બાથહાઉસ ઉડે છે, બાથહાઉસ નિયમો. તમારે મોટા પ્રમાણમાં ભોજન કર્યા પછી અથવા મોટી માત્રામાં પ્રવાહી પીધા પછી સ્નાન ન કરવું જોઈએ, તમારે ચોક્કસપણે આલ્કોહોલ પીવાથી દૂર રહેવું જોઈએ

સ્નાન શું અને કેવી રીતે સારવાર કરે છે?

કયા રોગોને અટકાવી શકાય છે, કયાને રોકી શકાય છે અને કયાને બાથહાઉસમાં સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે? બાથહાઉસમાં કયા રોગોની સક્રિય રીતે સારવાર કરી શકાય છે અને બરાબર કેવી રીતે? બાથહાઉસમાં જવું ક્યારે જરૂરી છે, અને ક્યારે શક્ય નથી? શા માટે તમને અચાનક છીંક આવવા લાગે છે અથવા તમારું નાક બાથહાઉસમાં ભરાઈ જાય છે? લોકો બાથહાઉસમાં કેમ હિચકી કરે છે? જો બાથહાઉસની ગરમીમાં, તમને અચાનક ઠંડી લાગે તો તેમાં શું ખોટું છે? આ બધા વિશે અને ઘણું બધું નીચે વાંચો, અને અમે ફક્ત એવું કહેવાનો જ નહીં, પણ શા માટે થાય છે તે સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરીશું. પરંતુ સૌ પ્રથમ, ચાલો ખાતરી કરીએ કે તમે આજે બાથહાઉસ જઈ શકો છો!

સ્નાનમાં રોગનિવારક અસર કેવી રીતે પ્રાપ્ત થાય છે?

બાથહાઉસ સુપરફિસિયલ નથી, પરંતુ ઊંડા શરીરને ગરમ કરવું, જે ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે:

• પ્રથમ છિદ્રોમાંથી પસાર થતી ગરમ વરાળ સાથે ત્વચાને ગરમ કરે છે.
• બીજું તરંગ છે - હીટરમાં પત્થરોનું થર્મલ રેડિયેશન.
• ત્રીજી એ સાવરણીનો ઉપયોગ કરીને શરીરની સપાટી પર અને સીધી સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર સક્રિય લક્ષિત અસર છે. તેથી, સ્ટીમ રૂમ ગરમ સ્નાન કરતાં ઘણી વખત વધુ અસરકારક છે.

• પણ ચોથો રસ્તો છે! દરેક વ્યક્તિ "સળગતી ઠંડી" અભિવ્યક્તિ જાણે છે. ભલે તમે તમારી જાતને ભીની કરો ઠંડુ પાણિ, વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમરુધિરકેશિકાઓના વિસ્તરણ દ્વારા પ્રતિક્રિયા આપે છે - સૌથી પાતળી રક્તવાહિનીઓ. અને વૈકલ્પિક ગરમી અને ઠંડી આ અસરને ઘણી વખત વધારે છે.

આ એક ઉત્તમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ છે. પરંતુ ચાલો યાદ રાખીએ કે આ એક તાલીમ સત્ર છે, રેકોર્ડ રેસ નથી! જેમ તેઓ હવે કહે છે, કટ્ટરતા વિના!

બાથહાઉસમાં જવાનું કોણે મુલતવી રાખવું જોઈએ?

કોઈપણ દાહક પ્રક્રિયાઓ માટે સ્નાન હંમેશા સખત રીતે બિનસલાહભર્યું છે. જો તમને દાંતમાં દુખાવો હોય, તો સ્નાન કર્યા પછી ગોળ મેળવો, બાહ્ય ઓટાઇટિસતે સરળતાથી મધ્ય કાનની બળતરામાં ફેરવાઈ શકે છે, અને તમારી આંગળી પરનો ફોલ્લો પણ સારી રીતે સમાપ્ત થશે નહીં. સામાન્ય ગરમી પણ બળતરા અને ફોલ્લાઓ માટે બિનસલાહભર્યું છે, અને પત્થરોમાંથી થર્મલ રેડિયેશન તેમને ઇંડા પર માઇક્રોવેવની જેમ અસર કરશે!

યકૃત, કિડની અને ગંભીર રોગો માટે સ્નાન અનિચ્છનીય છે urolithiasisવી તીવ્ર તબક્કો, બધા રક્તસ્રાવ સાથે, પેટના અલ્સરની વૃદ્ધિ સાથે અને ડ્યુઓડેનમ, ખાતે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ટાકીકાર્ડિયા. સામાન્ય રીતે, બધી તીવ્રતામાં તે હાનિકારક છે, બધી સ્થિર પરિસ્થિતિઓમાં તે ઉપયોગી અને શક્ય છે. પણ શ્રેષ્ઠ માર્ગતમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો કે કેમ તે શોધવા માટે, ડૉક્ટરને જુઓ. તે તમને ઘણું કહી શકે છે જે આ લેખમાં નથી: એક લેખ ક્યારેય બધું આવરી લેશે નહીં, અને અમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. માર્ગ દ્વારા: જો તમને સ્ટીમ રૂમમાં ઠંડી લાગે છે અથવા તો ઠંડક પણ લાગે છે, અને તમે "ધ્રુજારી" અનુભવો છો, તો તમારું તાપમાન ખૂબ ઊંચું છે, તમે નહાવામાં મોડું કર્યું છે! તરત જ પથારીમાં જાઓ અને ડૉક્ટરને કૉલ કરો! તમને હવે "બાથરૂમ" સમસ્યાઓ નથી.

સ્નાન અને પ્રતિરક્ષા

હાયપોથર્મિયા પછી સ્નાનનો નિવારક લાભ શું છે? ઠંડી માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ધીમી કરે છે. તેથી જ આપણે "શરદી પકડીએ છીએ": આ શબ્દનો જ અર્થ થાય છે "ઓવરકૂલિંગ." ઝડપી, વધુ સક્રિય અને વધુ આક્રમક એન્ટિમાઇક્રોબાયલ કોષો- લિમ્ફોસાઇટ્સ અને લ્યુકોસાઇટ્સ, બેક્ટેરિયા અને વાયરસની શક્યતા ઓછી છે. અમારા "રોગપ્રતિકારક સૈનિકો" ને ઉત્સાહ અને ગતિ આપવી એ એક કાર્ય છે જેનો બાથહાઉસ સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સ્નાનની અસરની પદ્ધતિ નીચે મુજબ છે: શરીરના તાપમાનમાં વધારો સાથે, આપણા ડિફેન્ડર કોષોની ગતિ વધે છે. હાયપોથર્મિયા સાથે તે ઘટે છે. જો હિલચાલ વિના ઠંડીમાં લાંબા સમય સુધી રોકાણ દરમિયાન (ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળામાં માછીમારી દરમિયાન) ફાયદો પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા અને વાયરસની બાજુમાં છે, તો પછી સ્નાનમાં શરીરના સંસાધનો ફરીથી બનાવવામાં આવે છે અને દુશ્મનને નિર્ણાયક ફટકો આપે છે! આનો ઉપયોગ કરીને પ્રાપ્ત થાય છે ઊંડાશરીરને ગરમ કરે છે. તેથી અમે ચાલુ છીએ શુરુવાત નો સમયઅમે બહુમતી મેળવીશું શરદીઅને ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ (ઉપલા શ્વસન માર્ગ) અને અમે રેડિક્યુલાટીસને કારણે થતી મુશ્કેલીઓને અટકાવી શકીએ છીએ.

ખડકો પર શું સ્પ્રે કરવું: ટાર સોલ્યુશન, કેવાસ, બીયર (પાતળું 1:25!).

સ્નાનમાં શું પીવું: ગરમ ચા સાથે દાડમનો રસ - એકને બીજી, રાસબેરી સાથે ધોઈ લો, ગરમ ચાલીંબુ અને મધ સાથે. સફરજન અને તજ સાથે ચા, સાથે ચા નારંગીની છાલઅને ટંકશાળ.

સાવરણી તકનીક:મોટી સાવરણી બિર્ચ અથવા ઓક છે, નાની સાવરણી જ્યુનિપર અથવા તાજી કાપેલી સ્પ્રુસ છે. વરાળ બાંધ્યા પછી, તમે જેને બાફતા હોવ તેની સાથે તેને ઘણી વખત “એડજસ્ટ” કરો, ગરદનથી અંગૂઠા સુધી સાવરણી વડે ક્રોસવાઇઝ કરો, ખાસ ધ્યાનઘૂંટણની નીચે રાહ અને પગ પર ધ્યાન આપવું. આપણે દરેક જગ્યાએ રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓને સક્રિય કરવાની જરૂર છે, સમગ્ર શરીરમાં તેમની હિલચાલને ઝડપી બનાવવાની જરૂર છે!

સ્નાન અને શ્વસન અંગો

શ્વસનતંત્ર માટે સ્નાનના ફાયદા બાળક માટે સ્પષ્ટ છે. ત્યાં આંતરિક ગરમી, ઇન્હેલેશન, અને છે મસાજ અસરો. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે માત્ર બાથહાઉસ શરીરને અસર કરતું નથી, શરીર પોતે બાથહાઉસની સ્થિતિમાં કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. બહાર કરતાં સ્ટીમ રૂમમાં ઓક્સિજન ઓછો હોય છે. લોહી સંતૃપ્ત થાય છે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, અને શ્વાસ ઝડપી થાય છે. જો જાગૃત વ્યક્તિ છે શાંત સ્થિતિએક મિનિટમાં 15-20 બનાવે છે સંપૂર્ણ શ્વાસઅને શ્વાસ બહાર મૂકવો, પછી સ્નાનમાં - દોઢથી બે ગણા વધુ. સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ માણસવહેતું નાકના ચિહ્નો અનુભવી શકે છે અથવા તો છીંક આવવાનું શરૂ કરી શકે છે.

આ રીફ્લેક્સ છીંક આવવીવી સામાન્ય સ્થિતિ- હાયપોથર્મિયાની પ્રતિક્રિયા, અહીં - તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર અને અનુનાસિક મ્યુકોસાના રક્ષણની પ્રતિક્રિયા. જો તમે નીચેની શેલ્ફ પર ગરમ થવાનું શરૂ કરો છો, તો આ બિલકુલ નહીં થાય, પરંતુ અન્યથા તે એક કે બે મિનિટમાં પસાર થઈ જશે. સ્નાનની સૌથી અસરકારક અસર ઉપલા શ્વસન માર્ગ પર થાય છે: તે વહેતું નાક, શુષ્ક અને ભીની ઉધરસ. અમે ફક્ત યાદ રાખીએ છીએ કે જો શરીરમાં કોઈ બળતરા પ્રક્રિયા પહેલાથી જ ચાલી રહી છે, તો સ્નાનને બાકાત રાખવામાં આવે છે.

