100 1 જે માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે મજબૂત પ્રતિરક્ષા એ સારા સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે, શરદી અને બળતરા રોગોની ગેરહાજરી છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, અન્ય કોઈની જેમ, તેની અસરકારકતા વધારવા માટે સક્ષમ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી અને તે ઘરે કરી શકાય? હા, આ કરી શકાય છે અને તેના માટે વિશેષ તબીબી જ્ઞાન અથવા મોંઘી દવાઓની જરૂર નથી. પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે હાલના લોક ઉપાયો આ કાર્યનો સામનો કરશે.

ક્યાંથી શરૂઆત કરવી? યોગ્ય જીવનશૈલી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર મોટી અસર કરે છે. આ શબ્દોનો અર્થ છે દારૂ અને ધૂમ્રપાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કુદરતી પરિબળો સાથે સખ્તાઇની સંપૂર્ણ સમાપ્તિ. ઉઘાડપગું ચાલવું, તળાવમાં તરવું, સૂર્ય અને હવામાં સ્નાન કરવું મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પોષણ વિશે શું? સારી પ્રતિરક્ષા માટે, આહારમાં ખાંડ અને કેફીન (કોફી, મજબૂત ચા), ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ન હોવો જોઈએ. લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની એક રીત એ છે કે અમુક ઉત્પાદનોનું સેવન કરવું જે શરીરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયાઓને સુધારે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક

તેથી, ચાલો ખોરાક સાથે પ્રારંભ કરીએ. નિયમિતપણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક ખાવા એ તમારા શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એક સરળ, ઘરેલુ રીત છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક એવા ખોરાકની સંપૂર્ણ સૂચિ અહીં છે:

• અનાજ - ઓટમીલ અને જવનો પોર્રીજ, બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી, આખા રોટલી;
• આથો દૂધના ઉત્પાદનો - તમામ પ્રકારના દહીં, દહીંવાળું દૂધ, આથો બેકડ દૂધ, ખાટી ક્રીમ (રંગો અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેર્યા વિના);
• પ્રોટીન ખોરાક - ઇંડા, દુર્બળ માંસ, કઠોળ;
• સીફૂડ - માછલી, ઝીંગા, મસલ્સ, કરચલા, સીવીડ;
• ફળો - સાઇટ્રસ ફળો, સફરજન, પર્સિમોન્સ, જરદાળુ અને પીચીસ;
• શાકભાજી અને મૂળ શાકભાજી - ટામેટાં, ગાજર, બીટ.

બેરી, બદામ, લસણ અને ડુંગળી, કાળો મૂળો, સલગમ, હોર્સરાડિશ અને સરસવ પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા છે.

આ ઉત્પાદનો શરીરને વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્ત્રોત અને કુદરતી ચયાપચયના નિયમનકારો છે. મજબૂત પ્રતિરક્ષાની ચાવી એ ગુણવત્તાયુક્ત પોષણ છે!

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકને જાતે ખાઈ શકાય છે અથવા સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણમાં તૈયાર કરી શકાય છે. અહીં આવા મિશ્રણના બે ઉદાહરણો છે જે માનવ પ્રતિરક્ષા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

1. માંસના ગ્રાઇન્ડરમાં અખરોટ, સૂકા જરદાળુ, પ્રુન્સ, કિસમિસ, લીંબુને સમાન માત્રામાં ગ્રાઇન્ડ કરો, મધ ઉમેરો. રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો અને ખાલી પેટ પર 1 ચમચી ખાઓ.
2. ત્રણ લીલા સફરજન લો, ક્યુબ્સમાં કાપો, અડધો કિલો ક્રેનબેરી, એક ગ્લાસ સમારેલા અખરોટ અને દોઢ ગ્લાસ ખાંડ ઉમેરો. બધા ઘટકોને દંતવલ્ક પેનમાં મૂકો, 500 મિલી પાણી ઉમેરો અને, લાકડાના ચમચી વડે હલાવો, ઉકાળો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પરિણામી મિશ્રણને દિવસમાં બે ચમચી લો.

આવા વિટામિન અભ્યાસક્રમો હાથ ધરવા સારું છે, જે શરીરને પોષણ આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, વર્ષમાં ઘણી વખત, જ્યારે શરદીના વિકાસની ટોચ હોય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વિટામિન ઉત્પાદનો

જો ટેબલ પર હંમેશા વૈવિધ્યસભર અને સ્વસ્થ ખોરાક હોય, તો શરીરને તેમાંથી જરૂરી બધું મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સારી અસર કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર, ખરાબ રીતે રચાયેલ ખોરાક સાથે, અથવા ચેપી રોગો સાથે, અથવા આંતરિક અવયવોના કાર્યમાં વિક્ષેપ સાથે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરતા કેટલાક જૈવિક સક્રિય પદાર્થોના વધારાના વહીવટની જરૂર પડે છે. સૌ પ્રથમ, તેમાં વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન સી અથવા એસ્કોર્બિક એસિડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે સારું છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે ચેપી રોગો દરમિયાન શરીરમાં વિટામિન સીના વધેલા ડોઝની રજૂઆત ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, વિટામિન સીની મદદથી તમે ઘરે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી વધારી શકો છો. આ પૂરક કેવી રીતે લેવું? તમે એસ્કોર્બિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઈ શકો છો:

• લીંબુ અને નારંગી;
• કાળા કિસમિસ;
• ક્રાનબેરી;
• સફેદ અને ફૂલકોબી;
• ટામેટાં

તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે કે વિટામિન સી ગરમીની સારવાર અને લાંબા ગાળાના સંગ્રહ દરમિયાન વિઘટિત થાય છે. પરંતુ ફ્રીઝિંગ ઉત્પાદનમાં તેની સામગ્રીને સહેજ ઘટાડે છે. જો તાજા શાકભાજી અને ફળો આહારનો દૈનિક ભાગ ન હોય, તો પછી ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમે 1 થી 4 ગ્રામ પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાતના આધારે ફાર્મસી વિટામિન સી લઈ શકો છો.

વિટામિન એ, અથવા રેટિનોલ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે. વિટામિન એ પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે - યકૃત, ઇંડા, માખણ. વધુમાં, છોડમાં કેરોટીનોઈડ હોય છે - જે પદાર્થો માનવ શરીર દ્વારા વિટામિન A માં રૂપાંતરિત થાય છે. તે શોધવાનું સરળ છે કે કઈ શાકભાજી અને ફળો કેરોટિનથી સમૃદ્ધ છે - તે ખોરાકને લાલ અને નારંગી રંગ આપે છે. વિટામિન એ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની પ્રતિરક્ષાની રચનામાં સામેલ છે - બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે શરીરની પ્રથમ અવરોધ.

વિટામિન ઇ વિટામિન એ અને સીની ક્રિયાને પૂરક બનાવે છે, કારણ કે તે તેમને ઓક્સિડેશનથી સુરક્ષિત કરે છે અને શરીરમાં દેખાતા મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરે છે - પદાર્થો કે જે ચયાપચયના તમામ તબક્કાઓ પર હાનિકારક અસર કરે છે. વિટામિન E ના નિયમિત સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. તે વનસ્પતિ ચરબીમાં જોવા મળે છે - સૂર્યમુખી અને ઓલિવ તેલ, બદામ, બીજ.

સારી પ્રતિરક્ષા માટે પણ, આંતરડામાં ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરાની હાજરી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આથો દૂધ અને આથો ઉત્પાદનો ખાઈને તેને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, જ્યારે તમારા આહારમાં ખાંડની માત્રાને ઘટાડી શકો છો. ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની સંસ્કૃતિ ધરાવતી વિશેષ તૈયારીઓ પણ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પીણાં તૈયાર કરી રહ્યા છીએ

યોગ્ય પોષણ ઉપરાંત, છોડના ઉત્પાદનોમાંથી બનાવેલા ખાસ ગરમ અને ઠંડા પીણાં જેવા લોક ઉપાયો ઘરમાં પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમને પીવું માત્ર સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી, પણ સુખદ પણ છે. નવા દિવસની શરૂઆતમાં "પ્રતિકારક શક્તિ માટે ચા" નો આવો પ્યાલો એક કપ કોફીનો સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. સરળ અને સ્વાદિષ્ટ લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને દવાઓ વિના તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે અહીં છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કુદરતી ઉત્તેજકો

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવતા ઉત્પાદનો સહિત કુદરતે આપણને જરૂરી બધું તૈયાર કર્યું છે. અહીં પાંચ સૌથી અસરકારક કુદરતી ઉત્તેજકો છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે:

• mumiyo;

આ અનન્ય ઉત્પાદનોમાં અસંખ્ય અદ્ભુત ગુણધર્મો છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે અને ઘરે દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે. ચાલો તેમાંના દરેકને વધુ વિગતવાર જોઈએ.

આદુ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરદીની સારવાર માટે આદુ સાથેની લોક વાનગીઓ પ્રાચીન સમયથી જાણીતી છે. આ મસાલામાં વોર્મિંગ અસર હોય છે, તેથી તેમાંથી બનાવેલા ગરમ પીણાંને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નીચેના ટિંકચર અને આદુ સાથેનું મિશ્રણ ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે.

મુમિયો

મુમીયો એક ખૂબ જ શક્તિશાળી ચયાપચય ઉત્તેજક છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, કેન્સરના દર્દીઓ, 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને રક્તસ્રાવની વિકૃતિઓથી પીડાતા લોકોએ મુમીયો પર આધારિત તૈયારીઓ ન લેવી જોઈએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, મુમિયો તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે, પાણીથી ભળે છે અથવા અન્ય ઉત્પાદનો સાથે મિશ્રિત થાય છે.

1. 0.2 ગ્રામની માત્રામાં - ચોખાના દાણા જેટલું - એક ચમચી પાણીમાં ભેળવીને જમ્યાના એક કલાક પહેલા સવારે પીવામાં આવે છે.
2. મધ મમીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે સુધારે છે. આ કરવા માટે, તેમાંથી 5-8 ગ્રામને 500 ગ્રામ પ્રવાહી મધમાં હલાવવામાં આવે છે. દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી લો.
3. 2 ચમચી કુંવારનો રસ અને બે લીંબુનો રસ મિક્સ કરો, 5 ગ્રામ મુમિયો ઉમેરો. એક દિવસ પછી, મિશ્રણ રેડવામાં આવશે, અને તે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે નશામાં છે, દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી.
4. મુમિયોને માત્ર ગરમ પાણીમાં જ નહીં, પણ દૂધ અથવા નબળી ચામાં પણ ભળી શકાય છે. તમારે 10-20 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ લોક ઉપાય લેવાની જરૂર છે, તેમની વચ્ચે 5-10 દિવસનો વિરામ લેવો.

પ્રોપોલિસ

પ્રોપોલિસ, અથવા મધમાખી ગુંદર, મજબૂત બળતરા વિરોધી, એન્ટિટોક્સિક, બેક્ટેરિયાનાશક અને ઉત્તેજક અસરો સાથે એક જટિલ જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, શરદી અને શ્વસન માર્ગના ક્રોનિક ચેપ માટે પ્રોપોલિસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જે લોકોને મધની એલર્જી હોય તેમણે આ ઉપાય ન લેવો જોઈએ.

1. ટિંકચર: 250 મિલી વોડકા દીઠ પ્રોપોલિસના 2 ચમચી 10 દિવસ માટે છોડી દો. ફિલ્ટર કરો, પછી દૂધમાં 15 ટીપાં ઉમેરીને દિવસમાં ત્રણ વખત લો.
2. શરદી માટે, મધ અને દૂધ સાથે પ્રોપોલિસ બળતરાને દૂર કરવામાં અને પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ટિંકચરના 15-20 ટીપાં ઉમેરો અથવા અડધી ચમચી લોખંડની જાળીવાળું પ્રોપોલિસ હલાવો.
3. કેટલાક પરંપરાગત ઉપચારીઓ દાવો કરે છે કે પ્રોપોલિસ આલ્કોહોલ ટિંકચરમાં તેના કેટલાક ફાયદાકારક ગુણધર્મો ગુમાવે છે. તેથી જ જલીય ઉકેલો બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આલ્કોહોલની તૈયારીઓથી વિપરીત, આ સોલ્યુશન રેફ્રિજરેટરમાં માત્ર એક અઠવાડિયા માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે. પાણીની પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, પ્રોપોલિસના 3 ભાગ અને પાણીના 10 ભાગો લો, પાણીના સ્નાનમાં ઓગળે અને કાચના કન્ટેનરમાં તાણ કરો. દૂધ અથવા ચામાં ઉમેરીને 15 ટીપાં લો.

તમામ પ્રોપોલિસ તૈયારીઓ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી લેવામાં આવે છે અથવા ઘટાડો પ્રતિરક્ષા (શિયાળો, વસંત) દરમિયાન 7-10 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં લેવામાં આવે છે.

કુંવાર

કુંવારનો વ્યાપકપણે લોક ચિકિત્સામાં ઉપયોગ થાય છે, જેમાં પ્રતિરક્ષા સુધારવાનો સમાવેશ થાય છે. રસ તૈયાર કરવા માટે ત્રણ વર્ષથી વધુ જૂના ફૂલના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દવા તૈયાર કરતા પહેલા, તાજા પાંદડાઓને 12 કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - આ તેમના ગુણધર્મોને સુધારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અહીં કેટલીક કુંવારની વાનગીઓ છે જે ઘરે ઉપલબ્ધ છે.

બધા મિશ્રણ એક મહિના માટે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે.

લસણ

શરદી અને વાયરલ રોગો માટે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે લસણ સાથેના લોક ઉપાયો ખૂબ અસરકારક છે. તેઓ ઘરે તૈયાર કરવા માટે સરળ અને સરળ છે.

1. લસણ સાથે લીંબુ. એક લીંબુ અને લસણનું એક માથું પીસીને પાણી ઉમેરો અને અંધારાવાળી જગ્યાએ 3-4 દિવસ માટે છોડી દો. એક મહિના માટે સવારે 1 ચમચી પીવો.
2. મધ સાથે લસણ. લવિંગને છીણી લો અને મધ 1:1 સાથે મિક્સ કરો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત પાણી સાથે 1 ચમચી લો.
3. લસણ તેલ. તેનો ઉપયોગ સલાડ ડ્રેસિંગ માટે થઈ શકે છે - તેલના લિટર દીઠ 1 વડા. લસણને કાપો, તેલ ઉમેરો અને 14 દિવસ માટે છોડી દો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે હર્બલ વાનગીઓ

ઔષધિઓની મદદથી ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. નીચેનામાં ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર છે:

• લાલ બ્રશ;
• લંગવોર્ટ;
• સ્પોટેડ ઓર્કિસ;
• echinacea;
• એલ્યુથેરોકોકસ;
• સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ;
• લેમનગ્રાસ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અસર વધારવા માટે, હર્બલ ટી પીવો.

1. સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, કેમોમાઈલ, ઈમોર્ટેલ, બિર્ચ કળીઓ 100 જી.આર. 500 મિલી પાણી દીઠ મિશ્રણનો એક ચમચી, થર્મોસમાં 12 કલાક માટે છોડી દો. પ્રેરણા દિવસ દરમિયાન નાના ભાગોમાં પીવામાં આવે છે. સારવારનો કોર્સ 1 મહિના સુધી ચાલે છે.
2. ઇવાન ચા, ફુદીનો, ચેસ્ટનટ ફૂલો, લીંબુ મલમ. બધું સમાન પ્રમાણમાં લો, એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીમાં એક ચમચી મિશ્રણ રેડવું. પરિણામી ચા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પીવામાં આવે છે.

સારાંશ માટે, અમે નોંધીએ છીએ કે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ સંપૂર્ણપણે શક્ય કાર્ય છે. તમે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાઈ શકો છો, જડીબુટ્ટીઓના રેડવાની ક્રિયા અથવા ઉકાળો પી શકો છો, આદુ, મુમીયો અને પ્રોપોલિસ પર આધારિત વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે યોગ્ય જીવનશૈલીનું પાલન કરવું, સુસંગત રહેવું અને દરરોજ સવારે સારા મૂડમાં અભિવાદન કરવાનું યાદ રાખવું.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ માનવ શરીરમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આરોગ્ય અને સારા મૂડને જાળવવા માટે, ફક્ત દવાઓ જ નહીં, પણ હાનિકારક લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને, ઘરે પુખ્ત વયના અને બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે વધારવી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિના કારણો અને લક્ષણો

રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ પર્યાવરણની નકારાત્મક અસરો સામે પ્રતિકાર કરવાની શરીરની ક્ષમતા છે. આ સિસ્ટમ જેટલી સારી રીતે કામ કરે છે, તેટલા ઓછા લોકો બીમાર પડે છે. એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે સારી રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાને કારણે શરીર ક્યારેય બીમાર પડતું નથી. કારણોજે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે:

1. તાણ, કામ અથવા શાળામાં વધુ પડતું કામ, ઊંઘનો અભાવ;
2. કેન્સર માટે રાસાયણિક ઉપચાર અથવા રેડિયેશન સારવારનો કોર્સ;
3. શસ્ત્રક્રિયાઓ અને એન્ટિબાયોટિક દવાઓનો કોર્સ જે લગભગ તમામ અવયવોની કામગીરીને ઘટાડે છે;
4. ખોટી જીવનશૈલી, નબળી ગુણવત્તાયુક્ત પોષણ, ખરાબ ટેવો;
5. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઘણી વખત ઘટી જાય છે. આવું થાય છે કારણ કે શરીર ગર્ભના વિકાસ માટે તમામ જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સ આપે છે. જન્મ પ્રક્રિયા પસાર થવાની પ્રતિરક્ષાની ગુણવત્તા પર પણ આધાર રાખે છે: શરીર જેટલું મજબૂત, જન્મ વધુ સારું રહેશે;
6. સખ્તાઇનો અભાવ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ જન્મજાત ઘટના નથી, તે એક હસ્તગત કૌશલ્ય છે જેને તમારા જીવનભર પ્રશિક્ષિત કરવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો આ માટે પોતાની જાતને સખત બનાવે છે, જેના કારણે આપણે રસી મેળવીએ છીએ.

