રનું પાણી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે? તેમાં માનવ શરીર જેવા જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ એવા જ 84 તત્વો છે, જે સમાન સાંદ્રતા ધરાવે છે. તેમાં વિટામિન્સ, ખનિજ ક્ષાર, ટ્રેસ તત્વો અને એમિનો એસિડનો સમાવેશ થાય છે.

દરિયાના પાણીનો વધારાનો ફાયદો એ છે કે તેમાં જીવંત સુક્ષ્મસજીવોની હાજરી છે જે એન્ટિબાયોટિક્સ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ પદાર્થો ઉત્પન્ન કરે છે. આમ, દરિયાના પાણીને ત્વચાને સ્પર્શવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તેને પોષણ આપે છે અને તેને બેક્ટેરિયાથી બચાવે છે જે બળતરા અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

જો તમને આરામ કરવા માટે સમુદ્રમાં જવાની તક ન હોય, તો સાથે સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો દરિયાઈ મીઠું. આપણી ત્વચામાં આપણા પ્લાઝ્મામાં જોવા મળતા તત્વો (ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ અને મિનરલ્સ)ને સરળતાથી શોષવાની કુદરતી ક્ષમતા છે. તેથી, આવી પ્રક્રિયાઓ માત્ર આનંદ લાવશે નહીં, પરંતુ ત્વચાની સ્થિતિ અને એકંદર આરોગ્ય પર પણ નોંધપાત્ર અસર કરશે.

ત્વચા માટે દરિયાઈ મીઠાના ફાયદાકારક ગુણધર્મો

જો તમે ક્યારેય દરિયા કિનારે આવેલા રિસોર્ટની મુલાકાત લીધી હોય, તો તમે જાણો છો કે તેઓ તેમની કોસ્મેટિક અને મસાજ સારવાર માટે દરિયાઈ મીઠાનો ઉપયોગ કરે છે.

દરિયાઈ મીઠું ભેળવેલું પાણી ત્વચામાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કુદરતી સ્ક્રબ તરીકે કામ કરે છે, નવા કોષોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.

સમુદ્રનું પાણી ત્વચાને ખનિજોથી ભરે છે. ખાસ કરીને, મેગ્નેશિયમ તેને moisturizes, સુધારે છે દેખાવત્વચા માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ નુકસાનને મટાડે છે, બળતરાને નરમ પાડે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.

વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે મળીને, તેઓ ત્વચાની ઘણી ગંભીર સ્થિતિઓ જેમ કે ત્વચાનો સોજો, ખીલ, સૉરાયિસસ અને ખરજવું. પોટેશિયમ ક્લોરાઇડ શક્તિશાળી છે એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો, નાના ઘા, કટ અને ઘર્ષણની સારવારમાં ઉપયોગી.

તેથી, દરિયાના પાણીમાં નિયમિત સ્નાન કરવાથી ત્વચાની રચનામાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે, તેની સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે અને ત્વચાની અન્ય ઘણી અપૂર્ણતાઓને ઘટાડે છે અથવા સાજા કરે છે.

દરિયાઈ પાણીનો ઉપયોગ કરીને ઉગાડવામાં આવતા ટામેટાંમાં સાદા પાણીથી ઉગાડવામાં આવતાં ટામેટાં કરતાં વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ ફળો નોંધપાત્ર રીતે વધે છે રક્ષણાત્મક દળોરક્તવાહિની રોગો અને કેન્સર સામે શરીર. પરંતુ તે બધુ જ નથી! વધુમાં, લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે અને તે મુજબ, ની માત્રા ઉપયોગી તત્વોસામેની લડાઈમાં જરૂરી છે મુક્ત રેડિકલ.

સમુદ્રનું પાણી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ

સમુદ્રના પાણીમાં શરીરની હીલિંગ મિકેનિઝમને સક્રિય કરવાની ક્ષમતા હોય છે, જે ત્વચાના છિદ્રોને ખોલે છે, જે તેને શોષવા દે છે. દરિયાઈ ખનિજોઅને હાનિકારક ઝેર, અસંખ્ય રોગોના સ્ત્રોતોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

દરિયાઈ હવા અને ધુમ્મસ નકારાત્મક રીતે ચાર્જ થયેલા હાઇડ્રોજન આયનથી ભરેલા છે, જેને ગણવામાં આવે છે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો. તેમને શ્વાસમાં લેવાથી, અમે અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને એકંદર આરોગ્ય (આપણા શરીરના દરેક કોષ અને અંગ) ને મદદ કરીએ છીએ.

દરિયાઈ પાણીની અન્ય વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ

દરિયાના પાણીમાં રહેલું સોડિયમ ક્લોરાઇડ શરદી, ફલૂ, બ્રોન્કાઇટિસ અને સાઇનસાઇટિસ સહિત પલ્મોનરી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. અને ખનિજોની ઉચ્ચ સાંદ્રતા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

સમુદ્રનું પાણી મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે મનને સાજા કરે છે અને ઘણા વિકારોને દૂર કરે છે નર્વસ સિસ્ટમ(ડિપ્રેશન, નર્વસનેસ, ચિંતા, ઉદાસીનતા, વગેરે)

મેગ્નેશિયમ, લિથિયમ અને બ્રોમિન દરિયાના પાણીમાં જોવા મળતા અસાધારણ શાંત તત્વો છે જે મગજમાં સેરોટોનિન, મેલાટોનિન અને ટ્રિપ્ટામાઇન્સનું યોગ્ય સ્તર સ્થિર અને જાળવી રાખવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

લિથિયમનો ઉપયોગ ઘણીવાર ઘણાની સારવાર માટે થાય છે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને બાયપોલર ડિસઓર્ડર. દરિયાના પાણીમાં મેગ્નેશિયમનું ઉચ્ચ પ્રમાણ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાને આરામ આપે છે.

લાખો લોકો તેમની રજાઓ માટે દરિયા કિનારે રિસોર્ટ પસંદ કરે છે, અને તેઓ ભૂલથી નથી. દરિયામાં રહેવાના ફાયદા માત્ર આરામમાં જ નથી, પણ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે સમુદ્રના ફાયદાકારક ગુણધર્મોમાં પણ છે. સમુદ્ર માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. રાસાયણિક રચનાસમુદ્રના પાણીમાં શક્તિશાળી ગુણધર્મો છે. માર્ગ દ્વારા, તે ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક છે કે સમુદ્રના પાણીની રચના લગભગ માનવ રક્તની રચના જેવી જ છે. તેમ છતાં, અહીં આશ્ચર્યજનક શું છે? છેવટે, સમુદ્ર એ બાયોસ્ફિયરનો એક ભાગ છે.

↓ લેખની સામગ્રી ↓

સમુદ્રના સ્વાસ્થ્ય લાભો - ઐતિહાસિક પૃષ્ઠભૂમિ

ઇતિહાસ આપણને કહે છે કે ડોકટરોએ તેમના દર્દીઓને સારવાર માટે દરિયામાં જવાની ભલામણ કરી હતી વિવિધ રોગો. તેઓએ તેમના દર્દીઓને દરિયાના પાણીમાં કેટલો સમય, કેટલી વાર અને કઈ પરિસ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ તેની વિગતો આપતા પ્રિસ્ક્રિપ્શનો પણ લખ્યા હતા.

તબીબી હેતુઓ માટે દરિયાઈ પાણીનો ઉપયોગ તેનું પોતાનું નામ પણ છે - થેલેસોથેરાપી.

1769 માં, લોકપ્રિય બ્રિટિશ ચિકિત્સક રિચાર્ડ રસેલે એક મહાનિબંધ પ્રકાશિત કર્યો જેમાં તેમણે "રોગો" ની સારવાર માટે સમુદ્રના પાણીનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા માટે દલીલ કરી. લસિકા ગાંઠો", જેમાં તેણે સ્કર્વી, કમળો, રક્તપિત્ત અને ગ્રંથીયુકત તાવનો સમાવેશ કર્યો હતો, કારણ કે તે સમયે તે કહેવામાં આવતું હતું ચેપી મોનોન્યુક્લિયોસિસ. તેણે દરિયાના પાણીમાં તરવાનું જ નહીં, પીવાનું પણ પ્રોત્સાહન આપ્યું.

આજે, તબીબી અને સ્પા રિસોર્ટ દરિયા કિનારે વિપુલ પ્રમાણમાં સ્થિત છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આવા રિસોર્ટમાં લોકો માત્ર તેમની સમસ્યાઓથી વિચલિત થતા નથી, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં સંધિવા પણ મટાડે છે.

પરંતુ શું ખરેખર સમુદ્રના પાણીની હીલિંગ અસરોના પુરાવા છે? શું દરિયાનું પાણી વ્યક્તિની ત્વચાની સ્થિતિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે?

ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવા માટે સમુદ્રના ફાયદા

દરિયાનું પાણી નદીના પાણીથી અલગ છે કારણ કે તેમાં નોંધપાત્ર રીતે સમાયેલું છે મોટી માત્રામાંસોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ, તેમજ વિવિધ ક્લોરાઇડ્સ અને સલ્ફેટ સહિત ખનિજો. આ જ કારણ છે કે દરિયાનું પાણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, ઉદાહરણ તરીકે, સોરાયસિસ જેવા રોગો માટે.

સૉરાયિસસની સારવાર માટે સમુદ્રના ફાયદા

સૉરાયિસસ એ ક્રોનિક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે (જ્યારે રોગપ્રતિકારક તંત્રહુમલાઓ તંદુરસ્ત કોષો) ત્વચા રોગ. સૉરાયિસસ ધરાવતા લોકો કમજોરથી પીડાય છે ત્વચા પર ફોલ્લીઓખૂજલીવાળું ભીંગડાંવાળું કે જેવું તકતીઓ સ્વરૂપમાં.

કુદરતી, ખનિજ સમૃદ્ધ પાણીમાં તરવું, સહિત ખનિજ ઝરણા, કહેવાય છે balneotherapyઅને પ્રાચીન સમયથી સૉરાયિસસની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

તરફેણમાં પુરાવા પણ છે ક્લાઇમેટોથેરાપી(જ્યારે દર્દીને ચોક્કસ માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવે છે ભૌગોલિક બિંદુસારવાર માટે) મૃત સમુદ્ર પર, જે છે અસરકારક માધ્યમઆ રોગ સામે.

સૉરાયિસસથી પીડિત લોકો દાવો કરે છે કે તેઓ દરિયામાં તર્યા પછી સારું લાગે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે સૌર કિરણોત્સર્ગ સૉરાયિસસના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ખરજવુંની સારવાર માટે સમુદ્રના ફાયદા

દરિયાઈ પાણીમાં નહાવું એ એક્ઝીમા માટે પણ ફાયદાકારક છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને લગતી બીજી બીમારી છે.