• ઇન્હેલેશન માટે (પથ્થરો પર સ્પ્રે કરવા કરતાં): ફુદીનો, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, કેમોલી (ઉકાળો), પાઈન ઉકાળો અથવા કુદરતી ટર્પેન્ટાઇન (શાબ્દિક રીતે થોડા ટીપાં!).

• સ્નાનમાં શું પીવું:ફુદીનાની ચા, ઉકાળેલી સ્તન તાલીમ, ચા અથવા મધ સાથે ગુલાબ હિપ્સનો ઉકાળો. બાથહાઉસમાં ગરમ ​​પીણાં સામાન્ય રીતે પ્રાધાન્યક્ષમ હોય છે. પરંતુ તમારે વધારે મધની જરૂર નથી. ગ્લાસ દીઠ એક ચમચી પહેલેથી જ ઘણું છે. મધ સક્રિય રીતે તમારા હૃદયને પછાડે છે, તેને સામાન્ય કરતાં વધુ કામ કરવા દબાણ કરે છે. હા, તે રાત્રે શાંત અસર ધરાવે છે. પરંતુ બાથહાઉસમાં તે તેનાથી વિપરીત છે! મુશ્કેલ ઉત્પાદન. હાર્ટ વાલ્વ ડિસઓર્ડર, ડાયાબિટીસ, અસ્થમા - સ્પષ્ટ સૂચનાઓ: મધની બિલકુલ જરૂર નથી.

• સાવરણી તકનીક:મોટી સાવરણી - બિર્ચ + નીલગિરી, નાનું - જ્યુનિપર અથવા મોટા બિર્ચ + નીલગિરી. જેનું મંડાણ કરવામાં આવે છે તેના હાથ આગળ અથવા માથાની પાછળ લંબાવવામાં આવે છે. અમે મોટા સાવરણીના થોડા સ્ટ્રોક સાથે વરાળ બનાવીએ છીએ, અમે તેનો ઉપયોગ છાતી, પીઠ અને બાજુઓને સાફ કરવા માટે પણ કરીએ છીએ, અને પછી અમે સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર ચોક્કસપણે કામ કરીએ છીએ: શ્વાસનળી, ગળા, ફેફસાં - નિવારણ માટે. અને હેતુપૂર્વક હૃદયને મારવાની જરૂર નથી; તેણે કોઈપણ રીતે બાથહાઉસમાં કામ કરવું પડશે. સાવરણી વડે ચાબુક મારવાની જરૂર નથી, ખાસ કરીને જો તે આસપાસ ઉડતું હોય: સ્ટીમ રૂમ એ મેસોચિસ્ટનો ખૂણો નથી. તમે તમારા ચહેરાને પણ હૉવર કરી શકો છો! પરંતુ જ્યુનિપર સાવરણી સાથે નહીં, અલબત્ત, અને સૌમ્ય રીતે. સામાન્ય રીતે, એક સારા સ્ટીમ માસ્ટરને શરીરરચના જાણવી જોઈએ, જ્યાં બધું વ્યક્તિની અંદર હોય છે.

બાથહાઉસ અને જઠરાંત્રિય માર્ગ

જો તમારું પેટ બાથહાઉસમાં ગડગડવાનું શરૂ કરે છે (અને ભૂખથી નહીં, પરંતુ ગેસ જગાડવાનું શરૂ થયું), તો આ આશ્ચર્યજનક નથી. સ્નાનમાં જઠરાંત્રિય માર્ગ પણ સક્રિય થાય છે. તમારે સ્નાન પહેલાં "મોટેથી" ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. જો તમે સ્ટીમ રૂમ પછી થોડી મિનિટો માટે શૌચાલયમાં નિવૃત્ત થવા માંગતા હો, તો તે પણ સામાન્ય છે. સ્ટીમ રૂમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે... વૈજ્ઞાનિક રીતે, "આંતરડાના મોટર-ઇવેક્યુએશન ડિસઓર્ડર", કબજિયાત અને અપચો પણ. પેટ અને ડ્યુઓડીનલ અલ્સર માટે સ્નાનની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તીવ્ર તબક્કામાં નહીં, અને શસ્ત્રક્રિયા પછી માત્ર 6-7 મહિના!

સ્નાનમાં શું પીવું:ખનિજ પાણી, કાળા મૂળોનો રસ. તમારી બીમારીઓ માટે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ મિનરલ વોટર પસંદ કરો, પરંતુ ઠંડુ નહીં, પરંતુ હૂંફાળું. અને અહીં એકમાત્ર અપવાદ છે: આ કિસ્સામાં, તમે થોડી બીયર પી શકો છો. પરંતુ ઠંડી નથી અને શ્યામ નથી. તમારા પેટની સંભાળ રાખતી વખતે, તમારા હૃદય અને માથાને બચાવો!

બાથ અને રેડિક્યુલાટીસ

સારું, તમે ફક્ત બાથહાઉસ માટે વિનાશકારી છો! શરીરની પૂર્વ-ઊંડા ગરમી. પછી કરોડરજ્જુ પર નીચલા પીઠ અને સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને મજબૂત રીતે વરાળ કરો. સ્ટીમ રૂમ પછી, પીઠના નીચેના ભાગમાં બરછટ છીણી પર પીસેલા મિશ્રણને ઘસવું લોન્ડ્રી સાબુઅને તેને યોગ્ય રીતે ગ્રાઇન્ડ કરો, પરંતુ સ્ટીમ રૂમ પછી. તમે ગરમ (પરંતુ વધારે નહીં!) માટીના કોટિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો - સ્ટીમ રૂમ પછી પણ. તમે જંગલી લસણના પ્રેરણામાં ઘસડી શકો છો.

• પત્થરો પર શું સ્પ્રે કરવું:ગેંગ પર કુદરતી ટર્પેન્ટાઇનના થોડા ટીપાં.
• સ્નાનમાં શું પીવું: ગરમ ચા, નિયમિત અને હર્બલ.
• સાવરણી તકનીક:બિર્ચ + ઓક સાવરણી, નાની સાવરણી - જ્યુનિપર અથવા બિર્ચ અને સ્પ્રુસ. પ્રક્રિયા માટે સ્ટીમરમાંથી યોગ્ય પ્રમાણમાં સહનશક્તિની જરૂર છે. પરંતુ યાદ રાખો: આ તબીબી પ્રક્રિયા, શારીરિક સજા નહીં! ક્રોસવાઇઝ ચાબુક મારવો, સમયાંતરે ગરમ પાંદડાની સાવરણી લાગુ કરો સમસ્યા વિસ્તાર. પીઠના નીચેના ભાગને બાફ્યા પછી, બાફેલા વિસ્તારમાં સ્પ્રુસ સાવરણી લગાવો અને બિર્ચ અથવા ઓકની સોયને બિર્ચ અથવા ઓક બ્રૂમથી "પંચ" કરો.

સ્નાન અને સંધિવા

તે સંધિવાથી પીડિત લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને સ્નાન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક. સામાન્ય રીતે, એક sauna સંધિવા સામે લડવા માટે આદર્શ છે. અને ઇલેક્ટ્રિક નથી, પરંતુ એક વાસ્તવિક લાકડું-બર્નિંગ - એક કે જેને કેટલાક કલાકો સુધી ગરમ કરવાની જરૂર છે. તમારે પત્થરોના થર્મલ કિરણોત્સર્ગ દ્વારા પ્રાપ્ત કરેલ ખૂબ જ સાવચેત ડીપ હીટિંગની જરૂર છે. ઠંડી sauna (70 ડિગ્રી) તમને લગભગ 10 મિનિટ સુધી તેમાં રહેવા દેશે, અને ગરમી સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં પહોંચશે. પરંતુ તમે જે બિલકુલ કરી શકતા નથી તે છે બરફના છિદ્ર અથવા પાણીમાં ડૂબકી મારવી, બરફમાં તરવું અથવા ઠંડા પાણીથી તમારી જાતને ડૂબવું. હૂંફાળું ફુવારો, શરીરના તાપમાનની નીચે.

માત્ર ગરમ અને ગરમ પીણાં. સંધિવા માટે સૂચવવામાં આવેલી કેટલીક દવાઓ મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની પ્રતિક્રિયાશીલતાને ઘટાડે છે, તેથી અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યા પછી એક મહિના રાહ જોવી વધુ સારું છે. નહિંતર, પરિણામ સૌથી વિનાશક હોઈ શકે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે વધુ સારી saunaતીવ્રતા દરમિયાન દવાઓ કરતાં પ્રારંભિક તબક્કે. સંધિવા એ ગંભીર બાબત છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, તે તમારી બીમારી સામે લડવાની વ્યૂહરચનાના ભાગરૂપે તમારા માટે સ્નાન અથવા સોના લખશે અને તમને જરૂરી સૂચનાઓ આપશે.

બાથ અને ઓડીએ રોગો

ODA એ કાવ્યાત્મક કાર્ય નથી, પરંતુ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ. તેને ઘણી બીમારીઓ હોઈ શકે છે, ઇજાઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો. અમને મુખ્ય વસ્તુ યાદ છે: તમે બળતરા સાથે બાથહાઉસમાં જઈ શકતા નથી! ત્યાં મામૂલી પ્રવાહ અનેનાસના કદ સુધી વધે છે. પરંતુ સ્નાયુ અને કંડરાના તાણ અને ઉઝરડા અહીં છે. પરંતુ ભંગાણ નહીં: તેમની સાથે ફક્ત ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અનુસાર જ વ્યવહાર કરી શકાય છે!

સ્નાનગૃહ તમને સ્નાયુઓમાં ઝડપી અને સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ પ્રદાન કરશે, ઉઝરડા ઝડપથી દૂર થશે, હિમેટોમાસના દુખાવાથી રાહત મળશે, અને સોજો ઓછો થશે. પરંતુ! પ્રથમ, ડૉક્ટર જુઓ. સ્ટીમર તમને આરોગ્ય લાવવા માંગે છે, અને તમારા જલ્લાદ બનવા માંગે છે. છેવટે, તેની પાસે પ્રતિષ્ઠા અને વ્યાવસાયિક ગૌરવ છે!

