સાંજે સ્ત્રીનું પેટ કેમ મોટું થાય છે? પરિપક્વ સ્ત્રીઓનું પેટ કેમ વધે છે: સમસ્યાના કારણો અને નિવારણ

24 એપ્રિલ 2017 4673 0

હાલમાં, નિષ્ણાતો સ્ત્રીઓમાં પેટના કદમાં વધારો થવાના ઘણા કારણોને ઓળખે છે. ઇટીઓલોજિકલ પરિબળો શારીરિક અને પેથોલોજીકલ બંને હોઈ શકે છે. યોગ્ય સારવારનું નિદાન કરવા અને સૂચવવા માટે, સમયસર તબીબી સહાય લેવી જરૂરી છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં પેટ શા માટે વધે છે તે કારણો નક્કી કરવાથી તમને ટૂંકી શક્ય સમયમાં આ સ્થિતિથી છુટકારો મેળવવાની મંજૂરી મળે છે. આ લેખમાં, અમે પેટના કદમાં વધારો તરફ દોરી જતા મુખ્ય પરિબળો તેમજ તેમની સારવારની પદ્ધતિઓ પર વિચાર કરીશું.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આ ટેક્સ્ટ અમારી વેબસાઇટના સમર્થન વિના તૈયાર કરવામાં આવ્યું હતું.

સ્ત્રીનું પેટ કેમ વધે છે?

પેટના કદમાં વધારો એ સ્ત્રીઓ માટે એક વાસ્તવિક સમસ્યા છે. આ વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે. તેઓ શારીરિક અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક મૂળ બંને હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓમાં પેટની વૃદ્ધિ માટેના મુખ્ય ઇટીઓલોજિકલ પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

બોજારૂપ આનુવંશિકતા

સ્થૂળતા માટે આનુવંશિક વલણ પેઢી દર પેઢી પસાર થાય છે. સ્ત્રીઓની બંધારણીય લાક્ષણિકતાઓના આધારે, પુરુષ અને સ્ત્રીના શરીરના પ્રકારો છે. પુરુષ પ્રકારમાં, ચરબીના થાપણો પેટના વિસ્તારની સૌથી લાક્ષણિકતા છે.

ખાવાની વિકૃતિઓ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી

અનિયમિત અને અસંતુલિત પોષણ, તેમજ બેઠાડુ જીવનશૈલી, વધારાનું વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે. ચરબીયુક્ત અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે. મોટેભાગે, ચરબીના કોષો પેટ અને બાજુઓમાં જમા થાય છે. ધીમી ચયાપચય સાથે, સ્ત્રીઓમાં પેટની વૃદ્ધિની પ્રક્રિયા નોંધપાત્ર રીતે વેગ આપે છે.

ખરાબ ટેવો રાખવી

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉચ્ચ કેલરીવાળા પીણાં વધુ પડતા વજનમાં ફાળો આપે છે.

હોર્મોન અસંતુલન

હોર્મોનલ અસંતુલન વિવિધ કારણોસર થાય છે. સ્ત્રીઓમાં, તે ગર્ભાવસ્થા, માસિક ચક્ર, ગર્ભપાત, મેનોપોઝ અને થાઇરોઇડ વિકૃતિઓ માટે લાક્ષણિક છે. એસ્ટ્રોજન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને પ્રોજેસ્ટેરોનની માત્રામાં વધારો અથવા ઘટાડો પેટના કદને અસર કરે છે. થાઇરોક્સિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો હાઈપોથાઇરોડિઝમના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જેમાં ચરબીના કોષોનો વિનાશ ધીમો પડી જાય છે.

જઠરાંત્રિય રોગો

પાચન અંગોની પેથોલોજી ઘણીવાર વધેલી ગેસ રચના સાથે હોય છે. આ પેટના કદમાં વધારો દર્શાવે છે.

ઓન્કોલોજી

પછીના તબક્કામાં પેલ્વિક અંગોના કેન્સર પેટના કદમાં વધારો સાથે છે. વધુમાં, ઓન્કોલોજીકલ પેથોલોજી સાથે, પેટની પોલાણમાં પ્રવાહીનું સંચય શક્ય છે.

સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો

ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ અથવા કોથળીઓના વિકાસ સાથે પેટની માત્રામાં વધારો થાય છે. રચનાનું કદ જેટલું મોટું છે, તેટલું ઝડપથી પેટ વધે છે. ઇટીઓલોજિકલ પરિબળને દૂર કરવાથી પાછલા વોલ્યુમો પર પાછા ફરે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો

જન્મ આપ્યા પછી, ઘણી સ્ત્રીઓએ નોંધ્યું છે કે તેમનું પેટ સતત વધતું જાય છે. આ સ્નાયુ કાંચળીની નબળાઇને કારણે છે. આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન, તાણ અને ભાવનાત્મક તણાવ અતિશય આહાર તરફ દોરી શકે છે. આનું પરિણામ પેટની સ્થૂળતા છે. પેટનું કદ વધે છે.

આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓને કારણે પેટનું વિસ્તરણ

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો સૌથી સામાન્ય છે. આ ગર્ભાવસ્થા, ગર્ભપાત, માસિક સ્રાવ, મેનોપોઝ અને અંતઃસ્ત્રાવી રોગો સાથે સંકળાયેલ છે. આ પરિસ્થિતિઓ હોર્મોનલ સ્તરને અસર કરે છે. પરિણામે, સ્ત્રીની આકૃતિમાં ફેરફારો થઈ શકે છે. સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલન અને પેટમાં વધારો થવાના મુખ્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. પરાકાષ્ઠા. આ સમયગાળા દરમિયાન, ઉત્પાદિત એસ્ટ્રોજન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઘટે છે. હોર્મોનલ અસંતુલન વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. તે પેટના પ્રકાર અનુસાર વિતરિત કરવામાં આવે છે. વધારાની ચરબીના સંચયને કારણે પેટનું પ્રમાણ વધે છે.
2. હાઇપોથાઇરોડિઝમ. 50 વર્ષ પછી, થાઇરોક્સિનનું પ્રમાણ, થાઇરોઇડ હોર્મોન, ઘટે છે. તેની ઉણપ હાઈપોથાઈરોડીઝમ જેવા રોગમાં વ્યક્ત થાય છે. થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ લિપિડ્સને તોડી નાખે છે. જ્યારે તેમની સંખ્યા ઘટે ત્યારે આવું થતું નથી. પેટના વિસ્તારમાં વધારાની ફેટી પેશીઓનો સંચય દેખાય છે.
3. ગર્ભાવસ્થા. એક કુદરતી પ્રક્રિયા જેમાં સ્ત્રીના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન, hCG અને somatomammotropin નું પ્રમાણ વધે છે. જેમ જેમ ગર્ભ વધે છે તેમ પેટનું પ્રમાણ વધે છે.
4. માસિક. માસિક ચક્રનો સમયગાળો હોર્મોનલ ફેરફારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. હોર્મોન્સની સાંદ્રતા વધે છે, આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધવાને કારણે ગર્ભાશયનું કદ વધે છે. આ બધું પેટના જથ્થામાં વધારો તરફ દોરી શકે છે.
5. ગર્ભપાત. હોર્મોનલ અસંતુલન એ પ્રક્રિયાની સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણોમાંની એક છે. અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતા એ પદ્ધતિ પર આધારિત છે કે જેના દ્વારા ગર્ભપાત કરવામાં આવ્યો હતો. શરીરનું પુનર્ગઠન પેટના કદમાં વધારો કરી શકે છે.

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ પેટના દેખાવ માટે વિવિધ કારણો છે. જો તમારી પાસે વોલ્યુમ ફેરફારોના પ્રથમ સંકેતો હોય, તો તમારે સંપૂર્ણ નિદાન માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. સમયસર સૂચવવામાં આવેલી યોગ્ય સારવાર તમને ટૂંકી શક્ય સમયમાં અપ્રિય લક્ષણથી છુટકારો મેળવવા દેશે.

સ્ત્રીઓમાં મોટું પેટ: કારણો

સ્ત્રીઓમાં પેટની વૃદ્ધિના કારણો નીચે મુજબ છે.