સ્વાભાવિક રીતે, હવામાન પરિસ્થિતિઓ અને જીવનધોરણ મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિના વિકાસમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળા અને પાનખરમાં ઘટનાઓમાં તીવ્ર વધારો થાય છે અને આ વિટામિન અને સૂર્યપ્રકાશની અછતને કારણે છે. ઉપરાંત, મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં રહેતા લોકો કરતાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો અનુભવે છે.

લક્ષણોનબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ:

1. થાક, ઊંઘનો અભાવ, ગભરાટ;
2. વારંવાર શ્વસન માર્ગના ચેપ, સતત શરદી (અથવા વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા 4 વખત);
3. સુસ્તી, નબળાઇ, ચોક્કસ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા;
4. પેટમાં દુખાવો - કબજિયાત અને ઝાડા (ખાસ કરીને દવાઓ પછી). ગળાના રોગો, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ, ન્યુમોનિયા અને અન્ય ઘણા રોગો માટે, સારવાર માટે માત્ર એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ થાય છે. તેઓ માદા માઇક્રોફલોરા, પેટ, ત્વચા અને અન્ય અંગો માટે વિનાશક છે.

વિડિઓ: રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ડોકટરોની સલાહ

ખોરાક અને વિટામિન્સ

શ્રેષ્ઠ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકની સૂચિ:

1. લસણ
2. અંકુરિત ઘઉં
3. લીંબુ
4. આદુ

ફોટો - ફણગાવેલા ઘઉં

ઠંડા મોસમ દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ વિવિધ રોગોનો અનુભવ કરે છે જે જ્યારે રક્ષણાત્મક અંગો નબળા પડી જાય છે ત્યારે દેખાય છે. હર્પીસ અને થ્રશ માટે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે, તે લેવા માટે પૂરતું છે સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ:

1. વિટામિન ઇ આવશ્યક છે (કેપ્સ્યુલ્સ અને દ્રાવણમાં;
2. માછલીની ચરબી;
3. ઝીંક અને મેગ્નેશિયમ (નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને મગજને સક્રિય કરવા માટે);
4. કેરોટીનોઈડ્સ. બીટા-કેરોટીન ચેપ સામે લડે છે;
5. બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ;
6. સેલેનિયમ
7. ઓમેગા -3.

તમારા સામાન્ય મેનૂને તાજા ફળો અને અન્ય આરોગ્યપ્રદ ખોરાક (દૂધ, અનાજ અને બ્રાન) સાથે જોડો.

લોક ઉપાયો

એક પુખ્ત વ્યક્તિ શસ્ત્રક્રિયા (કિમોથેરાપી સહિત) અથવા લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને બીમારી પછી ઝડપથી તેમની પ્રતિરક્ષા વધારી શકે છે. ખૂબ અસરકારક છે વિટામિન ઉકાળો. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે સૂકા ગુલાબ હિપ્સ (10 ચમચી), બે રાસબેરી અથવા કિસમિસના પાંદડા (સૂકા પણ), 1 આખું લીંબુ અને 5 ચમચી કુદરતી ફૂલ મધની જરૂર પડશે.

ગુલાબ હિપ્સને બે લિટર પાણીમાં અલગથી ઉકાળવામાં આવે છે; બેરીને ઓછામાં ઓછા 1 કલાક માટે રાંધવાની જરૂર છે. ઝાટકો સાથે લીંબુને નાના ક્યુબ્સમાં કાપવામાં આવે છે અને માંસ ગ્રાઇન્ડરનો અથવા મોર્ટારમાં કચડી નાખવામાં આવે છે. લીંબુનો પલ્પ, ઝાડના પાંદડા અને મધ કાચના કન્ટેનરમાં રેડવામાં આવે છે અને ગરમ રોઝશીપ ઇન્ફ્યુઝનથી ભરવામાં આવે છે. ચાને ત્રણ દિવસ માટે અંધારાવાળી, ગરમ જગ્યાએ રેડવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તમારે ભોજન પહેલાં દિવસમાં બે વખત ઉકાળોના બે ચમચી પીવાની જરૂર છે.

ફોટો - લસણ સાથે મધ

ઔષધીય ચા માટે એક ઉત્તમ રેસીપી છે લસણ સાથે મધ. તમારે લેવાની જરૂર છે:

1. લસણનું મધ્યમ કદનું માથું;
2. એક આખું લીંબુ;
3. 200 ગ્રામ કુદરતી મધ.

લસણને છાલવામાં આવે છે અને બારીક છીણી પર છીણવામાં આવે છે (તમે તેને ખાસ કોલુંમાં પણ કાપી શકો છો). એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો માં લીંબુ અને મધ ગ્રાઉન્ડ તે ઉમેરવામાં આવે છે. સમૂહને સારી રીતે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે અને ચુસ્ત ઢાંકણ સાથે બિન-ધાતુના બાઉલમાં રેડવામાં આવે છે. આવા હેતુઓ માટે હવાચુસ્ત ઢાંકણવાળા કાચના કન્ટેનર ખરીદવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ભોજન પહેલાં એક દિવસમાં બે ચમચી ઉત્પાદન પણ લો, ઠંડી જગ્યાએ સ્ટોર કરો.

માંદગી પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીનીચેના ઘટકો હોઈ શકે છે:

1. લસણ;
2. આદુ ની ગાંઠ.

Echinacea એક ઔષધીય છોડ છે જે સંવેદનશીલ લોકોમાં પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વારંવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનપાન દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા અથવા કેન્સર પછી. Echinacea decoctions તાજા અથવા સૂકા છોડમાંથી બનાવી શકાય છે, મુખ્ય વસ્તુ એ સૂચનાઓને સખત રીતે અનુસરવાનું છે.

Echinacea ઉકાળોરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, પેટ અને યકૃતની કામગીરીમાં સુધારો કરો: તમારે જડીબુટ્ટીના ચમચીને 300 મિલી ઉકળતા પાણીમાં રેડવાની અને તેને ગરમ સ્નાનમાં મૂકવાની જરૂર છે. મિશ્રણ અડધા કલાક માટે ગરમ કરવામાં આવે છે, તે બધા સમય માટે જગાડવો જ જોઈએ. પછી ઓરડાના તાપમાને ઠંડુ કરો અને ખાલી પેટ પર દરરોજ બે ચમચી લો.

ફોટો - Echinacea

સ્તન કેન્સર, ડાયાબિટીસ, મેલાનોમા અને અન્ય ગંભીર રોગોના કિસ્સામાં, પુખ્ત વયની નબળી પ્રતિરક્ષામાં ઝડપથી સુધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અસરકારક તાજા ફળો અને શાકભાજી. ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો. કાચા ગાજરને છીણીને કોલ્ડ-પ્રેસ્ડ ઓલિવ ઓઈલ સાથે ભેળવીને ભોજન પહેલાં સેવન કરો. ક્રુસિફેરસ સલાડ વિશે ઉત્તમ સમીક્ષાઓ. સફરજન ખાવાની ખાતરી કરો, પ્રાધાન્ય મધ સાથે. માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવાની આ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે.

બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે કોઈપણ પુખ્ત વ્યક્તિ માટે સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને પણ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેણે પોતાને ઉત્તમ સાબિત કર્યું છે એરોમાથેરાપી. આ એક અદ્ભુત રીત છે જે શ્વસન માર્ગની સામાન્ય મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને તમારા આત્માને ઉત્તેજન આપે છે. નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્ર સામે એરોમાથેરાપી આવા માધ્યમો સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે.

પ્રતિરક્ષા વધારતી દવાઓ રોગપ્રતિકારક તંત્રની સ્થિતિ અને વધારાના રોગોની હાજરીના આધારે પસંદ કરવામાં આવે છે.

તમારે તમારા રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને વધારવાની જરૂર છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે, નીચેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો:

• હું વારંવાર શરદી અથવા ફ્લૂ વિશે ચિંતા કરું છું.
• દર વખતે શરદી ઓછામાં ઓછા 12-14 દિવસ ચાલે છે.
• હું ઘણી વાર મારી જાતને હર્પીસ સાથે જોઉં છું.
• મારી ત્વચા સંવેદનશીલ છે અને બળતરા થવાની સંભાવના છે.
• મારા વાળ નિસ્તેજ અને નબળા છે.
• હું નકારતો નથી કે મને કૃમિ હોઈ શકે છે.
• હું ઘણી વાર નર્વસ થઈ જાઉં છું અને ક્યારેક ડિપ્રેશનમાં આવી જાઉં છું.
• હું સામાન્ય રીતે ખૂબ થાકી જાઉં છું, ખાસ કરીને ઑફ-સિઝનમાં.

• જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ (કબજિયાત, ઝાડા) અથવા યકૃત સમસ્યાઓ વારંવાર થાય છે.
• ક્યારેક મને એલર્જી થાય છે.
• મારે એન્ટિબાયોટિક ઉપચારના લાંબા અભ્યાસક્રમોમાંથી પસાર થવું પડ્યું.
• ઘણીવાર તમારે તમારા રહેઠાણનું સ્થાન બદલવું પડે છે, બિઝનેસ ટ્રિપ્સ પર જવું પડે છે અથવા એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ જવું પડે છે.
• તાજેતરમાં નોંધપાત્ર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ છે.
• તાજેતરમાં મારું વજન નાટકીય રીતે બદલાયું છે (એક દિશામાં અથવા બીજી દિશામાં).
• મને ચામડીના રોગો છે.
• મને શ્વસનતંત્રમાં સમસ્યા છે.
• મને મારી કરોડરજ્જુ અથવા સાંધામાં સમસ્યા છે.
• હું યુરોજેનિટલ ચેપથી પીડિત છું.
• દાંત મને વારંવાર પરેશાન કરે છે અને મારે દંત ચિકિત્સકને મળવું પડે છે.
• હવામાનના આધારે મારું સ્વાસ્થ્ય બદલાય છે.
• એનિમિયા અને નીચા હિમોગ્લોબિન સ્તરો શોધી કાઢવામાં આવ્યા હતા.
• કામેચ્છા ક્ષતિગ્રસ્ત છે.
• હૃદય ચિંતિત છે.
• ત્વચા પર મસાઓ અથવા પેપિલોમાસ છે.
• હું કેન્સરથી પીડિત છું.

તમે કેટલી વાર “હા” કહ્યું તેની ગણતરી કરો.

• 0 - તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઉત્તમ છે, તે બેક્ટેરિયાના આક્રમણનો સારી રીતે સામનો કરે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે તેને ટેકો આપો, અને તમે કોઈપણ રોગોથી ડરશો નહીં.
• 1 અથવા વધુ - તમારી રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ એક અથવા બીજી ડિગ્રી સાથે ચેડા કરવામાં આવી છે. પગલાં લેવાની જરૂર છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે આ કરવાની જરૂર છે:

જો શરીરની સ્થિતિ ખૂબ નબળી પડી ગઈ હોય, તો તમારે વધારાની દવાઓ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

દવાઓ કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

ત્યાં ઘણી પ્રકારની દવાઓ છે જે પ્રતિરક્ષા વધારે છે:

• હર્બલ (કુદરતી) તૈયારીઓ - રોગપ્રતિકારક, ડૉ. થીસ ટિંકચર, ઇચિનેસીયા ટિંકચર, એલ્યુથેરોકોકસ અર્ક, જિનસેંગ ટિંકચર, ચાઇનીઝ લેમનગ્રાસ ટિંકચર;
• બેક્ટેરિયલ તૈયારીઓ (ઉચ્ચારણ ઇમ્યુનોએક્ટિવેટીંગ અસર સાથે બેક્ટેરિયલ ઉત્સેચકોનો સમાવેશ થાય છે - રિબોમ્યુનિલ, બ્રોન્કોમ્યુનલ, લાઇકોપીડ, ઇમ્યુડોન, IRS-19;
• ન્યુક્લીક એસિડ પર આધારિત તૈયારીઓ - ડેરીનેટ, સોડિયમ ન્યુક્લિનેટ;
• ઇન્ટરફેરોન દવાઓ - લ્યુકોસાઇટ ઇન્ટરફેરોન, વિફરન, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, આર્બીડોલ, એનાફેરોન, સાયક્લોફેરોન, એમિક્સિન;
• થાઇમસ તૈયારીઓ - વિલોસેન, થાઇમલિન, ટેક્ટીવિન, થાઇમોસ્ટીમ્યુલિન;
• બાયોસ્ટીમ્યુલન્ટ તૈયારીઓ - કુંવાર, ફાઇબીએસ, પ્લાઝમોલ, વિટ્રીયસ બોડી;
• કૃત્રિમ અને સંયુક્ત દવાઓ - વિટામિન સંકુલ, પેન્ટોક્સિલ, લ્યુકોજેન.

ચાલો આમાંની કેટલીક દવાઓ પર નજીકથી નજર કરીએ.

• ઇમ્યુનલ એક દવા છે જેમાં ઇચીનેસીઆ હોય છે. શરદી અને વાયરલ રોગો માટે નિવારક પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગ થાય છે. મૌખિક રીતે લો, દિવસમાં ત્રણ વખત 20 ટીપાં. બાળકોને દવા 10 ટીપાં સૂચવવામાં આવે છે. ગોળીઓમાં દવા લેવાનું અનુકૂળ છે: દિવસમાં 4 વખત 1 ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કરો. સારવારનો સમયગાળો 7 થી 60 દિવસનો છે.
• એલ્યુથેરોકોકસ અર્ક - પુખ્ત વયના લોકો દિવસમાં 3 વખત 20 થી 40 ટીપાંનો ઉપયોગ કરે છે, બાળકો - દિવસમાં બે વખત 10 ટીપાં સુધી. અનિદ્રા ટાળવા માટે, દવા ભોજન પહેલાં લેવી જોઈએ, પ્રાધાન્ય દિવસના પહેલા ભાગમાં. સારવારનો સમયગાળો લગભગ એક મહિનાનો છે.
• બ્રોન્કોમ્યુનલનો ઉપયોગ ગૌણ રોગપ્રતિકારક શક્તિની સંયુક્ત સારવારમાં થાય છે, જે લાંબા ગાળાની બળતરા અને ચેપી પરિસ્થિતિઓના પરિણામે ઊભી થઈ શકે છે. દવા 1 અને 10 મિલિગ્રામની ગોળીઓના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.
• IRS-19 - નો ઉપયોગ ENT રોગો, તેમજ બ્રોન્કાઇટિસ, અસ્થમા વગેરે માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે થાય છે. તે અનુનાસિક સ્પ્રેનો એક પ્રકાર છે, જેનો ઉપયોગ અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ત્રણ મહિનાના બાળકોમાં થાય છે.
• આર્બીડોલ એ એન્ટિવાયરલ અને ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી દવા છે, જે 50 અને 100 મિલિગ્રામના કેપ્સ્યુલ્સમાં ઉપલબ્ધ છે અને તેનો ઉપયોગ 2 વર્ષથી નાના બાળકોમાં થઈ શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરતી દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સારવારની પદ્ધતિનું સખતપણે પાલન કરવું જોઈએ, જે દર્દીની વય લાક્ષણિકતાઓને અનુરૂપ હોવું જોઈએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતી મીણબત્તીઓ

ઘણીવાર, તબીબી નિષ્ણાતો રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને સુધારવા માટે સપોઝિટરીઝનો ઉપયોગ કરે છે. કિપફેરોન, વિફરન, ઇમ્યુન્ટિલ, એનાફેરોન જેવી દવાઓ સપોઝિટરીઝના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવે છે. આવી દવાઓ બાળરોગના ડોઝમાં પણ અસ્તિત્વ ધરાવે છે.

પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે સપોઝિટરીઝનો ઉપયોગ વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ વિરોધાભાસ વિના થાય છે. એકમાત્ર અપવાદ એ ડ્રગની એલર્જીનું અભિવ્યક્તિ છે. તે સાબિત થયું છે કે સપોઝિટરીઝ ગોળીઓ કરતાં વધુ અસરકારક છે, કારણ કે તે શરીર દ્વારા લગભગ સંપૂર્ણપણે શોષાય છે. વધુમાં, સપોઝિટોરીઝ સાથેની સારવારનો કોર્સ શરીરના વ્યસન અને કુદરતી રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને નબળી પાડ્યા વિના, સતત બે વર્ષ સુધી ટકી શકે છે.