એક sauna માં વજન કેવી રીતે ગુમાવવું

બીયર વિશે ભૂલી જાઓ! સ્નાન શરીરમાં પ્રવાહીનું સ્તર ઘટાડે છે, અને તમારે પીવામાં ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. વાજબી, ધીમે ધીમે ગરમ થવાથી, તમે બાથહાઉસની એક મુલાકાતમાં એક કિલોગ્રામ અથવા દોઢથી છુટકારો મેળવી શકો છો. પરંતુ જો તમે વધુ હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે મોટે ભાગે તે તમારા પોતાના નુકસાન માટે કરશો. પ્રથમ, તમારું શરીર મૂર્ખ વિચારોને અમલમાં મૂકવા અને ઉન્મત્ત પ્રયોગો કરવા માટે પરીક્ષણનું મેદાન નથી! બીજું, તેમાંની દરેક વસ્તુ એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો! તમે નિરાશ છો? અરે. ઉઠાવો વધારે વજનતેનાથી છૂટકારો મેળવવા કરતાં વધુ સરળ. અને જો આપણે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો પછી તમારા ચાંદા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે પોતાનું ચિત્ર અને વ્યૂહરચના ધરાવતા ડૉક્ટર વિના કંઈ કરવું જોઈએ નહીં. જો માત્ર એટલા માટે કે ડૉક્ટર હોશિયાર છે. તે જાણે છે કે તે શું કરી રહ્યો છે, પરંતુ તમે હંમેશા નથી કરતા.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે: સ્નાનની મદદથી ચરબી સામેની લડાઈ (ચાલો કોદાળીને કોદાળી કહીએ) કસરત અને આહાર કરતાં ઓછી કંટાળાજનક અને પીડાદાયક નથી. માત્ર નોંધપાત્ર ડિહાઇડ્રેશનના પરિણામે જ શરીર સ્ટોકર કોષોને "ચરબી બર્ન!" આદેશ આપે છે. અને આ માટે તમારે સારી વરાળ લેવાની જરૂર છે, સહન કરવું અને કંઈપણ પીવું નહીં! શું તમે આ માટે સક્ષમ છો? તમારી પાસે પૂરતું હશે સુખાકારી? ચોક્કસ? અધિકાર. વધુ સારું ઓછું લોટ અને વધુ ચળવળ. વ્યાયામ અને આહાર. ધીમે ધીમે પરંતુ પ્રામાણિકપણે. પરિણામ વિના કુદરતને છેતરવામાં હજુ સુધી કોઈ સફળ થયું નથી. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા મંજૂર કરાયેલા અન્ય પગલાં સાથે સંયોજનમાં જ sauna તમને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અને એક વધુ વસ્તુ

“હું બિનજરૂરી વગર લખું છું તબીબી પરિભાષા, સરળ અને સ્પષ્ટ ભાષામાં. સામાન્ય રીતે દારૂ પીવો બિનજરૂરી અને જોખમી છે. અને બાથહાઉસમાં આ માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ જીવન માટે જોખમ છે. તમારું હૃદય અને વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ હંમેશા તમને પીડા અથવા ખરાબ સ્વાસ્થ્ય વિશે જે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ છે તેના વિશે સંકેત આપતી નથી, પરંતુ આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓસ્નાન - તેથી પણ વધુ. સ્નાન રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે. આલ્કોહોલ પણ, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં, પછી તે ચોક્કસપણે તેમને સંકોચાય છે. નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થતી નથી, પરંતુ ઉત્સાહિત છે, તે પ્રતિક્રિયા આપે છે આસપાસનું તાપમાન, દબાણ, શરીરનું તાપમાન, ભેજ. તમારા શરીરને ઉન્મત્ત ન કરો: તે કેવી રીતે જાણશે કે કોને સાંભળવું - તમારો ખુશખુશાલ મૂડ, ગરમ વરાળ અથવા આલ્કોહોલ તમારી રક્તવાહિનીઓને ક્લેન્ચ કરે છે? હા, હા, કોઈપણ આલ્કોહોલ આલ્કોહોલ છે, અને તે અનાજ છે કે દ્રાક્ષ છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. આલ્કોહોલ ડાયાફ્રેમને અસર કરે છે. જો તમે બાથહાઉસમાં હિચકી શરૂ કરો છો, તો આ પ્રથમ સંકેત છે કે તમારે પીવું જોઈએ નહીં. વધુમાં, તમે આલ્કોહોલના ભંગાણ ઉત્પાદનોને શ્વાસ બહાર કાઢશો, અને સ્ટીમ રૂમ એક નાનો ઓરડો છે. તમે સ્વેચ્છાએ ગરમ ઝેરમાં શ્વાસ લેશો. તમારા પ્રથમ પીણા પછી પાંચ મિનિટ પછી હેંગઓવર શોધી રહ્યાં છો? - તમે સાચા ટ્રેક પર છો! હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક એ બાથહાઉસમાં વોડકાના વિશ્વાસુ સાથી છે. જો તેઓ તમારા સ્ટીમ રૂમમાં 10 વખત ન આવે, તો ચિંતા કરશો નહીં. જો તમે બાથહાઉસમાં પીશો તો તેઓ પાંખોમાં રાહ જોશે મજબૂત દારૂ. વોડકા શા માટે છે? નિયમિત સિગારેટસ્ટીમ રૂમ પછી વ્યક્તિને મારી શકે છે, ફક્ત "તારા સંરેખિત થતા નથી." તમને ચેતવણી આપવામાં આવી છે. કેટલાક સાંભળશે, મોટાભાગના - હંમેશની જેમ, ના. એ દુઃખદ છે. અરે: રશિયામાં દારૂ વિશે વાત કરવી એ ફાંસી પર લટકેલા માણસના ઘરે દોરડા વિશે વાત કરવા જેવું છે ..."

આજે લોકો બાથહાઉસમાં પોતાની જાતને ધોવા માટે એટલું જ નહીં, પરંતુ આરામ કરવા, તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને નકારાત્મક લાગણીઓ અને સતત તણાવના પરિણામોથી છુટકારો મેળવવા માટે જાય છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સ્નાન કર્યા પછી આખા શરીરમાં ઉત્સાહનો વધારો થાય છે, મૂડ સુધરે છે, આત્મા હળવા બને છે, માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ બધું માનવ શરીર પર સ્નાન પ્રક્રિયાઓના કહેવાતા આનંદકારક પ્રભાવ દ્વારા સમજાવી શકાય છે, જે મુખ્યત્વે સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે. નર્વસ સિસ્ટમઅને તેનું ન્યુરોહ્યુમોરલ કાર્ય.

નર્વસ સિસ્ટમ પર સ્નાન પ્રક્રિયાઓની અસરની પદ્ધતિ

ઉચ્ચ તાપમાન, હવામાં ભેજ, સખત સાવરણી મસાજ - આ પરિબળો શરીર માટે તણાવ છે. નર્વસ સિસ્ટમ તેમને કારણે તરત જ પ્રતિક્રિયા આપે છે તીવ્ર વધારોબધામાં લોહીનો પ્રવાહ પેરિફેરલ અંગો, જે મગજમાં રક્ત પુરવઠામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. લોહીની ઉણપને કારણે મગજની પ્રવૃત્તિસ્ટીમ રૂમમાં પ્રથમ પ્રવેશ પછી ઘટાડો થાય છે. ભવિષ્યમાં, માનસિક મંદતા અનિવાર્યપણે સુયોજિત થાય છે.

જો કે, આવી પ્રતિક્રિયાને નકારાત્મક ગણવી જોઈએ નહીં. હકીકત એ છે કે જેમ જેમ માનસિક મંદતા વધે છે તેમ, સ્નાયુની પેશીઓમાંથી તણાવ ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. એકસાથે લેવામાં આવે તો, આ શરીરના શારીરિક પુનર્વસન અને માનસિક આરામ બંને માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તણાવ હેઠળ, એક સ્થાયી લાગણી કારણહીન ચિંતા, વિવિધ ન્યુરોટિક સિન્ડ્રોમ માટે, સ્નાન પ્રક્રિયાઓ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

• મ્યોટોનિયા.
• ડિસ્ટ્રોફિક માયોપથી.
• પોલિયોના કારણે હળવો લકવો.
• સેરેબ્રલ પાલ્સી (સેરેબ્રલ પાલ્સી).
• સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના બળતરા રોગો.
• સ્નાયુ હાયપરટોનિસિટી.
• એન્યુરેસિસ (બાળકો).
• વિવિધ ઇટીઓલોજીના ન્યુરોસિસ.
• ઊંઘની વિકૃતિઓ.
• ન્યુરોસિર્ક્યુલર અને/અથવા ઓટોનોમિક ડાયસ્ટોનિયા.

બધા જાણે છે હકારાત્મક અસરત્વચા પર સ્નાન. સ્નાનમાં બનાવેલી પરિસ્થિતિઓ ત્વચાની ઊંડા સફાઈ અને કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે જ સમયે હું પ્રભાવ હેઠળ છું ઉચ્ચ તાપમાનઅને યાંત્રિક અસરત્વચામાં સ્થિત ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમના અંતમાં બળતરા થાય છે. આ પ્રક્રિયા સામાન્ય લાગણીઓની રચનાને મંજૂરી આપે છે. એટલે કે, ત્વચાના તાપમાનમાં ફેરફાર વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિને અસર કરે છે.

ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યોમાં ફેરફાર મુખ્યત્વે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના અંગોની કામગીરીને અસર કરે છે, તેમજ ઓટોનોમિક ઇનર્વેશનવાળા અંગો, ઉદાહરણ તરીકે, પાચન તંત્ર. પરિણામે, ઊંઘ સામાન્ય થાય છે, ભૂખ વધે છે, તાપમાનના ફેરફારો માટે શરીરનું અનુકૂલન સુધરે છે, અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યો સ્થિર થાય છે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સકારાત્મક પરિણામ ફક્ત તે જ પ્રદાન કરવામાં આવશે કે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાના નિયમો અને ખાસ કરીને, સ્ટીમ રૂમનું પાલન કરવામાં આવે છે. જો તમે ખૂબ લાંબા સમય સુધી વરાળ કરો છો, તો વિપરીત અસર થવાનું જોખમ રહેલું છે - ચક્કર, ઉબકા, માથાનો દુખાવો. વધુમાં, નર્વસ સિસ્ટમ પર તીવ્ર અસરોના પરિણામે, સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ વિકસી શકે છે, ઊંઘની સમસ્યાઓ, આંતરિક અસ્વસ્થતાની લાગણી અને અન્ય નકારાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે.

અમે એ હકીકતને પણ ડિસ્કાઉન્ટ કરી શકતા નથી કે નર્વસ સિસ્ટમ માટે, ઉચ્ચ તાપમાનનો સંપર્ક એ એક શક્તિશાળી ઉત્તેજક તણાવ પરિબળ છે. સ્ટીમ રૂમમાં રહેવાથી લોહીમાં એડ્રેનાલિન અને નોરેપીનેફ્રાઇનના સ્તરમાં તીવ્ર વધારો થાય છે. કારણની અંદર, આમાં કંઈ ખોટું નથી. જો કે, સાથેના લોકો માટે ખરાબ આરોગ્યઆવા "કૂદકા" અનિચ્છનીય છે.