• હોર્મોનલ અસંતુલન. તે સ્ત્રીને જીવનભર સાથ આપી શકે છે. માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા, ગર્ભપાત, મેનોપોઝ અને થાઇરોઇડ પેથોલોજી માટે હોર્મોનલ ફેરફારો લાક્ષણિક છે. એસ્ટ્રોજન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધઘટ પેટના કદને અસર કરે છે. હાયપોથાઇરોડિઝમ સાથે, લિપોલીસીસ ક્ષતિગ્રસ્ત છે, જે પેટની સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે.
• સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો. ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ અને કોથળીઓનો વિકાસ પેટના જથ્થામાં વધારો ઉશ્કેરે છે. વૃદ્ધિ રોગના તબક્કા પર આધારિત છે. ગાંઠ જેટલી મોટી, પેટનું કદ ઝડપથી વધે છે. વધારાના લક્ષણોમાં પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને ગર્ભાશયના રક્તસ્રાવનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• આનુવંશિકતા. નિષ્ણાતો સ્થૂળતા માટે વારસાગત વલણને નકારતા નથી. તે જ સમયે, સ્ત્રીનો દેખાવ તેની આકૃતિના બંધારણ પર આધારિત છે. પુરૂષ પ્રકાર પેટના વિસ્તારમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓના સંચય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
• અસંતુલિત અને અનિયમિત પોષણ. જીવનની આધુનિક લય હંમેશા તમને યોગ્ય રીતે અને ભાગોમાં ખાવાની મંજૂરી આપતી નથી. ઉચ્ચ કેલરી અને ચરબીયુક્ત ખોરાક વધારે વજનમાં ફાળો આપે છે. સ્ત્રીઓમાં, સ્થૂળતા મુખ્યત્વે પેટ અને બાજુઓ પર દેખાય છે. ખાવાની વિકૃતિઓ ઉપરાંત, ઘણા બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ બનાવે છે. પીડા સિન્ડ્રોમ સાંધા અને પીઠમાં વિકસે છે, અને હલનચલનની જડતા. સ્થૂળતા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં વિક્ષેપ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે.
• ખરાબ ટેવો. આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ અને ધૂમ્રપાન શરીરના ક્રોનિક નશોનું કારણ બને છે. ઘણા આલ્કોહોલિક પીણાં કેલરીમાં વધુ હોય છે. તેમાંની અતિશય માત્રા વધારાના વજનમાં ફાળો આપે છે, અને પરિણામે, પેટના કદમાં વધારો થાય છે.
• જઠરાંત્રિય માર્ગની પેથોલોજી. ગેસની રચનામાં વધારો અને પેટનું ફૂલવું એ પાચન તંત્રના ઘણા રોગોની લાક્ષણિકતા છે. આ ઉપરાંત, હાર્ટબર્ન, ઓડકાર, મોઢામાં કડવાશ, પેટમાં દુખાવો અને અસ્થિર સ્ટૂલ હેરાન કરી શકે છે.
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો. પેલ્વિક અંગોના કેન્સર પેટના કદમાં વધારો સાથે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગાંઠ મોટા કદ સુધી પહોંચે છે. તે નજીકના અંગો અને પેશીઓમાં વધે છે, જેનાથી પીડા થાય છે.
• પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો. બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓમાં પેટના કદમાં વધારો વિવિધ કારણોસર થાય છે. આમાં પેટના સ્નાયુઓની નબળાઇનો સમાવેશ થાય છે. લાંબા સમય સુધી ખેંચાણના પરિણામે, તેમની પાસે આકાર મેળવવા માટે સમય નથી. આ સિવાય હોર્મોનલ અસંતુલન પણ પેટની વૃદ્ધિનું કારણ બને છે.

40 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓમાં પેટ કેમ વધે છે અને શું કરવું?

ઘણી સ્ત્રીઓએ નોંધ્યું છે કે તેમની આકૃતિ વય સાથે બદલાય છે. આ શારીરિક અથવા પેથોલોજીકલ કારણોસર થાય છે. સ્ત્રીઓમાં પેટના કદમાં વધારો કરતી મુખ્ય પરિસ્થિતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આનુવંશિકતા. સ્થૂળતા માટે વારસાગત વલણ છે. આ કિસ્સામાં, સ્ત્રીનું પુરુષ પ્રકારનું બંધારણ અલગ પડે છે. તે પેટના વિસ્તારમાં ચરબીના થાપણોના દેખાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
• અસંતુલિત અને અનિયમિત આહાર. બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે, તેઓ આકૃતિની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે. ચરબીયુક્ત અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકના વધુ પડતા વપરાશથી વજન વધે છે. ચરબીના કોષો મોટાભાગે પેટ અને બાજુઓમાં જમા થાય છે. 40 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓમાં, ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. ટોન આકૃતિ જાળવવા માટે, તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવાની જરૂર છે. આ ખાસ કરીને ઓફિસ કર્મચારીઓ માટે સાચું છે જે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે. રમતગમત ઉપરાંત, સંતુલિત અપૂર્ણાંક આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• ખરાબ ટેવો. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ શરીરના ક્રોનિક નશોનું કારણ બને છે. ઉચ્ચ કેલરીવાળા પીણાં વધુ પડતા વજનમાં ફાળો આપે છે. ખરાબ ટેવો છોડી દેવાથી સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે.
• હોર્મોનલ અસંતુલન. 40 વર્ષ પછી, ઘણી સ્ત્રીઓ મેનોપોઝ અનુભવે છે. તે હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે છે. તે જ સમયે, ઉત્પાદિત એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઘટે છે. મેનોપોઝ થાઇરોક્સિનની સાંદ્રતામાં ઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિની અપૂર્ણતા વિકસે છે, જે ક્ષતિગ્રસ્ત લિપોલીસીસમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. પેટના વિસ્તારમાં ચરબીના કોષો એકઠા થાય છે, પેટનું કદ વધે છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરાયેલ દવાઓની મદદથી હોર્મોનલ અસંતુલન દૂર કરી શકાય છે.
• જઠરાંત્રિય માર્ગની પેથોલોજી. પાચન તંત્રના ઘણા રોગો પેટના કદમાં વધારો સાથે છે. આ વધારો ગેસ રચનાને કારણે થાય છે. વિશેષ દવાઓ, તેમજ આહાર પોષણ, લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો. પેટની પોલાણમાં પ્રવાહીના સંચયને કારણે પેટના જથ્થામાં ફેરફાર દેખાય છે. એસાઇટ્સ એ ઘણા કેન્સર પેથોલોજીની લાક્ષણિકતા છે. ગાંઠના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, રોગની રૂઢિચુસ્ત અથવા સર્જિકલ સારવારને અલગ પાડવામાં આવે છે.
• સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પેથોલોજી. ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ્સ, કોથળીઓ અને પેલ્વિક અંગોના અન્ય નિયોપ્લાઝમ પેટના કદમાં વધારો સાથે છે. લક્ષણની તીવ્રતા રચનાઓની માત્રા પર આધારિત છે. આ રોગો માટે સર્જિકલ અને દવાની સારવાર છે.
• પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો. બાળજન્મ પછી સ્ત્રીના પેટના કદમાં વધારો થવાના ઘણા કારણો છે. પેટના સ્નાયુઓ પાસે ખેંચાણ પછી સ્વરમાં પાછા આવવાનો સમય નથી; હોર્મોનલ અસંતુલન અને નબળું પોષણ મુખ્ય છે. નિયમિત કસરત, હોર્મોનલ ઉપચાર અને સંતુલિત મેનૂ પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

મોટા પેટને કેવી રીતે દૂર કરવું: કારણોની સારવાર

પેટની સ્થૂળતાનો અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે, કારણનું નિદાન કરવું જરૂરી છે. એકવાર તે નક્કી થઈ જાય પછી, યોગ્ય ઉપચાર સૂચવવાનો મુદ્દો નક્કી કરવામાં આવે છે. ઇટીઓલોજિકલ પરિબળના આધારે, પેટના વિસ્તરણની સારવારની નીચેની પદ્ધતિઓ અલગ પડે છે:

1. સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવી. અસંતુલિત અને અનિયમિત આહાર, મોટી માત્રામાં ચરબીયુક્ત અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકનો વપરાશ, બેઠાડુ જીવનશૈલી, ભાવનાત્મક તાણ, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનો દુરૂપયોગ સ્ત્રીના શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. પેટના વિસ્તારમાં ફેટી પેશીઓનું સંચય છે. આ થાપણોનો સામનો કરવા માટે તે જરૂરી છે:

• તમારા આહારમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવા માટે, દૈનિક મેનૂમાં ફાઇબરની પૂરતી માત્રા હોવી આવશ્યક છે.
• પીવાના શાસનને જાળવો.
• કસરત. રમતગમતની વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ માટે આભાર, દરેક સ્ત્રી નિયમિતપણે કરવા માટે કસરતનો વ્યક્તિગત સેટ પસંદ કરી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન અને દારૂ છોડી દો.
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળો. જીવનની આધુનિક લય હંમેશા તમને આ ભલામણને અનુસરવાની મંજૂરી આપતી નથી. જો કે, નિષ્ફળતાને ઓછી ભાવનાત્મક રીતે સમજવાનું શીખવું યોગ્ય છે.

1. હોર્મોનલ અસંતુલન વિવિધ પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે. નિષ્ફળતાને લીધે, સ્ત્રીઓમાં પેટના કદમાં વધારો થાય છે. સંપૂર્ણ પરીક્ષા અને હોર્મોન અસંતુલનની ઇટીઓલોજી પછી, ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા સારવાર વ્યક્તિગત રીતે સૂચવવામાં આવે છે.
2. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનના રોગોને સ્ત્રીઓમાં પેટની વૃદ્ધિના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ તરફ દોરી જતા મુખ્ય રોગોમાં ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ અને કોથળીઓ, તેમજ ઓન્કોલોજીકલ રચનાઓનો સમાવેશ થાય છે. સારવાર માટે વિવિધ રૂઢિચુસ્ત અને સર્જિકલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે. રચનાના કદ, સ્થાન અને વિકાસની ડિગ્રીના આધારે થેરપી વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. ઇટીઓલોજિકલ પરિબળને દૂર કર્યા પછી, પેટનું કદ તેની પાછલી સ્થિતિમાં પાછું આવે છે.
3. પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે છે. વધુમાં, પેટના સ્નાયુઓ પાસે લાંબા સમય સુધી ખેંચાણ પછી સ્વરમાં પાછા આવવાનો સમય નથી. પેટના જથ્થાને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ઘટાડવા માટે, ધીમે ધીમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જથ્થાત્મક સૂચકાંકો નક્કી કર્યા પછી અંતઃસ્ત્રાવીવિજ્ઞાની દ્વારા હોર્મોનલ અસંતુલન સુધારવામાં આવે છે.
4. જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો ઘણીવાર ગેસની રચનામાં વધારો કરે છે. અનિયમિત પોષણ અને તાણ પાચન તંત્રની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે. પેટનું ફૂલવુંનાં કારણો નક્કી કરવા માટે, ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ અને લેબોરેટરી પરીક્ષણોમાંથી પસાર થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમના પરિણામોના આધારે, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ યોગ્ય સારવાર પસંદ કરે છે. આહારનું પાલન મહત્વપૂર્ણ છે. પોષણમાં ભૂલો પાચન તંત્રના ક્રોનિક રોગોની તીવ્રતા તરફ દોરી જાય છે.