ગંભીર ખરજવું ધરાવતા લોકો ક્લોરિનેટેડ પૂલમાં અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે અને દરિયામાં તરવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

પરંતુ ખારા પાણી પ્રત્યે ખરજવું પીડિતોની પ્રતિક્રિયાઓ અલગ-અલગ હોય છે, કેટલાકને તે સુખદાયક લાગે છે અને અન્યને અસ્વસ્થતા લાગે છે.

ખરજવું પીડિતોની ત્વચાને મેગ્નેશિયમના શોષણથી ફાયદો થાય છે તે વિચારને સમર્થન આપતા કેટલાક પુરાવા છે - સંભવતઃ કારણ કે તે ત્વચાને ઓછી શુષ્ક બનાવે છે. મેગ્નેશિયમથી ભરપૂરસમુદ્રનું પાણી ત્વચામાં ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે, તેને ઘન અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે.

↓ અંગત અનુભવ ↓
હું મારા પોતાના અનુભવથી શીખ્યો છું કે દરિયાના સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા થાય છે. બાળપણમાં અને કિશોરાવસ્થાહું ન્યુરોડર્મેટાઇટિસથી ખૂબ પીડાતો હતો. મારા માતા-પિતા મને નિયમિતપણે ક્રિમીઆ (એવપેટોરિયા) અને એઝોવ સમુદ્ર (બર્દ્યાન્સ્ક) પર લઈ જતા. દરિયામાં મારા રોકાણ દરમિયાન, ન્યુરોોડર્મેટાઇટિસના તમામ લક્ષણો ઝડપથી લગભગ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ ગયા અને જ્યારે હું મોસ્કો પાછો ફર્યો ત્યારે ફરીથી દેખાયા. WHO સમાન સમસ્યાઓત્વચા સાથે, સમુદ્ર પર જાઓ, જ્યાં આબોહવા શુષ્ક છે!

હું છીછરા પાણીમાં સ્પ્લેશ કરું છું. કાળો સમુદ્ર, બ્લેગોવેશેન્સ્કાયા ગામ, અનાપા.

દરિયાઈ પાણીના એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો

દરિયાનું પાણી સોડિયમ અને આયોડિનથી ભરપૂર હોવાથી તેમાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે દરિયાનું પાણી ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ બીજી બાજુ, સાથે દરિયામાં તરવાના ફાયદા ખુલ્લા ઘાત્વચા પર શંકાસ્પદ હોઈ શકે છે, કારણ કે બેક્ટેરિયલ ચેપની સંભાવના છે.

સોચીમાં હોટેલ્સ પર વિશેષ ઑફર્સ

એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ (પરાગરજ તાવ) અને સાઇનસાઇટિસ માટે સમુદ્રના ફાયદા

ઘણા લોકો સાઇનસાઇટિસથી પીડાય છે (એક અથવા વધુ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા પેરાનાસલ સાઇનસનાક) અને પરાગરજ જવરમાં મીઠું યુક્ત સોલ્યુશન વડે નાકમાં સિંચાઈ કરવાથી સારી રીતે મદદ મળે છે. ક્ષારયુક્ત દ્રાવણ સાથે અનુનાસિક પોલાણની સિંચાઈ અથવા કોગળાનો ઉપયોગ થાય છે વધારાની ઉપચારપરાગરજ તાવ અથવા સાઇનસ બળતરા અને ચેપથી પીડાતા ઘણા લોકો.

દરિયામાં તરવું અને દરિયાના પાણીમાં વ્યક્તિની આસપાસ રહેલા મીઠાના સંપર્કમાં આવવાથી લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહઅને સાઇનસાઇટિસ, તેમજ અન્ય રોગોના લક્ષણો શ્વસનતંત્ર.

આ એટલા માટે છે કારણ કે સાઇનસના અસ્તરને મીઠામાં ખુલ્લા કરવાથી બળતરા ઓછી થઈ શકે છે, જો કે હજી સુધી આ માટે કોઈ વિશ્વસનીય વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

જે લોકો દરિયાની નજીક રહે છે અને સમયાંતરે તેમાં તરીએ છે તેમની શ્વસનતંત્ર તંદુરસ્ત હોય છે. સમુદ્રના પાણીમાં માનવ શરીરના પોતાના પ્રવાહી જેવી જ રચના હોય છે, તેથી તે શુદ્ધ થાય છે એરવેઝતેમને હેરાન કર્યા વિના.

રક્તવાહિની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સમુદ્રના ફાયદા અને નુકસાન

દરિયામાં રજાઓનો અર્થ માત્ર તરવું જ નહીં, પણ સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનો પણ છે, જે ગરમ સમુદ્રમાં ખૂબ સક્રિય છે. સૂર્યમાં ત્રીસ મિનિટ એ હૃદય અને વાહિની રોગોની ઉત્તમ નિવારણ છે.સૂર્યના પ્રભાવ હેઠળ તે નીચે પ્રમાણે ઉત્પન્ન થાય છે: રક્ત વાહિનીઓ માટે જરૂરીવિટામિન ડી.

• પ્રવાસનું આયોજન કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો!હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો ખૂબ જ કપટી છે - તે કોઈપણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકતા નથી.
• ભલે તમને લાગે કે તમારા હૃદયથી બધું સારું છે, પરંતુ તમે હવે યુવાન નથી, જ્યારે દરિયામાં વેકેશન પર છો આત્યંતિક અથવા અસામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ટાળો. તમારા પૌત્ર-પૌત્રોને દર્શાવવાની જરૂર નથી કે તમે બોય પર કેવી રીતે તરી શકો છો. જો તમે અડધા મીટરની ઊંડાઈએ સમુદ્રમાં સ્વિમિંગ કરવા માટે આરામદાયક છો, તો આમ કરો.
• સમુદ્રની સફર માટે, "મખમલ" મોસમ પસંદ કરોજ્યારે સૂર્ય એટલો સક્રિય નથી હોતો, ત્યારે તે એટલો ગરમ અને ભરાયેલો નથી હોતો. દરિયા કિનારે આવેલા રિસોર્ટમાં વસંત અને પાનખરમાં પૂરતો સૂર્ય હોય છે, અને માત્ર ઉનાળામાં જ નહીં!
• દિવસના ગરમ સમયમાં, છાયામાં છુપાવો, હેડડ્રેસ વિશે ભૂલશો નહીં. દિવસના સૌથી ગરમ કલાકો દરમિયાન સૂર્યના સંપર્કમાં આવવું પણ નુકસાનકારક છે સ્વસ્થ વ્યક્તિ. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતો ભાગ મેળવો સૂર્ય કિરણોઅને તમે વહેલી સવારે અથવા સાંજે સૂર્યાસ્ત સમયે દરિયાની હવામાં શ્વાસ લઈ શકો છો.
• આહારનું પાલન કરો- સીફૂડ, માછલી, શાકભાજી અને ફળો - આ તે છે જે હૃદય માટે સારું રહેશે.
• આરામના પ્રથમ ચાર દિવસમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગની સૌથી વધુ સંભાવના- ફ્લાઇટ દરમિયાન તણાવ અને અલગ વાતાવરણના સંપર્કમાં અસર થઈ શકે છે.
• જો તમારી પાસે બિનઆરોગ્યપ્રદ હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ છે, તો સ્વિમિંગ કરતી વખતે સાવચેત રહો - અચાનક પાણીમાં ડૂબકી મારશો નહીં. કેવી રીતે વધુ તફાવતપાણી અને હવાનું તાપમાન, તે વધુ જોખમી હોઈ શકે છે.
• વધારાની દવાઓ લો, જે તમે નિયમિતપણે લો છો અને તીવ્રતાના કિસ્સામાં. દરિયાની સફર માટે હૃદયની દવાઓ લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ધ્યાન અને આરામ માટે સમુદ્રના ફાયદા

પ્રકૃતિમાં વ્યાયામ માટે ખૂબ ફાયદા છે માનસિક સ્વાસ્થ્યવર્ગો પહેલાં વ્યક્તિ શારીરિક કસરતઅન્યત્ર. આ બધા ફાયદાઓને જોડે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિપ્રકૃતિમાં હોવાની પુનઃસ્થાપન અસર સાથે. તેથી દરિયામાં તરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે આરામ કરે છે, શાંત કરે છે અને તાણ ઘટાડે છે.

તેમના 2014 ના પુસ્તક બ્લુ માઇન્ડમાં, દરિયાઈ જીવવિજ્ઞાની વોલેસ જે. નિકોલ્સે પુરાવા સંકલિત કર્યા છે કે શા માટે લોકો પાણીની અંદર અથવા પાણીની અંદર હોય ત્યારે ધ્યાન અને આરામની સ્થિતિમાં હોય છે. એક કારણ સ્વિમિંગ અને ડાઇવિંગ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી શ્વાસ લેવાની શૈલી છે. તે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે (એવી સિસ્ટમ કે જે અંગના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે અને મગજને શાંત કરે છે) અને મગજની આવર્તન અને મગજને હકારાત્મક અસર કરતા હોર્મોન્સને અસર કરે છે.

પાણીમાં વજનહીનતાની લાગણી મગજ પર શાંત અસર કરી શકે છે, તેના કાર્યની આવૃત્તિમાં ફેરફાર અથવા ધીમી પડી શકે છે.

આ બધું તમારા મનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જીવન સમસ્યાઓ, જાગૃતિની લાગણી આપે છે - એક એવી સ્થિતિ જેમાં વ્યક્તિ, ચિંતન કરે છે, તેની આસપાસની બાબતોથી વાકેફ છે.

હાઇડ્રોથેરાપી ( પાણી ઉપચાર) અને સ્વિમિંગ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણો ઘટાડે છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બાલેનોથેરાપીની અસર વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (પેરોક્સેટીન) ની અસર સાથે તુલનાત્મક હતી.

તમે નીચેનો વિડિયો જોઈને અત્યારે સમુદ્રની આરામ અને શાંત અસર અનુભવી શકો છો. સર્ફનો અવાજ અને પાણીના હળવા સ્પ્લેશની અસર દૂરથી પણ થાય છે - વિડિયો જોઈને અને એડિટિંગ કરીને મને આ વાતની ખાતરી થઈ ગઈ. આ વિડિયો અનાપા નજીકના બ્લાગોવેશચેન્સ્કાયા ગામ નજીક કાળા સમુદ્ર પર ફિલ્માવવામાં આવ્યો હતો.