સાવરણી મસાજ

તેઓ નર્વસ સિસ્ટમના રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે માત્ર ઉપયોગી નથી. આબોહવાની પરિસ્થિતિઓભીના સ્ટીમ રૂમ સાથે બાથહાઉસમાં બનાવેલ, પણ પરંપરાગત સાવરણી મસાજ. તદુપરાંત, નિષ્ણાતો આવા ચોક્કસ મસાજ કરવા માટેની તમામ તકનીકોનો અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ માત્ર વાજબી મર્યાદામાં.

ગરમ બાફેલી સાવરણી વડે શરીરને પંખો મારવો, તાપ ચાલુ કરવો, ત્વચાને બાફવી, સ્ટ્રોક મારવી, થપ્પડ મારવી, ક્વિલ્ટિંગ કરવું - આવી હલનચલન "લોહી વહે છે", સ્નાનની હીલિંગ અસરને વધારે છે. તે જ સમયે, સાવરણી મસાજ અતિશય બળનો ઉપયોગ કર્યા વિના, સૌમ્ય તકનીકોને પ્રાધાન્ય આપીને થવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમામ મેનિપ્યુલેશન્સનો ક્રમ અને એક મસાજ તકનીકથી બીજામાં સરળ સંક્રમણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઊંચાઈવાળા રાજ્યોમાં નર્વસ ઉત્તેજનાસ્ટીમ રૂમમાં સાવરણી મસાજને વધુ સાવધાની સાથે સારવાર કરવી જોઈએ. સૌપ્રથમ, તમારે તીવ્ર ફટકો મારવો જોઈએ નહીં અને લાંબા સમય સુધી ઉછળતી વ્યક્તિના શરીરને ચાબુક મારવી જોઈએ નહીં. બીજું, આત્યંતિક છોડમાંથી બનાવેલા સાવરણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, ઉદાહરણ તરીકે, સ્પ્રુસ, ફિર, વાંસ અને ખીજવવું. ત્રીજે સ્થાને, જો તમને નર્વસ સિસ્ટમના રોગો હોય, તો તમારે સ્ટીમ રૂમમાં મસાજ માટે સાપ અથવા મધમાખીના ઝેર, બોડીગા અથવા મસ્ટર્ડ સાથેના મલમ પર આધારિત વોર્મિંગ કમ્પોઝિશનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.

જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવેલ ખાસ કોકટેલ જે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજીત કરે છે તે સ્નાનની હીલિંગ અસરને વધારવામાં મદદ કરશે. સારવાર અને નિવારણ માટે, જિનસેંગ (મૂળ), ઇચિનોપ્સ, અરાલિયા મંચુરિયન, ચાઇનીઝ મેગ્નોલિયા વેલો, એલેઉથેરોકોકસ, કપૂર તજ, તજ, કુસુમ લ્યુઝિયા, રોડિઓલા રોઝા, નાગદમન વગેરે જેવા જડીબુટ્ટીઓ અને છોડના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્ટીમ રૂમમાં રહેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય 5-10 મિનિટ છે. આ સમય દરમિયાન શરીરમાં સંચય થાય છે મહત્તમ રકમઉપયોગી ગરમી. આગામી 5-10 મિનિટમાં, ગરમી તીવ્ર બને છે, ગરમી આંતરિક અવયવોમાં ઊંડે ઘૂસી જાય છે. ડીપ હીટિંગ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, રોગપ્રતિકારક અસરો, નિયમનકારી બદલવા માટેની પદ્ધતિઓને ટ્રિગર કરે છે હોર્મોનલ કાર્યશરીર એકસાથે લેવામાં આવે તો, આ નર્વસ સિસ્ટમ સહિત તમામ સિસ્ટમોને પ્રચંડ લાભ લાવે છે. જો કે, તમારે તમારા શરીરની શક્તિનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ નહીં અને 20 મિનિટથી વધુ સમય માટે સ્ટીમ રૂમમાં બેસવું જોઈએ નહીં - સ્નાન પ્રક્રિયાઓ ફક્ત ત્યારે જ સારી છે જો તે યોગ્ય રીતે "ડોઝ" કરવામાં આવે.

આજે કોઈ સ્પષ્ટ સાથે દલીલ કરશે નહીં - કોઈપણ બાથહાઉસ ઉપયોગી છે. રશિયન બાથહાઉસના નિષ્ણાતોમાંના એક, પ્રોફેસર વી.એમ. બોગોલ્યુબોવ માનતા હતા કે બાથહાઉસ ઘણા સંકેતો સાથે "અનવિશિષ્ટ ઉપચારનું સાધન" હતું.

ઔષધીય હેતુઓ માટે સ્ટીમ રૂમમાં સ્નાન કરવાની પ્રક્રિયાઓ શરદીની સંભાવના ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેઓ ઉપલા શ્વસન માર્ગના ક્રોનિક રોગોથી પીડાય છે, જેમાં શ્વાસનળીની અસ્થમા. સ્નાન સારવારમાં મદદ કરે છે સ્વાયત્ત વિકૃતિઓકાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કાહાયપરટેન્શન અને હાયપોટેન્શન, હળવા સ્વરૂપડાયાબિટીસ મેલીટસ, ક્રોનિક સંધિવા રોગો, પોલીઆર્થરાઈટિસ, રેડિક્યુલાટીસ, વિકૃતિઓ ચરબી ચયાપચય, ક્રોનિક ત્વચા રોગો. જ્યારે બાથહાઉસ સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે ક્લાઇમેક્ટેરિક સિન્ડ્રોમ. આ તમામ રોગોની સારવાર વિવિધ સ્નાન પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે. ચાલો તેમના વિશે વાત કરીએ.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોની સારવારમાં, સ્નાન અને સૌના મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ગરમી અને ભેજ, પીડા અને થાકને દૂર કરે છે, સ્નાયુઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેમને ગરમ કરે છે અને આરામ કરે છે. આ ક્રિયા ખાસ કરીને સ્ટીમ રૂમ સાથેના રશિયન ભીના સ્નાન માટે લાક્ષણિક છે, જ્યાં હવાનું તાપમાન 90 ° સે કરતા વધી જાય છે. બાથહાઉસની સાંધા, અસ્થિબંધન અને પર કોઈ ઓછી ફાયદાકારક અસરો નથી અસ્થિ પેશી. તે કોઈ સંયોગ નથી કે લોકોએ કહ્યું: "રશિયન હાડકાંને હૂંફ ગમે છે," "જો તમે હાડકાંને વરાળ કરશો, તો તમે તમારા આખા શરીરને સીધું કરશો," અને "વરાળથી તમારા હાડકાંમાં દુખાવો થતો નથી."

મુખ્ય સક્રિય પરિબળસ્નાન ગરમ હોય છે, પરંતુ તેનું પ્રસારણ શરીરની સ્થિતિ પર આધારિત છે, એટલે કે. મહાન મહત્વબાફતી વ્યક્તિની દંભ (જૂઠું બોલવું, ઊભું કે બેસવું) છે. આમ, સ્થાયી સ્થિતિમાં (વર્ટિકલ બોડી પોઝિશન), માથા કરતાં પગમાં ઘણી ઓછી ગરમી ટ્રાન્સફર થાય છે, કારણ કે સ્ટીમ રૂમમાં હવાનું તાપમાન ફ્લોરથી છત સુધી વધે છે, તેથી જૂઠમાં વરાળ લેવાનું વધુ સારું છે. સ્થિતિ હવા એ એક ઉત્તમ ઇન્સ્યુલેટર છે, અને પ્રક્રિયા દરમિયાન, શરીરની સપાટી પર કહેવાતા રક્ષણાત્મક હવાના શેલની રચના થાય છે, જે સાવરણી મસાજ દરમિયાન શરીરને બર્નથી સુરક્ષિત કરે છે.

અનુભવી sauna પ્રેમીઓ જાણે છે: શરીર સ્ટીમ રૂમમાં તેના રોકાણના પ્રથમ તબક્કામાં મુખ્ય ગરમી એકઠું કરે છે, તેથી, જ્યારે હકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે બળતરા રોગોસાંધા અને આર્થ્રોસિસ, 5~10 મિનિટ પૂરતી છે.

ત્વચાની સપાટી પરથી ગરમી ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે તે હકીકત હોવા છતાં, સ્ટીમ રૂમમાં તેનું તાપમાન તાપમાન કરતા વધારે રહે છે. આંતરિક અવયવો. તેથી, ત્વચા ગરમીનો એક ભાગ તેમને સ્થાનાંતરિત કરે છે, અને શરીરના ઊંડા ગરમ થવાનો તબક્કો શરૂ થાય છે. આ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે, રોગપ્રતિકારક અને હોર્મોનલ પ્રભાવો. બાથહાઉસમાં જતી વખતે, ત્વચાની ખરબચડી અને તેના પર ઇજાઓ અને અલ્સરેશનની હાજરી, સાંધાઓની સ્થિતિ, જાડાઈ ધ્યાનમાં લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સબક્યુટેનીયસ ચરબી. સાંધાના ફાઇબ્રોસિસ, વેનો- અને લિમ્ફોસ્ટેસિસ, સાંધામાં કેટલીક વિકૃતિઓ અને હલનચલન વિકૃતિઓ, રક્ત પુરવઠાની સ્થિતિ વગેરે સુખાકારી જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

સંધિવા

સંધિવા એ ચેપી-એલર્જીક રોગ છે જેની લાક્ષણિકતા છે પ્રણાલીગત નુકસાનબળતરા પ્રક્રિયામાં ચેતાતંત્ર, સાંધા, સ્નાયુઓ, હૃદય અને અન્ય અવયવોનો સમાવેશ કરતી જોડાયેલી પેશીઓ. પ્રકાર પર આધાર રાખીને સંધિવા રોગપીડા પીડાદાયક અથવા તીક્ષ્ણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને હાયપોથર્મિયા પછી અને ભૂતકાળના ચેપ(ગળામાં દુખાવો, ફેરીન્જાઇટિસ, વગેરે). મોટેભાગે, આ રોગ ગંભીર હાયપોથર્મિયા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે; તે કારણ વિના નથી કે સંધિવા મોટાભાગે ભીના અને ઠંડા મોસમમાં જોવા મળે છે.

ઉપચાર

Rus' માં, સંધિવાની લાંબા સમયથી સ્નાનની ગરમી અને બિર્ચ સાવરણી સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ કરતી વખતે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સંધિવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ

સહેજ માઇક્રોક્લાઇમેટિક ફેરફારો માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ. ના કારણે અતિસંવેદનશીલતાશરદી, સંધિવાના દર્દીઓ અનુભવી શકે છે અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાઓસ્ટીમ રૂમ છોડ્યા પછી. તેથી, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના પેથોલોજીવાળા દર્દીઓએ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક વર્તન કરવાની જરૂર છે અને ઠંડક માટે સ્વિમિંગ પૂલનો નહીં, પરંતુ ફુવારોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, જે ગળામાંથી પાણીની હિલચાલને દિશામાન કરે છે. વિરોધાભાસી તાપમાન અસરો સામાન્ય રીતે સુધારેલ અનુકૂલન, વનસ્પતિ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા અને શારીરિક ચયાપચયના ફેરફારોના દેખાવમાં ફાળો આપે છે. રોગનિવારક પદ્ધતિ તરીકે, સંધિવાના વધારાના-આર્ટિક્યુલર સ્વરૂપ માટે સ્નાનની ભલામણ કરવામાં આવે છે, એટલે કે સોફ્ટ પેશી સંધિવા - રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને ફેસીયાના રોગો જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સંતુલનને સુનિશ્ચિત કરે છે.