અમારા ક્લિનિક્સમાં પેટના કદમાં વધારો થવાના કારણો શોધવા માટે તમે સંપૂર્ણ પરીક્ષામાંથી પસાર થઈ શકો છો. અમારા નિષ્ણાતો પાસે ઘણા વર્ષોનો અનુભવ છે, જે અમને ઝડપથી ઇટીઓલોજિકલ પરિબળ નક્કી કરવા અને વ્યક્તિગત સારવાર સૂચવવા દે છે. પેટની સ્થૂળતાના કારણોના સંપૂર્ણ નિદાન માટે ક્લિનિક્સમાં આધુનિક સાધનો જરૂરી છે.

ફાઇબ્રોઇડ્સ સાથે મોટું પેટ - મોસ્કોમાં સારવાર

ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ એ પેટના જથ્થામાં વધારો થવાનું એક કારણ છે. જ્યારે ઇટીઓલોજિકલ પરિબળ નાબૂદ થાય છે, ત્યારે તેનું કદ તેના પાછલા સ્તર પર પાછું આવે છે. અમારી તબીબી સંસ્થાઓના ડોકટરો મોસ્કોમાં ફાઇબ્રોઇડ ગાંઠો દૂર કરવાની કામગીરી કરે છે. ક્લિનિકના ડોકટરો ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સની સારવારમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા નિષ્ણાતો છે. તેમના કાર્યમાં, તેઓ સચોટ નિદાન અને માયોમેટસ ગાંઠોને અસરકારક રીતે દૂર કરવા માટે જરૂરી આધુનિક સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે. વેબસાઇટ પર સૂચિબદ્ધ ફોન નંબર પર કૉલ કરીને, તમે સારવારના ખર્ચ વિશે વધુ જાણી શકો છો, તેમજ ડૉક્ટર સાથે મુલાકાત લઈ શકો છો.

ગ્રંથસૂચિ

• લિપ્સ્કી એ.એ.,. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન // બ્રોકહોસ અને એફ્રોનનો જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ: 86 વોલ્યુમમાં (82 વોલ્યુમો અને 4 વધારાના). - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ. 1890-1907.
• બોડ્યાઝિના, વી.આઇ. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનની પાઠ્યપુસ્તક / વી.આઇ. બોદ્યાઝિના, કે.એન. ઝ્માકિન. - એમ.: સ્ટેટ પબ્લિશિંગ હાઉસ ઓફ મેડિકલ લિટરેચર, 2010. - 368 પૃષ્ઠ.
• બ્રાઉડ, I. L. ઓપરેટિવ ગાયનેકોલોજી / I. L. બ્રાઉડ. - એમ.: સ્ટેટ પબ્લિશિંગ હાઉસ ઓફ મેડિકલ લિટરેચર, 2008. - 728 પૃ.

સ્ત્રીઓમાં પેટ મોટું થવાનું મુખ્ય કારણ અતિશય ખાવું, મોટા પ્રમાણમાં મીઠો, સ્ટાર્ચયુક્ત, ચરબીયુક્ત અને ક્ષારયુક્ત ખોરાક ખાવું, ખાસ કરીને સાંજે. પેટની ચરબી દૂર કરવા માટે, યોગ્ય પોષણ પ્રણાલી વિકસાવો. આહારમાં તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ઉત્પાદનો બાફેલી, શેકવામાં અથવા બાફેલા હોવા જોઈએ. ભાગો નાના હોવા જોઈએ અને તમારે દિવસમાં ઘણી વખત ખાવું જોઈએ. સવારે ફળો અને મીઠાઈઓ ખાઓ. રાત્રે અતિશય ખાવું નહીં; તમારું છેલ્લું ભોજન સૂવાના સમયના 2 કલાક પહેલા હોવું જોઈએ. તમે ઉપવાસ અથવા ઓછી કેલરીવાળા આહાર દ્વારા વજન ઘટાડી શકતા નથી, કારણ કે આ તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલને મુક્ત કરે છે, જે ચરબીના થાપણોનો નાશ અટકાવે છે. અને ઉપવાસનો સમયગાળો સમાપ્ત થયા પછી, વજન ફરી પાછું આવશે.

અસંતુલિત આહાર સાથે, શરીરમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ વિકસે છે, અને ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. નિવારણના હેતુ માટે, વર્ષમાં 2-3 વખત અભ્યાસક્રમોમાં વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્ત્રીઓમાં પેટમાં વધારો થવાનું બીજું કારણ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. આ કિસ્સામાં, યોગ્ય પોષણ સાથે પણ ચરબીની થાપણો દેખાઈ શકે છે. શારીરિક કસરત માટે સમય શોધવાની ખાતરી કરો; શરૂઆતમાં, અઠવાડિયામાં 2 વખત અડધો કલાક કરવા માટે તે પૂરતું હશે. તમે ફિટનેસ અને યોગ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો. ચાલવું ઉપયોગી થશે. બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ઓફિસનું કામ ઘણીવાર ખરાબ મુદ્રાનું કારણ બને છે. પરિણામે, આંતરિક અવયવો ધીમે ધીમે આગળ વધે છે, જે વિસ્તૃત પેટ તરફ દોરી જાય છે. નિવારણના હેતુ માટે, મુદ્રામાં નિયમિતપણે કસરતોનો સમૂહ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મોટા પેટનું ત્રીજું કારણ અમુક રોગો છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ. તે સ્વાસ્થ્યમાં બગાડ, તીવ્ર તરસનો દેખાવ અને સોજો સાથે છે. શરીરના વજનમાં વધારો પણ આની સાથે છે: મેનોપોઝ, કેટલાક થાઇરોઇડ રોગો, સ્થૂળતા, કિડનીની નિષ્ફળતા, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથિની તકલીફ (કુશિંગ સિન્ડ્રોમ). આ કિસ્સામાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

પેટ મોટું થવાનું ચોથું કારણ તણાવ છે. તે જ સમયે, શરીર ખૂબ જ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરે છે, જે "અનામતમાં" વધારાની ચરબીના જથ્થાને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, જ્યારે સ્ત્રીઓ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તેમની ખોરાકની જરૂરિયાત ઘણી વખત વધી જાય છે.

પાંચમું કારણ ખરાબ ટેવો છે. કોઈપણ માત્રામાં આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્ય અને આકૃતિ બંને પર હાનિકારક અસર કરે છે. જ્યારે તે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે પેટની દિવાલોમાં શોષાય છે, જ્યારે ખોરાક ખૂબ જ નબળી રીતે શોષાય છે અને ફેટી થાપણોમાં જમા થાય છે. આલ્કોહોલિક પીણાં ભૂખમાં ખૂબ વધારો કરે છે, પરિણામે ખાવાની માત્રામાં વધારો થાય છે. અને આ આકૃતિને શ્રેષ્ઠ રીતે અસર કરતું નથી.

તમારે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે સારા દેખાવ અને આલ્કોહોલ અસંગત ખ્યાલો છે.

ધૂમ્રપાન તમારી આકૃતિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે તે ચયાપચયને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે. જો તમે ખરાબ ટેવ છોડ્યા વિના યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરો છો, તો પણ તે ઇચ્છિત પરિણામ લાવશે નહીં.

40 વર્ષની ઉંમર પછી, પુરૂષોને બીયર પેટની સમસ્યાનો અનુભવ થવા લાગે છે. અને ઘણા લોકોને શું થઈ રહ્યું છે તેના કારણો અને તેને રોકવા માટેના પગલાં વિશે પ્રશ્નો છે.

અલબત્ત, પુરુષોના પેટમાં વધારો થવાનું એક કારણ બીયરનું વધુ પડતું સેવન હોઈ શકે છે. તેથી, બીયરની એક બોટલમાં લગભગ 150 કિલોકલોરી હોય છે. તદુપરાંત, બીયર એ સંગઠિત ઉત્પાદન નથી, અને શરીરને બીયરને તોડવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, માંસને પચાવવા માટે લગભગ તેની પોતાની શક્તિ ખર્ચવાની જરૂર નથી. વધુમાં, બિઅર સામાન્ય રીતે ચિપ્સ, કિરીશકી અથવા સૂકી માછલી સાથે પીવામાં આવે છે. તદુપરાંત, ભાગ્યે જ કોઈ પોતાને એક બોટલ સુધી મર્યાદિત કરે છે. એકસાથે લેવામાં આવે તો, એક બીયર પાર્ટી કેલરીમાં હાર્દિક લંચની સમકક્ષ હોઈ શકે છે, અથવા તો 2500 કિલોકેલરી સુધી પહોંચી શકે છે - સરેરાશ માણસની દૈનિક કેલરીની માત્રા.

પરંતુ તેમ છતાં, પેટના દેખાવનું મુખ્ય કારણ 36 વર્ષ પછી શરીરમાં ચયાપચયની મંદી છે. બળી ગયેલી કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ વપરાશની માત્રા, ઓછામાં ઓછી, બદલાતી નથી. આ તે છે જ્યાં વધારાનું ઉદ્દભવે છે, જે ચરબીના થાપણોના સ્વરૂપમાં જમા થાય છે. સ્ત્રીઓથી વિપરીત, જેમાં હિપ્સ અને પીઠ પર ચરબી જમા થાય છે, પુરુષોમાં પેટ એ વેરહાઉસ છે. આ જાતિનું આનુવંશિક લક્ષણ છે, જે તે સ્થાનો માટે જવાબદાર છે જ્યાં ચરબી એકઠી થાય છે. તેથી, બીયર હંમેશા આ અપ્રિય પરિસ્થિતિનું કારણ નથી.