આ ઉપાયો સક્રિય પદાર્થ ઇન્ટરફેરોનની ક્રિયા પર આધારિત છે, જે લગભગ કોઈપણ ચેપી એજન્ટોના આક્રમણના પ્રતિભાવમાં શરીરને મજબૂત બનાવે છે. ઇન્ટરફેરોન અન્ય તમામ રોગપ્રતિકારક શક્તિઓ કરતાં વાયરલ બેક્ટેરિયાના ઘૂંસપેંઠને વધુ ઝડપથી પ્રતિસાદ આપવા સક્ષમ છે.

રોગપ્રતિકારક સુધારણા માટે મોટાભાગની સપોઝિટરીઝમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોના સંકુલ હોય છે: મોટાભાગે તેઓ વિટામિન ઇ અને સી દ્વારા રજૂ થાય છે.

ચેપી અને વાયરલ પેથોલોજીની સારવારમાં, ખાસ કરીને હર્પીસ, પેપિલોમાવાયરસ, સાયટોમેગાલોવાયરસ અને અન્ય રોગોની સારવારમાં સપોઝિટરીઝનો ઉપયોગ પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.

સપોઝિટરીઝ રોગોના પુનરાવૃત્તિનું જોખમ ઘટાડે છે અને ક્રોનિક પેથોલોજીની સારવારમાં મદદ કરે છે.

બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

બાળકમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની શરૂઆત આરોગ્ય પ્રક્રિયાઓના સમૂહથી થવી જોઈએ, જેમાંથી મુખ્ય સ્થાન સખ્તાઇ છે. તાપમાનનો વિરોધાભાસ નકારાત્મક બાહ્ય પરિબળોના પ્રભાવ સામે બાળકના શરીરના પ્રતિકારને વધારે છે. તમારે તમારા બાળકને બંડલ ન કરવું જોઈએ; ચાલવા માટે તમારી સાથે વધારાનું જેકેટ લેવું વધુ સારું છે. ઉનાળામાં, તમારા બાળક સાથે વધુ વખત ખુલ્લા પગે ચાલો.

તાજી હવામાં ચાલવું, તળાવમાં તરવું, પ્રકૃતિમાં સક્રિય રમતો, ફોર્ટિફાઇડ પોષણ એ બાળકમાં નબળી પ્રતિરક્ષા સામેની લડતમાં સફળતા માટેના મુખ્ય માપદંડ છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

નિઃશંકપણે, ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનના સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કાઓમાંનું એક છે, અને તેના માટે કાળજીપૂર્વક તૈયારી કરવી જરૂરી છે. છેવટે, કોઈપણ માતા ઇચ્છે છે કે તેનું બાળક સંપૂર્ણ સ્વસ્થ જન્મે. અને આ માટે, સ્ત્રી ફક્ત તેણીની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવા માટે બંધાયેલી છે.

તે સાબિત થયું છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિઓ કંઈક અંશે નબળી પડી જાય છે. આ આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીની લગભગ તમામ સિસ્ટમો અને અવયવોના પુનર્ગઠનની જટિલ પ્રક્રિયાઓને કારણે છે: તમે આ સમયે બીમાર થઈ શકતા નથી, જો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ ચેપને પકડવો સૌથી સરળ છે. શુ કરવુ? અલબત્ત, તે વધુ સારું રહેશે જો સ્ત્રી, ગર્ભધારણ પહેલાં પણ, જરૂરી રસીકરણ (ઓછામાં ઓછું ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ અને હેપેટાઇટિસ સામે), દંત ચિકિત્સક પાસે સારવાર કરાવે, ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવે અને સારી રીતે અને યોગ્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરે.

જો કોઈ સ્ત્રીને અગાઉ વારંવાર શરદી અને સુસ્ત ચેપી પ્રક્રિયાઓ હોય, તો તેણીએ ચોક્કસપણે ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ સારવારનો કોર્સ પસાર કરવો જોઈએ. આજે, ઘણી બધી દવાઓ જાણીતી છે જે સંરક્ષણને મજબૂત કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઇમ્યુનલ, થાઇમલિન અને અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેમજ જિનસેંગ, એલ્યુથેરોકોકસ અને લેમનગ્રાસ છોડના અર્કનો ઉપયોગ કરતી વખતે સારી અસર જોવા મળે છે. જો કે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા સાથે તેને વધુપડતું ન કરો; સૌ પ્રથમ, લાયક ડૉક્ટરની સલાહ લો: ઘણી વખત ખૂબ સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિભાવનામાં અવરોધ બની જાય છે.

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, શરીરના અતિશય સક્રિય સંરક્ષણ પુરૂષ પ્રજનન કોષોને વિદેશી તરીકે માને છે, અને, તેમને સ્વીકારવાને બદલે, તેઓ ફક્ત તેમનો નાશ કરે છે. વધુમાં, અતિશય ઉત્તેજિત પ્રતિરક્ષા સાથે, ગર્ભાશયની દિવાલમાં ફળદ્રુપ ઇંડાના નબળા જોડાણનો ભય છે. આ કારણોસર, ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને તે દરમિયાન પ્રતિરક્ષા વધારવા વિશેના તમામ પ્રશ્નો ડૉક્ટર સાથે ઉકેલવા જોઈએ.

, , ,

બાળજન્મ પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

• તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરવા માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ અને દવાઓ લો. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો માત્ર ડૉક્ટરે જ દવાઓ પસંદ કરવી જોઈએ.
• પૌષ્ટિક રીતે ખાઓ: બીટા-કેરોટીન (ગાજર, કોળું, કોબી વગેરે) યુક્ત ખોરાક ખાઓ.
• તમારા આહારમાં અનાજ, કઠોળ અને વિવિધ પ્રકારના બદામને અવગણશો નહીં.
• તમારા મેનૂમાં મોસમી બેરી અને ગ્રીન્સ શામેલ કરો.
• આંતરડા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી આથો દૂધની બનાવટોનું સેવન કરીને તેને તેના પોતાના માઇક્રોફલોરાને જાળવવામાં મદદ કરવી જરૂરી છે.
• તમારી જાતને ગુસ્સે કરો: કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર અને ભીના ટુવાલથી ઘસવાથી તમારા શરીરને ચેપ સામે વધુ પ્રતિરોધક બનશે.
• તરવું, સક્રિય રીતે સમય પસાર કરો, તાજી હવામાં ચાલો.
• શક્ય તેટલો આરામ કરો: તણાવ અને વધુ પડતું કામ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ફાયદો કરશે નહીં.
• પ્રથમ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવાઓ લેવી જોઈએ નહીં.

નર્સિંગ માતા માટે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? આ કુદરતી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે: સંતુલિત આહાર સ્થાપિત કરીને, શરીરને યોગ્ય રીતે સખત કરીને અને યોગ્ય આરામ મેળવો. યાદ રાખો: ખોરાક સાથે સ્ત્રીના શરીરમાં પ્રવેશતી લગભગ દરેક વસ્તુ માતાના દૂધ દ્વારા બાળકને પસાર કરવામાં આવે છે. તેથી, ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓ લેવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, કારણ કે તમે નિશ્ચિતપણે કહી શકતા નથી કે તેઓ બાળક પર કેવી અસર કરશે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ડૉક્ટરને દવાઓ લખવા દો.

, , , , , ,

ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

પ્રતિરક્ષા વધારવી અને મજબૂત બનાવવી, સૈદ્ધાંતિક રીતે, આવી મુશ્કેલ સમસ્યા નથી. મુખ્ય વસ્તુ "સખ્તાઇ", "ખરાબ ટેવો સામે લડવું" અને "યોગ્ય પોષણ" શબ્દોથી ડર્યા વિના, આ કરવા માંગે છે. તદુપરાંત, સમસ્યા માટે માત્ર એક સંકલિત અભિગમ તેને તમારી તરફેણમાં હલ કરવામાં મદદ કરશે.

લોક ઉપાયો

લોક ઉપાયોમાં, રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને સક્રિય કરવા માટે ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ લોકપ્રિય છે. જિનસેંગ અને ઇચિનાસીઆ, લસણ અને સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, ક્લોવર અને યારો, સેલેન્ડિન અને લિકરિસનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી પોતાને સાબિત કરે છે.

પરંપરાગત સારવારની મદદથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે ઘણી ધીરજ અને ખંતની જરૂર પડી શકે છે. લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવાનું પરિણામ ધીમે ધીમે આવે છે, પરંતુ સારવારની અસર લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને સ્થિર છે.

ઔષધિઓ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે:

• અરેલિયા - એક નિવારક અને રોગનિવારક અસર ધરાવે છે જે એલ્યુથેરોકોકસ અને જિનસેંગ તૈયારીઓની અસરો કરતાં વધુ અસરકારક છે;
• જિનસેંગ - મગજનો રક્ત પુરવઠો સુધારી શકે છે, કંઈક અંશે હિમેટોપોઇઝિસ સક્રિય કરી શકે છે, શરીરને મજબૂત કરી શકે છે;
• zamanikha - નર્વસ સિસ્ટમના સ્વરમાં વધારો કરે છે, તાકાત ગુમાવવાના કિસ્સામાં પ્રભાવને પુનઃસ્થાપિત કરે છે;
• લ્યુઝેઆ - શરીરને અસર કરતા નુકસાનકારક પરિબળોનું સ્તર ઘટાડે છે, વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ક્ષેત્રને સામાન્ય બનાવે છે;
• Schisandra - એસ્કોર્બિક એસિડ અને વિટામિન ઇ ધરાવે છે, જે છોડની મૂળભૂત જૈવિક ક્ષમતાઓ નક્કી કરે છે;
• ઇચિનોપ્સ - શરીરની ઉર્જા સંભવિતતામાં વધારો કરે છે;
• ચિલીબુહા - મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના બગાડ, ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ અને સુસ્ત ભૂખ માટે વપરાય છે;
• રોડિઓલા ગુલાબ (ગોલ્ડન રુટ) - એડેપ્ટોજેનિક ગુણધર્મો ધરાવે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે;
• સ્ટર્ક્યુલિયા - શારીરિક અને માનસિક થાકમાં મદદ કરે છે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે.

કચડી છોડની સામગ્રીમાંથી પ્રતિરક્ષા વધારતા સંગ્રહો તૈયાર કરવા જોઈએ. તૈયાર છોડના તત્વોને સારી રીતે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ ટિંકચર અથવા ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે થાય છે.

નીચેના મિશ્રણે પોતાને ઉત્તમ સાબિત કર્યું છે: ફુદીનો, લીંબુ મલમ, ફાયરવીડ અને ચેસ્ટનટ બ્લોસમ, 3 ચમચી દરેક, 0.5 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું અને 2 કલાક માટે છોડી દો. આ પ્રેરણાને રસ અથવા કોમ્પોટમાં ઉમેરી શકાય છે અને દરરોજ લગભગ 200 મિલી લઈ શકાય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સંગ્રહ માટેની બીજી રેસીપી: લીંબુ મલમ, વેલેરીયન, ઓરેગાનો, લિન્ડેન, હોપ્સ, ધાણા અને સોનેરી મૂળને સમાન ભાગોમાં મિક્સ કરો. થર્મોસમાં મિશ્રણનો એક ચમચી રેડો, તેમાં 0.5 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું, બંધ કરો અને 7-8 કલાક માટે છોડી દો. પ્રેરણા આખા દિવસ દરમિયાન 3 ડોઝમાં લેવી જોઈએ.

વાયરલ ચેપ માટે, આ મિશ્રણ મદદ કરશે: લિકરિસ, લેમનગ્રાસ, જિનસેંગ અને ઇચિનાસીઆ. સમાન ભાગોમાં ઉકાળો અને ચાને બદલે પીવો.

તમે ટિંકચર બનાવી શકો છો જે તમારી જાતને પ્રતિરક્ષા વધારે છે અથવા તેને ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો:

• જિનસેંગનું ટિંકચર - એડેપ્ટોજેનિક, ટોનિક અને પુનઃસ્થાપન અસર ધરાવે છે. મગજમાં ઉત્તેજનાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, રીફ્લેક્સ પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, કામગીરીને સક્રિય કરે છે;
• Echinacea ટિંકચર - એસ્થેનિક પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે, ગંભીર બીમારીઓ પછી પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળા દરમિયાન તેમજ મગજની પ્રવૃત્તિના બગાડની જટિલ સારવારમાં સૂચવવામાં આવે છે;
• એલ્યુથેરોકોકસ ટિંકચર - શરીર પર નકારાત્મક બાહ્ય પરિબળોની અસર ઘટાડે છે, ગરમીનો પ્રતિકાર વધારે છે અને ચેપી પ્રક્રિયાઓના ઉપચારને વેગ આપે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટેના ટિંકચર વિશેની તમામ સકારાત્મક સમીક્ષાઓ હોવા છતાં, તેનો ખૂબ લાંબો અને અનિયંત્રિત ઉપયોગ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિના ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ડૉક્ટર સાથે સંકલન થવો જોઈએ, જે સારવારની માત્રા અને અવધિને સમાયોજિત કરશે.

પોષણ

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સૌથી અસરકારક અને સરળ પદ્ધતિને સંતુલિત, સ્વસ્થ આહાર માનવામાં આવે છે. શા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે?

ચરબી ખાસ કોષોના ઉત્પાદનમાં ભાગ લે છે જે સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો નાશ કરે છે. આવા કોષોને મેક્રોફેજ કહેવામાં આવે છે. આ કારણોસર, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે મેનૂમાં શાકભાજી અને માખણ બંનેનો સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ - તે આપણા શરીરને ઊર્જા આપે છે. તદુપરાંત, અનાજ, બેરી અને ફળોમાં રહેલા કુદરતી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. આપણે મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાન સાથે ખાઈએ છીએ તે શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું સ્તર ઘટાડવું જોઈએ.

ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનના સંતુલન ઉપરાંત, શરીરમાં વિટામિન્સનું જરૂરી સ્તર સતત જાળવી રાખવું પણ જરૂરી છે. વિટામિનની ઉણપ રોગપ્રતિકારક કોષોના નિષ્ક્રિયકરણમાં ફાળો આપે છે. પરિણામ એ રક્ષણાત્મક પ્રતિકારમાં સમાન ઘટાડો છે.

ઉચ્ચ સ્તરનું રક્ષણ જાળવવા માટે, નીચેના વિટામિન્સ કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે તે જરૂરી છે:

• A – તે લાલ કે પીળા રંગના ફળો અને મૂળમાં જોવા મળે છે, અને સામાન્ય ચરબીવાળા ઈંડા, યકૃત અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં પણ તે ઘણો હોય છે;
• બી - આ વિટામિન બદામ, બીજ, સખત ચીઝ, મશરૂમ્સ, બિયાં સાથેનો દાણોમાંથી મેળવી શકાય છે;
• સી - એસ્કોર્બિક એસિડ લીંબુ, કિવિ, દરિયાઈ બકથ્રોન, કરન્ટસ, ગુલાબ હિપ્સમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે;
• ઇ - આ વિટામિન કોબી અને સલાડના છોડ, ફણગાવેલા ઘઉં અને બ્રાનમાં મળી શકે છે.

જો તમારો દૈનિક આહાર તાજા શાકભાજી અને ફળોથી ભરપૂર હોય, તો તમને વિટામિનની ઉણપનું જોખમ રહેશે નહીં.

હા, અને સૂક્ષ્મ તત્વો વિશે ભૂલશો નહીં, જે ફળો, બદામ અને છોડમાં પણ વિપુલ પ્રમાણમાં છે: સારી પ્રતિરક્ષા ઝીંક, આયોડિન, સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન વિના અશક્ય છે. તમારી દૈનિક વાનગીઓને જડીબુટ્ટીઓ સાથે વધુ વખત સીઝન કરો, અને તમને જરૂરી સ્તરના સૂક્ષ્મ તત્વો પ્રદાન કરવામાં આવશે.

ઉત્પાદનો

સૌપ્રથમ, ચાલો તમારું ધ્યાન એવા ખોરાક તરફ દોરીએ જેનું સેવન કરવાથી તમારા રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને ફાયદો થશે નહીં. આ કોઈપણ આલ્કોહોલિક પીણાં, શુદ્ધ ખાંડ, તેમજ પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રંગોની ઉચ્ચ સામગ્રીવાળા ઉત્પાદનો છે.

અનાજ, દુર્બળ માંસ, ઇંડા, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને કઠોળ ખાઓ. કુદરતી ફાયટોનસાઇડ્સ ખૂબ જ ઉપયોગી છે - ડુંગળી અને લસણ; આ કુદરતી એન્ટિબાયોટિક્સ છે જે માત્ર પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા જ નહીં, પણ વાયરસ સામે પણ લડી શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ફળો બાકીના ખોરાકથી અલગ ખાવા જોઈએ, ભોજનના 1.5-2 કલાક પહેલા અથવા તેના 2 કલાક પછી. તેજસ્વી રંગોના ફળો ખાઓ: લાલ, નારંગી, પીળો. સાઇટ્રસ ફળો, ટામેટાં, જરદાળુ, પીચ, પર્સિમોન્સ છોડશો નહીં - તેમાં ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો અને કેરોટીનોઇડ્સ હોય છે.

સીફૂડ - કરચલા, ઝીંગા, શેવાળ, માછલી - ખાસ કરીને વિભાવના અને ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન ઉપયોગી છે; તેઓ સેલેનિયમ અને આયોડિનની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, મુશ્કેલ સમયમાં તમારી પ્રતિરક્ષાને ટેકો આપશે.