રેડિક્યુલાટીસ

રેડિક્યુલાટીસ એ પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમનો એક રોગ છે જે મૂળમાં ચપટી અથવા બળતરાને કારણે થાય છે. કરોડરજ્જુની ચેતા. કારણો ઇજાઓ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, નશો છે. સર્વાઇકલ, સર્વાઇકોબ્રાકિયલ, થોરાસિક અને લમ્બોસેક્રલ રેડિક્યુલાટીસ છે. તમામ પ્રકારો રોગના કોર્સ પર આધાર રાખીને, તે તીવ્ર અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. તીવ્ર ખેંચાણનો દુખાવો ઘણીવાર ઘણી બધી વેદના લાવે છે.

ઉપચાર

રેડિક્યુલાટીસને સંપૂર્ણપણે સ્નાનની ગરમી સાથે સારવાર આપવામાં આવે છે સક્રિય ઉપયોગબિર્ચ સાવરણી. તે બિર્ચ શાખાઓ વચ્ચે યુવાન ખીજવવું દાંડી દાખલ કરવા માટે ઉપયોગી છે, ત્યારથી બર્નિંગ ગુણધર્મોજડીબુટ્ટીઓ સાવરણી મસાજની અસરને વધારે છે. સ્નાન કર્યા પછી, તમે કાળો મૂળો, બારીક છીણી પર છીણેલા, વ્રણના સ્થળો પર લગાવી શકો છો - આ એક ખૂબ જ અસરકારક અને ઊંડો ગરમ ઉપાય છે, જે પ્રાચીન સમયથી લોકોમાં લોકપ્રિય છે. મિશ્રણને સુતરાઉ કાપડ પર મૂકવું જોઈએ, કાપડના બીજા સ્તરથી ઢંકાયેલું હોવું જોઈએ, અને કોમ્પ્રેસના સ્વરૂપમાં બાંધવું જોઈએ. તે જ રીતે, તમે બર્ડોક પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે લાગુ પડે છે વ્રણ સ્થળનીચેની બાજુ અને ઊની કાપડ સાથે બાંધી. રેડિક્યુલાટીસ માટે, ઘાસની ધૂળમાંથી કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે: તેને બેગમાં બાંધવું જોઈએ, પાણીમાં ઉકાળવું જોઈએ અને વ્રણ સ્થળ પર ગરમ લાગુ કરવું જોઈએ.

સંધિવા

સંધિવા એ વિકારને કારણે થતો રોગ છે પ્યુરિન ચયાપચયશરીરમાં અને પેશીઓમાં યુરિક એસિડ સંયોજનોનું જુબાની, સાંધા અને કિડનીને પ્રાથમિક નુકસાન સાથે. રોગનું નામ આમાંથી અનુવાદિત થાય છે ગ્રીક ભાષાજેમ કે "જાળમાં એક પગ." આધેડ વયના 3% પુરુષો પૃથ્વી પર સંધિવાથી પીડાય છે. દર્દી હાડકાં, કોમલાસ્થિ અને રજ્જૂમાં ક્ષારના જમા થવા સાથે સંકળાયેલ ગંભીર પીડા અનુભવે છે. હુમલો ગાઉટી સંધિવાલાક્ષણિકતા અચાનક દુખાવોમોટા અંગૂઠાના વિસ્તારમાં.

ઉપચાર

બાથહાઉસ (સૌના) નો ઉપયોગ સંધિવાના લગભગ તમામ તબક્કાઓ માટે થઈ શકે છે, કારણ કે બાથહાઉસની મુલાકાત લેતી વખતે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો થાય છે, જે ઉત્સર્જનમાં વધારો કરે છે. યુરિક એસિડ. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ સાથે, તમારે મોટી માત્રામાં પ્રવાહી લેવું જોઈએ, કારણ કે આ કિડનીને ઓવરલોડ કરવાથી અને પત્થરોની રચનાને ટાળવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે સંધિવાની સારવાર માટે રચાયેલ મલમ અને કોમ્પ્રેસ સ્ટીમ રૂમમાં શરીરને સંપૂર્ણપણે ગરમ કર્યા પછી જ સૌથી અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે.

એન્કિલોસિસ- હાડકાના સંમિશ્રણના પરિણામે સાંધાઓની સ્થિરતા. હાડકાં અથવા જોડાયેલી પેશીઓની અતિશય વૃદ્ધિને કારણે એન્કિલોસિસ થઈ શકે છે. તંતુમય પેશી. મોટે ભાગે, એન્કાયલોસિસ એ સાંધાના લાંબા ગાળાના બળતરા રોગની ગૂંચવણ છે, અને તે ક્રોનિક ચેપી (ક્ષય રોગ) અથવા સંધિવા (સ્પોન્ડિલાઇટિસ) રોગોના પરિણામે પણ વિકસે છે.

સંધિવા- સંયુક્ત રોગોનું જૂથ ચેપી મૂળઅથવા સંયુક્તના કુપોષણના પરિણામે વિકાસ. સંધિવાના ચિહ્નોમાં દુખાવો, લાલાશ, સોજો, સાંધાની તકલીફ અને વિકૃતિનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે એક સાંધાને અસર થાય છે, ત્યારે રોગને મોનોઆર્થરાઈટિસ કહેવાય છે;

આર્થ્રોસિસ - લાંબી માંદગીમેટાબોલિક સાંધાઓ, મોટેભાગે આધેડ અને વૃદ્ધ લોકોમાં થાય છે. આર્થ્રોસિસ નશોના પરિણામે થઈ શકે છે, ચેપી રોગો, ઇજાઓ અને સાંધાના નોંધપાત્ર ઓવરલોડ સાથે અને ઘણીવાર હાડકાની ઉચ્ચારણ સપાટીઓમાં ફેરફાર સાથે હોય છે.

માયોપથી- કોઈપણ સ્નાયુ રોગ, સ્નાયુઓના નોંધપાત્ર બગાડ અને નબળાઈ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે પીડા અને તણાવ સાથે હોઈ શકે છે. માયોપથીને વારસાગત (સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી) અને હસ્તગતમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. હસ્તગત રોગોમાં પોલિમાયોસિટિસ અને સ્નાયુ રોગોનો સમાવેશ થાય છે.

માયોસિટિસ- હાડપિંજરના સ્નાયુઓની બળતરા. સામાન્ય રીતે તે સમગ્ર સ્નાયુ તંત્રને અસર કરે છે, એટલે કે તે પોલિયોમાયોસિટિસની જેમ આગળ વધે છે. આ રોગ વિવિધ ઇજાઓ અને ચેપના પરિણામે થાય છે, અને પીડા દ્વારા પ્રગટ થાય છે, સ્નાયુ નબળાઇ, નરમ પેશીઓમાં સોજો, સ્નાયુઓનું સખત થવું, ત્વચાની લાલાશ, હલનચલન નબળી થવી.

ઉપચાર

સ્નાન ઝડપી અને ઉચ્ચારણ આપી શકે છે હકારાત્મક અસરખાતે ચેપી પ્રજાતિઓસંધિવા, આર્થ્રોસિસ, પોલીઆર્થરાઈટિસ, સાંધા અને કરોડના બળતરા રોગો સાથે વિકાસ, માયોસિટિસ, માયોપથી અને વધારો થાકસ્નાયુઓ સ્નાન પ્રક્રિયાઓ છે અસરકારક માધ્યમહિપ અને ઘૂંટણના સાંધાના અસ્થિવા જેવા રોગોની સારવાર.

લોક દવામાં તે સંચિત કરવામાં આવ્યું છે મહાન અનુભવસાથે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની બળતરાની સારવાર ઔષધીય છોડ. તેમાંથી પોલ્ટીસ, રબ્સ અને કોમ્પ્રેસ તૈયાર કરવામાં આવે છે અને વ્રણ સ્થળો પર લાગુ કરવામાં આવે છે. અન્ય ઉપાયો પણ મદદ કરે છે વૈકલ્પિક ઔષધ. તેથી, સ્ટીમ રૂમની બીજી કે ત્રીજી મુલાકાત પછી, જ્યારે ચાંદાના ફોલ્લીઓ સારી રીતે ગરમ થઈ જાય, ત્યારે તમે માટીના લોશન અથવા માટીનું ઘસવું લગાવી શકો છો. ઘસવા માટે, તમારે શણના ટુવાલની જરૂર છે: તેને માટીના પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ભીની કરો, જેમાં લસણની 2-3 કચડી લવિંગ ઉમેરવામાં આવે છે, પછી વ્રણ સાંધાને ઘસવું. તમે લીંબુના રસ સાથે ગરમ પાણી પણ પી શકો છો.

ઇજાઓ - યાંત્રિક નુકસાનત્વચા અથવા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની અખંડિતતાના ઉલ્લંઘન સાથેના પેશીઓ. જો કે, ભાગરૂપે જટિલ ઉપચારપુનર્વસન તબક્કા દરમિયાન સારવાર સૂચવવામાં આવે છે. સ્નાન (સૌના) ના પ્રભાવ હેઠળ, રક્ત પુરવઠામાં સુધારો થાય છે, સ્નાયુઓમાં તણાવ અને સોજો ઓછો થાય છે, ખેંચાણ અને સતત અવશેષ અસરો જોવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. સ્નાન માત્ર ઇજાઓ અને ઘાના ઉપચારમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ શરીરને પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સર્જિકલ ઓપરેશન્સ. sauna ની ગરમી પુનઃસ્થાપન અને સક્રિય કરે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ. વધુમાં, બાથહાઉસની મુલાકાત લેતી વખતે, આઘાત સાથે સંકળાયેલા અપ્રિય અનુભવો દૂર થાય છે, શાંતિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે અને શાંતિ આવે છે.

ઉપચાર

ઘણા સમય સુધી બિન-હીલાંગ ઘાતે એક બિર્ચ, જ્યુનિપર અથવા ખીજવવું સાવરણી સાથે વ્રણ ફોલ્લીઓ ચાબુક મારવા માટે ઉપયોગી છે. સ્નાન કર્યા પછી, તમે સમસ્યાવાળા વિસ્તારમાં યારો હર્બની પેસ્ટ અથવા માટીના જાડા સ્તરને પણ લાગુ કરી શકો છો, જેમાં વિશિષ્ટ હીલિંગ ગુણધર્મો છે. જો ઘા તાજો હોય, તો તમારે સૌપ્રથમ ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને સ્વચ્છ, સૂકી માટીના પાવડર સાથે છંટકાવ કરવો જોઈએ અને તે પછી જ પછી માટીનું કોમ્પ્રેસ લગાવો.