બીયર પેટનો સામનો કરવા માટેનું એક માપ એ છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવો. રમતગમત તમને વધારાની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં અને તમારી રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. તેનાથી વિપરિત, સ્થૂળતા અને બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે હૃદયની ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પેટ દેખાય છે, ત્યારે આપણે વિચારવું જોઈએ કે કયા પ્રકારનું ભવિષ્ય આપણી રાહ જોઈ રહ્યું છે: સ્વસ્થ અને નચિંત અથવા ચાંદા અને ગોળીઓના સમૂહ સાથે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીડા એકદમ સામાન્ય ઘટના છે. કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે: સંબંધિત રોગો અને ગર્ભની સ્થિતિ સાથે સંબંધિત નથી.

ગર્ભ સાથે સંકળાયેલ પીડા

ગર્ભની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલ રોગોનું જૂથ સૌથી વધુ મહત્વ ધરાવે છે, કારણ કે પીડા ઘણીવાર ગંભીર રોગવિજ્ઞાનની નિશાની છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં પણ, ગર્ભાશયના કદમાં વધારો અને પેલ્વિક પોલાણ પર દબાણને કારણે પીડા થાય છે. આ કિસ્સામાં, અસ્થિબંધન ઉપકરણ ખેંચાય છે, જે પ્યુબિક અને જંઘામૂળના વિસ્તારમાં પીડા તરફ દોરી જાય છે.

વિસ્તૃત ગર્ભાશય મૂત્રાશયને અસર કરે છે, જે પીડા પણ કરી શકે છે. સૌથી ખતરનાક પીડા છે જે ગર્ભની પેથોલોજી અને કસુવાવડની ધમકી સૂચવે છે. તેઓ વિવિધ પ્રકૃતિના હોઈ શકે છે. આવા દુખાવો તીક્ષ્ણ, ખેંચાણ, ખેંચવા અથવા કાપવા, સતત અને તૂટક તૂટક હોઈ શકે છે. ખેંચાણ, ખેંચાણ સંવેદનાઓ કસુવાવડનો પ્રથમ સંકેત હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, તમે ત્રિકાસ્થી પ્રદેશમાં અપ્રિય, પીડાદાયક પીડા અનુભવી શકો છો.

આ કિસ્સામાં, તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરવો જરૂરી છે. પીડા ઘણીવાર લોહીની ખોટ સાથે હોય છે. સગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં દુખાવો અકાળે પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ સૂચવી શકે છે. સગર્ભાવસ્થાના 6 થી 9 મહિના સુધી, સંકોચનના સ્વરૂપમાં દુખાવો એ અકાળ ગર્ભાવસ્થાનો સંકેત હોઈ શકે છે.

પીડા ગર્ભના પેથોલોજી સાથે સંકળાયેલ નથી

મોટા જૂથમાં આંતરિક અવયવોના રોગોનો સમાવેશ થાય છે જે પીડાનું કારણ બને છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એપેન્ડિસાઈટિસ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. પીડા નાભિની નજીક સ્થાનિક છે અને તીવ્ર છે. ઘણીવાર ઉબકા અને તાવ તેની સાથે દેખાય છે.

જમણા હાયપોકોન્ડ્રિયમમાં દુખાવો અને ભારેપણું મૂત્રાશયની તકલીફના લક્ષણો બની શકે છે. પ્રવાહીના સેવનના સમયગાળા દરમિયાન, આવા પીડા હંમેશા તીવ્ર બને છે. બીજો રોગ જે પીડાનું કારણ બની શકે છે તે પિત્તાશયની બળતરા છે. પીડા સ્થાનિક છે, કદાચ પીડાદાયક અથવા, તેનાથી વિપરીત, ખેંચાણ (તીવ્ર પિત્તાશયમાં).

વધારાના લક્ષણોમાં અપચો અને ગેસની રચનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સ્ત્રીનું શરીર ખૂબ જ નબળું પડી ગયું છે અને ઘણીવાર પીડાનું કારણ ચેપી રોગો છે, જેમ કે ફૂડ પોઇઝનિંગ. આ કિસ્સામાં, પીડા મજબૂત, તીક્ષ્ણ છે અને સીધા ખોરાક સાથે સંકળાયેલ છે. પીડાનું કારણ ઘણીવાર પેટ અથવા નજીકની ગ્રંથિને નુકસાન થઈ શકે છે.

આ તમામ રોગો માટે સહાય પૂરી પાડવામાં અંતર્ગત રોગ માટે પેઇનકિલર્સનો સમાવેશ થાય છે. આમ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટના વિસ્તારમાં દુખાવો શરીરમાં વિવિધ વિકૃતિઓ સૂચવી શકે છે.

દિવસ પછી મિનિટ, મિનિટ પછી, જીવન રાબેતા મુજબ ચાલે છે. પરંતુ એક સરસ દિવસ તમે તમારો મોહક ચુસ્ત ડ્રેસ અથવા તમારા મનપસંદ જીન્સ પહેરો છો અને સમજો છો કે તમારી કમર પર એક ટેલટેલ બલ્જ દેખાયો છે, અને જીન્સ હવે બાંધી શકતું નથી. પરંતુ તમે હંમેશા ખાતરી રાખતા હતા કે વધારે વજનની સમસ્યા તમને અસર કરશે નહીં. પરંતુ પેટ દેખાય છે અને હઠીલા રીતે વધવાનું ચાલુ રાખે છે.

આ પરિસ્થિતિમાં, સૌથી લાગણીશીલ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો પેટની વૃદ્ધિનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ પણ કરશે નહીં, પરંતુ તરત જ લોકપ્રિય કડક આહારમાંથી એક પર જશે અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિથી પોતાને થાકશે, જો કે તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે. કે પેટના દેખાવનું કારણ માત્ર ઉચ્ચ કેલરી અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારમાં જ શોધવું જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ ઘટનાવિકાસશીલ રોગના લક્ષણોને કારણે થઈ શકે છે.

પરિમાણ ધોરણો

તમારા વજનની સમસ્યા કેટલી મોટી છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે, તમારે તમારા હિપ્સ અને કમરને પરિઘમાં વહેંચવાની અને તેમની લંબાઈને માપવાની જરૂર છે. સ્ત્રીઓ માટે, કમર-થી-હિપ ગુણોત્તર 0.8 થી વધુ ન હોવો જોઈએ, પરંતુ પુરુષો માટે આ પરિમાણો થોડા વધારે છે - કમર-થી-હિપ ગુણોત્તર 1 છે.

કમરની ગોળાકારતા માટે, પછી નીચેના પરિમાણોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• પુરુષો માટે - 94 સેમીથી વધુ નહીં;
• સ્ત્રીઓ માટે - 80 સે.મી.થી વધુ નહીં.

પેટ માટે, પછી તે આકારના આધારે ઘણા પ્રકારના હોઈ શકે છે:

જો તમે ગંભીરતાથી તમારી જાતને અને તમારી આકૃતિનો હવાલો લેવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે જો તમે ઇચ્છિત પરિમાણો સુધી વજન ઘટાડશો તો પણ તમારે તમારા બાકીના જીવન માટે તમારું વજન નિયંત્રિત કરવું પડશે. ક્રીમ, મીઠાઈઓ, ચોકલેટ, મીઠી બેકડ સામાન - એકવાર, અઠવાડિયામાં મહત્તમ બે વાર. તમારે ચરબીયુક્ત માંસને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું પડશે, અને માત્ર અનાજની બ્રેડ (કાળી) ખાવી પડશે, અને પછી ઓછામાં ઓછું. અઠવાડિયામાં ઘણી વખત જીમની મુલાકાત લેવાની અથવા ઘરે સરળ શારીરિક કસરતો કરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. તાલીમ દરમિયાન, તમારે નીચલા શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, ત્યાં તમારા પગ અને નિતંબનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ. જો તમે આ સરળ નિયમોનું પાલન ન કરો, તો ટૂંક સમયમાં તમે ફરીથી તમારું વધારે વજન વધશે, અને તે પણ પહેલા કરતા વધુ માત્રામાં.

જો કે, બાજુઓ અને પેટમાંથી ચરબી દૂર કરવા માટે, તમારે પહેલા તેના દેખાવનું કારણ સમજવું આવશ્યક છે. તો શા માટે સ્ત્રીનું પેટ તેની ઉંમર સાથે વધે છે?

કારણો અને નિકાલની પદ્ધતિઓ

બિનઆરોગ્યપ્રદ પરંતુ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક

અલબત્ત, વિશાળ બહુમતીમાં પેટનું વિસ્તરણકેસો શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવ સાથે જોડાયેલા જંક ફૂડના અતૃપ્ત વપરાશ સાથે સંકળાયેલા છે. જો તમે તમારી કમરની આસપાસ વધારાના પાઉન્ડ્સ એકઠા કરવાનું શરૂ કર્યું હોય તો તે આ પરિબળોને મૂળભૂત ગણવામાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા, સમસ્યા તે લોકોને સૌથી વધુ અસર કરે છે જેઓ પહેલેથી જ 40-વર્ષનો આંકડો પાર કરી ચૂક્યા છે.

વાત એ છે કે જ્યારે આપણે હજી યુવાન હોઈએ છીએ, ત્યારે બધી ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ જરૂરિયાત મુજબ આગળ વધે છે. યાદ રાખો કે કેવી રીતે, એક બાળક તરીકે, તમે તમારા હાથ મેળવી શકો તે બધું ખાઈ ગયા, પરંતુ આનાથી તમારી આકૃતિ અથવા દેખાવને કોઈ રીતે અસર થઈ નથી. પરંતુ જલદી તમે 40 અથવા તો 30 વર્ષ સુધી પહોંચો છો, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ નોંધપાત્ર રીતે ધીમી થવા લાગે છે. વર્ષોથી, તે વધુને વધુ ધ્યાનપાત્ર બન્યું છે કે કેવી રીતે વધારાની કેલરીઓ તમારા આકૃતિને અસર કરે છે.