આથો દૂધના ઉત્પાદનોનો નિયમિત વપરાશ આંતરડાની માઇક્રોફલોરાની રચનાને અપડેટ કરશે, જે નીચલા જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સ્થિત મોટાભાગના રોગપ્રતિકારક કોષોને મજબૂત કરશે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ અને ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ્સના મતે, રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણની સ્થિરતા જાળવવા માટેના આદર્શ આહારમાં પોષક તત્વોની આવશ્યક માત્રા સાથે આપણા શરીરને સંતૃપ્ત કરવા માટે ચોક્કસ માત્રામાં ખોરાક હોવો જોઈએ. દૈનિક મેનૂમાં આનો સમાવેશ થવો જોઈએ:

• 300 ગ્રામ માંસ, માછલી અથવા ડેરી ઉત્પાદનો;
• 100 ગ્રામ અનાજ;
• 0.5 કિલો ફળો અને શાકભાજી;
• 200 ગ્રામ આખા અનાજની બ્રેડ;
• 20 ગ્રામ માખણ;
• 10 ગ્રામ વનસ્પતિ તેલ.

વધુમાં, પૂરતું સ્વચ્છ પાણી પીવું જરૂરી છે: પાણી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીને સરળ બનાવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે મધ

મધ એ છોડના ફૂલના ભાગના પરાગમાંથી મધમાખીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત ખોરાક, ઔષધીય અને આહાર ઉત્પાદન છે. મધ શરીર દ્વારા 100% શોષાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, મધને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ફાયદો થાય તે માટે, તે માત્ર કુદરતી હોવું જોઈએ, ગરમીને આધિન નહીં.

મધ એ જ દવા છે, તેથી તે ચોક્કસ માત્રામાં લેવી જોઈએ. દિવસમાં ત્રણ વખત, ભોજનના 2 કલાક પહેલાં અથવા 3 કલાક પછી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે મધની દૈનિક માત્રા ઓછામાં ઓછી 100 ગ્રામ, મહત્તમ 200 ગ્રામ છે. મધ ઉપચારની અવધિ 2 મહિના છે. બાળકોને દિવસમાં ત્રણ વખત મધ પણ આપવામાં આવે છે, પરંતુ એક સમયે એક ચમચી: આ કિસ્સામાં દૈનિક માત્રા 30 ગ્રામ છે.

તેને મધ સાથે વધુપડતું ન કરો: મોટી માત્રામાં, આ ઉત્પાદન સ્વાદુપિંડને ઓવરલોડ કરી શકે છે, જે પછીથી તેની કામગીરીમાં બગાડ તરફ દોરી જશે.

, , ,

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આદુ

આદુ એક પ્રખ્યાત પ્રાચ્ય મસાલા છે. આદુના મૂળનો ઉપયોગ રસોઈમાં કરી શકાય છે, અને પોષણશાસ્ત્રીઓ શિયાળામાં ઠંડું ટાળવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે.

તાજા આદુમાં ઘણા એન્ટિવાયરલ સંયોજનો હોવાનું સાબિત થયું છે, જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને શરદી અને ફ્લૂની સારવારને ઝડપી બનાવે છે.

શરદી, સાઇનસાઇટિસ અને લેરીન્જાઇટિસ માટે આદુની ચા શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. ઔષધીય ચા તૈયાર કરવા માટે, આદુના મૂળના નાના ભાગને 1 લીટર ઉકળતા પાણીમાં પાતળી કાતરી અને બાફવામાં આવે છે. ઉકાળેલી ચામાં થોડું મધ અને તજ ઉમેરો. આ ચા માત્ર રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને જ મજબૂત બનાવતી નથી, પરંતુ શરીરના ઝેર અને કચરાને પણ દૂર કરે છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે પીણામાં લીંબુ અથવા લીલી ચાના પાંદડાઓનો ટુકડો ઉમેરી શકો છો.

કમનસીબે, આદુના ઉપયોગ માટે પણ વિરોધાભાસ છે: ગેસ્ટ્રિક અલ્સર, સ્વાદુપિંડનો સોજો, કોલેસીસ્ટાઇટિસ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આદુ રુટનો ઉપયોગ કરવાની શક્યતા તમારા ડૉક્ટર સાથે સંમત થવી જોઈએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે લસણ

લસણની હીલિંગ શક્તિઓ લાંબા સમયથી જાણીતી છે. લસણ રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને ટેકો આપવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ તરીકે પણ જાણીતું છે. લસણ પ્રોટીન એન્ટિબોડીઝના ઉત્પાદનને સક્રિય કરે છે જે બાહ્ય પરિબળોની નકારાત્મક અસરો સામે રક્ષણ આપે છે.

જો કે, મુખ્ય પરિબળ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે તે લસણમાં એલિસિનની હાજરી છે. આ પદાર્થ સમગ્ર શરીરમાં વાયરલ ચેપના ફેલાવાને અટકાવે છે. અલબત્ત, લસણ બરાબર એન્ટિબાયોટિક નથી, પરંતુ તેની એન્ટિબેક્ટેરિયલ દવાઓ જેટલી આડઅસર નથી અને એલિસિનની ક્રિયામાં બેક્ટેરિયાનું અનુકૂલન વિકસિત કરતું નથી.

એલિસિન એ ખૂબ જ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, પરંતુ તેની અસર ત્યારે જ સૌથી વધુ અસરકારક હોય છે જ્યારે તાજા લસણનું સેવન કરવામાં આવે કે જેને હીટ ટ્રીટમેન્ટ આપવામાં આવી ન હોય.

પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે પ્રોપોલિસ

પ્રોપોલિસ એ પ્રવાહી પદાર્થ છે જે મધમાખીઓ ઝાડની કળીઓમાંથી મેળવેલા કાચા માલમાંથી વસંતની નજીક ઉત્પન્ન કરે છે. પ્રોપોલિસ આવશ્યક તેલમાં સમૃદ્ધ છે: તેઓ બાષ્પીભવન કરે છે, બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો નાશ કરે છે. પ્રોપોલિસ તૈયારીઓ શરીરના રોગપ્રતિકારક પ્રતિકાર અને તેના એકંદર આરોગ્યને સક્રિય કરવા માટે અતિ ઉપયોગી છે.

મધપૂડાની બાજુઓમાંથી પ્રોપોલિસને સ્ક્રેપ કરવામાં આવે છે; લગભગ 100 ગ્રામ એક વર્ષમાં એકત્રિત કરી શકાય છે.

પ્રોપોલિસના 2 ચમચી લો, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની વોડકાના 10 ચમચી સાથે ભળી દો. આ મિશ્રણને રેફ્રિજરેટરમાં લગભગ 10 દિવસ માટે છોડવું જરૂરી છે, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો. સ્થાયી દવાને ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે, અવક્ષેપને અલગ કરીને.

રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ વધારવા માટે, પ્રોપોલિસ ટિંકચરના 15 ટીપાં 50 મિલી દૂધમાં 3 વખત ભેળવીને લો.

ગળામાં દુખાવો અને શરદી માટે, તમે 50 મિલી પાણીમાં ટિંકચરના 15 ટીપાંને પાતળું કરી શકો છો અને ગાર્ગલ કરી શકો છો.

આવી દવાઓનો ઉપયોગ દરેક માટે ઉપયોગી છે, અપવાદ વિના, નિવારક માપ તરીકે: નિવારક કોર્સ 45 દિવસ સુધી ટકી શકે છે.

, , , , , , , ,

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે રોઝશીપ

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટેનો ઉત્તમ ઉપાય ગુલાબ હિપ્સ છે. તે એક દુર્લભ ઉત્પાદન છે જે ગુલાબ હિપ્સમાં હાજર વિટામિન સીની આટલી માત્રામાં બડાઈ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગુલાબ હિપ્સમાં કિસમિસ બેરી કરતાં આ વિટામિન 10 ગણું વધુ અને લીંબુ કરતાં 40 ગણું વધુ હોય છે.

છોડના કચડી ફળોનો એક ચમચી લો અને 0.5 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું. અમે એક કલાક માટે આગ્રહ કરીએ છીએ. આગળ, પ્રેરણાને ફિલ્ટર કરો અને તેને સ્ક્વિઝ કરો. તમે સ્વાદ માટે મધ, ખાંડ અથવા ચાસણી ઉમેરી શકો છો. અમે ભોજન પહેલાં દિવસમાં 2-3 વખત દરરોજ 100 મિલી પીણું પીતા હોઈએ છીએ. બાળકોને 50 મિલી પીણું આપવામાં આવે છે. પ્રેરણા ખૂબ જ સારી રીતે બેક્ટેરિયા સામે શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવે છે.

1:1 રેશિયોમાં પ્રેરણામાં લિન્ડેન બ્લોસમ ઉમેરીને દવાની અસરકારકતા વધારી શકાય છે.

તમે ગુલાબ હિપ્સમાંથી સ્વાદિષ્ટ અને હેલ્ધી જામ બનાવી શકો છો. બેરી પાણીમાં ધોવાઇ જાય છે અને બીજ સાફ થાય છે. અમે છાલવાળી બેરીની માત્રા સાથે ખાંડ 1: 1 લઈએ છીએ. કેટલીકવાર આ રચનામાં સમુદ્ર બકથ્રોન ઉમેરવામાં આવે છે. શિયાળામાં, શરદી અને વાયરલ ઇન્ફેક્શનની સિઝનમાં જામ અત્યંત ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા પીણાં

ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ પીણાં શરદીને રોકવામાં અને શરીરના પ્રતિકારને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• કેમોમાઈલ ચા એ તંદુરસ્ત ગરમ ચા છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને ઘણા બળતરા રોગોને અટકાવે છે. દરરોજ લગભગ પાંચ કપ આ પીણું પીવાથી, આપણે શરીરની એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકીએ છીએ. અને જો તમે 14 દિવસની અંદર આટલી માત્રામાં ચા પીશો તો પીણાની અસર ચાર અઠવાડિયા સુધી રહેશે. રક્ષણાત્મક કાર્યમાં વધારો કરવા ઉપરાંત, કેમોલી ચા સંપૂર્ણપણે આરામ કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે;
• ક્રેનબેરી-કોગ્નેક પીણું શરદીની વચ્ચે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે તારણહાર છે. એક કપ તાજી ઉકાળેલી કાળી ચામાં 50 મિલી ક્રેનબેરીનો રસ, એટલો જ લીંબુનો રસ અને 25 મિલી કોગ્નેક ઉમેરો, સ્વાદ માટે મધ વડે મધુર બનાવો. આ પીણું સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકો, તેમજ ગેસ્ટ્રિક જ્યુસની ઉચ્ચ એસિડિટી ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી;
• ગાજરનો રસ એ એક આરોગ્યપ્રદ પીણું છે જેમાં શરીર માટે જરૂરી વિટામિન્સ હોય છે. સ્વાદમાં સુધારો કરવા અને વધારાના વિટામિન્સ પ્રદાન કરવા માટે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ સફરજન, બીટ, નારંગી અને ગ્રેપફ્રૂટ સાથે સંયોજનમાં તૈયાર કરી શકાય છે;
• લીંબુ-આદુ મધ ચા - આ પીણું રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને તમારી આકૃતિ જાળવવા બંને માટે ઉપયોગી થશે. પીણું માટે આભાર, રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ નાશ પામે છે, ચયાપચય ઉત્તેજીત થાય છે, અને ઝેરી પદાર્થો દૂર થાય છે. રસદાર આદુના મૂળના ટુકડાને છીણી લો, લીંબુનો રસ ઉમેરો, બાફેલી પાણી અથવા ગરમ લીલી ચા રેડો, સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો.

તમે ચામાં ઇચિનાસીઆ અથવા જિનસેંગ ટિંકચરના થોડા ટીપાં, લીંબુ અથવા નારંગીનો ટુકડો ઉમેરી શકો છો. અને સામાન્ય રીતે, ઠંડા મોસમ દરમિયાન, વધુ પ્રવાહી પીવો: તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો અને કચરો દૂર કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીને મોટા પ્રમાણમાં સુવિધા આપે છે.

કયા બેરી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે?

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે બેરી એ એક ઉત્તમ રીત છે; તેઓ લગભગ આખું વર્ષ ખાઈ શકાય છે: ઉનાળા અને પાનખરમાં તાજા, અને શિયાળા અને વસંતમાં સ્થિર. ફ્રોઝન બેરીમાં તાજી ચૂંટેલા કરતાં ઓછા ઉપયોગી પદાર્થો નથી.

રાસબેરિઝ માત્ર શરદી જ નહીં, કેન્સરને પણ રોકી શકે છે. બેરીની આ મિલકત તેમાં ઇલાજિનિક એસિડની હાજરીને કારણે છે, જે વિદેશી બેક્ટેરિયા અને કોષોનો નાશ કરવામાં સક્ષમ છે.

કરન્ટસ એ વિટામિન સીનો ભંડાર છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રવૃત્તિને ખૂબ અસર કરે છે. ચા ફક્ત બેરીમાંથી જ નહીં, પણ છોડના પાંદડામાંથી પણ તૈયાર કરી શકાય છે.

બ્લુબેરી એ સૌથી મૂલ્યવાન બેરીમાંની એક છે, જે પ્રતિરક્ષા, દ્રશ્ય અને મગજના કાર્યો પર હકારાત્મક અસર કરે છે. બ્લુબેરીનું સેવન વૃદ્ધ લોકો, તેમજ ડાયાબિટીસવાળા લોકો સહિત દરેક વ્યક્તિ કરી શકે છે.

સ્ટ્રોબેરી શરીરમાંથી ઝેર અને મીઠાના થાપણોને દૂર કરી શકે છે, સોજો દૂર કરી શકે છે અને સંરક્ષણ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવી શકે છે.

પાનખર બેરી - રોવાન, બ્લુબેરી, રોઝ હિપ, વિબુર્નમ, ક્રેનબેરી - થર્મોસમાં ઉકાળવામાં આવે છે અને ઑફ-સિઝનમાં ચાને બદલે પીવામાં આવે છે. બેરીના મિશ્રણના લગભગ 2 ચમચી 0.5-લિટર થર્મોસમાં મૂકો અને તેને ઉકળતા પાણીથી ભરો. ઠંડક પછી, તમે સ્વાદ માટે પીણામાં મધ ઉમેરી શકો છો અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પી શકો છો.

વાઇરલ ઇન્ફેક્શનની મોસમ દરમિયાન રોવાનનો રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: એક કપ ઉકળતા પાણીમાં 1 ચમચી બેરી ઉકાળો, દિવસભર ઠંડુ થયા પછી પીવો.

ઓછી પ્રતિરક્ષા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય ચોકબેરી સીરપ અને જામ છે. તમે જામમાં કાપેલા સફરજન અથવા નારંગી ઉમેરી શકો છો.

વિબુર્નમનો ઉપયોગ પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે એકલા અથવા અન્ય ઔષધીય વનસ્પતિઓ સાથે સંયોજનમાં થાય છે. તૈયારી: વિબુર્નમ બેરીને મેશ કરો, મધ સાથે ભળી દો અને થોડું બાફેલું પાણી ઉમેરો. મિશ્રણને ચામાં ઉમેરી શકાય છે, અને શેલ્ફ લાઇફ વધારવા માટે તેને પાણીના સ્નાનમાં ખાંડ સાથે ઉકાળી શકાય છે.

જો તમે 1 ચમચી શુષ્ક ઋષિ લો, ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડો, છોડો અને વિબુર્નમનો રસ ઉમેરો, તો પછી આ દવાનો ઉપયોગ લેરીંગાઇટિસ અને શરદી માટે ગાર્ગલ કરવા માટે થઈ શકે છે. આ કોગળાની અસર લગભગ તરત જ જોવા મળે છે.

ડોગવુડ બેરી, જે ઘણા લોકો દ્વારા ભૂલી ગયા છે, તે પણ સારી રીતે મદદ કરે છે. તેમાં એસ્કોર્બિક એસિડ સહિત વિટામિન્સની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે. રોગચાળા અને ઠંડા સમયગાળા દરમિયાન ડોગવુડ બેરીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ કાચા ખાઈ શકાય છે, જામ, વાઇન, જેલી, ડેકોક્શન્સ અને સીરપમાં બનાવી શકાય છે.

હોમિયોપેથી

આ ક્ષણે, હોમિયોપેથીના વિજ્ઞાન દ્વારા પ્રસ્તુત રોગપ્રતિકારક સુધારણા માટે ઘણા બધા ઉપાયો નથી. મોટે ભાગે, આ એ હકીકતને કારણે છે કે આધુનિક નિષ્ણાતોએ હજી સુધી હોમિયોપેથીને પ્રભાવિત કરવાની પદ્ધતિઓનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કર્યો નથી, જો કે ઘણા ડોકટરો તેની અસરકારકતા વિશે પહેલાથી જ ખાતરી કરી ચૂક્યા છે. સૌથી સફળ દવાઓ જર્મન ફાર્માસ્યુટિકલ કંપની હીલની છે: હોમિયોપેથિક ઉપચારની ઉચ્ચ અસરકારકતા સાથે, ન્યૂનતમ સંખ્યામાં આડઅસરો જોવા મળે છે.