આગળનો વિડિયો સીધો અનાપામાં ફિલ્માવવામાં આવ્યો હતો. અહીંનો દરિયો એટલો શાંત નથી અને કિનારો પથરાળ છે, રેતાળ નથી. પરંતુ સર્ફનો અવાજ, દરિયાના પાણી અને ફીણની અવિરત હિલચાલ અને દૂરના ક્ષિતિજને જોવાની ક્ષમતા દૂરથી પણ આકર્ષક છે; ફક્ત વિડિઓ જુઓ.

દરિયામાં તમારી રજાએ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરી?

પાણી ઠંડું હોય કે ઠંડું હોય તો દરિયામાં તરવાના ફાયદા

હાઇડ્રોથેરાપીનો પુનઃસ્થાપનમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ અહીં હું જ્યારે પાણી ઠંડું કે ઠંડું હોય ત્યારે દરિયામાં તરવાના ફાયદાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ.

ઠંડા પાણીમાં તરવું ત્વચાની નીચે તાપમાન રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે, જે એન્ડોર્ફિન્સ, એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા હોર્મોન્સ છોડે છે. આ હોર્મોન્સ હોય છે હકારાત્મક અસરકેટલાક રોગો માટે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમજેમ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, જે ક્રોનિક પીડાનું કારણ બને છે અને અતિસંવેદનશીલતાઆખા શરીર પર.

તૂટક તૂટક એક્સપોઝર ઠંડુ પાણિપેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં પણ સુધારો કરી શકે છે, જે આંતરિક અવયવોની કામગીરી માટે જવાબદાર છે. આ હોર્મોન્સ ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં વધારો થવાને કારણે છે.

ઠંડા સમુદ્રમાં તરવાથી શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે વધુ કેલરીનો ખર્ચ થશે, જો કે ઠંડા પાણીની એકંદર અસર ચરબી સમૂહવિવાદનું કારણ બને છે.

ઠંડા પાણીના વારંવાર સંપર્કમાં આવવાથી પણ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

દરિયામાં તરવું એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને ફાયદાકારક આદત છે.

વજનહીનતા, છૂટછાટની અદ્ભુત લાગણી ફક્ત અનુપમ છે. ડેડ સી.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તરવું

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સમુદ્રમાં તરવું, અથવા તેના બદલે નિયમિત સ્વિમિંગ, સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે, રક્તવાહિની તંત્રની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને એકંદર સહનશક્તિમાં વધારો કરે છે.

સમુદ્રમાં તરવા માટેના સામાન્ય નિયમો:

• તે યાદ રાખવું જોઈએ તડકામાં લાંબા સમય સુધી રહેવા પછી તરત જ ડોકટરો સ્વિમિંગની ભલામણ કરતા નથી., કારણ કે આ કિસ્સામાં મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે. પાણીમાં પ્રવેશતા પહેલા, તમારે છાયામાં ઠંડુ કરવું જોઈએ.
• ધીમે ધીમે તમારી જાતને પાણીમાં નિમજ્જન કરવું જરૂરી છેજેથી તમારા શરીરને અનુકૂલન કરવાનો સમય મળે.
• હાયપોથર્મિયા વિશે યાદ રાખો - હાયપોથર્મિયાતરફ દોરી શકે છે નકારાત્મક પરિણામોશરીર માટે. તમારા શરીરને સાંભળો અને જો તમને ઠંડી લાગે તો તરત જ પાણીમાંથી બહાર નીકળો.
• ઘણા લોકો પૂલની મુલાકાત લે છે, પરંતુ નિયંત્રિત પૂલ પર્યાવરણ અને વચ્ચેના તફાવતોને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કુદરતી વાતાવરણસમુદ્ર. તમારી હિલચાલને માર્ગદર્શન આપવા માટે સમુદ્રમાં કોઈ દોરડાં નથી, અને તમે જે સ્થિતિમાં તરી રહ્યા છો તેની સાથે હવામાન થોડી મિનિટોમાં બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે ફૂંકાશે તીવ્ર પવનઅને મોજા ઉછળશે. તમારે આ યાદ રાખવાની અને તમારી શક્તિઓનું મૂલ્યાંકન કરવાની પણ જરૂર છે.
• ની પર ધ્યાન આપો બીચ પર ચિહ્નો, ઘોષણાઓ અને વિશેષ ચિહ્નો.
• જો તમે બીચ પર આવો અને તે જુઓ કોઈ સ્નાન કરતું નથી, પાણીમાં ઉતાવળ કરશો નહીં. કદાચ કોઈ કારણ છે કે હવે પાણીમાં પ્રવેશવું યોગ્ય નથી. બચાવકર્તાઓને પૂછો.
• બીચ પર લાઇફગાર્ડ છે કે કેમ તે તપાસો.જો તમે પુખ્ત વયના છો અને તરવૈયા તરીકે આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો, તો તમારે કદાચ લાઇફગાર્ડની જરૂર નહીં પડે. જો કે, જો તમે બાળક સાથે બીચ પર હોવ અથવા જો કોઈ તમને જોઈ રહ્યું હોય તો વધુ સુરક્ષિત અનુભવો છો, તો યોગ્ય નિર્ણય એ છે કે બીચ પર લાઇફગાર્ડની નજીક તરવું જ્યાં તેઓ સતત ફરજ પર હોય. જો તમે જાણશો કે નજીકમાં કોઈ મદદ કરી શકે છે તો તમે સુરક્ષિત અનુભવશો.
• બીચ પર તમારી સાથે ફર્સ્ટ એઇડ કીટ રાખવાની ખાતરી કરો.જો તમે બાળકો સાથે હોવ તો આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. બાળકોને શેલ અથવા ખડકો દ્વારા સરળતાથી ઉઝરડા કરી શકાય છે અથવા જેલીફિશ દ્વારા ડંખ મારવામાં આવે છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે બીચ પર અથવા પાણીમાં ખુલ્લા પગે કોઈ તીક્ષ્ણ વસ્તુ પર પગ મુકીને પોતાને ઈજા પહોંચાડવી એ પણ સામાન્ય છે. પ્લાસ્ટર, પાટો, એન્ટિસેપ્ટિક્સ, આયોડિન, બ્રિલિયન્ટ ગ્રીન, એન્ટિસેપ્ટિક અને સિમ્પલ વાઇપ્સ, વગેરે - જો કંઈક થાય તો આ સરળ સેટ તમને ઝડપથી મદદ કરશે.

બીચ પર ખોરાક અને પીણું:

• દારૂ પીશો નહીં!જો તમે બીચ પર આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો છો, તો પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરો સામે ટકી રહેવાની તક આપવા માટે ખોરાક વિના ન જાઓ. નશામાં તરવું ખતરનાક છે!
• પીવો પર્યાપ્ત જથ્થોપાણી IN ગરમ હવામાનબીચ પર, તમે પાણીથી ઘેરાયેલા હોવા છતાં, તમારું શરીર ખૂબ જ સરળતાથી નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે.
• જો તમે બીચ પર ઘણો સમય પસાર કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારી સાથે લઈ જાઓ ખોરાક અને પાણીનો પુરવઠો. બધા દરિયાકિનારા ખાવા માટે કંઈક ખરીદવાની તક આપતા નથી. તે મહત્વનું છે કે તમે બીચ પર અને સ્વિમિંગ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં ખાઓ અને પીવો.
• ખાધા પછી, તરવા જતા પહેલા 20-30 મિનિટ રાહ જુઓ.જો તમે ભારે નાસ્તો કરો છો અને તરત જ સ્વિમિંગ પર જાઓ છો, તો તમને ઉબકા આવી શકે છે, અને સ્વિમિંગ કરતી વખતે આ સૌથી સુખદ લાગણી નથી. જો તમે માત્ર પાણીમાં છાંટા પાડવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો, તો તમારે અગાઉથી ક્યારે ખાધું તેની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમે જોરશોરથી તરવા જઈ રહ્યા હોવ, તો પાણીમાં ઉતરતા પહેલા જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક રાહ જોવી તે મુજબની છે.

જો તમે તમારી જાતને છીછરા પાણીમાં તરવા માટે મર્યાદિત ન કરવા માંગતા હો, પરંતુ ખુલ્લા સમુદ્રમાં તરવાનો ઇરાદો રાખો છો:

• જો તમે જઈ રહ્યા છો વધુ ઊંડાણોમાં તરવુંયાદ રાખો કે આ માટે તમારે એકદમ આત્મવિશ્વાસુ અને મજબૂત તરવૈયા હોવા જોઈએ. ભરતી અથવા પ્રવાહ તમને ખૂબ દૂર સુધી લઈ જઈ શકે છે; મોજામાં તરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેથી, એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે તમારે ઘણી શક્તિની જરૂર પડશે, અને તમારી તૈયારી અને શારીરિક ક્ષમતાઓનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરો.
• જો તમે હજી પણ કિનારાથી દૂર જવાનું નક્કી કરો છો, તો પસંદ કરો કિનારે સીમાચિહ્ન. મોટે ભાગે, તમને વર્તમાન દ્વારા બાજુ પર લઈ જવામાં આવશે; જ્યારે તમે પાછા તરશો ત્યારે એક સીમાચિહ્ન તમને તમારા અભ્યાસક્રમને વધુ સચોટ રીતે રાખવામાં મદદ કરશે.
• અનુસરો હવામાન આગાહી. શાંત, સન્ની હવામાનમાં, દરિયામાં તરવું સલામત છે, પરંતુ વાવાઝોડા અને વરસાદમાં સ્વિમિંગ વધુ સારું છેતેને છોડી દો, પછી ભલે તમે કોઈપણ હવામાનમાં સ્વિમિંગના ચાહક હોવ. જો હળવો વરસાદ હોય, તો તમે તરી શકો છો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આવા હવામાનમાં દરિયામાં તરવાનું જોખમ નબળી દૃશ્યતા છે, અને લાંબા અંતરનું સ્વિમિંગ અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે.
• જો તમે દરિયામાં દૂર જવાની યોજના બનાવો છો, તો તમારી સલામતી માટે તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ છે એકલા નહીં, પરંતુ કોઈની સાથે સફર કરો, એક મિત્ર અથવા ફક્ત એક પરિચિત કે જે તમારી સાથે તમારા તરવામાં જોડાવા માંગે છે.