શરૂઆતમાં એક નાનું પેટ દેખાયું, પરંતુ સમય જતાં તે વધવા લાગ્યું અને થોડા વર્ષો પછી તે વિશાળમાં ફેરવાઈ ગયું. શંકા ન કરો: તમારું વજન વધવાનું કારણ સ્વાદિષ્ટ ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ અને સોસેજ, સમૃદ્ધ ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચીઝકેક્સ અને બન્સ, કૂકીઝ અને ચોકલેટ્સ તેમજ સ્વાદ અને રંગો ધરાવતી દરેક વસ્તુને કારણે છે.

તે ગમે તેટલું ઉદાસી હોય, ઘણા લોકો માટે એક માત્ર આનંદ એ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે. ઊંઘની દીર્ઘકાલીન અભાવની આદત, તાણનો સતત સંપર્ક - આ બધું દરરોજ વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાકની માત્રામાં વધારો કરવા માટે ઉશ્કેરણીજનક હોઈ શકે છે.

વાત એ છે કે તાણ હેઠળનું શરીર હંમેશા આરામ કરવાનો માર્ગ શોધે છે. આ કરવા માટે, તે એક ખાસ હોર્મોન, સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાતી વખતે મોટી માત્રામાં મુક્ત થાય છે. આનંદની લાગણી પ્રાપ્ત કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (બેકડ સામાન, મીઠાઈઓ) ખાવાથી. તદુપરાંત, બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની કહેવાતી "આડઅસર" હોય છે: જો શરીરમાં વધુ પડતું હોય તેઓ જાંઘ અને પેટ પર ચરબીના થાપણોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સાંજે ખાવું એ એક અલગ સમસ્યા માનવામાં આવે છે. તમે મોડી રાત્રે અતિશય આહાર કરતાં વધુ ખરાબ કંઈપણ વિચારી શકતા નથી. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે સાંજે છ વાગ્યા પછી ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સૂવાના સમયના બે કલાક પહેલાં રસોડામાં જોવાનું બંધ કરવું અને ચરબીયુક્ત, અને તેથી ઉચ્ચ-કેલરી, રાત્રે ખોરાક ન ખાવો. રાત્રિભોજન માટે તમામ મીઠાઈઓ અને ખારા ખોરાક પર પણ પ્રતિબંધ મૂકવો જોઈએ. જો તમે ખરેખર સૂતા પહેલા ખાવા માંગો છો, તો પછી ખાંડ વિના કેફિર અથવા ગરમ ચાનો ગ્લાસ પીવો વધુ સારું છે.

બેઠાડુ જીવનશૈલી

કદાચ માત્ર એકલા સ્નાયુઓનું કામ પેટ પર ચરબીના થાપણોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ આ માટે ગંભીર શારીરિક પ્રયત્નોની જરૂર છે. પરંતુ ઘણા લોકોને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સમસ્યા હોય છે. 30 વર્ષ પછી, સરેરાશ શહેરના રહેવાસીનો માર્ગ ઘરથી કામ અને પાછા જવાનો માર્ગ છે. તદુપરાંત, આનો અર્થ એ નથી કે તે સંપૂર્ણ રીતે ચાલશે, અને એલિવેટર્સ અને જાહેર પરિવહનની શોધ સાથે, લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિના મહત્વ વિશે ભૂલી જવા લાગ્યા. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે સ્નાયુઓ સમય જતાં થાકી જાય છે, તેમનો સ્વર ગુમાવે છે અને સામાન્ય રીતે કામ કરવામાં અસમર્થ બને છે, એટલે કે, ચરબી બર્ન કરે છે.

વિકસિત સ્નાયુઓ પણ આંતરડા માટે બાહ્ય પ્રભાવથી સારી સુરક્ષા છે. જો તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતો સમય ન ફાળવો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ બિલકુલ ન હોય, તો સમય જતાં પેટના સ્નાયુઓ પાતળા થઈ જાય છે અને પેટના અવયવો નબળા પડી જાય છે. આનાથી ત્વચાની ખેંચાણ તેમજ પેટની વૃદ્ધિ થાય છે. પરંતુ ચરબીયુક્ત પેટ ચિંતા કરવાનું એકમાત્ર કારણ (ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે) થી દૂર છે, કારણ કે આંતરિક અવયવોનું લંબાણ વિવિધ જઠરાંત્રિય રોગોથી ભરપૂર છે, પેટ અને આંતરડાના કાર્યમાં વિક્ષેપથી ઉદ્ભવતા.

આ ઉપરાંત, બેઠાડુ કામને કારણે ઘણા લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સંપૂર્ણ અભાવ અનુભવે છે. ખરાબ ટેવોની તુલનામાં પણ આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ આપણાથી સૌથી વધુ સ્વાસ્થ્ય છીનવી લે છે. બેઠાડુ કામથી જે વસ્તુ સૌથી વધુ પીડાય છે તે છે તમારી મુદ્રા અને કરોડરજ્જુ. સમય જતાં, આંતરિક અવયવો સ્નાયુઓ દ્વારા સપોર્ટ કરવામાં અસમર્થ બની જાય છે, જેના કારણે તેઓ ધીમે ધીમે આગળ વધવા લાગે છે, તેથી જ્યારે ઓફિસના કામને કારણે તમારું પેટ વધવા લાગે ત્યારે તમારે આશ્ચર્ય ન થવું જોઈએ.

આના આધારે, અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે જો તમે સતત યોગ્ય પોષણનું પાલન કરો છો, પરંતુ દિવસ દરમિયાન થોડું હલનચલન કરો છો, તો તમે સુંદર કમર અને સપાટ પેટનું સ્વપ્ન પણ જોઈ શકતા નથી.

આવા કિસ્સાઓમાં, અઠવાડિયામાં ઘણી વખત ફિટનેસ કેન્દ્રોની મુલાકાત લેવાની અથવા ઓછામાં ઓછી ઘરે દરરોજ કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે વેકેશન અથવા રજાના આગલા દિવસે તાલીમ આપવામાં આવે ત્યારે તે વધુ ખરાબ છે. . આવી ક્ષણે, બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિકટોકટી સ્થિતિમાં, તેઓ શરીર દ્વારા તકલીફના સંકેત તરીકે જોવામાં આવશે, જેનો અર્થ છે કે તે સક્રિયપણે અનામત બનાવવાનું શરૂ કરશે, ત્યાં ચરબીના ગણોમાં વધારો થશે.

આરોગ્ય સમસ્યાઓ

જો પેટનો વિકાસ બેઠાડુ જીવનશૈલી અથવા વારંવાર અતિશય આહારને કારણે થાય છે તો તે એક બાબત છે, અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વધારાના પાઉન્ડથી પીડાતી નથી, પરંતુ પેટ કોઈપણ રીતે વધતું રહે છે ત્યારે તે બીજી બાબત છે. તો પછી બહાર નીકળેલું પેટ કેમ દેખાવા લાગે છે? વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી આ મુદ્દાનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે અને તે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના પરિણામે મેદસ્વીપણું ઘણી વાર થઈ શકે છે - એટલે કે, ઇન્સ્યુલિન નામના પદાર્થ પ્રત્યે પેશીઓની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો, પરંતુ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર. આ રોગ સાથેનું લોહી સતત વધી રહ્યું છે. અને કારણ કે પદાર્થ ધીમે ધીમે એકઠા થાય છે, તેનો અર્થ એ છે કે પેટ ટૂંક સમયમાં વધી શકે છે, અને ખૂબ જ ઝડપથી, કારણ કે ઇન્સ્યુલિન શરીરમાં ચરબીના ભંગાણની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે.

વધુમાં, પેટની ચરબી યકૃત અને પિત્તાશયમાં પત્થરોની રચના તરફ દોરી શકે છે. આ ખાસ કરીને તે સ્ત્રીઓ માટે સાચું છે જેમના માટે કોલેલિથિઆસિસનું જોખમ ખૂબ ઊંચું છે.

હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે પણ પેટ વધી શકે છે. જ્યારે કોઈ સ્ત્રી 35 વર્ષની વય વટાવે છે, ત્યારે તેના હોર્મોનલ સ્તરોમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થવાનું શરૂ થાય છે. વર્ષ-દર વર્ષે, સેક્સ હોર્મોન્સનું પ્રમાણ ઘટે છે (મેનોપોઝ), જેના પછી પ્રક્રિયા પ્રજનન વયના અંતમાં શરૂ થાય છે. સ્નાયુ સમૂહનું પ્રમાણ સમય જતાં ઘટે છે, અને શરીરની ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ બધી પ્રક્રિયાઓ શરીર માટે એકદમ સામાન્ય છે, જો કે, તેનો પ્રતિકાર પણ કરી શકાય છે.

જો તમે પેટની વૃદ્ધિના કારણોને સ્વતંત્ર રીતે સમજી શકતા નથી, અને કોઈ દેખીતા કારણ વિના ચરબીના થાપણો એકઠા થવાનું શરૂ થાય છે, તો તમારે નિષ્ણાત પાસેથી તબીબી મદદ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: સ્ત્રીરોગચિકિત્સક, એન્ડ્રોલોજિસ્ટ, ચિકિત્સક અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ. ડૉક્ટર સાથે મળીને, તમે ફક્ત તમારી પાછલી આકૃતિને પુનઃસ્થાપિત કરી શકતા નથી, પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો, કારણ કે ઘણીવાર વધુ પડતા વજનની સમસ્યાઓ અન્ય, વધુ ગંભીર રોગોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઊભી થાય છે.