લોશન, બાથ, કોમ્પ્રેસ અને સળીયાના સ્વરૂપમાં ક્લે થેરાપી એ સાર્વત્રિક ઉપાય છે, પરંતુ તે બાથહાઉસમાં સૌથી અસરકારક રીતે કામ કરે છે. ઉઝરડા, બિન-હીલિંગ ઘા અને માટે ખૂબ જ ઉપયોગી બંધ અસ્થિભંગસ્ટીમ રૂમમાં સારી રીતે ગરમ કરો, પછી તેની સાથે કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો દિવેલ. સ્નાનની સારવાર સાથે, ઇજાઓ અને ઘા ખૂબ ઝડપથી મટાડે છે, અને ડાઘ ઓગળી જાય છે, એક નિયમ તરીકે, કોઈ નિશાન છોડતા નથી.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો (અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો)- નસોના કદમાં વધારો, તેમના આકારમાં ફેરફાર, સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો અને જહાજોમાંથી ગાંઠ જેવા ગૂંચવણોની રચના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ રોગ. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો થાય છે, તેમજ જ્યારે શરીર સંયોજક પેશીઓને નબળા પડવાની સંભાવના હોય છે.

ઉપચાર

સારવારની તમામ પદ્ધતિઓનો હેતુ નસોમાં બળતરા, પીડા અને તાણને દૂર કરવાનો હોવો જોઈએ. મુ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસ નિષ્ણાતો સૂતી વખતે સ્ટીમિંગની સલાહ આપે છે, તમારા પગને ઊંચા સ્ટેન્ડ પર રાખો જેથી કરીને તે તમારા માથા કરતાં ઊંચા હોય. બિર્ચ અથવા ઓક સાવરણીનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. સ્ટીમ રૂમમાં છેલ્લા પ્રવેશ પછી, તમારે તમારા પગને 30 મિનિટ માટે સ્ટીમ રૂમમાં રાખવાની જરૂર છે. ગરમ સ્નાનવિલો અથવા ઓક છાલ એક ઉકાળો મદદથી. સ્નાન કર્યા પછી, તમારા પગને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટો અને યોગ્ય રીતે આરામ કરો.

સંકેતો

રક્તવાહિની તંત્રના ઘણા રોગો અટકાવી શકાય છે, અને સ્નાન આમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ સંપૂર્ણપણે હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે, અને તર્કસંગત ઉપયોગસ્નાન, સૌના અને મસાજ રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવે છે. હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો માટે, હાજરી આપતા ચિકિત્સક અથવા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ સાથે પરામર્શ કર્યા પછી જ સ્નાન અને સંબંધિત પ્રક્રિયાઓ શક્ય છે. એક નિયમ તરીકે, સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટેના સંકેતો વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા છે, ઇસ્કેમિક રોગવળતરયુક્ત રક્ત પ્રવાહ, મ્યોકાર્ડિટિસ અને અન્ય સાથે કંઠમાળના હુમલા વિના હૃદય કાર્બનિક રોગોબળતરા પ્રક્રિયાની પ્રવૃત્તિના ચિહ્નો વિના હૃદય, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછીની સ્થિતિ સ્ટેજ IIIપુનર્વસન, એટલે કે રોગના 3-4 મહિના પછી.

બિનસલાહભર્યું

અસ્થિર કંઠમાળ માટે, વળતરયુક્ત હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, હાયપરટેન્શન સ્ટેજ I અને II માટે ડબ્લ્યુએચઓ વર્ગીકરણ અનુસાર સિસ્ટોલિક (ઉપલા) સાથે લોહિનુ દબાણ 200 mm Hg થી વધુ આરામ પર. કલા. અને ડાયસ્ટોલિક (નીચલું) દબાણ 120 mm Hg. કલા. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ લેવાના નિયમો અને પદ્ધતિઓ વિશે ચર્ચા કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

એક નિયમ તરીકે, ડિગ્રી I અને II ના હાયપરટેન્શનના કિસ્સામાં, ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવાની પ્રક્રિયાઓને મંજૂરી નથી. પ્રતિ સંપૂર્ણ વિરોધાભાસસ્નાન મસાલેદાર છે દાહક જખમકાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, હાયપરટોનિક રોગડબ્લ્યુએચઓ વર્ગીકરણ અનુસાર સ્ટેજ III, સાથે જીવલેણ હાયપરટેન્શન સિસ્ટોલિક દબાણ 200 mm Hg થી વધુ કલા.

અંગના નુકસાન સાથે સામાન્ય એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે સ્નાન પણ અસ્વીકાર્ય છે, તીવ્ર થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસસાથે શિરાની અપૂર્ણતા, ઇસ્કેમિક પેથોલોજી સાથે નીચલા અંગોસ્ટેજ III, પુનર્વસનના તબક્કા I અને II માં તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન (6 મહિના સુધી). જો તમને પલ્મોનરી પરિભ્રમણમાં વધેલી પ્રતિકાર સાથે કાર્ડિયોમાયોપથી, રક્તસ્રાવની વૃત્તિ અથવા સડોના તબક્કામાં હૃદય રોગ હોય તો તમારે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં.

પાચન તંત્ર- અવયવોનો સમૂહ જે માનવ શરીર દ્વારા શોષણની ખાતરી કરે છે પોષક તત્વો, સેલ નવીકરણ અને વૃદ્ધિ માટે ઊર્જા સ્ત્રોત તરીકે જરૂરી. રોગો પાચન તંત્રસૌથી સામાન્ય પૈકી છે. મોટાભાગના કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ સાથે છે વ્યક્તિગત અંગોઅથવા તેમના કાર્બનિક નુકસાન. મોટેભાગે આ શોષણ અને મધ્યવર્તી ચયાપચય, ગતિશીલતા અને વિકૃતિઓમાં વ્યક્ત થાય છે ગુપ્ત કાર્ય જઠરાંત્રિય માર્ગ(જઠરાંત્રિય માર્ગ).

ઉપચાર

લાંબા સમય સુધી, રોગોમાં અને કાર્યાત્મક વિકૃતિઓપેટ, યકૃત, આંતરડા, પિત્તાશય અને પિત્તરસ વિષેનું માર્ગ, સ્નાન અને થર્મલ પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ સૌથી અસરકારક ઉપચારાત્મક એજન્ટો તરીકે થતો હતો. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે કાર્યાત્મક દ્રષ્ટિએ પાચન તંત્ર એક સંપૂર્ણ તરીકે કાર્ય કરે છે, અને એક અંગની નિષ્ક્રિયતા.
જઠરાંત્રિય માર્ગ પર અન્યની પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે. તદુપરાંત, જઠરાંત્રિય માર્ગ શરીરના અન્ય અવયવો અને પ્રણાલીઓ સાથે નજીકથી જોડાયેલું છે, મુખ્યત્વે સેન્ટ્રલ નર્વસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને યુરોજેનિટલ સિસ્ટમ્સ.

શુષ્ક અને ભેજવાળી ગરમીનો ઉપયોગ પાચન તંત્રની વિવિધ બિમારીઓ માટે સક્રિયપણે થાય છે: તેનો ઉપયોગ જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો માટે થાય છે જો તે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ અને તેની સાથે સંકળાયેલા હોય. વનસ્પતિ વિભાગ. ગરમી અને ઠંડી સહિત સ્નાન પ્રક્રિયાઓ પાચન તંત્રને રક્ત પુરવઠાને અસર કરે છે, શરીરમાં લોહીનું પુનઃવિતરણ કરે છે.

પરિઘમાં લોહીના પ્રવાહના પરિણામે, પાચન અંગોને રક્ત પુરવઠો પ્રારંભિક તબક્કોઘટે છે, જે તમામ જઠરાંત્રિય અવયવોના સ્ત્રાવના કાર્ય અને ગતિશીલતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. પાચન તંત્રની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર સ્નાનની થર્મલ અસરો અને શરીરની પ્રતિક્રિયાત્મકતા પર બંને આધાર રાખે છે. કદ અને કાર્યક્ષમતા થર્મલ અસરોહવાની ભેજ, હાઇડ્રોથેરાપીનું સ્વરૂપ, એપ્લિકેશનની પદ્ધતિ અને તેની અસરની અવધિ સાથે સંકળાયેલ છે.

બાથહાઉસની મુલાકાત લેતા પહેલા, અતિશય ખાવું નહીં તે મહત્વનું છે. ખરાબ રીતે કામ કરતી જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ખોરાક, હકીકતમાં, એક બાલ્સ્ટ છે જે હૃદયના કામમાં અવરોધ ઊભો કરે છે, ડાયાફ્રેમ પર દબાણ લાવે છે અને ફેફસાંના સામાન્ય વેન્ટિલેશનમાં દખલ કરે છે. ખાવું પછી 2 કલાક પછી બાથહાઉસની મુલાકાત લેવી વધુ સારું છે. જો કે, આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે સ્ટીમ રૂમની ગરમી માત્ર પર જ નબળી રીતે સહન કરવામાં આવે છે ભરેલું પેટ, પણ ભૂખ્યા માટે.

સ્નાન કર્યા પછી, તમારે ચોક્કસ પીવાના શાસનનું પાલન કરવું જોઈએ. પેટના ઘણા રોગો માટે, સ્નાન પ્રક્રિયાઓ પછી તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે જુદા જુદા પ્રકારોહર્બલ અથવા બેરી પીણાં, શુદ્ધ પાણીઅથવા રસ. જો કે, તેમના ઉપયોગ અંગે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક અથવા ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. ફક્ત નિષ્ણાતો, તેમના દર્દીની વ્યક્તિગત બિમારીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ધ્યાનમાં લેતા કાર્યાત્મક વિકૃતિઓઅને શરીરની પ્રવાહી જરૂરિયાતો માટે, તેઓ સલાહ આપી શકશે કે અમુક રોગો માટે કયા પીણાં પીવા માટે ઉપયોગી છે.

લીવર- ખૂબ જ ગરમી-પ્રેમાળ અંગ, જે મોટાભાગે દૂર ન કરેલા ઝેરથી પીડાય છે. યકૃત જમણી બાજુમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું, એટલે કે તેના કદમાં વધારો દ્વારા તેની સમસ્યાઓની જાહેરાત કરે છે. અલબત્ત, આ અંગ ઘણીવાર ચેપી રોગોથી પીડાય છે, જેની સારવાર નિષ્ણાત દ્વારા થવી જોઈએ. પરંતુ જો તે યકૃતને શુદ્ધ કરવાની ભલામણ કરે છે, તો પછી આ લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને, તર્કસંગત આહારનો ઉપયોગ કરીને, ડોઝ કરેલ ઉપવાસ (ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ અને 7 દિવસથી વધુ નહીં), હર્બલ દવા અને રશિયન સ્નાનનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.