ખતરનાક દરિયાઈ જીવો

યાદ રાખો કે દરિયાઈ જીવો ખતરનાક બની શકે છે. માનવીને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા જીવો પણ જુદા જુદા દરિયામાં રહે છે. તેથી, હું મનોરંજન માટે લોકપ્રિય દરેક સમુદ્રના ખતરનાક રહેવાસીઓ વિશે અલગથી વાત કરીશ:

• સમુદ્રમાં યોગ્ય રીતે સૂર્યસ્નાન કેવી રીતે કરવું:

  • સૌથી વધુ પ્રતિકૂળ સમયગાળોટેનિંગ અને સૂર્યસ્નાન માટે - સવારે 11 થી સાંજના 4 વાગ્યા સુધી.
  • બીચ પર સનસ્ક્રીન નિયમિતપણે લગાવવું જોઈએ.જો તમે સનસ્ક્રીન વિના બીચ પર કલાકો વિતાવશો, તો મોટા ભાગે તમે સનબર્ન થઈ જશો. શરીર પર લાગુ કરો સનસ્ક્રીનતમે બીચ પર જાઓ તે પહેલાં અને દિવસભર ઉપયોગ કરવા માટે તેને તમારી સાથે લેવાની ખાતરી કરો. પાણી અને રેતી એ સૂર્યના કિરણોના મજબૂત પરાવર્તક છે, જે સનબર્નની સંભાવનાને વધારે છે. સનસ્ક્રીન પર કંજૂસાઈ ન કરો, તમારી ત્વચા સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેને વધુ લાગુ કરો.
  • વાપરવુ વોટરપ્રૂફ સનસ્ક્રીનજેથી તે પાણીમાં ધોઈ ન જાય. એસપીએફ 30 અથવા તેનાથી વધુ સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે વ્યાપક શ્રેણીરક્ષણ જે ત્વચાને UVA અને UVB કિરણોથી રક્ષણ આપે છે.
  • સનસ્ક્રીન લગાવો ઓછામાં ઓછી ત્રીસ મિનિટસૂર્યમાં જતા પહેલા અને પછી અરજી કરો દર બે થી ત્રણ કલાકેજ્યારે તમે પહેલેથી જ સૂર્યમાં છો.
  • ભૂલી ના જતા સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા તમામ વિસ્તારોમાં સનસ્ક્રીન લગાવો. હોઠ માટે, એસપીએફ પ્રોટેક્શનવાળા મલમનો ઉપયોગ કરો, તમારા કાન અને માથાની ચામડી પર જ્યાં વાળ ન હોય ત્યાં સનસ્ક્રીન લગાવો. જો તમે પાણીમાં ટી-શર્ટ પહેરો છો, તો પણ તમારા આખા શરીર પર સનસ્ક્રીન લગાવો.
  • આંખોની આસપાસની ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ શ્યામ ચશ્મા.

  ઉનાળામાં ત્વચા ખૂબ જ ઝડપથી ગંદી થઈ જતી હોવાથી તેની સફાઈનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ધોવા પછી ગરમ પાણીસાબુ ​​વિના, ટોનર વડે ત્વચાને સાફ કરવું અને પછી હળવા ટેક્સચર મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે ચીકણું ક્રીમ ત્વચાના કોષોને "શ્વાસ લેવા" દેતી નથી.

  પાણી ભૂમધ્ય સમુદ્ર. સાયપ્રસ, પ્રોટારસ. પાણીનો રંગ એકદમ વિચિત્ર છે, કોઈક રીતે અવાસ્તવિક છે, જાણે કે પાણીમાં પેઇન્ટ રેડવામાં આવ્યો હોય. ફોટો રંગને સચોટ રીતે દર્શાવતો નથી, હકીકતમાં તે વધુ તેજસ્વી છે.

  દરિયાઈ હવાના ફાયદા

  દરિયાઈ હવા એ માનવ સ્વાસ્થ્યનો વાસ્તવિક સ્ત્રોત છે. દરિયા કિનારે દરરોજ ચાલવાથી આપણા શરીરને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા અને દવાઓ લેવા કરતાં વધુ લાભ થાય છે. તેથી જ ડોકટરો ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયાની ભલામણ કરે છે વાર્ષિક રજાસમુદ્ર પર: આરોગ્યનો પ્રાપ્ત ચાર્જ મજબૂત થશે રોગપ્રતિકારક શક્તિઓશરીર, સ્વર વધારશે, જે લાંબા સમય સુધી ચાલશે અને સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન ઘણા ચેપનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરશે.

  દરિયાઈ હવા ક્ષાર (આયોડિન, સોડિયમ, સોડિયમ ક્લોરાઇડ) થી સંતૃપ્ત થાય છે, જે આપણું શરીર માત્ર શ્વાસ સાથે જ નહીં, પણ ત્વચાના ખુલ્લા વિસ્તારોથી પણ અનુભવે છે. આ સંયોજનોનું શોષણ કોષના પુનર્જીવન અને સામાન્ય અંતઃકોશિક દબાણની જાળવણીને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંદર્ભે, દરિયાકાંઠે લાંબી ચાલ શરીરને સાજા કરવા માટે આદર્શ છે, જ્યારે સમુદ્ર થોડો ખરબચડો હોય અથવા ગંભીર ખરાબ હવામાન પછી: આ સમયે એકાગ્રતા શરીર માટે જરૂરીપદાર્થો મહત્તમ.

  સૌથી વધુ યોગ્ય સમયદરિયાકાંઠે ચાલવા માટે - સવાર અને સૂર્યાસ્તના કલાકો. ચાલતી વખતે, તમે રોકી શકો છો અને સરળ કરી શકો છો શ્વાસ લેવાની કસરતો. ઉદાહરણ તરીકે, ધીમે ધીમે હવા શ્વાસમાં લો, પહેલા તમારું પેટ ભરો અને પછી તમારી છાતી. પછી થોડી ક્ષણો માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને તમારા ઘૂંટણને સહેજ વાળીને તમારી છાતી અને ડાયાફ્રેમ બંનેને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરો.

  સમુદ્ર પછી, ઝાડની વચ્ચે ચાલવું ઉપયોગી છે: અહીંની હવા તટસ્થ અથવા નકારાત્મક રીતે ચાર્જ કરવામાં આવે છે, જે સમુદ્રમાંથી સકારાત્મક ચાર્જ કરેલી હવાને સંતુલિત કરે છે અને શાંત અસર કરે છે.

દરિયા કિનારે ઉનાળાની રજાઓ પર, દરિયાના પાણીમાં તાજગી આપનારા તરવા સિવાય બીજું કંઈ નથી. તેના ફાયદા નિર્વિવાદ છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેઓ તમારા શરીર, ત્વચા અને વાળ પર કેવી અસર કરે છે? તે ખરેખર શું કરે છે તે શોધો ખારું પાણીઅને શું તે તમારી જાતને લાંબા સમય સુધી તેમાં ડૂબી રાખવા યોગ્ય છે? તો, શું દરિયાનું પાણી વાળ અને ત્વચા માટે સારું છે કે ખરાબ?

મીઠું તે વસ્તુઓમાંથી એક છે રોજિંદુ જીવનઆપણે ટાળવું જોઈએ, ખાસ કરીને ખોરાકમાં. તેના વધારાના કારણે શરીરમાં પાણીની જાળવણી થાય છે અને આંખના વિસ્તારમાં કદરૂપું સોજો આવે છે. જો કે, વાળ અને ત્વચાની સંભાળની વાત આવે ત્યારે મીઠાના ગુણધર્મોથી ડરવાની જરૂર નથી. તદુપરાંત, ઉનાળામાં ખારા સમુદ્રના પાણીની અસર શક્ય તેટલી સક્રિય રીતે ઉપયોગમાં લેવી જોઈએ. બાકીના સમયે, તમારે તંદુરસ્ત દરિયાઈ પાણીના પૂલને ટાળવું જોઈએ નહીં. શા માટે બરાબર?

સમુદ્ર અને મહાસાગરોનું પાણી - કુદરતી સૌંદર્ય પ્રસાધનો

સમુદ્રનું પાણી શ્રેષ્ઠ કુદરતી સૌંદર્ય પ્રસાધનો પૈકીનું એક છે, અને તેની ખારાશ જેટલી વધારે છે, તેટલી સમૃદ્ધ અસર. તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો પાછળથી જાણીતા હતા પ્રાચીન ગ્રીસજ્યાં થેલેસોથેરાપીનો ઉપયોગ થતો હતો - ઉપચાર પ્રક્રિયાઓદરિયાના પાણી સાથે.

આમાં રહેલા મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા મિનરલ્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ કુદરતી ઉત્પાદન, એ હકીકતમાં ફાળો આપો કે સમુદ્ર અથવા મહાસાગરની ઊંડાઈમાં ડાઇવિંગ એ આપણી ત્વચા માટે એક પ્રકારનું પોષક કોકટેલ બની જાય છે. ખારા તરંગોમાં તરવું શરીરને ત્વચાને કડક કરવા, વાળ સાફ કરવા અને કુદરતી વોલ્યુમ ઉમેરવા માટે ઉત્તમ પ્રક્રિયા પ્રદાન કરે છે.

ચાલો આવા કુદરતી અને કૃત્રિમ જળાશયોમાં રહેવાના ફાયદાઓ પર નજીકથી નજર કરીએ.

ત્વચા માટે સમુદ્રનું પાણી: "ખારી સંભાળ" ના ફાયદા અને નુકસાન

ગુણ

કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સ કહે છે કે સમુદ્ર અને સમુદ્રમાં તરવાથી સમગ્ર શરીર અને ત્વચા બંને માટે ફાયદાકારક અસરો થઈ શકે છે. અલબત્ત, આ ફક્ત પાણી સાથેના સંપર્કને લાગુ પડે છે જે ચોક્કસ શુદ્ધતા જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. સમુદ્રનું પાણી ત્વચા માટે કેવી રીતે સારું છે?

• તેની ડ્રેનિંગ અસર છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને ત્વચાને સરળ બનાવે છે, ત્યાં સેલ્યુલાઇટ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
• આ પ્રકારનું સ્નાન એ એક સારી સ્પા ટ્રીટમેન્ટ છે જે ઓક્સિજન સંવર્ધન, સફાઇ અને મીઠાની હળવી એક્સફોલિએટિંગ અસર (કુદરતી છાલ)ને કારણે શરીર અને ત્વચાને ડિટોક્સિફિકેશન પ્રદાન કરે છે.
• ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરવું અને તેને નવીકરણ કરવા ઉત્તેજિત કરવું એ ત્વચા માટે દરિયાના પાણીનો એકમાત્ર ફાયદો નથી. આવા પ્રવાહીની જાડાઈમાં રહેવું એ એક પ્રકારનું રોગનિવારક કોમ્પ્રેસ છે જે ખીલ સહિતના બળતરા રોગો તેમજ ખરજવું, એટોપિક ત્વચાકોપ અથવા સૉરાયિસસ જેવી વધુ ગંભીર ત્વચારોગ સંબંધી સમસ્યાઓનો સારી રીતે સામનો કરે છે. દરિયાઈ મીઠું બેક્ટેરિયા સામે લડે છે, પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, નરમ પાડે છે અને શાંત કરે છે.
• નાના ઘા મટાડવામાં મદદ કરે છે. સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો પણ દરિયાના પાણીના એન્ટિસેપ્ટિક, હીલિંગ-વેગ અને પૌષ્ટિક લાભોથી લાભ મેળવી શકે છે. કારણ કે, સૌંદર્ય પ્રસાધનોની જેમ, બળતરા થવાનું જોખમ ખૂબ ઓછું છે.
• કુદરતી મીઠું વધુ પડતા ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે સીબુમઅને ભરાયેલા છિદ્રોને "અનબ્લોક" કરો.