હેલો મારા પ્રિયજનો. મને ખૂબસૂરત મેરિલીન મનરોનું વાક્ય યાદ આવ્યું: "પેટ વિનાની સ્ત્રી એ ફર્નિચર વિનાના એપાર્ટમેન્ટ જેવી છે." તેઓ કહે છે કે ઘણા પુરુષો તેમના વાજબી સેક્સના ફૂલેલા, ઊંધા પેટના ચાહક નથી. તેમને આ કુખ્યાત ક્યુબ્સની જરૂર નથી; જ્યારે બધું ગોળાકાર, સુવ્યવસ્થિત અને મોહક હોય ત્યારે તેમને તે ગમે છે. તો ચાલો, છોકરીઓ, શ્વાસ બહાર કાઢીએ.

હવે, ચાલો આપણા પેટનું મૂલ્યાંકન કરીએ. શું તેઓ ખૂબ ગોળાકાર છે અથવા તો સૅગી છે? અંદર ખેંચો, અંદર ન ખેંચો, પરંતુ પેટ વિશ્વાસઘાતથી બહાર નીકળી જાય છે. તે અસંભવિત છે કે મનરોના મનમાં આવી અસ્પષ્ટ, આકારહીન કુરૂપતા હતી. કમનસીબે, આ આપણામાંથી હજારો લોકો માટે સમસ્યા છે. ભલે તમે તમારા એબ્સને કેવી રીતે ડાયેટ કરો અથવા કસરત કરો, તમારું પેટ વધશે. સ્ત્રીના કારણો સંપૂર્ણપણે અલગ હોઈ શકે છે.

ચેતા, તણાવ અને વાઇન

અગાઉનું સેક્સી અને સપાટ પેટ અચાનક જ વોલ્યુમમાં વધારો કરવા લાગ્યું, જાણે તે બીચ બોલની જેમ ફૂલેલું હોય? શું તમે કોઈપણ તક દ્વારા ગર્ભવતી છો? કેટલીકવાર પેટ પ્રારંભિક તબક્કામાં દેખાવાનું શરૂ કરે છે. તમે ગમે તેટલો પ્રયત્ન કરો તો પણ તમે તેને અંદર ખેંચી શકતા નથી. જો આ ચોક્કસપણે ગર્ભાવસ્થા નથી, તો અમે પેટ વધવા માટે બીજું શું કારણ બની શકે છે તેની વિગતવાર તપાસ કરીશું.

• કાર્ય બેઠાડુ છે, સાથીદારો ઘણીવાર ઘરેથી વસ્તુઓ ખાવાની લાવે છે, પાઈ અને પાઈ ઘરના ટેબલ પર સ્થાનાંતરિત થતી નથી. અને આ જ પાઈઓ પાછળથી ક્યાં જાય છે, પ્રાર્થના કહો? અમે કાર દ્વારા કામ પરથી ઘરે ગયા, એટલે કે, ખાસ કરીને તાણ વિના. આ માત્ર એક કુટુંબ રાત્રિભોજન છે. અમે બેઠા, ખાધું અને પછી બાજુમાં ગયા. કાલે ઉઠવાનું વહેલું છે. તેથી ખાધેલી પાઈ અને અન્ય હાનિકારક વસ્તુઓ તમારી અંદર રહી ગઈ, અને સફળતાપૂર્વક ચરબીના થાપણોમાં ફેરવાઈ ગઈ, પ્રથમ પેટ પર, પછી નિતંબ અને જાંઘ વગેરે પર.
• તે સ્વીકારો: શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો? માત્ર પ્રામાણિકપણે! શું તમે સપ્તાહના અંતે બીયર કે વાઇન પીઓ છો? જો જવાબ હા છે, અને તમારું પેટ શાબ્દિક રીતે બહાર નીકળી રહ્યું છે, તો આ સિગારેટ ફેંકી દો અને વ્યક્તિગત પ્રતિબંધ કાયદો દાખલ કરો. નિકોટિન અને આલ્કોહોલ, જ્યારે નિયમિતપણે શરીરમાં દાખલ થાય છે, ત્યારે ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે. તેથી પેટ સહિત આપણા સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં ચરબી જમા થાય છે.
• જો તમે તાજેતરમાં જ પ્રસૂતિ હોસ્પિટલની "મુલાકાત લીધી" અને તમારું પેટ તાજેતરના જન્મના "અવશેષ" છે, તો આ એક નિશ્ચિત બાબત છે. ખાસ કરીને જો તમે સગર્ભાવસ્થા પહેલા નિયમિતપણે જીમમાં જતા હોવ. જો તમે ક્યારેય રમતવીર ન હતા, પરંતુ તમને ખરેખર સપાટ પેટ જોઈએ છે, તો તમારે પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. ઘરે યોગ કરો, હુલા હૂપ કરો, અને થોડા સમય પછી, કસરતના દબાણ હેઠળ કમરના વિસ્તારમાંનો તમામ વધારાનો ભાગ ધીમે ધીમે બળી જશે.
• અનંત તણાવ, જેના વિના, કમનસીબે, આપણું જીવન અકલ્પ્ય છે, તે તમારા માટે બીજો મોટો અને નોંધપાત્ર તણાવ ઉમેરી શકે છે - એક મણકાનું પેટ. જો તમે કામ પર બોનસથી વંચિત હોવ અથવા તમારું બાળક શાળામાંથી બે કે ત્રણ-ગ્રેડની ડાયરી પાછું લાવ્યું હોય તો પણ હકારાત્મક રીતે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. વધુ ચિંતા કરશો નહીં, અન્યથા ટોન, પાતળી પેટને બદલે એક કદરૂપું "ચેતાનું બંડલ" વધશે.
• શું તમે હંમેશા પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકતા નથી, જેમ કે સોલ્ટ શેકરમાંથી ભીનું મીઠું? દરરોજ તમે તમારી જાતને વહેલા પથારીમાં જવાનું વચન આપો છો, પરંતુ કામ કરવું અને તમારી મનપસંદ ટીવી શ્રેણી જોવાનું તમને તમારું વચન પાળવા દેતું નથી. કેવી રીતે પરિચિત, અધિકાર? તેથી, તમને આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ ઊંઘનો અભાવ, તેમજ "અતિશય ઊંઘ", વજનમાં વધારો અને ખાસ કરીને, પેટના ગોળાકાર તરફ દોરી જાય છે. ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા માટે આદર્શ શાસનનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો. 22:00 વાગ્યે પથારીમાં જાઓ, 6:00 વાગ્યે ઉઠો. તમે જોશો, તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે. તમારું પેટ થોડું ફુલશે, અને તમે ઘણું સારું અનુભવશો.
• રમો, હોર્મોન, પરંતુ આસપાસ રમશો નહીં. તે દયાની વાત છે, પરંતુ આપણે આપણા હોર્મોન્સને આવો આદેશ આપી શકતા નથી. અસંતુલન અણધારી રીતે થઈ શકે છે. આવી નિષ્ફળતાના ઘણા કારણો છે, કેટલીકવાર તે માત્ર લાંબી પરીક્ષાઓ પછી જ ગણી શકાય છે. પરંતુ પરિણામ તરત જ સ્પષ્ટ છે - ગંભીર સ્થૂળતા અને અન્ય ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ. આવી સ્થિતિમાં, સામાન્ય હોર્મોનલ સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરીને જ એક કદરૂપું પેટ દૂર કરી શકાય છે. નોંધ, હોર્મોન્સ કે જેને ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે: એડ્રેનાલિન, એસ્ટ્રોજન, થાઇરોક્સિન, કોર્ટિસોલ, ઇન્સ્યુલિન, ટ્રાઇઓડોથિરોનિન. અમારી સ્ત્રી સુખાકારી અને વજન પણ ઘણીવાર તેમના સ્તર પર આધાર રાખે છે.
• "છોકરી, બેસો, તમે ગર્ભવતી છો," બસમાંનો યુવક તેની સીટ છોડીને તમને કહે છે. અને તમે બિલકુલ ગર્ભવતી નથી. તે માત્ર શિયાળો છે, તેથી અમે ઠંડા હવામાન માટે આરામ કર્યો અને ચરબી બચાવી. અલબત્ત, વર્ષના સમયને દોષ આપવો એ સંપૂર્ણપણે યોગ્ય નથી. જેમ કે, શિયાળો કંઈપણ માટે દોષિત નથી, તે માત્ર એટલું જ છે કે તેના આગમન સાથે આપણે બધા "સ્લીપ મોડ" માં જઈએ છીએ. મને જીમમાં તાલીમ લેવાનું મન થતું નથી; ઉનાળા અને બીચ સીઝન હજી ઘણી દૂર છે. કેટલીકવાર તમે રાત્રે રેફ્રિજરેટરને લૂંટી શકો છો. ફરી પાનખર-શિયાળાની મંદી આવી છે. શું તમે તમારી જાતને ઓળખો છો? એક જ વસ્તુ.
• ટીમ "ગેસ!" અરે, આ આદેશના જવાબમાં પેટ ઘણી વાર ચોક્કસ વધે છે. પેટનું ફૂલવું વધવાથી ક્યારેક પેટ બોલની જેમ ફૂલી જાય છે. હશ, તનેચકા (યુલિયા, માશેન્કા, ઇરિના), રડશો નહીં, અમે મૂર્ખ બોલને ઉડાવીશું! આ કરવા માટે, અમે શુષ્ક ખોરાક ખાતા નથી, આહારનું પાલન કરીએ છીએ અને મોનિટર કરીએ છીએ કે કયા ખોરાક આંતરડામાં વધારાના ગેસના સંચયને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
• સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન. કમનસીબે, એક સંપૂર્ણ સ્ત્રી, પરંતુ પેટની વૃદ્ધિનું ખૂબ જ ખતરનાક કારણ ઘણીવાર ગર્ભાશય અને અંડાશયના સૌમ્ય અને જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ છે. તે જ સમયે, તે નીચલા પેટ છે જે પીડાય છે, તાણ અને સોજો આવે છે. આ પેટનું ફૂલવું સામાન્ય રીતે માસિક અનિયમિતતા, "અનુસૂચિત" રક્તસ્રાવ, વારંવાર પેશાબ અને અપચોની સતત લાગણી સાથે હોય છે.
• જો તમે ઉપરોક્ત તમામ કારણોને નિશ્ચિતપણે નકારી કાઢ્યા હોય, તો પેટની પોલાણના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ માટે જાઓ. કદાચ તે પેટની પોલાણમાં પ્રવાહીના સંચય વિશે છે. નહિંતર, આને જલોદર કહેવામાં આવે છે, અને, દુર્ભાગ્યે, તે એકલા આવતું નથી. તે ફક્ત ઘણા ગંભીર રોગોનો સાથ છે: કેન્સર, યકૃતનો સિરોસિસ, તીવ્ર હૃદયની નિષ્ફળતા.