યકૃતને સાફ કરવાથી ચયાપચયની પુનઃસ્થાપના, પાચન અને યાદશક્તિમાં સુધારો, જાતીય કાર્ય પુનઃસ્થાપિત થાય છે, દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં વધારો થાય છે, હેમોરહોઇડ્સ અદ્રશ્ય થાય છે, એડેનોમાસ (જો તેઓ અસ્તિત્વમાં હોય, અને તેમની ગેરહાજરીમાં, સફાઇ તેમના દેખાવને અટકાવશે). યકૃતને સાફ કરવાથી અન્ય સુખદ મેટામોર્ફોસિસ થાય છે: વાળ વિશાળ બને છે, સારી રીતે વધે છે અને પુનઃસ્થાપિત થાય છે. દાંતની મીનો, નખની બરડપણું દૂર થાય છે.

sauna યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે સંપૂર્ણ શરતો પ્રદાન કરે છે. સ્ટીમ રૂમમાં આ કરવાનું વધુ સારું છે, જ્યાં માટે શ્રેષ્ઠ વાતાવરણ પુષ્કળ પરસેવો. જો યકૃતમાં સોજો આવે છે (અવરોધિત, જમણી બાજુમાં દુખાવો દ્વારા પ્રગટ થાય છે), તો તમારે ખાવું પછી બાથહાઉસમાં ન જવું જોઈએ. નિષ્ણાતો માને છે કે આ કિસ્સામાં ખાલી પેટ પર અથવા જમ્યાના 2-3 કલાક પછી વરાળ લેવાનું વધુ સારું છે. સારી રીતે પરસેવો કર્યા પછી, તમારે કોગળા અને સૂકા સાફ કરવાની જરૂર છે. આ કરવામાં આવે છે જેથી ઝેર પાછા શોષાય નહીં.

સ્ટીમ રૂમમાં લીવર સફાઈ કરતી વખતે, તમારે અન્ય ઘણા નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે. નિષ્ણાતો છાશ સાથે મિશ્રિત ત્વચાને લુબ્રિકેટ કરવાની સલાહ આપે છે માછલીનું તેલઅને મધ. આ રચનાત્વચા દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે. તમે તેને નીચે ધોઈ શકો છો ગરમ ફુવારો 20 મિનિટમાં. પીવું જોઈએ નહીં ઠંડુ પાણિજ્યારે સ્ટીમ રૂમમાં અથવા સ્નાન કર્યા પછી તરત જ - આનાથી યકૃતને ફાયદો થતો નથી, અને પરસેવો પણ ઓછો થાય છે. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ લેતી વખતે, ગરમ પ્રેરણા પીવું વધુ સારું છે મકાઈ રેશમ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને સેલરીના રસના ઉમેરા સાથે ગાજર અને બીટમાંથી મિશ્રિત રસ પણ ઉપયોગી છે. કમળોથી પીડિત થયા પછી, મિશ્રણ યકૃતના કાર્યને સફળતાપૂર્વક પુનઃસ્થાપિત કરે છે ગાયનું દૂધઅને ગાજરનો રસ.

સંકેતો

એક નિયમ તરીકે, ઘણા જઠરાંત્રિય રોગો માટે sauna અને બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની મંજૂરી છે. તે હોઈ શકે છે પાચન માં થયેલું ગુમડુંમાફીમાં પેટ અને ડ્યુઓડેનમ, સૌમ્ય રોગોમૂળભૂત કાર્યોના વિક્ષેપ વિના જઠરાંત્રિય માર્ગ.

આપણા મોટાભાગના દેશબંધુઓના મતે, શરદી માટે બાથહાઉસ ખાલી બદલી ન શકાય તેવું છે. તેથી જ, રોગના પ્રથમ ચિહ્નો જોયા પછી, તેઓ તરત જ સ્ટીમ રૂમમાં જાય છે. આ વર્તનમાં એક તર્કસંગત અનાજ છે, પરંતુ કેટલાક આરક્ષણો સાથે આ રીતે શરદીની સારવાર કરવી જરૂરી છે.

નીચે અમે તમને જણાવીશું કે જો તમને શરદી હોય તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો કે કેમ અને તે કેવી રીતે કરવું. રોગનિવારક અસરમહત્તમ હતી.

માટે અને વિરુદ્ધ પોઈન્ટ"

રોગનિવારક અસર

શરદી ખૂબ કપટી છે. એક તરફ, તેઓ ખૂબ જ અલગ નથી ગંભીર લક્ષણો, જે સારવાર વિના લાંબા સમય સુધી સહન કરી શકાય છે. બીજા સાથે - સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિતે સમસ્યારૂપ છે કારણ કે તે પેથોજેન્સને મારવામાં થોડો સમય લે છે. લાંબો સમયગાળોઅને સંકલિત અભિગમ.

ગરમ પાણીનું બેસિન મદદ કરશે, પરંતુ સ્ટીમ રૂમ વધુ અસરકારક છે

નૉૅધ!
આ જ લોકો કહે છે: "જો શરદીની સારવાર કરવામાં આવે, તો તે સાત દિવસમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે આખા અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે."

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પુનઃપ્રાપ્તિની ઝડપ નક્કી કરતું મુખ્ય પરિબળ આંતરિક અનામતનું એકત્રીકરણ છે. રોગપ્રતિકારક તંત્રશરીર

અને બાથહાઉસ આમાં ઘણી મદદ કરે છે:

• મુખ્ય પરિબળ જે દરેક વસ્તુને પ્રભાવિત કરે છે કાર્યાત્મક સિસ્ટમો, ગરમ ભેજવાળી હવા છે. આ દૃષ્ટિકોણથી, રશિયન બાથહાઉસ પ્રાધાન્યક્ષમ છે, કારણ કે તે તેમાં છે કે આપણે હીલિંગ સ્ટીમના મોટા જથ્થા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ.
• ઉચ્ચ તાપમાન અને જૈવિક રીતે સંતૃપ્ત હવા સક્રિય પદાર્થોશ્વસનતંત્રની તમામ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે. રોગનિવારક અસર કંઠસ્થાન અને નાસોફેરિન્ક્સ, તેમજ ફેફસાં બંને પર લાગુ થાય છે, જે તમને ગંભીર બ્રોન્કાઇટિસનો પણ સફળતાપૂર્વક સામનો કરવા દે છે.

• ત્વચાની તીવ્ર ગરમી અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પણ હીલિંગમાં ફાળો આપે છે વાયરલ ચેપજો કે, અહીં અસર વધુ જટિલ પદ્ધતિ ધરાવે છે. સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેતી વખતે, આપણી ત્વચાના છિદ્રો ખુલે છે, અને વધતો પરસેવો ઉત્સર્જન પ્રણાલીને "અનલોડ" કરે છે. સૌ પ્રથમ, આ કિડનીની ચિંતા કરે છે, જે ઠંડી દરમિયાન ભારે ભાર હેઠળ કામ કરે છે.
• રક્ત પ્રવાહનું સક્રિયકરણ એ અન્ય વત્તા છે. સ્ટીમ રૂમમાં, આપણી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ ઉન્નત સ્થિતિમાં કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને રક્તનો મોટો જથ્થો વાહિનીઓમાં પ્રવેશ કરે છે. તદુપરાંત, આ વધારાના ભાગના નોંધપાત્ર ભાગમાં લ્યુકોસાઇટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જવાબદાર છે.

નૉૅધ!
અનુસાર નવીનતમ સંશોધન, સ્ટીમ રૂમ અથવા સૌનાની મુલાકાત લેવાથી વિશેષ પ્રોટીન - ઇન્ટરફેરોનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન મળે છે.
ધરાવે છે એન્ટિવાયરલ અસર, આ પ્રોટીન હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઘણી વખત ઝડપી બનાવે છે.

• તેથી અમે મેળવીએ છીએ જટિલ અસર, જે માત્ર સૂક્ષ્મજીવાણુઓને જ અટકાવે છે, પણ આપણા શરીરના સંરક્ષણને પણ સક્રિય કરે છે.

તેથી જ, જ્યારે તમને પૂછવામાં આવ્યું કે જો તમને શરદી હોય તો બાથહાઉસમાં જવું શક્ય છે કે કેમ, માત્ર ગરમ વરાળના પ્રેમીઓ જ નહીં, પણ વ્યાવસાયિક ડોકટરો પણ સ્પષ્ટ "હા" કહે છે. જો કે, ત્યાં મર્યાદાઓ છે, જેની અમે નીચે ચર્ચા કરીશું.

બિનસલાહભર્યું

નીચેના કિસ્સાઓમાં સ્નાન અને શરદી અસંગત છે:

• મુખ્ય પરિબળ, અલબત્ત, શરીરનું તાપમાન છે. જો રોગ "તાવથી પકડવા" શરૂ થઈ ગયો છે અને તમારી પાસે પહેલેથી જ 37.2 છે, તો સ્ટીમ રૂમ તમારા માટે સખત રીતે બિનસલાહભર્યું છે. શરીર ફક્ત ઓવરહિટીંગનો સામનો કરી શકતું નથી, અને સૌથી ભયંકર પરિણામો શક્ય છે.
• ઉપરાંત, તમારે મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં તે માત્ર શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડિસઓર્ડર પાચનતંત્રફ્લૂ સાથે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે સ્પષ્ટ બિનસલાહભર્યું છે.

• કોઈ પણ સંજોગોમાં, સૂચનો ભાગ તરીકે સ્ટીમ રૂમને વધુ જોવાની ભલામણ કરે છે પુનર્વસન પગલાં, અને સંપૂર્ણ સારવાર તરીકે નહીં. અને તમારે ચોક્કસપણે તેને લેવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ નહીં તબીબી પુરવઠો, થોડા sauna સત્રો સાથે તમામ સમસ્યાઓ ઉકેલવાની આશા.

ઠીક છે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ સલાહ: જો તમને ખાતરી ન હોય કે જો તમને શરદી હોય તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો કે નહીં, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તે તેણે જ નક્કી કરવું જોઈએ કે શું તમારી સ્થિતિ પ્રતિબંધિત કરવા માટે પૂરતી ગંભીર છે, અથવા તમે તમારા પોતાના આનંદ માટે વરાળ કરી શકો છો.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વરાળ

સાવરણી અને આવશ્યક તેલ

જો તમને શરદી હોય તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ સકારાત્મક છે, તો તે પ્રક્રિયાને જ ગોઠવવાનું શરૂ કરવા યોગ્ય છે. અલબત્ત, સ્ટીમ રૂમ પોતે નોંધપાત્ર લાભો પ્રદાન કરશે, પરંતુ અમે રોગનિવારક અસરને મોટા પ્રમાણમાં વધારી શકીએ છીએ.