શું દરિયાનું પાણી ત્વચા માટે હાનિકારક છે?

તે ભારપૂર્વક વર્થ છે કે સમુદ્ર છોડ્યા પછી તમારે ફુવારોમાં મીઠું ધોવાની જરૂર છે. જે ત્વચા પર મીઠું હોય છે તેને સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું કારણ બની શકે છે ગંભીર એલર્જીઅને બળતરા, નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે. સનસ્ક્રીન સૌંદર્ય પ્રસાધનો (વોટરપ્રૂફ પણ) તેણીને આવી સમસ્યાઓની સંભાવનાથી બચાવતા નથી.

ત્વચા સંભાળ અને સરળતાના સંદર્ભમાં શ્રેષ્ઠ અસર ટૂંકા પરંતુ નિયમિત સ્નાન દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો તમે તેને દરિયાના પાણીથી વધુપડતું કરો છો, તો તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો - તમારી ત્વચાને સૂકવી દો. પછી તે તમામ આગામી પરિણામો સાથે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો માટે વધુ સંવેદનશીલ હશે.

વાળ માટે દરિયાઈ પાણી: ફાયદા અને નુકસાન

ગુણ

વાળ માટે સમુદ્રનું પાણી: સંભવિત નુકસાન

તેના વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે નકારાત્મક અસરવાળ પર દરિયાનું પાણી. તેના બદલે, અપૂરતી કોગળા અને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કની નકારાત્મક અસરને યાદ કરવી યોગ્ય રહેશે. IN લાંબા ગાળાનાતેનાથી તમારા વાળ સુકાઈ જશે અને તેની ચમક છીનવાઈ જશે. પરંતુ ઘણા વેકેશન સમુદ્ર સ્નાન, અલબત્ત, તેમની સ્થિતિને મોટા પ્રમાણમાં અસર કરી શકશે નહીં.

સમુદ્રના ફાયદા અને હાનિ અંગે સક્રિય સંશોધન 100 વર્ષ પહેલાં શરૂ થયું હતું. પરંતુ પ્રાચીન સમયમાં પણ, ઉપચાર કરનારાઓએ શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સમુદ્ર કિનારે ચાલવાનું સૂચવ્યું હતું. સમુદ્ર માત્ર હીલિંગ પાણી અને ઘણું મનોરંજન નથી. આ ઓક્સિજનયુક્તહવા, સૂર્યથી ગરમ રેતી અને સદીઓ જૂના પથ્થરો જે તમારી ત્વચાને બાળી નાખે છે. સંકુલમાં, આ સૌથી શક્તિશાળી કુદરતી ઉપચારક છે, જેની તમે લગભગ કોઈ પ્રતિબંધ વિના મુલાકાત લઈ શકો છો.

દરિયાઈ પાણીની રાસાયણિક રચના

બધા સમુદ્રો અને મહાસાગરોમાં, પાણીની રચના લગભગ સમાન છે, પરંતુ પદાર્થોની સાંદ્રતા બદલાય છે. તેથી મૃત સમુદ્રને સૌથી ખારો માનવામાં આવે છે, અને બાલ્ટિક સમુદ્ર સૌથી "તાજો" માનવામાં આવે છે. શાસ્ત્રીય અર્થમાં, સમુદ્રનું પાણી એ બે હાઇડ્રોજન પરમાણુઓ સાથે જોડાયેલ ઓક્સિજન પરમાણુ છે. પરંતુ તે દરિયાનું પાણી છે જેમાં મોટી માત્રામાં અશુદ્ધિઓ હોય છે.

આ મુખ્યત્વે ધાતુના ક્ષાર છે. એવો અંદાજ છે કે 1 કિલો પ્રવાહીમાં સરેરાશ 35 ગ્રામ મીઠું હોય છે. તેથી જ ઉષ્ણકટિબંધીય દેશોમાં ખાણકામ વિકસિત થાય છે ટેબલ મીઠુંએટલે કે દરિયાના પાણીમાંથી. અહીં પાણીમાં રહેલા તત્વોની સૂચિ છે:

• સોડિયમ
• બ્રોમિન;
• મેગ્નેશિયમ
• પોટેશિયમ;
• ફ્લોરિન;
• ક્લોરિન;
• કેલ્શિયમ

આ મુખ્ય 8 તત્વો છે જેમના આયન સમુદ્રના કોઈપણ પાણીમાં હાજર હોય છે. એક સદી કરતાં ઓછીઅગાઉ, જર્મન વૈજ્ઞાનિકોને પણ નજીવી માત્રામાં હોવા છતાં પાણીમાં સોનું મળ્યું હતું. મહાસાગરો અને સમુદ્રોના પાણીમાં સૌથી વધુ ક્લોરાઇડ અને સૌથી ઓછા કાર્બોનેટ હોય છે. આ તેને નદીના તાજા પાણીથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ પાડે છે. અને તેથી જ દરિયાના પાણીનો સ્વાદ ખારો અને કડવો હોય છે.

દરિયા કિનારે રજાઓના ફાયદા

દરિયાકાંઠે રજાઓમાં ગાઢ સંપર્કનો સમાવેશ થાય છે કુદરતી ઉપચારકો. આ પાણી, રેતી, હવા, સૂર્ય અને પથ્થરો છે. એકસાથે તેઓ બાહ્ય ઇન્ટિગ્યુમેન્ટ પર અનન્ય પ્રભાવ ધરાવે છે અને આંતરિક અવયવોવ્યક્તિ. તે કંઈપણ માટે નથી કે સમુદ્રમાં હીલિંગ ખૂબ લોકપ્રિય અને સૌથી અગત્યનું, અસરકારક માનવામાં આવે છે.

બાહ્ય કુદરતી પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ, માનવ શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે:

• ચયાપચય;
• ત્વચા પુનર્જીવન;
• મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સાફ કરવું;
• હૃદયના સંકોચનની ઉત્તેજના;
• કોલેસ્ટ્રોલ ભંગાણ;
• ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ;
• બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો.

સમુદ્રના પાણીમાં તરવાના ફાયદા તત્વો સાથે સીધા સંપર્ક પર આધારિત છે, અને તે તરંગો સાથે શરીરની મસાજ છે જે હકારાત્મક અસર આપે છે. તેમના હળવા દબાણ હેઠળ, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચય ઉત્તેજિત થાય છે ટોચનું સ્તરત્વચા બ્રોન્ચી વિસ્તરે છે અને શ્વાસની ઊંડાઈ સુધરે છે - આ સારી વર્કઆઉટફેફસાં અને બ્રોન્કાઇટિસની રોકથામ માટે.

દરિયાકાંઠાના ક્ષેત્રમાં 2-3 અઠવાડિયા તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા, ઉપલા શ્વસન માર્ગની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સાફ કરવા અને આખા શરીરને થોડું સખત કરવાની મંજૂરી આપે છે. બાળકો આ માટે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે, કારણ કે તેઓ રિસોર્ટમાંથી પાછા ફર્યા પછી ઘણા મહિનાઓ સુધી સૌર અને દરિયાઈ ઊર્જાથી ચાર્જ રહે છે.

દરિયાઈ હવાનો ફાયદો એ છે કે શ્વસનતંત્ર દ્વારા અને આંશિક રીતે ત્વચા દ્વારા ઉપયોગી ધાતુઓના આયનો સાથે શરીરનું સંતૃપ્તિ. આ એક નિષ્ક્રિય ઉપચાર છે જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય છે, નબળા લાંબા ગાળાની બીમારીઓઅથવા કામગીરી.

શરીર માટે દરિયાઈ પાણીના ફાયદા

શુદ્ધ સમુદ્રનું પાણી હવે ઘણા ઉપચારાત્મક અને નિવારક અનુનાસિક સ્પ્રે અને ગાર્ગલ્સમાં સમાવિષ્ટ છે. તેના આલ્કલાઇન વાતાવરણ પર હકારાત્મક અસર પડે છે ત્વચા આવરણઅને ખાસ કરીને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન. તે સાબિત થયું છે કે 2-3 અઠવાડિયા માટે નિયમિત સ્વિમિંગ અને ડાઇવિંગ આપે છે સ્થિર માફીસાઇનસાઇટિસ, નાસિકા પ્રદાહ, કાકડાનો સોજો કે દાહ અને ઇએનટી અંગોના અન્ય રોગો માટે.

દરિયાઈ પાણી, ક્ષારથી સમૃદ્ધ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેના ઘટકો, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને ત્વચા સાથે વ્યવસ્થિત સંપર્ક પર, રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ અને ફૂગને મારી નાખે છે. તેઓ તેના સર્વવ્યાપક સ્ટેફાયલોકોકસ અને સ્ટ્રેપ્ટોકોકસથી ડરતા હોય છે - મુખ્ય પેથોજેન્સ બળતરા રોગોનાસોફેરિન્ક્સ. જો તમારી ત્વચા અથવા નખ પર ફૂગ હોય, સમુદ્ર સ્નાનતેમાંથી છૂટકારો મેળવવા અથવા સ્થિર માફી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

મહત્વપૂર્ણ! પાણીમાં સૌથી મૂલ્યવાન ઘટકો આયોડિન, બ્રોમિન અને કેલ્શિયમ છે. તે શરીરમાં તેમની ઉણપ છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની કામગીરીમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, નર્વસ અને અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ.

બ્રોમિન એ કુદરતી શામક છે જે ટ્રાન્સમિશનને નિયંત્રિત કરે છે ચેતા આવેગ, ભાવનાત્મકતા અને નર્વસનેસ ઘટાડે છે, આપે છે સારું સ્વપ્ન. આયોડિન થાઇરોઇડ ગ્રંથિ માટે પેથોલોજીના નિવારણ અને સામાન્ય કામગીરી જાળવવા બંને માટે ઉપયોગી છે. કેલ્શિયમ દાંત અને હાડકાંની મજબૂતાઈ માટે જવાબદાર છે, સામાન્ય કામરોગપ્રતિકારક તંત્ર.