બોલ નહીં, પણ સુંદર પ્લેન

તેથી, હવે આપણે પેટની વૃદ્ધિના મુખ્ય કારણો જાણીએ છીએ. તેમની પાસેથી શરૂ કરીને, અમે નિર્ણાયક પગલાં લેવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને લડવાનું શરૂ કરીએ છીએ. જો પેટ ગોળાકાર નથી ગર્ભાવસ્થા અથવા માંદગીને કારણે, તો પછી યોજના નીચે મુજબ છે:

1. અમે આહારમાંથી ખાંડ, સફેદ ઘઉંની બ્રેડ, મીઠું અને પ્રાણી ચરબીને બાકાત રાખીએ છીએ;
2. અમે જીમમાં દોડીએ છીએ અથવા ઘરે ગોઠવીએ છીએ. એક સાધારણ શસ્ત્રાગાર પણ પૂરતું હશે: ડમ્બબેલ્સની જોડી, સાદડી, હૂપ. અઠવાડિયામાં ફક્ત બે કલાક રમતગમત માટે સમર્પિત - અને ધીમે ધીમે પેટ સહિત વોલ્યુમ ઘટશે. વધુ ચાલો, તાજી હવામાં શ્વાસ લો, અને તમને પાતળી આકૃતિ અને સ્ત્રીઓની ઈર્ષ્યાભરી નજર અને પુરુષો તરફથી પ્રશંસાના રૂપમાં કૃતજ્ઞતા પ્રાપ્ત થશે.
3. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લો. આ એવા કિસ્સામાં છે જ્યારે તમે અગાઉના બંને મુદ્દાઓને અનુસરો છો, પરંતુ પરિણામ હજુ પણ દેખાતું નથી. ડૉક્ટર સમસ્યાના મૂળ સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. કદાચ તમારી પાસે લાંબા ગાળાની બીમારી છે, જે, કાયમી ફૂલેલા પેટ સિવાય, કોઈપણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરતી નથી. જલદી તમે રોગથી છુટકારો મેળવશો, પેટ તેની જાતે જ ફૂલશે.

સારું, મારા પાતળી બાળકો, હવે આપણે સમજીએ છીએ કે કંઈકના બદલામાં અમને મોટું પેટ આપવામાં આવે છે: બાળકને જન્મ આપવાની તક, નર્વસ અથવા ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવ, સ્વાદિષ્ટ તળેલી પાઈ, વગેરે? તેથી આપણે આપણી જાતને નિયંત્રણમાં રાખીએ છીએ, પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, યોગ્ય ખાય છે અને કસરત કરીએ છીએ. કારણ કે વિરુદ્ધ કરવું એટલે શાબ્દિક રીતે તમારા પેટને બચવું નહીં. શું આપણને તેની જરૂર છે?

મને મારી રજા લેવા દો. આજના લેખના વિષયને અનુરૂપ, સાંજના સમયે મારું પેટ ફૂલી ગયું હોવાથી હું ઊંડા નમવું સહન કરી શકતો નથી. હું તમારા પ્રતિભાવો અને ટિપ્પણીઓની રાહ જોઉં છું, હંમેશની જેમ, ખૂબ અધીરાઈ સાથે!

મોટું પેટ માત્ર અસુવિધાજનક અને સૌંદર્યલક્ષી નથી, પણ જોખમી પણ છે. આ વિસ્તારમાં ફેટી થાપણો આંતરિક અવયવોને ઢાંકી દે છે, તેમની તંદુરસ્ત કામગીરીમાં દખલ કરે છે. સૌથી સામાન્ય કારણો નબળા પોષણ અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી છે. પરંતુ કેટલીકવાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણે પેટ વધે છે. આવા અસંતુલનને ઉશ્કેરતા પરિબળોને યોગ્ય રીતે ઓળખવા અને શરીરની વિવિધ સિસ્ટમોની આકૃતિ અને સ્થિતિને સુધારવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા મહત્વપૂર્ણ છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! ભવિષ્ય કહેનાર બાબા નીના:"જો તમે તેને તમારા ઓશીકા નીચે રાખશો તો હંમેશા પુષ્કળ પૈસા હશે..." વધુ વાંચો >>

મોટા પેટના કારણો

પેટ શા માટે વધે છે તે કારણોને જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કારણોમાં વહેંચી શકાય છે.

પ્રથમ જૂથ સમાન રીતે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોના આકારને અસર કરે છે. બીજું બંને જાતિના શરીરવિજ્ઞાનમાં તફાવતો સાથે સંબંધિત છે.

જીવનશૈલી

સૌથી સામાન્ય પરિબળો જે ચરબીયુક્ત પેટના દેખાવને ઉત્તેજિત કરે છે તે છે:

1. 1. અતિશય ખાવું - એક ભોજનમાં વધુ પડતું ખોરાક લેવાથી પેટનું કદ લંબાય છે, જે પેટના કદને અસર કરે છે. ખાધા પછી આ ખાસ કરીને નોંધનીય છે; ખાલી પેટ પર, શરીરનો આ ભાગ થોડો નાનો દેખાય છે. વધુમાં, પાચન તંત્ર હંમેશા એક જ સમયે મોટા ભાગોનો સામનો કરતું નથી, અને મોટી માત્રામાં ખોરાક આંતરડાને ભરે છે, તે આગળ વધે છે અને નીચલા પેટમાં "જીવન રક્ષક" દેખાય છે.
2. 2. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર. આહારમાં ચરબીયુક્ત અને ખારા ખોરાક, કન્ફેક્શનરી, બેકડ સામાન અને ફાસ્ટ ફૂડની વિપુલતા મોટા પેટના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. તેમને ખાધા પછી, ચરબી ઝડપથી સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં જમા થાય છે. આનુવંશિક "સફરજન" શારીરિક પ્રકાર ધરાવતી છોકરીઓ ખાસ કરીને આ સમસ્યાથી પરિચિત છે. આવા ખોરાક પાચન પર નકારાત્મક અસર કરે છે - આવા આહારવાળા લોકો વારંવાર પેટનું ફૂલવું અનુભવે છે, અને વધુ પડતા વાયુઓ શરીરના જથ્થાને અસર કરે છે.
3. 3. કાર્બોરેટેડ અને મીઠી પીણાં, દારૂનો દુરુપયોગ. તેઓ તરસ છીપાવવા અને પીવાની નવી ઇચ્છા ઉશ્કેરવામાં અસમર્થ છે. તદનુસાર, પુષ્કળ પ્રવાહીનો વપરાશ થાય છે, પેટ ભરાય છે અને પેટ વિશાળ બને છે.
4. 4. નબળા પોષણ સાથે નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી - કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પેટ સહિત સમગ્ર શરીરમાં ચરબીના જથ્થામાં ફાળો આપે છે. ઘણીવાર બેઠાડુ શાસન ખરાબ ટેવો સાથે હોય છે: ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાની વૃત્તિ. પ્રથમ પરિબળ નોંધપાત્ર રીતે ચયાપચયને ધીમું કરે છે, અને આલ્કોહોલ ઝડપથી પેટની દિવાલોમાં શોષાય છે, ખોરાકને શોષી લેતા અટકાવે છે.

આરોગ્ય સમસ્યાઓ

એવું બને છે કે અમુક રોગોને કારણે પેટ મોટું થઈ જાય છે. સૌથી સામાન્ય કારણ શરીરની નીચેની સ્થિતિ છે:

• સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરામાં વિક્ષેપ - અન્નનળીમાં મોટી સંખ્યામાં પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા વધારે વજન અને કમર અને બાજુઓમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓના વિકાસમાં ફાળો આપે છે;
• અંતઃસ્ત્રાવી અથવા નર્વસ સિસ્ટમના વિક્ષેપને કારણે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર - હાયપોથાલેમસના ટ્રોફિક વિભાગનો સ્વર ભૂખ અને આકૃતિ સાથે સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે;
• કોઈપણ સ્વરૂપમાં અંતઃસ્ત્રાવી, રક્તવાહિની, ઉત્સર્જન પ્રણાલીના રોગો અને તેમની સારવાર મેટાબોલિક દરને અસર કરી શકે છે અને તેને ધીમું કરી શકે છે;
• શરીર માટે વારંવાર તણાવ: ચિંતા, હતાશા, ઊંઘમાં વિક્ષેપ, ભાવનાત્મક અને શારીરિક થાક;
• ઉપવાસ દ્વારા વજન ઘટાડવાનો અનુભવ અથવા અત્યંત ઓછી માત્રામાં કેલરીના આહાર સાથે - શરીર તાણ જેવા આહાર પર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને ચરબીનો સંગ્રહ કરવાનું શરૂ કરે છે;
• બેઠાડુ જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે મુદ્રામાં સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, પાછળની કમાનો અને આંતરિક અવયવો કરોડના દબાણ હેઠળ આગળ વધે છે, આ પેટ મોટું થવાનું એક કારણ બની જાય છે;
• સ્ત્રીઓમાં સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને નિયોપ્લાઝમ, નીચલા પેટના જથ્થામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, "ડર હોર્મોન" - કોર્ટિસોલ - તીવ્રપણે પ્રકાશિત થાય છે. આ રીતે કુદરતનો હેતુ છે - લોહીમાં તેનું પ્રકાશન "ઊર્જા સંરક્ષણ" મોડને સક્રિય કરે છે જેથી શરીર મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકે. પરંતુ તેનું વારંવાર ઊંચું સ્તર ચયાપચયમાં મંદી તરફ દોરી જાય છે અને કોઈપણ માત્રામાં ખાદ્યપદાર્થોમાંથી ચરબીનો સંગ્રહ થાય છે.