• ગેલિયમ-હીલ એ એક ઉત્પાદન છે જે શરીરના રોગપ્રતિકારક કોષોને સક્રિય કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપને રોકવા અથવા સારવાર માટે થઈ શકે છે.
• એન્જીસ્ટોલ એ એક સ્વતંત્ર દવા છે જે અન્ય દવાઓ, ખાસ કરીને એન્ટિબાયોટિક્સથી અલગ ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. વાયરલ ચેપ સામે ખૂબ અસરકારક, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
• Echinacea Compositum - બળતરાથી રાહત આપે છે, રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઝેરના ઝડપી નાબૂદીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

હોમિયોપેથિક દવાઓ રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને માત્ર માત્રાત્મક રીતે જ નહીં, પરંતુ ગુણાત્મક રીતે પણ, ઓછામાં ઓછી આડઅસરો સાથે રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

આવશ્યક તેલ

એરોમાથેરાપીની એક મહત્વપૂર્ણ મિલકત એ છે કે આવશ્યક તેલની સુગંધ કુદરતી રીતે શરીરને અસર કરે છે, તે ખૂબ જ સરળતાથી પ્રવેશ કરે છે અને શોષી લે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, લસણ અથવા પાઈન સોયના આવશ્યક ફાયટોનસાઇડ્સ સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યને સક્રિય કરે છે - અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં સિક્રેટરી ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનનું ઉત્પાદન.

આવશ્યક તેલની સમાન અસર હોય છે, કારણ કે તે પ્લાન્ટ ફાયટોનસાઇડ્સનું કેન્દ્રિત એનાલોગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોનાર્ડા અથવા તુલસીનું તેલ રોગપ્રતિકારક ઉણપના અદ્યતન તબક્કામાં પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

રોગચાળા દરમિયાન વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના પ્રવેશથી તમારા રહેવા અને કામ કરવાની જગ્યાને બચાવવા માટે, તમે નીલગિરી, લવંડર, કેમોમાઈલ, વરિયાળી, ફુદીનો, કપૂર, સાઇટ્રસ અને પાઈન તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવા તેલ સૌથી જાણીતા બેક્ટેરિયલ અને વાઈરલ સ્ટ્રેઈનને તટસ્થ અને નુકસાન પહોંચાડે છે, રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણમાં વધારો કરે છે અને ઝેરના સક્રિય નિકાલને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા અનુસાર તેલ પસંદ કરો (એલર્જી એ તેલના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ છે), તેનો ઉપયોગ મસાજ માટે, સ્ટીમ રૂમમાં, સ્નાન કરતી વખતે, ઇન્હેલેશન માટે, સુગંધ લેમ્પનો ઉપયોગ કરીને રૂમને સુગંધિત કરવા માટે કરો.

રસપ્રદ વાત એ છે કે, મિશ્રિત પાઈન, ફુદીનો, રોઝમેરી અને થાઇમની સુગંધ રૂમની હવાને જંતુનાશક અને શુદ્ધ કરે છે. સમાન હેતુઓ માટે, તમે તેલના અન્ય સંયોજનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• લવંડર, નીલગિરી, વર્બેના અને બર્ગમોટ;
• આદુ, નારંગી અને રોઝમેરી;
• લીંબુ મલમ, દેવદાર, જાયફળ, લવંડર અને ફુદીનો;
• લીંબુ, લવંડર, રોઝમેરી અને વર્બેના;
• તુલસીનો છોડ, વર્બેના, લીંબુ અને ટેન્જેરીન.

ઇમ્યુનોલોજિકલ અભ્યાસ દરમિયાન, તે સાબિત થયું છે કે જે દર્દીઓ નિયમિતપણે રૂમની આવશ્યક સુગંધનો ઉપયોગ કરે છે તેમને શરદી અને વાયરલ ચેપ થવાની સંભાવના ઘણી ઓછી હોય છે.

સેક્સ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નિયમિત સેક્સ એ લસણ અને નારંગીનો ઉત્તમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે: તેઓ શારીરિક કસરતની જેમ આપણા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને કોઈપણ ઉત્તેજકો કરતાં આપણા મૂડને વધુ સારી બનાવે છે. આ ઘટનાનું કારણ સરળ છે: જાતીય સંપર્ક પછી, શરીર સુખના હોર્મોન્સ - એન્ડોર્ફિન્સના સંપૂર્ણ પ્રવાહને સંશ્લેષણ કરે છે, જે આપણા મૂડ અને આત્મસન્માનને ઉત્થાન આપી શકે છે. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી અને નિયમિત સેક્સ ચિંતા, હતાશાથી રાહત આપશે અને માનસિક રોગવિજ્ઞાન વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડશે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે આપણી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ આપણી શારીરિક સુખાકારીને સીધી અસર કરે છે.

સ્વિસ નિષ્ણાતોએ સાબિત કર્યું છે તેમ, જાતીય સંપર્કો વ્યક્તિની રક્ષણાત્મક ક્ષમતાઓ પર સકારાત્મક અસર કરે છે. ન્યુરોઇમ્યુનોલોજીના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જાતીય સંભોગ પછી કિલર કોષોની કુલ સંખ્યા 1.5 ગણી વધી જાય છે.

અઠવાડિયામાં 2-3 વખત સેક્સ કરવાથી શરીરમાં જરૂરી એન્ટિબોડીઝની સંખ્યામાં વધારો થાય છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિના સ્તર માટે જવાબદાર છે.

આનંદ માણવા અને તે જ સમયે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા સિવાય બીજું કંઈ નથી.

, , , , , , ,

રમતગમત

તે જાણીતી હકીકત છે કે રમતગમત અને શારીરિક શિક્ષણ આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો કે, દરેક જણ એક જ સમયે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકતા નથી. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? હકીકત એ છે કે લાંબા ગાળાની અને સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને અવક્ષય કરી શકે છે, જે માત્ર સંરક્ષણની પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે. તેથી, લોડ ડોઝ થવો જોઈએ, અતિશય નહીં અને શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ નથી. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે સૌથી યોગ્ય રમતો સ્વિમિંગ, એથ્લેટિક્સ, યોગ, નૃત્ય, આકાર અને એરોબિક્સ હોઈ શકે છે. જો શક્ય હોય તો, તમારે પ્રકૃતિમાં, જંગલમાં, ઉદ્યાનમાં રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ: જ્યાં હવા ઓછામાં ઓછી પ્રદૂષિત હોય.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ મધ્યમ અને નિયમિત હોવી જોઈએ, અઠવાડિયામાં લગભગ 2-3 વખત. બળપૂર્વક કસરત કરવાની જરૂર નથી, આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરશે નહીં.

રમતગમત દ્વારા સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવું એ પેથોલોજીના ક્રોનિક સ્વરૂપોથી પીડિત લોકો માટે એક સારો વિકલ્પ છે (અલબત્ત, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં). 5-6 મહિના માટે નિયમિત કસરતો નોંધપાત્ર રીતે રોગના ફરીથી થવાની સંખ્યા અને તીવ્રતામાં ઘટાડો કરશે.

ભૂલશો નહીં કે પરિણામો હાંસલ કરવા (વધેલી પ્રતિરક્ષા) તમારે વધુ પડતી મહેનત કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં. અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ કોઈપણ જીવતંત્ર માટે એક પ્રકારની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ છે, જે ચેપના કારક એજન્ટ સામે કુદરતી રક્ષણને દૂર કરે છે. આ જ કારણોસર, તમારે રોગની તીવ્રતા દરમિયાન કસરત ન કરવી જોઈએ: ગૂંચવણો ટાળવા માટે ફરીથી થવાની રાહ જુઓ, અને તે પછી જ રમતો ફરી શરૂ કરો.

, , , ,

એન્ટિબાયોટિક્સ પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે એન્ટિબાયોટિક્સ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અત્યંત નકારાત્મક અસર કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ પ્રાયોગિક રીતે શોધી કાઢ્યું છે કે કોઈપણ એન્ટિબાયોટિકનો ઉપયોગ (જરૂરી હોય ત્યારે પણ સૂચવવામાં આવે છે) કુદરતી રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણમાં 50-80% ઘટાડો કરે છે. જો એન્ટિબાયોટિક ખોટી માત્રામાં અથવા યોગ્ય કારણો વિના લેવામાં આવે તો આ આંકડો ઘણો વધારે હશે.

આ કારણોસર, ડોકટરો સ્પષ્ટપણે સ્વ-નિર્ધારિત એન્ટીબાયોટીક્સની સલાહ આપતા નથી, અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચિત સારવાર પદ્ધતિને સૂચવ્યા મુજબ સખત રીતે અનુસરવી જોઈએ.

માર્ગ દ્વારા, દવાઓ ઉપરાંત, એન્ટિબાયોટિક્સ પણ કેટલાક ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં મળી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માંસ. ઘણા લોકો જાણે છે કે કેટલાક પોલ્ટ્રી ફાર્મમાં મરઘીઓને એન્ટિબાયોટિક્સ આપવામાં આવે છે જેથી તેઓ ઓછી બીમાર પડે અને ઝડપથી વૃદ્ધિ પામે. માંસમાં આવી એન્ટિબાયોટિક્સની ઉચ્ચ સામગ્રી આ માંસ ખાનાર વ્યક્તિમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. તેથી, શંકાસ્પદ વેચાણકર્તાઓ પાસેથી માંસ ઉત્પાદનો ખરીદવાથી સાવચેત રહો; વિશિષ્ટ બ્રાન્ડ સ્ટોર્સમાં આ કરવાનું વધુ સારું છે.

અલબત્ત, જો તમારે હજી પણ એન્ટિબાયોટિક સારવારનો કોર્સ કરવો પડ્યો હોય, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો મુદ્દો અગાઉથી નક્કી કરવો જોઈએ. સૌ પ્રથમ, તમારે આંતરડાની વનસ્પતિને પુનઃસ્થાપિત કરવી પડશે, કારણ કે એન્ટિબાયોટિક ઉપચાર દરમિયાન મોટાભાગના જરૂરી સુક્ષ્મસજીવો નાશ પામે છે. આ કરવા માટે, લેક્ટો- અને બાયફિડોબેક્ટેરિયાથી સમૃદ્ધ, ટૂંકા શેલ્ફ લાઇફ સાથે આથો દૂધ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો. આ કુદરતી દહીં, તાજા કીફિર, હોમમેઇડ કુટીર ચીઝ હોઈ શકે છે.

તમારા દૈનિક મેનૂમાંથી મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાનને દૂર કરો: આ ઉત્પાદનો આંતરડામાં આથો લાવવાનું કારણ બને છે, માઇક્રોફ્લોરાના પુનઃસ્થાપનને અટકાવે છે.

શાકભાજી, બેરી અને ફળો, તેમજ ડુંગળી અને લસણ ખાઓ, હર્બલ ટી પીઓ.

સામાન્ય મજબૂતીકરણ પ્રક્રિયાઓમાં, બાથહાઉસ અથવા સૌનાની મુલાકાત લેવી, રમતો રમવી અને તમારી જાતને સખત બનાવવી ઉપયોગી છે.

હર્પીસ સાથે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી?

જો હર્પીસ ચેપના ચિહ્નો દેખાય છે, તો શક્ય તેટલી ઝડપથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે પગલાં લેવાનું શરૂ કરવું જરૂરી છે. આમાં શું ફાળો આપી શકે?

• યોગ્ય સંતુલિત પોષણ.
• કુદરતી દવાઓ અને હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનનો ઉપયોગ.
• સ્ટીમ રૂમ અથવા sauna ની મુલાકાત લેવી.
• સવારની કસરત, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર અને તાજી હવામાં ચાલવું.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરતી દવાઓનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન.

અલબત્ત, જો તમને હર્પીસના લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને સૌથી વધુ જાણીતી એન્ટિહર્પીસ દવાઓમાંથી એક સૂચવશે. આ thymogen, thymalin અથવા interferon હોઈ શકે છે. આવી દવાઓનો ઉપયોગ ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન પછી જ થવો જોઈએ.

તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો? રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પીણાં પીવાથી હકારાત્મક અસર જોવા મળે છે. આમાંથી એક પીણું તૈયાર કરવા માટે, અમને નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે: વિબુર્નમ બેરી, રોવાન બેરી, દરિયાઈ બકથ્રોન અને કેટલાક સૂકા જિનસેંગ કાચા માલ. બધા ઘટકોને મિક્સ કરો, ઉકળતા પાણી ઉમેરો અને લગભગ 1 કલાક માટે છોડી દો. જ્યારે પીણું ઠંડુ થાય છે, સ્વાદ માટે કુદરતી મધ ઉમેરો. અમે આ ચા 2 અઠવાડિયા સુધી પીએ છીએ, 100 મિલી દિવસમાં ત્રણ વખત.

હર્પીસ માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે, તમે તૈયાર ફાર્મસી ટિંકચરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એલ્યુથેરોકોકસનું ટિંકચર. ભોજન પહેલાં દિવસમાં બે વાર 30 ટીપાં લો.

જો તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમામ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો છો, પરંતુ રોગ હજુ પણ આગળ વધે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો: તમને કેટલાક અંતર્ગત છુપાયેલા રોગ હોઈ શકે છે.

, , , , ,

ત્વચાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં, રોગપ્રતિકારક તંત્રની સેલ્યુલર રચનાઓ ઉપરાંત, ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની રક્ષણાત્મક ક્ષમતાઓ શામેલ છે. આપણી ત્વચાને પણ સખત અને મજબૂત કરવાની જરૂર છે, પરંતુ કેવી રીતે? આવી અનેક પદ્ધતિઓ છે.

• હવા સખ્તાઇ પદ્ધતિ. આવા સખ્તાઇથી રક્ષણાત્મક દળોમાં વધારો થશે, થર્મોરેગ્યુલેશનની પદ્ધતિઓ, રક્ત પ્રવાહ અને ત્વચાના શ્વસન ગુણધર્મોને સંતુલિત કરશે. હવાનું તાપમાન ઠંડું હોઈ શકે છે - 8 ° સે સુધી, મધ્યમ - 16 ° સે સુધી, ઠંડુ - 20 ° સે સુધી અને ઉદાસીન - 23 ° સે સુધી. હવા તાજી હોવી જોઈએ, એટલે કે, જો પ્રકૃતિમાં રહેવું શક્ય ન હોય, તો ઓછામાં ઓછું બારી ખુલ્લી રાખવી જરૂરી છે. આવી કાર્યવાહી ઉનાળામાં શરૂ થાય છે. કેટલાક હવામાન પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બાલ્કનીમાં અથવા બગીચામાં રાત્રે સૂવાથી સખત થઈ જાય છે. પરંતુ શરૂ કરવા માટે, બાલ્કનીમાં, પાર્કમાં અથવા તાજી ઠંડી હવાના પ્રવાહવાળા રૂમમાં સવારની કસરતો કરવા માટે તે પૂરતું હશે.
• પાણી પદ્ધતિ. પાણીને સખત બનાવવાની પ્રક્રિયાઓમાં બાથહાઉસની મુલાકાત લેવી, ઠંડું સ્નાન કરવું, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર, ભીનું ઠંડુ રબડાઉન અને ખુલ્લા જળાશયો અથવા પૂલમાં તરવું શામેલ હોઈ શકે છે. આ પદ્ધતિ શેના પર આધારિત છે? જ્યારે ઠંડી થોડા સમય માટે પરંતુ નિયમિતપણે ત્વચાને અસર કરે છે, ત્યારે, સૌ પ્રથમ, શરીરની થર્મોરેગ્યુલેટરી ક્ષમતાઓને તાલીમ આપવામાં આવે છે, અને લોહીના પ્રવાહમાં હોર્મોન કોર્ટિસોલનું પ્રકાશન સક્રિય થાય છે. આ શરીરના સંરક્ષણને ઉત્તેજીત કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
• ઠંડક હર્બલ રેડવાની સાથે કોન્ટ્રાસ્ટ ઘસવાની પદ્ધતિ. ખૂબ જ રસપ્રદ, ઉપયોગી, પરંતુ થોડી શ્રમ-સઘન પદ્ધતિ. પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે, તમારે સૌપ્રથમ જડીબુટ્ટીઓનો પ્રેરણા અથવા ઉકાળો તૈયાર કરવાની જરૂર છે: ફુદીનો અથવા લીંબુ મલમના પાંદડા, પાઈન સોયના સ્પ્રિગ્સ, ટેન્સી. પ્રેરણાનો એક ભાગ રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડુ થવો જોઈએ, અને બીજો ભાગ ગરમ છોડવો જોઈએ. આ પછી, તમે પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકો છો: ઠંડા પ્રેરણામાં વૂલન ગ્લોવને ભેજ કરો, શરીર અને અંગોને સ્ક્વિઝ કરો અને સાફ કરો. ગરમ પ્રેરણા સાથે સમાન મેનિપ્યુલેશન્સ હાથ ધરો. ત્રીજો તબક્કો એ છે કે લાલાશ દેખાય ત્યાં સુધી શરીરની ત્વચાને સૂકા ટુવાલથી ઘસવું. વાઇપિંગ સત્રનો સમયગાળો લગભગ પાંચ મિનિટનો છે.
• સૂર્યસ્નાન. તે સંભવતઃ કોઈ રહસ્ય નથી કે સૂર્યના કિરણો ત્વચામાં રંગદ્રવ્ય મેલાનિન અને વિટામિન ડી બનાવીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે. ટેનિંગ માટે સૌથી સલામત અને સૌથી આરામદાયક સમયગાળો સવારે 9 થી 11 સુધીનો છે. પ્રક્રિયાઓનો સમયગાળો હોવો જોઈએ. ધીમે ધીમે વધારો જેથી બળી ન જાય. ગોરી અને સંવેદનશીલ ત્વચાવાળાઓએ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
• સક્રિય જીવનશૈલી શ્વસનતંત્ર, હૃદય, રુધિરવાહિનીઓના પેથોલોજીના વિકાસના જોખમને દૂર કરે છે અને વધુ વજનના ઉત્તમ નિવારણ તરીકે સેવા આપે છે. સક્રિય રમતો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સમજવામાં સરળ બનાવે છે, ઊંઘ અને મૂડને સ્થિર કરે છે. આ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે, પરંતુ જો તમે થાકેલા હોવ તો પણ શ્રેષ્ઠ આરામ એ હલનચલન અને સક્રિય મનોરંજન હશે, જે તમને ઊર્જાનો વધારાનો ભાગ આપશે.