બાળકો માટે સમુદ્ર એ વિટામિનની ઉણપ, નબળી પ્રતિરક્ષા અને ENT અવયવોના ક્રોનિક રોગોનો આંશિક રીતે સામનો કરવાની તક છે. ત્વચા અને નાસોફેરિન્ક્સ દ્વારા, સમુદ્રનું પાણી ઓક્સિજન સાથે ત્વચાના કોષોને પોષણ આપે છે, હિમોગ્લોબિન વધારે છે અને કચરો અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરિયાઇ સ્નાન સાથે વૈકલ્પિક રેતી સ્નાન કરો છો, તો હીલિંગ અસર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

દરિયાઈ પાણીની સારવાર

થેલેસોથેરાપી તેને કહેવાય છે સત્તાવાર દવાદરિયાઈ પાણીની સારવાર. હીલિંગની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ દરિયા કિનારે આવેલા તમામ આરોગ્ય રિસોર્ટમાં થાય છે. માનવ શરીર માટે સમુદ્રના ફાયદા એ એક વ્યાપક આરોગ્ય સુધારણા છે જે તમામ સિસ્ટમો અને અવયવોને આવરી લે છે. રોગો કે જેના માટે દરિયાના પાણી સાથે સારવાર સૂચવવામાં આવે છે:

• મેટાબોલિક રોગ;
• સ્થૂળતા, સેલ્યુલાઇટ;
• સૉરાયિસસ, ત્વચાકોપ;
• એલર્જી;
• સાઇનસાઇટિસ, વાસોમોટર નાસિકા પ્રદાહ, સાઇનસાઇટિસ, એડીનોઇડ્સ;
• કાકડાનો સોજો કે દાહ, ફેરીન્જાઇટિસ, લેરીન્જાઇટિસ;
• હતાશા, વધેલી ઉત્તેજના, ન્યુરોસિસ;
• અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા;
• સંધિવા, આર્થ્રોસિસ, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ;
• સંધિવા;
• સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો.

એવું માનવામાં આવે છે કે ખારા સમુદ્રના પાણીની શરીર પર વધુ સક્રિય અસર હોય છે જ્યારે તે શરીરના તાપમાને ગરમ થાય છે. આ તે સ્નાન છે જે સેનેટોરિયમ તેમના દર્દીઓને ઓફર કરે છે. વધારે અસરહાઇડ્રોમાસેજ અથવા શાવર સાથે પાણીની ગરમીને જોડીને પ્રાપ્ત થાય છે. પાણીના સક્રિય જેટના પ્રભાવ હેઠળ, મસાજની અસર પ્રાપ્ત થાય છે. આનો આભાર, ત્વચા ગરમ થાય છે, છિદ્રો ખુલે છે, અને ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વોતેના ઊંડા સ્તરો દાખલ કરો. ત્યાંથી, તેઓ રક્તવાહિનીઓ દ્વારા આંતરિક અવયવો, હાડકાં અને સાંધાઓ સુધી જાય છે.

હાઇડ્રોમાસેજ પ્રક્રિયા ખાસ કરીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે અથવા ઇજાઓ અથવા સર્જરીનો ભોગ બનેલા લોકો માટે ઉપયોગી છે. આ કિસ્સામાં દરિયાઈ પાણી ઘા અને ડાઘની ઉપચાર પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, અને કોમલાસ્થિની અખંડિતતાની પુનઃસ્થાપનને પણ સક્રિય કરે છે. સમુદ્રમાં સ્વિમિંગના ફાયદા, જો કે ફુવારોમાં જેટલા ઊંચા નથી અથવા ગરમ ટબ, પણ આપે છે સારી અસર, ખાસ કરીને ગરમ રેતીના સ્નાન સાથે સંયોજનમાં.

સાઇનસાઇટિસ અને નાસિકા પ્રદાહ માટે નાકના સાઇનસને ધોવા માટે શુદ્ધ અને ગરમ દરિયાઇ પાણીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે; દરિયાઇ પાણી એલર્જી માટે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરાથી પણ રાહત આપે છે. મુ ક્રોનિક રોગોઇએનટી નિષ્ણાતો દરરોજ 1-2 મિનિટ માટે 5-6 વખત દરિયાના પાણીથી કોગળા કરવાની પણ ભલામણ કરે છે.

દરિયાનું પાણી વજન ઘટાડવા માટે પણ ઉપયોગી છે. સ્નાન કરતી વખતે, દરેક વ્યક્તિ વધુ સક્રિય બને છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, ચામડીથી શરૂ કરીને અને લોહીના પ્રવાહ સાથે સમાપ્ત થાય છે. આનો આભાર, ચરબી બર્ન કરવાની અને કોલેસ્ટ્રોલને તોડવાની પ્રક્રિયાઓ શરૂ થાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે મીઠી બન્સ સાથે સ્વિમિંગ દરમિયાન ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાની અછતની ભરપાઈ કરવી નહીં.

સખ્તાઈ એ દરિયાઈ પાણીની બીજી હીલિંગ અસર છે. વિશ્વના મહાસાગરોમાં તેનું તાપમાન પ્રદેશના આધારે બદલાય છે, પરંતુ શરીરના તાપમાન કરતાં હંમેશા 10 °C ઓછું હોય છે. નિયમિત સાથે પાણીની સારવારતાલીમ થઈ રહી છે રક્તવાહિનીઓ, જે વિરોધાભાસી તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ સંકોચન અને વિસ્તરણ કરે છે. વધુમાં, શરીર તેની અનુકૂલનક્ષમ ક્ષમતાઓને વધારે છે. આવા સખ્તાઈ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને શ્રેષ્ઠ અસર કરે છે.

ત્વચા માટે સમુદ્રનું પાણી

સમસ્યા ત્વચા સમુદ્રના પાણીને હકારાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. અસર દેખાય તે માટે, સ્નાન નિયમિત હોવું જોઈએ. સ્નાન કર્યા પછી, તેઓ તરત જ ફુવારો લેતા નથી, પરંતુ આપે છે ઉપયોગી ખનિજોત્વચામાં શોષાય છે. નીચેના ગુણોને કારણે દરિયાનું પાણી ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે.

• જંતુનાશક;
• ઓક્સિજન અને ખનિજો સાથે સંતૃપ્ત થાય છે;
• માં લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનને સુધારે છે સપાટી સ્તરોત્વચા
• પુનર્જીવિત કરે છે;
• ટેનિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પિમ્પલ્સ, ખીલ, બ્લેકહેડ્સ સાથે, તે સુકાઈ જાય છે, બળતરા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને જૂના ફોલ્લીઓના ઘા રૂઝ આવે છે. એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોપાણી પ્રજનન અટકાવે છે રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ, જે ત્વચાને વારંવાર થતા ફોલ્લીઓથી રક્ષણ આપે છે.

મુ એટોપિક ત્વચાકોપ એલર્જીક પ્રકૃતિપણ ઉપયોગી સમુદ્ર સ્નાન. જ્યારે સૂર્યસ્નાન સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે લાંબા ગાળાની માફી પ્રાપ્ત થાય છે. નવા ફોલ્લીઓ દેખાતા નથી, અને જૂના રૂઝ આવે છે.

દરિયાઈ પાણી મેલાનિનની રચનામાં વધારો કરે છે, રંગદ્રવ્ય જે ટેનિંગ પ્રદાન કરે છે. મધ્યસ્થતામાં, તે ફાયદાકારક છે અને ત્વચાને બળેથી બચાવે છે.

દરિયા કિનારે ચાલે છે

દરિયાકાંઠાના વિસ્તારમાં ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે કરવાનું છે. પ્રથમ, ઉઘાડપગું, રેતી પર ચાલવા સાથે પાણીમાં વૈકલ્પિક સફર કરવામાં આવે છે. બીજું, રેતી અને કાંકરા સાથે જમીનના વિસ્તારો પસંદ કરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. ત્રીજે સ્થાને, હવામાનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, 2-3 અઠવાડિયા સુધી તમારી ચાલમાં વિક્ષેપ પાડશો નહીં.

ચાલવા દરમિયાન, રક્ત ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ વધે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સામાન્ય થાય છે અને ધબકારા, લસિકા વેગ આપે છે. શ્વસનતંત્ર અને આંશિક રીતે ત્વચા દ્વારા, ઉપયોગી ધાતુઓના આયનો શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, જે મુક્ત રેડિકલ અને તેમની સાંદ્રતા ઘટાડે છે. નકારાત્મક પ્રભાવવ્યક્તિ દીઠ. રેતી અને કાંકરા પર ચાલવાથી તમારા પગના તળિયા પરના બિંદુઓ સક્રિય થાય છે, જે આંતરિક અવયવોના કાર્ય માટે જવાબદાર છે.

ચાલવું એ દરેક વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે લોકો માટે ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે નર્વસ વિકૃતિઓઅને ઓન્કોલોજીકલ રોગો.

દરિયાઈ હવાના ફાયદા શું છે?

પ્રથમ, અને સૌથી મહત્વની બાબત, સમુદ્રની હવા અન્ય લોકોથી કેવી રીતે અલગ પડે છે તે તેની શુદ્ધતા છે. તેમાં કોઈ ધૂળ, વાયુઓ અથવા સ્લેગ્સ નથી. સક્રિય ઓક્સિજન, ઓઝોન અને દરિયાના પાણીના કણો તેને બાળકો, શ્વસન સંબંધી રોગો અને એલર્જી પીડિત લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી બનાવે છે. દરિયાઈ હવા અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર કરે છે અને ફેફસાંને ન્યુમોનિયામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

મહત્વપૂર્ણ! હવામાં ફાયદાકારક આયનોની સાંદ્રતા સમુદ્રથી 1000 મીટરના અંતરે ઘટે છે.

પાણીના ખૂબ જ કિનારે દરિયાની હવામાં ચાલવું અને શ્વાસ લેવો શ્રેષ્ઠ છે, 200 મીટરથી વધુ નહીં. અહીં હવા સંતૃપ્ત છે નાના કણોપાણી આ લગભગ હીલિંગ એરોસોલ છે જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ભેજયુક્ત કરે છે અને તેમને જંતુમુક્ત કરે છે. આ હવા ત્વચા માટે પણ સારી છે.

વૉકિંગ કે સ્વિમિંગ કરતી વખતે જ નહીં શ્વાસ લેવાનું ઉપયોગી છે. સક્રિય રીતે આરોગ્ય સ્તર સુધારે છે નિદ્રાપર તાજી હવાએક છત્ર હેઠળ. આ સમયે, હૃદયના ધબકારા સામાન્ય થાય છે, બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર સામાન્ય થાય છે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.