અમે જરૂરી ઉપકરણો તૈયાર કરીને પ્રારંભ કરીશું, જેમાંથી પ્રથમ છે:

• બિર્ચ બ્રૂમ્સ શરદીની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે. આદર્શ રીતે, તમે તેને ટ્રિનિટી પર એકત્રિત કરેલી શાખાઓમાંથી તમારા પોતાના હાથથી ગૂંથવું - તે આ સમયગાળા દરમિયાન એકાગ્રતા છે ઉપયોગી પદાર્થોપાંદડા અને છાલમાં મહત્તમ હશે.
• એક યોગ્ય રીતે બાફવામાં બિર્ચ સાવરણી છે ફાયદાકારક પ્રભાવઉપલા શ્વસન માર્ગની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સ્થિતિ પર.
• ઓક સાવરણીનો ઉપયોગ શરદીની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે, પરંતુ તેમની મુખ્ય અસર છે અસરકારક મસાજ. વિશાળ પાંદડા સક્રિય રીતે ઉત્તેજિત કરે છે ત્વચા, રક્ત પ્રવાહને વેગ આપે છે અને વધારો કરે છે સામાન્ય સ્વરશરીર
• જો કે, જ્યુનિપર અને નીલગિરીથી બનેલા સાવરણી પણ તમારી સાથે લઈ શકાય છે શ્રેષ્ઠ ઉપયોગતેમના માટે - તેને છત પરથી લટકાવો અથવા તેને છાજલીઓ પર મૂકો. પ્રકાશિત અસ્થિર પદાર્થો મજબૂત બેક્ટેરિયાનાશક અસર ધરાવે છે.

• આજે વેચાણ પર તમે ખાસ કરીને સ્નાન માટે આવશ્યક તેલના સેટ મેળવી શકો છો. ફિર અથવા નીલગિરીના થોડા ટીપાં ખૂબ જ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે હીલિંગ અસર. તે એક પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, ખાસ કરીને કારણ કે આવા સેટની કિંમત તદ્દન પોસાય છે.
• તેલનો વિકલ્પ ફુદીનો, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, કેલેંડુલા, કેમોલી અને અન્ય ઔષધીય વનસ્પતિઓના ઉકાળો છે. આવા ઉકાળોનો અડધો સ્કૂપ હીટર પર રેડવા માટે તે પૂરતું છે - અને અમને ઔષધીય વરાળનો વાદળ મળશે.

નૉૅધ!
તમને કયા છોડથી એલર્જી છે તે અગાઉથી શોધવાનું મૂલ્યવાન છે, અન્યથા, સારવારને બદલે, તમને આંસુ અને લાલ આંખો થવાનું જોખમ રહેલું છે.

ઠીક છે, અંતે, અમે કેટલીક ભલામણો આપીશું જે બાથહાઉસમાં શરદીની સારવાર શક્ય તેટલી અસરકારક બનાવશે:

• બિમારીના પ્રથમ સંકેતો પર તમારે બાથહાઉસ અથવા સૌનાની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે - પછી રોગ ખૂબ જ શરૂઆતમાં બંધ કરી શકાય છે. જો તાપમાન વધવાનું શરૂ થાય છે, અરે, વધુ અસરકારક માધ્યમોની જરૂર છે.

નૉૅધ!
શ્રેષ્ઠ યુક્તિ એ નિવારણ છે: જો તમારા પગ ભીના થઈ જાય અથવા થીજી ગયા હોય, તો પ્રથમ લક્ષણોની રાહ જોયા વિના સૌનામાં દોડો!

• સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેતા પહેલા, તમારે થોડી મિનિટો માટે ગરમ શાવરમાં ઉભા રહીને તમારા શરીરને ગરમી માટે તૈયાર કરવું જોઈએ.
• અમે સ્ટીમ રૂમમાં લાંબા સમય સુધી બેસતા નથી - અમને રેકોર્ડની જરૂર નથી. તે સારી રીતે પરસેવો કરવા માટે પૂરતું છે!

• બાથહાઉસ છોડ્યા પછી, અમે ડ્રાફ્ટ્સ અને હાયપોથર્મિયાને ટાળીને, ગરમ ઓરડામાં લગભગ અડધો કલાક આરામ કરીએ છીએ. આરામ દરમિયાન, ઘણું પ્રવાહી પીવાની ખાતરી કરો - ફુદીનો અને લીંબુ સાથેની ચા, ઠંડી (ઠંડી નહીં!) કેવાસ, ફળોનો રસ. પરંતુ તમારે દારૂ છોડી દેવો જોઈએ.

નિષ્કર્ષ

શરદી માટે યોગ્ય રીતે સંગઠિત બાથહાઉસ એ કોઈપણ સામે અસરકારક શસ્ત્ર છે રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ. તેથી જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, સૂંઘવાનું અથવા ખાંસી શરૂ કરો, તો સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવા વિશે વિચારવાનો સમય છે. તદુપરાંત, ઉપરોક્ત ટીપ્સ અને આ લેખમાંની વિડિઓ તમને પ્રક્રિયામાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવામાં મદદ કરશે.

તમારા શરીરમાંથી બિનઆમંત્રિત મહેમાનને બહાર કાઢવા માટે - વહેતું નાક, ઉધરસ, સાંધામાં દુખાવો - ફક્ત સ્ટીમ રૂમમાં ટોચની છાજલી પર બેસો, સ્ટીમ બાથ લો, સારી રીતે પરસેવો કરો અને બર્ચ બ્રૂમની ચમત્કારિક સુગંધમાં શ્વાસ લો. જુઓ - અને તે પહેલાથી જ સરળ બની ગયું છે!

sauna ગરમી ના રહસ્યો

સ્નાનમાં શરદીનો ઇલાજ સરળ શરીરવિજ્ઞાનને કારણે છે:

• ગરમ વરાળમાં છિદ્રો ખોલવાની અને તેમાંથી તમામ પેથોજેન્સને બહાર કાઢવાની ક્ષમતા હોય છે;
• લોહીની હિલચાલ, તેના શુદ્ધિકરણ અને હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવા માટે આપણે ઊંચા તાપમાનના ઋણી છીએ;
• આવી પરિસ્થિતિઓમાં, શરીર નોંધપાત્ર રીતે વધુ લ્યુકોસાઇટ્સ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, વધુ ઝડપથી કપટી અને ખતરનાક બેક્ટેરિયાઅને વાયરસ;
• ભીની વરાળ ઇન્હેલર તરીકે કામ કરે છે, આપણા શ્વાસનળી અને ફેફસાંને બચાવે છે, તેમાંથી લાળ સાફ કરે છે;
• સાવરણી સાથે બાફવું એ સાંધા અને અસ્થિબંધન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે વરાળ કેવી રીતે કરવી?

જલદી તમે નહાવાની જગ્યામાં પ્રવેશો છો, તમારે ગરમ શેલ્ફ તરફ દોડવું જોઈએ નહીં. પ્રથમ, તમારી રક્ત વાહિનીઓનો વ્યાયામ કરો - સાથે તમારા પગને બેસિનમાં ડૂબાવો ગરમ પાણી, ધીમે ધીમે તેને વધુ ગરમ બનાવે છે. માત્ર 15 મિનિટમાં તમે તમારા હૃદયને પરસેવો પાડવા માટે તૈયાર થઈ જશો.

તમારા માથાને વધુ ગરમ ન કરવા માટે, તેને સૂકું છોડી દો અને તેને ફીલ્ડ કેપથી ઢાંકી દો. સ્નાન કર્યા પછી તરત જ, તમારી જાતને ટુવાલથી ઘસો જેથી ત્વચા પર રહેલો ભેજ પરસેવામાં દખલ ન કરે.

શરદી માટે પ્રથમ સ્નાન ઉપાય- આ સાવરણી વડે મસાજ છે. તે રુધિરકેશિકાઓમાં લોહીને ઝડપથી ખસેડશે, પરસેવોને વધુ મહેનતુ બનાવશે, ચયાપચયને ઝડપી બનાવશે અને કચરો અને ઝેરના સ્વરૂપમાં શરીરની તમામ ગંદકીને સાફ કરશે. લિન્ડેન સાવરણીચેતાને શાંત કરશે, નીલગિરી ઉધરસ, વહેતું નાક અને દૂર કરશે અગવડતાગળામાં, બિર્ચ - સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરશે, કફના બ્રોન્ચીને છુટકારો આપશે.

શરદી માટે સ્નાનનો બીજો ઉપાય- આ થેરાપ્યુટિક રબિંગ્સ છે જે તમને ગરમ થવા, પરસેવો પાડવા અને તમારી બીમારીને ઝડપથી અલવિદા કરવામાં મદદ કરે છે! ખાસ કરીને અસરકારક અને ઉપયોગી છે મધ અને મીઠું સાથે "પરસેવો વિખેરનાર". સમાન પ્રમાણમાં મધ અને બારીક ટેબલ મીઠું ભેળવીને તે જાતે બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે.

શરદી માટે ત્રીજો સ્નાન ઉપાય- પાઈન, જ્યુનિપર, નીલગિરી અને ફિરના આવશ્યક તેલ સાથે એરોમાથેરાપી. એક લિટર પાણીમાં દસ ટીપાં તેલ નાખીને હીટરના પથ્થરો પર આ ચમત્કારિક દ્રાવણનો છંટકાવ કરો.

શરદી માટે ચોથો સ્નાન ઉપાય – ઔષધીય પીણાંશરીરમાં પ્રવાહી ફરી ભરવું અને ડાયફોરેટિક અસર હોય છે. કેમોલી, ફુદીનો અથવા લિન્ડેન ઇન્ફ્યુઝન અથવા ચા સાથે શરદીને હરાવવાનું સરળ અને વધુ સુખદ છે.

તમારે બાથહાઉસમાં ક્યારે ન જવું જોઈએ?

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્ટીમ રૂમ અને ઠંડા અસંગત છે. ઉદાહરણ તરીકે, રોગના તીવ્ર તબક્કામાં, ગરમ વરાળ તમારા શરીરમાં વાયરસ અને બેક્ટેરિયાનું પ્રજનન વધારી શકે છે, અને એલિવેટેડ તાપમાનદરેક હૃદય ડબલ ભારનો સામનો કરી શકતું નથી.

સ્નાનગૃહની નિયમિત મુલાકાત (તમારા ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની પરવાનગી સાથે) ચોક્કસપણે તમારા શરીરને લાભ કરશે, પરંતુ જો તમને શરદી હોય, તો તેના પ્રારંભિક અથવા અંતિમ તબક્કામાં જ સ્ટીમ બાથ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્વસ્થ રહો!