માનવ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત મોટાભાગના કારણો જીવનશૈલી અને પોષણ પર વધુ કે ઓછા અંશે આધાર રાખે છે. પુખ્ત વયના લોકો કે જેમના આહારમાં મોટાભાગે તંદુરસ્ત ખોરાક હોય છે અને જેમના જીવનપદ્ધતિમાં નિયમિત કસરતનો સમાવેશ થાય છે તેઓને તેમની આકૃતિ સાથે ભાગ્યે જ સમસ્યા હોય છે.

શારીરિક પરિસ્થિતિઓ અને વય-સંબંધિત ફેરફારો

ઘણી સ્ત્રીઓ અને પુરુષો પરિસ્થિતિથી પરિચિત હોય છે જ્યારે, ચોક્કસ વય પછી, પ્રવૃત્તિઓનો સંપૂર્ણ સમૂહ જે હંમેશા આકારમાં રહેવામાં મદદ કરે છે તેની અસરકારકતા ગુમાવે છે. આ શરીરવિજ્ઞાનને કારણે છે - વ્યક્તિ જેટલી મોટી છે, તેના માટે પાતળું શરીર જાળવવું વધુ મુશ્કેલ છે. 30 વર્ષ પછી, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ લગભગ 20% ધીમી પડી જાય છે, અને દરેક પાંચ-વર્ષના સમયગાળા સાથે - બીજા 10% દ્વારા.

સ્ત્રીઓના શરીરના ઉપરના ભાગમાં વધુ વજનની શક્યતા ઓછી હોય છે, પરંતુ કેટલીક શારીરિક સ્થિતિઓ મોટા પેટની સાથે હોય છે. તેમાંના સૌથી સામાન્ય છે:

1. 1. માસિક સ્રાવનો સમયગાળો અને તેના થોડા સમય પહેલા - હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ, ગર્ભાશય નરમ બને છે અને કદમાં વધારો કરે છે. વધુમાં, આ સમયે શરીરમાં પ્રવાહી સંચય અને સોજો થવાની સંભાવના છે. માસિક સ્રાવના થોડા અઠવાડિયા પહેલા, ઓવ્યુલેશન થાય છે, જે હોર્મોનલ પ્રક્રિયાઓને કારણે પેટનું ફૂલવું સાથે પણ હોઈ શકે છે.
2. 2. પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા - બાળકને વહન કરતી વખતે શરીરમાં થતા ફેરફારો ગર્ભાશયના કદમાં વધારો અને કેટલીકવાર પ્રથમ અઠવાડિયાથી વજનમાં વધારો સાથે હોય છે. તેથી, જો માસિક સ્રાવમાં વિલંબ થાય છે, તો પછી પરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. વજન ઘટાડવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટેના આહાર સગર્ભા સ્ત્રી માટે બિનસલાહભર્યા છે. પેટને દૂર કરવાના પગલાં લેતા પહેલા, તમારે ગર્ભાવસ્થાને નકારી કાઢવાની જરૂર છે.
3. 3. બાળજન્મ પછી પ્રથમ વખત - બાળકને જન્મ આપવાના સમયગાળા દરમિયાન યુવાન માતાનું વજન વધ્યું છે તે ઉપરાંત, પેટના સ્નાયુઓ ખેંચાયેલા રહે છે, અને ગર્ભાશય હજી તેના સામાન્ય કદમાં પાછું આવ્યું નથી. 4-6 અઠવાડિયાની અંદર, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ પેટમાં ઝૂલતા અનુભવે છે, અને આ સંપૂર્ણ ધોરણ માનવામાં આવે છે.
4. 4. મેનોપોઝલ ફેરફારોનો સમયગાળો. 40 વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓ પ્રજનન કાર્યમાં ઘટાડો અનુભવે છે, અને ઓછા સ્ત્રી હોર્મોન્સ - પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન - મુક્ત થાય છે. આ ચયાપચયને અસર કરે છે, અને સમાન જીવનશૈલી સાથે, મેનોપોઝ દરમિયાન ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, જે વધારાના પાઉન્ડ તરફ દોરી જાય છે. સરેરાશ, મેનોપોઝ તેના ત્રણ તબક્કાઓ સાથે લગભગ 10 વર્ષ ચાલે છે, અને આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીઓ 10-15 કિલો વજન વધારતી હોય છે. આંતરસ્ત્રાવીય પ્રક્રિયાઓને લીધે, આકૃતિ "પુરુષ" આકાર લે છે, અને ચરબીનો મોટો જથ્થો પેટના વિસ્તારમાં સ્થાનીકૃત થાય છે.

સમસ્યામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

મોટા પેટને દૂર કરવાની યોજના આના જેવી લાગે છે:

1. 1. કારણનું નિર્ધારણ.
2. 2. આ સમસ્યા ઉશ્કેરનાર રોગોની સારવાર. તે એક વ્યાપક પરીક્ષા પછી ડૉક્ટર દ્વારા વિશિષ્ટ રીતે સૂચવવામાં આવે છે.
3. 3. જીવનશૈલી સ્થાપિત કરવી જે મોટા પેટથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે

આખા શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવા અને પેટમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે નીચેના પોષક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

1. 1. મીઠાઈઓ, લોટ, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ફાસ્ટ ફૂડ અને અન્ય બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક, કાર્બોનેટેડ પીણાં, આલ્કોહોલ અને ખાંડને દૂર કરો. બને તેટલી ઓછી બ્રેડ ખાઓ અને અનાજ અથવા રાઈ બ્રેડ પસંદ કરો.
2. 2. તમારા આહારની યોજના બનાવો જેથી તે તાજા શાકભાજી અને ફળો, પ્રોટીન ઉત્પાદનો અને અનાજ પર આધારિત હોય. બપોરના ભોજન પહેલાં તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ખાવાની જરૂર છે - અનાજ અને ફળો, અને બપોરે પ્રોટીન ખોરાક: દુર્બળ માંસ, ઇંડા, કઠોળ અને ડેરી ઉત્પાદનો.
3. 3. તમારા હાથની હથેળીમાં ફિટ થઈ શકે તેવા ભાગોમાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 વખત ખાઓ.
4. 4. વાનગીઓ તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયામાં રસોઈ, બાફવું, પકવવા અને સ્ટીવિંગને પ્રાધાન્ય આપો.
5. 5. પુષ્કળ ચોખ્ખું પાણી અને પીણાં પીવો જે ચયાપચયને વેગ આપે છે: લીંબુ પાણી (કોઈપણ માત્રામાં લીંબુનો રસ 30 મિલી) ખાલી પેટે, દિવસ દરમિયાન આદુ અને લીંબુ સાથે ચા અને હર્બલ ડેકોક્શન્સ, તજ અથવા ફાઇબર સાથે કેફિર રાત્રે.
6. 6. સૂતા પહેલા ખાશો નહીં, ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક.
7. 7. વધુમાં, સૂકા ફાઇબર, શણના બીજ અને નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા વિટામિન્સના સંકુલનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અસરકારક કસરતો

મોટા પેટથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવા માટે સૌથી અસરકારક કસરતો:

1. 1. વજન સાથેની મૂળભૂત કસરતો: સ્ક્વોટ્સ, લંગ્સ, ડેડલિફ્ટ્સ, બેન્ચ પ્રેસ, પાછળની હરોળ. તેમના અમલ માટે શરીરના મોટાભાગના સ્નાયુઓના કાર્યની જરૂર છે, અને પરિણામ એથ્લેટિકનું સુંદર પ્રમાણ છે. તેમને યોગ્ય રીતે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવામાં મદદ માટે લાયક ટ્રેનરનો સંપર્ક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2. 2. શ્વાસ લેવાની કસરતો, ખાસ કરીને "વેક્યુમ" અને "કેટ" કસરતો. ઘણા લોકો આ પ્રકારની તાલીમની અસરકારકતાને ઓછો આંકવાનું વલણ ધરાવે છે, પરંતુ પ્રગતિશીલ સંશોધન અને અનુભવ સાબિત કરે છે કે પેશીઓ અને સ્થિર લોડનું ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ શક્ય તેટલા ઓછા સમયમાં વ્યક્તિના દેખાવને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
3. 3. કાર્ડિયો લોડ્સ. તેઓ સમગ્ર શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવામાં અને સહનશક્તિને તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સવારે આવી કસરતો કરો છો, તો તમારી કાર્યક્ષમતા વધે છે, અને આખા દિવસ માટે ઉર્જા વધારવાની ખાતરી આપવામાં આવે છે. યોગ્ય શ્વાસ અને તાલીમનો સમયગાળો મહત્વપૂર્ણ છે - તે જેટલું લાંબું છે, તેટલું સારું.
4. 4. પેટની કસરતો: પાટિયું, વિવિધ પ્રકારના ક્રન્ચ. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવામાં ન આવે તો, પેટના સ્નાયુઓ દેખાશે, પરંતુ એડિપોઝ પેશી રહેશે.અને તમારું પેટ પણ મોટું થશે.