વિવિધ સમુદ્રમાં તરવાના ફાયદા

સમુદ્રમાં તરવાનો ફાયદો એ સ્નાયુઓ અને તમામ આંતરિક અવયવોનું સક્રિયકરણ છે. પરંતુ વિશ્વના વિવિધ જળાશયોમાં પાણીની રાસાયણિક અને આયનીય રચનાની વિશિષ્ટતાને લીધે, આ લાભની ડિગ્રી બદલાય છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવું ક્યાં સારું છે તે સમજવા માટે, તમે નિષ્ણાતો પાસેથી સમુદ્ર વિશેની માહિતીનો અભ્યાસ કરી શકો છો.

કાળો સમુદ્ર

અન્ય સમુદ્રોથી અલગ ઉચ્ચ સામગ્રીપાણીમાં હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ અને મધ્યમ ખારાશ. કાળો સમુદ્રના આરોગ્ય રિસોર્ટ એ બ્રોન્કોપલ્મોનરી રોગો અને એલર્જીની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ છે. હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ પર હકારાત્મક અસર પડે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. નિયમિત સ્નાન ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે, હૃદયના ધબકારા સામાન્ય કરે છે અને રક્તવાહિનીઓને ટોન કરે છે.

ડેડ સી

અહીં જેઓ ક્યારેય તરી ન શક્યા હોય તેઓ પણ તરી શકે છે. મીઠાની સૌથી વધુ સાંદ્રતા મૃત સમુદ્રમાં છે. પાણીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં બ્રોમિન, આયોડિન, પોટેશિયમ, આયર્ન, ક્લોરાઇડ્સ અને સલ્ફેટ હોય છે. લોકો અહીં આવીને આવે છે ત્વચા રોગો, જેમ કે સૉરાયિસસ, ખરજવું, ત્વચાકોપ.

વધુમાં, હીલિંગ કાદવ સાથે સંયોજનમાં સમુદ્રનું પાણી ચયાપચય અને રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. બ્રોમાઇનની ઉચ્ચ સાંદ્રતા નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. લોકો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સારવાર માટે મૃત સમુદ્રમાં પણ જાય છે.

એઝોવનો સમુદ્ર

કાદવવાળું તળિયું એઝોવનો સમુદ્ર 92 સૂક્ષ્મ તત્વોનો ભંડાર છે. અહીંનું પાણી ખાસ કરીને આયોડિન અને બ્રોમિનથી ભરપૂર છે. લોકો અહીં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર સાથે આવે છે, પલ્મોનરી રોગો, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની કામગીરીમાં સમસ્યાઓ. સમુદ્રમાં તરવું નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ભૂમધ્ય સમુદ્ર

સમુદ્રના પાણીની રચના લગભગ કાળા સમુદ્ર જેવી જ છે. તેના પાણીમાં તરવાથી ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો થાય છે અને સામાન્ય થાય છે ધમની દબાણ. વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા, અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ ધરાવતા લોકો માટે ભૂમધ્ય રિસોર્ટ્સની મુલાકાત લેવાનું ઉપયોગી છે.

ટાપુ

અન્ય તમામ સમુદ્રોમાં સૌથી ઊંડો. તેનો કિનારો પાઈન જંગલ અને હવા છે દરિયાકાંઠાનો વિસ્તારફાયટોનસાઇડ્સ સાથે સંતૃપ્ત. દરિયામાં તરવું રોગપ્રતિકારક શક્તિને સખત અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પલ્મોનરી રોગો અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે દરિયાઇ સ્નાન લેવાનું ઉપયોગી છે.

એજીયન સમુદ્ર

સરેરાશ પાણીની ખારાશ ધરાવે છે, શ્રેષ્ઠ તાપમાનતહેવારોની મોસમ દરમિયાન. હૃદય અને રક્તવાહિની રોગવાળા લોકો માટે અહીં તરવું ફાયદાકારક છે. હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ અને વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાથી પીડાતા દરેકની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે. દરિયા કિનારે આવેલા તમામ રિસોર્ટની જેમ, અસ્થમાના દર્દીઓ અહીં પણ સ્વસ્થ થઈ શકે છે.

સમુદ્રમાં તરવા માટેના નિયમો

દરિયાઈ પાણી અને હવા માત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે તે માટે, તમારે સ્વાસ્થ્ય સુધારણાના કેટલાક નિયમો જાણવાની જરૂર છે. તેઓ નીચેની ભલામણોને અમલમાં મૂકવા માટે ઉકળે છે:

• તમે લંચ પછી 1-2 કલાક પછી દરિયામાં ડૂબકી લગાવી શકો છો અને તમે તેને ખાલી પેટ પર કરી શકતા નથી;
• શ્રેષ્ઠ સમય 10:00 થી 12:00 અને 14:00 થી 20:00 સુધીનો છે;
• માટે તરવું લાંબા અંતરપ્રારંભિક આરામ પછી કરવામાં આવે છે;
• તમે પછી ડૂબકી ન લઈ શકો લાંબો રોકાણતડકામાં, તમારે હીટ સ્ટ્રોક અને ખેંચાણને ટાળવા માટે 20 મિનિટ માટે છાયામાં બેસવાની જરૂર છે;
• હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ અને હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો માટે, લાંબા તરવા પર પ્રતિબંધ છે; તેઓ ટૂંકા ડાઇવ્સ અથવા નિષ્ક્રિય પાણીના સ્નાનથી લાભ મેળવે છે.

દરિયામાં તરવું એ પત્થરો પર ચાલવા અને રેતીના સ્નાનને ગરમ કરવા સાથે જોડવું જોઈએ, પછી હીલિંગ અસર પૂર્ણ થશે.

સમુદ્રનું નુકસાન

સમુદ્ર પોતે માનવ સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકતો નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે પોતે જ તેના સ્વાસ્થ્યના બગાડ માટે જવાબદાર છે. હાયપોથર્મિયામાં સમુદ્રના પાણીના નુકસાનને વ્યક્ત કરી શકાય છે, એલર્જીક ફોલ્લીઓ, સળગવું, હાયપરટેન્સિવ કટોકટીઅને ચેતનાની ખોટ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે નવા આબોહવા ઝોનમાં વર્તનના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવામાં આવતું નથી.

અપવાદ એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે વ્યક્તિને શંકા નથી થતી કે તેને દરિયાના પાણીથી એલર્જી છે. તે ચામડીના મોટા ભાગોમાં શિળસ તરીકે પોતાને પ્રગટ કરે છે, અને તાપમાનમાં વધારો શક્ય છે. કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ રિસોર્ટની મુલાકાત લેતી વખતે જ થાઇરોઇડ પેથોલોજી વિશે શીખે છે.

મહત્વપૂર્ણ! આયોડિન સાથે સંતૃપ્ત હવા અને પાણી થાઇરોઇડ ગ્રંથિની હાયપરફંક્શનનું કારણ બને છે, જે નબળાઇ, શરદી અને થાક દ્વારા પ્રગટ થાય છે.

દરિયાની હવા પણ બાળક માટે ખતરનાક બની શકે છે ચેપી રોગો બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમ. ક્ષારના પ્રભાવથી બ્રોન્કોસ્પેઝમના હુમલા સાથે રોગ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. સંવેદનશીલ ત્વચા અને મેલાનિન સંશ્લેષણમાં વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો બળી જવા માટે સંવેદનશીલ હોય છે, રિસોર્ટમાં જતા વખતે આ પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

દરિયા કિનારે રજાઓ કોના માટે બિનસલાહભર્યા છે?

દરેક જણ દરિયામાં વેકેશન પર જઈ શકતું નથી. અહીં તે પરિસ્થિતિઓ અને રોગોની સૂચિ છે જે દરિયા કિનારે મુલાકાત લેવામાં અવરોધ છે:

• ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ;
• ત્વચા પર અલ્સર અને ઘર્ષણ, રડતા ઘા;
• શરીરના તાપમાનમાં વધારો;
• શુષ્ક અને બળતરા ત્વચા;
• કિડની રોગો;
• ફ્લેબ્યુરિઝમ;
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું હાયપરફંક્શન;
• હર્પેટિક ફોલ્લીઓ;
• સ્ટેજ 3-4 હાયપરટેન્શન.

દરિયામાં રહેવાથી સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અથવા પછી લોકોની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે સર્જરી કરાવીઆંતરિક અવયવો માટે. કોઈપણ આબોહવાની વધઘટ તેમના માટે બિનસલાહભર્યા છે. જો તમને ચેપી રોગો હોય, તો રિસોર્ટની મુસાફરી પણ બિનસલાહભર્યા છે. પાણી અને દરિયાઈ હવા બાળક માટે સારી છે. પરંતુ એવા બાળકો છે જેઓ આયોડિનમાં વધઘટ પર તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે તેમનામાં ગંભીર એલર્જીનું કારણ બને છે. સમુદ્ર ફક્ત યુવાન વેકેશનર્સની આ શ્રેણીને નુકસાન પહોંચાડશે.

નિષ્કર્ષ

સમુદ્રના ફાયદા અને નુકસાન એ ઉનાળાની રજાના બે ઘટકો છે. આરોગ્ય સુધારણા પ્રક્રિયાઓની અસરકારકતાની ડિગ્રી મોટે ભાગે તેમની સક્ષમ સંસ્થા પર આધારિત છે. યોગ્ય આરામતમારા આગામી વેકેશન સુધી આખી સીઝન માટે તમને આરોગ્ય સાથે ઉત્સાહિત કરે છે, જેનો અર્થ છે કે ડોકટરોની મુલાકાત માત્ર નિવારક હશે.

શું તમને આ લેખ ઉપયોગી લાગ્યો?

દરિયાકાંઠે આરામ કરતી વખતે, વ્યક્તિ સમગ્ર શ્રેણીનો અનુભવ કરે છે હકારાત્મક લાગણીઓ. સર્ફનો અવાજ, ગરમ પવન, ઉપરથી સીગલ્સની રડતી - આ બધું તમારા મનને રોજિંદા ચિંતાઓથી દૂર કરવામાં, તણાવની અસરોથી છુટકારો મેળવવામાં અને ઊર્જાને વધારવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ઉપરાંત માનસિક રાહત, દરિયાકાંઠે રજા એ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની એક અદ્ભુત તક છે. તે શરીર પર મજબૂત અસર કરે છે અને ઘણા રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

દરિયાઈ હવાના હીલિંગ ગુણધર્મો

દરિયાઈ હવાના ઉપચાર ગુણધર્મો પ્રાચીન કાળથી જાણીતા છે; આનો ઉલ્લેખ પ્રાચીન ગ્રીક પેપિરી અને ઈન્ડો-યુરોપિયન સાહિત્યના પ્રાચીન સ્મારકોમાં કરવામાં આવ્યો હતો, જે 4 હજાર વર્ષથી વધુ જૂના છે. પ્રાચીન સમયમાં, થેલેસોથેરાપીનો જન્મ થયો હતો - જે હાલમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય દિશા પર આધારિત છે હીલિંગ ગુણધર્મોદરિયાઈ આબોહવા. આજે, સદીઓ પછી, આબોહવા પરિબળો હજુ પણ વિવિધ રોગોની સારવાર અને નિવારણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તદુપરાંત, તે દેખાયો અલગ દિશાદવામાં - આબોહવા ઉપચાર, ક્યાં, ઉપરાંત થેલેસોથેરાપી, પણ સમાવેશ થાય છે – લાંબા અથવા ડોઝ સ્ટે બહાર, અને હેલીયોથેરાપી- સૂર્યસ્નાન.