, , , ,

યોનિમાર્ગની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી?

તાજેતરમાં, સંશોધનમાં યોનિની સપાટી પર રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓ મળી આવી છે. તેઓ આંતરડાના પોલાણમાં અને કાકડા પર રહેતા સમાન કોષો સાથે ઘણું સામ્ય ધરાવે છે. આ કોષો ચોક્કસ પેશી વિસ્તારની સપાટી પર સ્થાનિક પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે રચાયેલ છે. જો આવા સ્થાનિક સંરક્ષણનું ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે છે, તો પછી પરંપરાગત સારવાર માત્ર એક અસ્થાયી અસર પેદા કરશે, કારણ કે કારણ - ઘટાડો પ્રતિરક્ષા - રહેશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ સ્ત્રી સતત ઘણી વખત થ્રશ અથવા યોનિનાઇટિસથી પીડાય છે, તો આ યોનિમાર્ગના વાતાવરણના નબળા રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણની નિશાની હોઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓની સારવાર વ્યાપક હોવી જોઈએ: પેથોજેનનો વાસ્તવિક વિનાશ અને યોનિની રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણની પુનઃસ્થાપના.

યોનિમાર્ગ માઇક્રોફલોરાની સામાન્ય રચના 90% લેક્ટોબેસિલી, 9% બાયફિડોબેક્ટેરિયા, 1% તકવાદી સૂક્ષ્મજીવાણુઓ છે. આ ગુણોત્તરમાં નાના ફેરફારોને શરીરના રક્ષણાત્મક પરિબળની ક્રિયાઓ દ્વારા વળતર આપવામાં આવે છે. જો આવી રચના ધરમૂળથી વિક્ષેપિત થાય છે, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિઓ માટે પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓની પ્રગતિશીલ સંખ્યાનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બને છે.

સ્થાનિક યોનિમાર્ગની પ્રતિરક્ષા વધારવામાં યોનિમાર્ગના પર્યાવરણના સામાન્ય કુદરતી માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ઇન્ટરફેરોન અને અન્ય દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગાયનોફ્લોર સપોઝિટરીઝ, દવાઓ એસીલેક્ટ, બિફિડુમ્બેક્ટેરિન, કિપફેરોન, લેક્ટેસિડ, એપિજેન-ઇન્ટિમ. જો કે, ભૂલશો નહીં કે ઉપચારની પર્યાપ્તતાનું મૂલ્યાંકન માત્ર એક લાયક ડૉક્ટર દ્વારા જ કરી શકાય છે.

ગળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

વારંવાર શરદી અને લેરીન્જાઇટિસ આપણને ગળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે વિશે વિચારવા મજબૂર કરે છે. સૌ પ્રથમ, આ પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે:

• ખૂબ ખારા ગરમ પાણીથી ગાર્ગલિંગ કરવું;
• ઔષધીય ચા પીવી અને કેમોમાઈલ, ફુદીનાના પાન, ગુલાબ હિપ્સ, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ;
• નિયમિતપણે ચા અથવા પીવાના પાણીમાં તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરવું;
• સમયાંતરે નીચેની કસરત કરો: જીભની ટોચને રામરામ સુધી ખેંચો, 3 થી દસ સેકંડ માટે મહત્તમ શક્ય સ્થિતિમાં સ્થિર કરો. આ રીતે આપણે ફેરીંક્સમાં રક્ત પુરવઠાને સુધારીએ છીએ. દર વખતે જ્યારે તમે તમારા દાંત સાફ કરો ત્યારે આ કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો;
• ધીમે ધીમે ગળાને ઠંડા પીણાં અને આઈસ્ક્રીમની ટેવ પાડવી. ઠંડા પાણીથી ગાર્ગલ કરીને આ પ્રકારના ગળાને સખત બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો વૈકલ્પિક રીતે ઠંડા અને ગરમ પીણાંના વિરોધાભાસી ચુસ્કીઓ લેવાની ભલામણ કરે છે: જો કે, યાદ રાખો કે આ તકનીક દાંતના મીનો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

ગળાને સખત બનાવવું એ સામાન્ય મજબૂતીકરણની પ્રક્રિયાઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, ખરાબ ટેવોથી છુટકારો મેળવવો અને તંદુરસ્ત આહાર સ્થાપિત કરવો.

સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

રક્ત પરિભ્રમણને વધારીને અને શરીરના જરૂરી ચોક્કસ વિસ્તારમાં રક્તવાહિનીઓને ફેલાવીને સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. આવી અસર એન્ટિવાયરલ સ્ટ્રક્ચર્સ - ચોક્કસ એન્ટિબોડીઝ અને ઇન્ટરફેરોનના પ્રકાશનના સક્રિયકરણ તરફ દોરી જશે.

આ હેતુ માટે, કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - વાયરલ આક્રમણ સામેની લડતમાં રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણનું ઉત્તમ સ્થાનિક ઉત્તેજક. સાચું છે, ઉચ્ચ તાપમાને ઉપયોગ માટે કોમ્પ્રેસની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે તાપમાનમાં વધારો એ રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણના સક્રિયકરણના અભિવ્યક્તિઓમાંથી એક છે, અને ઘણી બધી એન્ટિબોડીઝ બળતરા પ્રક્રિયાને વધારે છે અને શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ઘરે કોમ્પ્રેસ તૈયાર કરવું મુશ્કેલ નથી. આવા ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ કોમ્પ્રેસ માટે અહીં કેટલીક વાનગીઓ છે:

• સરકો કોમ્પ્રેસ - અમને થોડું મધ, ગરમ પાણી અને સરકો (પ્રાધાન્ય સફરજન) ની જરૂર છે. પાણી અને સરકો 3:1 ના ગુણોત્તરમાં લેવામાં આવે છે, એક ચમચી મધ ઉમેરવામાં આવે છે. અમે આ સોલ્યુશનમાં ફેબ્રિકને ભીની કરીએ છીએ અને તેને ત્વચાના ઇચ્છિત વિસ્તારમાં લાગુ કરીએ છીએ, ફેબ્રિકની ટોચ પર સેલોફેન મૂકીએ છીએ અને તેને વૂલન સ્કાર્ફથી ઇન્સ્યુલેટ કરીએ છીએ. પ્રક્રિયાની અવધિ 20-30 મિનિટ છે;
• પ્રવાહી સ્વરૂપમાં મધ - તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર ઘસવું, ચર્મપત્ર કાગળથી ઢાંકવું અને તેને ધાબળામાં લપેટી. થોડા સમય પછી, મધને ગરમ પાણી અથવા હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનથી ધોઈ લો અને કોઈપણ વનસ્પતિ તેલથી ત્વચાને લુબ્રિકેટ કરો. સાવચેત રહો: ​​ઘણા લોકોને મધમાખી ઉત્પાદનોથી એલર્જી હોય છે. આવા લોકો માટે આ રેસીપીનો ઉપયોગ બિનસલાહભર્યું છે;
• ઓઇલ કોમ્પ્રેસ - પાણીના સ્નાનમાં વનસ્પતિ તેલ ગરમ કરો, તેમાં કાપડનો ટુકડો ડુબાડો, તેને બહાર કાઢો અને કાપડને શરીરના ઇચ્છિત વિસ્તાર પર મૂકો (તેને હૃદયના વિસ્તાર પર ન મૂકો). અમે ચર્મપત્ર કાગળ અથવા સેલોફેન સાથે ફેબ્રિકને આવરી લઈએ છીએ અને દર્દીને લપેટીએ છીએ. 3 કલાક અથવા રાતોરાત માટે કોમ્પ્રેસ છોડી દો.

તમે સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સાબિત ફાર્મસી પદ્ધતિઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો: સરસવના પ્લાસ્ટર અને કપિંગ લગાવવા, ઠંડક-વર્મિંગ મલમ સાથે ત્વચાને ઘસવું, હાથ અને પગ માટે ગરમ સ્નાનનો ઉપયોગ કરવો.

, , , , ,

HIV સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

તે જાણીતું છે કે એચ.આય.વીનું નિદાન આ નિદાનથી થતી ગૂંચવણો જેટલું ભયંકર નથી. ઘણી બધી ગૂંચવણો ઊભી થઈ શકે છે: આ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં તીવ્ર ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, શરીર સૂક્ષ્મજીવાણુઓના નાના હુમલાઓનો સામનો કરવાનું બંધ કરે છે, ખાસ કરીને કારણ કે તે વધુ ગંભીર પેથોલોજીનો સામનો કરવામાં અસમર્થ બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુમોનિયા અથવા હેપેટાઇટિસ. આ કારણોસર, HIV સંક્રમણ ધરાવતા દર્દીને ટેકો આપવાનું મુખ્ય ધ્યાન રક્ષણાત્મક દળોને મજબૂત અને વધારવું અને સંભવિત ગૂંચવણોને અટકાવવું જોઈએ.

તાજેતરમાં, નિષ્ણાતોએ પેશીઓની પ્રતિરક્ષા પર કંપનની હકારાત્મક અસર શોધી કાઢી છે. સ્પંદનો પેશીઓની અંદર રોગપ્રતિકારક કોષોની હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાઓની ગતિને અસર કરે છે. આ પદ્ધતિને અમલમાં મૂકવા માટે, ઉચ્ચારણ માટેના વિશેષ ઉપકરણોનો વ્યવહારમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સારવારના નિયમિત અને લાંબા ગાળાના કોર્સ પર માઇક્રોવાઇબ્રેશન અસર પ્રદાન કરે છે. આવી ઉપચારની અસર સત્રથી સત્ર સુધી એકઠા થઈ શકે છે. આવા ઉપકરણોમાં, ઉદાહરણ તરીકે, Vitafon જેવા કંપન ઉપકરણોનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રમાણમાં તાજેતરમાં, ફાર્મસી શૃંખલાએ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે દવાઓનો એક નવો વર્ગ રજૂ કર્યો છે. તેમાંની દવાઓ પોલીઓક્સિડોનિયમ અને ગેલવીટ છે, જે એચ.આય.વી સંક્રમણ માટે અને ઓન્કોલોજીના છેલ્લા તબક્કામાં પણ ફાયદાકારક છે. જો કે, કમનસીબે, આવી દવાઓ દરેકને પોસાય તેમ નથી.

, , , , , , ,

ઓન્કોલોજીમાં પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી?

અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે કેન્સરની ગાંઠના ક્લિનિકલ લક્ષણો ત્યારે જ દેખાઈ શકે છે જ્યારે રોગપ્રતિકારક પ્રતિકારની પદ્ધતિ વિક્ષેપિત થાય છે: સંરક્ષણો પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરે છે અને શરીરમાં બનતા જીવલેણ કોષોને તટસ્થ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક તંત્ર, માર્ગ દ્વારા, શરીરને માત્ર હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને જીવલેણ કોષોથી જ નહીં, પણ વિવિધ અવયવો અને સિસ્ટમોમાં ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. શરીરના પ્રતિકારમાં ઘટાડો બિન-ચેપી ગૂંચવણોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિઓને ટેકો આપવો એ આપણને કેન્સર સહિત કોઈપણ રોગને પરોક્ષ રીતે પ્રભાવિત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રક્ચર્ડ વોટર, TA-65 અને ચાઈનીઝ મશરૂમ્સ: માઈ-ટાકી, શિતાકે, કોર્ડીસેપ્સ, રીશા, એગારિકા, વગેરેના મિશ્રણમાંથી ઉત્તમ પરિણામો મળ્યા છે.

સ્ટ્રક્ચર્ડ વોટર એ પાણી છે જેને સ્વસ્થ કોષો અને અંગો વિશે માહિતી આપવામાં આવી છે, જે તેને એક અનોખી હીલિંગ ક્ષમતા આપે છે.

TA-65 એ સેલ્યુલર ટેલોમેરેઝ એક્ટિવેટર છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, લોહીની રચનામાં સુધારો કરે છે અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા આપે છે.

શિયાટેક મશરૂમ રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને સક્રિય કરે છે, બેક્ટેરિયા અને વાયરસનો નાશ કરવામાં સક્ષમ છે, અને રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે શરીરની પ્રતિકાર વધારે છે.

યાદ રાખો કે આ દવાઓ સાથેની સારવાર કોઈપણ રીતે પરંપરાગત એન્ટિટ્યુમર સારવારને બદલી શકતી નથી. આ ભંડોળ માત્ર સર્જરી, રેડિયેશન ટ્રીટમેન્ટ અને કેન્સર માટે કીમોથેરાપીની અસરને વધારશે.

કીમોથેરાપી પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી? તમે એકદમ લાંબા અભ્યાસક્રમ માટે નીચેની દવાઓ લઈ શકો છો: ફંગીમેક્સ, મેશી, અથવા મશરૂમ ટ્રાયડ, અથવા એન્ટીઑકિસડન્ટો (વિટામિન ઇ, સેલેનિયમ, એસ્કોર્બિક એસિડ), જીવલેણ કોષમાં ઊર્જા ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને અવરોધિત કરનાર (કોલોઇડલ સિલ્વર તૈયારીઓ) સાથે સંયોજનમાં મોડિફિલન. અને પદાર્થો કે જે મેટાસ્ટેટિક વૃદ્ધિ (ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ) અટકાવવા માટે કોષ પટલને મજબૂત કરી શકે છે. આ દવાઓ સાથેની સારવાર ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ સખત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ કર્યા પછી કોર્સ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.

, , , , ,

ન્યુમોનિયા પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

બીમારી પછી નબળા પડી ગયેલા જીવને ટેકો આપવા માટે, રોગ અથવા ગૂંચવણોના પુનરાવર્તનને રોકવા માટે, નિષ્ણાતો ન્યુમોનિયા પછી રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને મજબૂત કરવાની સલાહ આપે છે.

શરીરને મજબૂત કરવા માટેની તમામ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં, એક મૂળભૂત નિયમ છે - તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી, જેમાં નિકોટિનનું વ્યસન છોડવું, દારૂ પીવો, તેમજ યોગ્ય આરામ અને ઊંઘ, સંતુલિત આહાર, વધારાના પાઉન્ડ સામે લડવું, તણાવ વિકસાવવો. પ્રતિકાર, સક્રિય મનોરંજન. શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવાના પગલાંના સમૂહમાં સખત પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ: ડૂચ, રબડાઉન, સ્નાન. એ નોંધવું જોઇએ કે સખ્તાઇની પ્રક્રિયા વહેતું નાક, ઉધરસ અથવા ઉચ્ચ તાપમાન સાથે કરી શકાતી નથી.

વધુમાં, પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચા અને ઔષધીય છોડના રેડવાની ક્રિયાઓ પીવો. તમે તેમાં થોડું મધ, લીંબુ અથવા હોમમેઇડ જામ ઉમેરી શકો છો. કુદરતી ઉપાયો જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે તેમાં ઇચિનેસીયા, લસણ, જિનસેંગ, લિકરિસ, એલ્યુથેરોકોકસ અને આદુનો સમાવેશ થાય છે. આવી દવાઓ સાથે ઉપચારનો સમયગાળો 3-4 મહિના સુધીનો છે. સામાન્ય રીતે કાચા માલને ઉકળતા પાણીમાં બાફવામાં આવે છે અને તેને ઉકાળવા અથવા પાણીના સ્નાનમાં રાખવામાં આવે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ પછી પ્રથમ વખત, ક્લિનિક્સ અને હોસ્પિટલોની મુલાકાત ન લેવાનું વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જેઓ ચેપી રોગોમાં નિષ્ણાત છે. તમારે એન્ટિબાયોટિક ઉપચારના બીજા કોર્સની જરૂર છે કે કેમ તે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવું જોઈએ, પરંતુ કેટલીકવાર તેનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે, કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અત્યંત હાનિકારક અસર કરે છે.

નિવારક રસીકરણ હાથ ધરવા માટે તે અનાવશ્યક રહેશે નહીં - ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, ન્યુમોકોકલ અને હિમોફિલસ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ સામે રસીકરણ.

અન્ય તમામ બાબતોમાં, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ અને સૂચનાઓને અનુસરો.

તમારા રોજિંદા આહારમાં એસ્કોર્બિક એસિડવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સાઇટ્રસ ફળો, કિવિ, ગુલાબ હિપ્સ છે.