મોટાભાગના શહેરના રહેવાસીઓ તાજી હવામાં થોડો સમય વિતાવે છે, શહેરના રહેવાસીઓની ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના થર્મોસેપ્ટર્સની કાર્યક્ષમતા ઘટે છે, અને શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ પણ પીડાય છે ( ). પ્રભાવ હેઠળ પ્રતિકૂળ પરિબળો(ઉદાહરણ તરીકે, હાયપોથર્મિયા, તાણ), સંખ્યાબંધ રોગોનો વિકાસ અથવા હાલના રોગોમાં વધારો અનિવાર્ય છે ( ).

પરંતુ જ્યારે શરીરમાં સૌર કિરણોત્સર્ગની તીવ્રતા, તાપમાન, હવાની ગતિની ગતિ અને તેની રચના બદલાય છે, અનુકૂલન સિસ્ટમ તાલીમ, કોઈપણ પ્રતિકૂળ પ્રભાવ સામે પ્રતિકાર વધે છે: આંતરિક અને બાહ્ય બંને.

તદુપરાંત, આબોહવા પરિબળો કુદરતી છે, જે મહત્વપૂર્ણ છે. દરમિયાન હવા સ્નાનપર અસર ચેતા અંતશ્વસન માર્ગની ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, આવેગ આંતરિક અવયવોમાં પ્રસારિત થાય છે, પરિણામે પેશીઓ અને અવયવોને ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધે છે, હૃદય કાર્ય અને ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન સુધરે છે. હવા સ્નાન વર્ષના કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે, જો કે એક અભિપ્રાય છે કે વધુ ફાયદાકારક છે નીચા તાપમાન. પરંતુ દરિયાઈ હવામાં મહત્તમ ક્ષમતા છે.

દરિયાઈ હવાના ફાયદા શું છે?

દરિયાની નજીકની હવા, ખાસ કરીને તોફાની હવામાનમાં, સમુદ્રના પાણીના સૂક્ષ્મ ટીપાઓથી સંતૃપ્ત થાય છે, જે ઓઝોન અને ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ છે, જે તેને ઘણી વખત વધારે છે. ઉપયોગી લાક્ષણિકતાઓ, તેના જીવાણુનાશક ગુણધર્મો પર ખાસ કરીને ભાર મૂકવો જોઈએ.

આ ઉપરાંત, દરિયાઈ હવાના ફાયદા તેની રચનામાં સૂક્ષ્મ તત્વોની વિશાળ માત્રાની હાજરી દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. જ્યારે દરિયાઈ પાણી બાષ્પીભવન થાય છે, ત્યારે કેટલાક સક્રિય પદાર્થો હવામાં પ્રવેશ કરે છે. તોફાની હવામાનમાં, જ્યારે ફીણવાળા સીવીડ બને છે, ત્યારે હવામાં તેમની સામગ્રી નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. ફોમિંગના પરિણામે, હવા ઘણા સાથે સંતૃપ્ત મીઠું એરોસોલ છે ઉપયોગી પદાર્થો, ઉદાહરણ તરીકે, બ્રોમિન, આયોડિન, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ ક્લોરાઇડ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને અન્ય ઘણા સંયોજનો દરિયાની હવામાં પણ હોય છે.

વાતાવરણમાં નિષ્ક્રિય વાયુઓની હાજરીને કારણે તે સર્જાય છે ઉચ્ચ સ્તરઆયનીકરણ, જે શરીર પર સૂક્ષ્મ તત્વોની અસરને વધારે છે.

દરિયાઈ હવાથી કોને ફાયદો થાય છે?

• ક્લાઇમેટોથેરાપીએ પોતાને ઉત્તમ રીતે સાબિત કર્યું છે કોસ્મેટોલોજી. દરિયા કિનારે રહેવાથી પુનર્જીવનની પ્રક્રિયાઓ સુધરે છે, દરિયામાં ચાલ્યા પછી ત્વચા મખમલી બને છે અને રંગ સુધરે છે. દરિયા કિનારે ચાલવા માટે આદર્શ છે સમસ્યા ત્વચા, અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી એજન્ટ તરીકે પણ.
• મુ શ્વસન રોગોઓઝોન અને ઓક્સિજનના પરમાણુઓ જ્યારે શ્વસન માર્ગમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે ચેપી એજન્ટો પર હાનિકારક અસર કરે છે. આમ, દરિયાઈ હવા સાઇનસાઇટિસ, લેરીન્જાઇટિસ, ગળામાં દુખાવો, બ્રોન્કાઇટિસથી પીડાતા દર્દીઓ માટે ઉપયોગી છે. શ્વાસનળીની અસ્થમાવગેરે. વધુમાં, દરિયાકાંઠે, ધૂળ અને એલર્જનનું પ્રમાણ ન્યૂનતમ છે, તેથી લોકો એલર્જીક રોગો, સહિત, નિયમિતપણે દરિયાની નજીક આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ફૂલોના સમય દરમિયાન.
• સાથે દર્દીઓ રુધિરાભિસરણ તંત્રના રોગો અને રક્ત પેથોલોજીદરિયા કિનારે રજાઓ પણ આગ્રહણીય છે. ચાલવા દરમિયાન, લોહીમાં લાલ રક્તકણો અને હિમોગ્લોબિનની સંખ્યા વધે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, અને આયોડિન અને પોટેશિયમની હાજરી બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે.
• દરિયાકાંઠાની નજીકની હવા આયોડિનથી સંતૃપ્ત થાય છે, જેનો અભાવ કારણ બની શકે છે થાઇરોઇડ રોગો( ), જે બદલામાં અન્ય સંખ્યાબંધ વિચલનોને ઉત્તેજિત કરશે. દરિયાઈ હવા શ્વાસમાં લેવી ઉચ્ચ સામગ્રીઆયોડિન આયોડિનની ઉણપની સ્થિતિ માટે પ્રોફીલેક્સિસ તરીકે સેવા આપી શકે છે.
• માટે નર્વસ સિસ્ટમદરિયાઈ હવા એ કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે તણાવની અસરોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. દરિયાકાંઠાના વાતાવરણમાં હાજર મેગ્નેશિયમ આયનો શરીરને દૂર કરવા માટે જરૂરી છે નર્વસ તણાવ, અતિશય નર્વસ ઉત્તેજના દૂર કરો. આ ઉપરાંત, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે ઉત્પ્રેરક હોવાને કારણે, દરિયાકાંઠાની હીલિંગ હવા કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે અને સિન્ડ્રોમ સામેની લડતમાં પણ અનિવાર્ય છે.

મહત્તમ અસર હાંસલ કરવા માટે તમારે કેટલો સમય સમુદ્રમાં રહેવાની જરૂર છે?

મહત્તમ મેળવવા માટે હીલિંગ અસર, તમારે સમુદ્રની નજીક 3-4 અઠવાડિયા પસાર કરવા જોઈએ. તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે સંવેદનશીલ લોકો માટે, પ્રથમ થોડા દિવસો અનુકૂલન લઈ શકે છે, અને તે પછી જ તમે ઉપચારની અસર પર વિશ્વાસ કરી શકો છો. અલબત્ત, એક વેકેશન દરમિયાન રોગોથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો અશક્ય છે, પરંતુ રિસોર્ટની નિયમિત મુલાકાત સાથે, રોગોની તીવ્રતા ઓછી વારંવાર થાય છે, અને લક્ષણો ઘણીવાર ઓછા ઉચ્ચારણ થાય છે. વધુમાં, મેળવવા માટે મહત્તમ લાભ, તમે કેટલીક ભલામણો યાદ રાખી શકો છો:

• હવામાં ઉપયોગી પદાર્થોની સૌથી વધુ સાંદ્રતા સર્ફથી એક કિલોમીટરના ક્ષેત્રમાં છે.
• ચાલવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો અને સૂર્યાસ્તનો છે.
• મહત્તમ લાભ - ખરબચડી સમુદ્રમાં; આ સમયે, સૂક્ષ્મ તત્વો સાથે હવાની સૌથી તીવ્ર સંતૃપ્તિ થાય છે.
• શંકુદ્રુપ વૃક્ષો દરિયાઈ હવાના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને વધારે છે.

સંભવિત જોખમો અને વિરોધાભાસ

શું દરિયાની હવા હંમેશા સારી છે? અને માનવ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન, તે તારણ આપે છે, તે પણ શક્ય છે. તે વિશેવિરોધાભાસ વિશે, નાના હોવા છતાં. કેન્સર અને ચેપી રોગો ધરાવતા લોકોએ લાંબા સમય સુધી દરિયા કિનારે આવેલા રિસોર્ટમાં રહેવાનું ટાળવું જોઈએ. સાથેના દર્દીઓ માટે દરિયાની હવા હંમેશા ફાયદાકારક હોતી નથી. હૃદયરોગ ધરાવતા લોકોએ સમુદ્રની નજીક રહેતી વખતે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે સૂર્ય કિરણોત્સર્ગ સાથે સંયોજનમાં ટ્રેસ તત્વોનું ઉચ્ચ સ્તર હૃદય સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

કુદરત આપણને આપે છે અનન્ય તકઆરોગ્ય સુધારણા, જેનો લાભ ન ​​લેવો તે અત્યંત અવિવેકી હશે. દરિયાઈ હવા એ વિવિધ રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટેની સાર્વત્રિક અને સમય-પરીક્ષણ પદ્ધતિ છે. દરિયા કિનારે વિતાવેલો સમય તમને દરેક વસ્તુનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે નકારાત્મક પરિબળો, જે આધુનિક સંસ્કૃતિ સાથે ખૂબ ઉદાર છે. જો તમે નિયમિતપણે તમારી રજાઓ દરિયા કિનારે વિતાવતા હોવ તો સફરમાં બિનતરફેણકારી, સતત નાસ્તો કરવાના પરિણામોને તટસ્થ કરી શકાય છે.

ઓક્સાના મતિયાશ, જનરલ પ્રેક્ટિશનર

ચિત્રો: એનાસ્તાસિયા લેમેન