જો શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા માટે બિનસલાહભર્યું નથી, તો તેની અવગણના કરશો નહીં. જો કે, તેને વધુપડતું કરવાની પણ જરૂર નથી. તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો: તે તમારા માટે કસરતનો એક વ્યક્તિગત સેટ વિકસાવશે જે તમારા ચોક્કસ કિસ્સામાં યોગ્ય હશે, જે રોગ માટે ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું તે ધ્યાનમાં લેતા.

જો ઓપરેશન પછી થોડા સમય માટે તમે શરીરના તાપમાનની નબળાઈ અને અસ્થિરતા વિશે ચિંતિત છો, તો ફક્ત દવાઓ લેવાથી અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના પગલાં લેવાથી તે થશે નહીં. ડૉક્ટરની સલાહ લો: શરીરમાં ચેપી પ્રક્રિયા વિકસી શકે છે.

, , ,

HPV સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

માનવ પેપિલોમાવાયરસ (એચપીવી) મુખ્યત્વે ચેપ સામે શરીરના પ્રતિકારને નબળો પાડીને પોતાને પ્રગટ કરે છે. તમે વાયરસને ફરીથી પ્રગટ થતા અટકાવવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકો?

• થર્મોસમાં 2 ચમચી અખરોટના પાંદડા રેડો, 400 મિલી ઉકળતા પાણી રેડો અને રાતોરાત છોડી દો. અમે પરિણામી પીણું ¼ ગ્લાસ દિવસમાં ઘણી વખત પીએ છીએ. તમે દરરોજ મુઠ્ઠીભર અખરોટ ખાવાથી અસર વધારી શકો છો.
• અમે પાઈન કાંટાના 2 સંપૂર્ણ ચમચી ધોઈએ છીએ, તેને કન્ટેનરમાં રેડવું, 300 મિલી ઉકળતા પાણી રેડવું અને 20 મિનિટ સુધી ઓછી ગરમી પર રાંધીએ. અડધા કલાક પછી ઊભા રહીને ગાળી લો. અમે સવારે અને સાંજે ½ ગ્લાસ દવા લઈએ છીએ, તમે તેને મધ અથવા જામથી મધુર બનાવી શકો છો.
• 250 ગ્રામ ડુંગળીને બારીક કાપો, તેટલી જ ખાંડ અને 400 મિલી સ્વચ્છ પીવાનું પાણી ઉમેરો. મિશ્રણને નાના બર્નર પર 2 કલાક સુધી પકાવો. ઠંડા કરેલા સૂપને ફિલ્ટર કરો અને બે ચમચી મધ વડે સીઝન કરો. દિવસમાં 6 વખત 1 ચમચી પીવો.
• માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા સમાન પ્રમાણમાં અખરોટ, સૂકા જરદાળુ, લીંબુ, મધ અને કિસમિસને પીસી લો. મિશ્રણને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો અને દરરોજ એક ચમચી ખાલી પેટ લો. તમે તેને રોઝશીપ અથવા કેમોલી ચા સાથે પી શકો છો.
• અમે કોથમીર, મધરવોર્ટ, લીંબુ મલમ, લિન્ડેન અને હોપ્સમાંથી ચા બનાવીએ છીએ. અમે દરરોજ આખો દિવસ પીતા હોઈએ છીએ.

જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

ચાલો એવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લઈએ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને શરદી અને વાયરલ રોગોનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરશે:

• રસીકરણ, જે શરદી અને ફ્લૂ થવાનું જોખમ 70% ઘટાડે છે;
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા સાત કલાકની પૂરતી ઊંઘ;
• મજબૂત શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ આહાર;
• ખુલ્લી હવામાં ચાલે છે;
• પૂરતું સ્વચ્છ પાણી પીવું (ઠંડા હવામાનમાં ચા પીવાની મંજૂરી છે);
• મનો-ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવું;
• સાબુથી હાથ ધોવા;
• ભેજવાળી અને સ્વચ્છ ઇન્ડોર હવા જાળવવી.

ગળામાં દુખાવો પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

આ યોગ દ્વારા કરી શકાય છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈપણ સક્રિય શારીરિક વ્યાયામ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે, પરંતુ માત્ર યોગ તેને લાંબા સમય સુધી મજબૂત કરશે. તમારે કસરતોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે લસિકા પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરે છે, શ્વસન કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની કામગીરીને સરળ બનાવે છે. હળવા હળવા સંગીત માટે આસન કરવું જોઈએ: આ તણાવના તત્વોને દૂર કરશે અને માનસિક સ્થિતિને સ્થિર કરશે. કસરત તરીકે, તમે કરોડરજ્જુના સ્તંભના ઉપલા ભાગના બેન્ડિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે થોરાસિક પ્રદેશને ખોલે છે અને છાતીની મધ્યમાં સ્થિત થાઇમસ ગ્રંથિના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે. ઊંધી સ્થિતિ નિષ્ક્રિય લસિકા પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, જે સમગ્ર શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષોને ખસેડે છે.

ઉપરાંત, શરદીથી પીડાતા પછી, સુગંધિત તેલ પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે: નીલગિરી, થાઇમ, બર્ગમોટ અને એન્જેલિકા તેલ.

તમે તમારા રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને મજબૂત કરવા માટે દવાઓ લઈ શકો છો, યોગ્ય ખોરાક ખાઈ શકો છો અને ખરાબ ટેવો ભૂલી શકો છો: તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે આ શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ છે.

ફુરુનક્યુલોસિસ દરમિયાન પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી?

આજે, ક્રોનિક ફ્યુરનક્યુલોસિસવાળા દર્દીઓની સારવાર માટે સંકલિત અભિગમ સાથે, ચેપના કેન્દ્રને સેનિટાઇઝ કરવા ઉપરાંત, એજન્ટો કે જે રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને સુધારે છે તેનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, રોગના તીવ્ર તબક્કામાં, નીચેની દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• જો ફેગોસિટીક કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો પોલિઓક્સિડોનિયમ 1-2 અઠવાડિયા માટે ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ઇન્જેક્શન દ્વારા 6 થી 12 મિલિગ્રામની માત્રામાં સૂચવવામાં આવે છે;
• જો ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનનું આકર્ષણ ઓછું થાય છે, તો દવા ગેલવિટને બે અઠવાડિયા માટે 100 મિલિગ્રામ IM ની માત્રામાં સૂચવવામાં આવે છે;
• જો બી-લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, તો ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરલી 5 દિવસ માટે 3 મિલિગ્રામની માત્રામાં માયલોપિડનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• જો ગેલવિટના ઉપયોગથી કોઈ અસર થતી નથી, તો નસમાં ઇન્જેક્શન્સ (ઓક્ટેગમ, ઇન્ટ્રાગ્લોબિન, ગેબ્રિગ્લોબિન) માટે ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન તૈયારીઓ સૂચવવામાં આવે છે.

લિકોપીડનો ઉપયોગ લાંબા ગાળાના અને સમયાંતરે ઉશ્કેરાયેલા ફુરુનક્યુલોસિસ માટે પણ વાજબી છે. મોટેભાગે, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી દવાઓના જટિલ પ્રિસ્ક્રિપ્શનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેમજ તેમના વૈકલ્પિક વહીવટનો ઉપયોગ થાય છે.

હાલમાં, વૈજ્ઞાનિકો ઘરેલુ ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર દવાઓના નવીનતમ વિકાસના ક્લિનિકલ પરીક્ષણો કરી રહ્યા છે. આ દવાઓ નિયોજેન અને સેરામિલ છે. અત્યાર સુધી, આ દવાઓનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ ફુરુનક્યુલોસિસની માફીના સમયગાળામાં સ્પષ્ટ વધારો પહેલેથી જ મળી આવ્યો છે, લગભગ 1 વર્ષ સુધી.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ દવાઓ ટૂંક સમયમાં ફ્યુરનક્યુલોસિસની સારવાર અને નિવારણમાં પ્રતિરક્ષા સુધારણામાં તેમનું યોગ્ય સ્થાન લેશે.

થ્રશ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી?

થ્રશના કિસ્સામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, નિષ્ણાત પ્રથમ વિશેષ આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરશે. એવું લાગે છે કે ખોરાકને તેની સાથે શું લેવાદેવા છે? આનું કારણ એ છે કે ફંગલ ઇન્ફેક્શન જે થ્રશનું કારણ બને છે તે આપણા શરીરમાં સતત ઓછી માત્રામાં રહે છે. તે બાહ્ય જનનેન્દ્રિયો પર, ચામડી પર અને મૌખિક પોલાણમાં મળી શકે છે. પોષણમાં ભૂલો પર્યાવરણમાં અસંતુલન, ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાના મૃત્યુ અને પેથોજેનિક ફૂગના ઝડપી વિકાસ અને પ્રજનનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ફૂગના ચેપ સામે શરીરના પ્રતિકારને મજબૂત કરવા માટે, આહારમાં તમામ પ્રકારના શાકભાજી અને મીઠા વગરના ફળોનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. તેમને કાચા, બાફેલા, શેકેલા, સ્ટ્યૂ કરીને ખાઈ શકાય છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તળેલા નથી. તમે ચિકન, દુર્બળ માછલી અને સૂકી ડાર્ક બ્રેડ ખાઈ શકો છો.

મસાલા, લસણ અને ગરમ મરીનો ઉપયોગ લગભગ ફૂગથી છુટકારો મેળવવાની ખાતરી આપે છે. આથો દૂધના ઉત્પાદનો, હંમેશા તાજા, શરીરમાં કુદરતી વાતાવરણને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરશે.

તમે થ્રશથી છુટકારો મેળવ્યા પછી પણ, તરત જ મીઠાઈઓ તરફ દોડશો નહીં. જો તમે આ રોગથી હંમેશ માટે છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો આ પ્રકારના આહારને આધાર તરીકે લો અને તેને સતત વળગી રહો.

I મહિનો – એડવેન્સડી ટ્રાન્સફર, દરરોજ બે કેપ્સ્યુલ્સ અને ટ્રાન્સફર વત્તા – ત્રણ કેપ્સ્યુલ્સ;

II મહિનો - એડવેન્સડી ટ્રાન્સફર દરરોજ 3 અથવા 4 કેપ્સ્યુલ્સ;

અનુગામી સારવાર - દર મહિને 10 દિવસ માટે દિવસમાં બે વખત 2 કેપ્સ્યુલ્સ લો.

ટ્યુબરક્યુલોસિસને લાંબા ગાળાના ઉપચારની જરૂર છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન ઉચ્ચતમ શક્ય સ્તરે પ્રતિરક્ષા જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

નીચેની દવાઓ, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

• કોએનઝાઇમ Ԛ-10 - દરરોજ 60 મિલિગ્રામ, પલ્મોનરી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરે છે;
• કોરલ વોટર - ભોજન વચ્ચે દરરોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં એક કોથળી;
• સિલ્વર-મેક્સ (કોલોઇડલ સિલ્વર તૈયારી) - 1 ચમચી દિવસમાં 3 વખત સુધી, રોગપ્રતિકારક સ્થિતિનું કુદરતી ઉત્તેજક;
• એલોમેનન તૈયારી - એક કેપ્સ્યુલ દિવસમાં 3 વખત સુધી;
• માઇક્રોહાઇડ્રિન - ખોરાક સાથે દિવસમાં ત્રણ વખત એક કેપ્સ્યુલ, એક સારો એન્ટીઑકિસડન્ટ;
], [

જો તમે શરીરને સમયસર સાફ કરવા માટે પૂરતા પ્રયત્નો અને સમય ફાળવો તો એલર્જી અને વધેલા પ્રતિકારથી અંતિમ રાહત શક્ય છે. સમય જતાં, આપણા લોહી અને અવયવોમાં મોટી માત્રામાં ઝેરી પદાર્થો એકઠા થાય છે, જે એક અથવા બીજા કારણોસર શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવ્યા નથી. ઇન્ટરનેટ પર વર્ણવેલ યકૃત, આંતરડા અને લોહીને શુદ્ધ કરવાની ઘણી બધી રીતો છે. તમને અનુકૂળ હોય તે પસંદ કરો અને, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી, પ્રક્રિયા શરૂ કરો.

તમે તમારા અંગોને શુદ્ધ કર્યા પછી, તમે આગલા તબક્કામાં આગળ વધી શકો છો: અમુક હર્બલ ઉપચારોનો ઉપયોગ જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં જરૂરી ફેરફારો લાવી શકે છે. નિષ્ણાતો આવા ફેરફારોને (ઇમ્યુનોલોજિકલ રિસ્પોન્સના પાછળ રહેલા તત્વોનું પસંદગીયુક્ત સક્રિયકરણ, તેમજ વધુ પડતા સક્રિય તત્વોનું કૃત્રિમ દમન) શબ્દને ઇમ્યુનોમોડ્યુલેશન કહે છે. ઇમ્યુનોમોડ્યુલેશન માટે ઉપયોગમાં લેવાતી હર્બલ તૈયારીઓને ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર કહેવામાં આવે છે.

કયા છોડને ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે? આ સેલેન્ડિન, ક્લોવર, એલેકેમ્પેન વગેરે છે. દક્ષિણી અને એશિયન હર્બલ તૈયારીઓમાં, તેમાં વિલ્ટસાઝોરા (બિલાડીનો પંજો), ગોટુ કોલા, પોડાર્કોનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો કે, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર્સના સૌથી નોંધપાત્ર પ્રતિનિધિ જાણીતા ડકવીડ છોડ છે, જેમાં ઉનાળો લગભગ કોઈપણ તળાવ અથવા ખાડીમાં મળી શકે છે. અસ્થમાના બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર અને ડકવીડની તૈયારીઓ સાથે એલર્જીના અન્ય અભિવ્યક્તિઓ નોંધપાત્ર અસર આપે છે. છોડનો ઉપયોગ કરવા માટેની ઘણી વાનગીઓ જાણીતી છે, તેમાંથી અહીં સૌથી સામાન્ય છે: એકત્રિત ડકવીડ છે. તેને ધોઈને સૂકવીને પાવડરમાં ગ્રાઈન્ડ કરી અને તેમાં તાજું મધ ઉમેરીને એક પ્રકારનો "કણક" ભેળવવામાં આવે છે. તેમાંથી નાના વટાણા પાથરી દેવામાં આવે છે, જેને 50 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પાંચ કલાક સુધી સૂકવવામાં આવે છે. પછી વટાણા એક કન્ટેનરમાં રેડવામાં આવે છે અને દિવસમાં બે વાર 1-2 ટુકડાઓ ખવાય છે.

જો તમને મધથી એલર્જી હોય, તો તમારે તેને ઉમેરવાની જરૂર નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, સારવાર ડકવીડના ઉકાળો અથવા રેડવાની સાથે હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.

પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે, તમે ઘણા માધ્યમોનો ઉપયોગ કરી શકો છો: રસીઓ, રોગપ્રતિકારક સીરમ, ગામા ગ્લોબ્યુલિન, હર્બલ અને હોમિયોપેથિક તૈયારીઓ. અમે તમને ઇમ્યુનોથેરાપીના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો વિશે જણાવ્યું છે, અને અમે આશા રાખીએ છીએ કે હવે તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે વધારવી તે બરાબર જાણતા હશો.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી અને ચેપથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી. પાનખર એ ઠંડા હવામાનનો સમય છે.
પવનની તીવ્ર ઝાપટા, અચાનક વરસાદ, હવાના તાપમાનમાં ઘટાડો - આ બધું શરદી તરફ દોરી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી અને મજબૂત કરવી એ મુશ્કેલ કાર્ય નથી, આ સરળ પદ્ધતિઓ તમને ટૂંકા સમયમાં મદદ કરશે
પ્રતિરક્ષા વધારો અને મજબૂત.

શરદીના લક્ષણોમાં શરદી, વહેતું નાક, તાવ, ઉધરસ, માથાનો દુખાવો...
શરદી થવાનું જોખમ આપણામાંના દરેકને સતાવે છે, પરંતુ નાના બાળકો, વૃદ્ધ લોકો, માસિક સ્રાવ પહેલાની સ્ત્રીઓ અને ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ખાસ કરીને શરદી માટે સંવેદનશીલ હોય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો અન્ય જોખમ જૂથને ઓળખે છે: જેઓ અંદર બંધ છે
પોતાને અને બદલો લેતા લોકો.

તમારી જાતને શરદીથી બચાવવાની ઘણી રીતો છે. આ કરવા માટે, તમારે જાણવું જોઈએ કે કયા ઉત્પાદનો મજબૂત છે
પ્રતિરક્ષા, અને જે, તેનાથી વિપરીત, તેને નબળી પાડે છે. આજે અમે તમારા શરીરને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું તે વિશે વાત કરીશું.
વિવિધ પ્રક્રિયાઓ નાટ્યાત્મક રીતે સંરક્ષણને ઉત્તેજીત કરે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે અને વધારો કરે છે
ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે

શરદીના કારણો અને શા માટે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થાય છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદાર છે.
વ્યક્તિ દરરોજ મોટી સંખ્યામાં સુક્ષ્મસજીવોના સંપર્કમાં આવે છે, અને માત્ર એક જ કારણસર બીમાર થતો નથી: શરીરના રોગપ્રતિકારક કોષો પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોને શોધે છે અને તેનો નાશ કરે છે.
એવી વ્યક્તિ વિશે જે લગભગ ક્યારેય બીમાર પડતી નથી, આપણે કહી શકીએ કે તેની પાસે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે.

પાનખર ઠંડી સામાન્ય રીતે અણધારી રીતે આવે છે અને તે રોગપ્રતિકારક તંત્રની ખામી માટેનું એક કારણ છે.
એવું લાગે છે કે તે માત્ર ઉનાળો હતો, સૂર્ય, સમુદ્ર, ગરમ દિવસો, અને શરીર ગરમ સમય ચાલુ રાખવા માટે ટ્યુન છે.
સૂર્ય હજી ગરમ છે, ઘાસ લીલું છે, તે બહાર ગરમ છે - અને ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી.

વ્યક્તિ પોતે ધ્યાન આપતો નથી કે શરીર કેવી રીતે હાયપોથર્મિક બને છે.
જેમ જેમ તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે તેમ, વાસોસ્પઝમ થાય છે, જે સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણમાં દખલ કરે છે.
શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં. પરિણામે, પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો શરૂ થાય છે
નાસોફેરિંજલ મ્યુકોસા પર પ્રગતિ થાય છે, અને શરદી વિકસે છે.

મ્યુકોસલ વાહિનીઓના ખેંચાણ તરફ દોરી જતા મુખ્ય પરિબળો છે:
અપૂરતા ગરમ કપડાં અથવા ઠંડા પાણીમાં તરવાને કારણે શરીરનું હાયપોથર્મિયા;
થીજી જતા પગ. તમારા પગને ગરમ રાખવા વિશે એક કહેવત છે તે કંઈપણ માટે નથી;
ડ્રાફ્ટના સંપર્કમાં આવવાથી અથવા ભીની અથવા સાથે ઠંડી હવાના સંપર્કને કારણે અચાનક ઠંડક
ભીની ત્વચા;
ઠંડા પીણા પીવાથી ઠંડક.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને બચાવવા માટે, તેને વિટામિન્સ, ખનિજો અને પોષક તત્ત્વોથી ટેકો આપવો આવશ્યક છે.

યોગ્ય આહાર એ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની મુખ્ય ચાવી છે.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને સરળ રીત યોગ્ય પોષણ છે. તે ત્રણ મુખ્ય ઘટકો પર આધારિત હોવું જોઈએ - પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.
ચાલો તેમના વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

પ્રોટીનમાં આપણા શરીર માટે જરૂરી એમિનો એસિડની સંપૂર્ણ શ્રેણી હોય છે. એમિનો એસિડ શરીરમાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનની રચનામાં સીધા સામેલ છે - એન્ટિબોડીઝ જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે જરૂરી છે. તેથી જ ઠંડીની ઋતુમાં માંસ, ઈંડા, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. છોડ આધારિત પ્રોટીન વિશે ભૂલશો નહીં, જે કઠોળ અને બદામમાંથી મેળવી શકાય છે.

ચરબી શરીરને મેક્રોફેજ કોષો બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે જંતુઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ તમારા આહારમાં પ્રાણીજ ચરબી અને વનસ્પતિ તેલ બંનેનો સમાવેશ કરવો હિતાવહ છે.

આપણા શરીર માટે ઊર્જાના મુખ્ય સપ્લાયર્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે.
તેમાંથી સૌથી આરોગ્યપ્રદ વનસ્પતિ આધારિત છે - જે અનાજ, ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે. છોડના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં વિટામિન અને ફાઇબર હોય છે. ત્યાં શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ છે, જે મીઠા અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાકમાં જોવા મળે છે. આવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને મોટી માત્રામાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે.

પ્રતિરક્ષા જાળવવા અને દરેક વ્યક્તિ માટે શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ સુધારવા માટે વિટામિન્સની જરૂર છે.
વિટામિન્સની અછત સેલ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બગડે છે.

શરદીનો પ્રતિકાર કરવા માટે, અમને નીચેના વિટામિન્સની જરૂર છે:

વિટામિન એ - તે લાલ અને પીળા ફળો અને શાકભાજીમાંથી મેળવી શકાય છે: ગાજર, કોળું,
જરદાળુ વધુમાં, લીવર, ઇંડા અને માખણ જેવા ખોરાકમાં વિટામિન એ સમૃદ્ધ છે;
બી વિટામિન્સ - બીજ, બદામ, મશરૂમ્સ, બિયાં સાથેનો દાણો, આખા રોટલી, ચીઝમાં જોવા મળે છે;
વિટામિન સી - સાઇટ્રસ ફળો, સાર્વક્રાઉટ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સમુદ્ર બકથ્રોન, ગુલાબ હિપ્સ અને કાળા કરન્ટસ તેમાં સમૃદ્ધ છે;
વિટામિન E - વિટામિન E ના સ્ત્રોતોમાં બ્રોકોલી અને પાલક તેમજ બ્રાન અને ફણગાવેલા બીજનો સમાવેશ થાય છે.

તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી તમારી પાસે વિટામિન્સનો અભાવ રહેશે નહીં.

આયર્ન, ઝિંક, સેલેનિયમ, આયોડિન, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ જેવા સૂક્ષ્મ તત્વો પણ રોગપ્રતિકારક તંત્રની રચના અને મજબૂતી માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ કઠોળ, બીજ અને તાજી વનસ્પતિઓમાંથી મેળવી શકાય છે. સૂક્ષ્મ તત્વો માટે શરીરની દૈનિક જરૂરિયાત માત્ર 100 ગ્રામ ગ્રીન્સથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ થઈ શકે છે.

ખોરાક કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે મર્યાદિત હોવો જોઈએ

આપણે એવા ખોરાક વિશે પણ થોડાક શબ્દો કહેવા જોઈએ જે આપણામાંના ઘણાને ખૂબ ગમે છે, પરંતુ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે:

શુદ્ધ ખાંડ.
સંશોધન દર્શાવે છે કે સુક્રોઝ છે ઠંડા સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસ માટે ઉત્તમ વાતાવરણ.
કેટલીકવાર તમારે રોગને દૂર કરવા માટે ફક્ત ખાંડ છોડવાની જરૂર છે.
જો તમે મીઠાઈ વિના જીવી શકતા નથી, તો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાંડને સૂકા ફળો અને મધથી બદલો - તેમાં તંદુરસ્ત ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે;
કોફીદરરોજ 5 કપથી વધુ કોફી પીવાથી શરીરમાં વાયરલ ચેપ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રતિક્રિયા ઓછી થાય છે. અલબત્ત, કોફીમાં પણ ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે. તેથી, તમારે તમારું મનપસંદ પીણું સંપૂર્ણપણે છોડવું જોઈએ નહીં. પરંતુ જો તમે જોયું કે તમને વારંવાર શરદી થાય છે, તો તમે જે કેફીનનું સેવન કરો છો તેનું પ્રમાણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો;
દારૂઆલ્કોહોલ પીવાથી શરીરના લિમ્ફોસાઇટ્સનું ઉત્પાદન ધીમું થઈ શકે છે - રક્ત કોશિકાઓ જે શરીર માટે પ્રતિકૂળ પ્રોટીનનો નાશ કરે છે. આલ્કોહોલ પીધાના એક દિવસ પછી જ શરીરનું આ કાર્ય સામાન્ય થઈ જાય છે. તમે એક ગ્લાસ વાઇન પીધું કે ડઝન મજબૂત કોકટેલ પીધું તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - આલ્કોહોલની નાની માત્રા પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે હાનિકારક છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, શરદીને દૂર કરવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા પાનખર આહારને સંતુલિત કરવાની જરૂર છે.
ઠંડા હવામાનની શરૂઆત સાથે, જ્યારે શરદી અને ફ્લૂ પોતાને મોટેથી ઓળખે છે, ત્યારે પ્રતિરક્ષા જાળવવા વિશે વિચારવાનો સમય છે. યોગ્ય પોષણ આરોગ્ય અને સારા મૂડને જાળવવામાં મદદ કરશે.

સૌ પ્રથમ, તમારે પ્રોટીન સાથેના આહારની સંતૃપ્તિ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ - અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મકાન સામગ્રી. માંસ, માછલી, ચિકન, ઈંડા, દહીં, કુટીર ચીઝ,પ્રાણી મૂળના પ્રોટીનથી સંબંધિત વનસ્પતિ પ્રોટીન - કઠોળ, સોયા, મશરૂમ્સ સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે જોડવામાં આવે છે. પુખ્ત વયના લોકો માટેનો ધોરણ દરરોજ ઓછામાં ઓછો 100 ગ્રામ હોવો જોઈએ, આ સરેરાશ માંસ અથવા કઠોળની સાઇડ ડિશ છે.

લસણ અત્યંત ઉપયોગી થશે - એક કુદરતી એન્ટિબાયોટિક જે મજબૂત એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો ધરાવે છે.
અને બેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મો. લોકોએ લાંબા સમયથી શરદી સામે લડવાની તેની ક્ષમતાની નોંધ લીધી છે.

આ ઉપરાંત, તે "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, રક્તવાહિની રોગોના વિકાસને અટકાવે છે અને હાયપરટેન્શનમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. નિવારણ માટે, દરરોજ લસણની ઓછામાં ઓછી એક લવિંગ ખાવાનો પ્રયાસ કરો.

તેજસ્વી રંગના ફળો અને શાકભાજીમાં આપણા મનપસંદ એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે શરીરને મુક્ત રેડિકલની અસરોથી રક્ષણ આપે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે.
ટામેટાં, સફરજન, મીઠી મરી, પર્સિમોન્સ અને સાઇટ્રસ ફળો તેમના તેજસ્વી રંગોને ખાસ રંગીન રંગદ્રવ્યો - કેરોટીનોઈડ્સને આભારી છે.
તે આ પદાર્થો છે જે આપણને નબળા પોષણ, તણાવ અને ખરાબ વાતાવરણ સાથે સંકળાયેલ રોગોથી બચાવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા વિશે વાત કરતી વખતે, ચાના ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો અશક્ય છે.
હાર્વર્ડના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કાળી ચાની પત્તીમાં એમિનો એસિડ એલ-થાયમીન હોય છે, જે શરીરની પ્રતિરોધક ક્ષમતાને વધારે છે.
અને લીલી ચા વાયરસ અને બેક્ટેરિયાનો નાશ કરી શકે છે જે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, ન્યુમોનિયા, ઝાડા અને દાંતના સડોનું કારણ બને છે.
તંદુરસ્ત લોકો માટે દરરોજ 1-2 કપ પીવું તે પૂરતું છે; માંદગીના કિસ્સામાં, તેઓએ દરરોજ 3-4 કપ ચા પીવી જોઈએ.

તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે કોળાના બીજ ઝીંકનો મહત્વનો સ્ત્રોત છે,આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે જે લોકોના શરીરમાં આ સૂક્ષ્મ તત્વની ઉણપ છે તેઓ ચેપી રોગોથી વધુ ગંભીર અને લાંબા સમય સુધી પીડાય છે.
દિવસમાં માત્ર અડધો ગ્લાસ બીજ તમને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને યોગ્ય સ્તરે જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, તમે તમારા આહારમાં અખરોટ, મગફળી અને અંકુરિત ઘઉંના દાણાનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે તેમના ઉચ્ચ ઝિંક સામગ્રી માટે પણ પ્રખ્યાત છે.

સૅલ્મોન, ઝીંગા અને કરચલાનું માંસ સેલેનિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરને પેથોજેન્સ સામે લડવામાં અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં તીવ્ર ઘટાડા સાથે, તમારા આહારમાં સૂકા ઓઇસ્ટર મશરૂમ્સ, પિસ્તા અને ટુના ઉમેરો - આ ઉત્પાદનો તમારા શરીરને પણ ટેકો આપી શકે છે.

અને છેલ્લે, આપણે બાયો-દહીંનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ.
રોગપ્રતિકારક તંત્રના મોટાભાગના કોષો આંતરડામાં સ્થિત છે, તેથી તંદુરસ્ત જઠરાંત્રિય માર્ગ એ રોગ સામે વિશ્વસનીય રક્ષણની ચાવી છે.
દરરોજ, જીવંત બાયફિડોબેક્ટેરિયા સાથે 200 મિલી બાયો-દહીં અથવા કોઈપણ અન્ય આથો દૂધ ઉત્પાદન પીવાનો પ્રયાસ કરો, તે આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને સુધારશે અને તમને ઊર્જા આપશે.

યોગ્ય ખાઓ, તમારા શરીરને મદદ કરો અને કૃતજ્ઞતામાં તમે બીમારીઓ અને શરદી વિશે ભૂલી જશો. તમને સારું સ્વાસ્થ્ય!

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને મજબૂત કરવા માટે આહાર

જો તમે તમારા શરીરને ઉપયોગી પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરવા માટે પાનખરમાં શું ખાવું તે નક્કી કરી શકતા નથી,
પરંતુ તે જ સમયે ભૂખ્યા ન રહેવા અને તમારી આકૃતિને બગાડવા માટે નહીં, તમે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લઈ શકો છો.
તેમની ભલામણો અનુસાર, દૈનિક આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ:

300 ગ્રામ માંસ, માછલી અથવા કુટીર ચીઝ
100 ગ્રામ અનાજ
500 ગ્રામ તાજા શાકભાજી અને ફળો
150-200 ગ્રામ બ્રેડ
20 ગ્રામ માખણ
10 ગ્રામ વનસ્પતિ તેલ.

તમારે વારંવાર અને નાના ભાગોમાં ખાવું જોઈએ, સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા 2-3 કલાક પહેલાં ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
દૈનિક આહાર 1500 થી 2000 kcal હોવો જોઈએ.

શરદીને કેવી રીતે હરાવી શકાય

જો, યોગ્ય પોષણ અને તમામ સાવચેતીઓ હોવા છતાં, તમે હજી પણ શરદી પકડવાનું મેનેજ કરો છો,
વ્યક્તિએ નિરાશ ન થવું જોઈએ. શરદીને સરળતાથી અને ઝડપથી દૂર કરી શકાય છે, મુખ્ય વસ્તુ એ સરળ ભલામણોને અનુસરવાનું છે:

બને તેટલું પીવું.
અતિશય પ્રવાહીના સેવનથી પરસેવો વધશે, જેના કારણે તાપમાનમાં ઘટાડો થશે.
પરસેવા સાથે, ઝેર શરીરને છોડી દેશે, અને તમે વધુ સારું અનુભવશો. તંદુરસ્ત પીણાં પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે:
મધ સાથે ચા, રસ, ફળ પીણાં, પાણી. મીઠી સોડાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

સંપૂર્ણ ઊંઘ.
શરીરને હવે રોજિંદા કાર્યોમાં ઊર્જા વેડફવાની જરૂર નથી, પરંતુ રોગ સામે લડવા માટે તેના તમામ પ્રયત્નો ફેંકવાની જરૂર છે.
જેઓ તેમના પગ પર શરદીથી બચવાનો પ્રયાસ કરે છે તેઓ માત્ર બીમાર થવાનું જોખમ ધરાવે છે.
બીમારીના પ્રથમ સંકેતો પર થોડા દિવસ શાંતિથી સૂવું વધુ સારું છે.

ઇન્હેલેશન્સ.
તમે તાજા બાફેલા બટાકામાંથી વરાળમાં શ્વાસ લઈ શકો છો અથવા ઔષધીય વનસ્પતિઓ પર ઉકળતા પાણી રેડી શકો છો.
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી જાતને મોટા ટુવાલ અથવા ધાબળોથી સંપૂર્ણપણે આવરી લો જેથી સહેજ પણ અંતર બાકી ન રહે,
જેમાં હીલિંગ વરાળ ઉડી શકે છે.

વૉર્મિંગ અપ.
તમારા પગને ગરમ કરવા માટે તે ખૂબ અસરકારક છે. સૂતા પહેલા, તેમને સારી રીતે ઘસો અને તમારા પગ પર મસ્ટર્ડ પ્લાસ્ટર મૂકો, અને ટોચ પર ગરમ મોજાં પહેરો. તમે ફક્ત તમારા મોજાંમાં સૂકા સરસવનો પાવડર નાખી શકો છો.

આપણે સમય-ચકાસાયેલ લોક ઉપાયો વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં.
કેટલાક માટે તે મધ સાથેનું દૂધ છે, અન્ય માટે તે દાદીમાનું રાસ્પબેરી જામ છે, અન્ય માટે તે ડુંગળી, લસણ અને હર્બલ રેડવાની છે.
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સારવારને ગંભીરતાથી લેવી અને તમામ જરૂરી કાર્યવાહી હાથ ધરવા માટે આળસુ ન બનો.

આપણે આપણી આસપાસની દુનિયાને કેવી રીતે સમજીએ છીએ તે આપણી સુખાકારી પર આધારિત છે.
છેવટે, પાનખર માત્ર ઠંડા હવામાન, વરસાદ અને અનંત શરદી વિશે જ નથી.
પાનખર એ કવિતા અને સપનાનો સમય છે, તે સોનેરી જંગલ અને સ્વચ્છ, સ્વચ્છ હવા છે... તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો, વિશ્વને સકારાત્મક રીતે જુઓ અને પછી પાનખર તમારા માટે એક અદ્ભુત સમય બની જશે, જેમાં કોઈ સ્થાન નથી. માંદગી માટે.
અને સૌથી અગત્યનું, જેમ કે બધા નિષ્ણાતો નોંધે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત અને સુધારવા માટે તમારે... પ્રેમ અને હાસ્યની જરૂર છે.